aλive #39, Καλοκαίρι 2018 by ethosMEDIA

Ομάδα Αιγαίου τεύχος 039 / καλοκαίρι 2018 / www.alivemag.gr

Q and A

για τον ήλιο και την επιδερμίδα στον πιο πλήρη οδηγό αντηλιακής προστασίας

ΔΙΑΤΡΟΦΉ-COOL EDITION Ό,τι κάνει καλό στην υγεία το καλοκαίρι

Οι «Ροβινσώνες» των θαλασσών οργώνουν το πέλαγος για καλό σκοπό

editorial FREE PRESS ΕΦΗΜΕΡΊΔΑ ΤΕΎΧΟΣ 039 | ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

Καλοκαιρινά «σ’ αγαπώ» στην αμμουδιά...

ΓΕΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣ ouzounis.k@ethosmedia.eu

Αγαπημένος στίχος από το τραγούδι-σήμα κατατεθέν του καλοκαιριού, με το οποίο το συγκρότημα «Δυτικές Συνοικίες» μάς ξεσηκώνει. Και μας ταξιδεύει από το ραδιόφωνο και το mp4 σε εξωτικές παραλίες πριν καν αρχίσει η άδειά μας… Μπορεί να μη φύγαμε ακόμη, αλλά η αντίστροφη μέτρηση για την πολυπόθητη μεγάλη απόδραση ξεκίνησε, και τίποτα δεν μπορεί να «χαλάσει τη ζαχαρένια μας». Ούτε καν τα αλλοπρόσαλλα τερτίπια του καιρού που θυμίζουν… Τροπικό του Καρκίνου. Άλλωστε, το φετινό καλοκαίρι είναι «θερμό» από κάθε άποψη, και γι’ αυτό το καλοκαιρινό τεύχος της aλive είναι αφιερωμένο στον απόλυτο πρωταγωνιστή των διακοπών μας, τον ήλιο. Σε αυτό το δροσερό, χαλαρωτικό, θαλασσινό τεύχος, διαβάζουμε για όσα πρέπει να γνωρίζουμε σχετικά με το ασφαλές μαύρισμα και την προστασία της επιδερμίδας από τη UV ακτινοβολία στην πόλη και στην παραλία. Υιοθετούμε περισσότερες καλές συνήθειες, όπως το να τρώμε ελαφρά και να γυμναζόμαστε περισσότερο, και ενημερωνόμαστε για τον εθελοντισμό, το πιο σημαντικό trend της εποχής, που εξαπλώνεται σαν κύμα και βοηθά στο να αλλάξουμε τις ζωές ανθρώπων που μπορεί να ζουν μίλια (ναυτικά ή στεριανά) μακριά μας. «Κάνε το καλό και ρίξτο στον γιαλό» έλεγε η γιαγιά μου... Τώρα, που είμαστε στον γιαλό, ας μην ξεχνάμε να κάνουμε με κάθε ευκαιρία το καλό. Για τον εαυτό μας, για τους άλλους, για το περιβάλλον. Για να είναι κάθε καλοκαίρι μας μοναδικό. Καλές βουτιές!

Αλεξία Σβώλου : ος της aλive Επόμενο τεύχ ρο 2018

φθινόπω

4 10 11 12

Δερματικοί καρκίνοι: η σκοτεινή πλευρά του ήλιου Η επανάσταση της ανοσοθεραπείας ξεκίνησε από το μελάνωμα Αποκωδικοποιούμε τις ιδιότητες των αντηλιακών με μια συνέντευξη εφ’ όλης της ύλης

Τα απρόοπτα των διακοπών αντιμετωπίζονται, αρκεί να είμαστε «διαβασμένοι»

ΔΙΑΝΟΜΉ

Εμβολιάζουμε τα παιδιά μας ενάντια στη μηνιγγίτιδα Β

ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΆ ΘΈΜΑΤΑ ΈΛΕΝΑ ΕΡΜΕΊΔΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ ΠΟΠΗ ΚΑΛΟΓΙΑΝΝΗ popikalogianni@gmail.com ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΊ ΣΥΝΕΡΓΆΤΕΣ ΚΥΡΙΑΚΗ ΑΠΕΡΓΗ Διαιτολόγος-διατροφολόγος

16 18

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ-ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΑΜΑΛΙΑ ΛΟΥΒΑΡΗ louvari.a@ethosmedia.eu

Μαθήματα εθελοντισμού παραδίδει η Ομάδα Αιγαίου Ενημερωτικές εκστρατείες και πρωτοβουλίες που φροντίζουν την κοινωνία

Καινοτομία, ισότιμη πρόσβαση στην υγεία και κλινικές έρευνες στην Ελλάδα

20 21 22

Ώρα για καλοκαιρινή γυμναστική Η aλive αγαπά το νερό που άλλαξε την τέχνη του ντεμακιγιάζ Ένας σύμμαχος αδυνατίσματος να τον πιεις στο ποτήρι

24 26 28 29 30

Γιαούρτι: το μυστικό της υγείας και της μακροζωίας Ανακαλύψτε πού μπορεί να κρύβεται η ζάχαρη Βιωματικό μάθημα προστασίας από τον σεισμό στο Μουσείο Απαραίτητη η περιποίηση μετά τον ήλιο Προϊόντα και καλλυντικά που μας κάνουν καλό

Η εφημερίδα aλive διατίθεται σε επιλεγμένα σημεία διανομής, μεταξύ των οποίων σε: ■ Επιλεγμένα νοσοκομεία (Γεννηματά, Λαϊκό, Ευαγγελισμός, Τζάνειο, Υγεία κ.ά.) ■ Ιατρικά διαγνωστικά κέντρα (Euromedica Πειραιά, Π. Φαλήρου, Ανατ. Αττικής κ.ά.) ■ Ιατρεία διακεκριμένων ιατρών διαφόρων ειδικοτήτων (συνεργατών της εφημερίδας) ■ Ιατρικά κέντρα πλαστικής χειρουργικής και αισθητικής (Συμμετρία, Μορφή, Cosmetic Derma Medicine, Α. Γαϊτάνης κ.ά.) ■ Κεντρικά φαρμακεία σε διάφορες περιοχές της Αθήνας (Μαρούσι, Περιστέρι, Χαλάνδρι, Κολωνάκι, Νίκαια κ.ά.) ■ Όλα τα μεγάλα εμπορικά κέντρα (Avenue, The Mall Athens, Golden Hall, Athens Heart κ.ά.) ■ Καταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων (Αύρα κ.ά.) ■ Μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων (Vari Sports Club, Holmes, Body & Soul Gym κ.ά.) ■ Συλλόγους ασθενών (Διαβητικών, Σπανίων Παθήσεων κ.ά.)

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

ΣΥΝΤΑΞΗ-ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu

ΕΜΜΑΝΟΥΕΛΑ ΦΩΤΕΙΝΟΥ Βιολόγος, κλινική βιοχημικός, σύμβουλος ευεξίας και διατροφής στο Πρότυπο Κέντρο Ευεξίας

Απαγορεύεται αυστηρά η αναδημοσίευση φωτογραφιών και ύλης, ή μέρος αυτής, και η καθ’ οιονδήποτε τρόπο εκμεταύλλευσή τους, χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη. Όλα όσα αναφέρονται στην παρούσα έκδοση προέρχονται από δημοσιογραφικές πληροφορίες και απόψεις ειδικών επιστημόνων. Η διεύθυνση του περιοδικού δεν φέρει ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα τις απόψεις τους. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν που διαφημίζεται άμεσα ή έμμεσα στην εφημερίδα ή ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών, συμβουλευθείτε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ ΑΝΝΑ ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΙΡΗ ampapiri@gmail.com

ΣΤΑΘΗΣ ΓΡΑΜΜΑΤΙΚΑΣ Γυμναστής, Le Physique Boutique Fitness Studio

περιεχόμενα 1 8 ειδικοί συντάσσουν τον απόλυτο οδηγό αντηλιακής προστασίας

ΔΙΕΥΘΥΝΤΡΙΑ ΣΥΝΤΑΞΗΣ ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ alexiasvolou@gmail.com

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΡΟΠΟΔΗ ropodi.d@ethosmedia.eu ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΣΑΛΒΑΡΛΗΣ salvarlis.k@ethosmedia.eu ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΜΟΝΟΠΩΛΗ monopoli.m@ethosmedia.eu ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ SHUTTERSTOCK ΕΚΤΥΠΩΣΗ ΝΙΚΗ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Α.Ε. ΙΔΙΟΚΤΗΣΊΑ

ΘΕΣΣΑΛΊΑΣ 29, 174 56 ΆΛΙΜΟΣ T: 210 9984950 • Φ: 210 9984953 E: info@alivemag.gr • www.alivemag.gr www.facebook.com/alivemagazinegr • www.ethosmedia.eu • www.ethosevents.eu • www.hrima.gr • www.insuranceworld.gr • www.virus.com.gr ISSN: 2241-729X

ομορφιά της Άννας Μαρίας Παπίρη

Γεωργία Μαρνέρα

Τι κι αν ο ήλιος καίει; Eμείς νιώθουμε ασφαλείς! Δώσαμε βήμα σε μεγάλες εταιρείες καλλυντικών προϊόντων και σε ειδικούς, ώστε να μας αποκαλύψουν την εξειδίκευση των αντηλιακών και τη μεγάλη τους σημασία για την υγεία μας.

άθε χρόνο, γράφονται δεκάδες χιλιάδες άρθρα για τα αντηλιακά και τον ήλιο, αλλά και για την ανάγκη προστασίας μας. Όντας, λοιπόν, ήδη στην αρχή του καλοκαιριού –που οι περισσότεροι ενδίδουμε στην αγορά των αντηλιακών–, φέραμε σε πρωταγωνιστικό ρόλο τους ανθρώπους που δίνουν τη μάχη για τα προϊόντα τους, με την τεχνολογία τους και τις ιδιαίτερες ανάγκες που αυτά καλύπτουν. Δέκα επτά εταιρείες και μία φαρμακοποιός ξεδιπλώνουν τα χαρακτηριστικά των αντηλιακών προϊόντων που εξασφαλίζουν καλύτερη υγεία και αντιγήρανση. Γιατί το αντηλιακό δεν είναι άλλο ένα προϊόν που προσθέτουμε στην καθημερινότητά μας. Είναι τρόπος ζωής και συνήθεια, που πρέπει να διδάξουμε και στα παιδιά μας.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

Business Unit Manager, Arriani Pharmaceuticals

Χριστίνα Γκιούρδα

Τόλης Γιακουμάκης

Φαρμακοποιός

E_O φαρμακοποιός-σύμβουλος πώς μπορεί να βοηθήσει τον καταναλωτή να επιλέξει το κατάλληλο γι’ αυτόν αντηλιακό;

A_Η εμπιστοσύνη στο πρόσωπο του

φαρμακοποιού απορρέει από τον κοινωνικό ρόλο που έχει αναλάβει το ελληνικό φαρμακείο στην παροχή φροντίδας υγείας. Ο φαρμακοποιός γνωρίζει τη σημασία της υψηλής προστασίας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και καθοδηγεί στην επιλογή των αντηλιακών προϊόντων της ελληνικής οικογένειας με κριτήρια: τη μεγάλης διάρκειας αποτελεσματικότητα του αντηλιακού καθώς και την προστασία που προσφέρει στο DNA των κυττάρων του δέρματος, την ανθεκτικότητα στο νερό, τη βέλτιστη δερματική ανοχή και τη σπουδαιότητα του δείκτη προστασίας έναντι της υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας, την προστασία των μικρών παιδιών, αλλά και των ανθρώπων με υπερευαίσθητο δέρμα, που απαιτούν αντηλιακά με οργανικά φίλτρα για να αντέξουν στις επιθέσεις του ήλιου, την αποφυγή της φωτοτοξικότητας και φωτοευαισθησίας που προκαλούν ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές, την επιλογή του σωστού και ασφαλούς σε σύνθεση προϊόντος για δέρματα που πάσχουν από προβλήματα ή εμφανίζουν αλλεργίες, την καθοδήγηση σε επιλογές προϊόντων που τα φίλτρα τους δεν έχουν επιπτώσεις στο θαλάσσιο οικοσύστημα, τη σημασία της εφαρμογής του αντηλιακού καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, και όχι μόνο την καλοκαιρινή περίοδο, τον συνδυασμό της μέγιστης αντηλιακής προστασίας με συνθέσεις και υφές που προσδίδουν ενυδάτωση, λάμψη και αντιγήρανση. Σε μια χώρα που μαστίζεται από την οικονομική κρίση και συμπιέζει διαρκώς τους πόρους υγείας, το ελληνικό φαρμακείο στρέφεται με εξειδικευμένη γνώση στην προάσπιση της υγείας του κοινωνικού συνόλου και την παροχή φροντίδας και ασφάλειας.

Κυτταρικός Βιολόγος, Διευθυντής Εκπαίδευσης Cosmétique Active, La Roche-Posay

E_H ευαίσθητη επιδερμίδα του προ-

σώπου και των ματιών μπορεί να έχει αποτελεσματική αντηλιακή προστασία;

_Η La Roche-Posay πρωτοπορεί το 2018 με μια νέα καινοτομία στην αντηλιακή προστασία, την Anthelios Ultra Cream 50+. Ένα καινοτόμο αντηλιακό προσώπου με μινιμαλιστική σύνθεση, που μπορεί να εφαρμοστεί και στην περιοχή γύρω από τα μάτια χωρίς να δημιουργεί τσούξιμο ή ερεθισμό. Προσφέρει πολύ υψηλή αντηλιακή προστασία από τις UVB, UVA, UVA μακρές, IR ακτίνες, λόγω του συνδυασμού φίλτρων που περιέχει ΧL Protect. Μάλιστα, χάρη στην τεχνολογία intelimer, η οποία για πρώτη φορά έχει ενσωματωθεί σε σύνθεση, έχουν εξελιχθεί τόσο τα standards ασφαλείας όσο και οι καλλυντικές ιδιότητες του αντηλιακού αυτού. Το intelimer είναι ένα «έξυπνο» μόριο, το οποίο εξασφαλίζει τη σταθερότητα της σύνθεσης, η οποία δεν «τρέχει», δεν κυλά και μπορεί να εφαρμοστεί στην περιοχή των ματιών. Είναι μια πρόταση ιδανική για όσους αναζητούν αντηλιακά προϊόντα υψίστης ασφαλείας, έχουν ευαίσθητο δέρμα ή και ευαίσθητα μάτια, και επιθυμούν μια ευχάριστη ενυδατική υφή που δεν αφήνει λευκά ίχνη. Φυσικά, είναι κατάλληλο για αυτούς που ασχολούνται με τα σπορ, αλλά και για αυτούς που εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους, καθώς με το νερό ή και τον ιδρώτα η υφή δεν θα τσούξει τα μάτια. Ουσιαστικά, μπορεί να αποτελέσει την ιδανική αντηλιακή πρόταση για τον καθένα από εμάς.

Anthelios Ultra Cream 50+, La Roche-Posay, με σταθερή σύνθεση, ιδανικό για ευαίσθητο ή αλλεργικό στον ήλιο δέρμα.

E_Tι δηλώνει ο δείκτης προστασίας

ενός αντηλιακού; Υπάρχει σχέση ανάμεσα στην υφή και την αποτελεσματικότητα ενός αντηλιακού;

_Ο δείκτης προστασίας SPF (Sun Protection Factor) είναι ο αριθμός που υποδηλώνει στον καταναλωτή το μέγεθος προστασίας που παρέχει ένα αντηλιακό προϊόν και υπολογίζεται εργαστηριακά από τη διαίρεση του χρόνου που απαιτείται μέχρι την εμφάνιση ερυθήματος στο δέρμα υπό προστασία με τον χρόνο μέχρι την εμφάνιση ερυθήματος στο δέρμα χωρίς αντηλιακό. Δεν υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στα αντηλιακά σε μορφή τζελ, κρέμας ή λαδιού. Καλό είναι όμως να συμβουλεύεται κανείς τον δερματολόγο του ως προς τη μορφή του αντηλιακού που ταιριάζει στο δέρμα του.

Sun Protect Facial Cream SPF 50+, Tecnoskin Sun, προσφέρει πολύ υψηλή προστασία με φίλτρα ευρέος φάσματος.

Χρυσούλα Γκούσκου

Φαρμακοποιός, Quality & Training Manager, Frezyderm ABEE

E_Μπορούν τα αντηλιακά να μας

προστατέψουν και από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία; Ποιο είναι το συστατικό ή το σύστημα που συμβάλλει σε αυτό;

_Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία (EMR) είναι περιβαλλοντικός παράγοντας στρες. Το δέρμα, σαν φραγμός, αποτελεί πρώτο στόχο αλλαγής βιολογικών παραμέτρων, με αποτέλεσμα αυτό που αποκαλείται από τους δερματολόγους screen και χαρακτηρίζεται από

exclusive

οδηγός αντηλιακής προστασίας

φθορά δερματικού φραγμού και αργή κυτταρική ανανέωση, ισχυρή αφυδάτωση, διαταραγμένη δερματική διάθλαση, απώλεια φωτεινότητας, έντονες δυσχρωμίες, καταστροφή πρωτεϊνών, λόγω οξειδωτικού στρες, φλεγμονή, πρόωρη γήρανση. Ο εμπλουτισμός της σειράς Frezyderm Active Sun Screen με τον πολυσακχαρίτη Glycogen προσφέρει ισχυρή αντιστρεσογόνο δράση, αναπλάθει και αποκαθιστά το δέρμα, ενισχύει την παραγωγή κυτταροπροστατευτικών πρωτεϊνών. Εργαστηριακές μελέτες έδειξαν 34% μείωση του οξειδωτικού στρες που οφείλεται στην ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία. ΣΥΜΒΟΥΛΉ: Το αντηλιακό που προστατεύει από EMR ανανεώνεται τακτικά όταν εργαζόμαστε για πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη.

σχρωμίες και ατέλειες, ενώ διατίθενται σε δύο τύπους, ανάλογα με τον τύπο δέρματος. Ιδανική επιλογή για τις λιπαρές, με τάση ακμής επιδερμίδες, που, ιδίως κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, θέλουν ολοκληρωμένη φροντίδα χωρίς να φορτώνουν την επιδερμίδα τους. Έχουν μη φαγεσωρογόνες συνθέσεις, χωρίς parabens, γλουτένη και συνθετικές χρωστικές ουσίες.

ελεύθερες ρίζες, οι οποίες ευθύνoνται για την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Το λάδι ελιάς στα αντηλιακά μας θρέφει, ενυδατώνει και μαλακώνει το δέρμα, και συμβάλλει σημαντικά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.

Face Cream, Macrovita, αντηλιακή κρέμα προσώπου με αλόη, λάδι ελιάς και πανθενόλη.

Ελένη Βαβουράκη Ιατρική Σύμβουλος, Κorres

E_Υπάρχει μια σημαντική τάση προς

τα φυσικά αντηλιακά. Είναι ασφαλή και αποτελεσματικά;

Oil-Free Compact Cream SPF 50, Υouth Lab. Κρεμώδες compact makeup, με πολύ υψηλή αντηλιακή προστασία, με ανάλαφρη υφή και ματ αποτέλεσμα, που διαρκεί όλη μέρα

ΔέσποιναΓιακόμπα Παπαγεωργίου Βιολόγος, Υπεύθυνη Εκπαίδευσης Cosmétique Active, SkinCeuticals

E_Πώς θα μπορούσαμε να προστατεύσουμε την περιοχή των ματιών, ειδικά μετά από ιατρικές θεραπείες;

Μαρία Κουνελάκη

Ειρήνη Νάταρ

Marketing Manager, Youth Lab

E_Ποια ανάγκη καλύπτουν τα αντηλιακά με χρώμα; Είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα κλασικά αντηλιακά;

A_Υπάρχει ευρύτερη ανάγκη των κα-

ταναλωτών για πολυδραστικά προϊόντα, που εξοικονομούν χρόνο και χρήμα. Εμείς ικανοποιήσαμε αυτήν την ανάγκη δημιουργώντας φόρμουλες με φυσικές χρωστικές, που, σε συνδυασμό με τις ανάλαφρες, μη λιπαρές υφές, συνδυάζουν αποτελεσματικά περισσότερες από μία δράσεις. Με βάση αυτή τη φιλοσοφία, έχουν δημιουργηθεί οι πολυδραστικές κρέμες με χρώμα CC Complete Cream SPF 30, με βραβευμένες συνθέσεις, που προσφέρουν υψηλή αντηλιακή προστασία, κάλυψη, ενυδάτωση, αποχρωματισμό των δυσχρωμιών, έχουν αντιοξειδωτική δράση, ρυθμίζουν τη λιπαρότητα και δίνουν λάμψη. Είναι «έξυπνες» συνθέσεις, που προσαρμόζονται σε κάθε χρωματικό τόνο, καλύπτοντας ομοιόμορφα δυ-

Το Mineral Eye UV Defense SPF 30, κλινικά ελεγμένο για χρήση μετά από ιατρικές επεμβάσεις, παρέχει ευρέος φάσματος αντηλιακή προστασία, μόνο με φυσικά φίλτρα, ειδικά για την ευαίσθητη περιοχή των ματιών, ενώ παράλληλα θρέφει και βελτιώνει τον τόνο της επιδερμίδας.

