Holistic Life τεύχος 76 by Etra Publishing

Holistic Life explore THE ALTERNATIVE

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

ΤΕΥΧΟΣ 76 / ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ - ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2016

AYURVEDA

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ

ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

NATUROPATHY

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

SPECIAL REPORT

Η ΖΩΗ ΜΕΤΑ ΤΑ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ

HEALTH & HEALING «ΚΛΕΦΤΕΣ» ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ SAFE Ο ΓΑΜΟΣ ΔΥΟ ΤΕΡΑΤΩΝ: Η BAYER ΕΞΑΓΟΡΑΖΕΙ ΤΗ MONSANTO

ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ Η ολιστική θεραπεία της ξηροστομίας

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ

Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού και καταπολέμηση των ιώσεων

NUTRITION ΡΥΘΜΙΣΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΑΛΗΘΙΝΟ ΦΑΓΗΤΟ ΘΩΡΑΚΙΣΤΕ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΣΑΣ

2 Holistic Life

Ύποπτοι οι γαλακτωματοποιητές Αυτά τα κοινά πρόσθετα των τροφίμων ενδέχεται να ευνοούν την εκδήλωση καρκίνου του εντέρου, σύμφωνα με έρευνα σε πειραματόζωα. Οι γαλακτωματοποιητές, που περιέχονται σε πολλά επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα, μπορεί να ανοίξουν το δρόμο στον καρκίνο, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα σε πειραματόζωα. Οι γαλακτωματοποιητές, οι οποίοι διευκολύνουν την ανάμιξη των συστατικών των τροφίμων και τους δίνουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στο ράφι των καταστημάτων, μπορεί να μεταβάλλουν τη σύνθεση των βακτηρίων του εντέρου, με τρόπο που προκαλεί φλεγμονή και τελικά καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια δρα Έμιλι Βιενουά του Ινστιτούτου Βιοϊατρικών Επιστημών του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Τζόρτζια, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα καρκίνου “Cancer Research”, τάϊσαν ποντίκια με δύο κοινούς γαλακτωματοποιητές (καρβοξυμεθυλοκελλουλόζη και πολυσορβικό-80), σε δόσεις ανάλογες με τις ποσότητες που οι ουσίες αυτές περιέχονται στα επεξεργασμένα τρόφιμα. Διαπιστώθηκε ότι οι γαλακτωματοματοποιητές τροποποίησαν γρήγορα τη σύνθεση των εντερικών

μικροοργανισμών των πειραματόζωων, έτσι ώστε να είναι πιθανότερη η ανάπτυξη φλεγμονής στο έντερο. Αυτό, με τη σειρά του, δημιούργησε ένα περιβάλλον πιο ευνοϊκό για την εκδήλωση καρκίνου στα επιθηλιακά κύτταρα του εντέρου των ζώων. Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι η τέταρτη συχνότερη αιτία θανάτου από καρκίνο παγκοσμίως, ευθυνόμενος για τουλάχιστον 700.000 θανάτους ετησίως. Έχει πλέον γίνει αντιληπτό από τους επιστήμονες ότι οι μικροβιακές κοινότητες του εντέρου παίζουν ρόλο στην εμφάνιση της νόσου, όπως και σε άλλες παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος. Τα περιστατικά καρκίνου του εντέρου εμφανίζουν συνεχή αύξηση μετά τα μέσα του 20ού αιώνα. Εκτός από τις γενετικές αιτίες, οι επιστήμονες αποδίδουν το πρόβλημα σε διατροφικούς και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Οι γαλακτωματοποιητές –μόρια που μοιάζουν με εκείνα των απορρυπαντικών- μπορεί να έχουν συμ- Πηγή : ΑΠΕ > Σύνδεσμος: Για την πρωτότυπη επιστημονική εργασία στη διεύθυνση: http://cancerres.aacrjournals.org/ βάλει, σύμφωνα με τους αμερικανούς ερευνητές. content/early/2016/11/05/0008-5472.CAN-16-1359

HOLISTIC LIFE

Εντοπίστε το δικό σας σημείο διανομής: Βρείτε στην ιστοσελίδα μας, μέσα απο 900 σημεία διανομής σε όλη την Ελλάδα, αυτό που σας εξυπηρετεί καλύτερα.

ΤΕΥΧΟΣ 76 • Νοέμβριος - Δεκέμβριος 2016 • holisticlife.gr ISSN 1790-1510 Ιδιοκτήτης: Etra Publishing Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753

Εκδότης: Γεράσιμος Κατραμάδος Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη e-mail: holisticlifenews@gmail.com Διαφήμιση: Star & Mountain Φωτογραφία: i-stock ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

~ Alberto Villoldo Ph. D

ΧΡΟΝΙΑ

ΜΑΖΙ

explore THE ALTERNATIVE

ι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε κάποια πράγματα για το πώς λειτουργούν τα φυσικά μας σώματα, και επίσης ίσως γνωρίζουμε τον τρόπο που οι σκέψεις μας και τα συναισθήματά μας μπορούν να μας επηρεάσουν καθώς και το αντίστροφο. Ωστόσο προκειμένου να αποκτήσουμε πρόσβαση στα υψηλότερα επίπεδα αντίληψης που θα μας επιτρέψουν να ονειρευόμαστε διαφορετικά τον κόσμο, χρειαζόμαστε να μάθουμε περισσότερα για την ανατομία της ψυχής και του πνεύματος. Πρέπει να κατανοήσουμε πώς τα συναισθήματά μας, οι πεποιθήσεις μας και οι έγχρωμοι φακοί μέσα από τους οποίους αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα, βρίσκονται στο φωτεινό ενεργειακό πεδίο, την αύρα της ενέργειας και το φως που περιβάλλει τον καθένα από εμάς.

Επιστημονικοί συνεργάτες: Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία) Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική) Εμμανουήλ Παπαμιχάλης (Παρ. Κιν. Ιατρική) Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική) Εμ. Παπαμιχάλης (Π.Κ.Ι.) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Ά. Καρνέζη, Γ. Μαρούδας, Μ. Μυλωνά, Γ. Παπαδοπούλου Μ. Ρίτσου, Α. Σπίριτου Κοντίδου.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας. Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα ή φυσικά σκευάσματα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού ιατρού και ποτέ μόνοι σας με δική σας πρωτοβουλία. Οι φυσικές θεραπείες και δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής περίθαλψης. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε απαραιτήτως τον ιατρό σας για οποιοδήποτε θέμα υγείας και πριν την χρήση οποιουδήποτε βότανου ή θεραπείας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ βότανα ή οποιαδήποτε θεραπεία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την συνταγή ειδικού ιατρού.

Holistic Life 3

ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Σεμινάριο από τον Dr Pawan Pareek M.D. (Hom) με θέμα: Η Ομοιοπαθητική από την βρεφική ηλικία μέχρι τα γεράματα

1993-2016 23 ΧΡΟΝΙΑ

Στις 22 και 23 Οκτωβρίου 2016, πραγματοποιήθηκε με απόλυτη επιτυχία το διήμερο σεμινάριο, που διοργάνωσε το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής (ΙΚΚΟ) στην Αθήνα, με θέμα: «Η Ομοιοπαθητική από την βρεφική ηλικία μέχρι τα γεράματα», με τον Dr Pawan Pareek M.D. (Hom). Ο Dr Pawan Pareek, ήρθε για τρίτη φορά στην Ελλάδα, ανταποκρινόμενος στην πρόσκληση του ιδρυτή του ΙΚΚΟ και προσωπικού του φίλου κου Γεράσιμου Στουραΐτη. Κατά την διάρκεια του σεμιναρίου, κέρδισε για άλλη μία φορά το ενδιαφέρον των συμμετεχόντων περιγράφοντας αναλυτικά περιπτώσεις ασθενών του, όλων των ηλικιών, με παράλληλη παρουσίαση και διαφοροδιάγνωση ομοιοπαθητικών ιδιοσυγκρασιών. Έδωσε λεπτομερή περιγραφή για την διαδικασία που ακολουθεί στη λήψη των ομοιοπαθητικών ιστορικών του και μοιράστηκε απλόχερα τις παρατηρήσεις που έχει καταγράψει μέσα από την πολύχρονη εμπειρία του στην άσκηση της Ομοιοπαθητικής. Κλείνοντας, προέτρεψε τους ομοιοπαθητικούς που τον παρακολουθούσαν να επιμένουν καθημερινά στην επιμόρφωσή τους και κυρίως στην εμβάθυνση και κατανόηση των παραγράφων από το ΟΡΓΑΝΟ του S. Hahnemann. Χορηγός του σεμιναρίου στάθηκε το πρόγραμμα «Vithoulkas compass» για το οποίο έγινε μια μικρή παρουσίαση και σε όλη την διάρκεια του διημέρου, εκπρόσωποί του έδιναν πληροφορίες σχετικές με αυτό.

Ο Dr Pawan Pareek κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου

Ο Dr Pawan Pareek με το Γεράσιμο Στουραΐτη

Το σεμινάριο υποστήριξε ο Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος (ΣΟΕ), και για άλλη μία φορά χορηγός επικοινωνίας υπήρξε η Holistic Life. Στο τέλος των εργασιών του σεμιναρίου, χορηγήθηκαν από το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής «Βεβαιώσεις Παρακολούθησης» σε όλους τους συμμετέχοντες.

Ο Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος γιορτάζει τα 20 χρόνια από την ίδρυσή του Το Ευρωπαϊκό Κεντρικό Συμβούλιο Ομοιοπαθητικών (ECCH) με αφορμή τα 20 χρόνια που συμπληρώνονται το 2017 από την ίδρυση του Συλλόγου Ομοιοπαθητικών Ελλάδος (ΣΟΕ), αποφάσισε να πραγματοποιήσει στην Αθήνα την επόμενη ετήσια συνάντησή του. Στη συνάντηση αυτή θα παραβρεθούν εκτός από τους εκπροσώπους όλων των μελών του ΕCCΗ και εκπρόσωποι του αντίστοιχου Διεθνούς Συμβουλίου για την Ομοιοπαθητική (ICH), καθώς τον Ιούνιο του 2017 θα συμπέσει και η αντίστοιχη συνάντηση του ICH με το ECCH στην Ευρώπη. Ο Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος (ΣΟΕ) με αφορμή τον εορτασμό των 20 χρόνων του, θα πραγματοποιήσει, το 3ο Διεθνές Συνέδριο Ομοιοπαθητικής στην Αθήνα στις 31 Μαΐου 2017. Το συνέδριο θα γίνει σε συνεργασία με το ECCH και θα συμμετέχουν ομιλητές από την Ελλάδα και τον διεθνή χώρο. 4 Holistic Life

Το συνέδριο θα έχει εκπαιδευτικό χαρακτήρα για επαγγελματίες ομοιοπαθητικούς και σπουδαστές ομοιοπαθητικής, αλλά θα συμπεριλάβει και εκδήλωση ενημερωτικού χαρακτήρα ανοικτή και για το κοινό. Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής: ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΕΛΛΑΔΟΣ www.homeopathy-greece.gr/ facebook/HOMEOPATH.GREECE

Holistic Life 5

Συνέδρια - Σεμινάρια - Ομιλίες

ΕΘΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ Η πληρέστερη ομοιοπαθητική εκπαίδευση δωρεάν για Ιατρούς, Οδοντιάτρους, Κτηνιάτρους, Φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων σχολών Χορηγείται ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΔΙΠΛΩΜΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ (από την Ευρωπαϊκή E.C.H., κοινό για όλες τις Ευρωπαϊκές χώρες). Παρέχονται επίσης δωρεάν ενημερωτικά σεμινάρια ομοιοπαθητικής 45 ωρών για παραϊατρικά επαγγέλματα και ψυχολόγους, βιολόγους. Στην εκπαίδευση συμμετέχουν στελέχη της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικής Οδοντιατρικής και της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικών Φαρμακοποιών. Διεπιστημονική υποστήριξη: Σύλλογος Επιστημόνων για την Προώθηση της Ομοιοπαθητικής. Συντονιστής: Βαγγέλης Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της Ευρωπαϊκής E.C.H. Πληροφορίες: τηλ: 210-7222284, 6932-981719 - http://homeopathyingreece.gr

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΚΡΑΝΙΟΪΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ Η Εκπαίδευση στην ΚρανιοΙερή Θεραπεία του Upledger Institute συνεχίζεται στην Ελλάδα με την συνεργασία μας με το Upledger Institute UK Overseas και τον διακεκριμένο εκπαιδευτή John Page, DO, CST-D. Ο Κυριάκος Καραμπατζιάκης είναι ο επίσημος και αποκλειστικός αντιπρόσωπος του Ιντιτούτου Upledger στην Ελλάδα. Είμαστε δεσμευμένοι να ακολουθήσουμε το διεθνές σύστημα εκπαίδευσης και πιστοποίησης των γνώσεων των θεραπευτών από το Ινστιτούτο Upledger. Επίσης δεσμευόμαστε για την είσοδο των ανθρώπων, που ολοκληρώνουν επιτυχώς τα σεμινάρια μας, στην επιστημονική κοινότητα του Ινστιτούτου Upledger, που αριθμεί πάνω από 125.000 θεραπευτές παγκοσμίως. Πρόγραμμα Σεμιναρίων Εξειδίκευσης: • 1 – 4 Δεκεμβρίου 2016, Aθήνα , CS1 (1o επίπεδο) • 16 – 19 Μαρτίου 2017, Λάρισα, CS1 (1o επίπεδο) • 22 – 25 Ιουνίου 2017, Αθήνα, CS2 (2o επίπεδο) • 6 – 9 Ιουλίου 2017, Αθήνα, CS1 (1o επίπεδο) • 19 – 22 Οκτωβρίου 2017, Αθήνα, SER1 (3o επίπεδο) • 15 – 18 Μαρτίου 2018, Αθήνα, PED1 (Παιδιατρικό επίπεδο) Το Σεμινάριο “CS1” είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να παρακολουθήσετε το “CS2”, το “CS2” απαραίτητη προϋπόθεση για να παρακολουθήσετε το “SER1”. Παρέχονται ομάδες μελέτης μετά το σεμινάριο, για επίλυση αποριών και εξάσκηση των τεχνικών, καθώς και εποπτείες σε ατομικό επίπεδο. Αναλυτικές πληροφορίες θα βρείτε στην ιστοσελίδα www.ergotherapeia.com Πληροφορίες: Κυριάκος Καραμπατζιάκης, Εργοθεραπευτής, Θεραπευτής CST Αποκλειστικός αντιπρόσωπος UI στην Ελλάδα τηλ. 6948.079.564 • e-mail: info@ergotherapeia.com

ΕΟΡΤΑΣΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΓΙΑ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΚΑΙ ΤΟ ΝΕΟ ΕΤΟΣ Κυριακή, 18 Δεκεμβρίου 2016, 11.00 π.μ. -18.00 μ.μ. στο Ελληνικό Κέντρο Εσσαϊκής Εκπαίδευσης, Βαλτετσίου 13 & Ιπποκράτους Όπως κάθε χρόνο τέτοια εποχή, έτσι και φέτος θα πραγματοποιήσουμε την εορταστική μας ΗΜΕΡΙΔΑ την Κυριακή, 18 Δεκεμβρίου, από τις 11.00 έως τις 18.00, στο Κέντρο μας, στην Αθήνα. Τα ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΚΑΙ ΤΟ ΝΕΟ ΕΤΟΣ είναι η περίοδος που ο εσωτερικός κόσμος έχει την ευκαιρία να κάνει ένα πέρασμα. Τις ημέρες αυτές οι ΟΥΡΑΝΟΙ ανοίγουν και ένα σπερματικό ΦΩΣ γονιμοποιεί μυστικά τις συνειδήσεις των μαθητών μέσα από έναν μαγικό αιθέρα… Κίνηση, χορός, ιερό τραγούδι, μυητικά δρώμενα, ομιλίες, εσωτερική εργασία, διαλογισμός, γεύμα… μια συλλογική βιωματική εργασία χαράς και πνευματικής ανύψωσης! Σας περιμένουμε! Πληροφορίες: τηλ. 6957088071 & 211 014 46 16 e-mail: vertuessenia@gmail.com • www.essenia.gr f/b : vertu essenia 6 Holistic Life

Holistic Life 7

Συνέδρια - Σεμινάρια - Ομιλίες

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ Μαθαίνω Ομοιοπαθητική: Τριετή και τετραετή προγράμματα μάθησης της

Ομοιοπαθητικής στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών. Εφέτος περισσότερα προγράμματα (Basic, Silver, Gold και Premium) προσαρμοσμένα στις ανάγκες και την οικονομική σας δυνατότητα. Επίσης πεντάωρα πακέτα σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής στο Skype (μαθαίνετε μόνο αυτά που σας ενδιαφέρουν). Για πληροφορίες τηλεφωνήστε μας για να σας αποστείλουμε με e-mail το ειδικό πληροφοριακό pdf.

Ομιλίες: 30/11, ώρα 5.30 μ.μ.: «Η Ομοιοπαθητική στα Μυοσκελετικά». 7/12, ώρα 5.30 μ.μ.: «Η Ομοιοπαθητική στον Καρκίνο». 14/12, ώρα 5.30 μ.μ.: «Η Ομοιοπαθητική στα Ψυχολογικά Προβλήματα». Είσοδος δωρεάν. Απαραίτητη η τηλεφωνική κράτηση θέσεως. «Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» του Λ. Μυγιάκη

Είναι πλέον διαθέσιμο στους σπουδαστές μας και το πολυαναμενόμενο έργο των δέκα χιλιάδων σελίδων Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής [Codex Homeopathica Hellenica]. Περιέχει αλφαβητικά από το Α μέχρι το Ω στην ελληνική γλώσσα όλη την θεραπευτική γνώση της Ομοιοπαθητικής. Δηλαδή: 1. Το ολοκαίνουριο τετράτομο Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής. 2. Τις καλύτερες και αποτελεσματικότερες συνταγογραφήσεις της Ομοιοπαθητικής επί όλων των θεμάτων. Τι συνιστούν οι καλύτεροι ομοιοπαθητικοί διεθνώς. 3. Πληθώρα από μοναδικού ενδιαφέροντος θεραπευμένα κλινικά περιστατικά. 4. Εκατοντάδες συνταγές με άλατα Σούσλερ ανά ασθένεια. 5. Εκατοντάδες θεραπευτικά πρωτόκολλα γεμμοθεραπείας ανά ασθένεια. 6. Εκατοντάδες συνταγές με βάμματα βοτάνων. Με στοιχεία Repertory, συνταγές και περιστατικά!! Δεκαπέντε χρόνια συγγραφής!! Από το έργο αυτό μπορούν να ωφεληθούν τόσο οι καινούριοι στην ομοιοπαθητική όσο και οι προχωρημένοι. Μεγάλο μέρος του τεράστιου αυτού έργου των δέκα χιλιάδων σελίδων θα το αποκτήσουν οι σπουδαστές μας στα τριετή εκπαιδευτικά μας προγράμματα Ομοιοπαθητικής: Silver, Gold και Premium (τετραετές). Η «Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» προς το παρόν διατίθεται μόνο στους σπουδαστές μας.

Πληροφορίες: τηλ. 210- 76 43 963 και 6978 – 87 59 28 • www.altersimilia.gr

ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΤΕΜΙΣ ΚΑΡΝΕΖΗ 1. ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ ΧΩΡΙΣ ΒΕΛΟΝΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ • Εισαγωγή στο βελονισμό. Ιστορική αναφορά . • Γνωριμία με τους μεσημβρινούς. Εκμάθηση της πορείας των 12 πρωτευόντων και των 2 παράδοξων μεσημβρινών στο σώμα και των σπουδαιότερων σημείων τους (τοποθεσία, δράσεις, εντοπισμός, τεχνικές μάλαξης). Ημερομηνίες: 14-15/1, 18-19/2, 18-19/3/2017 Ώρες 16.00-20.00 μ.μ. 2. ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ • Χαρτογράφηση του προσώπου και του λαιμού με βάσει απολήξεις νεύρων από το ΚΝΣ, τους μεσημβρινούς του βελονισμού και εμπειρικών αναφορών. • Δράσεις των σημείων για τη συνολική θεραπεία του σώματος και την αισθητική του προσώπου. • Τεχνικές μάλαξης για την αισθητική αποκατάσταση του προσώπου. • Χρήση αιθέριων ελαίων με αισθητική επίδραση. Ημερομηνία: 29-30/4/2017 Ώρες: 16.00-20.00 μ.μ. 3. ΑΙΣΘΗΤΙΚΟΣ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΙΑ • Διαφοροδιάγνωση στα προβλήματα του δέρματος στο πρόσωπο και στο σώμα με βάση την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (ΠΚΙ). • Προτεινόμενες θεραπείες με σημεία βελονισμού. • Δράσεις των σημείων και τεχνικές χειρισμού της βελόνας ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα. • Τεχνικές βελονισμού για την ανόρθωση και τη σύσφιξη των μυών του προσώπου και του λαιμού. • Τεχνικές βελονισμού για τη λείανση ή και σε μερικές περιπτώσεις, την εξαφάνιση των ρυτίδων. • Βελονισμός για την ανόρθωση και τη σύσφιξη της κοιλιάς και του στήθους. • Βελονισμός για την κυτταρίτιδα. Ημερομηνία: 3-4/12/2016 Ώρες: 16.00-20.00 μ.μ. Δίνεται πιστοποιητικό παρακολούθησης. Όλα τα τμήματα είναι ολιγομελή. Τηρείται σειρά προτεραιότητας. Πληροφορίες: τηλ. 6932 608602, e-mail: simetrakarnezi@hotmail.com • fb: Artemis Karnezi 8 Holistic Life

Holistic Life 9

Νέες μελέτες για την υγεία

Μικροβίωμα και τροφικές αλλεργίες Η αλλαγές στη βακτηριακή χλωρίδα του εντέρου στα βρέφη προμηνύουν την εκδήλωση τροφικών αλλεργιών ή ακόμα και άσθματος κατά το πρώτο έτος ζωής.

ία νέα μελέτη που διεξήγαν ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα και το πανεπιστήμιο της Μανιτόμπα στον Καναδά, ρίχνει φως στις αλλαγές στην εντερική χλωρίδα των βρεφών που ίσως προμηνύουν μελλοντική ανάπτυξη τροφικών αλλεργιών ή άσθματος. Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Clinical & Experimental Allergy», αποκαλύπτει ότι τα βρέφη με μειωμένο αριθμό βακτηρίων στο έντερό τους στους πρώτους τρεις μήνες ζωής είναι πιο πιθανό να αποκτήσουν αλλεργίες σε τροφές όπως το γάλα, το αβγό ή οι ξηροί καρποί μέχρι να συμπληρώσουν τους δώδεκα μήνες. Τα βρέφη που ανάπτυξαν τροφικές αλλεργίες είχαν διαφορές στα επίπεδα δύο συγκεκριμένων ειδών βακτηρίων, των οικογενειών Enterobacteriaceae και Bacteroidaceae, σε σύγκριση με τα βρέφη που δεν είχαν. «Χρησιμοποιώντας τεχνικές DNA για να κατατάξουμε τα βακτήρια… αποκτήσαμε πληροφορίες για διάφορα είδη «φιλικών» βακτηρίων που είναι παρόντα στα βρεφικά κόπρανα στην ηλικία των τριών μηνών και μετά στους δώδεκα μήνες», αναφέρει η Anita Kozyrskyj, επικεφαλής της μελέτης. «Είμαστε σε θέση να δούμε ποια βακτήρια που είναι παρόντα στους τρεις μήνες προβλέπουν την ανάπτυξη τροφικών αλλεργιών στους δώδεκα μήνες, όπως αυτές μετρώνται από μία εξέταση δερματικής αντίδρασης στην τροφή». Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η ανακάλυψη αυτή ίσως επιτρέπει στους γιατρούς να προβλέπουν την εκδήλωση αλλεργικών αντιδράσεων σε τροφές με την παιδική εντερική χλωρίδα σε ρόλο βιοδείκτη. Μάλιστα οι επιστήμονες ευελπιστούν ότι θα μπορούσαν να βρεθούν νέοι τρόποι αποτροπής ή και θεραπείας αλλεργιών απλώς τροποποιώντας το μικροβίωμα του εντέρου, καθώς η αύξηση της ποικιλίας των «φιλικών» βακτηρίων του εντέρου σε ηλικία τριών μηνών συσχετίζεται με τη μείωση του κινδύνου ευαισθητοποίησης σε τροφές μέχρι το ένα έτος. (Πηγή: Clinical & Experimental Allergy, doi:10.1111/cea.12487)

Με τα προβιοτικά ανακτάται η κάκωση του νωτιαίου μυελού

α λεγόμενα καλά βακτήρια, που βρέθηκαν σε προβιοτικά, θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανάκτηση ενισχύσεων από τον τραυματισμό του νωτιαίου μυελού. Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγουν οι ερευνητές με επικεφαλής τον Phillip G. Popovich του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο, μετά από πειράματα σε ποντίκια. Στην έρευνά τους, παρατήρησαν ότι η μικροχλωρίδα του εντέρου μας που επικοινωνεί με το κεντρικό νευρικό σύστημα αλληλεπιδρά με τα κύτταρα του ανοσοποιητικού και εκκρίνει μεταβολίτες που περνούν μέσα από το φράγμα αίματος-εγκεφάλου. «Τα περισσότερα (~ 70-80%) είναι κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος που βρίσκονται μέσα σε έντερο με λεμφοειδείς ιστούς», σημειώνουν οι ερευνητές. «Εκεί, ο διαρκής διάλογος των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος και των βακτηρίων του εντέρου οι κυτοκίνες επηρεάζουν τη λειτουργία του ΚΝΣ.» Οι επιδράσεις των βακτηρίων του εντέρου μας είναι εκτεταμένες. Από την ενίσχυση της αποτελεσματικότητας της χημειοθεραπείας που επηρεάζει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στη νεολαία, το μικροβίωμα του εντέρου είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη συνολική υγεία του οργανισμού μας. Εκτός από τις πιο εμφανείς επιπτώσεις στις τραυματικές βλάβες του νωτιαίου μυελού, οι ερευνητές λένε ότι υπάρχουν δευτερογενείς επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας του ελέγχου του εντέρου, που μπορεί να προκαλεί αναστάτωση στο μικροβίωμα του εντέρου. Παλαιότερα, αυτοάνοσες ασθένειες – όπως σκλήρυνση κατά πλάκας και ο διαβήτης τύπου 1 είχαν συνδεθεί με τη διαταραχή λόγω μείωσης των καλών βακτηρίων και οι ερευνητές λένε ότι αυτό παίζει ρόλο στην εξέλιξη των νευρολογικών διαταραχών. Με όλες τις βασικές γνώσεις τους σχετικά με τις επιπτώσεις του μικροβιώματος του εντέρου, οι ερευνητές υπέθεσαν ότι οι αλλαγές σε αυτό θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ανάκτηση της κάκωσης του νωτιαίου μυελού. Με την μελέτη τους προέκυψε ότι τα προβιοτικά που περιέχουν ένα ευρύ αριθμό των βακτηρίων που παράγουν γαλακτικό οξύ, ενεργοποιούν ένα έντερο που σχετίζεται με το ανοσοποιητικό των κυττάρων που μπορούν να αναστείλουν τη φλεγμονή. Σημειώνουν δε ότι με την απελευθέρωση των μορίων που προάγουν την νευρωνική ανάπτυξη, τα προβιοτικά βακτήρια μπορεί πραγματικά να ωθήσουν την ανάκτηση του νωτιαίου μυελού. (Πηγή: www.life2day.gr) 10 Holistic Life

Holistic Life 11

Μελέτη του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας στον Καναδά (UBC) επιχειρεί να ρίξει φως στον τρόπο με τον οποίο τα διάφορα αντιβιοτικά επιδρούν στα «καλά» βακτήρια της εντερικής μικροχλωρίδας. Οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι η λήψη αντιβιοτικών για την αντιμετώπιση των λοιμώξεων, κατά τη βρεφική και παιδική ηλικία, μπορεί να αυξήσει μακροπρόθεσμα την ευαισθησία μας σε ορισμένες ασθένειες.

Special Report

από τoν Mπράιαν Χάμπαρντ

H ζωή μετά τα αντιβιοτικά Τo πρόβλημα της μικροβιακής αντοχής μπορεί να σηματοδοτήσει το τέλος των αντιβιοτικών;

α αποτελέσματα των δοκιμών από το εργαστήριο του νοσοκομείου ήταν χειρότερα από ό, τι οι γιατροί είχαν καν τολμήσει να σκεφτούν. Σηματοδοτούσαν το τέλος του πολέμου που μαινόταν για περισσότερα από 60 χρόνια μεταξύ αντιβιοτικών (αναμφισβήτητα της πιο επιτυχημένης ομάδας φαρμάκων που αναπτύχθηκε ποτέ και που εξύψωσαν τη σύγχρονη ιατρική) και μικροβίων. Οι ειδικοί στο νοσοκομείο του Λονδίνου γνώριζαν από τα αποτελέσματα που είχαν πάρει ότι τα μικρόβια είχαν τελικά κερδίσει. “Αντιμετώπιζαν το σενάριο της ‘Ημέρας της Κρίσεως’, ενός κόσμου χωρίς αντιβιοτικά”, αναφέρει ο καθηγητής Τζον Κόνλι, ειδικός στα λοιμώδη νοσήματα, μήνες αργότερα. “Γυρνάμε ουσιαστικά πίσω σε μια εποχή χωρίς αντιβιοτικά” (Bull World Health Organ, 2010; 88: 805–6). Οι δοκιμές αποκάλυψαν ότι ένα βακτηριακό γονίδιο, το οποίο ήταν ήδη γνωστό στους γιατρούς στην Ινδία και που είχε φτάσει πλέον και στη Δύση, το NDM-1 (New Delhi metallo-beta-lactamase) είναι το απόλυτο σούπερ-μικρόβιο. Προσφέρει σε οποιοδήποτε μικρόβιο ανοσία στα αντιβιοτικά, συμπεριλαμβανομένων των καρβαπενεμών (carbapenems) που χορηγούνται σε ύστατη ανάγκη. Τον Αύγουστο του 2010 που έγινε η ανακάλυψη, 50 ασθενείς σε νοσοκομεία στο Λονδίνο και στο Νότιγχαμ είχαν μολυνθεί με το NDM-1, οι περισσότεροι από τους οποίους είχαν πάει στην Ινδία για αισθητική χειρουργική επέμβαση. 12 Holistic Life

Από τότε, το NDM έχει βρεθεί στη δημόσια υδροδότηση στο Νέο Δελχί. Οι ερευνητές έχουν βρει στην ύδρευση της πόλης 11 νέα είδη βακτηρίων που φέρουν το γονίδιο NDM-1, μερικά από τα οποία μπορούν να προκαλέσουν χολέρα ή δυσεντερία. Ο καθηγητής Τιμ Γουάλς, ο επικεφαλής ερευνητής από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ, φοβάται ότι η δημόσια ύδρευση σε όλη την Ινδία, το Πακιστάν και το Μπαγκλαντές θα μπορούσε να έχει μολυνθεί με τον υπερμικρόβιο. Δυτικοί οι οποίοι δεν έχουν βρεθεί σε ινδικά νοσοκομεία έχουν ήδη μολυνθεί, πρόσθεσε (Lancet Infect Dis, 2011; 11: 355–62). Κατά ειρωνικό τρόπο, το NDM μπορεί να είναι δημιουργία της φαρμακευτικής βιομηχανίας. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα κανάλια της Ινδίας έχουν ρυπανθεί από φαρμακευτικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των αντιβιοτικών. Πολλά φαρμακευτικά προϊόντα επεξεργάζονται στην Ινδία, όπου οι κατασκευαστές μπορούν να επωφεληθούν από τους χαλαρούς περιβαλλοντικούς ελέγχους και να ρίξουν τα απόβλητά τους στο πλησιέστερο ποτάμι. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία, οι οποίοι έκαναν την ανακάλυψη, φοβούνται ότι η παραγωγή φαρμακευτικών προϊόντων θα μπορούσε παραδόξως να προκαλέσει μια παγκόσμια επιδημία μολυσματικών ασθενειών (PLoS ONE, 2011; 6: e17038). Το NDM είναι το αναπόφευκτο τελικό σημείο της απρόσεκτης χρήσης των αντιβιοτικών

που από τα μέσα της δεκαετίας του 1940, συνταγογραφούνται αδικαιολόγητα, χρησιμοποιούνται στις καλλιέργειες και στην κτηνοτροφία, και μέσω του νερού επιστρέφουν στα δημόσια συστήματα.

Αντιβιοτικά και βακτηριοφάγοι

Η ανακάλυψη των αντιβιοτικών ήταν τυχαία. Ενώ σπούδαζε Ιατρική στο Λονδίνο το 1928, ο βιολόγος Αλεξάντερ Φλέμινγκ παρατήρησε κατά την επιστροφή του από τις διακοπές ότι είχε αναπτυχθεί μούχλα σε δίσκους καλλιέργειας που χρησιμοποιούνταν για την ανάπτυξη του μικροβίου του σταφυλόκοκκου. Η μούχλα είχε δημιουργήσει έναν δακτύλιο χωρίς βακτήρια γύρω από τον εαυτό της. Ο Φλέμινγκ πειραματίστηκε περαιτέρω και ονόμασε τη δραστική ουσία «πενικιλίνη». Ωστόσο, χρειάστηκαν άλλα 17 χρόνια πριν η πενικιλίνη βγει στη μαζική παραγωγή. Παρά την αργή πρόοδο, η τυχαία ανακάλυψη του Φλέμινγκ σταμάτησε την έρευνα για μια εξίσου ελπιδοφόρα αντιβακτηριακή προσέγγιση που συνέβαινε την ίδια στιγμή: Η φαγοθεραπεία αξιοποιεί τη φυσική δύναμη ενός τύπου ιών που ονομάζονται «βακτηριοφάγοι» για την καταπολέμηση βακτηρίων. Ακριβώς όπως συνέβη με τον Φλέμινγκ και τα αντιβιοτικά, τα βακτηριοφάγα ανακαλύφθηκαν τυχαία. Στην πραγματικότητα, δύο άνδρες που δούλευαν ανεξάρτητα τα ανακάλυψαν περίπου συγχρόνως. Ένας από αυτούς, ο Τζορτζ Ελιάβα, επικεφαλής του Κεντρικού Εργαστήριου Βακτηριολογίας στην πρωτεύουσα της Γεωργίας, Τιφλίδα, είχε συλλέξει δείγματα νερού από τον ποταμό της πόλης για να μελετήσει τα βακτήρια της χολέρας. Άφησε την πλάκα κάτω από ένα μικροσκόπιο για τρεις ημέρες και, όταν την κοίταξε ξανά, τα βακτήρια είχαν φύγει. Υπέθεσε ότι υπήρχε κάτι άλλο στο νερό που ήταν φυσικός εχθρός της χολέρας και ότι αυτό το κάτι ήταν βακτηριοφάγο, όπως το είχε ονομάσει νωρίτερα ο Γαλλο-καναδός επιστήμονας Φελίξ ντ’ Ερέλ. Οι δύο άνδρες συνεργάστηκαν και, από το 1923, εργάστηκαν μαζί σε ένα νέο ινστιτούτο στην Τιφλίδα, το οποίο αργότερα μετονομάστηκε προς τιμήν του Ελιάβα. Μέσα σε λίγα χρόνια, οι επιστήμονες στο Ινστιτούτο είχαν δημιουργήσει ένα οπλοστάσιο με πάνω από μια ντουζίνα βακτηριοφάγους που θα μπορούσαν να αποτελέσουν τη θεραπεία διαφόρων βακτηριακών λοιμώξεων. Οι βακτηριοφάγοι έγιναν μέρος της συμβατικής ιατρικής στη νέα ΕΣΣΔ. Στις ΗΠΑ, ο φαρμακευτικός γίγαντας Eli Lilly έδειξε έντονο ενδιαφέρον για την θεραπεία, και ξεκίνησε την εμπορική της ανάπτυξη. Ωστόσο, τα πρώτα αποτελέσματα δεν ήταν πειστικά, και η έρευνα και η παραγωγή σταμάτησαν μόλις παρήχθησαν τα πρώτα αντιβιοτικά. Ωστόσο, στην ΕΣΣΔ, η θεραπεία βακτηριοφάγων συνέχισε, και οι βακτηριοφάγοι χρησιμοποιούνταν τακτικά για τη θεραπεία των πληγών των Ρώσων στρατιωτών που πολεμούσαν στο Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο. Η θεραπεία αντιμετώπιζε με επιτυχία τη δυσεντερία και τη γάγγραινα. Ακόμα και μετά τον πόλεμο, οι Ρώσοι επιστήμονες επέμεναν στη θεραπεία αυτή, αν και οι περιορισμοί του Ψυχρού Πολέμου εμπόδισαν τα ευρήματα της έρευνας να φτάσουν στη Δύση. Οι βακτηριοφάγοι έχουν πολλά πλεονεκτήματα έναντι των αντιβιοτικών. Βρίσκονται σε απεριόριστη διαθεσιμότητα, επιτίθενται μόνο σε ένα συγκεκριμένο βακτηριακό είδος και δεν έχουν τις ίδιες εξουθενω-

Holistic Life 13

Ασθένειες που προκαλούνται από τα αντιβιοτικά

α αντιβιοτικά δεν βοηθούν μόνο στη δημιουργία ανθεκτικών μικροβίων. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν άσθμα, μας αφήνουν εκτεθιμένους σε σοβαρές βακτηριακές επιθέσεις, προκαλούν εκ γενετής ανωμαλίες και να μας στέλνουν στο νοσοκομείο με υπόταση. Άσθμα. Τα μωρά στα οποία δίνονται αντιβιοτικά έχουν 50% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άσθμα λίγο αργότερα στη ζωή τους. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε περίπου 1400 παιδιά με άσθμα, περίπου στο ένα τρίτο είχαν δοθεί αντιβιοτικά όταν ήταν έξι χρονών. Τα αντιβιοτικά παρεμβαίνουν στα «καλά» βακτήρια στο έντερο, εμποδίζοντας την ωρίμανση του ανοσοποιητικού συστήματος, λένε οι ερευνητές από το Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστημών και Τεχνολογίας (Am J Epidemiol, 2010; 173: 310-8). Γενετικές ανωμαλίες. Τα αντιβιοτικά –και κυρίως οι σουλφοναμίδες και οι νιτροφουραντοΐνες, μπορεί να προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες εάν λαμβάνονται όταν μια γυναίκα είναι έγκυος. Παρά το γεγονός ότι οι βλάβες παρατηρήθηκαν επίσης σε γυναίκες που είχαν πάρει πενικιλίνη, ο κίνδυνος ήταν λιγότερο εμφανής (Arch Pediatr Adolesc Med, 2009; 163: 978-85). Ανοσία. Η φυσική ανοσία μας μπορεί να προσβληθεί, για έως και δύο χρόνια μετά τη λήψη αντιβιοτικών, αφήνοντάς μας πιο επιρρεπείς σε

τικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα που μπορεί να έχουν τα αντιβιοτικά. Το κύριο μειονέκτημα της θεραπείας είναι ότι υπάρχει μόνο ένας βακτηριοφάγος για κάθε μικρόβιο, έτσι πρέπει να υπάρχει ένας βακτηριοφάγος Escherichia coli για να αποτρέψει το βακτήριο του E. coli εκεί. Αυτό παρουσιάζει δύο προβλήματα για τον γιατρό: δεν μπορεί να είναι σε θέση να αντιμετωπίζει άμεσα τον ασθενή, καθώς πρέπει πρώτα να είναι σίγουρος για το τι είναι αυτό που προκαλεί τη λοίμωξη και, δεύτερον, δεν υπάρχει «βακτηριοφάγος ευρέος φάσματος» που θα σκοτώσει ένα ευρύ φάσμα μικροβίων, όπως συμβαίνει με τα αντιβιοτικά. Ωστόσο, το μεγαλύτερο πλεονέκτημα των βακτηριοφάγων είναι η φυσική τους ικανότητα να προσαρμόζονται τόσο γρήγορα όσο τα θηράματά τους, τα βακτήρια. Αντίθετα τα αντιβιοτικά παραμένουν σταθερά, ενώ τα βακτήρια συνεχίζουν να προσαρμόζονται, δημιουργώντας τελικά παθογόνα ανθεκτικά σε αυτά. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχουν υπερ-μικρόβια που μπορούν να νικήσουν τους βακτηριοφάγους ή, τουλάχιστον, όχι για πολύ, καθώς οι βακτηριοφάγοι θα προσαρμοστούν ώστε να συνεχίσουν να έχουν το πάνω χέρι.

