WellnessNEWS Fysioline Oy:n asiakaslehti /// 2 • 2013
Hinnat voimassa 31.12. 2013 saakka ellei toisin mainita.
Varma valitsi hyvinvoinnin s.9
Kunnon Paikka:
Rovaniemellä ei happi lopu s.13
Leasing-tarjous Matrix aerobisista! s.11
UUTUUKSIA /// MX Magnum s.7 /// MX ClimbMill s.3 /// The Grid s.14
PÄÄKIRJOITUS: Loppusyksyllä monessa liikuntakeskuksessa mietitään, miten kuntosalin palvelutarjontaa tullaan laajentamaan seuraavalle vuodelle. Investointien suuruus sekä käytettävissä olevat tilat sanelevat monesti sen, millä tavoin liikuntakeskuksen uudistaminen toteutetaan. Vaihtoehtoina voivat olla esimerkiksi tekniikaltaan pitkälle viedyt kuntosali- ja ryhmäliikuntalaitteet, jotka tarjoavat harjoittelun lomaan audiovisuaalista sisältöä sekä interaktiivista palautetta. Toinen vaihtoehto on toteuttaa uudistus kouluttamalla henkilökuntaa ja luomalla yksinkertaisilla tuotteilla esimerkiksi Crosstraining -harjoitteluympäristö, jota voivat hyödyntää niin liikuntakeskuksessa työskentelevät Personal Trainerit ja ryhmäliikuntaohjaajat asiakkaineen kuin liikuntakeskuksen jäsenetkin omatoimisesti. Kysymys on tietysti pitkälti siitä, miten yrittäjä kokee, mitka asiat saavat kuntosalin asiakkaan motivoitumaan harjoittelusta ja jatkamaan asiakassuhdettaan ko. liikuntakeskuksella ja millä tavoin saadaan houkuteltua lisää asiakkaita liikunnan pariin. Harjoittelumotivaatiota ja sitoutumista voi kasvattaa niin uusimman tekniikan käyttäminen harjoittelussa, henkilökohtainen palvelu, sosiaalinen verkostoituminen kuin tulosten mitattavuus esimerkiksi ajallisesti tai kilo- ja toistomääräisesti. Osa asiakkaista haluaa harjoitella yksin, osa ryhmässä, osa täsmällisessä aikataulussa, osa vapaasti omassa tahdissaan. Meitä kuntoilijoita on monentyyppisiä ja senpä vuoksi on tärkeää profiloida liikuntakeskuksen palvelut niin, että jokaiselle löytyy jotakin. Näin tilojen käyttöaste ja hyödyntäminen, asiakastyytyväisyys sekä henkilökunnan ja asiakkaiden motivaatio säilyvät korkealla. Tämä johtaa vääjäämättä myös menestyksekkääseen liiketoimintaan, mikä mahdollistaa puolestaan toiminnan edelleen laajentamisen. Aina uutta suunniteltaessa on tärkeää miettiä mitä, kenelle ja miten. Olemme koonneet tuoreeseen WellnessNews -julkaisuumme ideoita ja ratkaisuja, jotka helpottavat liikuntakeskuksen palvelutarjonnan kehittämistä. Valmiiden ratkaisujemme avulla löydät helposti vastaukset näihin tärkeisiin kysymyksiin. Näin saamme yhdessä lisää ihmisiä tämän mielekkään harrastuksen pariin ja mukaan terveempiin elämäntapoihin. Liikunnallisin terveisin, Tomi Tuominen Myyntitiimipäällikkö Liikunta Pro CYQ – FAF International Personal Trainer
Matrix Magnum Breaker -penkit
s.8 Hyödynnä Matrix Room Planner
s.7
s.8
s.16-17 Crosstrainingtuotteet s.16-17
s.14
MUITA AIHEITAMME:
Mikä on The Grid? s.14
Matrix aerobisten näytöt vertailussa
s. 4
10 syytä valita gym80 – uudistunut takuu
s. 5
Matrix pakkalaitesarjat vertailussa
s. 6
Leasing
2
Fysioline Wellness News 2/2013
s. 10-11
FAF – kouluttaudu ammattilaiseksi!
s. 12
Kinesioteippaus ja -koulutus
s. 15
Crosstraining
s. 16-17
Ideoita ryhmäliikuntaan
s. 18-19
Fysioline Service Wellness News 2/2013 Fysioline Oy:n julkaisema asiakaslehti Päätoimittaja: Tomi Tuominen Toimittajat: Maija Elovaara, Tomi Tuominen Layout: Maija Rytikoski Painosmäärä: 8.000 kpl
s.7
s. 20
Matrix ClimbMill
– stairway to heaven Intuitiivinen LEDnäyttö
Innovatiivisen teknologian ansiosta askelmat asettuvat aina alimpaan mahdolliseen kohtaan. Näin laitteeseen on helppo nousta ja poistua. Konsoliin integroitu tuuletin viilentää rankimmankin treenin aikana.
Control Zone -sensoritoiminto
Ergo Form™ -käsikahvat
ClimbMill C5x
• Öljytön ECB-modulaarimoottori on huoltovapaa ja hiljainen. • Terävä LED-näyttö. • Control Zone -sensoritoiminto pysäyttää rotaation kosketuksesta. • Ergo Form™ -käsikahvat, joihin on integroitu pause/stop -toiminto ja vastuksen säätö.
• Yhteensopiva iPodin kanssa. Helppo katsoa videoita, kuunnella musiikkia, ladata iPodia tai valita näytön soittolistalta haluamaansa musiikkia. • Pitkäikäisyys on huomioitu suun nittelussa, mm. ruosteenesto. • Integroitu, 3-nopeuksinen tuuletin.
• Askelmille on helppo nousta. Askelmat asettuvat aina käyttäjän kannalta alimpaan mahdolliseen kohtaan. • 25 cm askelkorkeus sopii useim mille käyttäjille ja värimerkinnät helpottavat portaalle askeltamista. • WiFi-yhteys toimii yhdessä Asset Management Systemin kanssa.
•
Laite on muotoiltu ohjaamaan hiki käyttäjästä ja laitteen herkistä osista pois, jolloin käyttöikä pitenee. Irrotettava keräysastia kerää kosteuden ja hien ja pitää myös lattian siistinä.
• Lukittava ja korkeussäädettävä pyörästö. • Irrotettavat sivupaneelit helpotta vat huoltoa.
3
Fysioline Wellness News 2/2013
Uusi 7xi-näyttö Uuden aikakauden näyttö parantaa harjoitteluelämystä ja yhdistää käyttäjän entistä vahvemmin sekä ympäristöön että itse suoritukseen. 7xi tuo tablettitietokoneen helppokäyttöisyyden ja erilaiset lisävalikot kuntosaliharjoitteluun. Käyttäjä on yhteydessä ympäristöönsä ja ihmisiin haluamiensa kanavien kautta, samalla virtuaaliset harjoitusohjelmat ja ohjaajat antavat lisää sisältöä ja elämyksiä itse harjoitukseen. 7xi yhdistää korkeapiirtoisen kosketusnäytön, kattavan viihdevalikon ja internetin ihmeellisen maailman pelkästään kuntokeskusmaailmaan luotuihin aplikaatioihin. Toiminnoissa on huomioitu harjoittelusta aiheutuvat käyttörajoitteet ja niistä on tehty treenaaja-ystävällisiä. Kirjoittamista tarvitaan vain vähän tai ei ollenkaan ja navigointi on mahdollisimman yksikertaista, mitkä on tärkeä huomioida, kun käyttö tapahtuu fyysisen rasituksen aikana. Ennen kuntoilijalle riitti pelkkä kosketusnäyttö, nyt asiakkaat haluavat enemmän. Enemmän toimintoja, enemmän haastetta, enemmän elämyksiä. 7xi tarjoaa viihdettä, inspiraatiota, motivaatiota ja informaatiota aivan kätesi ulottuville.
