GUlA
SEXUAL PARA ADOLESCENTES
Elizabeth Fenwiclc y Richard Wallcer
EDITORIAL
ATLANTIDA
BUENOS AIRES
CONTENIDO INTRODUCCION
6
ANTICONCEPCION
53
Elección de anticonceptivos COMO FUNCIONA TU CUERPO
A punto de ser mujer
Otros métodos
20
El sexo masculino
EMBARAZO 22
La pubertad de los chicos
63
66
72
Los embarazos no deseados
26
SEXO y SALUD
29
Tus sentimientos cambiantes
30
Cómo cuidar tu cuerpo
El HIV Y el sida
Cómo vencer prejuicios
Decisiones emocionales
40
El sexo y la ley
88
42 DIRECCIONES UTILES
45
El placer sexual
50
80
84
PROBLEMAS y DIFICULTADES
38
Tus preferencias sexuales
48
78
36
Empieza una relación
Tu primera vez
74
77
Las enfermedades venéreas
32
34
Qué es el acto sexual
69
70
El nacimiento
y EMOCIONES
Los nuevos amigos
y PATERNIDAD
La gestación
24
La sensibilidad corporal
EL ACTO SEXUAL
58
18
A plmto de ser hombre
Tu vida social
56
60
Métodos de barrera
16
La menstruación
RELACIONES
Preservativos
12
14
El ciclo menstrual
Tipos de anticonceptivos Métodos hormonales
10
La pubertad de las chicas El sexo femenino
9
54
INDICE
Problemas y dificultades
93
AGRADECIMIENTOS
46
52
91
95
87
INTRODUCCION La sexualidad es una parte natural y placentera de la vida, y su descubrimiento un aspecto importante de tu desarrollo. Las sensaciones relacionadas con el despertar sexual pueden traerte dificultades y confusión. Asimismo, no es fácil sobrellevar los profundos cambios que se producen en tu cuerpo a medida que pasas de la infancia a la edad adulta. Este libro fue concebido para ayudarte en ese proceso. Está especialmente dedicado a chicas y chicos entre los 12 y los 18 años, y esperamos poder darte todas las respuestas a tus preguntas sobre los aspectos fisicos y emocionales de la sexualidad y el desarrollo. Por supuesto, ya sabes bastantes cosas sobre el sexo. Los medios de comunicación hablan todo el tiempo sobre el asunto, y conocerás infinidad de chistes cuyo tema son las relaciones sexuales. Sin embargo, abundan las ideás erróneas y los mitos, que suelen ser transmitidos como si fuesen verdades. Al mismo tiempo, a muchos adultos les cuesta hablar sobre la sexualidad con los adolescentes en forma abierta y franca. Todo esto hace que no te resulte fácil encontrar respuestas a numerosas preguntas, tales como qué es realmente el sexo, cómo decidir cuando se está preparado para tener relaciones sexuales, o por qué nuestro amigo o amiga parece crecer más rápidamente que uno. A veces puedes preguntarte quién eres realmente y qué te está ocurriendo. Cada uno se desarrolla y crece en forma tan distinta que la pregunta" ¿Soynormal?" quizá sea una de las más frecuentes. Tal vez todas tus amigas han tenido su período antes que tú. O te sientes torpe porque tu cuerpo está mucho más desarrollado que el de tus amistades.
Es importante que puedas comprender tus sensaciones y decidir cuándo te sientes capaz para el sexo. A veces hay fuertes presiones para que vayas más allá de lo que realmente deseas, o justamente la presión opuesta por parte de adultos que experimentaron dificultades sexuales o recibieron una educación muy rígida, y rechazan y condenan todo lo relativo al sexo. Esperamos poder ayudarte para que tomes tus propias decisiones con seguridad y tranquilidad. Crecer es hacerte cada vez más responsable de tus acciones, solo o en pareja. La Guía Sexual para Adolescentes te proporciona los conocimientos necesarios para ello. Doreen Massey Directora de la Asociación de Planeamiento Familiar, Londres, Gran Bretaña
El material que integra el presente volumen ha sido publicado en forma parcial por la revista Conozca Más) con la suvervisión de UNICEF Argentina. Los editores han consultado a especialistas a fin de asegurar la corrección de la información que aquí se brinda. Sin embar;go no se responsabiliza por la incomprensión o mal uso de la misma) y recomienda que ante cualquier duda se recurra al profesional médico o servicio de salud que esté a disposición del lector.
COMO FUNCIONA TU CUERPO A punto de ser mujer El sexo femenino La menstruaci贸n
La pubertad de las chicas El ciclo menstrual A punto de ser hombre
La pubertad de los chicos
El sexo masculino
La sensibilidad corporal
10
CO.\lO FC:-\'CIOi\fA TU CUERPO
A punto de ser ll1ujer Entre los 10 y los 18 años, las chicas se transforman. Las formas de su cuerpo se vuelven más redondeadas, se ensanchan sus caderas y la cintura se hace más delgada. Se convierten en mujeres.
EL
CRECIMIENTO
Hasta los 10 u 11 años, las chicas crecen continua y lentamente. En cambio, cuando empieza la pubertad, el desarrollo se acelera tanto que en menos de un año la ropa no les sirve más. Por lo general, este repentino crecimiento empieza dos años antes en las chicas que en los varones. A los 18 años, una chica ya alcanzó su altura y sus
Todas tus características fIsicas las heredaste de tus padres, a través de la unión de sus respectivos gene s durante la fertilización (ver pág. 70). Cuando se encuentran el óvulo de tu madre y el esperma de tu padre, uno y otro llevan una carga de información transportada por miles de genes que se unen y forman pares. Esos pares controlaron o ayudaron a controlar cómo iba a ser tu cuerpo -los genes determinaron tu altura, tu contextura, y el color de tu piel- y cada una de sus partes: el tamaño, la forma y el color de los ojos, por ejemplo. También es hereditaria la forma del cuerpo, como los hombros amplios o estrechos, las piernas largas o cortas, el tamaño de los pies o la cantidad de vello. Algunas personas comen poco y, sin embargo, aumentan de peso, mientras que otras pueden comer grandes cantidades y permanecer delgadas. Pero los cuerpos no son diferentes sólo como consecuencia de las
, Pueden .:-aparecer (granitos de acné en la cara ____ Aumenta la transpiración
\crece el tamaño de los pezones
características heredadas, pues el estilo de vida también puede hacerlos distintos: algunas personas siguen dietas para controlar el peso y otras hacen ejercicios o practican deportes para modificar sus formas.
