Wanita & Keluarga
9
Hukum Tidak Puasa untuk Ibu Hamil
Puasa Selama Kehamilan
BOLEHKAH berpuasa selama kehamilan? Ini menjadi salah satu pertanyaan yang sering muncul menjelang Bulan Ramadan. Islam memang membolehkan ibu hamil tidak menjalankan ibadah puasa. Namun bagi seorang ibu hamil yang ingin tetap berpuasa selama kehamilannya, juga tak masalah, asalkan sanggup memenuhi asupan gizi dan kalori yang diperlukan selama kehamilannya, untuk perkembangan dan pertumbuhan bayinya. Selama berpuasa asupan gizi dan kalori tetap dibuat sama dengan saat tidak berpuasa, yaitu gizi seimbang dengan komposisi 50 % karbohidrat, 30 % protein, dan 10-20 % lemak. Hanya waktunya yang dipindah, semua asupan dipenuhi pada saat sahur, berbuka puasa dan waktu antara berbuka - sahur. Selama hamil, asupan kalori sangat diperlukan sebagai nutrisi untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi dalam kandungan. Jadi bagi ibu hamil, sebaiknya lebih memperhatikan asupan makanan yang dimakan saat sahur, berbuka puasa dan waktu antara berbuka - sahur. Bagi ibu hamil yang bermasalah sebaiknya menghentikan puasanya, diantaranya: z Ibu hamil muda dengan morning sickness atau mual-muntah saat kehamilannya. z Ibu hamil dengan komplikasi lain atau Ibu hamil yang kehamilannya bermasalah, seperti Ibu hamil dengan tekanan darah tinggi, atau kencing manis, atau gangguan pencernaan dll. z Percayalah terhadap isyarat tubuh anda, bila anda merasa sangat lelah dan tidak dapat melanjutkkan puasa, pusing, gemetar, mual, dan demam ( ini adalah gejala berkurangnya kadar gula dalam darah anda (hipoglikemia)); Di saat menyadari, bahwa asupan kalori makanan untuk kehamilan anda tak mencukupi, maka Ibu hamil sebaiknya memutuskan yang terbaik untuk dirinya dan juga bayi dalam kandungannya. Memaksakan berpuasa hanya akan mengganggu perkembangan janin. (www.infoibu.com)
Puasa Ramadan sudah menjelang. Alhamdulillah kita semua masih diberi kesempatan untuk menikmati bulan penuh barokah dan ampunan ini. Sebenarnya ibu hamil (bumil) juga ingin menyambut Ramadan dengan berpuasa, tapi mengingat meningkatnya hasrat ingin makan dan tingginya kebutuhan asupan untuk ibu dan calon buah hati, jadinya kita bertanya-tanya, sebaiknya bumil itu perlu ikut puasa atau tidak. Secara rasional, tentunya akan cukup “menyiksa” bagi bumil dan calon buah hati untuk mengurangi jatah asupan menjadi saat sahur dan buka puasa saja.
