aλive #32, Οκτώβριος 2016 by ethosMEDIA

τεύχος 032 / οκτώβριος 2016 / www.alivemag.gr

Sweet mama Πώς θα μείνετε fit & beautiful μέχρι να έρθει ο πελαργός

Η εκστρατεία της ροζ κορδέλας

Μια γυναικεία υπόθεση που μας αφορά Η ώρα του συναχιού και πώς θα θωρακίσετε τον οργανισμό σας 1

περιεχόμενα τεύχος 032 | ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ

ομορφιά 4 6 8

Ο προσωπικός σας make-up artist δίνει λύσεις σε 5 προβλήματα μακιγιάζ Tips για να λάμπετε από ομορφιά στην εγκυμοσύνη Η μεταμόσχευση μαλλιών μεταμορφώνει τους άνδρες

υγεία 10 11 14 16 19 20 22

Συμπληρώματα διατροφής για πιτσιρίκια που δεν αρρωσταίνουν Δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα μικρόβια δεν φοβάται Μικροί και μεγάλοι «εν δράσει» με σύμμαχο τις σωστές βιταμίνες Η πρόληψη «κόβει τη φόρα» στον καρκίνο του μαστού Οι επιστημονικές εξελίξεις αλλάζουν τα δεδομένα στις παθήσεις των ματιών Frozen: H νέα τάση στην εξωσωματική γονιμοποίηση είναι η κατάψυξη ωαρίων Τα μυοσκελετικά προβλήματα έρχονται με τα χρόνια

ευ ζην

e-edition

Διαβάσατε με ενδιαφέρον την Αλive; Θέλετε εύκολα και άνετα να μπορείτε να τη διαβάζετε από τον υπολογιστή σας, όπως ακριβώς τυπώνεται στο χαρτί, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας; Περιηγηθείτε σε όλες τις σελίδες και τις ενότητες και αναζητήστε τα προηγούμενα τεύχη της εφημερίδας κάνοντας εγγραφή στο www.alivemag.gr για να λαμβάνετε την εφημερίδα ηλεκτρονικά μέσω e-mail. Αν έχετε αποριές ή αν θέλετε να μας ρωτήσετε οτιδήποτε, στείλτε μας το e-mail σας στη διεύθυνση info@alivemag.gr.

24 25 26 27 28 31

Σε άριστη φόρμα για εννέα μήνες με φουσκωμένη κοιλίτσα Στοπ στην κακοποίηση ζώων Μια ασφαλιστική εκστρατεία με χιούμορ μάς προτρέπει να προστατέψουμε ό,τι αγαπάμε Ασφάλεια υγείας για καλό και για κακό Αγορά: Καλλυντικά, σκευάσματα, προϊόντα και υπηρεσίες που μας βοηθούν να ζήσουμε καλύτερα Ειδήσεις που μας κάνουν καλό

editorial

Ας κάνουμε την πρόληψη τρόπο ζωής Σε έναν ιδανικά πλασμένο κόσμο δεν θα υπήρχαν ασθένειες. Θα ζούσαμε για αιώνες σαν καλοκουρδισμένες μηχανές, χωρίς να χρειαζόμαστε συντήρηση, σαν τον ρομποτικό «άνθρωπο των δύο αιώνων» του Σπίλμπεργκ, με τον καθένα μας να υποδύεται τον ρόλο του Ρόμπιν Ουίλιαμς, και τις δεκαετίες να κυλούν αφήνοντάς μας απλώς σοφότερους. Όμως ο κόσμος μας δεν είναι ιδανικός... Είναι συναρπαστικός, γεμάτος προκλήσεις και παγίδες, και πολλές από αυτές τις παγίδες αφορούν στην υγεία μας. Γι’ αυτό και υπάρχουν μήνες σαν τον Οκτώβριο να μας θυμίζουν πως δεν πρέπει να αμελούμε τα ετήσια τσεκάπ και πως η πανάρχαια ρήση του Ιπποκράτη –ότι δηλαδή «το προλαμβάνειν είναι καλύτερο του θεραπεύειν»– δεν μας βοηθά μόνο να διαφυλάξουμε την υγεία μας, αλλά και να προφυλάξουμε την τσέπη μας από δυσβάσταχτες δαπάνες. Κάθε Οκτώβριο λοιπόν, βάζω στο κινητό μου τηλέφωνο μια υπενθύμιση να μην ξεχάσω

να κάνω την ετήσια μαστογραφία μου. Η ροζ κορδέλα-σύμβολο ενημέρωσης και έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου του μαστού μού το θυμίζει όπου βρεθώ κι όπου σταθώ. Σε περιοδικά κι εφημερίδες, σε εκστρατείες δρόμου, στη μικρή οθόνη. Λίγες ημέρες μετά, οι Παγκόσμιες Ημέρες Ψυχικής Υγείας, Όρασης, Διατροφής και Οστεοπόρωσης στέλνουν κι αυτές το δικό τους μήνυμα, θυμίζοντας πως η πρόληψη σώζει ζωές. Κι εμείς εδώ, στην εφημερίδα aλive, παίρνουμε στα σοβαρά την πρόληψη. Γιατί δεν είναι, απλά, μια έννοια σαν όλες τις άλλες. Είναι κομμάτι του DNA μας, είναι κομμάτι της ίδιας μας της ύπαρξης. Η εφημερίδα aλive αποσκοπεί στο να κάνει την πρόληψη τρόπο ζωής. «Για να ζήσουν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα», που έλεγαν και στα παραμύθια, δεν χρειάζεσαι μια καλή νεράιδα. Απλώς πρέπει να προσέχεις τον εαυτό σου, για να μπορείς να φροντίζεις όσους αγαπάς. Να προσέχετε τον εαυτό σας, γιατί είναι ό,τι πολυτιμότερο έχετε! Αλεξία Σβώλου

Επόμενο τεύχος της aΛive: nοεμβριοσ 2016 Απαγορεύεται αυστηρά η αναδημοσίευση φωτογραφιών και ύλης, ή μέρος αυτής, και η καθ’ οιονδήποτε τρόπο εκμεταύλλευσή τους, χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη. Όλα όσα αναφέρονται στην παρούσα έκδοση προέρχονται από δημοσιογραφικές πληροφορίες και απόψεις ειδικών επιστημόνων. Η διεύθυνση του περιοδικού δεν φέρει ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα τις απόψεις τους. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν που διαφημίζεται άμεσα ή έμμεσα στην εφημερίδα ή ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών, συμβουλευθείτε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

ομορφιά

το ς α σ προσωπικό κάνει το μακιγιάζ ι δ ί ν χ ι α π

» ι ν ί «τζ

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Πλούσιες βλεφαρίδες που δεν μοιάζουν ψεύτικες; Μέικ-απ που καλύπτει τις ατέλειες χωρίς να θυμίζει «μάσκα»; Κονσίλερ που κρύβουν τους μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια χωρίς να τους μετατρέπουν σε λευκές κηλίδες; Μήπως το μακιγιάζ σάς φαίνεται «βουνό» και θα θέλατε να έχετε στο τσεπάκι σας, σαν προσωπικό σας «τζίνι», μια make-up artist; Αντ’ αυτού, δώστε από μόνη σας τις 5 λύσεις στα 5 πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζετε, ακολουθώντας τις συμβουλές που σας προτείνουμε.

1 Μέικ-απ για ματ όψη Ιnfallible 24H-Matte, L’Orèal 2 Κονσίλερ σε μορφή στικ Dermablend Concealer Stick, Vichy (στα φαρμακεία) 3 Πούδρα για ηλιοκαμένη όψη Τoleriane Teint Bronzing Powder, La Roche-Posay (στα φαρμακεία) 4 Kονσίλερ με ενσωματωμένο πινελάκι Lightening Touch, The Body Shop 5 Κρέμα απολέπισης Cleanse Ultra Gentle Exfoliating Cream, Philab (στα φαρμακεία) 6 Υγρό μέικ-απ Gentle Foundation Fond de Teint Crème, Inglot 7 Ενυδατική κρέμα CC Cream Άγριο Τριαντάφυλλο για ομοιόμορφο, φυσικό χρώμα στην επιδερμίδα, Κorres (στα φαρμακεία) 8 Κόμπακτ πούδρα Crème Puff, Max Factor 9 Μάσκαρα Μarvel Lash Effect, Erre Due 10 Μάσκαρα Push-up Drama, Maybelline 11 Πούδρα για ηλιοκαμένη όψη Poudre Mosaique Soleil, Avène (στα φαρμακεία).

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

Αόρατο μέικ-απ

«Τέλειο είναι το μέικ-απ που όχι μόνο καλύπτει τις ατέλειες της επιδερμίδας, δίνοντάς της ομοιόμορφο χρώμα και υφή, αλλά και κανείς δεν είναι σε θέση να αντιληφθεί ότι το φοράτε» ισχυριζόταν ο κύριος Max Factor πριν από μερικές δεκαετίες όταν λάνσαρε το πρώτο του μέικ-απ και εκτός κινηματογράφου. Ακριβώς το ίδιο ισχύει και σήμερα. Το μέικ-απ πρέπει να βελτιώνει την εμφάνιση της επιδερμίδας χωρίς όμως να δείχνει επιτηδευμένο. Για να πετύχετε την τέλεια εφαρμογή του, δεν αρκεί ένα μέικ-απ με λεπτόρρευστη υφή και σε απόχρωση ανάλογη με αυτήν της επιδερμίδας. Για να απλωθεί σωστά, σκόπιμο είναι η επιδερμίδα να είναι λεία και απαλή, γεγονός που επιτυγχάνεται με την τακτική απολέπισή της και φυσικά με τη σωστή ενυδάτωσή της πριν το μακιγιάζ. Επίσης, μην ξεχνάτε να απλώνετε το μέικ-απ σε μικρές ποσότητες, προσθέτοντας λίγο περισσότερο όπου χρειάζεστε επιπλέον κάλυψη. Τώρα, αν όλα τα προηγούμενα σας φαίνονται δύσκολα, περίπλοκα ή χρονοβόρα, μια κρέμα ημέρας με χρώμα ή μια κρέμα ΒΒ θα αποδειχθεί σωτήρια αν η επιδερμίδα σας δεν έχει έντονες ατέλειες.

Μαύροι κύκλοι και «σακούλες»

Προσφέροντας άμεση κάλυψη, το κονσίλερ εξαφανίζει ικανοποιητικά τις μικρές ατέλειες της επιδερμίδας, αρκεί να επιλέξετε την κατάλληλη απόχρωση και να το τοποθετήσετε στα «καίρια» σημεία. Έτσι, στην περίπτωση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια, διαλέξτε την απόχρωσή του ανάλογα με τον χρωματικό τόνο των κύκλων. Αν είναι γκρι, τότε η απόχρωση του κονσίλερ πρέπει να είναι μπεζ –και όχι υπόλευκη, που τους δίνει μια πιο φωτεινή γκρίζα απόχρωση– αν οι κύκλοι είναι σε ροζ τόνους, όπως συμβαίνει στις πιο ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες, το κονσίλερ πρέπει να είναι σε μοβ απόχρωση, ενώ αν είναι σε πιο σκούρα μπεζ απόχρωση, τότε, όντως, το κονσίλερ πρέπει να είναι αρκετά ανοιχτόχρωμο. Όσον αφορά την κάλυψη των οιδημάτων κάτω από τα μάτια, προσοχή: Το κονσίλερ πρέπει να είναι σε ανοιχτή μπεζ απόχρωση και να μπαίνει μόνο κάτω από τις «σακούλες», φωτίζοντας το σημείο που σκιάζουν. Διαφορετικά, το μόνο που θα επιτύχετε είναι να εστιάσετε περισσότερο τα βλέμματα εκεί που υπάρχει το πρόβλημα.

Ματ όψη που διαρκεί

Αν έχετε μικτή ή λιπαρή επιδερμίδα, το πιθανότερο είναι το πρόσωπό σας να γυαλίζει μετά από κάποια ώρα στην περιοχή του T (μέτωπο, μύτη, πηγούνι) και να είναι πιο ξηρό στις υπόλοιπες περιοχές αν έχετε επιλέξει ένα μέικ-απ για λιπαρές επιδερμίδες. Σε αυτήν την περίπτωση, σκόπιμο είναι να απλώνετε ένα ειδικό τζελ για τη ρύθμιση της λιπαρότητας μετά την ενυδατική σας κρέμα και πριν το άπλωμα του μέικ-απ και να έχετε πάντα στην τσάντα τα ειδικά μαντηλάκια κατά της λιπαρότητας, που απορροφούν το πλεονάζον σμήγμα, εξαφανίζοντας τις αντιαισθητικές γυαλάδες.

Εντυπωσιακές βλεφαρίδες, απόλυτα… αληθινές!

Για να αποφύγετε την υπερβολικά επιτηδευμένη εμφάνιση των βλεφαρίδων που μοιάζουν –και είναι– άκαμπτες και δείχνουν κολλημένες μεταξύ τους, δεν αρκεί να επιλέξετε μια αξιόπιστη μάσκαρα αλλά και να την απλώνετε σωστά. Αυτός είναι και ο λόγος που θα πρέπει να φροντίζετε να υπάρχει στο βουρτσάκι η ελάχιστη δυνατή ποσότητα μάσκαρα, αφαιρώντας την όσο γίνεται στο στόμιο του στελέχους της. Κατόπιν θα απλώνετε 1-2 στρώσεις από τη μέση μέχρι την άκρη των βλεφαρίδων και στη συνέχεια 1-2 ακόμη στρώσεις από τη βάση μέχρι την άκρη. Για ακόμη εντονότερο αποτέλεσμα, περάστε τη μάσκαρα και από την πάνω πλευρά των βλεφαρίδων. Κατόπιν, αν οι βλεφαρίδες δεν δείχνουν σωστά διαχωρισμένες μεταξύ τους, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό χτενάκι ή το βουρτσάκι της παλιάς σας μάσκαρα –αφού το έχετε καθαρίσει– για να τις ξεχωρίσετε και να αφαιρέσετε την επιπλέον ποσότητα μάσκαρα.

«Ψεύτικο» μαύρισμα σαν αληθινό

Αν θέλετε να δώσετε μια ανάλαφρα ηλιοκαμένη όψη στο πρόσωπο, που να δείχνει απόλυτα φυσική, τότε, εκτός από κάποια μπρονζέ πούδρα για ανάλογο αποτέλεσμα, δεν θα πρέπει να παραλείψετε το ρουζ σας. Επίσης, μην ξεχάσετε να επιλέξετε μια απόχρωση μπρονζέ πούδρας ανάλογη με το χρώμα της επιδερμίδας σας: όσο πιο ανοιχτόχρωμη είναι τόσο πιο ανοιχτή θα πρέπει να είναι και η απόχρωσή της. Θα την απλώσετε με ένα φαρδύ πινέλο σε όλο το πρόσωπο, τους λοβούς των αυτιών –για να μην «προδοθείτε»– τον λαιμό, το ντεκολτέ και τους ώμους εφόσον αποκαλύπτονται. Θυμηθείτε να απλώνετε ελάχιστη ποσότητα ρουζ στο κέντρο του μετώπου, τη μύτη, το πηγούνι και λίγο περισσότερο στα μάγουλα. Η απόχρωση του ρουζ σας θα πρέπει να είναι κοραλί, ροδακινί ή ροζ (ποτέ καφέ), ανάλογα με το κραγιόν ή το λιπγκλός που θα απλώσετε στα χείλη σας. Τέλος, αποφύγετε να απλώσετε την μπρονζέ πούδρα πάνω από το μέικ-απ δίχως να απλώσετε πιο πριν λίγη διάφανη πούδρα, ώστε να κάνετε την επιδερμίδα ματ. Έτσι θα πετύχετε μεγαλύτερη ακρίβεια στην εφαρμογή και πιο ομοιόμορφο και φυσικό άπλωμα της μπρονζέ σας πούδρας.

ομορφιά

9 της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

όμορφοι μήνες!

Ενυδατικός ορός Hydrating B5, SkinCeuticals (Σε επιλεγμένα δερματολογικά ιατρεία).

Αξιοποιήστε την πιο ξεχωριστή περίοδο της ζωής σας, για να προσφέρετε στον εαυτό σας όλες εκείνες τις μικρές καθημερινές φροντίδες, τις απολαυστικές «κούρες» που θα σας βοηθήσουν να λάμπετε από ευτυχία και ομορφιά σε κάθε μήνα της εγκυμοσύνης. Γιατί αυτοί οι 9 μήνες είναι precious, so precious! Το πρόσωπο Η καλή εμφάνιση του προσώπου στη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται βέβαια και από τη φυσική κατάσταση της επιδερμίδας. Υπάρχει περίπτωση να αφυδατώνεται ή να παρουσιάζει λιπαρότητα και τάση για ακμή, να γίνεται πιο ευαίσθητη και να δημιουργεί ευκολότερα ερεθισμούς. Η καθημερινή περιποίησή της με τα κατάλληλα για τις ανάγκες της προϊόντα κρίνεται απαραίτητη, ενώ δεν θα πρέπει να παραλείπεται η προστασία της από την υπεριώδη ακτινοβολία με αντηλιακές κρέμες τόσο το καλοκαίρι όσο και κατά τις υπόλοιπες εποχές του χρόνου. Οι ορμονικές μεταβολές που συμβαίνουν όλο το διάστημα της εγκυμοσύνης κάνουν την επιδερμίδα ευάλωτη στη

δημιουργία πανάδων και δυσχρωμιών, το λεγόμενο «χλόασμα» ή «μάσκα της εγκυμοσύνης», όπου η επιδερμίδα παίρνει μια πιο σκουρόχρωμη απόχρωση στο μέτωπο, τα μάγουλα και τα πλαϊνά της μύτης αν εκτεθεί στον ήλιο χωρίς υψηλή αντηλιακή προστασία. Κάποιες φορές, υποχωρεί μετά τον τοκετό, είναι πιο επίμονο όμως σε γυναίκες με σκουρόχρωμο δέρμα, γι’ αυτό και η καθημερινή αντηλιακή προστασία με υψηλούς δείκτες κρίνεται απαραίτητη, ακόμη και τους μήνες με περιορισμένη ηλιοφάνεια.

Beauty tricks Αποφύγετε τη χρήση λοσιόν που περιέχουν οινόπνευμα μετά τον καθαρισμό. Προτιμήστε όσες προορίζονται για πιο ευαίσθητες επιδερμίδες και έχουν ενυδατικές ιδιότητες.

Ενυδατική κρέμα προσώπου με δράση κατά των ρυτίδων και των δυσχρωμιών Chronoderm Crème Hydra-Claire, Castalia (στα φαρμακεία).

Αντιρυτιδική και συσφιγκτική κρέμα ματιών Skin Repair Antiwrinkle & Firming Eye Cream, Bioten. Kρέμα προστασίας από τις ραγάδες Μammy, Bepanthol (στα φαρμακεία).

Σαμπουάν για λιπαρές ρίζες και ξηρές άκρες Propoline, Apivita (στα φαρμακεία). Αναζωογονητικό σπρέι ποδιών Fresco Piede Spray, Dr Scholl (στα φαρμακεία).

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

Ενυδατικό λάδι Coconut Beautifying Oil, Noix de Coco, The Body Shop.

Υγρό καθαρισμού για το πρόσωπο Panthenol Extra Micellar True Cleanser 3 in 1, Medisei (στα φαρμακεία). Kρέμα ΒΒ για ενυδάτωση και Ενυδατικό λάδι με χαλαρωτικό άρωμα ομοιόμορφο χρώμα στην επιδερμίJohnson’s Bedtime Oil, Johnson & Johnson. δα, ΒΒ Clear Crème Unifiante Correctrice, Normaderm, Vichy (στα φαρμακεία).

