Cali - Colombia • Año 2 Nº 3 • Enero 2008
Editorial
¿
Alguna vez ha sentido en lo más profundo de su ser un deseo profundo y enorme de mejorar o de cambiar?, si es así, no deje que el deseo se escape, porque no todos los días lo sentirá. Si hoy siente ese llamado atrápelo con fuerza y hágalo realidad. El inicio de un nuevo año es el momento para reunir las fuerzas y toda la ilusión para comenzar el mejor año de la vida, porque si nos proponemos convertir éste en nuestro mejor año, lo podemos lograr. El año nuevo es una oportunidad más para convertir la vida, el hogar, el trabajo en algo distinto. ¿Quién es capaz de decir: “Desde hoy todo será distinto? En mi hogar, me voy a arrancar ese egoísmo que tantos males provoca, voy a tratar mejor a mi pareja, a mi familia, a mis amigos, seré mejor padre o madre, seré mejor en mi trabajo, mejoraré mi humor. Incluso voy a desempolvar mi fe, esa fe olvidada y llena de polvo, voy a poner un poco más de cielo azul, de aire puro en mi jornada diaria. Deseamos a los demás y a nosotros mismos un buen año, pero pocos luchamos por obtenerlo. Con el año que comienza busquemos nuevas oportunidades y aprovechemos para reflexionar internamente sobre experiencias pasadas, situaciones presentes y el porvenir. Para aprender del pasado, disfrutar el presente y construir un futuro mejor. Algunos pueblos que han tomado conciencia de la importancia de los actos de cada uno de sus habitantes para la consecución de un fin común, han incorporado a sus culturas la tradición de ponerse propósitos para el año nuevo. Esta tradición es muy sencilla. En ella cada persona se traza metas que hasta ahora no ha podido alcanzar, o no se había planteado y se compromete durante alguna reunión social a lograrlas, para de esta manera intercambiar opiniones sobre la mejor manera de conseguirlas y obtener el apoyo necesario de quien este dispuesto a brindarlo para concretarlas, y si ocurre que se encuentran personas con propósitos comunes, unir esfuerzos para facilitar su consecución. Esta tradición no esta limitada exclusivamente a propósitos individuales, pueden plantearse también propósitos familiares, de grupo, sociales y hasta mundiales, y de esta manera poner un granito de arena para construir un mundo mejor, el mundo que todos en el fondo deseamos. No olvidemos que siempre podemos escoger entre vivir en el mundo que conocemos o trabajar para cambiarlo por el mundo que queremos para nosotros y los seres que amamos.
Comité Médico - Científico Germán Puerta, Ortodoncista Henry Escobar, Cirujano Vascular Jorge Enrique García, Oftalmólogo Jorge Guillermo Cabrera, Otorrinolaringólogo Juan Carlos Caicedo, Ortopedista y Traumatólogo María Eugenia López, Fonoaudióloga Nhora Aydée Quevedo, Nutricionista y Dietista Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Comité Editorial Ana Isabel Ramírez Esperanza Cardona Humberto Pupiales Paulina Rodríguez Dirección Editorial BODY Magazine Calle 3 Nº 9-48, San Antonio PBX: (572) 893 6840 Gerente Editorial Paulina Rodríguez Mora Diseño y Diagramación Judith Sevillano Impresión Litoservi Gerencia Comercial Ximena Oviedo Casas Gerencia Operativa Beatríz Ríos Periodista Esperanza Cardona Francia Helena Chagüendo Gloria Janeth Carmona Humberto Pupiales Ventas Cali: 893 6840 Distribución Cali - Valle: Rodrigo Palacios Ecuador: María Fernanda Sandoval España: Liliana Delgado - Diana Mazabuel Italia: Marcela Gómez Estados Unidos: Francisco Cerón Portada y Diagramación artículo Rudy Naranjo Concepto PAOLA ROSAS PRODUCCIONES Fotografía JUAN PABLO URIBE Modelo ISABEL TORO Diseño y diagramación PAOLA ROSAS PRODUCCIONES (Alex Hincapié- Andrés Ramírez) Fotografía JUAN PABLO URIBE Información info@bodymagazine.net Derechos reservados, prohibida la reproducción parcial o total. Los artículos publicados en Body Magazine son total resposabilidad de sus autores. www.bodymagazine.net
Editorial Alimentación+Nutrición 8
El Melón: Una fruta dulce y muy refrescante.
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El Rey de la granja.
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Comida mediterránea.
Salud + Belleza 14
Cuidados del cuerpo después de vacaciones.
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Implantes faciales.
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El Boom de las cirugías plásticas.
Historia + Actualidad 22
El Perfume: Una historia con mucho olor.
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La historia del maquillaje ha evolucionado con los años.
Deporte + Bienestar 26
Deporte y corazón: Prevención de enfermedades. coronarias y cardiovasculares.
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Nutrición, dieta y deporte.
Padres + Hijos 33 36 38
Prevenga accidentes. De paseo con los niños. Sonambulismo infantil.
Cali + Lo mejor 40
Científico caleño habla de su experiencia en la NASA.
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Módulos + Directorio
Alimentación+Nutrición
El melón: Una fruta dulce y muy refrescante
Rico en vitaminas y con un alto contenido de agua este fruto de sabor dulce, es uno de los alimentos más habituales en las dietas de adelgazamiento gracias a su escaso aporte calórico.
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ás de la mitad de la composición química del ser humano es agua, variando la distribución según los tejidos corporales, siendo el músculo el de mayor contenido. El organismo necesita del agua para funciones muy diversas por lo que se considera esencial para la vida. Es el elemento estructural de la célula, ejerce funciones reguladoras participando como medio de transporte en la linfa, sangre, orina, sudor, jugos digestivos, etc.
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Interviene en la regulación de diversas reacciones químicas que se dan en el organismo y por supuesto en el mantenimiento de la temperatura corporal. Las fuentes de agua más importantes son las bebidas y los alimentos. Destacándose las frutas y entre ellas el melón, con más del 80% de agua en su composición. El melón, es una fruta que se puede disfrutar casi todo el año, es un hidratante ideal, con la ventaja de su bajo aporte calórico, por lo que se puede consumir en la cantidad deseada sin temor a ingerir un exceso de calorías ni de azúcares. Por ello, está especialmente indicado en dietas de control de peso y dietas con control específico de los hidratos de carbono, como la diabetes. En el melón se destaca la riqueza en beta-caroteno, en mayor cantidad en las variedades de pulpa naranja. El melón es una fruta que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y de cáncer. Por su aporte de provitamina A y vitamina C, su consumo se recomienda especialmente a quienes tienen un mayor riesgo de sufrir carencias de dichas vitaminas: personas que no toleran los cítricos, el pimentón u otros vegetales, que son fuente casi exclusiva de vitamina C en nuestra alimentación, para quienes deben llevar a cabo una dieta baja en grasa y por tanto con un contenido escaso de vitamina A o para personas cuyas necesidades nutritivas están aumentadas. Algunas de estas situaciones son: periodos de crecimiento, embarazo y lactancia materna. Así mismo, el tabaco, el abuso del alcohol, el empleo de ciertos medicamentos, el estrés, las defensas disminuidas, la actividad física intensa, el cáncer, el sida y las enfermedades inflamatorias crónicas disminuyen el aprovechamiento y producen mala absorción de nutrientes. El melón es una de las frutas más ricas en potasio, cuya deficiencia en la población es rara pero puede ser una consecuencia secundaria debida al alcoholismo, dietas hipocalóricas, trastornos de la conducta alimenticia, quemaduras, fiebre, traumatismos, etc. La abundancia en este mineral y en agua, lo convierten en una fruta diurética por excelencia, y por tanto recomendable para quienes sufren de hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos, corazón y retención de líquidos. No obstante, quienes padecen insuficiencia renal y requieren dietas especiales controladas en este mineral, deberán restringir el consumo de melón.
Si desea más información sobre éste tema consulte nuestra fuente: Revista Body magazine info@bodymagazine.net
Alimentación+Nutrición
El rey de la granja Manjar reservado para las ocasiones especiales hasta hace pocas décadas, el pollo es hoy en día una de los alimentos más consumidos del mundo. Su carne, tierna y muy económica, posee importantes propiedades nutritivas. Tiene poca grasa y en la cocina permite cualquier tipo de preparación y acompañamiento.
