aλive #15, Δεκέμβριος 2014

www.alivemag.gr

# 015 ΔEΚ 2014 π ε ρ ί ε υ ε ξ ί α ς

• Πώς να λάμψετε στις γιορτές • Αρώματα: Οι μεθυστικές νότες πολυτέλειας

• Το δίλημμα των Χριστουγέννων: Μελομακάρονα ή Κουραμπιέδες;

20. 30 χρόνια μετά, το AIDS εξακολουθεί να είναι παρόν

EDITORIALΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

22. Εξασφαλίστε τη σύνταξή σας

περιεχόμενα

23. Κυκλοφορία νέου φαρμάκου από την ViiV Healthcare για τον HIV

4. Γιατί οι γιορτές σάς θέλουν όμορφες και λαμπερές

24. Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης Οροθετικών Γυναικών και Πρόληψης του HIV

6. Αρώματα: οι μεθυστικές νότες πολυτέλειας

26. Christmas blues; Όχι για εμένα!

8. Ελιξίριο λάμψης το κολλαγόνο

27. Ιός HPV: Ο επικίνδυνος σεξουαλικός επισκέπτης

9. Ένα σούπερ λάδι για την τόνωση της επιδερμίδας

28. Σαφάρι αναζήτησης των κρυφών κρουσμάτων ηπατίτιδας με δωρεάν quick testing

10. Όμορφη και στο κρύο

29. Εξελίξεις στη θεραπεία της χρόνιας ηπατίτιδας C

12. Οδηγός επιβίωσης στα γιορταστικά τραπεζώματα

30. Προϊόντα-αγορά

14. Μελομακάρονα VS κουραμπιέδες Eπόμενο Φύλλο: Φεβρουάριος 2015

16. Εγκυμοσύνη και Διαβήτης: Πότε σας αφορά 17. Γεροί ώς το κόκκαλο 18. Macrovita: Μια ιστορία 30 ετών...

Αντί ευχής…

Ίσως η πιο γλυκιά γιορτή του χρόνου, και αυτή που προσμένουν με μεγάλη χαρά μικροί και μεγάλοι: τα Χριστούγεννα! Τα μικρά παιδιά ανυπομονούν για τα δώρα τους και οι μεγάλοι για μερικές μέρες ξεκούρασης και ξεγνοιασιάς. Οι γιορτές των Χριστουγέννων συνδυάζουν την ετήσια χριστιανική γιορτή της γέννησης του Χριστού με το σύνολο των γιορτών από της Γεννήσεως μέχρι τα Θεοφάνια, μαζί με την έλευση του νέου χρόνου. Αυτός είναι ίσως και ο λόγος που οι άνθρωποι τις μέρες αυτές διακατέχονται περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη στιγμή του χρόνου από αισθήματα χαράς, τρυφερότητας και αγάπης. Πρόκειται για μια γιορτή που είναι ταυτισμένη με την εικόνα της οικογένειας γύρω από το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, τον στολισμό και την πανδαισία χρωμάτων και αρωμάτων. Μια περίοδο του χρόνου που σηματοδοτεί το τέλος της χρονιάς που πέρασε

e-edition Διαβάσατε με ενδιαφέρον την Αλive; Θέλετε εύκολα και άνετα να μπορείτε να τη διαβάζετε από τον υπολογιστή σας, όπως ακριβώς τυπώνεται στο χαρτί, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας; Περιηγηθείτε σε όλες τις σελίδες και τις ενότητες και αναζητήστε τα προηγούμενα τεύχη της εφημερίδας κάνοντας εγγραφή στο www.alivemag.gr για να λαμβάνετε την εφημερίδα ηλεκτρονικά μέσω e-mail. Αν έχετε απορίες ή αν θέλετε να μας ρωτήσετε οτιδήποτε, στείλτε μας το e-mail σας στη διεύθυνση info@alivemag.gr

2

 Δεκέμβριος 2014

και την απαρχή μιας νέας, με αισιόδοξες σκέψεις, που πάντα περιλαμβάνουν ευχές για έναν καλύτερο χρόνο. Μολονότι αρκετοί από εμάς μπορούμε να απολαμβάνουμε τις γιορτές μαζί με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, έχοντας τα απαραίτητα για να γιορτάσουμε αυτές τις μέρες, υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν ούτε να χαρούν ούτε να γιορτάσουν και χρειάζονται την υποστήριξη και την αγάπη όλων μας. Άλλωστε, αυτό στην ουσία είναι και το νόημα των Χριστουγέννων: η αλληλεγγύη και η προσφορά στην ίδια τη ζωή. Όμως, αντί να το θυμόμαστε μόνο τις μέρες αυτές, καλό θα ήταν να το έχουμε στο μυαλό και την καρδιά μας όλο τον υπόλοιπο χρόνο. Ας απλώσουμε λοιπόν τη σκέψη μας σε όλους εκείνους που δεν έχουν τα απαραίτητα και βρίσκονται σε δυσμενή θέση, προσφέροντάς τους ό,τι ο καθένας μπορεί, με γνώμονα πως η πράξη αυτή νοηματοδοτεί και εξυψώνει την ανθρώπινη συνείδηση, αξία και ζωή στο ύψος που της αναλογεί.

Καλά Χριστούγεννα και καλές γιορτές σε όλους!