Η εποχή των υπερμικροβίων (superbugs)

Τα υπερμικρόβια άρχισαν να εμφανίζονται μέσα σε λίγα χρόνια από την έναρξη της μαζικής παραγωγής της πενικιλίνης. Μέχρι το 1947, τέσσερα χρόνια μετά την εμφάνιση της πενικιλίνης, οι ερευνητές ανακάλυψαν την ύπαρξη ενός τύπου Staphylococcus aureus που ήταν ανθεκτικός στη μεθικιλλίνη, το πιο δημοφιλές αντιβιοτικό που χρησιμοποιούταν εκείνη την εποχή. Σήμερα, αυτά τα βακτήρια είναι περισσότερο γνωστά με τα αρχικά «MRSA» (Μethicillin-Resistant Staphylococcus aureus - ανθεκτικός στη μεθικιλλίνη Staphylococcus aureus) και εντάσσονται σε μια σειρά από άλλα ανθεκτικά στα αντιβιοτικά μικρόβια που έχουν γίνει γνωστά, συμπεριλαμβανομένων των Escherichia. coli, Clostridium difficile και Salmonella. Κάθε χρόνο, τα μικρόβια που είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά, όπως το MRSA, σκοτώνουν περίπου 100.000 ασθενείς σε νοσοκομεία μόνο στην Αμερική (Clin Infect Dis, 2011; 52 [suppl 5]; doi: 10.1093/cid/ cirl154). Το MRAB (multidrug-resistant Acinetobacter 14 Holistic Life

σοβαρές λοιμώξεις. Μια μελέτη από το Σουηδικό Ινστιτούτο Ελέγχου Ειδικών Λοιμώξεων αποκάλυψε ότι η αρνητική επίδραση των αντιβιοτικών στο ανοσοποιητικό είναι πολύ μεγαλύτερη από την κοινή πεποίθηση ότι διαρκεί μόνο για ένα μήνα περίπου. (Microbiology, 2010; 156: 3216–23) Υπόταση. Τα αντιβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν απειλητικά για τη ζωή σοκ και υπόταση, εάν λαμβάνονται μαζί με φάρμακα αρτηριακής πίεσης. Τα αντιβιοτικά όπως η ερυθρομυκίνη, η κλαριθρομυκίνη και η αζιθρομυκίνη μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ξαφνικής υπότασης έξι φορές, αν ληφθούν μαζί με φάρμακα αναστολείς διαύλων ασβεστίου (CMAJ, 2011; Doi: 10.1503 / cmaj.100702).

baumannii) είναι μια άλλη κοινή αιτία της μόλυνσης στα νοσοκομεία. Σε μια μελέτη 164 ασθενών που είχαν μολυνθεί, 37 πέθαναν, και 72 τοις εκατό των δειγμάτων MRAB ήταν ανθεκτικά σε πολλαπλά φάρμακα (BMC Infect Dis, 2010; 10: 196). Στη Σουηδία, τα σταφυλοκοκκικά βακτήρια του δέρματος S. epidermidis είναι ευρέως διαδεδομένα στα νοσοκομεία. Έχουν την ικανότητα να προσαρμόζονται στο περιβάλλον του νοσοκομείου, συμφωνία με τη διδακτορική έρευνα του Μίκελ Γουάιντεστορμ στο Πανεπιστήμιο Ούμεο της Σουηδίας. Ένα άλλο υπερμικρόβιο, γνωστό ως «KPC» (Klebsiella pneumoniae carbapenemase), έχει εμφανιστεί στις ΗΠΑ μετά την ανακάλυψή του στην Ανατολική Ακτή το 1999, και υπήρξαν επίσης κρούσματα στο Ισραήλ. Σύμφωνα με μια έκθεση από το ιατρικό κέντρο του Πανεπιστήμιο Ρας στο Σικάγο, τον Οκτώβριο του 2010, το KPC προκαλεί πνευμονία και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η αύξηση του υπερμικροβίου έχει προκληθεί από την ευρέως διαδεδομένη κατάχρηση των αντιβιοτικών. Σήμερα, υπάρχουν περισσότερες από 150 διαφορετικά αντιμικροβιακές ουσίες, και οι περισσότερες από αυτές συνταγογραφούνται ακατάλληλα. Μια μελέτη εκτιμά ότι το 80% της συνταγογράφησης αντιβιοτικών αφορά ασθένειες που τα φάρμακα δεν μπορούν να θεραπεύσουν, όπως ιογενείς λοιμώξεις (J Antimicrob Chemother, 2007; 60 [Suppl 1]: i3-i90). Οι υγειονομικές αρχές της Φινλανδίας ήταν οι πρώτες που ενέργησαν όταν, πριν από 20 χρόνια, εξέδωσαν νέες κατευθυντήριες γραμμές για να σταματήσει η αλόγιστη χρήση των αντιβιοτικών. Είχαν ανακαλύψει ότι ο στρεπτόκοκκος της ομάδας Α, μία επιθετική λοίμωξη, γινόταν ανθεκτικός στην ερυθρομυκίνη, η οποία χρησιμοποιείται ως εναλλακτική λύση για τους ανθρώπους που είναι αλλεργικοί στην πενικιλλίνη. Μετά την αλλαγή κανονισμών, το επίπεδο των μικροβίων στρεπτόκοκκου μειώθηκε από 16,5% το 1992 - 8,6% το 1996 (Ν Engl J Med, 1997; 337: 441-6). Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Κλινικής Αριστείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NICE) εξέδωσε το δικό του διάταγμα του 2008, σε μια προσπάθεια να μειώσει τις 38 εκατομμύρια συνταγές αντιβιοτικών που γράφονταν κάθε χρόνο στη Μεγάλη Βρετανία.

Τρώμε και πίνουμε αντιβιοτικά

Στην πραγματικότητα, ακόμα και όταν δεν παίρνουμε αντιβιοτικά, τα απορροφάμε μέσω του περιβάλλοντος και των τροφών που τρώμε. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι σχεδόν το 50% των κρεάτων και των πουλερικών που πωλούνται στα καταστήματα είναι μολυσμένο από λοιμώξεις σταφυλόκοκκου ανθεκτικού στα αντιβιοτικά. Τα μικρόβια, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες απειλητικές για τη ζωή, όπως η πνευμονία και η σηψαιμία, είναι αποτέλεσμα των μεθόδων εντατικής εκτροφής. Η ερευνητική ομάδα αγόρασε 136 δείγματα κρέατος από 26 καταστήματα σε πέντε πόλεις των ΗΠΑ˙ από αυτά τα δείγματα, το 47% ήταν μολυσμένο από βακτήρια S. aureus. Παρά το γεγονός ότι τα βακτήρια συνήθως σκοτώνονται κατά τη διαδικασία μαγειρέματος, οι ερευνητές φοβούνται ότι ορισμένα από τα μικρόβια μπορεί να παραμείνουν στις επιφάνειες της κουζίνας κατά την προετοιμασία του φαγητού (Clin Infect Dis, 2011;52: 1227–30). Αυτό δεν είναι κάποια νέα εξέλιξη. Το 1996, ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο κιμάς που πωλούνταν στα γερμανικά καταστήματα ήταν μολυσμένος με ανθεκτικούς στη βανκομυκίνη εντερόκοκκους (Lancet, 1996; 347: 1047). Σύμφωνα με μία ερευνητική ομάδα, το νερό έχει γίνει επίσης ένα γόνιμο περιβάλλον για μικρόβια. Πήραν δείγματα νερού από ποτάμια, λίμνες και πηγάδια σε όλη τη Βόρεια Αμερική, την Ευρώπη και την Ανατολική Ασία, και ανακάλυψαν σημαντικά ίχνη φαρμακευτικών προϊόντων, συμπεριλαμβανομένων των αντιβιοτικών. Οι βιομηχανικές εγκαταστάσεις ξεπλένουν απόβλητα από την παραγωγή φαρμακευτικών προϊόντων σε υδάτινα κανάλια, και οι ασθενείς συχνά πετούν συνταγογραφούμενα φάρμακα στην τουαλέτα. Χρησιμοποιούνται επίσης σε αγροκτήματα με καλλιέργειες για τον έλεγχο των ασθενειών και πάλι καταλήγουν στο πλησιέστερο ποτάμι. Οι ερευνητές διαπίστωσαν τρεις κατηγορίες αντιβιοτικών στο νερό που ανάλυσαν, τα οποία μπορούν να δημιουργήσουν ανθεκτικά μικρόβια. Αφού εμφανίζονται στα υδάτινα κανάλια, μπορούν να εμφανιστούν και στη δημόσια παροχή του νερού που πίνουμε, πλένουμε και μαγειρεύουμε, λέει ο επικεφαλής ερευνητής Σεμπαστιέν Σοβέ, από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ (Environ Health Perspect, 2009; 117: 675-84).

Επιστροφή στους βακτηριοφάγους οργανισμούς

Παρά την άνοδο των υπερμικροβίων, η έρευνα για τη φαγοθεραπεία άρχισε να μειώνεται στην ΕΣΣΔ και, από τα μέσα της δεκαετίας του 1970, το Ινστιτούτο Ελιάβα είχε σχεδόν κλείσει τις πόρτες του. Το 1993, το Ινστιτούτο έκλεισε. Σήμερα, η φαγοθεραπεία υπάρχει μόνο στη Γεωργία και, σε μικρότερο βαθμό, στην Πολωνία. Ωστόσο, στη Δύση, άρχισε να υπάρχει ενδιαφέρον από τους ερευνητές που μελετούσαν την αύξηση των ανθεκτικών στα αντιβιοτικά μικροβίων. Άρχισαν να ρίχνουν μια φρέσκια ματιά στη φαγοθεραπεία. Το 1994, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν βακτηριοφάγους για να συμβάλουν στη βελτίωση της επιτυχίας μοσχευμάτων δέρματος σε ποντίκια εργαστηρίου, μειώνοντας την υποκείμενη λοίμωξη από Pseudomonas aeruginosa (Burns, 1994; 20: 209 - 11). Οι βακτηριοφάγοι για την αντιμετώπιση των βακτηρίων Listeria, στα οποία οφείλονται πολλές δηλητηριάσεις, έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούνται δοκιμαστικά στη Δύση (Lancet, 2000; 356: 1418). Μια κλινική δοκιμή φαγοθεραπείας για ωτίτιδα, βακτηριακή λοίμωξη του μέσου ωτός, έχει ξεκινήσει στο Βασιλικό Νοσοκομείο του Λονδίνου (Clin Otolaryngol, 2009; 34: 349-57), ενώ μια ερευνητική ομάδα στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα στη Μινεάπολη δοκίμασε ένα κοκτέιλ βακτηριοφάγων έναντι διαφόρων ανθεκτικών στα αντιβιοτικά μικροβίων, όπως το MRSA και το E. coli σε φλεβικά έλκη ποδιών (J Wound Care, 2009; 18: 237–8, 240–3).

Holistic Life 15

Κρυολόγημα τέλος! Ο καλύτερος τρόπος να αντισταθούμε στις ιώσεις του χειμώνα (κρυολογήματα, γρίπες), αλλά και να αποφύγουμε πλήθος άλλες πολύ σοβαρότερες ασθένειες, είναι να διατηρούμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε άριστη κατάσταση.Προς το σκοπό αυτό δεν υπάρχει καλύτερο φυσικό φάρμακο από το μουρουνέλαιο MÖLLER’S, το οποίο, επιπλέον, ενισχύει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος, των ματιών και της όρασης, των αρθρώσεων, ολόκληρου του οργανισμού. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

A.Vogel VΙΤΑΜΙΝ C Μασώμενα δισκία βιολογικής βιταμίνης C από φρέσκα φρούτα ασερόλα 100% βιοαπορροφήσιμη. Η ασερόλα είναι ένα μικρό κόκκινο φρούτο όμοιο με το κεράσι, με περιεκτικότητα σε βιταμίνη C 100 φορές μεγαλύτερη από αυτή που περιέχεται σε ένα πορτοκάλι. Σε αντίθεση με τις συνθετικές - εργαστηριακές συνθέσεις βιταμίνης C, η ασερόλα απορροφάται κατά 100% γιατί ο οργανισμός την αναγνωρίζει σαν τρόφιμο. Περιέχει πάνω από 150 άλλα φυτοθρεπτικά συστατικά με πανίσχυρη αντιοξειδωτική δράση, τα οποία βοηθούν στη θωράκιση του οργανισμού από τςι λοιμώξεις.

Πρώτα τα ζώα

Η αποδοχή της φαγοθεραπείας μπορεί να είναι αργή στη Δύση, αλλά φαίνεται να εξαπλώνεται ταχύτερα για γεωργική και κτηνοτροφική χρήση. Το 2006, η Ευρωπαϊκή Ένωση απαγόρευσε τη χρήση αντιβιοτικών για μη ιατρικούς σκοπούς στα ζώα και την κτηνοτροφία, ενώ πολλοί κατασκευαστές έχουν ξεκινήσει τη σταδιακή κατάργηση των αυξητικών αντιβιοτικών. Υπάρχει πλέον ένα πλήθος εταιρειών που εργάζονται σήμερα για την εμπορική μαζική παραγωγή βακτηριοφάγων για τα ζώα. Μία, η Intralytix, έχει πάρει άδεια από τις ΗΠΑ για την ανάπτυξη ενός βακτηριοφάγου για την καταπολέμηση της Listeria monocytogenes σε πουλερικά. Η άδεια, που χορηγήθηκε το 2006, είναι για ένα προϊόν που ονομάζεται ListShield (www.intralytix.com/Intral_News_PR062308.htm). Η Intralytix που προσέλαβε αρκετούς ερευνητές από το παλιό Ινστιτούτο Ελιάβα, ελπίζει ότι η χρήση των ListShield θα αποδείξει την ασφάλεια της φαγοθεραπείας και τελικά θα προαναγγείλει κατά κάποιο τρόπο την καταπολέμηση των θανατηφόρων μικροβίων με τον τρόπο που το κάνει η φύση.

Η νέα εποχή των βακτηριοφάγων

Τα αντιβιοτικά αποτελούν τη μεγαλύτερη επιτυχία στην ιστορία της ιατρικής, και έχουν αναμφίβολα σώσει εκατομμύρια ζωές. Είναι ο πιο ισχυρός σύμμαχος του γιατρού, που του προσδίδει θαυματουργές θεραπευτικές δυνάμεις, και, ως εκ τούτου, έχουν παράλογα υπερσυνταγογραφηθεί όλα αυτά τα χρόνια. Και ενώ τα αντιβιοτικά εξελίσσονται με πιο αργούς ρυθμούς, η λεία τους, τα μικρόβια συνεχίζουν να προσαρμόζονται συνεχώς προκειμένου να επιβιώσουν. Τα υπερμικρόβια είναι αυτό: μικρόβια που έχουν προσαρμοστεί ώστε να «ξεγελάσουν» τα αντιβιοτικά.Κατανοώντας το αυτό, τα αντιβιοτικά θα πρέπει να θεωρούνται πολύτιμος πόρος και να χρησιμοποιούνται με φειδώ. Αντ’αυτού όμως, έχουμε σκότωσε την κότα με το χρυσό αυγό. Ευτυχώς, υπάρχει και μια άλλη χήνα που μπορεί να έρθει για βοήθεια: η ίδια η Μητέρα Φύση. Οι βακτηριοφάγοι είναι η δική της απάντηση στα μικρόβια, και υπάρχει ένας βακτηριοφάγος για κάθε μικρόβιο. Βρίσκονται σε απεριόριστες ποσότητες και προσαρμόζονται παράλληλα με το μικρόβιο. Αυτό που χρειάζεται τώρα η Δύση είναι μόνο να συνειδητοποιήσει ότι πλησιάζει το τέλος των αντιβιοτικών, και να συνεργαστεί με τους Ρώσους για την έρευνα που διεξάγεται από τη δεκαετία του 1970, για τους βακτηριοφάγους.

Εναλλακτικές λύσεις αντί των αντιβιοτικών

φαγοθεραπεία δεν είναι η μόνη εναλλακτική λύση που προτείνεται αντί για τα αντιβιοτικά. Πολλές άλλες έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική, αν και η απόδειξη της αποτελεσματικότητάς τους στηρίζεται συχνά σε ανέκδοτες θεωρίες και μελέτες περιπτώσεων. Η καλή έρευνα είναι περιορισμένη, διότι η χρηματοδότηση προέρχεται συνήθως από φαρμακευτικές εταιρείες, οι οποίες δεν έχουν εμπορικό ενδιαφέρον για την ανακάλυψη αφάρμακων προσεγγίσεων.

ΙCP: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

IMMUNE BIOTIX της Quest Ένας μοναδικός συνδυασμός συστατικών που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η μοναδική του σύνθεση περιλαμβάνει βήτα 1-3,1-6 γλυκάνες, σκόρδο, προβιοτικά, ψευδάργυρο, σελήνιο, χαλκό & βιταμίνη D. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους και να προστατευθούν από ιώσεις και άλλες λοιμώξεις, ειδικά κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

Smile ΙΜΜUNITY Το Smile® IMMUNITY είναι ένας μοναδικός φυσικός συνδυασμός που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του αμυντικού συστήματος. Το αμυντικό σύστημα είναι αυτό που μας προστατεύει απο τις ιώσεις, γιαυτό πρέπει να φροντίζουμε για την άριστη λειτουργία του. Περιέχει: Eκχύλισμα Σαμπούκου, Βιταμίνη C, Ψευδάργυρο, Πρόπολη, Eκχύλισμα Εχινάκειας, Ασερόλα και Εκχύλισμα Θυμαριού. Τα συστατικά αυτά εξισορροπούν και τονώνουν ολόκληρο τον οργανισμό. ΑΜ HEALTH: τηλ. 210 5136008, www. amhealth.biz 16 Holistic Life

Εχινάκεια. Μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του 1930 και την έλευση των αντιβιοτικών, η εχινάκεια, ένα βορει-

οαμερικανικό ποώδες φυτό, ήταν ένα δημοφιλές φυτικό φάρμακο για τη θεραπεία λοιμώξεων. Τα τελευταία χρόνια, η κύρια χρήση της αφορά τις ικανότητές της στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος, αν και ορισμένοι ερευνητές εξακολουθούν να ενδιαφέρονται για τις αντιβακτηριακές ιδιότητες της εχινάκειας. Χρησιμοποιώντας το εμπορικά διαθέσιμο προϊόν Echinaforce, ερευνητές του Πανεπιστημίου British Columbia στο Βανκούβερ ανακάλυψαν ότι θα μπορούσε να καταπολεμήσει λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, που είναι συχνά αποτέλεσμα ιογενούς επιπλοκής. Ανακάλυψαν επίσης ότι η Echinacea purpurea έχει αντιφλεγμονώδη δράση (Phytomedicine, 2010;17: 563-8). Επιστημονικές έρευνες από το πανεπιστήμιο της Ζυρίχης έχουν αποδείξει τη σημασία της χρήσης του φρέσκου φυτού, καθώς τα αλκυλαμίδια που είναι τα δραστικά συστατικά της εξατμίζονται κατά την αποξήρανση του βοτάνου, μειώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά του. Το κιχωρικό οξύ, δραστικό συστατικό που προσδίδει στην εχινάκεια την αποτελεσματικότητά της κατά των παθογόνων, καταστρέφεται ενζυμικά κατά την παραμονή και αποξήρανση του φυτού. Μελέτες σύγκριναν την αποτελεσματικότητα βάμματος φρέσκιας εχινάκειας σε σύγκριση με τους αναστολείς νευραμινιδάσης (Tamiflu) στην αντιμετώπιση της γρίπης. Αποδείχθηκε ότι το εκχύλισμα φρέσκιας εχινάκειας παρεμβαίνει στη διαδικασία αναπαραγωγής του ιού και, το πιο σημαντικό, δεν συντελεί στην εμφάνιση ανθεκτικών στελεχών γρίπης, σε αντίθεση με το χημικό φάρμακο που έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία ισχυρών στελεχών που δεν αντιμετωπίζονται εύκολα με χημικά φάρμακα. Περιέργως, οι ανθεκτικοί ιοί που προέκυψαν από τη χρήση του Tamiflu παρέμειναν επιρρεπείς στην εχινάκεια. (Plescha S, Stein

M, Schoop R, Hudson JB. Anti-viral properties and mode of action of standardized Echinacea purpurea extract against highly pathogenic avian influenza virus and swine-origin H1N1. Virology Journal 2009;6:197). Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλύτερο να λαμβάνεται στα πρώτα σημάδια της ασθένειας.

Αιθέρια έλαια. Στην αρωματοθεραπεία, τα αιθέρια έλαια έχουν καταπολεμήσει επιτυχώς ένα πλήθος από βακτήρια, όπως σταφυλόκοκκοι, στρεπτόκοκκοι και είδη Proteus. Μέσα σε τρεις ώρες, το 90% από τα μικρόβια σκοτώθηκαν σε μία δοκιμή όπου χρησιμοποιήθηκαν αιθέρια έλαια από γαρίφαλο, λεβάντα, λεμόνι, μαντζουράνα, μέντα, Νιαουλί, πεύκο, δενδρολίβανο και θυμάρι (Chir Dent Fr, 1976; 46: 53). Καναδική υδραστίδα (Goldenseal). Αυτό το βότανο είναι ένα ευρέως

φάσματος φυσικό αντιβιοτικό που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με Εχινάκεια. Μόνο του, έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί αποτελεσματικό αντίδοτο ενάντια σε μερικά από τα πιο γνωστά μικρόβια, όπως τα χλαμύδια, το E. coli, η Salmonella και το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (Antibiotics, 1976; 3: 577–88; Phytother Res, 2003; 17: 217–21)

Μέλι. Το μέλι Μανούκα μπορεί να καθαρίσει χρόνια μολυσμένα τραύματα και

μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή της βακτηριακής αντοχής στα αντιβιοτικά. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ουαλίας έχουν ανακαλύψει ότι το μέλι παρεμβαίνει στην ανάπτυξη των τριών ειδών βακτήριων: Pseudomonas aeruginosa, streptococci και MRSA (Society for General Microbiology Spring Conference, Harrogate, England, April 13, 2011)

Σκόρδο. Το λιωμένο σκόρδο αποτελεί ένα αναγνωρισμένο φυσικό αντιβιοτικό για πολλούς αιώνες, και έχει προταθεί από τον Ιπποκράτη ως απολυμαντικό. Ακόμη και ο χυμός σκόρδου μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη έως και 20 τύπων βακτηρίων. Ωστόσο, παρά την πολύχρονη χρήση του, είναι σχεδόν ανύπαρκτη η καλή έρευνα για την απόδειξη της αποτελεσματικότητάς του. Έλαιο tea tree. Αυτό το αιθέριο έλαιο που προέρχεται από τα φύλλα του Melaleuca alternifolia, έχει χρησιμοποιηθεί τοπικά στο δέρμα για την καταπολέμηση του MRSA και άλλων λοιμώξεων του δέρματος, όπως η ακμή, το πόδι του αθλητή, ο μύκητας των νυχιών, πληγές και μολύνσεις. Σε εργαστηριακές δοκιμές, το έλαιο tea tree σκότωσε τα θανατηφόρα βακτήρια MRSA, παρόλο που η χρηματοδότηση δεν επέτρεψε τη διεξαγωγή πλήρους κλινικής μελέτης (Am J Infect Control, 2004; 32: 402–8). Πρόπολη. Αυτή η κολλώδης ουσία που συλλέγεται από τις μέλισσες, μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη κρυολογήματος και για να συντομευθεί η διάρκειά του όταν εκδηλωθεί. Σε μια δοκιμή που διεξάχθηκε στη Ρουμανία σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, δόθηκε ένα υδατικό παρασκεύασμα με βάση την πρόπολη καθ’ όλη τη διάρκεια της εποχής των ιώσεων. Το αποτέλεσμα ήταν ότι τα παιδιά αυτά είχαν λιγότερες περιπτώσεις οξέων ή χρόνιων συμπτωμάτων, καθώς επίσης και μείωση του αριθμού των παθογόνων μικροοργανισμών που μεταφέρονται μέσω των αεραγωγών του άνω αναπνευστικού (Rom J Virol, 1995; 46: 115-33). Σε μια άλλη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στην Πολωνία σε 50 ασθενείς που είχαν υποβληθεί σε θεραπεία με πρόπολη, αποδείχθηκε ότι τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος διαρκούσαν μόνο για μία έως τρεις ημέρες σε σύγκριση με τις σχεδόν πέντε ημέρες ασθένειας μεταξύ εκείνων που λάμβαναν εικονικό φάρμακο (Otolaryngol Pol, 1989? 43: 180-4). Η πρόπολη είναι πλούσια σε βιοφλαβονοειδή που μπορεί να είναι υπεύθυνα για τις αντι-ιικές ιδιότητές της (J Nat Prod, 1992; 55: 294-302). Κράνπερι. Αυτά τα μούρα που λαμβάνονται ως χυμός, εκχύλισμα, κάψουλα ή ταμπλέτα, χρησιμοποιούνται συχνότερα για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Έχουν επίσης δοκιμαστεί κατά της λοίμωξης από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, που μπορεί να προκαλέσει πεπτικά έλκη. Αν και είναι μια δοκιμασμένη μέθοδος πρόληψης της ουρολοίμωξης, η απόδειξη ότι μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τη λοίμωξη είναι ακόμα ασαφής (Cochrane Database Syst Rev, 2008; 1: CD001321). Άλλα. Άλλα φυσικά αντιβιοτικά που έχουν άφθονα ανεπίσημα στοιχεία, αλλά ελάχιστη επιστημονική υποστήριξη, περιλαμβάνουν το Υπερικό (βαλσαμόχορτο), το πρωτόγαλα, τα βότανα του ήπατος, την άγρια ρίγανη, το εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ, τον κολλοειδή άργυρο και τη γλυκόριζα.

Προβιοτικά και καλά βακτήρια

Το ανθρώπινο έντερο περιέχει εκατοντάδες διαφορετικά είδη βακτηρίων. Τα περισσότερα από αυτά είναι «καλά» προβιοτικά˙ διατηρούν την οικολογική ισορροπία που μας κρατά υγιείς και αποκρούει τα «κακά» βακτήρια. Ωστόσο, όταν τα «κακά» βακτήρια πάρουν το πάνω χέρι, παίρνοντας ένα αντιβιοτικό ευρέος φάσματος σκοτώνουμε τα καλά βακτήρια μαζί με τα κακά. Όταν συμβαίνει αυτό, το φυσικό οικοσύστημα του εντέρου διαταράσσεται, το αμυντικό σύστημα μειώνεται, και δημιουργείται το κατάλληλο περιβάλλον για βλαβερά βακτήρια και ιδιαίτερα το Clostridium difficile. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Παρί-Σιντ της Γαλλίας υποστηρίζουν ότι τα προβιοτικά είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκατασταθεί η εντερική χλωρίδα με φυσικό τρόπο μετά από τη χρήση αντιβιοτικών. Σε μια μελέτη σε 53 βρέφη, 26 βρέθηκαν θετικά στο βακτήριο C. difficile. Όσα δεν είχαν το μικρόβιο είχαν υψηλά επίπεδα Bifidobacterium longum, ένα είδος «καλών» προβιοτικών βακτηρίων (J Clin Microbiol, 2010;49: 858 έως 65). Holistic Life 17

Η ρινική πλύση με αλατούχο διάλυμα, η οποία χρησιμοποιείται για των καθαρισμό των ρινικών διόδων, φαίνεται να είναι ένα ακόμα χρήσιμο όπλο κατά του κρυολογήματος και της γρίπης. Σε μία δοκιμή σε 401 παιδιά με κρυολόγημα ή γρίπη, τα παιδιά που έκαναν ρινικές πλύσεις ανέφεραν σημαντικά μειωμένη ρινική συμφόρηση και λιγότερες ρινικές εκκρίσεις, καθώς και μειωμένη ανάγκη χρήσης φαρμάκων. Επίσης ανέφεραν λιγότερες ημέρες ασθένειας (31% έναντι 75%), λιγότερες απουσίες από το σχολείο (17% έναντι 35%) και λιγότερες επιπλοκές (8% έναντι 32%) σε σύγκριση με τα παιδιά που λάμβαναν μόνο φαρμακευτική αγωγή (Arch Otolaryngol Head Neck Surg, 2008; 134: 67-74).

Natural healing

Συσκευές ρινικής πλύσης (neti) Οι συσκευές που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό των ρινικών διόδων, αποτελούν μία δημοφιλή εναλλακτική λύση για την πρόληψη και αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας. Αυτή η απλή μέθοδος ‘ρινικής άρδευσης’ μπορεί να καταπολεμήσει τη ρινική συμφόρηση, να ανακουφίσει τις αλλεργίες και να βοηθήσει στη μείωση των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Η συσκευή ρινικής πλύσης είναι ένα ειδικό δοχείο που έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Αγιουρβεδική πρακτική για τη διατήρηση ενός υγιούς ρινικού βλεννογόνου και τον καθαρισμό των ρινικών κοιλοτήτων. Με τη χρήση αλατούχου διαλύματος είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να ξεπλένει τις ρινικές κοιλότητες, βοηθώντας να απομακρυνθεί η βλέννα αλλά και πιθανοί ξένοι ερεθιστικοί παράγοντες. Σε αντίθεση με πολλές άλλες φυσικές θεραπείες, οι συσκευές ρινικής πλύσης έχουν πραγματικά στερεά επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση τους. Η ‘ρινική άρδευση’, όπως είναι γνωστή αυτή η τεχνική, έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική για ένα πλήθος κοινών παθήσεων του ανώτερου αναπνευστικού, ειδικά εκείνων που επηρεάζουν τη μύτη, το στόμα, το ιγμόρειο και τον φάρυγγα. Χρόνια ιγμορίτιδα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ‘ρινική άρδευση’ είναι μια αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία για επίμονα συμπτώματα των ρινικών κοιλοτήτων, όπως η ρινική συμφόρηση και ο πόνος. Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη, ασθενείς με χρόνια συμπτώματα του ιγμορείου που χρησιμοποιούσαν ‘ρινική άρδευση’ καθημερινά για έξι μήνες σε συνδυασμό με τη συνήθη θεραπεία τους, είδαν μια βελτίωση κατά 64% στη συνολική σοβαρότητα των συμπτωμάτων σε σύγκριση με τους ασθενείς που χρησιμοποίησαν μόνο τη συνήθη συμβατική θεραπεία. Η ομάδα της ‘ρινικής άρδευσης’ ανέφερε επίσης σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής τους σε συνδυασμό με τη μείωση της χρήσης φαρμάκων (J Fam Pract, 2002; 51: 1049-1055). Μια άλλη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι ρινικές πλύσεις που

πραγματοποιούνταν με μεγάλες ποσότητες φυσιολογικού ορού με χαμηλή θετική πίεση (όπως συμβαίνει με τις συσκευές neti) είναι πιο αποτελεσματικές από το αλατούχα διαλύματα σε σπρέι για τη θεραπεία της χρόνιας ιγμορίτιδας και των συμπτωμάτων της (Arch Otolaryngol Head Neck Surg, 2007; 133: 1115-1120). Αλλεργική ρινίτιδα. Η ρινική άρδευση μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα που είναι αλλεργικά στη γύρη, τα αλλεργιογόνα από τα κατοικίδια ζώα, τα ακάρεα σκόνης ή άλλα αλλεργιογόνα. Μια μικρή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη σε παιδιά που έπασχαν από αλλεργική ρινίτιδα έδειξε ότι η ρινική άρδευση που συνδυάζεται με αντιισταμινικό φάρμακο μείωσε σημαντικά τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων τους σε σύγκριση με τη χρήση αντισταμινικών μόνο. Οι χρήστες συσκευών ρινικής άρδευσης ήταν επίσης σε θέση να μειώσουν τη χρήση αντισταμινικών φαρμάκων (Pediatr Allergy Immunol, 2003; 14: 140-3). Παρόμοια αποτελέσματα αναφέρθηκαν σε μια μελέτη εγκύων γυναικών με αλλεργική ρινίτιδα (Int Arch Allergy Immunol, 2010; 151: 137-41). Σε ακόμη μια άλλη μελέτη, οι ασθενείς με ιστορικό αλλεργικής ρινίτιδας ανέφεραν βελτίωση των συμπτωμάτων της αλλεργίας όταν χρησιμοποιούσαν συσκευές ρινικής πλύσης (Am Fam Physician, 2009; 80: 1117 - 9). Κρυολογήματα και γρίπη. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε με τη συμμετοχή 401 παιδιών έδειξε ότι η ρινική άρδευση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη αλλά και τη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης και μάλιστα χωρίς επιπλοκές. Τα παιδιά (που όλα έπασχαν από κρυολόγημα ή γρίπη) τυχαιοποιήθηκαν σε δύο ομάδες, μία από τις οποίες πήρε

τη συνήθη φαρμακευτική αγωγή και η άλλη πραγματοποιούσε καθημερινά ρινικές πλύσεις (με διάλυμα θαλασσινού νερού) σε συνδυασμό με τη λήψη της συνήθους φαρμακευτικής αγωγής. Η δοκιμή αποτελούνταν από μία φάση θεραπείας τριών εβδομάδων ακολουθούμενη από μια φάση πρόληψης εννέα εβδομάδων. Και στις δύο φάσεις, η ομάδα των παιδιών που έκανε ρινικές πλύσεις ανέφεραν σημαντικά καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά τη ρινική έκκριση, τη ρινική απόφραξη και την ανάγκη χρήσης φαρμάκων. Οι χρήστες ρινικών πλύσεων ανέφεραν επίσης σημαντικά λιγότερες ημέρες ασθένειας (31% έναντι75 %), απουσίες από το σχολείο (17% έναντι 35%) και επιπλοκές (8% έναντι 32%) σε σύγκριση με την ομάδα που λάμβανε μόνο φαρμακευτική αγωγή (Arch Otolaryngol Head Neck Surg, 2008; 134: 67-74). Άλλες χρήσεις. Άλλα στοιχεία δείχνουν ότι η ρινική άρδευση μπορεί να είναι χρήσιμη για την οξεία ιγμορίτιδα, το άσθμα και τους ρινικούς πολύποδες, όσο και για τους ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση ρινικών κοιλοτήτων (WMJ, 2008; 107: 69-75; Am Fam Physician, 2009; 80: 1117-9). Σε μια μικρή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη ασθενών που είχαν υποβληθεί σε ενδοσκοπική χειρουργική των παραρρινίων κόλπων, η ρινική άρδευση τρεις φορές την ημέρα για έξι εβδομάδες, μείωσε σημαντικά τη ρινική καταρροή και βελτίωσε ελαφρά το πρήξιμο κατά τη φάση της επούλωσης (Clin Otolaryngol, 2008;33: 462-5). Ωτίτιδες. Οι ωτικές μολύνσεις είναι οι πιο συχνές μολύνσεις στα παιδιά. Πρόσφατα η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία αναγνώρισε ότι τα συχνά χορηγούμενα αντιβιοτικά δεν είναι η καλύτερη επιλογή και προτείνουν νέες θεραπευτικές προσεγγίσεις. Έλεγχος και αναμονή είναι η νέα προσέγγιση στις περισσότερες ωτικές λοιμώξεις και εξαρτάται από τον παιδίατρο η τελική απόφαση για την αναγκαιότητα χορήγησης αντιβιοτικών. Η ρινική πλύση με υπέρτονο αλατούχο διάλυμα προτείνεται πλέον ως η πρώτη επιλογή θεραπείας, καθώς είναι η ασφαλέστερη και συχνά πιο δραστική σε σχέση με τα φάρμακα. Νέες κλινικές μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά που καθαρίζουν συχνά τη μύτη τους δεν αναπτύσσουν ωτίτιδες.