Aντηλιακή κρέμα-τζελ με χρώμα και σύνθεση για ματ όψη Αnthelios XL με SPF 50+, La RochePosay (στα φαρμακεία).

Πώς διορθώνουμε τις πανάδες της εγκυμοσύνης; Με ειδικά λευκαντικά προϊόντα: Πρόκειται για κρέμες, τζελ, ορούς ή αλοιφές που περιέχουν υδροκινόνη, ένα από τα πιο συνηθισμένα δραστικά συστατικά στη θεραπεία του μελάσματος. 2 Με οξέα φρούτων από αισθητικούς και δερματολόγους: Η θεραπεία γίνεται μόνο τους χειμερινούς μήνες και στη συνέχεια επιβάλλεται η χρήση αντηλιακού για την αποφυγή και νέων πανάδων. 3 Με λέιζερ φωτοανάπλασης στο ιατρείο: Στα σημεία όπου εφαρμόζεται το λέιζερ δημιουργείται μικρό έγκαυμα, το οποίο επουλώνεται μέσα σε μερικές ημέρες, αποκαλύπτοντας μια πιο φωτεινή και δίχως πανάδες επιδερμίδα. Σε κάθε περίπτωση, το αντηλιακό θα συνοδεύσει τη θεραπεία, προστατεύοντας από την επανεμφάνισή τους. 4 Με δερμοαπόξεση: Η θεραπεία πραγματοποιείται στο ιατρείο με ειδικά µηχανήµατα, όπου, ανάλογα με το πρόβλημα ή τον χρόνο αποθεραπείας, µπορούµε να προκαλέσουµε ελαφρύτερη ή βαθύτερη απολέπιση, προκειμένου να ενεργοποιήσουμε την ταχύτερη αναγέννηση της επιδερµίδας. 5 Με χημικά πίλινγκ: Οι θεραπείες αυτές γίνονται στο ιατρείο και μπορεί να χρειαστούν µία ή περισσότερες συνεδρίες, ανάλογα με τη βλάβη και τον χρόνο αποθεραπείας που επιθυμούμε. Δραστικά συστατικά αυτών των πίλινγκ είναι το σαλικυλικό, το γλυκολικό και το τριχλωροξικό οξύ. Η επιλογή της ουσίας εξαρτάται από τον φωτότυπο της επιδερμίδας αλλά και τον τύπο του µελάσµατος, κάτι που θα κρίνει ο γιατρός. 1

Τα δόντια Φανείτε συνεπείς στη βασική φροντίδα της επιδερμίδας σας όσον αφορά τον καθαρισμό και την ενυδάτωσή της. Αποφύγετε προϊόντα περιποίησης με οξέα φρούτων, ρετινόλη και άλλα συστατικά που αυξάνουν τη φωτοευαισθησία της. Σχετικά με την απολέπιση της επιδερμίδας, επιλέξτε προϊόντα με φίνους κόκκους και άφθονους ενυδατικούς παράγοντες. Επίσης, περιορίστε τη διαδικασία, κάνοντας απολέπιση κάθε 15 μέρες. Αποφύγετε την αναίτια έκθεση στον ήλιο. Ακόμη κι αν φοράτε αντηλιακά με SPF πάνω από 20, ο ιδρώτας, η τριβή και η επαφή με το νερό μειώνουν την αποτελεσματικότητά τους και χρειάζονται ανανέωση περίπου κάθε μία ώρα. Αν αισθάνεστε το δέρμα σας αφυδατωμένο, νιώθετε να σας «τραβά» ή έχει εμφανίσει ερεθισμό, ψεκάστε το με ένα σπρέι από ιαματικό μεταλλικό νερό.

Πλούσια ενυδατική κρέμα σώματος Creme de Corps, Kiehl’s (Hondos Center). Επανορθωτική μάσκα μαλλιών Ηair Reconstruction Mask, Macrovita (στα φαρμακεία).

Τα μαλλιά Το σώμα Μία από τις πιο σημαντικές φροντίδες όσον αφορά την περιποίηση του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει να κάνει με την ενυδάτωση της επιδερμίδας του. Ο κίνδυνος δημιουργίας ραγάδων, εξαιτίας της απότομης διαστολής του δέρματος, προκειμένου να προσαρμοστεί στη νέα πραγματικότητα, έχει άμεση σχέση με την ελαστικότητά του, η οποία μπορεί να βελτιωθεί με τα κατάλληλα ενυδατικά προϊόντα. Η κοιλιά, οι μηροί, οι γλουτοί και το στήθος είναι τα σημεία που χρειάζονται καθημερινή ενυδάτωση, μία φορά την ημέρα για τους πρώτους μήνες της κύησης και δύο φορές τους 3-4 τελευταίους μήνες, που αυξάνεται απότομα ο όγκος του σώματος. Οι ενυδατικές κρέμες με πλούσια σύνθεση, τα λάδια σώματος και φυσικά τα ειδικά προϊόντα για την πρόληψη των ραγάδων θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη δυσάρεστη παρουσία τους, ενώ σκόπιμο είναι να προτιμάτε για τον καθαρισμό του σώματος ενυδατικά αφρόλουτρα και σαπούνια με ουδέτερο pH.

Bαφή μαλλιών χωρίς αμμωνία, σιλικόνες κ.λπ., Argan Oil Advanced Colorant, Κorres (στα φαρμακεία). Ενυδατικό γαλάκτωμα

σώματος με καταπραϋντική δράση στην επιδερμίδα Lipikar Baume AP+, La Roche-Posay (στα φαρμακεία).

Αν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρατείνεται ο κύκλος ζωής της τρίχας, εξαιτίας των ορμονικών αλλαγών, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να γίνονται πιο πυκνά, ταυτόχρονα επηρεάζεται και η λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων. Στην αρχή της εγκυμοσύνης, τα κανονικά ή ξηρά μαλλιά μπορεί να γίνουν λιπαρά και κατόπιν, μετά τον τέταρτο μήνα, να επιστρέψουν στη συνηθισμένη τους κατάσταση. Από εκείνη τη στιγμή κι έπειτα, η μεγάλη ποσότητα οιστρογόνων βελτιώνει τα λιπαρά μαλλιά, περιορίζοντας την υπερέκκριση σμήγματος. Καλό είναι λοιπόν να παρακολουθείτε τις ανάγκες των μαλλιών σας, εξασφαλίζοντας κάθε φορά τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης. Σε ό,τι αφορά τις βαφές, αποφύγετε αυτές που έρχονται σε επαφή με το τριχωτό του κεφαλιού και απορροφώνται διαδερμικά στον οργανισμό και προτιμήστε να αλλάξετε το χρώμα των μαλλιών σας με ανταύγειες ή μες, μεθόδους με τις οποίες η βαφή δεν φθάνει στο δέρμα.

Υγρό καθαριστικό για το πρόσωπο Hydrabio Solution Micellaire, Bioderma (στα φαρμακεία).

Η υγιεινή των δοντιών θα πρέπει να αποτελεί πρωταρχικό μέλημα κάθε εγκύου, καθώς η φυσική κατάσταση των δοντιών επηρεάζεται και αυτή από τις αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό τη συγκεκριμένη περίοδο. Έτσι: Φροντίστε να πλένετε προσεκτικά τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα, χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα πριν το τελευταίο βούρτσισμα της ημέρας. Είναι διαπιστωμένο πως τα δόντια δημιουργούν ευκολότερα τερηδόνα και ουλίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας κάθε τρίμηνο αντί για έξι μήνες που πρέπει να γίνεται το προληπτικό τσεκάπ των δοντιών. Ενισχύστε τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνες Α, C και D, οι οποίες έχουν άμεση σχέση και με την υγεία των δοντιών.

Κρέμα για την πρόληψη των ραγάδων Prevenstria Protective Body Cream, Frezyderm (στα φαρμακεία).

ομορφιά της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Άνδρες «στην τρίχα», έτοιμοι για όλα!

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

Αν έχει αρχίσει να αραιώνει επικίνδυνα το τριχωτό της κεφαλής σας ή ήδη θυμίζετε τον Billy Zane (τον ελληνικής καταγωγής σταρ του Χόλλυγουντ) ή τον Γιάνη (που δεν χρειάζεται ιδιαίτερες συστάσεις) και δεν σας αρέσει η εικόνα που αντικρίζετε κάθε πρωί στον καθρέφτη, απλώς αλλάξτε την. Εύκολα, απλά και οριστικά, με τη λύση της μεταμόσχευσης μαλλιών. Εν συντομία Η μεταμόσχευση μαλλιών είναι η μοναδική ιατρική λύση για την οριστική αντιμετώπιση της ανδρογενετικής αλωπεκίας, του πιο συνηθισμένου τύπου ανδρικής τριχόπτωσης. Αντίθετα με τις παλαιότερες μεθόδους μεταμόσχευσης, οι σύγχρονες τεχνικές «εμφύτευσης» μαλλιών έχουν τη δυνατότητα να επιτυγχάνουν μοναδικά φυσικό αποτέλεσμα.

Η ρίζα του προβλήματος και η οριστική θεραπεία Τα μαλλιά εκφύονται σε ομάδες 1-4 συνήθως τριχών, που ονομάζονται τριχοθυλάκια. Στην περίπτωση της ανδρογενετικής αλωπεκίας, τα τριχοθυλάκια στο μπροστινό και το επάνω τμήμα του κεφαλιού έχουν άμεση σχέση με την παρουσία των ανδρογόνων, και πιο συγκεκριμένα της ορμόνης διυδροτεστοστερόνης (DHT) –παραγώγου της τεστοστερόνης– στον οργανισμό. Η τεστοστερόνη, σε συνδυασμό με το ένζυμο 5-α αναγωγάση (5-a reductase), μετατρέπεται σε διυδροτεστοστερόνη (DHT), η οποία με τη σειρά της δεσμεύεται από τους υποδοχείς των ευάλωτων σε αυτήν τριχοθυλακίων, προκαλώντας τη σταδιακή τους εξασθένηση. Αυτό έχει σαν συνέπεια να παράγουν εξασθενημένες τρίχες, που προοδευτικά λεπταίνουν, μέχρι να επέλθει η τριχόπτωση και η οριστική απώλεια των μαλλιών. Αντίθετα, για τα τριχοθυλάκια στο πίσω και στο πλάι του τριχωτού του κεφαλιού δεν ισχύει το ίδιο, με αποτέλεσμα να μην επηρεάζονται από την DHT και να μην πλήττονται από την τριχόπτωση. Από αυτές ακριβώς τις περιοχές λαμβάνονται τα προς μεταμόσχευση ενεργά

τριχοθυλάκια, για να τοποθετηθούν στις περιοχές στις οποίες υπάρχει αλωπεκία ή αραίωση των μαλλιών. Τα τριχοθυλάκια, από τις «υγιείς» περιοχές από τις οποίες μεταφέρονται, διατηρούν και μεταφέρουν τις γενετικές τους ιδιότητες και στην περιοχή της αραίωσης, με αποτέλεσμα μετά τη μεταμόσχευση να μην επηρεάζονται από την τριχόπτωση και να συνεχίζουν κανονικά την ανάπτυξή τους χωρίς να πέφτουν. Έτσι αναπτύσσονται νέα μαλλιά, σε αρκετά ικανοποιητικό βαθμό πυκνότητας, που μοιάζουν απόλυτα φυσικά.

Η μεταμόσχευση μαλλιών βήμα-βήμα Η μεταμόσχευση μαλλιών αποτελεί μια προκαθορισμένη διαδικασία, με συγκεκριμένα βήματα, τα οποία όμως προσαρμόζονται στις ανάγκες του εκάστοτε ενδιαφερομένου. Η διάρκειά της εξαρτάται από τον αριθμό των τριχοθυλακίων και της μεθόδου μεταμόσχευσης μαλλιών που εφαρμόζεται. Η συνήθης διάρκεια της επέμβασης είναι λίγες ώρες, και στη συνέχεια ο ενδιαφερόμενος επιστρέφει σπίτι. Ας δούμε όμως ποια είναι τα βήματα της όλης διαδικασίας: 1 Εφαρμόζεται με τοπική αναισθησία, παρόμοια με εκείνη που χρησιμοποιούν οι οδοντίατροι. 2 Τα τριχοθυλάκια εξάγονται με προσοχή από την «υγιή» περιοχή, ώστε να παραμείνουν ακέραια. 3 Ταξινομούνται ανάλογα με τον αριθμό των τριχών που περιλαμβάνει το καθένα.

Πού θα απευθυνθείτε:

info

4 Διαφυλάσσονται και προστατεύονται μέχρι τη στιγμή της εμφύτευσής τους. 5 Επιλέγονται τα κατάλληλα για κάθε σημείο, και προετοιμάζονται τα σημεία υποδοχής τους. 6 Γίνεται η τοποθέτηση των τριχοθυλακίων σύμφωνα με την κατάλληλη γωνία έκφυσης των τριχών, ώστε ο προσανατολισμός τους να συμπίπτει με αυτές των υπόλοιπων τριχοθυλακίων της περιοχής, αλλά και στη σωστή διανομή και διάταξη των τριχοθυλακίων, ώστε να διασφαλίζεται η μέγιστη δυνατή πυκνότητα.

Νέα μαλλιά, νέο look Τα νέα μαλλιά αρχίζουν να αναπτύσσονται αμέσως μετά την εμφύτευσή τους και εμφανίζονται, κατά μέσο όρο, μετά από 3 μήνες από τη μεταμόσχευση μαλλιών. Σταδιακά αναπτύσσονται, και ολοκληρωμένο αποτέλεσμα επέρχεται, κατά μέσο όρο, μετά τους 10 με 12 μήνες από την επέμβαση. Όσον αφορά τη φροντίδα τους, τα μαλλιά της μεταμόσχευσης δεν χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα σε σχέση με τα υπόλοιπα μαλλιά, με εξαίρεση το λούσιμο τον πρώτο καιρό μετά την επέμβαση. Χρειάζονται αρκετές εβδομάδες μέχρι τα μοσχεύματα να σταθεροποιηθούν στη θέση τους και σκόπιμο είναι να χρησιμοποιείται ένα ουδέτερο σαμπουάν. Η πρώτη φορά θα πρέπει να μην είναι πριν από 3 μέρες μετά την επέμβαση. Στη συνέχεια, και αφού έχει περάσει ένα εύλογο χρονικό διάστημα, μπορεί κανείς να εφαρμόσει κάθε διεργασία όπως ακριβώς θα έκανε και στα υπόλοιπα μαλλιά του.

Πριν την πραγματοποίηση της «επέμβασης», θα πρέπει να αποφεύγει ο ενδιαφερόμενος την κατάχρηση αλκοόλ (72 ώρες πριν), τη χρήση ασπιρίνης ή άλλου φαρμάκου που περιέχει ακετυλοσαλικυλικό οξύ (όπως επίσης και μία εβδομάδα μετά) και τη χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Η επιστροφή στις δραστηριότητες μπορεί να γίνει από την επόμενη μέρα, αλλά πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό, καθώς εξαρτάται από το είδος των δραστηριοτήτων κάθε ατόμου, την έκταση της μεταμόσχευσης μαλλιών, τον οργανισμό του κ.λπ. Με τη μεταμόσχευση μαλλιών δεν δημιουργείται νέα τριχοφυΐα και δεν σταματά η τριχόπτωση, απλώς επιτυγχάνεται η αναδιανομή τής ήδη υπάρχουσας τριχοφυΐας. Το τελικό αποτέλεσμα μιας μεταμόσχευσης διαφέρει από άτομο σε άτομο, και αυτό εξαρτάται από τον αριθμό των νέων τριχών, τη διάμετρο της τρίχας (οι λεπτές τρίχες δίνουν μικρότερη πυκνότητα), το χρώμα των μαλλιών, την υφή τους, το αν είναι ίσια, σπαστά ή σγουρά, το χρώμα του δέρματος του κεφαλιού.

Bergmann Kord, Λεωφ. Κηφισίας 348, Xαλάνδρι, τηλ. 210 68 28 888 και Λεωφ. Συγγρού 203, Νέα Σμύρνη, τηλ. 210 93 11 111 DHI, Λεωφ. Βουλιαγμένης 30, τηλ. 210 92 11 630, www.dhi.gr Dermahair, Παπαδιαμαντοπούλου 4 & Βασ. Σοφίας, Αθήνα, τηλ. 210 72 32 932, www.dermahair.gr Advanced Hair Clinics, Βεντήρη 5, Αθήνα τηλ. 210 69 80 451 και Τσιμισκή 17, Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310 22 43 40 www.advancedhairclinics.gr

Μια μ θεωρ εταμόσχευ ση όταν δ είται επιτ υχημέ ίνει το νη αποτέ μαλλι φυσικ ών που εκ λεσμα των φύ ό γίνετα τρόπο έτσι ονται με ι αντιλ ώ ηπτή στε να μη από ε π αρά μ ιδικού κοντιν ς και μόνο όνο ή εξέτ μ αση! ε

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Ελιξίριο υγείας από το παρελθόν Αν παίζατε σταυρόλεξο, στην ερώτηση «μια λέξη με δώδεκα γράμματα και ανεκτίμητη διατροφική αξία, με την οποία μεγάλωσαν γενιές και γενιές» θα δυσκολευόσασταν να βρείτε τη σωστή απάντηση; Για σκεφτείτε... Κάποια ελιξίρια υγείας μένουν αναλλοίωτα, όσα χρόνια κι αν περάσουν!

ταν ανατρέχω στις μνήμες της παιδικής μου ηλικίας, θυμάμαι τη γιαγιά μου να με κυνηγά με μια μεγάλη κουταλιά μουρουνέλαιο, ειδικά τον χειμώνα, που όλα τα πιτσιρίκια στο σχολείο ήταν διαρκώς συναχωμένα. Εγώ, πάλι, σπάνια αρρώσταινα. Το μουρουνέλαιο, σε μια εποχή που τα ψάρια δεν αποτελούσαν μόνιμο συστατικό του καθημερινού μενού, πρόσθετε

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

στη διατροφή μας τα θαυματουργά, και άκρως απαραίτητα, για τον οργανισμό μας συστατικά τους, όπως είναι τα ω-3 λιπαρά οξέα, μαζί με τις βιταμίνες D και Α. Η γιαγιά μου δεν κυνηγούσε μόνο εμάς τα παιδιά με το κουτάλι, αλλά κατανάλωνε το μουρουνέλαιο ανελλιπώς και η ίδια, και γι’ αυτό παρέμεινε ακμαία και ενεργητική μέχρι τα ενενήντα. Σήμερα, το δικό της μυστικό υγείας και ευεξίας γίνεται ξανά διατροφικό trend για μικρούς και μεγάλους, αποδεικνύοντας, στην πράξη, πως κάποιες αξίες παραμένουν διαχρονικές και πως δεν έχουν ακόμη ισοπεδωθεί όλα στην πατρίδα μας. Καθώς μάλιστα στην εποχή μας όλες οι έρευνες φανερώνουν ότι η ποιότητα της διατροφής μας φθίνει διαρκώς, λόγω του στρες, της έλλειψης χρόνου και της οικονομικής στενότητας, το μουρουνέλαιο καθίσταται περισσότερο πολύτιμο από ποτέ για τη διαφύλαξη της υγείας των ενηλίκων και των παιδιών από την επίθεση των εποχικών λοιμώξεων και των ιώσεων. Και το μουρουνέλαιο Moller’s, με την απίστευτη καθαρότητα των συστατικών του και τη μακρά ιστορία του, που ξεκινάει από το 1854, δεν θα μπορούσε παρά να χαρακτηριστεί η «αφρόκρεμα» των συμπληρωμάτων διατροφής. Μια χρυσαφένια κουταλιά σε υπέροχες γεύσεις –για να γίνει το

μουρουνέλαιο ιδιαίτερα ελκυστικό και στα παιδιά– που κλείνει μέσα της όλη την υγεία και την ευεξία που χρειάζεται ένας οργανισμός.

