Holistic Life τεύχος 45 by Etra Publishing

Τεύχος 45, Σεπτέμβριος - Οκτώβριος 2011

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@yahoo.com

Η Τ Ε Θ ΕΝ

Α Τ Η Τ Ο ΕΝ

SAFE

ΟΙ] Μ Σ Α Ι Λ [ΕΜΒΟ ια λ ό β μ ε ά λ π α λ λ ο π ία ε γ Τα υ ν η τ υν ο φ έ ρ τ σ κατα ; ς α μ ν ώ ι των παιδ [Somato-Respiratory Integration]

[Ολιστική Οδοντιατρική]

Χρησιμοποιείτε τον «ανώτερο εγκέφαλό» σας;

Τη χρήση αντιβιοτικών αντικαθιστούν πιο φιλικά για τον άνθρωπο φυτικά σκευάσματα και ιχνοστοιχεία

[ΕΡΕΥΝΑ]: Τι πρέπει να προσέχετε στο σαμπουάν σας [ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΕΙΣ]: Λεύκη - Η φυσική αντιμετώπισή της

Holistic Life

Εditorial

τις 15-17 Ιουλίου έλαβε χώρα ένα σημαντικό γεγονός για την Ομοιοπαθητική. Στη Μαλαισία πραγματοποιήθηκε το πρώτο Διεθνές συνέδριο Ομοιοπαθητικής στην αίθουσα συνεδριάσεων του Putra World Trade Center στην Kuala Lumpur. Το κεντρικό θέμα του συνεδρίου ήταν «Η ομοιοπαθητική βασίζεται σε αποδείξεις;». Η διοργάνωση έγινε από το Υπουργείο Υγείας και από τον Ιατρικό Σύλλογο Ομοιοπαθητικής της Μαλαισίας. Το συνέδριο στέφτηκε από μεγάλη επιτυχία και σαν κύριο στόχο του είχε την δημιουργία μιας πλατφόρμας για την κατανόηση της Ομοιοπαθητικής από το ευρύ κοινό. Μέσα στους δύο μήνες που μεσολάβησαν για την έκδοση αυτού του τεύχους, μου έκανε εντύπωση ο καταιγισμός στα πρακτορεία ειδήσεων για τις

τεχνολογικές ανακαλύψεις που έγιναν σε σχέση με την υγεία. Μια «μαγική» σύμπτωση ήταν ότι οι περισσότερες από αυτές αφορούσαν νέα επιτεύγματα που θα προσφέρουν «ανακούφιση» στα προβλήματα υγείας. Ο κοινός παρανομαστής αυτής της καταιγιστικής πληροφόρησης ήταν η εφαρμογή του microchip στην καθημερινότητα μας, με πολλούς τρόπους! Για παράδειγμα, προβλέπεται το γνωστό σε όλους μας μικροβιολογικό εργαστήριο, να αντικατασταθεί από ένα chip που μπορεί να το έχει ο καθένας στη τσέπη του και κοστίζει μόλις ένα ευρώ… Επίσης ανακοινώθηκε ότι Γερμανοί επιστήμονες κατασκεύασαν πρωτοποριακό microchip-σενσορα που εντοπίζει και εξολοθρεύει τους όγκους. Ακόμη κυκλοφόρησε το «Ηλεκτρονικό δέρμα» το οποία μπορεί να παρακολουθεί τις λειτουργίες του οργανισμού. Εκείνο που με έκανε να καταλάβω ότι πλέον δεν πρέπει να αναρωτιέμαι για το πού

Ecofestival 2011

25-28 Νοεμβρίου 2011 Μεσογειακό Εκθεσιακό Κέντρο MEC, Παιανία

Ξεκινάει η διαδικασία κράτησης περιπτέρων της μεγαλύτερης πανελλήνιας Έκθεσης Βιολογικών Προϊόντων και Υπηρεσιών Ecofestival 2011. Με νέους συνεργάτες, νέο εκθεσιακό χώρο, νέες ιδέες, και πληθώρα νέων εκδηλώσεων, η έκθεση Ecofestival 2011 επιστρέφει στις 25-28 Νοεμβρίου 2011, στο Μεσογειακό Εκθεσιακό Κέντρο MEC, στην Παιανία. Χορηγός επικοινωνίας: Holistic Life Πληροφορίες: ΔΗΩ - Αριστοτέλους 38, Αθήνα τηλ: 210 8224384 - www.dionet.gr (e-mail: info@dionet.gr)

Ανθρώπολις - Γεύσεις & Ζωή

4- 6 Νοεμβρίου, στο Εκθεσιακό Κέντρεο Ε.Κ.Ε.Π. Το 2ο Βιωματικό Φεστιβάλ Υγείας & Ευεξίας “Ανθρώπολις” και η 4η διαδραστική πολυέκθεση ποιοτικής διατροφής, υγείας και ποιότητα ζωής Γεύσεις & Ζωή πραγματοποιούνται στις 4-6 Νοεμβρίου στο Ε.Κ.Ε.Π. Η Holistic Life είναι χορηγός επικοινωνίας. Πληροφορίες: www.anhropolis.gr - τηλ. 213 0153652 και www.grfsis-zoi.gr - τηλ. 210 9576100

Biologica

4-7 Νοεμβρίου, Helexpo Palace, Αθήνα Η 5η διεθνής έκθεση βιολογικών προϊόντων πραγματοποιείται στο Helexpo Palace στις αρχές Νοεμβρίου. Η Holistic Life είναι χορηγός επικοινωνίας. Πληροφορίες: biologica@helexpo.gr

«πάει» το πράγμα, ήταν όταν πληροφορήθηκα για την ανακοίνωση από το πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης ότι κατάφεραν να εμφυτεύσουν ετικέτες με barcode σε έμβρυα ποντικών. Το επόμενο βήμα είναι να δοκιμαστεί αυτή η τεχνική σε ανθρώπινα έμβρυα καθώς το τμήμα υγείας της κυβέρνησης της Καταλονίας έχει εγκρίνει ήδη τη μέθοδο για τη χρήση στο γενετικό υλικό που παρέχεται από τις ισπανικές κλινικές γονιμοποίησης! (διαβάστε περισσότερα στην ενότητα safe) Εδώ θα πρέπει να σκεφτούμε ότι όλες αυτές οι έρευνες επιχορηγούνται εδώ και χρόνια με συγκεκριμένες κατευθυντήριες «συντεταγμένες» από φαρμακοβιομηχανίες. Οι εναλλακτικές και οι συμπληρωματικές μέθοδοι θεραπείας καθώς και η μη συμβατική ιατρική παραμένουν μια όαση μέσα σε αυτή τη σκοτεινή τεχνολογική φρενίτιδα. Γ. Κατραμάδος

IFOAM AgriBioMediterraneo

Βιολογική Γεωργία και Αγρο-Οικο-Τουρισμός στη Μεσόγειο 16-18 Σεπτεμβρίου 2011, Ζάκυνθος

Το Διεθνές συνέδριο του Μεσογειακού Τμήματος της IFOAM (AgriBioMediterraneo), για τη Βιολογική Γεωργία και τον Αγρο-Οικο-Τουρισμό στη Μεσόγειο, διοργανώνει ο Οργανισμός ΔΗΩ. Πληροφορίες: www.ifoam.org/about_ifoam/around_world/ agribiomediterraneo Για το Συνέδριο: www.abmconference2011.org τηλ. 210 82 24 384 (ΔΗΩ).

1η Ημερίδα Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

8 Οκτώβρη στην Αθήνα (Στοά Βιβλίου) Η ιστοσελίδα YinYang.gr και ο Κινέζικος ιατρικός εκδοτικός οίκος PMPH ενώνουν τις δυνάμεις τους, για να προωθήσουν την καλύτερη γνώση της Κινεζικής Ιατρικής στην Ελλάδα. Η ημερίδα συγκεντρώνει διεθνείς ομιλητές και ειδικούς, για να μοιραστούν τις εμπειρίες τους σχετικά με ΠΚΙ στην Ελλάδα και την Κίνα, καθώς και για την εκμάθηση εξειδικευμένων τεχνικών της ΠΚΙ, Qi Gong και άλλα. Επίσης, στην ημερίδα θα ανακοινωθεί η διεθνή συνεργασία ανάμεσα στην Ελλάδα και την Κίνα, για την δημοσίευση του πρώτου ελληνικού βιβλίου ΠΚΙ στην Κίνα από τον εκδοτικό οίκο PMPH. Τέλος στο εκθεσιακό χώρο θα παρουσιαστούν Ελληνικά βιβλία ΠΚΙ και Αγγλικά βιβλία εκδοτικών οίκων της Κίνας. Χορηγός επικοινωνίας Holistic Life. Θα δοθούν πιστοποιητικά παρακολούθησης. Πληροφορίες: 6972804361, info@yingyang.gr

Holistic Life® Ανεξάρτητη διμηνιαία έκδοση για τις Συμπληρωματικές και Εναλλακτικές θεραπείες ΙSSN 1790-1510 Κωδικός ΕΛΤΑ: 7295 Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Το περιοδικό είναι μέλος των ΕΔΙΠΤ, FAEP, FIPP www.holisticlife.gr e-mail: holisticlifenews@yahoo.com Υπεύθυνη ύλης - Επιμέλεια Βάλλυ Καλοζούμη Επιμέλεια εφημερειών ομοιοπαθητικών φαρμακείων Μαρία Αμπάτη Μετάφραση Πόπη Τσίκη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος Νίκη Τσέκου Ανταπόκριση (Λονδίνο) Μαργαρίτα Λυγίζου Διαφήμιση Γεράσιμος Κατραμάδος Δήμητρα Κουτσιμάνη Νομικός σύμβουλος Στέλιος Μόμιτσας Διανομή: Bioleon, MedMelon, Γενική Ταχυδρομική

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Ιωάννης Αδαμίχος Στέλιος Ανυφαντάκης Πέτρος Αργυρίου Τάσος Βαρθολομαίος Ιωάννης Βουδανίδης Jan de Vries Μάριος Δημόπουλος Σταύρος Ελοβάρης Ξένια Ιωαννίδου Λιάνα Κατέχη Ανδρούλα Σπίριτου - Κοντίδου Κωνσταντίνος Κωνσταντόπουλος Γιώργος Λουκάς Κασσάνδρα Μουγιάκου Λύσανδρος Μυγιάκης Έλενα Πανφιόροβα Μαργαρίτα Παπαδημητρίου - Βοulenger Σοφία Παπαδοπούλου Θεανώ Ρέντζη Μηνάς Ρηγάτος Μαργαρίτα Σέγκου Ελένη Καραμάνη - Σκαρπαθάκη Σταύρος Σκαρπαθάκης Γεράσιμος Στουραΐτης Roger Smith Αλέξανδρος Τηλικίδης Αριστείδης Χατζηνάσιος Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Συνδρομή εσωτερικού: 20 ευρώ

Holistic Life

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ – ΟΜΙΛΙΕΣ – ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

• Σπουδές Αρωματοθεραπείας Έναρξη μαθημάτων: 22/10/2011. Συνάντηση ενημέρωσης με ελεύθερη συμμετοχή: 26/9, ώρα 18:00, Κηφισιά Εκπαίδευση Shiatsu Έναρξη μαθημάτων στις 13/10/2011. Συνάντηση ενημέρωσης με ελεύθερη συμμετοχή: 29/9, ώρα 18:00, Κηφισιά • Ομοιομυθική. Νέος κύκλος σεμιναρίων για την έρευνα των θεραπευτικών ιδιοτήτων των φυτών που κρύβονται στην ελληνική Μυθολογία, με τη βοήθεια της Βοτανοθεραπευτικής, της Λαογραφίας και της Ομοιοπαθητικής. Θα πραγματοποιηθεί στον χώρο της Ακαδημίας στην Κηφισιά σε 9 ανεξάρτητα μεταξύ τους 4ωρα, ημέρα Σάββατο. Έναρξη: 15/10 (16:00-20:00) Πληροφορίες: www.akadimia.gr τηλ: 210 8010111 - 8010680, e-mail : info@akadimia.gr

ΕΘΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ

Δωρεάν μαθήματα Ομοιοπαθητικής Η πρόσβαση στην Ομοιοπαθητική είναι ανοιχτή σε όλους: Ιατρούς, Οδοντιάτρους, Κτηνιάτρους, Φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων σχολών. Η όλη Εκπαίδευση είναι σε συνεργασία και συντονισμό με την Ευρωπαϊκή Επιτροπή Ομοιοπαθητικής (E.C.H). Η E.E.O.I.Σ αποτελεί μια από τις Εθνικές Εταιρείες της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ομοιοπαθητικής και είναι μη κερδοσκοπική Επιστημονική Ιατρική Εταιρεία. Συντονιστής: Βαγγέλης Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Εκπρόσωπος ΙΣΑ στον ΠΙΣ Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της E.C.H Πληροφορίες: http://homeopathyingreece.gr τηλ: 210 7222284, 6932981719

ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ

Το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής μεταφέρθηκε στο Νέο Κόσμο, στη στάση μετρό του Αγ. Ιωάννη. Η νέα του διεύθυνση είναι Λεωφ. Βουλιαγμένης 159 & Κ. Παλαμά 1, Νέος Κόσμος. Πληροφορίες: 210 8211431 και 27960 22102.

KOAN

• 25/9 (18.00 - 21.00) και 30/10 (17.00 - 20.00) Τρίωρο σεμινάριο διαλογισμού, ελάχιστης κίνησης και ανάπτυξης θεμάτων που αφορούν στην αυτογνωσία του ανθρώπου και το άνοιγμά του στην ελευθερία και την αρμονική ζωή. • 22-23/10 (Σάβ. 16.00 - 20.30 & Κυρ. 12.00 - 20.00) Σεμινάριο Α’ Βαθμού Ρέικι Πληροφορίες: www.koan-holisticenter.gr τηλ.: 210 5911823

LIFE THERAPY ACADEMY

Στα πλαίσια των δραστηριοτήτων του Κέντρου Ελευθέρων Σπουδών θα πραγματοποιηθούν οι εξής εκπαιδευτικοί κύκλοι και τα εξής σεμινάρια: Ομιλίες Διαλέξεις: (Είσοδος Ελεύθερη) • Ρεφλεξολογία Α (15/10/11, 15:00-17:00) • Ολιστικό Μασάζ (22/10/11, 10:00-11:30) • Σιάτσου (22/10/11, 10:00-11:30) •Ολιστική Βοτανική – Φυτοθεραπεία (Σαβ 22/10/11, 09:00-10:00) • Ηλεκτροβελονισμός (16/10/11, 10:00-11:00) • Ανθοθεραπεία (5/11/11, 10:00-11:00) Holistic Life

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΚΛΙΝΙΚΗΣ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ PENNY PRICE Έναρξη τον Οκτώβριο Πληροφορίες: Aura Vitae, Ιπποκράτους 2, Αθήνα τηλ. 210 3629669 - e-mail: info@auravitae.eu

• Hot Stones Massage (17/12/11, 16:00-17:00) •Παραδοσιακό Thai Massage (28/01/12, 10:0011:30) • Λεμφικό Μασάζ (19/05/12, 10:00-11:30) Πληροφορίες: www.lifetherapy.gr/ τηλ: 2310 416064, 2310 242001

NATURAL HEALTH SCIENCE

• Ρεφλεξολογία για την οικογένεια (διήμερο σεμινάριο 15-16/10) • Αρχαία Ελληνική Ιπποκρατική Μάλαξη (διήμερο σεμινάριο 26-27/11) • Βότανα Αμαζονίου (διήμερο σεμινάριο 26-27/11) Πληροφορίες: www.nhs.gr τηλ: 210 9837344, 210 9825025, 210 9849276

ΟΜ (ORIENTAL MEDICINE & SHIATSU TRAINING CENTRE)

• Δωρεάν Hμερίδα Γνωριμίας την Kυριακή 18 Σεπτεμβρίου, 5:30 - 10:00 μ.μ. με τις μεθόδους που διδάσκονται στο Om: Shiatsu - Bελονισμός - Παραδοσιακή Kινέζικη Iατρική - Mοξαθεραπεία - Bεντούζες - Tuina - Sotai - Stretching - Φυσική Aισθητική - Rejuvance - Thai Massage Stone Massage - Qigong - Taichi - Rebirthing - Oλιστική Θεραπευτική Mάλαξη • Δωρεάν Παρουσιάσεις Eβδομαδιαίων Mαθημάτων: Pilates: Tρίτη 20 Σεπτεμβρίου, 6:00 μ.μ. Taichi & Qigong: Tρίτη 4 Oκτωβρίου, 6:30 μ.μ. Dynamic Hatha Yoga: Πέμπτη 6 Oκτωβρίου, 5:30 μ.μ. Taoist Yoga (Sun Yi Quan): Πέμπτη 6 Oκτωβρίου, 7:30 μ.μ. Πληροφορίες: www.shiatsu.gr τηλ: 210 6440023

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

Τριετές πρόγραμμα εκπαίδευσης: Εφόσον εγγραφείτε μέχρι τέλη Σεπτεμβρίου, ειδική έκπτωση στο Holistic Life: 25% του ποσού της εγγραφής. • 14/9: Εκπαιδευτικά προγράμματα. - Ενημέρωση • 24-25/9: Συμπληρώματα Διατροφής κατά ασθένεια. • 1-2/10: Τα καλύτερα Tips της Ομοιοπαθητικής. • 8-9/10: Η Ομοιοπαθητική στον καρκίνο. • 15-16/10: Η Ομοιοπαθητική στα μυοσκελετικά. • 22-23/10: Η Ομοιοπαθητική στις δερματοπάθειες. • 28-29/10: Τα καλύτερα Tips της Ομοιοπαθητικής. Όλα τα σεμινάρια μόνο με έγκαιρη προεγγραφή. Θέσεις πολύ περιορισμένες. Πληροφορίες: www.altersimilia.gr τηλ: 210 7643963

Holistic Life

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ – ΟΜΙΛΙΕΣ – ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑΣ (ΤHE ART OF READING FEET)

21-22-23 Οκτωβρίου Το σεμινάριο βασίζεται στην ανάλυση του πέλματος βάση της συμπεριφοράς μας. «Για κάθε ασθένεια, υπάρχει ένας λόγος ύπαρξης και τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται το μέγεθος της αυτοκαταστροφής τους συμπεριφερόμενοι με συγκεκριμένους τρόπους για χρόνια. Κάθε μεμονωμένο σημάδι στο πέλμα δίνει πλήθος πληροφοριών». Εισηγητής: Mauricio Moshe Kruchik Πληροφορίες και εγγραφή: τηλ : 6938 307670, e-mail: despoinapapavasiliou@yahoo.gr

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ SRT, SpR

• 7-9 & 14-16 Οκτωβρίου, 2011 (10:00πμ - 6:00μμ) Σεμινάριο Πνευματικής Αναδόμησης (SpR) 6 μέρες Πασαλιμάνι. Δήλωση συμμετοχής & κατάθεση 100¤ μέχρι την Δευτέρα πριν το σεμινάριο. • 28-30 Οκτωβρίου, 2011 (10:00πμ - 6:00μμ) Σεμινάριο Εντατικών Δεξιοτήτων SRT (ISC) - Αθήνα με την Αντ. της Ένωσης SRA International, Erika Laslo. Δήλωση συμμετοχής μέχρι: 26 Σεπτεμβρίου Μόνογια πρακτικούς & διαπιστευμένους σύμβουλους της SRT. Πληροφορίες: Ξένια Ιωαννίδου www.srt.gr, www.myarchetypes.gr τηλ. +30 6932 30 39 29, +30 210 42 97 105

Holistic Life

NEAL’S YARD REMEDIES

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΙΚΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΣΤΟΝ ΠΟΛΥΧΩΡΟ PARAPERA

Δημιουργήστε τη δική σας προσωπική οργανική σειρά περιποίησης, μάθετε τα μυστικά της αρωματοθεραπείας, φροντίστε φυσικά εσάς και το μωρό σας, στα σεμινάρια που οργανώνει η Neal’s Yard Remedies στον πολυχώρο Parapera, Αχαρνών 61 & Φερρών, τον Οκτώβριο και Νοέμβριο. Ο κύκλος περιλαμβάνει 3 σεμινάρια όπου καταξιωμένοι εισηγητές θα σας μάθουν να φτιάχνετε μόνοι σας την προσωπική σας σειρά περιποίησης, ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματός σας, και χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια, βότανα και πιστοποιημένες οργανικές πρώτες ύλες. Πρόγραμμα σεμιναρίων: 1. Αρωματοθεραπεία και οργανική ομορφιά (8/10/2011, ώρα 12-3 μ.μ.) Εισηγήτριες: Έρρικα Παπαβενετίου, Ιατρός – Ομοιοπαθητικός - Διατροφολόγος και Χριστίνα Σολωμού, Αρωματοθεραπεύτρια. 2. Δημιουργήστε τα δικά σας οργανικά καλλυντικά (22/10/2011, ώρα 1.30-5.30 μ.μ.) Εισηγήτρια: Μαρίνα Σεραφειμίδου, Αρωματοθεραπεύτρια-Βοταναλόγος-Εναλλακτική αισθητική 3. Οργανική φροντίδα για τη μητέρα και το μωρό (12/11/2011, ώρα 1.30-4.30 μ.μ.) Εισηγήτριες: Έρρικα Παπαβενετίου, Ιατρός – Ομοιοπαθητικός - Διατροφολόγος, Μαρίνα Σεραφειμίδου,

Αρωματοθεραπεύτρια-Βοταναλόγος-Εναλλακτική αισθητική Δώρο σε κάθε συμμετέχοντα των σεμιναρίων ένα προϊον βάσης Create της Neal’s Yard Remedies και οι συνταγές του σεμιναρίου. Δηλώστε έγκαιρα τη συμμετοχή σας το αργότερο έως και 1 εβδομάδα πριν την έναρξη του κάθε σεμιναρίου. Ο αριθμός των συμμετοχών είναι περιορισμένος και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας. Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής: Organic Beauty, τηλ. 210 6729 158, www.organicbeauty.gr, email: info@organicbeauty.gr Δηλώστε έγκαιρα συμμετοχή μαζί με μια φίλη σας και κερδίστε και οι δύο έκπτωση 15%!

ΟΜΙΛΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ, ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΔΙΠΟΛΟ ΣΩΜΑ-ΜΥΑΛΟ

Παρασκευή 30 Σεπτεμβρίου 2011 (7 – 8.30 μ.μ.) Ο R. Smith και ο Ν. Καλογερόπουλος, χειροπράκτες που εφαρμόζουν την τεχνική Network Spinal Analysis και Somato-respiratory integration, θα πραγματοποιήσουν ομιλίες γύρω από την υγεία, το άγχος και θέματα σχετικά με το δίπολο σώμαμυαλό στην Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη. Η είσοδος είναι ελεύθερη, αλλά παρακαλείσθε να κάνετε κράτηση. Πληροφορίες: Θεσσαλονίκη: τηλ: 2310 384108, e-mail: r.h.smith@lineone.net Αθήνα: τηλ: 210 6728051, e-mail: kaloniko@hotmail.com

Holistic Life

Holistic Life Νέα

Το αμύγδαλο στο κουκούτσι του ροδάκινου περιέχει μία πιθανή αντικαρκινική ουσία.

οδάκινα, νεκταρίνια, δαμάσκηνα, βερίκοκα και αμύγδαλα, όλα τους προέρχονται από παρόμοια δέντρα με παρόμοια ενδοκάρπια. Σε όλα τους, πρέπει να σπάσουμε το ενδοκάρπιο για να αποκαλύψουμε τον πυρήνα που κρύβεται εκεί μέσα και έχει μέγεθος και σχήμα αμυγδάλου. Για την ακρίβεια και τα γνωστά μας αμύγδαλα αυτό είναι: ο πυρήνας μέσα στο ενδοκάρπιο του καρπού μιας αμυγδαλιάς! Οι πυρήνες όλων αυτών των ειδών περιέχουν αυξημένες συγκεντρώσεις μιας χημικής ουσίας, γνωστής με το όνομα λαετρίλη, αμυγδαλίνη ή απλά Β-17. Έρευνες έδειξαν ότι η λαετρίλη προάγει τον προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο των καρκινικών κυττάρων, ενώ δεν επηρεάζει καθόλου τα φυσιολογικά. Αυτό φαίνεται να συμβαίνει επειδή η χημική αυτή ουσία αποτελείται από τέσσερα ξεχωριστά μόρια: δύο μόρια γλυκόζης, μία βενζαλδεΰδη και ένα κυανίδιο. Τα τελευταία δύο είναι τοξικά, αλλά συνδέονται σε μία μη-βιοδιαθέσιμη μορφή. Τα καρκινικά κύτταρα περιέχουν ένα ένζυμο που δεν περιέχεται στα υγιή, γνωστό και βήτα-γλυκοσιδάση. Το ένζυμο αυτό διασπά τη λαετρίλη στα συστατικά της και το κύτταρο δηλητηριάζεται από το συνδυασμό βενζαλδεΰδης και κυανιδίου. Τα υγιή κύτταρα δεν υπόκεινται σε ανάλογη επίδραση. Παρόλα αυτά, υποστηρίζοντας ότι η λαετρίλη είναι αναποτελεσματική και τοξική, η αμερικανική ιατρική ένωση κατάφερε να πείσει τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων να την απαγορεύσει το 1971. Πηγές: Νaturalnews.com/027088_cancer_laetrile_cure.html http://www.naturalnews.com/025427_almonds_nuts_weight.html

Holistic Life

Το έτοιμο ποπ-κορν για μικροκύματα εκπέμπει ένα τοξικό και καταστροφικό για τους πνεύμονες αέριο, όταν ψήνεται.

πορεί να σας διαβεβαιώνουν ξανά και ξανά ότι το υπέροχο άρωμα βουτύρου που αναδύεται από το ποπ κορν όταν ψήνεται στο φούρνο μικροκυμάτων σας προέρχεται από μια χημική ουσία που υπάρχει στο βούτυρο, εσείς όμως δεν πρέπει να τους πιστεύετε. Η συγκεκριμένη ουσία ονομάζεται διακετύλη και είναι τόσο τοξική που καταστρέφει τους πνεύμονες των εργατών που δουλεύουν στα μεγάλα εργοστάσια έτοιμου ποπ-κορν, προκαλώντας τους μία μη αναστρέψιμη και καταστροφική ασθένεια, γνωστή και ως αποφρακτική βρογχιολίτις. Η συγκεκριμένη νόσος είναι τόσο σπάνια έξω από τα πλαίσια της βιομηχανίας του ποπ-κορν που έχει γίνει ευρύτερα γνωστή με το όνομα «πνεύμονας ποπ-κορν», παίρνοντας το όνομά της από την κύρια αιτία που την προκαλεί. Ειδικοί στον τομέα της υγείας γνώριζαν τον κίνδυνο εδώ και πολλές δεκαετίες, αλλά πάντα κατέληγαν στο συμπέρασμα ότι επηρεάζει μόνο όσους αναπνέουν το αέριο σε αυξημένες συγκεντρώσεις και επομένως κινούνται και εργάζονται στις βιομηχανικές εγκαταστάσεις παραγωγής. Αργότερα όμως και συγκεκριμένα το 2007, ένας άνδρας που έτρωγε σε καθημερινή βάση δύο σακουλάκια ποπ-κορν μικροκυμάτων, αρρώστησε από πνεύμονα ποπ κορν, αποδεικνύοντας έτσι ότι η διακετύλη διαχέεται στον αέρα και τους πνεύμονες όταν το ποπ-κορν μικροκυμάτων ψήνεται έστω και για λίγα λεπτά στο σπίτι. Αυτό δημιούργησε έντονη ανησυχία στις βιομηχανίες παραγωγής, οι οποίες έσπευσαν να διαβεβαιώσουν τους καταναλωτές ότι απομάκρυναν τη διακετύλη από το προϊόν τους— αλλά το μόνο που έκαναν στην ουσία ήταν να την αντικαταστήσουν με άλλες χημικές ουσίες που έχουν ακριβώς τις ίδιες επιπτώσεις. Πηγές: http://www.naturalnews.com/024460_popcorn_disease_diacetyl.html http://www.naturalnews.com/023771_popcorn_diacetyl_lung.html http://www.aolnews.com/nation/article/just-when-you-thought-it-was-safe-to-makepopcorn/19273632

Holistic Life

Holistic Life Νέα

Το έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό συντηρητικό του κρέατος, καθώς είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από τα χημικά πρόσθετα.

ν και είναι πολλοί αυτοί που χρησιμοποιούν το γνωστό βότανο για να δώσουν γεύση στο κρέας τους, ο συγκεκριμένος συνδυασμός μπορεί να γίνει πιο δημοφιλής στο κοντινό μέλλον, αφού οι βιομηχανίες τροφίμων φαίνεται να ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις των καταναλωτών για πιο φυσικά προϊόντα. Προς το παρόν, τα δύο πιο πολυχρησιμοποιημένα πρόσθετα που χρησιμοποιούνται για τη συντήρηση των κρεατικών, είναι το ΒΗΤ (Βουτυλοϋδροξυτολουόλιο) και το ΒΗΑ (βουτυλιωμένη υδροξυανισόλη). Μελέτες όμως συνδέουν το ΒΗΑ με καρκίνο και το ΒΗΤ με υπερδιέγερση, κάτι που κάνει τους καταναλωτές να αποφεύγουν τα προϊόντα που περιέχουν κάποιο από αυτά. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2006, βρέθηκε ότι τα αιθέρια έλαια δεντρολίβανου και φασκόμηλου ήταν πιο αποτελεσματικά στην παρεμπόδιση της οξειδωτικής καταστροφής και την απώλεια πολυακόρεστων λιπαρών οξέων του κρέατος, από το συνδυασμό ΒΗΑ και ΒΗΤ. Οι ερευνητές αναθάρρησαν από τα αποτελέσματα αυτά και συνέχισαν να ερευνούν για τους τρόπους με τους οποίους τα αιθέρια έλαια θα μπορέσουν να αντικαταστήσουν τα πρόσθετα σε μια πιο πραγματική βάση. Ένα βασικό εμπόδιο που θα πρέπει να ξεπεραστεί είναι ότι τα φυτικά έλαια προσδίδουν ένα ξεχωριστό άρωμα στο κρέας, κάτι που ασφαλώς δεν θα αποδεχτούν όλοι οι καταναλωτές. Αλλά πάλι, αν είστε από εκείνους που τους αρέσει να βάζουν δεντρολίβανο και φασκόμηλο στο κρέας τους, τότε το «πρόβλημα» μάλλον δεν υφίσταται… Πηγές: http://www.naturalnews.com/020721.html http://en.wikipedia.org/wiki/Butylated_hydroxytoluene http://en.wikipedia.org/wiki/Butylated_hydroxyanisole

10 Holistic Life

Οι γνωστές κοτομπουκιές περιέχουν μία βιομηχανική χημική ουσία.

ύμφωνα με την εταιρία McDonald’s, οι περίφημες κοτομπουκιές της φτιάχνονται από συστατικά όπως φωσφορικό νάτριο, «εν μέρει υδρογονωμένο σογιέλαιο και βαμβακέλαιο με μονο- και διγλυκερίδια», πυροφωσφορικό, νιτρικό οξύ, δικαρβονιλικό αμμώνιο, φωσφορικό μονοασβέστιο, «υδρογονωμένο σογιέλαιο με τριτοταγή βουτυλο-υδροκινόνη και κιτρικό οξύ για τη διατήρηση της φρεσκάδας» και τέλος, «διμεθυλοπολυσιλοξάνη που προστίθεται ως αντιαφριστικός παράγοντας». Τουλάχιστον δύο από τα παραπάνω συστατικά αποτελούν τεχνητά, συνθετικά, βιομηχανικά χημικά. Η τριτοταγής βουτυλουδροκινόνη αποτελεί παράγωγο του πετρελαίου και χρησιμοποιείται ως σταθεροποιητής σε αρώματα, ρητίνες, βερνίκια και χημικές ουσίες του τομέα των ελαίων. Εργαστηριακές μελέτες το συνδέουν με όγκους στο στομάχι. Η διμεθυλοπολυσιλοξάνη από την άλλη, είναι ένα είδος σιλικόνης και χρησιμοποιείται ως στεγανωτικό μέσο, καθώς και σε εμφυτεύματα στήθους, ενώ αποτελεί κύριο συστατικό του στόκου. Όχι βέβαια πως και τα άλλα συστατικά είναι καλύτερα. Καθώς το βαμβάκι δεν προορίζεται για τροφή, το βαμβακέλαιο πιθανότατα περιέχει διάφορες τοξικές χημικές ουσίες και φυτοφάρμακα, που απαγορεύονται στη βιομηχανία τροφίμων, ενώ σχεδόν πάντα είναι γενετικά τροποποιημένο. Τα υδρογονωμένα έλαια από την άλλη, περιέχουν ασφαλώς τρανς λιπαρά οξέα, τα οποία αποτελούν λίπος που δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το σώμα μας και έτσι αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και θανάτου. Πηγές: http://nutrition.mcdonalds.com/nutritionexchange/ingredientslist.pdf http://www.slashfood.com/2010/06/29/the-silly-secret-about-chicken-mcnuggets/ http://en.wikipedia.org/wiki/TBHQ http://en.wikipedia.org/wiki/Dimethylpolysiloxane

Holistic Life 11

Holistic Life Εναλλακτικές προσεγγίσεις / Γράφει η Joanna Evans

Λεύκη Νέα στοιχεία υποστηρίζουν ότι τα αντιοξειδωτικά μπορεί να αποτελούν το κλειδί στην εύρεση θεραπείας για αυτή τη χρόνια δερματική διαταραχή.

λεύκη είναι μια περίπλοκη, συχνά εξελικτική, πάθηση που προκαλεί αποχρωματισμό (λεύκανση) του δέρματος σε ορισμένα σημεία, που θυμίζουν μπαλώματα. Εμφανίζεται όταν τα μελανοκύτταρα, τα κύτταρα δηλαδή που παράγουν τις χρωστικές που δίνουν το χρώμα στο δέρμα μας, πεθαίνουν ή δε μπορούν να λειτουργήσουν φυσιολογικά. Υπολογίζεται ότι 100 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από το συγκεκριμένο πρόβλημα. Παρόλο που, από ιατρικής άποψης, η λεύκη συνήθως δεν είναι βλαβερή, ούτε προκαλεί σωματικό πόνο, οι επιδράσεις της στην ψυχολογία και τα συναισθήματα του ασθενή, είναι αβάσταχτες. Στην πραγματικότητα, το 16 με 35% των παθόντων, εμφανίζουν σοβαρά ψυχιατρικά προβλήματα, όπως χρόνια κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου, σκέψεις αυτοκτονίας και άγχος. Η λεύκη μπορεί να οδηγήσει μέχρι και σε δυσκολία στη δημιουργία σχέσεων και επομένως απομόνωση από κάθε κοινωνική δραστηριότητα (BMC Dermatol, 2008; 8: 2; doi: 10.1186/1471-5945-82). Η ακριβής αιτία που προκαλεί τη λεύκη παραμένει μυστήριο, αλλά η θεωρία που επικρατεί υποστηρίζει ότι πρόκειται για αυτοάνοσο νόσημα, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα πολεμάει τα χρωστικά κύτταρα και ιστούς του ίδιου του οργανισμού (Autoimmun Rev, 2010;9: 516-20). Παρόλα αυτά, η ιδέα που κερδίζει έδαφος είναι ότι η λεύκη προκαλείται από τη μειωμένη ικανότητα του σώματος να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες όπως το υπεροξείδιο του υδρογόνου και οι οποίες συσσωρεύονται στο δέρμα και καταστρέφουν τα μελανοκύτταρα. Τα κύτταρά μας φυσιολογικά είναι σε θέση να υπερασπίζονται τον εαυτό τους ενάντια στην καταστροφή από τις ελεύθερες ρίζες, μέσω της δράσης των αντιοξειδωτικών ενζύμων, όπως η δισμουτάση του υπε12 Holistic Life

ροξειδίου, η υπεροξειδάση της γλουταθειόνης και η καταλάση. Αλλά αρκετές μελέτες έδειξαν ότι αυτό το σύστημα άμυνας είναι εξασθενημένο σε εκείνους που έχουν λεύκη, οδηγώντας τους σε «οξειδωτικό στρες» (Indian J Dermatol Venereol Leprol, 2009; 75: 268-71), κάτι που θεωρείται να παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της λεύκης. Οι συμβατικές θεραπείες Σε αυτούς που πάσχουν από ήπιες μορφές λεύκης, η συμβατική θεραπεία περιλαμβάνει τοπικά κορτικοστεροειδή, που φαίνεται να είναι αποτελεσματικά, αλλά ακριβά, ειδικά για τους νεότερους ασθενείς που θα πρέπει να τα χρησιμοποιήσουν για καιρό. Τα τοπικά στεροειδή έχουν τις ίδιες παρενέργειες με τα πόσιμα και στις οποίες περιλαμβάνεται η λέπτυνση του δέρματος, προβλήματα στην ανάπτυξη και ορμονικές διαταραχές (Am Fam Physician, 2009; 79: 135-40). Για πιο ακραίες περιπτώσεις λεύκης, η πιο αποδεκτή θεραπεία είναι η συγκέντρωση όσο το δυνατόν περισσότερων χρωστικών κυττάρων στην επιφάνεια του δέρματος μέσω φωτοθεραπείας (UVA ή UVB) — κάτι ανάλογο με αυτό που συμβαίνει φυσικά όταν καθόμαστε στον ήλιο να μαυρίσουμε — που εφαρμόζεται είτε μόνη της, είτε σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες όπως τα φάρμακα ψωραλενίου. Παρόλα αυτά, υπάρχουν ανησυχίες για τυχόν παρενέργειες όπως φωτοτοξικές αντιδράσεις και εμφάνιση φουσκάλων, καθώς και κινδύνους εμφάνισης δερματικών καρκίνων που σχετίζονται με τη μακροχρόνια έκθεση σε UV ακτινοβολία (BMC Dermatol, 2008; 8: 2; doi: 10.1186/1471-5945-8-2). Παρόλα αυτά, όλο και περισσότερο, η φωτοθεραπεία συνδυάζεται με φυσικές θεραπείες όπως η L-φαινυλαλανίνη και τα αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν ή επιταχύνουν τη δράση της. Το αποτέλεσμα είναι η συνεχής μείωση των δόσεων ακτινοβολίας UV, στις οποίες εκτίθενται οι ασθενείς.

Η αντιοξειδωτική σύνδεση Τα καλά νέα σχετικά με αυτά τα ευρήματα είναι ότι υποστηρίζουν πως τα αντιοξειδωτικά — που είτε χορηγούνται πόσιμα, είτε εφαρμόζονται τοπικά στο δέρμα — μπορούν να αποτελέσουν αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης της λεύκης. Αρκετοί ερευνητές ήδη ξεκίνησαν να εξετάζουν τη χρήση αντιοξειδωτικών όπως το σελήνιο και η βιταμίνες C και Ε, για τη λεύκη, με αποτελέσματα που υπόσχονται πολλά. Σε μια μελέτη (αν και πραγματοποιήθηκε σε ζώα, επομένως τα αποτελέσματα δεν ανταποκρίνονται απαραιτήτως και στον άνθρωπο) χορηγήθηκε σε ποντίκια με ορατά σημάδια λεύκης μια εμπορική δίαιτα σε συνδυασμό με συμπληρώματα διαφόρων αντιοξειδωτικών — συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α,C και Ε, καθώς και του σεληνίου και του ψευδαργύρου — και πράσινο τσάι, για 22 εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου, στην οποία χορηγήθηκε αποσταγμένο νερό σε συνδυασμό με την ίδια εμπορική δίαιτα, τα ποντίκια που λάμβαναν τα αντιοξειδωτικά, παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στην κατάσταση της λεύκης τους. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι το 70% παρουσίασε επαναχρωματισμό των προβληματικών περιοχών του δέρματος (Indian j Dermatol, 2009; 54: 357-60). Μια άλλη μελέτη, αυτή τη φορά σε ανθρώπους, ερεύνησε το γεγονός αν ένα αντιοξειδωτικό συμπλήρωμα θα μπορούσε ή όχι να ενισχύσει τις επιδράσεις της φωτοθεραπείας UVB στενής ζώνης, μιας από τις πιο διαδεδομένες μεθόδους θεραπείας της λεύκης. Για δύο μήνες πριν και έξι μήνες κατά τη διάρκεια της φωτοθεραπείας, χορηγούταν σε 28 ασθενείς είτε ένα εικονικό φάρμακο, είτε ένα συμπλήρωμα που περιείχε α-λιποϊκό οξύ, βιταμίνες C και Ε και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Το συμπλήρωμα όχι μόνο μείωσε τα επίπεδα του οξειδωτικού στρες στο δέρμα, αλλά αύξησε και τη θεραπευτική επιτυχία της φωτοθεραπείας. Σχεδόν οι μισοί από τους ασθενείς είδαν περισσότερο από 75%

Holistic Life 13

επαναχρωματισμό, σε αντίθεση με μόνο 18% για εκείνους που ανήκαν στην ομάδα με το εικονικό φάρμακο (Clin Exp Dermatol, 2007; 32: 631-6). Αλλά και μια άλλη κλινική μελέτη υποστηρίζει ότι τα αντιοξειδωτικά που εφαρμόζονται τοπικά μπορούν να βοηθήσουν άτομα με λεύκη. Ένα προϊόν από τη Βενεζουέλα, το VitilVenz, που περιέχει συνένζυμο Q10, βιταμίνες C και Ε, καθώς και άλλους, φυσικούς «διεγέρτες των μιτοχονδρίων», δοκιμάστηκε σε 100 ασθενείς και υποκείμενα ελέγχου με θετικά αποτελέσματα. Όσοι χρησιμοποίησαν την κρέμα σε συνδυασμό με πόσιμα αντιοξειδωτικά και φαινυλαλανίνη, είδαν τη μεγαλύτερη (στατιστικά σημαντική) επαναφορά του χρώματος στο δέρμα τους (Invest Clin, 2007; 48: 21-31). Το πανίσχυρο πιπέρι Η υπόθεση που έχει να κάνει με το οξειδωτικό στρες μπορεί να εξηγήσει και τους λόγους που η πιπερίνη — το αλκαλοειδές σύνθετο που χαρίζει στο μαύρο πιπέρι την καυτερή και πικάντικη γεύση του — ενδέχεται να αποτελεί και ένα πολλά υποσχόμενο μέσο θεραπείας για την λεύκη. Η πιπερίνη έχει άμεση αντιοξειδωτική δράση ενάντια σε διάφορες ελεύθερες ρίζες (Methods Find Exp Clin Pharmacol, 2000; 22: 271-4) και οι επιστήμονες πρόσφατα ανακάλυψαν ότι μπορεί ακόμα και να διεγείρει το χρωματισμό του δέρματος σε ένα μοντέλο πειραματόζωων για τη λεύκη. Μια ομάδα από το Βασιλικό Κολλέγιο του Λονδίνου χορήγησε τοπική θεραπεία με πιπερίνη ή κάποιο εικονικό φάρμακο τυχαία σε κάποια ποντίκια με λεύκη. Η θεραπεία εφαρμοζόταν δύο φορές την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, με ή χωρίς ακτινοβολία UV τις τρεις από τις συγκεκριμένες πέντε ημέρες της εβδομάδας. Ανέφεραν ότι η πιπερίνη από μόνη της οδήγησε σε σημαντικά μεγαλύτερο επαναχρωματισμό από το εικονικό φάρμακο, ενώ όταν συνδυαζόταν και με την ακτινοβολία, είχε σαν αποτέλεσμα μια πιο σκούρα και ομοιόμορφη χρώση από τη σκέτη ακτινοβολία (Br J Dermatol, 2008; 158: 941-50). Δε γνωρίζουμε προς το παρόν αν κάτι ανάλογο ισχύει και για τον άνθρωπο, αλλά αυτή τη στιγμή πραγματοποιούνται και άλλες έρευνες. Εκτός από την πιπερίνη και άλλα πικάντικα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της λεύκης. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Φλωρεντίας στην Ιταλία πρόσφατα ανέφεραν ότι η κουρκουμίνη (που προέρχεται από τον κουρκουμά) και η καψαϊκίνη (η ενεργή ουσία της καυτερής πιπεριάς) μπορούν να αποτελέσουν μια εναλλακτική προσέγγιση για τη διακοπή της πορείας της λεύκης. Όπως η πιπερίνη, έτσι και η κουρκουμίνη και η καψαϊκίνη αποτελούν φυσικά αντιοξειδωτικά που έχουν τη δυνατότητα να προστατεύουν το δέρμα αυτών που υποφέρουν από τη λεύκη, από το οξειδωτικό στρες. Χρησιμοποιώντας κύτταρα από το δέρμα 12 τέτοιων ασθενών, οι Ιταλοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα σύνθετα ήταν όντως σε θέση να αυξήσουν την αντιοξειδωτική ικανότητα και να καταστείλουν την παραγωγή ελευθέρων ριζών. Ήταν επίσης ικανά να παρεμποδίσουν το θάνατο των κυττάρων, υποδεικνύοντας με αυτό τον τρόπο ότι θα μπορούσαν ακόμα και να διακόψουν την εξέλιξη της διαταραχής (Antioxid Redox Signal, 2010; 13: 1309-21). Παρόλα αυτά, όπως και με την πιπερίνη, η έρευνα παραμένει στα αρχικά της στάδια και επομένως δε γνωρίζουμε προς το παρόν τι επιδράσεις, αν όντως υπάρχουν, θα έχουν αυτά τα σύνθετα στις κλινικές δοκιμασίες. Επιπλέον, υπάρχουν στοιχεία που υποστηρίζουν ότι η αυξημένη πρόσληψη κουρκουμίνης από τη διατροφή, θα μπορούσε να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις συμβάλλοντας στο οξειδωτικό στρες και παρεμποδίζοντας τον επαναχρωματισμό (Indian J Dermatol Venereol Leprol, 2006; 72: 57-9). Πιθανότατα θα πρέπει τα συγκεκριμένα σύνθετα να χρησιμοποιούνται τοπικά για να είναι αποτελεσματικά. Ένα βοηθητικό βότανο Ένα ακόμα φυσικό αντιοξειδωτικό που θα μπορούσε να βοηθήσει σε περιπτώσεις λεύκης, είναι και το Γκίνγκο Μπιλόμπα, το οποίο εμφανίζει καθαριστική δράση όσον αφορά τις ελεύθερες ρίζες και επομένως, θεωρείται χρήσιμο στη θεραπεία παθήσεων που σχετίζονται με την παραγωγή ελευθέρων ριζών, όπως η καρδιακή ισχαιμία και το εγκεφαλικό, οι χρόνιες φλεγμονές, η απώλεια μνήμης και η άνοια (Antioxid Redox Signal 1999; 1: 469-80). Επίσης, από το 2003 το Γκίνγκο μπορεί να θεωρείται πλέον αποτελεσματικό θεραπευτικό μέσο της λεύκης, χάρη σε μια δοκιμασία που διεξήχθη στην Ινδία στο Ινστιτούτο Ιατρικής Μεταπτυχιακής Εκπαίδευσης και Έρευνας στην Τσάντιγκαρ. Σε μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή, χορηγήθηκε σε 47 ασθενείς είτε εκχύλισμα Γκίνγκο Μπιλόμπα (40mg τρεις φορές την ημέρα, σε καθημερινή βάση, σταθεροποιημένο με 24% γκινγκοφλαβονογλυκοσίδια), είτε κάποιο εικονικό φάρμακο σε παρόμοια δοσολογία. Τα αποτελέσματα έδειξαν μια «στατιστικά υπολογίσιμη παύση της ενεργού διαδικασίας αποχρωματισμού» στην ομάδα που έπαιρνε το βότανο. Επιπλέον, εμφανής βελτίωση μέχρι και ολοκληρωτικός επαναχρωματισμός του δέρματος παρατηρήθηκε σε 10 ασθενείς της ομάδας, ενώ μόνο δύο ασθενείς της ομάδας με το εικονικό φάρμακο είχαν ανάλογο επαναχρωματισμό. Οι ερευνητές επομένως, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «το εκχύλισμα Γκίνγκο Μπιλόμπα φαίνεται να αποτελεί απλή, ασφαλή και αρκετά αποτελεσματική θεραπεία, για τη διακοπή της εξέλιξης της πάθησης» (Clin Exp Dermatol, 2003; 28: 14 Holistic Life