NASOPURE® - Τώρα ο ρινικός καθαρισμός γίνεται παιχνίδι!

Η συσκευή ρινικής πλύσης Nasopure® έχει σχεδιαστεί από τη Dr Hana, Αμερικανίδα παιδίατρο με 25 χρόνια εμπειρία στη θεραπεία παιδιών και ενηλίκων με χρόνιες παθήσεις της μύτης και των αυτιών. Προσφέρει τη δυνατότητα χρήσης ενός εναλλακτικού στα χημικά φάρμακα συστήματος ρινικού καθαρισμού ώστε να καταστεί η ρινική πλύση τόσο εύκολη και απλή όσο το πλύσιμο των δοντιών. Ο καινοτόμος συνδυασμός του βοηθάει τον καθαρισμό των ιγμορείων εύκολα και με φυσικό τρόπο, μειώνοντας την ανάγκη για συνεχή χρήση φαρμάκων. ICP: τηλ. 210 9408880, www.icp-sa.gr

18 Holistic Life

Holistic Life 19

Δεν είναι τυχαία η έκφραση «Ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα». To μήλο είναι πραγματικά πλούσιο σε βιταμίνες και ευεργετικά συστατικά, που προστατεύουν τον πεπτικό σωλήνα. Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, από την άλλη, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού ενάντια στις ασθένειες.

ΝατθραλNutrition

Γράφει η Μαρία Ι. Ρίτσου, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος www.diaitologoszografou.gr

Θωρακίστε μέσω της διατροφής το ανοσοποιητικό του παιδιού σας

επιστροφή στο σχολείο κατά του φθινοπωρινούς μήνες, εγκυμονεί κινδύνους για τους μικρούς μαθητές καθώς έρχονται συνεχώς σε επαφή με μικρόβια που απειλούν τον οργανισμό τους, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό. Αυτό που απασχολεί λοιπόν όλους τους γονείς, είναι να διατηρήσουν την καλή υγεία του παιδιού τους. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για πρόληψη από το κρυολόγημα και τη γρίπη είναι η υγιεινή διατροφή, η οποία μπορεί να γίνει ισχυρός σύμμαχος στη θωράκιση του ανοσοποιητικού του παιδιού σας. Μέσα από την κατανάλωση θρεπτικών τροφών που θα προσφέρουν στον οργανισμό του παιδιού τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, εξασφαλίζεται σε μεγάλο μέρος η φυσική ενίσχυση του οργανισμού του παιδιού. Μια λοιπόν σωστή και ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει:

Φρούτα και λαχανικά: Ιδιαίτερα τα φρούτα και τα λαχανικά με έντονα χρώματα, περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες οι οποίες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού. Η πιο σημαντική αντιοξειδωτική ουσία που περιέχεται σε φρούτα και λαχανικά είναι η βιταμίνη C. Τα εσπεριδοειδή είναι γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνης C. Καλές πηγές επίσης της βιταμίνης είναι οι πιπεριές, το σπανάκι, το κουνουπίδι, το μπρόκολο, οι φράουλες, τα ακτινίδια. Είναι απαραίτητο το παιδί να καταναλώνει καθημερινά φρούτα και λαχανικά. Ξηρούς καρπούς: Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, επίσης μια ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία. Η βιταμίνη Ε προστατεύει τον οργανισμό, καθώς παράγει ιντερφερόνη, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων, ενώ παράλληλα αυξάνει τη δράση των αντισωμάτων. Δώστε στο παιδί σας ως σνακ ή μέσα σε γιαούρτι, λίγα ανάλατα αμύγδαλα, καρύδια, ηλιόσπορο, η χρησιμοποιήστε τα μέσα σε σαλάτες. Γαλακτοκομικά: Εκτός από το ασβέστιο, τις πρωτεΐνες και τα άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το παιδί, το γάλα και το γιαούρτι θα του 20 Holistic Life

προσφέρουν και σημαντική ποσότητα βιταμίνης Α. Η βιταμίνη Α επίσης σχετίζεται άμεσα με την ενίσχυση του οργανισμού. Έλλειψη της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει εξασθένηση του οργανισμού απέναντι σε λοιμώξεις. Επιπλέον, βιταμίνη Α σε μεγάλη συγκέντρωση υπάρχει στο συκώτι, στα αυγά, στο σπανάκι. Ντομάτα: Η ντομάτα είναι η πλουσιότερη πηγή λυκοπενίου, μια φυσική, ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία η οποία παρουσιάζει ταυτόχρονα και αντικαρκινική δράση. Το λυκοπένιο (στο οποίο η ντομάτα οφείλει το κλασικό κόκκινο χρώμα της) συμβάλλει σημαντικά στην άμυνα του οργανισμού καθώς προσφέρει σημαντική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η απορρόφησή του από τον οργανισμό αυξάνεται σημαντικά όταν θερμανθεί και σε συνδυασμό με κάποιο μονοακόρεστο έλαιο π.χ. ελαιόλαδο. Την επόμενη φορά λοιπόν προτιμήστε να συνδυάσετε τα ζυμαρικά που θα φάει το παιδί σας με μια σάλτσα ντομάτας παρά με τυποποιημένα προϊόντα (π.χ. κέτσαπ). Δημητριακά και ψωμί: Η μεσογειακή διατροφή έχει σαν βάση της την καθημερινή κατανάλωση δημητριακών και ψωμιού. Οι μεσογειακοί λαοί επίσης φημίζονται για την καλή υγεία και τη μακροζωία τους. Τα

δημητριακά και τα αρτοσκευάσματα είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Β6, η οποία συνδέεται και αυτή με την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος και με την παραγωγή αντισωμάτων ενάντια στους παθογόνους μικροοργανισμούς. Επιπλέον αυτή η ομάδα τροφών περιέχει σε σημαντική συγκέντρωση σελήνιο (στα δημητριακά ολικής αλέσεως), το οποίο είναι ένα ιχνοστοιχείο που σχετίζεται με την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Φροντίστε τα παιδιά σας να τρώνε πάντα δημητριακά στο πρωινό τους. Ψάρια: Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία παρουσιάζουν φυσική αντιφλεγμονώδη δράση ενώ παράλληλα επιταχύνουν τη δράση των λευκών αιμοσφαιρίων, καταπολεμώντας έτσι τα βακτήρια. Τα ω-3 λιπαρά βοηθούν ακόμη στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, τη μνήμη και την όραση. Είναι απαραίτητο κομμάτι της παιδικής διατροφής, ιδιαίτερα κατά την περίοδο της ανάπτυξης. Φροντίστε το παιδί σας να έχει στο εβδομαδιαίο του διαιτολόγιο 1-2 φορές ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και η σαρδέλα. Ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο περιέχει όπως προαναφέρθηκε, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε αντίθεση, τα κορεσμένα και trans λιπαρά αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις. Χρησιμοποιείτε πάντα για την προετοιμασία του φαγητού του παιδιού σας ελαιόλαδο και αποφύγετε το βούτυρο ή άλλα ζωικά λίπη. Σπανάκι και φυλλώδη λαχανικά: Είναι γνωστό ότι η έλλειψη φολλικού οξέος σχετίζεται με εμφάνιση μεσογειακής αναιμίας και μεγάλη ευαισθησία σε λοιμώξεις. Το φολλικό οξύ βρίσκεται στο σπανάκι, στο μπρόκολο γενικά στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Μην ξεχνάτε λοιπόν να σερβίρετε στο παιδί σας πάντα σαλάτα με το φαγητό του. Νερό: Το νερό αποτελεί απαραίτητο στοιχείο όχι μόνο για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού αλλά και για την επιβίωσή του .Το νερό προσφέρει στον οργανισμό την απαραίτητη ενυδάτωση που τόσο χρειάζεται αλλά και διατηρεί τους ηλεκτρολύτες στα φυσιολογικά επίπεδα διασφαλίζοντας έτσι τη διατήρηση της σωστής θερμοκρασίας του σώματος. Ιδιαίτερα τα παιδιά που συχνά έχουν έντονη φυσική δραστηριότητα, πρέπει να ενυδατώνονται σωστά πίνοντας τουλάχιστον 1- 1,5 λίτρο/ ημέρα. Τέλος, αποφύγετε τα τρόφιμα τα οποία είναι πλούσια σε ζάχαρη και λίπη, όπως συσκευασμένα γλυκίσματα, τσιπς και αναψυκτικά με ζάχαρη καθώς είναι ικανά να μειώσουν τα επίπεδα φυσικής άμυνας. Η ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τις παραπάνω βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία είναι ικανή να θωρακίσει το παιδί σας κατά των κρυολογημάτων αλλά και να διασφαλίσει μία καλή υγεία του οργανισμού. Εκτός όμως από τη σωστή διατροφή, μπορούμε να προστατεύσουμε τα παιδιά μας με απλές καθημερινές σωστές συνήθειες: με την αποφυγή κλειστών χώρων στους οποίους βρίσκονται πολλά άτομα, την ανανέωση του αέρα σε χώρους με πολλά άτομα (αίθουσα), με σωστό και ποιοτικό ύπνο, δηλαδή συνεχόμενο ύπνος για 8 ώρες, με συχνό πλύσιμο των χεριών στο σχολείο αλλά και στο σπίτι, μπορούμε να εξασφαλίσουμε σε μεγάλο βαθμό μια καλή, ποιοτική ζωή ή ακόμη και για μια ταχύτερη ανάρρωση σε περιπτώσεις ασθενειών.

Holistic Life 21

Με τη μέθοδο βιοσυντονισμού χρησιμοποιούνται τα ίδια τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα του οργανισμού για την τόνωση του οργανισμού, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, τη βελτίωση της απορρόφησης και του μεταβολισμού των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων, την εξουδετέρωση επιβάρυνσης από αρνητικές ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες, την ενίσχυση της αποτοξίνωσης του οργανισμού καθώς και την απομάκρυνση επιβλαβών παραγόντων.

Bioresonance therapy

Τόνωση του ανοσοποιητικού με τη μέθοδο του βιοσυντονισμού Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση και τη διατήρηση της υγείας. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα “πέφτει” τότε και η άμυνα του οργανισμού υπολειτουργεί με συνέπεια την εμφάνιση λοιμώξεων ή άλλων παθήσεων. Με τις αλλαγές του καιρού, από καλοκαίρι σε φθινόπωρο αλλά και με τον ερχομό της άνοιξης τα κρυολογήματα και οι ιώσεις αποτελούν σύνηθες φαινόμενο. Μια στενοχώρια είναι αρκετή για να εκδηλωθεί έρπης στα χείλη ή για να αρρωστήσουμε. Το πρόβλημα με την πτώση του ανοσοποιητικού γίνεται όμως πιο σοβαρό όταν οδηγεί στην εκδήλωση χρόνιων παθήσεων. Οτιδήποτε αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε δευτερογενείς διαταραχές ανοσοανεπάρκειας. Σοβαρή μορφή δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού είναι τα αυτοάνοσα νοσήματα, όπου το ανοσοποιητικό υπερλειτουργεί. Ακόμα και οι αλλεργικές αντιδράσεις οφείλονται σε υπερλειτουργία του ανοσοποιητικού.

Η πρωτογενής ανοσοανεπάρκεια είναι πάθηση κατά την οποία το άτομο γεννιέται με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα ενώ στην επίκτητη ανοσοανεπάρκεια αυτό αποδυναμώνεται λόγω κάποιας πάθησης (π.χ. AIDS), φαρμακευτικής αγωγής (π.χ. χημειοθεραπεία, ανοσοκαταστολή), κατάχρησης ουσιών (π.χ. αλκοόλ), κακής διατροφής. Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελείται από ειδικά κύτταρα, ιστούς και όργανα που συνεργάζονται για την προστασία του οργανισμού. Μεγάλο ρόλο στη διαδικασία αυτή έχει το λεμφικό 22 Holistic Life

σύστημα, που απαρτίζεται από ένα δίκτυο λεμφαδένων και λεμφικών αγγείων. Στα αγγεία αυτά κυκλοφορεί η λέμφος, ένα διαφανές υγρό που αποτελείται από ιστικό υγρό, απόβλητα μεταβολισμού και κύτταρα του ανοσοποιητικού. Οι λεμφαδένες είναι μάζες ανοσοποιητικών κυττάρων που συνδέονται με τα λεμφαγγεία. Τα λευκοκύτταρα που περιέχουν παγιδεύουν τους παθογόνους μικροοργανισμούς αλλά και καρκινικά κύτταρα. Τα λευκοκύτταρα γενικότερα είναι κύτταρα του

ανοσοποιητικού συστήματος. Παράγονται σε ένα άλλο όργανο του λεμφικού συστήματος, στον μυελό των ιστών. Στα όργανα του λεμφικού υπάγονται επίσης ο θύμος αδένας κι ο σπλήνας. Στην ολιστική ιατρική διερευνώνται οι αιτίες που οδηγούν σε δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η αιτιολογία συνήθως είναι πολυπαραγοντική, αφού δεν αρκεί μόνο μία επιβάρυνση για να βγάλει εκτός ισορροπίας ένα τόσο περίπλοκο και σύνθετο σύστημα. Έτσι οι αιτίες στις οποίες εστιάζουμε είναι: - μακροχρόνια επίδραση επιβαρυντικών για τον οργανισμό ηλεκτρομαγνητικών ακτινοβολιών (ασύρματα δίκτυα, κεραίες, κινητά και ασύρματα τηλέφωνα, πολύπριζα, ακτινοβολίες προερχόμενες από το υπέδαφος, ραδιενέργεια κ.ά.), - επιβάρυνση από χρόνιες κρυφές/συγκεκαλυμένες αλλεργίες (π.χ. γάλα, γλουτένη, κ.α.), - αποδυναμωμένη φυσιολογική χλωρίδα στο εντερικό σύστημα, - χρόνια επιβάρυνση από παθογόνους μικροοργανισμούς (ιοί, βακτήρια, παράσιτα, μύκητες), - χρόνια επιβάρυνση από χημικές ουσίες (φάρμακα, περιβαλλοντικές τοξίνες), - χρόνια επιβάρυνση από βαρέα μέταλλα (π.χ. σφραγίσματα αμαλγάματος, μολυσμένες τροφές και νερό), - κληρονομική προδιάθεση (ομοιοπαθητικά μιάσματα), - έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων, - έντονο ή παρατεταμένο στρες, - τραυματικές εμπειρίες με ψυχολογική επίδραση, - μπλοκαρίσματα στη ροή της ενέργειας στα όργανα του ανοσοποιητικού, - μπλοκαρίσματα σε ενεργειακά κανάλια και ενεργειακά κέντρα στο σώμα. Αφού προσδιοριστούν οι αιτίες δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού, προσδιορίζεται η σειρά προτεραιότητας στην εξομάλυνσή τους. Το επόμενο βήμα είναι η αποτοξίνωση του οργανισμού έτσι ώστε να απομακρυνθούν οι τοξίνες και να καθαρίσει το λεμφικό σύστημα. Στη συνέχεια σειρά έχει η τόνωση του αμυντικού συστήματος με την εξισορρόπηση των επιβαρυντικών παραγόντων καθώς και η τόνωση του μεταβολισμού. Απώτερος στόχος η επανάκτηση των δυνάμεων αυτο-ρύθμισης του οργανισμού. Η βιοφυσική ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού είναι μια απόλυτη φυσική, μη-παρεμβατική μέθοδος, εντελώς ανώδυνη αλλά και ακίνδυνη αφού δεν υπάρχουν παρενέργειες. Μπορεί να εφαρμοστεί σε όλες τις ηλικίες, χωρίς κανένα περιορισμό.

Κλινικά παραδείγματα Συχνά κρυολογήματα Ο 4χρονος Ανδρέας Ρ. αρρώσταινε συχνά κάθε φθινόπωρο και χειμώνα και ακολουθούσε αγωγή με αντιβίωση και εισπνεόμενα φάρμακα. Η ενεργειακή εξέταση έδειξε αλλεργία στα ακάρεα της σκόνης καθώς και επιβάρυνση από βακτήρια. Χρειάστηκε τόνωση του ανοσοποιητικού του συστήματος, απευαισθητοποίηση από τα ακάρεα και εξισορρόπηση των βακτηρίων. Μετά από 4 μόλις συνεδρίες δεν χρειάστηκε να ξαναπάρει φάρμακα εφόσον δεν ξανααρρώστησε σοβαρά. Ευαισθησία στο κρύο Η Βερονίκη Ε., 59 ετών, έπαιρνε πολύ συχνά αντιβιοτικά φάρμακα καθότι υπέφερε από συχνά κρυολογήματα και λοιμώξεις, λόγω ευαισθησίας στο κρύο και την υγρασία. Απέφευγε τα κρύα ροφήματα και μόνιμα φορούσε ένα φουλάρι στο λαιμό. Απευθύνθηκε στο ιατρείο μας τον Νοέμβριο του ’14. Μετά από 4 συνεδρίες δεν έχει πλέον, έως και σήμερα, καμία ευαισθησία ούτε στο κρύο ούτε στην υγρασία. Αλλεργική ρινίτιδα και βροχγίτιδα Ο Παναγιώτης Μ., 29 ετών, έπασχε από αλλεργική ρινίτιδα και βρογχίτιδα από 16 χρονών. Χρησιμοποιούσε Otrivin σχεδόν σε μόνιμη βάση. Είχε αλλεργία στη γύρη φυτών (περδικάκι, ελιά), στο γρασίδι, στο καπνό του τσιγάρου. Η ενεργειακή εξέταση έδειξε επιπλέον και αλλεργία στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλατος, υπερευαισθησία στην ισταμίνη και υπερανάπτυξη του μύκητα Candida. Έγιναν συνολικά 5 συνεδρίες και την επόμενη άνοιξη δεν είχε κανένα αλλεργικό σύμπτωμα. Παραμένει ελεύθερος από αλλεργικά συμπτώματα καθ’όλο το χρόνο. Υποτροπιάζουσα κυστίτιδα Η 34χρονη Μαριλένα Μ., ήρθε στο ιατρείο μας τον Ιούλιο του ’15 λόγω υποτροπιάζουσας κυστίτιδας. Από τον Νοέμβριο του ίδιου έτους είχε παρουσιάσει 5 επεισόδια ουρολοίμωξης και έπασχε και από κολπίτιδα. Μετά από τόνωση της αποτοξίνωσης της ουροδόχου κύστεως, ξεμπλοκάρισμα του 2ου ενεργειακού κέντρου, αποκατάσταση της ροής της ενέργειας στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και της κύστης, εξισορρόπηση ιών, βακτηρίων και μυκήτων στην ουρογεννητική περιοχή δεν ξαναείχε καμία ενόχληση. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία είχε αισθανθεί καλύτερα. Σάκχαρο τύπου ΙΙ Ο Κυριάκος Σ., 50 ετών, απευθύνθηκε στο ιατρείο μας το Σεπτέμβριο του ’14 λόγω πρόσφατης διάγνωσης σακχαρώδους διαβήτη τύπου ΙΙ. Λόγω πολύ αυξημένου σακχάρου στο αίμα η ενδοκρινολόγος του ήθελε να ξεκινήσει αγωγή με ινσουλίνη. Η ενεργειακή εξέταση έδειξε επιβάρυνση του παγκρέατος από παράσιτο, επιβάρυνση από τη γλουτένη και το ζυμομύκητα Candida καθώς και έντονο στρες. Ήδη από την 1η συνεδρία και ακολουθώντας τις συστάσεις σχετικά με τη διατροφή το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα έπεσε. Έως σήμερα το σάκχαρο εξακολουθεί να είναι σε φυσιολογικά επίπεδα χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Κατά καιρούς και λόγω στρες κάνουμε μια υποστηρικτική συνεδρία. Holistic Life 23

H αγιουρβέδα βλέπει τα πάντα στο σύμπαν, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπινων όντων, ως συνδυασμό από πέντε βασικά στοιχεία (αέρας, φωτιά, νερό γη και αιθέρας). Αυτά τα πέντε στοιχεία με τη σειρά τους συνδυάζονται μεταξύ τους για να πυροδοτήσουν τρεις βιοφυσικές δυνάμεις (ή Doshas) μέσα στο ανθρώπινο σώμα: Vata (αέρας και αιθέρας), Πίττα (φωτιά και νερό) και Kapha (νερό και γη). Τα τρία Doshas διέπουν όλες τις βιολογικές, φυσιολογικές και ψυχολογικές λειτουργίες του νου και του σώματος, σωματικές και συναισθηματικές, και καθορίζουν πώς ένα άτομο αλληλεπιδρά με τα πάντα γύρω του.

The Ayurvedic way

Αγιουρβέδα & Χειμώνας Η Δρ Ντίπα Απτέ συμβουλεύει πώς να διατηρηθείτε υγιείς και σε φόρμα τους χειμερινούς μήνες

χειμώνας είναι μια περίοδος συννεφιάς και κρύου, υγρασίας, βαριάς ατμόσφαιρας. Κυριαρχείται από τα Vata-Kapha. Ως εκ τούτου θα πρέπει να ακολουθείται ένας τρόπο ζωής που κατευνάζει το Kapha, ειδικά για ιδιοσυγκρασίες στις οποίες κυριαρχεί το Kapha. Πρέπει να ακολουθηθούν επίσης κάποια μέτρα κατευνασμού του Vata, καθώς υπάρχει κάποια ξηρότητα, άνεμος και κρύο κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής.

Διατροφή • Αποφύγετε τα υπερβολικά γλυκά, ξινά και αλμυρά τρόφιμα. Προτιμήστε πιο πικάντικες, πικρές και στυφές τροφές. • Τα άφθονα αφεψήματα από βότανα και θερμά μπαχαρικά είναι πολύ ευεργετικά το χειμώνα. • Aκολουθήστε μια ήπια αποτοξίνωση για να απομακρυνθεί από το σώμα η περίσσεια Kapha. • Προσθέστε βότανα και μπαχαρικά όπως η κανέλα, το κάρδαμο, το γαρίφαλο και το μαύρο πιπέρι στη διατροφή σας. • Η ζεστή σούπα φακής ή ροβότσας δεν είναι μόνο θρεπτική αλλά και αρκετά καθαριστική κατά τη διάρκεια του χειμώνα. • Αποφύγετε τους λάθος συνδυασμούς τροφών όπως φρούτα με γαλακτοκομικά ή ψάρια με γαλακτοκομικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς μπορούν να παράγουν τοξίνες που οδηγούν σε αίσθημα βάρους στο σώμα. Γιόγκα • Μία ευεργετική άσκηση για το χειμώνα είναι ο Χαιρετισμός στον ήλιο ο οποίος γίνεται πιο έντονα. • Στάσεις όπως το ψάρι, η ακρίδα, η λαμπάδα, η καμήλα, το λιοντάρι, το τόξο κλπ είναι καλές για αυτή την εποχή του έτους. • Οι αναπνευστικές ασκήσεις όπως η Bhastrika Pranayama (αναπνοή της φωτιάς), η Κapalabhati

(καθαριστική αναπνοή) είναι πολύ ευεργετικές. Βότανα • Ένα από τα καλύτερα βοτανικά σκευάσματα για το χειμώνα είναι το Triphala που αποτελεί συνδυασμό τριών βοτάνων για τον καθαρισμό του σώματος, την απαλλαγή από τις τοξίνες και τη διέγερση της πεπτικής φωτιάς. • Το Turmeric (κουρκουμάς) είναι πολύ γνωστό για την αντιβακτηριακή, αντι-ιική, και αντιμυκητιασική δράση του, καθώς και για την ιδιότητά του να καθαρίζει το αίμα. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, βοηθά επίσης στην ενίσχυση των οστών και των μυών. • Το Pippali (μακρύ πιπέρι), είναι επίσης μια πολύ καλή επιλογή κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ειδικά για τους ανθρώπους που βήχουν πολύ, έχουν την τάση να κρυολογούν συχνά ή να αρρωσταίνουν από γρίπη ή πάσχουν από άσθμα. Το Pippali είναι γνωστό για τις ανοσοδιεγερτικές ιδιότητές του. Μάλαξη Το udvartana (μάλαξη με βοτανική απολέπιση), το nabhi abhyanga (μασάζ στην κοιλιακή χώρα) ή το marma massage (μάλαξη στα ενεργειακά σημεία) είναι πολύ καλά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. • Udvartana: Λεπτά αλεσμένα αγιουρβεδικά βότανα και εξωτική σκόνη σανταλόξυλου αναμιγνύονται με πολύτιμα αγιουρβδικά λάδια και εφαρμόζονται

απαλά με μασάζ στο δέρμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την τόνωση της ροής της ενέργειας στο σώμα, την αποτοξίνωση και θρέψη των ιστών του σώματος, την ενεργοποίηση του φυσικού μεταβολισμού του δέρματος, αλλά και τη βελτίωση της ροής της λέμφου. Το μασάζ udvartana καθαρίζει και βελτιώνει τη δομή του δέρματος και του δίνει μια απαλή, μεταξένια υφή και λαμπερή λάμψη. • Marma massage: Αυτό το χαλαρωτικό και αναζωογονητικό μασάζ επικεντρώνεται στα σημεία Marma (βασικά ενεργειακά σημεία στο σώμα) και με τη χρήση ειδικών αγιουρβεδικών ελαίων και τεχνικών μασάζ, βοηθά στην απελευθέρωση της μπλοκαρισμένης ενέργειας από αυτά τα σημεία. Το προκύπτον αποτέλεσμα είναι μια εκπληκτική βελτίωση στα επίπεδα ενέργειας σε όλο το σώμα. Λειτουργεί, επίσης, για την εναρμόνιση και την τόνωση όλων των λειτουργιών των οργάνων του σώματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενεργοποιεί το μεταβολισμό υγιών κυττάρων. • Nabhi Abhyanga: Το κοιλιακό μασάζ είναι μια μη επεμβατική τεχνική μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς που τονώνει τα κοιλιακά όργανα και βοηθά στην απώλεια βάρους γύρω από την περιοχή του στομάχου. Θερμαίνει το σώμα και βοηθά να διεγερθεί το ανοσοποιητικό και το ενδοκρινικό σύστημα. Απολαύστε ένα υπέροχο χειμώνα! Η Δρ Ντίπα Απτέ είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο.

ΝατθNatural Vitamin C από την Pukka Φυσική Βιταμίνη C που παρέχει σε κάθε δόση 266mg βιταμίνης C (332% ΗΣΠ) οργανικής προέλευσης σε συνδυασμό με απαραίτητα βιοφλαβονοειδή και ανθοκυανίνες, με μακρόχρονη βιο-διαθεσιμότητα, τα οποία επιτρέπουν την αποτελεσματική απορρόφηση της βιταμίνης C. Φυσικό αντιοξειδωτικό, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, αντιμετώπιση και πρόληψη των εποχικών ασθενειών, σύνθεση κολλαγόνου, ενδυνάμωση των μυών, επούλωση πληγών κ.α. BOTANICA: τηλ. 2310 238880, www.botanica.gr 24 Holistic Life

Holistic Life 25

Ο Βελονισμός προέρχεται από τον Ταοϊσμό, τη φιλοσοφία - επιστήμη η οποία γεννήθηκε στην περιοχή της Κίνας πριν χιλιάδες χρόνια. Οι Ταοϊστές μέσω της παρατήρησης της φύσης αλλά και της εφαρμογής των ανακαλύψεων τους πάνω στο ανθρώπινο σώμα, εντόπισαν περισσότερα από 400 σημεία ενέργειας, τα οποία όταν χρησιμοποιηθούν επιδέξια βελτιώνουν την υγεία σωματικά, ψυχικά και νοητικά.

Traditional Chinese Medicine

Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και καταπολέμηση του κρυώματος και της γρίπης με τον βελονισμό

Γράφει ο Εμμανουήλ Παπαμιχάλης BSc (Hons) in Acupuncture, LicTuiNa, OMBAcC (www.nafsikos.com)

ο κοινό κρυολόγημα και η γρίπη είναι οι πιο συνήθεις παθήσεις που προσβάλουν τον άνθρωπο καθώς στατιστικά οι ενήλικες ασθενούν 2-5 φορές το χρόνο ενώ τα παιδιά 7-10. Τα κύρια συμπτώματα του κρυολογήματος αρχικά είναι φτέρνισμα, ρίγη, πόνος στο λαιμό, πονοκέφαλος. Αργότερα, μπορεί να παρουσιαστεί ρινική συμφόρηση και καταρροή, βήχας, κόπωση και πόνος σε ολόκληρο το σώμα και σε λιγοστές περιπτώσεις ήπιος πυρετός. Συνήθως, χρειάζονται 2-3 ημέρες για να εκδηλωθούν πλήρως τα συμπτώματα και 7-10 για την εξαφάνιση τους· σε αρκετές όμως περιπτώσεις όταν η αιτία δεν θεραπευτεί ή ο οργανισμός είναι πολύ εξασθενημένος, παραμένουν σε μικρότερη ένταση για εβδομάδες ή και μήνες. Στη γρίπη εκδηλώνονται τα ίδια συμπτώματα με τη διαφορά ότι εδώ ο πυρετός έρχεται πιο γρήγορα και μπορεί να είναι πιο υψηλός. Πιθανή είναι επίσης η εμφάνιση γαστρεντερολογικών προβλημάτων. Ο βελονισμός δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνοντας τις πιθανότητες ασθένειας από το κρυολόγημα και τη γρίπη αλλά επίσης μπορεί να επιταχύνει αρκετά και την ανάρρωση στην περίπτωση που υπάρξει ασθένεια. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των προαναφερθέντων συμπτωμάτων καθώς δύναται να ενισχύσει τη δραστηριότητα των φυσικών φονικών κυττάρων (natural killer cells) και να ρυθμίσει τον αριθμό και την αναλο-

26 Holistic Life

γία των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος (Kawakita, 2008), μπορεί να μειώσει τους πόνους στο σώμα μέσω της διέγερσης των νεύρων που βρίσκονται στους μύες και άλλους ιστούς (Pomeranz, 1987). Επίσης, έχει την ικανότητα να μειώνει τις φλεγμονές προκαλώντας την απελευθέρωση νευροχημικών και ανοσοτροποποιητικών παραγόντων (Kavoussi, 2007 & Zijlstra, 2003) καθώς και να αυξάνει την μικροκυκλοφορία τοπικά βοηθώντας έτσι στη μείωση του οιδήματος (Komori, 2009). Στην κινέζικη ιατρική υπάρχουν έξι περιβαλλοντικοί παράγοντες οι οποίοι μπορεί να γίνουν παθογόνοι για τον άνθρωπο· ο άνεμος, το κρύο, η καλοκαιρινή ζέστη, η υγρασία, η ξηρότητα και η φωτιά. Η ένταση του καιρικού φαινομένου, η ιδιοσυγκρασία και η κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος του ατόμου καθορίζουν το εάν κάποιος θα ασθενήσει από κρυολόγημα και γρίπη καθώς επίσης και ποια συμπτώματα θα παρουσιάσει. Για παράδειγμα, όταν η αιτία είναι το κρύο υπάρχουν έντονα ρίγη, κόπωση, πόνος στους μύες, ελάχιστη ή καθόλου εφίδρωση και πυρετός· η ζέστη οδηγεί σε έντονη εφίδρωση, δίψα και υψηλό πυρετό, ενώ η υγρασία φέρνει μεγάλη αίσθηση βάρους στο σώμα και γαστρεντερολογικά προβλήματα όπως εμετό και διάρροια. Ακόμα και μία μόνο συνεδρία βελονισμού μπορεί να φανεί πολύ αποτελεσματική επισπεύδοντας σημαντικά το χρόνο αποθεραπείας. Ένας δυνατός άνεμος μπορεί να δημιουργήσει δυσκαμψία στην περιοχή του αυχένα, η παραμονή σε μέρος με πολύ υγρασία αντίστοιχα πόνο στη μέση και η υπερβολική έκθεση στον καλοκαιρινό ήλιο συμπτώματα ηλίασης. Για να μπορέσει να παρουσιαστεί ένα πρόβλημα υγείας από εισβολή ενός περιβαλλοντικού παράγοντα συνήθως υπάρχει κάποια αδυναμία στο σώμα. Εάν η άμυνα του οργανισμού είναι δυνατότερη από την εξωτερική απειλή ο άνθρωπος δεν ασθενεί. Για αυτό το λόγο παρατηρείται πως ένα ποσοστό του πληθυσμού δεν παθαίνει κρυολόγημα ή γρίπη για πολλά χρόνια· το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι αρκετά ισχυρό. Η κακή διατροφή, τα χημικά που βρίσκονται στις τροφές και τα φάρμακα και η ρυπαρή ατμόσφαιρα στις πόλεις εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η σωστή διατροφή και η τακτική επαφή με ένα φυσικό περιβάλλον με φρέσκο αέρα μπορούν να καθαρίσουν το σώμα από τα ανωτέρω βλαβερά στοιχεία. Tα όργανα τα οποία είναι περισσότερο υπεύθυνα για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού είναι το Στομάχι και τα Πνευμόνια. Δύο από τους τρόπους με τους οποίους το σώμα δέχεται ενέργεια από το περιβάλλον είναι μέσω του Στομάχου (τροφή και υγρά) και των Πνευμόνων (αέρας - οξυγόνο). Όταν αυτά είναι ισχυρά ενεργειακά το σώμα μπορεί να αμυνθεί πιο αποτελεσματικά· έτσι λοιπόν και στις θεραπείες βελονισμού μεγάλο βάρος δίνεται στην ενδυνάμωσή τους. Οι θεραπείες διαφοροποιούνται για κάθε ασθενή ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του και ποια άλλα προβλήματα υγείας μπορεί να παρουσιάζει. Τα Πνευμόνια παρέχουν την προστατευτική ενέργεια (wei qi) η οποία ρέει στην επιφάνεια του σώματος, ζεσταίνει και θρέφει τις συγκεκριμένες περιοχές, ρυθμίζει το άνοιγμα και κλείσιμο των πόρων του δέρματος και με αυτούς τους τρόπους αποτρέπει την εισβολή παθογόνων παραγόντων. Αδυναμία στα Πνευμόνια συνεπάγεται και έλλειψη της συγκεκριμένης αμυντικής ενέργειας με αποτέλεσμα το άτομο να ασθενεί συχνά από κρυολογήματα και η αποθεραπεία να διαρκεί περισσότερο. Ο πυρετός είναι εξαιρετικά σημαντικός στην καταπολέμηση της παθογένειας. Αν και τα αντιπυρετικά μπορεί να φανούν χρήσιμα σε συγκεκριμένες περιπτώσεις ωστόσο καταστέλλουν την αμυντική λειτουργία του οργανισμού και αποτρέπουν το ανοσοποιητικό σύστημα από το να αποκρούσει τον παθογόνο παράγοντα. Όσο η αιτία του κρυολογήματος ή της γρίπης δεν αντιμετωπίζεται, εισχωρεί βαθύτερα μέσα στο σώμα. Έτσι υπάρχει ο κίνδυνος κάποια από τα συμπτώματα να γίνουν χρόνια και να ταλαιπωρήσουν τον ασθενή για εβδομάδες ή και μήνες· μερικά από αυτά μπορεί να είναι βήχας, πτύελο και γενική κόπωση. Και εδώ ο βελονισμός μπορεί να φανεί χρήσιμος καθώς έχει την ικανότητα να θεραπεύει τα εσώτερα επίπεδα τα σώματος και να έτσι να το βοηθά να αποβάλει φυσικά τις αιτίες που προκαλούν τα συμπτώματα.

