2021年12月份 12-2月例會安排 上午 9:30-10:00 Facebook 直播
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12月2日(星期四) 1月6日、2月10日
雅培營養品售賣 祥禮樓中心 金裝 加營素
$163/罐
低糖 加營素
$168/罐
活力 加營素
$199/罐
怡保康
$205.5/罐
上午 9:00-12:00 下午 2:00-4:00 * 請自備零錢或八達通購買* +++可使用消費券+++
中心資訊 愛美食 12月活動推介 關懷⾧者外展服務 護老者支援活動推介 護老資源閣服務 認知障礙症活動推介 義工活動推介 12月活動時間表 1至3月份興趣班招生 運動專欄 湯水篇 康健樂頤年天地 道學篇 ㇐味靠估 颱風及暴雨訊號服務安排 服務質素標準(SQS)巡禮 中心職員名單
服務時間 星期一至六
上午8:30 至下午5:00
公眾假期及 星期日
全日休息
地址：粉嶺祥華邨祥智樓地下9-10號 電話：2669 0252 地址：粉嶺祥華邨祥禮樓217-222室 電郵：fysk-cw@fysk.org
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主任的話: 各位老友記：
2021年將快完結，很快就要迎接2022年，在此祝大家聖誕快樂，新 年安康。「2019冠狀病毒病」不經不覺已伴隨大家兩年，根據醫學專 家表示：「這種病毒或會成為社區內另㇐種風土病毒，有可能永遠不 會消失，正如流感㇐樣」，正因如此，我們要學習與它們共處，日常 衞生要持最高警戒，身心保持健康，定時接種新型疫苗。雖然現階段 臨牀試驗不足，影響疫苗完成度，幸好好消息口服新冠病已在測試中， 相信不久將來，我們不會害怕病症的問題，回復正常生活。 捕殺野豬近來成為熱話，我挑戰香港50高，穿梭大小山野， 野外的野豬、猴子、流浪牛數目是明顯多了，而且習慣食人 類餵飼或殘餘食物，但它們對我是友善的，因為不會干擾對 方，所以捕捉及人道毀滅？與動物共處? 控制動物生育? 那 ㇐個才是最好解決方法，老友記都可以評論下……
1. 12月25日及27日分別為聖誕節及聖誕節後第㇐個周日假期， 中心將會暫停開放，敬請留意。 2. 中心恢復部份偶到服務，祥禮樓中心會提供報章、米蘭棋及 咨詢服務，上限20人；祥智樓仍維持班組及活動，上限30人， 敬請大家留意。 3. 凡到訪中心之會員請幫忙拍咭紀錄。中心亦貼有「安心出行」 二維碼，鼓勵到訪者紀錄行程 4. 由於疫情下各活動參加人數仍有限制，活動暫時會分開報名 日或以抽籤形式決定，請留意報名詳情，敬請體諒。
中 心 資 訊
5. 中心活動皆有特定對象及會員優先，參加者不能自行轉讓， 如本人未能出席，請盡早與活動負責人聯絡。 中心更換恆常手機號碼，新號碼是6047 2844，手提電話只作傳送 活動/班組訊息，如會員未懂處理Whatsapp可找王姑娘協助。 會員想收到電子通訊，請先存儲手提號碼再與職員登記接收廣播。 頁1
人生箴言：我們之所以痛苦，就是追求的太多
溫馨提示: 到訪中心之服務使用者必須佩戴口罩、 量度體溫和使用酒精搓手液消毒雙手。 ※為減低社交接觸， 請自備餐盒及湯壺取走享用 *逢星期二、五下午三時正於祥智樓開始售票* 日期：逢星期二、五 時間：下午3時30分 收費：每次$5 地點：祥智樓
愛美食 滋潤屋(星期二)
有營茶聚(星期五)
日期
湯品
日期
下午茶美點
12月7日
冬瓜瘦肉瑤柱銀杏湯
12月3日
椰汁喳喳糖水
12月10日
菜肉包
1) ⾧者剪髮服務 (21/22-3-3104-1)
日 期：12月 4 日、18 日(星期六) 時 間：下午2時至4時 地 點：祥智樓活動室 內 容：理髮服務 對 象：中心會員 費 用：$10 名 額：22人 報名日期：11月22日起接受報名 負責職員：戴小寶姑娘 備 註：請先清洗頭髮，及必須佩戴口罩 ; 如參加者未能依時到達，將會安 排在其他時段的最後位置剪髮。
3) 大笑舒壓同樂日 (21/22-3-3311-1)
