PARCEIROS DO CLUBE GO Todos os parceiros actualizados diáriamente no site www.gomodelslisboa.com/clubego Agências de Viagens
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Cabeleireiros
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DREAMLOOK 20% em todos os serviços. Rua Pedro Costa, Lt. 1233, 2820 -189 Charneca da Caparica Tel. 216 072 881 www.nildacabeleireiros.com
Ginásios
LUARANAS 15% de descontos no valor total das compras. CC Pontinha Rua Santo André Nº 9 Loja 1 e 2, 1675-174 Pontinha - Tel. 212 472 488
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Ópticas
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BONECO BRINCALHÃO 15% de descontos no valor total das compras Praça S. João Nº 9 Lojas A-Esq.º, 1675-174 Pontinha - Tel. 967 776 681
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Obesidade:
Um problema de saúde real Depois do tabagismo, a obesidade é considerada a segunda causa de morte possível de prevenção em Portugal. A obesidade, não é só um mero pormenor estético é sobretudo um factor de alto risco para o aparecimento, desenvolvimento e agravamento de outras patologias graves. Segundo a Direcção Geral de Saúde mais de 41% da população masculina e 31,9% da população feminina Portuguesa sofre de obesidade grave a mórbida. Segundo dados da OMS (Organização Mundial de Saúde), os valores de crescimento registados para a obesidade na população mundial são já considerados como epidémicos. Para a prevenção e tratamento da obesidade não existe um tratamento unidose, simplificado, ou miraculoso, mas sim um conjunto de regras e orientações que devidamente implementadas aumentam a taxa de sucesso do tratamento em mais de 80% dos casos. Apresento de seguida alguns deles: 1. Procure ajuda de profissionais, não enverede por curas e dietas anunciadas nos meios de comunicação social e na internet que não foram alvo de estudos científicos e sobretudo podem não se adequar ás necessidades do seu organismo. Consulte o seu médico ou farmacêutico. 2. Pratique exercício físico. Numa sondagem recente mais de 32% dos entrevistados com idade dos 35 aos 45 anos disseram que não têm tempo para frequentar o ginásio. Mas pode caminhar. Deixe o carro mais longe do trabalho e vá a pé. Suba as escadas. Pratique pequenos exercícios sentado à sua secretária. 3. Coma melhor. Para manter uma dieta alimentar equilibrada, aumente a ingestão de legumes e fruta. Troque o hambúrguer
por uma sopa, a mousse de chocolate por uma maça deliciosa e fresca. Distribua as refeições, coma menos mas mais vezes ao dia. Não salte refeições e não chegue com fome à refeição. Coma devagar, não só mastiga melhor os alimentos como melhora o processo de digestão, enquanto provoca um sentimento de saciedade. Quando falamos de equilíbrio alimentar é importante ter em mente, de que indivíduo para indivíduo as necessidades energéticas e nutricionais variam. Depois, nem todos os alimentos e nutrientes que precisamos consumir diariamente se encontram em quantidade suficiente nos alimentos, pelo que uma dieta reforçada com suplementos alimentares é recomendada. Existem várias opções no mercado, mas tal como acontece com os produtos farmacológicos não existe nenhum que possa assegurar individualmente, numa toma única, resultados positivos. Seguem-se alguns exemplos: a) Na redução do apetite, temos o chã verde e a laranja amarga, b) Na metabolização da gordura, dos lípidos e hidratos de carbono, a L-Carnitina que transforma a gordura em energia. As vitaminas B1 e B6 que asseguram o metabolismo dos hidratos de carbono e gordura. c) Para a redução da ingestão de açucares temos o picolinato de crómio, e o café verde que para alem de reduzir a necessidade de ingestão de açúcar contribui para o controle das diabetes. d) No bom funcionamento intestinal, através das fibras presentes nos frutos como o kiwi, ameixa, figo que não só retardam a absorção de hidratos de carbono e lípidos como concedem uma sensação de saciedade, permitindo-nos controlar o apetite e reduzir drasticamente a ingestão de alimentos calóricos. Por último, com o programa de perda de peso, perca também maus hábitos. A disciplina que acarreta qualquer dieta deve ser prolongada para alem dela. Mude de estilo de vida, cultive o bem estar do corpo e da mente e seja feliz. Dra. Parveeza Sacoor