Πάρτε την υγεία σας στα χέρια σας! Γράφει η Άρτεμις Καρνέζη, θεραπεύτρια και καθηγήτρια Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής, Βελονισμού και Ρεφλεξολογίας

ήμερα δεν αρκεί να είμαστε μόνον παρατηρητές στις εξελίξεις της ολιστικής ιατρικής. Δεν αρκεί να είμαστε μόνον επισκέπτες εναλλακτικών θεραπευτών. Μπορούμε να προσφέρουμε πολύ περισσότερα με τη συμμετοχή μας σε σεμινάρια και εργαστήρια και βέβαια και με το διάβασμα, που θα μας φέρνουν πιο κοντά στο ανεκτίμητο αγαθό που λέγεται υγεία. Οι ολιστικές θεραπείες ονομάζονται έτσι, επειδή μέσω της θεωρίας τους και της εφαρμογής τους μας δίνουν τη δυνατότητα να κατανοήσουμε και να βοηθήσουμε τον οργανισμό όχι μόνον στη σωματική του υπόσταση, δηλαδή την υλική αλλά και στην πνευματική και ψυχολογική, την άυλη. Ο άνθρωπος είναι συγχρόνως μία σωματική, πνευματική και ψυχολογική οντότητα, όπου η κάθε μία από τις πλευρές του αυτές επηρεάζει θετικά ή αρνητικά τις υπόλοιπες. Μάλιστα όλο και πιο συχνά γίνεται αναφορά, ακόμη και μέσα σε σύγχρονες επιστημονικές μελέτες, στην εντονότατη επιρροή που ασκεί ο τρόπος σκέψης και η ψυχολογία του ατόμου στη σωματική του κατάσταση. Στην ολιστική θεραπευτική είναι αδύνατον να μη λάβουμε υπόψη την ψυχολογική ιδιοσυγκρασία (τρόπος σκέψης, αντιδράσεις και συναισθήματα) του κάθε πάσχοντα ξεχωριστά, ούτως ώστε να καταλήξουμε στο πώς θα βοηθήσουμε το σώμα να ξαναβρεί την ισορροπία του. Σε μία ολιστική λοιπόν προσέγγιση τα θεραπευτικά μέσα που χρησιμοποιούνται είναι περισσότερο συμβατά με την ανθρώπινη φύση σε όλο της το φάσμα. Αντιθέτως τα χημικά σκευάσματα φτιάχνονται σε εργαστήρια και, ενώ συχνά μιμούνται τη φύση, απευθύνονται σε μεμονωμένα μέρη του σώματος, το οποίο συνήθως τα αντιλαμβάνεται και ως ξένους εισβολείς. Παρόλο που τα τεχνητά φάρμακα είναι κάποιες φορές απολύτως απαραίτητα, για να αντιμετωπιστεί μία κρίσιμη κατάσταση, εντούτοις απενεργοποιούν τις φυσιολογικές διεργασίες και αντιδράσεις του σώματος. Με άλλα λόγια δεν επιτρέπουν στην άμυνα του ίδιου του οργανισμού να ισχυροποιηθεί και να εκφραστεί για να καταπολεμήσει κάποιον βλαπτικό παράγοντα, που είτε θα έχει εισέλθει στο σώμα από το εξωτερικό περιβάλλον είτε θα έχει αναπτυχθεί μέσα σ’ αυτό από λανθασμένο τρόπο ζωής απορρυθμίζοντας τις φυσιολογικές λειτουργίες. Λάθος τρόπος ζωής είναι η διατροφή με μη καθαρές τροφές, η έλλειψη άσκησης, η διαβίωση σε περιοχή με επιβαρυμένη από ρύπους ατμόσφαιρα, διάφορες επιβλαβείς συνήθειες, όπως το κάπνισμα, η χρόνια χρήση των ίδιων των φαρμάκων, ο αρνητικός τρόπος σκέψης, τα μη εκφρασμένα συναισθήματα κ.ά. Τα χημικά φάρμακα, όπως και οι χειρουργικές επεμβάσεις, ακόμη και αν θεωρηθούν αναπόφευκτες επιλογές, δεν παύουν να είναι παρεμβατικές μέθοδοι που το σώμα τις αντιλαμβάνεται ως κάτι το ξένο ή και ως απειλή. Δεν είναι λίγες οι φορές που αυτοί οι παρεμβατικοί τρόποι γίνονται ουσιαστικά εχθροί της συνολικής υγείας προκαλώντας απλώς νέες ασθένειες. Από την άλλη πλευρά τα φυσικά μέσα, όπως είναι τα βότανα και τα ομοιoπαθητικά φάρμακα, ο ερεθισμός βελονιστικών και ρεφλεξολογικών σημείων (βελονισμός, ρεφλεξολογία), καθώς και η εφαρμογή άλλων φυσικών θεραπευτικών τεχνικών, λειτουργούν ως σύμμαχοι της υγείας, διότι ενισχύουν την ίδια την άμυνα του οργανισμού που θα αντιμετωπίσει την ασθένεια. Οι μέθοδοι αυτές ηρεμούν κατά πολύ και τον νου, πράγμα που επιδρά σημαντικά στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, εφόσον το άγχος και το στρες τοποθετούνται πλέον στην κορυφή της λίστας των αιτιών, που προκαλούν από απλές μέχρι και πολύ σοβαρές νοσηρές καταστάσεις. Ο κάθε άνθρωπος μαζί με την αλλαγή κάποιων όψεων στον τρόπο ζωής του και τη χρήση «φιλικών» θεραπευτικών μεθόδων μπορεί να προασπίσει άμεσα αλλά και σε βάθος χρόνου την υγεία του. Για τον λόγο αυτό οι φυσικές θεραπευτικές τέχνες οφείλουν να είναι προσβάσιμες σε όλους. Η πρόσβαση έγκειται και στο πεδίο γνώσης, που στην πραγματικότητα είναι δικαίωμα αλλά και υποχρέωση του καθενός μας απέναντι στον τρισδιάστατο εαυτό του (σώμα, πνεύμα, ψυχή). Αυτό το πεδίο γνώσης δεν είναι απαραίτητα ενιαίο. Μπορεί να έχει πολλά επίπεδα, ανάλογα με την προσωπική διάθεση του καθενός για εμβάθυνση. Είμαστε όλοι εν δυνάμει θεραπευτές, δηλαδή έχουμε γεννηθεί όλοι με θεραπευτική δύναμη μέσα μας. Ίσως ακουστεί εξιδανικευμένο ή ρομαντικό ή να αφορά μία άλλη πιο εξελιγμένη κοινωνία. Στην πραγματικότητα όμως η προστασία και η φροντίδα της υγείας προς σε μας και προς τους τρίτους είναι ευθύνη όλων μας, διότι μέσα σε κάθε μας κύτταρο είναι ενσωματωμένη η θεραπευτική δύναμη, η δύναμη της αυτοΐασης. Με την αφύπνιση αυτής της καταγεγραμμένης στα κύτταρα γνώσης, ο άνθρωπος αισθάνεται ολοκληρωμένος και ευτυχής και έτσι πλησιάζει περισσότερο στην πραγμάτωση του πεπρωμένου του. Ο καθένας από μας μπορεί να έρθει πιό κοντά στον εαυτό του μαθαίνοντας φυσικές τεχνικές και μεθόδους, που θα βελτιώνουν και θα διατηρούν την υγεία του. Holistic Life 27

Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, η υγεία είναι αποτέλεσμα αρμονικής ισορροπίας των δύο αντίθετων και συνάμα συμπληρωματικών δυνάμεων του Γιν και του Γιανγκ.

TCM [ΚΡΥΟ] Ο κύριος παράγοντας νοσηρότητας κατά τη διάρκεια του χειμώνα Γράφει ο Αλέξανδρος Τηλικίδης, Υπεύθυνος εκπαίδευσης Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής.

αθώς βυθιζόμαστε μέσα στην ευδαιμονία της τεχνολογίας και βήμα-βήμα απομακρυνόμαστε όλο και περισσότερο απ’ την φύση, ξεχνάμε τα φυσικά πράγματα. Ανάμεσα στα άλλα που έχουμε ξεχάσει είναι η φυσική σχέση του σώματός μας με το κρύο. Έχουμε ξεχάσει το πώς το κρύο επιδρά στο ανθρώπινο σώμα και το πόσο οδυνηρά βιώματα και ενοχλήματα μπορεί να προκαλέσει. Σ’ αυτό βέβαια συμβάλλει τα μέγιστα και η σύγχρονη ιατρική καθώς αγνοεί το κρύο ως παράγοντα νοσηρότητας και αυτά που το κρύο προκαλεί στο ανθρώπινο σώμα τα αποδίδει σε ιούς, μικρόβια, κ.α. Έτσι ενώ το ανθρώπινο σώμα υφίσταται εισβολή κρύου, οι γιατροί μιλάνε για ιώσεις, λοιμώξεις, φλεγμονές, κα. Περιγράφοντας δε τις εισβολές του κρύου ως ιώσεις κλπ, αποπροσανατολίζουν τους πάσχοντες απ’ την πραγματική κατάστασή τους, αποδυναμώνοντας τις δυνάμεις αυτοΐασης που όλοι διαθέτουν. Γιατί άλλο πράγμα είναι να μιλάς για κρύωμα και άλλο πράγμα να μιλάς για ίωση. Στην πρώτη περίπτωση η άμυνα του σώματος προσανατολίζεται σωστά και συμβάλλει τα μέγιστα στην καλύτερη διαχείριση και αποβολή του κρύου απ’ το σώμα. Στην δεύτερη περίπτωση όταν ο ασθενής ακούει ίωση, η άμυνα του σώματος αποπροσανατολίζεται, αδυνατώντας ν’ αντιμετωπίσει το ουσιώδες που είναι το κρύο. Το κρύο ως φυσικό φαινόμενο

Το κρύο είναι ένα φυσικό φαινόμενο, το οποίο προέρχεται στην δική μας αισθητηριακή πραγματικότητα, απ’ την έλλειψη της φωτιάς και συγκεκριμένα του ηλιακού φωτός. Κατά τους χειμερινούς μήνες όπου παρατηρείται μείωση του ηλιακού φωτός στο Βόρειο Ημισφαίριο, εμφανίζεται το κρύο. Το κρύο στην Ελλάδα, η οποία θεωρείται θερμή γενικά χώρα, διαρκεί από αρχές Οκτωβρίου έως αρχές Μαΐου (ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες). Άρα συνολικά 7 μήνες. Έτσι λοιπόν περισσότερο απ’ τον μισό χρόνο είμαστε εκτεθειμένοι στις επιδρομές του κρύου, αλλά και τον άλλο μισό χρόνο που είναι καλοκαίρι πάλι το κρύο κάνει ζημιές στα σώματα των ανθρώπων, είτε υπό την μορφή του air condition, των παγωτών, των παγωμένων ροφημάτων, κα.

Πώς εισέρχεται το κρύο μέσα στο ανθρώπινο σώμα;

Το κρύο εισέρχεται με πολλούς τρόπους στο ανθρώπινο σώμα. Θα εξετάσουμε μερικούς απ’ αυτούς: α. Εισβάλλει μαζί με τον άνεμο απ’ τους ανοικτούς πόρους του δέρματος. Σ’ αυτές τις περιπτώσεις έχει προηγηθεί πυράκτωση του σώματος, με αποτέλεσμα άνοιγμα των πόρων και έξοδος ιδρώτα. Απ’ τους ανοικτούς αυτούς πόρους εισέρχεται το κρύο μαζί με άνεμο. Είναι ο συνηθέστερος τρόπος, και προκαλεί συμπτώματα όπως: γενική αδιαθεσία και κακουχία του σώματος, πόνο στην περιοχή της εισβολής, μάγκωμα, μυϊκό σπασμό, κοινό κρυολόγημα, φταρνίσματα, αίσθημα καταβολής, ίσως πυρετό. β. Εισβάλλει μαζί με τον άνεμο απ’ το ανοικτό στόμα κατά την διάρκεια της νύκτας (λόγω αναπνοής). Σ’ αυτήν την περίπτωση εισβάλλει ως ψυχρό ρεύμα νυκτερινού αέρα. Προκαλεί πόνο στον λαιμό, ενόχληση, φαγούρα, αδιαθεσία, κακουχία, δυσφορία, κοινό κρυολόγημα, κυνάγχη, ίσως πυρετό. γ. Εισβάλλει μαζί με το νερό, ως κρύο νερό μέσα στην μήτρα μιας γυναίκας που κολυμπάει με περίοδο και ταμπόν. Σ’ αυτήν την περίπτωση προκαλεί δυσμηνόρροια, πολυκυστικές ωοθήκες, ενδομητρίωση, ινομυώματα, κα. Απ’ τις παραπάνω περιπτώσεις καταλαβαίνουμε ότι το κρύο μέσα στο ανθρώ28 Holistic Life

πινο σώμα εισέρχεται όχι στα καλά καθούμενα, αλλά όταν ο πάσχοντας ανοίξει μια πύλη και επιτρέψει την είσοδό του (ανοικτοί πόροι δέρματος, ανοικτό στόμα, κολύμβηση με ανοικτή μήτρα λόγω περιόδου, κλπ). Άρα λοιπόν το πρώτο και πιο σημαντικό ζήτημα ως προς την οργάνωση της άμυνας του σώματος απέναντι στο κρύο είναι ότι όταν κρατάμε τις πύλες κλειστές, το κρύο δεν βρίσκει δίοδο για να τρυπώσει και έτσι όχι μόνο δεν βλάπτει αλλά ωφελεί το σώμα. Άρα λοιπόν σε όλες τις περιπτώσεις εισβολής κρύου έχουμε ως δεδομένη μια ανεπάρκεια της αμυντικής ενέργειας του σώματος. Πώς το αντιμετωπίζουμε απ’ την στιγμή που θα εισέλθει μέσα στο σώμα, πως το διαχειριζόμαστε; Κατ’ αρχάς οφείλουμε να επισημάνουμε ότι το ανθρώπινο σώμα, στην πορεία του χρόνου, έχοντας δεχτεί αλλεπάλληλες εισβολές κρύου, γνωρίζει καλά πώς να διαχειριστεί το κρύο. Η πρώτη αντίδραση του σώματος είναι να εκδιώξει το κρύο μέσω εφίδρωσης, η οποία παρασύρει κατά την εξωστρεφή της κίνησης, το εισερχόμενο κρύο. Αυτός είναι και ο λόγος πρόκλησης του πυρετού. Όπως και με όλους τους άλλους βλαπτικούς παράγοντες να εκδιωχθούν απ’ το σώμα το ταχύτερο δυνατό. Αυτό προτείνει και η αρχαία Ελληνική Ιατρική για την θεραπευτική αντιμετώπιση του κρύου. Ν’ ακολουθήσουμε τον φυσικό δρόμο του σώματος που είναι η εκδίωξη του κρύου μέσω εξωστρεφών διεργασιών (εφίδρωση, κ.λπ.). Σε θεραπευτικό επίπεδο η ιδανική θεραπεία για την εισβολή του κρύου είναι η πρόκληση εφίδρωσης με φυσικό τρόπο: Π.χ. τρέξιμο, σάουνα, μάλαξη, γεύμα με θερμά βότανα και τροφές. Το νούμερο ένα θεραπευτικό εργαλείο για την εκδίωξη του κρύου είναι οι βεντούζες, ιδιαίτερα για το κοινό κρυολόγημα, και τις βλάβες που προκαλεί το κρύο στα πνευμόνια. Αλλά επίσης οπουδήποτε κι αν έχει εισβάλλει το κρύο, η τοπική εφαρμογή βεντουζών έχει καλά θεραπευτικά αποτελέσματα. Μετά τις βεντούζες έχουμε την moxa (Artemisia Vulgaris), το βότανο αυτό καιγόμενο παράγει μια ευχάριστη ζέστη, η οποία εκδιώκει το κρύο απ’ το σώμα, ακόμα κι αν δεν ανοίξουν οι πόροι για να προκληθεί εφίδρωση. Ο Βελονισμός επίσης είναι μια μέθοδος η οποία σίγουρα θα αποδώσει ευεργετικά αποτελέσματα σε κάποιον που έχει υποστεί εισβολή κρύου. Οι μαλάξεις και οι εντριβές που έχουν ως στόχο την υπερθέρμανση και εκδίωξη μέσω εφίδρωσης επίσης έχουν καλά θεραπευτικά αποτελέσματα. Σε επίπεδο βοτάνων για την εκδίωξη, διαχείριση του κρύου στο σώμα προτείνουμε: α. Θυμάρι με μέλι β. Σαλέπι (Σαλέπι, ξηρό τζίντζερ, μέλι). γ. Ρακόμελο (Ρακί, μέλι, ένα γαρύφαλλο). δ. PANG DA HAI (ειδικά για τον λαιμό). Βράζεις ένα ποτήρι νερό (250 ml) και προσθέτεις 3 σπόρους PANG DA HAI, αμέσως μετά σβήνεις την φωτιά, αφήνεις να φουσκώσουν οι σπόροι και μετά πίνεις. ε. MA HUANG TANG στ. Τζίντζερ, καυτερή πιπεριά, κανέλλα, μέλι σε 1 lit νερό και ½ λεμόνι. Αυτά προτείνουμε για το κρύο και για όσους έχουν απορίες και ψάχνουν εμβάθυνση του θέματος απευθυνθείτε στο www.akadimia.gr ή επικοινωνήστε μαζί μας στο info@akadimia.gr

Τα κινέζικα βότανα είναι αποτελεσματικά στη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

ύο κινέζικες συνταγές βοτάνων έχουν βρεθεί αποτελεσματικές στη θεραπεία της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ). Σε μια πολυκεντρική τυχαία ελεγχόμενη μελέτη που διεξάχθηκε στην Κίνα, 331 ασθενείς χωρίστηκαν σε δύο ομάδες θεραπείας και μία ομάδα placebo. Μία ομάδα θεραπείας έλαβε Bu Shen Yi Qi – BSYQ – (αποτελούμενη από Huang Qi, Di Huang και Υin Υang Huo) και η άλλη ομάδα έλαβε Bu Shen Fang Chuan – BSFC – (αποτελούμενη από Di Huang, Shu Di Huang, Yin Yang Huo, Bu Gu Zhi, Folium Herba cuscutea, Shao Yao, Chen Pi και Ζhi Fu Zi). Όλες οι ομάδες έλαβαν και συμβατικά φάρμακα. Η θεραπεία διήρκησε 6 μήνες με επανεξέταση μετά από 12 μήνες. Εξετάσεις της λειτουργίας του πνεύμονα έδειξαν ότι και οι δύο συνταγές βοτάνων, βελτίωσαν τις παραμέτρους της πνευμονικής λειτουργίας σε σχέση με την ομάδα placebo. Και οι δύο ομάδες βοτάνων μείωσαν επίσης τη συχνότητα των συμπτωμάτων παρόξυνσης και βελτίωσαν τη φυσική και ψυχολογική υγεία, ενώ μείωσαν τη θνησιμότητα που σχετίζεται με τη νόσο. Και οι δύο θεραπείες βρέθηκαν να μειώνουν τα επίπεδα από τις προ-φλεγμονώδεις κυτοκίνες και βελτίωσαν τα επίπεδα της κορτιζόλης και της αντιφλεγμονώδους κυτοκίνης ΙL-10. (Επιδράσεις δύο κινέζικων συνταγών βοτάνων για τη θεραπεία από μέτρια ως σοβαρή και σταθερή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια: μια πολυκεντρική, διπλή τυφλή, τυχαία ελεγχόμενη έρευνα, PloS One, 2014, Aug 13:9(8):e103168. Από το περιοδικό Παιώνια, τεύχος 17). Holistic Life 29

Η Ομοιοπαθητική είναι μια τελείως φυσική μέθοδος θεραπείας, η οποία θεραπεύει μόνιμα, ήπια και χωρίς παρενέργειες. Η Ομοιοπαθητική στοχεύει στην ενδυνάμωση του ίδιου του οργανισμού κινητοποιώντας τις αμυντικές του δυνάμεις και αποκαθιστώντας την διαταραγμένη του υγεία.

Homeopathy

Η Ομοιοπαθητική στην βρογχίτιδα των παιδιών Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης, Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy) διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών – www.altersimilia.gr

βρογχίτιδα είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα σε όλες τις ηλικίες, ιδίως τον χειμώνα. Στα παιδιά, αν δεν γίνει η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να εξελιχθεί σε βρογχοπνευμονία είτε πνευμονία. Η ομοιοπαθητική προσέγγιση του προβλήματος γίνεται με ορισμένα καλά και δοκιμασμένα στην πράξη φάρμακα όπως είναι η Ipecacuanha, το Kali carbonicum, η Cina, η Dulcamara, το Antimonium tartaricum, το Tuberculinum, το Tuberculinum aviare, το Pneumococcinum κλπ. Στα νήπια ενδείκνυται συχνά το Ferrum phosphoricum. Σε ένα παιδί στο οποίο η προσβολή της οξείας βρογχίτιδας αρχίζει με γρήγορα με μια αυξανόμενη έκκριση βλέννας, με έναν πολύ βασανιστικό βήχα, με εμφανή άνοδο της θερμοκρασίας και με ρόγχους σε ολόκληρο τον θώρακα, θα υπάρξει σχεδόν πάντοτε ανταπόκριση στην Ipecacuanha. Εάν η προσβολή είναι σοβαρότερη τότε οι ρόγχοι θα είναι περισσότερο εκτεταμένοι στον θώρακα και το παιδί θα είναι προφανώς πιο άρρωστο, σχεδόν κυανωτικό και με γλώσσα επίχριστη. Τότε αντί για την Ipecacuanha θα χορηγηθεί το Antimonium tartaricum. Αυτά τα δύο φάρμακα θα τα καταφέρουν στα περισσότερα περιστατικά οξείας βρογχίτιδας στο παιδί. Για τον ξηρό βασανιστικό συρρίτοντα βήχα σε παιδιά υπάρχουν τρία ομοιοπαθητικά φάρμακα που πρέπει να σκεφθούμε. Το πoιο από αυτά θα χορηγηθεί εξαρτάται σε πολύ μεγάλο βαθμό από την ώρα στην οποία γίνεται η προσβολή του βήχα. Εάν ο παροξυσμός αρχίζει νωρίς το απόβραδο,

τότε λίγες δόσεις Aconitum θα τον ανακουφίσουν. Εάν η κύρια αναστάτωση είναι γύρω στις μικρές ώρες μετά από τα μεσάνυκτα, π.χ. στις δύο, τρεiς ή τέσσερις την νύκτα τότε θα την ανακουφίσουν μερικές δόσεις Spongia. Εάν υπάρξει ανακούφιση από το Aconitum είτε από την Spongia, όμως αυτή δεν διατηρηθεί, είτε εάν ο βήχας αρχίσει ξανά αργότερα την νύκτα μετά τις τέσσερις τα ξημερώματα, είτε εάν το πρόβλημα υπάρχει κυρίως κατά την ημέρα, τότε το κύριο φάρμακο είναι το Hepar sulphuris. Ένα άλλο καλό φάρμακο για την βρογχίτιδα και τον υπερβολικό βήχα της είναι η Bryonia 30CH, 200CH. Αυτή ταιριάζει σε περιστατικά στα οποία το παιδί έχει την τάση να θυμώνει και να είναι ευερέθιστο όταν κινηθεί. Θέλει να ξαπλώνει κάτω και να το αφήνουν ήσυχο. Επίσης μπορεί να έχει δυσκοιλιότητα, υπερβολικό βήχα και δίψα. Παρόλα όσα αναφέρθηκαν εδώ εν συντομία, για την ορθή επιλογή του ομοιοπαθητικού φαρμάκου καλό θα ήταν οι γονείς να μην αυτενεργούν αλλά να απευθύνονται στον ομοιοπαθητικό τους. Η συνεργασία των γονέων με παιδίατρο και με έναν καλό ομοιοπαθητικό μπορεί να αποδώσει το καλύτερο αποτέλεσμα για το παιδί. Οι πληροφορίες του άρθρου αποτελούν μέρος των σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής μέσω Skype του Λύσανδρου Μυγιάκη και του «Πολυχώρου Ομοιοπαθητικής Αθηνών». Σε αυτά τα σεμινάρια τα θέματα αναλύονται εκτενώς, με επακριβείς δοσολογίες φαρμάκων, προτεινόμενες δυναμοποιήσεις κλπ.

ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300)

Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Πληροφορίες: Εκδόσεις ALTER-SIMILIA τηλ. 210 7643963, 6978875928 www.altersimilia.gr

ΕΚΠΤΩΣΗ 15% για πέντε αντίτυπα! 30 Holistic Life

Holistic Life 31

Τα φιλικά βακτήρια βοηθούν στην ενίσχυση του πεπτικού συστήματος και στην αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η διάρροια και η δυσπεψία. Τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύουν την καταπολέμηση αλλεργιών και μικροβιακών μολύνσεων. Το έκζεμα και η ατοπική δερματίτιδα είναι πιθανό να βελτιωθούν από την εξισορρόπηση της εντερικής χλωρίδας. Τα φιλικά βακτήρια είναι απαραίτητα κατά τη διάρκεια και μετά την αντιβιοτική θεραπεία και μπορούν να διορθώσουν τη διάρροια που οφείλεται σε χρήση αντιβιοτικών, ενώ αποτρέπουν και θεραπεύουν εντερικές μολυσματικές ιώσεις (ροταϊός, αδενοϊός), που συχνά ευθύνονται για γαστρεντερίτιδες.

ΗεαλHealth & healing

από την Aimée Benbow | BSc (Hons) ANutr Technical services manager - Viridian Nutrition

Ο ρόλος των φιλικών βακτηρίων στην υγεία του εντέρου

κτιμάται ότι πάνω από 400 διαφορετικά είδη βακτηρίων ζουν στο πεπτικό σωλήνα και σε διάφορες περιοχές του, όπως στο στομάχι, τη νήστιδα, που αποτελεί τμήμα του λεπτού εντέρου, το δωδεκαδάκτυλο κτλ. Η ισορροπία της χλωρίδας αποτελεί ζητούμενο εξαιρετικής σημασίας για την υγεία των εντέρων αλλά και την μακροπρόθεσμη υγεία και προστασία του γαστρεντερικού συστήματος και του οργανισμού γενικότερα από παθογόνους οργανισμούς.

Οι μεταβολές στην εντερική χλωρίδα και οι επιπτώσεις της αποτελούν συμβαλλόμενους παράγοντες σε πολλές χρόνιες και εκφυλιστικές παθήσεις. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, οι φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η αγκυλωτική σπονδυλίτιδα συνδέονται με τις μεταβολές στην μικροχλωρίδα των εντέρων. Παράγοντες, όπως η χρήση αντιβιοτικών, το στρες και η διατροφή επιβαρύνουν την χλωρίδα και την υγεία των εντέρων. Τα πρεβιοτικά δρουν ευεργετικά ενεργοποιώντας επιλεκτικά τη λειτουργία μιας περιορισμένης ομάδας βακτηρίων και ιδιαίτερα των bifidobacteria. Ο συνδυασμός πρεβιοτικού με προβιοτικό αποτελεί την συνβιοτική φόρμουλα στα πλαίσια της μικροβιολογίας. Lactobacillus Acidophilus: Παράγουν το ένζυμο λακτόζη, το οποίο συμβάλλει στην πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αποδεδειγμένα παράγουν ισχυρές αντιβιοτικές ουσίες, οι οποίες αποτρέπουν και εμποδίζουν την ανάπτυξη των οργανισμών, που προκαλούν ασθένειες, όπως η σαλμονέλα, ο τυφοειδής σταφυλόκοκκος και η χολέρα. Επίσης παράγουν σημαντικές ποσότητες λακτικού, μυρμηκικού και οξικού οξέος, τα οποία αποτρέπουν την ανάπτυξη κάποιων άλλων παθογόνων οργανισμών, καθιστώντας το περιβάλλον εξαιρετικά όξινο για αυτούς. Σύμφωνα με έρευνες και κλινικές δοκιμές πάνω σε 32 Holistic Life

ανθρώπους, διαπιστώθηκε ότι σε περιπτώσεις χορήγησης συμπληρωμάτων acidophilus, παρουσιάζεται μείωση πολλών καρκινογόνων ουσιών, όπως η γλυκουρονιδάση και η β-γλυκοσιδάση. Η ασιδολίνη, μία από τις κύριες ουσίες του acidophilus, έχει αντιβιοτικές ιδιότητες με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα ενάντια στον έρπητα και της αφθώδους στοματίτιδας. Τα φιλικά βακτήρια και ιδιαίτερα το acidophilus παράγουν ουσίες, οι οποίες καθυστερούν την ανάπτυξη της κάντιτα. Το acidophilus μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα, ενσωματώνοντάς την και απορροφώντας την απευθείας. Bifidobacterium Bifidum: Τα βακτήρια bifidus αποτελούν τα πλέον φιλικά βακτήρια που βρίσκονται στο παχύ έντερο. Τα βακτήρια bifidus αποτρέπουν τον αποικισμό των εχθρικών οργανισμών. Συμβάλλουν στην προοδευτική αύξηση του βάρους των βρεφών, συγκρατώντας το άζωτο. Εμποδίζουν τα βακτήρια, που είναι υπεύθυνα για την μετατροπή της νιτρικής ομάδας σε νιτρώδη ιόντα, τα οποία συχνά συνδέονται με την εμφάνιση καρκίνου. Συμβάλλουν επίσης στην παραγωγή βιταμίνης Β σε μικρές ποσότητες. Bifidobacteria lactis: Έχει αποδειχθεί η αποτελεσματικότητά τους στη θεραπεία της οξείας διάρροιας και την καταπολέμηση των ροταροϊών στα βρέφη. Συμβάλλουν στην αποτροπή παθογενέσεων στο γα-

στρεντερικό σωλήνα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Mελέτες αποδεικνύουν ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων με bifidobacteria lactis σε πρόωρα νεογνά συνέβαλλε στην αύξηση της ανοσοσφαιρίνης IgA, τη πλέον προστατευτικής ουσίας των βλεννωδών εκκρίσεων του γαστρεντερικού σωλήνα. Lactobacillus casei: Πρόκειται για ένα είδος βακτηρίων λακτικού οξέος, που βρίσκονται στο στόμα και το γαστρεντερικό σωλήνα του ανθρώπου. Συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της διάρροιας στα παιδιά, μειώνοντας την διάρκεια και την ένταση των συμπτωμάτων, ενώ ενισχύουν σημαντικά την υγιή ανάπτυξη και λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Lactobacillus salivarius: Βρίσκονται στο στόμα και το γαστρεντερικό σωλήνα του ανθρώπου. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ιδιαίτερα σε φλεγμονώδεις καταστάσεις. Έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν σημαντικά στην καταπολέμηση του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού, που είναι υπεύθυνο για πολλές φλεγμονώδεις γαστρικές ασθένειες, όπως το έλκος. Lactobacillus Bulgaricus: Αποτελούν στοιχεία περαστικά (και όχι μόνιμα) από το γαστρεντερικό σύστημα, τα οποία βοηθούν τους άλλους προβιοτικούς οργανισμούς να αναπτυχθούν. Παράγουν λακτικό οξύ και παρέχουν αντιβιοτική και αντικαρκινική προστασία. Ινουλίνη (Πρεβιοτικό): Η ινουλίνη δρα ως πρεβιοτικό (συμβάλλει στον πολλαπλασιασμό των ωφέλιμων βακτηρίων) και όταν συναντάται με τα προβιοτικά είδη, που αναφέρονται παραπάνω, δημιουργούν την συνβιοτική φόρμουλα. Η ινουλίνη αυξάνει τα λιπαρά οξέα βραχέως αλυσίδας (SCFAs), βελτιώνοντας την ηπατική λειτουργία και καταπολεμώντας τις τοξίνες και τα τοξικά παράγωγα. Φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες (FOS): Προέρχονται από την αγκινάρα και τη ρίζα ραδικιού. Δεν χωνεύονται, αλλά χρησιμοποιούνται από τη φιλική χλωρίδα για την ενίσχυση του αποικισμού των γαλακτοβακίλων και των βακτηρίων Bifidus, ενώ παράλληλα καταπολεμούν και μειώνουν τους μη φιλικούς οργανισμούς. Επίσης, αυξάνουν τα λιπαρά οξέα, μειώνουν τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση, ενώ συμβάλλουν στην βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας και την καταπολέμηση των τοξικών ουσιών. H Viridian προτείνει τα συμβιοτικά: • ProCare: Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), μετεωρισμός, φούσκωμα, κοιλιακό άλγος. • Daily & Daily Powder: Κατάλληλο για χρήση κατά τη διάρκεια αντιβιοτικής θεραπείας, μολύνσεων (κάντιτα, μολύνσεις του ουροποιητικού), χημειο/ραδιοθεραπείας του γαστρεντερικού σωλήνα. • Daily Hight Strength: ενισχυμένο με πρεβιοτικά και ινουλίνη. • Children’s Powder: Συμβιοτικό σύμπλεγμα απαραίτητων υγιεινών βακτηρίων σχεδιάστηκε ειδικά για παιδιά ηλικίας 1 – 14 ετών. Τόνωση του ανοσοποιητικού, αλλεργίες, μικροβιακές μολύνσεις. • 40+: Ενίσχυση του πεπτικού συστήματος, διάρροια, δυσπεψία. Τόνωση του ανοσοποιητικού, αλλεργίες, μικροβιακές μολύνσεις. • Saccharomyces Boulardii: Ενίσχυση της καθημερινής υγείας του πεπτικού συστήματος, διάρροια, βακτηριακές μολύνσεις, κάντιτα, μολύνσεις από παράσιτα, παρενέργειες των αντιβιοτικών . • Daily Plus Cranberry: Ενισχυμένο με 300mg κρανμπέρυ.

ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ & ΠΡΕΒΙΟΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ

ΑΝΑΖΗΤΗΣΤΕ ΤΑ ΣΕ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΩΝ ΠΡΟΪOΝΤΩΝ Αποκλειστική διάθεση για Ελλάδα: BOTANICA Organic Products™ Θεσ/νίκη : Αλ. Σβώλου 46, τηλ.: 2310 238224, Χονδρική: τηλ.: 2310 238880 • www.botanica.gr Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Holistic Life 33

Προστασία του εντερικού συστήματος με φυσικό τρόπο από την επιστημονική ομάδα metapharm

διατήρηση της ισορροπίας της εντερικής μας χλωρίδας αποτελεί ζωτικό παράγοντα για την υγιή κατάσταση του πεπτικού συστήματος και την ενισχυμένη αμυντική ικανότητα του οργανισμού. Όταν δίνουμε προσοχή μόνο στη χλωρίδα του εντέρου επενδύουμε σε κάτι που δεν είναι όργανο αλλά ένα μεταβαλλόμενο περιβάλλον. Για αυτό έχει μεγάλη σημασία η επανόρθωση και η βελτίωση των τοιχωμάτων του λεπτού και του παχέος εντέρου. Τα τοιχώματα του εντέρου αποτελούνται από 4 χιτώνες (ορογόνος, μυϊκός, υποβλεννογόνιος και βλεννογόνος χιτώνας). Η αποκατάσταση της λειτουργίας όλων των χιτώνων του τοιχώματος του εντέρου είναι σημαντική για την υγεία του. Για παράδειγμα μολύνσεις ακόμα και εξωτερικές (π.χ. ωτίτιδα, μάτια κ.ά.) από μικρόβια ή μύκητες μπορούν να εισέλθουν στο πεπτικό σύστημα και να περάσουν από το τοίχωμα του δωδεκαδακτύλου και μέσω της κοιλιακής αορτής να δημιουργήσουν προβλήματα. Επομένως ένα υγιές έντερο με καλή χλωρίδα συμβάλλει σε ένα καλό αμυντικό σύστημα που προστατεύει από αλλεργίες, αυτοάνοσα νοσήματα, αρτηριοσκλήρυνση, υπέρταση, υπερχοληστεριναιμία, οστεοπόρωση κ.ά. Η εξασφάλιση υγιούς εντερικού τοιχώματος βοηθά στην πρόληψη και αντιμετώπιση τόσο της διάρροιας όσο και της δυσκοιλιότητας και μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της εντερικής κολίτιδας και του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου, καθώς και σε περιπτώσεις εντερικών φλεγμονών (Νόσος Crohn’s και ελκώδη κολίτιδα). Έχει αποδειχθεί ότι μια σειρά από φυσικές ουσίες μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά την αποκατάσταση των στοιβάδων του εντέρου. Το Κύμινο δυναμώνει και αναζωογονεί το αμυντικό σύστημα και τα τοιχώματα του εντέρου και αποβάλλει τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. Έχει άμεση επίδραση στα αναπνευστικά όργανα (κυρίως όταν υπάρχει άσθμα), στις διάφορες αλλεργίες που προέρχονται από τη γύρη και στην εξασθένηση του οργανισμού. Επίσης συμβάλλει στην αποτοξίνωση του παχέος εντέρου και βοηθά στην αποτοξίνωση της χλωρίδας του εντέρου, με αποτέλεσμα την καλύτερη αντιμετώπιση των αλλεργιών. Η κύρια δραστική ουσία του Κουρκουμά (Turmeric) είναι η Κουρκουμίνη, η οποία δρα επί ορισμένων κυτταρικών διαδρομών, με σημαντικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Συνοδεύει την πρόληψη και θεραπεία των καρκινικών ασθενειών και, ιδίως του παγκρέατος. Ταυτοχρόνως βοηθάει στη θεραπεία σε φλεγμονώδεις νόσους, στην κολίτιδα, σε φλεγμονές του εντερικού βλεννογόνου, σε ρευματικές νόσους και στην υποστήριξη της αποτοξίνωσης. Επίσης έχει χρησιμοποιηθεί συνοδευτικά σε καρδιαγγειακές παθήσεις και υπερχοληστεριναιμία και για πρόληψη σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Η Πιπερίνη διεγείρει το μεταβολισμό και αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα της Κουρκουμίνης, ενώ έχει μεγάλη απορρόφηση στην γαστρεντερική περιοχή. Η Πιπερίνη μεταξύ άλλων, προάγει τη μεταβολική διεργασία και αυξάνει την αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών. Θέτει σε κίνηση μηχανισμούς που οδηγούν στην πέψη και σε καλύτερη γαστρεντερική απορρόφηση, βελτιώνει τη βιοδιαθεσιμότητα υδατοδιαλυτών και λιποδιαλυτών θρεπτικών ουσιών, αμινοξέων και βοτάνων. Αυξάνει τη φυσική θερμογενετική δραστηριότητα του μεταβολισμού, δηλαδή προάγει τη μεταβολική διαδικασία που παράγει ενέργεια, συμβάλλοντας και στην απώλεια βάρους. Η Ινουλίνη περνά ανεπηρέαστη από το στόμα και το λεπτό έντερο, χωρίς να υφίσταται υδρόλυση από τα διάφορα ένζυμα, με αποτέλεσμα να φτάνει ανέπαφη στο παχύ έντερο, όπου υπόκειται σε ζύμωση από τα γαλακτικά ένζυμα. Με αυτόν τον τρόπο η Ινουλίνη ενισχύει την αναλογία των ωφέλιμων βακτηρίων, αποτρέποντας τους παθογόνους οργανισμούς και παράλληλα προάγοντας την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας, βελτιώνει την ομαλή λειτουργία του παχέος εντέρου και γενικά την υγεία. Η Βιταμίνη Β2 και η Νιασίνη είναι απαραίτητες για την επεξεργασία αμινοξέων και λιπαρών ουσιών και συμβάλλουν στη μετατροπή τους σε ουσίες, όπως είναι οι ορμόνες για τον έλεγχο πολλών λειτουργιών του οργανισμού. Επίσης ενεργοποιούν την Βιταμίνη Β6, το Φολικό οξύ, συμβάλλουν στην μετατροπή των υδατανθράκων σε ATP και έχουν επίσης αντιοξειδωτική δράση. Ο συνδυασμός των παραπάνω ουσιών και βιταμινών βοηθά στην καταπολέμηση των φλεγμονών του εντέρου, στη διάρροια, στη δυσκοιλιότητα, στο ευερέθιστο έντερο και στην ενίσχυση της υγείας των φιλικών μικροοργανισμών. Επίσης είναι εξαιρετικά χρήσιμος καθώς προσφέρει βελτίωση της λειτουργίας του εντερικού τοιχώματος, του μεταβολισμού και συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης. Η αποκατάσταση της υγείας των τοιχωμάτων του εντέρου είναι απαραίτητη για την ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου, για να είναι σε θέση ο οργανισμός να εξασφαλίζει ένα ισορροπημένο μεταβολισμό και ένα σταθερό ανοσοποιητικό σύστημα.

34 Holistic Life

Holistic Life 35

Tο Ομοιοπαθητικό φάρμακο είναι απόλυτα εξατομικευμένο σε ότι αφορά το σύνολο των ιδιαιτεροτήτων, των συμπτωμάτων και των παθήσεων του ανθρώπου, και ονομάζεται ιδιοσυγκρασιακό. Ο κάθε άνθρωπος αποτελεί μία μοναδική και ξεχωριστή περίπτωση. Στην ουσία, στην Ομοιοπαθητική θεραπεία εφαρμόζεται η προσέγγιση κάθε ανθρώπου με απόλυτη εξατομίκευση.

Homeopathy

Απαλλαγείτε από το θυμό και τα νεύρα με Ομοιοπαθητική Γράφει ο Κωνσταντίνος Πίσιος, ειδικός ομοιοπαθητικός - παθολόγος, www.drpisios.com

λοι οι άνθρωποι μπορούν να νευριάσουν. Άλλοι πιο γρήγορα και άλλοι πιο αργά. Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, αρκετές φορές υγιές, ανθρώπινο συναίσθημα και μπορεί να είναι δικαιολογημένος ή αδικαιολόγητος. Στην περίπτωση που είναι δικαιολογημένος το μέγεθος αντίδρασης μπορεί να είναι φυσιολογικό ή παθολογικό. Με απλά λόγια αν κάποιος νευριάζει παραπάνω απ’ όσο πρέπει, αυτό δημιουργεί πρόβλημα και στον ίδιο αλλά και στους άλλους που συναναστρέφεται. Έτσι ο θύμος του μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη δουλειά, στις προσωπικές σχέσεις και στη συνολική ποιότητα της ζωής του. Στην σημερινή εποχή στη χώρα μας, λόγω της οικονομικής κρίσης, τα αποθέματα υπομονής του κόσμου μειώθηκαν πάρα πολύ με αποτέλεσμα όλο και πιο συχνά να βλέπουμε ανθρώπους να ξεφεύγουν και να εκδηλώνουν τα νεύρα τους.

Ο θυμός είναι μια συναισθηματική αντίδραση που επηρεάζει το σώμα. Ένα άτομο που βιώνει θυμό θα εμφανίσει συμπτώματα, όπως αύξηση του καρδιακού ρυθμού, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αύξηση επίπεδων αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης. Ο θυμός χρησιμοποιείται ως προστατευτικός μηχανισμός για να καλύψει το φόβο, το πλήγωμα ή τη θλίψη. Αρκετές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν νεύρα και θα πρέπει να αντιμετωπιστούν ανάλογα. Μερικές από αυτές είναι: • υπερθυρεοειδισμός • υπογλυκαιμία • κίρρωση • κατάθλιψη • νόσος Αλτσχάιμερ • επιληψία • ημικρανία 36 Holistic Life

• διάφορες ουσίες: αλκοόλ, αμφεταμίνες, κάνναβη, κοκαΐνη, τα παραισθησιογόνα (έκσταση, LSD), οπιούχα • φάρμακα: ηρεμιστικά, υπνωτικά, αγχολυτικά, αντικαταθλιπτικά, αναλγητικά, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, καρδιαγγειακά φάρμακα (αντιυπερτασικά), του θυρεοειδούς, βρογχοδιασταλτικά, οιστρογόνα κ.α. Όταν κάποιος θυμώνει, νιώθει νεύρα, άγχος, οργή και πολλές φορές εκδηλώνει επιθετικότητα. Αυτό του συμβαίνει διότι νιώθει ότι τον πληγώνουν, τον προσβάλλουν, τον υποτιμούν ή τον τραυματίζουν ψυχικά. Αν και εσείς βιώνετε τα παραπάνω και βλέπετε ότι με τον καιρό και παρά τις προσπάθειές σας δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το θυμό σας, τότε είναι καλό να ζητήσετε βοήθεια. Υπάρχουν διάφορες λύσεις όπως η ψυχοθεραπεία, τα ηρεμιστικά φάρμακα

κ.α. αλλά αν σας ενδιαφέρει μια φυσική και ολιστική θεραπεία, η Ομοιοπαθητική είναι μια καλή λύση. Η Ομοιοπαθητική δρα άμεσα και μπορεί να βοηθήσει σε πολλές περιπτώσεις οργής και θυμού. Χρησιμοποιεί φυσικά φάρμακα που δεν έχουν παρενέργειες και ούτε είναι εθιστικά για τον οργανισμό. Ο πάσχων με την αγωγή θα δει τις περισσότερες φορές γρήγορα αποτελέσματα, μείωση του θύμου, της οργής, του άγχους, της αρτηριακής πίεση, του πονοκεφάλου καθώς και εξαφάνιση της ταχυπαλμίας. Η ομοιοπαθητική θεραπεία είναι εξατομικευμένη και όταν επιτευχθεί το αποτέλεσμα, συνήθως δεν υπάρχει υποτροπή. Η θεραπεία διακόπτεται και ο ασθενής δεν χρειάζεται να λαμβάνει ομοιοπαθητικά φάρμακα για να μην νευριάζει. Θα μπορούσα να γράψω για πολλές περιπτώσεις που βοηθηθήκαν να περιορίσουν τα νεύρα, την οργή ή τον τρόπο που αντιδρούν στις εξωτερικές πιέσεις αλλά λόγω χώρου θα σας δώσω ένα παράδειγμα μόνο για να δείτε πόσο γρήγορα μπορεί η ομοιοπαθητική θεραπεία να αντιμετωπίσει τον θυμό: Η ασθενής είναι 40 ετών και μου αναφέρει ότι το μείζον πρόβλημά της είναι τα νεύρα της. Έχει οργή και νιώθει μίσος για πολλά πρόσωπα. Δεν μπορεί να συγκρατήσει το θυμό της και υπεραντιδρά με το παραμικρό ερέθισμα. Αυτό συμβαίνει για πολλά χρόνια και όσο περνάει ο καιρός γίνεται χειρότερα. Έχει άγχος για τα οικονομικά, για το μέλλον της, για την υγεία της. Παίρνοντας ένα πλήρες ομοιοπαθητικό ιστορικό της σύστησα μια αγωγή για ένα μήνα. Μετά από μερικές μέρες, μου τηλεφωνεί να μου πει ότι οι ταχυπαλμίες και ο πονοκέφαλος που ένιωθε όταν νευρίαζε είναι πολύ περιορισμένα και νιώθει πολύ πιο ήρεμη. Μετά ένα μήνα τα νεύρα της είναι πολύ μειωμένα. Δεν νιώθει πλέον μίσος και ούτε έχει οργή. Σωματικά νιώθει πιο καλά. Μετά άλλες 2 εβδομάδες ένιωθε αρκετά καλά ψυχολογικά και μπορούσε να αντιμετωπίσει το μέλλον πολύ καλύτερα. Συνέχισε για άλλον ένα μήνα μόνο και μετά δεν χρειάστηκε άλλη θεραπεία. Ένιωθε καλά και δεν είχε σωματικές ενοχλήσεις. Όπως βλέπετε από το παραπάνω περιστατικό η ομοιοπαθητική θεραπεία εξαφάνισε γρήγορα το θυμό, την οργή και η ασθενής μπόρεσε πλέον να ανταποκριθεί σε όλες τις προκλήσεις χωρίς να επηρεάζεται ιδιαίτερα. Το επίπεδο ζωής της έφτιαξε πολύ και νιώθει χαρούμενη και ήρεμη. Η Ομοιοπαθητική την βοήθησε σε όλους τους τομείς της ζωής της αφού εκτός από την εξαφάνιση της οργής, καλυτέρεψε η διάθεση, η ενέργεια και το πώς βλέπει το μέλλον της.

Η Ολιστική θεραπεία της ξηροστομίας Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος - χειρουργός οδοντίατρος, ειδικός εμφυτευματολόγος - περιοδοντολόγος - ομοιοπαθητικός (www.homeodentist.gr)

ο σάλιο εκκρίνεται από τους σιελογόνους αδένες που περιβάλουν την κοιλότητα του στόματος. Οι σιελογόνοι αδένες στη διάρκεια ενός 24ωρου εκκρίνουν 0,5 με 1,5 λίτρο σάλιου. Το σάλιο είναι απαραίτητο για την καλή υγεία του στόματος γιατί περιέχει αντιμικροβιακούς παράγοντες όπως η λυσοζύμη και άλατα ασβεστίου και φωσφόρου που ενασβεστιώνουν συνεχώς τα δόντια. Όταν δεν έχουμε σάλιο στο στόμα τα δόντια τρίβονται πολύ εύκολα. Το σάλιο επίσης διευκολύνει την ομιλία τη μάσηση και την κατάποση. Τι είναι ξηροστομία;

Είναι η παθολογική αυτή κατάσταση όπου η ποσότητα του σάλιου μειώνεται περισσότερο από 50%. Οι ασθενείς αναφέρουν ότι το στόμα τους ‘κολλάει’ και έχουν δυσκολία στην κατάποση και την ομιλία και εμφανίζονται επώδυνα έλκη στη γλώσσα, τα χείλη και τα μάγουλα.

Τι προκαλεί την ξηροστομία;

1. Η παρουσία μαύρων σφραγισμάτων και μεταλλικών γεφυρών από νικέλιο και παλλάδιο. 2. Οι παρενέργειες αλλοπαθητικών φαρμάκων όπως αντιυπερτασικά, αντικαταθλιπτικά, ασπιρίνη και αντιδιουρητικά. 3. Η ακτινοθεραπεία σε κακοήθεις όγκους των γνάθων προκαλεί καταστροφή των αδενικών κυττάρων των σιελογόνων αδένων.

τία της νόσου. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γίνει είναι η αφαίρεση των μαύρων σφραγισμάτων και η αντικατάσταση των παλαιών γεφυρών που είναι φτιαγμένες από παλλάδιο και νικέλιο. Μετά από ένα λεπτομερές οδοντιατρικό και ιατρικό ιστορικό του ασθενή, του ζητάμε να μας προσκομίσει τη λίστα τον αλλοπαθητικών φαρμάκων που καταναλώνει. Σκοπός μας είναι να βρούμε το κατάλληλο Ομοιοπαθητικό φάρμακο που ταιριάζει στα συμπτώματα του ασθενή. Η Ομοιοπαθητική και η Φυτοθεραπεία έχουν πολύ καλά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της ξηροστομίας.

4. Η υπερκατανάλωση αλκοόλ και καπνού. 5. Η στοματική αναπνοή. 6. Ο μη ελεγχόμενος διαβήτης. 7. Το σύνδρομο Sjogren, ένα αυτοάνοσο σύνδρομο που παρουσιάζει ξηροστομία, ξηροδερμία και ξηροφθαλμία. 8. Η υπερβολική κατανάλωση λάθος στοματικών διαλυμάτων και οδοντόκρεμων.

Πώς βοηθάει η Ομοιοπαθητική και η Φυτοθεραπεία;

Πριν προτείνουμε οποιαδήποτε θεραπεία για την ξηροστομία, θα πρέπει να προσδιορίσουμε την αι-

Παρακάτω παραθέτουμε χρήσιμες πρακτικές συμβουλές που μπορούν να εφαρμόσουν οι ασθενείς για την αντιμετώπιση της ξηροστομίας. • Πλύσεις με χαμομήλι που έχουμε προσθέσει λίγες σταγόνες θυμαριού, καλέντουλας και βαλσαμόχορτου. • Το μάσημα ρίζας εχινάκειας 2-3 φορές τη μέρα. • Το φυτό Jaborandi αυξάνει θεαματικά την έκκριση σάλιου. • Το αφέψημα Rosa multiflora. • Το έλαιο νυχτολούλουδου. • Σε ασθενείς που έχουν υποστεί ακτινοθεραπεία στη γνάθο, τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα Radium bromatum και X-rays έχουν θετικά αποτελέσματα. • Οδοντόκρεμες που περιέχουν πρόπολη και μαστιχέλαιο.

Holistic Life 37

Η ιστορία του βελονισμού , όπως και της βοτανοθεραπευτικής, χάνεται στις απαρχές της ιστορίας του ανθρώπου, αν και τα πρώτα συγγράμματα που τον αναφέρουν χρονολογούνται από περίπου το 2500 π.Χ.

ΑΣψAcupuncture

Βελονισμός σύμφωνα με την Balance Method του Richard Teh Fu Tan Γράφει ο Ιωάννης Γεωργαντάκης Φυσίατρος - Βελονιστής (georgantakisg@gmail.com)

αθημερινά στο ιατρείο μας αντιμετωπίζουμε διάφορους ασθενείς με διαφορετικά κλινικά προβλήματα, για τα οποία θα πρέπει να ακολουθήσουμε μια συγκεκριμένη θεραπευτική στρατηγική. Υπάρχουν ωστόσο, πολλά είδη και μέθοδοι βελονισμού, προερχόμενα τόσο από διαφορετικές σχολές όσο και από διαφορετικές χώρες της Ανατολής και της Δύσης. Όλα αυτά τα βελονιστικά συστήματα έχουν πάντα ως βάση την TCM (Traditional Chinese Medicine- Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική).

H Ιατρική αυτή όμως, έχει σχεδιαστεί με όρους βοτανοθεραπείας (Chinese Herbal Medicine) και σε όλες τις σχολές βελονισμού, παγκοσμίως, διδασκόμαστε αυτού του είδους τη θεραπευτική προσέγγιση. Έτσι, κατά την κλινική εφαρμογή του βελονισμού, θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε διαγνωστικές μεθόδους βοτανοθεραπείας, με όρους όπως ανεπάρκεια Qi του Σπλήνα, υπερβολή Yang του Ήπατος κτλ και θα πρέπει να ελέγξουμε τον σφυγμό και τη γλώσσα του ασθενή και μετά βασιζόμενοι σε αυτή τη διάγνωση, να επιλέξουμε μια σειρά βελονιστικών σημείων, κάποια από τα οποία είναι τοπικά, κάποια είναι απομακρυσμένα και κάποια να χαρακτηρίζονται ως εμπειρικά. Αυτό αφενός δημιουργεί μια θεραπευτική σύγχυση όσον αφορά την επιλογή των κατάλληλων βελονιστικών σημείων αφετέρου, ως βελονιστής, δεν μπορείς να είσαι σίγουρος για την αποτελεσματικότητα των σημείων που έχεις επιλέξει. Τα τελευταία χρόνια εμφανίστηκε στο προσκήνιο, μια επαναστατική μέθοδος διάγνωσης και θεραπείας από τον Richard Teh Fu Tan, η Balance Method Acupuncture . Η μέθοδος αυτή βασίζεται στην θεωρία των μεσημβρινών και έχει τις ρίζες της στις απαρχές του βελονισμού από το 3000 π.Χ. Αυτό που μας ενδιαφέρει αρχικά και αξιολογούμε διαγνωστικά, είναι η τοπογραφική εντόπιση του συμπτώματος με όρους βελονιστικούς. Δηλαδή πάνω σε ποιόν ή ποιους μεσημβρινούς βρίσκεται το πρόβλημα που έχουμε να αντιμετωπίσουμε. Έτσι λοιπόν καθορίζουμε τον πάσχοντα μεσημβρινό, και αυτό είναι το πρώτο βήμα που ονομάζουμε διάγνωση. Το δεύτερο βήμα είναι η επιλογή του μεσημβρινού εξισορρόπησης. Του μεσημβρινού δηλαδή που θα χρησιμοποιήσουμε 38 Holistic Life

θεραπευτικά. Μετά πάμε στο τρίτο βήμα, το οποίο είναι η επιλογή σημείων, όπου θα τοποθετηθούν οι βελόνες. Εδώ έχουμε να επιλέξουμε από διάφορες μεθόδους. Η μία ονομάζεται Mirror και η άλλη Image. Σύμφωνα με αυτή τη θεώρηση υπάρχει μια αντιστοιχία ανάμεσα στα άκρα και ανάμεσα στα άκρα και τον κορμό (βλέπε σχήμα 1και 2). Σχήμα 1 Mirror

Σχήμα 2 Image

Βασική αρχή του Mirror, είναι η τοπογραφική αντιστοίχηση. Δηλαδή, ο ώμος αντιστοιχεί με το ισχίο, το γόνατο με τον αγκώνα και ο καρπός με τον ταρσό. Το Mirror όμως μπορεί και να αναστραφεί! Έτσι ο ώμος αντιστοιχεί με τον ταρσό, ο αγκώνας παραμένει σε αντιστοιχία με το γόνατο και ο καρπός αντιστοιχεί με το ισχίο. Το Mirror έχει να κάνει με παθήσεις και προβλήματα των άκρων. Το Image έχει να κάνει με παθήσεις και προβλήματα που εμφανίζονται στον κορμό. Έστω, για παράδειγμα, για ένα σύμπτωμα της κεφαλής πάμε σε σημεία στην άκρα χείρα ή τον άκρο πόδα. Το γόνατο και ο αγκώνα αντιστοιχούν στο ύψος του ομφαλού και για παθήσεις κάτω κοιλίας και γεννητικών οργάνων πάμε στην περιοχή του ώμου και του ισχίου. Ο αυχένας αναλογικά αντιστοιχεί στην περιοχή του καρπού ή του ταρσού. Ουσιαστικά λοιπόν, πάνω στα άκρα έχουμε ένα χάρτη του ανθρωπίνου σώματος, είτε αυτό αφορά τα άκρα, είτε αφορά τον κορμό. Ο χάρτης αυτός (Mirror-Image) μας επιτρέπει να καθορίσουμε ανατομικά με όρους βελονισμού, ποια θα είναι η περιοχή που θα βάλουμε τα βελόνες. Τα σημεία δεν είναι πάντα τα κλασικά βελονιστικά. Περισσότερο χρησιμοποιούμε επώδυνα, μετά από ψηλάφηση σημεία, τα οποία πρέπει να βρίσκονται πάντα πάνω στον μεσημβρινό εξισορρόπησης. Ψάχνοντας για επώδυνα σημεία θα πρέπει να σκεπτόμαστε το Mirror και Image αναλογικά. Δηλαδή αφού ο αυχένας αντιστοιχεί για παράδειγμα στον ταρσό, ο ώμος -αναλογικά- θα αντιστοιχεί στο κάτω τριτημόριο της κνήμης. Έτσι εάν έχουμε μια τενοντίτιδα μακράς κεφαλής του δικέφαλου στον ώμο, ο πάσχον μεσημβρινός είναι αυτός του Πνεύμονα. Αυτό είναι το πρώτο μας βήμα, η διάγνωση. Μετά, ως δεύτερο βήμα, θα πρέπει να βρούμε τον μεσημβρινό εξισορρόπησης. Θα μπορούσαμε στο παραπάνω παράδειγμα, να χρησιμοποιήσουμε ως τέτοιο μεσημβρινό, αυτόν του Σπλήνα (Ο Σπλήνας Tai Yin μεσημβρινός του ποδιού εξισορροπεί τον Πνεύμονα Tai Yin μεσημβρινό του χεριού). Πάμε τώρα στο τρίτο βήμα. Επιλογή σημείων. Εδώ έχουμε να επιλέξουμε ανάμεσα στο Mirror και το Image. Έχουμε πει όμως ότι το Image σχετίζεται με παθήσεις του κορμού. Επιλέγουμε λοιπόν Mirror καθώς έχουμε ένα προβληματικό ώμο, άρα άκρο. Πάμε λοιπόν και ψάχνουμε επώδυνα σημεία πάνω στον μεσημβρινό του Σπλήνα στο κάτω τριτημόριο της κνήμης. Προσοχή όμως, στο εδώ παράδειγμα, στην αντίθετη από τον πόνο πλευρά. Βάζουμε μερικές βελόνες σε όλα τα επώδυνα σημεία που θα εντοπίσουμε από την περιοχή του σημείου Σπ. 5 μέχρι και σημείο Σπ. 7. Περιμένουμε περίπου 30 δευτερόλεπτα. Μετά λέμε στον ασθενή και κινήσει τον ώμο του. Στην συντριπτική πλειονότητα των περιστατικών έχουμε μια εντυπωσιακή και άμεση μείωση των συμπτωμάτων. Έστω ότι έχουμε ένα πόνο στην έξω επιφάνεια του γόνατος, πρέπει να καθορίσουμε τον πάσχον μεσημβρινό. Εάν υποθέσουμε ότι αυτός είναι ο μεσημβρινός του στομάχου, έχουμε κάνει το πρώτο βήμα, τη διάγνωση. Μετά πάμε στον μεσημβρινό εξισορρόπησης Αυτός μπορεί να είναι ο μεσημβρινός του Π. Εντέρου (Yang Ming μεσημβρινός του χεριού εξισορροπεί τον Yang Ming μεσημβρινό του ποδιού). Ως τρίτο βήμα πρέπει να επιλέξουμε περιοχή που θα βάλουμε τις βελόνες. Αφού έχουμε να κάνουμε με άκρο, επιλέγουμε Mirror και ψάχνουμε επώδυνα στη ψηλάφηση σημεία , στην περιοχή του αγκώνα, πάνω στον μεσημβρινό του Π. Εντέρου. Βάζουμε σε επώδυνα σημεία από την περιοχή του σημείου ΠΕ. 10 μέχρι το ΠΕ 12 σύνολο 3 – 4 βελόνες. Και πάλι αφού περιμένουμε για λίγα δευτερόλεπτα, λέμε στον ασθενή να δοκιμάσει το γόνατό του και να μας περιγράψει πού βρίσκεται τώρα ο πόνος του. Σχεδόν πάντα το αποτέλεσμα είναι άμεσο και θεαματικό. Αυτό τη μέθοδο ο Richard Teh Fu Tan τον ονόμασε Balance Method με την τεχνική 1 2 3. Είναι ένας απίστευτα γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος βελονισμού, όπου το σημαντικό είναι ότι ως θεραπευτής ξέρεις τι να κάνεις, πώς να το κάνεις και κυρίως γιατί το κάνεις, περιμένοντας ένα άμεσο και θεαματικό αποτέλεσμα. Η μέθοδος αυτή μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κάθε είδους μυοσκελετική επώδυνη πάθηση μεν, αλλά εξίσου και σε μια μεγάλη γκάμα εσωτερικών παθήσεων και προβλημάτων. Αυτό που την καθιστά ιδιαίτερη, είναι τόσο η λογική της συνέχεια και βαθιά κατανόηση της TCM, όσο και η άμεση ανταπόκριση και αποτελεσματικότητα της σε επώδυνες καταστάσεις. Eίναι ένα πραγματικά ιδιαίτερο “όπλο” στην καθημερινή διαχείριση των προβλημάτων που καλείται να αντιμετωπίσει ένας εναλλακτικός θεραπευτής- βελονιστής. Holistic Life 39

Υπάρχουν πολλοί τρόποι μέσω των οποίων ένα φάρμακο «αντιδρά» με το φαγητό. Μία περίπτωση είναι ένα τρόφιμο να παρεμποδίζει τη δράση ενός φαρμάκου, ενώ μία άλλη να αυξάνει ή να μειώνει την απορρόφηση ή τον μεταβολισμό του. Για παράδειγμα η κατανάλωση βιταμίνης Κ μπορεί να αναιρέσει τη δράση της αντιπηκτικής ουσίας βαρφαρίνη. Συμβαίνει όμως και το αντίστροφο, δηλαδή ένα φάρμακο να μειώσει ή να αυξήσει τα επίπεδα ενός θρεπτικού συστατικού στον οργανισμό, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις η αγωγή επιδρά ακόμη και στην όρεξη.

ΗεΗεαλHealth & Healing

από τον Χάραλντ Γκέιερ

«Κλέφτες» θρεπτικών συστατικών Μάθετε ποιες φαρμακευτικές αγωγές «κλέβουν» θρεπτικά συστατικά από τον οργανισμό σας και πώς μπορείτε να τα αναπληρώσετε

έντερο, συμπεριλαμβανομένων των προβιοτικών λακτοβάκιλλων και εμποδίζουν την παραγωγή βιταμίνης Κ στο πεπτικό σύστημα.2 Συνέπειες: Η έλλειψη καλών βακτηρίων στο έντερο μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες, από πεπτικά προβλήματα μέχρι αλλεργίες. Η έλλειψη βιταμίνης Κ μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα πήξης του αίματος και εύθραυστα οστά. Τι να κάνετε: Επιλέξτε τροφές που είναι πλούσιες σε προβιοτικά, όπως το ζωντανό γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινολάχανο και επιπλέον θα ήταν καλό να λαμβάνετε κάποιο προβιοτικό συμπλήρωμα πολλαπλών στελεχών. Ενισχύστε τα επίπεδα βιταμίνης Κ τρώγοντας πολλά φυλλώδη σκουρόχρωμα λαχανικά όπως το σπανάκι και η λαχανίδα.

3 Στατίνες

ι περισσότεροι ασθενείς αλλά και πολλοί επαγγελματίες υγείας δεν γνωρίζουν ότι σχεδόν όλα τα φάρμακα προκαλούν σημαντικές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά οδηγώντας σε προβλήματα υγείας. Μάλιστα, κάποιες από τις παρενέργειες των φαρμακευτικών αγωγών δεν οφείλονται άμεσα στα φάρμακα αλλά είναι αποτέλεσμα της έλλειψης κάποιων συστατικών από τον οργανισμό που δημιουργείται με την πάροδο του χρόνου.

Τα φάρμακα για τη μείωση της χοληστερίνης μπλοκάρουν το συνένζυμο Q10 (coQ10) στον οργανισμό, που μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων – των «εργοστασίων παραγωγής ενέργειας» όλων των κυττάρων του σώματος.3 Επιπλέον, σε περιπτώσεις φαρμακευτικής αγωγής με στατίνες προτείνεται στενή παρακολούθηση των επιπέδων βιταμίνης Β12 και ψευδαργύρου. Συνέπειες: Μπορεί να οδηγηθείτε σε ένα πλήθος συμπτωμάτων, από κόπωση μέχρι απώλεια μνήμης. Τι να κάνετε: Αρχίστε να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής με coQ10 ή να τρώτε σε μεγάλες ποσότητες τροφές που το περιέχουν, π.χ. κοτόπουλο, ψάρι, αβγά, μπρόκολο, κουνουπίδι, φράουλες και πορτοκάλια.

4 Αντικαταθλιπτικά

Ακολουθεί μία λίστα με τα πιο δημοφιλή φάρμακα που λαμβάνονται από ασθενείς και τις ελλείψεις που δημιουργούν στον οργανισμό.

1 Αντιόξινα

Η λήψη αντιόξινων, φαρμάκων για το έλκος και άλλων φαρμάκων που μπλοκάρουν τα οξέα για την ανακούφιση από τις στομαχικές καούρες, μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του σιδήρου (ανταγωνιστές ισταμίνης Η2). Τα αντιόξινα φάρμακα ενδέχεται να επηρεάσουν και την απορρόφηση άλλων συστατικών όπως είναι το ασβέστιο και το μαγνήσιο (αναστολείς αντλίας πρωτονίων). Επίσης, σε μικρότερη έκταση, μπορεί να δημιουργή40 Holistic Life

σει ελλείψεις σε β-καροτίνη, βόριο, χρώμιο, χαλκό, φολικό οξύ, φώσφορο, σελήνιο, θειαμίνη, ψευδάργυρο και βιταμίνες C, D, E, K και Β12.1 Συνέπειες: Σωματική εξάντληση, ζάλη, πονοκέφαλοι. Τι να κάνετε: Αυξήστε την πρόσληψη σιδήρου τρώγοντας κρέας, σπανάκι, όσπρια και βερίκοκα. Αν η έλλειψη σιδήρου επιβεβαιωθεί και με αναλύσεις αίματος, αρχίστε να λαμβάνετε κάποιο φυσικό συμπλήρωμα σιδήρου σε υγρή μορφή αλλά αποφύγετε τον θειικό σίδηρο (ferrous sulphate) που μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

2 Αντιβιοτικά

Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα φιλικά βακτήρια στο

Αυτά τα συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα ελαττώνουν από τον οργανισμό όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το coQ10 και τη μελατονίνη.4 Συνέπειες: Η έλλειψη βιταμίνης Β9 (φολικό οξύ) δημιουργεί αναιμία, επιταχύνει την κυτταρική γήρανση, μειώνει την άμυνα του οργανισμού ενάντια στις ελεύθερες ρίζες (που καταστρέφουν τα κύτταρα και τους ιστούς), μειώνει την παραγωγή ορμονών του θυρεοειδούς και οδηγεί σε αύξηση του άγχους. Τι να κάνετε: Καλές πηγές φολικού οξέος είναι τροφές όπως οι φακές, τα σπαράγγια, το σπανάκι, το μπρόκολο, ενώ τρώγοντας βρώμη, μπανάνες, ντομάτες και ανανά βοηθάτε το σώμα να παράγει μελατονίνη. Τα συμπληρώματα με συνένζυμο Q10 βοηθούν πολύ. Επίσης το SAMe (S-αδενοσυλομεθειονίνη), μία ουσία που βρίσκεται φυσικά σε κάθε κύτταρο του σώματος, φαίνεται να αποτελεί ένα αποτελεσματικό φυσικό αντικαταθλιπτικό, καλύτερο και από τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά και από το εικονικό φάρμακο για τη θεραπεία σοβαρών καταθλιπτικών διαταραχών.5

5 Χημειοθεραπεία

Αυτή η θεραπεία που χρησιμοποιεί ενώσεις του λευκόχρυσου όπως η σισπλατίνη χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση καρκίνων στη συμβατική ιατρική και προκαλεί έλλειψη ψευδαργύρου.6 Συνέπειες: Απώλεια μαλλιών, διάρροια, στοματικά έλκη, στοματίτιδα, καθυστέρηση στην επούλωση πληγών.

Holistic Life 41

Udo’s QH Plus Ubiquinol (συμπυκνωμένη μορφή συνένζυμου Q10) με Οργανικό Udo’s Oil Η Ubiquinol είναι 3 έως 8 φορές ισχυρότερη από το CoQ10, δηλαδή 1 κάψουλα των 50 mg QH ισοδυναμεί με 150-400 mg CoQ10! Η ωφέλεια στον οργανισμό γίνεται εμφανής σε διάστημα 2-3 εβδομάδων, οπότε επιτυγχάνεται και διατηρείται η ανώτερη τιμή στο πλάσμα του αίματος. Παρέχει προστασία της καρδιάς και του εγκεφάλου από οξειδωτικό στρες, αυξημένη ενέργεια σε αθλητές και πολυάσχολους εργαζόμενους, σφρίγος σε πιο ώριμες ηλικίες. Μετά τη λήψη του παρατηρούμε: αυξημένη ενέργεια, πτώση στην πίεση του αίματος, βελτίωση της μνήμης, επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Χρησιμοποιείται αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση ημικρανιών, νευροεκφυλιστικών παθήσεων (Parkinson, Alzheimer κ.ά.), περιοδοντίτιδας και για κυτταρική παραγωγή ενέργειας. Τα εξαιρετικά οργανικά Ω-λιπαρά του Udo’s Oil απογειώνουν τη δραστικότητα του QH στον οργανισμό. MEDMELON: τηλ. 2310 449 441, www.medmelon.gr

A.Vogel Avenaforce Βάμμα φρέσκιας βρώμης, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά - κυρίως βιταμίνες του συμπλέγματος Β - ιδανικό για τη “θρέψη” του νευρικού συστήματος αλλά και τη μείωση της ομοκυστεΐνης. Αυξάνει την ενέργεια και αντιμετωπίζει το άγχος. Χάρη στις χαλαρωτικές και δυναμωτικές της ιδιότητες, ανακουφίζει την ήπια κατάθλιψη, το άγχος, την υπερένταση, την αϋπνία και τη νευρική εξάντληση. Υποστηρίζει την ενίσχυση ολόκληρου του νευρικού συστήματος. ΙCP: τηλ: 210 9408880, www. avogel.gr

MorEPA Cholesterol Smart Fats

Βοηθά στην Διατηρήση Υγιούς Επιπέδου Χοληστερόλης. Υψηλής συγκέντρωσης ιχθυέλαιο φαρμακευτικής ποιότητας, το οποίο λαμβάνεται μέσω εκχύλισης με μέθοδο υπερκρίσιμης CO2. Το κόκκινο ρύζι συμβάλλει στη διατήρηση του κανονικού επιπέδου χοληστερόλης στο αίμα. Το συνένζυμο Q10 (CoQ10), ένα συστατικό υπάρχει σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Το φολικό οξύ, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β12 : βοηθά την προώθηση του φυσιολογικού μεταβολισμού της ομοκυστεΐνης. ΑΜ HEALTH: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz 42 Holistic Life

Τι να κάνετε: Λάβετε συμπληρώματα διατροφής με ψευδάργυρο ή καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως είναι οι κολοκυθόσποροι, το ψάρι και γενικά τα θαλασσινά, το τυρί, το κόκκινο κρέας και το συκώτι.

