Aquí puedes encontrar información sobre algunos alimentos que tomamos en nuestra dieta
PUBLIREPORTAJES LH5 A ES UN BOLLO ELABORADO CON UNA MASA DULCE CON FORMA DE TOROIDE. TIENE MUCHOS HIDRATOS DE CARBONO, UN ROSCON ESTA FORMADO por: HIDRATOS (48%) PROTEINAS (10%) GRASAS (43%).
¡¡¡ROSCÓN DE REYES QUE TE ALEGRE LA
NAVIDAD!!!
KOLDO OZAETA ROSCON DE REYES La manadita tiene mucha vitamina C y B. Se caracteriza por ser broncodilatador, antiflamatorio y favorecen la Digesti贸n . Las mandarinas se pueden comer enteras tras pelarlas tambien se pueden tomar tras ser exprimidas. Se recomienda comer tres mandarinas al dia. La mandarina viene de los mandarinos. Las mandarinas son
muy abundantes en Valencia.
La mandarina tiene vitamina La mandarina GARAZI
La naranja es elfruto del naranjo. Su carne esta partido en gajos.
La naranja tiene carbohidratos, grasas, proteinas y agua . Comiendola, en zumo,en macedonia‌ se puede comer
Se recomienda comer una
naranja al dĂa
Es un alimento hecho de leche de cabra o de vaca. Posee un 30% de proteínas.Su contenido en fósforo y calcio es elevado. Resulta ideal para el crecimiento óseo y la prevención de la osteoporosis, así como el cuidado de las uñas y del cabello.Contiene mucha vitamina A,B y E. Se puede comer como aperitivo acompañado de pan o de galletas saladas, en ensalada, o como acompañamiento en los segundos platos como la carne.
Se recomienda tomar 2 ó 3 raciones diarias de lácteos.
Los quesos de cabra son muy apreciados en el Mediterráneo, donde hay mucho ganado de este tipo, sobre todo en Francia, Grecia, España e Italia.
NAIA . R ¡ABRACADABRA… EL QUESO DE CABRA!
Las natillas: el postre de los niños e
El postre mas sabroso!!! Crema que se hace con leche, huevos azĂşcar o con sustancias que dan un sabor parecido.
Se recomiendan 1 o 2 raciones a la semana. Este postre es especial para los niños. Podéis comerlo en muchos sabores chocolate, vainilla...
Iratí Rojo Otxoa
EL POLVORÓN
EL polvorón es un dulce que se come mucho en Navidad, y tiene forma de torta pequeña.
Propiedades nutritivas:El polvorón es una fuente concentrada de energía porque tiene mucha grasa y azúcar. No aporta muchas proteínas ni fibras.
Formas de consumo: Se comen en
Navidad como postre.
Cantidad recomendada: Se deben comer con moderación porque tienen muchas calorías, aunque solo se pueden comer de Noviembre a Enero. AIURE
COMIENDO UN POLVORÓN DISFRUTARAS UN MONTÓN. AIURE
La pizza es un pan horneado cuya base habitualmente ,es elaborada con harina de trigo, sal agua y levadura. La pizza es un alimento rico en carbohidratos. Unos 100 gramos de pizza aportan aproximadamente unas 234 calorías y por lo tanto una ración pequeña puede ser apta incluso para dietas de adelgazamiento. La forma tradicional de servir las pizzas redondas es en porciones triangulares y las pizzas de forma regulares : cuadrados o rectangulares procurando que en cada porción haya un trozo de borde. Generalmente se come con la mano. La pizza esta recomendada comer ocasionalmente y sin abusar , aunque es ser un alimento que aporta muchos nutrientes pues contiene carbohidratos , proteinas, vitaminas y minerales , es decir todos los nutrientes necesarios para el organismo.
El origen más aceptado se situa en la antigua Italia. Los antiguos griegos cubrían el pan plano con aceite, hierbas aromáticas y queso. La pizza se desarrolló hacia el siglo XVII en la ciudad de Nápoles . En 1889 se le agregó el queso . un gran éxito en toda Italia
Arriba en aquel alto Hay una pizza amarrada
Cada vez que subo y bajo Yo le muerdo una tajada
LA PIZZA
Ekiotz
ES UNA HORTALIZA QUE PERTENECE A LA FAMILIA DE LAS UMBELÍFERAS Y LA PARTE QUE SE COME NORMALMENTE ES LA RAÍZ.
LOS ANTEPASADOS SILVESTRES DE LA ZANAHORIA, HAN VENIDO DE IRÁN. ES UN ALIMENTO EXCELENTE NUTRICIONALMENTE, GRACIAS A SU ALTO CONTENIDO EN VITAMINAS, MINERAALES Y AGUA. LAS ZANAHORIAS SON BENEFICIOSAS PARA LA PIEL Y LA VISTA.
SA SE PUEDEN CONSUMIR CRUDAS: EN ENSALADA O EN RICO ZUMO. COCIDAS, FRITAS O AL VAPOR Y SE COCINAN EN SOPAS GUISOS Y PASTELES.
PARA
VER
LA VIDA DE OTRO
¡COME ZANAHORIA!
COLOR,
EL CAFE
El café puede ayudar a prevenir algunas enfermedades y contribuir a mantener en forma la memoria y acrecentar el rendimiento físico y mental. EL CAFE El café contiene cuatro veces mas componentes beneficiosos para la salud que otras bebidas de origen natural por la gran cantidad de antioxidantes que puede influirán
envejecimiento y disminuye el riesgo de desarrollar cancer. el retraso de proceso de
SARA RUA
Las formas mas habituales
De tomar café en España son:Café solo, Café americano, café con hielo, café con Leche, café cortado, café descafeinado...
