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LIMEIRA, DOMINGO, 19 DE SETEMBRO DE 2010 - Ano XI - n.º 554
Boas ideias increment am ementam rrenda enda ffamiliar amiliar Cupcake Nos Estados Unidos, eles já existem de longa data. Em aeroportos e nas ruas das ciJB ANTHERO
Cupcakes decorados em várias versões e sabores
FABIANA LUCATO
A mistura de trigo, manteiga, açúcar, cacau em pó, ovo, leite, baunilha e fermento fez crescer não somente a massa dos cupcakes como também a receita familiar das irmãs Beatriz e Bruna Portella. Como a maioria das boas ideias, esta também nasceu da necessidade. Para comemorar seus 30 anos, Beatriz quis oferecer aos amigos do trabalho um pequeno “bolinho” individual. Lembrou-se de já ter visto nos seriados americanos e mesmo nos Estados Unidos os chamados “cupcakes” que são exatamente isso: bolinhos de chocolate ou baunilha individuais com cobertura. Buscou a receita na internet e as primeiras tentativas foram um fracasso. “Ou ficavam duros demais, baixos ou cresciam muito, nenhuma receita dava certo”. Até que depois de várias fornadas sem sucesso, percebeu que a receita americana precisava de algumas mudanças. E funcionou. Bia, como é chamada, pôde enfim presentear seus
amigos com os tais cupcakes no aniversário. Deliciosos, macios, fofos, perfumados, bonitos, diferentes e absolutamente incríveis agradaram na primeira mordida. Logo o pessoal do trabalho incentivou-a a aceitar encomendas. Bruna, sua irmã mais nova, já trabalhava em casa confeccionando lembrancinhas para festas de aniversário. As duas passaram então a fazer os cupcakes com o diferencial da personalização. Para cada ocasião, um modelo ou sabor. “O que mais nos ajudou a divulgar o trabalho foi o anúncio que fizemos na Gazeta. Sei que o boca a boca funciona, mas nada se compara com a rapidez de anunciar”, diz Beatriz. Em menos de um mês, estão recebendo encomendas para as mais diferentes ocasiões: festas de aniversário, casamentos, batizados, reuniões informais, pessoas que querem conhecer, outras que encomendam para enviar para os
dades é muito fácil encontrar lojas especializadas nesses bolinhos individuais. Estabelecimentos que, aliás, só vendem esse tipo de guloseima. Para eles, é como se fosse o nosso “brigadeiro”, toda festinha tem que ter. Aqui no Brasil também é bem conhecido. Algumas vezes chamado de ‘bebezinho’, pelo tamanho. E como tudo que entra e sai da moda, o tal bolinho novamente é um sucesso. A possibilidade de combinar sabores que surpreendem o paladar, seu tamanho exato para uma pessoa, a embalagem individual que facilita o transporte, sem contar a relação lúdica. Quem é que não se lembra da infância saboreando um bolinho? Segundo Beatriz, os sabores baunilha e chocolate são os clássicos, mas as adaptações começaram a surgir. Como
exemplo o cupcake de fubá com gotas de goiabada ou geléia de morango. Também cupcake de limão com cobertura de açúcar e de cenoura com cobertura de chocolate. Boa opção para incluir na lancheira da escola. O tradicional é o chocolate ou baunilha coberto pelo buttercream (creme amanteigado). Porém as demais coberturas costumam agradar: gnache (creme de chocolate branco ou preto), chocolate derretido, brigadeiro, pasta americana ou açúcar de confeiteiro. A partir dessas bases já dá pra ter uma ideia de que em festas temáticas, os bolinhos podem ser servidos como ‘lembrancinhas personalizadas’.
Blog e twitter do euquerocupcake Depois de acertar a mão na receita, agradar ao paladar dos clientes e anunciar no local adequado o produto oferecido, o passo seguinte das duas irmãs empreendedoras foi colocar a disposição na internet um blog no qual os consumidores podem ter acesso ao cardápio a ser escolhido. Através do www.euquerocupcake.blogspot.com é possível visualizar o cardápio com os modelos dos bolinhos oferecidos. Ainda no site, um tira-dúvida orienta sobre qual antecedência a encomenda deve ser feita, quantidade mínima, forma de armazenamento entre outras questões. Além é claro dos telefones de contato que por sinal são o 7804-5630 e 81260446.
De adv og ada a ar tesã advog ogada art artesã A artesã Janaína Assad é outro exemplo de que a receita caseira pode se transformar em um grande negócio. Formada em Direito pelo Isca Faculdades e dividida entre trabalhar fora e deixar os filhos sozinhos, ela viu na customização de chinelos uma oportunidade de ter seu próprio negócio e ainda se manter presente no dia a dia das crianças. Mas sua percepção para o negócio só veio após a confecção do primeiro chinelo. “Saí do curso com o chinelo no pé e me fizeram a primeira encomenda na rua”, declarou, lembrando que a partir daí começou a criar seus próprios modelos. Hoje, Janaína ensina o ofício e exporta seus produtos para vários países da Europa onde o chinelo de borracha tem grande aceitação. Os negócios cresceram a ponto do marido ingressar no ramo, transformando-se em designer de peças. Ele é farmacêutico por formação e cansado da sociedade em uma farmácia, decidiu largar tudo e ajudar Janaína. “Não troco nossa vida hoje por nada. Antes era muito estresse, o Luis já chegava nervoso em casa. Agora, trabalhamos e convivemos em família o tempo todo”, relata Janaína. Hoje, a customização é a única fonte de renda dos Assad que em breve ganharão um novo espaço de trabalho: um ateliê. “Este é meu grande sonho, que está prestes a se tornar realidade”, festeja a empresária. Para saber mais sobre a história de Janaína e conhecer sua linha de produtos basta acessar o endereço eletrônico: www.janainaassad.com.br. O telefone para contato é (19) 2114-3488. MÁRIO ROBERTO
Chinelos, bolsas e chapéus customizados são lucro certo
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filhos como sobremesa do lanche da escola. As mais diferentes finalidades.
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As cinco natur ezas dos aliment os naturezas alimentos Os alimentos transmitem para o corpo uma energia térmica que pode auxiliar ou atrapalhar o seu funcionamento, podemos direcionar a escolha dos alimentos de acordo com as necessidades escolhendo alimentos que equilibrem o organismo. As cinco naturezas térmicas que os alimentos passam são: quente, morna, neutra, fresca e fria. ALIMENTOS DE NATUREZA QUENTE: Pimenta, noz-moscada, gengibre, alho, café, canela, chocolate e curry. INDICAÇÕES: Para quem tem frio nos pés e mãos e dores articulares que pioram no frio. CUIDADOS: Gravidez, gastrite, úlcera, afta ou hemorroidas. Agitações e irritações pioram com eles. ALIMENTOS DE NATUREZA MORNA: Cebola, cominho, salsa, coentro, carneiro, frango, peru, nozes, castanhas, amêndoas, amendoins, pêssego e cereja. INDICAÇÕES: Facilita a digestão e circulação, protege o aparelho digestivo. CUIDADOS: Evitar cebola e coentro se tiver afta e gastrite e carneiro se tem ácido úrico elevado.
ALIMENTOS DE NATUREZA NEUTRA: Arroz, batata, abóbora, mandioca, cenoura, milho, nabo, figo, massa, trigo, inhame, feijão ervilha. INDICAÇÕES: Na saúde e na convalescença. CUIDADOS: Diabéticos e obesos devem evitar excessos. ALIMENTOS DE NATUREZA FRESCA: Quase todas as frutas, abobrinha, broto de feijão, espinafre, queijo minas, couve-flor, chicória, acelga e repolho. INDICAÇÕES: Nas sensações de calor, secura de boca e mucosas e nas hipertensões.