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I
.~ ~p::I~~e púbico
LA HIGIENE PERSONAL PARA CHICAS Y CHICOS
A los 12 o 13 años empiezan a funcionar tus glándulas del sudor, ubicadas en las axilas. La personas sudan cuando hacen ejercicio, se excitan o se ponen nerviosas. En el primer momento, notarás que tu transpiración no tiene olor, pero éste aparecerá un poco más tarde. Una ducha diaria es importante para mantener tu cuerpo limpio, y necesitarás usar un desodorante. SOLO PARA VARONES
Es importante que mantengas limpia la cabeza del pene y la piel que la .cubre, el prepucio. EXCLUSIVO
PARA CHICAS
A esa edad, podrá molestarte el vello de las piernas y las axilas y querrás depilarte. Las cremas depilatorias pueden inflamarte la piel durante unas horas. Afeitarse es una forma fácil de eliminar el vello de piernas y axilas, pero las cremas depilatorias y la cera tienen efecto más prolongado.
12 años Altura:
1m 37 cm
Peso: 32 kg
A PUNTO DE SER MUJER 11
formas adultas. Sin embargo, no todas las chicas crecen con el mismo ritmo. Las medidas y pesos que se muestran en esta página no son sino ejemplos.
Los pechos se agrandan Crece vello en las
;'
cedoodeac ______ Los pechos y las caderas
La cintura adquiere forma
probable que empiecen los ciclos menstruales
El
llegaron a la medida adulta
_curva
A esta edad es
\Las caderas se hacen más amplias
El vello
vello
púbico se hace más tupido
púbico puede ser de distinto
El
color que el cabello
crecimiento óseo se ha completado
14 años Altura:
1 m 55 cm
Peso: 41 kg
16 años Altura:
1m 61 cm
Peso: 55 kg
18 años Altura:
1m 68 cm
Peso: 63 kg
12
COMO FUNCIONA TU CUERPO
Ocurre el
La pubertad de las chicas
primer gran estirón
La pubertad es el momento cuando el cuerpo de una chica empieza a transformarse en el de una mujer. Es una etapa que no arranca para todas a la misma edad. La velocidad del cambio puede ser rápida o lenta. En las chicas, los cambios ocurren porque durante esta primera etapa de la adolescencia empieza la producción de las hormonas femeninas: el estrógeno y la progesterona. La pubertad suele presentarse más temprano en las chicas que en los varones, alrededor de los diez años, aunque puede tener lugar antes o después de estas edades. Además de los estirones, también cambiarán los sentimientos y las actitudes. En este período se acelera la velocidad del crecimiento y la mayoría de las chicas superan en altura a sus compañeros varones de la misma edad. Aparecen señales externas: los pechos aumentan de tamaño, crece vello, las caderas y los muslos se redondean, mientras la cintura se afina. Empiezan los períodos menstruales y maduran los órganos sexuales internos.
La piel muestra más grasitud
Las glándulas sudoríparas
'J
'\
/
trabajan más La aréola se tamaño y de /aumenta oscurece.
Las caderas se
/ensanchan
UNA BUENA ALIMENTACION La idea de que un cuerpo delgado es sinónimo de belleza está muy difundida. Las investigaciones muestran que casi todas las mujeres han cumplido una dieta para adelgazar en algún momento de su vida. Se siente como una verdadera hazaña la pérdida de unos pocos gramos y, para algunas chicas, verse delgadas se transforma en una obsesión. Se corre un gran riesgo: caer en anorexia nerviosa. Quien sufre esta enfermedad cree imposible adelgazar y se somete a dietas cada vez más severas, hasta quedar en piel y huesos. Uno de los efectos es la pérdida de la menstruación y, en ciertas ocasiones, las personas anoréxicas pueden morir como consecuencia de la enfermedad. En otros casos, la anorexia puede derivar en otra peligrosa afección. Se trata de la bulimia o sensación incontrolable de apetito constante. La persona afectada por estas enfermedades debe consultar a un psicólogo, ya que no sólo es necesario recomponer sus hábitos de buena alimentación sino descubrir 105 motivos que la llevaron a tales extremos.
Se desarrollan los órganos sexuales internos
UNA CHICA EN LA PUBERTAD
LA PUBERTAD DE LAS CHICAS
DrFERE
CIAS DE CRECIMIENTO
Altura: 1m 67cm
Altura: 1m 52cm
Altura: 1m 62cm
Altura: 1m 55cm
Peso: 57 ki los
Peso: 42 kilos
Peso: 53 kilos
Peso: 45 kilos
NADIE ES IGUAL Aunque los cambios en el cuerpo de las chicas ocurren siempre en el mismo orden, no hay una edad precisa para el comienzo de la pubertad. Algunas chicas empiezan a crecer a los 10 años mientras otras pueden mantener la misma altura hasta los 13. Las chicas que aparecen aquí tienen todas la misma edad pero empezaron a desarrollarse con diferencias de varios meses.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS Mis pechos son muy pequeños, pero mis amigas dicen que ya debo llevar corpiño. ¿Tengo que hacerlo? Mariana, 13 años
Todo el tiempo me salen granitos en la cara y ya no sé qué hacer. ¿Tengo que dejar de comer chocolate? Silvina, 14 años
Si tienes pechos pequeños no necesitas corpiño, aunque nada te impide que lo uses. El momento para empezar a ponerte corpiño es cuando te sientas incómoda sin lIevarlo: por ejemplo, cuando practicas algún deporte.