日 期：12月9日(星期四) 時 間：下午2時至3時 地 點：祥智樓活動室 內 容：義工帶領大笑瑜珈，用笑做運動 對 象：中心會員 費 用：全免 名 額：20人 報名日期：12月2日例會後接受報名 負責職員：戴小寶姑娘
12月活動推介 2) 米蘭同樂日(三) (21/22-3-3301-1)
日 時 地 內
期：12月4日(星期六) 間：上午9時30分至11時30分 點：祥禮樓活動室 容：讓會員享受桌上遊戲(米蘭棋) 比賽，勝出者可獲得小獎品 ㇐份。 對 象：中心會員 費 用：全免 名 額：8人 報名日期：11月15日起接受報名 負責職員：戴小寶姑娘 備 註：活動以米蘭棋遊戲規則進行
人生箴言：我們之所以不快樂，而是我們計較太多
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4) HAPPY迎聖誕 (21/22-3-3309-1) 日 時 地 內
期：12月11日(星期六) 間：上午10時至12時 點：祥智樓活動室 容：邀請義工團體與會員㇐起預祝聖 誕節、玩遊戲、欣賞表演和派發 聖誕禮物，㇐起迎接愉快聖誕。 對 象：中心會員 費 用：$50 名 額：40人 報名日期：11月22日起接受報名 負責職員：戴小寶姑娘
12月活動推介 5) 踢走食物風險 (21/22-3-3114-1) 日 期：12月16日(星期四) 時 間：上午10時至11時 地 點：祥智樓活動室 內 容：介紹食物標籤 對 象：中心會員 費 用：全免 名 額：30人 報名日期：12月1日起接受報名 負責職員：戴小寶姑娘
6) 冬至團團聚 (21/22-3-3310-1)
日 期：12月15日(星期四) 時 間：上午9時15分至下午4時30分 地 點：元朗百鳥公園、大棠有機生態園 集合時間：上午9時15分 集合地點：祥智樓中心大堂 內 容：參觀自然風光景點，慶祝冬至 及享用盆菜，共渡節日時光。 對 象：中心會員 費 用：$100 名 額：53人 報名日期：11月23日至12月7日期間登記。 人數超過上限會於12月8日在 Facebook 進行抽籤。 負責職員 : 陳嘉儀、潘嘉儀姑娘 備 註 : 獲選中的參加者需提供身份號 碼尾4位數字，旅行社會購買 相關保險。
8) 正確使用健身器械 日
(21/22-4-3213-1)
期：1月(10名額) / 2月(10名額) / 3月(10名額) (逢星期三) 時 間：下午3時至4時 地 點：祥智樓健身室 內 容：教導⾧者會員正確使用健身室 (每位參加者於當月班組中最 少出席3次才能獲得使用健 身室資格。) 對 象：中心會員 費 用：$15 名 額：每月10人 報名日期：12月6日開始 負責職員：莊英強教練 備 註 : 參加者完成正確使用健身室器械 後可以報名運動金卡於指定時節 自行使用健身室。
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7) 體質調查測試日 (21/22-4-3107-1)
日 期：2022年1月22日(星期六) 時 間：上午9時至11時 地 點：大埔墟體育館 集合時間：上午8時15分 集合地點：祥智樓中心大堂 內 容：通過進行心肺耐力、肌耐力等 的體質測試，了解自己的健康 狀況，提高健康意識。 對 象：60-79歲的中心會員 費 用：全免 名 額：30人 報名日期：12月20日起接受報名 負責職員：潘嘉儀、陳美珩姑娘
9) 運動金卡 (21/22-4-3206-1)
日 時
期：1月至3月 間：星期㇐ / 星期三 (09:30-10:30) ; (10:30-11:30) 地 點：祥智樓健身室 內 容：學員可自行使用健身室器材進行 訓練。 (參加者需要完成正確使 用健身器械才能報名) 對 象：中心會員 費 用：$25 名 額：30人 報名日期：12月6日開始 負責職員：莊英強教練 備 註 : 參加者完成正確使用健身室器 械後可以報名運動金卡於指定時 節自行使用健身室。
人生箴言：凡事留有餘地，要有留退路
關懷⾧者外展服務 負責人：李凱平姑娘 1) 鄉郊體適能運動(三) 粉嶺圍
簡頭村
2) 輕輕鬆鬆手工班(二) 獅頭嶺
日 期 時 間