7xi konsolin elementit: mentorointi // twitter // teknologia // facebook
Näytöt vertailussa Matrix aerobiset harjoituslaitteet ovat rungoltaan sarjasta riippumatta aina samanlaisia, lukuun ottamatta T3x-juoksumattoa. Laitteiden ero on siis näytöissä. Alta löydät taulukon ominaisuuksista.
4
7xi
7xe
Virtual Active
•
•
FitTouch Technology
•
•
Asset Management
•
•
5x
•
Nike + iPod
•
•
Kakkosnäyttö datalle
•
•
Tuuletin
•
•
•
USB-portti
•
•
•
Fysioline Wellness News 2/2013
3x
•
10 syytä valita gym80 1.
Korkea laatu
Saksalaista laatua: gym80-kuntosalilaitteet ovat alan ammattilaisten suunnittelemia ja rakentamia high-tech -tuotteita. Saksalaista terästä, saksalaisia komponentteja. Lopputuloksen takaavat viimeisin teknologia sekä intohimo rakentaa maailman parhaat kuntosalilaitteet
2. Edistys
gym80-laitteet valmistetaan yli 30 vuoden kokemuksella. Pitkä kokemus alalta näkyy ja tuntuu lopputuotteessa. gym80:llä uskotaan, että tehtaalla valmistuvat maailman parhaat kuntosalilaitteet.
3. Riippumattomuus
Kun tavoitellaan maksimaalista laatua eikä maksimaalista tuottoa, on järkevintä pysyä riippumattomana. gym80 tekee kaikki laitteiden suunnitteluun ja valmistamiseen liittyvät päätökset itse. Valmistusmäärien tulee tyydyttää vain tehtaan omat tavoitteet. gym80:n asiakkaat ovat aina heille yhteistyökumppaneita, joille tarjotaan vain parasta.
Ab Swing
4. Kestävyys
Taatakseen laitteidensa vankkumattoman laadun ja kestävyyden, on gym80 valinnut laitteisiinsa runkoprofiilimateriaaliksi 4mm:n teräksen. Näin laitteiden kesto on juuri sellainen, mitä tehtaan tinkimättömät laadunvalvoja vaativat.
5. Ainutlaatuisuus
Asiakkailla on erilaisia muuttuvia tarpeita kuntosalilaitteidensa suhteen. gym80:ltä löytyy niihin aina ratkaisu. Laitevalikoima kattaa 250 erilaista laitetta sekä fitness- että kuntoutussektoreille, mikä on ainutlaatuista maailmassa.
6. Täydellisyys
Elektroniset ja mekaaniset laitteet, ohjelmistot, konseptit ja jopa asiakkaan toiveiden mukaan kustomoidut laitteet; kaikki yhdeltä ja samalta toimittajalta.
7. Yksilöllisyys
Valitse laitteen rungon, painopakan suojaverkon ja verhoilujen väri. Jos haluat, voit viimeistellä verhoilut vielä esim. logo-brodeerauksella.
8.
Erinomaisuus
9.
Elinikäisiä
Palkittu yksitoista kertaa bodyLIFE Awardsin ensimmäisellä sijalla. gym80-kuntosalilaitteet ovat juuri niin laadukkaita ja tehokkaita kuin mitä valmistajan arvot edellyttävätkin.
75% kaikista koskaan valmistetuista gym80:n kuntosalilaitteista on edelleen käytössä. Osa laitteista on siis palvellut käyttäjiään jo yli 30 vuotta.
10. Fysioline
Palvelee asiakkaitaan kaikissa gym80-kuntosalilaitteisiin liittyvissä asioissa. Nopeaa ja helppoa. Kaikki tämä alue-edustajaltasi: tarjoukset, huoltotarjoukset, rahoituksen hakeminen puolestasi, kuntosalitilan suunnittelu, mahdollinen hyvitys vanhoista laitteista.
Total Hip Machine
Ota Fysiolineen yhteyttä heti tänään. Uudistetaan kuntosalisi ilme ja toiminnot. Voit keskittyä huoletta ydinbisnekseesi.
Uudistunut takuu Huom! Osoituksena korkeasta laadusta on tehdas nostanut gym80-laitteiden takuita. Takuut gym80-tuotteilla nyt seuraavasti: • runkotakuu 10 vuotta • laakerit ja muut kuluvat osat takuu 2 vuotta • verhoilut, maalipinta, sylinterit, käsipainot, levykiekot: takuu 1 vuosi
5
Fysioline Wellness News 2/2013
Matrix pakkalaitteet vertailussa Matrix Ultra
takaa premium-tason harjoittelukokemuksen Yksinkertainen ja välitön – Ultra-sarjan laitteet on luotu biomekaniikan ammattilaisten toimesta loppukäyttäjää silmällä pitäen. Ergonomia, uskomaton mukavuus ja tehokkuus yhdistyvät näissä laitteissa ennen näkemättömällä tavalla. Harjoittelu kokemus Ultra-laitteilla on erilainen – taatusti parempi.
Matrix Versa
– kestävää, tehokasta ja kompaktia kauniissa kuorissa Näyttävä Versa-sarja on yhdistelmä innovatiivisia teknisiä ratkaisuja, toimivuutta ja käytön helppoutta. Laitteiden innovatiivinen suunnittelu säästää kuntosalitilaa sekä budjettia. Kompakti koko mahdollistaa suuremmat asiakasmäärät ja paremman tuoton liikuntakeskukselle. Mitä muuta voisikaan odottaa maailman innovatiivisimman fitnessbrändin uusimmalta tuoteperheeltä.
Matrix Aura
– testattua toimivuutta ja ilmavaa muotoilua Monivivahteiset linjat. Yksinkertaisia käyttää. Matrixin biomekaniikan ammattilaiset ovat luoneet Aura-sarjan mukailemaan kehon luonnollisia liikeratoja. Harjoittelu on tehokasta ja turvallista. Visuaalisesti erittäin kauniit laitteet vievät samalla myös erittäin vähän lattiapinta-alaa.
Käyttöohjeet: selkeät ja oikein sijoitetut kiinteät käyttöohjekyltit takaavat laitteiden turvallisen ja tehokkaan käytön. Ohjeessa kuvallisena harjoitettavat lihasryhmät sekä venyttelyohje.
Käyttöohjeet: selkeät ja oikein sijoitetut kiinteät käyttöohjekyltit takaavat laitteiden turvallisen ja tehokkaan käytön. Ohjeessa kuvallisena harjoitettavat lihasryhmät sekä venyttelyohje.
Käyttöohjeet: selkeät ja oikein sijoitetut kiinteät käyttöohjekyltit takaavat laitteen turvallisen ja tehokkaan käytön. Ohjeessa kuvallisena harjoitettavat lihasryhmät ja liikkeen suoritustekniikka.
Laitteen säädöt: oikein sijoitetut ja selkeästi merkityt säädöt takaavat laitteiden miellyttävän käytön.
Converging/Diverging -ominaisuudet: luonnolliset, miellyttävät ja tehokkaat liikeradat.
Viimeistely: runko on käsitelty erittäin hyvin kulutusta kestäväksi. Integroidut juomapullo ja pyyhetelineet.
Lisäpainopakka: helppokäyttöinen, näkyvästi ja oikein sijoitettu vastuksen hienosäätö pienellä painon porrastuksella. Mukavuusvarustelu: taso pikkutavaroille, pyyhekoukku sekä juomapulloteline.
Yhtenäinen painopakkojen korkeus (1,6m): tekee tilasta rauhallisen näköisen ja antaa liikuntakeskuksellesi viimeistellyn ilmeen. Laitteen säädöt: oikein sijoitetut ja värikoodein selkeästi merkityt säädöt takaavat laitteiden miellyttävän ja tehokkaan käytön
Converging/Diverging ominaisuus: luonnolliset, miellyttävät ja tehokkaat liikeradat. Laitteiden pyöreä runkoprofiili: esteettisesti näyttävä ja kestävä Integoidut lisäpainot mahdollistavat helpon painopakan hienosäädön.