Tentunya agama Islam selalu menjadi rahmatan lil alamin bagi semua umat, termasuk di dalamnya bumil. Tidak pernah ada suatu amalan yang memberatkan, di
O
Migren lebih Mengakrabi Perempuan
MIGREN merupakan sakit kepala yang khas, di mana sakit kepala terasa hanya pada satu sisi saja. WHI Headache Center menyebutkan bahwa migren dibedakan menjadi dua, migren umum dan migren klasik. z 85% migren adalah migren umum, dan biasanya sakit kepala sebelah tanpa disertai gejala lain. z 15% migren merupakan migren kalsik yang biasanya didahului keluhan gangguan penglihatan di salah satu mata. Gangguan ini berupa aura, yakni terlihatnya titik-titik atau garis bergelombang mengambang, bisa juga berupa kilatan atau gelombang cahaya. Gangguan ini bisa berlangsung 5 – 60 menit sebelum migren muncul Diduga, salah satu penyebab terjadinya migren, adalah akibat menurunnya kadar serotonin (zat kimia pembawa pesan dalam otak). Perubahan kimiawi di otak membuat pembuluh darah di otak mengalami pelebaran yang umumnya terjadi di kepala bagian kiri, karenanya migren disebut dengan nyeri vaskular. Migren biasanya menyerang di pagi hari, di saat seseorang sibuk beraktivitas, atau pada malam hari saat tubuh tengah beristirahat. Tak heran, serangan migren membuat seseorang lebih emosional atau sensitif. Uniknya, migren lebih banyak menyerang perempuan ketimbang lelaki, sekitar 70% atau 3 kali lebih berisiko. Menurut penelitian, ini berhubungan dengan faktor hormonal, sehingga seringkali serangan migren datang menjelang menstruasi. Migren juga sering dialami perempuan yang memsuki masa menopause. Pencetus migren berbeda-beda; z mengonsumsi minuman yang mengandung kafein z stres z trauma kepala z gangguan pembuluh darah, tumor z kelainan pada mata
SABTU, 30 JULI 2011 M 29 SYA’BAN 1432 H
z kebiasaan buruk (tidur terlalu lama, jarang olahraga, tidur terlalu malam, mengonsumsi makanan yang diawetkan, makanan tinggi lemak) Ringan hingga berat Derajat serangan migren sangat bervariasi, bisa sangat ringan sampai berat. Kebanyakan orang menganggap gejala ini sebagai sakit kepala biasa. Gejala yang muncul biasanya ringan, dan meningkat perlahan-lahan, bahkan bisa sampai 24 jam. Sebelum serangan yang berat, penderita migren biasanya melewati fase aura (seperti melihat cahaya). Meskipun sakit kepala tidak berlangsung lama, tetap saja menyakitkan. Namun tidak semua penderita migren mengalami fase ini. Cara jitu mencegah migren adalah dengan mengenali diri sendiri. Coba cermati, faktor apa yang mencetuskan migren untuk mengidentifikasi penyebabnya. Untuk migren yang tergolong ringan hingga sedang mungkin Anda bisa mencari pertolongan dengan obat sakit kepala, namun untuk migren yang tergolong berat mungkin itu tak akan membantu. Ditambah lagi jika Anda memiliki gangguan hipertensi, angina pectoris (nyeri dada). Konsultasikan dengan dokter Migren bisa jadi merupakan indikasi adanya penyakit lain di dalam tubuh, sebut saja kemungkinan adanya sinusitis, sakit gigi, gangguan sistem pencernaan, gangguan penglihatan, misalnya bagi Anda yang berkacamata, mungkin ukuran minus/plus bertambah, dan sebagainya. Jika gangguan migren sudah demikian hebat, konsultasikan dengan dokter spesialis saraf, mungkin Anda membutuhkan pemeriksaan penunjang seperti CT Scan untuk menegakkan diagnosa penyebab yang pasti. Tips cekal serangan migren z pola makan seimbang) z memperbaiki kebiasaan tidur (tidur pada jam yang sama setiap hari) z tidak merokok dan minuman beralkohol z hindari minuman berkafein z olahraga secara teratur
Grosir & Retail Sales, Service, Spare Part & Rental Mesin dari USA
Menyediakan Mesin Foto Copy Bermacam Tipe : CANON NP 6050 CANON IR 5000 CANON IR 6000 CANON IR 5020 CANON IR 6020 CANON IR 8500 CANON IR 6570 CANON IR 2200 CANON IR 3300 CANON IR 8500 = Rp.
28 juta BERYL COPY CENTRE
Hubungi : Jl. Veteran No. 50 Padang Telp. (0751) 32666 Jl. Nangka No. 40 Pekanbaru Telp. (0761) 61360 Jl. Sutan Agung No.07 Jambi Telp. (0741) 32495
Kalau kita lihat kondisinya, seorang ibu itu tidak diwajibkan berpuasa saat mengandung, nifas, dan menyusui. Kalau ditotal-total maka minimal 15 bulan seorang ibu tidak wajib puasa. Diteruskan menyusui hingga 2 tahun, bisa hampir 3 tahun seorang ibu tidak ikutan berpuasa. Bagaimana caranya seorang ibu bisa mengqadha secara total 90 hari puasanya? Secara rasional memang lebih cocok penggantinya dengan membayar fidyah. Untuk pelaksanaan dan kemantapan hati, sebaiknya ditanyakan kepada ustadz/ustadzah yang bumil percayai. ***
Anak Cerdas dan Kreatif
RANG TUA mana yang tidak ingin punya anak yang cerdas dan kreatif. Semua orang tua dapat melakukannya, jika mau mementingkan dan mengutamakan kebutuhan dan kepentingan anak mulai dari sejak dalam kandungan dan seterusnya. Kecerdasan multiple, adalah berbagai jenis kecerdasan yang dapat dikembangkan pada anak , antara lain ; kemampuan menguraikan pikiran dalam kalimat – kalimat, presentasi, pidato, diskusi. Kemampuan menggunakan logika matematik dalam memecahkan berbagai masalah. Kemampuan berpikir tiga dimensi, kemampuan memahami dan mengendalikan diri sendiri. Ketrampilan gerak , menari , dan olah raga. Kepekaan dan kemampuan berekspresi dengan bunyi, nada , melodi , dan irama. Kemampuan memahami dan memanfaatkan lingkungan. Kecerdasan multiple dipengaruhi dua faktor utama yang saling terkait, yaitu faktor keturunan (bawaan, genetic) dan faktor lingkungan. Seorang anak dapat mengembangkan berbagai kecerdasan dengan dasar faktor keturunan dan dengan rangsangan terus menerus oleh faktor lingkungan. Jangan kuatir untuk orang tua yang kebetulan tidak berkesempatan mengikuti pendidikan tinggi (belum tentu tidak cerdas, mungkin karena tidak ada kesempatan atau hambatan ekonomi) anaknya bisa cerdas jika dicukupi kebutuhan untuk pengembangan kecerdasan sejak di dalam kandungan sampai usia sekolah dan remaja. Tiga kebutuhan pokok yang harus disiapkan untuk menbentuk kecerdasan , yaitu; Kebutuhan fisik-biologis, terutama gizi yang baik sejak dalam kandungan sampai remaja, pencegahan dan pengobatan penyakit yang dapat mempengaruhi perkembangan kecerdasan dan ketrampilan fisik untuk melakukan aktivitas sehari –hari. Kebutuhan kasih sayang, yang memberikan rasa aman, terlindungi, dihargai , dan diperhatikan. Kebutuhan akan stimulasi, sedini mungkin sejak dalam kandungan secara terus menerus dengan berbagai cara untuk merangsang semua system sensorik dan motorik. Stimulasi dini, adalah ransangan yang dilakukan sejak
BERYL COPY CENTRE
mana selalu ada kemudahan/ ruksoh dalam menjalankan setiap ibadah. Menurut para ulama, ada dua pendapat tentang puasa bagi ibu hamil — yang tidak dapat melaksanakan ibadah puasa. Pendapat pertama menggolongkan bumil sebagai orang sakit, sehingga penggantiannya adalah di-qadha/ diganti puasanya di hari lain. Pendapat kedua adalah menggolongkan sebagai orang yang tidak mampu berpuasa, sehingga harus diganti dengan membayar fidyah, yaitu memberi makan fakir miskin. Ada lagi yang menyatakan perlu kombinasi dari keduanya (qadha dan fidyah) untuk menggantinya.
bayi baru lahir (yang terbaik sejak janin usia 6 bulan dalam kandungan) dilakukan setiap hari, untuk merangsang semua system indera ( pendengaran, penglihatan, perabaan, pembau, dan pengecapan). Selain itu perangsangan terhadap gerak motorik kasar dan halus kaki tangan dan jari–jari, komunikasi, dan merangsang perasaan yang menyenangkan dan pikiran bayi dan balita. Bentuk rangsangan yang diberikan sangat bervariasi dalam berbagai bentuk dengan suasana bermain, menyenangkan dan kasih sayang untuk anak , dengan suasana pola asuh yang demokratik (otoritatif), yaitu pengasuh atau ibu harus peka terhadap isyarat, minat, keinginan dan pendapat anak. Memberi contoh tanpa memaksa, mendorong keberanian untuk berkreasi, memberi penghargaan dan pujian atas keberhasilan dan perilaku yang baik, memberi koreksi, dan bukan hukuman atau ancaman bila melakukan kesalahan. Stimulasi dilakukan setiap ada kesempatan berinteraksi dengan anak , setiap hari , terus menerus , sesuai umur dan perkembangan kemampuannya , dilakukan oleh keluarga terutama ibu atau pengganti ibu. Stimulasi Dini dapat Merangsang Kecerdasan Multipel Sel otak janin mulai dibentuk saat usia 3-4 bulan dalam
kandungan ibu, kemudian setelah lahir sampai usia 34 tahun jumlahnya bertambah cepat mencapai milyaran sel, tetapi belum ada hubungan antar sel.mulai kehamilan 6 bualn , terbentuk hubungan antar sel, sehingga terbentuk rangkaian fungsi – fungsi. Kualitas dan kompleksitas rangkaian hubungan antar sel otak ditentukan oleh stimulasi yang diberiakn pada anak. Stimulasi Dini dan Perangsangan Kecerdasan Dapat dilakukan saat memandikan, menganti popok, menyusui, menyuapi, menggendong, mengajak berjalanjalan, menonton telivisi, dalam kendaraan, menjelang tidur. Membunyikan berbagai suara atau musik bergantian , menggantungv dan menggerakkan benda berwarna mencolok (lingkaran atau kotak-kotak hitam putih), benda berbunyi pada bayi usia 0-3 bulan. Bermain ciluk ba pada bayi 3-6 bulan. Memanggil nama , mengajak bersalaman, dan bermain tepuk tangan, membacakan dongeng , meragsang duduk , dan dilatih berdiri berpegangan pada bayi 6-9 bulan. Bayi 9-12 bulan dirangsang dengan mengulang-ulang menyebut nama anggota keluarga, memasukkan mainan ke dalam wadah, minum dari gelas, mengelindingkan bola, dilatih berdiri dan berjalan dengan berpegangan.
Usia 12 – 18 bulan, menggambar, mencoret-coret, menyusun kubus, bermain puzzle sederhana, bermain boneka, berjalan tanpa berpegangan, naik turun tangga, melepas celana, mengerti dan melakukan perintah sederhana, menyebut dan menunjuk benda-benda. Usia 18 – 24 bulan, menyebut dan menunjuk bagianbagian tubuh, nama-nama binatang dan benda di sekitar rumah, bicara tentang kegiatan sehari-hari (makan, minum, mandi, main ,dll), bermain bola, melompat, dan memakai celana baju, mencuci tangan. Pada usia 2 – 3 tahun, menyebutkan nama-nama teman dan warna, berhitung, menyikat gigi, bermain boneka, masak – masakan, menggambar, berdiri satu kaki, toilet training. Perangsangan untuk berbicara dan bercerita , menyanyikan laguv anak – anak , bermain puzzle , angka, halma , congklak , kartu , monopoli , computer. Bermain bersama anak yang lebih tua dan lebih muda, saling berbagi kue, meminjamkan mainan, mangalah, belajar bekerja sama. Memancing agar anak dapat menceritakan perasaan, keinginan ,cita-cita, khayalan pengalamannya. Mengajarkan anak menanam biji hingga tumbuh, memelihara tanaman atau binatang , berwisata dan mengenalkan alam semesta. (www.infoibu.com)