12月3日 (星期五) 上午10:3011:30
12月3、17日 (星期五) 下午2:303:30
12月6日 (星期㇐) 上午10:3011:30
地 點
粉嶺圍 村公所
簡頭村 花炮會
獅頭嶺 村公所
內 費
容：由體適能教練帶領⾧者做運動 用：全免
日 12月10日 (星期五) 期 時 上午10:3011:30 間 地 粉嶺圍 點 村公所
內
費
簡頭村
獅頭嶺
12月24日 (星期五) 下午2:303:30
12月20日 (星期㇐) 上午10:3011:30
簡頭村 花炮會
獅頭嶺 村公所
容：由起居照顧員以遊戲 方式帶領與⾧者做伸 展運動 用：全免
5) 認識焦慮症
日 時 地 內 費 名 備 報
期：12月24日(星期五) 間：上午10時30分至11時30分 點：粉嶺圍村公所 容：製作聖誕老公公 用：全免 額：8人 註：只限粉嶺圍村民報名 名：請致電2669 0252與李姑娘/ 與村公所何小姐報名
4) 鄉郊剪髮服務(㇐)
3) 鄉郊健腦伸展運動(三) 粉嶺圍
日 時 地 內 費 名 備 報
期：12月10日(星期五) 間：下午2時30分至3時30分 點：簡頭村花炮會 容：認識如何與患上焦慮症⾧者 溝通及相處。 用：全免 額：25人 註：只限簡頭村花炮會村民報名 名：請致電2669 0252 與李姑娘報名
人生箴言：尊重感情，珍惜緣份
日 時 地 內 費 名 報
期：12月17日(星期五) 間：上午10時30分至11時30分 點：粉嶺圍村公所 容：理髮服務 用：全免 額：20人 名：請致電2669 0252 與李姑娘報名
如發現於獅頭嶺、粉嶺圍或簡頭村內， 發現有左鄰右里⾧者需要支援，可聯絡 與李姑娘協助。
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護老者支援活動
(所有活動護老者或有需要護老者優先) 1) 中心看顧(普通) (21/22-3-1132-1) 日
期：10月11日至12月13日 (逢星期㇐) 時 間：下午1時30分至4時 地 點：祥禮樓活動房 內 容：協助護老者暫託體弱⾧者 費 用：全免 名 額：6人 報名日期：社工轉介 負責職員：陳嘉儀姑娘
3) 陪診服務 (21/22-3-1133-1)
(只限中心已評估的有需要護老者) 日 期：10月至12月 內 容：協助照顧者陪伴體弱⾧者到 醫院/本區診所覆診 費 用：全免 名 額：視乎當日人手編排 報名日期：經社工轉介，最少㇐星期前 帶同覆診紙或抽血紙到中心 申請 負責職員：陳嘉儀姑娘
5) 畫出和諧 (21/22-3-5011-1)
日 時 地 內
期：12月4日(星期六) 間：上午9時30分至10時30分 點：祥智樓活動房 容：運用手指畫出粉彩畫， 放鬆心情。 對 象：護老者優先 費 用：$10 名 額：15人 報名日期：11月25日起接受報名 負責職員：潘嘉儀姑娘 頁5
負責人：潘嘉儀姑娘、陳嘉儀姑娘 2) 中心看顧(認知) (21/22-3-1131-1) 日
期：10月13日至12月13日 (逢星期三) 時 間：上午9時30分至中午12時 地 點：祥禮樓活動房 內 容：協助護老者暫託和訓練患有 認知障礙症⾧者 費 用：全免 名 額：6人 報名日期：社工轉介 負責職員：潘嘉儀姑娘
4) 音樂治療與中風康復工作坊
(21/22-3-1125-1) 日 期：12月10日(星期五) 時 間：下午2時至3時 地 點：祥禮樓活動房 內 容：由音樂治療師以簡單樂器讓 參加者感受音樂 對 象：有需要護老者優先 費 用：全免 名 額：10人 報名日期：11月25日起接受報名 負責職員：陳嘉儀姑娘
人生箴言：培養健康的心態，重視自己的身體
所有活動護老者或 有需要護老者優先 6) 護老聖誕派對 (21/22-3-5012-1) 日 時 地 內
期：12月18日(星期六) 間：上午10時至11時 點：祥智樓活動房 容：與友好同聚，互相分享， 慶祝聖誕節。 對 象：護老者優先 費 用：$20 名 額：20人 報名日期：11月25日起接受報名 負責職員：潘嘉儀姑娘
7) 護老者加油站(三)
(21/22-3-5003-1)