“E
l domingo, pollo”, rezaban los carteles de muchos restaurantes hasta bien entrada la década de los 60. Quizás los más jóvenes se sorprendan pero, hace 30 o 40 años, el pollo se consideraba un manjar exquisito y su consumo se reservaba para ocasiones muy especiales, como celebraciones familiares y las fiestas navideñas. Un auténtico lujo al alcance de muy pocos bolsillos hasta que la industria alimenticia comenzó a criar pollos de forma intensiva y su precio bajó hasta convertirse, hoy en día, en una de las carnes más asequibles económicamente del mercado. Actualmente, es la segunda fuente cárnica más consumida del mundo después de la carne de porcino y su presencia es habitual en el menú de cualquier hogar. El pollo es el rey de la granja y también manda en muchas cocinas. Es un alimento muy versátil, ya que puede ser cocinado de muy diversas maneras y admite cualquier ingrediente como compañero de plato. Además, sus notables propiedades nutritivas facilitan su inclusión habitual en diferentes tipos de BODY M a g a zi n e
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dietas: desde las de adelgazamiento y control de peso –contiene poca grasa–, hasta las dietas dirigidas a ancianos y niños, gracias a que su carne es de fácil digestión. Pollo es el nombre genérico que se da al macho y a la hembra de la especie Gallus gallus, sacrificada con una edad máxima de 5 semanas y con un peso que oscila entre uno y tres kilos. Su
carne tiene poca grasa, lo que convierte al pollo en un alimento perfecto en dietas de adelgazamiento. ¿Muslo o pechuga? Entre las carnes, el pollo se destaca por su escaso aporte en calorías y grasa, además un gran porcentaje de su grasa, se concentra en la piel, es fuente de niacina y vitamina B6. Estas características lo convierten en un alimento muy recomendable desde el punto de vista nutricional, ya que sus proteínas son de fácil digestión y alta calidad biológica. Dependiendo de la presa del pollo encontramos algunas diferencias nutricionales: Pechuga: desde el punto de vista gastronómico, es la parte más apreciada del pollo, pues está prácticamente desprovista de grasa con apenas un 2% y es de sabor nítido. La manera de prepararla es clave para que se mantenga jugosa y tierna. Es habitual en filetes o brochetas. Pescuezo: el pescuezo o cuello es una parte bastante sabrosa, aunque poco aprovechable. Es ideal para caldos y sopas. Las Alitas: son un aperitivo excelente. La parte más carnosa es la que está próxima al cuerpo. Resultan perfectas a la barbacoa, adobadas o fritas, con la textura crujiente y mojadas en salsa. Muslo: contiene más grasa que la pechuga y es esencial en sudados. Al ser una presa más musculosa, el sabor es más pronunciado. Si desea más información sobre éste tema consulte nuestra fuente: Revista Body Magazine info@bodymagazine.net
Alimentación+Nutrición
Comida mediterránea La gastronomía mediterránea es el conjunto de platos y gastronomías procedentes de los países que tienen como frontera al Mar Mediterráneo. Este tipo de países tienen como común denominador el clima que puede proporcionar el mar sobre el cultivo de los alimentos, y las rutas de comercio entre ellos.
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l denominador en común de la gastronomía mediterránea son los ingredientes que se usan en la elaboración de los platos: uno de los más conocidos es el aceite de oliva. No sólo se emplea en frituras, sino que aparece como aliño y como ingrediente en la elaboración de conservas de alimentos. Por otra parte la cercanía costera hace que el consumo de peces y mariscos sea amplio, a menudo el mismo tipo de pescado se consume en diferentes países, con formas comunes de cocinarlo el pescado. Uno de los elementos más empleados en la gastronomía mediterránea son las verduras y las legumbres, sobre todo el arroz que es protagonista de paellas y risottos (La historia de la gastronomía nos dice que el risotto es oriundo del noroeste de Italia, donde pensaron en este arroz cremoso que no pierde su punto al dente en la cocción). También existe gran variedad de frutas, pero el clima en estos países es propicio sobre todo para las frutas cítricas como limones, naranja, etc.
Abunda el uso de carne de cordero y de cerdo, en el caso del primero cocinado y el segundo en embutidos tales como el salami o el jamón. Se emplea carne de conejo, liebre, perdices, etc. En el terreno de las carnes de aves se suele preparar mejor aquellas que son de corral. Lo que si no es frecuente en la comida mediterránea son las especias ya que este tipo de comida se caracteriza por mostrar los sabores de los alimentos tal cual son, con la riqueza de su mezcla, con el aroma de lo recién cocinado. Se destaca el gusto por el vinagre, que se emplea como aliño de ensalada y para condimentar algunos platos de pescado. La harina tiene muchos usos en la gastronomía mediterránea, podría decirse que uno de ellos es el pan que suele ser en la mayoría de los países blanco. Pero el otro uso que aparece de la harina son las pastas que hacen famosa a la cocina italiana y que tiene puntos en común en otros países mediterráneos. Si desea más información sobre éste tema consulte nuestra fuente: Revista Body Magazine info@bodymagazine.net
Salud+Belleza
Cuidados del cuerpo después de vacaciones H
ral quedan con ojeras y bolsas después de una fiesta decembrina, se recomienda ponerles bolsitas de te o de manzanilla tibias durante un buen rato, para relajarlos y volver a su estado normal. Además, el área de los ojos siempre debe mantenerse hidratada con crema especial para este sector. Y recuerde que la piel del contorno no debe estirarse, sino aplicar el hidratante en pequeños golpes con las yemas de los dedos.
ay muchos que cuando llegan al final del año, salen a vacaciones de todo, hasta del cuidado minucioso de su cuerpo. Aún quedándose en casa, la brisa y el cambio de clima del pasado diciembre, debieron afectar la normalidad de su cuerpo, acostumbrado a la rutina diaria del cuidado.
También es bueno hacer masajes en el rostro con pequeños golpecitos para estimular la circulación y masajear el cuello con la palma de la mano hacia arriba para dar tonicidad, y sobre todo, consumir alimentos ricos en vitamina E como huevos, mantequilla, arroz integral o legumbres, para evitar que éste se descuelgue.
El cabello Comencemos por la cabeza. El cabello es una de las partes del cuerpo que más sufre durante las vacaciones, tanto en hombres como en mujeres. Si estuvo en el sol, llega poroso, reseco, opaco y con horquilla, por eso es bueno, antes que nada, darle una podada a las puntas que son las que más se afectan, así se incentiva el crecimiento del cabello sano. No sobra una buena mascarilla hidratante de colágeno o cristal de sábila, o una de aguacate y miel.
Los labios suelen resquebrajarse por el exceso de temperatura o por deshidratación, para curar esta resequedad, no los remoje ni los estire, sino que debe mantenerlos hidratados con cremas especiales o brillos diseñados para este fin.
El rostro
El cuerpo
Es recomendable realizarse una limpieza e hidratación facial después de la época de descanso. La limpieza remueve las impurezas y da firmeza y tonicidad al rostro.
Lo más común es que llegue de vacaciones con el cuerpo más quemado de lo normal. Por eso es recomendable mantener la piel hidratada con aceites, son más efectivos que las cremas, y esperar a que se recupere el tejido quemado por el sol. En caso de que su piel está escamosa, lo
En el caso de los ojos, que por lo geneBODY M a g a zi n e
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mejor es hacer una hidratación corporal en un centro de estética o en casa, hacer una exfoliación con azúcar y aceite (puede ser de rosas, manzanilla o jazmín), masajear el cuerpo y enjuagar con agua tibia. Recuerde no arrancar los pellejos de piel para no dejar manchas. Además de la parte estética es bueno tener en cuenta la parte de la salud, en donde se debe comenzar con una alimentación balanceada para contrarrestar todo lo que se comió en diciembre. Pocas harinas, mucha agua y muchos vegetales y frutas son ideales para este propósito, en especial si se trata de melón, papaya, pera y fresa, buenísimas para hidratar la piel. No se trata de hacer una dieta sino de volver a acostumbrar al cuerpo a una comida balanceada y moderada. Este balanceo de la alimentación debe acompañarse con una rutina de ejercicio, por gusto y disciplina y no por obligación, para no forzar el cuerpo a hacer lo que no quiere, así se favorece la circulación y se oxigenan los tejidos. También es indispensable recuperar el sueño perdido en las fiestas de fin de año y dormir lo suficiente de acuerdo con las necesidades de cada persona para regenerar las células, de tal manera que al levantarse lo haga completamente descansado. Por último, los pies Es normal que lleguen llenos de callosidades, lo mejor para eso es hacérselos arreglar en la peluquería, para que los expertos los quiten, además, se recomienda aplicar vaselina en las noches para mantener los pies suaves y evitar la formación de callos. Es posible que los pies estén bastante cansados de bailar o de caminar, para ello es bueno sumergirlos en agua caliente con hierbas de lavanda, eucalipto o romero durante 15 minutos para relajarlos. Luego puede complementar el descanso con flexiones y giros suaves de los tobillos, estar descalzo sobre la hierba preferiblemente, caminar en talones, recoger bolas con los dedos o hacer giros a cada dedo con la mano. Mascarilla para el cabello reseco Triture medio aguacate, agregue dos cucharadas de miel y dos de vinagre blanco, mezcle y aplique en el cabello. Mascarilla para rostro, cuello y busto Mezclar dos cucharadas de panela rallada y dos de leche en polvo. Agregue leche líquida poco a poco hasta formar una pasta cremosa. Aplique desde el busto hasta la frente y deje actuar por 20 minutos. Retire con agua tibia. Para la piel insolada Triture unas fresas frescas, mezcle con una cucharada de miel. Aplique sobre la piel insolada y deje de 10 a 15 minutos. Retire con agua tibia. El aceite de manzanilla también actúa como refrescante y cicatrizante en pieles demasiado expuestas al sol. Si desea más información sobre éste tema consulte nuestra fuente: Periódico El Colombiano www.elcolombiano.com
Salud+Belleza
Implantes faciales L
os implantes faciales pueden mejorar la apariencia y la autoestima. Si esta buscando una mejoría de su aspecto y es realista en sus expectativas, la realización de un implante facial puede ser la elección adecuada. Existen diversos tipos de implantes, realizados de materiales distintos. Se emplean para aumentar la proyección del mentón o barbilla, para aumentar los pómulos y con menos frecuencia, para aumentar el ángulo de la mandíbula. Esta técnica se realiza siempre en quirófano bajo anestesia local con o sin sedación, o más frecuentemente, bajo anestesia general, dependiendo del procedimiento y de las preferencias del cirujano. Generalmente los implantes son usados para obtener un mejor balance de los rasgos de un paciente y también pueden utilizarse para mejorar caras que parecen tristes o cansadas.