Por lo general, la causa del acné no son los alimentos. Los granitos son efecto de los altos niveles de hormonas sexuales en tu cuerpo. No los aprietes, porque de lo contrario tendrás cicatrices, y consulta a un médico dermatólogo.
13
14
COMO FUNCIONA TU CUERPO
El sexo fell1enino El aparato reproductor existe desde el nacimiento pero no funciona hasta la pubertad. Al empezar esta etapa, una señal del cerebro inaugura el período de fertilidad femenino, que dura hasta casi los cincuenta años. Todos los meses se libera un óvulo. El aparato reproductor femenino está adaptado para el embarazo. Todos los meses, en uno de los ovarios (cada mes, en el opuesto) madura un óvulo que es transportado hacia el interior de una de las trompas de Falopio. Si un espermatozoide llegó hasta allí después de un reciente acto sexual, el óvulo puede resultar fertilizado. En el cuello del útero existe un tapón mucoso que se reduce cuando el óvulo es liberado y así permite que el espermatozoide lo atraviese en su camino hacia las trompas. El óvulo fertilizado se desplaza desde las trompas hacia el útero, donde crecerá el bebé. El útero, que tiene la forma y el tamaño de una pera, es el órgano más musculoso del cuerpo femenino y se puede expandir de manera notable. Normalmente se orienta hacia la parte delantera del abdomen, en ángulo recto con la vagina, sobre la cual se abre el cuello uterino. La vagina es un hlbo elástico que se abre en la vulva y está completamente separada del aparato urinario, cuya abertura es la uretra. Durante la pubertad, se desarrollan los órganos sexuales externos y crece vello en el pubis y los labios de la vulva.
Glándulas
LA PELVIS
Los órganos de la reproducción se ubican en la cavidad pelviana, donde están protegidos. El útero está colocado por encima de la vejiga, entre ésta y el recto.
Labio
externo
LA VULVA
Está formada por dos labios externos carnosos, sobre los cuales crece el vello púbico, y dos labios internos más delgados y sin vello. Entre estos últimos se encuentran: el clítoris, más atrás la abertura de la uretra y, después, la abertma vaginal. Vagina
LA ESTRUCTURA DE LOS PECHOS
productoras
Los pechos están formados por tejido graso donde hay diminutas glándulas que producen leche. Todas las mujeres tienen la misma cantidad de glándulas, pero algunas poseen más tejido graso que otras y es por ello que algwlOS pechos son más voluminosos. Los grupos de glándulas están unidos por conductos con la superficie del pezón. El pezón es blando y sensible, pero se endmece con el frío, el contacto con la piel de otra persona o la . excitación se)..'ual.Alrededor del pezón está la aréola, una zona de piel rosada o marrón, que se oscurece con la edad o el embarazo. Durante el embarazo aumenta la cantidad de conductos como paso previo a la lactancia, conductos que reemplazan buena parte de la grasa normal de las mamas. Una vez ocurrido el parto, las glándulas empiezan a producir leche. Esta circula desde las glándulas hacia el pezón cuando el bebé chupa.
Id' 'i~::~:ó \
~
Pezón
Tejido graso
EL SEXO FEMENINO
Los
Las fimbrias se encuentran
En el momento del nacimiento, los ovarios contienen 400 mil óvulos. Todos los meses es liberado un óvulo. El folículo vacío
OVARIOS Y EL UTERO
En el extremo superior del útero se abren las trompas de Falopio, cuyos extremos en flecos se tienden sobre la superficie de los ovarios. En esta ilustración fue exagerado el tamaño de las trompas de Falopio y los ovarios en proporción a los demás órganos. Un ovario tiene aproximadamente 3 cm de largo y las trompas de Falopio son tan delgadas como un cabello humano.
sobre la superficie del ovario y reciben los óvulos.
recibe el nombre de cuerpo amarillo. Los ovarios producen
las hormonas
sexuales femeninas.~ El cuello del útero conduce a la vagina. Esta bloqueado con mucosidad, con un pequeño hueco para permitir que pase la sangre durante la menstruación. La
El interior de las trompas~o de Falopio tiene el ancho de un cabello. Unas células móviles arrastran los óvulos por el interior de las trompas hasta el útero.
mucosidad disminuye cuando deben entrar los espermatozoides.
Vejiga
~ Recto
l,
"g'"Uretra ,de ""d,dO' m
15 '
-,,~ d, 8 ",t1metm' de/-
largo y tiene paredes en forma de crestas que descansan una contra la otra, pero son elásticas: se abren en el acto sexual y se extienden durante el parto. En la infancia, la abertura vaginal está cubierta por el himen.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS Soy virgen. ¿Eso quiere decir que tengo la vagina completamente cerrada? Eliana, 14 años
Mi hermano y yo somos mellizos. ¿Puede ser que yo también tenga hijos mellizos? Alicia, 14 años
Una membrana llamada himen
Los mellizos nacen cuando los
rodea la abertura vagina!. Solamente en casos muy raros bloquea por completo la abertura y es normal que haya un hueco por el cual puede salir la sangre de la menstruación. El himen es finalmente desgarrado o ensanchado por el uso de tampones o el acto sexual.
ovarios despiden dos óvulos al mismo tiempo y ambos son fertilizados. Estos hermanos serán muy parecidos pero no idénticos y pueden ser de sexo diferente. Yes muy probable que seas madre de mellizos, pues la tendencia a despedir dos óvulos al mismo tiempo es hereditaria. En cambio,
los gemelos son idénticos, nacen de un único óvulo y siempre son del mismo sexo. No es hereditario. ¿Qué pasa con los óvulos que no se usan? Mariana, 13 años De los 400 mil óvulos que se encuentran en los ovarios en el momento del nacimiento de cada mujer, solo probablemente 400 maduran para ser liberados durante toda la vida. El resto será reabsorbido por el cuerpo.
16
•
COMO FUNCIONA TU CUERPO
El ciclo Illenstrual La mayoría de las veces, el óvulo no resulta fertilizado por un espermatozoide. Entonces, el revestimiento del útero, inútilmente preparado para recibir el óvulo, es eliminado a través de la vagina. Este desprendimiento ocurre todos los meses y se llama menstruación. La primera menstruación, también denominada regla, indica .que las hormonas femeninas han estimulado los ovarios para que comiencen a liberar óvulos. Asimismo, significa que la jovencita está en condiciones físicas de tener un bebé, aunque no por eso quiere decir que esté preparada emocionalmente para mantener relaciones sexuales o ser madre. La primera menstruación aparece entre los 8 y los 14 años. Al principio, la sangre que sale por la vagina es escasa, aunque después de W10Smeses el flujo se hace regular. Durante los primeros seis meses es de color rojo amarronado. El primer día puede salir muy poca sangre, más cantidad al seglU1do y tercer días, disminuirá progresivamente hasta el sexto día y luego el flujo desaparecerá. El promedio de duración del ciclo menstrual -desde el primer día de una menstruación hasta el primero de la siguiente- es de 28 días, pero todas las mujeres tienen ciclos ligeramente distintos. Lo importante es que el lapso entre menstruaciones, propio de cada mujer, se mantenga regular. DISMENORREA Se llama dismenorrea a cualquier trastorno en la menstruación. Los más . comunes son los dolores ó\ calambres en el vientre. • Algunas chicas se ven obligadas a faltar a clase uno o dos días por esa razón. Si las reglas traen dolores agudos, es necesario consultar al ginecólogo para buscar alivio. Ninguna chica debe desesperarse por tales dolores, ya que pueden ser combatidos con éxito. Los calambres desaparecen generalmente cuando se crece; también suelen ceder después del nacimiento de un bebé.
EL CONTROL HORMONAL
El ciclo menstrual es controlado por hormonas. La hormona folículoestimulante y la luteinizante son elaboradas en la hipófisis, una glándula cerebral. La sangre las lleva hasta los ovarios, donde provocan la liberación de un óvulo. Además, inician la producción de otras dos hormonas, estrógeno y progesterona, que promueven el crecimiento del endometrio.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS ¿Escierto que una chica no puede quedar embarazada antes de la primera menstruación? Laura, 14 años Por lo general, las chicas no liberan óvulos ni siquiera durante las primeras menstruaciones. Casi siempre, la ovulación empieza a ocurrir regularmente varios meses después.
¿Cómo podré darme cuenta de si estoy por empezar a menstruar? Adriana, 14 años Tus períodos menstruales no empezarán hasta que no haya comenzado tu desarrollo, es decir, cuando adviertas el crecimiento de tus pechos y la aparición de vello en el
pubis. El comienzo prematuro o postergado de los períodos menstruales es hereditario: si los de tu madre empezaron tarde, puede que te ocurra lo mismo.
¿Debo faltar a educación física cuando tengo la menstruación? Mónica, 14 años Durante la menstruación no hay ningún motivo para que dejes de hacer tus actividades normales. Inclusive, hacer ejercicio puede ayudarte a reducir los dolorosos calambres. Algunos de los síntomas -como la depresión, el mal humor o los dolores de cabeza- se agudizan cuando te dejas dominar por la sensación de malestar.
EL CICLO MENSTRUAL
17
EL CICLO MENSTRUAL El ciclo menstrual dura generalmente 28 días.
Empieza con la menstruación, cuando e! grueso revestimiento de! útero llamado endometrio, lleno de vasos sangtúneos, es despedido a través de la vagina. Ya resulta inútil, pues no ha sido utilizado para
albergar un óvulo fertilizado. Cuando faltan entre 16 y 12 días para empezar la nueva menstruación, tiene lugar la ovulación. Es el momento cuando el folículo maduro se abre y libera un óvulo. El folículo se transforma después en cuerpo aniarillo.
El endometrio empieza a engrosar
1
2
Los folículos se agrandan y liberan esu·ógeno, hormona que incentiva el engrosamiento de! endometrio. Uno de los
Se desprende Mientras e! endomeu·io. tanto, la glándula hipófisis empieza a producir la hormona estimulante de los folículos (FSH). Esta hormona estimula e! crecimiento en los
Se forma mucosidad
folículos madura por
completo, generalmente en el ovario opuesto al que fue activado el mes anterior. El folículo maduro se desplaza hacia la superficie interna de! ovario, donde se instala.
ovarios de folículos que contienen óvulos. El folículo vacío se Eclosiona el óvulo maduro
Cuello del útero
transforma en cuerpo amarillo
El óvulo avanza por la trompa de Falopio
4
El a través de de óvulo una deviaja las trompas Falopio hacia el útero. Si en el camino es fertilizado, habrá ac~mula mas gestación. De lo contrario, Se mucosidad si el óvulo queda sin fertilizar, éste y e! cuerpo amarillo se desintegrarán. Ello generará que bajen los niveles de hormonas femeninas porque no hay un embarazo que mantener. Esa disminución hormonal señala el reinicio del ciclo menstrual regular: una vez más, e! endometrio uterino, cargado de sangre, es despedido a través de la vagina.
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3
Entrede16la ypróxima 12 días antes menstruación, la hipófisis libera grandes cantidades de hormona luteinizante (LH). Esta inflama al folículo hasta que estalla y libera un óvulo maduro. El folículo vacío se u·ansforma en e! llamado cuerpo amarillo y empieza a producir progesterona, una hormona que aumenta la cantidad de sangre que llega al revestimiento del útero. Continúa así la preparación del endometrio para albergar al óvulo si éste es fertilizado.
18
COMO FUNCIONA TU CUERPO
La tnenstruación
Tampón para flujo intenso
Cuando llega la primera menstruación, muchas chicas están pOCOinformadas acerca de lo que ocurre en su cuerpo. Qué se debe hacer para mantener la higiene durante este período, normal en todas las mujeres. Durante generaciones, la menstruación fue un hecho que no .se debía mencionar, pues se la consideraba un signo de suciedad. Actualmente, las actitudes más abiertas sobre el sexo permiten que, al entrar en la pubertad, las chicas puedan sentirse orgullosas de vivir las primeras señales de su paso a la adultez. Sin embargo, todavía hay quienes enfrentan ese momento con miedo o desconfianza. Inclusive, algunas chicas tienen su primer período menstrual sin estar suficientemente enteradas de lo que ocurre en su organismo y qué significan esos cambios. Muchas chicas temen despedir mal olor o que la sangre les manche la ropa y todo el mundo se entere del estado en que se encuentran. Toda chica a punto de entrar en la pubertad debe mantenerse informada para enfrentar tales situaciones. Y, para ello, su madre es la mejor consejera. Es conveniente anotar la fecha de inicio de cada menstruación, para saber cómo se desarrolla el ciclo propio y controlar el riesgo de embarazo no deseado. MEDIDAS HIGIENICAS . Durante la menstruación hay que mantener una buena higiene personal. Sin embargo, nunca se debe limpiar la vagina por dentro: el revestimiento interno es sensible y el jabón puede dañar/o. Como la vagina se conserva limpia por sí misma, son innecesarios el bidé, los atomizadores vagina les y los desodorantes. Es necesario cambiar los tampones cada dos horas para prevenir la proliferación de peligrosas bacterias y hongos en el interior de la vagina.
Tampón para flujo mediano
Tampón para flujo leve
Tampón para flujo intenso, con aplicador
Tampón para flujo mediano, con aplicador
Tampón para flujo leve, con aplicador COMO
SON LOS TAMPONES
El tampón es lU1rollo apretado de hilo de algodón, con un cordón en su extremo final. Hay tampones de diferente espesor para usar seglU1el ritmo de flujo sea intenso, mediano o leve. Si está colocado adecuadamente, su presencia pasa inadvertida. Es necesario cambiarlo muchas veces por dia para evitar infecciones.
TOALLAS FEMENINAS
Las toallas femeninas son almohadillas de algodón con lIDlado absorbente y el otro impermeable. Al contrario de los tampones, se colocan en la parte externa de la vagina. Se fabrican en muy diversos modelos, con grosores adaptados a la proporción del flujo, el cual varía durante el período menstrual. Se las fija en el refuerzo de la bombacha, y deben ser can1biadas varias veces por dia para evitar el olor. Aunque en general los'ginecólogos aconsejan que es preferible usar toallas higiénicas únicamente, algunas mujeres
Protectores diarios
utilizan tampones durante el dia y toallas a la noche o cuando el flujo es más escaso.
LA MENSTRUACION
COMO COLOCAR UN TAMPON Los tampones se llevan dentro de la vagina y se los inserta con un aplicador o con el dedo. Annque los ginecólogos aconsejan usar toallas y no tampones,
éstos son convenientes para los deportes. Para evitar la posibilidad del síndrome de shock tóxico, hay que cambiar el tampón cada dos horas. SIN APLICADOR
La vagina se relaja al inclinar
Los tampones sin aplicador se insertan con e! dedo Índice. Es necesario introducir e! dedo hasta llegar al nudillo para asegurar que e! tampón esté bien colocado. Si e! dedo lo toca, qlúere decir que no está en la posición correcta y hay que empujado hacia adentro un poco más.
ligeramente el cuerpo o al poner un pie sobre una superficie elevada.
El tampón es empujado con el índice.
CON APLICADOR
1
abertura de la vagina.
Después de quitar de! tampón hay que sostener e! tubola envoltura éxterno, colocar e! índice en e! extremo de! émbolo e insertar e! tubo externo en la abertura de la vagina.
El dedo índice en el extremo del émbolo.
El tampón está en su sitio.
Colocar el tubo externo en la
2
Mientras del se sostiene tubolo externo, empujar e! extremo émbolo el todo posible. Luego, retirar los dos tubos y ver que e! hilo cuelgue fuera.
Diversos tipos de toallas femeninas
Los dos tubos son extraídos al mismo tiempo.
19
20
COMO FUNCIONA TU CUERPO
A punto de ser hOll1bre Entre los 11 y los 18 años, el cuerpo del chico empieza a transformarse en el de un hombre. El peso casi se duplica y la altura aumenta. Pero no hay dos chicos que cambien de igual manera y en el mismo momento.
EL CRECIMIENTO Entre los 18 y los 20 a.í'íos,el varón alcanza su mayor altura. Si los familiares directos son muy altos o muy bajos, es probable que el joven también lo sea. Las medidas y pesos Hay vello en la cara, y también manchas de acné
A medida que el chico se convierte en hombre empieza a tener vello en el cuerpo y su voz se hace más grave. Esto último resulta molesto porque durante un tiempo la voz pasa de profunda a chillona en un instante. El aspecto general del chico depende de cómo sean el padre y la madre. Por ejemplo, si el padre tiene mucho vello corporal, quizás el hijo herede ese rasgo. La diferencia entre uno y otro cuerpo depende también de la forma como se los trate: no es lo mismo comer alimentos nutritivos que hamburguesas y papas fritas todo el tiempo. El cuerpo del varón empieza a cambiar, por lo general, entre los 11 y los 15 aIlos. Pero cada chico es diferente y los cambios pueden empezar a los 10 mientras que en otros pueden suceder a los 16. Muchos chicos se preocupan si se desarrollan muy pronto o muy lentamente. Y suelen recibir bromas de sus compañeros porque son diferentes (más grandotes y velludos o más pequeños y lampiños que el resto). Sin embargo, todos atraviesan los mismos cambios. PREGUNTAS ¿Puedo afeitarme el vello que me crece en la cara? Benjamín. 12 años El primer vello facial se puede eliminar fácilmente con una maquinita de doble hoja y espuma de afeitar. No te conviene usar afeitadora eléctrica porque el vello es demasiado blando.
Mis amigos se ríen de mí porque dicen que tengo feo olor. ¿Qué hago? Guillermo. 13 años Muchas cosas de tu cuerpo cambian cuando estás creciendo. Sudas más y tu sudor
Aparece vello en las axilas
transpiración
I _./
Crecen
Y RESPUESTAS
pelos en el pubis
huele diferente. Si eso es lo que pasa y no te habías dado cuenta, en cierta forma tus amigos están ayudándote. Dúchate y cambia diariamente la ropa interior y las medias. Usa desodorante para las axilas.
Estoy muy preocupado porque las tetillas me duelen y se hinchan. Jorge. 14 años Esto le sucede a algunos varones de tu edad y no tienes por qué preocuparte. Es una reacción normal ante las hormonas sexuales que están impulsando cambios en tu cuerpo y no durará más que unos meses.
12 años Altura:
1m 49 cm
Peso: 42 kg
A
PUNTO DE SER HOMBRE
21
Es
de estas páginas sólo son ejemplos y los distintos rasgos pueden aparecer antes o después de lo indicado aquí.
probable que haya alcanzado la altura máxima
La laringe se agranda y la voz se hace más profunda
---y
El pecho los hombros
~\ ,
se ensancha
del Elpelo pecho se hace más tupido
El pene y los testículos
El pene y los testículos crecen con
adquieren su tamaño definitivo
formas y tamaños variables __
El pelo de brazos y piernas se hace más Los pies llegan a su tamaño
grueso y tupido
;.máXimo
l 14 años Altura:
1m 55cm
Peso: 48 kg
16 años Altura:
1m 64cm
Peso: 60 kg
18 años Altura:
1m 73cm
Peso: 73 kg
22
COMO FUNCIONA TU CUERPO
La pubertad de los chicos Durante la pubertad, en el varón se desarrollan los órganos externos de la reproducción. Los testículos empiezan a producir espermatozoides. El cuerpo entra en una fase de crecimiento y de cambios que continuará hasta el final de la adolescencia. Las modificaciones orgánicas que ocurren durante la pubertad son controladas por la hormona masculina del sexo, la testosterona, que se produce en los testículos a partir de una señal química emitida por el cerebro. Esta etapa comienza más tarde en los varones que en las chicas, generalmente a la edad de 12 años, aunque puede empezar antes o después. La pubertad es un cambio profundo, primera parte del proceso de transición de chico a hombre llamado adolescencia.
La piel se hace más grasa y aparece el acné Las glándulas sudoríparas trabajan
/más
A medida que el cuerpo madura también cambian las emociones y el modo de ver las cosas.
Los
GRANDES CAMBIOS Alrededor de los 12 años -aunque muchas veces esto . ocurre después-, los varones notan cambios en su cuerpo y en sus sensaciones. Primero, los testículos empiezan a crecer, mientras el escroto se agranda, se arruga más y el color de la piel que lo cubre se vuelve más oscuro. Algo de vello púbico aparece alrededor del lugar donde el pene se une al cuerpo y empieza a crecer vello en las axilas. El pene se alarga y su piel se oscurece. Unas protuberancias pequeñas aparecen sobre la piel del escroto y del pene, mostrando dónde van a crecer pelos. El vello pubiano se extenderá finalmente hacia arriba y hacia los lados al tiempo que crece emulado y más grueso. El cuerpo da los primeros estirones, con aumento de tamaño y peso, los hombros se ensanchan y las caderas quedan más estrechas. Los chicos empiezan a sudar abundantemente. Necesitan bañarse todos los días y usar desodorante para evitar el olor corporal. Pueden aparecerles granitos de acné, especialmente en la nariz y la barbilla, los lugares de la piel que segregan más grasitud. Muchas veces sienten dolores en las piernas y los brazos; es consecuencia del rápido crecimiento de los huesos. También pueden sentir cansancio.
UN CHICO EN LA PUBERTAD
LA PUBERTAD DE LOS CHICOS
DIFERENCIAS DE CRECIMIENTO
Altura: 1m 70cm Peso: 68 kilos
DIFERENCIAS
Todos los chicos son distintos entre sí, tanto en la velocidad con que ocurren los cambios como en el tamai'ío y la forma de sus cuerpos. Ambas circunstancias dependen tanto de la herencia como de las condiciones en las cuales se criaron. Los chicos que aparecen en esta página tienen entre 15 y 16 años, pero empezaron a desarrollarse con varios meses de diferencia el uno del ou·o.
Altura: 1m 55cm Peso: 50 kilos
Altura: 1m 63cm Peso: 58 kilos
Altura: 1m 60cm Peso: 56 kilos
PREGUNTAS Y RESPUESTAS Mi pene es muy chico y tengo miedo de que no crezca más. Marcelo, 15 años
¿Po~ qué tengo tantos granitos en la cara? Javier, 13 años
Pregúntale a cualquier hombre adulto qué parte de su cuerpo le resulta menos satisfactoria y lo más probable es que sea su pene, porque le parece pequeño. Un falo adulto puede medir entre 8 y 10 centímetros de largo cuando está fláccido y entre 12 y 18 cuando erecto. No temas, tu pene todavía puede crecer.
La hormona testosterona hace que la piel produzca también grasitud extra, pero las glándulas cutáneas que elaboran esta grasitud se bloquean y aparecen los granitos. Si los aprietas, pueden quedarte cicatrices. Consulta a un dermatólogo, porque de lo contrario el acné puede convertirse en una incómoda afección crónica.
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COMO FUNCIONA TU CUERPO
El sexo ll1asculino
HORMONA MASCULINA
El aparato reproductor masculino está formado por el pene y los testículos, los órganos externos, y un sistema de glándulas internas. Estas colaboran activamente en la producción de millones de espermatozoides, las células sexuales del varón.
La testosterona, la hormona sexual masculina, se elabora en los testículos y es necesaria para producir espermatozoides. Durante la pubertad, también tiene otras funciones: Agranda el pene, los testículos y el escroto. Contribuye al crecimiento corporal. Estimula el crecimiento
Los testículos y el pene, también llamado falo, son los encargados de elaborar y depositar el esperma en la vagina femenina. Desde la del vello facial y corporal. pubertad hasta la vejez, millones de espermatozoides se forman Hace más grave la voz. todos los días en los testículos (son necesarios dos meses para que Aumenta el espesor de la piel, que se se desarrolle un espermatozoide). Este proceso ocurre en los vuelve más grasa. testículos, ubicados en el escroto, que está fuera del cuerpo, donde Da inicio a la actividad sexual del adolescente. conservan una temperatura más baja. Desde los testículos, los espermatozoides pasan al epidídímo, un tubo enrollado detrás de aquéllos, donde maduran. Después, un conducto los lleva a través de las vesículas seminales y de la glándula prostática. Estas producen fluidos seminales, los cuales movilizan el esperma hasta que es eyaculado. El cuerpo del pene contiene tres cilindros de tejido esponjoso, los que se llenan con sangre durante la erección. Los espermatozoides llegan al pene por la uretra. Esta es normalmente un canal para la Pene fláccido Pene erecto orina pero ,dado que los músculos de la entrada de DIFERENCIAS DE MEDIDA la vejiga se contraen durante la erección, ni la orina El pene cuelga fláccido, pero cuando se produce la excitación sexual aumenta de tamaño. Los entra en el semen rii éste en la vejiga. diversos tamaños en los penes no significan Los espermatozoides que no son eyaculados ninguna diferencia en cuanto a masculinidad, resultan reabsorbidos por el cuerpo. rendimiento sexual o sensación de placer.
QUE ES LA CIRCUNCISION Todos los chicos nacen con prepucio, un pliegue de piel que cubre la glande del pene. Algunas veces, el prepucio es cortado poco después del nacimiento, ya sea como un rito religioso o por la creencia de que así es más higiénico. A esta operación se la llama circuncisión. Sin embargo, la higiene no es un problema si regularmente el prepucio es llevado hacia atrás y se lavan las secreciones que tiene debajo. La ausencia de prepucio no afecta la salud sexual de ningún hombre.
Pene sin circuncisión
Pene circuncidado
EL SEXO MASCULI
O
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EL APARATd REPRODUCTOR MASCULINO
Los órganos reproductores externos son los testículos y el pene. Los testículos están envueltos por el escroto, que cuelga por detrás del pene. Durante el ,acto sexual, el falo se introduce en la
Las vesículas seminales secreta n un líquido espeso con un azúcar que alimenta a los espermatozoides.
vagina de l,111ujer y eyacula el semen. Este líquido transporta los espermatozoides.
La glándula prostática agrega sus secreciones al semen cuando
Durante la erección, los tejidos de pene se llenan de sa gre: el órga o se agranda y se enduré,ce.
éste pasa hacia la uretra.
Glándula bulbouretral
Conducto espermático El epidídimo es un conducto enrollado donde madura el espermatozoide. Si estuviera desenrollado tendría 6 metros de largo.
Escroto
Los testículos producen espermatozoides y hormonas sexuales.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS ¿Por qué me despierto todas las mañanas con una erección, que a veces se repiten durante el día sin que haya pensado en sexo? Ricardo, 14 años
involuntarias, son muy comunes en los chicos. Ocurren porque tu organismo tiene niveles muy elevados de la hormona masculina. No te preocupes, pasará pronto.
La erección al despertar es común para la mayoría de los hombres. A menudo, tu vejiga está llena de orina, presiona y causa la erección. También puede ser que estuvieses soñando antes de despertar. En cuanto a las erecciones
¿Es verdad que llevar jeans ajustados puede volver infértil a un varón? Liliana, 16 años Cualquier cosa que afecte la producción de espermatozoides
afecta la fertilidad masculina. Los slips y los jeans ajustados pueden elevar la temperatura del escroto, impidiendo que los espermatozoides se desarrollen apropiadamente. Aunque el organismo produce espermatozoides en forma continua, la fertilidad de un varón disminuirá, temporariamente, mientras use prendas muy ajustadas. Pero si deja de usarlas no habrá consecuencias en el futuro.
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COMO FUNCIONA TU CUERPO
La sensibilidad corporal En la pubertad, a medida que te desarrollas, vas tomando conciencia de la sensibilidad de tu cuerpo. Descubrir tu propia sensualidad puede ayudarte a disfrutar en plenitud, pues el placer sexual incluye los órganos genitales pero también el resto del cuerpo. " No existen dos personas que sean iguales y, por lo tanto, que se sientan estimuladas sexualmente de la misma forma. "
Tu piel está llena de receptores sensoriales, que reaccionan ante el contacto con otra persona o con objetos. Asimismo, están los receptores que detectan cualquier presión ejercida desde el exterior, los que advierten los cambios de temperatura y los que reaccionan ante irritaciones de la piel. Esos receptores están ubicados en las tres capas de la piel: la superficial o epidermis, la intermedia o dermis y el tejido subcutáneo. Mediante ramificaciones nerviosas los receptores están unidos a nervios sensoriales que llevan los impulsos al cerebro, donde tales señales provenientes de la piel se traducen en sensaciones táctiles, de calor o de frío. Casi todas las personas tienen mayor sensibilidad en ciertas partes del cuerpo -la lengua, los labios, las encías, los ojos, los dedos, la palma de las manos y los pies- y en algunas de esas zonas se pueden experimentar sensaciones no siempre agradables: las cosquillas en las plantas de los pies o bajo los' brazos, por ejemplo. LAS ZONAS EROGENAS
¿QUIEN SE MASTURBA? Las encuestas muestran que el 90 por ciento de los varones adolescentes se masturban, mientras que sólo lo hace el 60 por ciento de las chicas. La existencia de una moral para el hombre y otra para la mujer sería una de las razones de la diferencia. La arcaica idea de que las mujeres no deberían disfrutar del sexo provoca que muchas chicas sientan más culpa que los varones.