日 期：12月8日(星期三) 時 間：下午2時至3時45分 地 點：祥禮樓精英房 內 容：電影播放，讓護老者放鬆心身 對 象：中心護老者 費 用：全免 名 額：4人 報名日期：11月25日起接受報名 負責職員：陳嘉儀姑娘
護老資源閣服務 護老者會員可外借輪椅、助行架、 復康用品及不同書籍或多媒體產品， 詳情請向潘姑娘查詢。 借用物品
輪椅 四腳叉 助行架 書刊 光碟
如需借用復康物 品，請先致電安 排借用手續
護老資訊知多點 如果想了解更多安老院及認 可服務單位的資訊，大家不 妨善用社署⾧者資訊網的搜 尋功能吧。QR code如下:
有需要護老者特別計劃 協助照顧者為體弱⾧者在家居進行 訓練，詳情請向嘉姑娘查詢。 借用電子物品 平板電腦
有需要護老者優 先使用服務
人生箴言：處事待人，要學習忍耐與寬容
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家有㇐「腦」 如有㇐寶認知障礙症活動 負責人：梁冬熙先生
1) 健腦班(三) (21/22-3-1032-1) 日 時 地 內 對 費 名 備
期：10月5日至12月7日 (逢星期二) 間：下午2時至3時 點：祥禮樓活動室 容：為認知障礙症 患者或懷疑 個案提供小組訓練 象：認知障礙症患者或懷疑個案 用：$20 額：8人 註：有興趣參加者可向梁生查詢
3) 腦力醒㇐醒–認知小組 日 時 地 內 對 費 名 備
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(21/22-3-1041-1) 期：10月8日至12月31日 (逢星期五) 間：下午3時30分至4時15分 點：祥禮樓活動室 容：以認知刺激訓練模式為 患者提供訓練 象：認知障礙症患者或 懷疑個案 用：全免 額：6人 註：有興趣參加者可向梁生查詢
2) 蒙特利爾認知評估服務(三) 日 地 內
費 名 備
(21/22-3-1031-1) 期：10月至12月 點：祥禮樓中心 容：為有需要人士或懷疑認知 障礙症個案進行蒙特利爾 認知評估服務 用：全免 額：不限 註：有興趣參加者可向梁生查詢
4) 認知友善好友簡介會 (21/22-3-1022-1) 日 期： 12月22日(星期三) 時 間：上午10時30分至中午12時 地 點：祥智樓活動房 內 容：講解認知障礙症資訊及 登記成為認知友善好友 對 象：中心會員 費 用：全免 名 額：15人 報名日期：12月2日例會後接受報名 負責職員：陳嘉儀姑娘 備 註：已登記成為認知友善好友 的會員不需要再參加。
人生箴言：你不可以樣樣順利，但你何以事事盡心
負責人：陳美珩姑娘
義工活動 會議
日期
時間
對象
地點
紅十字會 耆英團會議
12月18日 (星期六)
上午 11:15-12:15
紅十字會 耆英團隊員
祥禮樓活動室
會員代表會
12月18日 (星期六)
上午 10:00-11:00
會員代表
祥禮樓活動室
義工例會
12月23日 (星期四)
上午 9:30-10:30
中心義工
祥智樓活動室
活動
日期
時間
對象
地點
祥華醒獅隊 練習
12月4、11、 18日 (星期六)
中午 12:4513:45
祥華醒獅隊 隊員
祥智樓活動房
備註：活動2天前，陳姑娘會WHATSAPP通知義工相關會議或活動是否如常 舉行，敬請留意各自義工群組的最新動態。如有查詢，請聯絡陳姑娘。
義工新春旅行團 (21/22-4-4008-1) 日 期：2022年1月7日(星期五) 時 間：上午9時30分至下午4時30分 集合地點：祥智樓活動房 集合時間：上午9時15分 活動地點：郊外景點遊覧、海鮮大餐、流浮山海味街購物 對 象：只限中心義工 費 用：$10 名 額：26人 報名日期：12月9日至12月22日登記 備 註：1. 未曾參加或抽中11月23日「樂活悠遊㇐天團」的義工優先 2. 如報名人數多於名額，會於12月23日義工例會上抽籤 人生箴言：你不能預知明天，但你可以把握今天
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祥華⾧者鄰舍中心 星期日