Σ. Κανιούρας

Απαγορεύεται αυστηρά η αναδημοσίευση φωτογραφιών και ύλης, ή μέρος αυτής, και η καθ’ οιονδήποτε τρόπο εκμετάλλευσή τους, χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη. Όλα όσα αναφέρονται στην παρούσα έκδοση προέρχονται από δημοσιογραφικές πληροφορίες και απόψεις ειδικών επιστημόνων. Η διεύθυνση του περιοδικού δεν φέρει ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα τις απόψεις τους. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν που διαφημίζεται άμεσα ή έμμεσα στην εφημερίδα ή ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών, συμβουλευθείτε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

3

ΟΜΟΡΦΙΑ

Γιατί οι γιορτές σας θέλουν όμορφες και λαμπερές της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Ε

πιδερμίδα λεία και φωτεινή, βλέμμα ξεκούραστο, πρόσωπο που ακτινοβολεί. Τις μέρες και τις νύχτες των γιορτών έχετε κάθε λόγο να είστε ακόμη πιο λαμπερή, ακόμη πιο όμορφη. Ακολουθήστε πιστά τις συμβουλές που σας προτείνουμε για την τέλεια προετοιμασία της επιδερμίδας πριν από το γιορτινό μακιγιάζ, και διαπιστώστε τη διαφορά.

Τα βήματα της σωστής φροντίδας 1. Καθαρισμός: Ακόμα κι αν δεν έχετε μακιγιαριστεί, εξασφαλίστε τον καθαρισμό του προσώπου και των ματιών με ένα απαλό γαλάκτωμα ή λοσιόν, για να απομακρύνετε τη σκόνη και το συσσωρευμένο σμήγμα. Στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα απαλό σαπούνι καθαρισμού για το πρόσωπο, για να αφαιρέσετε κάθε υπόλειμμα, και ξεπλύνετε καλά με άφθονο χλιαρό νερό.

Συνδυάστε τη μίνι κούρα ομορφιάς που σας προτείνουμε με ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια και αρωματικά αφρόλουτρα

τα ειδικά αυτοκόλλητα patch για την απομάκρυνση των μαύρων στιγμάτων. Ακόμη κι αν δεν αφαιρεθούν τέλεια, μην επιμείνετε εφαρμόζοντας περισσότερα από δύο patch στην κάθε περιοχή. Ολοκληρώστε με μια μάσκα για βαθύ καθαρισμό, αφήνοντάς την όσο χρόνο αναφέρουν οι οδηγίες χρήσης.

4. Βάλτε τις μάσκες: Ανάλογα με τις ανάγκες της επιδερμίδας σας –θαμπή, αφυδατωμένη, με γραμμές ή ρυτίδες– επιλέξτε τη μάσκα που σας χρειάζεται. Για να ενισχύσετε τα αποτελέσματά της, μείνετε ξαπλωμένη χαλαρώνοντας για όσο διάστημα χρειάζεται να ολοκληρωθεί η δράση της. Τελειώνοντας αφαιρέστε τη με νερό, με ένα απαλό σκούπισμα ή αν είναι από αυτές που απορροφώνται άμεσα από την επιδερμίδα, απλά περιμένετε μέχρι να απορροφηθεί εντελώς.

5. Λαμπερό βλέμμα: Αν έχετε μαύρους κύκλους ή πρήξιμο στα μάτια, τα ειδικά για την περιοχή των ματιών αυτοκόλλητα patch μπορούν να μειώσουν σημαντικά την παρουσία τους. Απαραίτητη προϋπόθεση για να αυξήσετε τα ευεργετικά τους αποτελέσματα είναι να είστε ξαπλωμένη ή αναπαυτικά καθισμένη το διάστημα που περιμένετε να δράσουν.

Συμβουλές

2. Απολέπιση: Σε ελαφρά υγρή επιδερμίδα απλώστε μια μικρή ποσότητα ενός απολεπιστικού προϊόντος με φίνους κόκκους –αποφύγετε εκείνα με τους ιδιαίτερα «άγριους» κόκκους, που ερεθίζουν την επιδερμίδα– και κάντε στο δέρμα σας απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια. Επιμείνετε λίγο περισσότερο στα σημεία που το δέρμα έχει μαύρα στίγματα ή είναι πιο τραχύ. Ξεπλύνετε στη συνέχεια με άφθονο νερό και με τη βοήθεια ενός φυσικού σφουγγαριού.

3. Καθαρισμός σε βάθος: Αφού έχετε καθαρίσει και απολεπίσει τέλεια την επιδερμίδα, εφαρμόστε όπου είναι σκόπιμο

4

 Δεκέμβριος 2014

Συνδυάστε τη μίνι κούρα ομορφιάς που σας προτείνουμε με ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια και αρωματικά αφρόλουτρα. Έτσι θα απολαύσετε περισσότερο τη διαδικασία περιποίησης του προσώπου, νιώθοντας στο τέλος της ακόμη πιο ξεκούραστη πριν τη «μεγάλη έξοδο». Αν έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα, προτιμήστε τις μάσκες απολέπισης τύπου “peel off” που απλώνονται όπως οι υπόλοιπες, αφαιρούνται όμως σαν αυτοκόλλητο απομακρύνοντας απαλά τα νεκρά κύτταρα. Αν έχετε μικτή ή λιπαρή επιδερμίδα, φροντίστε μετά την απολέπιση και τις μάσκες καθαρισμού να απλώσετε στο δέρμα σας μια ρυθμιστική κρέμα ή λοσιόν που να αποτρέπει την υπερέκκριση σμήγματος. Καθώς οι πόροι της επιδερμίδας είναι πλέον πιο καθαροί, το σμήγμα βρίσκει ευκολότερα διέξοδο, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται εντονότερες οι γυαλάδες. Ιδανικά μετά την κρέμα και πριν