6 Αντισυλληπτικά

Η μακροχρόνια λήψη αντισυλληπτικών μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη πολλών θρεπτικών συστατικών, ειδικότερα έλλειψη φολικού οξέος και βιταμίνης Β12.7 Οι αλλαγές τόσο στην όρεξη, όσο και στα αποθέματα σημαντικών συστατικών των τροφίμων καθιστούν τον συστηματικό έλεγχο των ακόλουθων συστατικών απαραίτητο: βιταμινών Β (ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β6, φολικό οξύ) και μαγνησίου. Συνέπειες: Η έλλειψη φολικού οξέος κατά την κύηση σχετίζεται με γενετικές ανωμαλίες, οπότε είναι σημαντικό να ξέρετε ότι λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε. Τι να κάνετε: Ενισχύστε τα επίπεδα της βιταμίνης Β12 τρώγοντας ζωικά προϊόντα όπως κρέας, ψάρι και αβγά. Το φολικό οξύ βρίσκεται μεταξύ άλλον στα πράσινα λαχανικά, τα αμύγδαλα, το σπανάκι και τις μπανάνες. Αν επιλέξετε να λαμβάνετε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής φολικού οξέος, βεβαιωθείτε ότι είναι σε φυσική και όχι συνθετική μορφή.

7 Φάρμακα για το διαβήτη

Η φαρμακευτικές αγωγές για το διαβήτη (ειδικά η ινσουλίνη) μπορούν να οδηγήσουν σε έλλειψη μαγνησίου.8 Επίσης η μετφορμίνη μπορεί να εμποδίσει την πρόσληψη βιταμινών Β. Συνέπειες: Υπέρταση, κράμπες, καρδιακά προβλήματα. Τι να κάνετε: Αυξήστε την πρόσληψη μαγνησίου από τροφές όπως τα πράσινα λαχανικά, τα όσπρια, οι σπόροι σουσαμιού και το πίτουρο βρώμης. Ενισχύστε την πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β από ζωικές τροφές ή με τη λήψη συμπληρώματος διατροφής του συμπλέγματος Β.

8 Βήτα-αναστολείς

Τα φάρμακα αυτά για την καρδιά μειώνουν την αρτηριακή πίεση ελαττώνοντας τη δράση των κατεχολαμινών, μειώνοντας έτσι τη δύναμη και το ρυθμό των παλμών της καρδιάς. Μπορούν επίσης να περιορίσουν τη δράση του coQ10 και την απελευθέρωση της μελατονίνης.9 Συνέπειες: Καθώς ο καρδιακός μυς είναι πλούσιος σε μιτοχόνδρια (‘εργοστάσια’ παραγωγής ενέργειας των κυττάρων του οργανισμού) που έχουν ανάγκη από coQ10, το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι ένα καρδιακό επισόδειο. Μειώνοντας τα επίπεδα μελατονίνης που βοηθούν στη ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού του σώματος (κύκλος ύπνου-αφύπνισης), αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου με όλες τις συνέπειες που μπορεί να έχει αυτό. Τι να κάνετε: Επιλέξτε ένα συμπλήρωμα διατροφής με coQ10, μαζί με λιπαρή τροφή για καλύτερη απορρόφηση και τρώτε τροφές που βοηθούν στην ενίσχυση της μελατονίνης, όπως η βρώμη και οι μπανάνες. Πολλά ακόμη φάρμακα έχουν συσχετιστεί με την έλλειψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Ορισμένες από αυτές τις σχέσεις χρειάζονται περισσότερες μελέτη, ενώ σε άλλες εμφανίζονται εξατομικευμένα σε κάθε ασθενή. Καθαρτικά σκευάσματα για τη δυσκοιλιότητα: Τα φάρμακα αυτά προορίζονται για τη δυσκοιλιότητα και μειώνουν σημαντικά το χρόνο που η τροφή παραμένει στο γαστρεντερικό σύστημα. Επιπλέον μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα διάρροιας, στερώντας με τον τρόπο αυτό την «ευκαιρία» σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά να απορροφηθούν. Το ασβέστιο και το κάλιο είναι τα δύο στοιχεία των οποίων η έλλειψη έχει συσχετισθεί με τη συστηματική κατανάλωση καθαρτικών σκευασμάτων. Διουρητικά φάρμακα: Χρησιμοποιούνται πρωτίστως για τον καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, αυξάνοντας την ποσότητα των υγρών που αποβάλλει το σώμα μέσω των «φίλτρων» των νεφρών. Μαζί όμως με τα υγρά συμπαρασύρονται και τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται διαλυμένα σε αυτά. Τα συστατικά τα οποία επηρεάζονται περισσότερο από την λήψη διουρητικής φαρμακευτικής αγωγής είναι το κάλιο και το νάτριο. Συχνά ο γιατρός μπορεί να συγχορηγήσει συμπλήρωμα διατροφής με κάλιο σε μακροχρόνια χρήση τέτοιων φαρμάκων. Επιπλέον είναι σημαντικό να παρακολουθούνται στενά τα επίπεδα νατρίου στο αίμα, ιδιαίτερα σε άτομα τα οποία ακολουθούν μία διατροφή χαμηλή σε αλάτι. Ανάλογα με το είδος των διουρητικών φαρμάκων που λαμβάνονται είναι πιθανό να εξαντληθούν τα αποθέματα συστατικών όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος. Αγχολυτικά (Βενζοδιαζεπίνες): Προκαλούν αλλαγές στην όρεξη, οπότε χρειάζεται προσοχή για κάλυψη των αναγκών. Αντιεπιληπτικά: Επηρεάζουν το μεταβολισμό της βιταμίνης D, άρα και την υγεία των οστών. Κορτικοστεροειδή: Μειώνουν τα επίπεδα: ασβεστίου, βιταμίνης D, βιταμίνης C, βιταμίνης Β12, φολικού, μαγνησίου, ψευδαργύρου, σεληνίου, χρωμίου. Αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή: Μειώνουν τα επίπεδα του φολικού οξέος. Σαλικυλικά αντιφλεγμονώδη: Μειώνουν τα επίπεδα: βιταμίνης C, ασβεστίου, φολικού οξέος, σιδήρου, βιταμίνης Β5. Βιβλιογραφικές αναφορές 1. ‘GastricAcidReducingAgents’, in Access Your Health; www.livingnaturally.com 2. IntJVitamNutrRes1990;60:245-51 3. Ochsner J, 2010;10:16-21 4. 3 Nutrients to Take with Antidepressants; http://thenatpath.com/mind/depression/takingantidepressants-the-top-3-must-have-nutrients/ 5. J Clin Psychiatry,2009; 70 Suppl 5: 18-22 6. Royal Society of Chemistry. ‘Anticancer drug found to cause zinc deficiency’; www.rsc.org/chemistryworld/ News/2011/May/04051101.asp 7. CanMedAssocJ;1982; 126: 244-7 8. CurrSci,2002; 83: 1456-63 9. Res Commun Chem Pathol Pharmacol, 1997; 17: 157-64; Eur J Clin Pharmacol, 1999;55: 111-5.

Holistic Life 43

Αυτό που συμβαίνει στις ημέρες μας σε σχέση με τη τροφή είναι η αντιστροφή μεταξύ θερμιδικής πρόσληψης και πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Έτσι, αν και έχει αυξηθεί η διαθεσιμότητα των τροφίμων όσο ποτέ στην ιστορία της ανθρωπότητας, εμφανίζουμε διατροφικές ελλείψεις γιατί τρώμε τροφές που δεν είναι αληθινές τροφές!

Nutrition

Γράφει η Μυρτώ – Μαρία Μυλωνά, Διατροφολόγος – Διαιτολόγος,

Τα παράδοξα της σύγχρονης διατροφής και πώς τρώγοντας αληθινό φαγητό μπορούμε να ρυθμίσουμε το βάρος μας.

α τελευταία χρόνια έχει υπάρξει πολύ έντονη στροφή των ανθρώπων, παρά την οικονομική κρίση, στο κομμάτι της υγείας και της ευεξίας. Η βιομηχανία των συμπληρωμάτων διατροφής και του αδυνατίσματος ανθεί αλλά παρόλα αυτά τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι υπάρχει έξαρση των αυτοάνοσων, χρόνιων και εκφυλιστικών νοσημάτων που σχετίζονται με τη διατροφή μας και το βάρος μας. Πώς γίνεται να ξοδεύουμε περισσότερα χρήματα και χρόνο για την ευεξία μας και το αποτέλεσμα να είναι αντίθετο; Πώς γίνεται ο σύγχρονος άνθρωπος να «λιμοκτονεί» τρώγοντας περισσότερο;

Στη σύγχρονη εποχή έχουμε καταλήξει να πληρώνουμε περισσότερο τη συσκευασία του τροφίμου παρά το ίδιο το τρόφιμο. Ως παμφάγοι είμαστε ικανοί να φάμε οτιδήποτε αρκεί να έχει αλάτι ή ζάχαρη και… ωραίο περιτύλιγμα. Δεν είμαστε όμως πλασμένοι για να τρώμε συντηρητικά, ενισχυτικά γεύσης, χρωστικές ουσίες και μεταλλαγμένες τροφές. Καταναλώνουμε τροφές που αφενός είναι πλούσιες σε θερμίδες και έχουν αυξημένο τοξικό φορτίο, αφετέρου έχουν μειωμένη θρεπτική πυκνότητα, είναι χαμηλές σε θρεπτικά συστατικά. Τα «κενά» τρόφιμα όπως μπισκότα, κέικ, καραμέλες, τυποποιημένα φαγητά, επεξεργασμένα άλευρα κ.α. έχουν πάρει τη θέση των αληθινών, πραγματικών τροφών. Ποιες είναι όμως αυτές οι αληθινές - πραγματικές τροφές; Είναι αυτό που όλοι καταλαβαίνουμε: η τροφή στη φυσική της μορφή, χωρίς επεξεργασία, χωρίς πρόσθετα χημικά ή συντηρητικά. Τα αληθινά τρόφιμα, τα αναγνωρίζουμε από πού προέρχονται και θα τα αναγνώριζε και η προγιαγιά μας. Είναι τρόφιμα μη επεξεργασμένα, χωρίς χημικά πρόσθετα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Στην ουσία εννοούμε τις τροφές που έτρωγαν αποκλειστικά για χιλιάδες χρόνια, οι προγονοί μας. Και πιο συγκεκριμένα: Αληθινές τροφές είναι τα φρέσκα λαχανικά και οι σαλάτες, τα χόρτα, το κρέας και το κοτόπουλο φυσικά σιτισμένα, βιολογικά ή ελευθέρας βοσκής, αυγά ελευθέρας βοσκής, ψάρι ανοιχτής θάλασσας, θαλασσινά, φρούτα, ξηροί καρποί, όσπρια (που έχουν μουλιάσει 24-48 ώρες ώστε να απομακρυνθούν οι αντιβιταμινικοί παράγοντες που περιέχουν), γαλακτοκομικά που έχουν υποστεί επαρκή ζύμωση όπως το σπιτικό γιαούρτι, το κεφίρ και τα τυριά μακράς ωρίμανσης (γραβιέρα, παρμεζάνα), τα καλά λίπη όπως το λάδι ελιάς, το λάδι καρύδας, το βιολογικό ή κατσικίσιο βούτυρο 44 Holistic Life

και τα πλήρη δημητριακά όπως κριθάρι, βρώμη, ζέα, ντίνκελ, κινόα και καμούτ. Κάποια μόνο από τα οφέλη της κατανάλωσης ολόκληρων, αληθινών τροφίμων (που θα έπρεπε να είναι το 80- 90% της καθημερινής διατροφής μας) είναι τα παρακάτω: 1. Οι αληθινές τροφές έχουν αυξημένη θρεπτική πυκνότητα. Οι τροφές στη φυσική τους μορφή είναι θρεπτικές βόμβες. Παρέχουν στον οργανισμό μας τα απαραίτητα συστατικά για να επιδιορθώσει τις καθημερινές φθορές και να είμαστε υγιείς. Η φύση δεν χρειάζεται βοήθεια για να φτάσει στην τελειότητα. Έτσι μέσα στα τρόφιμα βρίσκονται όλες οι βιταμίνες, με τους συμπαράγοντές τους, τα ένζυμα και όλα τα συνεργατικά στοιχεία για να μπορέσουμε να απορροφήσουμε και να αξιοποιήσουμε τα θρεπτικά συστατικά. Αυτό δεν μπορεί να μας το δώσει ποτέ κανένα συμπλήρωμα διατροφής, όσο ακριβά και αν το πληρώσουμε. Και ας μη ξεχνάμε ότι οι άνθρωποι νοσούμε γιατί λείπουν από το σώμα μας θρεπτικά συστατικά, όχι επειδή μας λείπει «ασπιρίνη» ή «αντιβίωση». 2. Οι αληθινές τροφές μειώνουν την πιθανότητα ασθένειας (πάσης φύσεως), συμπεριλαμβανομένης και της παχυσαρκίας. Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχουν από τη φύση τους αντιοξειδωτικά (συστατικά που απενεργοποιούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβη των κύτταρων), καλά λιπαρά, πολλές βιταμίνες και γενικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα να επουλώνει και να επιδιορθώνει τις φθορές του και έχουν φυσική αντιφλεγμονώδη δράση. Έτσι και αλλιώς αποδεδειγμένα η φλεγμονή είναι το προεόρτιο όλων των παθολογικών καταστάσεων. 3. Οι αληθινές τροφές δεν περιέχουν μεγάλες πο-

σότητες ζάχαρης. Αχ αυτή τη ζάχαρη που έχουμε δαιμονοποιήσει για ινσουλινοαντίσταση, παχυσαρκία, διαβήτη, λιπώδες ήπαρ, καρδιαγγειακά νοσήματα. Ίσως δίκαια, ίσως άδικα. Τα φρούτα όμως ως φυσικές πηγές ζάχαρης περιέχουν πολύ νερό και φυτικές ίνες και έτσι το σώμα μας, αξιοποιεί αυτή τη ζάχαρη με τελείως διαφορετικό τρόπο από ότι αν τρώγαμε ένα γλυκό ή αναψυκτικό. 4. Οι αληθινές τροφές είναι ο καλύτερος σύμμαχος στην επίτευξη και διατήρηση του ιδανικού βάρους. Τρώγοντας φυσικές τροφές δεν χρειάζεται να μετράμε μερίδες, θερμίδες, γραμμάρια. Τρώμε όσο θέλουμε για να χορτάσουμε. Τρώγοντας πιο υγιεινές τροφές, η επιθυμητή απώλεια του βάρους έρχεται ως φυσική «παρενέργεια» της βελτίωσης της μεταβολικής υγείας. Μην ξεχνάτε ότι το σώμα μας δεν παχαίνει για να μας εκδικηθεί, παχαίνει για να μας προστατέψει από τα χειρότερα. 5. Η κατανάλωση αληθινού φαγητού μειώνει τα βουλιμικά επεισόδια για ζάχαρη και γενικά τα επεισόδια υπερφαγίας. Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι όταν κάποιος καταναλώνει επεξεργασμένες τροφές (fast foods) που περιέχουν ενισχυτικά γεύσης, ζάχαρη και άλλα πρόσθετα, δημιουργείται εθισμός στις συγκεκριμένες τροφές και οδηγείται σε υπερφαγικά επεισόδια. Θέλει να καταναλώνει μόνο τέτοιες τροφές και το φυσιολογικό φαγητό δεν τον κάνει να νιώθει χαρά ή απόλαυση. Καταναλώνοντας πιο φυσικά τρόφιμα περιορίζεται –και μετά από λίγο καιρό εξαφανίζεται- η ασυγκράτητη επιθυμία για ζάχαρη. Τέλος, προσαρμόζεται η γεύση μας και νιώθουμε την γλύκα που έχουν τα φρούτα, την αλμύρα που έχουν τα λαχανικά. Αντίθετα όταν βομβαρδίζουμε τους γευστικούς μας κάλυκες με ζάχαρη και αλάτι (συστατικά που αναφέραμε παραπάνω ότι μας κάνουν ικανούς να φάμε και πλαστικά) τους απευαισθητοποιούμε και ουσιαστικά δε γευόμαστε το φαγητό που τρώμε. Και η αλήθεια είναι ότι η γεύση και το άρωμα των μη επεξεργασμένων τροφίμων είναι αναμφισβήτητη. Το αληθινό φαγητό είναι πραγματικά νόστιμο και μόλις η γεύση προσαρμοστεί σε αυτό, πραγματικά τα επεξεργασμένα, πρόχειρα φαγητά απλά δεν θα μπορείτε να τα συγκρίνετε. 6. Το αληθινό φαγητό είναι πιο οικονομικό και υποστηρίζει την εγχώρια οικονομία και τοπικούς παραγωγούς. Με πρόσχημα την οικονομική κρίση και τα χρήματα, πολλοί από εμάς προφασιζόμαστε ότι το φρέσκο φαγητό στοιχίζει περισσότερο. Αυτό ευσταθεί εν μέρει. Το 2013 μια μετανάλυση 27 μελετών από 10 χώρες βρήκε ότι το να τρώμε πιο υγιεινές τροφές κοστίζει περισσότερο περίπου 1,56 ευρώ την ημέρα (ή καλύτερα σε διατροφή 2000kcal). Αυτό όμως δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με το ελάχιστο των ιατρικών εξόδων που θα απαιτηθούν για τη διαχείριση χρόνιων ασθενειών (παχυσαρκία, διαβήτης), φαρμάκων, γιατρών, εξετάσεων. Έτσι λοιπόν αν το δούμε σφαιρικά θα λέγαμε ότι το πρόχειρο, μοντέρνο, επεξεργασμένο φαγητό μας κοστίζει διπλά και δυστυχώς όχι μόνο σε χρήματα… Η πρόταση μου λοιπόν είναι απλή: ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής, ανεξάρτητα από το διατροφικό σχήμα που καθένας έχει επιλέξει να ακολουθήσει, ανεξάρτητα από το πορτοφόλι του καθενός, ανεξάρτητα από εξατομικεύσεις ή τυχόν παθολογικές καταστάσεις όλοι μα όλοι ως ανθρώπινο είδος ωφελούμαστε από τη κατανάλωση ΑΛΗΘΙΝΗΣ ΤΡΟΦΗΣ. Σε όλα τα επίπεδα. Τόσο απλά, τόσο ωραία.

Holistic Life 45

46 Holistic Life

Holistic Life 47

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή μορφή άνοιας. Είναι μια ασθένεια μη θεραπεύσιμη, εκφυλιστική και θανατηφόρα η οποία περιγράφηκε αρχικά από το Γερμανό ψυχίατρο και νευροπαθολόγο Αλοΐσιο Αλτσχάιμερ το 1906. Γενικά εντοπίζεται στους ανθρώπους πάνω από 65 ετών, αν και το λιγότερο συχνά, πρόωρο Αλτσχάιμερ μπορεί να εμφανιστεί πολύ νωρίτερα, ίσως και πριν τα 50. Κατ’ εκτίμηση 26,6 εκατομμύρια άνθρωποι είχαν παγκοσμίως Αλτσχάιμερ το 2006, και αυτός ο αριθμός μπορεί να τετραπλασιάσει μέχρι το 2050.

Natural Health & Healing

από τον Χάραλντ Γκέιερ

συμβουλές για να προλάβετε τη νόσο του Αλτσχάιμερ

ο Αλτσχάιμερ είναι μια ασθένεια που τρομάζει περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη, διότι συνεπάγεται απώλεια του ουσιώδους εαυτού μας. Όταν χτυπά, η νοητική κατάπτωση είναι αναπόφευκτη και αδυσώπητη, σύμφωνα με την τρέχουσα ιατρική σκέψη, και τα 48 δισεκατομμύρια δολάρια που δαπανήθηκαν στην έρευνα για την ανακάλυψη ενός φαρμάκου που θα αντιστρέφει την ανάπτυξή του δεν έχουν καταφέρει ακόμη να δώσουν οποιαδήποτε θετικά αποτελέσματα. Η ιατρική δεν έχει επίσης καμία απάντηση ούτε ως προς τα αίτια της νόσου του Αλτσχάιμερ, εκτός από τη θεωρία ότι έχει να κάνει με χημική ανισορροπία. Περίπου 800.000 άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο πάσχουν από άνοια, και στο 62% η άνοια οφείλεται στη νόσο του Αλτσχάιμερ, που χαρακτηρίζεται από πλάκες και νευροϊνιδιακά πλέγματα από βήτα-αμυλοειδείς και τ-πρωτεΐνες, αντίστοιχα, στον εγκέφαλο. Έτσι το Αλτσχάιμερ είναι η κύρια αιτία της άνοιας, το οποίο είναι περίεργο, καθώς η πρώτη περίπτωση διαγνώστηκε το 1907 από τον Γερμανό ψυχίατρο A.

Αλτσχάιμερ, από τον οποίο η ασθένεια πήρε το όνομά της, και όμως, ακόμη και στη δεκαετία του 1930, τα εγχειρίδια παθολογίας δεν έκαναν καμία αναφορά στην παρουσία πλακών και πλεγμάτων στους εγκεφάλους των ασθενών. Παρά το γεγονός ότι αυτή η ξαφνική αύξηση τα τελευταία 60 χρόνια θα μπορούσε ίσως να παράσχει μια ένδειξη ως προς το τι είναι το Αλτσχάιμερ, η βι-

ομηχανία φαρμάκων και τα ιδρύματα υποστήριξης έχουν εστιάσει την προσοχή τους σε μία φαρμακευτική λύση, μέχρι στιγμής με ελάχιστη ή καμία επιτυχία. Ωστόσο υπάρχει υποσχόμενη έρευνα εκεί έξω που δείχνει τις πιθανές αιτίες και τους τρόπους που μπορεί να αντιμετωπιστεί, και ακόμη και προσεγγίσεις που μπορούν να επιβραδύνουν την εξέλιξή της.

1- Παρακολουθήστε τα επίπεδα ομοκυστεΐνης σας

Τα υψηλά επίπεδα αίματος του αμινοξέος ομοκυστεΐνη είναι ένας δείκτης της νόσου του Αλτσχάιμερ. Παράγεται από τον οργανισμό μετά την κατανάλωση κρέατος και παίζει ρόλο στην αθηροσκλήρωση, όπου οι αρτηρίες αρχίζουν να σκληραίνουν και φράζουν από εναπόθεση λίπους. Κάθε τιμή ομοκυστεΐνης πάνω από 10mmol/L (λίτρο αίματος) θεωρείται κίνδυνος για Αλτσχάιμερ. Η σύνδεση καθιερώθηκε πριν από πάνω από μια δεκαετία, όταν οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα άτομα με υπερομοκυστεϊναιμία, που έχουν αφύσικα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα, ήταν πολύ πιο πιθανό να εμφανίσουν άνοια και νόσο του Αλτσχάιμερ.1

2- Επιλέξτε ένα συμπλήρωμα βιταμινών του συμπλέγματος Β

Η λήψη βιταμινών του συμπλέγματος Β – που συμπεριλαμβάνουν τις Β6, Β12 και φολικό οξύ- είναι ένας αναγνωρισμένος τρόπος για τη μείωση των επιπέδων ομοκυστεΐνης, και εάν η ομοκυστεΐνη είναι ένας δείκτης για αυξημένο κίνδυνο άνοιας και νόσου του Αλτσχάιμερ, προκύπτει ότι η συμπλήρωση με βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορεί να είναι ένα προληπτικό μέσο. Αυτή είναι η θεωρία πάνω στην οποία εργάζεται η μελέτη Vitacog τα τελευταία χρόνια. Με βάση το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, η ερευνητική ομάδα αναλύει τον τρόπο που οι βιταμίνες μειώνουν τη συρρίκνωση του εγκεφάλου και καθυστερούν την απώλεια μνήμης σε μια ομάδα ανθρώπων, ηλικίας 70 ετών και άνω, που είχαν διαγνωστεί με ήπια γνωστική εξασθένηση, η οποία θεωρείται ως ένα πρώιμο στάδιο της νόσο του Αλτσχάιμερ και της άνοιας. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ντέιβιντ Σμιθ, διαπίστωσαν ότι οι 77 συμμετέχοντες με ήπια γνωστική εξασθένηση και αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης υπέστησαν τις πιο ταχείες αλλοιώσεις του εγκεφάλου-και ότι οι βιταμίνες Β επιβράδυναν τη διαδικασία.2

3- Βελτιώστε τη διατροφή σας

Αν υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ ομοκυστεΐνης και Αλτσχάιμερ, είναι λογικό να μειώσετε την ποσότητα του κορεσμένου λίπους που τρώτε, καθώς έχει συνδεθεί με υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης. Αποφύγετε τα τρανς-λιπαρά, και τρώτε άφθονα αντιοξειδωτικά τρόφιμα όπως τα μαύρα σμέουρα, τα μούρα της κουφοξυλιάς, οι σταφίδες και τα βατόμουρα. Τα λαχανικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν τα καρότα, το κουνουπίδι, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το σπανάκι. Τρώτε περισσότερα λιπαρά ψάρια και λιγότερο κρέας, και απολαύστε σοκολάτα και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί, καθώς όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί υγιής ο εγκέφαλος. Το τσάι - ιδιαίτερα το πράσινο τσάι - βοηθά στην καταπολέμηση των τοξικών επιδράσεων των βήτα-αμυλοειδών.3 48 Holistic Life

Μήπως φταίει ο χαλκός;

ήπως οι σωληνώσεις χαλκού στο υδραυλικό σύστημα του σπιτιού σας συμβάλλουν στη νόσο του Αλτσχάιμερ; Είναι ακόμα μια αμφιλεγόμενη θεωρία, αλλά υπάρχει πληθώρα στοιχείων που την υποστηρίζουν. Το 2003, ερευνητές πρόσθεσαν χαλκό στο απεσταγμένο νερό που δινόταν σε κουνέλια εργαστηρίου και σύντομα τα ζώα άρχισαν να αναπτύσσουν βήτα-αμυλοειδούς πρωτεΐνη στους εγκεφάλους τους, το κύριο δομικό στοιχείο των πλακών που φαίνονται στους εγκεφάλους των ασθενών που πάσχουν από Αλτσχάιμερ.1 Το ίδιο μοτίβο βρέθηκε σε λαγωνικά και ποντίκια όταν προστέθηκε χαλκός στο νερό που έπιναν.2 Οπότε, ποια είναι η σύνδεση; Κανονικά οι εγκέφαλοί μας έχουν μια φυσική άμυνα ενάντια στη συσσώρευση της βήτα-αμυλοειδούς πρωτεΐνης. Μόρια που ονομάζονται LRPs (υποδοχείς χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης) δρουν ως αστυνομική δύναμη του εγκεφάλου και μετακινούν τα αμυλοειδή στα τριχοειδή αγγεία του εγκεφάλου στην υπόλοιπη κυκλοφορία του σώματος, από όπου στη συνέχεια αποβάλλονται. Ωστόσο, εργαστηριακές δοκιμές έχουν δείξει ότι ο χαλκός καταστρέφρει τα LRPs σε τέτοιο βαθμό που σταματούν να λειτουργούν.3 Ο Δρ Τζορτζ Μπρούερ, από την ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, ο οποίος είναι πεπεισμένος για τη σχέση μεταξύ χαλκού στο πόσιμο νερό και της νόσου του Αλτσχάιμερ, αναφέρει ότι η ανάπτυξη του σύγχρονου υδραυλικού συστήματος συμβαδίζει με την άνοδο της νόσου. Ισχυρίζεται ότι το Αλτσχάιμερ ήταν ακόμη σχετικά σπάνιο, μέχρι τη δεκαετία του 1950, όταν υπήρξε μια ξαφνική αύξηση τόσο της νόσου όσο και του εκσυγχρονισμού (με τη χρήση του χαλκού) των υδραυλικών συστημάτων σε όλες τις ΗΠΑ. Ένα παρόμοιο μοτίβο παρατηρείται και σε αναπτυσσόμενες χώρες, όπως επίσης εκσυγχρονίζονται τα σπίτια τους.4 Πηγές: 1. Proc Natl Acad Sci U S A, 2003; 100: 11065-9 2. J Nutr Health Aging, 2006; 10: 247-54 3. Proc Natl Acad Sci U S A, 2013; 110: 14771-6 4. Townsend Letter, 2013; 363: 52-8.

4- Χρησιμοποιήστε το μυαλό σας

Μην περνάτε ατέλειωτες ώρες μπροστά στην τηλεόραση. Αντ’ αυτού, ασχοληθείτε με περισσότερες νοητικές προκλήσεις όπως η ανάγνωση, τα επιτραπέζια παιχνίδια, τα σταυρόλεξα και το παίξιμο μουσικών οργάνων που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο του Αλτσχάιμερ.4 Το ίδιο ισχύει και για την ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων, τα εκπαιδευτικά προγράμματα ενηλίκων και την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας.5

5- Κοινωνικοποιηθείτε και ασκηθείτε

Ασκηθείτε τρεις φορές την εβδομάδα. Ένα έντονο περπάτημα για τουλάχιστον μισή ώρα μειώνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ κατά περίπου 30%, ακόμη και σε άτομα άνω των 65 ετών που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο.6 Είμαστε φυσικά κοινωνικά πλάσματα, έτσι ασχοληθείτε με τον κόσμο, συμμετέχετε σε κάποιο ερασιτεχνικό θέατρο ή άλλη κοινωνική ομάδα, ή βεβαιωθείτε ότι συναντάτε τακτικά τα μέλη του οικογενειακού σας κύκλου.

6- Δοκιμάστε τη λήψη βοτάνων

Αν έχουν αρχίσει να εμφανίζονται κάποια συμπτώματα της ήπιας γνωστικής εξασθένησης, όπως το να ξεχνάτε πράγματα, μερικά βότανα φαίνεται ότι βοηθούν να επιβραδυνθεί οποιαδήποτε πνευματική εξασθένηση. Το φασκόμηλο (Salvia lavandulaefolia / officinalis) έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Σε μία δοκιμή έναντι εικονικού φαρμάκου (placebo), τα άτομα που έπαιρναν καθημερινά 60 σταγόνες έλαιου φασκόμηλου διατήρησαν τη νοητική τους λειτουργία καλύτερα από τα άτομα που λάμβαναν το φάρμακο Aricept που συνταγογραφείται για το Αλτσχάιμερ.7 Αντί για το συμβατικό συνταγογραφούμενο φάρμακο, το Ginkgo biloba συνταγογραφείται συχνά από τους γιατρούς στη Γερμανία για τους ασθενείς με πρώιμο στάδιο της νόσου του Αλτσχάιμερ. Η συνιστώμενη δόση είναι 240mg/ημέρα, αν και μπορεί να χρειαστούν έως και έξι μήνες πριν εμφανιστεί οποιαδήποτε βελτίωση.8 Το καρύκευμα κουρκουμάς, ένα συνηθισμένο συστατικό στο ινδικό κάρι, φαίνεται επίσης να έχει ιδιότητες κατά του Αλτσχάιμερ. Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA) διαπίστωσε ότι το μπαχαρικό αυτό ενίσχυε το ανοσοποιητικό ώστε να καθαρίζει τα βήτα-αμυλοειδή στις βλάβες του εγκεφάλου στη νόσο Αλτσχάιμερ.9ς Βιβλιογραφικές αναφορές 1. N Engl J Med, 2002; 346: 476-83 2. Proc Natl Acad Sci U S A, 2013; 110: 9523-8 3. Am J Clin Nutr, 2007; 85: 1598-605; Carper J. 100 Simple Things You Can Do to Prevent Alzheimer’s and Age-Related Memory Loss. Little, Brown and Company, 2010 4. Int Rev Psychiatry, 2007; 19: 693-706 5. CMAJ, 2008; 178: 548-56 6. Ann Intern Med, 2006; 144: 73-81 7. Curr Pharm Des, 2006; 12: 4613-23 8. Pharmacopsychiatry, 2003; 36: 297-303 9. J Alzheimers Dis, 2006; 10: 1-7.

Holistic Life 49

Στην Ευρώπη οι ασθενείς με άνοια είναι σήμερα 10 εκατομμύρια και στην Ελλάδα 200.000. Παγκοσμίως οι ανοϊκοί ασθενείς είναι 44.000.000 και αναμένεται να φτάσουν τα 65,7 εκ. μέχρι το 2030 και τα 115,4 εκατομμύρια μέχρι το 2050. Στην Ευρωπαϊκή Ένωση η νόσος Αλτσχάιμερ απορροφά αυτή τη στιγμή το 25% του συνόλου των δαπανών για την υγεία. Οι έρευνες, οι επενδύσεις και η συνεργασία στον συγκεκριμένο τομέα σήμερα είναι ζωτικής σημασίας, τόσο για την επιστημονική έρευνα και τον έλεγχο του κοινωνικού κόστους, όσο και για την προσφορά ελπίδας, αξιοπρέπειας και ποιότητας ζωής στα εκατομμύρια των πασχόντων.

ΗεαλHealth & healing

Γράφει ο Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D.

Η φυσική αγγειακή θεραπεία στην αντιμετώπιση της άνοιας και του άγχους

ι ρυθμοί και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας κάνουν τους ανθρώπους να γίνονται όλο και πιο ανήσυχοι, καταθλιπτικοί, αγχώδεις και αυξάνουν το χρόνιο στρες. Οι ανησυχίες, τα αρνητικά συναισθήματα και το στρες σταδιακά επιβαρύνουν τον εγκέφαλο, με συνέπεια την απώλεια μνήμης είτε σε μικρό ή και σε μεγαλύτερο βαθμό. Η ήπια απώλεια μνήμης θεωρείται φυσιολογικό επακόλουθο επακόλουθο της γήρανσης. Μια σοβαρότερη μορφή είναι το Αλτσχάιμερ.

50 Holistic Life

Οι ηλικιωμένοι που παρουσιάζουν σταδιακή απώλεια μνήμης, σε μεταγενέστερο στάδιο μπορούν να προσβληθούν και από την νόσο Αλτσχάϊμερ. Περίπου το 15% -20% των ηλικιωμένων παρουσιάζουν ήπιας μορφής άνοια. Δεν θυμούνται σημαντικά πράγματα: ονόματα, ημερομηνίες, πού έχουν τοποθετήσει διάφορα αντικείμενα κτλ. Σήμερα παρατηρείται σημαντική αύξηση αυτής της νόσου, λόγω του οξειδωτικού στρες, της παραγωγής ελεύθερων ριζών, και της επιβάρυνσης του συστήματός μας και με την διατροφή. Φαίνεται η νόσος θα έχει δραματική αύξηση λόγω του τρόπου ζωής μας. Οι επιπτώσεις του χρόνιου στρες, της κατάθλιψης, των αρνητικών συναισθημάτων απασχολούν έντονα τους ερευνητές λόγω των δυσλειτουργιών που προκαλούνται στον εγκέφαλο. Γενικά παρατηρείται ότι οι άνθρωποι που είναι πιο θετικοί, ευδιάθετοι, κινούνται έξω στην φύση και είναι πιο χαλαροί, προσβάλλονται λιγότερο συχνά από την νόσο του Αλτσχάιμερ, σε σχέση με εκείνους που συνήθως είναι ευέξαπτοι, θυμωμένοι, αρνητικοί, καταθλιπτικοί, ανήσυχοι και γενικότερα αγχωμένοι. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το στρες είναι παράγοντας που προάγει προβλήματα μνήμης! Η ψυχολογική καταπόνηση εξαρτάται από το στρες, τις ανησυχίες, το θυμό, τη στεναχώρια, τη νευρικότητα, που όλα αυτά δεν επηρεάζονται από την ηλικία. Αντίθετα οι παθολογικές αλλοιώσεις στον εγκέφαλο που σχετίζονται με προβλήματα μνήμης και Αλτσχάϊμερ, αυξάνονται με την πάροδο της ηλικίας.