A forma de preparo muda as características e a natureza dos alimentos e a sua indicação, o cozimento aquece. Em geral, as saladas cruas refrescam e resfriam, são úteis para quem se sente quente, com a circulação ativada, a transpiração excessiva, com raiva ou sono alterado, com sonhos agitados. Para resfriar o corpo são indicadas frutas e verduras frescas. Os alimentos de natureza morna e quente e os temperos quentes são indicados em deficiência de energia, frio nos pés e abdômen, depressão e tristeza. A natureza neutra é a base da dieta e deve equilibrar a alimentação, podendo estar sempre presente.
CUIDADOS: Em excesso são contraindicados a quem apresenta sensação de frio, resfriados e diarreias. ALIMENTOS DE NATUREZA FRIA: Melancia, melão, alface, banana, pepino, tomate, caqui, marisco, hortelã e menta.
MAGALI ROGGE MUGNAINI ABRÃO CRN 3602
INDICAÇÕES: Para diminuir calor, umedecer boca, olhos e nas hipertensões.
Atendimento nutricional individualizado para obesidade, ganho de peso e dificuldades relacionadas com a alimentação.
CUIDADOS: Nas sensações de frio, em resfriados de repetições e diarreias.
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Sobr e uma mor te pr ematur Sobre mort prematur ematuraa morte prematura Duda partiu no sábado, 11 de setembro. Eu passara muitas horas de meu dia manejando o controle remoto para escapar da dor desdobrada na tela da TV, vezes sem conta, da tragédia em Manhattan e da perplexidade do mundo diante da destruição das torres gêmeas e de tantas partidas que aconteceram naquele dia, nove anos atrás. Devo confessar que foi um sábado muito bom para mim, o dia da partida de Duda, antes de saber que ela se fora, que um broto da grande árvore de minha família fora arrancado naquela noite, e nós aqui, longe do Rio, ainda não sabíamos. Eu estava feliz em rever minha irmã, em compartilhar momentos bons naquela noite ao lado de amigos queridos, nada anunciava a dor que se seguiria. Não pude estar na despedida de Maria Eduarda, mas eu me lembro perfeitamente dela, encontrei-a algumas vezes em viagens ao Rio. Lembro-me de seu sorriso quando mostrei algo no computador, de sua recusa diante de meu convite para ir à praia, pensei que era por estar envolta em aparelhos que, ocasionalmente, monitoravam seu coraçãozinho jovem e frágil. Não me deterei no quadro diagnóstico de Duda, até porque não sou médica de corpos, já é tão difícil entender e escutar as mentes que se entregam a mim, no consultório. De Maria Eduarda, direi apenas que era filha de uma prima em segundo grau, querida e valente, e que tinha um problema cardíaco crônico, que me foi comunicado quando a conheci, quietinha, na frente do computador, no apartamento de minha irmã e meu cunhado, que foi nesta vida seu avô. Em outra viagem ao Rio, eu vi Duda em sua casa na Ilha do Governador, e pensei que era cora-
gem demais para uma menina ficar na cadeira que os pais carinhosamente mantinham dentro da piscina pequena, no quintal, para que Duda pudesse refrescar-se e rir com as amigas que frequentavam sua vida. “Do que, exatamente, Duda morreu?”, “Qual o nome técnico da cardiopatia que ela tinha?”. Essas são perguntas imediatas, que surgem logo que sabemos que alguém partiu. São clichês para disfarçar a perplexidade ante a morte, são as perguntas que primeiro nos ocorrem e devem estar ocorrendo a quem me lê agora. No entanto, são absurdamente inúteis diante da dor e do sofrimento. Saber o nome do que levou as pessoas para o outro lado do rio não as traz de volta. Duda era uma garota como tantas. Com algumas diferenças impostas pelas próprias limitações de uma enfermidade crônica, mas nada que a diferenciasse das adolescentes cariocas típicas. Ela se foi num 11 de setembro, poucos dias atrás, dois dias depois de completar quatorze anos. A diferença é que a primavera ainda nem havia chegado, era sábado e a noite estava muito bonita. Pelo que eu soube, e que me trouxe algum alívio, Duda aparentemente não sofreu no momento da partida. Segundo as amigas que estavam com ela, todas riam muito, haviam saído para buscar uma pizza e refrigerante. Ela havia feito aniversário dois dias atrás, estavam comemorando no apartamento de uma das adolescentes. Chegaram com as pizzas, chamaram o elevador. De repente, Duda levou a mão ao peito e caiu, já sem vida. Como dizem por aí, “morreu feliz”. Fez sua passagem sem dor, eu diria, também sem saber quase nada do assunto. Tanta gente vai
embora desta vida todos os dias, tantas partidas assustam quem se esquece de que a morte não visita só os velhos, os que já comemoraram tantos aniversários que estão na prorrogação do jogo da vida. Por isso nos surpreendemos cada vez que o chamado final venha para os jovens... mas ele vem. Às vezes, disfarçado em bala perdida, em acidente de trânsito, vem de um desarranjo qualquer cujo nome desconheço, dentro de um coração cuja dona eu conheci, e era muito jovem e muito doce. Uma certeza, aliás, duas, Dudinha, movem minha vida hoje: a primeira é que estamos novamente num dia de domingo, e que viver é preciso, a cada minuto, a cada segundo, a cada gesto de amor é preciso restaurar a vida, até que ela seja transformada. A segunda certeza é a de que nos veremos de novo. Como e quando não sei, mas sei que esse dia chegará, para nós todos. Os que a conheceram por breves momentos, como eu, e os que a amaram intensamente nos quatorze anos de sua vida neste mundo.
MARIA RITA LEMOS É PSICÓLOGA E TERAPEUTA FAMILIAR E ASSINA AOS DOMINGOS ESTA COLUNA. FONES PARA CONTATO: (19) 3442.1727 / 9747.6445 E-mail: maria_rital@hotmail.com mariarita@gazetadelimeira.com.br
Adoçant es não de vem ser doçantes dev devem usados de forma indiscriminada A sacarose (o açúcar de mesa) é produzida comercialmente a partir da cana-deaçúcar ou da beterraba. Essencialmente, é um carboidrato, nutriente responsável por fornecer energia para o corpo. Já os edulcorantes, popularmente chamados de adoçantes, são substâncias naturais ou artificiais de alto ou baixo poder de doçura. Além da diferença entre naturais e sintéticos, eles ainda podem ser classificados como adoçantes calóricos ou não calóricos. Um dos seus usos mais frequentes é na substituição do açúcar em produtos denominados diet ou light. Especialistas alertam que esses produtos podem trazer problemas a saúde. Há pesquisas que relacionam, por exemplo, o ciclamato, tipo de adoçante artificial, com câncer em ratos. Esse tipo de produto também não deve ser usado em hipertensos, assim como a sacarina. Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, pessoas com fenilcetonúria - distúrbio hereditário de deficiência da enzima que metaboliza o aminoácido fenilalanina - não devem ingerir nada que tenha aspartame. Outra constatação de pesquisa publicada na revis-
ta “NeuroImage”, de cientistas holandeses que avaliaram a resposta do cérebro de dez pessoas antes e depois de tomar suco de laranja com açúcar ou adoçante, é que doces ou bebidas com adoçante não dão a mesma sensação de
prazer dos produtos feitos com açúcar, podendo fazer a pessoa comer mais. Fonte: Brasil Escola, Disaq-MF, NeuroImage, Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.