το άπλωμα του μέικαπ, απλώστε κάποιο ειδικό προϊόν περιποίησης ή μια πούδρα για ματ όψη που διαρκεί. Δώστε σημασία στη σωστή ενυδάτωση της επιδερμίδας του προσώπου και των ματιών. Όσο πιο καλά ενυδατωμένη είναι τόσο πιο ομοιόμορφα απλώνεται το μέικαπ και αναδεικνύεται πιο φυσικό το μακιγιάζ. Μόνο προσοχή: Περιμένετε πάντα 5’ για να απορροφηθεί η κρέμα σας πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία του μακιγιάζ. Αφιερώστε χρόνο στη φροντίδα του προσώπου σας. Η υπερβολική βιασύνη εξαιτίας της έλλειψης χρόνου μάς κάνει πολλές φορές να συμπεριφερόμαστε αδέξια στο δέρμα μας ερεθίζοντάς το. Αν έχετε την τάση να εμφανίζετε ξαφνικά κάποιο σπυράκι, έχετε πάντα διαθέσιμα τα μίνι αυτοκόλλητα που εφαρμόζονται τοπικά και τα μαραίνουν. Όσο πιο γρήγορα αντιληφθείτε την ύπαρξή του τόσο πιο γρήγορα θα το εξαφανίσετε.

Τοp tips Αξιοποιήστε τον χρόνο σας περιμένοντας να δράσουν τα αυτοκόλλητα patch για τα μαύρα στίγματα ή οι μάσκες περιποίησης βγάζοντας τα φρύδια σας ή κάνοντας μανικιούρ. Σε μια αναζωογονημένη επιδερμίδα δεν είναι κρίμα να λείπει ένα λαμπερό χαμόγελο; Χαρίστε άμεσα λάμψη στα δόντια σας τρίβοντάς τα απαλά με μια οδοντόβουρτσα με λίγες σταγόνες λεμονιού και μαγειρική σόδα. Κάντε απολέπιση και εφαρμόστε τις μάσκες ενυδάτωσης και στα χείλη. Θα γίνουν εξαιρετικά απαλά και ελαστικά, ενώ το κραγιόν θα απλώνεται τέλεια στην επιφάνειά τους.

Στον αφρό της πολυτέλειας Αναζητήστε μοναδικές στιγμές απόλαυσης και απόλυτης χαλάρωσης συνδυάζοντας το αγαπημένο σας άρωμα με όλα εκείνα τα υπέροχα προϊόντα σώματος που το συνοδεύουν. Φίνα αφρόλουτρα, σαπούνια και άλατα για το μπάνιο, πλούσιες κρέμες, μεταξένια γαλακτώματα και έλαια για την ενυδάτωση της επιδερμίδας… Ένας παράδεισος από μαγικά προϊόντα σε πολυτελείς συσκευασίες που αποπλανούν τις αισθήσεις με την ευωδιά τους και την υπογραφή του δικού σας αρώματος.

1

2

3 4

5

6

9 7

10

8 1. Αυτοκόλλητα patch για ξεκούραστο βλέμμα και λιγότερες ρυτίδες Benefiance Express Smoothing Eye Mask, Shiseido.

2. Κρέμα ματιών για λάμψη και λείανση των ρυτίδων Bee Radiant, Apivita (στα φαρμακεία).

3. Κρέμα απολέπισης Facial Scrub Exfoliating Skin Purifier, Frezyderm (στα φαρμακεία).

4. Αντιρυτιδικός και συσφιγκτικός ορός ματιών Instant Tightening Eye Serum, Dr. Organic (στα φαρμακεία).

5. Ορός λάμψης και ανανέωσης της επιδερμίδας του προσώπου Regenerist Luminous Skin Tone Perfecting Serum, Olay.

6. Κρέμα νύχτας για λάμψη και αναδόμηση Ideal Resource Crème de Nuit Créatrice d’ Eclat, Darphin (στα φαρμακεία).

7. Κρέμα εντατικής φροντίδας κατά της λιπαρότητας, της ακμής και των μαύρων στιγμάτων Sébium Global Soin Intense Purifiant, Bioderma (στα φαρμακεία).

8. Μάσκα για λάμψη και αναζωογόνηση της επιδερμίδας του προσώπου Radiance & Revitalizing Face Mask, Exelia (στα φαρμακεία).

9. Κόμπακτ πούδρα για κάλυψη των ατελειών και ματ όψη στο πρόσωπο Stay-Matte Sheer Pressed Powder, Clinique.

10. Πήλινγκ προσώπου με οξέα φρούτων Super Acids X-treme Acid Rush Peel, Rodial (Attica).

5

ΟΜΟΡΦΙΑ

Αρώματα, οι μεθυστικές νότες πολυτέλειας της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

T

έχνη, χημεία αλλά και έμπνευση, η σύνθεση των αρωμάτων παρουσιάζει αναμφισβήτητα ξεχωριστό ενδιαφέρον σε όλη τη διάρκεια της μακρόχρονης ιστορίας της. Ένδειξη πλούτου και πολυτέλειας στο παρελθόν, το άρωμα αποτελεί στις μέρες μας απαραίτητο αξεσουάρ για κάθε εμφάνιση και ιδανική πρόταση για δώρο τώρα τις γιορτές.

Μια ιστορία σαν παραμύθι Δεν ήταν παρά στις αρχές του αιώνα μας που γεννήθηκε πραγματικά το επάγγελμα του αρωματοποιού, με την έννοια εκείνου που δημιουργεί και εμπνέεται αρώματα. Στη Γαλλία, μέχρι την εποχή της γαλλικής επανάστασης το εμπόριο των αρωμάτων γινόταν ταυτόχρονα με το εμπόριο γαντιών, ενώ τα ίδια τα αρώματα παρασκευάζονταν σε κάποιο σκοτεινό φαρμακευτικό εργαστήριο με τις ίδιες απαράλλαχτες συνταγές, με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Και βέβαια, εκτός ελάχιστων εξαιρέσεων – μεταξύ των οποίων και ο René Le Florentin, ο οποίος χρίστηκε κατ’ αποκλειστικότητα αρωματοποιός από την Κατερίνα των Μεδίκων– το επάγγελμα του αρωματοποιού ήταν σχεδόν ανύπαρκτο. Αν και η αίσθηση της όσφρησης είχε απασχολήσει από πολύ νωρίς τους φιλοσόφους και τους γιατρούς της αρχαιότητας, μόλις στην Αναγέννηση θα ξεκινήσει και πάλι να έρχεται στο προσκήνιο, δίνοντας νέα ώθηση και στη σύνθεση αρωμάτων. Μετά τον Μεσαίωνα, στη διάρκεια του οποίου είχε σκόπιμα αγνοηθεί η ύπαρξή της αφού είχε ταυτιστεί με «ένοχες απολαύσεις» και «σαρκικά αμαρτήματα», ο Michel de Montaigne και ο Jean Jacques Rousseau θα αποκαταστήσουν τη φήμη της συμπαρασύροντας άθελά τους και τη ζήτηση για ευωδιές που να κάνουν ευχάριστη την παρουσία.

6

 Δεκέμβριος 2014

Αν και η επιλογή ενός αρώματος όπως και η αποδοχή του είναι υπόθεση καθαρά προσωπική, φαίνεται πως υπάρχουν κάποιοι μυστικοί κώδικες επιτυχίας που κάνουν μια αρωματική σύνθεση περισσότερο δημοφιλή

3 1 2

5

4

6

7

Το δικό της άρωμα 1. 212 Vip Rosé, Carolina Herrera.

2. B, Balenciaga.

3. Bathina, Benefit (Sephora).

4. Black Opium, Yves Saint Laurent.

5. Brit Rhythm for Her, Burberry.

6. Si Eau de Parfum Intense, Giorgio Armani.

7. La Vie Est Belle, Lancôme.

8. My NY DKNY, Donna Karan.

8

Αρωματικές διαπλοκές

1 2

3

4

5 7

Τότε αλλά και σήμερα, η αίσθηση της όσφρησης και μαζί με αυτήν τα ίδια τα αρώματα, εξακολουθούν να απασχολούν, να διχάζουν, να προβληματίζουν. Αν και η επιλογή ενός αρώματος όπως και η αποδοχή του είναι υπόθεση καθαρά προσωπική, φαίνεται πως υπάρχουν κάποιοι μυστικοί κώδικες επιτυχίας που κάνουν μια αρωματική σύνθεση περισσότερο δημοφιλή. Τα φρέσκα, ανάλαφρα αρώματα φαίνεται να αρέσουν ιδιαίτερα και σε περισσότερο κόσμο, όμως και αρκετά πιο βαριά και αισθησιακά αρώματα έχουν καταγράψει ξεχωριστή επιτυχία. Θέμα έξυπνων εμπορικών χειρισμών, επιτυχημένης διαφημιστικής καμπάνιας ή μήπως συγχρονισμού με τις ανάγκες του καταναλωτικού κοινού τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή που κάνει την εμφάνισή του ένα νέο άρωμα; Κανένας ειδικός δεν μπορεί να απαντήσει με βεβαιότητα, καθώς αρκετά αρώματα που είχαν όλες τις προϋποθέσεις να γίνουν best sellers, απέτυχαν παταγωδώς: το άρωμα C’est La Vie του σχεδιαστή Christian Lacroix «έβαλε μέσα» τον οίκο LVMH 40 εκατομμύρια δολάρια το 1989, αλλά και η Cher, ο Μichael Jackson, η Joan Collins και ο Pelé με τα ομώνυμα αρώματά τους δεν κατάφεραν καθόλου να αυξήσουν τα έσοδά τους από το συγκεκριμένο εμπορικό εγχείρημα, παρόλο που οι ίδιοι βρίσκονταν στο απόγειο της δόξας τους τη στιγμή που λανσαρίστηκαν.

Το δικό μου άρωμα 6

Το δικό του άρωμα 1. Hugo Βoss Bottled, Hugo Boss.

2. Gucci Guilty Intense, Gucci.

3. Armani Code Ice, Giorgio Armani.

4. Bayolea, Penhaligon’s (Attica).

5. Dior Homme Sport, Dior.

6. L’ Eau de Parfum II, Korres (στα φαρμακεία).

7. Allure Homme Sport Eau Extreme, Chanel.

8. Polo Red, Ralph Lauren.

8

Αν αναρωτιέστε πώς θα επιλέξετε το άρωμα που σας πηγαίνει καλύτερα, ο πρώτος κανόνας έχει να κάνει με αυτά που σας αρέσουν πραγματικά, ανεξάρτητα από το αν είναι ή δεν είναι στη μόδα. Έχοντας επιλέξει την κατηγορία αρωμάτων που προτιμάτε –δροσερά και ανάλαφρα, λουλουδάτα ή περισσότερο φρουτώδη, γλυκά ή πιο πικρά– δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε κάποια στα σημεία που χτυπά ο σφυγμός: στο εσωτερικό του καρπού και του αγκώνα. Έχοντας ψεκάσει 3-4 αρώματα, ποτέ περισσότερα, αφήστε τα για μία ώρα περίπου πριν πάρετε την τελική απόφαση για το ποιο σας αρέσει καλύτερα.