ΚοσμετολόγοςΑισθητικός, Macrovita

E_Γιατί επιλέξατε να εμπλουτίσετε με λάδι ελιάς τα αντηλιακά σας; Τι προσφέρει στο δέρμα και στα μαλλιά;

_Το ελαιόλαδο ως καλλωπιστικό μέσο είναι γνωστό από την αρχαιότητα. Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, πολυφαινόλες, βιταμίνες Ε, Α και K, αλλά και ιχνοστοιχεία και μέταλλα, όπως το νάτριο, το κάλιο και ο σίδηρος, που είναι ευεργετικά για το δέρμα και τα μαλλιά. Αυτός είναι και ο λόγος που το χρησιμοποιούμε στα περισσότερα προϊόντα μας. Το ελαιόλαδο προστατεύει, τρέφει, ενυδατώνει και μαλακώνει το δέρμα, ενώ ταυτόχρονα επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων. Στα μαλλιά, χαρίζει λάμψη και ενυδάτωση στην τρίχα και, παράλληλα, τρέφει τους θύλακες των τριχών και βοηθά στην ενδυνάμωσή τους. Ο ήλιος, ενώ είναι απαραίτητος για τη ζωή και την υγεία μας, δημιουργεί

_Το δέρμα στην περιοχή των ματιών είναι πιο λεπτό, χωρίς πολλούς σμηγματογόνους αδένες. Επιπλέον, συσπάται συχνά, ως κύρια περιοχή έκφρασης των συναισθημάτων, και είναι από τα πρώτα σημεία που εμφανίζουν ορατά σημάδια γήρανσης. Για τη διατήρηση της νεανικής όψης στην περιοχή των ματιών, υπάρχουν εξειδικευμένες ιατρικές θεραπείες, όπως μπότοξ, ενέσιμο υαλουρονικό οξύ, λέιζερ, αλλά και βλεφαροπλαστική. Μετά από κάθε θεραπεία, είναι σημαντικό να προστατεύεται η περιοχή των ματιών με το κατάλληλο αντηλιακό προϊόν, που να εξασφαλίζει μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων, ελαχιστοποίηση των ερεθισμών και προστασία της επένδυσης του ασθενούς.

Mineral Eye UV Defence, SPF 30, SkinCeuticals, αποτελεί το νέο πρότυπο στην αντηλιακή φροντίδα των ματιών.

_Είναι και ασφαλή και αποτελεσματικά –αυτό, εξάλλου, επικυρώνεται με αντικειμενικές μελέτες, σύμφωνα με διεθνή πρωτόκολλα, για όλα τα προϊόντα, είτε βασίζονται σε φυσικά είτε σε συνθετικά συστατικά. Η συνεχώς αυξανόμενη τάση χρήσης φυσικών συστατικών στα αντηλιακά οφείλεται στο γεγονός ότι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα άλατα, συμβάλλοντας στη μείωση της φωτο-οξειδωτικής βλάβης που προκαλείται από τη UV ακτινοβολία. Παρέχουν ολοκληρωμένη φωτοπροστασία, ενώ παράλληλα φροντίζουν το δέρμα. Γι’ αυτό, άλλωστε, αυτοί οι φυσικοί παράγοντες έχουν χαρακτηριστεί και ως συστηματικά αντηλιακά. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι οι ανθοκυανίνες από κόκκινο σταφύλι, που αποδεδειγμένα μπορούν να προστατεύσουν ενάντια στις βλάβες του δέρματος από τη UVB ακτινοβολία, αναστέλλοντας γνωστούς μηχανισμούς οξείδωσης και φλεγμονής. Όσο για την ασφάλειά μας κάτω από τον ήλιο, ο χρυσός κανόνας είναι πάντα η λογική έκθεση και η σωστή χρήση ενός προϊόντος που ξεπερνά την απλή αντηλιακή προστασία.

Kόκκινο Σταφύλι, Korres, αντηλιακή κρέμα προσώπου κατά των πανάδων με ματ αποτέλεσμα.

ALIVE

ομορφιά

Cléria, Age Protect Sun Cream SPF 50, με έλαιο μαστίχας, προσφέρει υψηλή αντηλιακή προστασία ευρέος φάσματος.

Παναγιώτης Φωτόπουλος Επιστημονικός Διευθυντής, Pharmasept

A_Γνωρίζουμε ότι η αντιγηραντική

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

Έφη Διαμαντή Απόφοιτη του Τμήματος Αισθητικής και Κοσμητολογίας ΤΕΙ Θεσσαλονίκης, Υπεύθυνη Εκπαίδευσης Cosmétique Active, Vichy

E_Πώς θα μπορούσαμε να συνδυάσουμε αντηλιακή προστασία και αντιγηραντική δράση;

A_Τα εργαστήρια Vichy καινοτομούν

στην αντηλιακή προστασία με το νέο Ideal Soleil κατά των ρυτίδων SPF 50. Το πρώτο προϊόν αντηλιακής φροντίδας από τη Vichy που είναι εμπλουτισμένο με αντηλιακά φίλτρα ευρέος φάσματος και ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως Camu Camu (καρπός που περιέχει 50 φορές περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι), το οποίο προστατεύει από την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας, μαύρο τσάι, που προστατεύει από τη γλυκοζυλίωση, και βιταμίνη Ε, που προστατεύει από την οξείδωση των λιπιδίων. Προσφέρει εξαιρετική καλλυντική ευχαρίστηση. Είναι μια σύνθεση με χρώμα που χαρίζει, πέρα από τη λάμψη, και ομοιόμορφη κάλυψη, με υφή ανάλαφρη, που απορροφάται άμεσα, ματ τελείωμα, κατάλληλο ακόμη και για την ευαίσθητη επιδερμίδα. Με τη χρήση του 365 ημέρες τον χρόνο, πετυχαίνουμε προστασία τόσο από τη UV ακτινοβολία όσο και από το οξειδωτικό στρες. Ideal Soleil κατά των ρυτίδων SPF 50, Vichy, για λιγότερες ρυτίδες και περισσότερη ελαστικότητα και λάμψη στο δέρμα.

Oυρανία Λέχου

Διευθύντρια Marketing, Ducray, A-Derma, PFD, Όμιλος Pierre Fabre

να δείχνουν την αντιγηραντική δράση των καλλυντικών προϊόντων;

σικών και των χημικών φίλτρων; Ο τύπος των φίλτρων στη σύνθεση του προϊόντος αλλάζει τον τρόπο εφαρμογής του αντηλιακού;

φίλτρα αποτελούνται από ανόργανες ενώσεις, όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου. Προσφέρουν αποτελεσματική προστασία από τις UVA και UVB υπεριώδεις ακτινοβολίες. Λειτουργούν με την αντανάκλαση και διάχυση των ακτίνων του ηλίου, εμποδίζοντας την εισχώρησή τους στις βαθύτερες στοιβάδες της επιδερμίδας. Η σύνθεσή τους είναι καλά ανεκτή από την επιδερμίδα και δεν προκαλούν συχνά ερεθισμούς. Για τον λόγο αυτό συστήνονται και για χρήση σε ευαίσθητες επιδερμίδες. Τα χημικά ή οργανικά φίλτρα αποτελούν συνδυασμό χημικών ενώσεων, προσφέροντας επίσης αποτελεσματική προστασία από τις UVA και UVB υπεριώδεις ακτινοβολίες. Λειτουργούν απορροφώντας την υπεριώδη ακτινοβολία, μετατρέποντάς τη σε υπέρυθρη και απελευθερώνοντάς τη σαν θερμότητα. Tα προϊόντα με φυσικά αντηλιακά φίλτρα προσφέρουν άμεση προστασία μετά τη σωστή εφαρμογή. Λόγω της παχύρρευστης σύνθεσής τους, συνήθως απλώνονται πιο δύσκολα και μπορεί να αφήσουν μια άσπρη όψη στο δέρμα, η οποία βέβαια μας επιτρέπει να βλέπουμε τις περιοχές που αφήσαμε ακάλυπτες. Τα προϊόντα με χημικά φίλτρα έχουν πιο λεπτόρρευστη ύφη, επιτρέποντας τη χρήση μικρότερης ποσότητας προϊόντος, για πλήρη κάλυψη του σώματος. Η εφαρμογή τους πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο, για να προσφέρουν αποτελεσματική προστασία. Βέβαια, και στις δύο περιπτώσεις προϊόντων, είναι επιβεβλημένη η σωστή χρήση και συχνή ανανέωση του αντηλιακού, ώστε να επιτυγχάνεται αποτελεσματική προστασία από τον ήλιο.

Νικόλ Βακερούδη

E_Υπάρχουν αξιόπιστες έρευνες που

E_Ποιες είναι οι διαφορές των φυ-

A_Τα φυσικά ή ορυκτά αντηλιακά

δράση επιτυγχάνεται μέσω ποικίλων δραστικών συστατικών. Στην οικογένεια της Ducray, η σειρά Melascreen PhotoAging έχει τον πρώτο λόγο, με πολύπλευρη δράση κατά της φωτογήρανσης: καφέ κηλίδες, ρυτίδες και απώλεια σφριγηλότητας. Στις συνθέσεις των προϊόντων Melascreen συναντούμε συστατικά αναφοράς, όπως το υαλουρονικό οξύ (το πλέον αναγνωρίσιμο συστατικό), αναπόσπαστο συστατικό της θεμέλιας ουσίας του δέρματος, με βασικό ρόλο την ενυδάτωση των ιστών αλλά και συνεισφορά στην ελαστικότητα του δέρματος. Τις συνθέσεις ολοκληρώνει το αζελαϊκό οξύ στις κατάλληλες συγκεντρώσεις, δραστικό συστατικό αναφοράς στην αντιμετώπιση των καφέ κηλίδων, καθώς και μια σειρά από άλλα αντιοξειδωτικά και αντιγηραντικά δραστικά συστατικά (βιταμίνη Ε, βιταμίνη CLP). Η αντιγηραντική δράση των προϊόντων Melascreen αποδεικνύεται σε πρώτο επίπεδο με κλινικές μελέτες που διασφαλίζουν τη στατιστική σημαντικότητα των αποτελεσμάτων των προϊόντων αλλά και τη βέλτιστη ανοχή, ενώ ακολουθούν δοκιμές και τεστ χρήσης από τους καταναλωτές. Γιατί, για εμάς, προτεραιότητα αποτελεί πάντοτε η ασφάλεια του ανθρώπου και η βελτίωση της καθημερινότητάς του.

Φαρμακοποιός, Διευθύντρια Marketing, Avène

E_Ποιες παραμέτρους λαμβάνουμε

υπόψη μας όταν επιλέγουμε αντηλιακό;

_Ο ήλιος έχει σημαντικές ευεργετικές επιδράσεις στον άνθρωπο με μόλις 15 λεπτά έκθεσης την ημέρα: η σύνθεση της βιταμίνης D, η καλή διάθεση και ο καλός ύπνος είναι μερικές από αυτές. Υπάρχουν όμως και μια σειρά από επιβλαβείς για το δέρμα επιπτώσεις, λόγω της μη ελεγχόμενης έκθεσης στον ήλιο, άμεσα αντιληπτές, όπως το ηλιακό έγκαυμα, η ηλίαση και οι φωτοαλλεργίες. Εκτός από τις άμεσα αντιληπτές, υπάρχουν και οι μακροπρόθεσμες συνέπειες, οι οποίες είναι οι πιο επικίνδυνες και αφορούν τις αρνητικές συνέπειες της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο χωρίς προστασία: βλάβες του DNA (του γενετικού μας υλικού). Όταν αυτές οι βλάβες είναι πολλές και συνδυαστούν, μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και καρκίνο του δέρματος. Επιλέγοντας αντηλιακό, ο απώτερος σκοπός είναι η προστασία του γενετικού υλικού των κυττάρων της επιδερμίδας μας, και στη συνέχεια επιλέγουμε Δείκτη, Υφή, Είδος Φίλτρων (φυσικά ή χημικά). Για να επιλέξουμε σωστά Δείκτη, Υφή, Είδος Φίλτρων χρειάζεται να απαντήσουμε σε δύο «υπαρξιακά» ερωτήματα: «Ποιοι είμαστε» και «Πού πηγαίνουμε». Πράγματι, η ηλικία, ο φωτότυπος, ο τύπος του δέρματος αλλά και το σημείο που θέλουμε να προστατέψουμε καθορίζουν την τελική μας επιλογή: 1. ΗΛΙΚΙΑ Υφή: Πιο πλούσιες υφές στις ακραίες ηλικίες (παιδιά και ηλικιωμένοι). Είδος Φίλτρων: Στις μικρές ηλικίες, ο γιατρός προτιμά, πολλές φορές, ορυκτά φίλτρα, ώστε να μην υπάρχει καμία δερματική διείσδυση. 2. ΦΩΤΟΤΥΠΟΣ Δείκτης: Όσο πιο ανοιχτός είναι ο φωτότυπος τόσο μεγαλύτερος είναι ο δείκτης που πρέπει να χρησιμοποιούμε.

Melascreen, πλήρης φροντίδα χεριών, που δρα κατά των καφέ κηλίδων, προσφέρει συσφιγκτική δράση και προστατεύει τα χέρια, με SPF 50+.

3. ΤΥΠΟΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ Υφή: Πιο πλούσιες υφές για το ξηρό δέρμα, πιο dry touch υφές για το μικτό δέρμα,

exclusive

οδηγός αντηλιακής προστασίας

ειδική σμηγματορρυθμιστική σύνθεση για το λιπαρό, με τάση ακμής, δέρμα. 4. ΣΗΜΕΙΟ ΣΩΜΑΤΟΣ Υφή: Πρόσωπο, σώμα με τρίχες (σπρέι), σώμα χωρίς τρίχες (γαλάκτωμα, λάδι), αυτιά, μύτη, χείλη (στικ). Οι συνθήκες έκθεσης στον ήλιο παίζουν καθοριστικό ρόλο στην επιλογή του δείκτη, και όχι μόνο 1. ΥΨΟΜΕΤΡΟ Δείκτης: Αυξάνουμε τον δείκτη προστασίας όσο ανεβαίνουμε σε υψόμετρο. 2. ΘΑΛΑΣΣΑ Υφή: Χρειαζόμαστε υφές ανθεκτικές στο νερό. Το μυστικό όμως της επιτυχημένης προστασίας αφορά την τακτική εφαρμογή του αντηλιακού μας. Χρειαζόμαστε ένα αντηλιακό που να μας χαρίζει ευχαρίστηση κατά την εφαρμογή του, να μην ασπρίζει, να μη γυαλίζει, να μην κολλάει, να επιτρέπει την αίσθηση γυμνού δέρματος μετά την εφαρμογή του, να περιέχει «έξυπνα» συστατικά, και, ανάλογα με τις συνθήκες που επικρατούν στο δέρμα, να προσφέρει άλλοτε ματ κι άλλοτε βελούδινο αποτέλεσμα. Νιώστε την αίσθηση γυμνού δέρματος των νέων αντηλιακών της Avène και προστατέψτε το δέρμα σας αποτελεσματικά.

ελεύθερες ρίζες, προκαλεί πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας, τη λεγόμενη φωτογήρανση. Η αντηλιακή σειρά Nuxe Sun προστατεύει από τη φωτογήρανση με ένα μείγμα από εκχυλίσματα ρυζιού και δενδρολίβανου. Το εκχύλισμα ρυζιού είναι πλούσιο σε ethyl ferulate, ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, το οποίο προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Το εκχύλισμα δενδρολίβανου, πλούσιο σε καρνοσικό οξύ, ενισχύει την ανθεκτικότητα της επιδερμίδας απέναντι στις ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, τα προϊόντα της σειράς είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη Ε, γνωστή για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Τέλος, συνολικά, τα προϊόντα, χάρη στη σύνθεσή τους και τον συνδυασμό αντηλιακών φίλτρων, προστατεύουν αποτελεσματικά από τη UVA και UVB ακτινοβολία, ενώ χάρη στις ελαφριές υφές και το καλοκαιρινό τους άρωμα κάνουν την αντηλιακή προστασία πιο απολαυστική από ποτέ.

Λιάνα Μαραγκού Product Manager, Bayer Hellas AG

Κωνσταντίνος Παπαλεξανδρής Country Manager, Naos Greece

E_Eίστε από τις πρώτες εταιρείες που

δημιούργησαν αντηλιακά για εξειδικευμένες ανάγκες (π.χ. λιπαρότητα, ακμή κ.λπ.). Ποια είναι η διαφορά στη σύνθεσή τους και τι επιπλέον προσφέρουν από τα κλασικά αντηλιακά;

Ελίνα Βεκρή

Brand Manager, Nuxe

E_Tα αντηλιακά προϊόντα μπορούν να προστατέψουν από τη φωτογήρανση;

_Όπως γνωρίζουμε, η ηλιακή ακτινοβολία UVA εισχωρεί στην επιδερμίδα, φτάνει μέχρι το χόριο και, παράγοντας

Photoderm MAX SPF 50+, Bioderma, κρέμα αντηλιακής προστασίας, ανθεκτική στο νερό, για ευαίσθητες επιδερμίδες, χωρίς parabens και χωρίς άρωμα.

Crème Fondante, Haute Protection SPF 50, Nuxe, αντιγηραντικό αντηλιακό προσώπου που προλαμβάνει τους μαύρους κύκλους.

Fluid Visage Solaire SPF 50+, Avène, πολύ υψηλή προστασία, ιδανικό για μικτές και ευαίσθητες επιδερμίδες.

Bioprotection®, η οποία προστατεύει τα κύτταρα και το DNA του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου και περιέχεται στα προϊόντα της σειράς Photoderm. Το σημείο υπεροχής των αντηλιακών Photoderm έγκειται στο γεγονός ότι η σειρά προσφέρει και λύσεις προσαρμοσμένες σε εξειδικευμένες ανάγκες: Προστασία για το ευαίσθητο δέρμα, για το δέρμα με αλλεργία στον ήλιο, για το δέρμα με τάση για ερυθρότητα, με τάση για ακμή ή με λιπαρότητα, για το δέρμα με ουλές, εξειδικευμένα αντηλιακά για παιδιά. Όλα τα προϊόντα της σειράς Photoderm είναι αδιάβροχα, υποαλλεργικά, μη φαγεσωρογόνα, με απαλές συνθέσεις, που δεν αφήνουν λιπαρότητα ή λευκά ίχνη.

_Μέσω της σειράς Photoderm, η Bioderma έχει δεσμευθεί για υγιές δέρμα και προσφέρει την καλύτερη δυνατή ισορροπία προστασίας UVA/ UVB. Βελτιώνει δηλαδή την ανοχή του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία και στη φωτοπροστασία. Αποκλειστικά η Bioderma διαθέτει την κατοχυρωμένη τεχνολογία Defence Active και Cellular

ΠΑΙΔΙ

E_Γιατί πρέπει να χρησιμοποιούμε ειδικά αντηλιακά για τα παιδιά;

A_Τα παιδιά είναι σε φάση ανάπτυξης

και, κατά συνέπεια, είναι πιο επιρρεπή σε περιβαλλοντικούς κινδύνους από ό,τι οι ενήλικες. Πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως το ανοσοποιητικό σύστημα, δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως ακόμα. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την προστασία της υγείας των παιδιών από περιβαλλοντικούς παράγοντες είναι η μείωση της έκθεσης σε αυτούς. Το δέρμα και τα μάτια των παιδιών είναι πολύ ευαίσθητα στις ακτίνες UV, επειδή η ανάπτυξή τους δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί, ενώ και το σύστημα ρύθμισης της θερμοκρασίας τους δεν λειτουργεί όπως στους ενήλικες.