La cara está compuesta por elementos diferenciados. Estos son, el mentón, los pómulos, la mandíbula, los arcos de las cejas, los cuales pueden tener tamaños inadecuados o una prominencia no equilibrada respecto a los otros, produciendo falta de balance y armonía. Con los implantes faciales se busca cambiar la morfología de las estructuras básicas de la cara con el fin de conseguir el mejor balance entre todas ellas y, de esta forma, una cara más armoniosa.
ción, en su aspecto. Este tipo de intervenciones pueden mejorar no sólo el aspecto, también sino el autoestima.
¿Cuándo hacer una intervención de contorno facial?
Si bien es cierto que los implantes faciales producen cambios que mejoran claramente los rasgos, también aunque poco frecuente es cierto que se pueden presentar problemas como que el implante se desplace ligeramente de su posición y que sea necesaria una segunda operación para colocarlo correctamente. También puede presentarse alguna infección, aunque ninguna cirugía está exenta de este riesgo. Pero si se presentara alrededor de un implante y no se pudiera limpiar
Una cirugía del contorno facial puede realizarse de forma aislada o junto a otros procedimientos de cirugía estética facial como la mejoría de la nariz, un lifting de cara, una lipoescultura de cara y cuello. Los candidatos para este tipo de intervenciones son aquellas personas con discretos o llamativos desbalances en su estructura facial que buscan una mejoría, no la perfecBODY M a g a zi n e
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Es muy importante que consulte cualquier duda que tenga con un médico Otorrinolaringólogo o Cirujano Plástico y que siga todas las indicaciones que se le den para conseguir el mejor resultado. Riesgos e incertidumbres.
tras el tratamiento con antibióticos, el implante podría tener que ser temporalmente retirado y reemplazado. Para que disminuya al máximo cualquier riesgo por mínimo que sea siga las instrucciones pre y postoperatorias con fidelidad y por sobre todo póngase en manos serias y responsables. Tipos de Intervenciones Mentón: En esta zona es posible mejorar un mentón pequeño con un implante normalmente de Silicona o de Porex, para mejorar todo el contorno desde el labio inferior hasta el cuello. Este mismo implante puede mejorar el aspecto de la barbilla vista de frente y dar más anchura si fuera preciso. Es un complemento útil para mejorar el balance facial junto con una rinoplastia. En algunos casos, particularmente cuando la cirugía va a ser moderada o ligera, es muy útil emplear la grasa del propio paciente en vez de un implante. El resultado es muy natural, eliminándose los posibles efectos secundarios de las prótesis. Pómulos: En esta zona se puede resaltar el volumen o la forma usando implantes de silicona o también con la grasa del propio paciente.
Mandíbula: para producir mandíbulas más marcadas, anchas y fuertes se pueden implantar prótesis diseñadas para este fin. Otras zonas: se puede mejorar el balance en zonas como el arco de las cejas para aumentarlo o reducirlo, en el maxilar superior para mejor el balance con la nariz. Todas estas técnicas se pueden realizar de forma aislada, combinadas entre ellas o con otras cirugías como una rinoplastia, un lifting de cara o cuello o una blefaroplastia. Cómo se realiza la cirugía Esta cirugía se realiza en un quirófano de forma ambulatoria, con anestesia local con sedación, aunque lo mejor es utilizar anestesia general. Si esta operación no está asociada con otro tipo de intervención más compleja, todas las operaciones descritas se realizan en quirófano de forma ambulatoria, con anestesia local y sedación, aunque lo más recomendable es utilizar anestesia general. Si desea más información sobre el éste tema consulte nuestra fuente: Jorge Guillermo Cabrera info@jorgecabrera.net
Salud+Belleza
El boom de las cirugías plásticas Varias cirugías en el mismo tiempo o “cirugías múltiples” hacen parte de lo “cotidiano” en los quirófanos. sin embargo un evento quirúrgico múltiple, no obstante la experticia del cirujano, incrementa los riesgos. Un estudio, el primero en su género, con base en 1.500 cirugías, evidenció potenciales riesgos, como infecciones, arritmias y problemas respiratorios. Las “cirugías múltiples”, no deben superar las 5 horas. Sin embargo el mismo estudio concluye que normas y protocolos quirúrgicos básicos, pueden disminuir los peligros. BODY M a g a zi n e
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Por Humberto Pupiales Especial para BODY Magazine
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ntrar al quirófano y al cabo de unas cuantas horas haberse practicado hasta 5 cirugías es lo que se conoce como “cirugías múltiples” y es el nuevo “boom” en el mundo de la plástica. Todo gracias a la experticia de los cirujanos y a los avances tecnológicos. Se trata de una especie de “solución definitiva” en la que en un solo tiempo quirúrgico, una sola anestesia y una sola recuperación, se logra obtener lo deseado. Pero ¡cuidado! Aunque hacer varias cirugías al mismo tiempo es posible, subestimar algunos protocolos básicos, como los tiempos quirúrgicos y la anestesia, además de la escogencia del cirujano, un centro medico con infraestructura tecnológica y por ende con los estándares de calidad, puede convertir a las “cirugías múltiples” en un riesgo potencial. Así se desprende del primer estudio sobre las implicaciones de este tipo de intervenciones quirúrgicas. Sobre 1500 paciente trabajaron los médicos en la investigación y tras identificar los graves riesgos, concluyeron que si las “cirugías múltiples” son realizadas por un equipo entrenado (con protocolos individuales claros, teniendo todos los recursos para la intervención, manteniendo el tiempo en menos de 5 horas, entre otros, parámetros) no presentan riesgo mayor al de una sola cirugía. Según el doctor Alfonso Riascos, cirujano plástico del Centro Médico Imbanaco y quien lideró el estudio, los avances tecnológicos y la experticia de los cirujanos, han propiciado el “auge” de las “cirugías múltiples”, pues los pacientes van a preferir en un procedimiento y un solo viaje (para los que vienen del exterior) hacerse varios arreglos en su cuerpo. El 80 por ciento de las intervenciones llevan más de dos procedimientos. Según el especialista, el tiempo juega un papel primordial en la cirugía, pues a menor tiempo, menores serán los riesgos y “sobrepasar un tiempo límite en el quirófano se convierte en una amenaza para el éxito de la cirugía en el paciente”, señala y asevera que la experiencia del cirujano permite determinar los tiempos quirúrgicos adecuados, la adopción de técnicas propias para disminuir el trauma operatorio y menor sangrado. TIEMPO Y COMPLICACIONES Según la investigación, en anestesia y en cirugía, cuatro horas en el quirófano significan pocos riesgos, pero de las cuatro a las cinco horas estos riesgos se incrementan. En adelante, es decir más de 5 horas, las posibilidades de complicaciones crecen exponencialmente.
