PB- PP B- 00000 BELGIE(N) - BELGIQUE
SENIORENWEEK IN KONTICH! 20 - 24 november 2023
In beweging - Klantgedreven - Transparant - Krachtgericht v.u.: Kizzy Rombaut, waarnemend algemeen directeur
Voor de derde keer organiseert lokaal bestuur Kontich een volledige week waarin alle Kontichse 55+’ers centraal staan. We bieden deze week tal van activiteiten gratis aan om jou in de bloemetjes te zetten! Op het programma staat een mix van zowel actieve als minder actieve activiteiten, afgewisseld tijdens dag- en avonduren. Dat bewegen gezond is, moeten we je allicht niet meer vertellen. Daarom zijn er een heleboel sportclubs die hun wekelijkse activiteiten voor jou openstellen zodat je eens kan komen proberen en kennismaken met het sportaanbod in onze gemeente. Naast het sportgebeuren zorgen we ook voor een aantal informatieve, culturele en sociale activiteiten zoals een kaartkampioenschap, infosessies, een ontmoetingsmoment, een activiteit met je kleinkind,... Eindigen doen we met het seniorenfeest als feestelijke afsluiter van de week. Benieuwd naar wat we allemaal in petto hebben? Je ontdekt het volledige aanbod in deze brochure.
Vrijetijdsdienst Sint - Jansplein 8 03 450 78 31 uitwinkel@kontich.be
WANDELING
Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 9.30 - 12 u. Wandelen heeft een algemeen positief effect. Na deze wandeling doorheen landelijk Kontich van ongeveer 8 km voel je je energieker, fitter, ontspannen, jonger… Afsluiten doen we met een tasje soep in de cafetaria. Bij minder goed weer kan het mogelijk op sommige plaatsen slijkerig zijn. Degelijk schoeisel is dan een vereiste.
PADEL
Meadow, Meylweg 41A 13, 14, 15 en 16 u. Padel, een racket- en balsport, die gespeeld wordt in een omsloten kooi. Het wordt voornamelijk met vier spelers gespeeld, waarbij een bal, gelijkend op een tennisbal, met een racket over een net gespeeld dient te worden. Het lijkt een mix van tennis en squash. Het speelveld is ongeveer 25% kleiner dan een tennisveld. Een spel duurt telkens 1 uur. Een padelracket en ballen dien je zelf mee te brengen of ter plaatse te huren.
maandag 20 november
TURNEN VOOR DAMES
Molenstraat 35 21 - 22 u.
KAARTKAMPIOENSCHAP
Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 14 - 17 u.
Kaartliefhebbers, wees welkom! We houden een kampioenschap waarbij iedere speler voor zich om ter meeste slagen speelt. Er vallen bovendien mooie prijzen te winnen! Deelname kost 4 euro, hiervoor krijg je 3 drankbonnetjes in ruil.
SQUARE DANCE
Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 19 - 20.30 u. Bij de Brotherhood of square dance dans je in een vierkant van vier koppels, op alle soorten muziek. Je kan alleen of als koppel deelnemen, iedereen danst met iedereen. Plezier staat op de eerste plaats.
Turnkring Sparta ontvangt alle vrouwen deze avond met open armen. Er wordt voornamelijk op een matje geturnd. Maar soms worden er ook toestellen gebruikt zoals het sportraam, een bal, rekbanden,… In alle lessen wordt er aandacht besteed aan lenigheid, kracht, evenwicht en coördinatie.
BADMINTON
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 21 - 23 u. Shuttlefun nodigt je uit voor een spelletje badminton. Badminton is een racketsport waarbij je op een speelse manier aan je conditie kan werken. Met een minimum aan techniek kun je een echte ‘wedstrijd’ spelen en vooral: plezier maken! Rackets en pluimpjes zijn ter beschikking.
BADMINTON
Sporthal Sint-Rita, Rompelei 29 21.30 - 23 u. Deze avond stelt Riko Hubertus badminton zijn deuren voor jullie open. Ze spelen elke maandagavond recreatief badminton. Alle leeftijden zijn welkom. Nadien is er de mogelijkheid om samen iets te drinken. Kom kennismaken en een spelletje meespelen. Badmintonrackets en pluimpjes zijn ter beschikking.