Το χρόνιο στρες, ο θυμός και όλα τα αρνητικά συναισθήματα πιθανόν να επηρεάζουν τις νευρωνικές δομές του εγκέφαλου που ελέγχουν και τη μνήμη. Χρειάζεται να ελαχιστοποιήσουμε όλες τις καταστάσεις με την βοήθεια ειδικών, αλλαγής τρόπου ζωής και σκέψης. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Ερευνητές απέδειξαν ότι με την επιστημονικά αποδεδειγμένη Φυσική Αγγειακή Θεραπεία μπορούν να δοθούν λύσεις σε προβλήματα όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Η Φυσική Αγγειακή Θεραπεία βοηθά στην παραγωγή ενδορφινων και σεροτονίνης. Η μέθοδος αυτή λειτουργεί χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες. Επιδρά μέσω των νευρώνων με θετικά αποτελέσματα. Βελτιώνει την αιμάτωση και την οξυγόνωση του εγκεφάλου και γενικότερα ολόκληρου του οργανισμού. Ενεργοποιεί την κυτταρική μεμβράνη και τον μεταβολισμό των κυττάρων. Μετατρέπει το όξινο περιβάλλον σε αλκαλικό. Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Βοηθά την ανανέωση των ιστών και των κυττάρων. Βοηθά και αυξάνει την ενέργεια στο κύτταρο, αυξάνει την αγγειοκίνηση για αυτό και ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, δημιουργώντας ένα οργανισμό δυνατό και μη ευάλωτο στις ασθένειες. Γενικότερα βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού. Λειτουργεί με ένα παλλόμενο σήμα το οποίο δρα άμεσα και στα μικρότερα τριχοειδή αγγεία που δεν μπορούν να διεισδύσουν τα φάρμακα. Η Φυσική Αγγειακή Θεραπεία, ανοίγοντας τα τριχοειδή αγγεία, βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα, δημιουργεί καλύτερη αιμάτωση, οξυγόνωση, και απομακρύνει όλες τις άχρηστες ουσίες και τα απόβλητα από τον οργανισμό. Βελτιώνει τη φλεβική επιστροφή και αποτρέπει τη συγκόλληση των ερυθρών αιμοσφαιρίων για αυτό και το αίμα είναι πιο οξυγονωμένο και διαβατό στα αγγεία. Επίσης προστατεύει από οποιασδήποτε μορφής εμβολή. Η ευεργετικότητα της Φυσικής Αγγειακής Θεραπείας στην κατάθλιψη, στο άγχος και γενικότερα στις δυσλειτουργίες του εγκεφάλου έχει θεαματικά αποτελέσματα. Το πλήθος των ασθενών και των ατόμων που το χρησιμοποιούν αυξάνεται καθημερινά σε όλο τον κόσμο. Αν θέλετε να είσαστε υγιείς τότε δώσετε την απαραίτητη σημασία στο σώμα σας. Χρειάζεται κίνηση, σωστή διατροφή, καθαρό αέρα και καθαρό περιβάλλον, χωρίς άγχος και στρες. Όλα αυτά είναι παράγοντες κλειδιά για την υγεία μας που δυστυχώς δεν τα παρέχουμε στον εαυτό μας. Η πρωτοποριακή θεραπεία της φυσικής αγγειακής θεραπείας μπορεί με τους μηχανισμούς της να συμπληρώνει αυτά που εμείς καταστρέφουμε αλλά και να ενισχύει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού μας, παρέχοντάς μας καλύτερη ποιότητα ζωής. Μπορείτε να λαμβάνετε την θεραπεία της φυσικής αγγειακής θεραπείας από τον ιατρό σας ή τον θεραπευτή σας, αλλά έχετε και την δυνατότητα για χρήση της θεραπείας στο άνετο περιβάλλον του σπιτιού σας. Η θεραπευτική αυτή μέθοδος στηρίζεται από το Ινστιτούτο έρευνας του Βερολίνου χρησιμοποιώντας τη μοναδική στον κόσμο τεχνολογία του Intravital microscope. Υπάρχουν κλινικές μελέτες από διακεκριμένους επιστήμονες, ιατρούς και πανεπιστήμια αποδεικνύοντας την δράση και χρήση της. Η Φυσική Αγγειακή Θεραπεία άμεσα βοηθά την άνοια και την αποθεραπεύει. Μπορεί να βελτιώσει τις επιπτώσεις της νόσου Αλτσχάϊμερ ή ακόμη άλλων σοβαρότερων εγκεφαλικών και νευρολογικών καταστάσεων. Μας χαρίζει υγεία, ευεξία, ενέργεια και πρόληψη από ασθένειες με αποτέλεσμα να μας χαρίζει καλύτερη ποιότητα ζωής. Βιβλιογραφία

Z Gerontol Geriatr. 2013 Nov 24. [Epub ahead of print] Effects of physical stimulation of spontaneous arteriolar vasomotion on microcirculation and the immune system in diabetes and impaired wound healing. [Article in German] Klopp R, Schulz J, Niemer W, Ruhnau KJ J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S5-S12. doi: 10.1515/jcim-2013-0037. The effects of the “physical BEMER® vascular therapy”, a method for the physical stimulation of the vasomotion of precapillary microvessels in case of impaired microcirculation, on sleep, pain and quality of life of patients with different clinical pictures on the basis of three scientifically validated scales. Bohn W, Hess L, Burger R.J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S29-37. doi: 10.1515/jcim2013-0034. Complementary-therapeutic stimulation of deficient autorhythmic arteriolar vasomotion by means of a biorhythmically physical stimulus on the microcirculation and the immune system in 50-year-old rehabilitation patients. Klopp RC, Niemer W, Schulz J J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S13-9. doi: 10.1515/jcim-2013-0032. Effects of physical stimulation of spontaneous arteriolar vasomotion in patients of various ages undergoing rehabilitation. Klopp RC, Niemer W, Schulz J J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S21-7. doi: 10.1515/ jcim-2013-0033.Influence of a specific, biorhythmically defined physical stimulus on deficient vasomotion in small-caliber arterioles in the subcutis in patients with diabetic polyneuropathy. Klopp RC, Niemer W, Schulz J, Ruhnau KJ. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S39-46. doi: 10.1515/jcim-2013-0035. Effects of various physical treatment methods on arteriolar vasomotion and microhemodynamic functional characteristics in case of deficient regulation of organ blood flow. Results of a placebocontrolled, double-blind study. Klopp RC, Niemer W, Schmidt W J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S1-3. doi: 10.1515/jcim-2013-0036. The technological development history and current significance of the “physical BEMER® vascular therapy” in medicine. Bohn W. 1. Electromagn Biol Med. 2007;26(3):179-90 Effects of weak, low-frequency pulsed electromagnetic fields (BEMER type) on gene expression of human mesenchymal stem cells and chondrocytes: an in vitro study. Walther M, Mayer F, Kafka W, Schütze N.

Holistic Life 51

Αν έχω κοντά μου κεραία βάσης κινητής τηλεφωνίας τι μπορώ να κάνω; Αν υπάρχει κοντά σας κεραία, το κινητό σας θα έχει σήμα 4 ή 5 στις 5 γραμμές (στη μπάρα που δείχνει το σήμα της κεραίας). Τότε θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά τη χρήση πιο μόνιμων λύσεων για το σπίτι σας, όπως την τοποθέτηση ειδικού φιλμ θωράκισης στα τζάμια και ειδικής βαφής (μπογιά) θωράκισης στους τοίχους.

ΣαφεSafe

Γράφει ο Γιάννης Δ. Μαρούδας (e-mail: maroudas@mobilepro.eu)

Πώς να προστατέψω το παιδί μου από την ακτινοβολία του κινητού;

α κινητά χρόνο με το χρόνο χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο από παιδιά. Σχεδόν όλα τα παιδιά, από το δημοτικό κιόλας, έχουν κινητό. Το κινητό μπορεί να μας δίνει μια εύκολη διέξοδο για θέματα επικοινωνίας με το παιδί αλλά χρειάζεται προσοχή και εκπαίδευση για την όσο πιο ασφαλή χρήση του. Τα κινητά εκπέμπουν ακτινοβολία για να επικοινωνούν. Αυτή η ακτινοβολία είναι - σύμφωνα με χιλιάδες διεθνείς επιστημονικές μελέτες – πολύ περισσότερο επιβλαβής για τα παιδιά, από ότι στους ενήλικες. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν έχει αναπτυχθεί το μυοσκελετικό σύστημα στα παιδιά, δηλαδή ο σκελετός και τα όργανα δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως και είναι πιο εύκολα διαπερατά από αυτή την ακτινοβολία. Στην φωτογραφία βλέπουμε με εξομοίωση Η/Υ πόσο διαπερνά αυτή η ακτινοβολία το κρανίο ενός παιδιού 5 ετών (σχεδόν βγαίνει από την άλλη πλευρά), ενός παιδιού 10 ετών (διαπερνά τα 2/3 του κρανίου) και ενός ενήλικα (διαπερνά κατά το 1/3 το κρανίο). Ο εγκέφαλος είναι το πιο ευαίσθητο όργανο και ως εκ τούτου, το πρώτο που πρέπει να προφυλάξουμε.

52 Holistic Life

φών καρκίνου εγκεφάλου, προστάτη, ωοθηκών κλπ. Το κινητό ακτινοβολεί προς όλες τις πλευρές. Η ακτινοβολία του κινητού είναι πολύ πιο έντονη σε απόσταση ½ (μισού) περίπου μέτρου από το κινητό.

ΒΑΘΜΟΣ ΔΙΕΙΣΔΥΣΗΣ

παιδί 5 ετών

παιδί 10 ετών

Ενήλικας

Η σωστή χρήση του κινητού γίνεται ΠΑΝΤΑ με ακουστικό (ενσύρματο ή ασύρματο). Εναλλακτικά, μπορούμε να βάλουμε την κλήση του τηλεφώνου σε ανοικτή ακρόαση (στο μεγάφωνο). Είναι ένα πολύ απλό θέμα παιδείας που μπορεί γίνει εύκολα πραγματικότητα, όχι όμως μόνο με υποδείξεις. Πρέπει ο γονιός να δίνει το παράδειγμα, αφού ούτως η άλλως αποτελεί για το παιδί το πρότυπο που γνωρίζει και ακολουθεί.

Τι κινδύνους διατρέχει το παιδί από τη χρήση του κινητού;

Μπορεί να εμφανίζονται πονοκέφαλοι, αδυναμία συγκέντρωσης, απώλεια βραχυπρόθεσμης μνήμης, δυσκολία κατανόησης αλλά και εμφάνιση κάποιων μορ-

Τι μπορούμε να κάνουμε, εκτός από τη χρήση του ακουστικού;

Είναι πολύ εύκολο και πρακτικό να προμηθευτούμε μια θωρακισμένη πλάτη που προστατεύει από την ακτινοβολία του κινητού. Αυτή τοποθετείται στο πίσω μέρος του κινητού και μονώνει (θωρακίζει) την πίσω πλευρά. Αυτή την πλευρά του κινητού θα έχουμε προς το σώμα μας, όταν βάζουμε το κινητό στην τσέπη. Στα υπνοδωμάτια: Είναι προφανές ότι ένα παιδί δεν πρέπει να παίζει ανεξέλεγκτα με το κινητό (ή με το tablet). Τις ώρες του ύπνου το κινητό (και το tablet) θα πρέπει οπωσδήποτε να είναι κλειστό. Σε κάποια μέρη στο εξωτερικό, το να δίνει κανείς κινητό σε παιδί θεωρείται κάτι σαν έγκλημα, γιατί οι επιπτώσεις στην υγεία του είναι συσσωρευτικές.

Επιγενετική: Η συμπεριφορά μας αλλάζει το DNA μας. Γράφει η Δρ Βιολέττα Αννίνου, Ph.D. άν πιστεύετε πως βρίσκεστε στο έλεος του γενετικού σας κώδικα, έπονται σπουδαία νέα, αφού κάτι τέτοιο δεν ισχύει! Σύμφωνα με την επιστήμη της επιγενετικής, το DNA μπορεί να τροποποιηθεί μέσω μαγνητικών πεδίων, θετικών νοητικών καταστάσεων, πρόθεσης καθώς και μέσω της συνοχής της καρδιάς. Κορυφαίοι επιστήμονες παγκοσμίως συμφωνούν πως η θεωρία του γενετικού ντετερμινισμού είναι λανθασμένη. Φανταστείτε δύο παιδιά τα οποία είναι ομοζυγωτικά δίδυμα και τα οποία μεγαλώνουν μαζί. Kατά πάσα πιθανότητα τα παιδιά αυτά, τα οποία συνήθως μοιάζουν «σαν δυο σταγόνες νερό», θα έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα, τις ίδιες επιδόσεις στο σχολείο και θα είναι το ίδιο ευαίσθητα στις ασθένειες. Αντιλαμβάνεστε λοιπόν την έκπληξη των επιστημόνων όταν σε ζευγάρια διδύμων παρατηρείται κάποτε το φαινόμενο μόνο ο ένας από τους δύο να αναπτύσσει μια ασθένεια όπως η σχιζοφρένεια ή ο διαβήτης. Στο μυστήριο του τρόπου με τον οποίο δύο άνθρωποι, οι οποίοι έχουν ταυτόσημο γενετικό υλικό και ζουν στο ίδιο περιβάλλον, μπορούν να έχουν διαφορετική ευαισθησία σε ασθένειες έχει αρχίσει να πέφτει φως: εκτός από την αλληλουχία του DNA (τη σειρά δηλαδή των ‘γραμμάτων’ από τα οποία αποτελείται το γενετικό υλικό μας), σημαντικό ρόλο παίζει και το τι συμβαίνει στα ‘γράμματα’. Ειδικότερα, η «διακόσμηση» ενός γράμματος είναι καθοριστικής σημασίας καθώς όχι μόνο ρυθμίζει πληθώρα φυσιολογικών καταστάσεων, αλλά φαίνεται πως συμμετέχει και σε παθολογικές, όπως η ανάπτυξη του καρκίνου. Δεν είναι λοιπόν διόλου περίεργο ότι οι επιγενετικές, όπως ονομάζονται, αλλαγές του DNA αποτελούν τώρα ένα από τα πλέον ενδιαφέροντα ερευνητικά πεδία. Το σύνολο των γενετικών πληροφοριών με το οποίο γεννιόμαστε δεν αποτελεί τον μοναδικό καθοριστικό παράγοντα για την υγεία και την ευημερία μας. Ο Βιολόγος Bruce Lipton, Ph.D., με ειδίκευση στην μελέτη των βλαστοκυττάρων, δίνοντας μια συνέντευξη στο περιοδικό «Super Consciousness» συζητά για την σημαντική διαφορά μεταξύ γενετικού ντετερμινισμού και επιγενετικής: «Η διαφορά μεταξύ των δύο είναι πολύ σημαντική, διότι αυτή η θεμελιώδης πεποίθηση που ονομάζεται γενετικός ντετερμινισμός στη ουσία σημαίνει πως οι ζωές μας, οι οποίες ορίζονται ως τα φυσικά, βιολογικά και συναισθηματικά χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς μας, ελέγχονται πλήρως από τον γενετικό μας κώδικα. Αυτού του είδος οι πεποιθήσεις δημιουργούν μια εικόνα των ανθρώπων ως άβουλα θύματα, αφού αν τα γονίδια έχουν την δυνατότητα να ελέγχουν την λειτουργία της ζωής μας, τότε οι ζωές μας καθορίζονται από παράγοντες εξωτερικούς, τους οποίους δεν έχουμε την ικανότητα να τους αλλάξουμε! Αυτό οδηγεί στην στάση θυματοποίησης ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για τις ασθένειες που παρατηρούνται να εμφανίζονται μέσα σε μια οικογένεια και πολλαπλασιάζονται μέσω της κληρονομικότητας. Εργαστηριακά στοιχεία έχουν δείξει πως κάτι τέτοιο δεν ισχύει.» Η θεωρία του Lipton επιβεβαιώνεται από τον καθηγητή και ερευνητή του Πανεπιστημίου της Μπολόνια της Ιταλίας Carlo Ventura, M.D., Ph.D, που απέδειξε μέσω εργαστηριακών δοκιμών πως το DNA των βλαστικών κυττάρων μπορεί να μεταβληθεί με τη χρήση συχνοτήτων μαγνητικού πεδίου. Με την κβαντική βιοανάδραση επαναπρογραμματίζονται τα κύτταρα και το DNA. Σκεφτείτε λοιπόν τις τεράστιες δυνατότητες εξέλιξης της ανακάλυψης αυτής. Δύο Νομπελίστες επιστήμονες ανακάλυψαν πως ακόμα και μη βλαστικά ενήλικα κύτταρα μπορούν επιγενετικά να επαναπρογραμματιστούν σε μια προηγούμενη κατάσταση κατά την οποία θα είχαν την δυνατότητα τελικά να δημιουργήσουν νευρικά ή καρδιακά κύτταρα, κύτταρα των σκελετικών μυών ή ακόμα και κύτταρα που θα παράγουν ινσουλίνη. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο HeartMath στο Boulder Creek της California, η επιστήμη της επιγενετικής συμπεριλαμβάνει πολλά περισσότερα από απλώς DNA, το περιβάλλον και την εμπειρία μας. Μετά από δύο δεκαετίες έρευνας, ανακαλύφθηκε πως παράγοντες όπως η αγάπη και η εκτίμηση ή αντίθετα το άγχος και ο θυμός επηρεάζουν το γενετικό αποτύπωμα ενός ατόμου. Σε ένα πείραμα, επιλεγμένοι συμμετέχοντες μπόρεσαν να μεταβάλλουν το DNA μέσω θετικών νοητικών δηλώσεων. Σε ένα άτομο που κρατούσε τρία δείγματα γενετικού υλικού – DNA – ζητήθηκε να δημιουργήσει μια ευεργετική ψυχική, συναισθηματική και σωματική κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας – με την βοήθεια μιας τεχνικής, ανεπτυγμένης στο Ινστιτούτο HeartMath, που χρησιμοποιεί την αναπνοή της καρδιάς και τα εκ προθέσεως θετικά συναισθήματα. Το άτομο πέτυχε, ακολουθώντας τις οδηγίες των επιστημόνων, να μεταβάλλει ταυτόχρονα δύο από τα τρία δείγματα σε διαφορετικό βαθμό αφήνοντας το τρίτο αμετάβλητο. Εάν θέλουμε να θρέψουμε το σώμα μας σε κυτταρικό επίπεδο και να αποτρέψουμε την εμφάνιση ασθενειών, το Ινστιτούτο HeartMath συνιστά μια πλούσια σε «κβαντικά» θρεπτικά συστατικά διατροφή. Όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση άγχους ή οποιαδήποτε αρνητική κατάσταση, τα βιολογικά αποθέματα ενέργειας εκτρέπονται από την περαίωση του έργου της αναγέννησης και της επισκευής του σώματος. Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την κυτταρική αυτή πείνα, εστιάζοντας σε καταστάσεις ειλικρινούς φροντίδας, αγάπης και εκτίμησης. Τα θετικά αυτά συναισθήματα ενισχύουν το ενεργειακό μας σύστημα και τροφοδοτούν το σώμα μας, ακόμη και σε γενετικό επίπεδο. Το Ινστιτούτο HeartMath αποκαλεί τα τέτοιου είδους θετικά συναισθήματα «κβαντικά θρεπτικά συστατικά».

Holistic Life 53

Bayer και Monsanto: Η μία εταιρεία συνεργάστηκε με τους ναζί και η άλλη ήταν υπεύθυνη για τον Παράγοντα Πορτοκαλί - το χημικό με το οποίο οι ΗΠΑ χτυπούσαν το Βιετνάμ. Τώρα συνασπίζονται προκειμένου να έχουν το μονοπώλιο των σπόρων και των φυτοφαρμάκων σε ολόκληρο τον πλανήτη. Το διοικητικό συμβούλιο της Monsanto ενέκρινε την προσφορά εξαγοράς ύψους 66 δισ. δολαρίων που κατέθεσε η Bayer και πλέον αναμένονται οι επίσημες ανακοινώσεις για την κολοσσιαία συμφωνία.

ΣαφεSafe

Γράφει ο Πέτρος Αργυρίου

Ο γάμος δύο τεράτων: Η Bayer εξαγοράζει την Monsanto

ι πραγματικά συμβαίνει όταν μια γερμανική εταιρία κολοσσός με ναζιστικές καταβολές και πολλούς ακόμη σκελετούς στην ντουλάπα της τους οποίους φροντίζει επιμελώς να κρύβει, αποφασίζει να εξαγοράσει μια από τις πιο κακόφημες αμερικάνικες εταιρίες στον πλανήτη και μάλιστα εν μέσω ενός ακήρυχτου οικονομικού πολέμου νεύρων ανάμεσα σε ΗΠΑ και Γερμανία; Μάλλον τα καταφέρνει. Εδώ κι αρκετούς μήνες η Bayer, στην επιδίωξή της να πάρει το προβάδισμα στα ολιγοπώλια χημικών λιπασμάτων ζιζανιοκτόνων, εντομοκτόνων και σπόρων, φλέρταρε με πολλά δεκάδες δις την Monsanto. Τον περασμένο μόλις μήνα, η Monsanto και οι μέτοχοί της ενέδωσαν τελικά στο φλερτ της Bayer και την τελική προσφορά των 66 δις. Το μόνο εμπόδιο που απομένει είναι η τελική έγκριση από τις ρυθμιστικές αρχές σε ΗΠΑ και Ευρώπη, εμπόδιο που αναμένεται να καμφθεί από τα ισχυρά λόμπι και των δύο εταιριών.

Κι αυτά είναι πολύ άσχημα νέα για την ανθρωπότητα. Η Ευρώπη για δεκαετίες αποτελούσε ένα από τα τελευταία και το πιο ισχυρά οχυρά κατά των μεταλλαγμένων. Οι πιέσεις από την Bayer μέσω της γερμανικής κυβέρνησης μπορούν να αλλάξουν τους συσχετισμούς και να δημιουργήσουν μια Ευρώπη μεταλλαγμένη όχι μόνο πολιτικά αλλά και αγροτικά, μετατρέποντας τους ευρωπαίους αγρότες σε δουλο54 Holistic Life

πάροικους της Bayer, μια μετάλλαξη το πρώτο στάδιο της οποίας υποψιαζόμαστε ότι θα συμβεί στην ανοχύρωτη Ελλάδα καθώς ήδη τα μνημόνια έχουν προβλέψει ο έλεγχος κι ο συντονισμός της αγροτικής παραγωγής να περάσει κεντρικά σε τέσσερες μεγάλες εταιρίες. Αν κάποιος δεν μπορεί να συλλάβει το πόσο κακό είναι το σμίξιμο των δύο αυτών εταιριών, ας ρίξει μια

ματιά στα εγκλήματα της Monsanto και μόνο, όπως αυτά καταγράφονται στο βιβλίο μου «Παρά Φύση» (εκδόσεις Etra 2014): «-Στην δεκαετία του 40, η Monsanto αναμείχθηκε στο σχέδιο Μανχάταν για την δημιουργία της πρώτης πυρηνικής βόμβας. -Το 1947 η έκρηξη ενός φορτίου λιπάσματος προκάλεσε ίσως το μεγαλύτερο και σίγουρα το πιο πολύνεκρο βιομηχανικό ατύχημα στην ιστορία των ΗΠΑ. Η έκρηξη κατέστρεψε ολοσχερώς το εργοστάσιό της και ένα σημαντικό μέρος του λιμανιού στον κόλπο του Galvanston, στην πόλη του Τέξας.1 -Τις δεκαετίες του 1960 και 1970, η Monsanto συνεργάζεται για μια ακόμη φορά με τον αμερικανικό στρατό αφού κατασκευάζει για αυτόν την περίφημη ουσία «Agent Orange», ουσία που χρησιμοποιήθηκε στις στρατιωτικές επιχειρήσεις των Αμερικανών στο Βιετνάμ, στα πλαίσια ενός ακήρυχτου χημικού πολέμου. Χιλιάδες βετεράνοι του Βιετνάμ μήνυσαν τη Monsanto για τα προβλήματα υγείας που αντιμετώπισαν μετά την επιστροφή τους και που οι ίδιοι απέδωσαν στη συστηματική χρήση του «Agent Orange»2. -Η Monsanto δεν έχει σταματήσει την άμεση ή έμμεση συνεργασία της με την αμερικανική κυβέρνηση. Στα πλαίσια του «σχεδίου Κολομβία», η κυβέρνηση των ΗΠΑ ανέθεσε σε μια άλλη εταιρία με αμφιλεγόμενο προφίλ και δραστηριότητες, την Dyncorp, τον αεροψεκασμό κολομβιανών καλλιεργειών κόκας. Η επιχείρηση των ΗΠΑ κατά ενός μεγάλου αριθμού κολομβιανών αγροτών αιτιολογήθηκε με το επιχείρημα του πολέμου κατά των ναρκωτικών (War on Drugs) με τον ίδιο τρόπο που οι επεμβάσεις σε Ιράκ και Αφγανιστάν αιτιολογήθηκαν και εντάχθηκαν στο πλαίσιο του πολέμου κατά της τρομοκρατίας (War on Terror). Το ζιζανιοκτόνο που επιλέχθηκε για τον πρωτοφανή σε έκταση αεροψεκασμό ήταν το Roundup της Monsanto. Οι τυχόν επιπτώσεις του ψεκασμού σε άλλες καλλιέργειες καθώς και στον εντόπιους πληθυσμούς ζώων και ανθρώπων δεν είναι δυνατόν να υπολογιστούν με ακρίβεια. -Το 2002 η εταιρία μηνύθηκε από 3500 κατοίκους του Anniston στην Αλαμπάμα. Οι 3500 χιλιάδες άνθρωποι θεώρησαν την εταιρία και το εργοστάσιό της στο Anniston υπεύθυνες για τη μόλυνση των ποταμών της περιοχής και τη χρόνια χημική δηλητηρίασή τους. -Την ίδια περίοδο, η Monsanto επιχειρεί να λαδώσει τις ρυθμιστικές αρχές του Καναδά για να σπρώξει την μεταλλαγμένη ορμόνη της Posillac για τις αγελάδες που αυξάνει κατά λίγο την παραγωγή γάλακτος εις βάρος της υγείας τους και πιθανόν και των καταναλωτών. -Η πρακτική των gene terminators, δηλαδή μεταλλαγμένων σπόρων που δημιουργούν φυτά που δεν μπορούν να δώσουν γόνιμους σπόρους, οδήγησε χιλιάδες αγροτικές οικογένειες στην Ινδία σε εξαθλίωση, απώλεια εισοδημάτων και περιουσιών και σε επιδημίες αυτοκτονιών. -Με των αριθμό των απαραίτητων για τη διαιώνιση της ζωής στον πλανήτη μελισσών σε περιοχές του 1 Blasts and Fires Wreck Texas City of 15,000; 300 to 1,200 Dead; Thousands Hurt, Homeless; Wide Coast Area Rocked, Damage in Millions, The New York Times, 17 April 1947 2 Vietnam’s war against Agent Orange By Tom Fawthrop, BBC.co.uk 14 June 2004

πλανήτη, ανάμεσα σε άλλα ίσως και λόγω των μεταλλαγμένων καλλιεργειών και με πολύ μεγαλύτερη βεβαιότητα, λόγω των συζευγμένων με αυτά ζιζανιοκτόνων και εντομοκτόνων, η Monsanto αγοράζει το 2012, έναν από τους λίγους υγιείς οργανισμούς για την προστασία, την Beelogic. Ο λύκος εξαγόρασε το τσομπανόσκυλο. Για όλα αυτά και πολλά παραπάνω, οικολογικές οργανώσεις και ενώσεις καταναλωτών, έφεραν την υπόθεση Monsanto στο Διεθνές Ποινικό Δικαστήριο, στη Χάγη, που θα εξετάσει αυτό τον μήνα την κατηγορία για «οικοκτονία», για εκτεταμένες δηλαδή καταστροφές στο περιβάλλον. Τα νέα μπορεί να είναι καλά, απίθανο είναι να σταματήσουν τις δυσοίωνες εξελίξεις, καθώς ο κορπαρατισμός, η κατάσταση δηλαδή εκείνη στην οποία την εξουσία έχουν όχι οι πολίτες, ούτε τα κοινοβούλια, ούτε οι βασιλείς αλλά οι πολυεθνικές, όχι μόνο ενισχύεται αλλά παρουσιάζεται ως η μόνη λύση καθώς τα εθνικά κράτη αποδυναμώνονται οικονομικά κι αναγκάζονται να παραχωρούν διαρκώς πόρους και περιουσία σε ιδιωτικά συμφέροντα ενώ οι κυβερνήσεις έχουν από καιρό αλωθεί από ισχυρά λόμπι. Κι εδώ οφείλουμε να σημειώσουμε την υποκρισία της ΕΕ στο όλο θέμα. Ενώ λαοί υποχρεώνονται σε σκληρή λιτότητα, οι μεγάλες εταιρίες επωφελούνται από το πρόγραμμα ποσοτικής χαλάρωσης του κεντρικού τραπεζίτη Μάριο Ντράγκι. Έτσι, ενώ από τη μία μεριά η ΕΕ πολεμά μέχρι σήμερα τα μεταλλαγμένα συμφέροντα, από την άλλη πόρτα τα διευκολύνει πλέον, διευκολύνοντας για παράδειγμα την Bayer έστω κι έμμεσα στην εξαγορά της Monsanto και δημιουργώντας έναν δούρειο ίππο και πολιορκητικό κριό παράλληλα, εντός της ΕΕ. Η εξαγορά της Monsanto από την Bayer είναι μια μόνο από τις εξελίξεις που αν δεν σταματηθούν θα οδηγήσουν σε έναν απόλυτα ολιγοπωλιακό έλεγχο της αγροτικής παραγωγής στον πλανήτη, εξαφανίζοντας εκατομμύρια μικρομεσαίους αγρότες και υποδουλώνοντας τους υπολοίπους, οδηγώντας σε έναν τεχνοαγρομεσαίωνα με τεράστιες επιπτώσεις στη βιοποικιλότητα και τεράστιους κινδύνους από τη διασπορά μεταλλαγμένων γονιδίων στα οικοσυστήματα του πλανήτη: Το Φεβρουάριο του 2016 ο ελβετικός κολοσσός Syngenta εξαγοράστηκε από την κρατική China National Chemical Corp έναντι του ποσού των 44 δις. Συγχώνευση επιδιώκουν κι οι αμαρτωλοί κολοσσοί Dow Chemical Co. και DuPont Co. Ας δούμε λοιπόν ποιος θα ελέγχει τι, όσον αφορά την αγροτική παραγωγή, εφόσον ολοκληρωθούν αυτές οι εξαγορές και τι μερίδιο αγοράς θα έχουν οι συγχωνευμένοι κολοσσοί: Στο αμερικάνικο καλαμπόκι η DuPond/Dow θα έχει το 41% με την Bayer/Monsanto να έχει το 36%. Στα ζιζανιοκτόνα η Bayer/Monsanto θα έχει το 34%, η Syngenta/ China National Chemical Group το 25% και η DuPond/Dow το 19%. Στα εντομοκτόνα η Bayer/Monsanto θα έχει το 23%, η Syngenta/ China National Chemical Group ένα 23% ακόμη κι η Dupond/Dow το 19%. Στην όλη εικόνα θα πρέπει να προστεθεί η απαξίωση των τιμών της αγροτικής γης και η μαζική εξαγορά της από μεγιστάνες του πλούτου, που σημαίνει όχι μόνο λιγότερους και περισσότερο εξαρτημένους αγρότες αλλά και λιγότερη αγροτική γη για αυτούς. Ένας νέος φεουδαλισμός ξημερώνει. Επιστρέφοντας στο θέμα των συγχωνεύσεων, ο υποψήφιος για το χρίσμα των δημοκρατικών, Bernie Sanders, δήλωσε πως αυτές αποτελούν απειλή για όλους τους αμερικανούς. «Αυτές οι συγχωνεύσεις ενισχύουν τα κέρδη τεράστιων εταιριών, κι αφήνουν τους Αμερικάνους να πληρώνουν ακόμη ακριβότερες τιμές» δήλωσε ο γερουσιαστής. Αλλά ο Sanders δε θα είναι ο επόμενος πρόεδρος των ΗΠΑ καθώς την προεδρία διεκδικούν οι Clinton και Tramp, με την Clinton να έχει τοπικό επιτελάρχη λομπίστα της Monsanto, να έχει δουλέψει ως δικηγόρος σε νομική εταιρία που είχε πελάτη την Monsanto, την Monsanto να έχει δώσει δωρεές έως και ενός εκατομμυρίου και με την Dow Chemical να έχει δώσει έως και πέντε εκατομμύρια στο Clinton Foundation. Όσο επικίνδυνες κι αν είναι αυτές οι συγχωνεύσεις για τους αμερικανούς, για τους Ευρωπαίους η εξαγορά της Monsanto από την Bayer είναι ακόμη περισσότερο. Κι αυτό γιατί η Ευρώπη για δεκαετίες αντιστεκόταν επιτυχώς στα μεταλλαγμένα και στον αμερικάνικο τρόπο παραγωγής και διατροφής. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ΗΠΑ είναι ο πρωταθλητής στις τροφικές δηλητηριάσεις στον δυτικό κόσμο με τα κρούσματα να είναι αναλογικά 700% περισσότερα από ότι π.χ. στη Γαλλία. Κι αυτό είναι το λιγότερο των δεινών που μας περιμένουν αν επιτραπεί από τους πολίτες και τις αρμόδιες αρχές η ήδη συμφωνημένη εξαγορά της Monsanto από την Bayer. Όπως είπαμε. Ο τεχνοαγρομεσαίωνας ξημερώνει. (Ο Πέτρος Αργυρίου είναι εκτός από ανατρεπτικός λογοτέχνης κι ένας από τους κορυφαίους Έλληνες αναλυτές, ιδιαιτέρως στο πεδίο του παρασκηνίου των παγκόσμιων πολιτικών δημόσιας υγείας. Είναι επίσης μέλος της ένωσης δημοσιογραφίας της επιστήμης Science View και μόνιμος συνεργάτης του Holistic Life. Από τις εκδόσεις ETRA κυκλοφορούν τα σχετικά βιβλία του: «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», 2009, «Θανάσιμες Θεραπείες. 2011» και «Παρά Φύση», 2014, όλα τους μοναδικά στο είδος τους στην ελληνική εκδοτική πραγματικότητα και όχι μόνο). Holistic Life 55

Η γιόγκα βελτιώνει και ενίοτε θεραπεύει μυοσκελετικά προβλήματα, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, οξυγονώνει τους ιστούς, ρυθμίζει το ορμονικό σύστημα, ανεβάζει τη διάθεση, φέρνοντας αίσθηση ευχαρίστησης και ευφορίας, ενώ βελτιώνει και αυξάνει τις νοητικές λειτουργίες (μνήμη, συγκέντρωση), φέρνοντας πνευματική υγεία και ισορροπία. Επίσης, βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και το κυκλοφορικό σύστημα, ρυθμίζει την πίεση, δυναμώνει τα οστά και τη λειτουργικότητα των αρθρώσεων, επιβραδύνει την εξέλιξη της αρθρίτιδας και των ρευματικών, με ακόμη πιο αποτελεσματική επιρροή αν είναι σε αρχικό στάδιο.

ΥοYoga

H πρακτική στη Γιόγκα ενισχύει το ανοσοποιητικό Γράφει η Γιάννα Παπαδοπούλου, Πιστοποιημένη Δασκάλα Γιόγκα Ινστιτούτο Ολικής Χάθα Γιόγκα Νέα Υόρκη (E. ianna_papa@yahoo.com)

ο φθινόπωρο είναι πάντα μια εποχή δύσκολη για τους περισσότερους από εμάς, ίσως λόγω της αλλαγής-πτώσης της θερμοκρασίας που επηρεάζει καταρχήν την ψυχολογία μας. Καθώς τα νέα ξεκινήματα μας τρομάζουν, το άγχος και η βιασύνη για επαγγελματικές ή άλλου τύπου προθεσμίες αυξάνεται, η έλλειψη ύπνου και άσκησης μας εξουθενώνει, οι εποχιακές αλλεργίες επιδρούν και φυσικά η γρήγορη/έτοιμη τροφή μας αποδυναμώνει, όλα αυτά μαζί μας καθιστούν απροετοίμαστους και έχουν ως αποτέλεσμα να είμαστε επιρρεπείς σε γρίπες, κρυώματα και ασθένειες.

Από τους αρχαίους Γιόγκις της Ινδίας ως σήμερα έχουμε ανακαλύψει το θαύμα της αναπνοής: οι αναπνευστικές τεχνικές που χρησιμοποιούμε για να βοηθήσουμε την εκκαθάριση των πνευμόνων και της ρινικής κοιλότητας προσφέρουν άφθονο οξυγόνο, απομακρύνουν τις τοξίνες, ενισχύουν θετικά τη διάθεσή μας. Βάζοντάς τα σε μια σωστή σειρά λοιπόν, μαθαίνοντας σωστή αναπνοή γίνεται καλύτερη οξυγόνωση, έτσι γίνεται σωστή αιμάτωση στα όργανα, τους μυς και τις λειτουργίες τους με τέτοιον τρόπο ώστε να αποβάλλονται οι τοξίνες που το σύστημά μας μαζεύει καθημερινά από τροφές, από χαμηλά επίπεδα ενέρ56 Holistic Life

γειας, χαμηλή ή καθόλου αναπνευστική λειτουργία και κακή ψυχολογία. Σε συνδυασμό με τις σωματικές στάσεις (asanas) που το σώμα εξασκεί για ενδυνάμωση, ευλυγισία, ευκαμψία αλλά και για να βελτιώσει τυχόν μυοσκελετικές παθήσεις, πετυχαίνουμε άλλο έναν από τους παράγοντες που προαναφέραμε στην αρχή για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας. Τέλος οι τεχνικές αυτοσυγκέντρωσης του νου και η βαθιά χαλάρωση της Γιόγκα προκαλούν μια ρύθμιση κι απελευθέρωση στο ορμονικό και το νευρικό σύστημα που ωφελεί σε βάθος χρόνου αυτόν που τις εξασκεί, επιφέροντας υγεία στο ενδοκρινικό σύστημα και καλύτερο ύπνο.