“En cualquier cirugía (sin importar si es o no estética) entre mayor sea el tiempo quirúrgico, mayores son los riesgos de complicaciones respiratorias, cardiovasculares e infecciosas, entre otras. Mientras que si se mantienen parámetros de seguridad adecuados, es como si se realizara una sola cirugía” destaca el doctor Riascos. El cirujano explica que las infecciones, los problemas respiratorios, lo mismo que las complicaciones cardíacas están catalogados entre los potenciales riesgos, por la quietud del paciente durante la cirugía. En esta situación la circulación se hace lenta y puede ocasionar problemas. “Existen, además, sustancias en el organismo que se elevan debido al estrés quirúrgico y terminan produciendo ácido metabólico. Esto ocasiona complicaciones circulatorios con riesgo de trastornos en la coagulación. La hipotermia y las arritmias cardiacas, también, se encuentran entre los riesgos a tener en cuenta”, señala el cirujano plástico del Centro Médico Imbanaco. Todos estos factores deben considerarse y obedecer a un proceso preestablecido, donde el cirujano hace una planeación detallada del evento quirúrgico, sobre el paciente específico y sobre la forma de llevar a cabo el procedimiento, insiste el especialista. Según el doctor Riascos, el cirujano tiene a la mano tantos recursos, como aquellos que suma por su experiencia. Cuenta además, con la anestesia local o la sedación (como recursos importantes para minimizar los riegos) definidas por el cirujano y anestesiólogo. Si a todo esto suma una buena infraestructura tecnológica, las “cirugías múltiples”, “no tienen razón de representar mayores riesgos”, enfatiza. Desde que empezó a trabajar en el tema, el 80% de las cirugías que ha realizado el equipo médico del doctor Riascos, ha sido “intervenciones múltiples”. Este trabajo de investigación y su “técnica”, no sólo reciben la aceptación de la comunidad médica, sino que motivan la visita de diversos especialistas del exterior, al Centro Médico Imbanaco. LA PREVENCIÓN INCIA EL ÉXITO DE LA CIRUGÍA LA COMUNICACIÓN Y LA RELACIÓN MÉDICO-PACIENTE, CLAVES PARA MINIMIZAR LOS RIESGOS DEL PROCESO OPERATORIO. EL 80 POR CIENTO DE LOS ERRORES SON PREVENIBLES. Sólo en Estados Unidos unas 98 mil personas mueren cada año como consecuencia de errores en la atención médica. De estas unas siete mil están asociadas a medicamentos. Las demandas superan los 19 billones de dólares por año.
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En Colombia no existe un estudio que permita establecer esta situación, sin embargo los especialistas consideran que es urgente que las entidades de salud implementen sus programas de seguridad médica que permitan minimizar el riesgo de errores en la atención médica. “La comunicación entre el paciente y el equipo médico es fundamental para obtener el éxito en el tratamiento. Si el anestesiólogo, por ejemplo, conoce todos los antecedentes del paciente antes de una cirugía, seguramente los riesgos van a ser menores”, indica el doctor William Duarte, coordinador del Programa de Seguridad del Paciente y Gerente Clínico, del Centro Médico Imbanaco. Una de las grandes falencias en la prestación de servicios de salud es la ausencia de comunicación entre el médico, el paciente y los familiares y es allí donde radica gran parte del éxito o el fracaso del tratamiento médico. “Nadie hace daño intencionalmente. Los errores ocurren por falta de comunicación entre el paciente y el grupo de atención – señala el doctor Duarte y enfatiza: - Una buena relación entre el médico y el paciente puede disminuir en más de un 40 por ciento los riesgos. El 90 por ciento de los eventos adversos son previsibles”. Hace 5 años, Imbanaco implementó su Programa de Seguridad al Paciente, cuya finalidad es disminuir los riesgos y
ofrecer unos servicios de mayor calidad y seguridad para el paciente. Según el especialista, el desarrollo del Programa de Seguridad al Paciente, ha demostrado que cuando los pacientes se involucran más en su cuidado médico, no sólo se cometen menos errores, sino que el proceso se hace más eficiente y la recuperación en un menor tiempo. Un programa de seguridad médica debe contemplar inicialmente el derecho del paciente a preguntar y absolver todas sus dudas con relación a su problema, a su tratamiento y a sus expectativas. Y a su vez si este informa a su médico, sobre medicamentos que consume, alergias, enfermedades familiares y personales. Esta interrelación será crucial en el desarrollo del tratamiento. Todo evento quirúrgico, por requiere de la presencia del anestesiólogo, quien debe conocer, a través de la entrevista prequirúrgica y consulta preanestésica, la información previa o historia clínica del paciente. Todo acto médico por sencillo que sea ofrece riesgos que es preciso considerar. “No existen pequeños procedimientos, sino grandes complicaciones”, señala el doctor William Duarte. Si desea más información sobre éste tema consulte nuestra fuente: Humberto Pupiales hpupiales@imbanaco.com
Historia + Actualidad
El perfume: Una historia con mucho olor
El perfume existe desde que existe el sentido del olfato. El hombre aprendió desde sus orígenes a distinguir un buen olor de un mal olor.
Sin embargo, al contrario de lo que hacemos ahora, los egipcios reservaban todas las fragancias para los muertos y los dioses, hasta el punto que los laboratorios destinados a su preparación se encontraban en el interior de los templos, y también, los encargados de elaborarlos eran los sacerdotes y no los esclavos, como sucedía con otras tareas artesanales.
os orígenes del perfume pueden remontarse al día en el que se descubrió el fuego, y hombres y mujeres se dieron cuenta de que ciertos arbustos y ciertas resinas, cuando se quemaban, emanaban intensos aromas. Es así como el perfume nació en estrecha relación con la religión empleadose como purificante de alma y como ofrenda a los dioses. El incienso que se usa desde hace 5000 años se empleaba en ceremonias religiosas, es por ésto que el término perfume tuvo su origen en el latín “per fumo”, es decir por el humo
Los egipcios cumplieron una labor importante en el origen de los perfumes. Desde la antigüedad fue un elemento de distinción. En principio estaba reservado a los sacerdotes, el estamento más distinguido y a los reyes o faraones, considerados dioses y a su familia.
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Las primeras referencias al perfume se remontan a antiguas civilizaciones, especialmente a la egipcia. Los arqueólogos han encontrado numerosos frescos con escenas de la vida cotidiana que se refieren a los ritos del perfume. BODY M a g a zi n e
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A lo largo de las épocas fue pasando a los demás estamentos pero siempre el perfume ha mantenido su sentido de exclusividad. Fue elegido por los Reyes Magos junto con el oro y la mirra, como un precioso regalo para el niño Jesús. En la actualidad el perfume sigue siendo muy apreciado tanto por mujeres como por hombres. Con el perfume no sólo se logra un buen aspecto exterior sino que su influencia llega más allá. Los expertos en psicología opinan que el uso de esta rica esencia aumenta el autoestima y favorece las relaciones sociales.Una persona se perfuma para sentirse bien con ella misma, pero también con los demás. Es un elemento relevante de la personalidad.
Saber perfumarse es un arte. Hay que saber dónde colocar el perfume para que su aroma sea más intenso. Se aconseja colocarlo en aquellas zonas del cuerpo donde los latidos son más fuertes, como por ejemplo las muñecas, los tobillos, la parte posterior de las rodillas, sienes, los lóbulos y detrás de las orejas, y el busto, ya que el calor del cuerpo activa su fragancia y lo hace más duradero. Pero no sólo es saber colocarlo, sino también es elegir el momento, la ocasión y la fragancia. Los perfumes se agrupan en las siguientes familias: Florales: basadas en el olor de una flor, son ideales en verano, muy recomendadas para mujeres tímidas, discretas y sentimentales. Floridos: basadas en la combinación de distintas flores, resultan más aconsejables para aquellas mujeres románticas pero impulsivas. Orientales: basadas en notas florales y resinosas, con notas de base como el almizcle y la civeta. Resultan muy sensuales e intensas, ideal para el atardecer y la noche, se recomiendan en mujeres apasionadas, seductoras y muy femeninas.
en dos personas igual, pues al entrar en contacto con la piel y mezclarse con las sustancias químicas (aceites, ácidos, transpiración, etc.) producirá un efecto muy diferente de un cuerpo a otro. Lo mejor que puede hacer es ir de compras con calma, mejor por la mañana (la pituitaria es más sensible), pruebe siempre el perfume en su propia piel, aplicando unas gotas en la cara interna de su muñeca y agítela, deje pasar unos minutos para que el alcohol se evapore y el aroma del producto se mezcle con su piel, compruebe ahora si le agrada el olor. Nunca pruebe más de tres perfumes a la vez, y entre prueba y prueba deje transcurrir al menos un minuto, así su olfato distinguirá mejor las distintas fragancias. Para acabar, queremos recordarle que un perfume sin estrenar aguanta en perfectas condiciones durante un año, y uno abierto seis meses, siempre y cuando lo cierre bien después de cada aplicación y lo guarde en un lugar fresco y seco, siempre preservado de la luz y el calor. Si desea más información sobre éste tema consulte nuestra fuente: Revista Body Magazine info@bodymagazine.net
Aldehídicos: combinan sustancias químicas con fragancias naturales. Son creadas para las mujeres alegres, brillantes y dinámicas. Cítricos: basados en notas provenientes de cítricos (limón, naranja...), son ideales en verano. Resultan fragancias muy modernas, destinadas a mujeres jóvenes. Verdes: se basan en notas de plantas verdes combinadas con notas de base amaderada, obteniendo olores frescos, ideales para las tardes informales de verano. Son recomendables para mujeres naturales, deportistas, espontáneas y extrovertidas. Oceánicos: creadas exclusivamente con sustancias sintéticas, son ideales para mujeres seguras de sí mismas y amantes de la naturaleza. El perfume ideal Una vez clasificados los perfumes, ya sólo queda descubrir cuál es el más idóneo para cada persona. No se deje llevar nunca por la primera impresión, ni por el perfume que lleve su amiga, debe saber que la misma fragancia nunca huele BODY M a g a zi n e
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Historia + Actualidad
La historia del maquillaje ha evolucionado con los años… La gente se ha maquillado desde la antigüedad, de diferentes maneras y con diferentes mañas, pero en el fondo siempre surge la misma idea, estar más atractivos para mejorar su aspecto externo.
U
n rostro bien maquillado resulta agradable y atractivo. El maquillaje realza los rasgos más bonitos y esconde los menos agraciados. Hoy contamos con variadas posibilidades para mejorar el aspecto de los ojos, la piel y la
boca, gracias a la evolución y experiencia de muchas mujeres y hombres durante largos siglos. La historia es mejor conocerla que… Las mujeres egipcias resaltaban sobre todo los ojos que maquillaban con colores fuertes, los párpados los pintaban con colores vivos que obtenían a base de mezclar tierra, cenizas y tinta. Fueron también ellas las que iniciaron la moda de pintarse los labios, lo que hacían con un tinte hecho de ocre rojo y óxido de hierro natural que extendían con un cepillo o un palito. Recientemente se han descubierto en las tumbas de los faraones restos del
maquillaje que utilizaban para el rostro y asombrosamente, los estudiosos revelan que esos productos cosméticos no son tan diferentes a los que se usan hoy en día. El verdadero apogeo del maquillaje lo encontramos en la corte de Francia, donde se blanqueaban las caras con polvos y una crema nacarada brillante a base de azufre que había provocado envenenamientos mortales. En los inicios del siglo XIX, surge el primer intento de eliminar las arrugas con un invento mortificador al que llamaban el “esmaltado de la cara”, que consistía en lavar primero la cara con un líquido alcalino, después se extendía una pasta para rellenar las arrugas y encima se colocaba una capa de esmalte hecha con arsénico y plomo, la cual duraba aproximadamente un año. A mediados del siglo XIX, se da el inicio del maquillaje moderno, en estas fechas aparece por primera vez el rojo para los labios, concretamente en
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el año 1880, que consistía en una pomada compuesta por mantequilla fresca, cera de abeja, raíces de un colorante natural y racimos de uvas negras sin pulpa, que colorea sin producir efectos secundarios. Desde entonces hasta hoy, la cosmética ha dado un vuelco de ciento ochenta grados y nos encontramos con un inmenso mercado dedicado sobre todo a la mujer y a mejorar su imagen con toda clase de productos elaborados de forma industrial.
Hoy, el maquillaje se utiliza como “arma” de seducción, y como la belleza no tiene edad, estas son algunas recomendaciones y tendencias para maquillarse. Como maquillarse si tiene entre 20 y 35 años Le convienen los productos libres de grasas, los llamados oil free, ya que estos le permiten conseguir un maquillaje muy natural y no dan espesor a la piel. Son recomendables los maquillajes compactos, que cuentan con un 50 % de agua entre sus componentes. Para aplicar este tipo de maquillajes es mejor que use una esponja humedecida para esparcirlos con más facilidad. Debe evitar las texturas que dan un acabado brillante (no se olvide que un cutis joven, a causa del exceso de sebo y grasa, tienden a ponerse brillantes).
También tiene que evitar las fórmulas fluidas que sean muy espesas, puesto que dificultan la oxigenación y respiración de la piel, y al mismo tiempo favorece la producción de grasa y sudor. Como maquillarse si tiene entre 35 y 40 años El maquillaje puede ser un arma peligrosa en las mujeres que empiezan a tener las primeras arrugas. Lo ideal es que se use una base fluida humectante de acabado mate. El cansancio y el estrés es uno de los factores que más afectan el cutis. Los maquillajes demasiados oscuros o los que crean matices de profundidad pueden dar un aspecto duro a las facciones. Tiene que evitar las gamas de colores fríos (bases beige, azuladas, y los rubores en fucsia), También es conveniente que no use rubores ni muy cálidos, ni muy oscuros, ya que pueden dar a su piel un matiz grisáceo. Los tonos que más le van para la base son los beige-rosados y los beige-salmón. El color rosa, ligeramente anaranjado, es ideal para dar vida a su piel cuando está muy cansada. Como maquillarse cuando se tiene más de 45 años Llegar a una edad adulta no significa que usted tiene que cambiar su imagen, sino que tiene que adaptar el maquillaje a las nuevas características de su piel, o sea que debe utilizar el maquillaje para disimular las arrugas. Le conviene usar una base de maquillaje de textura muy ligera. Los productos hidratantes y antiarrugas con tono son los que más se aconsejan. Debe evitar las bases de maquillajes muy espesas porque éstas en lugar de disimular, acentúan las arrugas de su piel, lo mismo ocurre con las texturas de los maquillajes compactos. El polvo siempre tiene que ser suelto y transparente. Cuando se pasa de los 40 años es muy importante la base que está usando, ya que con ella se disimula las arrugas, por lo que es importante que use alguna base con ingredientes tensores que le dan un efecto de alisado a la piel. Si desea más información sobre éste tema consulte nuestra fuente: Revista Body Magazine info@bodymagazine.net
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Deporte + Bienestar
Deporte y corazón: Prevención de enfermedades coronarias y cardiovasculares
El deporte es uno de los mejores métodos para prevenir problemas de salud. Entrenar al corazón reduce el riesgo de cardiopatías y todo tipo de enfermedades cardiovasculares, pero practicar deporte no implica que hay que desentenderse de cultivar otros factores coadyuvantes en el objetivo de anular el riesgo cardiovascular, como tener una dieta baja en grasas o dejar de fumar. BODY M a g a zi n e
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La práctica de un ejercicio o deporte moderado junto a la observación de otros hábitos de salud influye en la reducción de los factores de riesgo como la diabetes, la hipertensión arterial, la arterioesclerosis, la obesidad y la hipercolesterolemia. Con el deporte bajan los niveles de colesterol en general y sube el HDL (colesterol bueno). También beneficia a los pacientes con diabetes tipo II al incrementar la sensibilidad de las células a la insulina. Además, el ejercicio físico mejora la capacidad orgánica del corazón, disminuyendo la necesidad de oxígeno y reduciendo la tensión arterial con lo que la necesidad de medicamentos es menor y se mejora la calidad de vida. Se aconseja la realización de ejercicio aeróbico entre tres y cinco veces por semana en sesiones no inferiores a los 30 minutos, controlando la frecuencia cardiaca con el fin de que ésta se mantenga dentro de niveles de intensidad moderada. Las actividades más recomendadas son caminar rápido o correr a un ritmo suave, montar en bicicleta y nadar. La intensidad ha de ser moderada tratando siempre de mover grandes grupos musculares.
3. Beba un vaso de agua antes y después de caminar. 4. Evite las caminatas largas después de las comidas. 5. Mantenga un ritmo suave al principio y al final del recorrido. 6. Si sufre alguna dolencia cardíaca o cualquier enfermedad grave, consulte a su médico antes de realizar un programa de ejercicios. 7. Si siente dolor en el pecho, mareos o náuseas mientras camina o hace ejercicio, deténgase y visite a su médico. 8. Recuerde que caminar con otras personas puede ser mucho más agradable que caminar solo. Invite a sus amigos a llevar una vida saludable. Si desea más información sobre éste tema consulte nuestra fuente: Fernando Pérez Deporte y Salud deportcom@deportesalud.com
Los expertos reconocen que el ejercicio sirve de palanca para empezar a rebajar la presencia de otros factores de riesgo. Volcarse en el deporte permite un mejor control de la ingesta calórica, lo que se traduce en una disminución del sobrepeso y produce una mejora sensible en la calidad de vida; influye en el abandono de hábitos negativos como el tabaco, la ingesta de alcohol o la persistencia de una alimentación inapropiada. Es recomendable realizar de tres a cinco paseos semanales, de 30 a 60 minutos de duración, a una intensidad entre el 65 y el 85 por ciento de la frecuencia cardiaca máxima. Para calcular la frecuencia cardiaca de entrenamiento, (FCE) puede realizar el siguiente cálculo: FCE= (220 – edad) x 0.65. Camine para mejorar su salud y calidad de vida Aunque los paseos son fáciles de incorporar a la rutina diaria, caminar es una actividad trabajosa para las personas que no están acostumbradas. Para que el paseo se convierta en un buen hábito puede tener en cuenta estos consejos: 1. Empiece poco a poco, disfrute observando lo que le rodea y vaya aumentando progresivamente el paseo hasta llegar a la media hora recomendada. 2. Utilice ropa y calzado cómodos. BODY M a g a zi n e
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Deporte + Bienestar
Nutrición, dieta y deporte Es probable que sólo un atleta de alta competencia note el progreso sutil en el desempeño que los cambios de dieta pueden brindarle.
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xiste una gran cantidad de indicios que muestran la relación entre el consumo de alimentos y el desempeño atlético. Una dieta deficiente tendrá, casi con toda certeza, un efecto negativo en el desempeño, incluso en un atleta corriente. Una buena dieta que proporcione las calorías, las vitaminas, los minerales y las proteínas adecuadas ayudará a brindar la energía necesaria para terminar una carrera o simplemente para disfrutar un deporte o actividad recreativa. La dieta recomendada para un atleta difiere muy poco de la dieta sugerida para cualquier persona saludable. El modelo de la pirámide y los grupos básicos de alimentos son una excelente guía; sin embargo, la cantidad de alimento necesaria en cada grupo dependerá del tipo de deporte, entrenamiento y el tiempo en relación con la actividad y el ejercicio. Los requerimientos calóricos varían de acuerdo con la talla, la edad, el sexo y la actividad física que cada individuo realiza, de tal forma que la cantidad de porciones que una persona necesita puede variar. Carbohidratos Los carbohidratos complejos son básicos en la dieta y se encuentran en alimentos tales como la pasta, roscas de pan, el pan integral y el arroz. Estos alimentos proporcionan energía, fibra, vitaminas, minerales y tienen bajo contenido de grasa. El volumen de carbohidratos una dieta concertada/régimen de ejercicio físico incrementa los depósitos de energía de carbohidratos en el cuerpo llamado glucógeno. Se ha comprobado que estos mejoran el desempeño en actividades de resistencia que duren más de una hora. BODY M a g a zi n e
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El método clásico para aprovisionar al cuerpo con carbohidratos se ha abandonado y se ha cambiado por un método más seguro e igualmente efectivo para incrementar el glucógeno en los músculos. El factor más importante para aumentar las reservas de glucógeno es consumir diariamente de 50 a 60% de calorías provenientes de los carbohidratos. Los azúcares simples como los que se encuentran en las bebidas gaseosas, las mermeladas, las jaleas y en los dulces brindan muy pocos nutrientes, pero muchas calorías. Dichos azúcares pueden realmente reducir el desempeño cuando se consumen inmediatamente antes de una competencia deportiva porque pueden ocasionar hipoglucemia. Proteínas Las funciones más importantes de las proteínas en el cuerpo son ayudar al crecimiento y reparación de los tejidos. Muchas personas creen que los atletas necesitan una dieta rica en proteínas que les ayude al desarrollo de los músculos, a pesar de que los científicos han demostrado repetidas veces que esto no es cierto y que se trata sólo de un mito. Sólo la actividad física vigorosa y el ejercicio estimulan los cambios en los músculos. Los atletas, inclusive los fisicoculturistas, necesitan incrementar el consumo de calorías sólo en pequeñas cantidades y estos aumentos se logran con facilidad, simplemente consumiendo más calorías totales, es decir comiendo más. Los suplementos de aminoácidos y el consumo alto de proteínas no son recomendables, porque pueden fomentar la pérdida de calcio y sobrecargar los riñones que deben filtrar el exceso de nitrógeno que brinda la proteína.
Agua y Líquidos El agua es el nutriente más importante y, sin embargo, el más subvalorado por los atletas. El agua y los líquidos son esenciales para mantener una buena hidratación y la temperatura corporal. La pérdida de agua a causa del sudor para mantener el cuerpo fresco puede exceder varios litros durante un período de una hora. Los adolescentes y los adultos deben recuperar cualquier pérdida de peso durante el ejercicio, ingiriendo cantidades de líquidos iguales al peso que perdieron. Una buena indicación para saber si la persona está completamente hidratada es verificar si la orina tiene apariencia clara y el mejor método de hidratación es el agua fría.icio,giriendo cantidades BODY M a g a zi n e
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de líquidos iguales al peso que perdieron. Una buena indicación Algunas sugerencias para mantener una hidratación adecuada son: 1. Beber una buena cantidad de agua, jugo y leche. 2. Evitar las bebidas que contienen cafeína, pues es un diurético y aumenta la pérdida de líquidos. 3. Ingerir una buena cantidad de líquidos antes, durante y después de la actividad física. 4. Brindar agua a los niños con frecuencia durante las actividades deportivas, dado que los niños no reaccionan ante la sed con la prontitud con la que lo hacen los adultos. Logro del peso deseado para propósitos competitivos: El cambio del peso corporal para mejorar el rendimiento atlético debe hacerse con prudencia y efectividad, de lo contrario, puede ocasionar más problemas que beneficios. Bajar de peso corporal de una manera no realista, lograr una pérdida de peso en forma rápida y evitar el aumento de peso de una manera no natural pueden tener efectos negativos para la salud, por lo que es necesario establecer metas reales con respecto al peso corporal deseado. A los atletas jóvenes que intentan perder peso les puede ayudar una consulta con un nutricionista profesional. Los trastornos alimenticios y las hábitos dietarios deficientes pueden ser el resultado de la experimentación con dietas. La guía de los grupos básicos de alimentos es una ayuda excelente para estar seguros de seguir un consumo adecuado de alimentos que satisfaga las necesidades de vitamias y minerales, al tiempo que permite alcanzar metas sanas en lo referente a la composición corporal. Antes de iniciar un plan para bajar de peso, es importante que se consulte con un médico para establecer una dieta apropiada de acuerdo con el tipo de deporte, la edad, el sexo y la cantidad de ejercicio. Si desea más información sobre éste tema consulte nuestra fuente: Fernando Pérez Deporte y Salud deportcom@deportesalud.com
Padres + Hijos
Prevenga accidentes domésticos Es en el hogar donde pasamos muchas horas a lo largo de nuestra vida, y es allí donde también existen posibilidades de que surja algún accidente de cualquier tipo. Aunque todos los miembros de la familia tienen las mismas posibilidades de sufrir un accidente, son los niños los que los sufren con mayor frecuencia.
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a edad y su situación en la vida los convierte por su ignorancia, despreocupación, debilidad y características mentales, en los más indefensos y vulnerables. Diversos estudios reflejan que las causas de los accidentes domésticos sufridos por los niños, por orden de incidencia, son las siguientes: caídas, intoxicaciones, alergias e irritaciones, quemaduras, incendios y explosiones, electrocución, asfixia respiratoria, golpes y heridas.
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Los siguientes consejos son válidos para toda la familia, sígalos para que prevenga accidentes. Para evitar caídas - Mantenga el suelo libre de obstáculos. - Evite las superficies resbaladizas. - Utilice alfombras antideslizantes en la bañera. - Asegúrese de que las escaleras de acceso a la vivienda tengan baranda y dispongan de pasamanos en todos sus tramos. - Proteja las ventanas que estén a menos de un metro del suelo con barandas, rejas, barrotes, etc. - Disponga de un sistema de bloqueo que impida la apertura de puertas, balcones, ventanas, etc. - Fije las estanterías firmemente a la pared. - No permita que los niños suban sobre muebles y permanezcan de pié en ellos. Para evitar intoxicaciones, alergias e irritaciones: - Guarde medicamentos, productos de limpieza e insecticidas y productos de jardinería en un lugar seguro, fuera del alcance de los niños. - No almacene conjuntamente distintos tipos de productos (alimenticios, tóxicos, etc.) - No permanezca en habitaciones tratadas con insecticidas hasta transcurrido un tiempo prudencial. - No permanezca en las habitaciones recién pintadas o barnizadas hasta que desaparezca el olor del disolvente. - Evite el empleo de estufas en los dormitorios.
- Cierre la llave de paso al finalizar la utilización del gas y siempre por la noche. Para evitar quemaduras: - Evite las salpicaduras, usando cubiertas o tapaderas mientras se cocinan los alimentos. - Los mangos de sartenes, cacerolas y ollas no deben sobresalir de la estufa. - Aleje a los niños de la cocina y zona de planchar. - Sitúe los objetos calientes o con llama viva fuera del alcance de los niños. - Impida que los niños jueguen con fósforos y mecheros para evitar incendios y explosiones. - No deje nada cocinando en el fuego ni aparatos eléctricos de gran consumo en marcha cuando salga. - Limpie periódicamente los filtros de la campana extractora de la cocina. - Evita las corrientes de aire en la cocina que puedan apagar el gas especialmente si está usted en otra habitación.
- Haga revisar periódicamente la chimenea y caldera de calefacción.
turadora, cuchillas de afeitar, agujas de coser o de punto, tijeras, etc.).
Para evitar la electrocución:
- Coloque las herramientas en cajones con las puntas o elementos cortantes hacia dentro.
- No conecte aparatos que se hayan mojado. - Procure no usar ni tocar aparatos eléctricos estando descalzo, aún cuando el suelo esté seco. - No tenga estufas eléctricas, tomas de corriente ni otros aparatos eléctricos a la mano en el cuarto de baño y a menos de un metro del borde de la bañera.
- Revise y elimine platos y vasos rotos o despicados. - Sitúe las plantas punzantes en lugares visibles y fuera del alcance de los niños. Para evitar atrapamientos:
- Utilice enchufes giratorios o de enclavamiento profundo para proteger a los niños.
- Cuando existan niños cerca de las puertas, ventanas, balcones, vigile que sus manos no se encuentren en los ejes de cierre.