3
dinsdag 21 november
ZWEMMEN
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 11 - 11.45 u.
Ochtendzwemmen, de ideale manier om je dag fris te starten!
Een nieuwe rug kan je niet kopen! Gym met speciale aandacht voor de rug georganiseerd door de cursuswerking Uit Je Doppen.
GYM
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 9 - 10 u. en 10 - 11 u. Tijdens deze gymsessie van de cursuswerking Uit Je Doppen kan je op eigen tempo je conditie onderhouden of langzaam opbouwen.
BADMINTON
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 10 - 11.30 u.
4
RUGSCHOOL
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 8 - 9 u.
De fossielen houden opendeur! Badminton is een racketsport waarbij je op een speelse manier aan je conditie kan werken. Met een minimum aan techniek kun je een echte ‘wedstrijd’ spelen en vooral: plezier maken! Kom kennismaken en een spelletje meespelen. Badmintonrackets en pluimpjes zijn ter beschikking.
PADEL
Meadow, Meylweg 41A 13, 14, 15 en 16 u. Padel, een racket- en balsport, die gespeeld wordt in een omsloten kooi. Het wordt voornamelijk met vier spelers gespeeld, waarbij een bal, gelijkend op een tennisbal, met een racket over een net gespeeld dient te worden. Het lijkt een mix van tennis en squash. Het speelveld is ongeveer 25% kleiner dan een tennisveld. Een spel duurt telkens 1 uur. Een padelracket en ballen dien je zelf mee te brengen of ter plaatse te huren.
dinsdag 21 november
LIJNDANS
Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 9.30 - 11 u. Hou je van dansen? Okra Centrum nodigt je uit om mee te komen lijndansen. Lijndansen bestaat uit leuke, eenvoudige danspasjes op verschillende soorten muziek. Hiervoor heb je geen danservaring nodig; zet de stap, doe mee en geniet!
RIT MET KOERSFIETS
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 13.30 - 16.30 u. Deze activiteit is een rit in groep met de koersfiets, georganiseerd door WTC Real Groeninghe. We fietsen +-66 km aan een gemiddelde snelheid van 26km/u, en een kruissnelheid van 30 km/u. Voorzie hiervoor je eigen koersfiets, een helm en drinkbus.
FILM CLOSE
TURNEN VOOR HEREN
Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 14 - 16.30 u. en 20 - 22.30 u.
Molenstraat 35 21 - 22 u.
Zin in een film? Nadat de intense vriendschap tussen de twee dertienjarige jongens, Leo en Remi, abrupt wordt afgebroken, zoekt Leo vol onbegrip toenadering tot Sophie, de moeder van Remi. Close volgt het parcours van een vriend en een moeder, waarin kwetsbaarheid, identiteit en liefde centraal staan.
Turnkring Sparta ontvangt alle mannen deze avond met open armen. Er wordt vooral op een matje op de grond geturnd. Maar soms worden er ook toestellen gebruikt zoals het sportraam, een bal, rekbanden,… In alle lessen wordt er aandacht besteed aan lenigheid, kracht, evenwicht en coördinatie.
5
woensdag 22 november
FIETSTOCHT
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 12 - 13 u.
We fietsen aan een rustig tempo richting Waarloos/ Duffel/Lint/Kontich en zullen een afstand van 25 à 30 km afleggen. Opwarmen doen we nadien met een tas soep in de cafetaria. Breng je eigen fluovestje mee.
Wist je dat we het zwembad elke week op dit tijdstip vrij houden enkel en alleen voor senioren? Zo kan je rustig op eigen tempo genieten van het volledige zwembad!
DIGIPUNT
Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 9.30 - 12 u. Heb je een vraag over je laptop, tablet of smartphone? Dan kan je terecht ins ons Digipunt. Neem je toestel mee en we bekijken samen je vraag.
6
ZWEMMEN
Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 9.30 - 12 u.
WANDELING
O.-L.-Vrouw Onbevlekt Ontvangen Parochiekerk, Phil Bosmansplein 2 13.30 - 16 u. Een wandeling van 10 km geleid door Okra KontichKazerne.
woensdag 22 november
LANG LEVE DE OOGST
VALPREVENTIE
Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 13 - 15 u.
Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 15 - 16.15 u.