EL CAFE OMI.B
La patata es una planta de hojas compuestas con hojitas voaladas,flores blancas y fruto peque単o y verde. Este alimento ya lo utilizan en todo Euskal Herria y en todo el Mundo. LA PATATA LO
MEJOR DE NUESTRA COMIDA
La patata,. la verdura aventurera por todo el mundo
Eder
¿Qué es eso?
¡Eso es queso! El queso viene del latin “caseus”.Es un alimento solido elaborado a partir de leche cuajada de vaca, oveja o cabra. Tiene alto contenido en grasa saturadas, proteinas calcio y fosforo. El origen fua hacia el año 8000 a.c. y el año 3000 a.c. Su produción industrial nacio en Suiza en 1815.
Se come en lonchas, untado, en polvo o derretido. Solo o acompañado de otro alimento como pasta o pizza. Es la comida preferida de los ratones.
Ten cuidado de que los ratones no se coman tu comida!!! Aroa Echevarria Es recomendable comer de 4 a 6 raciones a la semana. Algunas veces se hace una carrera del queso en Inglaterra, se persigue el queso cuesta abajo.
Tomate Es una especie originaria de México y cultivada en todo el mundo por su fruto comestible. Esta verdura es una baya coloreada, típicamente de tonos que van del amarillento al rojo.
Debido a su alto contenido en agua es un fruto que tiene pocas calorías. Es muy rico en vitaminas A, B, C y E. Es muy buena para la visión. La vitamina C es un antioxidante, participa en la maduración del colágeno, actúa como pegamento que une o ajusta toda la estructura de órganos y tejidos que forman el organismo. Es fundamental para la piel, cartílagos y tendones y es la base orgánica de los huesos. También absorbe el hierro de los alimentos ingeridos y aumenta la resistencia frente a las infecciones. Su consumo frecuente y en abundancia no resulta indicado para personas sensibles, y podría explicar el malestar articular en personas que sufren de artritis En ensalada, rellenos, revueltos con huevos, secos, en mermelada, en salsa, en sopa, en jugo, en sandwiches, con la mano como si fuera una fruta, al oreganato, gratinados al queso, en canapés, asado…
ESTA BUENÍSIMO!!! El tomate es una planta herbácea perenne, cultivada como anual, sensible al frío. El tomate viajó a Europa desde Tenochtitlan. Los españoles llevaron el tomate a Europa desde América en 1540, el cual creció con facilidad en los climas mediterráneos. Los primeros tomates que se cultivaron en Italia eran de color amarillo.
¡¡¡Come rico, come sano, pon tomates en tu plato!!! •CONSUMO: FORMAS DE
Lorena
MELOCOTÓN ¡TE AYUDA UN MONTÓN!! Es un árbol originario de China, Arganistan, de Irán, fue traído al ocidente por los romanos que lo tomaron como originario de Persia.
Fruta esférica que tiene la piel amarillenta y aterciopelada, la pulpa dulce y jugosa y un hueso duro en su interior
Se recomiendan de 2 a 4 frutas al día. Posee vitaminas en grandes cantidades e interesantes aportes de carotenos que son fundamentales para todas las dietas
terapéuticas. Su nombre “melocotón” deriva del latín “malum cotoneum“, que significa “membrillo”.
El melocotón te ayuda a adelgazar pese a tener un sabor dulce, su contenido en hidratos de carbono es
muy bajo.
JAIME MANZANARES
Se elaboran distintos tipos de chocolate dependiendo de su mezcla, con otros alimentos como la leche y frutos secos: chocolate con leche, chocolate con almendras... El chocolate tiene multiples propiedades entre las que destacan los efectos saludables en nuestro organismo gracias a que contiene flabonoides que ayudan a evitar el estrés También tiene propiedades energéticas, por lo que es bueno tomar chocolate cuando se hace deporte. Se recomiendan tomar seis gramos de chocolate al día
¡PARA JUGAR AL BALON COME CHOCOLATE UN MONTÓN! El chocolate esta hecho con cacao que se obtiene del árbol de cacao. El cacao es uno de los alimentos que se trajo de América tras su conquista. Es el alimento que se obtiene mezclando azúcar con dos productos derivados de la manipulación de las semillas de cacao: una materia grasa (manteca de cacao) y una material sólida (pasta de cacao).
EL CHOLATE El calcio y fósforo del chocolate previenen la caries El chocolate es bueno para la depresión
ARITZ GARITANO
Se recomienda que cada ración
contenga 30 GRAMOS.
Los cereales lo mejor del desayuno El cereal es un alimento que produce semillas en formas de granos. Hay mucha variedad de cereales diferentes (granos , copos) y se consumen de muchas maneras con lehe , yogur,
frutas o frutos secos. El cereal es un alimento completo que viene de la tierra , contiene vitaminas , nutrientes... L
Los cereales son geniales!!! SARA MESONERO.
EL KIWI El kiwi es una fruta de color verde y piel marr贸n con unos pelillos .
Seg煤n se dice es la fruta con mas
vitamina C. Se come crudo. A veces en postres O mermeladas Todos los dias se recomienda comer un kiwi Porque tiene mucha vitamina C Come kiwi la fruta con mas vitamina C
LOS ESPAGUETIS Los espaguetis son un alimento largo y flaco elaborado con harina
Su alto aporte energético se debe a que el nutriente más importante de la pasta es el carbohidrato. Forma de consumo : Primero la pasta se hierve en agua salada hasta que se ablanden , lo que lleva aproximadamente 10 minutos desde que se introducen. Después sacas los espaguetis y ya están preparados para comer
con tomate o cualquier otro ingrediente Cantidad recomendada : 2 veces cada semana. Los espaguetis son un tipo de alimento de origen Italiano.
¡¡¡Espagueti casero el mejor del mundo entero!! ANE