Στα παιδιά Ανέκαθεν, το μουρουνέλαιο θεωρούνταν πολύτιμο για την υγεία των παιδιών. Ειδικά για τα Ελληνόπουλα, που δεν έχουν μάθει να τρώνε τακτικά ψάρι και, όπως δείχνουν τα πρόσφατα ευρήματα των μελετών, έχουν στραφεί στο junk food, το εύκολο, γρήγορο, φθηνό και ανθυγιεινό φαγητό, που προσφέρει μόνο κενές θερμίδες στους λιλιπούτειους οργανισμούς τους.

Στους μεγάλους Το μουρουνέλαιο όμως είναι ελιξίριο υγείας και για τους μεγάλους. Μετά τη δημοσιοποίηση μιας πρόσφατης έρευνας που έδειξε ότι οι Έλληνες είναι «πρωταθλητές» στην έλλειψη βιταμίνης D στην Ευρώπη, οι ενήλικες και τα άτομα της τρίτης ηλικίας έχουν ακόμη έναν λόγο για να εντάξουν μια κουταλιά του μουρουνέλαιου Moller’s στις καθημερινές τους συνήθειες, ώστε να παραμείνουν γεροί και δραστήριοι μέχρι… τα εκατό. Σαν τη γιαγιά μου!

Η ακτινογραφία μιας σταγόνας Τα ω-3 λιπαρά οξέα βελτιώνουν την καρδιαγγειακή λειτουργία, δυναμώνουν τη μνήμη, διατηρούν νεανικό το δέρμα και διαφυλάσσουν την καλή επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων στους ιστούς του δέρματος. Η βιταμίνη Α ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, θωρακίζει την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών και εξασφαλίζει αετίσια όραση. Η βιταμίνη D βοηθά στην ομαλή ανάπτυξη του σκελετού, ενώ πρόσφατες έρευνες επιβεβαιώνουν τον καθοριστικό της ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην πρόληψη του καρκίνου και των αυτοάνοσων ασθενειών, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Ιός-εχθρός προ των πυλών! Ο εχθρός που εμφανίζεται προ των πυλών και αναστατώνει την καθημερινή σας ρουτίνα, κάθε χρόνο τέτοια εποχή, έχει τη μορφή μιας εποχικής ίωσης, που απειλεί να σας ρίξει στο κρεβάτι. «Κόψτε τον βήχα» στη γρίπη, το συνάχι και τον πονόλαιμο ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών, αντί να παίρνετε αντιβιοτικά σαν να είναι καραμέλες!

εκινά με ένα «αψού» και ένα γαργαλητό στον λαιμό. Συνεχίζει με ρινική καταρροή, βήχα, πονόλαιμο, μετά έρχεται η ώρα της μπουκωμένης μύτης, και το γαργαλητό στον λαιμό μετατρέπεται, σταδιακά, σε γδάρσιμο, προκαλώντας έντονο πόνο κάθε φορά που καταπίνουμε. Ύστερα, αρχίζουν να πονάνε τα κόκκαλά μας – ένδειξη πως έχουμε δέκατα– και μετά η ατονία και η κακοδιαθεσία εντείνονται. Αρχίζουν τα ρίγη, η αίσθηση πως δεν είμαστε καθόλου καλά και η επιθυμία να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι μας, ενώ στο μυαλό μας στριφογυρίζει η ίδια πάντοτε σκέψη: Τι έχουμε κολλήσει; Ένα γερό συνάχι ή γρίπη; Τι απαντούν οι ειδικοί σε αυτό το αιώνιο ερώτημα;

Τι πρέπει να ξέρετε για τη γρίπη Ο αναπληρωτής καθηγητής Παθολογίας-Λοιμώξεων της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών κ. Σωτήρης Τσιόδρας καταγράφει 6 σημεία-κλειδιά για την προστασία από το κύμα της γρίπης: Η γρίπη είναι ασθένεια του αναπνευστικού συστήματος και δεν πρέπει να ταυτίζεται με το κοινό κρυολόγημα. Μεταδίδεται με τα σταγονίδια του αέρα και με την επαφή με μολυσμένα άτομα ή επιφάνειες. Αν παρατηρήσετε απότομη έναρξη

συμπτωμάτων, και συγκεκριμένα πυρετό, έντονη κόπωση, πονοκέφαλο, πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις και βήχα, επικοινωνήστε άμεσα με τον γιατρό σας. Ιδιαίτερα προσεκτικοί πρέπει να είναι όσοι ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες, όπως τα άτομα άνω των 60 ετών, τα παιδιά και οι ενήλικες με χρόνια νοσήματα, σακχαρώδη διαβήτη ή άσθμα, οι έγκυες, τα παχύσαρκα άτομα και φυσικά όλοι οι επαγγελματίες υγείας. Για να προστατευτείτε από τη γρίπη, φροντίστε να πλένετε συχνά τα χέρια σας, αποφύγετε την επαφή με μολυσμένα άτομα και προφυλάξτε τους γύρω σας. Το αποτελεσματικότερο μέτρο προστασίας ενάντια στη γρίπη είναι ο εμβολιασμός. Μην ξεχνάτε πως τα εμβολιασμένα άτομα λειτουργούν και σαν ασπίδα προστασίας για την οικογένειά τους και τον κοινωνικό τους περίγυρο.

Προστασία από την πνευμονία, την πιο συχνή επιπλοκή της γρίπης Εκτός από το αντιγριπικό εμβόλιο, υπάρχει και το 13δύναμο εμβόλιο Prevenar της φαρμακευτικής εταιρείας Pfizer ενάντια στον πνευμονιόκοκκο, που διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην προστασία από τη διεισδυτική πνευμονιοκοκκική νόσο, και ειδικότερα από

την πνευμονία. Η πνευμονία αποτελεί τη συχνότερη επιπλοκή της γρίπης και οφείλεται σε δευτερογενή βακτηριακή λοίμωξη, που βρίσκει κατεσταλμένο το αμυντικό σύστημα του οργανισμού και του επιτίθεται. Στα βρέφη, τα νήπια και τα μικρά παιδιά έως πέντε ετών, και στους ηλικιωμένους άνω των 65 ετών, η πνευμονία αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτου, και η θνητότητά της στους παππούδες και τις γιαγιάδες που νοσηλεύονται με πνευμονία ξεπερνά το 40%. Ωστόσο, διά βίου προστασία μπροστά σε αυτήν την απειλή εξασφαλίζει το 13δύναμο εμβόλιο του πνευμονιόκοκκου, το οποίο πρέπει να κάνουν άπαξ (μία φορά μόνο) όσοι είναι 50 ετών και άνω. Ο εμβολιασμός των ενηλίκων ηλικίας 50 ετών και άνω με το εμβόλιο Prevenar περιλαμβάνεται στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών και αποζημιώνεται από τον ΕΟΠΥΥ, ενώ δεν χρειάζεται επανάληψη του εμβολιασμού στους ενήλικες, όπως ισχύει για το αντιγριπικό, που είναι ετήσιο. Αντίθετα, για την προστασία από το μικρόβιο του πνευμονιόκοκκου και τη διεισδυτική πνευμονιοκοκκική νόσο μία μόνο δόση διά βίου είναι αρκετή.

Cold facts

Τον περσινό χειμώνα, η γρίπη παρουσίασε έξαρση στην πατρίδα μας, και καταγράφηκε μεγάλος αριθμός σοβαρών κρουσμάτων, που χρειάστηκαν νοσηλεία. Ήταν δε αξιοσημείωτο το γεγονός ότι ελάχιστοι από τους ανθρώπους που νόσησαν σοβαρά είχαν εμβολιαστεί με το αντιγριπικό εμβόλιο. Στην πατρίδα μας, παραμένει απαράδεκτα χαμηλό και το ποσοστό των επαγγελματιών υγείας που εμβολιάζονται για τη γρίπη. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία, μόλις το 11-13% των υγειονομικών κάνουν το αντιγριπικό εμβόλιο!

Πρώτες βοήθειες... στην κουζίνα! Χλιαρά –και όχι καυτά– αφεψήματα με λεμόνι και λίγο μέλι, που μαλακώνει τον λαιμό, μαζί με ένα βαθύ πιάτο χλιαρή κοτόσουπα θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Το λεμόνι αποτελεί πηγή βιταμίνης C, που διευκολύνει την ανάρρωση, ενώ τα συμπληρώματα διατροφής με ισχυρές δόσεις βιταμίνης C μπορούν να συμβάλουν αποτελεσματικά στην αναρρωτική διαδικασία.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

info Για την ενημέρωση του κοινού για τα αντιβιοτικά και για τους μύθους και τις αλήθειες που τα συνοδεύουν, υλοποιήθηκε, από τον Οκτώβριο του 2014 έως τον Μάρτιο του 2016, μια μεγάλη ενημερωτική εκστρατεία στην Αττική και την περιφέρεια, η οποία θα παραταθεί έως και τις 14 Δεκεμβρίου του τρέχοντος έτους, προκειμένου να διαδοθεί ακόμη περισσότερο το μήνυμα πως τα αντιβιοτικά δεν πρέπει να λαμβάνονται χωρίς λόγο. Η εκστρατεία γίνεται υπό την αιγίδα της Κεντρικής Ένωσης Δήμων και Κοινοτήτων Ελλάδας, ενημερώνοντας τους πολίτες για την ορθολογική λήψη των αντιβιοτικών αλλά και για τη σημασία του προληπτικού εμβολιασμού.

Τα αντιβιοτικά δεν είναι... για χόρταση! Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι πλησιάζει «το τέλος των αντιβιοτικών», καθώς, λόγω της μακροχρόνιας κατάχρησής τους, τα πιο ύπουλα μικρόβια ανέπτυξαν ανθεκτικότητα σε αυτά, αφήνοντας, έτσι, τους γιατρούς και τους ασθενείς ουσιαστικά «άοπλους» απέναντι σε επικίνδυνες λοιμώξεις. Ήρθε λοιπόν η ώρα να πάρουμε στα σοβαρά τη συμβουλή των ειδικών πως τα αντιβιοτικά δεν είναι… για χόρταση!

αρότι οι γιατροί της εγχώριας επιστημονικής κοινότητας «χτυπούν» εδώ και χρόνια το «καμπανάκι του κινδύνου», υπενθυμίζοντας πρωτίστως στους γονείς πως οι ιώσεις δεν αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά και πως δεν έχει νόημα να «στοκάρουμε» αντιβιοτικά στο σπίτι μας μήπως και αρρωστήσει το παιδί μας (ή εμείς), δεν φαίνεται να βάζουμε μυαλό! Πρόσφατη μελέτη φανερώνει πως η πατρίδα μας εξακολουθεί να κατέχει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά μικροβιακής αντοχής παγκοσμίως, με τους Έλληνες να παραμένουν «πρωταθλητές» διεθνώς στην κατανάλωση αντιβιοτικών. Την τριετία από το 2012 έως και το 2015, το 50% των Ελλήνων πήραν αντιβιοτικά, κατά κανόνα, χωρίς λόγο, ενώ το 2015 στις οικογένειες με παιδιά κάτω των 18 ετών στο 75% των ανηλίκων χορηγή-

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

θηκε αντιβιοτικό όχι πάντοτε με συνταγή γιατρού. Οι κυριότερες αιτίες για τις οποίες εμείς οι Έλληνες καταναλώνουμε αντιβιοτικά είναι το συνάχι, ο βήχας και ο πονόλαιμος, δηλαδή οι ιώσεις, στις οποίες εξ ορισμού δεν είναι δραστικά τα αντιβιοτικά. Στη χώρα μας, υπάρχει σημαντικό ποσοστό προμήθειας αντιβιοτικών χωρίς ιατρική συνταγή, ενώ το 25% των ατόμων που έλαβαν αντιβιοτικά τα πήραν χωρίς συνταγή, είτε τα αγόρασαν από το φαρμακείο είτε χρησιμοποίησαν εκείνα που είχαν στο σπίτι τους, από προηγούμενη χρήση. Επίσης, ένας στους τρεις Έλληνες (το 35%) δήλωσε ότι έχει σε σταθερή βάση αντιβιοτικά στο σπίτι «για ώρα ανάγκης», ενώ ο ένας στους τέσσερις (το 25%) από όσους πήραν αντιβιοτικά δήλωσε κάποια παρενέργεια, όπως εξανθήματα και διάρροια. Τελικά, σταθερά, από το 2009, η χώρα

μας παραμένει αμετακίνητη στην πρώτη θέση σε υπερκατανάλωση αντιβιοτικών μεταξύ όλων των ευρωπαϊκών χωρών.

Το απαραίτητο τεστ που μας λέει τι να κάνουμε Καθοριστικό ρόλο στη μείωση της μη αναγκαίας χρήσης των αντιβιοτικών μπορεί να διαδραματίσει το strep test, ένα απλό τεστ του λεπτού, που μας δείχνει αν υπάρχει ιός (οπότε δεν είναι απαραίτητη η λήψη αντιβιοτικού) ή μικρόβιο (οπότε πρέπει να ληφθεί αντιβιοτικό).

To e-bug «πάει σχολείο» Επειδή η ορθολογική χρήση των αντιβιοτικών πρέπει να ξεκινά από τη σχολική ηλικία, ενημερώθηκαν σχετικά πέρσι οι εκπαιδευτικοί της Αθήνας, με την πρώτη παρουσίαση στην εκπαιδευτική

κοινότητα του e-bug! Πρόκειται για ένα παιδαγωγικό υλικό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για την εκπαίδευση των μικρών μαθητών μέσα από το παιχνίδι, που ήδη εφαρμόζεται στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες με μεγάλη επιτυχία. Η υποδοχή της πρωτοβουλίας αυτής ήταν θερμή από τους εκπαιδευτικούς, και έτσι η εκστρατεία συνεχίζει το φθινόπωρο τη συνεργασία της με τις εκπαιδευτικές περιφέρειες των Αθηνών, για την οργάνωση παρόμοιων συναντήσεων για τους εκπαιδευτικούς και των υπόλοιπων περιφερειών. Ταυτόχρονα, το εκπαιδευτικό υλικό που θα διατίθεται εμπλουτίζεται περαιτέρω. Έτσι, εκτός από το e-bug, θα περιλαμβάνει και ένα «παιδικό βιβλίο», μια ιστορία γραμμένη για τα παιδιά, που έχει σχέση με τη σωστή χρήση των αντιβιοτικών, το οποίο θα βρίσκεται στη διάθεση των δασκάλων στο άμεσο χρονικό διάστημα.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Γυμναστική & καλή διατροφή

Τα «όπλα» μας ενάντια στις ιώσεις και τις λοιμώξεις Ένα, δύο, τρία, πάμε! Με το τρέξιμο, τα σπορ, το παιχνίδι στην ύπαιθρο και ένα σωστό μενού, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, δεν θα αποκτήσετε μόνο καλλίγραμμο σώμα. Θα γίνετε, επιπλέον, εσείς και τα παιδιά σας, άτρωτοι στις ιώσεις του φθινοπώρου. «Η μεσογειακή διατροφή μάς θωρακίζει ενάντια στις λοιμώξεις, ενώ προστατεύει μικρούς και μεγάλους και από τις αλλεργίες»

Δρ Ανατολή Παταρίδου

Χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος κεφαλής και τραχήλου

α ολιστικά μυστικά της υγείας, και κυρίως η γυμναστική και η σωστή διατροφή, αποτελούν ασπίδα και για τα νοσήματα του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, είτε πρόκειται για λοιμώξεις είτε για χρόνια προβλήματα, όπως η αλλεργική ρινίτιδα» εξηγεί η δρ Ανατολή Παταρίδου, χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος κεφαλής και τραχήλου. «Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, το κολύμπι στη θάλασσα ενδυνάμωσε τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά η άσκηση πρέπει να συνεχιστεί και τον χειμώνα. Ο Οκτώβριος είναι η καλύτερη εποχή για να αρχίσει κανείς ένα άθλημα,

χορό ή γυμναστήριο, μόνος ή μαζί με τα παιδιά του, τα οποία επίσης έχουν ανάγκη τη γυμναστική έπειτα από την ανάπαυλα του καλοκαιριού» τονίζει η ειδικός.

Προστασία από τις ιώσεις... στο πιάτο! Η διατροφή παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο, γιατί βοηθά στον περιορισμό της νοσηρότητας και στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων των ιώσεων, χωρίς βέβαια να υποκαθιστά άλλες μορφές θεραπείας, όπως επισημαίνει η κυρία Παταρίδου. Συγκεκριμένα, η απώλεια του περιττού βάρους, η ένταξη αντιοξειδωτικών τροφών, ω-3 λιπαρών οξέων και προβιοτικών στη διατροφή μας και, γενικά, η υιοθέτηση ενός μεσογειακού μοντέλου διατροφής, με έμφαση στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, ξηρών καρπών, ψαριών, οσπρίων και μικρής ποσότητας κρεατικών και γαλακτοκομικών, θωρακίζουν τον οργανισμό και μας καθιστούν λιγότερο ευάλωτους στις ιώσεις. Επιπλέον, αποτρέπουν, σε σημαντικό βαθμό, την ανάπτυξη αλλεργιών. Η εμφάνιση ύποπτων συμπτωμάτων, πάντως, όπως η καταρροή, ο βήχας, το μπούκωμα και ο πονόλαιμος, δεν πρέπει να οδηγεί αυτομάτως στην εικασία ότι το άτομο πάσχει από ίωση. «Είναι πολύ

πιθανό να “κουβαλάει” κάποια ασθένεια από το καλοκαίρι, όπως μια λαρυγγίτιδα, λόγω της παρατεταμένης κατανάλωσης κρύων ροφημάτων, της κατάχρησης αλκοόλ, της αυξημένης έκθεσης στον καπνό των τσιγάρων ή στα air-condition κ.λπ.» λέει η δρ Παταρίδου. «Επομένως, αν εμφανιστούν ύποπτα συμπτώματα, το άτομο πρέπει να αποφύγει να κάνει μόνο του διάγνωση ή να σπεύσει να πάρει αντιβιοτικά χωρίς συνταγή γιατρού. Αυτό που πρέπει να κάνει, αν η διάρκεια των συμπτωμάτων είναι πάνω από τρεις ημέρες και μάλιστα υπάρχει επιδείνωση, είναι να απευθυνθεί στον γιατρό, προκειμένου να λάβει την κατάλληλη αγωγή».

Όταν τα φαινόμενα... απατούν! Κάποια συμπτώματα, εξάλλου, που στην αρχή μοιάζουν με κρυολόγημα, μπορεί να υποκρύπτουν μια έξαρση αλλεργικής ρινίτιδας, οπότε χρειάζεται εντελώς διαφορετική θεραπεία. Επιπροσθέτως, ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στα ιγμόρεια, τα αυτιά ή και τους βρόγχους, και να χρειαστεί πιο ειδική αγωγή. «Ο ωτορινολαρυγγολόγος ιατρός, ως ειδικός στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα, μπορεί να αποκομίσει μια σαφή εικόνα και να χορηγήσει την κατάλληλη θεραπεία» τονίζει η δρ Παταρίδου.

Πρακτικές συμβουλές

για μικρούς και μεγάλους «εν δράσει» Β άλτε την άσκηση στη ζωή σας, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Ν α τρώτε καθημερινά περισσότερα φρούτα και λαχανικά και να περιορίσετε την κατανάλωση κρέατος. Ν α κάνετε, τακτικά, πλύσεις της μύτης με ειδικές συσκευές ή φυσιολογικό ορό, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας όταν υπάρχει επίμονο μπούκωμα και πολλές εκκρίσεις. Ν α διδάξετε στα παιδιά σας κάποιες βασικές κινήσεις με τις οποίες μπορούν να προστατευτούν από τις ιώσεις στο σχολείο και τον παιδικό σταθμό, όπως να πλένουν τακτικά τα χέρια τους, να βάζουν το χέρι τους μπροστά στο στόμα όταν βήχουν, να μην πίνουν από τα μπουκάλια άλλων παιδιών, να αποφεύγουν να πιάνουν διαρκώς το πρόσωπό τους κ.λπ.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Έξτρα δυνάμεις για ασταμάτητους λιλιπούτειους Η λήψη βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων είναι απαραίτητη σε όλα τα στάδια της ζωής μας και ακόμη περισσότερο όσο είμαστε στην ανάπτυξη. Μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή, η οποία εξαρτάται από τη σωστή επιλογή και τον σωστό συνδυασμό των τροφών, είναι καθοριστικός παράγοντας για να μεγαλώνουν σωστά τα παιδιά. Τα μασώμενα δισκία Centrum Jr, της πολυβιταμίνης με την τόσο ευχάριστη γεύση βατόμουρο-λεμόνι, συμπληρώνουν την καθημερινή διατροφή, προσφέροντας στους λιλιπούτειους οργανισμούς τις σωστές δόσεις από 12 βιταμίνες και μέταλλα, που καθιστούν τον οργανισμό τους άτρωτο στις ιώσεις και τις λοιμώξεις του φθινοπώρου. Επιπλέον, το σοφιστικέ συμπλήρωμα διατροφής Centrum Jr περιέχει θειαμίνη, που συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό των υδατανθράκων και τη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια. Από την πολυβιταμίνη Centrum Jr δεν θα μπορούσε να λείπει ο σίδηρος, που

συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη της νοητικής λειτουργίας των παιδιών και η βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη των οστών στα πιτσιρίκια.

νο, π ύ ή κ , επαρ οσφέρει σε ό τ η γ α ινό φ υ θα μας πρ ε ι γ ητό υ γ ο α ν φ ο ό π μ ο τ , ε τ ο ούτε μαχ μασ ι μ ό ε ζ ύ χ α σ έ ι ι ε ν ρ ρ ε ο δεν χ πιπλέ μπορεί να π ης η μαμά. , ε » ι ν ε α σ ν ά έ πό δεν ια τ ν δρ α ε κ α ί η « ά ι ο κ ρ ο ε γ π χ λ ο ά ι μεγά με επίσης αν υστατικά τα τιάχνει με τα α κ ί ο ρ υφ κά σ ο ι τε μικ κηση. Έχου τ π σ π ό ε α τ ρ μ ί η θ ε γ Για να ιχνίδι και άσ είνα τα μικρο το σπιτικό φα εκ πα , α από λ η ό σ α α δ ή ί ρ φ ρ ύ ε ρ ο ο μ ξεκ ένη μ ύτε καν μια μ ω ν κ συμπυ στο πόδι» ο «

Γίνε κι εσύ σούπερ ήρωας παππού, μπορείς!

Με την πάροδο του χρόνου, μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού να απορροφά τις βιταμίνες και τα μέταλλα μέσω της διατροφής. Καθώς περνούν τα χρόνια, οι μεσήλικες παρουσιάζουν έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά, με αποτέλεσμα η έλλειψη αυτή να αποδυναμώνει τις άμυνες του οργανισμού τους και έτσι να αρρωσταίνουν πιο συχνά. Και στους μεσήλικες είναι κοινό μυστικό πως ακόμη και το απλό κρυολόγημα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, μέχρι και να τους στείλει για νοσηλεία. Για τη θωράκιση του οργανισμού ενάντια στους εποχικούς εισβολείς χρειάζεστε μια πολυβιταμίνη που θα σας βοηθήσει να γίνετε κι εσείς «σούπερ ήρωες» στα μάτια των παιδιών σας. Το Centrum Select 50+ είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με ειδικά ισορροπημένη σύνθεση βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και λουτεΐνης. Ένα δισκίο

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

Centrum Select 50+ ημερησίως βοηθά στην κάλυψη των μεταβαλλόμενων αναγκών για βιταμίνες και μέταλλα. Η πολυβιταμίνη Centrum Select περιέχει βιταμίνη C, σελήνιο και ψευδάργυρο, που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και δυναμώνουν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού. Στη σύνθεση της πολυβιταμίνης περιέχονται επίσης όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες υποστηρίζουν τις καθημερινές ανάγκες σε ενέργεια. Θα βρείτε επίσης μια ισορροπία ανάμεσα στη βιταμίνη Α και το β-καροτένιο, που διαφυλάσσει την καλή υγεία των ματιών. Τέλος, στις κάψουλες της Centrum Select 50+ περιέχονται: ασβέστιο μαζί με βιταμίνες D και K, που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των οστών, σε πείσμα της ηλικίας και των οστικών προβλημάτων.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Δικαίως έχει χαρακτηριστεί «η γυναικεία επιδημία του 21ου αιώνα». Ο καρκίνος του μαστού είναι πρώτος σε συχνότητα εμφάνισης στην Ελλάδα, ανάμεσα στα άλλα νεοπλασματικά νοσήματα, αλλά, παρότι τα περιστατικά πληθαίνουν ανησυχητικά, τα στατιστικά της νόσου είναι αισιόδοξα, καθώς χάρη στην έγκαιρη διάγνωση και τα νέα φάρμακα, η πλειονότητα των ασθενών γίνονται καλά. Το μήνυμα πως ο καρκίνος μπορεί να νικηθεί έστειλαν με τον δικό τους τρόπο 30.000 συμπολίτες μας, κάθε ηλικίας, που πλημμύρισαν πριν λίγες εβδομάδες το κέντρο της Αθήνας τρέχοντας στον 8ο Greece Race for the Cure, σπάζοντας κάθε προηγούμενο ρεκόρ συμμετοχής!

Γυναικεία υπόθεση Μία στις δέκα Ελληνίδες θα νοσήσει από καρκίνο του μαστού

ν και ο καρκίνος του μαστού αφορά, ως επί το πλείστον, γυναίκες (καθώς είναι σπάνιος στους άνδρες), οι συνέπειές του βαρύνουν όλη την οικογένεια, και συνεπώς έχουν βαρύ αντίκτυπο σε όλη την κοινωνία. Γιατί, όπως χαρακτηριστικά αναφέρει ο πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, κ. Ευάγγελος Φιλόπουλος, όταν μια γυναίκα νοσεί από καρκίνο του μαστού, υποφέρει μαζί της όλη η οικογένεια. Γιατί η γυναίκα είναι σύζυγος και μητέρα, και, είτε είναι εργαζόμενη είτε νοικοκυρά, παραμένει ο πυρήνας της ελληνικής οικογένειας. Σύμφωνα με τα στοιχεία του ΕΟΠΥΥ που παρουσίασε ο πρόεδρος της Εταιρείας Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδας, κ. Γιάννης Βαρθαλίτης, σε πρόσφατη ημερίδα για τον καρκίνο και το κόστος του σε ό,τι αφορά τις δαπάνες Υγείας, το 2015 υπήρχαν στην πατρίδα μας 48.808 Ελληνίδες σε θεραπεία για τον καρκίνο του μαστού, και τα φάρμακά τους κόστισαν 203,14 εκατ. ευρώ. Την ίδια χρονιά, άλλες 2.500 Ελληνίδες έλαβαν θεραπεία για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, και το κόστος των φαρμάκων τους έφτασε τα 7,4 εκατ. ευρώ. Παράλληλα, άλλες 4.500 γυναίκες στην πατρίδα μας βρίσκονταν το 2015 σε θεραπεία για τον καρκίνο του ενδομητρίου, και το κόστος των φαρμάκων τους ανήλθε στα 6,4 εκατ. ευρώ, ενώ άλλες 4.408 Ελληνίδες

έλαβαν αγωγή για τον καρκίνο των ωοθηκών, και τα φάρμακά τους κόστισαν 33,4 εκατ. ευρώ. «Σε όλες τις περιπτώσεις καρκίνου, η μερίδα του λέοντος σε ό,τι αφορά τη δαπάνη υγείας αντιστοιχεί στους βιολογικούς παράγοντες, τα νέας γενιάς αντικαρκινικά φάρμακα, που έχουν φέρει την επανάσταση στην αντιμετώπιση των νεοπλασματικών νοσημάτων» εξηγεί ο κύριος Βαρθαλίτης.

Κάθε χρόνο, ένα χωριό νοσεί από καρκίνο του μαστού Ετησίως, στην πατρίδα μας, καταγράφονται τουλάχιστον 40.000 νέα περιστατικά από όλες τις μορφές καρκίνου, με τα νέα περιστατικά του καρκίνου του μαστού να ξεπερνούν τις 5.000. Με άλλα λόγια, κάθε χρόνο ένα χωριό νοσεί από καρκίνο του μαστού, με τη μέση ηλικία εμφάνισης της νόσου να είναι τα 55 έτη. Ωστόσο, ο καρκίνος του μαστού εμφανίζεται και σε νεότερες γυναίκες, και γι’ αυτό η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία συστήνει σε όλες τις γυναίκες από την ηλικία των 40 ετών να κάνουν ετησίως μία προληπτική μαστογραφία και μια κλινική εξέταση μαστού, ενώ, συμπληρωματικά, μπορεί να γίνει και υπέρηχος μαστού. Η ψηφιακή μαστογραφία υπερέχει της αναλογικής, γιατί πιάνει πολύ μικρότερες καρκινικές αλλοιώσεις.

Νέα όπλα στην έγκαιρη διάγνωση της νόσου Η φαρέτρα για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού έχει ενισχυθεί με νέες τεχνικές, τις οποίες περιγράφει η κυρία Λίλυ Βαράκη, διευθύντρια Μαγνητικής Τομογραφίας του Θεραπευτηρίου Metropolitan: Η μαγνητική τομογραφία Αποτελεί την πλέον ενδεδειγμένη εξέταση για τις γυναίκες με πυκνούς μαστούς, καθώς ανιχνεύει έως και διπλάσιο αριθμό καρκίνων από την ψηφιακή μαστογραφία. Με τη μορφή της ταχείας μαγνητικής τομογραφίας (fast breast MRI), διάρκειας 3 λεπτών, χρησιμοποιείται ολοένα και σε περισσότερες γυναίκες με πυκνούς μαστούς, όπου η ψηφιακή μαστογραφία δεν έχει το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Η ψηφιακή τομοσύνθεση μαστού είναι μια καινούργια, τρισδιάστατη (3D) τεχνική, που έχει τη δυνατότητα να αυξήσει την ακρίβεια της ψηφιακής μαστογραφίας. Σε αντίθεση με την ψηφιακή μαστογραφία, δεν ανιχνεύει αποτιτανώσεις, αλλά μόνο καρκινικές αλλοιώσεις.

«Όταν μια γυναίκα παθαίνει καρκίνο του μαστού, υποφέρει μαζί της όλη η οικογένεια»

Ευάγγελος Φιλόπουλος

Πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

Τριάντα χιλιάδες άνθρωποι πλημμύρισαν το προαύλιο του Ζαππείου και δημιούργησαν μια άσπρη και ροζ λαοθάλασσα στον φετινό αγώνα-θεσμό Greece Race for the Cure.

Πιστή στο ραντεβού και η δημοσιογράφος της aλive με τον γιο της.

Το μ ακ

Από τη διάγνωση

η σύγχρονη «Οδύσσεια» των Ελληνίδων με καρκίνο μαστού, από τη στιγμή της ανακάλυψης του ύποπτου ευρήματος μέχρι τη θεραπεία στον λαβύρινθο της υγειονομικής περίθαλψης, κατέγραψε η έρευνα της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας, αποκαλύπτοντας τα τρωτά σημεία του εγχώριου κατακερματισμένου και δαιδαλώδους συστήματος υγείας. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα ζωής» μέσα στην «καρδιά» της

«Το 11% των ασθενών με καρκίνο μαστού αναγκάζεται να δανειστεί ή να εκποιήσει ακίνητη περιουσία, προκειμένου να πληρώσει για τη θεραπεία»

Ιωάννης Κυριόπουλος

Καθηγητής Οικονομικών της Υγείας της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

ύ στο μα

ι α κ ν ώ υ ν γ μ ν ε ω τ καρ ι δ ί κ ξ ίνο α τ ρύ

οικονομικής κρίσης, με τη συμμετοχή εκατοντάδων ασθενών που διαγνώστηκαν μετά το 2011, και περιγράφει μια εφιαλτική διαδρομή, η οποία ξεκινά με το σοκ της διάγνωσης για 4.934 νέα περιστατικά καρκίνου μαστού ετησίως. Το 31% των συμμετεχόντων αναφέρουν πως υπήρξε καθυστερημένη διάγνωση, το 30,8% πως αντιμετωπίζουν δυσκολία όσον αφορά στην πρόσβαση στον γιατρό και το 26,5% ότι συναντούν εμπόδια στην πραγματοποίηση της μαστογραφίας. Η «Οδύσσεια» των καρκινοπαθών συνεχίζεται στα δημόσια και τα ιδιωτικά νοσοκομεία, με χειρουργικές επεμβάσεις, χημειοθεραπείες και ακτινοθεραπείες, στις οποίες το 76,6% των ασθενών υποχρεώνονται να καλύψουν μέρος του κόστους από την τσέπη τους, παρότι όλες οι γυναίκες είχαν κοινωνική ασφάλιση. Όπως εξηγεί από την ΕΣΔΥ η επιμελήτρια του τομέα Οικονομικών της Υγείας κ. Ελπίδα Πάβη, στο 91,4% των περιστατικών το ασφαλιστικό ταμείο καλύπτει εν μέρει τη δαπάνη της θεραπείας. Οι ασθενείς πληρώνουν από την τσέπη τους 2.156 ευρώ για το χειρουργείο, 789 ευρώ για χημειοθεραπείες, 707 ευρώ για ακτινοθεραπείες, 265 ευρώ για βιολογικούς παράγοντες και 572 ευρώ ανά έτος (για 5 έτη) για παρακολούθηση και ορμονοθεραπεία. Η συνολική άμεση επιβάρυνση στο νοι-

στη θεραπεία κοκυριό ανέρχεται σε 6.777 ευρώ, ενώ μία στις δέκα καρκινοπαθείς ζορίζεται πολύ για να πληρώσει τις απαιτούμενες δαπάνες και αναγκάζεται είτε να δανειστεί χρήματα είτε να πουλήσει το σπίτι της, προκειμένου να γίνει καλά. Με το πέρας της θεραπείας, η οικονομική επιβάρυνση στο οικογενειακό εισόδημα συνεχίζεται με δυσβάσταχτα έμμεσα κόστη, καθώς από τις εργαζόμενες γυναίκες το 30% σταμάτησαν προσωρινά να δουλεύουν, το 11% παραιτήθηκαν, το 48% χρειάστηκε να πληρώσουν για βοήθεια στο σπίτι και για τη φύλαξη των παιδιών, ενώ στο 35% των περιπτώσεων τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας χρειάστηκε να εγκαταλείψουν προσωρινά την εργασία τους. Σε ό,τι αφορά τα χρήματα που καταβάλλουν οι ίδιες οι ασφαλισμένες, ο καθηγητής Οικονομικών της Υγείας κ. Ιωάννης Κυριόπουλος επισημαίνει: «Στο 20% των περιστατικών, το οικογενειακό εισόδημα υφίσταται καταστροφικές δαπάνες από τα κόστη της θεραπείας». Και συνεχίζει καταγράφοντας δύο ακόμη τρωτά σημεία του εγχώριου συστήματος περίθαλψης: «Αφενός οι ασθενείς δεν λαμβάνουν καμία ψυχολογική υποστήριξη σε κανένα στάδιο της “διαδρομής”, καθώς στην πατρίδα μας η υγειονομική περίθαλψη δεν είναι διασυνδεδεμένη με τους ψυχίατρους, και οι τελευταίοι θεωρούνται γιατροί

που ασχολούνται μόνο με τους “τρελούς”. Αφετέρου η έρευνα αποτυπώνει την πολυδιάσπαση του συστήματος υγείας, με τις ασθενείς να επισκέπτονται τρεις γιατρούς μέχρι τη διάγνωση και δύο χειρουργούς, προκειμένου να κατασταλάξουν για τον χειρουργό της επέμβασης. Σε όλο τον δυτικό κόσμο, ο καρκίνος αντιμετωπίζεται από ομάδα γιατρών, ενώ εδώ αμφιβάλλω αν όλοι αυτοί οι ειδικοί έχουν ανταλλάξει μία λέξη για το ίδιο περιστατικό που καλούνται να αντιμετωπίσουν» καταλήγει ο κύριος Κυριόπουλος. Με ποιες δαπάνες περίθαλψης επιβαρύνονται οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού:

ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ χειρουργείο χημειοθεραπείες ακτινοθεραπείες βιολογικοΙ παράγοντες (νέας γενιάς φάρμακα) παρακολούθηση-ορμονοθεραπεία (ανά έτος και για 5 έτη)

2.156 € 789 € 707 € 265 € 572 €

Συνολική επιβάρυνση στο νοικοκυριό 6.777 €

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

«Το τεστ HPV θα γίνεται ανά πενταετία, εφόσον δεν υπάρχουν ύποπτα ευρήματα. Με τη βοήθεια του νέου τεστ και του νέου 9δύναμου εμβολίου, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας μπορεί σχεδόν να εξαλειφθεί».

Θεόδωρος Αγοραστός

Καθηγητής ΜαιευτικήςΓυναικολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

Έρχεται το στυλό-τεστ HPV, που θα αντικαταστήσει το τεστ Παπ

Μετά τον καρκίνο του μαστού, μια εξίσου σημαντική «γυναικεία υπόθεση» αφορά στον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, όπου οι επιστημονικές εξελίξεις είναι καταιγιστικές. Τόσο πολύ δε, που πλέον μπορούμε να αισιοδοξούμε ότι στο μέλλον η ασθένεια αυτή θα αποτελεί παρελθόν, σαν την ευλογιά!

λλάζουν όλα στην πρόληψη εκείνων των μορφών καρκίνου που πλήττουν τις πιο παραγωγικές ηλικίες, με την αληθινή «επανάσταση» να συντελείται στην πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, ο οποίος εμφανίζεται ακόμη και σε 20χρονες κοπέλες! Όπως εξηγεί ο καθηγητής Μαιευτικής-Γυναικολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης κ. Θεόδωρος Αγοραστός, την άνοιξη του 2017 θα προστεθεί στη φαρέτρα το νέο 9δύναμο εμβόλιο HPV, που θα αντικαταστήσει τα υπάρχοντα (δηλαδή το 2δύναμο και το 4δύναμο), ενώ παράλληλα οδηγούμαστε διεθνώς σε ένα νέο μοντέλο προληπτικών εξετάσεων σε ό,τι αφορά το γυναι-

κείο τσεκάπ. Έτσι, αντί του τεστ Παπ, που επικράτησε για περισσότερο από μισό αιώνα, αλλά έχει χαμηλή ευαισθησία, με συνέπεια σε 5.000 γυναίκες να «χάνει» 13 προκαρκινικές αλλοιώσεις, έρχεται το νέο HPV τεστ που «χάνει» μόνο 3 προκαρκινικές αλλοιώσεις. Ο στόχος στη νέα στρατηγική πρόληψης είναι να γίνει ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας 19ος σε συχνότητα εμφάνισης από 3ος που είναι σήμερα. «Όμως δεν αρκεί γι’ αυτό ένα τεστ με μεγαλύτερη ευαισθησία. Θα πρέπει επιπλέον να είναι διαθέσιμο και σε κάθε γυναίκα. Οι έρευνες δείχνουν πως μόνο το 30% των Ελληνίδων κάνει συστηματικά τεστ Παπ. Για να “εξαλειφθεί” ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας, θα πρέπει κάθε Ελληνίδα να μπορεί να κάνει μία φορά

ανά πενταετία το νέο τεστ HPV, και αυτό μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσα από ένα πιλοτικό πρόγραμμα όπου οι μαίες της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας θα μοιράζουν το στυλό αυτολήψης για την εξέταση HPV στον τοπικό γυναικείο πληθυσμό. Σε οργανωμένα κράτη του εξωτερικού, το τεστ αυτολήψης HPV φτάνει στα σπίτια των γυναικών με το ταχυδρομείο, στο πλαίσιο Εθνικών Προγραμμάτων Πρόληψης, ώστε οι γυναίκες να μην αμελούν να κάνουν την εξέταση. Με την ένταξη του νέου τεστ στην κλινική πράξη και με τη βοήθεια του νέου εμβολίου HPV, αναμένεται να μειωθούν δραματικά 10 συνολικά μορφές καρκίνου (δηλαδή άλλες 9 εκτός του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας), για τις οποίες ενοχοποιείται ο ιός HPV» καταλήγει ο κύριος Αγοραστός.

στελέχη του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων, και θα μπορούν να ωφεληθούν από αυτό ακόμη και γυναίκες ηλικίας Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών, μέχρι και 45 ετών κάνοντάς το. το νέο τεστ HPV πρέπει να γίνεται ανά Τα υπάρχοντα εμβόλια HPV αποζηπενταετία και όχι κάθε χρόνο, όπως ίσχυε μιώνονται για τις ηλικίες 11-26 ετών. Από για το τεστ Παπ. Αν βρεθούν ύποπτα ευρή- τα 11 έως τα 15 έτη, τα εμβόλια γίνονται ματα, γίνεται συμπληρωματικά το τεστ Παπ σε δύο δόσεις, με μεσοδιάστημα 6 μηνών. και κολποσκόπηση. Για τις ηλικίες μετά τα 15 έτη χορηγούνται Το 9δύναμο εμβόλιο HPV προσφέρει 3 δόσεις των εμβολίων. διευρυμένη προστασία από τα επικίνδυνα Τα υπάρχοντα εμβόλια μέχρι και τον

Δεκέμβριο του 2016 θα χορηγούνται στις γυναίκες 18-26 ετών δωρεάν, ενώ από τον Ιανουάριο του 2017 θα χορηγούνται δωρεάν μόνο στις ηλικίες από 11 έως 18 ετών. Επομένως, μέχρι τότε, θα πρέπει να εμβολιαστούν όλες οι γυναίκες 18-26 ετών που θέλουν να κάνουν χρήση της δωρεάν χορήγησής τους. Μέχρι σήμερα, ο εμβολιασμός κατά του ιού HPV αφορά μόνο τα κορίτσια, ενώ για πρώτη φορά το εμβόλιο αποζημιώνεται

δωρεάν και στους ομοφυλόφιλους άνδρες κάτω των 26 ετών. Αυτή η ένταξη δείχνει τη μελλοντική πρόθεση της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών να συμπεριλάβει και τα αγόρια στο εθνικό πρόγραμμα, αφού ο ιός ΗPV και οι επιπτώσεις του δεν αφορούν μόνο τον γυναικείο πληθυσμό. Κι αυτό γιατί ο ιός HPV ευθύνεται για τους καρκίνους του τραχήλου-κεφαλής (λαιμού), στοματοφάρυγγα, λάρυγγα, πέους και άλλων μορφών.

Χρήσιμες συμβουλές για τους γονείς

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

«Τέλος εποχής» στα πρεσβυωπικά γυαλιά με χειρουργική θεραπεία που φέρει ελληνική υπογραφή και επιβεβαιώνει τον επιστημονικό αστικό μύθο που θέλει την πατρίδα μας να έχει κορυφαίους οφθαλμιάτρους. Ένας λόγος παραπάνω λοιπόν για να προσέχουμε τα μάτια μας σαν τα μάτια μας.

Έλληνας γιατρός «βάζει τα γυαλιά» στην πρεσβυωπία Έ

λληνας γιατρός «βάζει τα γυαλιά» στους ξένους επιστήμονες, αναπτύσσοντας μια προηγμένη τεχνική που καταργεί τα πρεσβυωπικά γυαλιά και διορθώνει αμέσως την πρεσβυωπία, το συχνότερο διαθλαστικό πρόβλημα της μέσης ηλικίας. Πρόκειται για τον επίκουρο καθηγητή Οφθαλμολογίας Γιώργο Λαμπίρη, από το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, που έχει λάβει και στο παρελθόν διεθνή αναγνώριση για το ερευνητικό του έργο, δικαιώνοντας τη φήμη η οποία θέλει τους Έλληνες χειρουργούς οφθαλμιάτρους να πρωτοστατούν παγκοσμίως στις ερευνητικές εξελίξεις. Η καινοτόμος τεχνική δοκιμάστηκε με μεγάλη επιτυχία σε 110 μεσήλικες και πρόσφατα απέκτησε «διεθνές διαβατήριο», καθώς εγκρίθηκε για την ασφάλειά της από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ. Είναι μάλιστα τόσο μεγάλη η αποδοχή της στο εξωτερικό που η επιθεώρηση (journal) της Αμερικανικής Ένωσης Διαθλαστικής Χειρουργικής και Καταρράκτη πρόκειται να τη δημοσιεύσει σε επόμενο τεύχος της, ενώ το έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Eye World των ΗΠΑ την επέλεξε για να την προτείνει στην άλλη όχθη του Ατλαντικού σαν μέθοδο επιλογής στους εκπαιδευόμενους Αμερικανούς χειρουργούς οφθαλμιάτρους.

Όπως εξηγεί ο ιθύνων νους της νέας τεχνικής, ο επίκουρος καθηγητής του ΔΠΘ κ. Γιώργος Λαμπίρης, η μέθοδος εφαρμόζεται με λέιζερ σε άτομα κάτω των 50 ετών, ενώ στους μεγαλύτερους ασθενείς γίνεται αφαίρεση του κρυσταλλοειδούς φακού του οφθαλμού και ένθεση εξειδικευμένων ενδοφακών, μια διαδικασία που ακολουθείται και στην αντιμετώπιση του καταρράκτη. «Όλοι οι ασθενείς που υποβλήθηκαν στην καινοτόμο θεραπεία επέστρεψαν σπίτι τους εντός δύο ωρών μετά το χειρουργείο, ενώ εντός 48 ωρών επέστρεψαν και στους φυσιολογικούς ρυθμούς ζωής χωρίς να χρειάζονται διορθωτικά γυαλιά» επισημαίνει ο κύριος Λαμπίρης. Ο διακεκριμένος επιστήμονας εργάζεται στο Δημοκρίτειο Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο «Ελληνικό Κέντρο Έρευνας και Θεραπείας των Οφθαλμικών Παθήσεων» (ΕΛΚΕΘΟΠ) και το 2010 είχε βραβευτεί με το λεγόμενο «Όσκαρ» της Βιοϊατρικής, το πρώτο βραβείο του εκδοτικού οίκου Biomed Central, για την επαναστατική έρευνά του. Ο ίδιος εξηγεί ότι η έγκαιρη διόρθωση της πρεσβυωπίας είναι εξαιρετικά συμφέρουσα για τον δημόσιο κορβανά, καθώς απαλλάσσει τα ταμεία από το κόστος των διορθωτικών γυαλιών και παράλληλα αυξάνει την παραγωγικότητα των ατόμων άνω των 45 ετών, ηλικία-ορόσημο για

την έναρξη της πρεσβυωπίας. Η πάθηση προσβάλλει το σύνολο σχεδόν του πληθυσμού και οφείλεται στη γήρανση του οπτικού συστήματος, ενώ εκδηλώνεται σαν σταδιακή αδυναμία εστίασης σε κοντινά αντικείμενα (διάβασμα, χρήση κομπιούτερ και κινητού τηλεφώνου). Σύντομα, θα ανακοινωθούν τα αποτελέσματα οικονομοτεχνικής μελέτης για το οικονομικό όφελος της μεθόδου σε μια εποχή που το διογκούμενο δημογραφικό πρόβλημα σε συνδυασμό με την οικονομική κρίση δοκιμάζουν τις αντοχές των ασφαλιστικών ταμείων. Για την ιστορία, και άλλα ελληνικά επιστημονικά επιτεύγματα στην Οφθαλμολογία έχουν τύχει διεθνούς αναγνώρισης, με πιο χαρακτηριστική την πρωτοποριακή αντιμετώπιση του κερατόκωνου (μιας σοβαρής ανωμαλίας του κερατοειδούς χιτώνα) διά χειρός του χειρουργού οφθαλμιάτρου δρα Αναστάσιου Κανελλόπουλου, η οποία αποτελεί θεραπεία επιλογής παγκοσμίως, έχοντας αποσπάσει την τιμητική ονομασία «το πρωτόκολλο της Αθήνας», καθώς εφαρμόστηκε εδώ για πρώτη φορά.

Κίνηση-ματ στο γλαύκωμα και τον καταρράκτη Ταυτόχρονα, θεραπεύονται πλέον ο

καταρράκτης και το γλαύκωμα όταν συνυπάρχουν, χάρη στην εξέλιξη της Οφθαλμολογίας. «Η συνδυασμένη χειρουργική αντιμετώπιση καταρράκτη και γλαυκώματος, χάρη στις τεχνολογικές εξελίξεις της οφθαλμολογίας και των χειρουργικών τεχνικών, προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα» αναφέρει ο καθηγητής Οφθαλμολογίας του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης κ. Βασίλειος Κοζομπόλης. Η συμβατική χωριστή χειρουργική προσέγγιση που ακολουθούσαν οι γιατροί έως πρόσφατα έχει επιπτώσεις στην οπτική λειτουργία του ασθενή. Η αντικατάσταση των δύο χειρουργικών επεμβάσεων μειώνει τον χειρουργικό κίνδυνο, τον χειρουργικό χρόνο και την ιατρική δαπάνη για τον ασθενή και το σύστημα υγείας, και ταυτόχρονα εξασφαλίζει ταχύτερη αποκατάσταση της οπτικής λειτουργίας. Όπως εξηγεί ο ειδικός, για να εφαρμοστεί η ταυτόχρονη αντιμετώπιση των δύο οφθαλμικών παθήσεων, πρέπει να υπάρχουν συγκεκριμένες ενδείξεις, όπως είναι η συνύπαρξη καταρράκτη με φαρμακευτικά μη ρυθμιζόμενο γλαύκωμα, να συνυπάρχει προχωρημένο γλαύκωμα και καταρράκτης ή να υπάρχει ανάγκη πρώιμης αντιμετώπισης του γλαυκώματος σε ασθενή με καταρράκτη.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Το trend στην εξωσωματική που έρχεται... από το κρύο!

Προβληματισμό προκαλούν τα παγκόσμια και τα ελληνικά στατιστικά στοιχεία για την προχωρημένη ηλικία κατά την οποία γεννούν οι περισσότερες γυναίκες. Πρόκειται για ένα φαινόμενο των καιρών, που καθιστά επιβεβλημένη την κατάψυξη των ωαρίων, όχι πια μόνο για λόγους υγείας, αλλά και για τις κοινωνικές και οικονομικές παραμέτρους που ορίζουν πλέον τις ζωές των ζευγαριών, υποχρεώνοντάς τα να αναβάλλουν για πολύ αργότερα την τεκνοποίηση. 20

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

«Με την κατάψυξη ωαρίων σε νεαρή αναπαραγωγική ηλικία, κοντά στα τριάντα, μια γυναίκα εξασφαλίζει υψηλότερα ποσοστά επιτυχίας για την επίτευξη μιας μελλοντικής εγκυμοσύνης, αν επιθυμεί να αναβάλει, για αργότερα, την απόκτηση ενός παιδιού».

Ιωάννης Βασιλόπουλος Μαιευτήραςχειρουργός γυναικολόγος

έρασε ανεπιστρεπτί η εποχή που οι Ελληνίδες παντρεύονταν και αποκτούσαν παιδιά πριν κλείσουν τα τριάντα. Σύμφωνα με τα δημογραφικά ευρήματα της Εθνικής Στατιστικής Αρχής, το 2014 από τα συνολικώς 92.149 μωρά που γεννήθηκαν στη χώρα μας, μόλις το ένα στα τρία (τα 31.859) γεννήθηκε από μητέρα ηλικίας κάτω των 30 ετών. Η συχνότερη ηλικία απόκτησης παιδιού ήταν τα 30-34 έτη (34.800 μωρά), ενώ 25.490 βρέφη γεννήθηκαν από γυναίκες ηλικίας 35 ετών και άνω. Μάλιστα, 600 παιδιά γεννήθηκαν από μητέρες ηλικίας άνω των 45 ετών, με τα 66 μωρά να έχουν μαμά που είχε περάσει το κατώφλι των πενήντα ετών και άνετα θα μπορούσε να είναι… γιαγιά τους! Η απόκτηση παιδιού σε προχωρημένη ηλικία γίνεται εφικτή χάρη στις εξελίξεις της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, που επιτρέπουν τη λήψη και κατάψυξη ωαρίων με την προηγμένη τεχνική της υαλοποίησης, ώστε να διατηρείται η γονιμοποιητική ικανότητα για μελλοντική χρήση, όταν αυτό είναι απαραίτητο ή επιθυμητό. Κι ενώ η κατάψυξη ωαρίων ξεκίνησε σαν ανάγκη, για λόγους υγείας, σήμερα καθίσταται ένα πανίσχυρο social trend, που στην αργκό των ειδικών αποκαλείται social freezing.

Τι πρέπει να ξέρουν οι γυναίκες για το freezing trend Ο χρόνος επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή ωαρίων στις γυναίκες, με την ποιότητα και την ποσότητά τους να

φθίνουν μετά την ηλικία των 35 ετών, και με συνέπεια να μειώνονται αργά αλλά σταθερά οι πιθανότητες σύλληψης και απόκτησης ενός υγιούς μωρού. Αν και ακριβή στοιχεία δεν υπάρχουν ακόμη, υπολογίζεται ότι η κρυοσυντήρηση ωαρίων έχει οδηγήσει στη γέννηση περίπου 6.000 βρεφών σε όλο τον κόσμο σε σύνολο τουλάχιστον 6 εκατομμυρίων που έχουν γεννηθεί παγκοσμίως με τη βοήθεια της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, σύμφωνα με εκτιμήσεις του Κέντρου Γονιμότητας του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας. Όπως εξηγεί ο μαιευτήρας-χειρουργός γυναικολόγος δρ. Ιωάννης Π. Βασιλόπουλος, ειδικός στην Yποβοηθούμενη Aναπαραγωγή, η κρυοσυντήρηση ωαρίων επιλέγεται από τέσσερις κύριες ομάδες γυναικών: 1 Από όσες επιθυμούν, ή είναι επιβεβλημένο, να καθυστερήσουν να τεκνοποιήσουν, προκειμένου να εκπληρώσουν εκπαιδευτικούς, επαγγελματικούς ή άλλου είδους προσωπικούς στόχους. 2 Από γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό πρόωρης εμμηνόπαυσης. 3 Από γυναίκες που νοσούν από καρκίνο για τον οποίο πρόκειται να υποβληθούν σε χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία στην περιοχή της πυέλου. 4 Από γυναίκες οι οποίες υποβάλλονται σε εξωσωματική, αλλά δεν επιθυμούν να καταψύξουν έμβρυα, για θρησκευτικούς ή ηθικούς λόγους. «Σε αντίθεση με την επίδραση του χρόνου στην ποιότητα των ωαρίων, η μήτρα δεν επηρεάζεται από την ηλικία, και έτσι οι γυναίκες μπορούν να τεκνοποιήσουν μέχρι την ηλικία των 50, σύμφωνα και με την ελληνική νομοθεσία» λέει ο Δρ. Βασιλόπουλος. Έτσι, η κατάψυξη ωαρίων σε νεαρή αναπαραγωγική ηλικία θα εξασφαλίσει υψηλότερα ποσοστά επιτυχίας για την επίτευξη μιας μελλοντικής εγκυμοσύνης. Η ίδια τεχνική ενδείκνυται και για γυναίκες με ορισμένες μορφές πρόωρης εμμηνόπαυσης (πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια), που έχουν κληρονομικό υπόβαθρο. Η κατάψυξη ωαρίων προσφέρει στις γυναίκες αυτές την ευκαιρία να διατηρήσουν τη γονιμότητά τους πριν εξαντληθεί η ωοθηκική τους εφεδρεία.

Αντίστοιχα, οι περισσότερες από τις θεραπείες για τον καρκίνο καταστρέφουν τα αποθέματα ωαρίων και οδηγούν σε παροδική ή μόνιμη αμηνόρροια (απουσία εμμήνου ρύσεως) και συνεπώς υπογονιμότητα, επομένως η λήψη ωαρίων πριν από την έναρξη των θεραπειών μπορεί να διατηρήσει τη μελλοντική ικανότητα τεκνοποίησης των ασθενών.

Η καλύτερη ηλικία για το social & medical freezing Όπως επισημαίνει ο δρ. Βασιλόπουλος, όσο νεότερη είναι η γυναίκα τόσο καλύτερη θα είναι η ποιότητα των ωαρίων που θα ληφθούν και τόσο περισσότερες θα είναι οι πιθανότητες για μια μελλοντική εγκυμοσύνη. Συνεπώς, η ιδανική ηλικία για την κατάψυξη ωαρίων είναι μεταξύ των 30 και 36 ετών αν πρόκειται για επιλογή που υπαγορεύεται από κοινωνικές ή επαγγελματικές παραμέτρους. Αν τώρα πρόκειται για ασθενείς με καρκίνο ή άλλη γνωστή πάθηση που επιδρά αρνητικά στην ωοθηκική εφεδρεία, καλό είναι η απόφαση για την κρυοσυντήρηση των ωαρίων να ληφθεί ακόμη νωρίτερα. «Μελέτες έχουν δείξει πως όταν η γυναίκα έχει ηλικία άνω των 38 ετών, όταν κάνει κρυοσυντήρηση ωαρίων, οι πιθανότητες εγκυμοσύνης μειώνονται και μπορεί να είναι μόλις 10%. Όσο νωρίτερα, λοιπόν, τόσο το καλύτερο» τονίζει ο κύριος Βασιλόπουλος.

Το egg freezing στο μικροσκόπιο Για να συλλεχθούν τα ωάρια που θα καταψυχθούν, η γυναίκα υποβάλλεται στην ίδια διαδικασία ορμονικής διέγερσης των ωοθηκών που γίνεται και στην εξωσωματική, με τη διαφορά ότι μετά την ωοληψία δεν πραγματοποιείται γονιμοποίηση των ωαρίων από το σπέρμα, ούτε εμβρυομεταφορά. «Τα ωάρια που συλλέγονται κρυοσυντηρούνται και αποθηκεύονται στους -196° Κελσίου με τη σύγχρονη μέθοδο της υαλοποίησης. Όταν η ασθενής είναι έτοιμη να επιχειρήσει μια εγκυμοσύνη, τα ωάρια αποψύχονται και γονιμοποιούνται, και στη συνέχεια τα έμβρυα μεταφέρονται στη μήτρα της γυναίκας» εξηγεί ο ειδικός. «Με την προηγμένη τεχνική της υαλοποίησης, το ποσοστό επιβίωσης των ωαρίων μετά την απόψυξη είναι 75%, όσο και το ποσοστό της επιτυχούς γονιμοποίησής τους» λέει ο ειδικός.

Ξέρετε ότι: Η μεγαλύτερη μελέτη που έχει δημοσιευθεί για τα μωρά που γεννιούνται από κατεψυγμένα ωάρια δεν έδειξε να υπάρχει αυξημένο ποσοστό γενετικών ανωμαλιών σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό, ούτε αυξημένα ποσοστά χρωμοσωμικών ανωμαλιών σε σύγκριση με τα έμβρυα που προέρχονται από φρέσκα ωάρια. Επίσης, δεν αυξάνονται οι επιπλοκές κατά τη διάρκεια της κύησης μετά από τη γονιμοποίηση με κρυοσυντηρημένα ωάρια. Περισσότερα από 300.000 παιδιά έχουν γεννηθεί σε όλο τον κόσμο από κατεψυγμένα έμβρυα, δηλαδή από τα έμβρυα που προκύπτουν κατά την προσπάθεια εξωσωματικής γονιμοποίησης. Το κόστος για τη διαδικασία διέγερσης, ωοληψίας και αρχικής κατάψυξης των ωαρίων είναι παραπλήσιο με εκείνο ενός κύκλου εξωσωματικής (δηλαδή κυμαίνεται στα 3.000-3.500 ευρώ), ενώ πρόσθετη επιβάρυνση υπάρχει για τα φάρμακα διέγερσης των ωοθηκών, τα οποία δεν καλύπτονται από τα ασφαλιστικά ταμεία. Υπάρχει, τέλος, και μια ετήσια συνδρομή για την κρυοσυντήρηση καθ’ εαυτή. 21

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

«Ου γαρ έρχεται μόνον»… αλλά παρέα με τα νοσήματα των οστών! «Σύμφωνα με έρευνες, τρεις στις πέντε Ελληνίδες παρουσιάζουν οστεοπενία ή οστεοπόρωση. Για να προλάβουμε τη νόσο πρέπει να ασκούμαστε καθημερινά (συνιστάται το περπάτημα σε ώρες με ηλιοφάνεια) και να καταναλώνουμε τρεις μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα».

Δημήτρης Κακλαμάνης Χειρουργός ορθοπαιδικός

«Το καθημερινό περπάτημα με τα σωστά υποδήματα, με αντιολισθητική σόλα, που εξασφαλίζει ευστάθεια στη βόλτα και απορροφά τους κραδασμούς, αποτελεί ένα είδος δωρεάν ρεφλεξολογίας, που μπορούμε να προσφέρουμε σαν δώρο στον εαυτό μας».

Τάσος Τερζόπουλος

Φυσικοθεραπευτής και ειδικευμένος θεραπευτής Bowtech

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

οστεοπόρωση και τα οστεοπορωτικά κατάγματα αντιπροσωπεύουν στην εποχή μας ένα τεράστιο επιδημιολογικό πρόβλημα και για τα δύο φύλα, καθώς σχετίζονται και με την αύξηση του μέσου όρου ηλικίας και επιβαρύνουν το σύστημα υγείας με υπέρογκες δαπάνες από τα ακριβά ορθοπαιδικά χειρουργεία. Εξίσου δαπανηρή ασθένεια είναι και η οστεοαρθρίτιδα, που οφείλεται στην εκφυλιστική καταστροφή των χόνδρων των αρθρώσεων και εκδηλώνεται πρωτίστως στα γόνατα και τα ισχία. Στην Ελλάδα, εκτιμάται ότι από οστεοπόρωση και οστεοπενία (την πρόδρομη κατάσταση) υποφέρουν 2,5 εκατομμύρια Ελληνίδες, χωρίς να υπολογιστούν στον αριθμό αυτό οι άνδρες που πάσχουν από οστεοπόρωση. Επίσης, δύο στις τρεις γυναίκες που πάσχουν από οστεοπόρωση παρουσιάζουν παράλληλα και οστεοαρθρίτιδα. «Με τον όρο οστεοπόρωση ορίζεται μια συστηματική σκελετική νόσος, η οποία χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική πυκνότητα και διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής του οστίτη ιστού, με αποτέλεσμα τη μειωμένη αντοχή των οστών και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Τελική έκβαση της ασθένειας είναι τα κατάγματα, που σημειώνονται πρωτίστως στη σπονδυλική στήλη, στο ισχίο και στον καρπό, και σπανιότερα σε άλλα σημεία του ανθρώπινου σκελετού» εξηγεί ο Δημήτρης Κακλαμάνης, χειρουργός ορθοπαιδικός. Όπως εξηγεί ο ειδικός, η οστεοπόρωση εμφανίζεται κυρίως σε μεγάλες ηλικίες, λόγω της μειωμένης παραγωγής και της αυξημένης αποδόμησης του οστίτη ιστού, που συμβαίνει μετά τα 65 έτη. Βασικοί παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης είναι το φύλο (είναι συχνότερη στις γυναίκες), η ηλικία, η μακροχρόνια κατανάλωση φαρμάκων όπως π.χ. τα κορτικοειδή, η πρώιμη εμμηνόπαυση, το οικογενειακό ιστορικό, η παρουσία μεταβολικών νοσημάτων όπως ο υπερπαραθυρεοειδισμός και η παρατεταμένη ακινητοποίηση. Μία στις τρεις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση αναπτύσσει τη νόσο, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στους άνδρες ανάλογης ηλικίας είναι περίπου 9%, δηλαδή ένας στους δέκα. Μια γυναίκα στη διάρκεια της ζωής της έχει 16%

κίνδυνο να υποστεί ένα τουλάχιστον επώδυνο σπονδυλικό κάταγμα, 15% κίνδυνο να υποστεί κάταγμα στον καρπό και 16% κίνδυνο να υποστεί κάταγμα στο ισχίο. Τα κατάγματα του ισχίου αυξάνουν τη θνητότητα του ασθενή κατά 6-37%, ανάλογα με την προηγούμενη κατάσταση υγείας των ασθενών, ενώ το 20% των θανάτων συμβαίνουν τον πρώτο μήνα. Από την άλλη, τα κατάγματα της σπονδυλικής στήλης προκαλούν έντονο πόνο, παραμόρφωση και κύφωση, αλλά στην πλειονότητά τους (περίπου 66%) παραμένουν μη διαγνωσμένα.

Ποια άτομα πρέπει να εξετάζονται τακτικά Η διάγνωση της οστεοπόρωσης στηρίζεται στη μέτρηση της οστικής πυκνότητας του ασθενή, με την οποία υπολογίζεται η ποσοστιαία μείωση της οστικής μάζας σε σχέση με την κορυφαία οστική μάζα που εμφανίζει ο ανθρώπινος σκελετός κατά την ηλικία των 30-35 ετών. Σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες χωρίς ένδειξη έναρξης θεραπείας, η μέτρηση πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε δύο χρόνια, ενώ σε αυτές που λαμβάνουν αγωγή πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο. Η μέτρηση της οστικής πυκνότητας πρέπει να γίνεται τακτικά (ετησίως) σε άτομα άνω των 65 ετών, που υποφέρουν από πρωτοπαθή υπερπαραθυρεοειδισμό, λαμβάνουν κορτικοειδή για πάνω από 3 μήνες, έχουν παρουσιάσει πρώιμη εμμηνόπαυση (δηλαδή σε ηλικίες 40-45 ετών), έχουν υποστεί συμπιεστικό σπονδυλικό κάταγμα ή έχουν βεβαρημένο οικογενειακό ιστορικό. Η διάγνωση της νόσου συμπληρώνεται με τον βιοχημικό έλεγχο του αίματος και των ούρων, την εκτίμηση της συνολικής κλινικής εικόνας του ασθενή και τη βιοψία οστού.

Τα διαθέσιμα θεραπευτικά «όπλα» για την οστεοπόρωση Στη θεραπευτική φαρέτρα κατά της οστεοπόρωσης έχουν προστεθεί, τελευταία, αρκετά νέα σκευάσματα που μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο σπονδυλικών ή μη καταγμάτων, ενώ καταπραΰνουν και τον οξύ πόνο που συνοδεύει τα σπονδυλικά κατάγματα. Τα βασικότερα από αυτά είναι το μονοκλωνικό αντίσωμα

denosumab, που αποτελεί τη νεότερη άφιξη στο «οπλοστάσιο», ενώ υπάρχουν και άλλα, καθώς και τα σκευάσματα που ανήκουν στις ακόλουθες θεραπευτικές κατηγορίες: τα αμινοδιφωσφονικά, η καλσιτονίνη, το ασβέστιο, η βιταμίνη D, τα ορμονικά υποκατάστατα και οι αναβολικοί παράγοντες.

Θεραπείες με βλαστοκύτταρα κατά της οστεοαρθρίτιδας Όπως εξηγεί ο ομότιμος καθηγητής Ορθοπαιδικής Γιώργος Λυρίτης είναι μύθος πως η οστεοπόρωση και η οστεοαρθρίτιδα δεν συμβαδίζουν, καθώς και οι δύο ασθένειες ανιχνεύονται σε πολύ υψηλά ποσοστά στις ηλικιωμένες γυναίκες. Η μείωση του σωματικού βάρους στα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα βοηθά στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας, η οποία εφόσον παρουσιαστεί, αντιμετωπίζεται αρχικά με φάρμακα, αλλά στα τελικά στάδια απαιτείται επέμβαση ολικής αρθροπλαστικής. Την επανάσταση στην αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας έχουν φέρει τα τελευταία χρόνια οι ενέσιμες θεραπείες με βλαστοκύτταρα, που εγχύονται στον αλλοιωμένο χόνδρο και αποκαθιστούν τη βλάβη.

Περπάτημα για σώμα σε άριστη φόρμα Σε ό,τι αφορά τη γυμναστική για το σώμα, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η ήπια άσκηση –που ενδείκνυται για τους ηλικιωμένους– όπως είναι το περπάτημα, ωφελεί και το σώμα αλλά και τις εγκεφαλικές λειτουργίες, καθώς βοηθά στην καλύτερη οξυγόνωση του εγκεφάλου. Το καθημερινό περπάτημα διάρκειας τουλάχιστον μισής ώρας κινητοποιεί το σώμα και το μυαλό, ενώ παράλληλα βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή, καταπολέμα τη μυϊκή ατροφία και βοηθά στην έκκριση ενδορφινών, των λεγόμενων «ορμονών της ευτυχίας», που ανεβάζουν την ψυχολογική διάθεση και εξασφαλίζουν αίσθημα ευεξίας. Στους ηλικιωμένους, η ευεξία απειλείται από την κατάθλιψη, η οποία οφείλεται και στην απώλεια του ενεργού τους ρόλου, λόγω της παραγκώνισης που υφίστανται στην κοινωνία και την οικογένεια, ενώ μπορεί ενδεχομένως να υποκρύπτει και

άλλες εκφυλιστικές παθήσεις της τρίτης ηλικίας, από την άνοια μέχρι τη νόσο Πάρκινσον. Στο πλαίσιο των ερευνών για την ευεργετική επίδραση του περπατήματος στους μεσηλίκους και τους ηλικιωμένους, έχει διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι που έχουν σκύλο σαν κατοικίδιο ζουν περισσότερο, επειδή υποχρεωτικά βγάζουν καθημερινά τον σκύλο βόλτα και «αναγκάζονται» να ασκηθούν. «Η καλύτερη ώρα για το περπάτημα θεωρείται το πρωί ή το μεσημέρι, καθώς στις πρωινές ώρες αυξάνεται η έκκριση κορτιζόλης στον οργανισμό, της ορμόνης που μας καθιστά ετοιμοπόλεμους» εξηγεί ο φυσικοθεραπευτής Τάσος Τερζόπουλος. Ο κύριος Τερζόπουλος επισημαίνει ότι το καθημερινό περπάτημα με τα σωστά υποδήματα (με αντιολισθητική σόλα που εξασφαλίζει ευστάθεια στη βόλτα και απορροφά τους κραδασμούς) αποτελεί ένα είδος δωρεάν ρεφλεξολογίας, καθώς κινητοποιεί τις νευρικές απολήξεις στη φτέρνα και βοηθά στην ομαλή λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού, καθώς διευκολύνει την εσωτερική ροή της ενέργειας.

Και η αισιοδοξία «μυστικό» για καλή υγεία Εκτός από το περπάτημα, που διεγείρει την έκκριση των ενδορφινών, και οι αισιόδοξες σκέψεις βοηθούν στο να γεράσουμε παραμένοντας υγιείς. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του University College London, οι άνθρωποι που είναι φύσει αισιόδοξοι και επιμένουν να «βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο» ζουν περισσότερο από εκείνους που γκρινιάζουν και βλέπουν παντού μαυρίλα. Η καλή ψυχική διάθεση, σύμφωνα με άλλες έρευνες, διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο και στην αποτελεσματικότητα των θεραπειών για τα χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη, υπέρταση, καρκίνους κ.λπ.). Με δεδομένο λοιπόν το ότι το 60% των ατόμων μέσης και τρίτης ηλικίας πάσχουν από τουλάχιστον ένα χρόνιο νόσημα, οι ηλικιωμένοι έχουν κάθε λόγο να διατηρήσουν την αισιοδοξία τους, για να παραμείνουν προστατευμένοι από τις εκφυλιστικές ασθένειες, αλλά και για να δρουν καλύτερα τα φάρμακα που παίρνουν για τα προβλήματα υγείας από τα οποία ενδεχομένως πάσχουν.

H Vichy και ο Σύλλογος «Πεταλούδα» μαζί για τη σκελετική υγεία Το «παρών» θα δώσει η Vichy στο 10ο ετήσιο ενημερωτικό Συνέδριο Σκελετικής Υγείας, το Σάββατο 22 Οκτωβρίου, στο ξενοδοχείο Divani Caravel, προκειμένου να ενημερώσει όλες τις γυναίκες για την εμμηνόπαυση και τις επιπτώσεις της. Κατά τη διάρκεια του 10ου ετήσιου ενημερωτικού Συνεδρίου Σκελετικής Υγείας, θα πραγματοποιηθούν ενημερωτικές ομιλίες γύρω από την υγεία του δέρματος, την ενυδάτωσή του, την καθημερινή φροντίδα του προσώπου και του σώματος, τη διατροφή, την άσκηση, την οστεοπόρωση, καθώς και σχετικά με προληπτικές εξετάσεις, όπως πελματογραφήματα, λιπομετρήσεις, τεστ ισορροπίας και ψυχολογικά τεστ. Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής, επικοινωνήστε με τον Σύλλογο «Πεταλούδα» στο 213 20 86 698 ή στο www.osteocare.gr. 23

ευ ζην της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

«Ενδιαφέρουσα» γυμναστική Διατηρήστε καλή τη φυσική σας κατάσταση καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με ειδικές ασκήσεις και τρόπους εκγύμνασης που θα βοηθήσουν το σώμα σας να «αντέξει» το επιπλέον βάρος και θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σας, ώστε να αποτραπεί ο κίνδυνος παχυσαρκίας.

ν και πριν κάποια χρόνια οι έννοιες «άσκηση» και «εγκυμοσύνη» έμοιαζαν ασύμβατες, σήμερα όλοι οι γιατροί συμφωνούν ότι οι γυναίκες που ασκούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν την τάση να παραμένουν πιο υγιείς. Ωστόσο, λόγω του αισθήματος της κόπωσης που δημιουργεί έτσι κι αλλιώς η εγκυμοσύνη –ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο– η έγκυος δεν θα πρέπει να πιέζει και να καταπονεί το σώμα της, ενώ οι γυναίκες που μέχρι να μείνουν έγκυες δεν έκαναν συστηματική γυμναστική είναι προτιμότερο να την αποφύγουν. Κι αυτό γιατί η άσκηση, σε συνδυασμό με την εγκυμοσύνη, μπορεί να είναι εξουθενωτική.

Οι αλλαγές στο σώμα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης Όπως γνωρίζουμε, από τις πρώτες μέρες μετά τη σύλληψη εμφανίζονται

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

στον οργανισμό της εγκύου σημαντικές μεταβολές, τόσο ανατομικές όσο και φυσιολογικές, προκειμένου ο οργανισμός της να μπορέσει να αντιμετωπίσει τις αυξημένες ανάγκες της κύησης και του τοκετού. Οι κυριότερες φυσιολογικές μεταβολές κατά την κύηση είναι στο αναπνευστικό, στο καρδιαγγειακό, στο ορμονικό, στο πεπτικό, στο ενδοκρινικό, στο μυϊκό και στο ουροποιητικό σύστημα, καθώς επίσης και στον μεταβολισμό. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει πολλές αλλαγές και στο μυοσκελετικό της σύστημα όπως: μετατόπιση του κέντρου βάρους, μείωση της ισορροπίας, κράμπες, οσφυϊκή λόρδωση ή κύφωση, αυχενικό σύνδρομο ή συμπίεση του ισχιακού νεύρου.

Η κατάλληλη άσκηση για τη μέλλουσα μαμά Η αεροβική και η σουηδική γυμναστική,

το κολύμπι, το περπάτημα, η γιόγκα ή η γυμναστική pilates αποτελούν είδη εκγύμνασης τα οποία περιλαμβάνουν ασκήσεις ιδανικές για εγκύους, που βοηθούν ώστε να διατηρηθεί το σώμα τους σε άριστη φυσική κατάσταση. Από τις πιο σημαντικές ασκήσεις είναι, αναμφισβήτητα, αυτές που αφορούν στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, λόγω της πίεσης που απαιτείται να ασκήσει η έγκυος στην κοιλιακή χώρα κατά τη διάρκεια του τοκετού. Οι γυμνασμένοι κοιλιακοί μύες τη βοηθούν να γεννήσει γρήγορα και, πολλές φορές, ανώδυνα. Πιο συγκεκριμένα, η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά την έγκυο: να μην πάρει περισσότερα κιλά από όσα χρειάζεται, να έχει σωστή κυκλοφορία του αίματος, να συντηρήσει την καλή φυσική της κατάσταση,

να γεννήσει πιο γρήγορα και πιο ανώδυνα, καθώς μειώνεται η αίσθηση του πόνου του τοκετού και μικραίνει η διάρκειά του, να χάσει εύκολα τα κιλά που πήρε στην εγκυμοσύνη, τα οποία είναι ανάλογα με το ύψος της, το αρχικό της βάρος και το βάρος του μωρού της.

Πότε γίνεται απαγορευτική η γυμναστική; Το άσθμα ή τα προβλήματα στους πνεύμονες, η υψηλή πίεση, η παχυσαρκία, τα προβλήματα στους μυς ή στους συνδέσμους, το ιστορικό πρόωρων τοκετών, αποβολών ή προβλημάτων στον τράχηλο της μήτρας, οι επίμονες αιμορραγίες και τα προβλήματα στον πλακούντα καθιστούν τη γυμναστική απαγορευτική. Αν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, προκειμένου να προστατέψετε το μωρό και τον εαυτό σας.

! φ υ ο γ φ υ ο γ μη με

ευ ζην

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Η κακοποίηση των ζώων συμβαίνει, δυστυχώς, και στη χώρα μας. Άλλοτε εσκεμμένη και άλλοτε χωρίς κακόβουλη πρόθεση, απλώς από καθαρή παραμέληση, τα αδέσποτα ή οικόσιτα τετράποδα υποφέρουν από την ολιγωρία ή την κακία των ανθρώπων.