Door gebruik te maken van slimme bewaartechnieken geniet je het hele jaar door van je oogst en gaat niks verloren. Na deze lezing ga je naar huis met heel veel nieuwe kennis, bovendien zorgt de docent voor enkele inspirerende proevertjes!
Ook zo bang om te vallen? Tijdens deze sessie die bestaat uit een combinatie van theorie en actieve oefeningen, krijg je tips om het risico op vallen te verkleinen.
GROOTOUDER/KLEINKIND
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 14 - 15 u. en 16 - 17 u. Vandaag staat spelen met je kleinkind centraal. Wij zorgen voor een namiddag vol sport- en spelplezier. Kleed je sportief en vergeet je kleinkind niet. Alle kinderen tussen 3 en 12 jaar zijn welkom. Graag per kind een grootouder ter begeleiding.
7
woensdag 22 november
TURNEN
Magdalenazaal, Magdalenastraat 21 14.30 - 15.30 u. Okra Centrum turnt samen met jou! Want turnen is voor alle leeftijden en in het bijzonder heilzaam voor senioren! Verwacht een leuke creatieve les, soms met muziek, soms met speelse oefeningen, alles op maat van de senior.
INITATIE TAFELTENNIS
KWB lokaal, Magdalenastraat 21 20 - 23 u.
TTK Martinus laat je kennis maken met de wereld van het tafeltennis. In deze initiatie leer je de kneepjes van het vak. We voorzien het nodige materiaal.
8
LEZING ‘HET BESTE MOET NOG KOMEN’ Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 19 - 20.30 u .
Het beste moet nog komen!? Dat is de titel van het boek van docent Guido Cuyvers. Het boek combineert gedichten en mijmeringen en wil een genuanceerder en positiever beeld geven over oud worden. Want ouder worden kan de mooiste periode van ons leven betekenen! Het is een uitnodiging om ons te bezinnen over de grote levensvragen. In vele culturen is oud worden een streefdoel dat de bekroning van het leven kan zijn en waarvoor ouderen respect krijgen. In deze lezing staat de spreker stil bij wat ‘Het beste’ kan betekenen. Verwacht je aan een zeer boeiende lezing, die je veel motivatie en inspiratie zal opleveren.
donderdag 23 november
AQUA GYM
REANIMATIE EN AED
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 8 - 9 u.
Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 9.30 - 11 u.
Onder leiding van een lesgever van Uit Je Doppen worden op aangepaste muziek ritmische oefeningen uitgevoerd in het water.
Iemand met een hartstilstand heeft nog een kans op overleven als je snel de hulpdiensten alarmeert en een hartmassage en een mond op mond beademing start. Meestal moeten toevallige voorbijgangers of huisgenoten reanimeren. Daarom is het belangrijk dat ook jij deze levensreddende technieken kent.
YOGA
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 9 - 10 u. en 10 - 11 u. De cursuswerking Uit Je Doppen laat je graag kennismaken met Yoga. Yoga bestaat uit het natuurlijk samenspel van eenvoudige lichaamsoefeningen en onze ademhaling, met als doel meer rust en ruimte in lichaam in geest.
PADEL
Meadow, Meylweg 41A 10 en 11 u. Padel, een racket- en balsport, die gespeeld wordt in een omsloten kooi. Het wordt voornamelijk met vier spelers gespeeld, waarbij een bal, gelijkend op een tennisbal, met een racket over een net gespeeld dient te worden. Het lijkt een mix van tennis en squash. Het speelveld is ongeveer 25% kleiner dan een tennisveld. Een spel duurt telkens 1 uur. Een padelracket en ballen dien je zelf mee te brengen of ter plaatse te huren.
9
donderdag 23 november
BABBELBOX
Petanqueclub Kontich, Keizershoek 196 B 13.30 - 17 u.
Babbelbox! De ideale activiteit om nieuwe mensen te ontmoeten. Je krijgt de kans om korte gesprekjes te voeren aan de hand van een voorwerp/vraag/ thema. Gaat het belsignaal? Dan schuif je door naar de volgende! Op deze manier ontmoet je zo veel mogelijk nieuwe mensen op korte tijd. Is er een klik? Dan is de basis gelegd om nadien nog eens af te spreken en elkaar verder te leren kennen. Deze activiteit is geschikt voor wie graag nieuwe mensen wil ontmoeten en potentiele vriendschappen wil smeden. Wij zorgen voor een kleine middaglunch.
