Oheinen artikkeli on tehty Jarkko Finnin henkilökohtaisen valmentaian, Heikki Hernesahon tekemän, erinomaisen tarkan harjoitusanalyysin, 89-90, pohjalta. Kyseisen analyysin perusteella parivaliakon Finni-Hernesaho työskentelystä voi vetåä kaksi päåjohtopäätöstä. Jarkon valmentautumista (suunnittelu-harjoittelu-seuranta) leimaa raiu systemaatlisuus, joka ei jätä mitåän sattuman varaan ja joka jo tässä vaiheessa on muokannut urheiliialle selkeåt valmennukselliset liniaukset. Toisaalta harioittelu kattaa ympärivuotisesti lajin - kymmenottelun - keskeiset elementit (vrt. esim. lajiharjoittelun toteuttaminen). Kaikki muistamme Jarkon vakavan loukkaantumisen viikkoa Plovdivin MM-kisojen jålkeen, jolloin Jarkon akillesjänne katkesi totaalisesti P 18 Ruotsi-ottelun pika-aidoisssa. Tuosla vammasta kuntoutuminen tulee aikanaan olemaan varmasti oman analyysinsä arvoinen. Toistaiseksi Jarkon jalka on kuntoutunut ilman mitään takapakkia. Kovatehoista piikkarit ialasga työskentelyå lukuunottamatta Jarkon harjoittelu on tällä hetkellä jo hyvin tåysipainoista. Osoiluksena tästå on tammikuinen {27.1.) kuulan halliennätys 14.43 (normaaliväline). Nopeuden, iskutuksen ja hyppylajien lajiharjoittelun aika tulee kirjoitusten jålkeen, rnitå aikaa tulee tehosta-
maan n. kk:n mittainen ulkomaanleiri Ranskan Nizzassa. Erik l<aiser ja k:nit eivät lule saamaan mitäån ilmaiseksi Thessalonikissa.
kaisin. Jani Jaatinen voitti P'l8 mutta iätti ruokahalua ensi kesålle. Tero Saastamoinen (P16) oliai' noa hyppylajien SE-parantaja. Hän loikki 't4.06 ia Timo Utriaisen entinen ennåtys sai väistyå.
enemmån vipinää seivåshyppyyn jo kymppi-ikäisistä alkaen. Seuroissa olosuhteiden luomiseenl Kyllä pojat keppeilevät!
'Hvötvsuhdd on Jafton vahvuus Kuten allaolevasta teslinseurantakaaviosta voi havaita, on Jarkon fyysinen kehittyminen ollut hy. vin suoraviivaista suorituskyvyn kaikilla sektoreilla. Todella ennustearvoisen urheiliian tekee Jar.
kosta kuitenkin hänen poikkeuksellisen
hyvä
"hyötysuhteensa': Ts.7698 pistettä on tehty todel. la keskinkertaisilla voimaJnopeusvoimaominaisuuksilla 0alkojen perusvoima toki kohtalainen). Noudattamalla harjoittelussa nykyistä linjaa ia normaalia nousujohteisuutta, on varmaa, että suorituskyky ia pisteet tarttuvat molemmat Jarkkoon vielä pitkään.
-86 -87 -88 -89
-90
20 2.29 2.15 2.O5 2.03 1.98 rinnalleveto 85 102.5 115 tempaus 55 62.5 67.5 1|2-kyykky 160 22O 240 kuula taakse 4 k9 13.9015.90 16.80 17.5018.80 v:ton sJoikka -14.42 15.16 15.3415.50 lentävä
uksi Seiväs Seipäässä ollaan edelleen kärkituloksissa lamassa. P18 ja P16 sarjassa on tasaista, mikå luo jotain toiveita paremmasta. Tyyppeiå on. Pitkåjånteisellä kovalla työllä ja tiukalla paneutumisella tähän vaikeaan lajiin kyllå saavutamme entistä tasoa. Pasi Ridanpäån ehliminen hallikuntoon ni' velsidevammasla oli myönteistä. Manne Willman ja Tero Ylitalo tavoittelivat mielessåän eri lukemia, mutta hyytyivåt kuitenkin samaan Pasien kanssa. Tulokset kuitenkin kaikilla viime kesän parasta tasoa. Tekniikkaan iokaisella on tultava oleellisiin kohtiin selviå parannuksia. P16 kärki pysyi viime vuoden tasolla. Tulossa näylti olevan hyviä raameja. Sisulisäsarloihin lulisi saada 50
Oulun kisat olivat yleisurheilujuhla parhaasta päästä. Tulostason jåäminen viimevuolisesta anlaa loivon mukaan parantamisvaraa kesålle. Vii. me kaudellahan hallissa nuorel tekivät ennätyk. sellistä jälkeä, mutta kesällä ei kaikki mennytkään odotetusti. Vielåkin on näkyvissä, osalla kårkinuoristammekin, vålinpitåmåtön suhtautuminen hallikauden tårkeyteen. Ainakin kenttälaieissa hallikausi on myös lärkeå valmennuslapahtuma. Varsinkin harjoittelua oikein rytmittävä, nä keinona se kannatlaa huomioida. Käykåämme tuleviin hallikausiin entistä pontevammin! Opi. taan hyötymään niistä entistä enemmänl Mukana myös Osmo Ylitalo Kannalli olla!