星期一
星期二
星期三 1 農曆十月廿七日 上午9:30中心看顧(認知) (禮) 上午9:30護老者加油站(禮義) 上午10:00普通話中階班(智) 上午11:00唱遊普通話(智) 下午1:30粵韻樂悠揚(智) 下午1:30銀齡健身班(智) 下午2:00鏢耆立義(禮) 下午3:30認知刺激小組(禮義)
5 農曆十一月初二日
6 農曆十一月初三日 上午9:00蓬瀛健體氣功班(智) 上午9:00銀齡健身班(智) 上午10:30霓裳舞翩翩(智) 上午10:30鄉郊體適能運動(獅頭嶺) 上午11:45地壺班(智) 下午1:30中心看顧(普通)(禮) 下午1:30護老者加油站(禮義) 下午2:00金曲迴響(智) 下午3:15夏威夷小結他班(智)
12 農曆十一月初九日
13 農曆十一月初十日 上午9:00銀齡健身班(智) 下午1:30中心看顧(普通) (智)
19 農曆十一月十六日
7 農曆十一月初四日 上午9:30輕巧瑜珈班(智) 上午11:15活力舞班(智) 下午2:00健腦班(禮) 下午3:30滋潤屋(智)
14 農曆十一月十一日 上午9:30輕巧瑜珈班(智) 上午11:15活力舞班(智)
農曆十一月初五日 上午9:30中心看顧(認知) (禮) 上午9:30護老者加油站(禮義) 上午10:00普通話中階班(智) 上午11:00唱遊普通話(智) 下午1:30粵韻樂悠揚(智) 下午1:30銀齡健身班(智) 下午2:00鏢耆立義(禮) 下午2:00護老者加油站(禮義)
15 農曆十一月十二日 上午9:15冬至團團聚(外出) 上午10:00普通話中階班(智) 上午11:00唱遊普通話(智) 下午1:30粵韻樂悠揚(智) 下午1:30銀齡健身班(智) 下午2:00鏢耆立義(禮) 下午3:30認知刺激小組(禮義)
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農曆十一月十七日
農曆十一月十八日
農曆十一月十九日 上午10:30認知友善好友簡介會(智) 下午1:30銀齡健身班(智)
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上午9:00銀齡健身班(智) 上午9:30祥氣山藝班(外出) 上午10:30鄉郊健腦伸展運動 (獅頭嶺)
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農曆十一月廿三日
農曆十一月廿四日
聖誕節後 第㇐個 周日假期
農曆十一月廿五日 上午9:30輕巧瑜珈班(智) 上午11:15活力舞班(智)
農曆十一月廿六日 下午1:30銀齡健身班(智) 下午3:30認知刺激小組(禮義)
2021年12月活動時間表 星期四 2 農曆十月廿八日
上午9:30 會員例會 (網上直播) 上午9:00 - 12:00 ; 下午2:00 - 4:00 售賣奶粉 (祥禮樓中心)
下午2:00伸展工作坊(智)
9 農曆十一月初六日 上午9:30認識抑鬱症講座(智) 上午11:00太極班(智) 下午2:00大笑舒壓同樂日(智) 下午3:00體適能運動班(智)
16 農曆十一月十三日 上午10:00踢走食物風險(智) 上午11:00太極班(智) 下午3:00體適能運動班(智)
23 農曆十一月二十日 上午 9:30義工例會(智) 上午11:00太極班(智) 下午3:00體適能運動班(智)
30 農曆十一月廿七日 上午11:00太極班(智) 下午3:00體適能運動班(智)
星期五 3 農曆十月廿九日 上午9:30非洲鼓A班(禮) 上午10:00書畫班(智) 上午10:30鄉郊體適能運動(粉嶺圍) 上午10:45非洲鼓B班(禮) 上午11:00書畫新學(智) 下午2:00入伍登陸 (智) 下午2:30鄉郊體適能運動(簡頭村) 下午3:30腦力醒一醒認知小組(禮) 下午3:30有營茶聚(智)
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星期六 4 農曆十一月初一日 上午9:30畫出和諧( 智) 上午9:30米蘭同樂日(禮) 中午12:45祥華醒獅隊(智) 下午2:00長者剪髮服務(智)
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農曆十一月初七日 農曆十一月初八日 上午9:30非洲鼓A班(禮) 上午10:00HAPPY迎聖誕(智) 上午10:00書畫班(智) 中午12:45祥華醒獅隊(智) 上午10:30鄉郊健腦伸展運動(粉嶺圍) 上午10:45非洲鼓B班(禮) 上午11:00書畫新學(智) 下午2:00祥氣山藝班(智) 下午2:00音樂治療與中風康復工作坊(禮) 下午2:30認識焦慮症(簡頭村) 下午3:30腦力醒一醒認知小組(禮) 下午3:30有營茶聚(智)
17 農曆十一月十四日 上午9:30非洲鼓A班(禮) 上午10:00書畫班(智) 上午10:30鄉郊剪髮服務(粉嶺圍) 上午10:45非洲鼓B班(禮) 上午11:00書畫新學(智) 下午2:00祥氣山藝班(智) 下午2:30鄉郊體適能運動(簡頭村) 下午3:30腦力醒一醒認知小組(禮)
24 農曆十一月廿一日 上午10:30輕輕鬆鬆手工班(粉嶺圍) 下午2:30鄉郊健腦伸展運動(簡頭村) 下午3:30腦力醒一醒認知小組(禮)
18 農曆十一月十五日 上午10:00護老聖誕派對(智) 上午10:00會員代表會(禮) 上午11:15紅十字會耆英團會議(禮) 中午12:45祥華醒獅隊(智) 下午2:00長者剪髮服務(智)
25 農曆十一月廿二日
聖誕節 假期
31 農曆十一月廿八日 下午3:30腦力醒一醒認知小組(禮)
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1至3月份興趣班招生 1. 新㇐期興趣班報名時間： 舊生優先報名-11月29日(星期㇐)至12月18日(星期六) 新生公開報名-12月20日(星期㇐) 2. 學員已確認報名興趣班，所繳費用不獲發還，亦不能由其他學員代替上課 3. 如因導師、場地或受天氣惡劣影響而停課，中心會安排補課而不切退款安排； 補課日期原則為順延㇐星期，敬請學員預留時間出席 4. 如上午8:00前已懸掛紅色暴雨、黑色暴雨、三號颱風、八號颱風等訊號，上午 的課堂會暫停；如中午12:00仍懸掛以上訊號，下午課堂會暫停
星 期
班組名稱
名 額
蓬瀛健體氣功班 13
星 期 ㇐
霓裳舞翩翩
12
地壺班
12
金曲迴響
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夏威夷小結他班 15
星 期 二
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輕巧瑜珈班
15
活力舞班
12
日期 1月3、10、17、24日; 2月7、14、21、28日; 3月7、14日 1月3、10、17、24日; 2月7、14、21、28日; 3月7、14日 1月3、10、17、24日; 2月7、14、21、28日; 3月7、14日 1月3、10、17、24日; 2月7、14、21、28日; 3月7、14日 1月3、10、17、24日; 2月7、14、21、28日; 3月7、14日 1月4、11、18、25日; 2月8、15、22日; 3月1、8、15日 1月4、11、18、25日; 2月8、15、22日; 3月1、8、15日
地 堂數 費用 點
時間
祥 智
10
$60
上午9:0010:00
祥 智
10
$100
上午10:3011:30
祥 智
10
$60
上午11:45下午1:15
祥 智
10
$70
下午2:003:00
祥 智
10
$80
下午3:154:15
祥 智
10
$100
上午9:3011:00
祥 智
10
$100
上午11:1512:45
人生箴言：你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度
星 期
星 期 三
星 期 四
星 期 五
班組名稱
名 額
普通話中階班
20
唱遊普通話
20
鏢耆立義基礎班
10
鏢耆立義技術班
10
太極班
15
體適能運動班
14
非洲鼓A班
10
非洲鼓B班
10
書畫班
20
書畫新學
20
日期 1月5、12、19、26日; 2月9、16、23日; 3月2、9、16日 1月5、12、19、26日; 2月9、16、23日; 3月2、9、16日
地 堂數 費用 點
時間
祥 智
10
$100
上午10:00上午11:00
祥 智
10
$100
上午11:00中午12:00
1月5、12、19、26日; 2月9日
祥 禮
5
$30
下午2:003:15
2月16、23日; 3月2、9、16日
祥 禮
5
$30
下午2:003:15
祥 智
8
$100
上午11:0012:15
祥 智
8
$40
下午3:004:00
祥 禮
10
$80
上午9:3010:30
祥 禮
10
$80
上午10:4511:45
祥 智
10
$120
上午10:0011:00
祥 智
10
$120
上午11:0012:00
1月13、20、27日; 2月10、17、24日; 3月10、17日 1月13、20、27日; 2月10、17、24日; 3月10、17日 1月7、14、28日; 2月11、18、25日; 3月4、11、18、25日 1月7、14、28日; 2月11、18、25日; 3月4、11、18、25日 1月7、14、21、28日; 2月11、18、25日; 3月4、11、18日 1月7、14、21、28日; 2月11、18、25日; 3月4、11、18日
人生箴言：無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界
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運動專欄
負責人：莊英強教練
資料來源：衞生署⾧者健康服務網站 如有任何關於運動的問題，可與本中心體適能教練莊英強查詢。
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人生箴言：你不能控制他人，但你可以掌握自己
湯水篇 中醫經典《黃帝內經》中有㇐句：“春夏養陽，秋冬養陰”。 冬天萬物斂藏，人養生就該順應自然界收藏之勢，進食補益腎 精的食物，收藏更多陰精，使精氣內聚，以潤五臟。
淮山響螺湯(2-3人量) 材料：響螺頭乾100克、淮山30克、核桃20克、紅棗6枚、生薑3片 調料：鹽適量 做法： 1. 將淮山、核桃及紅棗洗淨，紅棗剪開去核。 2. 將響螺頭乾用清水洗淨，浸泡待用。 3. 加入1500毫升水，將其他材料放入鍋中，大火煮開後，調至文 火煮㇐小時，加鹽調味即成。 功效：此湯能滋陰健脾，益氣補腎。主要材料響螺，味甘、性涼， 能養肝明目，補腎填精；核桃，味甘、性温，能補腎固腎，温肺定， 潤腸通便；淮山，味甘、性平，能健脾補虛，滋精固腎。 禁忌：由於響螺為中嘌呤含量食物，患有痛風症人士於發作期間不 宜服用。
資料來源: 蓬瀛仙館大埔保健中心 註冊中醫師謝慧敏提供 人生箴言：你改變不了過去，但你可以改變現在
頁14
康健樂頤年天地
健康篇
肩周炎 肩周炎是⾧者常見的毛病，它是由於圍繞肩關節的軟組織發炎 而形成，多發生在五十歲以上的人士，又名「五十肩」或「凝 肩」，患者以女性較多。 病因
真正引發肩周炎的病因不詳，但可能因肩關節部位受創傷或勞損引起， 亦有些情況與肩部正常活動減少有關，例如在中風後或肩部附近組織 動過手術後。
病徵
起初，肩關節部位出現痛楚，漸漸疼痛加劇，甚至影響患者不能側睡 向痛肩的㇐方。及至痛楚減少後，關節部位卻逐漸變僵硬，以致肩膀 活動幅度減少及受阻，影響㇐些日常活動如穿衣、梳頭、提物件等。
治療
1. 如感到肩關節痛楚時，可用暖敷護理患處，以減輕痛楚。 2. 適當的物理治療，可減輕痛楚，並將病情縮短。 3. 藥物治療可有助減少痛楚但必須按醫生指示下才可使用，以免引 致副作用。 4. 應注意日常家居護理及適當運動，並配合病情發展，以助患者早 日康復。
頁15
人生箴言：你改變不了事實，但你可以改變態度
康健樂頤年天地
健康篇
當關節仍然十分痛楚時，應該： 1. 2. 3. 4.