Elektroninen toistolaskuri: toistomäärän, sarjan kestoajan sekä taukoajan näyttö.
Ergo Form™ -pehmusteet tukevat harjoittelijaa juuri oikealla tavalla ja kestävät kovaa käyttöä ollen samalla silmää hivelevän kauniita.
Converging/Diverging -ominaisuudet: takaavat luonnolliset, miellyttävät ja tehokkaat liikeradat. Action Specific Grips™ -otekahvat: Ergonomisesti muotoillut miellyttävät laitekohtaiset otekahvat vähentävät käden kontaktipinnan painetta. Matalaprofiiliset painopakat: yhdenmukaiset, vain 1,22m korkeat painopakat tekevät kuntosalitilasta ilmavan ja viihtyisän.
6
Ultra Leg Press Fysioline Wellness News 2/2013
Versa Leg Extension
Aura Seated Dip
Matrix Magnum Breaker -penkit • UUTTA!!! Liikkeen alkuasentoon kääntyvä pystyputki helpottaa ja varmistaa liikkeen aloitusta. • penkin runkoon valetut pehmus teet suojaavat levytankoa vauri oitumiselta ja vähentävät melua • täyttävät EN957 ja ASTM turvallisuusstandardit • 10 kpl integroituja levypaino telineitä
Olympic Flat Bench
Tankoteline lepoasennossa.
Tankoteline käännettynä eteen: helppo ja turvallinen liikkeen aloitus.
Tiedustele lisää myyjiltämme! LIIKUNTA-ALA Tuominen, Tomi
0400 677 532
myyntitiimipäällikkö, Uusimaa ja Kymenlaakso
Heinonen, Heikki
040 7155 540
avainasiakaspäällikkö, Itä- ja Pohjois-Suomi
Harjunen, Antti
0400 591 698
aluepäällikkö, Länsi- ja Etelä-Suomi
TERVEYSALA Tuominen, Ville
040 752 0988
myyntitiimipäällikkö, Etelä-Suomi
Nikkola, Esko
Olympic Incline Bench
040 779 2960
avainasiakaspäällikkö
Holappa, Tuomas
040 540 9779
aluepäällikkö, Keski- ja Länsi-Suomi, Pohjanmaa
Pirinen, Jari
050 341 0132
Saatavana myös Breaker Olympic Decline Bench; alaviistopenkki sekä Breaker Olympic Shoulder Bench -olkapääpenkki
aluepäällikkö, Itä-Suomi
Gumpler, Jan
050 407 7155
myynti, Oulu ja Pohjois-Suomi
7
Fysioline Wellness News 2/2013
Hyödynnä Matrix Room Planner!
Kätevä työkalu kuntosalitilan suunnitteluun Matrix Room Planner -ohjelman avulla suunnittelet oman kuntosalitilasi nopeasti ja helposti. Kuntosalin suunnittelussa budjetin lisäksi yhtä tärkeässä asemassa on tilan suunnittelu. Miten laitteet olisi parasta sijoittaa tilaan, jotta saadaan monipuolinen valikoima laitteita, kaikki laitteet mahtuvat tilaan ja siellä on tilaa myös itse asiaan eli harjoitteluun? Jotta salilla ei tarvitsisi pyöriä mittanauha kädessä, löytyy Matrixilta tilansuunnitteluohjelma – Matrix Room Planner. Ohjelmaan voi luoda kuntosalin pohjakuvan mittakaavassa, jolloin tilaa ei tarvitse yrittää luoda pelkän mielikuvan pohjalta. Pohjakuvaan saa aseteltua valitut Matrix-kuntosalilaitteet sekä muut välineet todella yksinkertaisesti. Kalusteet löytyvät ohjelmaan integroidusta kuvapankista. Matrix Room Plannerin avulla saadaan helposti kuva siitä, minkä verran laitteita tilaan mahtuu, ja samalla voi tehdä alustavan suunnitelman laitesijoittelusta. Ohjelmaa voidaan hyödyntää mm. liikuntakeskuksien, hotelli-, taloyhtiö- ja yrityskuntosalien sekä kotikuntosalitilojen kalustuksen suunnittelussa. Valmiit suunnitelmat talletaan helposti pdf-muodossa. Annamme mielellämme lisätietoa sekä vinkkejä ohjelman käyttöön. Suunnitelmasi pohjalta meidän on helppoa tehdä tarjous haluamastasi kokonaisuudesta. Linkin suunnitteluohjelmaan löydät sivuiltamme www.fysioline.fi – kuntosalilaitteet – Matrix Varman kuntosalisuunnitelma Matrix Room Plannerissa.
Kunnon Paikan salissa on runsaasti tilaa.
8
Fysioline Wellness News 2/2013
Varma valitsi hyvinvoinnin Keskinäinen eläkevakuutusyhtiö Varman yksi liiketoiminta-alueista on kiinteistösijoittaminen. Varman kiinteistösalkussa on reilu 2 miljoonaa neliötä liike-, teollisuus- ja varastokiinteistöjä sekä asuintaloja. Kilpailu muiden toimitilaomistajien kanssa hyvistä vuokralaisista on kovaa. Kiinteistöpäällikkö Tarja Koskela tietää, että erinomainen keino erottautua edukseen on tarjota asiakkaille monipuolisia palveluja – vaikkapa kunnon kohottamiseen. Varman Lapinlahdenkatu 1:ssä sijaitsevien toimitilojen peruskorjauksen yhteydessä perinteikäs ylimmän kerroksen jumppasali sai uuden elämän: se muutettiin kertaheitolla tehokkaaksi kuntosaliksi. Fysioline piirsi 2D-suunnitelman, jonka mukaisesti sali kalustettiin muun muassa Matrix Versa -pakkalaitteilla ja Vision Commercialin aerobisilla laitteilla. Sali on tarkoitettu kiinteistössä vuokralla olevien yritysten käyttöön. Sisään pääsee omalla avainkulkukortilla ja tiloja voi käyttää omaan tahtiin vaikkapa ennen työpäivän alkamista. Aamutreenistä lisäpotkua saatuaan voi siirtyä suihkunraikkaana omalle työpisteelle – ruuhkissa jonottamatta. Jollekin sopii pikatreeni ennen lounasta, toiselle pidempi harjoittelu työpäivän jälkeen. Kaikki käy, sillä sali on auki 24 tuntia
vuorokaudessa. Yritys, jolla on käytössään ”oma” kuntosali, tarjoaa henkilöstölleen hienon edun. Yrityssalit ovat mainio keino pitää yllä henkilöstön työkykyä ja vireyttä. Säännöllinen salilla piipahtaminen ei ole kynnyskysymys jo sen läheisyyden takia. Liikunta lisää hyvä mieltä ja palvelun käytön mahdollisuus sitouttaa työntekijän paremmin työnantajayritykseen. Töitäkin jaksetaan tehdä paremmin. – Työnantajalle aiheutuvat kustannukset työntekijöilleen tarjoamasta kuntosalipalvelusta ovat murto-osa yleisten salien kuukausilippuihin verrattuna, Koskela kertoo.
Mahdollisuus teemapäiviin Salia ei ole ahdettu täyteen eri laitteilla, vaan sen keskiosa on jätetty väljemmäksi aivan tarkoituksella tilan monipuolisempaa käyttöä ajatellen. – Täällä mahtuu harrastamaan vaikka yhteisjumppia tai rentoutushetkiä, Koskela suunnittelee. Liikunnalliseen päivään voi halutessaan tilata Fysiolinelta teemaan räätälöidyn ohjelman. Ja saunaankin pääsee samassa kiinteistössä. Myös yksittäiset kuntosalin käyttäjät voivat tilata PT-ohjausta.