- Ante cualquier reparación o manipulación de la instalación eléctrica desconecte el interruptor general y asegúrese de la ausencia de tensión.
- Explíquele a los niños la prohibición de no usar los ascensores cuando no vayan acompañados de personas responsables.
Para evitar heridas:
- Sitúe a los niños en el fondo del ascensor. Cuando éste carezca de doble puerta.
- Proteja, aleje o elimine en lo posible del alcance de los niños aquellos objetos que presenten superficies o aristas vivas (cuchillos, aspas de ventilador, tri-
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Padres + Hijos
De paseo con los niños Disfrutar del sol, el buen tiempo y el contacto con la naturaleza es muy beneficioso para el niño y contribuye a su desarrollo físico y mental. Pero se debe tener en cuenta una serie de consejos básicos para que la salida no tenga ningún riesgo para la salud del niño.
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asear con el bebé es una de las experiencias más gratificantes para los padres. Los primeros rayos del sol y las agradables temperaturas de la mañana son el momento perfecto para salir con el niño. Disfrutar del sol y el buen tiempo es muy beneficioso para el recién nacido, por lo general el bebé puede empezar a salir a partir de su segunda semana de vida, especialmente si se realiza por zonas verdes y parques que ofrezcan tranquilidad y sosiego. Para salir de paseo sólo hay que tomar una serie de medidas básicas para que los paseos familiares se conviertan en toda una aventura para el bebé. Antes de salir, prepárelo para que se sienta a gusto durante el paseo: dele de comer, cámbiele el pañal y vístalo con ropa limpia y cómoda.
bemos tomar una serie de precauciones antes de salir de paseo. La máxima que nunca debemos pasar por alto es la utilización de un protector solar. A esta edad tan temprana, las quemaduras solares pueden tener efectos muy graves en el futuro, ya que aumentan las probabilidades de que sufra cáncer de piel cuando sea adulto. Si tiene alguna duda sobre el tipo de protección solar más adecuada consulte con su pediatra o dermatólogo. Si el pequeño tiene menos de seis meses, nunca debe quedar expuesto directamente al sol. Si sale de paseo en cochecito, asegúrese de que éste tenga capota o sombrilla, y no olvide llevarle un sombrero.
Abríguelo, pero sólo lo justo Según apuntan los expertos, una de las mejores opciones para que el bebé no pase frío, ni tampoco sude por el exceso de abrigo, es recurrir a la famosa ‘técnica de la cebolla’. Es decir, vestirlo por capas para que según las condiciones meteorológicas del momento, se le pueda poner o quitarle prendas. Llevar una cobija para cubrirlo ligeramente cuando haya golpes de viento también es una buena idea. El buen clima permite vestirlo con ropa fresca, de colores claros. El sol y la piel El sol tiene efectos beneficiosos para la salud, fortalece las defensas y ayuda a que el organismo asimile la vitamina D. La piel de los niños, desde los seis meses hasta los cuatro años, es muy sensible, por lo que deBODY M a g a zi n e
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A partir de los seis meses y hasta los cuatro años, aplíquele un protector con una pantalla solar total adecuada a su edad media hora antes de iniciar el paseo; incluso si el día está nublado, ya que la mayor parte de los rayos ultravioletas del sol atraviesan las nubes. La aplicación debe ser abundante y siempre sobre su piel limpia. Asegúrese de cubrir todas las partes del cuerpo que puedan quedar expuestas al sol. Evite dar paseos de diez de la mañana a cuatro de la tarde, pues son las horas de máxima intensidad lumínica. Salir de paseo es indispensable para un correcto desarrollo psicomotriz del niño. Además, el aire libre sosiega al bebé y le ayuda a dormir mejor. Sólo debe suprimirse cuando las condiciones climáticas así lo aconsejen. Por lo tanto, no es recomendable realizar salidas los días de calor excesivo, el bebé puede deshidratarse, ni los días demasiado nublados o si hay mucho viento. ¿Cochecito o canguro? El cochecito ofrece un espacio seguro y confortable que lo protege del sol y la lluvia. Él viaja cómodamente y al mismo tiempo usted hace un poco de ejercicio al empujarlo. Procure elegir un cochecito de fácil manejo, que incorpore capota o sombrilla para proteger al pequeño y que pueda plegarse sin complicaciones, por si necesita entrar en algún lugar público para cambiarle los pañales, darle de comer o protegerlo de la climatología adversa. Es importante que el cochecito disponga de una cesta amplia que le permita guardar todo lo que el niño pueda necesitar durante el paseo: pañales, ropa de recambio, el biberón, algún juguete e incluso un botiquín básico que incluya curas, gasas esterilizadas, crema para las raspaduras y loción contra las picaduras de los insectos.
pecie de arnés que se coloca en el pecho o en la espalda y permite llevar al pequeño a cuestas. Algunos progenitores son reacios al canguro porque creen que daña la espalda del niño, pero son completamente seguros siempre y cuando consten de un caparazón ergonómico que les sujete bien la cabeza, el cuello y la espalda. Es un accesorio muy práctico y cómodo, ya que les permite tener una mano libre, la otra mano debe estar siempre al servicio del pequeño, para sujetar su cabeza o acomodarlo cuando sea necesario. Con el canguro, el bebé se siente muy protegido porque está pegado a su madre, puede oírle los latidos del corazón y eso lo tranquiliza (los ha estado oyendo durante todo el embarazo). Otras de las ventajas de este medio de transporte, cada día más de moda, es que mejora el tono muscular del niño, gracias al vaivén al que se ve sometido durante el paseo, facilita la eliminación de gases y alivia las molestias digestivas leves.
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La piel de los niños es muy sensible. Antes de salir aplíquele un protector con pantalla solar total Cada vez es más habitual ver a padres que transportan a su bebé en un canguro, una esBODY M a g a zi n e
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Padres + Hijos
Sonambulismo infantil Uno de cada diez ni単os en edad escolar, ha caminado dormido por lo menos una vez
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El sonambulismo es un trastorno del sueño que hace que un niño parcialmente dormido, se despierte durante la noche, se siente en la cama con los ojos muy abiertos y con una mirada firme camine por su cuarto y haga otras cosas, sin recordar después lo que hizo. El niño puede sentarse en la cama, jugar con su ropa, circular por la casa, abrir y cerrar puertas, vestirse o desvestirse, apagar o encender luces con poca coordinación. Hay niños que son capaces incluso de salir a la calle. Intentar hablar con un niño sonámbulo no da resultados, pues normalmente no contestará, puede que emita algunos susurros, pero serán ininteligibles. Ese trastorno normalmente ocurre durante la etapa más profunda del sueño. Causas del sonambulismo El sonambulismo puede ser ocasionado en muchos casos, por alguna interrupción de los patrones regulares del sueño o por algún estado febril. En la infancia, ese trastorno no está relacionado con problemas psicológicos ni emocionales, y es muy difícil que esté relacionado a una epilepsia del lóbulo temporal. De una forma general, es inofensivo y tiende a desaparecer con la edad. Los cuidados con el niño sonámbulo Si por la noche encuentra a su hijo o algún niño caminando por la casa dormido, lo primero que debe hacer es conducirlo cuidadosamente de regreso a su cama. Para evitar que el niño se lesione, se tropiece o se choque contra la pared o algún mueble, remueva los objetos peligrosos o que estén impidiendo su desplazamiento. Mantenga las ventanas y las puertas cerradas con llave para evitar que el niño se escape, y no haga ruidos que puedan despertarlo. Eso podría asustarle. Jamás sacuda al niño o lo trate como a un enfermo. Y no permita que se duerma en la parte superior de un camarote o tenga libre acceso a una escalera. Mantenga una rutina a la hora de dormir, priorizando el descanso del niño, y así poder solucionar el problema. Es importante que busque ayuda médica en caso de que persista el sonambulismo y que la situación sea incontrolable. Si desea más información sobre éste tema consulte nuestra fuente: Revista Body Magazine info@bodymagazine.net
Cali + Lo Mejor
Científico caleño habla de su experiencia en la NASA
Colombia podría acceder a tecnología aplicada al campo de la medicina Por Francia Helena Chagüendo Especial para BODY Magazine
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ue Colombia no hubiera lanzado el satélite de comunicación en 1.982 cuando estaba todo dispuesto para hacerlo, es la principal frustración de Rudy Naranjo, un científico caleño que tuvo la oportunidad de trabajar con la NASA durante 30 años y liderar varios proyectos de trascendencia mundial. En los años 80 nuestro país compitió y ganó la posibilidad de tener un satélite propio, experiencia en la que participó el colombiano, sin embargo después de muchos esfuerzos, el ex presidente Belisario Betancourt, decidió que esa no era una prioridad para el Estado. Hoy, después de 25 años, el científico siente que esa ha sido una de sus frustraciones, pero a la vez continúa siendo su sueño, por eso aprovecha todo espacio
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para hablar del tema y difundir la necesidad, ante los estamentos públicos y privados, de volver a considerar esa iniciativa. Rudy Naranjo estudió ingeniería en California, luego realizó un posgrado en la misma área y una maestría en Ingeniería de Gerencia. Trabajó en la Fuerza Aérea de Norteamérica como piloto de prueba y luego ingresó a la NASA como ingeniero, siendo responsable de diferentes proyectos con la Agencia Aeroespacial de Estados Unidos. ¿De todos los proyectos que lideró en la Nasa, cuáles considera fueron los más importantes para usted? Tenía muchos campos de trabajo, por ejemplo, en el área de lanzamiento de satélites. Esa fue de las razones por la que participé en
las operaciones que tuvieron que ver con Colombia para el lanzamiento del satélite. Nasa le vendió al país el uso del transbordador para poner el satélite con un ahorro de más de 20 millones de dólares. Pero la miopía del ex presidente Belisario Betancourt, no permitió que se concluyera. También participé con los rusos en el transbordador espacial MIR, como responsable del diseño de los sistemas de comunicación de la nave norteamericana que se acoplaría a la estación espacial rusa, en general son muchas las experiencias. ¿Hay posibilidades de que Colombia aspire a tener nuevamente un satélite propio? Estuve involucrado en un proyecto que pretendía hacer eso, pero se requieren recursos y sinergias entre las entidades promotoras y el gobierno, ha faltado voluntad política. En este momento conozco que Venezuela está construyendo un satélite con los chinos que tienen compañías muy avanzadas en la parte de tecnología espacial y están tratando de tener un satélite para Latinoamérica. La juventud colombiana debió reclamar a los gobernantes en su momento el por qué no se logró sacar adelante el satélite, eso debería haberse hecho. ¿Qué aplicaciones tiene aeroespacial en la medicina?