Novidades que modelam
Nesta temporada, a marca capixaba Lei BSC traz uma coleção super fresca de vestidos curtos e longos. As estampas, ponto alto no Verão 2011, aparecem em forma de folhas e flores, inspiradas na teoria evolucionista e na chegada de Darwin às Ilhas Galápagos. A marca aposta nos vestidos tomara-quecaia confeccionados em cetim e algodão, além das desejadas chemises, peça curinga em qualquer guarda-roupa. Os modelos com alças mais largas também vêm forte nessa temporada, em modelos mais curtos e soltinhos e também na versão longo. Modelador Massagio
Deixar tudo no lugar, com muito conforto e na medida certa. Com este propósito foram desenvolvidos os novos Modeladores DeMillus, confeccionados em tecidos como cetinete microfibra ou microfibra de alta compressão, com ótima elasticidade e toque sedoso. Fazem parte da coleção: Modelador Massagio, Camisete Support e Blusa Modeladora. Dicas DeMillus: Em vez de vestir a Camisete Support e a Blusa Modeladora pela cabeça, vista-as pelos pés. Além de deslizarem facilmente, suspendem mais os seios. O uso de modelador menor que as medidas causa desconforto. Compre o seu no tamanho correto, considerando as medidas do busto, cintura e quadril.
Camisete Support, As taças anatômicas, sem aro e sem espuma, sustentam os seios sem aumentá-los.
Blusa Modeladora, modela o busto, mantém o abdômen firme, disfarça os excessos, alonga e define a silhueta.
AS E ES TREL AS MAPAS ESTREL TRELAS MAP ESTRELAS Semana da Criança no AMED Sor ocaba Cam pus! SPAMED Sorocaba Campus! SP
Espaço oferece opção de emagrecimento aliado ao divertimento
A Semana da Criança, em outubro, está chegando e com ela os planos de comemoração da data. Uma forma diferente e divertida de festejar, especialmente entre aquelas que se encontram acima de seu peso ideal, é passar uma temporada no SPAMED SOROCABA CAMPUS, em Sorocaba. Instalado num terreno com 220 mil metros de área verde, o espaço conta com playground, quadras poliesportivas, quadra de tênis, piscinas e ainda áreas de recreação, com jogos e DVDs. Está programada para o dia 11 de outubro aula de culi-
nária infantil, na qual as crianças poderão aprender mais, de forma lúdica, sobre uma alimentação saudável. Enquanto os pais relaxam e cuidam da saúde, o SPAMED também disponibiliza o serviço de Personal Kids, em que monitores especializados podem organizar e acompanhar os filhos em suas atividades diárias. Tudo isso num ambiente divertido e descontraído. Com certeza não irão se arrepender! Vale lembrar que durante o mês de outubro o SPAMED SOROCABA CAMPUS contará com descontos de 15% a 25% nas diárias.
SPAMED SOROCABA CAMPUS Estrada José Celeste, s/número - Bairro dos Morros Sorocaba/SP - CEP 18020 400. Central de reservas: 015 3237 9090 Toll Free 0800 550023 E-mail: reservas@spamed.com.br www.spamed.com.br
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Flores e folhagens pontuam coleção de vestidos
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MTB 54.541 FILIADA à APACOS & FEBRACOS (denise@gazetadelimeira.com.br) acesse: www.gazetadelimeira.com.br
Confira a entrevista com o coach Edson De Paula e saiba como o Coaching pode auxiliar você a obter resultados mais expressivos nas diversas áreas de sua vida! O que é Coaching? Você já ouviu falar sobre Coaching? Hoje iremos conhecer o que é Coaching com um especialista na área de comportamento humano, Edson De Paula, que é um dos mais conceituados coachs de Limeira e região. Denise Ragazzo: Hoje em dia, o Coaching está na moda. Diversas celebridades, tanto do Brasil como no exterior, possuem o seu Personal Coach. A que você credita essa moda? Edson: “Como os resultados do processo de Coaching são extremamente positivos, muitas celebridades e atletas que possuem seu Personal Coach, acabam considerandoo como um “guru”, ou seja, uma pessoa de extrema confiança e credibilidade, que sempre pode ser consultado nas dificuldades e passa a ser uma referência na vida dessas pessoas. Quando surgiu em meados da década de 70, o Coaching era associado exclusivamente aos esportes, pois todo atleta ou equipe esportiva tinha o seu “Coach”, que no Brasil é conhecido como treinador ou o “técnico” no futebol. Para explicar melhor, o Coaching é um processo de desenvolvimento pessoal e profissional que auxilia uma pessoa ou um grupo de pessoas a atingirem seus objetivos, através da identificação, entendimento e aprimoramento de suas competências. Toda pessoa que passa por um processo de Coaching, descobre e desenvolve habilidades, recursos e comportamentos, administrando as mudanças com mais consciência e atitude. Orientando cliente a
construir uma missão, visão e valores de vida pessoal e profissional, primeiramente, através de uma avaliação detalhada do estado atual do cliente e em seguida, auxilia no estabelecimento de um plano de ação com objetivos e metas tangíveis e que possam ser monitoradas no processo”.
Coaching é a no vidade do moment o! novidade momento! com o processo de Coaching você pode enfrentar o medo de falar em público, problemas nos relacionamentos familiares, planejamento de viagens, mudança de carreiras, aumento nas vendas e crescimento dos negócios, entre tantos outros dilemas. Quem passa por um processo de Coaching, aprende a se organizar melhor e fazer um plano de ação para alcançar seus objetivos com mais disciplina. Em algumas situações é realizada uma simulação dos acontecimentos, para que o cliente faça um ensaio mental de como irá enfrentar suas dificuldades”.
Denise Ragazzo: Quem Denise Ragazzo: Como pode ter acesso ao trabalho são realizadas as sessões de um Coach? Edson: “Todos podem e de Coaching? Edson: “As sessões de devem passar por um processo de Coaching, pois ele visa Coaching, normalmente são realizadas ao aperfeiatravés de çoamento do encontros ser humano, COACHING É UM PROCESSO s e m a n a i s , através do com aproxiaprimoraDE DESENVOLVIMENTO madamente mento de PESSOAL E PROFISSIONAL uma hora de suas compeQUE AUXILIA UMA PESSOA OU duração, tências, auUM GRUPO A ATINGIREM que poderão xiliando a ser realizamelhoria da SEUS OBJETIVOS dos presenperformancialmente ce pessoal e no meu conprofissional, com resultados superiores. É sultório, nas empresas ou até uma ferramenta poderosa para via Skype. Nestas sessões, eu aqueles que almejam atingir levanto todas as informações seus objetivos, aprendendo necessárias para a avaliação novas possibilidades, transfor- pessoal do meu cliente, estumando intenções em ações dando seu perfil comportaconcretas com resultados sus- mental para o alinhamento com tentáveis. No meu consultório, seus objetivos. Em média, esatendo clientes com os mais tes encontros são realizados, diversos objetivos a serem con- no mínimo, por três meses. Estabelecido o objetivo a quistados, sejam pessoais ou profissionais. Por exemplo, te- ser alcançado, auxilio o meu nho atendido desde mães que cliente na elaboração de um têm problemas de relaciona- plano de ação, acompanhando mento com seus filhos, espo- e verificando passo a passo as sas em conflito com seus ma- metas e os resultados alcanridos, pessoas com dificulda- çados. Coaching é foco, ação, des para emagrecer, até exe- resultado e melhoria contínua”. cutivos que possuem probleDenise Ragazzo: Qual é mas na administração de seus negócios. Não importa sua a maior dificuldade enfrenclasse social ou sua profissão, tada pelos seus clientes?
Edson: “A falta de autoconfiança, a baixa estima e, principalmente, o medo são os maiores e mais frequentes problemas detectados. Por exemplo, o medo pode ser o nosso maior aliado ou nosso pior inimigo e devemos respeitá-lo, mas não aceitá-lo. Quando você passa por um processo de Coaching, obtém uma maior consciência de seus medos. O que precisa fazer é negociar com eles, fazendo uma avaliação muito criteriosa de tudo o que ganha ou perde quando sustenta seus limites. O medo está diretamente ligado às nossas emoções e não é um processo racional ou lógico. Portanto, quando pensamos em algo que nos assusta ou desconforta, geramos naturalmente um sentimento ou sensação que reflete diretamente no nosso comportamento. O medo pode gerar três comportamentos básicos: a fuga, a inércia ou o movimento. Ao decidir movimentar-se para dominar o medo, é necessário que você se conheça profundamente, ou seja, precisa obter o autoconhecimento dos seus limites e também dos recursos e capacidades para, aos poucos, aprender a controlar e transformar suas emoções em resultados positivos”. Denise Ragazzo: Para você, Edson, qual é o seu maior desafio? Edson: “Sou extremamente apaixonado pelo que faço. Acredito que quando temos amor pelo que fazemos, tudo fica mais fácil. Mas o maior desafio que tenho encontrado atualmente é fazer com que as pessoas entendam o que é Coaching e quais os benefícios que esta poderosa metodologia oferece para a vida pessoal e profissional das pessoas. Muitas vezes, os clientes chegam à primeira sessão com diversos conflitos sobre tudo o que os cercam. Entre-
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Edson De Paula é empresário do segmento de comunicação e marketing, pós-graduado MBA em Marketing Estratégico. Além disso, é Personal e Professional Coach pela Sociedade Brasileira de Coaching, psicoterapeuta comportamental pelo IPEC, Practitioner em programação neurolinguística e atualmente, cursando formação em Psicanálise Clínica pela WCCA. Como coach, tem atuado na capacitação do autoconhecimento e desenvolvimento pessoal e profissional de seus clientes, especificamente nas áreas de motivação, liderança, relacionamento e comunicação interpessoal.
tanto, são poucos os se desafiam a enfrentar os reais problemas causados por suas limitações. Uma frase que digo muito é “Conheça-te a ti mesmo”, do Sócrates. É necessário ter conhecimento do mundo interior antes do mundo exterior, pois o processo de Coaching visa auxiliar o cliente a estabelecer suas metas de uma forma organizada para o alcance concreto de um objetivo. Lembrando que meta é diferente de objetivo. As metas são ações mensuráveis, os passos para se atingir um objetivo”. Denise Ragazzo: Qual é o valor de uma sessão de Coaching? Edson: “Em média, o valor de uma hora de Coaching é semelhante a uma hora de consultoria de um profissional
liberal que é especialista em sua área, como por exemplo, um médico ou um advogado. Afinal, é exigido um grau de conhecimento e envolvimento muito elevado, por isso, é importante ressaltar aqui que ao procurar um coach, o cliente deve exigir informações sobre sua formação, capacitação e, principalmente, referências sobre o trabalho. Eu já possuo conhecimento de causa com muitas horas de experiência e diversos clientes atendidos. Além disso, sou membro da Sociedade Brasileira de Coach, que é um centro de referencia e excelência em Coaching no Brasil. Costumo dizer que o preço não importa, o que vale a pena é pelo resultado. Como Coach, respondo a esta questão com a seguinte pergunta: qual é o valor do seu sonho?”.
F OTOS: DENISE RAGAZZO
Lançament o: Lançamento: OA no Espaço IN INO INOA Jô N asciment o Nasciment ascimento Nascimento
Equipe Jô Nascimento
Jô Nascimento e as modettes na apresentação da coloração INOA com 48 novos nuances de cor
A embaixadora L’Oréal no Brasil Jô Nascimento preparou coquetel reunindo a imprensa regional para apresentar mais uma novidade: INOA – uma nova tecnologia revolucionária de coloração capilar de L’Oreal Professionnel no espaço Jô Nascimento, um dos principais salões de beleza de Limeira e região, que oferece aos clientes desde o mês de agosto, após o espetacular sucesso da coloração que não tem cheiro, com lançamento simultaneamente na Europa e nos Estados Unidos, agora também disponível na terrinha e em 1.500 dos melhores salões de beleza pelo Brasil afora!
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Guilherme Cordeiro |Agência Ápice|, Fabiana Fatoretto, Carlos Gullo, Didi Alvarenga |Revista Ikesaki|, Jô Nascimento, Helio Santos |L’Oreal Professionnel| e Roberlei Cidade
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Fes ta de aniv ersário! esta aniversário! FOTOS: DENISE RAGAZZO
Márcia de Oliveira Lucato reuniu amigas para um jantar em celebração ao seu aniversário, na noite de 13 de setembro. Foi uma daquelas reuniões superagradáveis, somente entre ‘luluzinhas amigas’, onde o bate-papo rolou solto em torno de sua belíssima ‘Maison’. O cardápio carinhosamente elaborado e preparado pelo marido Roberto Lucato, que é um gourmet de mão Cecília Roque de Toledo, Salete Baccan Cortez, Paula Ranciaro Campos, Márcia de Oliveira Lucato, Fabiana Lucato Zuin, Andréia Galzerano
Eleonora Di Stefano, Damaris Pansani, Marilda Garcia, Marcia de Oliveira Lucato, Cecilia Roque de Toledo, Salete Baccan Cortez, Eliete Giacon
cheia, desfilou antepastos, pães sírios, massas e carnes em diversos temperos, tudo muito saboroso. Na hora do bolo, a cunhada Fabiana Lucato mostrou seus dotes, preparando o especial bolo de abacaxi com coco e creme, uma deliciosa especialidade, além dos ‘cupecakes’ assinados por Bia Portella, brigadeiros, mousses e morangos. Foram horas de bate-papo agradável e muitas recordações entre as amigas. Circulando registrou alguns desses momentos e
Fabiana Lucato Zuin com a aniversariante Marcia de Oliveira Lucato, Denise Ragazzo e Andréia Galzerano
Edione Teixeira, Paula Ranciaro de Campos, a aniversariante Marcia de Oliveira Lucato, Fabiana Lucato Zuin, Bia Portella e Denise Ragazzo
compartilha com vocês!
“...Momentos especiais devem ser compartilhados com pessoas especiais... Daniela Pereira, Luciana Fleury Bonini, Nena Pereira, Jeanne Ciarrochi Ferrari de Andrade, Claudete Potechi, Célia Bovi, Alzira Helena Guiimarães Batistella, Ângela Martins, Marcia, Bel Dorigan
Marcela Bonin Monteiro, Claudia Trento, Rose Schiolin, Fabiana Lucato Zuin, Rose Gianotto, Nayla de Moura, Edione Teixeira, Paula Ranciaro de Campos, Nabyla de Moura Giacopini, Bia Portella, Michele Chanchetti, Rosana Bonin, Claudia Buzolin, Andréia Galzerano e Márcia de Oliveira Lucato
”
|Marcia de Oliveira Lucato|
FOTOS: DIVULGAÇÃO
Musique
...O lindo menino Josué Bronze Gullo chegou com muita saúde durante parto normal, no último dia 10/ setembro, ele é filho de Lucas Roland Gullo e Elisangela Modesto Bronze Gullo. O meninão é neto de Sonia Ap. Stradiotto Gullo e Homero Roland Gullo |avós paternos| e de Antonio Vladimir Bronze [i. m.] e Maria Ap. Modesto Bronze |avós maternos|. Parabéns!