Ben jij ook fan van deze van origine Franse balsport? Doe mee en probeer je boules zo dicht mogelijk bij de but te werpen.
RIT MET KOERSFIETS
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 13.30 - 16.30 u.
10
PETANQUETORNOOI
Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 11 - 13 u.
Deze activiteit is een rit in groep met de koersfiets, georganiseerd door WTC Real Groeninghe. We fietsen +-66 km aan een gemiddelde snelheid van 26km/u en een kruissnelheid van 30 km/u. Voorzie hiervoor je eigen koersfiets, een helm en drinkbus.
KOKEN MET ZOET ZONDER SUIKER
Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 13.30 - 15.30 u.
Dat suiker niet nodig is om te genieten van lekker zoet bewijst deze infosessie. Je leert alles over zoete groenten, fruit, granen, noten en kruiden en ontdekt hoe je zonder suiker ook een heerlijke smaak en consistentie kunt bereiken. We sluiten de presentatie af met enkele proevertjes.
donderdag 23 november
ZITDANSEN
LIJNDANS
De Wilg, Witvrouwenveldstraat 1 14 - 16 u.
OC Pronkenborg, Pronkenbergstraat 1/A 19 - 20 u.
Een prettige module om zittend te dansen als je benen niet meer zo goed meewillen.
Okra Kokaz vraagt je ten dans! Lijndansen, lijkt je dat wel wat maar ziet het er te ingewikkeld uit? Vandaag starten we eenvoudig, met de basis. Plezier staat voorop!
DYNAMIC TENNIS
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 16.15 - 17.45 u. Dynamic Tennis wa’s da?! Je speelt het op een speelveld met afmetingen van een badmintonbaan, het net op tennishoogte en volgens de spelregels en puntentelling van tafeltennis. Benieuwd? Kom gerust eens proberen! We voorzien het nodige materiaal.
BADMINTON
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 20 - 21.30 u. Bij Rita Serveert wordt wekelijks op maandag, donderdag en zaterdag vrij spel gespeeld op verschillende locaties. Tijdens het vrij spel spelen spelers van verschillend niveau tegen elkaar in gemengde teams. Zo kunnen zowel gevorderde spelers als beginners genieten van enkele leuke wedstrijdjes. Rackets en pluimpjes zijn voorzien.
11
vrijdag 24 november
TAI CHI
Meadow, Meylweg 41A 10 en 11 u.
Tai Chi is een bewegende meditatie, een in stand houden van een goede conditie, een kunst in de zelfverdediging en een manier van leven, die balans brengt door bewustwording van de natuurwetten, op basis van een reeks rustige, sierlijke, ineen vloeiende bewegingen. Deze sessie kadert in de wekelijkse cursusreeks van Uit Je Doppen.
Padel, een racket- en balsport, die gespeeld wordt in een omsloten kooi. Het wordt voornamelijk met vier spelers gespeeld, waarbij een bal, gelijkend op een tennisbal, met een racket over een net gespeeld dient te worden. Het lijkt een mix van tennis en squash. Het speelveld is ongeveer 25% kleiner dan een tennisveld. Een spel duurt telkens 1 uur. Een padelracket en ballen dien je zelf mee te brengen of ter plaatse te huren.
LIJNDANS
Magdalenazaal, Magdalenastraat 21 9.30 - 11 u.
12
PADEL
De Wilg, Witvrouwenveldstraat 1 9.30 - 10.30 u.
Hou je van dansen? Okra Centrum nodigt je uit om mee te komen lijndansen. Lijndansen bestaat uit leuke, eenvoudige danspasjes op verschillende soorten muziek. Hiervoor heb je geen danservaring nodig; zet de stap, doe mee en geniet!