la
tecnología
Hay muchas posibilidades de aplicación de esta tecnología. Por ejemplo, existen regiones en Colombia y Latinoamérica donde existe todavía el mal de chagras, un animal que se propaga en sectores donde existen viviendas construidas con barro y
bareheque. El insecto se introduce en los oídos y pica ocasionando el debilitamiento de los tejidos del corazón, haciendo que una persona de 30 años presente problemas como si tuviera 60 u 80. Nasa hizo un estudio de cómo localizar las regiones en las que tiene presencia el animal. Información que toman los grupos médicos para atacar la enfermedad y evitar que siga aumentando. La Nasa también creó un equipo que detecta todas las enfermedades del cuerpo, examinando la sangre de la persona. Se inventó con el fin de determinar si los astronautas que se preparaban para un largo viaje, estaban propensos a alguna patología y poder tratarla a tiempo. Estos equipos existen y los usa la Nasa y tendrían mucha aplicación en países en desarrollo como Colombia para el diagnóstico médico. ¿En qué otros trabajos se aplica la tecnología aeroespacial? He conocido que en el desarrollo de la vacuna de la malaria se han usado algunas herramientas para tomar información de las partes húmedas, cenagosas, utilizando satélites, datos que son fundamentales para la investigación. ¿Es posible que países como Colombia accedan a esta tecnología y a las investigaciones desarrolladas? Mucha de esta tecnología se puede transferir siempre y cuando haya un grupo en Colombia o en Latinoamérica interesado en trabajar, estudiar, investigar y buscar
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aplicaciones directas en la región. Es un papel que deben cumplir los centros de investigación y los hospitales, pero se requiere que exista iniciativa por parte del país. La Nasa está abierta a hacer transferencia de tecnología, formar, médicos y científicos en muchos temas. ¿Cuáles considera son las debilidades de la investigación en Colombia? La falta de constancia, en el país hay muchas cosas que se comienzan, pero no se terminan y para investigar se requiere tiempo y perseverancia, no son cosas de 4 años o un periodo presidencial. Así es muy difícil que avance la ciencia. En el exterior no se sabe mucho de lo que se hace en Colombia y aquí se realizan muchas cosas, sin embargo se publica poco. Existe gente muy destacada en la parte médica y en muchos campos, pero hay que superar las envidias para trabajar en conjunto. El gobierno, la empresa y la academia deben promover en alianza proyectos de aplicación directa en Colombia. Así se trabaja en los países desarrollados.
Todos los países actualmente están interesados es en educar. Irlanda ha salido como los países más importantes en tecnología de software porque se han dedicado a educar. La China está dedicada a formar ingenieros. ¿Qué áreas debemos fortalecer en materia educativa? Para salir adelante necesitamos educación y estamos rezagados, las universidades no deben competir, sino ayudarse, trabajar en proyectos para sacarlos adelante. En la parte tecnológica y de investigación se debe saber inglés, formar profesionales para lo que se necesita. Por ejemplo, en la ciudad hay equipos médicos muy sofisticados y no tenemos ingenieros preparados para hacer mantenimiento de esos elementos, para ello hay que crear sinergias entre empresa y universidades. El impacto de la educación es multiplicador en el futuro, pero hay que invertir. He conocido la experiencia de Parquesoft en Cali que es muy buena, pero Colombia necesita muchos parquesoft para avanzar.
¿Cómo podríamos mejorar en investigación?
¿Qué proyectos le gustaría liderar?
La educación es lo que marca la diferencia. Una de las tareas que más que me gusta es apoyar a los jóvenes a obtener becas en el exterior. El país necesita de muchos profesionales que hagan maestrías y doctorados que puedan traer conocimiento y transferencia de tecnología.
El satélite para Colombia es un tema que aún tiene prioridad. Ahora también estamos trabajando en la posibilidad de que haya mayor penetración de la educación virtual, alternativa que se usa mucho en Estados Unidos y en otras regiones como Argentina.
La clase media puede ayudar mucho a este país, lo importante es educar las bases, invertir. Hay muchos profesionales que se destacan en compañías internacionales, pero no es el número que se necesita para cambiar el país en materia educativa y de investigación.
Estamos con algunos consultores y asesores trabajando en esa opción, que permitiría tener acceso de manera más fácil al conocimiento de otros países.
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Actualmente Rudy Naranjo está residenciado en Miami, desde donde trabaja como consultor y asesor de proyectos. Además es uno de los especialistas que brinda apoyo a la cadena de televisión CNN en español cuando se cubren temas relacionados con lanzamientos de transbordador espacial, u otro tipo de eventos de la Nasa. En Colombia está apoyando un proyecto de investigación sobre el puerto de Bahía Málaga brindando asistencia en la transferencia de tecnología que se puede aplicar en el país. La idea es construir mapas de información tridimensionales sobre la Costa Pacífica y algunos sectores de la cordillera, usando tecnología aeroespacial que permita información más exacta sobre la región. Si desea más información sobre éste tema consulte nuestra fuente: Francia Helena Chagüendo francichaguendo@yahoo.com
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Jorge Guillermo Cabrera Ortiz Médico Otorrinolaringólogo Clínica Farallones Calle 9C Nº 50 - 25 Consultorio 603 PBX: (572) 513 3738 Cel: 315 537 6008 www.jorgecabrera.net Cali - Colombia
Alexander Castillo Médico Cirujano Plástico Clínica Farallones Calle 9C Nº 50 - 25 Consultorio 10-05 PBX: (572) 513 3829 Cali - Colombia
Juan Carlos Caicedo B. Médico Ortopedista y Traumatólogo Centro Médico Imbanaco Consultorio 707, Torre A Carrera 38 A Nº 5A - 100 PBX: (572) 558 4340 Cel: 315 575 9750 Cali - Colombia
Álvaro H. Arana Médico Cirujano Plástico Calle 5C Nº 43 - 10 Clínica Interplástica PBX: (572) 553 2407 Cel: 315 569 4208 www.alvaroarana.com Cali – Colombia
Juan Carlos Gómez Médico Cirujano Plástico Centro Quirúrgico de la Belleza Carrera 40 Nº 5B- 100 PBX: (572) 553 6460 Cel: 315 577 3237 www.juancarlosgomezmd.com Cali - Colombia BODY M a g a zi n e
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María Gabriela Jiménez Ugalde Médica Otorrinolaringóloga Clínica Nuestra Señora de Los Remedios Consultorio 702 Calle 25 Nº 2N - 57 Telefax: (572) 667 7665 - 608 1000 Ext. 752 Cali - Colombia Nora Sánchez Médica Cirujana Plástica Centro Médico Imbanaco Carrera 38 Nº 5A -100 PBX: (572) 518 6000 – 682 1000 Cali - Colombia Víctor Manuel Agudelo Médico Otorrinolaringólogo Centro Médico de Cali Calle 19 Norte Nº 5N 35 PBX: (572) 667 9697 Cali - Colombia ODONTÓLOGOS Germán Eduardo Puerta Salazar Ortodoncista Centro Médico Salud y Belleza Calle 5C Nº 41 -25 Tel: (572) 513 0161 - 680 3016 Cel: 317 428 7131 Cali - Colombia SPA PRANA Avenida 8 Norte Nº 10-59 PBX: (572) 667 1326 – 661 1504 www.pranaspacali.com Cali - Colombia