Επιπλέον, τα παιδιά εκτίθενται στον ήλιο πολύ περισσότερο από ό,τι οι ενήλικες, καθώς έχουν πολλές δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους και τους αρέσει να παίζουν στον ήλιο, με αποτέλεσμα να εκτίθενται περισσότερο στις δυνητικά βλαβερές επιδράσεις της UV ακτινοβολίας. Συγκεκριμένα, οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι μέχρι την ηλικία των 18, δεχόμαστε μέχρι και το 80% της ηλιακής ακτινοβολίας στο οποίο εκτιθέμεθα στο σύνολο της ζωής μας. Η βρεφική επιδερμίδα είναι 5 φορές πιο λεπτή και πιο ευαίσθητη από την ενήλικη, με αποτέλεσμα ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος να είναι πολύ υψηλός. Είναι πολύ σημαντικό τα βρέφη κάτω των 6 μηνών να μην εκτίθενται απευθείας στον ήλιο και να προστατεύονται με κατάλληλο ρουχισμό και καπέλο. Τα προϊόντα αντηλιακής προστασίας Bepanthol® Sun σχεδιάστηκαν ειδικά για τις ιδιαίτερες ανάγκες του ευαίσθητου, του μη ανεκτικού και του εξαιρετικά ευαίσθητου δέρματος, όπως αυτού των μωρών και των μικρών παιδιών. Στη σειρά Bepanthol® Sun θα βρείτε βρεφική αντηλιακή κρέμα και παιδικά αντηλιακά σε μορφή σπρέι και σε γαλάκτωμα, όλα με πολύ υψηλή προστασία SPF 50+. Η μοναδική σύνθεση τριπλής δράσης MultiProtect που περιέχουν τα αντηλιακά Bepanthol® Sun ενισχύει την αντοχή της επιδερμίδας στον ήλιο, καθώς εξασφαλίζει μέγιστη προστασία έναντι της ακτινοβολίας UV και παράλληλα ενυδατώνει το δέρμα, υποστηρίζοντας τη φυσιολογική διαδικασία ανάπλασής του. Η αποτελεσματική προστασία των προϊόντων της σειράς έγκειται στη σύνθεσή τους με αντηλιακά φίλτρα ευρέος φάσματος, για προστασία τόσο από τη UVB όσο και από τη UVA ακτινοβολία, προβιταμίνη Β5, καθώς και βιταμίνη Ε. Η προβιταμίνη Β5 ενυδατώνει την επιδερμίδα και περιορίζει την αφυδάτωσή της, χάρη στις υγροσκοπικές της ιδιότητες, ενώ υποστηρίζει τη φυσική διαδικασία ανάπλασής της. Η βιταμίνη Ε είναι γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Με τη MultiProtect σύνθεση, διατηρείται η ισορροπία του επιδερμικού φραγμού, κάνοντας το δέρμα πιο ανθεκτικό στις εξωτερικές επιδράσεις, όπως είναι η ηλιακή ακτινοβολία. Tα αντηλιακά προϊόντα της σειράς Bepanthol® Sun είναι υποαλλεργικά υψηλής ανεκτικότητας: χωρίς parabens, χωρίς άρωμα, χωρίς αλκοόλ, χωρίς χρωστικές ουσίες. ALIVE

ομορφιά ευρέος φάσματος ενώ τονώνει την επιδερμίδα. Η ενεργή της υφή, με εθιστικό καλοκαιρινό άρωμα, δημιουργεί ένα ανεπαίσθητο φιλμ, για άμεση προστασία του δερματικού φραγμού. Εξαιρετικά λεπτή, σμίγει ολοκληρωτικά με την επιδερμίδα, αφήνοντας ένα αόρατο τελείωμα.

Βρεφική Αντηλιακή Κρέμα SPF 50+ με 100% φυσικά φίλτρα. Τα αντηλιακά φίλτρα ορυκτής προέλευσης παρουσιάζουν, γενικά, πολύ καλή δερματική ανοχή και συνιστώνται για το πολύ ευαίσθητο δέρμα, όπως αυτό των μωρών ή των ατόμων με δέρμα μη ανεκτικό σε χημικά φίλτρα, αρώματα και συντηρητικά. Απλώνονται εύκολα χωρίς να αφήνουν λευκά σημάδια, χάρη στη σύνθεσή τους με τεχνολογία νανοσωματιδίων.

Αυτήν την περίοδο, η Lierac έχει δημιουργήσει τα νεσεσέρ #mysummerpower, τα οποία προσφέρουν τη δυνατότητα κάθε γυναίκα να επιλέξει τη δική της καλοκαιρινή ρουτίνα ομορφιάς, αποκτώντας το σετ σε προνομιακή τιμή. Το νεσεσέρ περιλαμβάνει αντηλιακό προσώπου και ορό αντιγηραντικής φροντίδας.

Έλενα Πιτταράκη

Training Director, Ales Groupe Hellas

E_Ποια είναι τα σημάδια της φωτογη-

ρασμένης επιδερμίδας; Πώς επιτυγχάνεται αποτελεσματική πρόληψη;

A_Η επιδερμίδα στερείται ελαστικότη-

τας, λόγω της ηλιακής ελάστωσης, ενώ παράλληλα εμφανίζονται καθολικά φαινόμενα χαλάρωσης. Σημαντική επίπτωση έχει και η ποιότητα της επιδερμίδας, η οποία αποκτά κιτρινωπή απόχρωση και στερείται λάμψης. Οι γραμμές αφυδάτωσης εμφανίζονται στο μεσόφρυο, το μέτωπο, γύρω από τα μάτια αλλά και στις παρειές. Η πρόληψη επιτυγχάνεται με τη χρήση του σωστού αντηλιακού δείκτη 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Είναι εξίσου σημαντική η χρήση ενυδατικού ή αντιγηραντικού ορού συνδυαστικά πριν το αντηλιακό. Η τελετουργία ομορφιάς την οποία προτείνει η Lierac για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της φωτογήρανσης είναι το αντηλιακό προσώπου Sunissime, μόνο του ή συνδυαστικά με τον ορό της αντιγηραντικής περιποίησης, ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε επιδερμίδας. Η αντιγηραντική αντηλιακή σειρά Sunissime προσφέρει προστασία

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

Νικόλαος Ιωάννου

Αποφεύγουμε την έκθεσή μας στην ηλιακή ακτινοβολία τις μεσημεριανές ώρες. Βάζουμε αντηλιακό ακόμη κι αν βρισκόμαστε συνέχεια στη σκιά. Η ιδανική αντηλιακή κρέμα χρειάζεται να είναι αδιάβροχη, να προστατεύει το δέρμα, αλλά παράλληλα να ενισχύει τη φυσιολογική άμυνα και, ειδικά, να εξουδετερώνει αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται κυρίως από τις UV ακτινοβολίες. Η σειρά Helenvita® Sun είναι σχεδιασμένη να προσφέρει πολύ υψηλή προστασία από τον ήλιο με τα εγνωσμένης αξίας και δοκιμασμένα μείγματα φωτοσταθερών αντηλιακών φίλτρων νέας γενιάς. Ταυτόχρονα, συμβάλλει στην ενίσχυση της φυσιολογικής άμυνας του δέρματος με την επιλογή πολύτιμων λιπαρών οξέων Ω3, Ω6, Ω9, που είναι απαραίτητα συστατικά του όξινου φυσικού μανδύα. Τέλος, διαθέτει ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό σύστημα, που προέρχεται από το Pepha®-Protect1, ένα εκχύλισμα υψηλής καθαρότητας του Citrullus lanatus (καρπούζι), που περιορίζει τις αρνητικές δράσεις των ελεύθερων ριζών που δημιουργούνται κυρίως από τις UV ακτινοβολίες. Απλώνεται εύκολα. Με διακριτικό καλοκαιρινό άρωμα γιαούρτι-φράουλα. Κατάλληλη για ασφαλές μαύρισμα, με αδιάβροχη προστασία, χωρίς parabens, χωρίς PEG και χωρίς αλλεργιογόνα.

Product Manager

Face & Body Cream, Helenvita Sun SPF 50, ιδανικό για το πρόσωπο και το σώμα.

E_Αρκετοί άνθρωποι χρησιμοποιούν

αντηλιακά προϊόντα. Γιατί, παρ’ όλα αυτά, ταλαιπωρούνται από εγκαύματα;

A_Η πλήρης συμμόρφωσή μας με τις

οδηγίες που δίνονται από τη δερματολογική επιστήμη είναι απαραίτητη για να αποφύγουμε τις βραχυχρόνιες (εγκαύματα) και τις μακροχρόνιες (φωτογήρανση, μελανώματα, καρκίνος) βλάβες. Τα φυσικά μέτρα προστασίας, όπως κατάλληλα ρούχα, καπέλο, κατάλληλα γυαλιά, αποφυγή άσκοπης και υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο, ειδικά κατά τους θερινούς μήνες συμπληρώνονται από τη χρήση του σωστού αντηλιακού με τον σωστό τρόπο. Διαλέγουμε το αντηλιακό σύμφωνα με τον τύπο του δέρματός μας, χρησιμοποιούμε αρκετή ποσότητα ώστε να πετύχουμε την πλήρη κάλυψη του δέρματος, και μάλιστα 20 λεπτά πριν την έκθεσή μας στον ήλιο. Ανανεώνουμε το αργότερο κάθε δύο ώρες το αντηλιακό ή αμέσως μόλις βγούμε από το νερό.

_Οι δύο βασικές απαιτήσεις και των καταναλωτών από τα αντηλιακά τους είναι η προστασία από την UVB και την UVA ακτινοβολία και το να είναι ανθεκτικά στο νερό. Επιπλέον, οι εταιρείες φροντίζουν τα προϊόντα να περιέχουν ασφαλή συστατικά, σύμφωνα με τους ευρωπαϊκούς κανονισμούς, να μην περιέχουν παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό ή αντιδράσεις ευαισθητοποίησης της επιδερμίδας και να πληρούν πρότυπα ποιότητας (π.χ. μικροβιολογικά). Στα προϊόντα Castalia, η ερευνητική δραστηριότητα εστιάζει σε συστατικά που προστατεύουν και περιποιούνται την επιδερμίδα, δεν προκαλούν ερεθισμούς και συμβαδίζουν με τις υψηλές προδιαγραφές ασφάλειας της φαρμακευτικής βιομηχανίας. Αποτελούν προϊόντα έρευνας και ανάπτυξης της φαρμακευτικής εταιρείας Lavipharm, η οποία διαθέτει εξειδίκευση σε φαρμακευτικά προϊόντα υψηλής τεχνολογίας, όπως τα διαδερμικά συστήματα. Παράγονται στις εγκαταστάσεις της στην Ελλάδα, σε ένα από τα ελάχιστα εργοστάσια στην Ευρώπη με ολοκληρωμένη γραμμή παραγωγής διαδερμικών συστημάτων. Με περισσότερα από 20 χρόνια τεχνογνωσίας στη βιολογία της επιδερμίδας, η Castalia επικεντρώνεται στην υγεία, αφιερώνεται στην ομορφιά και βασίζεται στην επιστήμη. Η σειρά αντηλιακής προστασίας Helioderm της Castalia περιέχει φωτοσταθερά UVA-UVB φίλτρα, παράγοντες που προστατεύουν από τη φωτογήρανση και τις βλαπτικές επιδράσεις της UV ακτινοβολίας, παρέχουν αντιοξειδωτική προστασία και ενυδάτωση. Η Helioderm προτείνει προϊόντα μεσαίας και υψηλής αντηλιακής προστασίας, με ή χωρίς άρωμα, για κανονικές έως ευαίσθητες μη ανεκτικές επιδερμίδες, σε μορφή κρέμας, με πλούσια ή λεπτόρρευστη, μη λιπαρή και μη κολλώδη υφή, ευχάριστη και εύκολη εφαρμογή, εξασφαλίζοντας πάντα άριστη καλλυντική συμπεριφορά και αποτελεσματικότητα.

Bαλεντίνα Γεωργιάδου

Marketing Manager Consumer Health, Lavipharm Hellas SA

E_Ποιες είναι οι προδιαγραφές του ασφαλούς αντηλιακού;

Helioderm Velvet Mist SPF 50+, Castalia, σπρέι υψηλής αντηλιακής προστασίας προσώπου και σώματος, με διάφανη, μη λιπαρή, βελούδινη υφή, κατάλληλο για ενήλικες και παιδιά.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Είναι στο χέρι μας να προλάβουμε το μελάνωμα K

Η εκστρατεία της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας έχει λαμπερή πρέσβειρα τη δημοφιλή ηθοποιό Κατερίνα Λέχου, που μας θυμίζει πως η κλινική εξέταση του δέρματος είναι σαν το τεστ Παπ και πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο. 10

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

άθε μία ώρα, πεθαίνει στον κόσμο ένας άνθρωπος από μελάνωμα, γεγονός που καθιστά αυτήν την επιθετική μορφή δερματικού καρκίνου την πιο θανατηφόρα ανάμεσα σε όλα τα νεοπλασματικά νοσήματα. Παρουσιάζοντας τις δράσεις της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας για τη φετινή ενημερωτική εκστρατεία με τίτλο «Εβδομάδα Μελανώματος», οι καθηγητές Δερματολογίας Δημήτρης Ρηγόπουλος, Αλέξανδρος Κατούλης και Δημήτρης Ιωαννίδης επισημαίνουν πως, ετησίως, στην πατρίδα μας, καταγράφονται 220 νέα περιστατικά μελανώματος και 100 θάνατοι, ενώ κατ’ εκτίμηση νοσούν πανελλαδικά από μελάνωμα 1.500 άνθρωποι, και άλλοι 30.000 ασθενείς παρουσιάζουν βασικοκυτταρικά και ακανθοκυτταρικά καρκινώματα, τις λεγόμενες μη μελανω-

ματικές βλάβες του δέρματος. Ο κ. Ρηγόπουλος τονίζει πως το σολάριουμ, αποδεδειγμένα, είναι καρκινογόνο και πως οκταπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος, ενώ τα άτομα που έχουν υποστεί τουλάχιστον 5 ηλιακά εγκαύματα στην παιδική ηλικία έχουν διπλάσιο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του δέρματος μετά τα σαράντα. Το μήνυμα της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας για την «Εβδομάδα Μελανώματος» έρχεται με πρέσβειρα τη δημοφιλή ηθοποιό Κατερίνα Λέχου και συνοψίζεται στα εξής: Η κλινική εξέταση από τον δερματολόγο και ο έλεγχος των σπίλων (των δερματικών ελιών) με δερματοσκόπηση είναι σαν το τεστ Παπ και πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο από την ηλικία των 45-50 ετών. Αντίθετα, η ψηφιακή εξέταση της χαρτογράφησης σπίλων, που είναι πιο περίπλοκη και πολύ πιο ακριβή, είναι μόνο για τις περιπτώσεις εκείνες που θα εντοπιστούν ύποπτα ευρήματα.

Δερματικές υπερκερατώσεις Ο κίνδυνος του δερματικού καρκίνου δεν εξαντλείται στην πιο επιθετική του μορφή, το μελάνωμα. Ο κ. Ιωαννίδης μάς υπενθυμίζει πως δεν πρέπει να υποτιμούμε τις ακτινικές υπερκερατώσεις, που κάποτε θεωρούνταν προκαρκινικές βλάβες, ενώ σήμερα αποτελούν in situ καρκινώματα. Έως και το 25% των ανθρώπων άνω των 45 ετών στην Ελλάδα έχουν ακτινικές υπερκερατώσεις, που μπορούν να εξελιχθούν σε βασικοκυτταρικό ή ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα, τις δύο άλλες μορφές του δερματικού καρκίνου, που, σε αντίθεση με το μελάνωμα, γίνονται σπάνια μεταστατικοί. Είναι δε πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε πως οι καλοκαιρινές διακοπές δεν είναι ο «συνήθης ύποπτος» για όλες

τις δερματικές βλάβες. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, το 80% της ηλιακής ακτινοβολίας που δεχόμαστε ετησίως και ευθύνεται για τις ακτινικές υπερκερατώσεις προέρχεται από την ακούσια έκθεσή μας στην UV ακτινοβολία στην πόλη, καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, και όχι μόνο στην παραλία.

Τι είναι το εκθεσίωμα Το εκθεσίωμα (αγγλιστί exposome) είναι ο νέος “trendy” όρος που χρησιμοποιείται στην επιστημονική αργκό της αντηλιακής φροντίδας του δέρματος. Για τους επιστήμονες, το εκθεσίωμα είναι το νέο γονιδίωμα και φέρει πάνω του «γραμμένες» όλες εκείνες τις πληροφορίες που επηρεάζουν το κατά πόσο το δέρμα μας θα μείνει νεανικό, θα γεράσει ή θα εμφανίσει άλλες βλάβες. Οι έρευνες λοιπόν για το εκθεσίωμα δείχνουν ότι ο ήλιος δεν είναι ο μόνος ένοχος για τις ρυτίδες και τις κηλίδες, αλλά πως σε ποσοστό 25% μάς γερνά πρόωρα και η ρύπανση.

Μια ρύπανση που δεν περιορίζεται μόνο στο εξωτερικό περιβάλλον (φωτοχημικό νέφος), αλλά επεκτείνεται και στους εσωτερικούς χώρους. Θυμηθείτε ότι μια σημαντική πηγή εσωτερικών ρύπων είναι το κάπνισμα και το παθητικό κάπνισμα.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

ΜΕΛΆΝΩΜΑ

Το success story που άλλαξε τη θεραπεία του καρκίνου

Πριν από οκτώ χρόνια ξεκίνησε η επανάσταση στην αντιμετώπιση του καρκίνου, και το μελάνωμα, ο πιο επιθετικός καρκίνος του δέρματος, υπήρξε η αφετηρία αυτής της επανάστασης. Ο νέος τρόπος αντιμετώπισης των ογκολογικών νοσημάτων ονομάζεται ανοσοθεραπεία και το χρονικό αυτής της επιστημονικής προόδου αποτελεί ένα ιατρικό success story δίχως προηγούμενο στην Ογκολογία, μετά από πολλά χρόνια στασιμότητας και αδιεξόδου για τους ασθενείς.

πως λέει ο πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, Ευάγγελος Φιλόπουλος, «η μάχη με τον καρκίνο κερδίζεται βήμα-βήμα». Κάθε επιστημονική εξέλιξη είναι αυτή που μας δίνει την ώθηση να κάνουμε το επόμενο βήμα, και στην περίπτωση της ανοσοθεραπείας έχουμε αληθινά να κάνουμε με «ένα μικρό βήμα για την επιστήμη που αποδείχθηκε άλμα για την ανθρωπότητα», παραφράζοντας τη διάσημη φράση του Αμερικανού αστροναύτη Νηλ Άρμστρονγκ στην κατάκτηση του φεγγαριού. Τι είναι όμως η ανοσοθεραπεία; Πρόκειται για το νέο «βαρύ πυροβολικό», που μπήκε στη μάχη με τον καρκίνο ανατρέποντας όλα όσα γνωρίζαμε: Το μεταστατικό μελάνωμα (η πιο απειλητική μορφή καρκίνου) γίνεται χρόνιο νόσημα σαν τον σακχαρώδη διαβήτη και εξαφανίζονται μεταστατικοί όγκοι από τους πνεύμονες, τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη και τα λεμφώματα Hodgkin. Η νέα αυτή θεραπευτική προσέγγιση ενεργοποιεί τον οργανισμό του ασθενούς να «φτιάξει» στρατιώτες, τα Τ λεμφοκύτταρα, που θα επιτεθούν και θα σκοτώσουν αποκλειστικά τα καρκινικά κύτταρα, σταματώντας την εξέλιξη και τη μετάσταση του καρκίνου.

Το χρονικό μιας προαναγγελθείσας ιατρικής νίκης Η Έλενα Γκόγκα, καθηγήτρια Παθολογίας-Ογκολογίας της Α’ Παθολογικής Κλινικής του νοσοκομείου «Λαϊκό», αφηγείται αυτήν τη συναρπαστική ιστορία: «Τα πρώτα αποτελέσματα παρουσιάστηκαν το 2010 στο μελάνωμα, όπου, χάρη στον ανοσοθεραπευτικό παράγοντα ipilimumab της BMS, διπλασιάστηκε το διάστημα επιβίωσης των ασθενών, από τους έξι μήνες στους έντεκα μήνες, και για το 23% των ασθενών η επιβίωση άγγιξε την τριετία ενώ κάποιοι τυχεροί από αυτούς έφτασαν τη δεκαετία! Το 2016, με τον ανοσοθεραπευτικό παράγοντα nivolumab, επίσης της BMS, διαφάνηκε στον ορίζοντα η ελπίδα πως όποιος ασθενής φτάνει την πενταετή επιβίωση μπορεί να ιαθεί, και η ανταπόκριση άγγιξε το 35% των ασθενών με μελάνωμα». Στη φαρέτρα μπήκαν κι άλλοι ανοσοθεραπευτικοί παράγοντες, ενώ μετά το μελάνωμα, τα επιτεύγματα της ανοσοθεραπείας συνεχίστηκαν στον εξίσου φονικό καρκίνο του πνεύμονα. Όπως εξηγεί ο καθηγητής Παθολογίας-Ογκολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και διευθυντής της Γ’ Παθολογικής Κλινικής του νοσο-

κομείου «Η Σωτηρία», Κωνσταντίνος Συρίγος, το μέλλον στην αντιμετώπιση του καρκίνου βρίσκεται στους θεραπευτικούς συνδυασμούς. Καταρχάς στους συνδυασμούς δύο ανοσοθεραπευτικών παραγόντων, καθώς και στον συνδυασμό ανοσοθεραπειών με χημειοθεραπεία ή στον συνδυασμό όλων αυτών με στοχευμένα φάρμακα, τα οποία μπλοκάρουν το βιολογικό μονοπάτι του καρκινικού κυττάρου, καταργώντας τη μεταστατικότητά του. Όλα αυτά θα χορηγούνται σύμφωνα με τα ισχύοντα θεραπευτικά πρωτόκολλα. Αντίστοιχη πρόοδος συντελέστηκε στον νεφροκυτταρικό και τον ουροθηλιακό καρκίνο, όπου εκεί, όπως εξηγεί ο καθηγητής Θεραπευτικής Ογκολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών στο νοσοκομείο «Αλεξάνδρα», Αριστοτέλης Μπάμιας, διαπιστώθηκε ότι αν η ανοσοθεραπεία δοθεί έγκαιρα, σαν πρώτης γραμμής θεραπεία, μειώνεται στο 50% το ποσοστό των ασθενών στους οποίους η νόσος υποτροπιάζει. Συνεπώς, ο στόχος είναι να δίνονται έγκαιρα οι ανοσοθεραπευτικοί παράγοντες, στην πρώτη γραμμή και όχι στη δεύτερη γραμμή (αφού αποτύχουν δηλαδή οι πρώτες θεραπείες), κι αυτό μπορεί να γίνει μόνο μέσα από τη διενέργεια των κλινικών μελετών, από όπου και θα προκύψουν οι νέες ενδείξεις.

Το λαμπρό πεδίο δόξης της ανοσοθεραπείας συνεχίστηκε στον «ζόρικο» καρκίνο κεφαλής και τραχήλου (όπου το 60% των ασθενών παρουσιάζουν μεταστατική νόσο) και σε όσους πάσχουν από λέμφωμα Hodgkin, ένα αιματολογικό νεοπλασματικό νόσημα. Και η συνέχεια έπεται, με τους ειδικούς να επισημαίνουν ότι στο μέλλον η ανοσοθεραπεία θα είναι εξατομικευμένη, δηλαδή θα απομονώνονται αρχέγονα βλαστικά κύτταρα από τον ασθενή, θα τροποποιούνται στο εργαστήριο και θα χορηγούνται πίσω στον πάσχοντα, ώστε να «σκοτώνουν» αποκλειστικά τους δικούς του όγκους. Η εξατομικευμένη ιατρική και η ιατρική ακριβείας στο απόγειό τους.

ΑΡΙΣΤΟΤΈΛΗΣ ΜΠΆΜΙΑΣ

ΚΑΘΗΓΗΤΉΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΉΣ ΟΓΚΟΛΟΓΊΑΣ

«Ο στόχος μας είναι να δίνονται έγκαιρα οι ανοσοθεραπευτικοί παράγοντες και όχι αφού αποτύχουν άλλες θεραπείες» ALIVE

υγεία Τα νέας γενιάς αντηλιακά κάνουν πολύ περισσότερα από το να μας προστατεύουν από τον ήλιο. Για να επωφεληθούμε όμως από τις καινοτόμες συνθέσεις τους, πρέπει να τα χρησιμοποιούμε σωστά, λαμβάνοντας υπόψη τις συμβουλές της Χρυσούλας Γκούσκου, που είναι ειδήμων στην αντηλιακή προστασία.

Χρυσούλα Γκούσκου ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΌΣ, QUALITY & TRAINING MANAGER, FREZYDERM

Χρειαζόμαστε την ίδια αντηλιακή προστασία στην πόλη και στην παραλία; Η ηλιοπροστασία πρέπει να είναι καθημερινή συνήθεια και στην παραλία και στην πόλη. Είτε είμαστε στη μία είτε στην άλλη, η συχνότητα και η ποσότητα εφαρμογής του αντηλιακού είναι ίδια. Επίσης, η παραμονή στις παραλίες απαιτεί αντηλιακά με πολύ υψηλούς δείκτες προστασίας, το ίδιο όμως απαιτεί και η παραμονή στο αστικό περιβάλλον, το οποίο χαρακτηρίζεται από έντονη ρύπανση και έκθεση των ατόμων σε ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία. Σε ποιον βαθμό η ατμοσφαιρική ρύπανση επιδεινώνει τις βλάβες που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία, καθιστώντας την πιο επικίνδυνη; Το αποτύπωμα του περιβάλλοντος στο δέρμα ευθύνεται έως και 80% για τη γήρανσή του. Η ατμοσφαιρική ρύπανση που μας περιβάλλει συνίσταται σε αιωρούμενα σωματίδια και ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από τις μπλε οθόνες LED (υπολογιστής, κινητό τηλέφωνο). Καθώς αυτά τα αιωρούμενα σωματίδια είναι εξαιρετικά μικρού μεγέθους, εισέρχονται στους πόρους και φθάνουν στα κατώτερα δερματικά στρώματα, όπου ενεργοποιούν φλεγμονές και δερματίτιδες. Συνδυαστικά με την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, ευθύνονται για την παρουσία ελεύθερων ριζών στο δέρμα και οξειδωτικό στρες, που μεταφράζεται σε φθορά του δερματικού φραγμού, εμφάνιση έντονης ξηρότητας, φλεγμονών και δυσχρωμιών, με αποτέλεσμα, παράλληλα με την ηλιακή ακτινοβολία, να

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

Μύθοι και αλήθειες για τα αντηλιακά και τη σωστή χρήση τους Συνέντευξη της Χρυσούλας Γκούσκου στην Αλεξία Σβώλου πολλαπλασιάζονται τα σημάδια πρόωρης γήρανσης. Τι πρέπει να περιέχει ένα αντηλιακό, πέρα από τα αντηλιακά φίλτρα, για να προστατεύει αποτελεσματικά την επιδερμίδα; Η ολοκληρωμένη φροντίδα του δέρματος προϋποθέτει ηλιοπροστασία, ενυδάτωση, αντιγήρανση και μείωση της επιβάρυνσης του δέρματος από τους αστικούς ρύπους. Ιδανικά, το σύγχρονο αντηλιακό σκεύασμα περιλαμβάνει καταρχάς καινοτόμα αντηλιακά φίλτρα ευρέος φάσματος. Επιπλέον, απαιτούνται ισχυροί ενυδατικοί παράγοντες, για ενυδάτωση που διαρκεί, και συστατικά με ισχυρή αντιστρές δράση, που αναπλάθουν και αποκαθιστούν το δέρμα. Ένα ακόμη σημαντικό συστατικό είναι τα φυτικά βλαστοκύτταρα, που προστατεύουν την ικανότητα του δέρματος να αναγεννάται, καθώς και τα μόρια με ισχυρή αποτοξινωτική δράση, που βοηθούν το δέρμα να αμύνεται απέναντι στο θερμικό και περιβαλλοντικό σοκ που υφίσταται καθημερινά. Γιατί τα αντηλιακά Frezyderm έχουν «έξυπνο» δείκτη καινοτομίας; Η σειρά Frezyderm Active Sun Screen συνδυάζει 5 επαναστατικές καινοτομίες για ολοκληρωμένη 360 μοιρών προστασία από τον ήλιο, και όχι μόνο. Πρώτα απ’ όλα, αποτελεί μια «3 σε 1» φιλοσοφία, που εξασφαλίζει εξελιγμένη ηλιοπροστασία, ενυδάτωση και αντιγήρανση. Η καινοτομία Detox Plant Charcoal που περιέχει προσφέρει αποτοξίνωση του δέρματος και αποτελεί δείκτη σωστής εφαρμογής. Μια τρίτη σημαντική καινοτομία είναι η δυνατότητα της σειράς Frezyderm Active Sun Screen να μειώνει τη φθορά και να ενισχύει τους μηχανισμούς αυτοεπιδιόρθωσης της επιδερμίδας. Και τελευταίες, αλλά όχι αμελητέες, η προστασία από την ηλεκτρομαγνητική

ακτινοβολία και την ατμοσφαιρική ρύπανση και η χρωματική προσαρμογή σε όλες τις δερματικές αποχρώσεις. Ποιος είναι ο σωστός τρόπος εφαρμογής του αντηλιακού; Πόση ώρα πριν την έκθεση στον ήλιο το εφαρμόζουμε, πόση ποσότητα χρησιμοποιούμε στο πρόσωπο, πόση ποσότητα στο σώμα και κάθε πότε πρέπει να το ανανεώνουμε; Το αντηλιακό εφαρμόζεται 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο σε ποσότητα 2 mg/cm2 δέρματος, που σημαίνει ένα κουταλάκι του γλυκού στο πρόσωπο και μία κουταλιά της σούπας στον κορμό. Ανανεώνεται ανά δύο ώρες και κάθε φορά που βγαίνουμε από τη θάλασσα. Πρακτικά, μία συσκευασία καταναλώνεται σε 10-12 ημέρες. Με δερματολογικούς όρους, ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ των φυσικών και των χημικών αντηλιακών φίλτρων; Ποια είναι τα αποτελεσματικότερα και ποια τα πιο ασφαλή; Και τα είδη φίλτρων είναι φωτοσταθερά, αποτελεσματικά, ασφαλή και εγκεκριμένα από τους αρμόδιους φορείς της ΕΕ και της Ελλάδας. Η διαφορά τους έγκειται στον μηχανισμό με τον οποίο ενεργοποιούν και εξασφαλίζουν την ηλιοπροστασία. Συγκεκριμένα, τα φυσικά φίλτρα ανακλούν το σύνολο της προσπίπτουσας ηλιακής ακτινοβολίας σαν καθρέφτης, ενώ τα χημικά φίλτρα απορροφούν τα μήκη κύματος της ηλιακής ακτινοβολίας και μετατρέπουν την ενέργειά τους σε θερμότητα. Στην αγορά κυκλοφορούν αντηλιακά με φυσικά ή χημικά φίλτρα ή συνηθέστερα με συνδυασμούς και των δύο. Τα φυσικά φίλτρα χρησιμοποιούνται συνήθως σε αντηλιακά για βρέφη και παιδιά, άτομα με ιδιαίτερα ευαίσθητο δέρμα, εγκύους και θηλάζουσες, όσους ακολουθούν ομοιοπαθητικές αγωγές και όσους εμφανίζουν αλλεργίες στα χημικά φίλτρα.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

«Summer tales» για τα απρόοπτα των διακοπών Το «φλερτ» με τον ήλιο χρειάζεται προσοχή, γιατί παραμονεύει ο κίνδυνος του εγκαύματος. Όμως, η προσεκτική έκθεση στον ήλιο, σε συνδυασμό με τη θάλασσα –δύο «συστατικά» που έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση–, βοηθά να υποχωρήσουν όλες οι δερματοπάθειες που οφείλονται σε μια χρόνια φλεγμονή σαν τη ψωρίαση. Χαρείτε, λοιπόν, τον ήλιο με προσοχή και επιλέξτε τα κατάλληλα καλλυντικά για τη φροντίδα του δέρματός σας.

ψωρίαση είναι μια πολύ διαδεδομένη χρόνια φλεγμονώδης δερματοπάθεια, που πλήττει κυρίως νέους ανθρώπους, προκαλώντας φαγούρα, πόνο, απώλεια άνεσης και κυρίως αίσθημα ντροπής για την εικόνα του σώματος, με συνέπεια να τους οδηγεί στην περιθωριοποίηση. Όπως και πολλά άλλα χρόνια νοσήματα, έχει υφέσεις και εξάρσεις και, ευτυχώς, πλέον, μπορεί να αντιμετωπιστεί πολύ αποτελεσματικά, χάρη στα νέας γενιάς φάρμακα, τους βιολογικούς παράγοντες. Βέβαια, οι πάσχοντες, για να δουν το δέρμα τους να καθαρίζει από τις χαρακτηριστικές ψωριασικές πλάκες, θα πρέπει να διαγνωστούν και να λάβουν τη σωστή θεραπεία, κάτι που δυστυχώς δεν είναι αυτονόητο. Γι’ αυτό, άλλωστε, πραγματοποιούνται στην πατρίδα μας ενημερωτικές εκστρατείες, ώστε να αφυπνιστούν οι περίπου 220.000 Έλληνες ασθενείς, να μιλήσουν με τον γιατρό τους και να βρουν τη σωστή λύση στο πρόβλημά τους, το οποίο αν δεν αντιμετωπιστεί, επηρεάζει αρνητικά όλη τους τη ζωή. Η πιο πρόσφατη εκστρατεία ενημέρωσης για την ψωρίαση είναι η cool & fresh καμπάνια της Genesis Pharma με εύστοχο τίτλο «Δες το αλλιώς».

Βγείτε μπροστά από την ψωρίαση με 4 βήματα

κά προϊόντα (όπως και η φαρμακευτική αγωγή) πρέπει να χρησιμοποιούνται και στις εξάρσεις και στις υφέσεις της νόσου. Ιδανική λύση αποτελεί η ολοκληρωμένη σειρά περιποίησης του ψωριασικού δέρματος PS.T. της Frezyderm, η οποία περιλαμβάνει 4 προϊόντα. Κάθε προϊόν αντιστοιχεί και σε ένα βήμα. Έτσι:

το 1ο καθαριστικό προϊόν καθαρίζει απαλά την επιδερμίδα, το 2ο ενυδατικό προϊόν δρα κεροτολυτικά, το 3ο προϊόν κάνει αναπλήρωση των αναγκών του δέρματος και το 4ο επαναδομεί τον δερματικό ιστό. Στην ψωρίαση το πρόβλημα οφείλεται στη μεγάλη επιτάχυνση του ρυθμού κερατινοποίησης των δερματικών κυττάρων. Ενώ στο φυσιολογικό δέρμα ο κύκλος κερατινοποίησης του κυττάρου είναι 28 ημέρες, στο ψωριασικό δέρμα η διαδικασία αυτή γίνεται σε 4 ημέρες. Αυτό έχει ως συνέπεια τα κερατινοποιημένα κύτταρα να συνθέτουν τις χαρακτηριστικές πλάκες, που δίνουν στο σώμα μια περίεργη όψη και συνοδεύονται από έντονη φαγούρα, τράβηγμα και πόνο. Η τοπική αντιμετώπιση, λοιπόν, βοηθά στο να περιοριστούν οι εξάρσεις, και τα τοπι-

Φωτοδερματίτιδες & μυκητιάσεις Εξίσου προσεκτικοί πρέπει να είστε και με την επιλογή του αντηλιακού σας, γιατί το λάθος αντηλιακό, σε συνδυασμό με την άμμο και άλλους ερεθιστικούς παράγοντες, μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ερεθισμών στο πρόσωπο και το σώμα. Οι φωτοδερματίτιδες μπορεί να οφείλονται στα χημικά φίλτρα του αντηλιακού, ενώ οι μυκητιάσεις, που εκδηλώνονται και στο δέρμα (συνήθως στις πτυχές ανάμεσα στα δάχτυλα, αλλά και στα νύχια) εμφανίζονται μετά από προσβολή των περιοχών αυτών από μύκητες που μπορεί να κρύβονται στα υγρά δάπεδα, στην άμμο, στις ξαπλώστρες της παραλίας, στα υγρά μαγιό και τα ιδρωμένα παπούτσια. Οι μύκητες αγαπούν πολύ την υγρασία, οπότε φροντίστε να αλλάζετε το βρεγμένο σας μαγιό, να σκουπίζετε καλά τα πόδια σας προτού φορέσετε τα παπούτσια σας, να χρησιμοποιείτε πάντα πετσέτα στην παραλία στην ξαπλώστρα και να φοράτε σαγιονάρες στα κοινόχρηστα δάπεδα, αντί να κυκλοφορείτε ξυπόλυτοι.

Πρόκειται για μια πλήρη αγωγή για υπερκερατωσικές δερματοπάθειες (στο πρόσωπο και το σώμα), που προσφέρει έλεγχο της φλεγμονής, προστασία του δερματικού φραγμού, απομάκρυνση των ψωριασικών φολίδων, ενυδάτωση, αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και ομαλοποίηση της διαδικασίας ωρίμανσης των κερατινοκυττάρων. Σε αντίθεση με τις κλασικές παχύρρευστες κρέμες, όλα τα προϊόντα της σειράς είναι εύχρηστα, δεν μυρίζουν και δεν λεκιάζουν τα ρούχα.

ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ για να μην πάθετε κολπίτιδα Η κολπίτιδα είναι μια «γυναικεία υπόθεση» με σοβαρές προεκτάσεις στην υγεία, καθώς, ως χρόνια λοίμωξη, μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα. Για να έχετε το κεφάλι σας ήσυχο, αποφύγετε να κολυμπάτε σε αμφίβολης καθαρότητας νερά και φροντίστε να ξεπλένεστε καλά μετά τις βουτιές χρησιμοποιώντας ήπια καθαριστικά προϊόντα, με ουδέτερο pΗ, ή ειδικά προϊόντα γυναικείας υγιεινής που υπάρχουν στα φαρμακεία. Έτερος κίνδυνος «με αδυναμία» στο γυναικείο φύλο είναι οι ουρολοιμώξεις. Αποφύγετε να κολυμπάτε σε πισίνες άγνωστης καθαρότητας και θυμηθείτε πως η ουρολοίμωξη απαιτεί αντιβίωση για συγκεκριμένο διάστημα προκειμένου να μην παρουσιαστούν υποτροπές.

ALIVE

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Ανησυχούν οι γονείς από τα αυξημένα κρούσματα μηνιγγίτιδας Β

η νόσος διαγνωστεί σχετικά γρήγορα και α περισσότερα περιστατικά της Καλοκαίρι, εποχή οι λιλιπούτειοι ασθενείς μεταφερθούν στο μηνιγγιτιδοκοκκικής λοίμωξης νοσοκομείο για νοσηλεία, δεν αποσοβείται έχουν καταγραφεί στο λεκα(θεωρητικά) ξεγνοιασιάς ο κίνδυνος για τη ζωή τους. Παράλληλα, νοπέδιο Αττικής, στη Θεσσακαι χαλάρωσης. Όμως, σε λονίκη, στην Κρήτη, στη Βέροια, στην ελλοχεύει και ο κίνδυνος των ισόβιων επιπλοκών, όπως οι ακρωτηριασμοί άκρων και στη Ρόδο, γεγονός που ό,τι αφορά τη μηνιγγίτιδα Κομοτηνή ή η κώφωση. Η λοίμωξη με τον ιό της μηαποδεικνύει ότι η νόσος, εκτός από υψηνιγγίτιδας Β μεταδίδεται πιο εύκολα όταν λή κινητικότητα, παρουσιάζει και μεγάλη Β, καμία χαλάρωση δεν τα παιδιά συγχρωτίζονται και γι’ αυτό είναι διασπορά σε όλη την επικράτεια. πολύ σημαντικό να τα προστατεύουμε με επιτρέπεται. Άλλωστε, τον προληπτικό εμβολιασμό πριν από την από την αρχή του χρόνου, Γιατί η νόσος θεωρείται κατασκήνωση, όπου μένουν πολλά παιδιά η πλέον «ύπουλη» μαζί στον ίδιο κοιτώνα. έχουν καταγραφεί Η μηνιγγίτιδα Β εξελίσσεται ραγδαία, εντός 24 ωρών, και μπορεί να προκαλέ12 περιστατικά της Τι πρέπει να γνωρίζουν σει σωματικές και νοητικές αναπηρίες οι γονείς για τον προληπτικό επικίνδυνης λοίμωξης, ή ακόμη και τον θάνατο αν δεν εμβολιασμό διαγνωσθεί εγκαίρως, εκ των οποίων τα Τα πρόσφατα ενώ χαρακτηρίζεται Ο μόνος σίγουρος και αποτελεσματικός «ύπουλη», καθώς τρόπος προστασίας ενάντια στη μηνιγπεριστατικά μηνιγγίτιδας περισσότερα εκδηλώνεται με γίτιδα Β είναι ο έγκαιρος εμβολιασμός. Β και ο θάνατος ενός βρέφους μέσα στην που Στην πατρίδα μας το εμβόλιο ενάντια στην Κρήτη δεν αφήνουν κανένα συμπτώματα μοιάζουν με αυτά στη μηνιγγίτιδα Β κυκλοφόρησε το 2013, άνοιξη και περιθώριο εφησυχασμού. Η μόνη μιας απλής ίωσης. προστατεύει όλες τις ηλικιακές ομάδες στην αρχή του ασπίδα προστασίας, για να έχετε Ως αποτέλεσμα, και μπορεί να ξεκινήσει από την ηλικία μπερδεύει τους των 2 μηνών, ενώ έχει ενταχθεί στο το κεφάλι σας ήσυχο, είναι να καλοκαιριού, γονείς και εντείνει Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών παιεμβολιάσετε έγκαιρα το τον κίνδυνο για τους διών, εφήβων και ενηλίκων. παιδί σας με ένα μωράκι 8 λιλιπούτειους ασθενείς. Πριν ξεκινήσετε τις διακοπές σας ή αν πρόκειται να στείλετε το παιδί σας καταμηνών, δυστυχώς, σκήνωση ή σε κάποιο σχολικό camp για Βρέφη, νήπια και παιδιά δραστηριότητες, φροντίστε να επισκενα χάνει τη ζωή του, στο επίκεντρο του κινδύνου φθείτε τον παιδίατρο, να ενημερωθείτε πρόσφατα στην Κρήτη. Περισσότερο κινδυνεύουν τα βρέφη, για τον εμβολιασμό ενάντια στη μηνιγγίτα νήπια και τα μικρά παιδιά, καθώς σε αυτές τις τρυφερές ηλικίες, ακόμη κι αν