7

ΥΓΕΙΑ

της Αλεξίας Σβώλου

Φ

Ελιξίριο λάμψης το κολλαγόνο

έτος τα Χριστούγεννα λοιπόν, το προσωπικό μας δώρο ομορφιάς δεν το φέρνει ο Άγιος Βασίλης, αλλά το φαρμακείο της γειτονιάς. Είναι μια συσκευασία πόσιμου κολλαγόνου, που κλείνει μέσα της ένα πολύτιμο ελιξίριο αναζωογόνησης και λάμψης, από κορυφής μέχρις ονύχων. Φροντίζουμε το πρόσωπο και το σώμα μας, βουρτσίζουμε τα δόντια μας, κάνουμε σχολαστικό καθαρισμό της επιδερμίδας και ντεμακιγιάζ. Άραγε αρκούν αυτά για να έχουμε μια άψογη εμφάνιση στις γιορτές; Δυστυχώς όχι, αν αναλογιστούμε πόσο κουραστική είναι αυτή η περίοδος για κάθε γυναίκα –και άνδρα– αφού όλες οι γιορτινές ετοιμασίες περνούν μέσα από τα χέρια μας. Γι’ αυτό χρειάζεται να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας. Και τι καλύτερο από ένα facial ομορφιάς και ευεξίας, κλεισμένο μέσα σε ένα ποτήρι; Ναι, καλά ακούσατε. Για το πιο πολύτιμο facial ομορφιάς για την επιδερμίδα, και τη φροντίδα των μαλλιών και των νυχιών, δεν χρειάζεται να κλείσετε ραντεβού σε ένα spa ή σε ένα ινστιτούτο ομορφιάς, αλλά ούτε και να ξοδευτείτε. Χρειάζεται μόνο να πιείτε στην υγειά σας το καθημερινό σφηνάκι πόσιμου κολλαγόνου, που φροντίζει τον οργανισμό από μέσα προς τα έξω. Γιατί όμως χρειαζόμαστε πόσιμο υγρό κολλαγόνο σε ένα καθημερινό σφηνάκι υγείας; Όπως εξηγούν οι ειδικοί, το κολλαγόνο δεν περιέχεται στις τροφές, οπότε ο μόνος τρόπος για να το προσλάβουμε είναι μέσα από διατροφικά συμπληρώματα. Με τη σωστή δόση, κατά προτίμηση το βράδυ πριν τον ύπνο, το δέρμα γίνεται ανθεκτικότερο στις εξωτερικές επιθέσεις, τα μαλλιά αναζωογονούνται, τα νύχια γίνονται πιο γερά και υποχωρούν όλα τα μυοσκελετικά προβλήματα που δυσκολεύουν τη ζωή μας.

Το καθημερινό facial ομορφιάς κλεισμένο σε ένα ποτήρι Στην επιδερμίδα, η ευεργετική επίδραση του πόσιμου υγρού κολλαγόνου γίνεται γρήγορα εμφανής, καθώς το δέρμα λάμπει από υγεία και εσωτερική ισορροπία. Ενισχύοντας λοιπόν την πυκνότητα του δερματικού ιστού σε κολλαγόνο αποκτούμε πιο ανθεκτική, πιο σφριγηλή και πιο λαμπερή επιδερμίδα, που αποτελεί τον ιδανικό καμβά για να δημιουργήσουμε ένα τέλειο μακιγιάζ. Είναι άλλωστε κοινό μυστικό των απανταχού beauty gurus πως χωρίς υγιές δέρμα, κανένα προϊόν μακιγιάζ δεν

8

 Δεκέμβριος 2014

Είμαστε σε γιορτινούς ρυθμούς, στολίζουμε το σπίτι, ετοιμαζόμαστε για τα οικογενειακά τραπεζώματα, αγοράζουμε δώρα για όλους. Γιατί όχι και για εμάς; Το μόνο που χρειαζόμαστε για να λάμπουμε από ομορφιά στις χριστουγεννιάτικες εξόδους είναι ένα σφηνάκι πόσιμου κολλαγόνου καθημερινά, λίγο πριν τον ύπνο

στρώνει καλά, ούτε μπορεί να φωτίσει τα χαρακτηριστικά του προσώπου. Συνεπώς, για όλα τα quick fixes που χρειάζεται η επιδερμίδα, ώστε να είναι άψογη η εξωτερική μας εμφάνιση, η απάντηση είναι μία: πόσιμο κολλαγόνο, μαζί με σχολαστικό καθαρισμό του δέρματος και ξεκούραστο βραδινό ύπνο.

Μην ξεχνάτε Ο ύπνος αποτελεί βασική κούρα ομορφιάς και δεν είναι απαραίτητος μόνο στα παιδιά. Γι’ αυτό άλλωστε οι δερματολόγοι αποκαλούν τον 8ωρο ύπνο “beauty sleep” και τον

συστήνουν σε όλους τους ενήλικες. Να πίνετε πολύ νερό, να τρώτε φρούτα και λαχανικά με έντονα χρώματα, όπως μήλα, πορτοκάλια, παντζάρια, πιπεριές και μπρόκολο, που έχουν δείκτη υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά συστατικά, και μην καπνίζετε. Το τσιγάρο καταστρέφει τη βιταμίνη C, που είναι απαραίτητη για λαμπερή επιδερμίδα. Ο καθημερινός καθαρισμός της επιδερμίδας είναι το Α και το Ω για την υγεία του δέρματος. Προτιμήστε ένα διάφανο eau micellaire για το ντεμακιγιάζ και αποφύγετε τα αλκαλικά σαπούνια στο πρόσωπο.