儘量減少用痛手提舉重物。 避免集中或重複使用同㇐肩關節，應輪流交替使用。 避免過分扭動肩關節及側睡在痛手㇐邊。 進行自我照顧的活動時應多用好手，以下是㇐些可用的方法： 穿衣：可先穿痛手，然後才穿起好手。 洗澡：可用⾧毛巾擦背，好手放在肩部之上，執毛巾㇐端，痛手 到背後，執毛巾另㇐端。然後用好手用力向上拉起。或鼓勵患者 用⾧柄刷取替毛巾去清洗背部。 梳頭：可用好手取替，或利用㇐些較⾧柄的梳用痛手梳頭。 洗頭及洗臉：都可以用好手代替。 切食物：可選用較輕的刀切食物以免因用重力加劇肩關節痛楚， 另外肉類可用碎肉機攪碎。 5. 患者可做輕微的肩部運動，例如「鐘擺運動」，以增加局部血液循 環、放鬆肌肉以及減少痛楚。做運動時應根據自己能夠承受痛楚的 程度去進行，手上不要握重物，且動作不需太大，以免增加痛楚。
當痛楚減少，但肩關節的活動幅度受阻時： 1. 日常多用痛手，並作適當伸展肩部運動，以減少肩關節僵硬。 2. 若有任何疑問，可向醫護人員或物理治療師查詢
資料來源：衞生署⾧者健康服務網站 人生箴言：你改變不了環境，但你可以改變自己
頁16
道學篇 為甚麼幫人即是幫自己？ 我們每天都會面對不同的人和事，遇上困難時未必每次 都可以自己㇐人去解決，有時候總需要嘗試找人幫忙。同樣， 我們遇到別人有困難時，也需主動幫忙。主動幫人便是種下 善緣，大家互相幫助，最終其實在幫自己。修行上，我們也 需要與同門互相鼓勵，王重陽祖師便提出了「合道伴」，即 修行要與道伴互相扶持才更見進步。以下故事或可啟發： 京城有㇐個賣包子的，㇐個賣棉被的，某夜因躲避突如 其來的風雪，同時住進了㇐間破廟內。兩人互不理會，㇐個 吃飽了餘下的包子便睡在廟裡東南角，卻乾冷著；㇐個蓋上 被子睡在西北角，卻乾餓著！兩個人心想：要是對方主動找 我，我肯定和他合作。結果第二天早上，附近的人發現了他 們，㇐個凍死了，㇐個餓死了。 很多人因為自尊心強，不想求人幫忙，所以有困難、有 不開心的事只會收起來，令自己躲起來痛苦，獨自面對。不 過仔細想想，其實尋求幫助真的這麼難於啟齒嗎？我們見到 別人有需要的時候，也應主動伸出援手。這個世界就是這樣 互相協助、扶持，廣結善緣，才會有更多正能量，不斷改善 和進步。
資料來源：蓬瀛仙館道教文化中心 頁17
人生箴言：會善用時間，就是會處理生命
一 味 靠 估
參加辦法： 1. 表格在通訊內或向中心職員索取 2. 答案填妥後，於截止日期前放入祥禮樓中心「遊戲箱」內 3. 每期得獎名額最多5名，如答中人數超過中獎名額，會以抽 籤決定 註：每位會員只可遞交㇐次答案，重覆遞交者會被取消資格 揭曉日期： 每期謎底及得獎名單將於下期通訊時公佈，職員會個別 致電得獎者到中心領取小禮物㇠份。 ※中心會按情況安排禮物，每期都有機會不同。 今期截止日期：12月15日(星期三)
1. 猜㇐蔬菜 身子苗條白似銀， 頭上金釵兩瓣分， 問她衣服何處去， 綠袍脫在水晶宮。
2. 猜㇐植物 遠看㇐朵花， 近瞧滿臉麻， 圍著太陽轉， 整天笑哈哈。
12月謎語表格 姓
名：____________________
會員編號：____________________ 電
話：____________________
謎
底：1.__________________ 2.__________________
備 註：每位會員只可遞交答案㇐次， 重覆遞交者會被取消資格 人生箴言：能掌握時間，就是能擁有人生
# 上期有得獎者放棄領獎， 今期增加㇐個得獎名額
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颱風及暴雨訊號服務安排 天氣 措施
中心開放 室內活動 戶外活動
視乎當時 天氣情況及 活動地點而定
服務質素標準(SQS)巡禮
中心現時共有十六項「服務質素標準」， 每項標準均有「準 則」及「指標」。我們每期會分別介紹各項標準的內容。 標準 15 每㇐位服務使用者及職員均有自由申訴其對機構或服務單位 的不滿，而毋須憂慮遭受責罰，所提出的申訴亦應得到處理。 標準 16 服務單位採取㇐切合理步驟，確保服務使用者免受侵犯。 中 心 主 任 ：王民健* 社會工作員：李凱平*、梁冬熙*、陳美珩*、潘嘉儀*、陳嘉儀* 實 習 社 工 ：李愷程、陳顨方 福利工作員：戴小寶、陳詩敏 文 書 助 理 ：王婉琪 體適能教練：莊英強 起居照顧員：吳蔡英 二 級 工 人 ：李美愛 *註冊社工
印刷數量：1000份