Χρειάζεται όμως μια ολοκληρωμένη πρακτική για να λειτουργήσει σε όλα τα συστήματα, συγκεκριμένα πρακτική σε στάσεις (όρθιες, υπερεκτάσεις, διπλώσεις κορμού, στροφές κορμού, ανεστραμμένες στάσεις, μεγάλες διατάσεις και ανοίγματα), αναπνευστικές τεχνικές και βαθιά χαλάρωση. Είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί η κατάλληλη σειρά πρακτικών για να επιφέρουμε τα ευεργετήματα που επιθυμούμε αργότερα. Πέρα από τα σωματικά οφέλη και τα ευεργετήματα που λαμβάνει κάποιος που ασκεί τη Γιόγκα συστηματικά, ας δούμε πώς και γιατί είναι δυνατόν να έχει ουσιαστική επίδραση στην ανθρώπινη φυσιολογία. Η Γιόγκα μας ωφελεί σε γενετικό επίπεδο όπως έδειξαν έρευνες από το Όσλο της Νορβηγίας, όπου πριν από πέντε χρόνια ειδικές μελέτες απέδειξαν πως οι πρακτικές της Γιόγκα δημιουργούν την ονομαζόμενη «αντίδραση χαλάρωσης», μια κατάσταση βαθιάς ξεκούρασης που επηρεάζει μακροπρόθεσμα τη γονιδιακή έκφραση, ένας επιστημονικός όρος για την «ενεργοποίηση» ενός συγκεκριμένου γονιδίου, το οποίο μεταφέρει πληροφορίες στο λειτουργικό προϊόν (RNA) και συνδέεται με το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος πραγματοποιώντας άμεσα σωστή ρύθμιση. Σαν ολιστικό σύστημα η Γιόγκα επιδρά στη γενική μας υγεία, πώς: • Ενεργοποιεί και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα • Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση • Τονώνει το λεμφικό σύστημα • Βελτιώνει την αναπνευστική λειτουργία των πνευμόνων • Καθαρίζει και μαλάσει τα κοιλιακά όργανα επιφέροντας σωστή λειτουργία στο γαστρεντερικό σύστημα ενώ ταυτόχρονα ρυθμίζει την όρεξη • Απελευθερώνονται ενδορφίνες (νευροδιαβιβαστές- ορμόνες ευτυχίας) που επιδρούν ηρεμιστικά στο νευρικό σύστημα προκαλώντας ευφορία, θετική διάθεση • Βελτιώνει την αντοχή τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική • Ο διαλογισμός αυξάνει τις ενδορφίνες και μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) • Αναπτύσσει την επίγνωση του σώματος • Βελτιώνει τους μηχανισμούς της σκέψης • Καλλιεργείται η συναισθηματική μας νοημοσύνη • Αναπτύσσει την επικοινωνία μεταξύ σώματος-νου • Μας φέρνει σε επαφή με την πνευματική μας φύση Σε περίπτωση που δεν ασκείστε, να θυμάστε πως κάθε εποχή είναι κατάλληλη για να ξεκινήσει κανείς Γιόγκα, αρκεί να έχει υπομονή ώσπου να βρει το δάσκαλο και το είδος που του ταιριάζει. Τότε από τον πρώτο μήνα κιόλας θα αρχίσετε να παρατηρείτε θετικές διαφορές. Πριν προλάβουν να πέσουν οι άμυνες του οργανισμού λοιπόν θα πρέπει να θυμόμαστε, να φροντίζουμε προληπτικά αυτούς τους 4 βασικούς παράγοντες που δουλεύουν για να μην ασθενήσουμε : Σωστή διατροφή Ποιοτικός ύπνος Συνεπής άσκηση Καλή ψυχική κατάσταση

Ο Αnthony Robbins έχει επηρεάσει τις ζωές περισσότερων από πενήντα εκατομμυρίων ανθρώπων σε πάνω από εκατό χώρες του κόσμου, μέσα από βιβλία του, που έγιναν διεθνή best sellers, πολυμέσα, προϊόντα υγείας και δημόσιες ομιλίες και εμφανίσεις.

Βιβλιοπαρουσίαση

Συνταγή Απόλυτης Επιτυχίας

σοι έχουν κατακτήσει την κορυφή ακολούθησαν ένα σταθερό μονοπάτι προς την επιτυχία. Το μονοπάτι αυτό το αποκαλώ Συνταγή Απόλυτης Επιτυχίας. Το πρώτο βήμα είναι να γνωρίζετε ποιο αποτέλεσμα θέλετε, δηλαδή να ορίσετε με ακρίβεια τι επιθυμείτε. Το δεύτερο βήμα είναι να ενεργήσετε – διαφορετικά, οι επιθυμίες σας θα παραμείνουν για πάντα όνειρα. Πρέπει να προχωρήσετε σε εκείνες τις ενέργειες που θεωρείτε ότι σας δίνουν περισσότερες πιθανότητες να επιτύχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε. Οι ενέργειές μας δεν φέρνουν πάντα το αποτέλεσμα που επιθυμούμε. Έτσι, το τρίτο βήμα είναι να οξύνουμε τις αισθήσεις μας ώστε να αναγνωρίζουμε τι είδους αντιδράσεις και αποτελέσματα παράγουν οι ενέργειές μας και να διαπιστώνουμε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα αν μας φέρνουν πιο κοντά ή μας απομακρύνουν από τους στόχους μας. Πρέπει να ξέρετε τι αποτέλεσμα εισπράττετε από τις ενέργειές σας. Αν η έκβαση δεν είναι η επιθυμητή, πρέπει να σημειώσετε τα αποτελέσματα που φέρνουν οι ενέργειές σας, ώστε να μαθαίνετε από την κάθε εμπειρία σας. Έπειτα, στο τέταρτο βήμα, πρέπει να αναπτύξετε την ευελιξία να αλλάζετε τη συμπεριφορά σας μέχρι να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αν εξετάσετε άτομα που πέτυχαν στη ζωή τους, θα δείτε ότι ακολούθησαν αυτά τα βήματα. Ξεκίνησαν θέτοντας έναν στόχο, γιατί είναι αδύνατον να επιτύχετε κάποιον στόχο αν δεν έχετε θέσει στόχο. Έπειτα, έδρασαν· γιατί η γνώση από μόνη της δεν αρκεί. Είχαν την ικανότητα να «διαβάζουν» τους άλλους, να ανιχνεύουν αντιδράσεις. Και συνέχισαν να προσαρμόζονται, να διορθώνονται και να μεταβάλλουν τη συμπεριφορά τους μέχρι να βρουν τι έφερνε το σωστό αποτέλεσμα. Πάρτε για παράδειγμα τον Στίβεν Σπίλμπεργκ. Στα τριάντα έξι του, έγινε ο πιο επιτυχημένος δημιουργός ταινιών στην ιστορία. Έχει ήδη δημιουργήσει τις τέσσερις από τις δέκα πλέον κερδοφόρες κινηματογραφικές ταινίες στην ιστορία, μεταξύ των οποίων ο ET ο Εξωγήινος, η μεγαλύτερη εισπρακτική επιτυχία όλων των εποχών. Πώς κατάφερε να φτάσει τόσο ψηλά σε τόσο νεαρή ηλικία; Η ιστορία του είναι εκπληκτική. Ας τη δούμε. Από τα δώδεκα-δεκατρία του, ο Σπίλμπεργκ γνώριζε πως ήθελε να γίνει σκηνοθέτης. Η ζωή του άλλαξε όταν ένα απόγευμα, στα δεκαεπτά του, ξεναγήθηκε στα Universal Studios. Τα πλατό, όπου εξελισσόταν όλη η δράση, δεν περιλαμβάνονταν στην ξενάγηση κι έτσι ο Σπίλμπεργκ, γνωρίζοντας το αποτέλεσμα, ενήργησε για να το αλλάξει. Το ’σκασε από την ξενάγηση για να παρακολουθήσει πώς γυρίζεται πραγματικά μια ταινία. Τελικά γνώρισε τον επικεφαλής του τμήματος μοντάζ της Universal, ο οποίος του μίλησε για μία ολόκληρη ώρα και έδειξε ενδιαφέρον για τις ταινίες μικρού μήκους που είχε δημιουργήσει ο Σπίλμπεργκ. Για τους περισσότερους, η ιστορία θα είχε τελειώσει εδώ. Όμως ο Σπίλμπεργκ δεν ήταν σαν τους άλλους. Είχε προσωπική δύναμη. Ήξερε τι ήθελε. Έμαθε από την επίσκεψή του κι έτσι άλλαξε την προσέγγισή του. Την επόμενη μέρα, φόρεσε το κοστούμι του, πήρε τον χαρτοφύλακα του πατέρα του, έριξε μέσα ένα σάντουιτς και δύο σοκολάτες, και επέστρεψε στο πάρκιγκ του στούντιο λες και ήταν καθημερινός του χώρος. Πέρασε με αποφασιστικότητα από τον φρουρό στην πύλη. Βρήκε ένα εγκαταλειμμένο τροχόσπιτο και χρησιμοποιώντας πλαστικά γράμματα έγραψε στην πόρτα Στίβεν Σπίλμπεργκ, Σκηνοθέτης. Έπειτα, πέρασε όλο το καλοκαίρι γνωρίζοντας σκηνοθέτες, σεναριογράφους και μοντέρ και, περιφερόμενος στις παρυφές του κόσμου που λαχταρούσε να κατακτήσει, μάθαινε από κάθε συζήτηση, βελτίωνε την αισθητηριακή του οξύτητα και παρατηρούσε τι έφερνε αποτελέσματα στον κινηματογραφικό χώρο και τι όχι. Τελικά, σε ηλικία είκοσι χρονών, αφού εμφανιζόταν τόσο συχνά στο πάρκιγκ όπου τον είχαν μάθει όλοι, ο Σπίλμπεργκ παρουσίασε στη Universal μια ταινία που είχε γυρίσει και εκείνοι του προσέφεραν ένα επταετές συμβόλαιο για να σκηνοθετήσει μια τηλεοπτική σειρά. Μόλις είχε κάνει το όνειρό του πραγματικότητα. Μήπως ο Σπίλμπεργκ ακολούθησε τη Συνταγή Απόλυτης Επιτυχίας; Φυσικά! Είχε την εξειδικευμένη γνώση που ήταν απαραίτητη για να γνωρίζει τι ακριβώς επιθυμούσε. Έδρασε. Είχε την αισθητηριακή οξύτητα για να αναγνωρίζει ποια ήταν τα αποτελέσματα των πράξεών του – κατά πόσο τον έφερναν πιο κοντά ή τον απομάκρυναν από τον στόχο του– και την ευελιξία να αλλάζει τη συμπεριφορά του για να επιτύχει αυτό που επιθυμούσε. Σχεδόν όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι που ξέρω κάνουν το ίδιο. Όσοι πετυχαίνουν είναι αποφασισμένοι να συνεχίσουν να αλλάζουν την προσέγγισή τους και να δείχνουν ευελιξία, μέχρι να δημιουργήσουν τη ζωή που επιθυμούν. (Απόσπασμα απο το βιβλίο του A. Robbins, Απεριόριστη Δυναμη - εκδ. ΔΙΟΠΤΡΑ) Holistic Life 57

Ο Αρχάγγελος Γαβριήλ είναι ο Πατέρας του ιερού Νερού και του ποταμού της ζωής. Είναι στο ζωντανό νερό στη φύση: στο νερό μιας πηγής, μιας λίμνης, στο νερό που δίνει ζωή και ποτίζει Γη και ανθρώπους, αλλά και στο νερό με μια πιο άυλη πτυχή: ένα λεπτοφυές νερό που τρέχει μεταξύ όντων, μέσω σχέσεων, ανταλλαγών και επικοινωνίας.

Spirit matters

Μάθε να βλέπεις με το μάτι της Θεότητας (από τις διδασκαλίες του Ολιβιέ Μανιταρά)

έσα στην εσσαϊκή παράδοση μιλάμε για το μάτι του Γαβριήλ, το οποίο ανοίγει την αντίληψη της αληθινής, πρωταρχικής Γνώσης που γεννιέται από το Φως. Η άμεση γνώση αρχίζει να αναδύεται σταδιακά, αφυπνίζοντας το βλέμμα. Η πρωταρχική αυτή γνώση που είναι κρυμμένη στο βαθύτερο ‘είναι’, είναι η Σοφία, η γνώση που δε μαθαίνεται, η αληθινή, διορατική όραση, εκείνη του Όσιρι: η βασιλική όραση, η όραση της Θεότητας. Ο Αρχάγγελος Γαβριήλ μας διδάσκει: «Δεν πρέπει να καλλιεργείτε το απαισιόδοξο βλέμμα που ατενίζει το σκοτεινό, αλλά ούτε και να βλέπετε με το μάτι του ουτοπικού και μακάριου φωτός που γεννά την ψευδαίσθηση του καλού. Πρέπει να μάθετε να κοιτάζετε με έναν ορθό τρόπο, ώστε να εμφανίσετε την αρμονία και να ανοίξετε τη μέση οδό. » Το να κοιτάζεις με έναν ορθό τρόπο, σημαίνει να υιοθετείς ένα βλέμμα επάνω στη ζωή και στα πράγματα που δεν είναι ούτε απαισιόδοξο ούτε ουτοπικό. Πρέπει να στέκεσαι στη μέση οδό, που ξέρει να κοιτάζει το κακό δίχως να σκοτεινιάζει και να στοχεύει στην ομορφιά δίχως να νανουρίζεται από στείρες ψευδαισθήσεις. Υπάρχει ένας κόσμος που μας ωθεί να μην κοιτάζουμε παρά τον υλικό, εφήμερο κόσμο. Υπάρχει, επίσης, και ένας άλλος πιο λεπτοφυής κόσμος, που προσανατολίζει το βλέμμα σε όνειρα και ψευδαισθήσεις. Έτσι, αρνούμενοι να κοιτάζουμε τα σκοτάδια, δημιουργούμε έναν κόσμο απατηλής πνευματικότητας, η οποία οδηγεί σε ονειροπολήσεις που απέχουν πολύ από την αυθεντική αναζήτηση της αλήθειας. Παγιδευόμαστε, λοιπόν, μέσα σε μια πνευματικότητα, όπου δεν υπάρχει τίποτε που να συνδέεται με τη Μητέρα-Γη και με μια πρακτική ζωής: πρόκειται απλώς για διαφυγή. Αυτό από μόνο του δεν είναι αρνητικό. Είναι όπως όταν κοιτάζουμε μια ταινία, που ταξιδεύουμε σε έναν, δίχως ρίζες, κόσμο. Κάτι τέτοιο μπορεί να μας ηρεμεί, να μας διασκεδάζει, αλλά δεν μας αφυπνίζει σε κόσμους ανώτερης διάνοιας. Υπάρχουν, άρα, δύο βλέμματα: το υλιστικό, που τοποθετείται μονάχα υλικά, και το εφήμερο και πνευματιστικό, που συγκεντρώνεται στην απατηλή πνευματικότητα. Ο Αρχάγγελος Γαβριήλ, όμως, μας διδάσκει ότι υπάρχει και ένα τρίτο βλέμμα, που συνίσταται στο να κοιτάζουμε τον κόσμο με το μάτι της Θεότητας: «Μέσα από τη Θεότητα, μπορείτε να συνδέεστε με τον μοναδικό Πατέρα της ζωής και να λαμβάνετε μέσα σας τη Θεότητα, την ψυχή, τη σοφία, τη διάνοια, την ισορροπία και τη σταθερότητα. Αυτό είναι το μονοπάτι της ορθής όρασης που πρέπει να καλλιεργήσετε.» Αντί να κοιτάζουμε το σκοτάδι που αυξάνει το σκοτάδι ή την ουτοπία που αυξάνει την ουτοπία εσωτερικά και σφετερίζεται ολόκληρο το πεπρωμένο μας, ας εκπαιδευτούμε να βλέπουμε τη Θεότητα. «Εάν κοιτάζετε κάτι με το μάτι της Θεότητας και η Θεότητα που βρίσκεται μέσα σε αυτό δεχτεί το βλέμμα σας και τον κόσμο του βλέμματός σας, τότε θα το επιστρέψει σε εσάς αυξάνοντάς το.» Όσο περισσότερο πλησιάζουμε τον Θεό του Φωτός, τόσο περισσότερο οι κόσμοι θα ανοίγουν για εμάς. «Εάν αντιλαμβάνεστε τη Θεότητα μέσα σε κάθε τι, δίχως να κάνετε να εισέλθει στο μάτι σας η ψευδαίσθηση του κόσμου, τότε εμφανίζεται το βασίλειο της Θεότητας στα πάντα.» Αλλάζοντας, λοιπόν, βλέμμα, αντίστοιχα αλλάζουμε προσανατολισμούς. Δε βρισκόμαστε πλέον στον ίδιο κόσμο, δεν έχουμε πλέον τον ίδιο ουρανό και την ίδια γη και δεν έχουμε πλέον το ίδιο πεπρωμένο μετά τον θάνατο. Όπως το είπε ο Αρχάγγελος: «Εάν όχι μόνο είδες το Φως, αλλά ακόμη περισσότερο οδήγησες τις πράξεις της ζωής σου μέσα στο βλέμμα του Φωτός έως ότου να ενδυναμώσεις τη Θεότητα επάνω στη γη, θα είσαι ευπρόσδεκτος στη θεϊκή ζωή·θα έχεις μια γη για να τοποθετηθείς, για να αναπνεύσεις και θα αναγνωρίσεις αυτό που είχες ήδη αναγνωρίσει κατά τη διάρκεια του περάσματός σου επάνω στη γη.» (www.essenia.gr • f/b : vertu essenia)

58 Holistic Life

Holistic Life 59

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς CAL/MAG/VIT D

ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ Το CAL/MAG/VIT D3/VIT K2 της Νature’s Plus είναι μία εξαιρετική φόρμουλα με σημαντικότατα συστατικά για την ενίσχυση των οστών και του σκελετού, ενώ προσφέρει ταυτόχρονα ένα αίσθημα ζωτικότητας και ευεξίας. Προϊόν υψηλών προδιαγραφών με εγγύηση ανεξάρτητου εργαστηρίου (με ποιοτική/ποσοτική ανάλυση). Διαθέσιμο σε καταπινόμενες και μασώμενες ταμπλέτες (γεύση σοκολάτα ή βανίλια). APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΑΝΤΙΔΟΤΟ ΣΤΟ ΣΤΡΕΣ & ΤΗ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΑΠΟΔΟΣΗ Το MEGA STRESS της Νature’s Plus είναι μία φόρμουλα ειδικά σχεδιασμένη για όσους αισθάνονται άγχος και νευρική υπερδιέγερση, λόγω εξαιρετικά πιεστικών καταστάσεων που βιώνουν ή μεγάλης συναισθηματικής φόρτισης. Κάθε ταμπλέτα περιέχει πλήρη σειρά βιταμινών Β, μαζί με τα βότανα βαλεριάνα και χαμομήλι, καθώς επίσης και βιταμίνη C (500mg), ασβέστιο (100mg), μαγνήσιο (50mg), ψευδάργυρο (25mg). Σύστημα βαθμιαίας αποδέσμευσης MICRO GEL για μέγιστη απορρόφηση. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΞΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ Τα βαρέα μέταλλα είναι από τις πιο επικίνδυνες τοξικές ουσίες, αφού, μερικές φορές, ακόμη και ελάχιστες ποσότητες, προστιθέμενες στις ήδη υπάρχουσες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Η Nature’s Plus παρασκεύασε το METAL CONTROL, με φυσικά συστατικά (ροδιόλα, σπιρουλίνα, χλορέλα, σκόρδο, σελήνιο κ.ά.) ιδιαίτερης σημασίας για προστασία και αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα (υδράργυρος, μόλυβδος, κάδμιο, εξασθενές χρώμιο κ.λπ.), αλλά και από πλήθος άλλες τοξικές ουσίες. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

RHODIOLA της Νature’s Plus Η Ροδιόλα αυξάνει την αντίσταση στο σωματικό και ψυχολογικό στρες, βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη, προλαμβάνει τη νοητική εξάντληση. Πολύ χρήσιμη σε περιπτώσεις κατάπτωσης, έπειτα από έντονο σωματικό ή νοητικό στρες και στα συνοδευτικά συμπτώματα: αίσθημα κόπωσης, μείωση εργασιακής απόδοσης, δυσκολίες στον ύπνο, ευερεθιστικότητα, υπέρταση, πονοκέφαλοι. Είναι επίσης πολύ χρήσιμη σε σπουδαστές, σε όσους κάνουν πνευματική εργασία, καθώς και σε όσους κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος, αφού έχει λιποδιαλυτικές ιδιότητες. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr 60 Holistic Life

ΑTOPREL EMMOLIENT CREAM Μαλακτική κρέμα για την περιποίηση της ξηρής, ευαίσθητης, ατοπικής επιδερμίδας. Αποτελεί τη βάση για την αντιμετώπιση της ατοπικής δερματίτιδας. Προσφέρει ενυδάτωση, ενδυνάμωση δερματικού φραγμού, προστασία και μείωση κνησμού και ερεθισμών. Κατάλληλο για πρόσωπο και σώμα σε βρέφη, παιδιά και ενήλικες. Χωρίς άρωμα, χρώμα, Parabens και σάπωνες. FREZYDERM: τηλ. 210 5246900 www.frezyderm.com

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΦΛΕΒΙΤΙΔΑΣ ΚΑΙ ΕΥΡΥΑΓΓΕΙΩΝ της ROSVEDA 100% φυτική κρέμα Varicose Veins για την αντιμετώπιση φλεβίτιδας και ευρυαγγειών. Επαναστατική σύνθεση για τη μείωση έως και εξαφάνιση ευρυαγγειών και φλεβίτιδας, στο σώμα και στο πρόσωπο, βασιζόμενη στην Αγιουρβεδική Ιατρική. Η βελτίωση είναι ορατή από τις πρώτες κιόλας χρήσεις, καθώς το αιθέριο έλαιο Cypress έχει υψηλή αποτελεσματικότητα, λόγω της αιμοστατικής του δράσης, ενώ το αιθέριο έλαιο Geranium τονώνει και ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος.

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: DIAPHYTOL

ROSVEDA: τηλ. 210 6532817, www.rosveda.gr

Το Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομαλοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της διαχείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το διαβήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Παράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα.

ΜΠΟΥΚΙΤΣΕΣ ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΑ ΣΑΚΧΑΡΑ

META•PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ Dr EDWARD BACH από την Healing Herbs

H εταιρία Healing Herbs κατασκευάζει ανθοϊάματα με τα υψηλότερα πρότυπα και σύμφωνα με τις αρχικές κατευθύνσεις του Dr E. Bach. Η συλλογή της παραγωγής των ανθοϊαμάτων γίνεται στην επαρχία Herefordshire, με όλες τις προϋποθέσεις φυσικού περιβάλλοντος και κλίματος για την παρασκευή ανθοϊαμάτων σύμφωνα με τις οδηγίες και το πνεύμα του Dr E. Bach.

Βιολογικό Ντουρουντούς

Χειροποίητες μπουκίτσες ζυμωμένες με αλεύρι βρώμης ,νιφάδες βρώμης ,ελαιόλαδο, χυμό πορτοκάλι και σιρόπι αγαύης. Τόσο η βρώμη όσο και η Αγάυη βελτιώνουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα βοηθώντας παράλληλα και τους παχύσαρκους να χάσουν βάρος. αυξάνουν την αίσθηση του κορεσμού και βοηθούν στη δίαιτα, αφού όσοι τις καταναλώνουν δεν νιώθουν έντονα το αίσθημα της πείνας. Ιδανικές για πρωινό όπως επίσης σαν σνακ για όλες τις ώρες που θέλουμε κάτι υγιεινό το οποίο να μας χορτάσει αλλά και να μας ικανοποιήσει γευστικά. ΝΤΟΥΡΟΥΝΤΟΥΣ: τηλ.: 28250 91270, www.ntourountous.gr

MOLKOSAN & FLORA BALANCE Βιολογικό πρεβιοτικό ρόφημα από ορό τυρογάλακτος

Πρόκειται για ένα ενισχυμένο τονωτικό της φύσης για τη θρέψη του νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος, την επιβράδυση της γήρανσης, τη μείωση του στρες και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Στην Αγιουρβέδα χρησιμοποιείται ως τονωτικό που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Συντελεί στην αντιμετώπιση όλων των ειδών άγχους, αϋπνίας και νευρικών διαταραχών, καθώς βοηθά το σώμα και το μυαλό να προσαρμοστεί στις πιεστικές συνθήκες του σύγχρονου τρόπου ζωής.

Το Molkosan είναι εξαιρετικά ευεργετικό φυσικό μέσο ισορροπίας για αυτούς που υποφέρουν από φούσκωμα, δυσανεξία σε τροφές και λακτόζη και από δυσκοιλιότητα. Περιέχει L+ γαλακτικό οξύ που συμβάλει στη διάσπαση των πρωτεϊνών και της λακτόζης ενώ βοηθά στην απορρόφηση πολύτιμων μετάλλων και ενζύμων αυξάνοντας τη βιοδιαθεσιμότητά τους. Χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας σε άτομα που υποφέρουν από υπερανάπτυξη του μύκητα Κάντιντα και άλλων παθογενών οργανισμών. Ενεργοποιεί την καύση του λίπους και τονώνει τον οργανισμό. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Ελβετία αποδεικνύουν ότι το Μοlkosan έχει ευεργετική επίδραση σε διαβητικές και προδιαβητικές καταστάσεις, σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερίνης στο αίμα, σε αρτηριοσκλήρωση, υπέρταση, αρθρίτιδα κ.α. αφού τονώνει και καθαρίζει το πάγκρεας, το στομάχι και τα έντερα.

BOTANICA: τηλ.2310238880 www.botanica.gr

ΙCP: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

ORGANIC ASHWAGANDHA από την Pukka

PURITY PLUS & ECHINACEA Ο συνδυασμός αυτός είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Συγχρόνως βοηθάει στην ανακούφιση μολύνσεων. Κατάλληλο για όλους, ακόμη και για παιδιά. Περιέχει συνδυασμό από εκχύλισμα του σπόρου του grape-fruit, Echinacea, uncaria tomentosa, ribes nigrum και rosa canina. Το εκχύλισμα του grape-fruit ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η Echinacea είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Το cat’s claw με την αντιοξειδωτική του δράση, προστατεύει από μολύνσεις και επουλώνει τις φλεγμονές και το rose hip καταπολεμά τη σωματική κόπωση.

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ

για όλα τα δέρματα Θρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν τα ένζυμα στην παραγωγή νέων υγειών κυττάρων. Δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία, επαναφέροντας τη φυσική του κατάσταση. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο. MATERNATURA: τηλ. 210 8235625, 210 8225976

SMILE PROBIOTIC 1O caps Τρόφιμο ειδικής διατροφής για τη σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Ενισχύει το ανοσοποιητικό. Η λήψη του SMILE Probiotic ωφελεί στην καλύτερη αντοχή στη λακτόζη, στη βελτίωση της διαδικασίας της πέψης, στη μείωση στην εμφάνιση πεπτικών & στομαχικών διαταραχών, στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης δυσκοιλιότητας ή διάρροιας, στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου, του συκωτιού και του καρδιαγγειακού και στην αντοχή από αλλεργίες και μυκητιάσεις. Ωφέλιμο στην ελκώδη κολίτιδα (UC), στη νόσο του Chron, στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). AM Health, 210 5136008, www.amhealth.biz

IMINO FORCE Βιολογικό μέλι από μύρτιλα

A.Vogel BALANCE BASE-DRINK

Ρόφημα αλκαλοποίησης και εξισορρόπησης του pH του οργανισμού. Αποτελεί βελτιστο συνδυασμό υψηλής βιοδιαθεσιμότητας αλκαλικών μετάλλων (ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο), ψευδαργύρου, βιταμίνης D3 φυτικής προέλευσης , L+ γαλακτικού οξέος και ιχνοστοιχείων. Σημειώνεται ότι το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης και της κούρασης. Δεν περιέχει λακτόζη και γλουτένη. Είναι κατάλληλο για χορτοφάγους. Έχει υπέροχη γεύση φράουλας. ICP: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

A.Vogel ATROSAN Φυτικό παυσίπονο – αντιφλεγμονώδες- αντιρρευματικό από το φυτό αρπαγόφυτο. To Atrosan αποτελεί ιδανική επιλογή για αθλητές και όλους όσους θέλουν να αποφύγουν ή να μειώσουν τη λήψη χημικών αντιφλεγμονωδών. Δεν παρουσιάζεται κατά τη χρήση του καμία παρενέργεια και δεν υπάρχει περιορισμός για μακροχρόνια χρήση. Μπορεί να συνδυαστεί εξαιρετικά και να λαμβάνεται ταυτόχρονα με σκευάσματα γλυκοσαμίνης. ICP: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

ΤΑ ΠΙΟ ΣΤΙΛΑΤΑ & ΥΓΙΕΙΝΑ COFFEE THERMOS! Aπολαύστε τον καφέ ή το τσάι σας πάντα στην ιδανική θερμοκρασία! Σε υπέροχα χρώματα & σχέδια, αποτελούν την ιδανικότερη λύση για να ετοιμάζετε τον καφέ σας από το σπίτι, ώστε να μην επιβαρύνετε την τσέπη σας & το περιβάλλον!Γιατί όλα τα προϊόντα Ecolife είναι κατασκευασμένα από ανοξείδωτο ατσάλι 18/8, το πιο υγιεινό & οικολογικό υλικό για καθημερινή επαναχρησιμοποίηση! Χωρίς αλουμίνιο & καρκινογόνες ουσίες. BPA FREE. LIFEGREEN: τηλ. 2107788885, 6977436491, www.lifegreen.gr

Bio-Kult® Candéa

Ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού κατά της κάντιντα Μοναδικός συνδυασμός από 7 είδη προβιοτικών φιλικών βακτηρίων για την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας και την προστασία από την υπερανάπτυξη της κάντιντα. Με εκχυλίσματα σκόρδου και σπόρων γκρέιπφρουτ, τα οποία είναι γνωστά για τις ιδιαίτερα ισχυρές αντιμυκητιασικές τους ιδιότητες. ΙCP: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

WELLKID της Vitabiotics Μασώμενες ταμπλέτες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά στην ανάπτυξη, ηλικίας 4-12 ετών. Κάθε ταμπλέτα παρέχει εύρος 21 απαραίτητων συστατικών, όπως βιταμινών Α, B, C, D, E και σημαντικών μετάλλων όπως μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, σε περιεκτικότητες κατάλληλες για παιδιά. Επιπλέον, περιέχει φυσική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από λιναρόσπορο. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

ΒΕΛΟΝΕΣ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΥ acuplus.gr Για όλες τις τεχνικές βελονισμού. Για σωματικό, ωτοβελονισμό, κοιλιακό, κεφαλής, αισθητικό, KHT, Sujok, μεσοθεραπεία, NADA... Σε συσκευασίες 100, 500 και 1000 βελονών. WooJeon, Seirin, Eaku, DongBang, Orca, Biotekne. ‘Ολες οι εταιρείες, για όλες τις τεχνικές Προέλευση: Ν.Κορέα ACUPLUS: τηλ 2130339653, www.acuplus.gr

ΘEΡΑΠΕΙΑ coMra

COLLAZEN+ TM FACE CARE:

Η πιο... Ζen περιποίηση προσώπου!

Το βιολογικό μέλι IMINO FORCE είναι ένα προϊόν υψηλής βιολογικής αξίας που παράγεται από τα άνθη του τροπικού δέντρου Syzygium Guineense της οικογένειας των μύρτιλων. Είναι πλούσιο σε ένα από τα πιο γνωστά ιμινοσάκχαρα της φύσης, την Casuarine. Κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα ιμινοσάκχαρα μπορούν να ενισχύσουν σημάντικα το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου καθώς και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση φλεγμονών και ερεθισμών στο δέρμα. Τώρα σε super προσφορά 5€!!

Για την διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας και την κάλυψη των διαφορετικών αναγκών της εμπιστευθείτε την εξειδικευμένη σειρά περιποίησης προσώπου CollaZen+ Face Care. Η καινοτόμα σειρά περιποίησης περιλαμβάνει την «ξεχωριστή» κρέμα νυκτός με υδρολυμένο κολλαγόνο CollaZen+ Collagen Cream, την κρέμα ημέρας για βαθιά ενυδάτωση CollaZen+ Hyaluronic Cream, καθώς και το gel ματιών CollaZen+ Eye Gel για άμεση και αποτελεσματική ανάπλαση της ευαίσθητης περιοχής των ματιών.

NEOTROPIO: τηλ. 2106856465, www.neotropio.gr

COLLAZEN I.K.E: τηλ. 211 8000303, www.colllazen.com

Η Θεραπεία-coMra συνδυάζει τις ήδη αναγνωρισμένες για τα αναλγητικά τους αποτελέσματα τεχνολογίες χαμηλής-έντασης λέιζερ με διόδους φωτο-εκπομπής (LEDs), μαγνητικό πεδίο και χαμηλής-έντασης υπέρηχο, για ταχύτερα και εκτεταμένα θεραπευτικά και αναλγητικά αποτελέσματα COMRA-HELLAS: τηλ. 6985551888 www.comra-hellas.gr/ Holistic Life 61

Holistic Life Βιβλιοπαρουσίαση ΤΑ ΔΥΣΚΟΛΑ ΝΑ ΤΑ ΚΟΙΤΑΣ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ της Αναστασίας Κλαδευτήρα Ένα χρήσιμο και επίκαιρο βιβλίο για την προσωπική βελτίωση, την γνώση του εαυτού μας και την επίτευξη της ευτυχίας. Τρεις φίλοι που ζουν στην Ελλάδα την περίοδο της κρίσης. Αγωνιούν, μοιράζονται, πέφτουν, σηκώνονται, αναζητούν. Αναζητούν μέσα τους και γύρω τους την αλήθεια που θα τους επιτρέψει τα δύσκολα να τα κοιτάξουν στα μάτια. Όλοι φοράμε μάσκες. Πίσω από κάθε μάσκα υπάρχει μια πρόκληση. Η πρόκληση για τον δυνατό είναι να επιτρέψει στον εαυτό του να αποδεχτεί και την αδυναμία του. Για το καλό παιδί, να αποδεχτεί ότι υπάρχουν φορές που δεν θέλει να ασχοληθεί με κανέναν, άλλες που δεν θέλει να προσφέρει τίποτα, και παρ’ όλα αυτά παραμένει καλό παιδί. Για το θύμα, να αναγνωρίσει πως γίνεται ο ίδιος θύτης. Για τον μονίμως θυμωμένο, να αποδεχτεί ότι διαθέτει και μια τρυφερή πλευρά, χωρίς να φοβάται ότι οι άλλοι θα τον εκμεταλλευτούν. Για τον μονίμως χαμογελαστό, να αναγνωρίσει ότι μέσα του μπορεί να κρύβει πολύ θυμό ή θλίψη. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί κάποιος να βιώσει μια εσωτερική ισορροπία. Δεν μπορούμε να φτάσουμε πραγματικά στο φως εάν δεν περάσουμε μέσα από το σκοτάδι μας. Χρειάζεται κουράγιο και δύναμη να το κάνουμε. Όμως είναι ο μόνος τρόπος να αγαπήσουμε πραγματικά τον εαυτό μας και να συνυπάρξουμε αρμονικά με τους άλλους. Εάν αναγνωρίσουμε το δικό μας σκοτάδι και το αποδεχτούμε, θα μπορέσουμε να αποδεχτούμε και του άλλου. Θα κατανοήσουμε αυτή την απλή αλήθεια, πως όλοι φέρουμε και τα δύο. Και όταν το κάνουμε, θα βρεθούμε στο φως. ΔΙΟΠΤΡΑ: τηλ. 2103300774 www.dioptra.gr

NATURAL MEDICINE ΟΔΗΓΟΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & ΒΟΤΑΝΩΝ Ο οδηγός Natural Medicine είναι ο μοναδικός στην Ελλάδα εγκυκλoπαιδικός οδηγός για τα συμπληρώματα διατροφής και τα βότανα, σχεδιασμένος τόσο για τον ειδικό της υγείας και το φαρμακοποιό όσο και για τον αναζητητή μιας υγιεινής ζωής. Παίρνοντας ως δεδομένο την πολυπλοκότητα του «κόσμου» των βοτάνων και τη γρήγορη εξέλιξη τής συμπληρωματικής ιατρικής, ο οδηγός Natural Medicine αποτελεί ένα μοναδικό και αξιόπιστο εργαλείο στα χέρια του ειδικού, με πάνω από 300 μονογραφίες (από πρόσφατες μελέτες), με σκοπό την ολοκληρωμένη πληροφόρηση σχετικά με τα θεραπευτικά βότανα και τα συμπληρώματα διατροφής. ETRA: τηλ. 2109811753 - www.etra.gr

Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΩΣ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΛΥΣΗ ΑΝΤΙ ΤΩΝ ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΩΝ της Susan Curtis RSHom Γραμμένο από μία συγγραφέα με πολλά χρόνια εμπειρίας στις φυσικές θεραπείες, αυτό το βιβλίο αποτελεί έναν ανεκτίμητο οδηγό για όλους τους ταξιδιώτες και τους γονείς που αναζητούν μία εναλλακτική λύση αντί των εμβολιασμών. Πρακτικές πληροφορίες για την πρόληψη και τη θεραπεία των κύριων μολυσματικών ασθενειών, όπως η Ηπατίτιδα, η Γρίπη, η Ελονοσία, η Ιλαρά, ο Κοκκύτης κ.α. Επίσης θα βρείτε ενότητα με οδηγίες : για το πως θα χρησιμοποιείτε τα ομοιοπαθητικά φάρμακα, πρώτες βοήθειες, Ομοιοπαθητική MAteria Medica, συμβουλές για γονείς και όσους ταξιδεύουν. ETRA: τηλ. 2109811753 - www.etra.gr 62 Holistic Life

Holistic Life 63