ΟΜΟΡΦΙΑ

Ένα σούπερ λάδι για την τόνωση της επιδερμίδας

Λ

ένε πως τα ακριβά αρώματα κλείνονται μέσα σε μικρές συσκευασίες. Το ίδιο ισχύει και για τα πιο πολύτιμα καλλυντικά. Πλέον, το οπλοστάσιο της κοσμετολογίας ενισχύεται με ένα θαυματουργό μπουκαλάκι, που περιέχει το ελιξίριο της νεότητας σε μορφή απαλού, μη λιπαρού ελαίου. Πρόκειται για το οργανικό έλαιο από τους σπόρους των διάσημων μούρων goji, τα οποία μεγαλώνουν στα οροπέδια του Θιβέτ και συγκαταλέγονται πρώτα και καλύτερα στη λίστα των superfoods, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά συστατικά. Το λάδι από τους σπόρους των διάσημων μούρων είναι ό,τι χρειάζεται η επιδερμίδα για να αντιμετωπίσει σε καθημερινή βάση τις ελεύθερες ρίζες και να αντισταθεί στο οξειδωτικό στρες που αυτές προκαλούν, το οποίο ευθύνεται για την πρόωρη γήρανση των δερματικών κυττάρων. Απλώστε λίγες σταγόνες από το πολύτιμο απόσταγμα στην επιδερμίδα του προσώπου κάνοντας με τα δάχτυλα απαλό μασάζ γύρω από τα μάτια, στο μέτωπο και γύρω από τα χείλη, για να εξασφαλίσετε στην επιδερμίδα σας βαθιά ενυδάτωση, σύσφιξη και προστασία από τις ρυτίδες, τις κηλίδες και τις πανάδες με μία κίνηση. Παράλληλα, το πολύτιμο απόσταγμα από τους σπόρους των μούρων goji καταπραΰνει τους ερεθισμούς από το στρες, την ατμοσφαιρική ρύπανση, τη χρήση αλκαλικών σαπουνιών, την ακτινοβολία του κομπιούτερ και την αποπνικτική ατμόσφαιρα των κλειστών χώρων, χαρίζοντας βελούδινη απαλότητα στην επιδερμίδα.

Info: Η καλύτερη ώρα για το μασάζ με το έλαιο των σπόρων goji στο δέρμα είναι πριν τον βραδινό ύπνο. Μετατρέψτε το καθημερινό ντεμακιγιάζ σε μια ιδιαίτερη τελετουργία ομορφιάς, απλώνοντας μερικές σταγόνες από το πολύτιμο απόσταγμα σε απολύτως καθαρή και στεγνή επιδερμίδα. Κάντε μετά απαλές κυκλικές κινήσεις και ταμποναριστά χτυπηματάκια με τα δάχτυλα γύρω από τα βλέφαρα, για να διεγείρετε τη μικροκυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, ώστε το θρεπτικό λάδι να εισχωρήσει στην «καρδιά» των δερματικών κυττάρων.

Ποιος δεν γνωρίζει τα περίφημα μούρα goji από το οροπέδιο του μακρινού Θιβέτ, που θεωρούνται παγκοσμίως το πιο ισχυρό superfood για μακροζωία και ευεξία; Τώρα ήρθε η ώρα να μάθουμε και για το έλαιο των σπόρων τους, το goji seed oil, που γίνεται το νέο προϊόν-φετίχ για τη νεανική επιδερμίδα. Λίγες σταγόνες καθημερινά αρκούν για να βγάλουμε νοκ άουτ την καταστροφική επίδραση του χρόνου και του στρες στα δερματικά κύτταρα

της Αλεξίας Σβώλου

9

ΟΜΟΡΦΙΑ

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Αν κάνετε χειμερινά σπορ ή σας αρέσουν οι εκδρομές στο βουνό, μην ξεχνάτε ποτέ την αντηλιακή σας προστασία. Ο ήλιος στα υψηλά υψόμετρα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος

Όμορφη και στο κρύο

Β

ροχή, κρύος αέρας, χιόνι, απότομες αλλαγές θερμοκρασίας… Τον χειμώνα που η ομορφιά δοκιμάζεται σε αντίξοες καιρικές συνθήκες, η κατάλληλη φροντίδα είναι κάτι περισσότερο από απαραίτητη.

Το πρόσωπο Πάντοτε εκτεθειμένο, το πρόσωπό μας εκτός του ότι ταλαιπωρείται ιδιαίτερα τον χειμώνα, εμφανίζει συχνά τάση για ξηρότητα, ερεθισμούς, ευρυαγγείες. Για να το προστατεύσετε: Μην αμελείτε την τακτική ενυδάτωσή του τόσο με τα κατάλληλα ενυδατικά προϊόντα καθημερινής περιποίησης (κρέμες, λοσιόν) όσο και με ειδικές μάσκες, ειδικά αν η επιδερμίδα σας εμφανίζει έντονα συμπτώματα αφυδάτωσης, όπως αίσθημα τραβήγματος, άγρια υφή ή κοκκινίλες. Ειδικά τον χειμώνα, το δέρμα μας έχει ανάγκη από «τροφή». Μια θρεπτική κρέμα νυκτός με πλούσια ενυδατική υφή και αναζωογονητική δράση είναι ιδανική για να προσφέρει στο δέρμα τα απαραίτητα συστατικά ώστε να αναδειχθεί υπέροχο το πρωί. Σε περίπτωση που έχει εμφανιστεί εξαιτίας της υπεριώδους ακτινοβολίας ερεθισμός – όπως συμβαίνει πολύ συχνά στους λάτρεις του χειμερινού σκι– ψεκάστε το πρόσωπό σας με ένα καταπραϋντικό ενυδατικό σπρέι (όπως αυτό με ιαματικό νερό Avène ή μεταλλικό νερό Εvian) και απλώστε στη συνέχεια κάποιο ενυδατικό προϊόν με καταπραϋντικά συστατικά. Αν ο ερεθισμός επιμένει, τότε πρόκειται για φωτοαλλεργία και χρειάζεται θεραπεία από δερματολόγο. Αν κάνετε χειμερινά σπορ ή σας αρέσουν οι εκδρομές στο βουνό, μην ξεχνάτε ποτέ την αντηλιακή σας προστασία. Ο ήλιος στα υψηλά υψόμετρα, ιδιαίτερα όπως αντανακλάται στα χιόνια, είναι εξαιρετικά επικίνδυνος. Φροντίστε για την εβδομαδιαία απολέπιση της επιδερμίδας του προσώπου και των χειλιών. Αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα που διακρίνονται εντονότερα στις πιο ξηρές ή αφυδατωμένες επιδερμίδες βοηθώντας στην καλύτερη απορρόφηση των προϊόντων περιποίησης. Ωστόσο, αν έχετε ευαίσθητη ή ευαισθητοποιημένη επιδερμίδα, προτιμήστε ένα προϊόν απολέπισης με φίνους κόκκους και ιδιαίτερα ενυδατική σύνθεση.