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

τιδα Β και να εμβολιάσετε τα νεαρά μέλη της οικογένειάς σας.

info Το ξέρετε ότι ένας στους δέκα νεαρούς ενήλικες φέρει το βακτήριο της μηνιγγίτιδας ασυμπτωματικά (στη στοματική κοιλότητα) και μπορεί να είναι αυτός που θα το μεταδώσει σε νεαρά μέλη της οικογένειάς του ή του κοινωνικού του περίγυρου; Άλλωστε, τα περισσότερα βρέφη, νήπια και έφηβοι προσβάλλονται μέσα από την επαφή με, φαινομενικά, υγιή μέλη της οικογένειάς τους. Για τον ίδιο λόγο δεν πρέπει ποτέ οι μητέρες βρεφών να καθαρίζουν τις πιπίλες των μωρών τους που πέφτουν στο δάπεδο βάζοντάς τες στο στόμα τους. Γιατί, αν οι ίδιες είναι φορείς ασυμπτωματικές του μικροβίου, υπάρχει κίνδυνος να το μεταφέρουν στο μωρό τους.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Κρατάμε ημερολόγιο καταστρώματος με την Ομάδα Αιγαίου Είναι όμορφα στο Αιγαίο όταν χαράζει... Και ακόμη πιο όμορφα όταν στο πρώτο φως βλέπεις στον ορίζοντα τα σκάφη της Ομάδας Αιγαίου να προσεγγίζουν τα νησιά σε άψογο σχηματισμό, φέρνοντας μαζί τους το πιο πολύτιμο «δώρο»: την εθελοντική προσφορά στην υγεία, την εκπαίδευση και τον πολιτισμό. Διαβάστε το ημερολόγιο καταστρώματος της aλive, ενημερωθείτε για το έργο της Ομάδας Αιγαίου και δείτε πώς μπορείτε να γίνετε κι εσείς κρίκος αυτής της μακριάς αλυσίδας, που ως άλλος μίτος της Αριάδνης θα μας οδηγήσει από το σκοτάδι (της κρίσης και του εγωκεντρισμού) στο φως (του εθελοντισμού και της αλληλεγγύης).

δώ και 24 χρόνια, η Ομάδα Αιγαίου, πιστή στη δέσμευσή της να βελτιώνει τη ζωή των κατοίκων των μικρών νησιών, σαλπάρει κάθε Μάιο για μια θαλάσσια διαδρομή προσφοράς. Ο φετινός διάπλους, που ολοκληρώθηκε πριν από 6 εβδομάδες, με μεγάλο χορηγό την Chipita AE, στάθμευσε στους Φούρνους, τη Θύμαινα, το Αγαθονήσι, τους Αρκιούς, την Πάτμο, τη Δονούσα, την Αμοργό, τη Φολέγανδρο, την Ίο και το Κουφονήσι, προσφέροντας συνολικά 4.796 δωρεάν ιατρικές εξετάσεις στους κατοίκους (1.532 νησιώτες επισκέφθηκαν τα ιατρεία και 530 το μικροβιολογικό), σχολικό εξοπλισμό σε 38 σχολεία και έργα υποδομής σε πέντε νησιά. Συγκεκριμένα, κατασκευάστηκε παιδική χαρά στη Δονούσα, εγκαταστάθηκε δάπεδο ασφαλείας στην παιδική χαρά Κάμπου Πάτμου, έγιναν επισκευές στο γήπεδο της Αρκεσίνης Αμοργού, ανακαινίστηκε η παιδική χαρά του δημοτικού καθώς και το κτήριο που στεγάζει το αγροτικό ιατρείο των Αρκιών, ενώ άμεσα πρόκειται να παραδοθεί το έργο της κατασκευής χώρων υγιεινής στην κοινοτική μαρίνα Κουφονησίων.

Πρώτος σταθμός: Φούρνοι και Θύμαινα

Το ένα αντίκρυ στο άλλο, τα δύο νησιά «της λησμονιάς», οι Φούρνοι, το επίκεντρο του «Τριγώνου των Βερμούδων» του αρχαίου κόσμου, και η μοναχική Θύμαινα ξεπροβάλλουν στον ορίζοντα σαν σκούροι όγκοι καθώς διασχίζουμε το ταραγμένο Ικάριο. Οι ομηρικές μορφές από τις γιαγιάδες που μας υποδέχονται στη Θύμαινα, μπροστά από τα σπίτια τους, κουνώντας στον αέρα σεντόνια και κουβέρτες, μένουν χαραγμένες στο μυαλό. Στιγμές χαράς, γιορτή! Όλο το νησί γίνεται μια παρέα. Κατεβαίνει στον ντόκο. Γέροι, νέοι, παιδιά. Ναι, υπάρχουν παιδιά σε αυτούς

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

INFO

Η δημοσιογράφος της aλive με την αποστολή των εθελοντών στα νησιά.

τους μακρινούς τόπους, χάρη στο πρόγραμμα υιοθεσίας νησιών της HOPEgenesis, για την καταπολέμηση της υπογεννητικότητας, που αναλαμβάνει όλα τα έξοδα της εγκυμοσύνης και του τοκετού, με όλα τα ταξίδια που απαιτούνται προς/από μαιευτήρια και διαγνωστικά κέντρα, με μία προϋπόθεση μόνο: να είναι η μητέρα μόνιμη κάτοικος των υιοθετούμενων περιοχών. Κι ενώ οι νησιώτες περιμένουν να εξεταστούν από γιατρούς με ειδικότητες που δεν υπάρχουν στο νησί, οι εθελοντές της Ομάδας Αιγαίου ξεφορτώνουν ιατρικό και εκπαιδευτικό εξοπλισμό για τα περιφερειακά ιατρεία και τα σχολεία. Απέναντι στους Φούρνους –το νησί των πειρατών και των 53, μέχρι σήμερα, ανακαλυ-

φθέντων ναυαγίων–, τα παιδιά του λυκείου χειροκροτούν την παράδοση των υποτροφιών του ΙΕΚ ΑΚΜΗ, ενώ οι ενήλικες συγκεντρώνονται στην αίθουσα του δημαρχείου για να ενημερωθούν για το πρόγραμμα της HOPEgenesis –που ξεκίνησε πριν δύο χρόνια πιλοτικά από το νησί τους, φέροντας στον κόσμο, μέσα σε μία διετία, 11 μωρά–, αλλά και για τον καρκίνο του μαστού, σε μια πρωτοβουλία που η Ομάδα Αιγαίου εκπονεί σε συνεργασία με τον Οργανισμό «Το σπίτι του ΜΑΝΑ». Στα νησιά-σταθμούς γίνονται επίσης ομιλίες για τη στοματική υγιεινή με τη στήριξη της ΑΙΜ και για τα «ζητήματα» της εφηβείας, από το κάπνισμα και το piercing μέχρι τις λοιμώξεις με τον ιό HPV.

• Βρείτε την Ομάδα Αιγαίου στο facebook: Omada aigaiou • Ανακαλύψτε το «Τρίγωνο των Βερμούδων» της αρχαιότητας, το νησί των Φούρνων, και σερφάρετε στο site του Ινστιτούτου Ιστορικών και Αρ-

ός: μ θ α τ σ ς ο ρ ι Αρκιοί α Δεύτε κ ι σ ή ν ο θ Αγα

Με γεμάτο εξάρι και φουσκοθαλασσιά, αφήνουμε πίσω μας τους «πειρατές» των Φούρνων και τις ομηρικές γιαγιάδες της Θύμαινας να κουνάνε αποχαιρετώντας μας τις κουβέρτες στον αέρα και βάζουμε πλώρη για το Αγαθονήσι. Στάση συμβολική, για να βρεθούμε ξανά στο hot spot του μεταναστευτικού που έζησε την τελευταία διετία δραματικές στιγμές, αλλά στάθηκε όρθιο. Πίνουμε τον πρωινό μας καφέ με φίλους που μας συνδέουν πολλά και συνεχίζουμε για τους Αρκιούς, τον μικροσκοπικό δορυφόρο της Πάτμου, με τον μοναδικό μαθητή δημοτικού σχολείου. Εκεί στήνουμε μια μικρή γιορτή για τα γενέθλια του 8χρονου Χρήστου Καμπόσου και του παραδίδουμε τα δώρα της ΑΕΚ. Ο Χρήστος θέλει, μεγαλώνοντας, να γίνει δάσκαλος και να διοριστεί σε ακριτικό νησί. Η γνώση σε ταξιδεύει. Δεν έχει σύνορα. Δεν περιορίζεται. Είναι βαθιά, ανοιχτή θάλασσα, σαν το Αιγαίο.

Τρίτος σταθμός: Πάτμος και Δονούσα

Το νησί της Αποκάλυψης δεν απέχει πολύ, οπότε φτάνουμε με μια… γκαζιά. Εκεί, μαζί με τις ιατρικές εξετάσεις, την προσφορά του σχολικού και τις ενημερωτικές ομιλίες για το πρόγραμμα της HOPEgenesis και τον καρκίνο του μαστού, γίνονται στα παιδιά του δημοτικού μαθήματα δημιουργίας κόμικς και ιαπωνικής βιβλιοδεσίας από το Πολιτιστικό Ίδρυμα του Ομίλου Πειραιώς, ενώ στα λύκεια και τα ΕΠΑΛ δίνονται υποτροφίες από το ΙΕΚ ΑΚΜΗ. Η προσφορά των

εθελοντών κορυφώνεται με την παράδοση μιας ολοκαίνουργιας παιδικής χαράς στο δημοτικό σχολείο στον Κάμπο της Πάτμου, προσφορά της εταιρείας Τσιμής ΑΕ. Τα λόγια της νηπιαγωγού Κατερίνας Καμίτση μάς συγκινούν: «Είστε η σταγόνα που ποτίζει τη γη. Όλοι μαζί να γίνουμε ο ωκεανός που πλημμυρίζει τη γη». Έτσι είναι ο εθελοντισμός. Μια θάλασσα προσφοράς, που πλημμυρίζει τις καρδιές με χαρά κι ευγνωμοσύνη. Από τη Σκάλα της Πάτμου ο πλους συνεχίζεται στο γραφικό

νησάκι της Δονούσας, που λάμπει σαν λευκό κόσμημα πάνω στα τυρκουάζ νερά. Φεύγουμε αξημέρωτα και βλέπουμε την ανατολή στο πέλαγος. Στη λαδιά, οι βάρκες καθρεφτίζονται στα νερά και η θάλασσα γεμίζει χρώματα. Φτάνουμε στη Δονούσα μαζί με το πλοίο της γραμμής. Ιατρικές εξετάσεις, ενημερωτικές ομιλίες και προσφορά σχολικού εξοπλισμού συνθέτουν ένα πολύχρωμο και πολύβουο «παζλ», που συμπληρώνεται κομμάτι-κομμάτι. Μόλις τα κομμάτια συμπληρωθούν, σηκώνουμε άγκυρες για Αμοργό.

Τέταρτος σταθμός: Αμοργός

Η άφιξη των εθελοντών θαλασσόλυκων στα Κατάπολα είναι κανονική γιορτή με ψημένη ρακή και παστέλι. Τιμώντας τους κατοίκους της Αμοργού, η Ομάδα Αιγαίου οργανώνει το βράδυ στο γραφικό λιμάνι της Αιγιάλης μια πρωτόγνωρη μουσικοχορευτική εκδήλωση, το «χορευτικό αντάμωμα» με τους πολιτιστικούς συλλόγους 6 νησιών να χορεύουν μπροστά στα έκπληκτα μάτια των ξένων τουριστών τους παραδοσιακούς τους χορούς. Γάλλοι, Άγγλοι, Γερμανοί και Αμερικανοί ηλιοκαμένοι τουρίστες νομίζουν ότι ζουν σε ταινία, κάτι σαν το “Mamma Mia”. Ανάμεσα στους καλεσμένους, και το πλήρωμα μιας πυραυλακάτου, με τη μοναδική γυναίκα του σκάφος, τη μηχανικό Κατερίνα Mπουνάκη, να μας τιμά με την παρουσία της.

Πέμπτος σταθμός: Φολέγανδρος

Έκτος σταθμός: Ίος

Το νησί που είναι διάσημο παγκοσμίως για τα μπαράκια του στερείται βασικών υπηρεσιών υγείας, αφού έχει μείνει χωρίς παιδίατρο. Η απόβαση της Ομάδας Αιγαίου στο λιμάνι φέρνει σύσσωμους τους κατοίκους στο Κέντρο Υγείας για να εξεταστούν. Ουρές παντού. Βιοψίες, αφαιρέσεις προκαρκινικών βλαβών στο δέρμα, καρδιολογικοί υπέρηχοι... Ο κόσμος στην Ίο έχει ανάγκη από εξειδικευμένους γιατρούς, κι αυτό φαίνεται. Και το Κέντρο Υγείας έχει ανάγκη από ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό, που τον προσφέρει η φαρμακοβιομηχανία Bayer, σταθερός συνοδοιπόρος της Ομάδας Αιγαίου. Στα σχολεία, τα παιδιά υποδέχονται με χαμόγελα τον εκπαιδευτικό εξοπλισμό, που είναι εξίσου απαραίτητος για τη νέα γενιά.

Ο Καραβοστάσης (το λιμάνι της Φολεγάνδρου) υποδέχεται την Ομάδα Αιγαίου με αγκαλιές και χαμόγελα. Το ίδιο βράδυ, οι κάτοικοι, διψασμένοι για ενημέρωση, έρχονται να ακούσουν την ομιλία για τον καρκίνο του μαστού, ενώ την επόμενη ημέρα μια ύποπτη βλάβη (σε μαστό μεσήλικης κατοίκου) εντοπίζεται από τους ογκολόγους και λαμβάνεται βιοψία, η οποία ενδεχομένως θα αποβεί σωτήρια για τη ζωή της. Συνολικά, στον διάπλου, πραγματοποιούνται 8-9 βιοψίες. Επίσης, το περιφερειακό ιατρείο στη Φολέγανδρο ενισχύεται με ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό, προσφορά της Ελληνικής Φαρμακοβιομηχανίας ΕΛΠΕΝ, κάνοντας τους κατοίκους να νιώσουν περισσότερο ασφαλείς μέσα στην απομόνωσή τους.

Έβδομος σταθμός: Κουφονήσι

Ο έβδομος σταθμός του διάπλου είναι το πιο γνωστό νησί των μικρών Κυκλάδων, το πανέμορφο Κουφονήσι. Η άφιξη της Ομάδας Αιγαίου στο λιμάνι είναι μια εμπειρία που όποιος τη ζει δεν τη ξεχνά: Καπνογόνα, βαρελότα, σειρήνες, καμπάνες που χτυπούν. Στο Κουφονήσι γίνονται σημαντικά έργα με τις χορηγίες της Bayer, των ΙΕΚ ΑΚΜΗ, του

Πλαισίου κι άλλων εταιρειών που ενισχύουν τους εθελοντές και συμπληρώνουν την Πολιτεία, καλύπτοντας κενά με τα οποία το κράτος δεν ασχολείται, λόγω οικονομικής αδυναμίας ή, συχνότερα, λόγω απουσίας βούλησης. Για τους εθελοντές της Ομάδας Αιγαίου δεν υπάρχει «δεν μπορώ». Υπάρχει μόνο «θέλω» να γίνω μέρος αυτής της αλυσίδας ή «δεν θέλω». Αποφασίζεις και διαλέγεις πλευρά. Τόσο απλά.

χαιολογικών ερευνών «Κορσεαί», που ασχολείται με τη θαλάσσια έρευνα των ναυαγίων στην περιοχή. Έχουν ήδη ανακαλυφθεί 53 ναυάγια από αρχαίες γαλέρες που χρονολογούνται από τον 6ο π.Χ. αιώνα.

ίες λ υ ο β Πρωτοκαλιάζουν που αγκοινωνία την

κοινωνία της Αλεξίας Σβώλου

«Tα σπάει» η εκστρατεία «Κάνουμε θόρυβο για την αθόρυβη ηπατίτιδα C» « ΓΙΏΡΓΟΣ ΚΑΛΑΜΊΤΣΗΣ

ΠΡΌΕΔΡΟΣ ΤΟΥ ΣΥΛΛΌΓΟΥ ΑΣΘΕΝΏΝ ΉΠΑΤΟΣ «ΠΡΟΜΗΘΈΑΣ»

«Στόχος μας να παρακινήσουμε τους πολίτες της διπλανής πόρτας, ειδικά τις ηλικιακές ομάδες που γεννήθηκαν από το 1945 έως το1980, να εξεταστούν για χρόνια λοίμωξη με τον ιό HVC»

νάμεσά μας ζουν 100.000 Έλληνες που νοσούν με χρόνια λοίμωξη από τον ιό HVC, η οποία οδηγεί σε χρόνια ηπατίτιδα C, ηπατική κίρρωση και καρκίνο του ήπατος, με το 75% να παραμένουν μη διαγνωσμένοι, γιατί η νόσος εξελίσσεται αθόρυβα», εξηγεί ο καθηγητής Γεώργιος Παπαθεοδωρίδης, πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Ήπατος και διευθυντής της Πανεπιστημιακής Γαστρεντερολογικής Κλινικής στο «Λαϊκό» νοσοκομείο. «Για τον εντοπισμό των αδιάγνωστων ασθενών ξεκινά μια πρωτότυπη ενημερωτική εκστρατεία, που στοχεύει στην παρακίνηση των πολιτών (ειδικά των ηλικιακών ομάδων που γεννήθηκαν από το 1945 έως το 1980) να εξεταστούν για

ΡΕΥΜΑΤΟΠΆΘΕΙΑ: Δεν μπαίνει εμπόδιο στην απόκτηση παιδιού

Η ρύθμιση της ασθενούς με την ενδεδειγμένη φαρμακευτική αγωγή προστατεύει την υγεία της μέλλουσας μαμάς και μειώνει τον κίνδυνο να γεννηθεί το μωρό πρόωρο και λιποβαρές. 18

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

προκατάληψη και η έλλειψη ενημέρωσης δεν πρέπει να εμποδίζουν τις γυναίκες με ρευματοπάθειες να γίνουν μητέρες και να θηλάσουν το παιδί τους. Την «απαγόρευση» αυτή άκουσε πριν 17 χρόνια η Αθανασία Παππά, πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Αντιρευματικού Αγώνα (ΕΛΕΑΝΑ), που ωστόσο είχε το θάρρος να αποκτήσει δύο κόρες. Για τη διάδοση του μηνύματος, η εταιρεία UCB, σε συνεργασία με την ΕΛΕΑΝΑ, την Ομοσπονδία Συλλόγων Ασθενών «ΡευΜΑζήν» και τον Σύλλογο Ασθενών «Ιησώ» πραγματοποιούν την εκστρατεία ενημέρωσης «Προορισμός μητρότητα». Όπως εξηγεί ο καθηγητής Ρευματολογίας Δημήτρης Μπούμπας, υπάρχουν πλέον φάρμακα που μπορούν να δοθούν στην εγκυμοσύνη –γιατί δεν περνούν

χρόνια λοίμωξη με τον ιό HVC» προσθέτει ο Γιώργος Καλαμίτσης, πρόεδρος του Συλλόγου Ασθενών Ήπατος Ελλάδος. Η εκστρατεία, που επιστρατεύει τέσσερις celebrities, τη Μαρία Μπεκατώρου, τον Γιάννη Τσιμιτσέλη, τον Χρήστο Φερεντίνο και την Ελένη Φουρέιρα, έχει τίτλο «Κάνουμε θόρυβο για μια αθόρυβη νόσο». Όσοι πάσχουν από ηπατίτιδα C μπορούν να επισκέπτονται τα ειδικά ηπατολογικά ιατρεία των δημόσιων νοσοκομείων χωρίς ραντεβού, προκειμένου να υποβληθούν σε εξέταση και θεραπεία. Υπάρχουν, πλέον, καινοτόμα φάρμακα για την εκρίζωση του ιού HVC, τα οποία, χάρη στη διαπραγμάτευση της Πολιτείας με τη φαρμακοβιομηχανία, διατίθενται σε μειωμένη τιμή, ώστε να δίνονται σε περισσότερους ασθενείς. Σύμφωνα με τα κριτήρια που έχει

στον πλακούντα– και στον θηλασμό. Η θεραπεία πρέπει να συνεχίζεται μέχρι τουλάχιστον τον 6ο μήνα κύησης και να ξεκινά ξανά μετά τον τοκετό, γιατί η σωστή ρύθμιση της ασθενούς προστατεύει τη δική της υγεία και μειώνει τον κίνδυνο να γεννηθεί το μωρό πρόωρο και λιποβαρές. Από τη μεριά του, ο μαιευτήρας-χειρουργός γυναικολόγος Νίκος Παπαντωνίου επισημαίνει πως απαιτείται σωστή συνεργασία του ρευματολόγου με τον μαιευτήρα, ώστε οι γυναίκες να μην εγκλωβίζονται σε στερεότυπα και να μη στερούνται χωρίς λόγο τη δυνατότητα απόκτησης οικογένειας. Το πιο σημαντικό μήνυμα, πάντως, που επιθυμούν να διαδώσουν οι ειδικοί είναι πως οι γυναίκες με ρευματοπάθεια πρέπει οπωσδήποτε να παίρνουν την αγωγή τους, γιατί όσο πιο καλά ρυθμισμένες είναι τόσο περισσότερο διατηρείται η γονιμότητά τους και διαφυλάσσεται η καλή φυσική τους κατάσταση, που είναι απαραίτητη για την επιτυχή εγκυμοσύνη και για τη σωστή ανατροφή των παιδιών.

