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FDS • LA METRO Sábado 18 y domingo 19 de mayo del 2013
MAL QUE CALA SIN AVISAR
Campaña logra reducir en un 15% fracturas provocadas por osteoporosis, condición silenciosa que afecta a millones
jos que no ven, corazón que no siente, dicen por ahí. En este caso sería hueso que no duele, hueso que se ignora. Pero ojo, ese descuido podría costarle una cadera, o la vida. Mayo es el mes elegido para crear conciencia sobre la salud ósea yla comunidad médica se une cada año para hacer un repaso sobre los riesgos de la osteoporosis, un debilitamiento óseo generado por un desbalance entre la construcción y la destrucción del hueso. De acuerdo con la Fundación Nacional de Osteoporosis (NOF), unos 10 millones de estadounidenses viven con esta condición de huesos porosos. De dicha cifra, ocho millones son mujeres y se estima que la mitad de mujeres mayores de 50 años terminarán rompiendose un hueso con los años. El doctor Peter Laimins, médico ortopédico del Centro Médico de Kaiser Permanente en Panorama City, explica que la osteoporosis es un proceso natural que afecta a hombres y mujeres a partir de los 60 años y
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cuando llega la menopausia. “Algunos pierden mucho calcio y densidad en los huesos hasta que estos se ponen muy frágiles y se fracturan con gran facilidad. En ocasiones sólo basta con sentarse para quebrarse un hueso”, comenta el doctor Laimins. Si bien existe conciencia acerca de la importancia de cuidar de nuestros huesos desde que somos niños, el gran problema con la osteoporosis es que no avisa cuando aparece. “Por eso se le llama la enfermedad silenciosa”, explica el especialista. “La gente puede tener una densidad de hueso muy baja, pero si no hay fractura, ni se entera. Por eso Kaiser Permanente, a través de la campaña Healthy Bones (Huesos sanos), ha venido realizando densitometrías óseas y hemos bajado la incidencia de fracturas hasta en un 15%”. Como sucede con muchas enfermedades degenerativas, en este caso también se recomienda hacerse un examen de los huesos si es que existe incidencia de osteoporosis en la familia. Sin embargo, dicha porosidad también puede ser provocada con ciertos medicamentos o al fumar. “Hay enfermedades que alte-
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ran las hormonas y eso puede aumentar el riesgo de osteoporosis; medicamentos como prednisone o esteroides pueden cambiar el metabolismo del hueso. Y fumar también deteriora mucho los huesos”, dice el doctor Laimins. La fractura de cadera es de las más comunes en casos de osteoporosis. Sin embargo, el NOF señala que más de 700 mil personas sufren de fractura de la columna vertebral cada año debido a la debilidad de los huesos. “Se debe a que en la columna hay varios huesitos”, dice Laimins. “Consejo: cuando cumplas 65 años, hazte una prueba de densidad ósea. El doctor dirá”.
Receta contra la osteoporosis El calcio y la vitamina D son los mejores aliados para combatir este mal. En niños y jóvenes no hay mayor riesgo, pues suelen llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio. El problema es la población anciana, “especialmente con los que viven en una casa hogar o un asilo, pues suelen no alimentarse bien ni estar expuestos al sol [fuente de vitamina D]; por eso la mayoría sufre de osteoporosis severa”, comenta el doctor Peter Laimins. Los lácteos (leche, yogurt, queso) son fuente rica en calcio, pero no son los únicos. La Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard asegura que estos podrían no ser la mejor opción por su alto nivel de grasas saturadas y porque hay quienes son intolerantes a la lactosa. Pero hay alternativas, como las verduras de hojas verde oscuro, entre ellas la espinaca y el col rizado (kale), legumbres, bok choy, leche de soya (con calcio) y suplementos alimenticios.
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Por ANDREA CARRIÓN 213.237.4572 / LOS ÁNGELES
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