Foi um sucesso a Audição de Solos da Escola Musique realizada em 02/ Setembro no Teatro Vitória, onde mais de 600 pessoas lotaram o teatro, para apreciar a boa música dos alunos ao som de teclado, violão, flauta, canto coral, e piano, que se apresentaram com seus professores: Sônia Mazutti, Amanda Lima, Júlio Pansirolli, Marcelino Bertholo e Evandro Gaderzani dos Santos. Parabéns!
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Nasceu
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Espaço Evolução |19| 3713.9100 Rua Sergipe, 919 Vila Claudia | Limeira espacoevolucao@hotmail.com
Sócio-proprietários fisioterapeutas Gabriel Manginelli |Crefito 32610-LTF| e Gregory Buck |Crefito 36140-LTF|
Foi inaugurado nos altos da Vila Claudia, em Limeira, o Espaço Evolução especializado em Fisioterapia: desportiva, ortopédica, respiratória, neurológica, ergonomia, pilates e estética com plataforma vibratória, comandado pelos fisioterapeutas Gabriel Manginelli |Crefito 32610-LTF|, formado pela Universidade de Ribeirão Preto e Gregory Buck |Crefito 36140LTF| com formação pela Unifiam-Universidade de Leme. O Espaço Evolução já se encontra com todas as atividades em pleno funcionamento, aguardando somente a aprovação dos convênios que estarão se filiando para melhor atendimento aos pacientes. O Espaço Evolução reúne condicionamento físico em ortopedia desportiva, além dos tratamentos em estética facial e corporal, com drenagem linfática manual e mecânica, associados à plataforma vibratória, que vem produzindo excelentes resultados em pacientes submetidos aos tratamentos estéticos. O tratamento estético estará sob a coordenação das fisioterapeutas Bruna Amorim e Mariane de Souza, além do Pilates com atendimento realizado pela fisoterapeuta Marielly Cezarin. Atendimento diariamente de segunda a sexta-feira, das 7h às 20h. Vá conferir o novo e moderno Espaço Evolução, que chega na cidade com a energia pulsante desses jovens empreendedores, somada à credibilidade e muita vontade de realizar!
Fisoterapeuta Marielly Cezarin, especializada em Pilates
Gregory Buck e Gabriel Manginelli na sala de condicionamento físico e plataforma vibratória
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Espaço Evolução
FOTOS: D ENISE RAGAZZO
Fisioterapeutas Espaço Evolução: Gregory Buck, Gabriel Manginelli, Mariane de Souza, Bruna Amorim, Marielly Cezarin
Condicionamento físico e academia
Fisoterapeutas Mariane de Souza e Bruna Amorim, especializadas em estética facial & corporal
Desfile de moda
Marcos e Marcia Monteiro com as modelos que abrilhantaram o desfile
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Organizadoras Irene, Márcia e Meire |Eventus|
A empresária do mundo da moda, Márcia Monteiro, comemorou 19 anos de atividades à frente de sua boutique ‘Márcia’ e reuniu clientes e amigas para comemorar a especial data com desfile apresentando os coloridissimos e modernos modelitos da coleção primavera/verão 2011, que serão destaque na estação mais quente do ano. Vejam que esteve Circulando por lá!
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BORBULHANTES... a-se mal e notarão o vestido. Vista-se “ Vist Vista-se
bem e notarão a mulher mulher..
|Coco Chanel|
#Ivani Cavicchia recebeu jeans, bermudas, saias, shorts, blusinhas de verão por apenas 20 reais das mais famosas grifes e está com seu Mega Bazar Ponta de Estoque peças por R$ 39,90 até o Natal, na Rua Tiradentes 1430 |ao lado da Rose Presentes| Fone |19| 3039.6192. #Santa Casa Saúde realiza Curso de Gestante de 20 a 29/setembro, das 19h às 21h, no auditório do Santa Casa Saúde. O auditório fica no 1° andar e as vagas são limitadas. Temas: tipos de parto, importância do aleitamento materno, cuidados básicos com o recém-nascido, mudanças comportamentais da gestante. Inscrições |19| 3404.4300|. E-mail promovida@santacasa limeira.com.br ou na Rua Sergipe, 935, Vila Claudia. #Wellinthon José Marchenta, assumiu de vez a direção da Boutique Brigitte especializada em moda feminina das grifes Shop 126, Ecletic e agora agrega novas marcas para a coleção primavera verão: Laranja Lima, Triton, RKDenin by Renato Kerlakian criador da grife Zoomp. Numeração variada até o 46. Claudia Toledo ajuda a escolher os melhores modelitos. Vá conferir na rua Tiradentes esquina com Humaitá. Estive por lá e pude conferir que é tudo de bom! #Meninos e meninas de 14 a 16 anos podem se inscrever para o concurso “Acampamento de Futebol” até 19/setembro. Enviar frase “Por que você deve ser escolhido?” + fotografia do candidato ilustrando o seu amor pelo esporte mais popular do planeta, no site www. acampamentodefutebol.com.br #Happy hour das Mulheres Empreendedoras da Acil dia 21/setembro as 19h com o palestrante padre Alquermes Valvassori com tema “A mulher dentro das revoluções históricas”. Ingresso 1 litro de leite em prol ao Cren. Acil |19| 3404 4900.
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#Hoje tem encerramento da 1ª Feira de Tapetes Nacionais e Importados, na Praça de Eventos do Shopping Piracicaba, com organização da loja MariClaudia. Duas mil peças de marcas, modelos e tamanhos, feitos em fibras de viscose, coco, algodão, lã, natural |sisal| e outros materiaisnacionais e importados do Egito, Turquia, Índia, Paquistão e Bélgica. Além de tapetes, acessórios entre mantas mineiras de algodão e almofadas.
#As arquitetas Alessandra Buzolin, Mirella Franklin Martins e mais um seleto grupo de amigas curtiram o feriado da city no luxuoso hotel DPNY em Ilha Bela, com direito à assistir ao pôr do sol musicado regado a borbulhas de champagne. Tudo de bom!
#Dia das Crianças é a oportunidade de presentear os pequenos com produtos incríveis. Na Di Gaspi, além de encontrar diversas opções úteis para o dia a dia, os brindes acompanham vários itens que irão agradar aos baixinhos em cheio. #Rotary Club de Limeira Tatuibi realiza em 24/setembro, às 21h, no Ítalo Clube de Campo, a 1ª Noite de Queijos e Vinhos, em prol da Fundação Rotária, que luta pelo fim da poliomielite no mundo. Som ao vivo 'Chitão In' + DJ Driko. Convites R$ 40/pessoa |vinhos, água, cerveja, refrigerante, queijos, pães, patês finos. |19| 9787.9806 Giuliano e |19| 9141.1528 Alessandro. #Bodas de Ouro do casal Marlene e João Antonio Wenzel será comemorado em 25/ setembro, com missa solene na Paróquia de São Benedito, seguida de recepção no salão social do Limeira Clube. Agradeço ao convite! #Seven Boutique passa a ser sinônimo de moda, luxo, exclusividade e tendência que está chegando a Limeira com novo estilo e muita moda para mulheres de extremo bom gosto. Quem assina o décor do novo espaço é a arquiteta Fabiana Magalhães. Lá estaremos! #XVII Jornada CentroOeste de Psiquiatria da Associação Brasileira de Psiquiatria |ABP| promove encontro de 30/setembro a 2/outubro em Campo Grande, no Mato Grosso do Sul, e trará importantes temas para a prática clínica com intuito de melhorar o atendimento em saúde mental.
EXPRESS... ...Termina hoje o “I Limeira Patchwork”, no Museu da Jóia, com exposições e vendas de materiais da técnica de patchwork em 26 estandes e ateliês de Limeira, São Paulo, Bragança Paulista, Vinhedo, Campinas e Rio de Janeiro. ...Surf no Asfalto, encontro de carveboards será hoje, das 9h às 17h, na ladeira da Rua Um [ao lado do Condomínio Rolland]. Realização Prefeitura de Limeira + Secretaria de Turismo e Eventos. ...VI Salão do Humor de Limeira será de 24 a 10/outubro no Museu da Jóia de Limeira. O evento é promovido pelo jornal ‘O PIU’ em parceria com a Secretaria de Turismo e Eventos. ...Estilista Dudu Bertholini será homenageado na Câmara Municipal de Limeira na próxima quarta-feira, dia 22/09, a partir das 19h30, reunindo muitos dos queridos amigos. ...Grupo Decora leva os profissionais para visitação na CasaCor & CasaHotel de Campinas no próximo dia 29/setembro. ...Verão 2011 eleva a temperatura e com ele a charmosa atmosfera do clima “vintage”. A Spezzato se joga nessa tendência e apresenta com glamour a coleção de Verão 2011 na loja Spezzato do Iguatemi Campinas. ...Escritor internacional Ken O’Donnel-lider da organização Brahma Kumaris, fez lançamento do seu novo livro ‘O Espirito do Líder’, com palestra e noite de autógrafos, esta semana em Limeira. ...Curso técnico em Publicidade no Senac Limeira, onde o aluno aprende a desenvolver campanhas de comunicação para clientes. ...Foi realizada a final da competição que aponta os melhores funcionários de restaurantes McDonald’s de Limeira e região. ...Com 30 anos, a marca McDonald’s é líder no segmento alimentação fora de casa e conta com 584 restaurantes e 62 unidades de McCafé. ...Chá Beneficente no Asilo João Kühl Filho dia 22/setembro, às 14h. Valor da cartela 5 reais. Participem! ...Tarde Dançante no Asilo João Kühl Filho, dia 26/setembro, às 14h. Ingressos 4 reais. Colaborem!
Limeira, domingo, 19 de setembro de 2010 - Gazeta de Limeira
MENSAGEM Para Odyl Gutierrez Almeida, com carinho, pela data 15/09 Tenha sempre em mente que a pele enruga, o cabelo embranquece, os dias convertem-se em anos, mas o que é importante não muda. A sua força e convicção não têm idade. O seu espírito é como teia de aranha. Atrás de cada linha de chegada, há uma de partida. Atrás de cada conquista, vem um novo desafio. Enquanto estiver viva, sinta-se viva. Se sente saudades do que fazia, volte a fazêlo. Não viva de fotografias amarelecidas. Continue, quando todos esperam que desista. Não deixe que enferruge o ferro que existe em você. Faça com que, em vez de pena, lhe tenham respeito. Quando não conseguir correr através dos anos, trote. Quando não conseguires trotar, caminhe. Quando não conseguir caminhar, use uma bengala. Mas nunca se detenha. (A força das mulheres - Madre Teresa de Calcutá) REFLEXÃO A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, ria, dance, chore e viva intensamente cada momento de sua vida, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos... (Charles Chaplin) RIA... QUE FAZ BEM O paciente era cardíaco e seu médico foi encarregado de lhe dar a boa nova - ele havia ganho o maior prêmio da Sena. - Se o senhor ganhasse uma quantia razoável, que faria com o dinheiro? - Pagaria minhas dívidas e ampararia melhor minha família. - E se ganhasse mais, o que faria? - Ajudaria os necessitados e as casas assistenciais. - E se ganhasse o prêmio máximo, qual seria sua atitude? Sem hesitar doutor, eu lhe daria a metade; afinal se estou vivo, devo aos seus cuidados. Ao ouvir isso, o médico caiu morto. Ele também era cardíaco. FAÇA ISSO! Limpe e hidrate corretamente o rosto. Ele precisa de limpeza e hidratação diárias. Dê preferência aos sabonetes neutros, pois têm o ph menos alcalino e não agridem a pele. O hidratante deve ser usado pelo menos uma vez ao dia e a melhor hora é depois do banho. Ele repõe a camada de gordura protetora retirada pela água. AJUDA PARA O ASILO A diretoria do Asilo João Kühl Filho, que atende 85 idosos de baixa renda em regime de abrigo, está necessitando de doações de fraldas geriátricas. O consumo diário na entidade é de 260 unidades. Vamos ajudar e
Limeira!
Cober tur a: saiba escolher a ideal Cobertur tura:
(Odécio Bueno de Camargo) Eras um pouso outrora; os que iam em bandeira, Perlustrar os sertões que hoje o progresso invade, Pediam à tua sombra - ó formosa limeira Um instante de paz e de tranquilidade. E surgiste, e viveste, e cresceste. A primeira Capela abençoou tua prosperidade, O rancho se ampliou na esplêndida cidade, De onde Tatuibi desabrochou Limeira! Mas conservando em ti a tradição e o afeto Da árvore natural, que baixava do galho A carícia da sombra ao cansado viajor, A todos que aqui vêm pedir-te o pão e o teto Abres o coração, como um doce agasalho, Ó ninho nupcial dos laranjais em flor!
com certeza as almas caridosas de Limeira o farão. COMPORTAMENTO Hoje em dia é comum a palavra cara, quando se refere ao semblante de alguém. A propósito, lembro-me bem dos ensinamentos da grande professora d. Débora Vieira Ferreira, que me alfabetizou e passava-nos a lição: os cavalos têm caras, as pessoas têm rosto. E continuava: os cavalos suam, as pessoas transpiram. Hoje tudo mudou: as escolas, os professores, o tratamento que se dá às pessoas. Mas algo deve prevalecer: a boa educação, que se não for recebida em casa ou nas escolas, poderá ser adquirida através da convivência com pessoas de bem. E - regra básica da boa educação - diga sempre por favor, com licença e agradeça sempre qualquer tipo de gentileza recebida. SAÚDE PARA DAR E VENDER Dê muita risada. Boas gargalhadas fazem bem para o coração. Rir produz substâncias que levam ao relaxamento e combatem o estresse.
sil comemora em 13 de Maio? 3) O que é hipocondria? 4) Qual é o rio que banha a cidade de Porto Alegre? 5) O que é pirilampo? 6) Para onde vão a urina e as fezes dos astronautas? 7) O que é rabanada? 8) O que é ácaro? 9) O que é oásis? 10) Qual é o epíteto de Roma? CHARADA Por que o garoto subiu na mangueira para apanhar goiaba? RESPOSTAS 1) Itália. 2) Abolição da escravidão. 3) Preocupação exagerada com doenças. 4) Guaíba. 5) Vaga-lume. 6) Voltam para a Terra. 7) Iguaria servida tradicionalmente nos dias de Natal. 8) Inseto causador de alergia nasal. 9) Lugar de descanso das caravanas no deserto. 10) Cidade eterna. Resposta da charada: Porque a goiabeira ficava no quintal do vizinho.
MEDITE 1) Não humilhes as pessoas quando estiveres subindo, pois encontrarás as mesmas pessoas quando estiveres descendo. 2) Dar esmolas é muito bom. Mas dar esmolas com um sorriso é dobrar o donativo. RESPONDA 1) Qual é o país europeu que tem a forma de uma bota? 2) O que o Bra-
Augusta M. Galzerano
O custo de uma cobertura residencial varia entre 8% e 12% do total da obra. Para definir que tipo de cobertura será utilizado, devemos considerar o estilo arquitetônico desejado e também os aspectos climáticos da região Na época do Brasil colonial, por exemplo, áreas de muita chuva beneficiavam-se com o telhado em estilo colonial já que os beirais conduziam para longe das paredes a água. Hoje em dia ainda é o tipo de cobertura mais utilizado em residências, pois além de inibir a chuva, ainda exclui a ação direta e constante do sol sobre qualquer parede externa. Já o estilo normando com telhas de ardósia e grande inclinação é muito usado em regiões com clima frio com o objetivo de impedir que a neve ficasse sobre as telhas. Atualmente no Brasil, algumas residências utilizam esse estilo por questão de estética. Para isso, é recomendável usar uma subcobertura, geralmente feita com chapas de alumínio, para evitar infiltrações. Devido à grande inclinação, este telhado exige ainda um cuidado especial: a amarração das telhas, que devem ser presas com um fio de cobre, evitando deslizamentos. A ventilação é outro ponto a ser considerado na escolha da melhor cobertura. Em geral, as telhas que exigem maior inclinação determinam a formação de um colchão de ar entre elas e o forro, o que por si só garante o conforto térmico. As telhas de fibrocimento, muitas vezes, vêm acompanhadas de polietileno, instaladas nos vãos entre a cumeeira e as águas, permitindo a saída do ar. Para manter o isolamento térmico, uma
boa solução é a colocação de lã de vidro entre a cobertura e o forro. No caso de laje aparente, atualmente muito utilizada em residências contemporâneas, é fundamental a execução da impermeabilização, além de um eficiente sistema de captação de águas pluviais. O telhado mais tradicional apresenta telhas de barro e estrutura de madeira. É importante adotar a madeira seca, um pouco mais cara, porém evitase empenamento. Deve-se também mantê-la protegida contra cupins com imunizante. Há ainda a opção por estruturas metálicas, que oferecem a vantagem da resistência à ação de cupins e ao apodrecimento. No entanto, seus preços são elevados. A madeira continua liderando as preferências, imperando a peroba-rosa e o ipê, consideradas como acabamentos de qualidade e, por isso, mais caras, e o angico-preto e o jatobá, mais baratos. Se as medidas básicas para a obtenção de um bom madeiramento forem observadas, o telhado nunca apresentará problemas.
Como seu isolamento termoacústico é menor, é recomendável a execução de forro. ARDÓSIA: com formato retangular ou de losango, são pequenas, requerendo um bom madeiramento. METÁLICA: são mais utilizadas em estruturas industriais e atualmente em residências contemporâneas. Devem ser acompanhadas por mantas de lã de vidro para proteção termo acústica. CONCRETO: permite a construção de coberturas com geometria perfeita e oferece uma infinidade de opções quanto a sua coloração, podendo assim ser fabricada com pigmentação especificamente para uma obra. Os modelos vão desde a telha plana até os formatos mais tradicionais. Possuem maior impermeabilidade e baixa absorção de umidade.
VEJA OS TIPOS DE TELHAS MAIS UTILIZADAS: BARRO: proporcionam bom conforto termoacústico. Se adotadas em projetos com pédireito amplo, pode dispensar o forro, o que não acontece com as de concreto. FIBROCIMENTO: suportam vãos maiores com inclinações menores; com grandes dimensões, exigem uma estrutura com pouca madeira para apoio.
JULIANA FIOR THOMAZ Arquitetura e Interiores Rua Carlos Gomes, 1075 Fone 3441.9656 julianafior@vivax.com.br
Limeira, domingo, 19 de setembro de 2010 - Gazeta de Limeira
Tensão pr é-mens tr ual: pré-mens é-menstr trual: pré-menstrual: ant asma das mulher es antasma mulheres fantasma o ffant Apenas um desconforto ou sinal de problemas? Saiba quando é hora de procurar ajuda Se você pensa que a tensão pré-menstrual é apenas uma desculpa das mulheres para receber mais atenção, se enganou. Também conhecida pela sigla TPM, é caracterizada por alterações físicas e psíquicas no organismo feminino. Irritabilidade, ansiedade e instabilidade emocional podem aparecer nos 14 dias que antecedem a menstruação. E para desestabilizar ainda mais o lado emocional e a vaidade da mulher, surgem eventualmente enxaquecas e o inchaço, responsável pela sensação de estar acima do peso, explica a ginecologista da Sociedade de Ginecologia e Obstetrícia de São Paulo (SOGESP), dra. Lucia Helena de Azevedo. “A retenção de líquido é comum na TPM e em geral acarreta inchaço e dores nas pernas e nas mamas, além de prisão de ventre. Para evitar que isso aconteça, é importante evitar ou reduzir o consumo de alimentos que possam piorar essa retenção, como o sal, e ingerir bastante líquido no decorrer do dia”. A especialista também adverte para alguns alimentos que podem piorar alguns sintomas por conterem substâncias estimulantes, como é o caso de chocolate, café, chá e bebidas alcoolicas. “A vontade de comer doce pode ser saciada com frutas secas, como o damasco. Também é importante manter o equilíbrio de potássio e cálcio consumindo leite, laranja, banana e tomate, além de priorizar alimentos ricos em fibras, como verduras e cereais integrais, que ajudam a regular o intestino”. Apesar de ser um distúrbio merecedor de cuidados, a presença de alguns sintomas isolados que variam de mês para mês não são sinal de alerta. No entanto, um especialista deve ser consultado se a TPM estiver comprometendo regularmente a realização das atividades diárias e relacionamentos da mulher nesse período. “A indagação mais presente das mulheres é discernir até que ponto as alterações são normais. Sintomas físicos divorciados de sintomas comportamentais e vice-versa, em geral, caracterizam um quadro clínico considerado leve. Esse diagnóstico aparece na presença de uma irritabilidade mínima ou uma cólica pré-menstrual, por exemplo, que não costumam afetar a rotina da mulher. Ela continua a exercer suas atividades sem ter a sua disposição comprometida”, explica. HORA DE PROCURAR UM MÉDICO Quando os distúrbios são mais intensos, com a presença de mudanças comportamentais como depressão ou ansiedade, associadas a sintomas físicos como enxaqueca, o quadro clínico é moderado e requer tratamento. “O grau mais elevado da doença é chamado disforia prémenstrual, com a perda de controle emocional, ausência de disposição física e outros sintomas fisiológicos e psíquicos. O distúrbio atinge 5% da população feminina, que em alguns casos extremos chega a pensar em suicídio, se afastando do trabalho e rompendo relacionamentos. Estas mulheres geralmente requerem tratamento multidisciplinar, aliando acompanhamento psicológico ou psiquiátrico”. Qualquer que seja o caso, o tratamento da TPM é individual, revela a dra. Lucia Helena, com uso de medicamentos que agem diretamente em sintomas específicos, com doses ajustadas conforme a necessidade de cada paciente. “Quando os sintomas são muito intensos, por exemplo, pode ser necessário o bloqueio da menstruação, com o uso dos anticoncepcionais sem interrupções, para que não haja variação hormonal”, explica dra. Lucia Helena. É importante alertar que a automedicação é sempre um perigo, e neste caso não é diferente. Mesmo o tratamento já recomendado no passado pode não ser o mais adequado nesse momento, por isso a importância de visita regular ao ginecologista.