Holistic Life 15

285-7). Παρόλα αυτά, απαιτούνται περισσότερες δοκιμασίες, με το Γκίνγκο ή και άλλα αντιοξειδωτικά, για να ξεκαθαριστεί ο ακριβής ρόλος τους στην περίπτωση της λεύκης και ειδικά όσον αφορά τις αποτελεσματικές δοσολογίες. Βέβαια, μέχρι στιγμής, τα στοιχεία υποστηρίζουν ότι οι πολέμιοι των ελευθέρων ριζών μπορούν επίσης να αποτελούν και το κλειδί για τη διακοπή— ακόμα και την αναστροφή— αυτής της δερματικής διαταραχής. Άλλες φυσικές προσεγγίσεις • Να ελέγχετε συχνά τον οργανισμό σας για τυχόν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά: σε μια μελέτη όπου συμμετείχαν 15 ασθενείς με λεύκη, οι 11 είχαν μειωμένο φολικό οξύ, οι πέντε χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 και οι τέσσερεις, έλλειψη σε ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C). Τα συμπληρώματα αυξημένων δόσεων φολικού (1-10mg/ημέρα), σε συνδυασμό με βιταμίνη C (1g/ ημέρα) και ενδομυϊκή χορήγηση βιταμίνης Β12 (1000mcg κάθε δύο εβδομάδες) είχαν ως αποτέλεσμα τον αξιοσημείωτο επαναχρωματισμό σε οκτώ περιπτώσεις. Οι βελτιώσεις ήταν ορατές μετά από μόλις τρεις μήνες, αν και ο πλήρης επαναχρωματισμός επιτεύχθηκε μόνο μετά το πέρασμα ενός ή και δύο χρόνων συνεχούς λήψης συμπληρωμάτων (Cutis, 1992; 50: 39-42). Σε μια άλλη μακροπρόθεσμη μελέτη για τη λεύκη, τα πόσιμα συμπληρώματα φολικού οξέος (10mg/ημέρα) και της βιταμίνης Β12 (2.000mcg/ημέρα) σε συνδυασμό με έκθεση στον ήλιο είχαν ως αποτέλεσμα τον ξεκάθαρο επαναχρωματισμό στους μισούς σχεδόν ασθενείς, μετά από τρεις ως έξι μήνες. Επιπλέον, έξι ασθενείς σταδιακά είδαν τη λεύκη τους να εξαφανίζεται. Η συνδυαστική θεραπεία ήταν αποτελεσματικότερη και από τα σκέτα συμπληρώματα βιταμίνης, αλλά και από την ξεχωριστή έκθεση στον ήλιο (Acta Derm Venereol, 1997; 77: 460-2). • Σκεφτείτε την περίπτωση χαμηλών οξέων στομάχου, κάτι που συνδέεται με τη λεύκη σε πρόσφατες αναφορές (J Invest dermatol, 1959; 32: 285-310). Σε μια μικρή μελέτη, τέσσερεις ασθενείς με αχλωρυδρία (έλλειψη οξέων στομάχου) είδαν τη λεύκη τους να εξαφανίζεται μέσα σε δύο χρόνια, αφότου ξεκίνησαν μια αγωγή με 15κ.εκ. διαλυμένου υδροχλωρικού οξέος με κάθε γεύμα. Παρόλα αυτά, να έχετε πάντα στο μυαλό σας, ότι το υδροχλωρικό οξύ και ο πιο σύγχρονος σωσίας του, η υδροχλωρική βεταΐνη, θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο κάτω από ιατρική παρακολούθηση. • Αποκλείστε κάθε είδους τοξικότητα από βαρέα μέταλλα. Η χρόνια δερματική επαφή με το νικέλιο, εμπλέκεται σε αποχρωματισμό του δέρματος που θυμίζει λεύκη. Σε δυο αναφορές περιστατικών, η αιτία ήταν ο μεταλλικός σκελετός των γυαλιών των ασθενών, ο οποίος ήταν κατασκευασμένος από νικέλιο. Και οι δύο ασθενείς αποδείχτηκε ότι είχαν υπερευαισθησία στο νικέλιο που προκάλεσε μείωση στην παραγωγή μελανίνης (Yonsei Med J, 1991; 32: 79-81). Χρόνια δηλητηρίαση από αρσενικό επίσης συνδέεται με δερματικές αλλοιώσεις, ανάλογες με αυτές της λεύκης (N J Med, 1989, 86: 377-80). Το αρσενικό εντοπίζεται κυρίως σε προϊόντα κηπουρικής, αλλά το βρίσκουμε και στα τσιγάρα, οπότε αν είστε καπνιστές, να ένας ακόμα λόγος να το κόψετε. • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε L-φαινυλαλανίνη, ένα αμινοξύ που όταν συνδυαστεί με φωτοθεραπεία UV, είναι πολύ αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση της λεύκης. Μια μελέτη έδειξε ότι η πόσιμη χορήγηση φαινυλαλανίνης σε καθημερινή δόση μικρότερη των 50mg/κιλό σωματικού βάρους/ημέρα (για παράδειγμα, 2750mg/ ημέρα όταν το βάρος σας είναι 55κιλά) αύξησε το βαθμό επαναχρωματισμού λόγω της φωτοθεραπείας (Dermatology, 1994, 188; 215-8). Μια άλλη πάλι δοκιμασία υποστήριξε ότι η εφαρμογή μιας κρέμας με περιεκτικότητα 10% L-φαινυλαλανίνη, δύο φορές την ημέρα, μπορεί να βοηθήσει αρκετά (Dermatol Ther, 2008; 21 Suppl 1: S20-6). • Δοκιμάστε Κέλλα (Amni Visnaga). Η κελλίνη, που αποτελεί το ενεργό συστατικό αυτού του βορειοαφρικάνικου βοτάνου, φαίνεται να διεγείρει τον επαναχρωματισμό του δέρματος σε ασθενείς με λεύκη, όταν αυτοί εκτίθενται στον ήλιο. Σε μια διπλή-τυφλή δοκιμασία, όπου συμμετείχαν 30 ασθενείς και στους οποίους χορηγήθηκε πόσιμα κελλίνη και έπειτα εκτέθηκαν στο ηλιακό φως, παρατηρήθηκε ότι οι περισσότεροι από αυτούς εμφάνισαν κάποιο βαθμό επαναχρωματισμού μετά από τέσσερεις μήνες (Dermatologica, 1982; 165: 136-40). Σε γενικές γραμμές, στις μελέτες χρησιμοποιούνται δόσεις των 120-160mg κελλίνης. • Δοκιμάστε την ύπνωση, η οποία χρησιμοποιείται με μεγάλη επιτυχία ως εναλλακτική ή συμπληρωματική μέθοδος θεραπείας, για διάφορες δερματικές διαταραχές, όπως η λεύκη (Arch dermatol, 2000; 136: 393-9). • Σκεφτείτε το ενδεχόμενο κλιματοθεραπείας στη Νεκρά Θάλασσα, που περιλαμβάνει καθημερινό μπάνιο στη Νεκρά Θάλασσα, στην Ιορδανία, για αρκετές εβδομάδες. Αν και κυρίως εφαρμόζεται σε περιπτώσεις ψωρίασης, κάποια μελέτη υποστήριξε ότι μπορεί να βοηθήσει σημαντικά και στη θεραπεία της λεύκης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μικρής διάρκειας θεραπεία (21 ημέρες), σε συνδυασμό με εφαρμογή μιας κρέμας που ονομάζεται «ψευδοκαταλάση», οδήγησε σε πολύ ταχύτερο επαναχρωματισμό του δέρματος των ασθενών με λεύκη, συγκριτικά με την κλιματοθεραπεία σκέτη ή τον συνδυασμό κλιματοθεραπείας και μιας κρέμας από εικονικό φάρμακο (Int J Dermatol, 2002; 41: 428-7). (Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε το www.deadsea-health.org). 16 Holistic Life

Holistic Life 17

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Αντιβιοτικά, πόσο ωφελούν και πόσο βλάπτουν Γράφει η Μαργαρίτα Σέγκου, Ομοιοπαθητικός , BSc (Hons) Homeopathic Medicine, currently MSc Homeopathy. Επικοινωνία: msegkou@gmail.com

τις 13 Σεπτεμβρίου του 2010 η εφημερίδα Καθημερινή δημοσίευσε ένα άρθρο με θέμα “Εντείνεται το πρόβλημα αντίστασης των μικροβίων στα αντιβιοτικά”, όπου η λοιμοξιολόγος στο Κέντρο Αντιμετώπισης Λοιμωδών Νοσημάτων της Βιέννης, Ούρσουλα Τεουρετζμπάχερ, τονίζει ξεκάθαρα, σε ομιλία της στο ετήσιο συνέδριο της Βοστώνης για τα Λοιμώδη Νοσήματα και την Χημειοθεραπεία (ICAAC), ότι: “Βρισκόμαστε αντιμέτωποι με το μεγάλο πρόβλημα της αντίστασης -των παθογόνων στα αντιβιοτικά- που έχει εξελιχθεί σε μια παγκόσμια κρίση... Η επιτακτικότητα περιορισμού της υπερβολικής χρήσης των αντιβιοτικών είναι απαραίτητη… Λόγω της λανθασμένης χρήσης των αντιβιοτικών τα μικρόβια έχουν μετατραπεί σε πολυανθεκτικούς οργανισμούς απέναντι σε ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένου των αντιβιώσεων παλαιάς και καινούργιας γενιάς”. Την ίδια ανησυχία έχουν εκφράσει και εκπρόσωποι του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας (WHO, 2000, 2001) καθώς και μια σειρά ειδικών που εξετάζουν το θέμα (COM, 2001, Hellinger, 2000, Pal, 2000, Gunha, 2000, Weinstein, 2001, Monroe et al 2000). Όσοι πολίτες δεν λαμβάνουν επαρκή επιστημονική ενημέρωση ίσως να μη γνωρίζουν ότι η υπερβολική χρήση αντιβιοτικών αποτελεί ένα πραγματκό γεγονός. Στην Αμερική είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι χορηγούνται λανθασμένα 20.000.000 αντιβιοτικές συνταγογραφήσεις ετησίως (Null et al). Και εάν λάβουμε υπόψη ότι τα δεδομένα που έχουμε, το αριθμητικό ποσό δηλαδή που αντικατοπτρίζει τον αριθμό των περιστατικών όπου έλαβαν λάθος αγωγή, δεν ξεπερνούν το 20% του συνόλου (Leape, 1994, Bates et al, 1995, Vincent et al,1999, Bates, 1998, Dickinson, 2000) τότε αυθόρμητα θα υποθέσουμε ότι τελικά ο πραγματικός αριθμός υπερ-συνταγογράφησης αντιβιώσεων είναι πολύ μεγαλύτερος απο αυτόν που παρουσίαζουν οι έρευνες. Όποιος οδηγηθεί γρήγορα στη σκέψη ότι η υπερ-συνταγογράφηση αντιβιώσεων συμβαίνει μόνο στην Αμερική και όχι στην Ελλάδα, τότε θα πρέπει να αναθεωρήσει. Στη χώρα μας δεν έχουν ακόμα δημιουργηθεί ούτε οι υποδομές αλλά ούτε και το κατάλληλο επιστημονικό επαγγελματικό σώμα για να ερευνήσει αυτά τα θέματα. ‘Ετσι, απο τη στιγμή που δεν έχει γίνει συστηματική έρευνα και δεν έχουμε δεδομένα απο την ελληνική κοινωνία, βρισκόμαστε σε πλήρη άγνοια για το πραγματικό αριθμό αντιβιοτικών συνταγογραφήσεων που καταναλώθηκαν χωρίς να υπάρχει θεραπευτική ανάγκη και αποτέλεσμα μιας τέτοιας λήψης φαρμάκου. Σε Ευρωπαϊκό επίπεδο τώρα, στις 18 Νοεμβρίου του 2008, εορτάστηκε η Ευρωπαϊκή Ημέρα Ενημέρωσης κατά της άσκοπης χρήσης αντιβιώσεων. Μια κίνηση που διοργανώθηκε απο το European Centre for Disease Prevention and Control έχοντας ως στόχο να ενημερώσει τους επαγγελματίες υγείας για τη κατάλληλη χρήση αντιβιοτικών, τους ευθύνοντες για το 80-90% των αντιβιοτικών συνταγογραφήσεων. Απώτερος σκοπός της δράσης αυτής ήταν να αποφεύγονται μελλοντικά οι άσκοπες συνταγογραφήσεις αντιβιώσεων (ECDC, 2009), όπου αποτελούν ένα εντοπισμένο πια φαινόμενο λανθασμένης συμπεριφοράς απο την ιατρική κοινότητα (Resistens, 2000, WHO, 2000). Συνήθως η αλόγιστη χρήση αντιβιώσεων γινόταν εντός νοσοκομείων (Goossens, 2000, Bax et al 2000, WHO, 2001) αλλά τώρα πια η ίδια τακτική φαίνεται να εφαρμόζεται και εκτός νοσοκομειακού περιβάλλοντος, όπως για παράδειγμα από ιδιώ-

18 Holistic Life

τες γιατρούς του κλάδου της οδοντιατρικής (Pallasch, 2000a, Pallasch, 2000b), της πνευμονολογίας και ωτορινολαρυγγολογίας (Ware, 2000, Giebink, 2000, Klein, 2000, Mar et al, 1997, Froom et al 1997, Spiritus, 2000) καθώς και της παιδιατρικής (Straand et al, 1998, Myrbakk et al, 1999, COM, 2001b). Αυτό είναι πραγματικά παράδοξο γιατί έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει εναλλακτική μεθόδος θεραπείας, η οποία είναι πιο αποτελεσματική και καθόλου τοξική για τον άνθρωπο και το οικοσύστημα (Trichard et al, 2005, Vainchtock et al 2002, Viksveen, 2003). Η αλόγιστη και ασύστολη χρήση εντοπίζεται και στο χώρο της κτηνιατρικής (για παράδειγμα υπερχορηγείται αντιβίωση σε μαστίτιδες αγελάδων λόγω των άθλιων βιομηχανικών συνθηκών εξαγωγής γάλακτος) επηρεάζοντας αρνητικά το οικοσύστημα, συμπεριλαμβάνοντας τα άτομα που καταναλώνουν διατροφικά παράγωγα ζώων που λαμβάνουν λανθασμένα πολλαπλές αντιβιώσεις (WHO, 2000, Degener, 1999, Goosseens, 2000). Στην Ελλάδα εντοπίζουμε επίσης εντονότατα το φαινόμενο αγοράς αντιβιώσεων από μητέρες που δεν κατέχουν καν συνταγογράφηση γιατρού ή προβαίνουν στην αγορά αυτού μετά τη συμβουλή ενός φαρμακοποιού, αλλά και πάλι δεν έχουμε επίσημες έρευνες που να μας μαρτυρούν επίσημα τα ποσοστά τέτοιων φαινομένων. Ο ιατρός Α. Βάθης λέει “Στη χώρα μας, οι γιατροί συνταγογραφούν πολλά αντιβιοτικά και οι ασθενείς τα απαιτούν από τους γιατρούς καθημερινά, ή τα αγοράζουν από μόνοι τους, ή έχουν στοκ στο σπίτι τους από προηγούμενη χρήση. Μεγάλη είναι η κατάχρηση αντιβιοτικών στα Ελληνόπουλα. 5-6 μητέρες στις 10 έχουν εφεδρικά αντιβιοτικά στο φαρμακείο του σπιτιού. Οι μητέρες σε αναλογία 20-40% χορηγούν αντιβιοτικά μόνες τους, χωρίς τη συμβουλή του παιδίατρου, ενώ στην περίπτωση που ο παιδίατρος αρνηθεί τη χορήγηση αντιβιοτικού, το 20% των μητέρων ασκεί πίεση στον παιδίατρο να χορηγήσει αντιβιοτικό ή αλλάζει γιατρό”. Τελικά όμως, γιατί οι επιστήμονες κρούουν το κώδωνα του κινδύνου για τη συστηματική χρήση αντιβιοτικών; Μήπως εκτός από τη πολυανθεκτικότητα των μικροβίων απέναντι στα υπάρχοντα αντιβιοτικά (Bax et al, 2000, Pal, 2000, Dagan, 2000, Levy, 2000) υπάρχουν και σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις, οι οποίες αφορούν την ευρύτερη οικονομία του ανθρώπινου οργανισμού επιβαρύνοντας τελικά την υγεία του ανθρώπινου είδους; Μια επίσημα αναγνωρισμένη επίπτωση είναι η διαταραχή της χλωρίδας του εντερικού σωλήνα του ανθρώπου. Κατόπιν λήψης αντιβίωσης παρατηρείται στον εντερικό σωλήνα μείωση των καλών βακτηριδίων που είναι πολύτιμα για την επιβίωση μας (Levy, 2000, Sullivan et al, 2001) και σταδιακή αύξηση των παθογόνων βακτηριδίων, μεταλλάσσοντας αυτά σε πολύ ανθεκτικούς μικροοργανισμούς, ικανούς να προκαλέσουν μακροχρόνιες διαταραχές στο γαστρεντερικό σύστημα (Dirk van der Waaij, 2000, Norinder et al, 2006, Nyberg at el, 2007). Μάλιστα έχει παρατηρηθεί ότι άτομα που “μπαίνουν στο φαύλο κύκλο των αντιβιοτικών” και τις “υποτροπιάζουσες λοιμώξεις” (Βάθης) αναπτύσσουν χρόνιους πόνους στην κοιλιακή περιοχή καθώς και διάρροιες (Ahuja et al 2002, Maxwell et al, 2002). Πρόσφατη έρευνα συσχετίζει τη διατάραξη της χλωρίδας του εντέρου και με καρκινογενέσεις (Lofmark et al, 2006). Πιο πρόσφατες έρευνες, που εστιάζονται στα αίτια καρκινογενέσεων, συνδέουν

πια την ανάπτυξη καρκίνου με τη μακροχρόνια λήψη αντιβιοτικών φαρμάκων (Kilkkinen et al, 2008), συγκεκριμένα για τον καρκίνο του μαστού (Velicer et al, 2004). Προγενέστερη έρευνα απο τη Φινλανδία είχε δείξει ότι γυναίκες που είχαν μπεί στο “φαύλο κύκλο των αντιβιώσεων” για ουρολοιμώξεις επέδειξαν αυξημένα κρούσματα καρκίνου του μαστού σε πρόωρη σχετικά ηλικία (Knekt et al, 2000). Λίγο αργότερα, πειράματα που έγιναν σε ζώα επίσης έδειξαν ότι η συχνή χρήση αντιβιώσεων συνδέεται με τη δημιουργία καρκίνου στο μαστό καθώς και στο συκώτι (Itoh et al, 2006, Rossini et al, 2006). Ερευνητικά στοιχεία συνδέουν πια τα αυξημένα κρούσματα παιδικού άσθματος και αλλεργιών με τη χρήση αντιβιοτικών (Noverr et al, 2004, Johnson et al, 2005, Murk et al, 2011). Τα παιδιά, τα οποία λαμβάνουν αντιβιοτικά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους, είναι τρεις φορές πιο πιθανό ότι θα αναπτύξουν αλλεργίες (προς ζώα, γρασίδι, γύρη, ακάρεα σκόνης), και στην περίπτωση των ευρέως φάσματος αντιβιοτικών, ακόμα και 8-9 φορές πιο πιθανό να εμφανίσουν άσθμα (Βάθης). Τα αντιβιοτικά προκαλούν σοβαρές βλάβες στο οικοσύστημα και στον άνθρωπο. Η αλόγιστη χρήση τους για μυκητιάσεις, γρίπες, ωτίτιδες, φαρυγγίτιδες μόνο μακροχρόνια βλάβη μπορούν να επιφέρουν. Χωρίς αμφιβολία, οι επαγγελματίες υγείας φέρνουν ευθύνη για τις λανθασμένες συνταγογραφήσεις μα και οι πολίτες έχουν κομμάτι της ευθύνης όταν παρόλη την ενημέρωση που λαμβάνουν πια επιμένουν να επιθυμούν την ‘αντιβίωσή’ τους. Βιβλιογραφία

Ahuja, MC, Khamar, B (2002) Antibiotic associated diarrhea: a controlled study comparing plain antibiotic with those containing protected lactobacilli, J Indian Med Assoc, 100: 334-335. Βάθης, Α, Ομοιοπαθητική και αντιβιοτικά, Ομοιοπαθητική αντί αντιβιοτικών; http://www.homeopathy.gr/homeopathy/antibiotics-overuse-homeopathy.html Bates DW, Cullen DJ, Laird N, et al. (1995)Incidence of adverse drug events and potential adverse drug events. Implications for prevention. ADE Prevention Study Group. JAMA , Jul 5;274(1):29-34. Bates DW. (1998) Drugs and adverse drug reactions: how worried should we be? JAMA , Apr 15;279(15):1216-7. Bax, R, Mullan, N, Verhoef, J (2000) The millenium bugs- the need for and development of new antibacterials, Int J Antimicrob Agents, 16:51-59. COM (2001a) Commission of the European Communities, Brussels, 333 final, Volume 1, Communication from the Commission on a community strategy agains antimicrobial resistance. COM (2001b) Commission of the European Communities, Brussels, 333 final, Volume II, Proposal for a Council recommendation on the prudent use of antimicrobial agents in human medicine. Cunha, BA (2000) Antibiotic resistance, Med Clin North Am, 84:1407-1429. Dagan, R (2000) Treatment of acute otitis media- challenges in the era of antibiotic resistance, Vaccine, 19(suppl 1): S9-S16. Degener, JE (1999) The consequences of bacterial resistance to antibiotics. De gevolgen van bacteriele resistentie tegen antibiotica. GeneesmiddelenBulletin (GeBu). Jaargang 33—Juni—No. 6. Dickinson, JG. FDA seeks to double effort on confusing drug names. Dickinson ‘s FDA Review . 2000 Mar;7(3):13-4. Dirk van der Waaij, Carl Erik Nord (2000) Development and persistence of multi-resistance to antibiotics in bacteria; an analysis and a new approach to this urgent problem, International Journal of Antimicrobial Agents, 16: 191-197. ECDC (2009) Antibiotic resistance in Europe: the challenges ahead, www.eurosurveillance.org. Froom, J, Culpepper, L, Jacobs, M (1997) Antimicrobials for acute otitis media? A review from the International Primary Care Network, BMJ, 315:98-102. Giebink, GS (2000) Otitis media prevention: non vaccine prophylaxis, Vaccine, 19(Suppl I):S129-133. Goossens, H (2000) Antibiotic resistance, policy in Belgium, Verh K Acad Geneeskd Belg, 62: 439-468. Hellinger, WC (2000) Confronting the problem of increasing antibiotic resistance, South Med J, 93:842-848. Itoh T, Moto M, Takahashi M, Sakai H, Mitsumori K (2006) Liver initiation activity of norfloxacin but not nalidixic acid, pipemidic acid, and ciprofloxacin on in vivo short-term liver initiation assay in rats. Toxicology, 222:240–6. Johnson CC, Ownby DR, Alford SH, Havstad SL, Williams LK, Zoratti EM, Peterson EL, Joseph CL (2005) Antibiotic exposure in early infancy and risk for childhood atopy, The Journal of allergy and clinical immunology, 115:1218-1224. Kilkkinen A, Rissanen H, Klaukka T, Pukkala E, Heliφvaara M, Huovinen P, Mδnnistφ S, Aromaa A, Knekt P (2008) Antibiotic use predicts an increased risk of cancer. Int. J. Cancer 2008, 123, 2152–2155. Knekt P, Adlercreutz H, Rissanen H, Aromaa A, Teppo L, Heliovaara M (2000) Does antibacterial treatment for urinary tract infection contribute to the risk of breast cancer? Br J Cancer, 82:1107–10. Leape LL. Error in medicine. JAMA . 1994 Dec 21;272(23):1851-7. Levy, SB (2000) Antibiotic, antiseptic resistance: impact on public health, Pediatr Infect Dis J, 19 (suppl 10):S120-122. Lofmark S, Jernberg C, Jansson JK, Edlund C (2006) Clindamycin-induced enrichment and long-term persistence of resistant Bacteroides spp. and resistance genes. J Antimicrob Chemother, 58:1160–7. Mar, CD, Glasziou, P, Hayem, M (1997) Are antibiotics inticated as initial treatment for children with acute otitis media? A metaanalysis, BMJ, 314: 1526-1529. Maxwell, PR, Rink, E, Kumar, D, Mendall, MA (2002) Antibiotics increase functional abdominal symptoms, Am J Gastronenterol, 97: 104-108. Monroe, S, Polk, R (2000) Antimicrobial use and bacterial resistance, Curr Opin Microbiol, 3:496-501. Murk, W, Risnes, KR, Bracken, MB (2011) Prenatal or early life exposure to antibiotics and risk of childhood asthma: a systematic review, Pediatrics, 127(6):1125-35 Myrbakk T, Giζver A, Olsvik, Flζgstad T (1999) Antibiotikabehandling av akutt ψrebetennelse hos barn, Tidsskr Nor Lζgeforen,119: 2649–2652. Norinder BS, Norrby R, Palmgren AC, Hollenberg S, Eriksson U, Nord CE 92006) Microflora changes with norfloxacin and pivmecillinam in women with recurrent urinary tract infection. Antimicrob Agents Chemother, 50:1528–30. Noverr MC, Noggle RM, Toews GB, Huffnagle GB (2004). Role of antibiotics and fungal microbiota in driving pulmonary allergic responses. Infection and Immunity, 72:4996-5003. Null, G, Dean, C, Feldman, M, Rasio, D, Smith, D. Death by Medicine. Nyberg SD, Osterblad M, Hakanen AJ, Lofmark S, Edlund C, Huovinen P, Jalava J (2007) Long-term antimicrobial resistance in Escherichia coli from human intestinal microbiota after administration of clindamycin. Scand J Infect Dis, 39:514–20. Pal, D (2000) Evolution of drug resistance, interpretation of drug sensitivity test, J Indian Med Assoc, 98:377-380. Pallasch, TJ (2000 a) Global antibiotic resistance, its impact on the dental community, J Calif Dent Assoc, 28:215-233. Pallasch, Tj (2000 b) Global antibiotic resistance, its impact on the dental community, J N J Dent Assoc, 71: 14-5, 18-9, 22-3 Resistens (2000) Kommentar: Antibiotika ogkunnskapsbasert medisin. http://www.folkehelsa.no/nyhetsbrev/resistens/2000/4/resistens0400a.html#TopOfPag.e Rossini A, Rumio C, Sfondrini L, Tagliabue E, Morelli D, Miceli R, Mariani L, Palazzo M, Menard S, Balsari A (2006) Influence of antibiotic treatment on breast carcinoma development in proto-neu transgenic mice. Cancer Res, 66:6219–24. Spiritus, E (2000) Antibiotic usage for respiratory tract infection sin an era of rising resistance and increased cost pressure, Am J Manag Care, Suppl 23: S1216-S1221. Straand, J, Rokstad, K, Heggedal, U (1998) Drug prescribing for children in general practice. A report from the Mψre & Romsdal Prescription Study, Acta Pζdiatr, 87: 218–224. Sullivan A, Edlund C, Nord CE (2001) Effect of antimicrobial agents on the ecological balance of human microflora. Lancet Infect Dis, 1:101–14. Trichard, M, Chaufferin, G, Nicoloyannis, N (2005) Pharmacoeconomic comparison between homeopathic and antibiotic treatment strategies in recurrent acute rhinopharyngitis in children, Homeopathy, 94:3-9. Vainchtock A, Lamarsalle L, Chaufferin G, Dansette GY, Duru G (2002)Medicoeconomic assessment of treatment of recurrent acute rhinopharyngitis in 18-month-old to 4-year-old children by general practitioners. Eur J Health Econom, 3(Supp 1): S83. Velicer CM, Heckbert SR, Lampe JW, Potter JD, Robertson CA, Taplin SH (2004) Antibiotic use in relation to the risk of breast cancer, JAMA, 291:827–35. Viksveen, P (2003) Antibiotics and the development of resistant microorganisms. Can homeopathy be an alternative? Homeopathy, 92:99-107. Vincent C, Stanhope N, Crowley-Murphy M. (1999) Reasons for not reporting adverse incidents: an empirical study. J Eval Clin Pract , Feb;5(1):13-21. Ware, J (2000) Ratioal use of antibiotics for upper respiratory infections: an evidence-based approach, Clin Excell Nurse Pract, 4:151-157. Weinstein, RA (2001) Controlling antimicrobial resistance in hospitals: infection control and use of antibiotics, Emerg Infect Dis, 7: 188-192. WHO (2000) Anual Report, Overcoming Antimicrobial Resistance World Health Report on Infectious Diseases, Available at: http://www.who.int/infectiousdiseasereport/2000/index.html WHO (2001) Annual Report: Overcoming Antimicrobial Resistance.

Holistic Life 19

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Ψυχολογία της Γυναίκας και Ομοιοπαθητική: Το πρόβλημα του Άνιμους. Νέες ιδέες και τεχνικές. Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy), διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών «Μην στρέφεσαι προς τα έξω, γύρισε στον εαυτό σου. H αλήθεια κατοικεί στον εσωτερικό άνθρωπο.» Άγιος Αυγουστίνος. «Αυτός που κοιτάζει μέσα στον καθρέφτη του νερού, είναι αλήθεια πως εκείνο που βλέπει, πρώτα απ’ όλα είναι το δικό του πρόσωπο. Όποιος ξεκινάει να συναντήσει τον εαυτό του, διακινδυνεύει μια αντιμετώπιση με τον εαυτό του. Ο καθρέφτης δεν κολακεύει, δείχνει πιστά αυτό που καθρεφτίζεται μέσα του, δηλαδή το πρόσωπο που ποτέ δεν δείχνουμε στον κόσμο γιατί το σκεπάζουμε με την περσόνα, τη μάσκα του ηθοποιού. Αλλά ο καθρέφτης βρίσκεται πίσω από τη μάσκα και δείχνει το αληθινό μας πρόσωπο.» Carl Jung: H Ολοκλήρωση της Προσωπικότητας. «Κοντά είναι ο Θεός και δύσκολο να τον καταλάβεις. Αλλά εκεί όπου υπάρχει κίνδυνος εκεί επίσης υπάρχει κι η σωτηρία.» Friedrich Hφelderlin: Patmos.

ταν ξεκίνησα τη συγγραφή του παρόντος άρθρου το πρώτο που σκέφτηκα είναι ότι θα ήταν κάπως περίεργο που ως άνδρας επέλεξα να μιλήσω για ένα σημαντικό ζήτημα της ψυχολογίας της γυναίκας. Ωστόσο επειδή στη σημερινή μελέτη της ψυχολογίας δεν υπάρχουν στεγανά και επειδή το ζήτημα του άνιμους δεν αφορά μόνο τη γυναίκα αλλά επηρεάζει σίγουρα τις σχέσεις της με τον άνδρα, θεώρησα ότι το ζήτημα είχε και για μένα πολύ ζωτικό ενδιαφέρον. Μάλιστα επειδή πιστεύω ότι η Ομοιοπαθητική μπορεί να συνεισφέρει σημαντικά προς την εξομάλυνση αυτού του ήδη βεβαρυμμένου προβλήματος το θεώρησα υποχρέωσή μου να καταθέσω κάποιες χρήσιμες ελπίζω ιδέες που παρουσιάζονται για πρώτη φορά. Ο άνιμους, ως γνωστόν, θεωρείται ότι αποτελεί την εσωτερική ψυχική εικόνα του άνδρα που λειτουργεί μέσα στη γυναικεία ψυχή. Ως ψυχικό συστατικό συχνά βρίσκεται κάτω από το κατώφλι της συνείδησης και λειτουργεί μέσα από την ασυνείδητη ψυχή. Μπορεί να συνειδητοποιηθεί από τη γυναίκα, αφού προβάλλεται στον εξωτερικό κόσμο με τον μηχανισμό της ψυχολογικής προβολής. Για όσο καιρό δεν συνειδητοποιείται, ασκεί μια ψυχαναγκαστική επίδραση στη γυναίκα που τότε λέμε ότι βρίσκεται κάτω από την κατοχή του άνιμους. Μια τέτοια κατάσταση δηλητηριάζει τη σχέση της με τον άνδρα σε πολύ μεγάλο βαθμό. Ένας σημαντικός τρόπος έκφρασης του άνιμους είναι η εισφορά κρίσεων, γνωμών ή αντιλήψεων. Η γυναίκα που την έχει καταλάβει ο άνιμους κρίνει, επικρίνει, κριτικάρει. Οι κρίσεις αυτές παίρνουν μια αναντίρρητη μορφή. Έχει πάντα… δίκιο. Η δύναμη και εξουσία που ασκεί ο άνιμους στη γυναίκα οφείλεται εν μέρει στην από μέρους της έλλειψη νοητικής διάκρισης ανάμεσα στη φαντασία και την πραγματικότητα. Η «πραγματικότητά» του, όπως και οι κρίσεις του, παίρνουν μια αναντίρρητη μορφή. Εκείνο που λέει ο άνιμους μοιά20 Holistic Life

ζει να είναι αναμφισβήτητα αληθινό, τουλάχιστον αυτό πιστεύει η γυναίκα. Χωρίς την ύπαρξη σχέσης της γυναίκας με κάποιον άνδρα είναι σχεδόν αδύνατη η απελευθέρωσή της από το σφιχτό αγκάλιασμα του άνιμους. Για την ολοκλήρωση αυτής της πορείας θεωρείται απαραίτητη η σχέση ανάμεσα στον Rex Άνιμους και την Regina Άνιμα. Όταν όμως η γυναίκα είναι ταυτισμένη με τον άνιμους, οτιδήποτε σκέφτεται λέει ή κάνει νομίζει ότι το κάνει αυτή, αν και στην πραγματικότητα το κάνει ο άνιμους. Φυσικά δεν είναι σε θέση να το συνειδητοποιήσει αφού ο άνιμους διαθέτει μια τεράστια δύναμη υποβολής και επιθετικής αυθεντίας που δεν σηκώνει αντιρρήσεις. Η βοήθεια που μπορεί να παρέξει η Ομοιοπαθητική είναι να ελευθερώσει τη γυναίκα σε μεγάλο βαθμό από το ασφυκτικό αγκάλιασμα του άνιμους. Σε τελική ανάλυση θα βοηθήσει στο να τον μετατρέψει - μέσω διευκόλυνσης της συνειδητοποιήσής του - σε αυτό που πραγματικά είναι. Και αυτό που είναι, αποτελεί απλά μια ψυχολογική λειτουργία της οποίας η κατανόηση μπορεί να οδηγήσει βαθμιαία στην ένωση των αντιθέτων στοιχείων μέσα στην ψυχή της γυναίκας. Όλα αυτά μέσα στην πορεία προς την ολοκλήρωσή της, την πορεία προς την εξατομίκευση (individuation process) όπως την έχει διατυπώσει διεξοδικά ο C.G Jung μέσα στα πλαίσια της ψυχολογίας του βάθους. Για το σκοπό αυτό το περιστατικό θα πρέπει να ειδωθεί σύμφωνα με τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά της γυναίκας και ειδικά του άνιμούς της. Στο Repertory της Ομοιοπαθητικής, το αναλυτικό βιβλίο συμπτωμάτων και φαρμάκων, αναγράφονται πλήρως αυτά τα χαρακτηριστικά. Ας δούμε πως: ΕΠΙΚΡΙΤΙΚΗ (Censorious) με 118 φάρμακα στο Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής. Εκεί υπάρχουν και τα: Επικριτικός με επίπληξη (Arsenicum, Mercurius solubilis). Κατηγορεί τους άλλους και θέλει να τους κάνει υπεύθυνους (Lac lupinum). Κατακρίνει τους πιο αγαπημένους φίλους της (Dulcamara, Sepia κλπ.). Κατηγορεί άλλους στην οικογένειά της (Lac lupinum). Βρίσκει λάθη στους άλλους κλπ. ΚΑΤΗΓΟΡΕΙ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ (Reproaching others) με 45 φάρμακα στο Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής (σημαντικότερα τα: Arsenicum, Lachesis, Mercurius, Veratrum album). ΑΝΤΙΡΡΗΣΕΙΣ, ΔΕΝ ΣΗΚΩΝΕΙ (Contradiction, intolerant of ) με 96 φάρμακα, σημαντικότερα από τα οποία είναι τα: Lycopodium, Sepia, Aurum, Ignatia, Nux vomica. ΦΙΛΟΝΙΚΙΕΣ ΠΡΟΚΑΛΕΙ (Quarrelsome disposition) με 138 φάρμακα. ΠΡΟΣΒΑΛΛΕΙ (Insulting) με 12 φάρμακα, ανάμεσά τους η Chamomilla, o Hyoscyamus, η Platina, το Anacardium κλπ. Επίσης: Προσβάλλει τους άλλους με βρισιές Lachesis, Chamonilla, Medorrhinum κλπ. ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΗ, ΕΚΝΕΥΡΙΣΜΟΣ (Irritability) με πληθώρα ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Με συμπτώματα όπως τα παραπάνω θα μπορού-

σε να γίνει μια ανάλυση συμπτωμάτων της κάθε συγκεκριμένης γυναίκας αυστηρά σε επίπεδο άνιμους. Το όμοιο φάρμακο για το σύνολο αυτών των συμπτωμάτων ή και με επιπρόσθετα κάποια ιδιοσυγκρασιακά χαρακτηριστικά του ατόμου αποτελεί δυνητικά την ενεργειακή θεραπευτική ώθηση. Αυτή με μια συστηματική χορήγηση θα μπορούσε να εξισορροπήσει τον άνιμους. Αυτό σημαίνει ότι πολύ πιθανά θα οδηγούσε στην αποδυνάμωσή του. Μια τέτοια αποδυνάμωση θα μπορούσε να διευκολύνει τη γυναίκα στο να αποταυτιστεί ευκολότερα από τον άνιμους και να τον συνειδητοποιήσει ευκολότερα. Κάτι τέτοιο εννοείται ότι θα διευκόλυνε σημαντικά τη σχέση της με τους άνδρες αλλά και τις ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες της. Ένα ζήτημα που πιθανώς προκύπτει είναι το πώς θα δράσει στην ψυχική σφαίρα το όμοιο φάρμακο αποκλειστικά για ένα τέτοιο σύνολο συμπτωμάτων. Η άποψή μου είναι ότι θα πρέπει να δοκιμαστεί και να αναπτυχθεί για πρώτη φορά μια καινούρια τεχνική που θα περιλαμβάνει την κατεύθυνση της ενέργειας του φαρμάκου προς την ψυχική οντότητα που αποτελεί ο άνιμους με τη βοήθεια της δράσης της θέλησης (έννοια που ανέπτυξε ο Ιταλός ψυχίατρος Dr. Roberto Assagioli), κυρίως κατά τη στιγμή της λήψης του φαρμάκου. Περισσότερα επί αυτού θα δοθεί ελπίζω η ευκαιρία να αναφερθούν λεπτομερώς σε νεώτερες δημοσιεύσεις. Ένα συχνό ομοιοπαθητικό φάρμακο για γυναίκες με σοβαρό πρόβλημα κατοχής από τον άνιμους είναι και η Sepia. Γενικά είναι γνωστή ή απέχθεια της Sepia προς το sex. Ωστόσο μπορεί επίσης να έχει έντονα σεξουαλικά όνειρα ή μέχρι και οργασμό κατά την διάρκειά τους. Ιδιοσυγκρασιακά είναι γνωστή η ευερεθιστότητά της και το ότι νιώθει καλύτερα όταν είναι μόνη της. Όταν προβάλλει ο άνιμους είναι η γυναίκα που έχει διαρκώς τα νεύρα της, που είναι προσβλητική και έτοιμη να κάνει φασαρία. Συχνά δεν έχει καλή σχέση με την θηλυκότητά της. Η «ανδροφάγος» ή και ψυχολογικά «ευνουχίστρια» Sepia είναι λογικό ότι δεν μπορεί να έχει εποικοδομητική σχέση με άνδρες. Όχι πάντα, αλλά αρκετά συχνά. Έτσι μπορεί να οδηγηθεί στην γυναικεία ομοφυλοφιλία. Η χορήγηση του ομοιοπαθητικού φάρμακου Sepia με τον ενδεικνυόμενο τρόπο θα βοηθήσει τέτοιες γυναίκες να κινηθούν περισσότερο επιτυχημένα στην ανακάλυψη και ενσωμάτωση της θηλυκότητάς τους. Η ενσωμάτωση καταπιεσμένων ή παραμελημένων όψεων του εαυτού μέσα στη συνείδηση αποτελεί απαραίτητο τμήμα της πορείας προς την ολοκλήρωση. Τα ανωτέρω περί της Sepia δεν αποτελούν μια θεραπευτική πρόταση για όλες τις κυρίες. Επομένως η αυτενέργεια αποθαρρύνεται. Υπάρχουν πολλά ομοιοπαθητικά φάρμακα και το όμοιο για την κάθε συγκεκριμένη γυναίκα θα πρέπει να βρεθεί και να χορηγηθεί με μεγάλη επιμέλεια. Ας προχωρήσουμε όμως αναφέροντας ορισμένα

ενδιαφέροντα λόγια που έγραψε ο Jung αναφερόμενος στον τρόπο προσέγγισης του ασυνείδητου στο βιβλίο του H Ολοκλήρωση της Προσωπικότητας, Αθήνα 1972, Εκδόσεις Σοφίας Αντζάκα, σελ. 34: «Το συνειδητό και το ασυνείδητο δεν αποτελούν σύνολο όταν το ένα καταπιέζει ή βλάπτει το άλλο. Αν υπάρχει ανάγκη να παλεύουν, ας είναι τουλάχιστον η πάλη τους τίμια και από τις δύο πλευρές. Και τα δύο αποτελούν πλευρές της ζωής. Ας αφήσουμε το συνειδητό να ασχολείται με την αυτοάμυνά του και με την υπεράσπιση της λογικής του, αλλά ας δώσουμε επίσης και στο ασυνείδητο την ευκαιρία να κάνει το δικό του, ως εκεί που το αντέχουμε. Αυτό σημαίνει, αμέσως-αμέσως όχι μόνο ανοιχτή σύγκρουση αλλά και ανοιχτή συνεργασία. Όμως, περίεργο, έτσι θα’ πρεπε να είναι η ανθρώπινη ζωή. Είναι το παλιό παιχνίδι της σφύρας και του άκμονα. Το σίδερο που υποφέρει ανάμεσά τους, θα γίνει τελικά ένα αδιάσπαστο σύνολο, το άτομο. Αυτή η εμπειρία ονομάζεται πορεία προς την εξατομίκευση». Αντί επιλόγου μερικά λόγια Σοφίας: Γιατί ζείτε; Για να γνωρίσετε και να τελειοποιήσετε τον εαυτό σας. Τίποτε ομιχλώδες δεν θα πρέπει να σας ικανοποιεί. Λόγω περιορισμένου χώρου το πλήρες κείμενο του άρθρου μπορείτε να το διαβάσετε στον ιστότοπο του Πολυχώρου Ομοιοπαθητικής Αθηνών: www.altersimilia.gr στα ΑΡΘΡΑ. Ο συγγραφέας του άρθρου δέχεται ως ασθενείς κυρίες που θα ήθελαν να υποστηρίξουν την ψυχολογική θεραπεία τους με την αναπτυσσόμενη τεχνική που αναφέρθηκε. Σχετικά επικοινωνήστε με τον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Cicchetti, Jane: Dreams, Symbols and Homeopathy: Archetypal Dimensions of Healing, North Atlantic Books, Berkeley, California, 2003. Jung, Carl: Dictionary of Analytical Psychology. ARK Paperbacks. London and New York, 1971. Jung, Carl: Δύο Δοκίμια στην Αναλυτική Ψυχολογία. Εκδόσεις Ιάμβλιχος, Αθήνα 1990. Jung, Carl: H Ολοκλήρωση της Προσωπικότητας. Αθήνα 1972, Εκδόσεις Σοφίας Άντζακα. Jung, Emma: Άνιμους και Άνιμα. Εκδόσεις Ιάμβλιχος, Αθήνα 1993. Hφelderlin, Friedrich: Patmos.Ithuriel’s Spear Editions. San Francisco, 2004. Jolande Jacobi: Βασικές Αρχές της Ψυχολογίας του C. G. Jung. Εκδόσεις Ιάμβλιχος, Αθήνα 1995. Kent, James Tyler: Repertory of Homeopathic Materia Medica, B. Jain Publishers, New Delhi, India. Μυγιάκη, Λύσανδρου: ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ. Εκδόσεις Alter-Similia, Αθήνα 2005. Murphy, Robin (2005): Homeopathic Clinical Repertory. Lotus Health Institute. Perera, Sylvia Brinton: Η Κάθοδος στη Θεά. Μια Πορεία Αυτοανακάλυψης της Γυναίκας. Εκδόσεις Ιάμβλιχος, Αθήνα 1989. Samuels, Andrew, Bani Shorter, Fred Plaut: A Critical Dictionary of Jungian Analysis. Routledge and Kegan Paul. London and New York, 1986. Shroyens, Frederik (editor): SYNTHESIS. Repertorium Homeopathicum Syntheticum. Edition 9.1. Homeopathic Books Publishers. London 2004. Whitmond, Edward: Psyche and Substance, North Atlantic Books, Berkeley, California 1991. Whitmond, Edward: The Alchemy of Healing, North Atlantic Books, Berkeley, California 1993.

Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων (Σελίδες: 1300)

Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σε-

μινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CDROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Εκδόσεις ALTER-SIMILIA, ο Εκδοτικός Οίκος της Ομοιοπαθητικής. Πληροφορίες: τηλ. 210 76 43 963, 6978 87 59 28 www.altersimilia.gr Holistic Life 21

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Η αρχή της ομοιότητας ως Φιλοσοφική και Κλινική κατηγορία Γράφουν οι: Dr Πανφιόροβα Έλενα, Ιατρός, Ομοιοπαθητικός Dip.Med, Dip. Hom (Moscow Medical Academy) Member of Russian professional Hom Med Society Ανυφαντάκης Στέλιος, Οδοντίατρος Παν/μίου Αθηνών & Ομοιοπαθητικός ΕΕΟΙΣ βασική αρχή της ομοιοπαθητικής είναι ο νόμος της ομοιότητας. Συνήθως Για την πλήρη και αντικειμενική περιγραφή του οποιασδήποτε φαινομένου της φύο νόμος της ομοιότητας παρουσιάζεται σαν κάποια αφηρημένη έννοια σης (στη δική μας περίπτωση είναι η κλινική εικόνα του ασθενή) πάντα χρειάζονται και ορίζεται ως η ομοιότητα μεταξύ των συμπτωμάτων της παθογένεσης δύο μέθοδοι. α) ανάλυσης και β) σύνθεσης. Όταν χρησιμοποιείται μόνο μία από τις του φαρμάκου και των συμπτωμάτων της κλινικής εικόνας του ασθενούς. Αυτός δύο, λαμβάνεται μονόπλευρη, παραμορφωμένη κατανόηση για το αντικείμενο μεο ορισμός δεν είναι συγκεκριμένος και εκ πρώτης όψεως δεν περιέχει καθαρά επιλέτης. Επομένως και η δουλειά του ομοιοπαθητικού για την ανεύρεση του ομοίου στημονικά κριτήρια. Η ομοιοπαθητική είναι ολοκληρωμένο επιστημονικό θεραφαρμάκου αποτελείται από δυο φάσεις: η μέθοδος ανάλυσης πραγματοποιείται πευτικό σύστημα και ο νόμος της ομοιότητας ως επιστημονική έννοια αντιστοιχεί στην ευρετηριολόγηση με το repertory και η μέθοδος σύνθεσης πραγματοποιείσε όλους τους κανόνες όπως και κάθε βασική αρχή οποιουδήποτε επιστημονικού ται με την περαιτέρω ταυτοποίηση του όμοιου φαρμάκου με την Materia Medica. συστήματος. Σε οποιοδήποτε επιστημονικό σύστημα η βασική αρχή του είναι διτΕπομένως, στην ομοιοπαθητική προσδιορίζονται δύο μορφές ομοιότητας: στην τή: αφενός ως φιλοσοφική κατηγορία, δηλαδή ως εκδήλωση του γενικού νόμου πρώτη φάση δουλειάς ανευρίσκεται παθογενετική ομοιότητα με την χρήση του της παγκόσμιας αρχής και αφετέρου ως κατηγορία εφαρμογής, για το συγκεκριμέrepertory και σε δεύτερη φάση ανευρίσκεται νοσολογική ομοιότητα με την χρήση νο είδος ανθρώπινης δραστηριότητας που αυτό το σύστημα μελετά η οποία στην της Materia Medica. Για να περιγραφεί πλήρως η κλινική εικόνα του ασθενούς, πρέομοιοπαθητική αντιπροσωπεύει την κλινική κατηγορία. πει να υπολογιστεί και η παθογενετική και η νοσολογική ομοιότητα. Επομένως για Η αρχή της ομοιότητας ως κλινική κατηγορία διετυπώθη από τον S. Hahneman, την ανεύρεση του ομοίου φαρμάκου είναι απαραίτητη η χρήση και των δύο: τόσο στην πρώτη μελέτη του Εμπειρική Ιατρική ως εξής: κατά την δράση του ομοίου του repertory όσο και της Materia Medica. φαρμάκου «similium» όλα τα συμπτώματα της παθολογικής κατάστασης του ασθεΕάν το φάρμακο έχει επιλεγεί αρχικά μόνο με την Materia Medica, χωρίς να προνούς εξαφανίζονται με την αντίστροφη σειρά από αυτήν της εμφάνισής τους κατά ηγηθεί η ανεύρεση της παθογενετικής ομοιότητας με το repertory ή αν το φάρτη διάρκεια της ανάπτυξης της νόσου και επιπλέον δεν έχουμε την επανεμφάνισή μακο επιλεγεί μόνο με το repertory χωρίς την περεταίρω ανεύρεση νοσολογικής τους. ομοιότητας με την χρήση της Materia Medica τότε το όμοιο φάρμακο μπορεί να Ως φιλοσοφική κατηγορία ο νόμος της ομοιότητας προσδιορίστηκε από τον S. βρεθεί μόνο τυχαία και τότε δεν αναμένεται να εξαφανισθούν τα συμπτώματα Klose ως αντικατόπτριση στην κλινική ιατρική ενός εκ των θεμελιωδών νόμων της της παθολογικής κατάστασης με την αντίστροφη σειρά εμφάνισης τους κατά τη φύσης: «της ενότητας και της πάλης των αντιθέτων». Ο νόμος αυτός στην εποχή διάρκεια της ανάπτυξης της νόσου. Σ’ αυτή την περίπτωση ο γιατρός δεν μπορεί του S. Hahneman δεν ήταν ακόμα διατυπωμένος ως φιλοσοφική κατηγορία και να πει ποια ασθένεια θεραπεύει καθώς δεν προσδιόρισε την αιτιολογία, δηλαδή διετυπώθη μετά τον θάνατό του στην αρχή του 19ου αιώνα. την πρωτοπαθή βλάβη του οργανισμού. Στο δεύτερο βήμα, μέθοδος σύνθεσης, με την χρήση της κλινικής Materia Medica πραγματοποιούμε την διαφοροποίηση των φαρμάκων, προσδιορίζοντας την νοσολογική ομοιότητα. Από την άποψη της Ιατρικής, κάθε αρρώστια περιγράφεται πλήρως βάσει τριών παραμέτρων: αιτιολογία, παθογένεση, ατομική αντίδραση οργανισμού. Η παθογενετική ομοιότητα αντικατοπτρίζει την αιτιολογία. Δηλαδή στην συγκεκριμένη περίπτωση προσδιορίζεται η ομοιότητα της διαταραχής της λειτουργίας του πρωτοπαθώς προσβεβλημένου οργάνου ή φυσιολογικού συστήματος ή ιστού, η οποία ανευρίσκεται στην έρευνα του συγκεκριμένου φαρμάκου. Δηλαδή σε αυτή την περίπτωση εμείς συγκρίνουμε την αιτιολογία εμφάνισης κάποιων συμπτωμάτων στον ασθενή με την αιτιολογία εμφάνισης των αντίστοιχων συμπτωμάτων στην παθογένεση του φαρμάκου. Παθογενετική ομοιότητα είναι η ομοιότητα των κοινών παθολογικών καταστάσεων και της παθογένεσης του φαρμάκου και του ασθενή (π.χ. το φάρμακο προκαλεί γαστρίτιδα και ο ασθενής έχει γαστρίτιδα). Την παθογενετική ομοιότητα προσδιορίζει ο χαρακτήρας του συμπτώματος πλήρους αξίας. (Υπενθύμιση: στην κλινική πρακτική χρησιμοποιούμε το σύμπτωμα πλήρους αξίας, το οποίο περιλαμβάνει τον χαρακτήρα, την εντόπιση, το συνοδό σύμπτωμα και τον τροποποιητικό παράγοντα). Τι είναι αιτιολογία στην έρευνα του φαρμάκου; Φάρμακο είναι η ουσία η οποία στην έρευνα σε έναν υγιή άνθρωπο προκαλεί εμφάνιση του συμπλέγματος των συμπτωμάτων το οποίο στην ιατρική είναι γνωστό σαν συγκεκριμένη νοσολογική μονάδα ή σύνδρομο. Αν αυτό το σύμπλεγμα δεν βγει στην έρευνα ενός φαρμάκου τότε αυτή η ουσία δεν θεωρείται φάρμακο. Στη Materia Medica καταγράφονται τα συμπτώματα τα οποία δεν ανήκουν στη νοσολογική μονάδα ή στο σύνδρομο αλλά εμφανίστηκαν και εξαφανίστηκαν μαζί στο ίδιο χρονικό διάστημα με τα συμπτώματα του συμπλέγματος. Τα συμπτώματα της νοσολογικής μονάδας ή του συνδρόμου είναι η παθογενετική ομοιότητα, αυτά μας δείχνουν διαταραχή οργάνου ή φυσιολογικού συστήματος που προσβάλλονται πρωτοπαθώς. Αλλά τα συμπτώματα που δεν ανήκουν στην νοσολογική μονάδα ή στο σύνδρομο – είναι η νοσολογική ομοιότητα, αυτά μας δείχνουν το στάδιο της αρρώστιας και την ατομική αντίδραση του ασθενή. Η νοσολογική ομοιότητα περιλαμβάνει παθογένεση αρρώστιας και ατομική αντίδραση του οργανισμού. Παθογένεση είναι το στάδιο της αρρώστιας και η σειρά της εμφάνισης των συμπτωμάτων στην εξέλιξή της. Στην νοσολογική ομοιότητα, το στάδιο της αρρώστιας μας το δείχνουν τα συνοδά συμπτώματα και την ατομική αντίδραση μας δείχνουν τα συμπτώματα με σωματική εντόπιση. Στην νοσολογική ομοιότητα πρέπει να συμπίπτουν ή το στάδιο (για το similium είναι απαραίτητο να συμπίπτουν όχι μόνο το σύνολο των συμπτωμάτων του ασθενή και του φαρμάκου αλλά και η σειρά της εμφάνισής τους πρέπει να είναι ίδια) ή η ατομική αντίδραση οργανισμού ή και τα δύο. Νοσολογική ομοιότητα εμείς προσδιορίζουμε όταν κάνουμε διαφοροποίηση φαρμάκων για ταυτοποίηση του similium με την χρήση της Μateria Μedica του Boericke, Nesh κ.λ.π.

22 Holistic Life

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Η Ομοιοπαθητική παθολογική προσέγγιση των παθήσεων του ήπατος και της χοληδόχου κύστης Γράφει ο Δρ. Τάσος Βαρθολομαίος, Iατρός, PhD, MFHom

ο ήπαρ είναι το χημικό εργοστάσιο του σώματος που αποτελείται από 4 λοβούς (δεξιός, αριστερός, τετράπλευρος, κερκοφόρος). Είναι αγγειοβριθές όργανο και διαθέτει 2 αγγειακά δίκτυα, της σπλαχνικής (πυλαία φλέβα) και της συστηματικής κυκλοφορίας (ηπατική αρτηρία), που καταλήγουν σε κοινή αγγειακή κοίτη, τα ηπατικά κολποειδή τριχοειδή αγγεία, που είναι σε άμεση συνάφεια με τα ηπατοκύτταρα. Το ηπατικό λόβιο, διαμέτρου 1 mm, αποτελεί την ανατομική και λειτουργική μονάδα του ήπατος, έχει δομή εξαγώνου, οι πλευρές του οποίου αφορίζονται από τα κολπώδη τριχοειδή, ενώ σε κορυφές του εντοπίζονται τα πυλαία διαστήματα. Κατ’ αυτό τον τρόπο η αιμάτωση είναι διπλή και διακρίνεται στη θρεπτική (ηπατική αρτηρία - κύρια πηγή οξυγόνωσης) και στη λειτουργική (πυλαία φλέβα, η οποία μεταφέρει βιοχημικό υλικό από σπλάγχνα της κοιλίας προς το ήπαρ για επεξεργασία). Σημειωτέον ότι η πυλαία φλέβα καλύπτει το 80% της αιμάτωσης του ήπατος και το 40% της οξυγόνωσής του. Η απαγωγός κυκλοφορία του αίματος γίνεται με τις 3 ηπατικές φλέβες (δεξιά, μέση και αριστερή) που εκβάλλουν στην κάτω κοίλη φλέβα. Η εκφορητική οδός του ήπατος διακρίνεται σε ενδοηπατική και εξωηπατική μοίρα. Η ενδοηπατική μοίρα αποτελείται από τα χοληφόρα τριχοειδή και από τους περιλόβιους και μεσολόβιους χοληφόρους πόρους. Η εξωηπατική μοίρα αποτελείται από τον κοινό ηπατικό πόρο, τον κυστικό πόρο, από την χοληδόχο κύστη και τον χοληδόχο πόρο. Η πλέον απλή και ταυτόχρονα σημαντικής αξιοπιστίας διαγνωστική απεικονιστική μέθοδος για τη μελέτη της δομής του ήπατος, της χοληδόχου κύστης και των χοληφόρων οδών είναι το Υπερηχογράφημα (US), ενώ η πλέον ακριβής μορφολογική μελέτη της αρχιτεκτονικής του ηπατικού ιστού (ηπατικά λοβία, πυλαία διαστήματα κτλ) επιτυγχάνεται με την ιστολογική εξέταση μιας αντπροσωπευτικής βιοψίας ήπατος. Η διαγνωστική εκτίμηση της λειτουργικότητας του ήπατος, της χοληδόχου κύστης και των χοληφόρων γίνεται με ορισμένες βιοχημικές αιματολογικές εξετάσεις. Συνήθως η μελέτη σε εξωνοσοκομειακούς ασθενείς ολοκληρώνεται με το υπερηχογράφημα και τις βιοχημικές εξετάσεις. Το ήπαρ καταβολίζει τα περισσότερα φάρμακα και κάθε φάρμακο μπορεί να παρουσιάσει ηπατοτοξικότητα, που εκδηλώνεται πλέον πρώιμα από την άνοδο των τρανσαμινασών (SGOT,SGPT)

στο αίμα και μπορεί να οδηγήσει σε αλλοιώσεις τύπου χρόνιας ηπατίτιδας με όλα τα πιθανά συνεπακόλουθα. Για αυτό το λόγο, σε κάθε περίπτωση παρατεταμένης χορήγησης μιας οποιασδήποτε φαρμακευτικής αγωγής, είναι επιβεβλημένο να υποστηρίζεται η αποτοξινωτική λειτουργία του ήπατος με ειδικά ομοιοπαθητικά σκευάσματα, που αποκαλούνται στην ομοιοπαθητική ορολογία «ηπατικά». Η κλινική ομοιοπαθητική θεραπευτική, η οποία δίνει πρώτιστα έμφαση στην παθολογία των ιστών και οργάνων, έχει συχνά ουσιαστικά αποτελέσματα σε ένα ευρύ φάσμα διαταραχών ήπατος-χοληδόχου κύστης-χοληφόρων. Ο προσανατολισμός της κινείται κυρίως προς την αποκατάσταση της βατότητας των χοληφόρων, ενδοηπατικών και εξωηπατικών, στη βελτίωση της ποιότητας της χολής ώστε να αποτρέπεται ο σχηματισμός ιζημάτων (χολικής λάσπης) και εναποθέσεων (κρυστάλλων αλάτων για σχηματισμό λίθων, χοληστερίνης για σχηματισμό πολυπόδων κ.α), στη βελτίωση του μικροπεριβάλλοντος των ηπατοκυττάρων ώστε να διευκολύνεται η κυκλοφορία του συστήματος της πυλαίας και στην ενίσχυση και αποκατάσταση της λειτουργικότητας αυτών των ίδιων των ηπατοκυττάρων. Οι συνηθέστερες παθήσεις και διαταραχές του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, στις οποίες μπορεί να εφαρμόζεται ομοιοπαθητική παράλληλα με την ενδεικνυόμενη αντιμετώπιση από τον ειδικό ιατρό και με τον απαιτούμενο για κάθε περίπτωση εργαστηριακό έλεγχο, είναι: - Χρονία ηπατίτιδα (αιτιολογίας ιογενούς, φαρμακευτικής, τοξικής, αυτοάνοσης, αλκοολικής κ.α), η οποία συχνά οδηγεί σε κίρρωση του ήπατος - Χρόνια χολοκυστίτιδα - Λιθίαση της χοληδόχου κύστης, εφόσον δεν επιβάλλεται άμεση χειρουργική αντιμετώπιση και ακολουθείται συντηρητική αγωγή - Λιπώδης διήθηση του ήπατος -Κίρρωση. Η κίρρωση του ήπατος αναφέρεται σε διαταραχή της αρχιτεκτονικής του ήπατος που χαρακτηρίζεται από διάχυτη ίνωση και παρουσία αναγεννητικών όζων. Η κίρρωση του ήπατος επιπλέκεται από εκδηλώσεις πυλαίας υπέρτασης και ηπατικής ανεπάρκειας. -Κακοήθη νεοπλάσματα του ήπατος. Περισσότερες από το 90% των περιπτώσεων ηπατοκυτταρικού καρκίνου (ΗΚΚ) αναπτύσσονται σε κιρρωτικό ήπαρ, αποτελώντας την κυριότερη αιτία θανάτου σε κιρρωτικούς ασθενείς. Τα κακοήθη αυτά νεο-

Σχ.1.Απεικονίζεται η χοληδόχος κύστη(πράσινη),η πυλαία φλέβα (μπλε) και η ηπατική αρτηρία που εκφύεται από την αορτή (κόκκινη). Σχ.2.Απεικονίζεται το σύστημα της πυλαίας φλέβας και η απαγωγή του αίματος από το έντερο στο ήπαρ μέσω αυτού. Σχ.3. Απεικονίζονται τα χοληφόρα αγγεία και η χοληδόχος κύστη, όπως και η εκβολή του χοληδόχου πόρου στο 12δάκτυλο.

πλάσματα, πρωτοπαθή ή μεταστατικά, είναι συνήθως ανεγχείρητα και η αγωγή είναι αποκλειστικά ανακουφιστική και συντηρητική. Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα της Ομοιοπαθητικής είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιείται ακόμα και σε ασθενείς με εκτεταμένες βλάβες του ήπατος, χωρίς να υπεισέρχεται ο παραμικρός κίνδυνος ηπατοτοξικότητας, αλλά και χωρίς να υπάρχει ο παραμικρός κίνδυνος αλληλεπίδρασης με τυχόν ταυτόχρονα χορηγούμενα κλασσικά φάρμακα ή υπερδοσολογίας λόγω προχωρημένης ηπατικής ανεπάρκειας.

Holistic Life 23

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Oλιστική οδοντιατρική

Τη χρήση αντιβιοτικών αντικαθιστούν πιο φιλικά για τον άνθρωπο φυτικά σκευάσματα και ιχνοστοιχεία Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος Χειρ. οδοντίατρος ειδ.ομοιοπαθητικός, εμφυτευματολόγος, περιοδοντολόγος Ομοιοπαθητικό Ινστιτούτο Γλυφάδας - www.homeodentist.gr

μαζική συνταγογράφηση των αντιβιοτικών από τους γιατρούς όλων των ειδικοτήτων έχει γίνει ρουτίνα. Αν και τα αντιβιοτικά είναι συνήθως αποτελεσματικά για την καταστροφή των περισσότερων βακτηρίων και έχουν βοηθήσει σημαντικά στη θεραπεία νόσων όπως η φυματίωση και η μηνιγγίτιδα, η χρόνια χορήγησή τους έχει επικίνδυνες παρενέργειες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ένα άλλο σοβαρό πρόβλημα είναι ότι τα βακτήρια γίνονται όλο και περισσότερο ανθεκτικά στους διάφορους τύπους αντιβίωσης και αυτός είναι ο λόγος που ασθένειες όπως π.χ. η φυματίωση επανεμφανίζονται. Ποιες είναι οι πιο συχνές παρενέργειες από τη χρήση των αντιβιοτικών; α) Η φυσιολογική χλωρίδα του εντέρου καταστρέφεται με αποτέλεσμα την εμφάνιση διάρροιας ή άλλων γαστρεντερικών διαταραχών. β) Η φυσιολογική χλωρίδα των βλεννογόνων (π.χ. στόμα, κόλπος) διαταράσσεται. Η ισορροπία της αλλάζει και εμφανίζεται αύξηση του Candida Albigans. Οι κοιλότητες των βλεννογόνων νοσούν από χρόνιες μυκητιάσεις. γ) Το ορμονικό και το αμυντικό σύστημα σταματούν να λειτουργούν σωστά και τα αντισώματα «τεμπελιάζουν» - γίνονται ανίκανα να μας παρέχουν φυσική προστασία από τις επιθέσεις εξωγενών παραγόντων (π.χ. ιούς, μικρόβια κλπ). δ) Έχουν μεγάλη νευροτοξικότητα με στόχο συνήθως το ακουστικό νεύρο, που μπορεί να εκφυλιστεί. ε) Το ήπαρ και τα νεφρά μπορούν να υποστούν μη ανατάξιμες βλάβες (κίρρωση

24 Holistic Life

ήπατος, καταστροφή παρεγχύματος των νεφρών, χρόνια ηπατική ή νεφρική ανεπάρκεια). Η φυματίωση επιστρέφει ξανά, η μηνιγγίτιδα και η διφθερίτιδα επίσης Ασθένειες που θεωρούσαμε ότι έχουν εξαφανιστεί εμφανίζονται ξανά. Το βακτήριο Mycobacterium tuberculosis (φυματίωση) γίνεται όλο και πιο ανθεκτικό στα καινούργια αντιβιοτικά. Το εμβόλιο της φυματίωσης δεν μπορεί να προστατεύσει τον ανθρώπινο πληθυσμό από την επανεμφάνιση της νόσου. Έχει προβλεφθεί ότι μεταξύ 2000-2020 θα νοσήσουν 200 εκατομμύρια άτομα από φυματίωση, εκ των οποίων τα 35 εκατομμύρια θα πεθάνουν. Η Δυτική ιατρική πρέπει να αλλάξει στρατηγική. Αν συνεχίσει να εμβολιάζει τον πληθυσμό και να του χορηγεί αντιβίωση για κάθε απλή παθολογία θα καταλήξουμε στην εξουδετέρωση του αμυντικού μας συστήματος. Το αμυντικό σύστημα του ανθρώπου Το αμυντικό μας σύστημα είναι ένα εξελιγμένο βιοχημικό εργοστάσιο με άπειρες δυνατότητες. Στο στομάχι μας, στο έντερό μας, στο γεννητικό μας σύστημα και στα μάτια μας υπάρχει πλούσια μικροβιακή χλωρίδα (πληθυσμός μικροβίων) που αποτελείται από διάφορα είδη βακτηρίων, όπως: στρεπτόκοκκος, σταφυλόκοκκος, Lactobacillus, oreoplasma, mycoplasma και πλήθος άλλων αερόβιων μικροοργανισμών που ζουν σε αρμονία με το ανθρώπινο σώμα και βοηθούν τις αμυντικές και μεταβολικές του λειτουργίες. Η νόσος είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που δεν έχει σαν μόνη αιτία την προσβολή μας από κάποιον ιό ή βακτήριο. Για να εκδηλωθεί μια νόσος πρέπει ο νοσογόνος παράγοντας (π.χ. ο στρεπτόκοκκος) να βρει κατάλληλο υπόστρωμα ώστε να προσβάλλει τον οργανισμό μας και να προκαλέσει την εμφάνιση κλινικών συμπτωμάτων. Με απλά λόγια, μόνο ένα εξασθενημένο αμυντικό σύστημα θα επιτρέψει την προσβολή του από ένα νοσογόνο παράγοντα. Πρέπει λοιπόν να κρατάμε το αμυντικό μας σύστημα σε άριστη κατάσταση ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή, σωματική άσκηση, αποφεύγοντας τα ψυχοσωματικά stress, το κάπνισμα και το αλκοόλ. Οι σύγχρονοι άνθρωποι πάσχουν όλο και περισσότερο από χρόνιες ασθένειες όπως το άσθμα, ο διαβήτης, οι αλλεργίες και οι χρόνιες δερματικές παθήσεις. Αυτές οι παθολογικές εκδηλώσεις δεν είναι τίποτα άλλο παρά ο μάρτυρας ενός χρόνια διαταραγμένου αμυντικού και μεταβολικού συστήματος (οι εμβολιασμοί, οι αντιβιώσεις και η κακή διατροφή είναι οι βασικές αιτίες). Η θέση της ομοιοπαθητικής – ολιστικής θεραπευτικής στη λύση του προβλήματος της εξασθένησης του αμυντικού συστήματος του σύγχρονου ανθρώπου. Σαν ολιστικός – ομοιοπαθητικός οδοντίατρος με ειδικότητα στη χειρουργική στόματος σπάνια χορηγώ αντιβίωση στους ασθενείς μου. Η εξάσκηση του οδοντιατρικού λειτουργήματος από το 1988 μου έδειξε ότι η χρήση αντιβίωσης τόσο στην οδοντιατρική όσο και στη χειρουργική στόματος πρέπει να περιορίζεται, είτε σε βαριές γναθοχειρουργικές επεμβάσεις, είτε σε ασθενείς με πολύ εξασθενημένο αμυντικό σύστημα που υπόκεινται συχνά σε αιμοκάθαρση ή νεφροκάθαρση ή έχουν υποστεί μεταμόσχευση οργάνων και παίρνουν ανοσοκατασταλτικά. Οι εξαγωγές δοντιών, οι απονευρώσεις, η χειρουργική των βλεννογόνων του στόματος και των ούλων, η αφαίρεση σωφρονιστήρων οδόντων και η τοποθέτηση εμφυτευμάτων σπάνια απαιτεί τη χρήση αντιβίωσης. Οι ασθενείς μου που είναι ωμοφάγοι, δεν χρειάζονται σχεδόν ποτέ τη λήψη αντιβίωσης. Φυτικά σκευάσματα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που μπορούν να αντικαταστήσουν την αντιβίωση Για την αντικατάσταση της χρήσης αντιβιοτικών χρησιμοποιώ σκευάσματα φυτικής -κυρίως- προέλευσης που διεγείρουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού. Στην περίπτωση μιας γναθοχειρουργικής επέμβασης, όπως η χειρουργική εξαγωγή ενός έγκλειστου σωφρονιστήρα, ο ασθενής μου προετοιμάζεται μια εβδομάδα πριν την επέμβαση με τα κατάλληλα ομοιοπαθητικά φάρμακα (κατά του οιδήματος και του πόνου) και ανάλογα σκευάσματα που αντικαθιστούν την αντιβίωση. Τα σκευάσματα αυτά χορηγούνται ανάλογα με το βιότυπο του ασθενή και το είδος της επέμβασης και είναι συνήθως κάποια από τα παρακάτω: echinacea, ελευθερόκοκος, propolis, uncaria tomentosa, grapefruit seeds extract, thyme σε βάμμα ή ταμπλέτες. Αυτά συμπληρώνονται με βιταμίνες (Α, Ε, C, beta-carotene) και ιχνοστοιχεία (ψευδάργυρος, σελήνιο, μαγγάνιο).

www.homeodentist.gr

Holistic Life 25

Holistic Life Χειροπρακτική

Πώς η χειροπρακτική προωθεί την κίνηση Γράφουν η Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής και ο Σταύρος Σκαρπαθάκης, Δρ Χειροπρακτικής

νας από τους βασικούς κανόνες του βιολογικού μας σώματος είναι η άσκηση, η κίνηση. Μπορεί ένα άτομο να τρέφεται σωστά, ή ακόμη να παίρνει και αρκετά συμπληρώματα διατροφής, το σώμα όμως πρέπει να απορροφήσει και να διανέμει σωστά τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνει. Πολλές φορές μπορεί να απορροφήσει την τροφή, αλλά να μην μπορεί να την κατανέμει ή και το αντίθετο, και στις δύο περιπτώσεις προκύπτουν προβλήματα υγείας. Μέσω της κίνησης / άσκησης έχουμε ομαλή λειτουργία. Τα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται μέσω του αίματος μας, στα διάφορα μέρη του σώματος μας, υπάρχει όμως περίπτωση όταν η κυκλοφορία είναι περιορισμένη να μην μπορούν να φθάσουν εύκολα παντού, με αποτέλεσμα το τμήμα που δεν τροφοδοτείται να υποφέρει, να αδυνατίζει, και στο τέλος να ασθενήσει. Αν το μπλοκάρισμα είναι ολικό τότε το τμήμα αυτό θα εκφυλιστεί και θα νεκρωθεί, γιατί το αίμα μεταφέρει οξυγόνο σε κάθε κύτταρό μας και αποβάλει διοξείδιο του άνθρακα˙ αν δεν αποβληθεί το διοξείδιο του άνθρακα, τότε τα κύτταρά μας ασφυκτιούν μέσα στις δικές τους άχρηστες ουσίες. Το αίμα είναι επίσης ο ρυθμιστής του ph σε όλα τα μέρη του σώματός μας, και μεταφέρει τα ανοσοποιητικά μας κύτταρα. Η κίνηση / άσκηση βοηθά την καλή κυκλοφορία του αίματος, προωθώντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε κάθε σημείο του σώματος, καθώς και την κυκλοφορία και λειτουργία όλων των συστημάτων μας όπως το, αδενικό, το απεκκριτικό, το νευρικό, το πεπτικό, το μυϊκό και το κυκλοφορικό. Πιο αναλυτικά, από έρευνες που έχουν γίνει έδειξαν ότι επηρεάζει: 1. Την καρδιά, γιατί η καρδιά είναι μυς που αναπτύσσεται και δυναμώνει με την άσκηση. 2. Μειώνει την αρτηριακή πίεση. 3. Βοηθά τις περισταλτικές κινήσεις του εντέρου προς αποφυγή της δυσκοιλιότητας. 4. Στο καρκίνο του μαστού, σε μια έρευνα που έγινε και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό New England Journal Medicine, έδειξε ότι οι γυναίκες που ασκούνται συστηματικά, μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 72%. 5. Η άσκηση σε βιοχημικό επίπεδο προκαλεί την έκκριση ενδορφινών, σεροτονίνης, αδρεναλίνης, ουσίες που χαρίζουν ευεξία, απομακρύνουν την ένταση, το στρες, την κατάθλιψη και διεγείρουν το ανοσολογικό μας σύστημα. Επίσης επηρεάζει θετικά την αυξητική ορμόνη στην νεαρή ηλικία. 6. Το λεμφικό σύστημα. Το λεμφικό μας σύστημα μπορούμε να πούμε ότι είναι ο υπόνομος του σώματός μας γιατί, αποβάλει τα νεκρά κύτταρά μας, τις τοξικές και άχρηστες ουσίες, τα βακτήρια, κ.α. Το λεμφικό σύστημα δεν διαθέτει αντλία για να τα αποβάλει και κατά ένα μεγάλο βαθμό εξαρτάται από την κίνηση των μυών, που με την πίεση που ασκούν στο λεμφικό σύστημα βοηθούν στην απομάκρυνσή τους, διαφορετικά λιμνάζουν, και με την πάροδο του χρόνου δηλητηριάζεται το σώμα μας και ασθενεί. 7.Τα οστά. Η κίνηση / άσκηση αυξάνει την οστική μάζα. Το σώμα μας όπως όλοι γνωρίζουμε έχει αρθρώσεις, μύες, τένοντες, συνδέσμους κ.α. με προορισμό να κινούνται. Με την κίνηση όπως είπαμε κατανέμεται η τροφή σωστά, σε όλα τα μέρη του σώματος και αν το άτομο τρέφεται σύμφωνα με τους νόμους της σωστής διατροφής και γυμνάζεται αρκετά, έχει σαν αποτέλεσμα καλή υγεία και διάθεση. Υπάρχουν και άτομα που έχουν δυσκαμψία στην πλάτη, στα χέρια, τον αυχένα, στην οσφυϊκή μοίρα (μέση), στα ισχία, στα πόδια, στα δάκτυλα, και ο λόγος είναι απλός: έπαψαν να κινούν αρκετά ή να γυμνάζουν το σώμα τους, με εξαίρεση τα άτομα που έχουν ένα σοβαρό τραυματισμό ή ένα παθολογικό πρόβλημα, ή προβλήματα με την Σπονδυλική Στήλη ή παθήσεις που αναλύσαμε στο άρθρο «Οι παθήσεις των αρθρώσεων» και επιβάλλεται για λίγο, να αποφύγουν κάθε είδους άσκηση, ή να ακολουθήσουν ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων. Οι αρθρώσεις μας έχουν κατασκευαστεί έτσι, για χρήση και κίνηση, για αυτό πρέπει να τις φροντίζουμε για να είναι δυνατές, διαφορετικά θα χάσουν την αντοχή και την δύναμη της κίνηση. Είναι απαραίτητο να παίρνουμε την γνώμη του ειδικού, και να λάβουμε υπόψη γιατί, πώς, πότε και ποιες αρθρώσεις χρειάζεται να κινούνται, και να κινούνται αρκετά και καθημερινά. Βλέπουμε τα άτομα που ζούνε στη ύπαιθρο, που περπατάνε περισσότερο και έχουν αρκετές δραστηριότητες, που έχουν επαφή με τη φύση, να έχουν καλύτερη υγεία ενώ οι άνθρωποι της πόλης συνήθως καταφεύγουν οι περισσότεροι σε τεχνητή κίνηση/ άσκηση. Η φυσική κίνηση μπορεί να προταθεί σε όλους, η τεχνική κίνηση, άσκηση, όμως μπορεί να αποβεί επιζήμια σε ορισμένα άτομα. Όταν γυμνάζουμε το σώμα μας, να προσέξουμε να μην δυναμώσουμε ένα μυ σε βάρος κάποιου άλλου, γιατί υπάρχουν επιπτώσεις και να μην υπερβούμε κάποια όρια που έχουν σαν αποτέλεσμα την εξασθένηση της 26 Holistic Life

καρδιάς μας και των πνευμόνων μας. Υπάρχουν δύο βασικοί κανόνες που χρειάζεται να έχουμε υπόψη μας όπως μας λέει και ο συγγραφέας του βιβλίου «Οι νόμοι της ζωής» Dr. Thurman Fleet: α) Κινείστε κάθε κινητή άρθρωση με κάθε τρόπο που μπορεί να κινηθεί μέχρι να κουραστείτε. β) Αν αισθανθείτε πόνο σε οποιαδήποτε άρθρωση κατά την διάρκεια της κίνησης, μην συνεχίσετε, και ο πόνος θα φύγει. Σε πολλά άτομα που μας επισκέπτονται, παρατηρούμε ότι υπάρχει πόνος σε κάποια κίνηση του σώματος, μια κατάσταση που δεν είναι φυσιολογική, τότε κάνουμε ανάλυση και εκτίμηση του προβλήματος και φυσικά της συγκεκριμένης άρθρωσης, και εξηγούμε σε τι θεραπευτικά μέτρα μπορούν να καταφύγουν, για να επανέλθουν οι αρθρώσεις και το σώμα στη φυσιολογική του κατάσταση. Η επιστήμη της Χειροπρακτικής μπορεί να βοηθήσει από μόνη της ή και με μια συντρέχουσα ιατρική περίθαλψη σε περιπτώσεις που επιβάλλεται. Τα ευεργετικά αποτελέσματα της Χειροπρακτικής είναι εκπληκτικά, γιατί ελευθερώνει και το νευρικό σύστημα, και δίνει δύναμη. Δύναμη δεν είναι πόσα κιλά θα σηκώσει κάποιος σε ένα γυμναστήριο, οι άνθρωποι που γυμνάζονται συστηματικά όχι μόνο γίνονται πιο δυνατοί, αποκτούν ταυτόχρονα καλύτερη ισορροπία που βοηθά στην αποφυγή πεσιμάτων και καταγμάτων. Έχει αναφερθεί στο Journal of the American Medical Association, ότι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης με βάρη, δύο φορές την εβδομάδα από 45 λεπτά, βελτιώνουν την οστική και μυϊκή μάζα, προσφέρουν επίσης καλύτερη δραστηριότητα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας 50-70 ετών (μετά από άσκηση ενός έτους, έδειχναν 15 -20 χρόνια νεώτεροι). Σημαντικό ρόλο έχουν και οι διατάσεις, που είναι καλό να γίνονται σε καθημερινή βάση, γιατί λιπαίνουν τις αρθρώσεις, βοηθούν την λέμφο για την αποβολή τοξινών, αναζωογονούν τους μεσοσπονδυλίους δίσκους, συγκεκριμένα πιέζουν τους δίσκους σαν σφουγγάρια κατά την διάρκεια της διάτασης και όταν ο δίσκος επανέλθει στην κανονική του θέση επανέρχεται στο κανονικό του μέγεθος. Αυτή η δύναμη ζωής που υπάρχει μέσα μας μπορεί να μετρηθεί να φωτογραφηθεί να γίνει αισθητή και ακόμη και να την χειριστούμε. Αν παρεμποδίσομε την ροή της το τελικό αποτέλεσμα είναι ασθένεια. Η κίνηση που γίνεται μέσω της μεθόδου της Χειροπρακτικής διεγείρει και βοηθά αυτή τη δύναμη ζωής να ρέει φυσιολογικά στο σώμα μας.

Holistic Life Διατροφή

Ασταξανθίνη

Το ισχυρό αντιοξειδωτικό της φύσης Από την LP Health Imports

ασταξανθίνη ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών και είναι η ουσία που δίνει σε κάποια ζώα της θάλασσας το χαρακτηριστικό τους κόκκινο ή ροζ χρώμα. Σε αντίθεση όμως με ορισμένα καροτενοειδή δεν μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο ανθρώπινο σώμα, η οποία μπορεί να γίνει τοξική σε μεγάλες ποσότητες. Ο σολομός, ο αστακός, οι γαρίδες, τα καβούρια παίρνουν το χρώμα τους από τα κριλ, τις μικρές γαρίδες, που τρέφονται με ασταξανθίνη από τα φύκια και το πλαγκτόν. Ορισμένες κατηγορίες φυκιών όταν βρίσκονται σε αντίξοες συνθήκες, όπως σε υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία ή έλλειψη τροφής, παράγουν μεγάλες ποσότητες ασταξανθίνης, η οποία τα βοηθά να επιβιώσουν και να προστατευτούν. Η ασταξανθίνη είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό, ισχυρότερο από τη βιταμίνη Ε και τη βήτα καροτίνη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει μια σειρά από ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό. Η αντιοξειδωτική της δύναμη εξολοθρεύει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ζημιά στο DNA και τα κύτταρά μας και προκαλούν τη γήρανση των εσωτερικών μας οργάνων και όχι μόνο. Σε αντίθεση με τα περισσότερα αντιοξειδωτικά, η ασταξανθίνη είναι λιποδιαλυτή, που σημαίνει ότι σε μορφή μορίων λίπους εισέρχεται στους ιστούς και τα όργανά μας, ωφελώντας τον αμφιβληστροειδή, τον εγκέφαλο, τους σκελετικούς μυς κ.α. Είναι ένα ισχυρό, φυσικό αντιφλεγμονώδες, το οποίο μειώνει τους πόνους σε μυς και αρθρώσεις. Συνήθως οι χρόνιες φλεγμονές αντιμετωπίζονται με μια σειρά χημικών φαρμάκων που όμως έχουν παρενέργειες. Η ασταξανθίνη είναι ένα εξίσου ισχυρό αντιφλεγμονώδες χωρίς τις παρενέργειες. Η χρόνια φλεγμονή είναι ένα ζήτημα που απασχολεί εκτεταμένα την επιστημονική κοινότητα, αφού για πολλούς επιστήμονες οι χρόνιες φλεγμονές βρίσκονται σχεδόν πίσω από όλες τις σοβαρές ασθένειες της εποχής μας, όπως άσθμα, αρθρίτιδα, διαβήτη, καρκίνο κ.α. Η ασταξανθίνη, επίσης, έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για όλους τους πόνους των αρθρώσεων, στο σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα, την αρθρίτιδα, αλλά και στους κοινούς πόνους μετά από άσκηση. Χρησιμοποιείται ως ομοιοπαθητική θεραπεία για την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, καθώς δεν κρυσταλλοποιείται μέσα στο μάτι. Λίγα αντιοξειδωτικά μπορούν να διαπεράσουν το φράγμα του αμφιβληστροειδούς στα μάτια μας. Η ασταξανθίνη μπορεί. Επιπλέον, είναι ιδανική για την προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία, κινητοποιώντας την παραγωγή μελανίνης, ενώ μειώνει σημαντικά τα σημάδια γήρανσης και τις ρυτίδες διατηρώντας το δέρμα απαλό, υγιές, νεανικό και ελαστικό. Η χρήση της είναι ιδανική για τη φροντίδα του δέρματος μετά την εμμηνόπαυση. Αν και είναι ιδανική για τη διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας από μέσα προς τα έξω, πολλές εταιρείες καλλυντικών έχουν αρχίσει να τη χρησιμοποιούν ως συστατικό σε κρέμες και προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Βοηθώντας στην παραγωγή σεροτονίνης της ορμόνης της ευτυχίας μπορεί να έχει ήπια αντικαταθλιπτική δράση και να μειώσει τα προεμμηνοριακά συμπτώματα στις γυναίκες. Δίνει εξαιρετικό σφρίγος στους αθλητές και αυξάνει την αντοχή και τη δύναμή τους. Αρκεί να σκεφτεί κανείς το ταξίδι και την αντοχή του σολομού μέσα στον ωκεανό. Έχει ακόμα ευεργετική επίδραση σε εγκεφαλικές δυσλειτουργίες που περιλαμβάνουν τραυματισμούς του νωτιαίου μυελού και τη νόσο του Parkinson. Τέλος, βοηθά στην υγεία της καρδιάς, εξομαλύνει την αρτηριακή πίεση, ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων, βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος, μειώνει το στρες και συμβάλλει στη γενική ισορροπία του νευρικού συστήματος. Η ασταξανθίνη είναι το αντιοξειδωτικό δώρο που μας έκανε η φύση, μια φυσική πηγή ζωής που δεν μπορεί να αντιγραφεί ή να παραχθεί από κανέναν άλλον παρά μόνο από αυτήν. Holistic Life 27

Holistic Life Διατροφή

Οι λόγοι που καθιστούν την Σπιρουλίνα ιδανική στην αύξηση της ενέργειας και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Γράφει ο Σταύρος Ελοβάρης- Βιολόγος ΑΠΘ Επιστημονικός σύμβουλος της εταιρείας Ελοβάρη Αγγέλικα Α.Ε.

σπιρουλίνα, ως ολοκληρωμένη και ισορροπημένη πηγή διατροφής που απορροφάται και χωνεύεται εύκολα, μπορεί να αντισταθμίσει κάποια σωματική ανεπάρκεια. Για παράδειγμα, χάρη στην αφθονία της σε βιοδιαθέσιμο σίδηρο, η σπιρουλίνα βοηθά στη μάχη ενάντια στη σιδηροπενική αναιμία σε έφηβα κορίτσια με αναιμία1 και σε γυναίκες με αναιμία2, μέσω της βελτίωσης των επιπέδων αιμογλοβίνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία μεταφέρουν το οξυγόνο. O σίδηρος είναι επίσης απαραίτητος για το μεταβολισμό της ενέργειας3. Παράλληλα με το σίδηρο, η σπιρουλίνα είναι επίσης πολύ καλή πηγής βιταμίνης Β12 και μαγγανίου, δύο θρεπτικά στοιχεία που επίσης συνεισφέρουν σε έναν φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας4,5. Η σπιρουλίνα μπορεί ακόμη να βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας διότι βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος από άχρηστα κατάλοιπα και στην προστασία των κυττάρων του σώματος από περιβαλλοντικές και άλλες τοξίνες. Πολυάριθμες μελέτες έδειξαν πως, η σπιρουλίνα βοηθά στην προστασία από τα επιβλαβή αποτελέσματα των τοξινών στο συκώτι6, την καρδιά7, τα νεφρά8 και τα γονίδια9. Ουσίες που περιέχει η σπιρουλίνα και βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος είναι η χλωροφύλλη, το αντιοξειδωτικό φυκοκυανίνη και Ν-ακετυλοκυστεΐνη, πρόδρομος του ισχυρού αντιοξειδωτικού γλουταθειόνη. Η αυξημένη έκθεση στις ελεύθερες ρίζες καθώς και η παραγωγή ελευθέρων ριζών μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τα επίπεδα ενέργειας, διότι οι επιθετικές αυτές ουσίες επιτίθενται συνεχώς σε σημαντικά στοιχεία του σώματος, όπως οι πρωτεΐνες και το DNA. Η σπιρουλίνα αποτελεί εξαιρετικό όπλο στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών, καθότι περιέχει πληθώρα αντιοξειδωτικών. Η σπιρουλίνα έχει ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, όπως βήτα καροτίνη και ζεαξανθίνη, σε αντιοξειδωτικό ένζυμο Υπεροξειδική Δισμουτάση (SOD) και φυκοκυανίνη. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει την αντιοξειδωτική δράση της σπιρουλίνας. Συστατικό στοιχείο κλειδί της Σπιρουλίνας αποτελεί η μπλε χρωστική ουσία φυκοκυανίνη, μια ουσία που λειτουργεί ως ισχυρός δεσμευτής των ελευθέρων ριζών και παρεμποδίζει την λιπιδική υπεροξείδωση10. Μην ξεχνάμε: η Σπιρουλίνα συνιστά την πλουσιότερη φυσική πηγή σε βιταμίνη Α στη μορφή βήτα καροτίνης και ζεαξανθίνης. Η βιταμίνη Α είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που θεωρείται ως ένα από τα κύρια αντιοξειδωτικά του σώματος που καταπολεμά τη φθορά των ιστών από τις ελεύθερες ρίζες12. Η σπιρουλίνα τονώνει παράλληλα με το εγγενές ανοσοποιητικό σύστημα και το προσαρμοστικό ανοσοποιητικό σύστημα και αντιδρά σε παθογόνους μύκητες, όπως η κάντιντα12. Μπορεί να αυξήσει την παραγωγή συγκεκριμένων αντισωμάτων13 ενάντια στα παθογενή μικρόβια ή μύκητες, ενώ τονώνει την παραγωγή μιας τάξης αντισωμάτων που ονομάζονται «immunoglobulin’s A», που προστατεύουν συγκεκριμένα τις βλεννώδεις επιφάνειες και βοηθούν στην πρόληψη από την εισχώρηση μικροοργανισμών14. Η σπιρουλίνα έχει αποδειχθεί, ακόμη, ιδιαίτερα αντιική. Είναι γνωστό πως οι ιοί μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις μέσω τις προσκόλλησής τους στα κύτταρα του σώματος και εισχωρώντας μέσω των κυτταρικών τοιχωμάτων. Ερευνητές έχουν δείξει πως ένας ειδικός πολυσακχαρίτης που βρίσκεται στη σπιρουλίνα, το «Calcium spirulan», αποτρέπει επιλεκτικά την εισχώρηση ιών, όπως ο έρπης simplex 1, ο ιός της γρίπης, ο κυτταρομεγαλοϊός (CMV) και ο ιός της ιλαράς σε κύτταρα ξενιστές15,16. Η σπιρουλίνα περιέχει επίσης αρκετά συστατικά στοιχεία που ασκούν αντιβακτηριδιακή δράση17. Το φυτοθρεπτικό και μπλε χρωστικό φυκοκυανίνη επίσης συμβάλλει στις λειτουργίες τόνωσης του ανοσοποιητικού συστήματος της σπιρουλίνας. Επιπλέον, η σπιρουλίνα έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, υπό τη μορφή βήτα καροτίνης, ενώ αποτελεί και καλή πηγή βιοδιαθέσιμου σιδήρου και ενεργής βιταμίνης Β12. Εφόσον έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά (από την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων) η σχέση δράσης/αποτελέσματος μεταξύ της λήψης Βιταμίνης Α, σιδήρου και βιταμίνης Β12 και της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, μπορούμε να διαβεβαιώσουμε πως η σπιρουλίνα μπορεί να συμβάλλει στην άμυνα του σώματος18,3,4. Βιβλιογραφία

1. Uliyar Mani, V. et al., Effect of spirulina supplementation on blood hemoglobin levels of anemic girls, JFST, 37, 6, 642, 2000. 2. Tackeuchi, T., Clinical experiences of administration of spirulina to patients with hypchromic anemia, Tokyo Medical and Dental University, Japan. C.F. National Symposium – Spirulina Ecology, Taxonomy, Technology and Application (ETTA) Shri AMM Murugappa Chettiar Research Centre (MCRC), Madras, India, 1978. 3. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to iron. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) 4. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B12. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) 5. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to manganese. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and llergies (NDA) (Συνέχεια στην επόμενη σελίδα)

28 Holistic Life

Holistic Life Naturopathy

Κάντιντα, Καντιντίαση και τι την προκαλεί

καντιντίαση είναι μια ιατρική κατάσταση του 21ου αιώνα που επηρεάζει το 1/3 του πληθυσμού όλων των δυτικών χωρών. Περίπου το 30% όλων των ατόμων σε όλο τον κόσμο πάνω από την ηλικία των 12 - κυρίως γυναίκες- υποφέρουν απο ασθένειες που σχετίζονται με τις μυκητιάσεις απο Candida. Η Candida, ένας μύκητας που ζει στο στόμα, το πεπτικό και το δέρμα μας, διατηρείται υπό έλεγχο χάρη στην υγιή βακτηριακή χλωρίδα του σώματός μας. Αν η ανάπτυξή του ξεπεράσει την ικανότητα του σώματος να τον ελέγχει, εμφανίζεται μυκητίαση. Αυτό συμβαίνει μόνο αν κάποιος οργανισμός έχει διαταραχθεί από κάποια νόσο, από λήψη φαρμάκων (κορτιζόνη, αντιβίωση, αντισυλληπτικά) ή είναι αναστατωμένος από συνεχές στρες και δίαιτες αδυνατίσματος. Συχνά τα σύγχρονα αντιβιοτικά, σκοτώνουν τα ωφέλιμα βακτήρια που εμποδίζουν την ανάπτυξη μυκήτων και έτσι ευνοούν τις λοιμώξεις από Candida, η οποία αναπτύσσεται χωρίς ανταγωνισμό. Καντιντίαση (ζυμομυκητίαση, μονιλίαση) ονομάζεται η λοίμωξη από το ζυμομύκητα Candida. Η Candida συνήθως προσβάλλει το δέρμα και τους βλεννογόνους, όπως αυτοί που επενδύουν τη στοματική κοιλότητα και τον κόλπο, προκαλώντας στοματικές άφτρες, τροφική δυσανεξία, κατάθλιψη, κούραση, λήθαργο, επαναλαμβανόμενες κυστίτιδες και μολύνσεις στις γυναίκες, καντιντιακή στοματίτιδα, γωνιακή χειλίτιδα, παρατριμματικές λοιμώξεις όπως επίσης κεφαλαλγίες, διάρροια, δυσκοιλιότητα, εκζέματα, κνησμό στα γεννητικά όργανα και τον πρωκτό, δυσπεψία, αέρια, φούσκωμα, απώλεια συγκέντρωσης (σύνδρομο «ομιχλώδους» εγκεφάλου), λευκό επίχρισμα στη γλώσσα, εντονη επιθυμία για γλυκά, παγωτά, μπύρα, ψωμί και «είδη φούρνου», ζυμαρικά, λιπαρά κρέατα. Μερικές φορές εισβάλλει σε βαθύτερους ιστούς και στο αίμα προκαλώντας επικίνδυνη για τη ζωή συστηματική καντιντίαση. Διατροφικές συμβουλές και αντιμετώπιση Η Candida τρέφεται κυρίως με ζάχαρη και υδατάνθρακες. Τα τρόφιμα που θα έπρεπε να αποφεύγονται κατα την διάρκεια της προσπάθειας καταπολέμησης του μύκητα είναι κυρίως τα φρούτα σε κονσέρβα, τα παλαιωμένα τυριά, το αλκοόλ, ο καφές, το τσάι, το άσπρο ψωμί, τα άσπρα ζυμαρικά, τα φυστίκια, τα μανιτάρια, το κέτσαπ, η μαγιονέζα, η μουστάρδα, η σόγια, η ζάχαρη, η σοκολάτα, το μέλι, το ξύδι, οι μαργαρίνες, το φυστικέλαιο, το καλαμποκέλαιο, το βαμβακέλαιο. Για την αντιμετώπιση και προστασία από την υπερανάπτυξη της κάντιντα διατίθεται το προϊόν Bio-kult Candéa το οποίο περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό από επτά είδη προβιοτικών φιλικών βακτηρίων και εκχυλίσματα σκόρδου και σπόρων γκρέιπφρουτ για την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας. Περισσότερες πληροφορίες: ICP – 2109408880, info@icp-sa.gr (Συνέχεια από τη σελίδα 26) 6. Gonzalez de Rivera C, et al. Preventive effect of Spirulina maxima on the fatty liver induced by a fructose-rich diet in the rat, a preliminary report. Life Sci, 53:57–6. 1993. 7. Bourges H., A. Sotomayor, E. Mendoza and A. Chavez. 1971. Utilization of the algae Spirulina as a protein source. Nutr. Rep. Int. 4:31-43. 8. Khan, M. et al., Spirulina attenuates cyclosporine-induced nephrotoxicity in rats, J. Appl. Toxicol., 26, 444, 2006 9. Chamorro, G. et al., Antimutagenic effect of Arthrospira (Spirulina) maxima evaluated by by the dominant lethal test in lice, presented at Toxicologie de la pharmacodependance aux medicaments. Congres annuel de la Societι de toxicologie. Prais-France, October, 23-24, 2006, 51 10. Pinero et al. Antioxidant activity of different fractions of Spirulina platensis protean extract. Farmaco, 56(5-7): 497-500. 2001. 11. LJ Machlin and A Bendich. Free radical tissue damage: protective role of antioxidant nutrients. The FASEB Journal, Vol 1, 441-445. 12. Löbner M, Walsted A, Larsen R, Bendtzen K, Nielsen CH. Enhancement of human adaptive immune responses by administration of a high-molecular-weight polysaccharide

extract from the cyanobacterium Arthrospira platensis. J Med Food. 2008 Jun;11(2):313-22. 13. Hayashi O, Katoh T, Okuwaki Y. Enhancement of antibody production in mice by dietary Spirulina platensis. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo) 1994;40:431-41. 14. Hayashi O et al. 1998. Class specific influence of dietary Spirulina plantensis on antibody production in mice. Journal of Nutrition Science Vitaminol (Tokyo). Dec 44:6, 841-51. 15. Hayashi K, Hayashi T, Kojima I. A natural sulfated polysaccharide, calcium spirulan, isolated from Spirulina platensis: in vitro and ex vivo evaluation of anti-herpes simplex virus and anti-human immunodeficiency virus activities. AIDS Res Hum Retroviruses 1996;12:1463-71. 16. Hayashi T, Hayashi K, Maeda M, Kojima I. Calcium spirulan, an inhibitor of enveloped virus replication, from a bluegreen alga Spirulina platensis. J Nat Prod. 1996 Jan;59(1):83-7. 17. Ozdemir G, Karabay NU, Dalay MC, Pazarbasi B. Antibacterial activity of volatile component and various extracts of Spirulina platensis. Phytother Res. 2004 Sep;18(9):754-7. 18. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin A. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA).

Holistic Life 29

Holistic Life Διατροφή

Oι Θησαυροί της Καρδιάς Υπερτροφές και φυτοστοιχεία που τονώνουν και προστατεύουν το καρδιοαγγειακό σύστημα (Μέρος Ι) Γράφει ο Dr Ιωάννης Αδαμίχος ND,DO,DSc

ι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν μάστιγα στο πεδίο της υγείας του δυτικού κόσμου. Η ορθή εξατομικευμένη διατροφική προσέγγιση, η κατάλληλη άσκηση και ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής είναι βασικά συστατικά στην τακτική πρόληψης των καρδιοαγγειακών παθήσεων. Aς δούμε λοιπόν κάποιους σημαντικούς υποστηρικτές της καρδιάς:

Χυμός Βολβών Παντζαριού - Βeta vulgaris

To παντζάρι θεωρείται γηγενής βολβός της Μεσογείου ενώ έχει χρησιμοποιηθεί από τους αρχαίους Έλληνες και Ρωμαίους ως πολύτιμη υπερτροφή. Από ιστορικά δεδομένα γνωρίζουμε ότι έχαιρε άκρας εκτίμησης σε αυτούς τους πολιτισμούς σε βαθμό που οι Έλληνες και οι Ρωμαίοι το λάτρευαν και το αφιέρωναν στον Απόλλωνα στους Δελφούς. Περιέχει σε αφθονία πολύτιμα διατροφικά στοιχεία όπως: pροβιταμίνη Α, βιταμίνες Β1,Β2,Β3,Β6, φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, Ίνες, ασβέστιο, φωσφόρο, κάλλιο, νάτριο, χαλκό, ιώδιο, μαγγάνιο. Επίσης είναι πλούσια πηγή σιδήρου, οργανικής μορφής με ιδιαίτερη χρησιμότητα για άτομα που έχουν την τάση για χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα. Οι σύγχρονες έρευνες επαληθεύουν την προστατευτική για τον ανθρώπινο οργανισμό δράση του. Ο βολβός παντζαριού είναι πλούσια πηγή φυτοδιατροφικών αζωτούχων υδατοδιαλυτών χρωστικών, γνωστές ως βεταλεΐνες, που παρουσιάζουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και προστατεύουν το καρδιοαγγειακό σύστημα. Οι βεταλεΐνες προστατεύουν τα αγγεία από υπεροξειδώσεις, ενώ αυξάνουν τα επίπεδα του ΝΟ , επιτρέποντας έτσι καλύτερη αιματική ροή. Ο βολβός παντζαριού είναι επίσης καλή πηγή βεταΐνης (ΤΜG). Η βεταΐνη συμβάλλει στην ομαλοποίηση των υψηλών επιπέδων ομοκυστεΐνης στο αίμα. Τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα αποτελούν σημαντικό παράγοντα εμφάνισης εκφυλιστικών καταστάσεων στα αγγεία και όχι μόνο. Σύγχρονες έρευνες στο Ηνωμένο Βασίλειο απεκάλυψαν την αξιοσημείωτη δράση του χυμού του βολβού παντζαριού να βοηθάει σημαντικά στη μείωση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης. Επιπρόσθετα έρευνες που έγιναν σε αθλητές, όπου τα αγωνίσματά τους απαιτούσαν υψηλές καρδιοαναπνευστικές προσαρμογές, όπως σε ποδηλάτες μεγάλων αποστάσεων, έδειξαν ότι η κατανάλωση χυμού από βολβό παντζαριού μπορεί να αυξήσει την αντοχή τους μέχρι 20% περισσότερο. Επισήμανση: άτομα με τάση εμφάνισης οξαλικών λίθων στους νεφρούς θα πρέπει μάλλον να αποφεύγουν τα παντζάρια και ιδιαίτερα τα χόρτα του. Άτομα που πάσχουν από διαβήτη, βρίσκονται υπό φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική φροντίδα και παρακολούθηση θα πρέπει να λαμβάνουν την άδεια του θεράποντος γιατρού για την συστηματική κατανάλωση χυμού παντζαριού. 30 Holistic Life

Holistic Life 31

Holistic Life Ayurveda

Αγιουρβεδική Βοτανολογία Κ

άθε σύστημα ιατρικής χρησιμοποιεί διάφορες ουσίες για την προώθηση της υγείας. Η σύγχρονη ιατρική χρησιμοποιεί κυρίως χημικά φάρμακα, ενώ τα φυσικά συστήματα ίασης βασίζονται στις τροφές και τα βότανα. Η Αγιουρβέδα χρησιμοποιεί όλες τις θεραπευτικές ουσίες που προσφέρει η φύση και μας βοηθά να κατανοήσουμε τις ιδιότητές τους. Χρησιμοποιεί ένα ιδιαίτερα περιεκτικό σύστημα, με το οποίο μπορούμε να απολαύσουμε όλες τις ευεργεσίες της φύσης για να θεραπεύσουμε το σώμα, το νου και την ψυχή μας. Η Αγιουρβεδική επιστήμη των θεραπευτικών ουσιών ή Αγιουρβεδική Φαρμακολογία ονομάζεται Dravyaguna Shastra ή επιστήμη της ουσίας και των ιδιοτήτων της. Ταξινομεί τις ουσίες (Dravya), τις ιδιότητές τους (Guna) και τις δράσεις τους (Karma) με τέτοιο τρόπο που αλληλοσχετίζονται μεταξύ τους. Η επιστήμη αυτή εξετάζει τον προσδιορισμό, τη χρήση, τη δοσολογία και τις μεθόδους επεξεργασίας των βοτανικών και ανόργανων φαρμάκων. Αν και χρησιμοποιεί μεγάλη ποικιλία από ανόργανα στοιχεία, η Αγιουρβέδα παραμένει κυρίως ένα σύστημα βοτανικής ιατρικής και βασίζει την πλειονότητα των θεραπειών της στα βότανα. Για να συστήσουμε φάρμακα, πρέπει πρώτα να έχουμε επαρκή θεωρία σχετικά με τις ιδιότητές τους και τον τρόπο που αυτά σχετίζονται με τον άνθρωπο. Η Αγιουρβέδα συστήνει φάρμακα με βάση το νόμο της συμμόρφωσης με τη Φύση. Σύμφωνα με αυτό το

νόμο, οι θεραπευτικές ουσίες και τα ζωντανά όντα έχουν όμοια σύνθεση, όντας και τα δύο προϊόντα των ίδιων κοσμικών δυνάμεων. Τα βότανα επιδρούν στο σώμα ανάλογα με τη φύση και τις ιδιότητές τους. Για την διόρθωση των διαταραγμένων ισορροπιών χρησιμοποιούνται ουσίες με αντίθετες ιδιότητες. Αυτή είναι η βασική θεωρία που χρησιμοποιείται στην Αγιουρβεδική θεραπεία. Όλες οι ουσίες που υπάρχουν στο σύμπαν είναι σύνθεση διαφόρων συνδυασμών των πέντε βασικών στοιχείων. Επειδή το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από τα ίδια ακριβώς στοιχεία, όταν η ισορροπία αυτών των στοιχείων διαταραχθεί μέσα στο σώμα, για να την επαναφέρουμε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όλες αυτές τις ουσίες σαν φάρμακα ανάλογα με τα βασικά συστατικά τους. Η Αγιουρβεδική γνώση των βοτάνων είναι βαθιά και πολύπλευρη. Μελετά από κάθε άποψη τον τρόπο παρασκευής και χρήσης ενός βοτάνου. Η Αγιουρβέδα ταξινομεί τα βότανα με διάφορους τρόπους ανάλογα με τις χρήσεις, το δυναμικό, την πηγή και τη δράση τους επί των doshas (Vata,Pitta, Kapha). Όλοι οι παράγοντες αυτοί πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη. Τα doshas είναι ο βασικός πυρήνας της Αγιουρβεδικής θεραπείας και με βάση αυτά ταξινομούνται τα βότανα. Τα φάρμακα ασκούν ειδικές δράσεις στα Vata, Pitta, και Kapha καθώς χρησιμεύουν για να τα ηρεμούν, καθαρίζουν, διαταράσσουν ή να τα διατηρούν σε αρμονία μεταξύ τους. Όλες αυτές οι δράσεις

Επιμέλεια: Σοφία Παπαδοπούλου, Χημικός – Ερευνήτρια Ayurveda, Πρόεδρος ΕΛ.Ε.Μ.Ε.Ε.Α. Σε συνεργασία με το R&D της Himalaya Drug Co. είναι απαραίτητες σε κάποιο στάδιο της θεραπείας. Η δράση των βοτάνων επί των doshas είναι γενικά μια προέκταση της δυναμικής τους. Η αγιουρβεδική βοτανολογία έχει πολλούς κλάδους, όπως: • Αγιουρβεδική Φαρμακογνωσία – Ο προσδιορισμός των φαρμακευτικών ουσιών ανάλογα με την ονομασία και τη μ ορφή τους. Ο τομέας αυτός περιέχει διάφορες ταξινομήσεις των βοτάνων και του μορφολογικού χαρακτήρα τους, ή βοτανική. • Αγιουρβεδική Φαρμακολογία – Η επιστήμη των ιδιοτήτων και των δράσεων των φαρμάκων. Ταξινομεί τα φάρμακα ανάλογα με το δυναμικό τους, όπως αυτό ορίζεται από την Αγιουρβέδα. • Αγιουρβεδική Φαρμακευτική – Η Αγιουρβεδική τεχνολογία της παρασκευής φαρμάκων όπως αφεψήματα, σκόνες, αλοιφές χάπια, ταμπλέτες, βοτανικά κρασιά και έλαια. Ασχολείται επίσης με τη συλλογή και αποθήκευση βοτάνων. • Αγιουρβεδική Θεραπευτική – η επιστήμη της εφαρμογής φαρμάκων με τον Αγιουρβεδικό τρόπο. Δείχνει με ποιο τρόπο πρέπει να χρησιμοποιούνται τα φάρμακα για την θεραπεία των ασθενειών, μεταξύ των οποίων τη δοσολογία, την ώρα αφομοίωσης και τα μέσα πρόσληψής τους, καθώς και τα μέρη του σώματος για τα οποία ενδείκνυνται τα βότανα. O κάθε ένας από αυτούς τους κλάδους, αποτελεί μια ξεχωριστή επιστήμη, με πολύ πλούσιο υλικό, ακόμη και για τον πιο ανήσυχο αναζητητή…

PULSE DYNAMICS - TEL: +30 210 9270807, FAX: +30 210 9011620

32 Holistic Life

Holistic Life 33

Holistic Life Somato-Respiratory Integration

Χρησιμοποιείτε τον «ανώτερο» εγκέφαλό σας; Γράφει ο Roger Smith (r.h.smith@lineone.net)

μετωπιαίος λοβός είναι το πιο εξελιγμένο τμήμα του εγκεφάλου μας. Στην πραγματικότητα είναι το μοναδικό τμήμα του εγκεφάλου που συναντάται αποκλειστικά στους ανθρώπους. Ο εγκέφαλος του χιμπατζή είναι κατά 96% όμοιος με τον δικό μας, του λείπει όμως μόνο αυτό το μικρό τμήμα στο εμπρόσθιο μέρος. Αυτή η «ανώτερη» περιοχή σχετίζεται με τη συναίσθηση, η οποία μας διαφοροποιεί από τα άλλα θηλαστικά. Συναίσθηση σημαίνει «αντίληψη, αίσθηση του εαυτού». Η συναίσθηση δεν σκέπτεται ούτε αισθάνεται, επειδή μας επιτρέπει να παρατηρούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Είναι η πλευρά του εαυτού μας που μπορεί να παρατηρεί όλες τις υπόλοιπες και να αξιολογεί το κατά πόσο είναι κατάλληλες οι συμπεριφορές μας. Καθώς ο μετωπιαίος λοβός είναι η πλέον πρόσφατη και προωθημένη δημιουργία της εξέλιξης στο ζωικό βασίλειο, φαίνεται πως η ανάπτυξη τής συναίσθησης είναι μια βασική εξελικτική επιλογή. Όσο περισσότερη συναίσθηση έχουμε, τόσο περισσότερο «παρόντες» είμαστε κατά την επίδραση όλων των εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων που κατά περίπτωση μάς επηρεάζουν, και άρα, μπορούμε να έχουμε την εκάστοτε πιο επιτυχημένη αντίδραση. Πρόκειται για την αποκαλούμενη προσαρμοστικότητα, το μυστικό της εξέλιξης και της προόδου. Όλες οι ανεπιτυχείς μας επιλογές στη ζωή βασίζονται στην έλλειψη συναίσθησης. Ο πόνος τον οποίο συνεπάγονται οι ανεπιτυχείς αυτές επιλογές θα μας αφυπνίσει (όπως ελπίζουμε) ώστε να έχουμε μεγαλύτερη συναίσθηση. Το πρόβλημα ωστόσο με τον μετωπιαίο λοβό είναι ότι απαιτεί χρόνο προκειμένου να επεξεργαστεί όλες τις πληροφορίες, εσωτερικές και εξωτερικές, οι οποίες σχετίζονται με συγκεκριμένες περιστάσεις. Όταν οι πληροφορίες που λαμβάνουν το σώμα και ο εγκέφαλός μας αξιολογούνται ως απειλητικές, θα αισθανθούμε την ανάγκη να προστατεύσουμε τον εαυτό μας. Η ροή του αίματος προς τον ανώτερο μετωπιαίο λοβό μειώνεται και τα σήματα κατευθύνονται στον πιο πρωτόγονο και πιο άμεσης αντίδρασης κατώτερο εγκέφαλο. Αυτό το τμήμα του εγκεφάλου μας έχει ήδη αποφασίσει με ποιο τρόπο θα δράσει ή θα συμπεριφερθεί προτού το ανώτερο (και πιο εξελιγμένο) έχει την ευκαιρία να ερμηνεύσει όλα τα δεδομένα, να αφομοιώσει την εμπειρία και να επιλέξει μια αντίδραση που θα είναι η καταλληλότερη για να ευημερήσει μακροπρόθεσμα. Αυτό είναι που αποκαλούμε κατάσταση άμυνας. Όταν λοιπόν βρισκόμαστε σε άμυνα, η πλήρης συναίσθηση παρακάμπτεται, επειδή δεν αισθανόμαστε ασφαλείς αν είμαστε εντελώς «παρόντες» σε όσα συμβαίνουν. Η αμυντική μας αντίδραση σε μια εμπειρία της ζωής που δεν δημιουργεί αίσθημα ασφάλειας είναι το άγχος. Η αμυντική αντίδραση προκύπτει λοιπόν όταν ο αριθμός των μηνυμάτων ανά δευτερόλεπτο κατακλύζει τον μετωπιαίο λοβό. Μπορεί να πρόκειται για αντίδραση σε ένα σωματικό, χημικό ή συναισθηματικό τραύμα. Παραδείγματος χάρη, σε ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, τα μηνύματα που αφορούν τη θέση του κεφαλιού, του αυχένα, των ώμων, των μυών, των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης αναδιοργανώνονται στιγμιαία σε μαζική κλίμακα. Το ανώτερο τμήμα του εγκεφάλου προφυλάσσεται από την επεξεργασία όλων αυτών των δεδομένων. Ο εγκέφαλος και το σώμα «κλειδώνουν» σε αμυντική λειτουργία και η σπονδυλική στήλη υιοθετεί στάση άμυνας. Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο αυτό μπορεί να συμβεί είναι όταν οι πληροφορίες που λαμβάνονται από τον εγκέφαλο έρχονται σε σύγκρουση με τις πεποιθήσεις ή τις προσδοκίες μας για το πώς έπρεπε να έχουν τα πράγματα. Η κατάσταση αυτή είναι πηγή συναισθηματικών τραυμάτων. Όταν ένα πρόσωπο ή ένα σύνολο περιστάσεων παραβιάζει τις προσδοκίες μας, λαμβάνει χώρα μια παρόμοια αμυντική διαδικασία με τα ίδια αποτελέσματα: αμυντική φυσιολογία για το σώμα και υποχώρηση της συναίσθησης. Στην κατάσταση της άμυνας, τον έλεγχο των εμπειριών του σώματος και της ζωής μας αναλαμβάνουν κυρίως τα πιο πρωτόγονα τμήματα του εγκεφάλου. Με αποτέλεσμα να γινόμαστε πιο ευερέθιστοι (άρα και πιο αντιδραστικοί), σκεπτόμενοι πιο προστατευτικά και συμπεριφερόμενοι πιο αμυντικά. Είναι δύσκολο να δούμε τη «συνολική εικόνα» στη ζωή ή να δείξουμε δημιουργικότητα, συμπόνια και αγάπη. Το σώμα μας βρίσκεται σε ένταση. Μπορεί να αισθανόμαστε αβοήθητοι, άρρωστοι ή με διάφορα συμπτώματα. Όταν συμβαίνει οποιοδήποτε γεγονός το οποίο ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται ως 34 Holistic Life

μη ασφαλές ώστε να βιωθεί εν πλήρει συνειδήσει, η ενέργεια και οι πληροφορίες αυτού του γεγονότος μεταφράζονται σε παλμικές κινήσεις που με τη σειρά τους αποθηκεύονται στο σώμα με τη μορφή έντασης. Το σώμα μας τότε υψώνει ένα τείχος κόντρα στην επιθετική ενέργεια και τη συσσωρευμένη πίεση απαντώντας με μυϊκούς σπασμούς, στρέβλωση της σπονδυλικής στήλης, μειωμένη αναπνοή και μειωμένη κίνηση. Μέχρι να είναι πάλι ασφαλές να βιώσουμε ξανά όλη αυτή την ενέργεια και όσο το σώμα μας αναπτύσσει μια στρατηγική γι’ αυτό το σκοπό, δεν μπορούμε να απορροφήσουμε τις πληροφορίες από το τραύμα ούτε μπορούμε να νιώσουμε ολόκληροι ή πραγματικά καλά. Η ικανότητά μας να θεραπευόμαστε περιορίζεται σημαντικά όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση άμυνας, όπως και η δυνατότητά μας να «εντοπίζουμε» εκείνα

τα μέρη του σώματός μας που αποτελούν τις φυσικές άγκυρες για την αλλοτριωμένη, απομονωμένη ή μη αποδεκτή ενέργεια που ποτέ δεν αντιμετωπίστηκε πλήρως. Περιορίζεται επίσης η ικανότητά μας να συνδεόμαστε ή να κατευθύνουμε την αναπνοή και την προσοχή σε αυτές τις περιοχές του σώματός μας. Δεν μπορούμε να απελευθερώσουμε αυτή την ενέργεια ώστε να χρησιμοποιηθεί με θετικό τρόπο. Η στάση του σώματος, οι μορφές της μυϊκής έντασης, η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και οι επιλογές ζωής είναι συναισθηματικές αντιδράσεις σε μια εχθρική και αμυντική αντίληψη της ζωής. Πολλοί από εμάς παραμένουμε σε άμυνα για όλη μας τη ζωή και ο ανώτερος (και πιο εξελιγμένος) εγκέφαλός μας σπάνια έχει την ευκαιρία να ξεδιπλώσει τις μοναδικές ιδιότητές του και να αναπτύξει νέες στρατηγικές για να ζήσει και να βιώσει τη ζωή με πιο υγιή και προσαρμοσμένο τρόπο. Με τις ασκήσεις σωματο-αναπνευστικής ενσωμάτωσης (SRI somato-respiratory -integration) χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να έλθετε σε επαφή με μέρη του σώματός σας, προσθέτοντας συγκεκριμένους τρόπους αναπνοής, κινήσεις και εστιασμένη αίσθηση του εαυτού. Αυτό σας επιτρέπει να επανασυνδεθείτε με ασφάλεια με την αποθηκευμένη ενέργεια και να απελευθερώσετε τη θεραπευτική δυναμική του σώματος και τη σοφία του. Έτσι το σώμα απομακρύνεται από την άμυνα και επιστρέφει στην ανάπτυξη. Από εδώ και πέρα έχει την ικανότητα να αναδιοργανωθεί. Όταν αισθάνονται περισσότερη ασφάλεια, οι μετωπιαίοι λοβοί του εγκεφαλικού φλοιού μπορούν να αποκτήσουν πρόσβαση σε - μη διαθέσιμα προηγουμένως - αρχεία, τα οποία ήταν κλειδωμένα με παλμικές άγκυρες στο μυοσκελετικό μας σύστημα. Η επανασύνδεση αυτή μας επιτρέπει να επανεκτιμήσουμε την καταλληλότητα των τωρινών και των παλαιότερων πράξεών μας. Μπορούμε να βρούμε τρόπους εξόδου από την

ένταση, διοχέτευσης της παγιδευμένης ενέργειας και επανόρθωσης διαστρεβλωμένων δομών. Μπορούμε να αισθανόμαστε βαθύτερα και να χρησιμοποιούμε τις περίπλοκες πληροφορίες για να κάνουμε πιο υγιείς επιλογές. Μπορούμε να δείχνουμε περισσότερη συμπόνια προς τους άλλους και προς τον εαυτό μας. Μπορούμε να ενεργοποιήσουμε το «εσωτερικό λογισμικό» μας ώστε να βιώνουμε τη ζωή διαφορετικά, να αλλάζουμε την πορεία μας και να θεραπευόμαστε. Ο εγκέφαλός μας μπορεί να δώσει προσοχή στις μορφές έντασης του σώματος, στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, στη στάση του και στην τρέχουσα κατάστασή του. Μετακινούμαστε με αυτό τον τρόπο από την κατάσταση άμυνας και άγχους σε αυτή της ασφάλειας, και από την ασφάλεια στην Ανάπτυξη. Προκειμένου να επιδιορθώσουμε κάτι, πρέπει πρώτα να το βρούμε. Το σώμα μας μπορεί να προχωρήσει σε θετικές εσωτερικές αλλαγές όσο ο εγκέφαλός μας αισθάνεται ασφαλής απέναντι στην εμπειρία. Οι ασκήσεις SRI επιδιώκουν την ενεργοποίηση αυτών των στρατηγικών αυτοπαρατήρησης και αυτοδιόρθωσης και μαζί την απελευθέρωση της ενυπάρχουσας ενέργειας ώστε να λειτουργήσει ως καύσιμο για την εσωτερική μεταμόρφωση. Δεν χρειάζεται να βιώσουμε ξανά ένα γεγονός της ζωής μας προκειμένου να θεραπευτούμε. Αντιθέτως, χρειάζεται να συνδεθούμε με το μέρος του σώματός μας που ήταν κλειδωμένο τη στιγμή κατά την οποία περιήλθαμε σε άμυνα. Αυτό θα μας επιτρέψει να χρησιμοποιήσουμε την ενέργεια που προηγουμένως διοχετευόταν στην απομόνωση τμημάτων του εαυτού μας στη διευκόλυνση της διαδικασίας που αποκαλούμε θεραπεία. Ο Roger Smith θα κάνει μία ομιλία πάνω σε αυτό το θέμα την Παρασκευή 30 Σεπτεμβρίου 2011 στη Θεσσαλονίκη. Για πληροφορίες r.h.smith@lineone.net

Holistic Life 35

Holistic Life Διατροφή

Δυσπεψία

πού οφείλεται και πώς την αντιμετωπίζουμε; Γράφει ο Ιωάννης Βουδανίδης, Σύμβουλος Ολιστικής Διατροφής

υσπεψία ονομάζουμε τα συμπτώματα δυσφορίας που συνοδεύουν τις διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αέρια, πόνο στην κοιλιά, καούρα, αίσθηση τυμπανισμού και ναυτία. Η δυσπεψία μπορεί να εμφανιστεί όταν ο άνθρωπος αντιμετωπίζει κάποιο στρες, εάν τρώει πολύ γρήγορα, αν δεν μασάει καλά τις τροφές ή αν καταναλώνει πολύ λιπαρά φαγητά, καθώς και λόγω πολυφαγίας, χρήσης διαφόρων φαρμάκων (ακόμη και φαρμάκων που πωλούνται χωρίς συνταγή, όπως η ασπιρίνη), από τη μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, από το κάπνισμα και από την παραγωγή πολύ μεγάλης ή πολύ μικρής ποσότητας οξέων στο στομάχι. Επίσης, η δυσπεψία μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σύμπτωμα κάποιου σοβαρότερου προβλήματος. Η χρόνια δυσπεψία είναι μία από τις πιο συχνές παθήσεις της εποχής μας, όπως φαίνεται και από τις διαφημίσεις τυποποιημένων φαρμάκων που βλέπουμε παντού. Το αίτιο του προβλήματος είναι η συστηματική κακή διατροφή, ενώ τα φάρμακα που υποτίθεται πως την θεραπεύουν, μάλλον επιδεινώνουν παρά βοηθούν την κατάσταση. Αν σκεφτούμε πως οι άνθρωποι υπερφορτώνουν συστηματικά το στομάχι τους - κάθε μέρα, για ολόκληρα χρόνια - με την πιο κακοσυνδυασμένη ποικιλία φαγητών, ποτών, μπαχαρικών, κ.λ.π. δεν είναι βέβαια περίεργο που το στομάχι αρχίζει με τον καιρό να υπολειτουργεί, σαν αποτέλεσμα μιας τέτοιας μεταχείρισης. Το στομάχι είναι ένας θαυμάσιος φυσικός μηχανισμός, αλλά τελικά δεν είναι παρά ένας μηχανισμός. Πέρα από την πολυφαγία και την επίμονη κακή διατροφή, το σοβαρότερο αίτιο δυσπεψίας είναι η συστηματική ταυτόχρονη κατανάλωση αμυλούχων και πρωτεϊνούχων τροφών. Ένα άλλο αίτιο δυσπεψίας είναι το να τρώμε και να πίνουμε ταυτόχρονα, γιατί αυτό σημαίνει ότι τα πεπτικά υγρά αραιώνονται και η ισχύς τους μειώνεται ανάλογα. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας στην πρόκληση δυσπεψίας είναι τα καρυκεύματα, οι πίκλες, οι σάλτσες κ.λ.π που βλάπτουν πάρα πολύ την ευαίσθητη επένδυση του στομάχου, ιδιαίτερα το πιπέρι, το ξύδι και τα πολύ καρυκευμένα και πικάντικα φαγητά. Επίσης, η χρήση επιτραπέζιου αλατιού σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί μετά από κάποιο καιρό στομαχικά προβλήματα, γιατί το ορυκτό αλάτι είναι μια ουσία που ο οργανισμός δεν μπορεί να επεξεργαστεί σωστά (το σώμα χρειάζεται φυτικά άλατα από σωστές φυσικές τροφές). Έτσι το ορυκτό αλάτι, σε υπερβολικές ποσότητες, με τον καιρό προκαλεί δυσλειτουργία του στομάχου. Μια ακόμα κακή συνήθεια που είναι υπεύθυνη για πολλά πεπτικά προβλήματα είναι το φαγητό ενδιάμεσα στα γεύματα καθώς και η κατανάλωση γευμάτων σε πολύ μικρά χρονικά διαστήματα. Το στομάχι χρειάζεται τουλάχιστον πέντε ώρες για να αδειάσει τελείως από τροφές. Αυτό σημαίνει ότι αν τρώμε πολύ συχνά γεύματα ή τσιμπάμε ανάμεσα στα γεύματα, το στομάχι θα πρέπει να αρχίσει από την αρχή την πεπτική διαδικασία ενώ υπάρχουν ακόμα μέσα του αχώνευτες ή μισοχωνεμένες τροφές. Επίσης ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που είναι υπεύθυνος για πολλά πεπτικά προβλήματα είναι η δυσανεξία σε κάποιες τροφές. Βλέπουμε λοιπόν ότι πέρα από την κατανάλωση τροφών που είναι ανθυγιεινές με τα κριτήρια της υγιεινής διατροφής, ο ουσιαστικός παράγοντας, που οδηγεί σχεδόν αναπόφευκτα στην δυσπεψία καθώς το άτομο προχωρεί στα χρόνια, είναι οι γενικές διαιτολογικές συνήθειες του σύγχρονου πολιτισμού. Τα παιδιά φαίνονται να μπορούν να χωνέψουν πολλές τροφές που δεν μπορούν οι μεγάλοι. Είναι σίγουρο όμως ότι αργότερα πληρώνουν το τίμημα αυτών των διατροφικών απερισκεψιών τους. Εξετάζοντας την ιατρική αγωγή της δυσπεψίας και των πεπτικών διαταραχών γενικά, διαπιστώνουμε ότι εκτός από κάποιες σπάνιες εξαιρέσεις, η συντριπτική πλειοψηφία των γιατρών περιορίζονται στο να προσπαθούν να εξαλείψουν τα επιφανειακά συμπτώματα και αποτελέσματα του προβλήματος με φάρμακα, σκόνες κλπ, χωρίς να ασχολούνται καθόλου με τις διατροφικές συνήθειες και τις τυχόν δυσανεξίες που υπάρχουν και που είναι πάντα τα αληθινά αίτια του προβλήματος. Στο επόμενο τεύχος θα αναφερθούμε στα προβλήματα που δημιουργούνται από την αντιμετώπιση της δυσπεψίας και ποιοι είναι οι φυσικοί τρόποι αντιμετώπισής της, με ιδιαίτερη αναφορά στη μέθοδο του βιοσυντονισμού με τη συσκευή Bicom. 36 Holistic Life

Holistic Life Διατροφή

Συνένζυμο Q10: Το καλύτερο καύσιμο για τον οργανισμό! Από την επιστημονική ομάδα της Med Melon

οιο είναι το κοινό σημείο στην καρδιοπάθεια, την ουλίτιδα, τον καρκίνο του στήθους και την παχυσαρκία; Πολύ συχνά είναι η έλλειψη του Συνένζυμου Q10 (CoQ10), ενός θρεπτικού στοιχείου απολύτως ζωτικού για την υγεία μας. Ενέργεια και CoQ10 Το CoQ10 είναι απαραίτητο σε κάθε κύτταρο του οργανισμού ώστε να μπορεί να παράξει ενέργεια. Αν θεωρήσετε το κύτταρο σαν μια μικρή μηχανή, που χρησιμοποιεί οξυγόνο για να κάψει την τροφή, σκεφτείτε το CoQ10 σαν τη σπίθα που εκκινεί αυτή τη διαδικασία. Είναι παρόν στους περισσότερους ιστούς, αλλά οι υψηλότερες συγκεντρώσεις βρίσκονται στην καρδιά, το ήπαρ, τους νεφρούς, το σπλήνα, τα επινεφρίδια και το πάγκρεας. Συγκεντρώνεται πρωταρχικά στα μικροσκοπικά εργοστάσια ενέργειας των κυττάρων – μιτοχόνδρια - και σε διάφορες ποσότητες σε όλες τις κυτταρικές μεμβράνες, όπου ενεργεί ως σημαντικός μεταφορέας ηλεκτρονίων. Σαν συνένζυμο, υποστηρίζει τη δράση των ένζυμων που συμμετέχουν στην παραγωγή ενέργειας μέσα στα κύτταρα. Αντιοξείδωση και CoQ10 Το CoQ10 παίζει ζωτικό ρόλο στην κυτταρική λειτουργία και ως αντιοξειδωτικό. Βοηθά να διορθωθούν οι διατροφικές ελλείψεις της βιταμίνης Ε, προστατεύει από την τοξική δράση των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για καρδιοπάθειες, προφυλάσσει τον οργανισμό σε συνθήκες χαμηλού οξυγόνου, που έχει σαν αποτέλεσμα τη δημιουργία μεγάλων ποσοτήτων ελεύθερων ριζών και μειώνει την οξειδωτική καταπόνηση που προκαλείται συνήθως μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Οι επιστήμονες το χαιρετίζουν σαν ένα από τα σημαντικότερα αντιοξειδωτικά που αναβάλλουν τη γήρανση και εμποδίζουν ή θεραπεύουν την καρδιακή νόσο και τον καρκίνο! Διατήρηση καλής καρδιακής υγείας και CoQ10 Από το 1976, Ιάπωνες επιστήμονες απέδειξαν ότι το CoQ10 είναι ευεργετικό κατά των καρδιακών παθήσεων. Οι καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά επεισόδια δημιουργούν μιαν έκρηξη ελεύθερων ριζών που μπορούν να οδηγήσουν σε εκτεταμένη βλάβη των ιστών και οι ασθενείς με υψηλά επίπεδα CoQ10 υφίστανται σαφώς μικρότερη καταπόνηση από τέτοια γεγονότα. Μελέτες κατέδειξαν ότι η συμπλήρωση της διατροφής με CoQ10 πριν και αμέσως μετά από εγχείρηση ανοιχτής καρδιάς είναι εξαιρετικά ευεργετική. Σε ασθενείς με σοβαρή μυοκαρδιοπάθεια, όταν χορηγήθηκε CoQ10, η δύναμη του καρδιακού μυ αυξήθηκε σημαντικά και ο χρόνος επιβίωσής τους τριπλασιάστηκε, ενώ σε άλλους με ήπια καρδιακή αποφρακτική ανεπάρκεια, παρουσιάστηκε άμεση ή και πλήρης βελτίωση από συμπτώματα. Και μετά τη λήψη του έχει παρατηρηθεί… - Πτώση είτε στη συστολική είτε στη διαστολική πίεση του αίματος είτε και στις δύο. - Βελτίωση στις αθλητικές επιδόσεις - Απώλεια βάρους λόγω της επίδρασης του CoQ10 στην επιτάχυνση του μεταβολισμού των λιπών. - Θεραπεία της περιοδοντίτιδας, κάποιες φορές μέσα σε λίγες μέρες. - Το CoQ10 έχει χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση ημι- κρανιών, χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας, νόσου του Πάρκινσον και πιο πρόσφατα για το AIDS και για κυτταρική αναγέννηση Γιατί χρειαζόμαστε συμπλήρωμα CoQ10; Τα επίπεδα συγκέντρωσης του CoQ10 μειώνονται καθώς μεγαλώνουμε, λόγω των αυξημένων απαιτήσεων του οργανισμού, της μειούμενης ενδογενούς παραγωγής και της ανεπαρκούς πρόσληψης των συστατικών που χρειάζεται το σώμα για να το συνθέσει. Επίσης μειώνονται με το στρες, τις μολύνσεις και τα φάρμακα που ελαττώνουν τη χοληστερίνη. Τα επίπεδα του CoQ10 κορυφώνονται στην ηλικία των 20 ετών περίπου ενώ μετά τα 35 αρχίζουν να μειώνονται με ραγδαίο ρυθμό. Ένας 77χρονος άνθρωπος έχει 57% λιγότερο CoQ10 στον καρδιακό μυ απ’ ότι ένας 20χρονος. Οι ειδικοί που ασχολούνται με την έρευνα του CoQ10 πιστεύουν ότι πολλοί άνθρωποι, ειδικά οι ηλικιωμένοι και οι αθλούμενοι, έχουν έλλειψη και μπορούν να ευεργετηθούν από την αναπλήρωσή του. Holistic Life 37

Holistic Life Διατροφή

Ο δρόμος που οδηγεί στην ψυχοσωματική υγεία

Ένζυμα – Κυτταρική τροφή – Προβιοτικά - Αποτοξίνωση Νερό – Οξυγόνο – Κίνηση Γράφει η Λιάνα Κατέχη, Ομοιοπαθητικός BSY Λονδίνου, Σύμβουλος της K-Link

ε ένα μόνο πράγμα συμφωνούν όλοι οι άνθρωποι στη γη: ότι το υπέρτατο αγαθό είναι η υγεία! Εύχεστε ο ένας στον άλλον να έχει υγεία. Γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε για να την αποκτήσετε; Τρώτε νεκρές τροφές από θρεπτικά συστατικά, πίνετε οινοπνευματώδη ποτά, καπνίζετε, ξενυχτάτε και περιμένετε να έχετε ενέργεια και υγεία. Μήπως ήρθε η ώρα να συνειδητοποιήσετε τι κάνετε και να πάρετε την ευθύνη της ζωής σας και την υγεία των παιδιών σας στα χέρια σας; Ή περιμένετε να αρρωστήσετε πρώτα σοβαρά και μετά ν’ αφυπνιστείτε! Να τρέχετε και να μη φτάνετε να μαζέψετε τις ζημιές που μόνοι σας δημιουργήσατε από άγνοια ή αδιαφορία. Μην περιμένετε να το κάνει κάποιος άλλος για εσάς και ειδικά οι γιατροί. Αυτοί θα ασχοληθούν μαζί σας μόνο όταν ήδη έχει δημιουργηθεί το πρόβλημα. Σαν περιμένουν με «ανοιχτές αγκάλες» να ασθενήσετε για να ανακουφίσουν τους πόνους και τα συμπτώματα με τοξικά φάρμακα που έχουν σοβαρές παρενέργειες (παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη, αντιβιώσεις, κορτιζόνες, χημειοθεραπείες, ακτινοβολίες, χειρουργικές επεμβάσεις). Τα φάρμακα όμως δεν θεραπεύουν. Καταστέλλουν και ανακουφίζουν τα συμπτώματα. Η διαταραχή παραμένει. Ο μόνος γιατρός που μπορεί να θεραπεύσει είναι το ίδιο σας το σώμα, αρκεί να του δημιουργήσετε τις κατάλληλες προϋποθέσεις! Ας δούμε ποιες είναι αυτές, αφού πρώτα κατανοήσουμε την ανθρώπινη ύπαρξη. Ο άνθρωπος είναι ένα κοσμικό θαύμα που συγκροτείται από ενέργεια – χημική, ηλεκτρομαγνητική, ψυχική και νοητική. Δεν είναι μόνο συνονθύλευμα από ιστούς, οστά, άλατα και νερό. Είναι πνευματική ύπαρξη που κρατά όλα αυτά τα είδη ενέργειας σε συνοχή και αρμονία μεταξύ τους. Η δυσαρμονία τους εμφανίζεται ως «ασθένεια». Αυτά τα είδη ενέργειας πηγάζουν από τη νοοτροπία, την διατροφή, την τοξικότητα και την υγιή εντερική χλωρίδα. α. Η θετική ή η αρνητική σκέψη επιδρά ανάλογα στις λειτουργίες του σώματος μέσω βιοχημικών εκκρίσεων που ονομάζονται νευροπεπτίδια, τα οποία επηρεάζουν άμεσα τις κυτταρικές λειτουργίες. β. Η διατροφή επηρεάζει όλα τα κύτταρα και τα νευροπεπτίδια και καθορίζει την ψυχονοητική και σωματική υγεία. γ. Η τοξικότητα έχει σοβαρότατες επιπτώσεις σ’ ολόκληρο το ανθρώπινο σύστημα π.χ. ο μόλυβδος προσβάλει το νευρικό σύστημα. Δημιουργεί επιθετική συμπεριφορά, αϋπνία, σκλήρυνση κατά πλάκας, αυτισμό, μαθησιακές δυσκολίες (βρίσκεται στον καπνό του τσιγάρου – αμαλγάματα). δ. Τα παθογόνα μικρόβια που συμβιώνουν μαζί μας κυρίως στο έντερο δημιουργούν κατάθλιψη, οξυθυμίες, αϋπνία, φλεγμονές, καρκίνο. Όλες σχεδόν οι ψυχικές παθήσεις έχουν συνδεθεί άρρηκτα με την διαταραγμένη βιοχημεία του εγκεφάλου η οποία οφείλεται στην τοξικότητα, στα παθογόνα μικρόβια και την έλλειψη θρεπτικών συστατικών.Στους ίδιους λόγους οφείλονται και όλες οι ασθένειες συμπεριλαμβανομένης και της παχυσαρκίας η οποία δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής αλλά σοβαρής δυσλειτουργίας του μεταβολισμού. Το βάρος δεν έχει καμία σχέση με το πόσο τρώει κάποιος αλλά με το τι τρώει και πόσο καλά μεταβολίζει αυτό που τρώει. Ο σκοπός της τροφής είναι να πάρουμε από φρούτα, λαχανικά, καρπούς τα θρεπτικά συστατικά τους και να γίνουν κτήμα μας. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία θα κατασκευάσουν το σώμα. Εάν δεν υπάρχουν όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός θα δημιουργηθούν σοβαρά προβλήματα στην υγεία. Για να χρησιμοποιηθούν οι ουσίες των τροφών χρειάζονται ένζυμα. Χωρίς ένζυμα τα θρεπτικά συστατικά είναι άχρηστα. Δεν χρησιμοποιούνται! Δεν παράγεται ενέργεια για να ζήσουμε! Τα ένζυμα επίσης χρειάζονται για να συνθέσει ο οργανισμός ορμόνες, νευροδιαβιβαστές. Να γίνει η πέψη και όλες οι χημικές διεργασίες του σώματος. Χωρίς ένζυμα προκαλούνται παθολογικά προβλήματα σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού. Από πονοκέφαλο, αλλεργίες, παχυσαρκία έως εκφυλιστικές παθήσεις. Χρειαζόμαστε καθημερινά 10.000 ένζυμα. Η σύγχρονη διατροφή, λόγω της βίαιης καλλιέργειας δημιουργεί μεγάλες διατροφικές ελλείψεις και τοξίνωση. Γι αυτό επιβάλλεται να αναζητηθούν τρόποι να καλυφθούν όλες οι διατροφικές ανάγκες. Γνωρίστε και χρησιμοποιήστε στην καθημερινότητά σας τις πλουσιότερες θεραπευτικές τροφές στον πλανήτη. Αυτές είναι: Goji, Noni, Aλόη, Χλώροφύλλη, Σπιρουλίνα, Vibracell. Επίσης χρησιμοποιήστε τα 10.000 ένζυμα. Αποτοξινώνετε τακτικά το σώμα σας και δημιουργήστε υγιή εντερική χλωρίδα με προβιοτικά. Έτσι θα απολαύσετε εσείς και τα παιδιά σας υψηλό επίπεδο ψυχοσωματικής υγείας. 38 Holistic Life

Holistic Life 39

Holistic Life Βιo-Ηλεκτρομαγνητική Ενέργεια

Εμμηνόπαυση & Ρυθμιστής Βίο-Ηλεκτρομαγνητικής Ενέργειας Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική δερματολογία Αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

εμμηνόπαυση είναι µια φυσιολογική διαδικασία την οποία θα περάσουν όλες οι γυναίκες περίπου στην ηλικία των 48-52 ετών - σε σπάνιες περιπτώσεις είναι δυνατόν να ξεκινήσει σε νεανικότερη ή και μεγαλύτερη ηλικία. Οι περισσότερες γυναίκες φοβούνται την εμμηνόπαυση και κάποιες την αντιμετωπίζουν σαν ασθένεια. Αυτό ίσως οφείλεται στο ότι η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου ή ακόμη το ότι υποθετικά αρχίζει η γήρανση. Πλησιάζοντας την εμμηνόπαυση η παραγωγή των ωοθηκών ορμονών προγεστερόνης και οιστρογόνων μειώνεται, για αυτό και η έμμηνος ρύση γίνεται ασταθής και μετά διακόπτεται σηματοδοτώντας την νέα φάση της γυναικείας προσωπικότητας. Στην κλιμακτήριο οι διαταραχές ξεκινούν με τον κύκλο στην αρχή να γίνεται μικρότερος, παραδείγματος χάρη από 28 ημέρες μπορεί ο κύκλος να μικρύνει στις 24-26 ημέρες, αργότερα γίνονται αραιότερος κάθε 2-3 μήνες, μέχρι να σταματήσει τελείως. Όταν οι κύκλοι αρχίσουν να γίνονται ακανόνιστοι, μπορεί να εξακριβωθεί εάν μπαίνετε στην εμμηνόπαυση με αιματολογικό ορμονικό έλεγχο ή και με υπερηχογράφημα μήτρας-ωοθηκών. Πλησιάζοντας την εμμηνόπαυση, μπορεί να εκδηλωθούν συμπτώματα όπως: εξάψεις, αϋπνίες, εφιδρώσεις, κυκλοθυμία. Άλλα συμπτώματα που συνυπάρχουν είναι: άγχος, κατάθλιψη, ψυχοσυναισθηματική αστάθεια, ευερεθιστότητα, ξεσπάσματα κλάματος, απώλεια ενδιαφέροντος για τις συνήθεις ασχολίες, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία και αλλαγές στο δέρμα. Οι δερματολογικές αλλοιώσεις κυρίως είναι εμφανείς στο πρόσωπο με τις διχρωμίες / το μέλασμα, την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα, τη χαλάρωση, την αφυδάτωση και τις ρυτίδες. Οι γεροντικές κηλίδες εμφανίζονται εκτός του προσώπου και στα χέρια. Στο σώμα αρχίζει η χαλάρωση, η κυτταρίτιδα. Τα μαλλιά και νύχια επίσης επηρεάζονται, υπάρχει περίπτωση να εμφανιστεί και ανδρογενής τύπου αλωπεκία στο κεφάλι. Στα γεννητικά όργανα δημιουργείται ατροφία ακόμη και ενοχλητική ξηρότητα στον κόλπο. Άλλο σοβαρό επακόλουθο είναι η οστεοπόρωση.

40 Holistic Life

Επιπλέον, η εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της χοληστερίνης, διαταραχή στο μεταβολισμό της γλυκόζης, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, του σωματικού βάρους και ειδικά του κοιλιακού λίπους, που θεωρείται και το πιο επιβλαβές. Γι’ αυτό οι γυναίκες θα πρέπει μετά την αρχή της εμμηνόπαυσης να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή και σε όλους αυτούς τους παράγοντες, να φροντίζουν τη διατροφή τους, να αποφεύγουν το κάπνισμα, να εντάσσουν την άσκηση στη ζωή τους και κυρίως να μην αμελούν τις προληπτικές εξετάσεις. Εξετάσεις που επιβάλλονται είναι η μαστογραφία, το Τεστ Παπανικολάου και η Μέτρηση οστικής πυκνότητας τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο. Σε γυναίκες που έχουν κλιμακτηριακό σύνδρομο ή οστική απώλεια χρησιμοποιούνται συχνά θεραπείες όπως η ορμονική θεραπεία, ουσιαστικά η υποκατάσταση της ωοθηκικής λειτουργίας. Έχει ενδείξεις και αντενδείξεις και πρέπει αν χορηγηθεί τελικά να ληφθεί άμεσα μετά την αρχή της εμμηνόπαυσης. Χορηγείται για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Μπορεί να ληφθεί σε χάπια, σπρέι από τη μύτη, δερματικά ζελέ, διαδερμικά αυτοκόλλητα, υποδόρια εμφυτεύματα κ.ά. Επίσης υπάρχουν τα φυτικής προέλευσης, φυτοοιστρογόνα. Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα είναι επίσης σημαντικά όπως η Β6, η βιταμίνη Ε και το μαγνήσιο. Σύμφωνα με έρευνες, η θεραπεία με ορμονική υποκατάσταση βοηθείται η καλή κατάσταση του σκελετού των γυναικών στην τρίτη ηλικία, καθώς περιορίζεται η οστική απώλεια, μειώνονται τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου και περιορίζονται τα ενοχλητικά συμπτώματα που συνοδεύουν συνήθως την κλιμακτήριο (εφιδρώσεις, εξάψεις, ξηρότητα του κόλπου κλπ.) Μια νεότερη μέθοδος χρησιμοποιείται για πλήρη αποκατάσταση των ενοχλημάτων βοηθώντας και τις λειτουργίες του οργανισμού ολιστικά. Η μέθοδος αυτή είναι ο ρυθμιστής βίο-ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας που δρα με φυσικό τρόπο στις λειτουργίες του οργανισμού επαναδραστηριοποιώντας τις, χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες. Ο ρυθμιστής βίο-ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας βοη-

θά στο κυκλοφορικό δημιουργώντας πλήρη ανανέωση, αποτοξίνωση και οξυγόνωση του οργανισμού. Αυξάνει την ΑΤΡ/ ενέργεια του κυττάρου. Επίσης δρώντας στο νευρικό σύστημα, απαλλάσσει τα άτομα από τα προβλήματα αϋπνιών, τα ψυχολογικά και ψυχοσωματικά προβλήματά τους. Με την εφαρμογή της θεραπείας, η αποκατάσταση και σωστή λειτουργία των ορμονών (εργαστηριακή τεκμηρίωση) βοηθά τις εξάψεις, τις εφιδρώσεις και γενικότερα τα ενοχλήματα να εξαλειφτούν ολοκληρωτικά. Επίσης με τη χρήση του ρυθμιστή βίο-ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας δημιουργείται 5πλάσια παραγωγή οστεοβλαστών συνεπώς βοηθά την οστεοπόρωση. Τα άτομα που υποφέρουν από χοληστερόλη, υψηλό ζάχαρο, εντερικά προβλήματα, αιματολογικές παθήσεις, υπέρταση, σύνδρομο κόπωσης κ.α. βοηθούνται και απαλλάσσονται από αυτές. Όλα τα δερματολογικά προβλήματα ή γενικά οι αλλαγές του δέρματος έχουν άριστα και αισθητά αποτελέσματα με την εφαρμογή του ρυθμιστή βίο-ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Οι θεραπείες με το ρυθμιστή βίο-ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας εδραιώθηκαν παγκόσμια από ιατρούς ως ανεξάρτητες ή και συμπληρωματικές θεραπείες για πρόληψη, αποκατάσταση και θεραπεία. Οι χρήστες σε προσωπικό επίπεδο αυξάνονται συνεχώς, λόγω της ολιστικής αποκατάστασης του οργανισμού μας. Βιβλιογραφία

Jankowicz-Szymanska A, Spodaryk K (2005) Effect of BEMER pulsed magnetic field on the blood level of cholesterol in laboratory.Fizjoterapia 13/1 (2005) 48-54 Kafka WA (1999) Extrem langsam und breitbandig gepulste elektromagnetische Felder (WFR-ELF-PEMS) niedriger Energie den therapeutischen Einsatz. Klopp R (2005) Verbesserte Mikrozirkulation bei der diabetischen Polyneuropathie Der freie Arzt 46/9 (2005) 50-52 Bohn W, Kafka WA (2004) Energie & Gesundheit: BEMER3000-Therapie Bio-Elektro-Magnetische Energie-Regulation nach Prof. Dr. Wolf A. Kafka Karl F. Haug Verlag in MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG, DE-70445 Stuttgart Spodaryk K (2002) Επίδραση εξαιρετικά αδύναμων παλμικών ηλεκτρομαγνητικών πεδίων στην αντιοξειδωτική κατάσταση των ανθρώπινων ερυθροκυττάρων Influence of extremely weak pulsed electromagnetic field on the antioxidant status of human erythrocytes Submitted to Scandinavian Journal of Rehabilitation Medicine (2002)

Holistic Life 41

Holistic Life Αρχέτυπα

Αντιμετωπίζοντας την σκιά μας Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου

άποτε σε ένα σεμινάριο διαισθητικής ζωγραφικής, ζωγράφισα δυο πίνακες που απεικόνιζαν αγγέλους. Ο πρώτος ήταν ένας άγγελος που ενώ είναι περιτριγυρισμένος από το απόλυτο σκοτάδι όχι μόνο διατηρεί τα λαμπερά του χρώματα, αναδύεται κιόλας. Ο δεύτερος είναι ένας άγγελος με εξίσου φωτεινά χρώματα που βρίσκεται στο φως αλλά πορεύεται ολοταχώς προς την αντίθετη πλευρά. Όταν τελείωσα τους πίνακες μου φάνηκε εντελώς φυσιολογικό να τους κρεμάσω δίπλα-δίπλα. Η ισορροπία των πραγμάτων έγκειται στην συνύπαρξη των πόλων. Εξάλλου η δυαδικότητα είναι ρεαλισμός. Τους καμάρωνα αυτούς τους πίνακες, τον καθένα υπέροχο για αυτό που εξέφραζε και γιατί μαζί περιέγραφαν όχι μόνο αυτή την αρχή αλλά και γιατί μου θύμιζαν την πορεία μου προς την ισορροπία, μια πορεία χαρακτηρισμένη από τα παθιασμένα άκρα και τη συνειδητή επιλογή της ισορροπίας ως τρόπο ζωής. Τα διάφορα σχόλια που άκουγα από όλους τους επισκέπτες μου όμως με εξέπληξαν. Δεν υπήρχε άνθρωπος που να μην εντυπωσιάστηκε με τον πρώτο πίνακα. Πολλοί προσφέρθηκαν μάλιστα να τον αγοράσουν. Όταν τους εξηγούσα την συνολική έννοια των πινάκων, κουνούσαν το κεφάλι καταφατικά και μετά σχεδόν πάντα ακολουθούσε κάποιο αρνητικό σχόλιο για τον δεύτερο πίνακα. Αντιλαμβάνομαι ότι η έννοια του έκπτωτου αγγέλου δεν είναι ένα ιδιαίτερα ευχάριστο θέμα αλλά ο συγκεκριμένος πίνακας είχε τόσο ωραία χρώματα και κίνηση που σχεδόν ξεχνούσες ότι απεικόνιζε την πτώση. Αυτό που μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση όμως ήταν ο φόβος με τον οποίο όλοι αντιδρούσαν στην ιδέα αυτού του πίνακα. Κάποιοι τρομοκρατήθηκαν κυριολεκτικά λες και θα τους άρπαζε από τον λαιμό και θα τους πέταγε στην κόλαση. Ακόμα και άνθρωποι που ασχολούνται με την μεταφυσική εδώ και χρόνια και έχουν στα χέρια τους όλα τα εργαλεία για να αποτρέψουν την αρνητική ενέργεια, δεν κατάφεραν να δουν την «ομορφιά» των δύο πινάκων που κρέμονταν ο ένας πλάι στον άλλο. Δεν περίμενα να τον θαυμάσουν, άλλωστε η αντίληψη της τέχνης είναι δικαίωμα του καθενός, αλλά σαν ιδέα δεν παύει να αντιπροσωπεύει την αλάνθαστη αλήθεια μας ότι «όλα συνυπάρχουν». Ο φόβος της σκιάς μάς κάνει να την καταπιέζουμε βαθιά μέσα μας και να την αγνοούμε ή να προσποιούμαστε ότι δεν υπάρχει. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να θεριεύει μέσα μας ο φόβος ή να μας κυριαρχεί. Όλοι έχουμε μια σκιά. Ακόμα και το πιο φωτεινό ον, περιέχει λίγο σκοτάδι όπως και το σκοτεινότερο ον περιέχει μια ακτίνα φωτός. Το να προσπαθούμε να πνίξουμε αυτή την αδιάψευστη αλήθεια είναι μια άσκηση ματαιότητας. Ας αποδεχτούμε την σκιά μας γιατί εκφράζεται κάθε φορά που πετάμε ένα ειρωνικό σχόλιο σε κάποιον στην ουρά κάποιας υπηρεσίας, που πετάμε μια θυμωμένη λέξη στον διπλανό οδηγό καθώς οδηγούμε, που μεταφέρουμε πληροφορίες χωρίς να έχουμε εξακριβώσει την αλήθεια των εμπλεκόμενων (κουτσομπολιό δηλαδή) ή που αγνοούμε να βοηθήσουμε κάποιον που λέμε ότι αγαπάμε ενώ ξέρουμε ότι η βοήθειά μας θα έκανε όλη την διαφορά. Στην ουσία κάθε φορά που εμπλεκόμαστε σε κάποια ενέργεια που αποδυναμώνει κάποιον άλλον σε οποιοδήποτε επίπεδο, νοητικό, σωματικό ή συναισθηματικό, εκφράζουμε την σκιά μας. Η αρνητική ενέργεια που κατευθύνουμε αλόγιστα προς άλλους, είναι ο ανέκφραστος θυμός και η περιφρόνηση προς τον εαυτό μας γιατί αρνούμαστε να αποδεχθούμε τις αδυναμίες μας, όπως να οριοθετήσουμε τους άλλους όταν πρέπει. Τις περισσότερες φορές εξαπολύουμε τον ανάλογο θυμό ως μέθοδο αντιπερισπασμού γιατί θέλουμε να κρύψουμε από τους άλλους πόσο ευάλωτοι ή επιρρεπείς είμαστε. Η επίθεση γίνεται η καλύτερη άμυνα. Αρχέτυπα που εκφράζουν αυτή την ενέργεια, την αποδυνάμωση των άλλων ως μέθοδο ενδυνάμωσής μας, λειτουργούν ως σκιά στον αρχετυπικό μας χάρτη. Κάθε ήρωας έρχεται αντιμέτωπος με κάποιον ή κάποια αντίσταση. Η αντίσταση είναι ανάλογη με τον στόχο του ήρωα. Οι μεγάλες αντιστάσεις φέρουν τα μεγαλύτερα αποτελέσματα και το μέγιστο της εξέλιξης. Αυτό είναι νόμος. Στο χάρτη μας, η σκιά λειτουργεί ως μια έμφυτη αντίσταση. Ο εμφύλιος πόλεμος θα ξεσπάσει κάποια στιγμή γιατί κανένας δεν περιέχει μόνο σκοτεινά αρχέτυπα ή τουλάχιστον εγώ δεν το έχω δει ακόμα. Ενώ ο καθένας αντιμετωπίζει την αντίσταση ως μέτρο εξέλιξης ακόμα και μέσα από φωτεινά αρχέτυπα, η σκιά δυσκολεύει το «παιχνίδι της ζωής» σε μεγάλο βαθμό. Άρα τα οφέλη που θα επιφέρει η μετουσίωση της σκιάς, αν γίνει αυτό πραγματικότητα, που είναι και η μόνη λύση, θα πρέπει να φέρει και τα εξίσου μεγαλειώδη αποτελέσματα. Άλλωστε δεν μπορεί ένα αυτοκίνητο να προχωρήσει, αν πάνε οι τρεις ρόδες μπροστά και η μία πίσω. 42 Holistic Life

Holistic Life 43

Holistic Life Spiritual Response Therapy

Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται και πώς μπορούν να θεραπευτούν (Μέρος Ένατο) Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου, Διαπιστευμένη Δασκάλα θεραπειών SRT & SpR Μέλος της Παγκόσμιας Επιτροπής Ηθικής & Προτύπων Μέλος της Παγκόσμιας Επιτροπής Επικοινωνίας Πρόεδρος SRA Ελλάδος Βασικό Πρόγραμμα Ζωής. Ο δέκατος-ένατος λόγος που οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται. Πολλές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι σε ανθρώπους με ιδιαίτερα προβλήματα που φαντάζουν ανεπίλυτα. Έτσι αναγκάζονται να μάθουν να ζουν τη ζωή τους μέσα από το πρόβλημά τους και εμείς να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τέτοιους ανθρώπους και να μάθουμε από την εμπειρία τους (για περισσότερες πληροφορίες για τα «Μαθήματα της ζωής» δείτε το άρθρο www.srt.gr/38.pdf). Μερικές φορές το πρόβλημα αυτό δεν δύναται να «θεραπευτεί» γιατί αποτελεί μέρος του κυρίαρχου προγραμματισμού της ζωής και το λόγο που ο άνθρωπος ενσαρκώθηκε. Με απλά λόγια είναι ένα «καθοριστικό» μάθημα για την ζωή του ανθρώπου που το βιώνει και την ζωή των άλλων γύρω του. Άρνηση Επαναπροσδιορισμού Πεποιθήσεων και/ή Εαυτού. Ο εικοστός λόγος που οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται. Υπάρχουν στιγμές στη ζωή όπου κάποιο γεγονός μάς φέρνει αντιμέτωπους σε μια αναθεώρηση πεποιθήσεων ή καταστάσεων. Φτάνοντας εκεί μπορεί να είναι απαραίτητο για την ίασή μας να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο σκέψης ή της εικόνας μας έτσι ώστε να προχωρήσουμε μπροστά. Ίσως ο ποιο οδυνηρός λόγος κατ’ εμέ που οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται να είναι η άρνησή τους να επαναπροσδιοριστούν παρότι έχουν μπροστά τους όλα τα απαραίτητα στοιχεία. Έτσι παραμένουν κολλημένοι στις προηγούμενες καταστάσεις ή πεποιθήσεις δικαιολογώντας τον εαυτό τους με ένα «Εγώ πάντα έτσι ήμουν, δεν θα αλλάξω τώρα». Όμως οφείλουμε να παραδεχθούμε το αυτονόητο γεγονός ότι η αλλαγή και ο θάνατος είναι τα μόνα δεδομένα στην ζωή μας, και ότι ο άνθρωπος εξελίσσεται κάθε στιγμή. Δεν γίνεται λοιπόν να μην αναθεωρήσει τον εαυτό του βάσει των νέων δεδομένων και να μην κάνει τον απαραίτητο επαναπροσδιορισμό, κάθε φορά. Τις περισσότερες φορές οι διαφοροποιήσεις είναι μικροί ανεπαίσθητοι ελιγμοί που μας πάνε στο επόμενο βήμα. Υπάρχουν εμπειρίες που είναι στο σύνολό τους «μεγάλες στιγμές» για εμάς και φέρουν τα ανάλογα άλματα εξέλιξης. Αν η εξέλιξή μας, δεν μας πάει μπροστά, τότε πού μας πάει; Πολλοί πιστεύουν ότι επιλέγοντας να μην κάνουν τον επαναπροσδιορισμό, όλα θα παραμείνουν ως έχουν, αλλά αυτό δεν μπορεί να ισχύει. Από τη στιγμή που το μυαλό αντιληφθεί τα νέα στοιχεία και τις νέες πιθανότητες, έχει αλλάξει. Εμμένοντας στα ίδια, είναι σαν να προσπαθούμε να χωρέσουμε κάτι τετράγωνο μέσα σε έναν κύκλο. Κάποια στιγμή θα αναγκαστούμε να καταπιέσουμε την αυτονόητη εξέλιξη, προβάλλοντας όλο και μεγαλύτερη προσπάθεια. Αυτό θα φέρει την δική του εσωτερική διαμάχη και παρεμβολές. Έλλειψη Ευθυκρισίας. Ο εικοστός-πρώτος λόγος που οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται. Η διαδικασία ηθικής σκέψης επιτρέπει στον άνθρωπο να ασκεί μια ευρεία γκάμα ικανοτήτων, ακονίζοντας έτσι το μυαλό του, γεγονός που τον πλάθει και τον διατηρεί ως σκεπτόμενο ον. Οι τελευταίες δεκαετίες έφεραν μια συστηματική αλλαγή στον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς του ανθρώπου που αλλοίωσαν την ηθική βάση της κοινωνίας σε παγκόσμιο επίπεδο. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την ανικανότητα του ανθρώπου να αντιληφθεί την πραγματικότητά του ακόμα και αν του φέρεις όλες τις αλήθειες μπροστά στα μάτια του, γιατί δεν έχει πλέον τα «εργαλεία» να προβεί στην διαδικασία κριτικής σκέψης και να διακρίνει την πραγματικότητα. Με λίγα λόγια η εξαχρείωση καθιστά τον άνθρωπο ανίκανο να κάνει αυτό που τον ξεχωρίζει από τις άλλες λιγότερες εξελιγμένες μορφές ζωής στον πλανήτη: Να σκέπτεται. Ίσως η παραπάνω δήλωση ακούγεται παρατραβηγμένη. Δυστυχώς είναι αληθινή. Η συστηματική εξαχρείωση (demoralization) της ανθρωπότητας έχει ακριβώς αυτό το αποτέλεσμα και μπορείτε να το διαπιστώσετε αν κάνετε μια απλή αναζήτηση της αγγλικής λέξης που προανέφερα στο διαδίκτυο. Υπάρχουν ντοκιμαντέρ που αναλύουν και επισημάνουν τους τρόπους και τα αποτελέσματα μιας τέτοιας διαδικασίας. Μπορεί να νομίσετε ότι αυτό δεν σας αφορά και είναι κάτι που έγινε πριν χρόνια σε άλλη χώρα, από άλλους σε άλλους και για λόγους που δεν σας αφορούν, ούτε σας ταιριάζουν. Αν αφαιρέσουμε αυτούς τους παράγοντες που ίσως δεν μας αφορούν ιστορικά σε προσωπικό επίπεδο και παραμείνουμε στην ουσία, τότε θα ανακαλύψουμε ότι η συνεχής εξαχρείωση δεν επιτρέπει στον άνθρωπο την ικανότητα κριτικής σκέψης και αντίληψης, κάτι εντελώς αναγκαίο για την ίαση του. Αν δεν μπορεί να βρει την αιτία του προβλήματος ή να την αποδεχθεί όταν τού την επισημάνουν τότε η ίαση μπορεί να καθυστερήσει ή να μην επιτραπεί. Η συνεχής αυτογνωσία του ανθρώπου και η ηθική σκέψη και πράξη είναι αναγκαίες διαδικασίες στο να ασκηθεί στην ευθυκρισία και να θεραπευτεί. 44 Holistic Life

Holistic Life 45

46 Holistic Life

SAFE

ΕΝΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΠΟΣΙΩΠΗΜΕΝΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

[ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΟΙ] Πώς τα πολλαπλά εμβόλια καταστρέφουν την υγεία των παιδιών μας;

www.safemagazine.gr

ΠΡΟΣIΤΗ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ “ΣΤΗΝ ΥΠΗΡΕΣΙΑ “ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΚΑΙ ΤΑ “ΕΞΥΠΝΑ” MICROCHIPS ΜΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ Η ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ. (Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ)

Επιστήμονες εμφύτευσαν Ετικέτες με Bar Code σε έμβρυα ποντικιών μίας ημέρας

Αυτό ακριβώς έκαναν οι ερευνητές στο αυτόνομο πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης (Autonomous University of Barcelona - UAB), μαζί με τους συναδέλφους τους από Ισπανικό Εθνικό Ερευνητικό Συμβούλιο (Spanish National Research Council), χρησιμοποιώντας κύτταρα από έμβρυα και ωάρια ποντικιών, οι επιστήμονες ανέπτυξαν μια διαδικασία που περιλαμβάνει την εμφύτευση μικροσκοπικών Bar Codes από πυρίτιο σε ένα χάσμα μεταξύ της μεμβράνης κυττάρων και μιας εξωτερικής μεμβράνης που ονομάζεται προστατευτική ζώνη (pellucida zona). Το επόμενο βήμα είναι να δοκιμαστεί αυτή η τεχνική σε ανθρώπινα έμβρυα. Αυτό θα συμβεί σύντομα, καθώς το Τμήμα Υγείας της Κυβέρνησης της Καταλονίας (Government of Catalonia’s Department of Health) έχει εγκρίνει ήδη τη μέθοδο για τη χρήση στο γενετικό υλικό που παρέχεται από τις ισπανικές κλινικές γονιμοποίησης.

Επαναστατικό μικροτσίπ εναντίον όγκων: Γερμανοί επιστήμονες κατασκεύασαν πρωτοποριακό μικροτσίπ- σένσορα

Σημαντική βοήθεια στις αντικαρκινικές θεραπείες υπόσχεται να προσφέρει το μικροτσίπ που ανέπτυξαν Γερμανοί επιστήμονες, το οποίο έχει τη δυνατότητα να παρακολουθεί την εξέλιξη ενός όγκου. Το τσιπ- σένσορας εμφυτεύεται κοντά στον όγκο και ανιχνεύει τα επίπεδα οξυγόνου, κάτι που του επιτρέπει να παρακολουθεί την ανάπτυξή του. Στη συνέχεια, τα δεδομένα μεταδίδονται ασύρματα στον γιατρό που παρακολουθεί τον καρκινοπαθή, κάτι που αυτόματα μειώνει την ανάγκη για συχνές νοσοκομειακές εξετάσεις. Στα μελλοντικά σχέδια του εν λόγω προγράμματος του Τεχνικού Πανεπιστημίου του Μονάχου περιλαμβάνεται ο εξοπλισμός του τσιπ με ειδική «αντλία» για την άμεση παροχή φαρμακευτικών ουσιών (χημειοθεραπείας) στην περιοχή, κάτι που θα ανοίξει το δρόμο για λιγότερο γενικευμένες/ επιθετικές και πιο «στοχευμένες» μεθόδους αντιμετώπισης του καρκίνου. Η βασική ιδέα ήταν η ανάπτυξη μίας συσκευής που ανιχνεύει και αντιμετωπίζει όγκους οι οποίοι βρίσκονται σε πολύ «δύσκολα» σημεία ή η αντιμετώπιση των οποίων δεν συνίσταται. Οι ερευνητές ελπίζουν να έχουν τη συσκευή έτοιμη για ιατρική χρήση εντός διαστήματος δέκα ετών.

Μικροβιολογικό εργαστήριο τώρα και σε τσιπ. Διάγνωση επιτόπου

Εύκολες διαγνώσεις σε μια σταγόνα αίμα . Επανάσταση στην διάγνωση ασθενειών και την σωτηρία χιλιάδων ασθενών υπόσχεται ένα νέο τεστ. Αμερικανοί ερευνητές ανέπτυξαν το mChip, μια φορητή και χαμηλού κόστους διαγνωστική εξέταση που έχει μέγεθος πιστωτικής κάρτας και μπορεί να πραγματοποιεί διαγνώσεις μέσα σε λίγα λεπτά. O ασθενής ρίχνει λίγες σταγόνες στην κάρτα-τσιπ και μέσα σε λίγα λεπτά το διαγνωστικό τεστ θα παράγει αποτελέσματα τα οποία θα μπορεί να δει και μόνος του ο ίδιος ο ασθενής επιτόπου χωρίς να χρειαστεί να τοποθετηθεί η κάρτα σε κάποια συσκευή ανίχνευσης. «Η κεντρική ιδέα ήταν να καταστεί μια σειρά από διαγνωστικές εξετάσεις προσβάσιμες και να γίνονται εύκολα σε οποιοδήποτε μέρος του κόσμου. Θεωρούμε ότι είναι πιο πρακτικό και ουσιαστικό από το προσπαθούμε να πείσουμε τον κόσμο να πηγαίνει σε νοσοκομεία και ιατρεία, να δίνει αίμα και να περιμένει μετά αρκετές μέρες μέχρι να βγουν τα αποτελέσματα» αναφέρει ο Σάμιουελ Σία, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Columbia στην Νέα Υόρκη και μέλος της ερευνητικής ομάδας που ανέπτυξε την εξέταση To σχετικό άρθρο δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Nature Medicine.

ΟΛΛΑΝΔΙΑ: «Μπέργκερ του σωλήνα» αξίας 230.000 ευρώ

Τεχνητό κρέας, που έχει δημιουργηθεί σε εργαστήριο, χωρίς να χρειαστεί να έχει σφαχτεί προηγουμένως κανένα ζώο, αναμένεται να είναι έτοιμο για κατανάλωση μέσα στο επόμενο εξάμηνο, σύμφωνα με τους Ολλανδούς επιστήμονες που ασχολούνται με το θέμα. Το πρώτο τεχνητό “μπέργκερ” θα κοστίζει γύρω στα 230.000 ευρώ. Ο καθηγητής Ποστ διευκρίνισε ότι ακόμα η τεχνική δεν είναι ώριμη για μαζική παραγωγή, όμως εκτίμησε ότι, όταν διασφαλιστεί οριστικά πως το εργαστηριακό κρέας είναι αρκούντως νόστιμο και ασφαλές για κατανάλωση, τότε οι σχετικές γραμμές παραγωγής νέων μονάδων κρέατος θα μπορούσαν να στηθούν γρήγορα και φθηνά. Η έρευνα έγινε στο πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ, με επικεφαλής τον καθηγητή Μαρκ Ποστ.

“Ηλεκτρονικό δέρμα” παρακολουθεί τις λειτουργίες του οργανισμού

Ερευνητές από τις ΗΠΑ, την Κίνα και τη Σιγκαπούρη για πρώτη φορά δημιούργησαν ένα “ηλεκτρονικό δέρμα”, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια πληθώρα λειτουργιών, όπως η παρακολούθηση της καρδιάς και του εγκεφάλου, η υποβοήθηση του λόγου, ο έλεγχος των προσθετικών άκρων κ.α. Ο εξελιγμένος εύκαμπτος αισθητήρας, πάχους μόλις μιας ανθρώπινης τρίχας, που μοιάζει με τατουάζ και προσκολλάται εύκολα στο δέρμα, όπως εξίσου εύκολα τεντώνεται και αποσπάται, ίσως μια μέρα αντικαταστήσει τα άβολα και ογκώδη ηλεκτρόδια διαφόρων συμβατικών συσκευών, επιτρέποντας στους γιατρούς να μαθαίνουν την κατάσταση της υγείας των ανθρώπων χωρίς την χρήση άλλου εξοπλισμού. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Τζον Ρότζερς του πανεπιστημίου του Ιλινόις, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό “Science”, σύμφωνα με το BBC, το “Nature” και το “New Scientist”, ανέφεραν ότι, προς το παρόν, το “τατουάζ” μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για λίγες μέρες κάθε φορά, αλλά καταβάλλεται προσπάθεια ώστε να μένει στο δέρμα για μήνες. Το ηλεκτρονικό “δέρμα” τοποθετείται σχεδόν οπουδήποτε και είναι σε θέση να κάνει πράγματα που δεν μπορούν οι παραδοσιακοί ιατρικοί αισθητήρες, όπως για παράδειγμα, αν τοποθετηθεί στο λαιμό, να αντιλαμβάνεται τις λέξεις αρκετά καλά για να ελέγξει ένα απλό βιντεοπαιγνίδι στον υπολογιστή. Το “τατουάζ” θα μπορούσε μελλοντικά να βοηθήσει ανθρώπους με λαρυγγικές παθήσεις να επικοινωνήσουν ή θα μπορούσε να βοηθήσει στην παρακολούθηση της κατάστασης πρόωρα γεννημένων μωρών ή, ακόμα, να αξιοποιηθεί από φυσικοθεραπευτές. Holistic Life 47

Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν ένα παράγωγο λιθανθρακόπισσας που συνδέεται με την υπερδραστηριότητα στα παιδιά.

Θα ταΐζατε το παιδί σας με ένα συστατικό που θα γνωρίζατε ότι προέρχεται από τη λιθανθρακόπισσα; Κι όμως, αυτό ακριβώς κάνετε όταν το αφήνετε να τρώει κάποια προϊόντα με πορτοκαλί ή κίτρινο τεχνητό χρώμα, στα οποία περιλαμβάνονται διάφορα αναψυκτικά, προϊόντα με άρωμα τυριού, πατατάκια με γεύσεις, πίκλες και πολλά άλλα φαγητά και ποτά. Η χρωστική ταρτραζίνη, που προέρχεται από τα βιομηχανικά απόβλητα, αποτελεί κοινό συστατικό όλων αυτών των τροφίμων, υπογραμμίζοντας για μια ακόμη φορά την ανάγκη να διαβάζουμε τις ετικέτες προσεκτικά. Για ποιο λόγο θα έβαζε κάποιος τεχνητές χρωστικές στις πίκλες; Η ταρτραζίνη, γνωστή και ως Ε102 ή κίτρινο 5, αποτελεί μία από τις χρωστικές που συνδέονται με την παιδική υπερδραστηριότητα σύμφωνα με μια μελέτη ορόσημο του2007, που διεξήχθη από την Βρετανική Αρχή Αξιολόγησης Τροφίμων. Το αποτέλεσμα ήταν ότι τα προϊόντα που την περιέχουν στην Ευρωπαϊκή Ένωση, θα πρέπει να έχουν στη συσκευασία τους και την αναγραφόμενη προειδοποιητική ένδειξη. Οι ΗΠΑ από την άλλη, δεν έχουν κάτι τέτοιο στη νομοθεσία τους— παρόλο που και εκεί, η χρωστική έχει συνδεθεί με το άσθμα, τις ημικρανίες και τον καρκίνο. (Πηγές: http://www.naturalnews.com/029886_industrial_waste_pickle.html http://www.naturalnews.com/030293_artificial_colors_hyperactivity.html http://en.wikipedia.org/wiki/Tartrazine http://www.additivesinfood.info/codes/102)

Έρευνα: Οι αγκαλιές και τα χάδια, πιο σημαντικά για τους άνδρες

Σε αντίθεση με την επικρατούσα άποψη, οι αγκαλιές και τα χάδια είναι πιο σημαντικές για τους άνδρες παρά για τις γυναίκες που βρίσκονται σε μία μακροχρόνια σχέση, προκύπτει από μία νέα, διεθνή έρευνα. Οι ερευνητές, οι οποίοι μελέτησαν τις απαντήσεις που έδωσαν οι ενήλικες ερωτηθέντες στις ΗΠΑ, τη Βραζιλία, τη Γερμανία, την Ιαπωνία και την Ισπανία, διαπίστωσαν επίσης ότι οι άνδρες ήταν πιθανότερο να είναι ευχαριστημένοι από τη σχέση τους και ότι τα συχνά φιλιά και οι αγκαλιές αποτελούν παράγοντα ευτυχίας για εκείνους. «Εξεπλάγην λίγο,» λέει η Τζούλια Χέιμαν, διευθύντρια του Ινστιτούτου Kinsey στο πανεπιστήμιο της Ιντιάνα, που διεξήγαγε την έρευνα, η οποία θα δημοσιευτεί στην

επιστημονική επιθεώρηση Archives of Sexual Behavior. «Ορισμένα από τα στερεότυπα που έχουμε πηγάζουν από αυτό που μας βολεύει να πιστεύουμε -- ότι οι άνδρες προτιμούν το σεξ ή οι γυναίκες την οικειότητα από το σεξ, για παράδειγμα,» προσθέτει η Χέιμαν. Οι ερευνητές εξέτασαν τις απαντήσεις 1.000 ζευγαριών και πλέον, ηλικίας 40 με 70, από πέντε χώρες, που ήταν μαζί κατά μέσον όρο 25 χρόνια. Σε αντίθεση με τους άνδρες οι γυναίκες αισθάνονταν ευτυχέστερες όσο περνούσε ο καιρός, προέκυψε από την έρευνα. Αν ήταν με τον σύντροφό τους λιγότερο από 15 χρόνια, ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να είναι ικανοποιημένες από την σεξουαλική τους ζωή, ενώ μετά την 15ετία το ποσοστό αυτό αυξανόταν. Οι Ιάπωνες και οι Γιαπωνέζες ήταν σημαντικά πιο ευτυχισμένοι στη σχέση τους σε σύγκριση με τους Αμερικανούς, που ήταν όμως πιο ικανοποιημένοι από τους βραζιλιάνους και τους Ισπανούς. Συγκεκριμένα, οι Ιάπωνες ήταν περισσότερες από δύο φορές πιο ευχαριστημένοι από την σεξουαλική τους ζωή στη σχέση τους σε σύγκριση με τους άνδρες άλλων εθνικοτήτων. Οι Γιαπωνέζες και οι Βραζιλιάνες ήταν επίσης πιο πιθανό από τις Αμερικανίδες να είναι ικανοποιημένες από την σεξουαλική τους ζωή. (Πηγή: kathimerini.gr)

15 τόνους εμβόλια καταστρέφουν οι Γερμανοί Καίνε εμβόλια αξίας 250 εκ. ευρώ

Οι γερμανικές αρχές σχεδιάζουν να αποτεφρώσουν περίπου 15 τόνους εμβολίων κατά της νέας γρίπης συνολικής αξίας 250 εκατομμυρίων ευρώ τα οποία “περίσσεψαν”από τον προ διετίας πανικό και τώρα έχουν λήξει, αναφέρει σε δημοσίευμά της (την Τετάρτη) η Frankfurter Allgemeine Zeitung. Η γερμανική κυβέρνηση είχε δώσει πραγματική μάχη να εξασφαλίσει τα συγκεκριμένα εμβόλια στο αποκορύφωμα της πανδημικής –σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ- περιόδου της κρίσης. Ακολουθώντας κατά γράμμα τις συμβουλές των αρμοδίων, οι γερμανικές αρχές εξασφάλισαν εμβόλια για το 1/3 του πληθυσμού. Ωστόσο μόνο το 7% των Γερμανών προχώρησαν τελικά σε εμβολιασμό, ενώ οι προσπάθειες του κράτους να πουλήσουν το απόθεμα σε άλλες χώρες απέτυχαν. (Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ)

Η αστάθεια των ηλικιωμένων συνδέεται με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα

Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι μπορούν μερικές φορές να είναι περισσότερο ασταθείς και υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος να πέσουν. Όλοι υποθέτουμε ότι είναι λόγω της ηλικίας τους, αλλά νέα έρευνα έχει ανακαλύψει ότι είναι εξίσου πιθανό να είναι αποτέλεσμα από κάποιο φάρμακο που χρησιμοποιούν. Οι κύριοι ένοχοι είναι ηρεμιστικά που συνταγογραφούνται συχνά ως ενίσχυση του ύπνου, αντικαταθλιπτικά και θεραπείες για το άγχος, όπως το Valium (diazepam). Σε μία εκ νέου ανάλυση των σημαντικών μελετών που περιλαμβάνουν περισσότερoυς από 79.000 συμμετέχοντες (άτομα ηλικίας πάνω από 60 ετών), οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα συχνά είναι υπεύθυνα για πτώσεις. Το πέσιμο και οι σχετιζόμενες επιπλοκές, όπως κατάγματα ισχίου, είναι η πέμπτη κυριότερη αιτία θανάτου στη Δύση. Η διεθνής ομάδα ερευνητών – από Καναδά και Βρετανία - η οποία διεξήγαγε την έρευνα, ενθαρρύνει τους γιατρούς να χρησιμοποιούν μη φαρμακευτικές προσεγγίσεις για τους ηλικιωμένους, όπως η παροχή συμβουλών, και τα λιγότερο ισχυρά φάρμακα, όταν κρίνεται απαραίτητο. (Πηγή: Archives of Internal Medicine, 2009; 169: 1952-60)

Χημειοθεραπεία με... «έκσταση» Οι επιστήμονες ενέταξαν ένα ακόμη παράνομο ναρκωτικό στο οπλοστάσιο της ιατρικής επιστήμης κατά του καρκίνου και των συμπτωμάτων του.

Μετά την κάνναβη που χρησιμοποιείται πλέον ευρέως για να μειώσει τα συμπτώματα των σκληρών θεραπειών που υφίστανται οι καρκινοπαθείς, μία ακόμη παράνομη ουσία, η γνωστή μας “έκσταση” εξετάζεται για την ιδιότητά της να σκοτώνει ταχύτατα τα καρκινικά κύτταρα. Πριν από έξι χρόνια, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα είδη καρκίνου που επιδρούν στα λευκά κύτταρα του αίματος, φαίνονται να ανταποκρίνονται σε ορισμένα “ψυχοτροπικά” φάρμακα, μεταξύ άλλων στα φάρμακα απώλειας βάρους, στα αντικαταθλιπτικά και στα παράγωγα των αμφεταμινών, όπως η ουσία MDMA, η οποία είναι ευρύτερα γνωστή ως “Έκσταση”. Νέα πειράματα στο πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ αποκάλυψαν ότι ορισμένες ειδικά τροποποιημένες μορφές της “Έκστασης” ενισχύουν μέχρι 100 φορές την ικανότητα της ουσίας να καταστρέφει καρκινικά κύτταρα, όπως γράφει ο Independent. Οι ερευνητές επιδιώκουν να δημιουργήσουν έκδοχα της MDMA, που θα μπορούν να δοκιμαστούν σε κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους που πάσχουν από καρκίνους του αίματος. “Αν και δεν επιθυμούμε να δώσουμε ψευδείς ελπίδες στους ανθρώπους, τα αποτελέσματα της έρευνάς μας δείχνουν τη δυνατότητα να υπάρξουν βελτιωμένες θεραπείες”, δήλωσε ο επικεφαλής του προγράμματος. (Πηγή: ΑΠΕ) 48 Holistic Life

Holistic Life 49

SAFE Bryan Hubbard WDDTY

[ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΟΙ] Τα πολλαπλά εμβόλια καταστρέφουν την υγεία των παιδιών μας; Το εντατικό πρόγραμμα εμβολιασμών – που περιέχει εμβόλια που αναπτύσσονται σε ανθρώπινο DNA – μπορεί να ευθύνεται για βρεφική θνησιμότητα, αύξηση του αυτισμού, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας και άσθμα.

ριν τα πρώτα του γενέθλια, ένα μωρό στην Αμερική θα δεχτεί 26 εμβόλια – μέρος του εντατικού προγράμματος εμβολιασμών παγκοσμίως – και αυτό συμβαίνει σχεδόν σε κάθε παιδί μέχρι την ηλικία του ενός έτους, στις αναπτυγμένες χώρες. Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται σε κάθε κράτος με ένα εντατικό πρόγραμμα εμβολιασμών, δείχνοντας άμεση σύνδεση μεταξύ των αριθμών των δόσεων που χορηγούνται τον πρώτο χρόνο της ζωής και του ποσοστού βρεφικών θανάτων. Οι Ηνωμένες Πολιτείες έχουν το χειρότερο ποσοστό βρεφικής θνησιμότητας από 34 πολιτείες που αξιολογήθηκαν σε μια νέα έρευνα, με 6,22 βρέφη στα 1000 να πεθαίνουν πριν την ηλικία του ενός έτους. Καθώς στις ΗΠΑ γεννιόνται γύρω στα 4 εκατομμύρια μωρά το χρόνο, αυτό σημαίνει ότι 24.800 θα πεθάνουν πριν τα πρώτα τους γενέθλια, και για πολλά από αυτά ίσως ευθύνεται ο μεγάλος αριθμός εμβολιασμών. Αυτό είναι το χειρότερο ποσοστό βρεφικής θνησιμότητας από όλες τις ανεπτυγμένες χώρες. Η εικόνα αυτή είναι πολύ διαφορετική από εκείνη που παρουσιάζεται από το Αμερικανικό εθνικό πρόγραμμα εμβολιασμών (National Vaccine Injury Compensation Program), το οποίο, τον περασμένο χρόνο δέχτηκε ότι πέθαναν μόνο 107 παιδιά ως άμεσο αποτέλεσμα εμβολιασμού, και κατέβαλε 110 εκατομμύρια δολάρια ως αποζημίωση στις οικογένειες. Οι ερευνητές Neil Miller και Gary Goldman, που διεξήγαγαν την έρευνα, πιστεύουν ότι πολλοί θάνατοι που σχετίζονται με εμβολιασμούς “επαναταξινομούνται” για να επισκιάσουν κάθε σύνδεση. Πιστεύουν, για παράδειγμα, ότι κάποιοι βρεφικοί θάνατοι οι οποίοι αποδίδονται στο «Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου», είναι αποτέλεσμα των υπερ-εμβολιασμών. Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι το μέγεθος της πραγματικής βλάβης που προκαλούν τα εμβόλια δεν έχει ποτέ δημοσιευτεί και ότι οι φαρμακευτικές εταιρείες μαζί με

Εμβόλια με ανθρώπινο DNA

Τα επόμενα εμβόλια παράγονται με κύτταρα από εκτρωτικά έμβρυα, περιέχοντας DNA, πρωτεΐνες και/ή κυτταρικά συντρίμματα. Εμβολιασμός

Εμβόλιο

Πολιομυελίτιδα

PolioVax, Pentacel, DT Polio Absorbed, Quadracel MMR II, Meruvax II, MRVAx, BioVax, ProQuad, MMR-V, Priorix, Erolalix

ΜΜR Ανεμοβλογιά (Ανεμοβλογιά Έρπητας ζωστήρας) Ηπατίτιδα Α Λύσσα

Varivax, ProQuad, MMR-V, Zostavax Varilix Vaqta, Havrix, Twinrix, Avaxim, Vivaxim, Epaxal Imovax

Πηγή: Sound Choice Pharmaceutical Institute 50 Holistic Life

τις υπεύθυνες ρυθμιστικές αρχές για την υγεία “συνωμοτούν” στην κάλυψη, πιθανόν λόγω της πεποίθησης ότι τα εμβόλια κάνουν καλό και οι οποιεσδήποτε βλάβες προκαλούνται από αυτά υπερκαλύπτονται από τα οφέλη τους. Ωστόσο, υπάρχουν δύο άλλες πιθανές αιτίες για την κάλυψη. Οποιαδήποτε υπόνοια ότι τα πολλαπλά εμβόλια μπορεί να είναι βλαβερά – ή ακόμα χειρότερα, θανατηφόρα – θα ανέπτυσσαν την αμφιβολία μεταξύ των γονιών που διαβεβαιώνονται πάντα από τους γιατρούς ότι τα εμβόλια είναι ασφαλή, και τα κόστη αποζημίωσης θα δημιουργούσαν ένα τεράστιο πρόβλημα στην ήδη επιβαρημένη δημόσια οικονομία. Οι υπερ-εμβολιασμοί φαίνεται να είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα – όπως φάνηκε μεταξύ των στρατιωτών που υπέφεραν από το Σύνδρομο του Πολέμου του Κόλπου, όταν τους δόθηκε ένα ισχυρό κοκτέιλ εμβολίων. Αλλά υπάρχει κάτι άλλο που προστίθεται στην ήδη τοξική κατάσταση. Η Helen Ratajczak, πρώην ερευνήτρια φαρμακευτικής εταιρείας, ανακάλυψε ότι 23 εμβόλια που δίνονται σε βρέφη περιέχουν ανθρώπινο DNA. Από αυτά, το εμβόλιο κατά της πολιομυελίτιδας, που αναπτύσσεται σε ανθρώπινο εμβρυϊκό ιστό, δίνεται σε μωρά ηλικίας δύο μηνών.

Θάνατοι βρεφών

Η έρευνα των Miller και Goldman συνδέει άμεσα την ένταση του εθνικού προγράμματος εμβολιασμού και του ποσοστού των βρεφικών θανάτων. Πολύ κοντά σε αποτελέσματα στην έρευνα των 34 εθνών είναι η Κούβα, η οποία χορηγεί 22 δόσεις εμβολίων σε βρέφη κάτω των 12 μηνών, και έχει ποσοστό θνησιμότητας 5,82 στα 1000 (βλ πίνακα σελ. 50). Το Ενωμένο Βασίλειο έχει επίσης άσχημα ποσοστά˙ στα βρέφη δίνονται 19 δόσεις εμβολίων το πρώτο έτος της ζωής τους και βρίσκεται στην 25η θέση στον πίνακα με τα χειρότερα ποσοστά βρεφικής θνησιμότητας με 4,85 θανάτους στα 1000. Αντίθετα, η Σουηδία και η Ιαπωνία έχουν δύο από τα χαμηλότερα ποσοστά βρεφικής θνησιμότητας – 2,75/1000 και 2,79/1000 αντίστοιχα – και περιλαμβάνουν μόνο 12 δόσεις στα εθνικά προγράμματα εμβολιασμών τους, τα χαμηλότερα στην έρευνα. Κατά μέσο όρο, τα ποσοστά βρεφικής θνησιμότητας ήταν 3,36/1000 σε έθνη που είχαν 12-14 δόσεις στα προγράμματα εμβολιασμών τους, 3,89 για 15-17 δόσεις, 4,28 για 18-20 δόσεις και 5,19 για 24-26 δόσεις (Hum Exp Toxicol, 1011; doi: 10.1177 /0960327111407644).

H σύνδεση με το Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου (ΣΑΒΘ)

Αν τα εμβόλια είναι η μεγαλύτερη αιτία βρεφικών θανάτων, ειδικά στον ανεπτυγμένο κόσμο, γιατί αυτό δεν έχει βελτιωθεί; Οι Miller και Goldman πιστεύουν ότι αναφέρονται άλλες αιτίες – ειδικά το Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου και είναι επίσης πιθανό οι υπερ-εμβολιασμοί να παίζουν σημαντικό ρόλο στους θανάτους, αν δεν είναι η μόνη αιτία.

Holistic Life 51

Το Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου ήταν τόσο σπάνιο φαινόμενο τη δεκαετία του 1960 που δεν συμπεριλαμβανόταν καν στη λίστα με τις πιθανές αιτίες βρεφικών θανάτων. Τότε, κατά το τέλος της δεκαετίας, παρουσιάστηκε ένα πρόγραμμα εμβολιασμών και, για πρώτη φορά, έπρεπε τα βρέφη της Αμερικής να κάνουν τα εμβόλια: DPT (Διφθερίτιδα-Τέτανος – Κοκίτης), Πολιομυελίτιδας και MMR (Ιλαρά - Παρωτίτιδα – Ερυθρά). Μέχρι το 1969, μια νέα αιτία βρεφικών θανάτων – που ονομάστηκε Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου – εμφανίστηκε στα ιατρικά λεξικά και μέχρι το 1973 ήταν αρκετά διαδεδομένη έτσι ώστε να συμπεριληφθεί στο Αμερικανικό Εθνικό Κέντρο Στατιστικών Υγείας. Μέχρι το 1980, είχε γίνει η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των βρεφών από 28 ημερών έως και ενός έτους στις ΗΠΑ (Pediatrics, 2002; 109: 274-83). O μέσος όρος ετήσιων ποσοστών ΣΑΒΘ έπεσε κατά 8,6% μεταξύ 1992 και 2001 μετά την επιτυχία της καμπάνιας που παρότρυνε τους γονείς να βάζουν τα μωρά να κοιμούνται ανάσκελα. Ωστόσο, υπήρξαν διαφωνίες ότι αυτή η υποτιθέμενη μείωση επιτεύχθηκε απλά με διαφοροποίηση των αριθμών. Άλλα ανεξήγητα αίτια θανάτου στα νεογέννητα όπως η ‘ασφυξία στο κρεβάτι’, ‘ασφυξία από άλλη αιτία’ και ‘άγνωστα και απροσδιόριστα αίτια’ αυξήθηκαν δραματικά. Τα ποσοστά της ‘ασφυξίας στο κρεβάτι’ αυξήθηκαν πάνω από 11 τοις εκατό, και η συνολική αύξηση στις άλλες κατηγορίες εξαφάνισε κάθε μείωση που επιτεύχθηκε με την καμπάνια. Το ΣΑΒΘ ορίζεται ως ‘ο ξαφνικός και απρόσμενος θάνατος ενός βρέφους που παραμένει ανεξήγητος μετά από ενδελεχή έρευνα’ και αν και δεν έχουν παρατηρηθεί συγκεκριμένα συμπτώματα, οι αυτοψίες συχνά ανακάλυψαν πνευμονική συμφόρηση και οίδημα στους πνεύμονες και φλεγμονή στην αναπνευστική οδό (National Center for Health Statistics. Vital Statistics of the United States 1988, volume II, Mortality, Part A. Washington, DC: Public Health Service, 1991). Μία μελέτη αποκάλυψε ότι στα δύο-τρίτα των θυμάτων από ΣΑΒΘ είχαν γίνει εμβολιασμοί με το εμβόλιο DTP. Από αυτά, 6,5% πέθανε μέσα σε 12 ώρες μετά τον εμβολιασμό, 13% μέσα σε 24 ώρες και 26% μέσα σε τρεις μέρες. Οι ερευνητές συμπέραναν ότι το εμβόλιο “ίσως είναι ένα γενικά παραγνωρισμένο κύριο αίτιο ξαφνικού θανάτου σε βρέφη και μικρά παιδιά, και ότι οι κίνδυνοι των εμβολιασμών ίσως υπερτερούν από τα οφέλη τους” (Παρουσίαση στην 34ο Ετήσια Συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, 25/4-1/5 1982, Washington, DC). Μία μελέτη ανακάλυψε ότι το ποσοστό θανάτων από ΣΑΒΘ ήταν 7,3 φορές υψηλότερο τις πρώτες τρεις μέρες μετά από τον εμβολιασμό με το εμβόλιο DTP σε σύγκριση με μια περίοδο περισσότερων από 30 ημερών (Am J Public Health, 1987; 77: 945-51), ένα συμπέρασμα με το οποίο συμφωνεί και μία άλλη ερευνητική ομάδα που υπολόγισε ότι ο κίνδυνος αυξανόταν οκτώ φορές περισσότερο κατά τη διάρκεια των τριών πρώτων ημερών μετά τον εμβολιασμό (Am J Public Health, 1992; 136: 121-35).

O αναπτυσσόμενος κόσμος

Στα αναπτυσσόμενα κράτη, οι αριθμοί είναι πολύ χειρότεροι, όπως περίμενε κανείς, και επίσης, παραμένει η σχέση μεταξύ των εντατικών προγραμμάτων εμβολιασμών και των υψηλών ποσοστών βρεφικής θνησιμότητας. Η Γκάμπια και η Μογγολία έχουν ένα πρόγραμμα εμβολιασμών με 22 δόσεις εμβολίων και τα ποσοστά βρεφικής θνησιμότητας είναι από 68,8 έως 29,9 στα 1000 αντίστοιχα. Ωστόσο, πολλοί από αυτούς τους θανάτους θα μπορούσαν επίσης να προκληθούν από κακή ποιότητα νερού, υποσιτισμό ή φτωχές συνθήκες υγιεινής. Αυτές οι άλλες πιθανές αιτίες θανάτου λήφθηκαν υπόψη σε μία μελέτη στο GuineaBissau στη Δυτική Αφρική, όπου έχει ένα από τα μεγαλύτερα ποσοστά βρεφικής θνησιμότητας στον κόσμο. Η μελέτη περιλάμβανε 15.351 παιδιά, γεννημένα μεταξύ 1990 και 1996, που παρακολουθούνταν από Δανούς ερευνητές κατά τη διάρκεια του προτεινόμενου προγράμματος εμβολιασμών. Στα παιδιά έγιναν εμβόλια για πολιομυελίτιδα και φυματίωση (BCG) κατά τη γέννηση, το εμβόλιο DPT (Διφθερίτιδας-Τέτανου – Κοκίτη) στην ηλικία των 6, 10 και 14 εβδομάδων και το εμβόλιο της ιλαράς στους εννέα μήνες. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα εμβόλια ιλαράς και φυματίωσης είχαν ευεργετικά αποτελέσματα και μείωσαν τα ποσοστά θνησιμότητας. Ωστόσο, τα ποσοστά θανάτων αυξήθηκαν 1,84 φορές μεταξύ των παιδιών που εμβολιάστηκαν με το εμβόλιο της πολιομυελίτιδας και το DPT. (Πηγή: BMJm 2000; 321: 1435-8)

Το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι γιατροί διαβεβαιώνουν τους γονείς ότι τα μωρά τους μπορούν να αντέξουν τους πολλαπλούς εμβολιασμούς, όμως η συμβουλή τους έρχεται σε αντίθεση με τη βιολογία. Τα προγράμματα εμβολιασμών τείνουν να ξεκινούν από την ηλικία των δύο μηνών, όταν χορηγούνται τα εμβόλια DPT, πολιομυελίτιδας και το πενταπλό DTaP/ IPV/Hib, και που επίσης είναι μια κρίσιμη στιγμή όπου αναπτύσσεται το ανοσοποιητικό σύστημα. Αν και συγκεκριμένες ανοσοποιητικές λειτουργίες είναι επαρκείς, πολλές κυτταρικές λειτουργίες δεν είναι εντελώς αναπτυγμένες και το συνολικό ανοσοποιητικό σύστημα είναι σε κίνδυνο σε αυτή την ηλικία. Ακόμα, αυτό το ανώριμο ανοσοποιητικό σύστημα πρέπει να αντιμετωπίσει εμβόλια που έχουν αναπτυχθεί σε ανθρώπινο εμβρυϊκό ιστό, που εισάγει ξένο DNA στο σώμα. Το εμβόλιο της πολιομυελίτιδας που χορηγείται σε μωρά δύο μηνών αναπτύσσεται με αυτό τον τρόπο, όπως και άλλα 22 εμβόλια. Η Helen Ratajczak, πρώην ερευνήτρια της φαρμακευτικής εταιρείας Boehringer Ingelheim, ανακάλυψε ότι το συστατικό της ερυθράς στο εμβόλιο MMR καθώς και το εμβόλιο της ανεμοβλογιάς παρασκευάζονται με ανθρώπινο DNA (J Immunotoxicol, 2011; 8: 68-79). Συνολικά, πολλά εκατομμύρια εμβολίων έχουν αναπτυχθεί από τα πνευμονικά κύτταρα ανθρώπινων εκτρωτικών εμβρύων από το 1961 στις ΗΠΑ και το 1966 στο 52 Holistic Life

Οι δέκα ανεπτυγμένες χώρες, από το σύνολο των 34, με τα χειρότερα ποσοστά βρεφικής θνησιμότητας Θέση 34 33 32 32 30 29 28 27 26 25

Χώρα (αρ δόσεων εμβολίων) Ηνωμένες Πολιτείες (26) Κούβα (22) Σαν Μαρίνο (18) Ιταλία (19) Ελλάδα (23) Ιρλανδία (23) Καναδάς (24) Μονακό (23) Νέα Ζηλανδία (17) Ενωμένο Βασίλειο (19)

ΠΒΘ/1000 6,22 8,82 5,53 5,51 5,16 5,05 5,04 5,00 4,92 4,85

ΠΒΘ/1000: Ποσοστά βρεφικής θνησιμότητας ανά 1000 παιδιά οι αριθμοί στις παρενθέσεις δείχνουν τον αριθμό των δόσεων των εμβολίων που γίνονται στα παιδιά κατά το πρώτο έτος της ζωής τους στο πρόγραμμα εμβολισμών κάθε χώρας. Πηγή: CIA. Country Comparisons: infant mortality rate (2009). The World Factbook (www.cia.gov)

Ηνωμένο Βασίλειο – αν και αυτό δεν αποκαλύπτεται στους γονείς όταν ζητούν τη συναίνεσή τους για εμβολιασμό. Αυτοί οι ζωντανοί ξενιστές είναι απαραίτητα στοιχεία στη βιομηχανία των αντιικών εμβολιασμών. Αυτό εμφανίζει ένα ηθικό δίλλημα για τους γονείς και επίσης έναν πιθανό βιολογικό κίνδυνο. Ελβετοί ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Γενεύης ανακάλυψαν ότι RNA από καρδιές βάτραχων μπορούσε να διασυνδέεται με βακτηριακό DNA σε μια διαδικασία γνωστή ως “transcession”, όπου ανταλλάσσεται πληροφορία μεταξύ δύο γενετικών υλικών (World Medicine, 1971; September 22, 69-72). O Dr Maurice Stroun, επικεφαλής της μελέτης, αναφέρει: “Καθώς γνωρίζουμε ότι δεν μπήκαν στις καρδιές των βατράχων καθόλου βακτήρια, μπορούμε μόνο να συμπεράνουμε ότι το βακτηριακό DNA πρέπει να μεταφέρθηκε από τα βακτήρια στα ζωικά κύτταρα”. Αυτή τη διαδικασία έχουν παρατηρήσει και άλλοι επιστήμονες. Σε μία μελέτη όπου ένας ιός πέρασε μέσα από κυτταρικές καλλιέργειες 24 φορές, ερευνητές σημείωσαν κανονικές εισαγωγές και εξαλείψεις στον ιό, θεωρώντας ότι ο ιός αντάλλασσε γενετικό υλικό με τους ιστούς μέσα στους οποίους καλλιεργείτο (Virus Res, 1987; 7: 335-49). Αυτά τα αποτελέσματα επαναλήφθηκαν ακριβώς σε ένα ερευνητικό εργαστήριο στη Γενεύη, όπου ερευνητές εισήγαγαν ανθρώπινα κύτταρα σε βακτηριακό DNA (Ann NY Acad Sci, 2004; 1022: 195-201). Επιστήμονες εικάζουν ότι αυτή η διαδικασία είναι η αιτία καρδιακής βλάβης που ακολουθεί μετά από ρευματικό πυρετό και βακτηριακές λοιμώξεις. Ο Dr Howard Urnovitz από το πανεπιστήμιο του Michigan, ο οποίος μελέτησε γενετικές μεταλλάξεις που προκλήθηκαν από εμβόλια, υποστηρίζει ότι το σώμα μας έχει μια ‘γενετική μνήμη’ των ξένων ουσιών που συναντά, συμπεριλαμβανομένων των εμβολίων. Ωστόσο, υπάρχει ένα όριο στην ποσότητα που μπορεί να αντέξει το σώμα πριν εμφανιστεί γενετική βλάβη ή εξελιχθεί χρόνια ασθένεια. Το όριο αυτό ποικίλει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από τη μοναδική ανοσοποιητική ικανότητα του καθενός. Η θεωρία του Urnovitz θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί οι υπερ-εμβολιασμοί μπορούν να έχουν ως αποτέλεσμα χρόνιες ασθένειες ή ακόμα και θάνατο. Όπως σχολίασε ο Dr Harold Buttram, ειδικός στην περιβαλλοντική ιατρική: “Οι επιπτώσεις αυτής της διαδικασίας (transcession) είναι τεράστιες και εκφράζουν κάτι που ίσως παίρνει θέση στα ανθρώπινα σώματα. Από τη σκοπιά των μελλοντικών γενεών, η πιθανότητα τα εμβόλια να προκαλούν υβριδισμό στα παιδιά μας ίσως αποτελεί μακράν τον μεγαλύτερο κίνδυνο των σημερινών προγραμμάτων εμβολιασμών.”

Άλλα προβλήματα

Οι Buttram, Ratajczak και άλλοι επιστήμονες πιστεύουν ότι η από νωρίς εισαγωγή ξένου DNA μέσω εμβολιασμών στο ανώριμο ανοσοποιητικό σύστημα ίσως είναι υπεύθυνη για ένα πλήθος χρόνιων παθήσεων της παιδικής ηλικίας. Ο Αμερικανός παιδίατρος Dr Kenneth Brock επινόησε τον όρο ‘τέσσερις Α ασθένειες’ – Αυτισμός, ADHD (Σύνδρομο Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής –Υπερκινητικότητας), Άσθμα, Αλλεργίες – για να περιγράψει τα κύρια προβλήματα που προσβάλλουν το ένα τρίτο του συνόλου των παιδιών στις ΗΠΑ (Brock K, Stauth C, Healing the New Childhood Epidemics. New York: Ballantine Books, 2007). Περίπου 20 χρόνια πριν, συνέβησαν ξαφνικές και οξείες αυξήσεις και στις τέσσερις παιδικές ασθένειες, που συνέπεσαν με την εισαγωγή των εμβολίων της ανεμοβλογιάς και του MMR II, που και τα δύο αναπτύσσονται σε ανθρώπινο εμβρυϊκό ιστό. Μεταξύ 1983 και 1990, όταν αυξήθηκαν οι εμβολιασμοί με το νέο εμβόλιο MMR, τα περιστατικά αυτισμού στις ΗΠΑ αυξήθηκαν από 4 περιπτώσεις στα 10.000 παιδιά σε μία στα 500 παιδιά. Το 1988, άρχισαν να δίνονται δύο δόσεις του εμβολίου MMR II. Μια παρόμοια εικόνα φαινόταν στο Ενωμένο Βασίλειο, όπου το MMR II χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά το 1988˙ εκείνο το έτος, τα ποσοστά αυτισμού αυξήθηκαν ανησυχητικά σε ένα στα 64 παιδιά. Ο Καναδάς, η Δανία και η Ιαπωνία ανέφεραν παρόμοια φαινόμενα. Μία δεύτερη αύξηση στα επίπεδα του αυτισμού σημειώθηκε το 1995 με την εισαγωγή του νέου εμβολίου για την ανεμοβλογιά, επίσης παρασκευασμένου σε ανθρώπινο εμβρυϊκό ιστό (J Immunotoxicol, 2011; 8:

68-79). Σήμερα, το ποσοστό αυτισμού στις ΗΠΑ είναι 1 κάθε 100 παιδιά, και ένα στα 86 παιδιά στο Ενωμένο Βασίλειο. Το Σύνδρομο Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής –Υπερκινητικότητας αυξήθηκε κατά 400% τα τελευταία 20 χρόνια και προσβάλλει περίπου 3,5 εκατομμύρια παιδιά στην Αμερική και 500.000 παιδιά στο Ενωμένο Βασίλειο. Πάλι, εμφανίζεται μια παρόμοια εικόνα που συμπίπτει με την εμφάνιση του MMR II και του εμβολίου της ανεμοβλογιάς. Κατά την ίδια χρονική περίοδο, οι περιπτώσεις άσθματος αυξάνονται κατά 300% και οι αλλεργίες κατά 400% στα παιδιά.

Συγκάλυψη;

Αν και η ανησυχητική έκρηξη περιπτώσεων των ‘τεσσάρων Α‘ (Αυτισμός, ADHD, Άσθμα, Αλλεργίες) συσχετίζεται με την εμφάνιση εμβολίων που παρασκευάζονται σε ανθρώπινο εμβρυϊκό ιστό, δεν παρέχεται οριστική απόδειξη αιτιατής σύνδεσης. Ο νευροχειρουργός Russell Blaylock που μελέτησε την επίδραση των εμβολιασμών στην νευρολογική ανάπτυξη των παιδιών, πιστεύει ότι οι ερευνητές δεν ενθαρρύνθηκαν ποτέ να ψάξουν για μία σύνδεση γιατί κανείς δεν δέχεται καν αυτή την πιθανότητα. Όπως συμβουλεύει κατηγορηματικά τους γονείς το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ενωμένου Βασίλειου στην ιστοσελίδα του, “Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι με το να γίνονται περισσότερα από ένα εμβόλια τη φορά θα επηρεάσουν δυσμενώς την υγεία σας ή του παιδιού σας. Επίσης δεν υπάρχει όριο στον αριθμό των εμβολίων που μπορείτε να κάνετε στη ζωή σας.” Στις σπάνιες περιπτώσεις που η έρευνα έχει εξετάσει κάθε πιθανές αντιδράσεις, τα αποτελέσματα ίσως έχουν παραποιηθεί ή χαθεί. Ο Dr Blaylock παραθέτει μία περίπτωση συγκάλυψης μεταξύ φαρμακοβιομηχανιών και υπεύθυνων ρυθμιστικών αρχών υγείας όταν εμφανίστηκαν στοιχεία ότι τα εμβόλια προκαλούν νευροαναπτυξιακές διαταραχές και Σύνδρομο Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής. Το 2000, δημιουργήθηκε από τον Dr Thomas Verstraeten ένα ιδιωτικό συνέδριο μεταξύ 51 επιστημόνων – που περιλάμβανε αντιπρόσωπους από φαρμακευτικές εταιρείες που παράγουν εμβόλια και αμερικανούς κυβερνητικούς λειτουργούς υγείας – για να μελετήσουν και να συζητήσουν τα ανησυχητικά ευρήματα σχετικά με την ασφάλεια των εμβολίων. Η μελέτη ανάλυσε τις αντιδράσεις σε 100.000 παιδιά από τέσσερις περιοχές ή φορείς υγείας, μετά από εμβολιασμό. Συγκεκριμένα, ο Verstraeten και η ερευνητική του ομάδα παρακολουθούσαν τις επιπτώσεις του thimerosal, ενός συστατικού με υδράργυρο που χρησιμοποιούταν ως συντηρητικό σε εμβόλια μέχρι το 2000. Είναι εκπληκτικό ότι η ‘ομάδα ελέγχου’ για τη μελέτη αποτελούταν από παιδιά που είχαν λάβει μικρότερες δόσεις thimerosal αντί για παιδιά που δεν είχαν εκτεθεί καθόλου στο συστατικό αυτό. Η θλίψη και η μελαγχολία – όταν τα μωρά έκλαιγαν ανεξέλεγκτα – ήταν σημαντικά αυξημένη σε μωρά που είχε δοθεί εμβόλιο που περιείχε thimerosal σε ένα μήνα και η ασθένεια χειροτέρευε σε μωρά στα οποία δόθηκαν υψηλότερες δόσεις υδραργύρου. Υπήρχε επίσης μία “σημαντική αύξηση κινδύνου” Συνδρόμου Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής –Υπερκινητικότητας και σε τρεις μήνες, υπήρχε ξεκάθαρη αύξηση του κινδύνου για νευροαναπτυξιακές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων στην ομιλία (Medical Veritas, 2008; 5: 1714-26). Όταν η μελέτη δημοσιεύτηκε τελικά τρία χρόνια αργότερα, οι αντιδράσεις είχαν εξαφανιστεί και οι επιδράσεις είχαν χαρακτηριστεί ως “αμελητέες” (Paedriatics, 2003; 112: 1039-48). Εκείνα τα χρόνια, προστέθηκε ένας πέμπτος φορέας υγείας στη μελέτη, η Harvard Pilgrimage αλλά τα παιδιά που πήραν τη μέγιστη δόση thimerosal εξαιρέθηκαν και οι παράμετροι εισαγωγής στη μελέτη διαφοροποιήθηκαν. Ο Dave Weldon, μέλος του αμερικανικού κογκρέσου, που διάβασε την αυθεντική μελέτη, ανάφερε στο Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) τις ανησυχίες του για την συμπερίληψη της ομάδας Harvard Pilgrimage καθώς τα στοιχεία της ήταν “θέμα μεγάλης αναστάτωσης”. O Weldon ήθελε να γνωστοποιήσει τα αυθεντικά δεδομένα της αρχικής μελέτης στον ανεξάρτητο ερευνητή Dr Mark Geier για επανανάλυση, αλλά to CDC απάντησε ότι τα δεδομένα είχαν “χαθεί”. Η ίδια η προέλευση του Verstraeten ήταν επίσης περίεργη˙ στην παρουσιαζόμενη μελέτη, αναφερόταν ως υπάλληλος του CDC και, ακόμα, την εποχή που ετοίμαζε τη μελέτη, εργαζόταν για τη φαρμακευτική εταιρεία GlaxoSmithKline, την παρασκευάστρια εταιρεία ενός από τα εμβόλια που αναλύθηκαν. Στο υπόμνημά του, ο Dr Blaylock προειδοποιεί για το thimerosal – τώρα πλέον χρησιμοποιείται μόνο σε εμβόλια κατά της γρίπης – και λέει ότι ο πραγματικός ένοχος είναι το ίδιο το εντατικό πρόγραμμα εμβολιασμών. “Στα παιδιά γίνονται πολλά εμβόλια κατά τη διάρκεια της πιο γρήγορης ανάπτυξης του εγκεφάλου τους”, γράφει (Medical Veritas, 2008; 5: 1714-26).

Το μονοπάτι για την κόλαση

Κατά τη διάρκεια της συνάντησης με τους εκπρόσωπους των φαρμακευτικών εταιρειών το 2000, ο επικεφαλής του CDC για την ασφάλεια των εμβολίων, Dr Robert Chen, δήλωσε ότι “το ζήτημα είναι ότι είναι αδύνατο, ανήθικο, να αφήνουμε παιδιά ανεμβολίαστα, έτσι δεν πρόκειται ποτέ, μα ποτέ να λύσετε αυτό το θέμα (της ασφάλειας των εμβολίων)”. Μάλιστα, αυτή η πεποίθηση θα μπορούσε να αποτελέσει κάλυψη για κάθε βλάβη, ακόμα και θάνατο, που ίσως έχει προκληθεί από τα εμβόλια. Αυτά τα παιδιά ίσως αποτελούν την παράπλευρη απώλεια – τα άτυχα θύματα ενός προγράμματος που ωφελεί τη μεγάλη πλειοψηφία, ή έτσι πιστεύουν οι αρχές της υγείας. Αλλά το εντατικό πρόγραμμα εμβολιασμών και ο τρόπος που παρασκευάζονται τα εμβόλια συνδυάζονται σκοτώνοντας πολλές χιλιάδες βρέφη παγκοσμίως κάθε χρόνο, και επίσης προκαλούν χρόνια προβλήματα υγείας σε πάνω από το ένα τρίτο των παιδιών. Μήπως η βλάβη υπερισχύει του όφελους τελικά; Ο δρόμος προς την κόλαση είναι στρωμένος με καλές προθέσεις. Holistic Life 53

SAFE

τα πολυσορβικά 60 και 80 επίσης μπορεί να έχουν μολυνθεί από αυτό το χημικό. Η μόλυνση των πρώτων υλών που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία του λαουροθειικού νατρίου, σημειώθηκε για πρώτη φορά το 1978, ενώ επιβεβαιώθηκε σε πρόσφατες μελέτες. Παρόλα αυτά, μέχρι στιγμής, λίγα είναι αυτά που έχουν γίνει για το συγκεκριμένο πρόβλημα. Καθώς οι κατασκευαστές ξεπερνούν συνεχώς τον ίδιο τους τον εαυτό στην προσπάθειά τους να φτιάξουν πιο «επιστημονικά» και «βελτιωμένα» σαμπουάν, η λίστα με τα χημικά συστατικά μεγαλώνει. Τελευταίες μελέτες αποκαλύπτουν ότι τα συντηρητικά μεθυλοχλωροισοθειαζολινόνη και μεθυλοισοθειαζολινονη (που συχνά μαζί ονομάζονται Kathon CG) μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στο νευρικό σύστημα και καρκίνο στο δέρμα. Το ζεστό νερό όταν λούζετε τα μαλλιά σας, αυξάνει το βαθμό απορρόφησης αυτών των χημικών ουσιών από το σώμα σας, μέσω του δέρματος ή της αναπνοής, επομένως αν δε σας αρέσει το κρύο ντους, καλύτερα να είστε πιο επιλεκτικοί με το σαμπουάν σας.

Skin Deep / Pat Thomas

Κοντίσιονερ

[ΕΡΕΥΝΑ]: Προϊόντα περιποίησης μαλλιών Τι πρέπει να προσέχετε στο σαμπουάν σας

όσα διαφορετικά είδη σαμπουάν έχετε δοκιμάσει σε όλη σας τη ζωή; Και πόσο συχνά δεν κατάφεραν να σας προσφέρουν αυτά που υπόσχονταν; Η κύρια λειτουργία ενός σαμπουάν είναι το καθάρισμα των μαλλιών. Βέβαια αυτό είναι κάτι τόσο απλό, που οι διαφημιστές αναγκάζονται να δουλέψουν πολύ σκληρά για να το κάνουν να ακούγεται περίπλοκο και πιο συναρπαστικό από αυτό που τελικά είναι. Έτσι, πολλές φορές η χρήση μιας συγκεκριμένης μάρκας, πρέπει να συμβαδίζει με την αρμονία, το πάθος για ζωή, τη θρέψη και την έλξη ατόμων του αντίθετου φύλου. Υπάρχουν μάλιστα σαμπουάν τόσο ιδιαίτερα, που όχι μόνο καθαρίζουν τα μαλλιά σας, αλλά σας προσφέρουν απλόχερα και έναν οργασμό! Πίσω όμως από τους εκθειασμούς και τους επαίνους, το σαμπουάν παραμένει ένα μπουκάλι με χρωματιστό, αρωματισμένο καθαριστικό. Οι απογοητεύσεις που σίγουρα έχετε βιώσει από τα σαμπουάν που χρησιμοποιείτε κατά καιρούς, οφείλονται στις μεγάλες, άπιαστες προσδοκίες από το προϊόν, καθώς και στον περιορισμένο αριθμό καθαριστικών παραγόντων που θεωρούνται ασφαλείς για χρήση στα μαλλιά. Αν δεν πιστεύετε κάτι από αυτά, μπορείτε και μόνοι σας να συγκρίνετε τις ετικέτες από τις ακριβές μάρκες, με αυτές των πιο φτηνών. Συνήθως, η μοναδική διαφορά είναι στην τιμή. Η λέξη σαμπουάν, που στα αγγλικά λέγεται shampoo, προέρχεται από την ινδική λέξη «chapo», που σημαίνει ‘μασάζ στο κεφάλι’. Τα πρώτα σαμπουάν ήταν απλά διαλύματα σαπουνιού που εφεύραν Βρετανοί κομμωτές στο αποκορύφωμα της Αυτοκρατορίας. Τα σύγχρονα σαμπουάν, παρόλα αυτά, είναι μίγματα διαφόρων καθαριστικών και επιφανειοδραστικών παραγόντων και ειδικά λαουροθειικού νατρίου, λαουροθειικού αμμωνίου, λαουροθειικής μονοαιθανολαμίνης (ΜΕΑ), λαουροθειικής διαιθανολαμίνης (DEA) και λαουροθειικής τριαιθανολαμίνης (ΤΕΑ). Σε γενικές γραμμές, ο πιο ισχυρός καθαριστικός πα54 Holistic Life

ράγοντας, χρησιμοποιείται και σε μεγαλύτερη ποσότητα. Έπειτα, ακολουθούν κάποια πιο ήπια επιφανειοδραστικά/ καθαριστικά, που ρυθμίζουν τη σκληρότητα του πρώτου καθαριστικού παράγοντα, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να προσθέτουν την ικανότητα σχηματισμού αφρού και ορισμένες ρυθμιστικές ιδιότητες. Για τον παρασκευαστή, η επιλογή του καθαριστικού παράγοντα για κάθε σαμπουάν είναι τόσο θέμα αισθητικής, όσο και καθαριστικής δράσης. Για παράδειγμα, το λαουροθειικό νάτριο δεν διαλύεται καλά στο κρύο νερό και έτσι, είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθεί σε διάφανα σαμπουάν, στα οποία συνήθως προτιμάμε λαουροθειικό αμμώνιο ή ΤΕΑ. Ορισμένα σαμπουάν έχουν και κάποια επιπλέον συστατικά, για να δημιουργούν περισσότερο αφρό, κάτι που τους δίνει την αίσθηση της πολυτέλειας, αλλά στην ουσία τίποτα περισσότερο όσον αφορά τον καθαρισμό των μαλλιών.

Καρκινογόνες ουσίες του μίγματος

Μια σειρά από κοινά συστατικά στα προϊόντα που περιέχουν καθαριστικούς παράγοντες, όπως 2-bromo2-nitropropane-1, 3-diol (γνωστή ως bronopol ή BNP), η DMDM hydantoin, η diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea και quaternium 15—διασπώνται σχηματίζοντας φορμαλδεΰδη, κατά τη διάρκεια της αποθήκευσής τους. Όταν τέτοιου είδους παράγοντες αναμιχθούν με αμίνες, π.χ. DEA, TEA, MEA, σχηματίζουν την καρκινογόνο NDELA. Ένα ακόμα πρόβλημα είναι ότι τα προϊόντα που περιέχουν τους πιο ήπιους λαουρικούς παράγοντες, συχνά μπορεί να μολυνθούν από την καρκινογόνο 1,4 διοξάνη. Τα λαουρικά σύνθετα ανήκουν σε μια μεγάλη οικογένεια χημικών ουσιών, που ονομάζονται αιθοξυλικές αλκοόλες. Πολλές από αυτές, συμπεριλαμβανομένης και της PEG, του πολυαιθυλενίου, του πολυοξυαιθυλενίου, της οξυνόλης και άλλων ουσιών, μπορεί να είναι μολυσμένες με 1,4 διοξάνη. Προϊόντα που περιέχουν

Έχετε προσέξει ότι σχεδόν πάντα το μπουκάλι του σαμπουάν γράφει να χρησιμοποιήσετε αμέσως μετά και ένα κοντίσιονερ; Αυτό συμβαίνει επειδή οι καθαριστικοί παράγοντες του σαμπουάν είναι κάποιες φορές τόσο σκληροί, που η χρήση ενός κοντίσιονερ είναι απαραίτητη για να επιδιορθώσετε κάποιες από τις ζημιές που σας προξένησαν. Τα υγιή μαλλιά σπάνια χρειάζονται τέτοια προϊόντα, τα μαλλιά όμως που έχουν υποστεί φθορές από τους καθαριστικούς παράγοντες του σαμπουάν (καθώς και βλάβες από προϊόντα styling, ψαλίδια και περμανάντ) τα θέλουν οπωσδήποτε. Όλα τα σαμπουάν, ανεξάρτητα με το πόσο «ήπια» είναι, σίγουρα θα απομακρύνουν το προστατευτικό στρώμα φυσικών ελαίων που παράγει το κεφάλι και καλύπτει τα μαλλιά σας. Το αποτέλεσμα είναι το εξωτερικό στρώμα των μαλλιών, γνωστό και ως κερατοειδής στοιβάδα, να μένει εκτεθειμένο. Η κερατοειδής στοιβάδα αποτελείται από διάφανα συσσωρευμένα κύτταρα, που είναι τοποθετημένα σαν τα κεραμίδια στη στέγη. Όταν διαταραχθούν για κάποιο λόγο, πολλές φορές τρίβονται το ένα με το άλλο, προκαλώντας έτσι φθορές, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να φουντώνουν και να είναι άστατα. Η απομάκρυνση των ελαίων, αφήνει τον φλοιό (εσωτερικό τμήμα) ευπρόσβλητο σε φθορές από άλλες χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στα μαλλιά. Πολλά σαμπουάν περιέχουν και κάποιους παράγοντες λείανσης και ρύθμισης των μαλλιών, που καταπραΰνουν την κερατοειδή στοιβάδα και την καλύπτουν με ένα συνθετικό στρώμα ελαίων. Τα κοντίσιονερ, είτε χρησιμοποιούνται ξεχωριστά, είτε υπάρχουν ενσωματωμένα στο σαμπουάν σας, δεν είναι σε θέση να επιδιορθώσουν τα μαλλιά. Δεν μπορούν να διεισδύσουν στο φλοιό και να τον ενισχύσουν. Αντί γι αυτό, καλύπτουν τα μαλλιά με χημικές ουσίες που «κολλούν» προσωρινά τον κατεστραμμένο άξονα της τρίχας, κάνοντάς τα να φαίνονται πιο απαλά. Ένα κλασσικό κοντίσιονερ περιέχει επιφανειοδραστικές ουσίες, όπως ΤΕΑ, ουσίες που σχηματίζουν μεμβράνη, όπως PVP, διάφορες σιλικόνες, όπως διμεθικόνη, υγραντικές ουσίες, όπως προπυλενο γλυκόλη και γλυκερίνη, τεταρτοταγή σύνθετα, συντηρητικά όπως DMDM υδαντοΐνη, δινατρικό EDTA, μεθυλοχλωροισοθειαζολινόνη και μεθυλοισοθειαζολινονη. Τέλος, περιέχει και αρωματικές ύλες. Η πιο συνετή εναλλακτική επιλογή είναι να μη χρησιμοποιείτε καθόλου κοντίσιονερ. Αν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές χρήσης ή παρασκευής ηπιότερων σαμπουάν, δε θα χρειάζεστε κοντίσιονερ.

Δοκιμάστε και κάτι άλλο

Η φροντίδα των μαλλιών ξεκινά από αυτά που τρώτε. Το 95% της τρίχας είναι πρωτεΐνη, επομένως αν τα

Holistic Life 55

Συστατικά του σαμπουάν μπορεί να παραμένουν στα μαλλιά ανά διαστήματα. Για να τα ξεφορτωθείτε λοιπόν, μια φορά την εβδομάδα, πλένετε τα μαλλιά σας με ½ φλιτζάνι μαγειρική σόδα ή μισό φλιτζάνι άσπρο ξίδι μαζί με 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. Έπειτα ξεπλένετε με άφθονο νερό. μαλλιά σας είναι άτονα, σκεφτείτε μην τυχόν έχετε έλλειψη σε κάποια πρωτεΐνη. Επίσης τα μαλλιά πρέπει να είναι καλά βρεγμένα πριν τους βάλετε το σαμπουάν. Αυτό βοηθά στην ομοιόμορφη εφαρμογή του σαμπουάν. Αν θέλετε πραγματικά καθαρά μαλλιά, ξεπλύνετε καλά, κάτι που πλέον, με τη νοοτροπία του γρήγορου λουσίματος, οι περισσότεροι επισπεύδουμε. Επιπλέον: • Διαβάστε την ετικέτα. Αξίζει πραγματικά να βρείτε ένα σαμπουάν με όσο το δυνατόν λιγότερα συστατικά, για να περιορίσετε έτσι την έκθεσή σας σε βλαβερά χημικά. Μην αγοράζετε προϊόντα που περιέχουν παράγοντες που σχηματίζουν φορμαλδεΰδη και αμίνες (συστατικά με τα γράμματα ΜΕΑ, ΤΕΑ ή DEΑ στο όνομά τους). • Χρησιμοποιήστε μικρότερη ποσότητα. Ακούγεται προφανές, αλλά οι περισσότεροι από μας χρησιμοποιούμε υπερβολικές ποσότητες σαμπουάν για να κάνουμε τη δουλειά μας. Αν χρησιμοποιήσετε έστω και τη μισή ποσότητα από αυτή που συνηθίζετε, να είστε σίγουροι ότι τα μαλλιά σας θα καθαρίσουν τέλεια. Πάντα να σκύβετε προς τα πίσω το κεφάλι σας όταν το ξεπλένετε, για να προστατεύετε τα μάτια σας.

Αν τα μαλλιά σας φαίνονται λίγο ξηρά, δοκιμάστε να τα τρίψετε με λίγες σταγόνες από κάποιο φυσικό έλαιο. Τρίψτε 2 ή 3 σταγόνες από κάποιο ελαφρύ έλαιο, όπως αμυγδάλου ή έλαιο πυρήνα βερίκοκου σε υγρά χέρια και έπειτα, με τα δάχτυλά σας απλώστε στις άκρες των τριχών, για να καταπολεμήσετε το φριζάρισμα. Δεν μπορείτε να φτιάξετε κάποιο σαμπουάν που να βασίζεται αποκλειστικά σε φυσικά συστατικά. Θα αναγκαστείτε να προσθέσετε κάποιον καθαριστικό παράγοντα, σε κάποιο βαθμό - που είναι πάντα συνθετικής προέλευσης (αν και ορισμένοι είναι λιγότερο σκληροί και βλαβεροί για το περιβάλλον από άλλους). Παρόλα αυτά, μπορείτε να προσαρμόσετε τα προϊόντα που αγοράζετε ώστε να αποκτήσουν μικρότερη συγκέντρωση και επομένως να προστατευτείτε και εσείς από την αυξημένη έκθεση σε βλαβερούς χημικούς παράγοντες. Επομένως: • Αραιώστε το. Ανακατέψτε το σαμπουάν σας με ίση ποσότητα νερού και βάλτε το μίγμα σε ένα παλιό και καλά πλυμένο μπουκάλι σαμπουάν. Προσθέστε και λίγο αλάτι (5mL ανά 100mL υγρού) για να βοηθήσετε στη σταθεροποίηση του μίγματος. Για ποικιλία στο κομμάτι της αραίωσης, δοκιμάστε και αυτό: γεμίστε μέχρι τη μέση ένα παλιό μπουκάλι σαμπουάν με το κανονικό σαμπουάν που χρησιμοποιείτε τώρα. Συμπληρώστε με την ίδια ποσότητα νερού ή εγχύ-

ματος βοτάνων (όπως χαμομηλιού), αναμεμιγμένο με 5mL έλαιο καρύδας (υπάρχει σε στερεή μορφή, αλλά όταν το βάλετε στο έγχυμα, θα λιώσει). Ελιά ή τζοτζόμπα, επίσης αποτελούν καλές επιλογές. Προσθέστε 5-10mL μαγειρικό αλάτι για να αυξηθεί η πυκνότητα ή αλλιώς, 5-10mL μαγειρικής σόδας, για να μαλακώσει το νερό και να ξεπλένεται ευκολότερα (διαλύστε την στο μίγμα νερού/τσαγιού πριν το ανακάτεμα). Το μίγμα θα αφρίζει και πάλι, ενώ θα καθαρίζει και θα περιποιείται κανονικά τα μαλλιά σας. Πάντα να το ανακινείτε πριν τη χρήση, καθώς τα συστατικά μετά την τροποποίηση διαχωρίζονται. • Χρησιμοποιήστε σαπούνι καστίλης. Το βρίσκουμε και σε μορφή μπάρας, αλλά και υγρού. Καθώς έχει αυξημένη συγκέντρωση σε έλαιο καρύδας, καθαρίζει και λειαίνει τα μαλλιά. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αγνό σαπούνι από φυτικά έλαια (το βρίσκουμε συνήθως σε εξειδικευμένους προμηθευτές). Τέτοια σαπούνια χρησιμοποιούνται και σε ολόκληρο το σώμα, εξοικονομώντας σας χρήματα και προσφέροντάς σας ασφάλεια. • Χρησιμοποιήστε μπάρες σαμπουάν. Οι στερεοί σχηματισμοί απαιτούν λιγότερα συντηρητικά και γαλακτωματοποιητές, ενώ και η συσκευασία τους είναι μικρότερη. Πολλοί κατασκευαστές φυσικών και οργανικών προϊόντων ομορφιάς, διαθέτουν και μπάρες σαμπουάν ως εναλλακτική πρόταση. Αν επιθυμείτε να συνεχίσετε τη χρήση συμβατικών κοντίσιονερ, και πάλι η συμβουλή μας είναι να χρησιμοποιείτε μικρότερες ποσότητες. Είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε με δύο τρόπους. Πρώτον, χρησιμοποιείτε κοντίσιονερ μόνο μια φορά την εβδομάδα ή δεύτερον βάζετε λιγότερο στα μαλλιά σας σε κάθε εφαρμογή. Μπορεί να δυσκολευτείτε να το μειώσετε όταν το βάζετε κατευθείαν από το μπουκάλι, γι’ αυτό προσπαθήστε να το αραιώσετε από πριν. Για να το κάνετε, γεμίστε μέχρι τη μέση ένα παλιό, πλυμένο καλά μπουκάλι κοντίσιονερ, με το κοντίσιονερ που χρησιμοποιείτε τώρα και συμπληρώστε με νερό. Ανακινείστε πριν τη χρήση. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιες πιο βασικές εναλλακτικές: • Καθημερινή περιποίηση και όσο το δυνατόν μικρότερη χρήση προϊόντων που καταστρέφουν τα μαλλιά, όπως ρόλλεϋ, ψαλίδια για μπούκλες, βαφές και τζελ για κράτημα. Έτσι, θα βοηθήσετε τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο καλά και θα εμποδίσετε τη φθορά τους. • Λείανση πριν το λούσιμο. Αντίθετα με τα όσα μας έχουν κάνει να πιστεύουμε, αυτός είναι ο σωστότερος τρόπος να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας απαλά και εύχρηστα. Τρίψτε τα μαλλιά σας με κάποιο έλαιο καλής ποιότητας μισή ώρα πριν τα λούσετε ή ακόμα καλύτερα το βράδυ πριν πέσετε για ύπνο και θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα με αυτά που σας προσφέρουν τα επικίνδυνα και πολύπλοκα συστατικά των κοντίσιονερ του εμπορίου. Καλές επιλογές αποτελούν το έλαιο της ελιάς για βαθιά τόνωση και της καρύδας, του τζοτζόμπα ή του αμυγδάλου, για πιο ελαφρά προς μέτρια τόνωση. Προσθέστε λοιπόν, 30mL μέλι σε 100mL λάδι, για να βελτιώσετε την εμφάνιση των σπασμένων ακρών. Αφήστε για 30 λεπτά και έπειτα λουστείτε με το σαμπουάν σας.

Αντιπιτυριδικά σαμπουάν

Τα αντιπιτυριδικά σαμπουάν αποτελούνται από καθαριστικούς παράγοντες στους οποίους προστίθενται και παράγοντες κατά της εμφάνισης πιτυρίδας, όπως

πίσσα λιθανθράκων, ψευδαργυρούχος πυριθιόνη, σαλικυλικό οξύ και θειικό σελήνιο. Ενώ ανακουφίζουν από τη φαγούρα και μειώνουν το ξεφλούδισμα, κανένα σαμπουάν κατά της πιτυρίδας, δεν μπορεί να ελέγξει απόλυτα την πιτυρίδα. Θειικό και σαλικυλικό οξύ λειτουργούν διασπώντας τις φολίδες σε μικρότερα και λιγότερο διακριτά κομμάτια. Θεωρείται ότι η λιθανθρακόπισσα, το θειικό σελήνιο και η ψευδαργυρούχος πυριθιόνη είναι σε θέση να μειώσουν την παραγωγή νέων φολίδων. Εκτός από αυτά, γνωρίζουμε πολύ λίγα πράγματα για τον ακριβή τρόπο λειτουργίας των αντιπιτυριδικών σαμπουάν. Από όλους τους παράγοντες κατά της πιτυρίδας, η ψευδαργυρούχος πυριθιόνη και η λιθανθρακόπισσα θεωρούνται οι αποτελεσματικότερες στον έλεγχο της πιτυρίδας. Όμως, όλοι αυτοί οι παράγοντες έχουν και κάποιες παρενέργειες. Ερεθίζουν το δέρμα και τα μάτια. Ειδικά το σαλικυλικό οξύ, συστατικό της ασπιρίνης, μπορεί να γίνει ιδιαίτερα ερεθιστικό και όταν το καταπιούμε γίνεται ακόμα και δηλητηριώδες. Η λιθανθρακόπισσα πάλι, είναι γνωστό καρκινογόνο και μπορεί να ερεθίσει όταν την εισπνεύσουμε ή όταν έρθει σε επαφή με το δέρμα.

Το λάδι τζοτζόμπα βελτιώνει τη λάμψη και γυαλίζει, επιδιορθώνει τα κατεστραμμένα μαλλιά, ενδυναμώνει τον άξονα της τρίχας και θεραπεύει τυχόν ανισσοροπίες του τριχωτού της κεφαλής. Αν ο καιρός είναι ξηρός ή θυελλώδης ή τα μαλλιά σας φουντώνουν λιγάκι, βάλτε 2-3 σταγόνες στα χέρια σας, τρίψτε τα μεταξύ τους και έπειτα, στις άκρες των τριχών, για γρήγορη λείανση.

Μια εναλλακτική επιλογή, χωρίς προσθήκη χημικών • Η πιτυρίδα στην ουσία προκαλείται από έναν μύκητα. Αντιμετωπίζεται καλύτερα εκ των έσω. Αποτελεσματικά διατροφικά μέτρα που περιλαμβάνουν τη διακοπή κατανάλωσης ζάχαρης και ζυμών, τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών Β και προβιοτικών, καθώς και το άφθονο νερό σε καθημερινή βάση, θα σας βοηθήσουν πολύ στο δύσκολο αγώνα σας. • Εξωτερικά, ένας πιο φυσικός τρόπος καταπολέμησης είναι η παρασκευή μιας αποτελεσματικής αντιπιτυριδικής λοσιόν με 5mL ελαίου από δεντρολίβανο και θυμάρι σε 100mL χυμό μήλου και 30mL ξίδι μηλίτη. Αποθηκεύστε το σε ένα μπουκάλι με ψεκαστήρα για να κάνετε πιο εύκολη την εφαρμογή. Εφαρμόστε το πριν το βραδινό ύπνο ή σε μέρες που μπορείτε να αφήσετε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά, αν θέλετε να κάνετε στην άκρη την ανεπιθύμητη πιτυρίδα. • Κάνετε ένα μασάζ στο κεφάλι. Στη κινεζική και ινδική ιατρική, καθώς και στις δυτικές θεραπείες, όπως η κρανιακή οστεοπαθητική, το κεφάλι αποτελεί μία από τις εισόδους του σώματος. Κάνοντας μασάζ στο κρανίο, διεγείρετε διάφορα εσωτερικά τμήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου και του νευρικού και κυκλοφορικού συστήματος, καθώς και των αδένων. Το μασάζ επίσης προάγει την αύξηση του μήκους των μαλλιών και τη μείωση της πιτυρίδας.

Περισσότερα για τα τοξικά φορτία απο τα προϊόντα καλλωπισμού και τα καλλυντικά που χρησιμοποιούμε θα βρείτε στο νέο βιβλίο με τίτλο SKIN DEEP. Κυκλοφορεί απο τις εκδόσεις Etra. Πληροφορίες: 210 9811753 - www.etra.gr (e-shop) 56 Holistic Life

Holistic Life 57

ΑΓΓΕΛΙΚΑ ΕΛΟΒΑΡΗ ΑΕ: τηλ. 2310 856233

ISO PLUS: τηλ. 210 9579 707

Φυσικός και βιολογικός βασιλικός πολτός Ελοβάρη Beta Glucans Immune Complex της Solgar Οι ευεργετικές ιδιότητες του βασιλικού πολτού είναι αναρίθμητες και πλέον ευρέως γνωστές: 1. Είναι η πλουσιότερη υγιεινή τροφή της φύσης. Επιδρά θετικά στο μεταβολισμό, στην ανάπτυξη και τη μακροζωία. 2. Καταπολεμά την αδυναμία, αυξάνει τις σωματικές και πνευματικές δυνάμεις. 3. Ιδανικό τονωτικό ρόφημα για περιπτώσεις φυσικής και πνευματικής κόπωσης. 4. Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. 5. Δίνει με τον πιο αγνό τρόπο λύση στα προβλήματα που δημιουργούν οι εξαντλητικοί ρυθμοί στον σύγχρονο άνθρωπο. 6. Επιδρά θετικά σε σεξουαλικές και ψυχικές διαταραχές, αϋπνίες, ρύθμιση μεταβολισμού κλπ. Έχει υποστεί όλους τους απαραίτητους ποιοτικούς ελέγχους και απευθύνεται σε παιδιά, ενήλικες, ηλικιωμένους και αθλητές παρέχοντας στον οργανισμό μοναδική δύναμη, τόνωση και ενέργεια.

Αντιφθειρικό Σαμπουάν με ειδικό εκχύλισμα MelAza (πατενταρισμένο προϊόν) Η φυσική θεραπεία κατά των ψειρών Το σαμπουάν κατά των ψειρών Picksan έχει σχεδιαστεί από τον καθηγητή Melhorn, διεθνώς αναγνωρισμένο Γερμανό ζωολόγο και παρασιτολόγο. Η ερευνητική του ομάδα έχει δοκιμάσει πλήθος φυσικών συστατικών ενάντια στις ψείρες του κεφαλιού. Το αντιφθειρικό σαμπουάν Picksan, περιέχει συνδυασμό των πιο ενεργών φυσικών συστατικών, τα οποία έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικά στους πρότυπους ελέγχους. • Αποτελεσματικό, γρήγορο και εύκολο στη χρήση. • Φροντίζει τα μαλλιά και είναι ήπιο με το δέρμα. • Διευκολύνει το χτένισμα. • Επιστημονικά αποδεδειγμένο/ Δερματολογικά ελεγμένο. • Περιέχει ένα ειδικό εκχύλισμα MelAza από τους σπόρους του δένδρου Neem. • Κλονίζει τη σύνθεση chitin (βασικό συστατικό του σκελετού της ψείρας). Το σαμπουάν αρκεί για την πρώτη καθώς και για την επαναληπτική θεραπεία( μετά από 10 ημέρες).

NATURAL PLUS: τηλ. 210 6134604, 2310 430035-www.naturesplus.com

Ζωντανέψτε τη φλόγα της ερωτικής σας ζωής - Μόνο για γυναίκες To Natural Passion είναι μία 100% φυσική φόρμουλα ειδικά σχεδιασμένη να ανεβάσει τη λίμπιντο της γυναίκας στα ύψη και να την κάνει πιο αισθησιακή. Τα βασικά συστατικά της φόρμουλας είναι βότανα με αφροδισιακές ιδιότητες (Dong Quai, Muira Puama, Wild Yam, Gingko biloba κ.ά.) που αυξάνουν την ερωτική επιθυμία και βελτιώνουν τις σεξουαλικές επιδόσεις, καθώς και ειδικά αμινοξέα (L-αργινίνη, L-ιστιδίνη).

Τόνωση του ανδρικού οργανισμού Το T-MALE της Nature’s Plus αυξάνει με φυσικό τρόπο και με διατροφική υποστήριξη την παραγωγή τεστοστερόνης από τον ίδιο τον οργανισμό, ενισχύοντας έτσι την ερωτική ικανότητα και χαρίζοντας δύναμη και ενέργεια στον οργανισμό. Το T-MALE αποτελεί ένα μοναδικό συνδυασμό συστατικών (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα) και βοτάνων (Fenugreek, Tribulus terrestris κ.ά.) που βελτιώνουν τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, συμβάλλοντας στην εύρυθμη ανοσοποιητική και εγκεφαλική λειτουργία, την τόνωση του καρδιαγγειακού συστήματος, την αύξηση της μυϊκής δύναμης και τη βελτίωση των σεξουαλικών και αθλητικών επιδόσεων. Ένα 100% φυσικό προϊόν με αναζωογονητικές ιδιότητες, ασφαλές, χωρίς τις παρενέργειες.

ICP: τηλ. 210 9408880

Bio-Kult Candéa: Ενδυνάμωση της φυσικής άμυνας του οργανισμού έναντι στην υπερανάπτυξη της Candida. Το Bio-kult Candéa περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό από 7 είδη προβιοτικών φιλικών βακτηρίων για την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας που βοηθάει στην προστασία από την υπερανάπτυξη της κάντιντα. Αυτά τα φιλικά βακτήρια μειώνουν το PH του εντέρου, αποκλείοντας έτσι την επιβίωση της κάντιντα. Περιέχει επίσης εκχυλίσματα σκόρδου και σπόρων γκρέιπφρουτ, τα οποία είναι γνωστά στη φυτοθεραπεία για τις πανίσχυρες αντιμυκητιασικές τους ιδιότητες. Μια σειρά κλινικών μελετών καταδεικνύει ότι το δραστικό συστατικό του σκόρδου, η αλισίνη, δρα εμποδίζοντας την παραγωγή λιπιδίων της κάντιντα σταματώντας έτσι την ανάπτυξή της ενώ το εκχύλισμα των σπόρων του γκρέιπφρουτ καταστρέφει τη μικροβιακή μεμβράνη του μύκητα με αποτέλεσμα η κάντιντα να μη μπορεί να προσκολληθεί στα τοιχώματα του εντέρου. 58 Holistic Life

Το Beta Clucans Immune Complex είναι μια μοναδική συνεργιακή φόρμουλα η οποία συμβάλει στην προστασία και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθάει στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Περιέχει 1,3 βήτα - γλυκάνες, συστατικό που προέρχεται από τη ζύμωση μαγιάς, το οποίο τονώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού ενάντια σε μολύνσεις από βακτήρια, ιούς και μύκητες. Επιπλέον περιλαμβάνει όλα τα γνωστά για την αντιοξειδωτική δράση τους τους στοιχεία όπως βιταμίνη C, ψευδάργυρο, σελήνιο, χαλκό, βιταμίνη D3 και σύμπλεγμα μούρων από μαύρο σαμπούκο, blueberry και acai, καθιστώντας το Beta Glucans Immune Complex της Solgar την ιδανική λύση απέναντι στις καθημερινές προκλήσεις του μοντέρνου τρόπου ζωής.

ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS: τηλ. 2102527584

Χλωρέλλα

H Chlorella βοήθα στη μείωση λιπιδίων αίματος και αρτηριακής πίεσης, στην επούλωση των πληγών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Συγκαταλέγεται και η ενίσχυση της μνήμης, όπως βρέθηκε πρόσφατα.Υπάρχουν βάσιμες ενδείξεις για την ευεργετική δράσης της Chlorella στη μνήμη και την προστασία αυτής από την έκπτωση λόγω ηλικίας. Η πρόσληψη ελαίου Chlorella, εμπλουτισμένου με DHA, ενισχύει αποτελεσματικά τη λειτουργική μνήμη. Επιπλέον, η δίαιτα με Chlorella φάνηκε ότι μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες στον εγκέφαλο και να περιορίσει σημαντικά τη μείωσης της γνωστικής ικανότητας, λόγω ηλικίας.

DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451

Beta Carotene - 15mg plus Carrot Powder Το συμπλήρωμα διατροφής Beta Carotene είναι ιδανικό για όσους θέλουν προστασία των κύτταρων από οξειδωτικές βλάβες που προκαλούνται από τοξίνες και από το περιβάλλον. Επιπλέον, η βήτα καροτίνη είναι πηγή βιταμίνης A, απαραίτητη για τη φυσιολογική δραστηριότητα των κυττάρων, την όραση, υγιές δέρμα και υγιές ανοσοποιητικό. - Υδατοδιαλυόμενο για εκείνους που έχουν δυσκολίες στην απορρόφηση των λιπών - Βήτα καροτένιο προερχόμενο από καρότο - Ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Δεν περιέχει: Υδρογονωμένα λίπη, συνθετικά συντηρητικά, χρώματα και αρωματικές ουσίες, προστιθέμενο άμυλο, σουκρόζη, λακτόζη ή αλάτι, μαγιά, σίτο ή γλουτένη.

AURA VITAE: τηλ. 210 3629669

Αντηλιακή προστασία από τη LAVERA Τα αντηλιακά της LAVERA είναι τα Νο.1 φυσικά αντηλιακά παγκοσμίως: η φυσική, εξισορροπητική φόρμουλα που περιέχει οργανικά ενεργά συστατικά και ορικτά φίλτρα προσπτασίας παραγωγής μας προστατεύουν από τις ακτίνες UVA & UVB. Άμεσα δραστικά, αδιάβροχα & ενυδατικά – για καθημερινή χρήση & για όλους τους τύπους δέρματος. Η σειρά αντηλιακής προστασίας αποτελείται από: Family sun spray SPF15: Αδιάβροχη αντηλιακή προστασία σε σπρέι για όλη την οικογένεια. Anti ageing sun milk SPF 15: Αδιάβροχη αντηλιακή αντιγηραντική κρέμα προσώπου. Baby & children neutral sun spray SPF 20: Για μωρά και παιδιά- εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα. Αfter sun gel: Δροσιστικό τζελ για μετά τον ήλιο. Self tanning lotion: Γαλάκτωμα αυτομαυρίσματος.

bioLEON: τηλ. 210 2321395

Σειρά αποσμητικών από τη SANTE Τα προιόντα της SANTE δρουν φυσικά, καταπολεμώντας τα βακτηρίδια του ιδρώτα χωρίς να επεμβαίνουν στη φυσική λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων και πόρων. Παρέχουν μεγάλη διάρκεια και είναι κατάλληλα για πολύ ευαίσθητα δέρματα. • 100% φυσικό προϊόν, χωρίς αλουμίνιο, οινόπνευμα, συνθετικό άρωμα και χρώμα, συντηρητικά. • Για ευαίσθητα δέρματα, υποαλλεργικό • Δεν λεκιάζει • 24ωρη φροντίδα. Διατίθεται σε Spray, Roll-on και Stick.

GREENMED: τηλ. 2310 454122 2310 454152

NOWFOODS τηλ. 210 8027880

D-Mannose 500 mg

Instant Energy B-12

Η D-Μαννόζη είναι μία απλή (six-carbon) ζάχαρη που αποτρέπει την πρόκληση λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης ή των νεφρών. Μπορεί να διατηρήσει και να υποστηρίξει ένα υγιές ουροποιητικό σύστημα αναστέλλοντας την προσκόλληση των παθογόνων οργανισμών στην επιφάνεια του ιστού υποδοχής. Το βακτήριο κολλά στη μεμβράνη της φυσικής ζάχαρης και αποβάλλεται από τον οργανισμό κατά την έκκριση ούρων. To D-Μannose, καθώς είναι και ελεύθερη από παρενέργειες. Η D-Μαννόζη αποσπά το Ε-coli βακτήριο από τα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Η NOW Foods’ pure Mannose παράγεται από τον ισομερισμό της γλυκόζης που προέρχεται από μη Γενετικά Τροποποιημένο καλαμπόκι, λευκή πατάτα και γλυκοπατάτα. Έχει θερμιδική αξία 4 θερμίδες ανά γραμμάριο και είναι τουλάχιστον 98% καθαρό, τα υπόλοιπα είναι κυρίως υγρασία.

Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας αυξάνουν την ανάγκη για σωστή πρόσληψη διατροφικών στοιχείων που δίνουν ενέργεια και τονώνουν τη διάθεση. Το NOW® Instant Energy συνδυάζει τρεις μορφές Β-12 (2000 mcg) για μεγαλύτερη απορρόφηση και καλύτερη χρήση από τον οργανισμό, χρώμιο, κρεατίνη και ένα συνδυασμό βιταμινών Β, κάνοντας το συγκεκριμένο προϊόν μια τέλεια ισορροπημένη φόρμουλα. Το NOW® Instant Energy είναι ο ιδανικότερος τρόπος για να είστε σε εγρήγορση και γεμάτοι ενέργεια, ανεξαρτήτως της κατάστασης. Αυτό το εύκολο σε μεταφορά προϊόν είναι κατάλληλο για: Πολυάσχολους επαγγελματίες, Φοιτητές και μαθητές, xορτοφάγους και oποιονδήποτε χρειάζεται άμεση τόνωση, όπως επαγγελματίες αθλητές και άτομα που έχουν έντονη σωματική δραστηριότητα.

EY ZHN: τηλ. 210 7520106

Αφροντούς από Σουηδικά Βότανα Συμπυκνομένο προϊόν (Οικονομία πλέον του 70%) Απαλό, ενυδατικό, εμπλουτισμένο με τα θρεπτικά Σουηδικά βότανα, απαλύνει, ηρεμεί και προστατεύει το δέρμα σας, ιδανικό για καθημερινή χρήση και φροντίδα του σώματος σας. Συνιστάται καθημερινή χρηση, σε συνδυασμό με την ενυδατική λοσιόν σώματος από Σουδικά βότανα. Χωρίς parabens. Παρασκευάζεται στην Αυστρία από τον οίκο της Maria Treben Naturprodukte.

Ενυδατική Λοσιόν Σουηδικών Βοτάνων Συμπυκνομένο προϊόν (Οικονομία πλέον του 70%) Ιδανική για την καθημερινή ενυδάτωση του σώματος σας με τις ευεργετικές ιδιότητες των Σουηδικών βοτάνων και πολύτιμα για την επιδερμίδα σας αιθέρια έλαια. Συνίσταται καθημερινή χρήση σε συνδυασμό με το αφροντούς από Σουηδικά βότανα. Χωρίς parabens. Παρασκευάζεται στην Αυστρία από τον οίκο της Maria Treben Naturprodukte.

AM HEALTH τηλ. 210 5136008

Ορθοκυτταρικά σκευάσματα VITOSYN H σειρά φυτοθεραπευτικών και ορθοκυτταρικών σκευασμάτων vitosyn είναι μια απλή και οικονομική πρόταση θεραπείας για την αντιμετώπιση καθημερινών προβλημάτων υγείας με φυσικά μέσα. Τα σκευάσματα της vitosyn παρασκευάζονται από καθαρές ουσίες της Φύσης, δηλ. από Μικροδιατροφικές Ουσίες (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία) και ουσίες από Φυτά. Όλες οι συνθέσεις έχουν μελετηθεί με κλινικές έρευνες και είναι δοκιμασμένες για χρόνια και χωρίς παρενέργειες και έχουν πιστοποιηθεί με τις πλέον σύγχρονες άδειες Συμπληρωμάτων Διατροφής στη Γερμανία, από όπου εισάγονται συσκευασμένα.

ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ: τηλ. 210 7240764, 6936 030878

Επαγγελματική Ευρετηριολόγηση:

«Repertory του Dr C. Von Boenninghausen’s» του Cyrus Boger Το «Ινστιτούτο Ομοιοπαθητικής Ιατρικής Αθηνών» διαθέτει ηλεκτρονικό πρόγραμμα ευρετηριολόγησης, στην αγγλική γλώσσα, με το καθολικό, επαγγελματικό Repertory «Repertory του Dr C. Von Boenninghausen’s» του C. Boger. Το ηλεκτρονικό πρόγραμμα περιέχει ηλεκτρονική Ομοιοπαθητική βιβλιοθήκη. Παραδίδονται σεμινάρια για εκμάθηση ευρετηριολογήσεως.

ToGMC2 είναι ένα υψηλής ποιότητας υγρό σύμπλεγμα γλυκοζαμίνης (υδροχλωρική και θειική) + MSM + Χονδροιτίνη+ ένα εκπληκτικό μείγμα κολλαγόνου από βιοδιαθέσιμα αμινοξέα. Αποτελείται από θρεπτικά συστατικά τα οποία απαλύνουν τους πόνους, διατηρούν την ευκαμψία των αρθρώσεων, μειώνουν τις φλεγμονές, τονώνουν την ανάπτυξη και την υγεία των χόνδρων των αρθρώσεων. Το MSMείναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες το οποίο μαζί με τις υπόλοιπες αντιφλεγμονώδεις ουσίες όπως την βρομελαίνητο θειικό μαγγάνιο την boswelliaserrata, ηρεμούν τους ερεθισμένους και πρησμένους μύς και τους συνδετικούς ιστούς που είναι οι κύριες αιτίες του πόνου.

MEDMELON: τηλ. 2310 449441

MorEPA® Platinum

Πεπτικά ένζυμα για σωστή πέψη

Αύξηση επιπέδων σε Ω3 και βιταμίνη D

Το Ultimate Digestive Enzyme προσφέρει ουσιαστικές λύσεις σε καταστάσεις όπως αέρια, φουσκώματα, δυσπεψία, τροφικές αλλεργίες, πεπτικούς ερεθισμούς και ότι σχετίζεται με ατελή πέψη τροφών. Πρόκειται για ένα πλήρες φάσμα 10 ενεργών ένζυμων φυτικής προέλευσης που διασπά πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ίνες, άμυλο, λακτόζη. Περιέχει πρωτεολυτικά ένζυμα που μειώνουν τους ερεθισμούς και τις τροφικές αλλεργίες από ατελή πρωτεϊνική πέψη. Βελτιώνει τη διαθρεπτική απορρόφηση, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, μειώνει φουσκώματα, καούρες, δυσπεψία και ανακουφίζει το πάγκρεας.

Παρέχει βασική υποστήριξη στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και του κυκλοφορικού, της καλής χοληστερόλης και ενισχύει την ψυχική υγεία. MorEPA® Platinum με 1005 mg EPA/DHA + επιπλέον βιταμίνη D3. Τα ωμέγα-3 διατηρούν ένα υγιές κυκλοφορικό σύστημα, ενώ η περιεκτικότητα σε EPA διατηρείται υψηλή προκειμένου να προάγει τη ψυχική υγεία σας. Τα υψηλά σε EPA ιχθυέλαια ενισχύουν τη διάθεση και βοηθούν στη διατήρηση καθαρών αρτηριών, καθώς και τη φυσική κατάσταση και όλα τα τεράστια πλεονεκτήματα για να κρατάτε τα επίπεδά σας σε ωμέγα-3 πάνω από τη συνιστώμενη για την υγεία τιμή του 8% στον οργανισμό σας.

VITA MEDICAL: τηλ: 210 94 16 962

META-PHARM: τηλ. 2310 234768

GMC2 Υψηλής ποιότητας υγρό για τα προβλήματα των αρθρώσεων

Προγραμματιζόμενη ψηφιακή συσκευή παραγωγής ιόντων - όζοντος Ο3 για οικιακή και επαγγελματική χρήση

Η συσκευή IASIS PS DP 200 είναι και ιονιστής και οζονιστής, η διπλη αυτή ιδιότητα είναι που την κάνει μοναδική στο είδος της. Τα αρνητικά ιόντα που παράγει (σαν ιονιστής) και το όζον (σαν οζονιστής) δεν σκεπάζουν αλλά εξαφανίζουν τις μυρωδιές, τους μύκητες, τα βακτήρια, τα μικρόβια και δημιουργούν στο χώρο φρέσκο αέρα βουνού. Είναι μια μικρή και ασφαλής συσκευή που μεταφέρεται οπουδήποτε, καταναλώνει ελάχιστο ελάχιστο ρεύμα, ρυθμίζεται πολύ εύκολα και δεν χρειάζεται συντήρηση και φίλτρα. Εξαφανίζει τη μυρωδιά του καπνού (τσιγάρο), της κουζίνας (τηγάνι). Εξουδετερώνει τα μικρόβια, τα βακτήρια και τους μύκητες που είναι αιτίες λοιμώξεων και αλλεργιών.

AYURVEDA HELLAS ΑΕ: τηλ: 2103632350, 2310 887679

Biopro Το BioPro™ είναι ένα μίγμα από πέντε προβιοτικά βακτήρια που καταπολεμούν τους παθογόνους μικροοργανισμούς και διεγείρουν την ανοσοποιητική δραστηριότητα, προωθούν την ομαλότητα και ισορροπία της ανοσοποιητικής απόκρισης του σώματος, ενισχύουν τα εντερικά τοιχώματα και αναστέλλουν τη δημιουργία παθογόνων βακτηρίων. Επιπλέον, βοηθούν στην παραγωγή πεπτικών ενζύμων για τη βελτίωση της πέψης, βελτιώνουν το μεταβολισμό του καλίου και αναστέλλουν την ανάπτυξη 23 μικροοργανισμών παραγωγής τοξινών.

NEAL’S YARD REMEDIES: τηλ. 210 67 29158 Αντισταθείτε στο χρόνο με την οργανική σειρά

Rejuvenating Frankincense της Neal’s Yard Remedies

Με πολύτιμο λιβάνι και μύρο για αναζωογόνηση και θρέψη

Μειώστε τις ρυτίδες, αναζωογονήστε και τονώστε το δέρμα σας και καθυστερήστε τα σημάδια του χρόνου με την εξειδικευμένη οργανική αντιγηραντική σειρά Rejuvenating Frankincense της Neal’s Yard Remedies, που μόλις έφτασαν στην Ελλάδα. Τα προϊόντα της σειράς περιέχουν εκχυλίσματα από τις πολύτιμες, χρυσαφένιες πέρλες ρητίνης που συλλέγονται από το φλοιό του λιβανιού και είναι γνωστές από την αρχαιότητα για τις εξαιρετικά αναπλαστικές, αντιγηραντικές, ενυδατικές και θεραπευτικές ιδιότητές τους. Η βραβευμένη οργανική σειρά Rejuvenating Frankincense της Neal’s Yard Remedies περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα προϊόντα για τη φροντίδα της επιδερμίδας με σημάδια γήρανσης, τα οποία όμως μπορούν να χρησιμοποιηθούν και από την ηλικία των 35 ετών για πρόληψη και ανανέωση. Βρείτε τα προϊόντα Νeal’s Yard Remedies στο επίσημο eshop: www.nealsyardremedies.gr ή www.organicbeauty.gr και σε επιλεγμένα σημεία πώλησης σε όλη τη χώρα. Για την πρώτη σας αγορά μέσω του e-shop, έχετε έκπτωση 15% και δωρεάν μεταφορικά σε όλες τις αστικές περιοχές της Ελλάδας για παραγγελίες άνω των 60 €. Holistic Life 59

ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ.

ΤΗΝ HOLISTIC LIFE ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΗΝ ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟ 858 ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ:

Β Ι Β Λ ΙΟΠΩ ΛΕΙΑ (18) Αττική: Αθήνα: Εκδόσεις Κέδρος, Στοά Βιβλίου ● Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πολιτεία, Ασκληπιού 1-3 ● Εκδόσεις Π. Κυριακίδης, Μητροπόλεως 62● Living Green, Πεσματζόγλου 5, Στοά βιβλίου ● Living Green, Χαριλάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνίοχος, Σόλωνος 97 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Εκδόσεις Κρύων, Νικηταρά 6 Κηφισιά: Τα σκαλάκια, Αργυροπούλου 9 Μαρούσι: Ιανός (Golden hall) Υπόλοιπη Ελλάδα: Θεσσαλονίκη: Ιανός, Πλ. Αριστοτέλους 7, Μεταμορφώσεως 24 (Καλαμαρ.), 25ης Μαρτίου 45 (Ντεπώ), Εμπορικο Cosmos ● Μπαρμπουνάκης, Αριστοτέλους 4 Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφεξής, Εγνατίας 17 Χανιά: Βιβλιοπωλείο Σχήμα, Δημοκρατίας 38

Γ ΥΜ ΝΑΣΤΗΡΙΑ (31) Αγ.Δημήτριος:Aκαδημία Aikido, Μεγαλουπόλεως 9 Αγ. Παρασκευή: Power gym, Ελ. Βενιζέλου 107 Αιγάλεω: Entasis, Κων/λεως 16 Αθήνα: Holmes Place, Βουκουρεστίου & Σταδίου 4 (City Link) Βύρωνας: Byron Gym, Χειμάρας 19 Γλυφάδα: Iron Gym, Ανθέων 22 ● Gym Tonic, Λεωφ. Βουλιαγμένης 96 Ηλιούπολη:Champions Gym, Νυμφών 39 ● Άθλος, Ηρούς Κωνσταντοπούλου 27 ● Sports club, Ποσειδώνος 20 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Καρέας: Καισάρειον, Βρυούλων & Κλαζομενών Κρυονέρι:Αίαντας, Λεωφ. Κρυονερίου 53 Νίκαια: Αθλητικός σύλλογος Chap Koon Do, Γκούρα 100, Νεάπολη Ν. Σμύρνη: Corpus Gym 1, Αγ. Σοφίας 13 ● Universal Ladies, Ρήγα Φεραίου 7 ● Aloe Fitness, Αιγαίου 77 ● Shape, Ελ Βενιζέλου 5Α ● Studio,Ιωνίας 1 ●Reflex Gym, Διγ. Ακρίτα 37 ● Εν Σώματι, Αρτάκης 135 ● Σύλλογος Ται Τσι, Θράκης 30 Πατήσια: Corpus Gym, Ιαλεμού 48 Περιστέρι: Health & Fitness, Αγ. Ιερόθεου 46Β Π. Φάληρο: Υγεία & Διάπλαση, Μ. Μπότσαρη 26 ● Life Line, Αγ. Βαρβάρας 102 ● Physical Gym, Ζησιμοπούλου 64 ● Peak Fitness, ζησιμοπούλου 68 ● Sportesse, Αγγελίδου 19 Χαλάνδρι: Health studio, Εθν. Αντιστάσεως 84 Κέρκυρα: Fitness & Fun, Εθν Οδός Παλιοκαστρίτσας (Αλυκές)

Ε Ν Ω ΣΕΙΣ / ΣΥΛΛΟΓΟΙ (7) Αττική: Αθήνα: ΔΗΩ, Αριστοτέλους 38 ● Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Λ. Βουλιαγμένης 159 Πολύγωνο: Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Εύβοια: Σύλλογος Ενεργειακής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτάκη)Υπόλοιπη Ελλάδα:Θεσσαλονίκη: Σύλλ. Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενιζέλου 45 Λαρίσα: Κ.Ε.Π, Πλατύκαμπος Λάρισας Λεβίδι: Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος

Ι ΑΤ Ρ Ε ΙΑ / ΣΧΟΛΕΣ / ΘΕΡ. ΚΕΝΤΡΑ (159) Αττική: Αγ. Ανάργυροι: Π. Μυλωνάς, Ευβοίας 4●Rama, Βασι. Σοφίας 21Αγ. Δημήτριος: Γ. Παντούλας, Αγ. Διονυσίου 4 ● Κέντρο Ιόχρουν Δικτύου, Εθνομαρτύρων 61 Αγ.Στέφανος: Macrobiotic Living, Γαζεας 9Β Άλιμος: Ελένη Κεραμάρη, Κονδύλη 11 ● Νathalie Bilek, Θεμιστοκλέους 8 Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Άνω Πετράλωνα: Studio Yoga, Δρυόπων 20 Αιγάλεω: Β.Μωυσίδης, Ταϋγέτου 12 Άνοιξη: Aqua Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Κ. Λιάτσικος, Καισαρείας 7-9●Bhavana, Αιόλου 43●Life up, Ιδρομενέως 112 ● Κ. Βάσσιας, Αριστοτέλους 130 ● Zen Shiatsu, Μπαϊρακτάρη 28, Ελληνορώσων ● Spring People, Αγαθάρχου 12● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Κέντρο Έρευνας και Εφαρμογής Βελονισμού, Αλκμάνος 2 & Παπαδιαμαντοπούλου ● Theano, Καλλιδρομιου 45 ● Δίοδος, Νικηφόρου Ουρανού 2, Λυκαβηττός ● Μαργαρίτα Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού 86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 ● Ε. Μουντάκη, Σκουφά 41, Κολωνάκι Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148 Αμπελόκηποι: Antimosking Health center, Κηφισίας 71 ● Be yourself, Κορινθίας 2 ● Όλον, Κηφισίας 102 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Surya Bali Yoga, Εθν. Μακαρίου 113α ● Μ. Κοντογιώργη, Ζαλόγγου 5●Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 ● Κυριακίδης Studies, Ιτέας 14 ● Anahat yoga center, Ολυμπίας 16 Βούλα: Holistic House, Βυζαντίου 4 Βουλιαγμένη: Α. Παπαϊωάννου, Λίμνη Βουλιαγμένης●Ε. Αγγελοπούλου, Θησεώς 30 Βύρωνας:Kouros, Αναλήψεως 48 ● Γαλάτσι: Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44 ● Ι. Χατζηχαραλάμπους, Σωκράτους 12 Γέρακας: Βιόδραση, Νέγρη 9 Γλυφάδα: LXP Medical Clinics, Α. Μεταξά 34 ● My Pilates, Γούναρη 39 & Κωνσταντίνου Αθανάτου 1, (Άνω Γλυφάδα) ● Planet world, Αθ.

60 Holistic Life

Διάκου 24 ● The pilates room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ. Νικολάου Δάφνη: Κέντρο Σπουδών KLD, Αλκμήνης 1 ● Ελληνικό: Λ.Σκλαβενίτη, Ριζούντος 67 ● φ=1,618, Αθανασίου Διάκου 26 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύονος 12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλαμάκι: ● Angel House University, Παύλου Μελά 9 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Κάντζα: Λ.Γκόγκου, Ερμού 4 Καρέας:Πολυχώρος Ομοιοπ/κης Αθηνών, Λεωφ. Καρέα & Σουλιωτών 1 Κηφισιά: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους 24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 ● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ», Αλωνίων και Ομήρου 2 Κυψέλη: Κωνσταντίνος Νομπέλης, Τενέδου 45 ● Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: ● Γ. Ροδαφηνός, Ανθέων 19 ● Aesthetica, Αρμοδίου 8 & Π. Κυριακού Μέγαρα: Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεποχωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης, Δεληγιάννη 17 & Γ. Παπανδρέου Μεταξουργείο: Σαμπάλα, Ιερόθεου 7 & Νικιφόρου Νέο Ψυχικό: Το φως, Αδριανείου 13 ● Ευζην, Λεωφ. Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη 67 Ν. Σμύρνη:MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112 ● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 Νέος Κόσμος: Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, Λ. Βουλιαγμένης 159 ● Sitaram, Μίλωνος 14 Παγκράτι: Παγκράτιον. Υμμητού 271 Παπάγου: Κέντρο Ορθομοριακής Διατροφής, Αναστάσεως 126 Πατήσια: ●Δ. Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Φίλοι της Yoga, Αριστοτέλους 9 ● Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου 122 ● Satya, Γρηγ. Λαμπράκη 91 Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέρι: Ρένα Σιώζου, Χρ. Σμύρνης 16 ● Ιαθείην, Bας. Αλεξάνδρου & Κρέσνας Πετρούπολη: Sharmila, Δωδεκανήσου 84 ● Πνευμ. Κέντρο Πετρούπολης, Μπουμπουλίνας 59 Πλατεία Βικτωρίας: Κώστας Βάσιας, Αριστοτέλους 130 ● Αλέξανδρος Λουπασάκης, Κυριακού 3 Π. Φάληρο: Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ● Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης 8 ● Studio Pilates Κύκλος, Αχιλλέως 32 ● Ανθρώπινη Αρμονία, Αλκυόνης 32 ● Ομοιοδυναμική ανάπτυξη, Εσπέρου 31 Χαϊδάρι: Έλενα Ζαβού, Σουκαντζίδη 11(Δάσος) ● Πρότυπο Ιατρικό κέντρο, Αγων. Στρατοπέδου39 Χαλάνδρι: Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 ● Yoga for Life, Καζαντζάκη 4 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής, Μεσογείων 208 Υπόλοιπη Ελλάδα :Άργος:Ε. Γεωργίου, Διον. Σολωμού 2 Αρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρτέμιδα: Vitality Αγ. Γερασίμου 11 Βόλος: Γ. Αργυροπούλου, 28ης Οκτωβρίου 41 Γιαννιτσά: Ε. Μπουγούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ. Μαυρομιχάλη Δράμα: Studio yoga, Προφ. Ηλία 4 Ελευσίνα: Ευεξία, Χαριλάου 49●Δημήτρης Καλιαντάς, Κελεού 32 Ηγουμενίτσα :Κυλικείο/ Β’Ενιαίο Λύκειο(Λαδοχώρι) Θεσσαλονίκη: Σ. Καπανίδης, Ασαλίδη 53, Καλαμαριά●Όμιλος Γουσού Αινείας (Ν. Μηχανιώνα)● R. Smith, Κορυτσάς 20, Καλαμαριά●Γ.Μπογατίνη, Αχειροποιήτου 4● Π. Κουμαντσιώτη, Παρασκευοπούλου 46●Ιατρικό Διαβαλκανικό (Inn Roubino), Ασκληπιου 10 (Πυλαία) ● Simillimum, Κομνηνών 80 (Καλαμαριά) ● Ιωαννίδης Λουκάς, Καπετάν Βαγγέλη 5● Τακίδης Ν., Κούσκουρα 6 ● Bodymind Balance, Ιουστινιανού 6 ● Π. Παναγιωτίδης, Βενιζέλου 59 ● Γ. Οικονομίδου, Κωνστ. Καραμανλή 125 ● Α, Φιλίππου, Χαλκέων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου 54 & Θερμαϊκού ● Ελλ. Ινστ. Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Iasis, Μ. Αλεξάνδρου 27, Βότση, Καλαμαριά ● Ayur prem, Αιγαίου 92, Καλαμαριά ● Ο.Ακτσουρίνα, Πολυτεχνιείου 3 (Θέρμη) ● Ν. Καρατσουϊράκης, Κρίτωνος 13 ● Μούμου Ε., Ορέστου 33 ● Armonia Yoga , Κέρκυρας 8, Καλαμαριά Κατερίνη: Αικατερίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Χρήστος Κόντης, Δελβινιώτη 6-8 Κοζάνη: Η πρόοδος, Μακρυγιάννη 7 Λάρισα: Βασιλική Μακρίδη, Ρούβελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 ● Π. Κράχτης, Ηλιοδώρου 8 Λέσβος:Κέντρο Υγείας, Πλωμάρι Μεσολόγγι: Σαγήνη, Πλώσταινα Νάξος: Κ.Γιακουμή, Α. Παπανδρέου - ΈλληΝεράιδα:Σταυράκη Μ., σκοπάδων 7 Ξάνθη:Σ. Καπανίδης, Β. Όλγας 67 Πάτρα: Βιοανίχνευση, Σακελαρίου 4 ● Πτολεμαΐδα: Κέντρο ρεφλεξολογίας, Αδαμοπούλου 3Τρίκαλα: Ομακοείο Τρικάλων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα 18 Χαλκίδα: Ι. Παύλου, Ελ. Βενιζέλου 43●Α. Βοκορόκου, Φαβιέρου 43 Χανιά: Θ. Φελεσάκη, Στρ. Τζανακάκη 70 ● Α. Χριστοφοράκη, Γεωργιούπολη●Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21Χίος: Ίριδα, Κουντουριώτη 36

Κ ΑΤΑ ΣΤ Η Μ ΑΤΑ ( 3 4 7 ) Αττική: Αιγάλεω: Βιολογικός Θησαυρός, Σμύρνης 69 Αγία Παρασκευή: Γαίας Δώρα, Αγ. Ιωάννου 75β ● Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 ● Green Farm, Λεωφ. Μεσογείων 450 Άγιος Δημήτριος: Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Δημητρίου 90 Άγιοι Ανάργυροι: Παράδοση, Σοφ. Βενι-

ζέλου 68 Αθήνα: Το μήλο, Αιόλου 102 ● Tramentzini, Χατζηχρήστου 8 (Ακρόπολη) ● Βιοφώς, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Health Food Store, Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Ayurveda Hellas, Σόλωνος 51 ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη 26 ● Οικοζήν, Στουρνάρα 36 ● Διατροφολογική Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας, Πανεπιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145 ● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ● Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Therapy shop, Πανόρμου 60 ● Έλληνες οικολόγοι χωρίς σύνορα, Σανταρόζα 3 ● Αλόη, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Green Farm, Δημοκρίτου 13, Κολωνάκι ● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ● Βιολογικός Κύκλος, Ακαδημίας 84 ● Άντα, Ζήνωνος 18 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ● Άρκευθος, Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου Μπότσαρη 25 ● Άλιμος: Κυριακίδης, Αλίμου 15 ● Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 ● Ρίζες, Γρηγ. Αυξεντίου & Μαλτέζου 35 Αμπελόκηποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνοιξη: Λωτός, Λεωφ. Μαραθωνος 49 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 ● Μανουτα, Χρ. Σμύρνης 23 Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βάρη: Μαριλένας Biomarket Πανός 12, Βλάχικα Βούλα: Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέλης 104 Βύρωνας: Γεύσεις Ζωής, Παναγή Τσαλδάρη 15 & Κύπρου Γέρακας: Bio Μελισσάνθη, Λ. Μαραθώνος 176●Therapy shop, Λ. Μαραθώνος 139 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26 & Τραλλεών ● Αιντα Καρρά, Σκιάθου 136 Γλυφάδα: Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης, Πλ. Εσπερίδων Δραπετσώνα: Στάση Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου: Βιολογική αγορά, Ευφρωνίου 69 ● Το μικρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Το στάχυ, Γεωργίου Παπανδρέου 37 Ηλιούπολη: Βιολογικός Κύκλος, Βύρωνος 19 & Θέτιδος 2 ● Lieke Peters – Μαρίνου Αντύπα 84 ● Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Αμβροσία, Α. Παπανδρέου 14● Μυρσίνη, Σοφ. Βενιζέλου 145Α Ηράκλειο: Biomarket, Λεωφ. Πλαπούτα 94 Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Βιότευμα, Μενελαου 132 Ιλίσια: Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καλλιθέα: Iso Plus, Λεωφ. Συγγρού 236 ● Βιολογικός Θησαυρός, Μαντζαγριωτάκη 50 ● Λεβάντα, Πλ. Αγ. Ελεούσης 6 ● Άρκευθος, Γρυπάρη 138 ● Πιπερόριζα, Δημητρακοπούλου, 87 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ. Σαλαμίνος 88 Κηφισιά: Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ● Πράσινο Μήλο, Μακεδονίας 26● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κορυδαλλός: Αμάραντο, Καυκάσου 64 Κορωπί: Φύση- Υγεία, Κύπρου 2 Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης 40 ● Bιοεποχή, Κυψέλης 82 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σποράδων 38 ● Λαγονήσι: Βιοεστία, Πιπίνου & Παπαφλέσσα Λαμία: Βιοζήν, Ροζάκη Αγγελή 51 Μαρούσι: «Βιο -Υγεία», Πλ. Ευτέρπης 3 ● Green Farm, Δ. Ράλλη 8 & Χατζηαντωνίου ● Πανάγαθον, Ροδοδάφνης 52-54 Νέα Ερυθραία: Green Farm, Λεωφ. Τατοΐου 100 ● Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Μορφέας, Αλεξάνδρου Διάκου 11 ● Prasino biomarket, Λεωφ. Ηρακλείου 408 Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου 295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Νίκαια: Το περιβολάκι, Πλατεία Δαβάκη 2 Ν.Ηράκλειο: Βιόραμα, Στ. Καραγιώργη 7 & Παλλάδος Ν. Σμύρνη: Βιολογικός Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα Φιλαδέλφεια: Μελισσοβότανο, Εθνικής Αντιστάσεως 109 ● Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας 164 Π. Ψυχικό: Άννα Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου 3Πατήσια: Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα, Πατησίων 203 ● Η φωνή της φύσης, Πατησίων 280 Πατήσια (Άνω): Ηλιοτρόπιο, Λασκαράτου 1 ● Το αλέτρι, Λεωφ. Ηρακλείου 31 Παγκράτι: Βιολογικός Θησαυρός, Φιλολάου 88-90 ● Ε. Εξηνταβελώνη, Ευφρονίου 69 ● Ευ Ζην, Μελισσού 6 Π. Φάληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Delitopia, Θέτιδος 15 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 & Λεωφ. Αμφιθέας ● Therapy shop, Αχιλλέως 82 Πειραιάς: Green Farm, Μπουμπουλίνας 30 ● Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α ● Βιοπαράδοση, Μ. Χατζηκυριάκου 112 ● Στάση ζωής, Αγ. Παντελεήμονα 59 (Δραπετσώνα) Περιστέρι: Βιολογικός Θησαυρός, Δ. Γούναρη 9 Πετρούπολη: Γη Μήτηρ, Καραϊσκάκη 72 Πεύκη: Βιόραμα, Ελ. Βενιζέλου 4 Σπάτα: Bioplus, Δημ.Χρ. Μπέκα 98 Χαλάνδρι: Αμάραντο, Αριστοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάραντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ● Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου 18 ● Βιολογικός Κύκλος, Κώστα Βάρναλη 26 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός Κύκλος, Περικλέους 20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1. Υπόλοιπη Ελλάδα Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμενούδη Αυγή, Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αίνου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Άρτα: Αμάρανθος, Αμβρακίας 18Α Βέροια: Άρωμα ζωής, Εμ. Ζάχου 18● Βιοmamas, Μαυρομιχάλη 8 Βόλος: Κυραννος Ρούσσος, Ρήγα Φαιρέου 10, Ζαγορά● Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη, Αλεξάνδρας 159 ●

Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 ● Πράσινη Αγορά, Γ. Κάρταλη 97 Βρυώνη: Βιογωνιά, Δήμος Αχιλλέων Δράμα: Βιογεύσεις, Ηφαιστίωνος 12●Η Φύση, Προύσσης 15 ● Η Φύση, Εμμ. Παπά 2Α ● Ορεκτικό, Γ. Παπανδρέου 30 Έδεσσα: Βiomak, Ριζάρι Ηγουμενίτσα: Biofun, 8ης Δεκεμβρίου 5 ● Ηράκλειο Κρήτης: Διώνη, Σμύρνης 33 Θεσσαλονίκη: Π. Παναγιωτίδης, Σουμελά 35●Vitamines, Μεγ. Αλεξάνδρου 35 ● Βοτανοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών 32 ● Αyurveda Hellas, Όλγας 159● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελληνικόν, Βατικιώτου 28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο, Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ. Σβώλου 46 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής Εταιρείας 39 ● Βιοδώρα, Αμπελοκήπων 21 Tre Marie: Π.Π. Γερμανού 13 ● Greenday organic beauty salon, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ● Επιστροφή στη φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31, Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος 36 ● Φρουτογέννεση, Π.Π. Γερμανού 30 ● Ανάσα Ζωής, Ν. Πλαστήρα 17, Αμπελόκηποι ● Global Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Αγορά βιοκαλλιεργητών, Δαβάκη 37, Καλαμαριά ● Περί φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τούμπα ● Ωμέγα 3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Καρακάση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ● Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη 14 ● Βιο-πορεία, Αναλήψεως 17 ● Η δύναμη της φύσης, Αρχ. Μουσείου 35 ● Από τον τόπο μας, Θ. Σοφούλη 34 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινιανού 33 ● Η πηγή, Ιωάννου Μιχαήλ 4 ● Λεβέντης, Κασσάνδρου 151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ●Βιο Βιο, Μητρ. Ιωσήφ 6 ● Βιολογικόν, Μιαούλη 27 ● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10, Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Βιο Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Βιοιδέα, Επ. οδός Ωραιοκάστρου Θεσσ/κης 115Α ● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ● Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5, Χαριλάου ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκληπιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιωάννινα: Ιωάννινα, Ναπολέωντα Ζέρβα 53 ● Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ● Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα: Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45 Καλαμάτα: Το άνθος της Ζωής, Ψαρρών 148 ●Βοτανοπωλείο, Αριστομένους 109 ● Βοτανοπωλείο, Αμφειας 7 Κατερίνη: Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα: Πράσινη γωνιά, Διάκου 15●Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Σπιτικό, Ορεστίων 25 Κέρκυρα:Φυσικές επιλογές, Σωτήρος 15 ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας 16, Λιστόν ● Alobar, Γκύλφορδ 58 Κεφαλονιά: Σταμούλης Κυριάκος, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Το φασόλι, Εθν. Αντιστάσεως 51Α ● Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-4 Λακωνία: Προσγείων γεύσεις, Νεάπολη Λαμία: Φροντίδα plus Bio, Παλαμά 5 Λάρισα: Γκουντοβάς, Νικοτσαρά 6 ● Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη 19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Κεχρί, Αθ. Διάκου 10 ● Το Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 ● By Nature, Νικοτσάρα 7 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Δ. Καλυβιώτη 6 14 Μεσσηνία: Δήμητρα, Καρδαμύλη Μυτιλήνη: Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος 22 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττάκου 9 Ναύπλιο: Βιο...λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Ν.Γκοροπας, Δαγκλή & Καραολή● Σ. Βαρσάμη, Πλάτωνος 10● Γαία, Δαγκλή 5 & Τσιμισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα: Μαλλιώρης, Βότση 26●Green Farm, Μαίζωνος 112 & Φιλοποιμένος ● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Βασ. Λάβδας Παροικία, Πρέβεζα: Βιουγεία, Κ. Τζαβέλα 25 Πύλος: Bio & Pharma store (Costa Navarino Hotel) Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου 50 ● Βιόκυκλος, Κοκκίνου 15 Ρέθυμνο: Αμάλθεια, Οικ. Αγ. Δημήτριος ● Άρκευθος, Μ. Μουσούρου 11, Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Bio-rythm, Κ. Γιαμπουδάκη 32 Ρόδος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία - Βιο οικολογία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Bioshop, Υψηλάντου 1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ● Κρητών γη, Φουνταλίδου 29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τήνος: Ευ ζειν, Λ. Τριποτάμου Τρίκαλα: Βιόκοσμος, Γλαδστώνος 13 ● ΜουσειοΓεύσεις , Στρ. Σαράφη 43 Χαλκίδα: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη Χανιά: Κοιλάδα των Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ● Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86

ΦΑ Ρ ΜΑΚΕΙΑ (290) Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καραστατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλεξάνδρου 46 Αγ. Αγ. Βαρβάρα: Γ. Σπανόπουλος, Ελ. Βενιζέλου 140 ● Δ. Διμελής & Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5 Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Ι.Λιγνός, Κηφισίας 46 ● Χ.Καρκαζής, Κηφισίας 101 ● Ν. Πλύτας, Κη-

φισίας 125 ● Μ.Λεκατσά, Πατησίων 366 ● Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2(Πεδίον Άρεως) ● Ε. Παπαδοπούλου, Αριστοτέλους 91 ● Α. Μαστορογιαννάκη, Γ. Σεπτεμβρίου 97 ● Ζ. Ελευθεριάδη, Γ. Σεπτεμβρίου 4 ● Πετρογιάννης, Πανεπιστημίου 10 ● Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 20 ● Ά.Χατζοπούλου-Σ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλογλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 ● Χ. Ερωτόκριτου, Ευαλκίδου 4 (Πλ. Αττικής) Αιγάλεω: Βακαλοπούλου-Γιαγιάκου, Ιερά Οδός & Θηβών 374 Άλιμος: Παπά, Θουκιδίδου 29 ● Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη ● Α. Καζαντζιάν, Θεμιστοκλέους 62 Αμπελόκηποι: Καλογερογιάννης,Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου Μεσογείων 29 ● Αγαμέμνονας Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ. Δημητσάνας 16 ● Ε.Ανανιάδης, Λαμψα 19 Ανάβυδσσος: Κ. Τσίτουρα, Αριστοτέλους 2628 ● Σ. Κοριτσιάδης, Λ. Αναβύσσου 5 Άνοιξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Αργυρούπολη: Τανδρίδης Στυλ., Λ. Κύπρου 77 ● Α. Λυμπερόπουλος, 25ης Μαρτίου 18 ● Α.Ναούμ, Μ. Γερουλάνου 51 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Βύρωνας: Ε. Κανελλοπούλου, Εμπεδοκλέους 94 ● Σ. Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου Γαλάτσι: Χ.Ιακωβίδου, Αγ. Γλυκερίας 35 Γέρακας: Ε.Ξανθάκου, Λ. Σπάτων 46 ● Ε. Μελισσάς, Κλεισθένους 243 ● Χονδρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα: Μ. Κωστούλα, Γούναρη 88 ● Α. Μπαρμπάτση, Γούναρη 1688 (Άνω Γλυφάδα) ● Ν. Μακρή, Γούναρη 112 ● Ε.Σάκκου, Α. Παπανδρέου 138 ● Σ. Αδαμοπούλου, Μεταξά & Γρ.Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου ● Ε.Μορφοπούλου Λ. Βουλιαγμένης 85 Γουδί: Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου - Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Ηλιούπολη Α.: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Ηλιούπολη Κ.: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου ● Φ. Καλογεροπούλου, Σοφ. Βενιζέλου 34 Ηράκλειο Θεοδοσιοπούλου Αγγ., Πολυτεχνείου 33 & Πράσινου λόφου 12 Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καματερό: Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Σ.Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου 15 ● Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Λ. Τριανταφύλλη Μπακάκου, Κηφισίας 281 Κορυδαλλός: Ρ.Μουσλιάδου, Τσακάλωφ 32 ● Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Αικ.Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Κυψέλη: Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2 Μαρούσι: Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίττη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 ● Ευστ. Ευγενία, Αγ. Κωνσταντίνου 46 Μέγαρα: Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 ● Κ.Λιάσκα, Μ. Αντύπα 4 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Δ. Μώρου, 2ας Μαϊου 26 ● Α. Μαύρου, σοφούλη 60 ● Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 ● Μ. Σκιαδαρέση, Ομήρου 5 Νίκαια: Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 ● Κ. Μυλωνά, Λυκούργου 35 Ν. Κόσμος: Ν. Βασιλειάδη, Λυσιμαχίας 24-26 ● Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π. Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: Χ.Παπαδοπούλου, Πατησίων 300 ● Π. Γιαννίτση, Πατησίων 294β ● Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Αθηνά Σκούντζου, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πειραιάς: Άννα Θεοδωράκη, Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περισσός: Σ.Βανδώρος, Μηδείας 45 Περιστέρι: Μ.Παραμιθέλη, Αγ.Ελευθερίου 4 ● Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα 212 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Χαλάνδρι:Κ. Μπούρα, Λεωφ. Πεντέλης 77 Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Ζαλόκωστα 2 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77 Χαϊδάρι:Α.Παπαθεοδώρου, Αγ. Στρ. Χαϊδαρίου 46●Θ. Σακόπουλος, Γ. Παπανδρέου 4 ●Μ. Χαλεπη, Ηρωων. Πολυτεχνείου 27 Υπόλοιπη Ελλάδα Αλεξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Αμαλιάδα:Χ. Σταυλιώτη, Καλαβρύτων 36 Άργος:Ε. Σταύρου, Λάλουκας ● Α. Θεοχάρη, Μ. Αλεξάνδρου 5 Αριδαία:Μ.Μάρκου,Σωσανδρα Άρτα: Γ.Χήτα, Σκουφά 151 Βέροια:Β. Παπαδοπούλου, Βερμίου 16 Βοιωτία: Θ. Καούσιας,

Θεσπιές Βόλος: Σ. Μετσοβίτου, Ιωλκού 17 ● Κύρκου, Ιάσωνος 93 ● Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακάτση, Ιωλκού 289Α Γιαννιτσά: Ι.Παπαδοπούλου, Ταγμ. Γεωργούλη 7 Δράμα: Δ.Κάζης, Ερυθρου Σταυρού 4 Έδεσσα:Δ. Πετρίδης, Γ. Πέτσου 2 Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων 45 Ηράκλειο Κρήτης: Κ. Κοκόκιος, Λ.Καλοκαιρινού 211 ● Χ.Χαραλαμπάκης, Ελ. Βενιζέλου 99 ● Μ.Ρούσου, Χατζημιχάλη Γιάνναρη 7 ● Ν. Παττακού, Λεωφ. Κνωσσού 171 ● Χαρ. Ορφανουδάκης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσσαλονίκη: Ε.Αργυρίου, Τριανταφυλλίδη 2 (Καλαμαριά)● Σαρδέλης, Φιλίππου 38 (Περαία) ● Κ. Αγγελάκη, Γρ. Λαμπράκη 77 (Α.Τούμπα)Ι. Βασκέδη, Γαμβέτα 135 ●Π. Γάγαλη, Εθν. Αντιστα 7Β (Καλαμαρ.) ●Σ. Δαγτζίδης, Αγ. Σπυρίδωνος (Τριανδρία) ● Ε. Ανδρέου, Διαλέττη 6 ●Δ. Βλαχοπούλου, Ευζώνων 9 ●Σ. Γεωργιάδης, Καπ. Γκόνη 24 (Καλαμαρ.) ●Δ. Γραμματικόπουλος, 25ης Μαρτίου 100 (Χαριλάου) ●Η. Γωγάκος, Γαμβέτα 120 ●Ν. Δανιλούλης, Τσιμισκή 7 ●Β. Γκιουλέκα, Χριστοβασίλη 8 ● Ε. Καχπάνη, Αλεξάνδρίας 79 ● Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιταρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ραπτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδούλου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 114 ● Χ. Παντελίδης, Πλατεία Δημοκρατίας (Σίνδος) ● Δ.Ταχταλίδου, Γρηγορίου Ε’ 26 ● Α.Γκατζούλη, Τσιμισκή 102 ● Α.Καραπατάκη, Κομνηνών 22 ● Κ.Σένη, Βενιζέλου 2 (Θέρμη) Θήβα: Βεΐζης Σεραφείμ, Μουρίκι Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Νικοπόλεως 15 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία ● Παντελίδης Χ., Πλατεία Δημοκρατίας 2, Σίνδος Καβάλα:Θ.Γεωργιάδης, Βενιζέλου 28 Καλαμάτα:Β.Χαντζός, Κανάρη 21 ● Π. Δημητρόπουλος, Μακεδονίας 18 ● Λ. Μαύρου, Νέδοντος 79 Κάλυμνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μαξίμου 15 Καρδίτσα:Χ.Κανταρτζή, Κουμουνδούρου 9 ● Κεφαλά, Κεντρ. Πεζόδρομος Κατερίνη: Α.Ζιώγα, Σαρανταπόρου 1 ● Ν. Τριανταφύλλου, Αγ. Λαύρας 2 Κέρκυρα: Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κεφαλλονιά:Β. Κωσταντάτος, Σιτεμπόρων 56 Κιάτο:Φ. Σκαρμούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κιλκίς: Δ.Αγαθόπουλου, Αγ. Γεωργίου 5 Κοζάνη:Ε.Σφηκα - Ε. Λαμπρέτσα, Πλ. Λεσσάνης 16 Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως 28 Κόρινθος: Γ. Μαμαλουκάς, Σωτ. Πυλαρινού 72 ● Α. Κριεμπαρδη, Εθ. Αντιστ 93 Λειβαδιά: Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λάρισα: Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 7 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη 21 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Μεσσηνία: Κ. Θεοδωροπούλου, Καρδαμύλη Μυτιλήνη:Μ.Ουζουνέλη, Ερμού 45 ● Φ. Μαυραγάνης, Καβέτσου 5 Νάουσα:Α.Τσιόγκα,Πλ.Καρατάσου 18 Ναύπλιο:Ουρ. Μέλλου, 25ης Μαρτίου 26 Ξάνθη: Ε. Σουργκούνη – Ιωαννίδου, 28ης Οκτωβρίου 110 Πάτρα: Β. Τζουραμάνη, Γεροκωστόπουλου 26● Α. Καλλιβωκάς, Κορίνθου 204 ● Χ.Μητροπούλου, Γερμανού 96 ● Κ. Καραγεωργόπουλος, Μαίζωνος 57 ● Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πήλιο:Α.Σαμαράς, Ζαγορά Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ν. Καρτάλης, Εθν. Αντιστάεως 63 ● Δ. Φραγκιαδάκης, Ν. Ασκούτση 2 ● Κ. Κολελης, Εμ. Πορταλιού 25 ● Κ. Βαρδιάμπασης, Αγ. Ανδρέας ● Ε. Καλοειδά, Δημοκρατίας 9 ● Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Χ. Ευθυμιάδης, Μ. Πετρίδη 65 ● Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σέρρες: Β. Κορδα, Πλ. Ελευθερίας Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 ● Ε. Αρμακόλα, Σταματίου Πρωϊου 132 ● Α.Καραμπουλε, Πλ. Ηρώων 11 Τρίκαλα: Κοσμάς Μακρής, Β. Τσιτσάνη 11 ● Λ. Μπέκα, Ασκληπιου 34 ● Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Η.Πλατανίτης, Πλατεία Νεστάνης ● Μ. Βέμμου, Γρηγορίου Ε’ 9 ● Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Χαλκίδα: Α. Παπανικολάου, Κριεζώτου 79●Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 ● Α. Αρτσίτας, Φύλλα Χαλκίδας Χαλκιδική: Αικ. Δεληγεωργίου, Κασσανδρεία Χανιά:Ε. Παπαδάκη, Τζανακάκη 44 ● Ε. Σακκά, Δασκαλογιάννη 14Αικ. Πετριτάκη, Πλ. Σ. Βενιζέλου 11Χίος: Γ. Μαρης, Αλ. Πάχνου 11 ●Γ.Αρχοντάκης, Πλ.Δημ. Αγοράς

ΧΕΙΡΟΔΙΑΝΟΜΗ (6) ΗΣΑΠ: Κηφισιά, Μαρούσι, Πειραιάς (χειροδιανομή), ΜΕΤΡΟ: Αγ. Αντώνιος, Κατεχάκη (Χειροδιανομή) ΚΤΕΛ:Τρεις Γέφυρες

Holistic Life 61

ΕΦΗΜΕΡΙΕΣ.

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ Η ΛΙΣΤΑ ΤΩΝ ΕΦΗΜΕΡΙΩΝ ΤΩΝ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ ΔΕΝ ΔΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟ ΚΑΝΕΝΑΝ ΣΥΛΛΟΓΟ ΚΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΤΗΣ HOLISTIC LIFE

ΑΤΤΙΚΗ - ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ

1: Αγ. Παρασκευή: Αγ. Ιωάννου 7(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-20:00), Ιλίσια: Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:0024:00), Κέντρο: Ομήρου 21(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σιβιτανίδου 34(8:00-14:00&17:00-24:00)-Δοϊράνης 85(8:00-14:00&17:008:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-20:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-21:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 67&Υψηλάντου(8:00-14:00&17:00-8:00) 2: Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λεωφ.Ιωνίας 91(8:00-14:00&17:008:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-20:00), Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 9(8:0014:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:0021:00) 3: Βριλήσσια: Αναλήψεως 4(8:00-14:30)-Θερμοπυλών 65&Μπακογιάννη(8:00-14:30), Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Θ.Βρεσθένης 51(8:00-14:00&17:00-24:00)-Μπακνανά 9(8:00-14:30), Ομόνοια: Κλεισθένους 11(8:00-14:30), Σύνταγμα: Αιόλου 18Α(8:00-14:30), Νεάπολη: Ελλησπόντου 35(8:00-21:00), Αγία Σοφία Πειρ.: Λακωνίας 25 & Φ. Κορυτσάς(8:00-14:00&17:008:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 16(8:00-14:00&17:00-8:00) 4: Αγ. Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136(8:00-14:00&17:00-24:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-20:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:00-20:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-21:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-21:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ 1(8:00-21:00) 5: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-24:00)-, Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-14:00&17:00-8:00)- Σκρα 94(8:0014:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-14:00&17:008:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-14:00&17:00-24:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-21:00) 6: Αγ. Παρασκευή: Γιαβάση 13(8:00-8:00), Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-20:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-14:00&17:00-8:00), Κολωνάκι: Σόλωνος 22(8:00-14:00&17:00-24:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:0014:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Ελ. Βενιζέλου 43((8:00-8:00), Παλ. Φάληρο: Αγ. Βαρβάρας 98(8:00-23:30) 7: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-20:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:00-14:00&17:00-24:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-21:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-14:00&17:00-8:00) 8: Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-20:00)- Πατησίων 185(8:0020:00), Παγκράτι: Σπ.Μερκούρη 58(8:00-14:00&17:00-24:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-21:00)-Κουτάϊσι 31&Ευριππίδου(8:00-21:00) 9: Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:0020:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-20:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-21:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-14:00&17:00-8:00) 10: Κολωνάκι: Σόλωνος 54(8:00-14:30), Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:0014:30), Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:00-20:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:00-20:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:0020:00), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-20:00), Πλ.Κολιάτσου Πατησίων 258(8:00-14:00&17:00-8:00) 11: Αγ. Παρασκευή: Κανάρη 56(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-20:00)-Πουλίου 8(8:00-20:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-14:00&17:00-24:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασ.Φωτήλα 32(8:00-20:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-14:00&17:008:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-21:00) 12: Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-14:00&17:00-24:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-14:00&17:00-8:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-20:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:00-14:00&17:00-8:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-20:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69&Ταρσού(8:00-21:00), Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-21:00) 13: Βριλήσσια: Ομήρου 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38&Πραξιτέλους(8:00-21:00) 14: Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-20:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-21:00) 15: Αγ. Παρασκευή: Αγ. Ιωάννου 63(8:00-8:00), Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-14:00&17:00-8:00), Γουδή: Ηφαιστίωνος 8(8:0020:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Στεφ. Βυζαντίου 26(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 159&Λαοδικείας(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 39(8:0014:00&17:00-8:00) 16: Κέντρο: Κλεισθένους 11(8:00-20:00)-Αιόλου 18Α(8:0014:00&17:00-24:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-20:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-21:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:0021:00), Ν. Σμύρνη: Ελ. Βενιζέλου 124((8:00-8:00), 17: Αμπελόκηποι: Κηφισίας 46(8:00-14:30)-Δημητσάνας 16(8:0014:30), Βριλήσσια: Αναλήψεως 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Ζωγράφου: Δαβ.Πίνδου 11(8:00-14:30), Ομόνοια: Σατωβριάνδου 15(8:00-14:30), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-14:30),-Ιβύκου 8(8:00-14:30), Κέντρο: Σόλωνος 54 (8:00-20:00), Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:00-14:00&17:00-8:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:0014:30), Σύνταγμα: Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-14:30), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-21:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:0014:00&17:00-8:00) 18: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 178(8:00-23:30), Αγ. Παρασκευή: Αγ. Τριάδος 21(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Δημητσάνας 16(8:00-20:00)-Κηφισίας 46(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-20:00), Κέντρο: Ερμού&Φωκίωνος

62 Holistic Life

10(8:00-20:00)-Σατωβριάνδου 15(8:00-14:00&17:00-24:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-14:00&17:00-24:00)-Ιβύκου 8(8:0014:00&17:00-24:00), Παλ. Φάληρο: Πρωτέως 78(8:00-23:30) Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους(8:00-21:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-14:00&17:00-8:00) 19: Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-14:00&17:00-8:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282&Βιθυνίας(8:00-21:00), Καστέλλα: Μυρτιδιώτισσας 8(8:0021:00) 20: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-20:00), Βριλήσσια: Έκτορος 2&Λ.Πεντέλης 39Α(8:00-22:00), Βύρωνας: Μυσίας 8&Σωκίων(8:00-14:00&17:00-24:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-14:00&17:0024:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-20:00) 21: Α.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:0014:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-14:00&17:0024:00) Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-21:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-14:00&17:00-8:00) 22: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Φάληρο: Ειρήνης 23 & Σμολένσκυ 16(8:00-21:00) 23: Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-21:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-21:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-21:00), 24: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 116(8:00-23:30), Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-20:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:0014:00&17:00-24:00), Δάφνη: Εθν.Μακαρίου 61(8:00-14:30), Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-14:30), Κέντρο: Σταδίου 10(8:00-20:00)-Θεμιστοκλέους 46(8:00-14:00&17:00-8:00)-Πατρ. Ιωακείμ 26(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-14:30), Κολωνάκι: Μαρασλή 25(8:00-14:30), Κουκάκι: Βεΐκου 40(8:00-14:30), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:0014:30), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:00-14:00&17:008:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-21:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-21:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-21:00) 25: Αγ. Παρασκευή: Πελοποννήσου 13(8:00-8:00), Βριλήσσια: Ολύμπου 65&Αλφειού(8:00-14:00&17:00-8:00), Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-20:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-20:00), Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-20:00)-Φορμίωνος 30(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-14:00&17:00-8:00), Καμίνια: Χίου 30(8:0014:00&17:00-8:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:0021:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 118(8:00-21:00), 26: Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:0014:00&17:00-24:00), Μουσείο: Μάρνη 14(8:00-20:00), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-14:00&17:00-8:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-21:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-21:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 67&Υψηλάντου(8:0021:00) 27: Βύρωνας: Αγ. Αποστόλων 2(8:00-20:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2(8:00-14:00&17:00-8:00)-Βουλής 23(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 104&Σωτήρος-Χαρ.Τρικούπη 52(8:00-14:00&17:008:00) 28: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-20:00), Ακ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-20:00) Ακρόπολη: Δ.Αεροπαγίτου 10(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-20:00), Παγκράτι: Β.Γεωργίου 50(8:00-20:00)-Ζηνοδότου 11(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη: Ελλησπόντου 35(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ. Σοφία Πειρ.: Λακωνίας 25 & Φ.Κορυτσάς(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 16(8:00-21:00) 29: Αγ. Παρασκευή: Τρωάδος 8(8:00-8:00), Δάφνη: Μ.Αλεξάνδρου 12(8:00-20:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-20:00), Ν.Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-20:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-20:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:0020:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ 1(8:00-21:00) 30: Κολωνάκι: Μαρασλή 7(8:00-20:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-20:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-14:00&17:00-8:00)

ATTIKH - ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ

1: Αγ. Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-14:30), Αγ. Παρασκευή: Μακεδονίας 1(8:00-8:00), Βριλήσσια: Λ.Πεντέλης 7Α(8:0014:00&17:00-8:00), Βύρωνας: Μυσίας 8(8:00-14:30), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-20:00), Ομόνοια: Σωκράτους 63(8:00-14:30), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-14:30), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-14:30), Σύνταγμα: Σταδίου 5(8:00-14:30), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-21:00) 2: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-14:00&17:00-8:00), Βριλήσσια: Αναλήψεως 4(8:00-22:00), Ιλίσια Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-8:00), Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-20:00)-Σιβιτανίδου 34(8:00-20:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Στρ. Πλαστήρα 73(8:00-8:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-14:00&17:00-24:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-21:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-21:00) 3: Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λ.Ιωνίας 91(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-20:00), Αγ. Παρασκευή: Ελ. Βενιζέλου 46(8:008:00), Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:00-20:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου

www.holisticlife.gr Για να προσθέσουμε το δικό σας φαρμακείο επικοινωνήστε μαζί μας στο τηλ. 210 9811753

Για οποιαδήποτε αλλαγή στο πρόγραμμα των εφημεριών ευθύνεται αποκλειστικά και μόνο ο εκάστοτε σύλλογος φαρμακοποιών

99(8:00-20:00), Νεάπολη: Κουτάϊσι 31&Ευριππίδου(8:00-21:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-21:00) 4: Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Β.Βρεσθένης 51(8:00-20:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:0021:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-14:00&17:00-8:00) 5: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 144(8:00-23:30), Αγ.Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136 (8:00-20:00), Αγ. Παρασκευή: Μεσογείων & Χαλανδρίου 1(8:00-8:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-14:00&17:008:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-14:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:00-14:00&17:00-8:00), 6: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Σκρα 94(8:00-20:00)-Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-8:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-21:00) 7: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 160(8:00-23:30), Αγ. Παρασκευή: Μεσογείων 636(8:00-8:00), Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-14:00&17:00-8:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 22(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:0014:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69&Ταρσού(8:0014:00&17:00-8:00), Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-21:00) 8: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 58(8:00-23:30), Γαλάτσι: Λεωφ. Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: ΣαπφούςΑνδρ. Δημητρίου(8:00-14:30)-Θησέως 214(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-14:00&17:00-8:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:0020:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-14:30), Α.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-14:30), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38&Πραξιτέλους(8:00-14:00&17:00-8:00), Παλ. Φάληρο: Πρωτέως 78(8:0014:30) 9: Αγ. Δημήτριος: Στρ.Παπάγου 43(8:00-23:30), Παγκράτι: Σ.Μερκούρη 58(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 185(8:0014:00&17:00-24:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-14:00&17:008:00) 10: Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-8:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Π. Τσαλδάρη 159 & Λαοδικείας(8:00-14:00&17:00-8:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 39(8:0021:00) 11: Αγ. Παρασκευή: Σιώκου 2 & Ειρήνης 62(8:00-8:00), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:00-14:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:0014:00&17:00-8:00), Πλ.Κολιάτσου: Πατησίων 258(8:00-20:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00-21:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:0014:00&17:00-8:00) 12: Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-14:00&17:00-8:00)Πουλίου 8(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:0020:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασημ.Φωτήλα 32(8:00-14:00&17:00-8:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-20:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-21:00), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-14:00&17:00-8:00) 13: Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-20:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-20:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:00-20:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-21:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους(8:0021:00) 14: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-20:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282&Βιθυνίας(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Κυδωνιών 28(8:00-8:00), Καστέλλα: Μυρτιδιώτισσας 8(8:00-21:00), 15: Βριλήσσια: Αναλήψεως 8(8:00-14:30), Γαλάτσι: Λεωφ. Γαλατσίου 67(8:00-14:30), Καλλιθέα: Γράμμου 8&Καραϊσκάκη 8(8:00-14:30), Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:0014:00&17:00-8:00), Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-14:00&17:00-24:00), 16: Βριλήσσια: Ομήρου 298:00-22:00), Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-20:00), Γουδί: Ηφαιστίωνος 8(8:00-14:00&17:00-24:00), Κ.Πατήσια: Στ.Βυζαντίου 26(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Ρεδαιστού 23-25(8:008:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-21:00) 17: Κέντρο: Αιόλου 18Α(8:00-20:00)-Κλεισθένους 11(8:0014:00&17:00-24:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-14:00&17:008:00), Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-21:00), Ν. Φάληρο: Ειρήνης 23&Σμολένσκυ 16(8:00-21:00) 18: Βριλήσσια: Θερμοπυλών 65& Μπακογιάννη(8:00-22:00), Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 54(8:0014:00&17:00-24:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-14:00&17:008:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη(Πειρ): Μουσών 1&Περικλέους(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-21:00) 19: Αμπελόκηποι: Κηφισίας 46(8:00-20:00)-Δημητσάνας 16(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Σατωβριάνδου 15(8:0020:00)-Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-20:00)-Ιβύκου 8(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:0021:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:00-21:00), Παλ. Φάληρο: Αγ. Αλεξάνδρου 100(8:00-23:30)Ταμπούρια: Υπαπαντής 171(8:00-21:00) 20: Βριλήσσια: Αναλήψεως 8(8:00-22:00), Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-20:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-20:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-21:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου

177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Καμίνια: Χίου 30(8:0021:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 118(8:00-14:00&17:00-8:00) 21: Αγ. Δημήτριος: Κ. Παλαμά 1(8:00-23:30), Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-14:00&17:00-8:00), Βύρωνας: Μυσίας 8(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:0014:00&17:00-24:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:0014:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 65&Υψηλάντου(8:00121:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-21:00), 22: Βριλήσσια: Θερμοπυλών 65&Μπακογιάννη(8:00-14:30), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:30), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:0014:30), Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-20:00), Ν. Σμύρνη: Αγ. Φωτεινής 4(8:00-23:30), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-20:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-14:00&17:00-8:00), Σύνταγμα: Πλ.Μητροπόλεως 11(8:00-14:30), Πειραιάς: Χαρ.Τρικούπη 52(8:00-21:00)-Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-21:00) 23: Βριλήσσια: Έκτορος 2&Λ.Πεντέλης 39Α(8:00-14:00&17:008:000, Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-20:00), Νεάπολη(Πειρ): Ελλησπόντου 35(8:00-21:00), Αγ.Σοφία Πειρ.: Λακωνίας 25&Φ.Κορυτσάς(8:0021:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 16(8:00-21:00) 24: Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:0021:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-21:00) 25: Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-14:00&17:00-8:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-20:00), Κέντρο: Θεμιστοκλέους 46(8:00-20:00)Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-20:00)-Σταδίου 10(8:00-14:00&17:008:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:00-20:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&΄Έβρου(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-21:00) 26: Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-14:00&17:00-8:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:0014:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-21:00), Παλ. Φάληρο: Τρίτωνος 40(8:00-8:00) 27: Ελληνορώσων : Γ. Βλάχου 35(8:00-20:00), Ιλίσσια: Ποταμιάνου 2(8:00-20:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-20:00), Κέντρο: Μάρνη 14 & Γ΄Σεπτεμβρίου(8:00-14:00&17:00-24:00), Γαλάτσι: Αγ. Γλυκερίας 35(8:00-20:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-21:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-14:00&17:008:00) 28: Αγ. Παρασκευή: Αγ. Ιωάννου 7(8:00-8:00), Βριλήσσια: Ολύμπου 65&Αλφειού(8:00-22:00), Βύρωνας: Αγ.Αποστόλων 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2 (8:00-20:00), Βουλής 23&Μητροπόλεως 16(8:00-20:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32&Στράβωνος(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-14:00&17:008:00)- ΚουτάΙσι 31(8:00-14:00&17:00-8:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:00-21:00), 29: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-14:00&17:00-8:00), Ακαδημία Πλάτωνος: Πλάτωνος 115&Ετεοκλέους(8:00-14:00&17:0024:00), Ακρόπολη: Δ.Αεροπαγίτου 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-14:00&17:00-8:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-14:30), Α.Ιλίσσια: Γρ.Αυξεντίου 71(8:0014:30), Κέντρο: Θεμιστοκλέους 46(8:00-14:30)-Σταδίου 10(8:0014:30), Κολωνάκι: Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-14:30), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Ζηνοδότου 11(8:00-20:00)-Β.Γεωργίου 50(8:00-14:00&17:00-24:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:0021:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-21), 30: Δάφνη: Μεγ.Αλεξάνδρου 12(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-14:00&17:00-8:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:0014:00&17:00-8:00), 31: Κολωνάκι: Μαρασλή 7&Υψηλάντου(8:00-14:00&17:00-24:00), Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς-Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69(8:00-21:00), Ν. Σμύρνη: Πλαστήρα 21(8:0023:30), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-21:00),

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ

1: Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-24:00) 3: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(20:30-8:30) 5: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-20:30), Ανάληψη: Β. Όλγας 155(8:30-14:00&17:00-24:00) 7: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30), Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77 (8:30-14:00&17:00-24:00) 8: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-24:00) 10: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30)14: Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(20:30-8:30) 11: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:3020:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30) 12: Γήπεδο Άρεως: Α.Παπαναστασίου 159(8:30-20:30), Βενιζέλου: Μητροπόλεως 18(8:30-20:30), Πλ. Ιπποδρομίου: Ν.Φωκά 24(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-14:00&17:00-24:00) 15: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-24:00) 17: Χαριλάου: Ανδριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(20:30-24:00) 18: Χαριλάου: Ανδριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30) 19: Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30) 20: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-8:30) 21: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 142(8:3014:00&17:00-24:00) , Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-14:00&17:00-8:30) 23: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-24:00) 26: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30), Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-14:00&17:00-24:00) 27: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-24:00) 29: Καμάρα: Εγνατίας 100(8:30-24:00)

Holistic Life 63