θεσπίσει ο ΕΟΠΥΥ, οι καινοτόμες θεραπείες δίνονται σε ασθενείς με μέτρια ίνωση (στάδιο F2), ενώ ο Σύλλογος «Προμηθέας» αναμένει την άρση των κριτηρίων ώστε να μπορούν να δοθούν σε όλους. Επίσης, εκκρεμεί το ζήτημα με τις διαγνωστικές εξετάσεις ελαστογραφίας και γονότυπου, που ακόμη δεν αποζημιώνονται από τον ΕΟΠΥΥ, με την ελαστογραφία να μην είναι διαθέσιμη σε όλη την επικράτεια.

And the winner is... ΧΡΥΣΌ ΒΡΑΒΕΊΟ ΣΤΗΝ PFIZER! Στα «Όσκαρ» της εταιρικής κοινωνικής ευθύνης, η Pfizer Hellas «έσκισε». Απέσπασε χρυσό βραβείο για τις επιδόσεις της στην εφαρμογή υπεύθυνων εταιρικών πρακτικών το 2017, βάσει του Εθνικού Δείκτη Εταιρικής Ευθύνης. Επίσης, έλαβε τιμητική διάκριση από το Ινστιτούτο Εταιρικής Ευθύνης ως η εταιρεία με το Καλύτερο Εργασιακό Περιβάλλον. Πρόκειται για τη δεύτερη βράβευση της Pfizer Hellas στο πλαίσιο του CR Index, καθώς το 2016 είχε αποσπάσει ασημένιο βραβείο και τιμητική διάκριση ως η πρωτοεμφανιζόμενη εταιρεία με την καλύτερη επίδοση. Ανάμεσα στις πολυδιάστατες κοινωνικές δράσεις της εταιρείας περιλαμβάνεται και η Pfizer Band, που εδώ και χρόνια έχει οργανώσει περισσότερες από 40 μουσικές βραδιές σε γηροκομεία, φυλακές και ιδρύματα, για ανθρώπους που βρέθηκαν στο περιθώριο της ζωής.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

οι γαστρεντερικές διαταραχές. Τέλος, η εταιρεία συνεργάζεται με όλους τους επαγγελματίες υγείας και τους υγειονομικούς φορείς για να διασφαλίσει ότι οι ασθενείς έχουν πρόσβαση στην κατάλληλη θεραπεία, αλλά και για να βελτιώσει την υγεία του τοπικού πληθυσμού.

Προσφορά τεχνογνωσίας στα ελληνικά ερευνητικά κέντρα

Ενδυναμώνοντας τους ανθρώπους στο ταξίδι υγείας της ζωής

Η Sanofi Ελλάδας κάνει σημαντικές επενδύσεις σε κλινικές μελέτες, που προσφέρουν στα ελληνικά ερευνητικά κέντρα την απαραίτητη τεχνογνωσία και στους Έλληνες ασθενείς πρόσβαση σε καινοτόμες θεραπείες. Στα 180 κέντρα κλινικών μελετών σε όλη την Ελλάδα, διεξάγονται 23 κλινικές μελέτες στο πεδίο του διαβήτη, της ογκολογίας, της καρδιολογίας, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, της πολλαπλής σκλήρυνσης, της αιματολογίας και των σπάνιων παθήσεων, με 1.150 συμμετέχοντες ασθενείς. Μόνο μέσα από την κλινική έρευνα, μπορούν να αναπτυχθούν καινοτόμες θεραπείες για την καλύτερη αντιμετώπιση των χρόνιων παθήσεων, αλλά και για την κάλυψη των θεραπευτικών κενών εκεί που οι ασθενείς δεν έχουν θεραπευτική επιλογή.

«Πρωταθλήτρια» στις πωλήσεις φαρμάκων (σε όγκο) πανελλαδικά

Η ζωή είναι ένα ταξίδι υγείας γεμάτο απρόοπτα. O καθένας μας αντιμετωπίζει προκλήσεις Η Sanofi στην Ελλάδα είναι πρώτη σε υγείας μικρές ή μεγάλες, καθώς υπάρχουν χρόνια και οξέα προβλήματα που αλλάζουν όγκο πωλήσεων και τέταρτη σε αξία την καθημερινότητα, υποβαθμίζουν την ποιότητα ζωής και επιζητούν άμεση λύση. πωλήσεων*, σε σχέση με τις υπόλοιπες φαρμακοβιομηχανίες της χώρας. Η Η Sanofi, με το ανθρώπινο δυναμικό της, στέκεται συνοδοιπόρος στο ταξίδι υγείας κάθε εταιρεία στοχεύει στη διατήρηση της ηγεανθρώπου, υποστηρίζοντας τους ασθενείς ώστε να αντεπεξέλθουν στις προκλήσεις τικής της θέσης στην Ελλάδα και στη συνεχή υποστήριξη των υγείας και να συνεχίσουν να απολαμβάνουν τη ζωή τους. Μέσα στην επόπερισσότερων από 1 Ένας παγκόσμιος ηγέτης στα φάρμακα

Επενδύει στην Ελλάδα 40 χρόνια

H Sanofi, σε παγκόσμιο επίπεδο, στελεχώνεται από περισσότερους από 100.000 εργαζομένους από 145 εθνικότητες και έχει παρουσία σε 100 χώρες. Παγκοσμίως, διαθέτει 80 σημεία παραγωγής φαρμάκων και έχει 5 Παγκόσμιες Επιχειρησιακές Μονάδες, που καλύπτουν τις βασικότερες θεραπευτικές κατηγορίες, όπως ο διαβήτης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η ειδική φροντίδα, τα εμβόλια, τα καταναλωτικά προϊόντα υγείας και τα φάρμακα γενικής ιατρικής. Κάθε χρόνο επενδύει 6 δισ. ευρώ, έως το 2020, για Έρευνα και Ανάπτυξη καινοτόμων φαρμάκων.

Με 200 εργαζομένους και περισσότερα από 40 χρόνια επενδύσεων και δυναμικής παρουσίας στην πατρίδα μας, η Sanofi Ελλάδας διεξάγει αυτήν την εποχή 23 κλινικές μελέτες σε 180 κέντρα, με 1.150 συμμετέχοντες ασθενείς, και προσφέρει καινοτόμες λύσεις για ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων υγείας, από την πρόληψη μέχρι και τη θεραπεία, με σκοπό τη βελτίωση της ζωής των ασθενών. Η εταιρεία προσφέρει θεραπευτικές λύσεις για ασθένειες που αποτελούν σύγχρονες «επιδημίες», όπως ο διαβήτης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η πολλαπλή σκλήρυνση, οι ογκολογικές παθήσεις, η

μενη τριετία, η Sanofi εκατομμύριο ασθενείς ανοσολογία, αλλά και που υποστηρίζει, σε σχεδιάζει να κυκλοφορήσει οι σπάνιες παθήσεις, περισσότερα από έξι νέα φάρμακα διάφορες θεραπευπου πλήττουν μεν τικές κατηγορίες, στους τομείς της ογκολογίας, των λιγότερους ασθενείς, διασφαλίζοντας σπάνιων παθήσεων, του διαβήτη παράλληλα την αριθμητικά, αλλά έχουν καταλυτική και της ανοσολογίας (ρευματο- πρόσβαση σε καινοεπίδραση στην ποιότόμες θεραπείες. λογία, ατοπική δερματίτιδα, τητα ζωής τους, καθώς Σε ό,τι αφορά τη δέάσθμα). είναι πολυσυστημικές, σμευσή της στην καινοτοαπειλητικές για τη ζωή και, μέχρι στιγμής, υπάρχουν γι’ αυτές ελάχιστες θεραπείες. Επίσης, η Sanofi Ελλάδας παρέχει καινοτόμα φάρμακα και προϊόντα με επίκεντρο τον καταναλωτή, τα οποία τον βοηθούν να αντιμετωπίσει μια σειρά από καθημερινές προκλήσεις όπως είναι ο βήχας και το κρυολόγημα, ο πόνος και

μία, το 2017 η Sanofi έθεσε σε κυκλοφορία δύο καινοτόμα φάρμακα στο πεδίο της καρδιολογίας και των σπάνιων παθήσεων, ενώ μέσα στην επόμενη τριετία σχεδιάζει να κυκλοφορήσει περισσότερα από έξι νέα φάρμακα στους τομείς της ογκολογίας, των σπάνιων παθήσεων, του διαβήτη και της ανοσολογίας (ρευματολογία, ατοπική δερματίτιδα, άσθμα).

* Στοιχεία από MAT IMS Total Retail Market. Οι νοσοκομειακές πωλήσεις δεν περιλαμβάνονται. ALIVE

fitness

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ ΜΕ ΤΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΊΑ «ΣΤΟ ΚΌΚΚΙΝΟ»

Επιστημονικός συνεργάτης Στάθης Γραμματίκας, Γυμναστής, Le Physique Boutique, Fitness Studio

Το καλοκαίρι είναι μια καλή περίοδος για άσκηση, αλλά η υπερβολική ζέστη και η υγρασία δημιουργούν προβλήματα. Υπάρχουν όμως τρόποι για να διατηρήσετε και να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας. Ποιο είδος γυμναστικής σάς ταιριάζει;

Όλοι οι άνθρωποι γεννιούνται με ξεχωριστά χαρακτηριστικά, με διαφορετικό συνδυασμό γονιδίων και ιδιαίτερες σωματικές ικανότητες. Διαφέρουν στη σωματοδομή, στην ικανότητα αποθήκευσης και καύσης του λίπους αλλά και στην ικανότητα ανάπτυξης μυϊκής μάζας. Έχουν διαφορετική προδιάθεση για μυοσκελετικούς τραυματισμούς, χρειάζονται διαφορετικά είδη άσκησης και απαιτούν διαφορετικό διαιτολόγιο. Οι ειδικοί έχουν ξεχωρίσει τρεις σωματικούς τύπους, ανάλογα με το σχήμα, τον σκελετό και την κατανομή του βάρους: τους εκτόμορφους, τους μεσόμορφους και τους ενδόμορφους. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ανήκουν αμιγώς σε μία κατηγορία, αλλά συνδυάζουν στοιχεία από τους δύο ή και τους τρεις σωματότυπους. Ας δούμε όμως τα χαρακτηριστικά κάθε κατηγορίας: Ο ΕΚΤΌΜΟΡΦΟΣ ΤΎΠΟΣ: Είναι αδύνατος, έχει επίπεδο θώρακα, διαθέτει χαμηλά ποσοστά λίπους καθώς και χαμηλά επίπεδα μυϊκής μάζας. Διαθέτει γρήγορο μεταβολικό ρυθμό και η ικανότητά του να αποθηκεύει λίπος και μυϊκή μάζα είναι σχετικά μειωμένη. Προπονητικά, ο συγκεκριμένος σωματότυπος θα πρέπει να δίνει έμφαση στην προπόνηση

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

με αντιστάσεις, ώστε να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη και το μυϊκό του βάρος. Ο ΜΕΣΌΜΟΡΦΟΣ ΤΎΠΟΣ: Διακρίνεται από το μεγάλο άνοιγμα των ώμων και από τη στενή μέση. Έχει ικανοποιητικά επίπεδα μυϊκής μάζας και είναι ικανός να αποθηκεύει ενέργεια. Μπορεί εύκολα να αποκτήσει καλή φυσική κατάσταση και να αυξήσει τη μυϊκότητά του. Με ισορροπημένη διατροφή μπορεί να κρατήσει σε φυσιολογικά επίπεδα τη σωματική του σύσταση και να διαχειριστεί εύκολα το βάρος του. Ο ΕΝΔΌΜΟΡΦΟΣ ΤΎΠΟΣ: Διακρίνεται από το στρογγυλό σχήμα σώματος και από τη συσσώρευση λίπους γύρω από τους γοφούς. Το ποσοστό λίπους είναι υψηλό και τα επίπεδα μυϊκής μάζας είναι ικανοποιητικά. Αυτός ο τύπος σώματος χρειάζεται κυρίως αερόβια άσκηση, με στόχο τη μείωση του λίπους. Σε γενικές γραμμές, οι ενδόμορφοι τύποι σώματος είναι αυτοί που απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια για βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Από διατροφική σκοπιά, πρέπει να προσέχουν περισσότερο τη δίαιτά τους. Η διατροφή είναι το βασικότερο «εργαλείο» τους στην προσπάθεια για τη βελτίωση της εξωτερικής τους εμφάνισης, γι’ αυτό θα πρέπει να αποκτήσουν εφ’ όρου ζωής σωστές διατροφικές συνήθειες.

Summer & sports Τα είδη της άσκησης που μπορούμε να κάνουμε στην παραλία διακρίνονται σε δύο κατηγορίες: σε αυτά που γίνονται στο νερό και σε εκείνα που γίνονται στην αμμουδιά/παραλία: ΚΟΛΎΜΒΗΣΗ: Όποιο στυλ και να επιλέξετε, η κολύμβηση αποτελεί ένα από τα πιο ασφαλή και εύκολα σε εφαρμογή είδη άσκησης. Δεν χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό ή γνώσεις, χρειάζεστε μόνο το μαγιό σας και καλή παρέα. Με μία ώρα κολύμβησης μπορείτε να χάσετε 300-500 θερμίδες. ΚΑΝΌ: Αν βρίσκεστε σε οργανωμένη παραλία, μπορείτε να νοικιάσετε ένα κανό και να κάνετε μακρινές βόλτες. Πρόκειται για μια εξαιρετική αεροβική άσκηση, η οποία είναι αρκετά ασφαλής και δεν χρειάζεται κάποια ιδιαίτερη τεχνική. Μία ώρα κωπηλασίας βοηθά να χάσετε έως και 400-600 θερμίδες/ώρα. ΡΑΚΈΤΕΣ: Είναι ένα πολύ διαδεδομένο καλοκαιρινό σπορ. Ο εξοπλισμός είναι οικονομι-

κός, χρειάζεστε κεφάτους συμπαίκτες, αντηλιακό και ένα καπέλο. Με μέτριο σε ένταση ρυθμό, μπορείτε να εξασφαλίσετε απώλεια θερμίδων 200-300/ώρα. BEACH VOLLEY: Εξίσου διαδεδομένο και αγαπητό σπορ. Είναι ένας ωραίος και διασκεδαστικός τρόπος για κάψετε 250-470 θερμίδες/ώρα. ΤΖΌΓΚΙΝΓΚ: Η παραλία είναι η ιδανική επιφάνεια για να τρέξετε ή να κάνετε γρήγορο περπάτημα. Γυμνάζετε όλο το σώμα αποτελεσματικά και κερδίζετε απώλεια θερμίδων 250-400/ώρα, ανάλογα με τον ρυθμό σας.   WATER SKI: Πολύ καλή αναερόβια άσκηση, που γυμνάζει αρκετές μυϊκές ομάδες και σας βοηθά να χάσετε 300-420 θερμίδες/ώρα.   WINDSURF: Θέλει υπομονή, θέληση και καλή ισορροπία.  Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, κυρίως τα χέρια, τους κοιλιακούς, την πλάτη και τους μηρούς. Καταναλώνετε 200-420 θερμίδες/ώρα.

αγαπάει

ΤΟ «ΜΑΓΙΚΌ» ΝΕΡΌ της Άννας Μαρίας Παπίρη

Αναζητήστε το στα φαρμακεία.

Έφερε την επανάσταση στον καθαρισμό της επιδερμίδας μας. Είναι το πρώτο Eau Micellaire, το οποίο δημιουργήθηκε στη Γαλλία το 1991 από την εταιρεία Bioderma. Σήμερα είναι ένα από τα πιο βασικά προϊόντα καθαρισμού και, σύμφωνα με πρόσφατα ευρήματα, πωλείται ένα μπουκάλι Sensibio H2O κάθε 5 δευτερόλεπτα ανά τον κόσμο. Η καινοτόμα σύνθεσή του, από συνδυασμούς δραστικών συστατικών, καθιστά αυτό το ξεχωριστό μικκυλιακό νερό ιδανικό για τις ιδιαίτερες ανάγκες της ευαίσθητης επιδερμίδας και απόλυτα συμβατό. Ένα απαλό νερό καθαρισμού ήρθε να αλλάξει τα δεδομένα στη φροντίδα ρουτίνας σας, μαγνητίζοντας και απομακρύνοντας κάθε ίχνος από το μακιγιάζ, τη λιπαρότητα, τη σκόνη ή τα ρυπαρά στοιχεία της ατμόσφαιρας. Μας έχει κερδίσει από την πρώτη επαφή, επειδή, χάρη στους εστέρες λιπαρών οξέων που εμπεριέχονται στα μικκύλια, ενυδατώνει παράλληλα την επιδερμίδα και βοηθά στη φυσική αποκατάσταση του υδρολιπιδικού φιλμ, προσφέροντας εξαιρετική αίσθηση άνεσης και απαλότητας. Το αγαπάμε γιατί έχει μαγική υποαλλεργική σύνθεση, χωρίς άρωμα, χωρίς αλκοόλ, χωρίς parabens, που απομακρύνει ακόμη και το αδιάβροχο μακιγιάζ από όλο το πρόσωπο, χωρίς να αφήνει λιπαρά κατάλοιπα και χωρίς να ταλαιπωρεί την επιδερμίδα. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, που είναι το αγαπημένο προϊόν ντεμακιγιάζ των make-up artists σε όλο τον κόσμο. Αν η «μαγεία» είχε όνομα, αυτό θα ήταν Micellaire Solution, Sensibio H2O.