Huoleton palveluleasing Varma ja Fysioline ovat solmineet palveluleasing-sopimuksen, joka
Keskinäinen työeläkevakuutusyhtiö Varma on Suomen suurin työeläkeyhtiö ja yksityinen sijoittaja. Yhtiö vastaa yksityisellä sektorilla yli 870 000 henkilön työeläketurvasta. Vuonna 2012 Varman maksutulo oli 4,2 miljardia euroa, ja yhtiö maksoi eläkkeitä 4,5 miljardia euroa. Varman sijoitusten arvo oli kesäkuun 2013 lopussa 36,0 miljardia euroa.
Yrityssalipalvelun tarjoaminen on kiinteistöpäällikkö Tarja Koskelan mielestä tyrmäysvoitto.
on Fysiolinen Tomi Tuomisen mielestä asiakkaalle huoleton vaihtoehto. Huolto laskutetaan leasingin mukana. – Me käymme tarkistamassa laitteiston kunnon huoltosopimuksen mukaisesti ja teemme tarvittavat huoltotoimenpiteet. Kiinteistönomistaja voi luottaa siihen, että vuokralaiset voivat turvallisin mielin käyttää salia haluamanaan aikana, Tuominen lupaa. Lapinlahdenkatu 1 on hyvä esimerkki siellä toimivien yritysten yhteistyöstä. Kiinteistössä vuokralla oleva Sodexo on tarjoamiensa aulapalvelujen kautta viestinviejä, mikäli kuntosalin käyttäjillä on terveisiä tai toiveita Fysiolinelle tai kiinteistönomistajalle. Kokemuksia kerätään säännöllisesti pidettävissä käyttäjakokouksissa. Palaute elokuussa käyttöönotetusta kuntosalista on ollut pelkästään
positiivista. Tilaan ja laitteisiin ollaan hyvin tyytyväisiä. – Käyttäjät ovat antaneet kiitosta siitä, että vuokranantaja on ajatellut heidän parastaan, Koskela kertoo silminnähden onnellisena.
Täällä mahtuu harrastamaan vaikka yhteisjumppia tai rentoutushetkiä.
Teksti ja kuva: Anna-Maija Nordling
9
Fysioline Wellness News 2/2013
Myride+ ja Tomahawk IC3 leasing-tarjous Leasing-tarjouspaketti sisältää: • 1 kpl Myride+ -konsoli • 1 kpl Virtual and Live Coaching Package (mahdollisuus virtuaalitunteihin sekä ohjaajan ohjaamiin tunteihin Myride -ohjelmistoa apuna käyttäen)
• 30 kpl Tomahawk IC3 Indoor Cycling -pyöriä
Kaikki yhteensä leasingillä alk.
900€ /kk *
Alkaen hinta voimassa 60kk:n leasingilla, ei sis. perustamiskulua 50€, eikä laskutuslisää 9€/ erä, jäännösarvo 1%. Ei sis. asennusta, rahtia eikä koulutusta. Tarjous voimassa 31.1.2014 saakka. *) Leasing-sopimus edellyttää positiivista luottopäätöstä. Kaikkiin hintoihin lisätään alv 24% + toimituskulut.
Mitä leasing on? Rahoitusleasing on kohteen esim. kuntosalikaluston pitkäaikaista vuokrausta (yleensä 24-60kk). Kiinteät vuokraerät ja vuokra-aika sovitaan leasing-sopimusta tehdessä asiakkaan kanssa. Leasing helpottaa asiakkaan budjetointia ja rahoituksen suunnittelua.Hankittava kalusto toimii rahoituksen vakuutena eikä muita vakuuksia pääsääntöisesti tarvita.
10
Fysioline Wellness News 2/2013
Vaivaton ratkaisu asiakkaille
Vaihtoehdot vuokrakauden jälkeen
Leasingin edut lyhyesti
Fysioline Oy:n edustaja hoitaa rahoitusneuvottelut rahoitusyhtiön kanssa asiakkaan puolesta, kun kuntosalilaitteiden hankinta on ajankohtaista. Leasingsopimuksen yhteyteen voidaan liittää erilaisia lisäpalveluja, kuten esimerkiksi laitteiden määräaikaiset huollot. Asiakas tekee kanssamme sopimuksen kokonaispalvelusta ja laskutus hoidetaan yhdestä ja samasta paikasta rahoitusyhtiön toimesta.
Vuokrakauden päättyessä asiakas ei ole sitoutunut tiettyyn ratkaisuun, vaan voi vaihtaa uusiin ja nykyiseen tilanteeseen paremmin soveltuviin laitteisiin tai lunastaa vuokratut laitteet itselleen.
• Rahoituspäätös saadaan nopeasti ja vaivattomasti • Laitteet toimivat vakuutena, yleensä muita vakuuksia ei tarvita • Asiakkaamme ei tarvitse sitoa pää omaa kuntosalilaitteisiin • Vuokrat ovat vähennyskelpoisia • Budjetointi helpottuu • Laitekanta pysyy modernina ja kuntosali viihtyisänä ja toimivana
Uusi vuosi – uudet laitteet Kun ostat uuden laitteen leasingilla, ostamme vanhat laitteesi pois käteisellä. Hyvitämme käteisellä kaksi vanhaa laitettasi, kun ostat leasingilla kaksi uutta laitetta tilalle: Juoksumatoista 2500 € käteistä / 2 kpl, kun ostat leasingilla 2 kpl T3x tai T5x Cross-trainerista 1500 € / 2 kpl, kun ostat leasingilla 2 kpl E3x Kuntopyörästä 1000 € / 2 kpl, kun ostat leasingilla 2 kpl U3x
Valitse tästä vaihtoehtosi:
2 kpl Matrix juoksumatto T3x 321 € 2 kpl Matrix juoksumatto T5x 412 € 2 kpl Matrix elliptical E3x 210 €
Varaa
2 kpl Matrix pyörä U3x 135 € Leasingveloitus/kk, sopimusaika 48 kk. ksen! omasi heti, niin varmistat nopean toimitu
Tarjous on voimas sa 31.1.2014 asti.
Kampanjaehd
• Kuukausi
ot:
erä ei sisällä kuljetusta tai asennust a • Sopimusa ika 48 kk • Edellyttä ä hyväksyt tyä luotto päätöstä • Toimitusa ika 2 vkoa lu ottopäätök sestä
• Tarjolla m
uitakin va ihtoehtoja kuin esitteess ä ilmoitetu t • Koskee M atrix-card iolaitteita
11
Fysioline Wellness News 2/2013
Kouluttaudu ammattilaiseksi FAF Personal Trainer FAF Personal Trainer -koulutus antaa sinulle valmiudet toimia monipuolisissa personal trainer -tehtävissä. FAF Personal Trainer -lisenssi on vankka ja arvostettu osoitus ammattitaidosta, joka tunnetaan ja tunnustetaan laajalti sekä liikunta- ja hyvinvointialan työnantajien että asiakkaiden keskuudessa. Personal trainerin työ on mielenkiintoista, vaihtelevaa ja kokonaisvaltaista asiakkaiden valmennusta. Pääsyvaatimuksena FAF Gym Instructor tai vastaava koulutus tai vahva liikunnallinen koulutus. Kesto: 75 h (3 x pe-su + harjoitustyö + lisenssikokeet) Personal Trainer -koulutuskokonaisuus Foundation (15 h), Gym Instructor (85 h), Personal Trainer (75 h), Kesto: 24 päivää Koulutuspaikat: Helsinki, Espoo, Kuopio, Lahti, Tampere, Turku
International Personal Trainer FAF koulutustarjonnasta löytyy nyt myös kansainvälisesti arvostettu CYQ Level 3 Certificate in Personal Training -koulutus eli FAF International Personal Trainer -koulutus. Koulutuksen hyväksytysti suorittaneet oppilaat saavat kansainvälisesti arvostetun lisenssin, joka oikeuttaa European Register of Exercise Professionals (EREPS) -jäsenyyteen ja Personal Trainer ammatin harjoittamiseen myös Suomen rajojen ulkopuolella. Koulutuksessa opetus tapahtuu sekä suomeksi että englanniksi ja koulutusmateriaalit ovat englanniksi. Kesto: 30 päivää
FAF Indoor Cycling Instructor Kiinnostaako sinua sisäpyöräily ja ohjaaminen? Indoor Cycling koulutuksessa, saat perustiedot ja taidot polkemistekniikoista, tuntien sisällöistä ja rakenteesta sekä ohjaamisesta. Koulutuksen jälkeen sinulla on valmiudet ohjata sisäpyöräilytunteja. FAF Indoor Cycling Instructor -ohjaajalisenssi on vankka ja arvostettu osoitus ammattitaidosta, joka on tunnustettu laajalti sekä liikunta- ja hyvinvointikeskustyönantajien, että asiakkaiden keskuudessa. Kesto: 4 päivää (28 tuntia) Koulutuspaikat: Helsinki, Tampere
FAF International Group Exercise Haluatko erottautua joukosta? Kouluttaudu ryhmäliikuntaohjaajaksi FAF:n kansainvälisessä koulutuksessa! FAF Group Exercise Instructor -koulutus perustuu kansainväliseen CYQ Group Exercise to Music- koulutusohjelmaan. Koulutus antaa erinomaisen pohjan niille, jotka haluavat toimia hyvinvointi- ja liikuntaalalla ryhmäliikuntaohjaajana ohjaten mm. liikkuvia tunteja, lihaskunto-, venyttely- ja rentoutustunteja. Koulutuksen suorittaneet saavat kansainvälisestikin arvostetun todistuksen ja mahdollisuuden näin ammatinharjoittamiseen myös Suomen rajojen ulkopuolella. Kesto: 14 päivää Koulutuspaikat: Helsinki, Tampere
Koulutusten tarkat sisällöt ja hintatiedot osoitteesta www.faf.fi FAF Finland – aito ja alkuperäinen jo vuodesta 1997
12
Fitness Academy of Finland Itälahdenkatu 22 A D1 00210 HELSINKI +358 (0)50 412 0163 www.faf.fi Fysioline Wellness News 2/2013
Rovaniemellä ei happi lopu Kunnon Paikka on rovaniemeläisille tuttu ja nimekäs harrastuspaikka. Jo 21 vuoden ajan se on liikuttanut ihmisiä – alkujaan monenlaisten palloilulajien tahtiin. Jalkapallokentillä kirmasi aikoinaan myös Arto Autti, jolle Kunnon Paikka on ollut työpaikkana koko yrityksen historian ajan. Aktiiviura SM-sarjassa pelaavana jalkapalloilijana vaihtui yrittäjyyteen 11 vuotta sitten, kun Autti otti keskuksen ohjat käsiinsä. – Alunperin tilat oli tehty palloiluhalliksi: sulkapalloa, salibandyä, lentopalloa, squashia, snookeria. Kaikkea löytyi, Autti muistelee. Asiakastarpeet muuttuvat ajan saatossa ja siksi toimintaa ja tiloja alettiin muuttaa kuntosali- ja ryhmäliikuntaan soveltuviksi seitsemisen vuotta sitten. Muutostyötä on tehty vähitellen, mutta ahnaasti ja sydämellä. Nyt tavoite on saavutettu ja tilat kalusteineen ovat valmiit. Kuudensadan neliön kuntosalissa mies tähyilee ylös kahdeksan metriä korkealla olevaan kattoon. – Täällä huhkiessa ei happi ihan äkkiä lopu. Ahtaus ei ahdista, eikä meillä tarvitse treenata toisen varpaat suussa, hän toteaa
tyytyväisenä. Toiset 600 neliötä jakaantuu pyöräilytilaan ja kahteen ryhmäliikuntatilaan. Muutostöiden myötä kävijämäärätkin ovat nousseet mukavasti. Viime vuonna tähän aikaa vakituisia kävijöitä oli noin 900 ja nyt jo 1200. – Viime maanantaina teimme kävijäennätyksen: 450 osallistujaa ryhmäliikunnassa ja kuntosalilla yhteensä. Rovaniemi on pirteä kaupunki ja kävijöitä riittää saleille, vaikka tarjontaa onkin monipuolisesti. Toisaalta harrastuspaikkojen suuri määrä lisää myös kävijöiden aktiivisuutta. Koska Rovaniemi on yliopistokaupunki, on suuri osa kävijöistä opiskelijoita. Kävijämäärät vaihtelevat hiukan vuodenaikojen mukaan tästäkin syystä, ja syksyt ovat virkeintä aikaa opiskelijoiden palatessa paikkakunnalle. Kunnon Paikkakin elää nyt vilkasta syksyn ajanjaksoa. Mutta selkeästi myös kehitystyön ansiosta käyttöasteet ja tuototkin on saatu entistä parempaan kuosiin.
Oikeat hankinnat yhteistyössä Rovaniemen Kunnon Paikan ja Fysiolinen välinen yhteistyö on kestänyt jo vuosia ja nytkin oli helppo kysyä tutulta toimitta-
jalta uusista tuotteista suunnittelutöiden edetessä. Laitteiden valinnassa Fysiolinen asiantuntemus oli Auttille erittäin tärkeää. Kuntosalilla on nyt muun muassa gym80-painopakkalaitteet, joiden hinta–laatu-suhde on Auttin mielestä kohdillaan. – Onhan markkinoilla halvempiakin laitteita, mutta nämä hankinnat onkin tarkoitettu kestämään. Myös asiakkailta on tullut hyvää palautetta laitteista. Rovaniemen Kunnon Paikka on solminut huoltosopimuksen Fysiolinen kanssa, mikä helpottaa saliyrittäjän elämää. Jos jotain sattuisi, tietää heti kenelle soittaa, ja että huolto järjestyy pikimmiten. gym80-laitteiden teräsrungot ovat todella kestäviä, eivätkä hihnavälitykset kulu helposti. Laitteiden takuuajat ovat lisäksi pidentyneet entisestään.
herkällä korvalla ja luulen, että yksilöllistä valmennusta kaivataan tulevaisuudessa yhä enemmän. Asiakkaat osaavat vaatia nykyään enemmän niin tiloilta kuin palveluiltakin, mikä pistää myös yrityksen kehittymään. Kunnon Paikka haluaa vastata tähänkin haasteeseen sitä mukaa, kun tarvetta ilmenee. Nyt henkilökunnalla on tietoa ja taitoa runsain mitoin. On fysioterapeutteja, liikunnanohjaajia ja kilpaurheilutaustaisia: apua löytyy jos mihinkin kysymykseen ja tarpeeseen. – Jos omat tiedot eivät riitä, löytyy aina joku, jolta kysyä. Ryhmävoima jyllää! teksti: Anna-Maija Nordling
Kehitys on ikuista Monivuotinen kehitystyö tilojen ja laitteiden suhteen on nyt tältä erää ohi. Laitteet ovat huippukunnossa ja asiakkaat saavat ohjausta harrastukseensa niin halutessaan. Autti voi hyvällä omalla tunnolla hengähtää hetken ja keskittyä liiketoiminnan pyörittämiseen. Vai onko liiketoimintaa ilman jatkuvaa kehitystä? – Kyllä asiakasta kuunnellaan
Arto Autti
13
Fysioline Wellness News 2/2013
The GRID
Mikä se on? Triggerpoint Grid on täysin uudenlainen hierontarulla. Perinteisesti hierontarullausta on käytetty muun lihashuollon tukena avaamaan lihaskalvoja, poistamaan lihaskireyksiä, lisäämään pehmytkudosten aineenvaihduntaa ja poistamaan niistä kuona-aineita.
Salaisuus pinnassa Kaikessa yksinkertaisuudessaan Grid on 33 cm pitkä hierontarulla, jossa on ontto kovareunainen sisus ja pehmeä pinta. Tämä tekee Gridistä jämäkän ja kestävän harjoitteluvälineen. Tehokkuuden salaisuus piilee Gridin pintamateriaalissa, jossa on kolme erilaista aluetta, joilla saadaan aikaiseksi erilaisia hierontakokemuksia ja kohdennettu hierontapinta esim. lihaskireyden mukaan. Alue 1 on matala ja pehmeä, joka tuntuu ikäänkuin hieronta tapahtuisi kämmenellä. Alue 2 on putkimainen ja keskikova, joka tuntuu kuin hieronta telisi sormilla ja peukalolla. Alue 3 on tiivis ja kova, joka tuntuu hieronnalta sormenpäillä.
Hieronta Perinteisesti hieronta- ja pilatesrullia on käytetty lihaskireyksien helpottamiseen eli hierontaan. Tässä Grid nousee aivan omalle tasolleen erilaisten pintarakenteidensa ansiosta. Hieronta helpottaa lihaskireyttä, ehkäisee kiinnikkeiden ja arpikudoksen syntymistä, parantaa liikuvuutta, nopeuttaa palautumista sekä parantaa lihasten hapensaantia ja verenkiertoa, aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistumista. Vinkki 1: Asetu aitajuoksijan asentoon niin, että istut suorana olevan jalan puolella Gridin päällä. Rullaa Gridiä pakaran alaosassa ja takareittä pitkin. Jos lihas on todella kireä ja kipeä, rullaa Gridin matalilla ja isoilla pinnoilla. Jos taas haluat tehostaa hierontaa tiettyyn kohtaan, aseta nystyräinen kohta lihasta vasten.
14
Fysioline Wellness News 2/2013
Harjoittelu Hierontakokemus voidaan yhdistää erilaisiin harjoituksiin, joilla voidaan vahvistaa syviä keskivartalon lihaksia, parantaa liikkuvuutta ja lihasvoimaa. Liikkeet ovat hyvin toiminnallisia ja jokainen liike haastaa keskivartaloa. Lihaskunto/voimaliike voidaan yhdistää tasapainoa ja koordinaatioa kehittävään liikkeeseen, johon yhdistyy rullaushieronta. Lisähaastetta saadaan lisäämällä liikkeisiin toinen rulla eli liikkeitä voi tehdä joko yhdellä tai kahdella rullalla. Vinkki 2: Asetu punnerrusasentoon lattialle ja aseta nilkat Gridin päälle. Kannattele kehoa ja pidä keskivartalo tiukkana. Vedä jalkoja koukkuun ja rullaa lähemmäs pääpuolta ja nosta samalla lantiota hieman ylöspäin. Anna alaselän pyöristyä hieman ja vedä napaa kohti selkärankaa. Keskity tekemään liike vatsalihaksilla. Lisähaastetta saat ottamalla toisen rullan käsien alle tai tekemällä liikkeet linkkuveitsimäisesti jalat suorina.
Kenelle? The Grid sopii kaikille. Meillä kaikilla on enemmän tai vähemmän lihaskireyksiä ja tilastojen mukaan esimerkiksi istumatyöstä aiheutuvat lihaskireydet vaikuttavat monilla unensaantiin ja sitä kautta työssäjaksamiseen ja työhyvinvointiin. Kuka tahansa voi käyttää Gridiä ja se sopii sekä henkilökohtaiseen, PT-käyttöön että ryhmäliikuntaan. Hanki omasi nyt! www.wrange.fi
Kinesioteippaus Yhä useammissa urheilutapahtumissa on voinut nähdä urhelijoita, joilla on mitä merkillisempiä teippausvirityksiä kenellä missäkin. Kyse ei ole mistään muoti-ilmiöstä, vaan tunnetusti urheilijat panostavat kehonsa huoltoon ja ovat valmiita kokeilemaan uusia juttuja suorituksensa parantamiseksi. Kinesioteippauksella voidaan tukea, aktivoida ja vahvistaa lihaksia, niveliä ja nivelsiteitä, rentouttaa lihaksia sekä parantaa lymfakiertoa ja tukirangan ja jopa sisäelinten toimintaa. Teippauksesta saavat apua siis muutkin kuin vain urheilijat. Esimerkiksi istumatyö on tuonut mukanaan omat ongelmansa.
Historiaa 1970-luvulla Koreassa ja Japanissa alettiin kinesioteippauksen avulla jatkojalostamaan ajatusta, jossa liikkeellä ja lihasten aktiivisuudella oli tärkeä merkitys terveyden ylläpitämisessä. Lihakset eivät pelkästään tuota kehossa liikettä, vaan ne kontrolloivat verenkiertoa, lymfakiertoa ja elimistön lämpötilaa. Jos lihakset eivät toimi kunnolla, sitä voi aiheutua monia oireita ja vaivoja. Tällä ajatuksella kehiteltiin usei-
ta elastisia teippejä, joilla lihaksia voitiin tukea rajoittamatta niiden liikettä. Samalla se aktivoi elimistön omia paranemisprosesseja. Metodin kehittämisen aikana havaittiin, että sillä olikin paljon laajemmat vaikutukset kuin vain lihasten hoitaminen.
Vaikutukset Teipin elastisuus ja paksuus ovat samoja kuin iholla. Tätä ominaisuutta hyödyntäen saadaan kohotettua epidermistä ja luotua lisätilaa ihonalaiseen kudokseen, jossa sijaitse erilaisia reseptoreita ja veri- ja lymfasuonia. Erilaisilla teippaustekniikoilla saadaan aikaan erilaisia vaikutuksia. Kinesioteippauksella voidaan vaikuttaa lihaksiin, ligamentteihin, lymfakiertoon, triggerpisteisiin, lihaskalvoihin, sisäelimiin ja meridiaaneihin sekä arpien paranemiseen. Tarkoituksena on ensisijaisesti edistää kehon omia paranemisprosesseja ja esim. lievittää kipua. Kinesioteippaus ei ole sama kuin perinteinen urheiluteippaus, jossa esim. raaja tuetaan tiettyyn asentoon suorituksen ajaksi. Kinesioteippiä voidaan pitää useita päiviä ja eri tilanteissa käytetään erilaista teippaustekniikkaa tai teippaussuuntaa. Myös eri käyttötarkoituksiin on erilaisia teippejä.
Haluatko tietää lisää? Fysiolinen koulutusorganisaatio FAF Finland järjestää MTC Kinesioteippauskoulutuksia, joka on tunnetuimpia kinesioteippauskonsepteja Euroopassa. MTC koulutuksia on järjestetty jo useita vuosia ja teippausmenetelmät on todettu toimiviksi. FAF Finlandin kouluttajat ovat kaikki Medical Taping Conpept -hyväksyttyjä kouluttajia, joilla on monipuolinen kokemus fysioterapiasta ja kinesioteippauksesta. MTC koulutuksia on tarjolla Helsingissä, Tampereella ja Kuopiossa. Koulutuksien lisätiedot löydät osoitteesta www.faf.fi. Koulutuksissa käydään läpi koko kehon teippaus: raajat, selkä ja niska. MTC Basic -koulutuksessa keskitytään lihaksiin, niveliin ja ligamentteihin ja MTC Advanced -koulutuksessa syvennytään erilaisten vammojen hoitamiseen
teippaamalla, lymfakiertoon, triggerpisteisiin, sisäelimiin sekä meridiaaneihin. Kahden päivän mittaiset MTC Basic- ja MTC Advanced -koulutukset ovat tarkoitettu fysioterapeuteille, hierojille ja muille terveydenhoitoalan ammattilaisille tai henkilöille, joilla on hyvä anatomian tuntemus sekä kokemusta teippaamisesta. Personal Trainereille ja muille ohjaajille/valmentajille sekä kaikille liikunnasta ja urheilusta kiinnostuneille, joilla on jonkinlainen anatomian tuntemus, FAF tarjoaa päivän kestävää MTC Sport -koulutusta. Koulutuksissa käytettävä CureTape on TÜV:n testaama ja sertifioima. Se on turvallinen, lateksiton ja täyttää korkeimmatkin vaatimukset. Ja sitähän asiakkaille halutaan aina tarjota – parasta mahdollista hoitoa, parhailla välineillä ja taattuja hoitotuloksia.
15
Fysioline Wellness News 2/2013
Crosstraining
– lihaskuntoharjoittelun moniottelu Crosstraining on kokonaisvaltainen harjoittelumuoto, johon kuuluu erityylisiä treenejä. Ohjelman puitteissa on tarkoitus kehittää samaan aikaan sekä maksimivoimaa, nopeutta, maitohaponsietokykyä ja aerobista kestävyyttä.
eivät siis aloita heti tekemään samoilla painoilla, vaan ideana on että kaikki pystyvät vetämään harjoitukset läpi samalla teholla, joko niin, että tiputetaan painoja tai helpotetaan liikettä muulla tavalla.
Pääideana on harjoitusten skaalattavuus eli kaikki harjoittelevat saman harjoitusohjelman mukaisesti – omalla tasollaan. Kaikki
Crosstraining-treenin voi jakaa karkeasti kolmeen kategoriaan: ns. painonnostoliikkeet, voimisteluliikkeet ja yleis/peruskunto.
Kolmen elementin yhdistelmä
Painonnostoliikkeisiin kuuluvat kaikki tangolla tehtävät raskaat liikkeet, kuten maastavedot, kyykyt, rinnallevedot yms. Voimisteluliikkeitä ovat mm. dipit, punnerrukset, leuanvedot ja käsinseisontapunnerrukset sekä muut oman kehon painolla tehtävät liikkeet. Peruskunto pitää sisällään soutua ja juoksua jne. Harjoitusohjelma rakentuu usein joko niin, että tehdään aikaa vastaan mahdollisimman paljon tai mitataan aika tietylle harjoitusmäärälle. Kehitystä voi seurata siis monella tavalla.
Aloittelijan kohdalla lähdetään liikkeelle oikeiden tekniikoiden opettelusta ja pienestä liikkeelle eli käytetään helpotusta. Oikea tekniikka on kaiken a ja o – liikkeitä ei tehdä kovasta intensiteetistä huolimatta tekniikan kustannuksella. Samaa liikettä tai lihasryhmää kuormittavaa liikettä ei toisteta peräkkäisinä päivinä. Myös ohjelmien pituudet vaihtelevat. Ohjaaja toimii kellottajana ja tsemppaajana ja katsoo, että tekniikat tehdään oikein.
Body-Solid Plyo Boxit
Tuotenro: alv. 0% WR37359 15,24cm 70,161 WR37360 30,48cm 81,45 WR37361 45,72cm 90,32 WR37362 60,96cm 105,65 WR37363 76,20cm 116,13 WR37365 106,68cm 154,03
Tukevarunkoinen plyobox monipuoliseen hyppytreeniin ja jalkatreeneihin, joissa haetaan nopeutta ja räjähtävyyttä sekä koordinaation kehittämiseen. Boxit saa kätevästi kasattua sisäkkäin, jolloin ne vievät vähemmän säilytystilaa.
Bosu Trainer
Body-Solid Battle Rope Tuotenro Ø Pituus alv. 0% WR37368 3,8cm 9,1m 84,68 WR37369 3,8cm 15,2m 138,71 WR37370 5,1cm 9,1m 143,55 WR37371 5,1cm 15,2m 236,63 HUOM! Hinnat sisältävät alv 24% +Toimituskulut lisätään.
16
Fysioline Wellness News 2/2013
Triggerpoint Grid -hierontarulla s.14
Wrange Olympic voimannostotanko, laakeroitu
Wrange kuntopallot
Saatavana myös erilaisia rackejä!
Renegade Pro Tuotenro: alv. 0% RG_PRO 189,52 Renegade Pron avulla voit tehdä levytangolla laajan valikoiman liikkeitä. Ei vaadi erillistä asentamista, vain levypaino riittää jalustaksi. Renegade Pro nostaa harjoittelusi uudelle tasolle! Helppo ja nopea asentaa.
CrossCore 180 Rotational Bodyweight Training System Tuotenro: alv. 0% CC_180 200,81
RG_PRO
Body-Solid kulmasoututeline Helposti liikuteltava ja asennettava T-kulmasoututeline sopii kaikille 25 mm ja 50 mm tangoille. Teline on nivelletty ja sen voi kiinnittää kiristimellä max 5 cm paksuun palkkiin (esim. käsipainotelineen jalka, kyykkyrack tms.) tai pultata kiinni alustaan. WR37274
Tuotenro: alv. 0% WR37274 58,87
Wrange kisakuulat Tuotenro: WR3023CK WR3031CK WR3024CK WR3025CK WR3028CK WR3026CK WR3034CK WR3035CK WR3036CK WR3037CK
8 kg 10 kg 12 kg 16 kg 20 kg 24 kg 28 kg 30 kg 32 kg 36 kg
alv. 0% 47,58 51,61 55,65 63,71 71,77 79,84 87,90 91,94 95,97 112,90
Vastus 2–15 kg 3–25 kg 5–35 kg 10–50 kg 70 kg
alv. 0% 16,05 24,11 32,18 40,24 48,31
Wrange kahvakuulat
Regupol Classic -kuntolaitematto
Wrange Bumper täyskehäiset levypainot
Vastuskuminauhat
Tuotenro bumper0500 bumper100 bumper150 bumper200 bumper250
Tuotenro Nimi VHPro002 Mini VHPro003 Monstermini VHPro004 Light VHPro005 Medium VHPro006 Strong
5 kg 10 kg 15 kg 20 kg 25 kg
alv. 0% 30,56 42,66 46,69 50,73 62,82
Väri pun. musta sin. harmaa kelt.
17
Fysioline Wellness News 2/2013
Ryhmäliikuntavälineet
Kahvakuula Kahvakuula on erinomainen harjoitusväline. Harjoittelu on tehokasta ja kokonaisvaltaista ja liikkeet haastavat sekä kehoa, että mieltä
– eli ovat yhtä lailla aivojumppaa kuin lihaskuntoharjoittelua. Perinteiset kahvakuulaliikkeet ovat kolmiulotteisia ja monipuolisia, ja ne kuormittavat monia lihasryhmiä samanaikaisesti. Liikkeet parantavat lihasvoiman lisäksi liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa. Samalla kehittyvät koordinaatio ja tasapaino sekä keskivartalon syvät lihakset. Lantion ja keskivartalon käyttö ovatkin olennaisia liikkeitä tehtäessä. Kahvakuulailu on hyvä ryhmäliikuntamuoto, joka vaatii ammattitaitoista ohjaajaa ja aktiivista vuorovaikutusta ohjattavien kanssa. Monissa liikkeissä käytetään hyväksi kuulan vapaata kolmiulotteista liikerataa, siksi tilan koko ratkaisee, kuinka isoilla ryhmillä ryhmäliikuntatuntia kannattaa vetää. Haastavuutensa vuoksi tunnit voivat olla eri pituisia ja aloittelijoille pituus voi olla 30 min, missä ajassa saadaan jo tehokas treeni aikaiseksi.
Wrange kahvakuulat • neopreenipäällysteiset Tuotenro: alv. 0% WR3019 17,66 WR3029 22,50 WR3023 26,53 WR3031 32,18 WR3024 36,21 WR3032 41,05 WR3025 45,08 WR3033 53,15 WR3028 60,40 WR3026 70,08
Wrange kisakuulat, terästä Ks. sivu 17.
CrossCore CrossCore Rotational Bodyweight Training (RBT) on monipuolinen harjoitusväline pienessä koossa. Se yhdistää toiminnalliset harjoitukset, vartalon kierrot ja painovoiman. CrossCore mahdollistaa sekä staattiset liikkeet että haastavat dynaamiset harjoitukset. Laite on tehty kestämään ja sillä voidaan tehdä niin perinteisiä lihaskuntoharjoitteita kuin vaativia toiminnallisia harjoituksia koko keholle. CrossCoresta saadaan vastapainoa käyttämällä toiminnalliseen harjoitteluun sopiva taljalaite, siihen voidaan kiinnittää renkaat, tanko, hiekkasäkki – harjoitteissa vain mielikuvitus on rajana. CrossCorella voi tehdä harjoituksia myös parin kanssa. CrossCore sopiikin erinomaisesti sekä yksilöharjoitteluun, että ryhmäliikuntamuodoksi. Säilytys vie vähän tilaa ja asennukseen tarvitaan vain kattokoukut, joihin CrossCore on helppo ja nopea asentaa juuri ennen tunnin alkua. Harjoituksia voi jokainen suorittaa tasonsa mukaan, siksi CrossCore sopii niin vasta-alkajalle kuin kokeneellekin harjoittelijalle. Koulutukset: www.faf.fi
18
Fysioline Wellness News 2/2013
CrossCore Rotational Bodyweight Training (RBT) Ks. sivu 17.