Πώς ορίζεται η κακοποίηση Υπάρχουν δύο είδη κακοποίησης: α) η ενεργητική κακοποίηση, η άσκηση δηλαδή βίας πάνω στα ζώα, και β) η παθητική κακοποίηση, η οποία έχει άμεση σχέση με τις συνθήκες διαβίωσης των ζώων. Οι έννοιες της κακοποίησης καθορίζονται στο άρθρο 1, παρ. β του νόμου 4039 /2012, στο οποίο αναφέρεται τι εννοείται ως ευζωία, καθώς επίσης και στο άρθρο 16 του ίδιου νόμου.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε: Το μόνιμο δέσιμο, η μη καθημερινή άσκηση, η έλλειψη καταλύματος, η έκθεση του υπάρχοντος καταλύματος στις αντίξοες καιρικές συνθήκες, η μοναξιά του ζώου, η έλλειψη ιατρικής περίθαλ-

Αν διαπιστώσετε κακοποίηση:

ψης σε κάθε ασθένειά του, ο μη εμβολιασμός, η μη αποπαρασίτωση, η έλλειψη νερού (καθαρού νερού) και κατάλληλης τροφής (υπάρχουν βοσκοί που τρέφουν συχνά τους σκύλους τους με ψοφίμια άλλων ζώων ή με νωπά εντόσθια), αποτελούν μορφές παθητικής κακοποίησης, βασανισμού και κακής μεταχείρισης σύμφωνα με το άρθρο 16. Αλλά και βάσει του νόμου 1197/82, η εγκατάλειψη του ζώου αποτελεί ποινικό αδίκημα. Η παθητική κακοποίηση που αφορά στις συνθήκες διαβίωσης του ζώου είναι εξίσου αξιόποινη με την ενεργητική (όπως δηλητηρίαση, πνιγμός) και, δυστυχώς, αποτελεί την πλειοψηφία των περιπτώσεων κακοποιημένων ζώων. Κάθε αδίκημα κατά των ζώων είναι αυτεπάγγελτα διωκόμενο. Και πραγματικά, μια επώνυμη καταγγελία οδηγεί τον

Στην κτηνιατρική υπηρεσία της Νομαρχίας στην οποία ανήκετε Κάντε αρχικά παρατήρηση στον ιδιοκτήΣτην οργάνωση «Αρκτούρος», για τα τη. Αν αυτή δεν αποδώσει, κάντε επώνυ- περιστατικά δηλητηρίασης. Η οργάνωμη γραπτή καταγγελία: ση δραστηριοποιείται στις περιοχές Στο αστυνομικό τμήμα της περιοχής σας Τρικάλων, Καλαμπάκας και Πύλης, στο Στην Εισαγγελία πλαίσιο του προγράμματος «Καινοτόμες

παραμελείς

ε μ η μ και ! ς ι ε ζ ί ν α σ βα

υπαίτιο απευθείας στο αυτόφωρο. Η εγκατάλειψη των κατοικίδιων ζώων από τους ιδιοκτήτες τους στον δρόμο είναι επίσης μια συχνή μορφή κακοποίησης. Τα ζώα αυτά, καθώς είναι ασυνήθιστα στον δρόμο, πέφτουν γρήγορα θύματα ατυχημάτων από αυτοκίνητα. Η κακοποίηση αφορά κάθε είδος ζώου, τόσο στη στεριά όσο και στον αέρα ή τη θάλασσα. Η καταγγελία για την κακοποίηση ενός ζώου μπορεί να γίνει είτε με παρουσία στο αστυνομικό τμήμα είτε τηλεφωνικά, παίρνοντας το 100. Η αστυνομία είναι υποχρεωμένη να πάει στον τόπο της καταγγελλόμενης κακοποίησης και να προχωρήσει, στη συνέχεια, σε δίωξη και σύλληψη σε συνεργασία με το αρμόδιο αστυνομικό τμήμα.

δράσεις για την αντιμετώπιση της παράνομης χρήσης δηλητηριασμένων δολωμάτων», στο τηλ. 800 110 10 101 (από σταθερό), 10 π.μ.-2 μ.μ. Στην Πανελλαδική Φιλοζωική της Περιβαλλοντικής Ομοσπονδίας και της Πανελλαδικής Συντονιστικής Επιτροπής Ζωοφι-

Σε περίπτωση δηλητηρίασης του ζώου, η αστυνομία θα πρέπει να ενημερώσει το συντομότερο δυνατό την κτηνιατρική υπηρεσία της περιοχής, προκειμένου να παραλάβει το πτώμα και να γίνει η τοξικολογική εξέταση. Στη συνέχεια, το Αστυνομικό Τμήμα που έλαβε την καταγγελία οφείλει να προχωρήσει σε ουσιαστική έρευνα προτού διαβιβάσει τη σχετική δικογραφία στην εισαγγελία. Ακόμη και στις περιπτώσεις που η καταγγελία ή η μήνυση είναι κατ’ αγνώστων, ο αστυνομικός υποχρεούται να διατάξει έρευνα στην περιοχή στην οποία έγινε το περιστατικό και μετά να διαβιβάσει τη δικογραφία. Αξίζει να αναφέρουμε ότι σε οποιαδήποτε καταγγελία κακοποίησης ζώου δεν απαιτείται η καταβολή των 100 ευρώ στην Αστυνομία.

λικών Σωματείων, στο τηλ. 6976 489 349. Αν τα ζώα είναι ήδη σε κακή κατάσταση, ειδοποιήστε τον δήμο ή την κοινότητα στην οποία βρίσκονται και που υποχρεούνται από τον Νόμο να έχουν πρόγραμμα περίθαλψης, ώστε να φροντίσουν άμεσα τα ζώα.

ευ ζην της Έλενας Ερμείδου

Άσε τις βλακείες κέρδισε υγεία και καλύτερη ζωή Μια πρωτότυπη πρωτοβουλία, που διαθέτει χιούμορ, αμεσότητα και τον εκκεντρικό τίτλο «άσε τις βλακείες», μας οδηγεί με ένα κλικ σε ένα cyber μονοπάτι για μια καλύτερη ζωή. Μια κοινωνική πρωτοβουλία που κάνει καλό στην υγεία

να διαφορετικό εικονικό e-shop, με την εκκεντρική ονομασία asetisvlakeies. gr, δημιούργημα της AXA Ασφαλιστικής, εισβάλλει στη ζωή μας και διεκδικεί την προσοχή μας. Μας ζητά να σταματήσουμε για λίγο ό,τι κάνουμε και να ακούσουμε το μήνυμα της ΑΧΑ, πως «οι βλακείες μπορούν να μας στοιχίσουν σε χρήματα, στην υγεία μας, στην ίδια μας τη ζωή». Μας καλεί να ανακαλύψουμε, μία προς μία, όλες τις «βλακείες» που κάνουμε κατά καιρούς και να προσπαθήσουμε να τις αφήσουμε πίσω μας για πάντα. Ποιες όμως είναι αυτές οι «βλακείες», που μας κοστίζουν τόσο ακριβά; Συνειδητά ή ασυνείδητα, καθημερινά, όλοι μας κάνουμε κάποια λάθη τα οποία εμείς οι ίδιοι αναγνωρίζουμε ως «πράξεις βλακείας».

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

Η AXA Ασφαλιστική, θέτοντας διαχρονικά στο επίκεντρο των δραστηριοτήτων της την ευαισθητοποίηση και την εκπαίδευση της κοινωνίας σε θέματα πρόληψης κινδύνων, συγκέντρωσε αυτές τις μικρές ή μεγάλες «βλακείες» που κάνουμε σε ένα εικονικό e-shop, το asetisvlakeies.gr, με στόχο να μας θυμίσει πόσες από αυτές επιλέγουμε να «αγοράζουμε» καθημερινά, ανεξάρτητα από τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στη ζωή μας.

Ανακαλύψτε, μία προς μία, όλες τις «βλακείες» που κάνετε κατά καιρούς και προσπαθήστε να τις αφήσετε πίσω σας για πάντα.

Ένα μήνυμα με χιούμορ

Κάντε share

Το μήνυμα της ασφαλιστικής; «Ανακαλύψτε μία προς μία όλες τις “βλακείες” που κάνουμε κατά καιρούς και προσπαθήστε να τις αφήσετε πίσω σας, μια για πάντα! Σώστε την ίδια σας τη ζωή, τη ζωή όσων αγαπάτε και τη ζωή των γύρω σας. Είναι ό,τι πολυτιμότερο έχουμε». Θέλοντας να δώσει ένα πιο χιουμοριστικό και οικείο ύφος στην ανατρεπτική αυτή καμπάνια ενημέρωσης και πρόληψης ατυχημάτων, η ΑΧΑ ένωσε τις δυνάμεις της με τον κορυφαίο, αγαπημένο Έλληνα κωμικό ηθοποιό Λευτέρη Ελευθερίου. Ο Λευτέρης, ως κεντρικό πρόσωπο της καμπάνιας, δίνει ζωή με τον δικό του μοναδικό τρόπο στις «βλακείες» που κάνουμε καθημερινά εντός κι εκτός σπιτιού: από το να τρώμε, ασταμάτητα, γλυκά και να καπνίζουμε, μέχρι να ασχολούμαστε με το κινητό ενώ οδηγούμε ή να μην προστατεύουμε τα παιδιά μας στο ίδιο μας το σπίτι.

Οι επισκέπτες του asetisvlakeies.gr, αφού ανακαλύψουν ποιες «βλακείες» κάνουν οι ίδιοι καθημερινά, μπορούν να διαδώσουν το μήνυμα πρόληψης και προστασίας, κάνοντας share το περιεχόμενο της ιστοσελίδας και «σώζοντας» με τον τρόπο αυτό τους φίλους τους από λάθη που κάνουν και εκείνοι. Η σημαντική αυτή κίνηση ανταμείβεται με μια σειρά μοναδικών δώρων προστασίας, που θα δοθούν κατόπιν κλήρωσης. H καμπάνια της ΑΧΑ υλοποιείται με την υποστήριξη του Ομίλου Ιατρικού Αθηνών, των μη κερδοσκοπικών οργανισμών Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας Πάνος Μυλωνάς και Αντιμετώπιση Παιδικού Τραύματος, καθώς και του Driving Academy, οι επιστημονικοί συνεργάτες των οποίων διασφάλισαν την ορθότητα και την επιστημονική εγκυρότητα του περιεχομένου που φιλοξενείται στο asetisvlakeies.gr.

ευ ζην της Έλενας Ερμείδου

Στην ιδιωτική ασφάλιση ψάχνουμε να βρούμε την υγεία μας Το αποκαλούμενο «δωρεάν σύστημα υγείας» είναι ένα ευφυολόγημα που στην ουσία δεν υπήρξε ποτέ. Από την εποχή του «Μαυρογιαλούρου», αποτέλεσε έναν μύθο ο οποίος εφευρέθηκε για να αντλούν οι πολιτικοί ψήφους και όχι για να βρίσκουν την υγεία τους οι πολίτες!

ε την υγεία μας δεν παίζουμε. Ευχόμαστε να είμαστε υγιείς και επιθυμούμε να εξασφαλίσουμε τις καλύτερες υπηρεσίες με το χαμηλότερο δυνατό κόστος, αν προκύψει ανάγκη. Προκύπτει λοιπόν το ερώτημα: «Μπορούμε»; Η απάντηση είναι δυστυχώς: «Όχι, δεν μπορούμε αν δεν έχουμε προνοήσει». Κι αυτό γιατί, καταρχάς, η συνεχιζόμενη οικονομική κρίση και οι περικοπές στους μισθούς και τις συντάξεις δεν μας επιτρέπουν να αποταμιεύσουμε τόσα χρήματα όσα χρειαζόμαστε ώστε να έχουμε άμεση πρόσβαση, με αξιοπρέπεια, σε υπηρεσίες υγείας. Υπάρχει όμως κι άλλος ένας, ακόμη πιο σοβαρός, λόγος: Το γεγονός ότι οι δομές και οι μέθοδοι αντιμετώπισης των περιστατικών υγείας που χρήζουν πρωτο-

info Οι ασφαλιστικές εταιρείες της εγχώριας αγοράς Μερικές από τις ασφαλιστικές εταιρείες που προσφέρουν ελκυστικά ασφαλιστήρια υγείας είναι η Allianz, η AXA, η Ευρωπαϊκή Πίστη, η Generali Groupama, η Interamerican, η Interlife, η Minetta, η MetLife και άλλες.

βάθμιας ή δευτεροβάθμιας περίθαλψης στο δημόσιο σύστημα υγείας είναι τόσο αναχρονιστικές που το σύστημα δεν μπορεί να λειτουργήσει. Αν σε αυτά τα «αγκάθια» προσθέσουμε και κάτι που όλοι γνωρίζουμε, το ότι δηλαδή οι δαπάνες του κράτους για την Υγεία διαρκώς μειώνονται, με αποτέλεσμα οι ασφαλισμένοι να μην έχουν πρόσβαση σε ολοκληρωμένες υπηρεσίες υγείας, τότε εύκολα προκύπτει το συμπέρασμα πως ο «λογαριασμός δεν βγαίνει». Αρκεί να αναλογιστούμε ότι τα μνημόνια που έχει υπογράψει η Ελλάδα την τελευταία εξαετία, με στόχο να ελεγχθούν οι ανεξέλεγκτες σπατάλες στον τομέα, επιβάλλουν οι δημόσιες δαπάνες για την Υγεία να μην ξεπερνούν το 6% του ΑΕΠ. Έτσι, μία από τις δραστικές αλλαγές που έχει πραγματοποιήσει ο ΕΟΠΥΥ είναι το ότι έχει μειώσει τις νοσοκομειακές δαπάνες μέχρι και 20%.

Δύο αυτόνομα συστήματα υγείας, δημόσιο και ιδιωτικό, χωρίς επικοινωνία Και, φυσικά, θα πρέπει όλοι μας να παραδεχτούμε με ειλικρίνεια ότι το αποκαλούμενο «δωρεάν σύστημα υγείας» δεν υπήρξε ποτέ, αποτέλεσε έναν μύθο ο οποίος εφευρέθηκε από την εποχή του «Μαυρογιαλούρου», για να αντλούν οι πολιτικοί ψήφους, εδώ και πολλές δεκαετίες. Η προσπάθεια αυτή των κυβερνήσεων

από τα χρόνια της Μεταπολίτευσης έως πρόσφατα είχε ως αποτέλεσμα, στην Ελλάδα, να λειτουργούν δύο παράλληλα συστήματα υγείας, χωρίς να «συγκοινωνούν» μεταξύ τους. Το ένα είναι το δημόσιο σύστημα και το άλλο το ιδιωτικό σύστημα, με αποτέλεσμα, σήμερα, από τη μία οι κατά κεφαλήν δαπάνες στην Υγεία να αυξάνονται και από την άλλη οι ιδιωτικές δαπάνες να απορροφούν το 40% των συνολικών δαπανών για την Υγεία. Το ποσοστό αυτό είναι το υψηλότερο για τις χώρες του ΟΟΣΑ.

Η ιδιωτική ασφάλιση καλύπτει το κενό που διευρύνεται Σταδιακά, οι πολίτες εμπιστεύονται την ιδιωτική ασφάλιση και στρέφονται μαζικά στα ιδιωτικά προγράμματα ασφάλισης υγείας. Από την πλευρά τους, τώρα, οι ιδιωτικές ασφαλιστικές εταιρείες παρακολουθούν στενά τις εξελίξεις τόσο στην εγχώρια όσο και στη διεθνή αγορά, έχοντας ανασυντάξει τις δυνάμεις τους και έχοντας εκσυγχρονιστεί. Μικρές και μεγάλες ασφαλιστικές εταιρείες στην Ελλάδα έχουν σχεδιάσει και προσφέρουν προγράμματα ασφάλισης υγείας χαμηλού κόστους, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες των πελατών τους. Σήμερα, τα ιδιωτικά προγράμματα

ασφάλισης υγείας διαθέτουν πολλές επιλογές. Έχουν τη δυνατότητα να προσφέρουν πλήρη κάλυψη, ξεκινώντας από την πρωτοβάθμια περίθαλψη και την απλή φροντίδα ενός ατυχήματος μέχρι και την περίθαλψη στο χειρουργείο, αλλά και μετά το χειρουργείο, που στο Δημόσιο, σήμερα, είναι δυσεύρετη.

Ασφαλιστήρια συμβόλαια υγείας για κάθε τσέπη και ανάγκη Όλα τα προγράμματα που προσφέρουν οι ιδιωτικές ασφαλιστικές ανοίγουν τις πόρτες των ιδιωτικών κλινικών και των μεγάλων νοσοκομείων στα οποία κάποτε δεν υπήρχε πρόσβαση. Στην εύλογη ερώτηση «ποιο είναι το σωστό συμβόλαιο;» η απάντηση είναι πως «ασφαλιστήρια συμβόλαια υπάρχουν πολλά, για όλες τις ανάγκες, για όλα τα εισοδήματα». Όλοι οι πολίτες που έχουν πρόσβαση στο Διαδίκτυο μπορούν να ενημερωθούν για τις παρεχόμενες υπηρεσίες των ασφαλιστικών. Ωστόσο, ο ασφαλιστικός σύμβουλος, λόγω της βαθιάς γνώσης που κατέχει επί του ασφαλιστικού αντικειμένου, είναι αυτός που μπορεί, ακούγοντας τις ανάγκες του πελάτη, να προτείνει το κατάλληλο ασφαλιστήριο συμβόλαιο.

αγορά προϊόντα

Παστίλιες για τον πονόλαιμο χωρίς ζάχαρη

ι νέες παστίλιες Strepfen με γεύση πορτοκάλι, χωρίς ζάχαρη, συμπληρώνουν την οικογένεια Strepfen. Οι παστίλιες Strepfen βοηθούν στην άμεση αντιμετώπιση του πονόλαιμου, ανακουφίζοντας το άλγος και το οίδημα, χάρη στο αντιφλεγμονώδες δραστικό συστατικό φλουβριπροφαίνη που περιέχουν, διευκολύνοντας έτσι την κατάποση ενώ δρουν απευθείας στο σημείο του πόνου. Οι παστίλιες Strepfen Sugar Free (χωρίς ζάχαρη) δρουν πολύ γρήγορα και παρέχουν ανακούφιση που διαρκεί μέχρι τρεις ώρες μετά τη λήψη τους. Είναι κατάλληλες για ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών αλλά και για άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Οι παστίλιες Strepfen Sugar Free διατίθενται στην ελληνική αγορά από την RB και δεν αφήνουν το κρυολόγημα και τον πονόλαιμο να σας καταβάλουν.

Ραντεβού για καφέ στο ιστορικό Καφεκοπτείο Λουμίδη

ριν από 84 χρόνια, ιδρύθηκε το Καφεκοπτείο Λουμίδη στα Χαυτεία. Στην ίδια ακριβώς θέση εγκαινιάστηκε πριν λίγες εβδομάδες το ανακαινισμένο πλέον κατάστημα της οικογένειας Λουμίδη, αναδίδοντας αρώματα μιας άλλης εποχής. Τα εγκαίνια του ανακαινισμένου Καφεκοπτείου επί της οδού Αιόλου 106, στην Ομόνοια, πραγματοποιήθηκαν σε ευχάριστο και οικογενειακό κλίμα, με χαρά και βαθιά συγκίνηση. Στην ειδική εκδήλωση που επιφύλαξε η οικογένεια Λουμίδη στο κοινό, οι καλεσμένοι είχαν τη δυνατότητα να ξεναγηθούν σε έναν ανανεωμένο χώρο και να ζήσουν μια μοναδική εμπειρία απόλαυσης, δοκιμάζοντας τις πιο εκλεκτές και αρωματικές ποικιλίες φρεσκοκομμένου καφέ. Μαζί με τα ζεστά ροφήματά τους, οι καλεσμένοι δοκίμασαν εκλεκτά βουτήματα και ανανέωσαν το ραντεβού τους για να πιουν ξανά σύντομα τον εκλεκτότερο καφέ της Αθήνας στα Χαυτεία, εκεί που χτυπά η καρδιά της ιστορικής οικογενειακής επιχείρησης «Λουμίδης».

Ο θησαυρός της φύσης ασπίδα στο κρύωμα

εχινάκεια είναι το πιο διάσημο βότανο σε ό,τι αφορά την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι εμπειρικά γνωστό από την αρχαιότητα ότι βοηθά στην αντιμετώπιση των ιώσεων και μειώνει τη διάρκεια και την ένταση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Επίσης, δρα σαν φυσικό αντιβιοτικό, με αντισηπτικές, αντιβακτηριακές ιδιότητες και καταπραΰνει όλα τα συμπτώματα των ιώσεων. Το συμπλήρωμα διατροφής Echinacea της Health Aid είναι ο καθημερινός σας σύμμαχος για την προστασία από τις ιώσεις και τα κρυολογήματα καθ’ όλη τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. Θα το βρείτε στα φαρμακεία σε ταμπλέτες των 500 mg και 1.000 mg και σε σταγόνες για εύκολη λήψη, σε ελκυστική μορφή για τα παιδιά, με υπέροχη γεύση κεράσι.