10

 Δεκέμβριος 2014

2

1 3

5

4

Έχετε πάντα στην τσέπη ένα στικ προστασίας για τα χείλη με ενυδατική σύνθεση και αντηλιακό φίλτρο. Τα χείλη σας θα είναι πάντοτε βελούδινα. Αν υποφέρετε από συνάχι, με αποτέλεσμα να σας τσούζει η επιδερμίδα στην περιοχή της μύτης από το διαρκές σκούπισμά της, απλώστε στο σημείο εκείνο πριν πέσετε για ύπνο λίγη βαζελίνη. Τα πρησμένα βλέφαρα και οι σακούλες κάτω από τα μάτια, αν δεν οφείλονται σε κληρονομικούς παράγοντες, κάποιες φορές είναι αποτέλεσμα των φραγμένων ρινικών οδών εξαιτίας του κρυολογήματος. Για να βελτιώσετε κάπως την κατάσταση, ανασηκώστε 510 εκατοστά το πάνω μέρος του κρεβατιού, προκειμένου να μη συσσωρεύονται στη διάρκεια του ύπνου τα ρινικά υγρά και ζητήστε από τον γιατρό σας να σας συστήσει ένα φάρμακο για την αποσυμφόρηση της περιοχής.

Το μακιγιάζ του χειμώνα Παρόλο που επικρατεί η εντύπωση πως η ζέστη είναι αυτή που αλλοιώνει το μακιγιάζ, η υγρασία του περιβάλλοντος αλλά και τα δάκρυα που μας ξεφεύγουν όταν κάνει κρύο, φυσάει ή απλά είμαστε κρυωμένες, μπορούν να καταστρέψουν το μακιγιάζ σε ελάχιστο χρονικό διάστημα. Τι να κάνετε; Προτιμήστε τις αδιάβροχες μάσκαρα που αντέχουν σε κάθε είδους υγρασία: χιόνι, βροχή, δάκρυα. Εξασφαλίστε ένα μέικαπ διαρκείας, όχι μόνο για να είναι το ίδιο ανθεκτικό με την αδιάβροχη μάσκαρα στις χειμερινές «ακραίες» συνθήκες αλλά και για να μην αφήνει ίχνη στα ζιβάγκο πουλόβερ σας. Για να μη σκάνε τα χείλη σας, επιλέξτε κραγιόν με πλούσια ενυδατική σύνθεση ή συνδυάστε το ενυδατικό στικ των χειλιών σας με ένα λιπ-γκλος με χρώμα, το οποίο και θα απλώνετε μετά το στικ.

Αν το δέρμα σας κοκκινίζει εύκολα στο κρύο, δεν χρειάζεται να φορέσετε ρουζ αλλά ένα ιριδίζον highlighter για να τονιστούν τα ζυγωματικά σας. Με εξαίρεση τα προϊόντα για ηλιοκαμένη όψη, αποφύγετε τις καφέ αποχρώσεις για το πρωινό σας μακιγιάζ. Τα μεταλλικά παστέλ χρώματα στα μάτια, τα ροζ ρουζ και οι καραμελένιες αποχρώσεις των λιπ-γκλος στα χείλη, χαρίζουν δροσιά και ζωντάνια στο πρόσωπο.

6

8

9

7

Το σώμα Καλά προφυλαγμένο κάτω από τα χειμωνιάτικα ρούχα, το σώμα μας μένει συχνά παραμελημένο τους μήνες της «κάλυψης». Ωστόσο, έχει κι αυτό τις ανάγκες του. Εξασφαλίστε και τον χειμώνα λεία και σφριγηλή υφή για την επιδερμίδα του σώματός σας απλώνοντας καθημερινά μετά το μπάνιο ή το ντους ένα ειδικό προϊόν σύσφιγξης με δράση ενάντια στην κυτταρίτιδα. Για να κρατάει περισσότερο το άρωμά σας τώρα τον χειμώνα, αντικαταστήστε το ενυδατικό σας γαλάκτωμα με το αντίστοιχο από τη σειρά μπάνιου του αρώματός σας. Απλώστε καθημερινά στα χέρια σας μια κρέμα περιποίησης για να τα προστατεύσετε από την ξηρότητα και το σκάσιμο. Αν είναι ήδη πολύ ταλαιπωρημένα, απλώστε αποβραδίς σε όλη την επιφάνειά τους άφθονη κρέμα χεριών και φορέστε ένα ζευγάρι βαμβακερά γάντια, διαπιστώνοντας μέχρι το πρωί τα εντυπωσιακά αποτελέσματα της μεθόδου. Κάντε πεντικιούρ και τον χειμώνα. Αν και το καλοκαίρι ενδείκνυται για λόγους αισθητικής, τον χειμώνα επιβάλλεται για λόγους υγιεινής. Επίσης, μην ξεχνάτε να σκουπίζετε πολύ καλά τα δάκτυλα των ποδιών σας μετά το μπάνιο. Η υγρασία που μένει στα δάκτυλα ευνοεί την ανάπτυξη βακτηριδίων.

11

12

10 1. Ενυδατικό και θρεπτικό λάδι σώματος Purely Pampering Nourishing Body Oil, Dove.

2. Αφρόλουτρο για χαλάρωση Body Relax με βανίλια και μέλι, Apivita (στα φαρμακεία).