Kuntonyrkkeily Kamppailu-urheilun suosio on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosina ja perinteinen kuntonyrkkeilykin on taas hyvässä nosteessa. Kuntonyrkkeilytunti voidaan suunnitella eri kamppailumuotoja yhdistellen tai enemmän perinteistä nyrkkeilyä muistuttavaksi. Tunnista tulee mielekkäämpi ja tehokkaampi, kun välineet otetaan osaksi tuntia. Tärkeimmät välineet ovat tietenkin nyrkkeilyhanskat, mutta pistehanskoilla ja nyrkkeilysäkeillä saadaan aito tunnelma ja kuntonyrkkeilyn sydän sykkimään. Välineharjoittelu ja pistareiden lyöminen parantavat lyöntitekniikkaa. Etenkin niska- ja hartiaseudun kireyksistä kärsiville lyöntiä seuraava tärähdys auttaa rentouttamaan yläselkää ja niskaa ja parantaa liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa. Tuntia voidaan maustaa lyhyillä kuntopiiriosioilla, keskivartaloharjoituksilla ja liikkuvuusharjoituksilla.
Wrange B&W säkkihanskat
Wrange Bag Pro -säkkihanskat
Nahkaa, napakat käteen. Hyvä toppaus.
Täysnahkaiset, käteen napakasti istuvat säkkihanskat kovaan harjoitteluun.
Tuotenro: alv. 0% 6681 28,46
Tuotenro: alv. 0% 6620 26,02
Wrange B&W nyrkkeilyhanskat
Wrange Pro tavoitepistetyynyt
Nahkaiset, korkealaatuiset hanskat.
Kaarevat, täysnahkaiset. Valmennuskäyttöön.
Tuotenro: alv. 0% 6680 55,29
Tuotenro: alv. 0% 6635 56,10
Wrange PVC-harjoitussäkit
Käsisiteet
Nahkainen hyppynaru
Tuotenro: alv. 0% 6450 35x100 cm 100,81 6451 35x150 cm 121,14
Tuotenro: 6485 335 cm
Wrange Blue -harjoitussäkki Tuotenro: alv. 0% 6452 56,50
Nyrkkeilyn taito DVD
Tästä DVD:stä hyötyvät niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin nyrkkeilijät sekä muiden pystyottelulajien harrastajat. DVD:n paritekniikkaharjoituksia voi soveltaa myös pistekäsineille. Käyttökelpoinen apuväline esim. kuntonyrkkeilijöille.
Tuotenro: alv. 0% 3297 19,00
alv. 0% 4,88
Tuotenro: alv. 0% 1073 12,90
19
Fysioline Wellness News 2/2013
PUHELINMYYNTI JA ASIAKASPALVELU FYSIOLINE (03) 2350 700 • 010 4397 601 Latosaari, Katriina myyntineuvottelija Viitanen, Jussi myyntineuvottelija
044 045 4503 044 045 4512
LIIKUNTA JA WRANGE Tuominen, Tomi 0400 677 532 myyntitiimipäällikkö, Uusimaa ja Kymenlaakso Heinonen, Heikki 040 7155 540 avainasiakaspäällikkö, Itä- ja Pohjois-Suomi Harjunen, Antti 0400 591 698 aluepäällikkö, Länsi- ja Etelä-Suomi Elovaara, Maija 050 558 0442 tuotepäällikkö Halmetoja, Joni 050 430 4415 myyntineuvottelija, Wrange home & corporate fitness Ruuth, Heli 050 556 0014 myyntineuvottelija, Wrange sport-muoti
Fysioline Service Liikunta- ja terveysalan laitehuollon ammattilainen yli 10 vuoden kokemuksella Asiakasturvallisuus ohjaavana tekijänä Asiakasturvallisuutta ei koskaan korosteta liikaa. Fysioline Service suorittaa huoltojen yhteydessä kuntosalilaitteiden sähköteknisen tarkastuksen ja suorittaa tarvittavat sähköturvallisuusmittaukset. Mikäli kuntosalin sähköteknistä laitetta, esim. juoksumattoa käytetään julkisin varoin tuettuun kuntoutukseen, tulee mittaus tehdä SFS en-62353 standardin mukaisesti. Tällöin laitteesta mitataan laitevalmistajan ohjeiden mukaisesti mm. • suojajohtimen jatkuvuus • laitevuotovirta • eristysresistanssi Lisäksi Fysioline Servicen laajaan huolto-ohjelmaan koskien kuntosalilaitteita, kuuluu mm: • laitteen ulkoinen tarkastus • vaijeripyörien ja laakereiden kunnon tarkastus • painopakan johteiden puhdistus, voitelu ja toiminnan tarkastus • laitteen säätömekanismin toiminnan tarkastus ja voitelu • kahvojen ja käyttötarvikkeiden kunnon tarkastus • vaijerien, hihnojen ja narujen tarkastus • ym.
Tekemällä huoltosopimuksen Fysioline Servicen kanssa, saat runsaasti vastinetta rahoillesi. Laitteiden säännöllinen huolto tukee kestävää liiketoimintaa ja takaa tyytyväiset asiakkaat. Huoltopalvelumme kattaa koko maan! Pyydä tarjous huoltosopimuksesta: huolto@fysioline.fi
TERVEYSALA Tuominen, Ville 040 752 0988 myyntitiimipäällikkö, Etelä-Suomi Nikkola, Esko 040 779 2960 avainasiakaspäällikkö Jännes-Malm, Marjo 040 707 3472 tuotepäällikkö, terveysala Holappa, Tuomas 040 540 9779 aluepäällikkö, Keski- ja Länsi-Suomi, Pohjanmaa Pirinen, Jari 050 341 0132 aluepäällikkö, Itä-Suomi Gumpler, Jan 050 407 7155 myynti, Oulu ja Pohjois-Suomi SERVICE Perttu, Antti 040 760 9690 jälkimarkkinointipäällikkö Simola, Jouni 040 585 3003 avainasiakaspäällikkö Lamminen, Anssi 040 523 8795 huoltokoordinaattori, Tampere Henttonen, Juha 040 849 3413 huoltoteknikko, Länsi-Suomi Ahonen, Artturi 040 838 5822 huoltoteknikko, Tampere, Pirkanmaa Ohtonen, Juha 0400 515 644 huoltoteknikko, fysioterapia, Keski-Suomi Gumpler, Jan 050 407 7155 huoltoteknikko, Oulu / Pohjois-Suomi Leskinen, Jari 050 461 6547 huoltoteknikko, Itä-Suomi Rautiainen, Aapo 0400 891 718 huoltoteknikko, Itä-Suomi Pirhonen, Jarkko 050 407 7224 huoltoteknikko, pääkaupunkiseutu Savolainen, Pasi 040 520 6714 huoltoteknikko, Uusimaa ICE POWER MARKKINOINTI Jokinen, Laura 040 715 5575 myyntipäällikkö LASKUTUS Rinta-Luopa, Sari 046 878 3840 laskutus, Fysioline Oy Salonen, Nina 044 045 4507 leasing-sopimukset, Fysioline Oy
TAMPERE
Arvionkatu 2, 33840 Tampere Puh. (03) 2350 700, Fax (03) 2350 777 e-mail: etunimi.sukunimi@fysioline.fi