Δημιουργήστε το προσωπικό σας denim

α Marks & Spencer παρουσίασαν μια πλούσια συλλογή denim και τους πιο fun τρόπους για να κάνουμε τα denim μας μοναδικά! Το denim αποτελεί ένα διαχρονικό fashion item, καθώς είναι άνετο και ανθεκτικό, ενώ αποτελεί καμβά για μοναδικούς στυλιστικούς πειραματισμούς. Αναγνωρίζοντας το denim ως κορυφαίο trend στην ιστορία της μόδας, τα Marks & Spencer διοργάνωσαν το “Jeanious Denim Day”, προκειμένου να παρουσιάσουν την πλήρη συλλογή denim για τη νέα σεζόν μαζί με ευφάνταστους τρόπους για να κάνουμε τα παντελόνια μας μοναδικά. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στις 4 Οκτωβρίου, στη σχολή Pansik, σε έναν χώρο άμεσα συνδεδεμένο με τη μόδα. Τα Marks & Spencer υποδέχθηκαν δημοσιογράφους, fashion editors, fashion bloggers και στυλίστες, οι οποίοι, αφού διάλεξαν το δικό τους τζιν παντελόνι, μπήκαν στη συνέχεια στο workshop για να το διακοσμήσουν, επιλέγοντας τα πιο fun υλικά, από patches και τρουκς μέχρι υφάσματα, δαντέλες και ethnic λεπτομέρειες.

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

αγορά προϊόντα

Yummy δημητριακά πρωινού για πιτσιρίκια όλο ενέργεια

Φορέστε τις (αργιλικές) μάσκες

ο πρώτο γεύμα της ημέρας είναι σημαντικό για τη σωστή διατροφή του παιδιού σας, εφόσον του δίνει ενέργεια για να ξεκινήσει σωστά την ημέρα του. Τα νέα παιδικά μούσλι με φρούτα βιολογικής καλλιέργειας της Hipp έρχονται να ενισχύσουν το υγιεινό και ισορροπημένο παιδικό πρωινό μαζί με τη σειρά βιολογικών γαλάτων Hipp. Τα παιδικά μούσλι με φρούτα είναι ιδανικά για νήπια ηλικίας άνω των 12 μηνών που αρχίζουν να τρώνε με το κουτάλι. Τα γευστικά μούσλι έχουν προσαρμοστεί στις διατροφικές ανάγκες των μικρών παιδιών και περιέχουν μόνο πολύτιμα βιολογικά συστατικά που έχουν παραχθεί με τους αυστηρότερους ποιοτικούς ελέγχους. Με 82% δημητριακά ολικής άλεσης βιολογικής καλλιέργειας, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και εμπλουτισμένα με βιταμίνη Β1, τα παιδικά μούσλι με φρούτα της Hipp αποτελούν την ιδανική επιλογή για το πρωινό του παιδιού σας. Θα τα βρείτε σε επιλεγμένα φαρμακεία.

Εξατομικευμένες αντιγηραντικές θεραπείες για πρώτη φορά στην Ελλάδα

ι μάσκες ομορφιάς με βάση τη θαυματουργή άργιλο δίνουν τη λύση σε κάθε πρόβλημα και χαρίζουν λάμψη, νεανική όψη, ματ υφή και σφριγηλότητα στην επιδερμίδα του προσώπου με τον πιο funky τρόπο. Με τις νέες Pure Clay Masks της L’Oreal Paris, οι κούρες ομορφιάς στο σπίτι γίνονται ένα διασκεδαστικό παιχνίδι με σύνθημα #multimaskyourway! Απλώστε την pure clay mask με ευκάλυπτο στο T-zone (μέτωπο και μύτη), για να απορροφήσει την περίσσεια του σμήγματος και να καταπολεμήσει τη γυαλάδα. Αναζωογονήστε και ενυδατώστε την αφυδατωμένη επιδερμίδα στα μάγουλα με τη βοήθεια της pure clay mask με κόκκινα φύκια και καταπολεμήστε τις ατέλειες στο πηγούνι με την pure clay mask με ενεργό άνθρακα, που εξασφαλίζει καθαρισμό σε βάθος και απολέπιση. Πειραματιστείτε με τις νέες pure clay masks της L’Oreal Paris, που περιέχουν στη σύνθεσή τους τρία διαφορετικά είδη αργίλου και… #clayyourwaytobeauty, μετατρέποντας το πρόσωπό σας σε ένα μοναδικό έργο τέχνης.

να πρωτοποριακό πρότζεκτ στον μαγικό κόσμο της αντιγήρανσης εγκαινιάζει η επιστημονική και επιχειρηματική συνεργασία μεταξύ του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών και των ιδιωτικών ιατρικών κέντρων αισθητικών εφαρμογών Skourasmed, με στόχο την αξιοποίηση των ερευνών του ΕΙΕ για την επιβράδυνση της γήρανσης των κυττάρων. Όπως εξηγεί ο διευθυντής του ΕΙΕ και επικεφαλής της ομάδας «Μοριακής και Κυτταρικής Γήρανσης» δρ. Στάθης Γκόνος, το καινοτόμο βήμα στηρίζεται στη μέτρηση των βιολογικών δεικτών γήρανσης κάθε ατόμου, ώστε να προσδιοριστεί η βιολογική ηλικία των κυττάρων του κάθε ενδιαφερόμενου και με απώτερο στόχο την παραγωγή σκευασμάτων και καλλυντικών για την εφαρμογή στην πράξη εξατομικευμένων πρωτοκόλλων αντιγήρανσης. Οι δείκτες βιολογικής γήρανσης μετριούνται στο αίμα, μετά από μια απλή αιμοληψία και τα αποτελέσματα δείχνουν με τι ρυθμό τρέχει το βιολογικό μας ρολόι. Η μέτρηση των βιολογικών δεικτών γήρανσης που θα πραγματοποιείται στο ΕΙΕ αφορά τα τελομερή (δηλαδή τα προστατευτικά καλύμματα των άκρων του DNA) και το πρωτεόσωμα, τον προσωπικό μας «σκουπιδοφάγο» που μαζεύει τις κατεστραμμένες (οξειδωμένες) πρωτεΐνες από τον οργανισμό μας, ώστε να μη συσσωρεύονται στους ιστούς και να μην προκαλούν εκφυλιστικά νοσήματα σαν το Αλτσχάιμερ και τον καρκίνο. Η Skourasmed σε συνεργασία με το ΕΙΕ στη συνέχεια θα παρασκευάσει για πρώτη φορά στα ελληνικά χρονικά εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής και καλλυντικά.

αγορά της Αλεξίας Σβώλου

Βλέμμα που μαγνητίζει

Κίνηση-ματ στις ρυτίδες

γήρανση του δέρματος είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία. Με την πάροδο του χρόνου, η παραγωγή της ελαστίνης, του κολλαγόνου και του υαλουρονικού οξέος μειώνεται και η ανανέωση των δερματικών κυττάρων ελαττώνεται, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να λεπταίνει, να αφυδατώνεται, να χάνει την ελαστικότητά της και τελικά να «σπάει». Έτσι σχηματίζονται οι ρυτίδες, κυρίως στο πρόσωπο, καθώς είναι αυτό που εκτίθεται πιο έντονα σε διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Αρχικά, είναι «δυναμικές», δηλαδή είναι εμφανείς μόνο μέσω των εκφράσεων του προσώπου, στη συνέχεια όμως, καθώς η επιδερμίδα χαλαρώνει, γίνονται «στατικές», δηλαδή μόνιμες. Η νέα αντιρυτιδική κρέμα Bepanthol προσώπου-ματιών-λαιμού με εκχύλισμα Juvenessence προσφέρει ορατά αποτελέσματα, μειώνοντας σημαντικά τις ρυτίδες και βελτιώνοντας τη σφριγηλότητα του δέρματος. Χρησιμοποιώντας την καθημερινά βλέπετε το πρόσωπό σας να γίνεται πιο νεανικό, πιο λαμπερό και πετυχαίνετε χατ-τρικ ενάντια στα σημάδια του χρόνου, καθώς η νέα κρέμα Bepanthol καταπολεμά τις λεπτές γραμμές και στα μάτια και στον λαιμό.

ένε πως το βλέμμα είναι ο καθρέφτης της ψυχής. Για να μαγνητίζει κάθε σας ματιά, χρειάζεστε το κατάλληλο μακιγιάζ, που θα αναδείξει το βλέμμα σας. Χρειάζεστε τα προϊόντα μακιγιάζ Black Volcanic Minerals της εταιρείας καλλυντικών Κορρές, για να μεταμορφωθείτε σε femme fatale! Η Black Volcanic Minerals Professional Length Mascara χαρίζει εντυπωσιακό μήκος στις βλεφαρίδες, ενώ οι σκιές ματιών από τις Black Volcanic Minerals Eyeshadow Palletes χαρίζουν χρώμα έντονο και βαθύ και αποτέλεσμα με διάρκεια στο καθημερινό μακιγιάζ. Τα νέα προϊόντα της συλλογής μακιγιάζ Professional Black της Κορρές σάς βοηθούν να πετύχετε κάθε look. Τα ηφαιστειογενή στοιχεία που περιέχονται στη σύνθεση της μάσκαρα εξασφαλίζουν το blackest black χρώμα, ενώ η extra smooth εφαρμογή της μάσκαρα στις βλεφαρίδες επιτυγχάνεται με ένα πέρασμα, χάρη στα φυσικά της κεριά. Άψογη ένωση χρωμάτων και υφών θα βρείτε και στις νέες Βlack Volcanic Minerals/Eyeshadow Palletes, χάρη στην προηγμένη liquid-to-powder τεχνολογία που χρησιμοποιεί η Κορρές στις σκιές ματιών.

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016

Καλή χώνεψη και γερό ανοσοποιητικό για τα πιτσιρίκια

άπι-end στα προβλήματα δυσπεψίας και την εξασθενημένη άμυνα του οργανισμού δίνει σε όλα τα παιδιά το συμπλήρωμα διατροφής Acidophi Kidz της σειράς παιδικών βιταμινών Animal Parade. Το προϊόν της Nature’s Plus, που διατίθεται στα φαρμακεία από την Apollonian Nutrition, περιέχει επιλεγμένη συλλογή ευεργετικών βακτηρίων (προβιοτικά), τα οποία διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην πέψη, την αυξημένη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και την εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Το συμπλήρωμα διατροφής Acidophi Kidz περιέχει προβιοτικά διχοβακτήρια, καλλιέργεια Kefir και φυτικές ίνες FOS (οπωρο-ολιγοσακχαρίτες), που δημιουργούν περιβάλλον ευνοϊκό για τα ωφέλιμα βακτήρια. Επιπλέον, περιέχει ροδόδεντρο του Καυκάσου (Rhododendron caucasicum) που χρησιμοποιείται στη Ρωσία για την παρασκευή ενός ιδιαίτερου τύπου γιαουρτιού με εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό.

ειδήσεις της Αλεξίας Σβώλου

Χειμερινή αποστολή προσφοράς της Ομάδας Αιγαίου με την Pfizer Hellas Με το σύνθημα «Σπάμε την απομόνωση, για όλους» η Pfizer Hellas ένωσε τις δυνάμεις της με την Ομάδα Αιγαίου και τις «Γυναίκες στην Ογκολογία» και πραγματοποίησε ταξίδι πρόληψης και προαγωγής της υγείας σε τέσσερα απομακρυσμένα νησιά του Αιγαίου. Στον χειμερινό διάπλου, που ολοκληρώθηκε στις αρχές Οκτωβρίου, η Ομάδα Αιγαίου, έχοντας για τρίτη συνεχόμενη χρονιά στο πλευρό της την Pfizer Hellas, χάραξε ρότα για την Πάτμο, τους Λειψούς, τους Αρκιούς και το Αγαθονήσι, όπου πραγματοποιηθήκαν δωρεάν εμβολιασμοί ενάντια στον πνευμονιόκοκκο, ενώ οι γιατροί της Ομάδας «W4O Hellas-Γυναίκες στην Ογκολογία», έκαναν δωρεάν εξετάσεις και ενημερωτικές ομιλίες για τον καρκίνο του μαστού. Όπως επισημαίνει ο πρόεδρος της Ομάδας Αιγαίου, κ. Αποστόλης Μπιλίρης, η 23χρονη εμπειρία των αποστολών της ομάδας δείχνει ότι στις κλειστές κοινωνίες των νησιών οι γυναίκες ντρέπονται ακόμη να πάνε στον γιατρό. Πέρα από την έλλειψη των δομών περίθαλψης και του εξειδικευμένου ιατρικού προσωπικού, οι κάτοικοι έχουν να αντιμετωπίσουν την προκατάληψη και τον φόβο. Από τη μεριά της, η Ελένη Λινάρδου, από τις «Γυναίκες στην Ογκολογία», υπογραμμίζει πως η οργάνωση έχει στόχο την ενημέρωση των γυναικών για τον μεταστατικό καρκίνο του μαστού. Στην πατρίδα μας ζουν 6.000 γυναίκες με μεταστατική νόσο, πολλές από τις οποίες ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές, στις οποίες δεν υπάρχει πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας, ούτε στην πληροφόρηση. Ο διευθυντής του τμήματος Ογκολογίας και υπεύθυνος των προγραμμάτων ΕΚΕ της Pfizer Hellas, κ. Νίκος Χατζηνικολάου, τόνισε πως η κοινωνική προσφορά βρίσκεται στην καρδιά της εταιρείας και δεσμεύτηκε πως αυτές οι πρωτοβουλίες θα συνεχιστούν.

Από αριστερά προς τα δεξιά: Ελένη Λινάρδου, μέλος της Συντονιστικής Επιτροπής της Ομάδας «W4O-Γυναίκες στην Ογκολογία», Νίκος Χατζηνικολάου, επικεφαλής του Τμήματος Ογκολογίας και υπεύθυνος Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης της Pfizer Hellas, Βάσω Καραμάνου, επικεφαλής του Τμήματος Εμβολίων της Pfizer Hellas, Απόστολος Μπιλίρης, πρόεδρος της Ομάδας Αιγαίου.

Μηνιαία Free Press Εφημερίδα

Ιδιοκτησία:

Το Iασώ και το Ιασώ General επενδύουν στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού

Με το μήνυμα «Δώσε προτεραιότητα», το Ιασώ και το Ιασώ General υπενθυμίζουν στις Ελληνίδες πόσο σημαντική είναι η πρόληψη και η πρώιμη διάγνωση στον καρκίνο του μαστού. Με αφορμή λοιπόν το γεγονός πως διανύουμε τον Μήνα Πρόληψης και Ενημέρωσης για τον Καρκίνο του Μαστού, τα δύο νοσοκομεία του ομίλου, Ιασώ και Ιασώ General, παρέχουν σε ιδιαίτερα προνομιακή τιμή ψηφιακή μαστογραφία και υπερηχογράφημα μαστών με συνολικό κόστος μόλις 45 ευρώ. Επιπλέον, παρέχεται δωρεάν ελαστογραφία επί ευρημάτων. Στην εποχή μας, η οικονομική κρίση στερεί από μεγάλη μερίδα της κοινωνίας τη δυνατότητα να κάνει, όπως οφείλει, προληπτικές εξετάσεις, λόγω των οικονομικών προβλημάτων που αντιμετωπίζουν πολλά νοικοκυριά. Γι’ αυτό το Ιασώ και το Ιασώ General επενδύουν στην πρόληψη, προσφέροντας το απαιτούμενο τσεκάπ για τον καρκίνο του μαστού σε προνομιακή τιμή, προσιτή σε όλες τις γυναίκες. Στο Ιασώ και στο Ιασώ General, η προσφορά ισχύει για τις 100 πρώτες γυναίκες, αντίστοιχα, σε κάθε κλινική που θα τηλεφωνήσουν και θα προγραμματίσουν το ραντεβού τους μέχρι τα τέλη Δεκεμβρίου. Στον Όμιλο Ιασώ φροντίζουμε εμπράκτως για ό,τι πολυτιμότερο έχετε, την υγεία σας! Τηλέφωνα επικοινωνίας για ραντεβού στο Ιασώ: 210 61 85 201 και 210 61 85 227 (Δευτ.-Παρ. 8:00-15:00) και στο Ιασώ General: 210 65 02 510-11 (Δευτ.-Παρ. 8:00-20:00 και Σαβ. 8:00-15:00).

Θεσσαλίας 29, 174 56 Άλιμος • T: 210 9984950 • Φ: 210 9984953 • E: info@alivemag.gr

■ www.ethosmedia.eu ■ www.ethosevents.eu ■ www.hrima.gr ■ www.insuranceworld.gr ■ www.asfalizomai.com ■ www.alivemag.gr ■ www.virus.com.gr ■ www.facebook.com/alivemagazinegr

ΓΕΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣ ouzounis.k@ethosmedia.eu ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ Αλεξία Σβώλου svolou.a@ethosmedia.eu

Διανομή

ΣΥΝΤΑΞΗ ΘΕΜΑΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ Αφροδίτη Σαρίσαμλη sarisamli@gmail.com

ΙΑΤΡΙΚΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ AΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΑΜΑΛΙΑ ΛΟΥΒΑΡΗ louvari.a@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΡΟΠΟΔΗ ropodi.d@ethosmedia.eu ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ MARKETING & ΕΤΑΙΡΙΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΠΕΓΚΥ ΦΙΛΙΠΠΟΥ filippou.p@ethosmedia.eu

PUBLICATIONS & DIGITAL MEDIA MANAGER ΑΝΤΖΕΛΑ ΚΟΥΡΤΕΣΗ kourtessi.a@ethosmedia.eu ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΛΒΑΡΛΗΣ salvarlis.k@ethosmedia.eu ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΜΟΝΟΠΩΛΗ monopoli.m@ethosmedia.eu

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ ΠΟΠΗ ΚΑΛΟΓΙΑΝΝΗ popikalogianni@gmail.com ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ Shutterstock Εκτύπωση IRIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ Α.Ε.Β.Ε.

ISSN: 2241 – 729X

Η εφημερίδα aλive διατίθεται σε επιλεγμένα σημεία διανομής, μεταξύ των οποίων σε: ■ Επιλεγμένα νοσοκομεία (Γεννηματά, Λαϊκό, Ευαγγελισμός, Τζάνειο, Υγεία κ.ά.) ■ Ιατρικά διαγνωστικά κέντρα (Euromedica Πειραιά, Π. Φαλήρου, Ανατ. Αττικής κ.ά.) ■ Ιατρεία διακεκριμένων ιατρών διαφόρων ειδικοτήτων (συνεργατών της εφημερίδας) ■ Ιατρικά κέντρα πλαστικής χειρουργικής και αισθητικής (Συμμετρία, Μορφή, Cosmetic Derma Medicine, Α. Γαϊτάνης κ.ά.) ■ Κεντρικά φαρμακεία σε διάφορες περιοχές της Αθήνας (Μαρούσι, Περιστέρι, Χαλάνδρι, Κολωνάκι, Νίκαια κ.ά.) ■ Όλα τα μεγάλα εμπορικά κέντρα (Avenue, The Mall Athens, Golden Hall, Athens Heart κ.ά.) ■ Καταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων (Αύρα κ.ά.) ■ Μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων (Vari Sports Club, Holmes, Body & Soul Gym κ.ά.)

ktx_24x30_marathon_OUT.pdf

CMY

12/10/16

6:33 µ.µ.