Η σελίδα δεν είναι διαφημιστική

ομορφιά της Αλεξίας Σβώλου

Ο ΠΙΟ COOL ΤΡΌΠΟΣ

να χάσεις κιλά το καλοκαίρι

υδέν κρυπτόν υπό τον ήλιον: Τ ο αδυνάτισμα δεν Πού να κρύψεις τα περιττά κιλά όταν φοράς το μπικίνι σου ή τα χρειάζεται τρελές αέρινα καλοκαιρινά outfits; Το dress code της παραλίας δεν συγχωρεί στερήσεις, αλλά τον ατέλειες. σωστό σύμμαχο. Αντί Αν η επίσκεψη στη ζυγαριά σε αγχώνει, ήρθε η ώρα να δεις τα πράγματα διαφονα βάλεις λουκέτο στο ρετικά. Να συνδυάσεις την επιστήμη του αδυνατίσματος με την απόλαυση ενός ψυγείο ή φερμουάρ στο δροσιστικού κρύου ροφήματος. Αντί να στόμα σου, ανακάλυψε το κοιτάς με ζήλια τους άλλους ανθρώπους που απολαμβάνουν μια παγωμένη μπίρα, κατάλληλο συμπλήρωμα ένα παγωτό ή μια γρανίτα, πέρνα στην Εμπιστεύσου το φαρμακευδιατροφής, που μειώνει αντεπίθεση. τικό συμπλήρωμα διατροφής Spiru-Tein της Nature’s Plus και συμπλήρωσε τη λαιμαργία, τονώνει το καθημερινό σου low-cal μενού ή αντικατάστησε ένα γεύμα για να δώσεις τον μεταβολισμό και το απαραίτητο «λάκτισμα» στη διαδικασία απώλειας κιλών. παράλληλα χορταίνει Και επειδή το αδυνάτισμα είναι προκαι ξεδιψά με τον πιο σωπική υπόθεση, διάλεξε εκείνη την του συμπληρώματος διατροφής απολαυστικό τρόπο. Γιατί εκδοχή Spiru-Tein που σου αρέσει περισσότερο. 15 γεύσεις, για να φτιάξεις ένα είναι cool να έχεις ωραίο Υπάρχουν απολαυστικό ρόφημα, ένα αδυνατιστικό και θρεπτικό milkshake, που θα σε σώμα στην παραλία. βοηθήσει να κλέψεις τις εντυπώσεις στην Διάλεξε τον δικό σου παραλία. σύμμαχο στη γεύση που Τι είναι το Spiru-Tein προτιμάς! Πρόκειται για ένα φαρμακευτικό πρωτεϊνούχο συμπλήρωμα διατροφής, με μοναδική φόρμουλα, που χρησιμο-

ποιείται για την κάλυψη των ελλείψεων της σύγχρονης διατροφής, για να δώσει ενέργεια και να διώξει την κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας και, βέβαια, σαν υποκατάστατο γεύματος, για γρήγορη και σημαντική απώλεια βάρους. Η φαρμακευτική φόρμουλα του SpiruTein είναι σε μορφή σκόνης και περιέχει φυσική, μη μεταλλαγμένη, πρωτεΐνη από σόγια, μπιζέλι και ρύζι, μια πλήρη σειρά βιταμινών και μετάλλων, σπιρουλίνα, λιποτροπικές ουσίες καθώς και άλλα θρεπτικά συστατικά. Δεν περιέχει συντηρητικά ή άλλα χημικά πρόσθετα, ενώ σαν φυσικό γλυκαντικό χρησιμοποιείται αποκλειστικά η φρουκτόζη. Για να βρεις το SpiruTein που σου ταιριάζει καλύτερα, το προϊόν της Nature’s Plus κυκλοφορεί σε 15 απολαυστικές γεύσεις (σοκολάτα, βανίλια, φράουλα, φράουλα-μπανάνα, cookies and cream, καπουτσίνο κ.λπ.) καθώς και στην έκδοση Simply Natural (σοκολάτα, βανίλια) χωρίς γλυκαντική ουσία. Η φόρμουλα που έχει γίνει εδώ και χρόνια best-seller στην Αμερική, όπου το πρόβλημα των περιττών κιλών έχει πάρει πολύ μεγαλύτερες διαστάσεις. Το Spiru-Tein διατίθεται στα φαρμακεία από τη Nature’s Plus (εισαγωγή Αpollonian Nutrition).

ΣΕ ΠΟΙΑ «ΓΡΑΝΆΖΙΑ» ΚΟΛΛΆ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΌΣ Για να διευκολύνεις την απώλεια κιλών φρόντισε να αποφύγεις τα τηγανητά, την κρυφή ζάχαρη, το κρυφό αλάτι και τα πολύ επεξεργασμένα προϊόντα. Επίσης, απόφυγε το αλκοόλ και κυρίως τα κοκτέιλ, που περιέχουν, εκτός από οινοπνευματώδη ποτά, χυμούς και σιρόπια που έχουν υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο. Και θυμήσου πως οι χυμοί και τα αναψυκτικά περιέχουν πολλή ζάχαρη, περισσότερη από όση χρειάζεσαι. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεδιψάς το καλοκαίρι είναι με νερό.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

wellness

Γιαούρτι Η cool πηγή Επιστημονική συνεργάτις Κυριακή Απέργη Κλινική διαιτολόγοςδιατροφολόγος

της μακροζωίας

e v i λ a ς η η τ αλοκαίρι! σ α τ ό ρ π Η για το κ

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

ι κι αν για κάποιους σημαίνει «δίαιτα» και για άλλους «τζατζίκι»; Το γιαούρτι αποτελεί έναν πραγματικό διατροφικό θησαυρό. Χορταίνει πιο πολύ από το γάλα, είναι καλύτερη πηγή ασβεστίου και έχει τη φήμη της «τροφής μακροζωίας», καθώς προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας. Το γιαούρτι παράγεται από γάλα με γαλακτική ζύμωση από οξυγαλακτικά βακτήρια (του γένους Lactobacillus bulgaricus και Streptococcus thermophilus). Μάλιστα, το L. bulgaricus προσδίδει στο γιαούρτι την όξινη γεύση και το S. thermophilus το χαρακτηριστικό του άρωμα. Σαν γαλακτοκομικό προϊόν, το παραδοσιακό γιαούρτι φέρει τα οργανοληπτικά χαρακτηριστικά του γάλακτος, από το οποίο προέρχεται, το οποίο μπορεί να είναι αγελαδινό, αιγοπρόβειο, βουβαλίσιο, ακόμη και καμήλας, ανάλογα με την περιοχή στην οποία παρασκευάζεται. Τελευταία, στο εμπόριο υπάρχουν «φυτικά» γιαούρτια από γάλα σόγιας ή καρύδας. Όσον αφορά τα λιπαρά που περιέχει το γιαούρτι, αυτά αναγράφονται στη συσκευασία και μπορεί να είναι από 0% έως 10%. Για αυτόν τον λόγο και οι θερμίδες σε ένα λευκό γιαούρτι κυμαίνονται από 80 έως 180 σε κάθε κεσεδάκι (240 γρ.). Κατά τη διαδικασία παρασκευής του γιαουρτιού καταστρέφονται οι βιταμίνες Β1, Β6, Β12 και το φολικό οξύ σε ποσοστό της τάξης του 20-60%. Επίσης, μειώνεται η λακτόζη κατά 30% και αυξάνεται το γαλακτικό οξύ, η γαλακτόζη, η γλυκόζη, τα ελεύθερα λιπαρά οξέα, τα ελεύθερα αμινοξέα κ.ά., γεγονός που καθιστά το γιαούρτι πιο εύπεπτο σε σύγκριση με

το γάλα. Για αυτό, το γιαούρτι μπορεί να προσφερθεί στο βρέφος από τον έκτο του μήνα, γιατί είναι ελαφρύ και εύκολο στην πέψη. Έτσι, το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β (κυρίως Β2 και Β12), βιταμίνη Α, D, K2, φώσφορο, ψευδάργυρο και, φυσικά, ασβέστιο. Το «στραγγισμένο» γιαούρτι αποτελεί μια πιο «συμπυκνωμένη» εκδοχή του παραδοσιακού γιαουρτιού, που, λόγω αφαίρεσης ποσοστού υγρασίας –του ορού γάλακτος–, περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνη, στην ίδια ποσότητα σε σχέση με το απλό γιαούρτι. Τα περισσότερα οφέλη της κατανάλωσης γιαουρτιού οφείλονται στους «καλούς» μικροοργανισμούς, τα γνωστά «προβιοτικά», τα οποία περιέχει. Σύμφωνα με τον ορισμό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, «προβιοτικά (probiotics) είναι τα ζωντανά μικρόβια που όταν καταναλωθούν σε επαρκή ποσότητα, έχουν οφέλη για την υγεία και για την αντιμετώπιση ορισμένων παθήσεων». Η ένδειξη «ζωντανό» σημαίνει ότι, εκτός από την παστερίωση του γάλακτος, δεν ακολουθήθηκε άλλη παστερίωση στο τελικό προϊόν, το οποίο διατηρεί όλα τα γαλακτικά του ένζυμα ζωντανά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή γιαουρτιού στο σπίτι (σαν μαγιά). Τα τελευταία χρόνια, η βιομηχανία δημιούργησε προβιοτικά προϊόντα στα οποία πρόσθεσε (στους ήδη υπάρχοντες «καλούς» μικροοργανισμούς) μεγαλύτερο ποσοστό ζωντανών μικροβίων, ώστε να αυξάνεται η ωφελιμότητά τους.

6+1 οφέλη

από την κατανάλωση γιαουρτιού 1 Βελτιωμένη πεπτική λειτουργία

Ορισμένοι τύποι προβιοτικών που βρίσκονται στο γιαούρτι, όπως τα Bifidobacteria και Lactobacillus, έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα δυσάρεστα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS). Μάλιστα, μελέτη σε ασθενείς με IBS που κατανάλωναν τακτικά γιαούρτι με Bifidobacteria ανέφερε βελτιώσεις στη συχνότητα φουσκώματος και τη συχνότητα κενώσεων μετά από μόλις τρεις εβδομάδες, αποτελέσματα που διατηρήθηκαν μετά από έξι εβδομάδες. 2 Προστασία από τις παρενέργειες

των αντιβιοτικών Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι τα προβιοτικά στο γιαούρτι μπορούν να προστατεύσουν από τη διάρροια και τις πιθανές μολύνσεις που σχετίζονται με τη χρήση αντιβιοτικών, καθώς και με τη δυσκοιλιότητα. 3 Ενίσχυση του ανοσοποιητικού

συστήματος Η κατανάλωση γιαουρτιού –ειδικά αν περιέχει προβιοτικά– σε τακτική βάση μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης λοίμωξης. Επιπλέον, οι ιδιότητες του γιαουρτιού που βελτιώνουν το ανοσοποιητικό οφείλονται εν μέρει στο μαγνήσιο, το σελήνιο και τον ψευδάργυρο, ιχνοστοιχεία γνωστά για τον ρόλο που παίζουν στην υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. 4 Μείωση της φλεγμονής

Τα προβιοτικά έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή, η οποία συνδέεται με αρκετές καταστάσεις υγείας, από ιικές λοιμώξεις και εντερικές διαταραχές έως αντίσταση στην ινσουλίνη. 5 Προστασία από την οστεοπόρωση

θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της υγείας των οστών, μεταξύ των οποίων ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο και, μερικές φορές, βιταμίνες D και Κ2. Όλες αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, μιας κατάστασης που χαρακτηρίζεται από εξασθένηση των οστών.

6 Ενίσχυση της καρδιακής υγείας

Ανεξάρτητα από την περιεκτικότητα σε λιπαρά, το γιαούρτι φαίνεται να ωφελεί την υγεία της καρδιάς, αυξάνοντας την «καλή» HDL χοληστερόλη και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γιαούρτι, έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, η οποία αποτελεί μείζονα παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Τα αποτελέσματα φαίνεται να είναι τα πιο σημαντικά σε αυτούς που έχουν ήδη διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση.

2 Arla Protein: Επιδόρπιο γάλακτος με 20 γρ. πρωτεΐνης ανά συσκευασία, ιδανικό για να καλύψει την ανάγκη σας για υγιεινή διατροφή.

7 Έλεγχος σωματικού βάρους Το γιαούρτι έχει πράγματι πολλές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, σε σύγκριση με την περιεκτικότητά του σε θερμίδες, ενώ είναι καλή πηγή πρωτεϊνών, οι οποίες, σε συνδυασμό με το ασβέστιο, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα των ορμονών που μειώνουν την πείνα, όπως το πεπτίδιο ΥΥ και GLP-1, το οποίο αυξάνει και την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση γιαουρτιού συνδέεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος και σωματικό ποσοστό λίπους και μικρότερη περιφέρεια μέσης. Επίσης, ανασκόπηση έδειξε ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων που είναι πλήρη σε λιπαρά –συμπεριλαμβανομένου του γιαουρτιού– μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης της παχυσαρκίας, σε αντίθεση με ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως για την πρόσληψη λίπους και την αύξηση του σωματικού βάρους.

Το γιαούρτι περιέχει μερικά βασικά

1 Toleriane Sensitive, La RochePosay: Κρέμα ενυδάτωσης προσώπου με πρεβιοτικά, που επανορθώνει τον δερματικό φραγμό και ελέγχει την ευαισθησία.

3 Νέο Στραγγιστό Γιαούρτι ΜΕΒΓΑΛ: Προϊόν υψηλής διατροφικής αξίας, με 100% ολόφρεσκο ελληνικό γάλα.

4 Equilumen Forte, Sandoz: Το

επόμενο βήμα είναι τα συμβιοτικά προϊόντα, τα οποία συνδυάζουν προβιοτικά και πρεβιοτικά. Εξασφαλίζουν καλύτερη ποιότητα ζωής και αντιμετωπίζουν τον μετεωρισμό. 5 ProbioAde, Lanes: Συμπλήρωμα

διατροφής με 10 γαλακτικά ένζυμα, 10 βιταμίνες, 7 μέταλλα και φυτικές ίνες (πρεβιοτικά), για την ομαλή εντερική λειτουργία. 6 ProBiotix Gold, Quest: Κατάλληλο για την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας. Περιλαμβάνει 8 διαφορετικά προβιοτικά στελέχη. Κάθε κάψουλα είναι ενισχυμένη με 15 δισ. προβιοτικά. 7 Korres Γιαούρτι: Συσφιγκτικό και Αντιρυτιδικό Body Butter.

Με πέτσα ή χωρίς; Όσον αφορά την αγορά του, το γιαούρτι «με πέτσα» δεν σημαίνει πάντα ότι είναι πιο «καλό». Η πέτσα σχηματίζεται όταν το γάλα δεν είναι ομογενοποιημένο. Δηλαδή η ουσιαστική διαφορά ανάμεσα στο γιαούρτι με πέτσα και χωρίς πέτσα είναι ότι το λίπος δεν διαχέεται στο γιαούρτι, αλλά συγκεντρώνεται στην επιφάνεια. Το γιαούρτι δεν πρέπει να περιέχει άμυλο, ζελατίνη, ζάχαρη ή άλλα συστατικά παρά μόνο γάλα, μαγιά και, προαιρετικά, ανθόγαλα. Σε κάθε άλλη περίπτωση, αποτελεί επιδόρπιο γιαουρτιού. Βάλτε το γιαούρτι στη ζωή σας με κάθε τρόπο: Μπορείτε να το καταναλώσετε σκέτο, αλλά και σε άπειρους συνδυασμούς, είτε γλυκούς, όπως μαζί με φρούτα, μέλι ή ξηρούς καρπούς, είτε αλμυρούς, σαν ντιπ, σάλτσα με λαχανικά, μυρωδικά, τυριά. Το γιαούρτι μπορεί ακόμη να συνοδέψει φαγητά, π.χ. ρύζι, ζυμαρικά, σούπες, ντολμαδάκια ή κεμπάπ. Είναι ιδανικό και σαν cool ή frozen επιδόρπιο, που μπορείτε να το απολαύσετε παγώνοντάς το ελαφρά στην κατάψυξη ή τρώγοντας μια μερίδα soft frozen yogurt, χωρίς τα παχυντικά toppings.

ALIVE

διατροφή

Ποια τρόφιμα κρύβουν πολλή ζάχαρη

Επιστημονική συνεργάτις Εμμανουέλα Φωτεινού, Βιολόγος, Κλινική Βιοχημικός, Σύμβουλος Ευεξίας και Διατροφής στο Πρότυπο Κέντρο Ευεξίας

Όλοι γνωρίζουν πόσο βλαβερή είναι η ζάχαρη Ντοματοχυμός Η σάλτσα ντομάτας έχει σημαντικά οφέλη σε όλες τις ηλικίες, τόσο για την υγεία, όμως οι συσκευασμένες για την υγεία όσο και για σάλτσες μπορεί να περιέχουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης. Συχνά, οι παραγωγοί την ισορροπία του βάρους προσθέτουν τη ζάχαρη για να εξουδετεμας. Πολλές φορές, το να ρώσουν την οξύτητα της ντομάτας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν οι ντομάτες έχουν κόψουμε τα γλυκά δεν συλλεχθεί πρόωρα. Μια συσκευασία 150 γραμμαρίων μπορεί αρκεί, καθώς η ζάχαρη να περιέχει πάνω από 40 γραμμάρια είναι «κρυμμένη» σε πολλά ζάχαρης. Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί σε κουταλιές του γλυκού. Ο ντοτρόφιμα που δεν φαντάζεστε, τέσσερις ματοχυμός είναι από τους μεγαλύτερους ακόμη κι αν σας φαίνονται «ενόχους» όσον αφορά την «κρυμμένη» ζάχαρη. υγιεινά. Πάμε μαζί να tip Προτιμήστε να μαγειρεύετε και ανακαλύψουμε κρυφές να προσθέτετε στα φαγητά σας φρέσκια πηγές ζάχαρης. ντομάτα και όχι έτοιμες σάλτσες. 26

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

Συσκευασμένοι χυμοί φρούτων Τροφές που αναγράφουν και κομπόστες «χωρίς προσθήκη ζάχαρης» Κάθε φορά που αγοράζετε χυμούς φρούτων ή άλλα προϊόντα με βάση τα φρούτα, μην ξεχνάτε να τσεκάρετε τις ετικέτες, καθώς πολλά από αυτά περιέχουν όση ζάχαρη περιέχει και ένα κουτί αναψυκτικό (10 κ.γ. ζάχαρη). Η ζάχαρη στους συγκεκριμένους χυμούς προστίθεται για πιο έντονη γεύση αλλά και ως συντηρητικό. Οι κομπόστες φρούτων περιέχουν περίπου 40 γραμμάρια ζάχαρης ανά μία κούπα σερβιρίσματος. Ακόμη κι αν στραγγίσετε τα φρούτα από το σιρόπι, μένουν τουλάχιστον 15 γραμμάρια ζάχαρης ανά κούπα.

tip

Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε τα φρούτα είναι να τα φάτε ολόκληρα ή να πιείτε τον χυμό που θα φτιάξετε μόνοι σας. Έτσι, παίρνετε και τις πολύτιμες φυτικές ίνες, οι οποίες χάνονται κατά την επεξεργασία των φρούτων.

Εδώ βρίσκεται και η μεγαλύτερη παραπλάνηση των καταναλωτών, καθώς διαβάζουν “no added sugar”, δηλαδή «χωρίς προσθήκη ζάχαρης», και θεωρούν πως δεν υπάρχει καθόλου ζάχαρη στο προϊόν. Πολλά τέτοια τρόφιμα, για να αποκτήσουν την απαραίτητη γλυκύτητα, έχουν μέσα τους συμπυκνωμένους χυμούς φρούτων, και αυτοί περιέχουν ζάχαρη. Έτσι, όταν τα βρείτε στα ράφια με τα light προϊόντα και δείτε την ετικέτα «χωρίς προσθήκη ζάχαρης», μην παραλείψετε να ελέγξετε στα συστατικά μήπως υπάρχει προσθήκη χυμού –συνήθως μήλου– και αυτό αρκεί για να καταλάβετε πως το τρόφιμό σας δεν είναι τόσο «αθώο» όσο φαντάζεστε.

tip

Μην ξεγελιέστε από τις μπροστινές λεζάντες κυρίως σε μπισκότα, γιαούρτια και έτοιμες σάλτσες, μόνο τα αναλυτικά συστατικά πίσω θα σας αποκαλύψουν αν έχουν ή όχι ζάχαρη.

Αποξηραμένα φρούτα

Smoothies

Αλκοολούχα κοκτέιλ

Άρωμα γιαουρτιού

Τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να είναι υγιεινά, αλλά, σε πολλές περιπτώσεις, θα μπορούσαν κάλλιστα να είναι σαν «καραμέλα». Μόλις ένα τέταρτο του φλιτζανιού αποξηραμένα κράνμπερι (μία χούφτα) μπορεί να έχει μέχρι και 29 γραμμάρια ζάχαρη!

Παρ’ όλο που φτιάχνονται κατά βάση με φρούτα, τα smoothies μπορεί να περιέχουν παγωτό ή σιρόπια γεύσεων (π.χ. σοκολάτας, καραμέλας, βύσσινο), τα οποία ενισχύουν ακόμη περισσότερο την περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Τα κοκτέιλ με βάση τα αλκοολούχα ποτά είναι ίδια περίπτωση με τα smoothies. Συνήθως, στα κοκτέιλ προστίθενται κρυσταλλική ζάχαρη ή σιρόπια γεύσεων. Οπότε ένα και μόνο κοκτέιλ μπορεί να περιέχει 50-60 γραμμάρια ζάχαρης.

Όλα τα γιαούρτια περιέχουν λίγη ζάχαρη με τη μορφή της λακτόζης (σάκχαρο του γάλακτος). Επιδόρπια γιαουρτιού όμως που υπάρχουν στην αγορά με διάφορες γεύσεις φρούτων, πρόσθετα δημητριακά ή μέλι, περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.

tip

Ελέγξτε τον κατάλογο με τα συστατικά για τα αποξηραμένα φρούτα και τη ζάχαρη που περιέχουν. Ιδανικά, επιλέξτε φρέσκα φρούτα αντί για αποξηραμένα.