Espaço médico NOVO PORTAL SOGESP: REFERÊNCIA EM SAÚDE DA MULHER, GINECOLOGIA E OBSTETRÍCIA Acaba de entrar no ar o novo portal SOGESP, no endereço eletrônico www.sogesp.com.br. Trata-se de uma ferramenta elaborada com todo o esmero para atender as mais amplas necessidades dos especialistas e do público leigo. Totalmente reformulado, com novo formato e proposta editorial, traz conceito completamente diferenciado de informação e prestação de serviços. Aos médicos, possibilita acesso a reciclagem científica, a notícias da tocoginecologia e de toda a área da saúde, a índices econômicos, além da cobertura jornalística abrangendo áreas diversas, como política, esporte e outras. Já para as pacientes, o Canal Saúde da Mulher traz vídeos com informações valiosas sobre gravidez, anticoncepcionais, hipertensão, suplementação, entre tantos outros pontos. O endereço é www.sogesp.com.br Coluna Mais Saúde Perguntas e sugestões podem ser enviadas por e-mail para acontece@acontecenoticias.com.br ou para o endereço: rua Cotoxó, 303, conjunto 81-82, São Paulo, SP, CEP 05021-000 *Distribuição Acontece Comunicação e Notícias
EXPEDIENTE Cartas para a redação: Rua Senador Vergueiro n.º 319 - Limeira - CEP 13480-000 Fale com a redação: 3404-3700. e-mail: fabiana@gazetadelimeira.com.br Editora-chefe: Fabiana Lucato MTB 23.378 Editora de fechamento: Andréa Crott MTB 25.924 Colunista Social: Denise Ragazzo MTB 54.541 Diagramação: Maria Cristina Bastelli Colaboradores: Augusta Marino Galzerano, Maria Rita Lemos, Jair Tadeu Oliveira, Magali Mugnaini, Rosana Braga e Antonio César Cortez.
a e rremédios emédios - parte 6 Pressão alt alta SISTEMA RENINA ANGIOTENSINA ALDOSTERONA Meios de combater a pressão alta: Vasodilatadores diretos. Diuréticos. Inibidores adrenérgicos: beta e alfabloqueadores e de ação central. Inibidores do canal de cálcio (ICCs). Sistema Renina - Angiotensina - Aldosterona: Inibidores da enzima conversora de angiotensina (IECAs). Bloqueadores dos receptores de angiotensina II (BRAs). Inibidor direto da renina (IDRs). O corpo humano é mesmo complicado. Existem mais modos de se combater a pressão alta. Vou explicar um pouco o mecanismo do controle da pressão arterial por meio do Sistema Renina-Angiotensina-Aldosterona e futuramente falaremos sobre os medicamentos para combatê-la atuando nesse sistema. Observe, primeiramente, de modo simplificado, como funciona o Sistema Renina-
Angiotensina-Aldosterona. O fígado produz angiotensinogênio. Os rins produzem renina (o nome sugere a palavra rim). E as glândulas suprarrenais produzem aldosterona. As glândula supra-renais ou adrenais, estão localizadas, cada uma, na parte superior de cada rim. A renina do rim transforma o angiotensinogênio do fígado na chamada angiotensina I (esquema abaixo). Daí entra a enzima conversora de angiotensina e transforma a angiotensina I em angiotensina II. A angiotensina II libera aldosterona das glândulas suprarrenais, que aumenta o volume de sangue e é vasoconstritora, e a pressão sobe. A angiotensina II também é vaso constritora Veja o esquema: Angiotensinogênio do fígado -> pela renina do rim vira -> angiotensina I -> que pela Enzima Conversora de Angiotensina (ECA) vira -> angiotensina II que libera aldosterona das glândulas suprarrenais, e agem em seus receptores específicos com aumento da pressão arterial. A aldosterona regula o sal do sangue e é um potente va-
soconstritor, fazendo as artérias se contraírem, se apertarem, elevando a pressão arterial. A aldosterona age fazendo retenção de sódio e água, com aumento do volume sanguíneo, a volemia. Faltando sódio, a angiotensina II faz aumentar a aldosterona, causando contração das artérias, e não deixando a pressão cair. Sobrando sódio, quando, por exemplo, se ingere muito sal de cozinha na dieta (o sal de cozinha, cloreto de sódio, é rico em sódio), a quantidade de aldosterona diminui – daí diminuindo a retenção de sódio e água - e as artérias relaxam e a pressão não sobe. Desse modo, por meio da aldosterona, a pressão arterial tem um mecanismo de regulação. A angiotensina II também aumenta o volume de sangue e é, como vimos, vaso constritora, elevando a pressão arterial. Os processos de contração e relaxamento da musculatura dos vasos são dependentes do trânsito de cálcio para dentro e para fora das células musculares, por meio do “canal de cálcio”. A elevação da concentração de cálcio dentro das células musculares das artérias faz com que
elas aumentem sua contração, elevando a pressão interior. A angiotensina II aumenta a ativação dos canais de cálcio favorecendo suas aberturas. Inúmeras outras substâncias do corpo atuam na pressão arterial, como bradicinina, endotelina, óxido nítrico. Muitas estão inter-relacionadas entre si e a outros fatores como obesidade, maus hábitos de vida e dieta inadequada. Muitos medicamentos que agem sobre a pressão arterial atualmente usados, estão relacionados com ações sobre o “sistema Renina-Angiotensina-Aldosterona”. Na próxima semana entraremos nesse assunto.
DR. JAIR TADEU G. DE OLIVEIRA MÉDICO ENDOCRINOLOGISTA Consultório: Praça Luciano Esteves, 216 - s. 26 F. 3451-1844
Enxaqueca com aura pode trazer mais riscos Um estudo que acompanhou quase 20.000 homens e mulheres durante, em média, 26 anos na Islândia, publicado no “British Medical Journal”, constatou que pessoas que sofrem de enxaqueca com aura (quando a dor vem acompanhada de sintomas visuais) têm mais risco de morrer de qualquer causa do que aquelas que não têm dores de cabeça crônicas ou que sofrem do tipo sem aura. Vários estudos têm sugerido uma associação entre enxaqueca, particularmente a do tipo com aura, e um aumento de risco para doenças cardiovasculares. No entanto, segundo o artigo, poucos trabalhos têm avaliado a relação da doença com a mortalidade por qualquer causa. De acordo com os autores, vários mecanismos podem estar por trás do efeito, mas nenhum foi comprovado. Um desses mecanismos sugere uma relação genética entre enxaqueca e problemas circulatórios, outros apontam a enxaqueca como uma doença sistêmica, que pode levar a comprometimentos vasculares. Pelo menos 16% da população mundial sofre de enxaqueca - mal causado por um desequilíbrio químico no cérebro. A atividade anormal no córtex, que desencadeia o problema, começa na região cerebral posterior. As partes mais afetadas pela dor são a fronte e as têmporas. A enxaqueca é uma dor de cabeça diferente, seguida de náuseas, vômitos e intolerância à luz e sons. A dor latejante da enxaqueca pode durar algumas horas e até dias seguidos. No entanto, especialistas no assunto garantem que o uso de analgésicos em excesso pode piorar ainda mais a dor. Fonte: “British Medical Journal”, Unifesp
Limeira, domingo, 19 de setembro de 2010 - Gazeta de Limeira
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