DUIKINITIATIE
Vrijetijdscentrum De Nachtegaal, Duffelsesteenweg 145 21 - 22.30 u. Tijdens deze initiatie maak je kennis met de basisvaardigheden voor het duiken en de club Euro Divers. Zij verzorgen de opleiding tot volwaardige sportduiker, volgens de regels van NELOS.
vrijdag 24 november
SENIORENFEEST
Het Halfdiep, Duffelsesteenweg 145 13.30 - 16.30 u. De seniorenweek is nog niet gedaan! Blijf nog even lekker hangen want afsluiten doen we met het welgekende seniorenfeest! Celien en Margriet Hermans, twee handen op één buik, trappen dit feest af met gekende klassiekers, eigen songs en vooral geweldige verhalen zoals ze alleen een ‘Hermans’ ze kan brengen. Nadien zetten we het feest verder met 4tact, dé definitie van ambiance. Zij brengen met hun ‘Strangers Tribjoet Show’ een hommage aan de Antwerpse helden. Voor wie bekend is met de liedjes van de Strangers is dit echt nostalgie. Blijven stilzitten zal moeilijk worden. Wedden?
Er is een grote parking aan Het Halfdiep waar je wagen of fiets kan staan. Voor wie hier niet geraakt, voorzien we een ophaalservice met drie opstapplaatsen. Indien je hier gebruik van wenst te maken, kan je dit aanduiden op het inschrijvingsformulier. Wij contacteren je een week op voorhand om het juiste opstapuur mee te delen.
13
inschrijving
Voor deze activiteiten kan je je digitaal inschrijven via de webshop op www.webshopkontich.recreatex.be, of door de strook op de volgende pagina af te geven aan de UiTwinkel, Sint-Jansplein 8, elke werkdag van 10 tot 12 u. Inschrijven kan vanaf 23 oktober t.e.m. 13 november. Opgelet: Inschrijven kan enkel indien het maximum aantal personen per activiteit nog niet bereikt is. Deze week is voorbehouden voor Kontichse 55+’ers. Ben je een 55+’er die niet in Kontich woont maar wel lid is van een Kontichse vereniging? Dan verwelkomen we je graag indien er nog plaatsen beschikbaar zijn na 13 november. Voor meer info kan je terecht bij de Vrijetijdsdienst via Uitwinkel@kontich.be of 03 450 78 31.
14
inschrijving
Vul hieronder je gegevens en die van je eventuele partner in, en duid per persoon aan voor welke activiteiten je wil inschrijven. P1 P2
P1 P2 ma. 20/11
di. 21/11
wo. 22/11
Wandeling 9.30 u. Padel 13 u. Padel 14 u. Padel 15 u. Padel 16 u. Kaartkampioenschap (4 euro) 14 u. Square dance 19 u. Turnen dames 21 u. Badminton 21 u. Badminton 21.30 u. Zwemmen Lijndans Badminton Gym Gym Rugschool Padel Padel Padel Padel Rit met koersfiets Film Close Film Close Turnen heren
8 u. 9.30 u. 10 u. 10 u. 11 u. 11 u. 13 u. 14 u. 15 u. 16 u. 13.30 u. 14 u. 20 u. 21 u.
Fietstocht 9.30 u. Digipunt 9.30 u. Zwemmen 12 u. Lang leve de oogst 13 u. Wandeling 13.30 u.
Grootouder/kleinkind 14 u. Grootouder/kleinkind 16 u. Turnen 14.30 u. Valpreventie 15 u. Het beste moet nog komen 19 u. Initatie tafeltennis 20 u. do. 23/11
Aqua Gym 8 u. Yoga 9 u. Yoga 10 u. Reanimatie en AED 9.30 u. Padel 10 u. Padel 11 u. Babbelbox 11 u. Rit met koersfiets 13.30 u. Petanquetornooi 13.30 u. Koken met zoet zonder suiker 13.30 u. Zitdansen 14 u. Dynamic Tennis 16.15 u. Lijndans 19 u. Badminton 20 u.
vr. 24/11
Tai Chi 9.30 u. Lijndans 9.30 u. Padel 10 u. Padel 11 u. Seniorenfeest 13.30 u. Vervoer Kerk Centrum Vervoer Kerk Waarloos Vervoer Kerk Kontich Kazerne Duikinitiatie 21 u.
15
inschrijving
Vul hieronder je gegevens en die van je eventuele partner in, en duid per persoon aan voor welke activiteiten je wil inschrijven.
PERSOON 1
PERSOON 2
Naam en voornaam:
Naam en voornaam:
Adres:
Adres:
2550 Kontich
2550 Kontich
E-mailadres:
E-mailadres:
GSM of Tel.:
GSM of Tel.:
Geboortedatum:
Geboortedatum: