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HOY • LOS ÁNGELES Jueves 25 de abril del 2013
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Cada jueves, la experta en salud holística responde a todas sus inquietudes Ya llevo bastante tiempo que me enfermo de resfriado y ‘flu’, y sucede con mucha frecuencia. Ya no se qué hacer. Creo que tengo una buena alimentación y hago ejercicio tres veces a la semana. Mi trabajo es intenso y siempre estoy con mucho estrés por todo lo que tengo que hacer no sólo en el día, sino además el siguiente, y también me la paso pensando en las cosas que hice, en cómo las hice y en si debí haberlas hecho o no. Empecé a meditar para ver si me ayuda a relajarme un poco pero me sigo enfermando y además ahora ando muy cansada pese a dormir bien. ¿Qué es el lo que estoy haciendo mal? ¿Me puedes dar unas pautas? Gracias, Ana María
Querida Ana María, uchas personas piensan que se alimentan bien, pero no tienen el verdadero y actual conocimiento de la nutrición celular, ni de lo que el cuerpo en realidad necesita para obtener una salud óptima. Es más, cuando una persona vive un estilo de vida que genera estrés -ya sea por su trabajo u otras situaciones-, su alimentación no debe de ser igual a cuando no está bajo ese estrés. Cuando una persona se encuentra bajo mucho estrés y además hace ejercicio, requiere de una nutrición especial, específicamente para poder manejar ese estrés que, en cierta forma, uno mismo genera. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo gasta minerales más de lo normal. Si uno no los repone inmediata y frecuentemen-
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te, se crea un desequilibrio en el cuerpo empezando con el sistema nervioso, atacando tu sistema emocional y terminando por afectar a tu sistema inmunológico. Cuando este está vulnerable, te hace susceptible a cualquier enfermedad. El resfriado y el ‘flu’ son virus que se manifiestan siempre y cuando el sistema inmunológico esté bajo. Esto viene de estar malnutridos y muchas veces también sucede por albergar muchos pensamientos negativos -inútiles, que nos limitany que alteran tu parte psicológicaemocional, lo que termina bajando tu vibración. Esto, finalmente, se manifiesta como cansancio, lo cual significa: estar bajo de energía. Cuando el cuerpo está cansado y el sistema inmunológico está deprimido, lo que necesitas es una buena alimentación y mucho descanso, y aunque hacer ejercicios -en moderación- es un buen hábito, el acto de hacerlo genera muchos radicales libres, encargados de degenerar las células y envejecer nuestro cuerpo, y en tu caso no ayuda a sanarte. La meditación tranquiliza tu mente para que trabajes tus pensamientos, pero no te ayudará a manejar el estrés en tu vida. Aquí la clave es una alimentación alta en minerales, antioxidantes, calidad de nutrientes del reino vegetal y nada de azúcar, es decir comidas altas en azúcares como las gaseosas, postres y harinas blancas, pues son las que más colaboran en el resfrío y el
¿QUIÉN ES SILVIE CELIZ? Es una experta en estilo de vida y salud holística, N.H.D. (Doctorada en Salud Natural), autora del libro “Nourished”, una guía para la transición a una alimentación crudi-vegana nutritiva. Para más información sobre un estilo de
vida y salud holística (mentecuerpo-espíritu) y su web-show en español, visite: www.silvieandmaryl.com facebook - twitter - instagram @silvieandmaryl
Envíe sus preguntas a: queridasilvie@silvieandmaryl.com estrés. Una alimentación crudi-vegana es la más adecuada, y es que sólo en el reino vegetal se encuentran los famosos antioxidantes, responsables de regenerar las células y neutralizar a los radicales libres. También proporciona la más grande y poderosa cantidad y calidad de minerales, los cuales son frecuencias de luz que balancean todo nuestro sistema -cuerpo-menteemociones- que nos ayudan a ponernos más en contacto con nuestro espíritu, el cual es permanentemente sano, perfecto y tranquilo. Además, recibirás todos los nutrientes
que el cuerpo necesita para una salud óptima y llena de energía de alta vibración. Además de los muchos beneficios físicos de una alimentación crudivegana nutritiva, esta nutrición holística ofrece un gran apoyo para el mantenimiento de una mente clara y emociones balanceadas que nos ayudarán a transmutar esos pensamientos inútiles. La comida más importante de todo el día es el desayuno y definirá tu nivel de energía y resistencia al estrés por el resto de tu día. Reemplazar el desayuno convencional por un batido nutritivo es clave. Si estás interesada, en mi página de internet (www.silvieandmaryl.com) tengo una receta llamada: Batido Estrella. Ten presente que lo que estás viviendo hoy es resultado de tus decisiones pasadas. Si no te sientes feliz, este es el momento de hacer cambios. Lo que haces hoy día será tu cosecha del mañana. Si quieres cambio en tu vida, haz cambios en tu vida.
FOTOS: CORTESÍA • FOTOMONTAJE: HOY/HEINER RODAS
Querida Silvie,