Φτιάξτε μόνοι σας σπιτικά smoothies με βάση τα φρέσκα φρούτα ή λαχανικά και προσθέστε λίγους ανάλατους ξηρούς καρπούς και άπαχα γαλακτοκομικά.

Καταναλώστε με μέτρο αλκοολούχα κοκτέιλ. Καλύτερες επιλογές είναι ένα ποτήρι κρασί ή μία μεζούρα από σκέτο αλκοολούχο ποτό.

Το ντρέσινγκ στη σαλάτα

Συσκευασμένο ψωμί

Δημητριακά πρωινού

Μπάρες δημητριακών

Οι σάλτσες στις σαλάτες, ιδιαίτερα οι light και χωρίς λιπαρά εκδόσεις, είναι φορτωμένες με αλάτι και ζάχαρη, για να αντισταθμιστεί η γεύση που χάνεται εξαιτίας της «απώλειας» λίπους.

Όλα τα συσκευασμένα ψωμιά που βρίσκουμε στα ράφια των σουπερμάρκετ περιέχουν ζάχαρη. Ορισμένα περιέχουν έως 1 κουταλάκι ζάχαρη ανά φέτα, επομένως ελέγξτε την ετικέτα της συσκευασίας.

Τα δημητριακά «ολικής άλεσης» με κομμάτια σοκολάτας ή πρόσθετα αποξηραμένα φρούτα, τα μούσλι και η γκρανόλα περιλαμβάνουν πάνω από 15 γραμμάρια ζάχαρης σε λιγότερο από ένα φλιτζάνι!

Αν νομίζετε ότι οι μπάρες δημητριακών αποτελούν καλή επιλογή για πρωινό ή σνακ, σκεφτείτε το ξανά. Οι περισσότερες μπάρες περιέχουν ζάχαρη. Μπορεί να περιέχουν υγιεινές ίνες, ξηρούς καρπούς, αλλά και διαφορετικά είδη ζάχαρης.

tip

Προτιμήστε τα ελληνικά προϊόντα, καθώς το ελληνικό γιαούρτι έχει περισσότερη πρωτεΐνη και πολύ λιγότερη ζάχαρη.

Μην προτιμάτε σάλτσες που έχουν βάση την κέτσαπ και τα φρούτα, καθώς συνήθως περιλαμβάνουν ζάχαρη. Να επιλέγετε ποικιλίες με λιγότερα από 2 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα.

Πηγαίνετε στο φούρνο για πιο υγιεινές επιλογές ή φτιάξτε το δικό σας ψωμί.

Ιδανικά, προσθέστε μερικά υλικά χωρίς ζάχαρη στα δημητριακά ή στο γιαούρτι σας με 2 έως 4 κουταλιές της σούπας ανάλατους ξηρούς καρπούς.

Για υγιεινό σνακ μπορείτε να επιλέξετε ένα φρούτο, ένα κομμάτι τυρί ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς.

Φυτικά αλείμματα

Φυτικά γάλατα

Ενεργειακά ποτά και αναψυκτικά

Γρήγορο φαγητό

Πολλά φυτικά βούτυρα, όπως φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο, παρ’ όλο που αποτελούν μια καλή επιλογή για επάλειψη σε σνακ, όπως ρυζογκοφρέτες, κρακεράκια, τοστ ολικής άλεσης, καθώς επίσης και σε φρούτα, όπως μήλα και μπανάνες, περιέχουν πρόσθετα αλατιού, ζάχαρης και φοινικελαίου.

Γάλατα τύπου σόγιας, αμυγδάλου, ρυζιού και καρύδας μπορεί να περιέχουν έως και 10 γραμμάρια ζάχαρης. Ιδιαίτερα αυτά που βγαίνουν με σοκολάτα ή βανίλια για πιο ευχάριστη γεύση, περιέχουν έξτρα ζάχαρη.

Μία και μόνο συσκευασία μπορεί να περιέχει έως και 5 κ.γ. ζάχαρη. Με άλλα λόγια, καλό είναι να κρατάτε τα ισοτονικά αναψυκτικά για την προπόνησή σας, οπότε και η ζάχαρη που περιέχουν θα σας χαρίσει έξτρα ενέργεια.

tip

Επιλέξτε βιολογικά βούτυρα, δηλαδή να είναι φτιαγμένα από 100% αγνά καβουρδισμένα φιστίκια ή αμύγδαλα ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη.

tip

Επιλέξτε τα άγλυκα, που δεν έχουν πρόσθετη ζάχαρη. Όσοι επίσης πίνουν τον καφέ τους με ζάχαρη καλό είναι να γνωρίζουν πως δύο μέτριοι καφέδες την ημέρα είναι 1.460 κ.γ. ζάχαρη τον χρόνο, δηλαδή περίπου 14,5 κιλά ζάχαρη τον χρόνο μόνο από τον καφέ.

tip

Αφήστε τα ενεργειακά ποτά στην άκρη αν δεν έχετε έντονη φυσική δραστηριότητα. Επίσης, καλό θα ήταν να αποφεύγετε την κατανάλωση αναψυκτικών και όταν πίνετε, προτιμήστε τα τύπου “zero”, αν και αυτά είναι βλαπτικά για τον μεταβολισμό, καθώς περιέχουν πολλά συντηρητικά.

tip

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το γρήγορο φαγητό είναι μέρος του καταλόγου. Περιέχει αλάτι, λιπαρά και ζάχαρη. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το γρήγορο φαγητό δεν είναι ωφέλιμο, αλλά ακόμη κι αν παραλείψουμε τα αναψυκτικά και τα επιδόρπια, τα χάμπουργκερ, οι πατάτες –ακόμη και οι σαλάτες– πιθανόν να περιέχουν κάποια μορφή «κρυμμένων» σακχάρων. Αν δεν μπορείτε να πείτε «όχι» στο γρήγορο φαγητό, ελέγξτε προσεκτικά τα συστατικά, για να κάνετε εξυπνότερες επιλογές, και προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη. Η θρεπτική αξία του γρήγορου φαγητού είναι μικρή. ALIVE

ευ ζην της Αλεξίας Σβώλου

Ένας «ΣΕΙΣΜΌΣ ΣΤΟ ΜΟΥΣΕΊΟ» μάς ταρακουνά ενημερωτικά Μια πρωτοποριακή έκθεση από την ΑΧΑ και το Μουσείο Γουλανδρή Φυσικής Ιστορίας Ζούμε σε μία από τις πιο σεισμογενείς χώρες, αλλά πόσα πράγματα γνωρίζουμε για τον σεισμό; Ελάχιστα! Και μόνο το 15% των Ελλήνων ασφαλίζουν το σπίτι τους για την περίπτωση του σεισμού.

ικονική πραγματικότητα, νέες τεχνολογίες, βιωματικά εκθέματα και διαδραστικές εφαρμογές θα έχουν την ευκαιρία να βιώσουν όσοι επισκεφθούν την ψηφιακή έκθεση «Σεισμός στο Μουσείο» στο Μουσείο Γουλανδρή Φυσικής Ιστορίας. Η ΑΧΑ και το Μουσείο Γουλανδρή Φυσικής Ιστορίας, σε συνεργασία με την επιστημονική ομάδα του κ. Γιώργου Γκαζέττα, καθηγητή της Σχολής Πολιτικών Μηχανικών του Εθνικού Μετσόβιου Πολυτεχνείου, δημιούργησαν μια πρωτότυπη ψηφιακή έκθεση για τον σεισμό, που πραγματοποιείται για πρώτη φορά στην Ελλάδα. Σκοπός της είναι οι επισκέπτες να «εξερευνήσουν» τον σεισμό, να

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

ενημερωθούν για το πώς μπορούν να προστατευθούν και να εξοικειωθούν με αυτό το ιδιαίτερα σημαντικό για τη χώρα μας φυσικό φαινόμενο. Δεδομένου του ότι στην Ελλάδα εκλύεται το 50% της σεισμικής δραστηριότητας της Ευρώπης, είναι σημαντικό να μάθουμε να ζούμε με τον σεισμό, αλλά και να προστατευόμαστε από αυτόν. Όπως αναφέρει ο κ. Ερρίκος Μοάτσος, διευθύνων σύμβουλος της ΑΧΑ Ελλάδας: «Η πρόληψη είναι αναγκαία για να διασφαλιστούν οι πολίτες και, παράλληλα, για να περιοριστεί το κόστος της αποκατάστασης των ζημιών. Το κράτος χρειάζεται τη σύμπραξη του ιδιωτικού φορέα για να αντεπεξέλθει στις ζημιές, λύση την οποία έχουν επιλέξει τα περισσότερα κράτη που έχουν κάποια επικινδυνότητα είτε από σεισμό, είτε από πλημμύρες, ή από κάποιο άλλο φυσικό φαινόμενο. Ο επίσημος φορέας της ιδιωτικής ασφάλισης εργάζεται προς την κατεύθυνση αυτή, δηλαδή να σχεδιάσει και να θέσει προς συζήτηση ένα εθνικό σύστημα

αντιμετώπισης ζημιών από σεισμό». Η AXA, παγκόσμιος ηγέτης του τομέα ασφαλίσεων, με 99 δισ. ευρώ έσοδα και περισσότερους από 100 εκατομμύρια ασφαλισμένους σε όλο τον κόσμο, συνεχίζει να υπηρετεί έμπρακτα την αποστολή της, να αποτελεί δηλαδή έναν πραγματικό συνοδοιπόρο του ανθρώπου σε κάθε στάδιο της ζωής του, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στην πρόληψη.

δονήσεων σε πραγματικό χρόνο είναι μερικά από τα εκθέματα. Η διαδραστική εμπειρία της έκθεσης συμπληρώνεται με τη «σεισμική τράπεζα» και την «καρέκλα εικονικής πραγματικότητας», αλλά και τις εφαρμογές «Σεισμός στην Πόλη» και «Γίνε Σεισμοειδικός», μέσα από τις οποίες το κοινό θα ενημερώνεται σχετικά με το πώς μπορεί να προστατεύεται όταν συμβαίνει σεισμός.

Λίγα λόγια για την έκθεση «Σεισμός στο Μουσείο»

Για παιδιά, εφήβους και σχολεία

Η ψηφιακή έκθεση «Σεισμός στο Μουσείο» επιτρέπει στους επισκέπτες να «περιηγηθούν» και να γνωρίσουν καλύτερα το φυσικό φαινόμενο μέσα από διαδραστικές εφαρμογές και καινοτόμες μεθόδους υψηλής τεχνολογίας. Μοναδικά μοντέλα υδρογείων που δίνουν πληροφορίες για τους σεισμούς, εκπαιδευτικά βίντεο που παρουσιάζουν σημαντικούς σεισμούς του ελλαδικού χώρου από το 1900 έως σήμερα, μετάδοση σεισμικών

Η έκθεση απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και ιδιαίτερα σε παιδιά ηλικίας από 8 έως 16 ετών. Το πρόγραμμα «Σεισμός στο Μουσείο» περιλαμβάνει, επίσης, εκπαιδευτικά προγράμματα για μαθητές δημοτικού, γυμνασίου και λυκείου, που θα ξεκινήσουν με τη νέα σχολική χρονιά, καθώς και δύο ημερίδες, για τους εκπαιδευτικούς και το ευρύ κοινό. e-info: Πληροφορίες θα βρείτε στην ιστοσελίδα www.gnhm.gr.

H συμβουλή του καλοκαιριού από την

CASTALIA

AFTER SUN = ΑΝΆΓΚΗ και όχι πολυτέλεια, για υγιή επιδερμίδα Νομίζετε ότι χρησιμοποιώντας την ενυδατική λοσιόν περιποίησης δέρματος του χειμώνα είστε καλυμμένες και για τη φροντίδα σας μετά τον ήλιο… Τα πράγματα όμως δεν λειτουργούν έτσι. Τα after sun προϊόντα προσφέρουν όχι μία, αλλά τέσσερις παραπάνω δράσεις: 1. ανακουφίζουν μετά από ένα αδυσώπητο overdose ηλιοθεραπείας και πολύωρης επαφής με το αλάτι της θάλασσας, 2. αναπληρώνουν τα επίπεδα υγρασίας που έχασε η επιδερμίδα σας κατά την έκθεση στον ήλιο, 3. καταπραΰνουν από τυχόν ερεθισμούς, κοκκινίλες ή εγκαύματα ελαφριάς μορφής, 4. συμβάλλουν στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων από τη UV ακτινοβολία και προσφέρουν καταπληκτικές αντιγηραντικές ιδιότητες.

Η σελίδα δεν είναι διαφημιστική

Κάντε focus...

…στα δερματολογικά προϊόντα της Castalia, με κληρονομιά την άνω των 20 ετών τεχνογνωσία στη βιολογία της επιδερμίδας, που προσφέρουν λύσεις σε όλες τις ηλικίες και για κάθε τύπο δέρματος. Το Helioderm Lait Après Soleil είναι η απόλυτη λύση για την περιποίηση της αφυδατωμένης επιδερμίδας μετά την έκθεση στον ήλιο. Εμπλουτισμένο με ενυδατικούς και καταπραϋντικούς παράγοντες, και εκχύλισμα σουσαμιού, βοηθά στην αποκατάσταση της υδρολιπιδικής ισορροπίας της επιδερμίδας. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε που περιέχει, μέσω της αντιοξειδωτικής της δράσης, προστατεύει από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Έχει ευχάριστο, αναζωογονητικό άρωμα και ανάλαφρη υφή, που απορροφάται εύκολα από την επιδερμίδα χωρίς να αφήνει ίχνη λιπαρότητας.

ΠΏΣ ΝΑ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΉΣΕΤΕ: Είναι ιδανικό για χρήση μετά την έκθεση στον ήλιο, αλλά και ως γαλάκτωμα σώματος, για καθημερινή φροντίδα, καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού και των διακοπών. Αναζητήστε το στη συσκευασία των 150 ml. INSIDE INFO: Βάλτε το προϊόν στο ψυγείο πριν τη χρήση, για ακόμη πιο απολαυστική αίσθηση δροσιάς! ΜΆΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ: www.castalia-derm.com ή ακολουθήστε τη σελίδα της Castalia στο facebook @ CastaliaLaboratoires, για να γνωρίζετε πρώτοι τα νέα και τις προσφορές. Τα δερμοκαλλυντικά προϊόντα Castalia Laboratoires Dermatologiques συνιστώνται από δερματολόγους και διατίθενται στα φαρμακεία.

έχω νέα! της Λωρέττας Μπούρα

Βάλσαμο για εγκαύματα και ερεθισμούς

Τσεκάπ για λιλιπούτειους από το Ιασώ Παίδων

Flogo Calm Cream ανακουφίζει άμεσα και αποτελεσματικά από ερεθισμούς και εγκαύματα παντός τύπου (ηλιακά, θερμικά, χημικά κ.λπ.) και δεν πρέπει να λείπει από τη βαλίτσα των διακοπών. Η εξειδικευμένη της σύνθεση καταπραΰνει την πάσχουσα περιοχή, προσφέρει ενυδατική και αντισηπτική δράση, ενώ παράλληλα ενισχύει την ανάπλαση της επιδερμίδας. Στα ενεργά της συστατικά περιλαμβάνονται το υαλουρονικό και γλυκεριτινικό οξύ, που αυξάνουν την ενυδάτωση και την αντοχή του δέρματος, το tea tree oil, με καταπραϋντική, αντισηπτική και αντιφλεγμονώδη δράση, τα έλαια αβοκάντο, καλέντουλας και aloe vera, που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, και το βούτυρο καριτέ, το οποίο περιποιείται το αφυδατωμένο και ερεθισμένο δέρμα.

Με τη δύναμη του κορωνέικου ελαιολάδου

το τρίτο έτος πορείας της στη διεθνή αγορά, η συλλογή Pure Greek Olive της ελληνικής εταιρείας καλλυντικών Κορρές συνεχίζει να διαδίδει το αιώνιο μυστικό ομορφιάς των γυναικών της Κρήτης, το ελαιόλαδο. Όλα τα προϊόντα στηρίζονται στο βιολογικό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά λιπαρά στοιχεία, βιταμίνες και πολυφαινόλες, από τους ξακουστούς ελαιώνες της Κρήτης, καθώς το λάδι προέρχεται από την κορωνέικη ποικιλία. Μια συλλογή που πλέον αριθμεί περισσότερα από 30 προϊόντα, σώματος, νέα προϊόντα για τα χείλη, αλλά και την αντηλιακή σειρά Pure Greek Olive, που συνδυάζει την αντηλιακή προστασία με την αντιοξειδωτική δύναμη του ελαιολάδου. Απολαύστε τα οφέλη της στο καθημερινό σας αφρόλουτρο, στο αντηλιακό σας και στο after sun προϊόν σας.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2018

ε το μήνυμα “Healthy, Set, Go!”, το Ιασώ Παίδων πραγματοποιεί ολοκληρωμένα πακέτα προληπτικών εξετάσεων υγείας, γιορτάζοντας 10 χρόνια προσφοράς στις ελληνικές οικογένειες. Σε αυτά περιλαμβάνονται το βασικό πακέτο στα 60 ευρώ, ο έλεγχος άθλησης στα 80 ευρώ, ο ολοκληρωμένος ΩΡΛ έλεγχος στα 40 ευρώ, ο έλεγχος σωματικού βάρους στα 80 ευρώ, ο έλεγχος σπονδυλικής στήλης-σκολίωσης στα 30 ευρώ, η αξιολόγηση συμμετοχής σε αθλητικές δραστηριότητες στα 40 ευρώ και η κινητική ανάλυση στάσης και βάδισης στα 40 ευρώ. Το μόνο που χρειάζεται να έχετε μαζί σας είναι το βιβλιάριο ασφαλιστικού φορέα (ΕΟΠΥΥ) του παιδιού.

Η πιο διάφανη προστασία στον ήλιο

ανταστείτε ένα διάφανο αντηλιακό, που προσφέρει ένα αόρατο δίχτυ προστασίας που είναι, ταυτόχρονα, και το πιο αποτελεσματικό. Τώρα σταματήστε να φαντάζεστε και υποδεχθείτε τα προϊόντα της σειράς Panthenol Extra Suncare Diaphanous, τα οποία φέρνουν την επανάσταση στην αντηλιακή προστασία. Χάρη στην ειδική τους σύνθεση, δεν αφήνουν λευκά ίχνη στο δέρμα και τα ρούχα, ενώ η μη λιπαρή τζελ υφή τους επιτρέπει να απλώνονται εύκολα στο πρόσωπο και το σώμα. Θα τα βρείτε στα φαρμακεία και σε επιλεγμένα καταστήματα Hondos Center, από την ελληνική εταιρεία Medisei.

Στοπ στον ιδρώτα και την κακοσμία

βελτιωμένη σύνθεση της σειράς Nivea Men Dry Impact προσφέρει αποτελεσματική προστασία, ενώ είναι δοκιμασμένη σε συνθήκες πραγματικής ζωής. Μέσω ενός «ηλεκτρονικού» υφάσματος, του Smart Sweat Tracking Shirt, οι ειδικοί της Nivea κατέγραψαν τη θερμοκρασία του σώματος, την κίνηση και την εφίδρωση σε πραγματικές συνθήκες, γεγονός που τους παρείχε σημαντικές πληροφορίες για το γιατί, το πότε και το πόσο ιδρώνουμε. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να δημιουργηθεί μια εξελιγμένη σύνθεση, που κρατάει μακριά την εφίδρωση όταν οι άντρες το έχουν περισσότερο ανάγκη, στην απόλυτα απαιτητική καθημερινότητά τους.

Απαραίτητο για κάθε τραύμα ή κάψιμο

πό το φαρμακείο των διακοπών ένα προϊόν δεν πρέπει να απουσιάζει: Το Flamigel, το οποίο «εφημερεύει» για να περνάμε εμείς ξέγνοιαστες διακοπές. Αποτελεί μοναδική λύση για κάθε μικροτραυματισμό ή έγκαυμα μέσα κι έξω από το σπίτι και εξειδικεύεται στην επούλωση τραυμάτων, όπως ανοιχτές πληγές, πεσίματα, κοψίματα, εκδορές, εγκαύματα από τον φούρνο, το σίδερο, το καυτό νερό ή λάδι, το μπάρμπεκιου, καθώς και ηλιακά εγκαύματα. Χάρη στη μοναδική σύνθεσή του, επουλώνει γρήγορα κάθε τύπο πληγής, εξισορροπώντας την υγρασία στην περιοχή της. Είναι κατάλληλο για το πρόσωπο και το σώμα, ιδανικό για βρέφη, παιδιά και ενήλικες, και ανακουφίζει άμεσα από τον πόνο. Θα το βρείτε στα φαρμακεία από την Galenica.