En otras partes del cuerpo, en cambio, los impulsos cutáneos enviados al cerebro resultan en sensaciones muy placenteras. Son las llamadas zonas erógenas, entre las cuales las principales son los órganos genitales, la parte interior de los muslos, las tetillas o los pezones, el cuello y los lóbulos de las orejas. También hay personas que experimentan gran placer cuando son acariciadas por su pareja en otras partes del cuerpo; por ejemplo, en los pies, especialmente en la zona del talón. Encontrar las zonas erógenas de tu cuerpo casi siempre corre por cuenta de tu pareja. Decide qué caricias te hacen sentir bien es importante, porque no hay dos personas que sean iguales y, por lo tanto, que se sientan estimuladas de la misma forma. Asimismo, no en todo momento surten efecto las mismas acciones sobre la piel: ello puede depender de tu estado de ánimo, de la tensión psíquica o de ciertos miedos ante el contacto, ya sean tuyos o de tu pareja.
LA SENSIBILIDAD CORPORAL
¿QUE ES LA MASTURBACION? La mayoría de las personas se entera de la sensibilidad de sus genitales a través de la masturbación. Esto significa tocar o frotarse los órganos sexuales para obtener placer sexual y, generalmente, llegar al orgasmo (así se llama el placer sexual más intenso al que se puede acceder). Los hombres suelen sostener el pene y mover la mano hacia adelante y atrás, y las mujeres generalmente se frotan el clítoris. Para la mayoría de las personas, la masturbación es su primera experiencia sexual. Es una forma natural e inofensiva de disfrutar de la sensualidad en forma individual. Muchas personas tienen fantasías mientras se masturban. Muchos especialistas opinan que la masturbación ayuda a conocer el cuerpo, descubriendo cuáles son las sensaciones más placenteras. También ayuda a apreciar que el placer sexual en
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" La mayoría de los adolescentes se enteran de la sensibilidad de sus órganos genitales a través de la masturbación. "
LAS ZONAS EROGENAS En tu cuerpo hay receptores sensibles que cuando se tocan o acarician pueden hacerte experimentar excitación sexual.
Son las llamadas zonas erógenas. Las más sensitivas son los genitales, pero hay muchas otras en todo el cuerpo.
" Hay personas que no sienten nunca la necesidad de masturbarse, y esto es algo completamente normal."
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COMO FUNCIONA TU CUERPO
Hasta hace pocos años se creía que la masturbación causaba debilitamiento de la salud, parálisis o locura, y los adolescentes eran castigados por tocarse los genitales. Estos temores probaron ser completamente erróneos."
pareja no deriva de un simple ejercicio mecánico, sino de una búsqueda Íntima. Una buena relación sexual toma tiempo y consideración. Algunas personas se enteran de la masturbación por los hermanos o amigos, otros la descubren por sí mismos. Hacia el final de la adolescencia, la mayoría de los varones y gran parte de las mujeres se han masturbado. Sin embargo, hay personas que no sienten nunca la necesidad de hacerla, y esto es también completamente normal. IDEAS ERRONEAS SOBRE LA MASTURBACION Muchas personas se sienten culpables al masturbarse. Los niños de poca edad encuentran un placer natural al tocarse los genitales, pero son reprimidos por los adultos, lo cual genera sentimientos de culpa y de vergüenza. Estos sentimientos pueden entrar en conflicto con los impulsos sexuales cuando el chico o la chica llegan a la pubertad. Por lo general, a los padres les cuesta hablar con sus hijos sobre la masturbación. O pueden afirmar que es algo repugnante o nocivo. Hasta hace pocos años se creía que la masturbación causaba debilitamiento de la salud, parálisis y locura, y los adolescentes eran castigados por tocarse los genitales. Estos temores probaron ser completamente erróneos, pero aún hoyes posible oír a gente que dice que la masturbación puede llevar a la ceguera, provocar locura o perjudicar los órganos sexuales Todas estas afirmaciones son completamente falsas.
PREGUNTAS Me dijeron que la masturbación cambia el aspecto de mis órganos sexuales. ¿Mi médico puede darse cuenta cuando me revisa? Mariana, 17 años No es cierto: la masturbación no cambia tus genitales, por lo tanto nadie puede darse cuenta. Pero si alguna vez tienes que decirle a tu ginecólogo que te masturbas, no te preocupes: los médicos saben que es normal.
El entrenador del equipo de fútbol nos dijo que no podemos masturbarnos desde 24 horas antes del partido porque bajaría nuestro rendimiento. ¿Esverdad? Juan Carlos, 14 años
Y RESPUESTAS No. Eso no es más que un mito. Antiguamente se creía que la masturbación debilita el organismo y, aunque es algo totalmente falso, algunos siguen creyéndolo. Por otra parte, lo que hagas con tu cuerpo es una cuestión privada.
Algunas veces me despierto y encuentro que eyaculé mientras dormía. ¿Esnormal o anormal? Ernesto, 15 años Los llamados "sueños húmedos" son completamente normales, aunque no todos los chicos los tienen. Casi siempre son consecuencia de haber soñado con temas sexuales. Muchas chicas tienen sueños que las excitan y algunas veces experimentan orgasmos mientras duermen.