3. Πλούσια ενυδατική και θρεπτική κρέμα προσώπου Crème Nutritive Compensatrice Riche, Avène (στα φαρμακεία).

4. Ενυδατική κρέμα προσώπου με καταπραϋντική δράση Calmance Hydratant Apaisant, Roc (στα φαρμακεία).

5. Kρέμα ΒΒ για ενυδάτωση και ανάλαφρη κάλυψη των ατελειών της επιδερμίδας στο πρόσωπο Dream Fresh BB, Maybelline.

6. Συσφιγκτική κρέμα σώματος για τη νύχτα Cellu Slim Nuit, Elancyl (στα φαρμακεία).

7. Kρέμα ενυδάτωσης με ρόδι για τα χείλη και τα χέρια Hand Cream & Lip Stick, Panthenol Extra (στα φαρμακεία).

8. Γαλάκτωμα σώματος για αναδόμηση και θρέψη Repairing-Nourishing Body Lotion, Bioten.

9. Αντηλιακή κρέμα προσώπου SPF 50+ Fluide Protecteur Visage, Sephora.

10. Τζελ απολέπισης για το σώμα Pink Grapefruit Body Scrub Gelée, Τhe Body Shop.

11. Καταπραϋντική λοσιόν προσώπου για ευαίσθητες επιδερμίδες Sensitive Skin Very Gentle Calming Fluid, Trilogy (στα φαρμακεία).

12. Επανορθωτική μάσκα νύχτας Άγριο Τριαντάφυλλο, Κορρές (στα φαρμακεία).

11

ΔΙαΤροΦΗ

Της Αλεξίας Σβώλου

Οδηγός επιβίωσης στα γιορταστικά τραπεζώματα

Γ

ια να μη σας πέσει βαρύ στο στομάχι το δείπνο του ρεβεγιόν μαζί με τα υπόλοιπα γιορταστικά τραπεζώματα, χρειάζεται εγκράτεια στις ποσότητες φαγητού που καταναλώνετε αλλά και στα ποτά που πίνετε. Ακολουθώντας τις συμβουλές των γκουρού της διατροφής, θα απολαύσετε εκ του ασφαλούς τα γιορταστικά εδέσματα, ώστε να μη σας επιφυλάξει δυσάρεστες εκπλήξεις η καινούρια χρονιά όταν ανεβείτε στη ζυγαριά. Δεν νοούνται Χριστούγεννα χωρίς οικογενειακά τραπεζώματα, με όλο το σόι μαζεμένο γύρω από ένα τραπέζι φορτωμένο με γαλοπούλα, γέμιση, πατάτες φούρνου, χοιρινό με σέλινο, χριστόψωμο και γλυκίσματα. Για να τα απολαύσετε χωρίς τον κίνδυνο της βαρυστομαχιάς και των παραπανίσιων κιλών, οι κλινικοί διαιτολόγοι-διατροφολόγοι Σοφία Ελευθερίου και Μανώλης Μανωλαράκης συμβουλεύουν:

Καταρχάς μη φύγετε εντελώς νηστικοί από το σπίτι, γιατί θα πέσετε με περισσότερη λαιμαργία στα γιορταστικά εδέσματα. Μισή ώρα πριν φύγετε για το κάλεσμα ή το δείπνο σε εστιατόριο φάτε ένα μήλο ή δύο-τρία κράκερ ολικής άλεσης, που θα σας κόψουν τη λιγούρα. Μην τσιμπολογάτε ψωμί μέχρι να σερβιριστεί το γεύμα. Αν βρίσκεστε σε εστιατόριο και σας βάλουν στο τραπέζι το καλάθι του ψωμιού, σπρώξτε το διακριτικά μακριά σας. Αν βρίσκεστε σε ταβέρνα και το ψωμί έρθει στο τραπέζι λαδωμένο και ψημένο στη σχάρα, θυμηθείτε πως κάθε μπουκιά παχαίνει, ώστε να σας φύγει κάθε διάθεση να το δοκιμάσετε. Είστε καλεσμένοι σε σπίτι με γιορταστικό μπουφέ; Τότε είναι στο χέρι σας να φάτε προσεκτικά. Γεμίστε το μισό του πιάτου σας με σαλάτα (χωρίς όμως παχυντικές σος όπως η μαγιονέζα), που χορταίνει χωρίς να δίνει πολλές θερμίδες. Έτσι θα καταναλώσετε λι-

12

 Δεκέμβριος 2014

«Το γλυκό δεν είναι για χόρταση αλλά για να αλλάξουμε γεύση μετά το φαγητό. Μίαδύο μπουκιές αρκούν για να ικανοποιήσουν την ανάγκη μας για λίγη ζάχαρη ή λίγη σοκολάτα»

γότερη ποσότητα από τα πιο παχυντικά φαγητά. Από τα υπόλοιπα γιορταστικά εδέσματα βάλτε μια μικρή ποσότητα για δοκιμή και αποφύγετε τα λαζάνια φούρνου και ό,τι περιέχει πολλά τυριά και κρέμα γάλακτος ή «τόνους» μπεσαμέλ, όπως είναι όλα τα αλμυρά σουφλέ. Σερβιριστείτε μόνο μία φορά, βάζοντας στο πιάτο σας εκτός από τη σαλάτα ή τα βραστά λαχανικά και μια μερίδα (120 γρ.) άπαχης πρωτεΐνης, όπως είναι ένα καθαρό κομμάτι κρέας χωρίς πέτσα. Προτιμήστε τα ψητά από τα τηγανητά εδέσματα. Μασήστε αργά το φαγητό σας και κουβεντιάστε με τους συνδαιτυμόνες σας. Όση ώρα κάθεστε στο τραπέζι δεν χρειάζεται να τρώτε διαρκώς. Στο επιδόρπιο, αρκεστείτε σε ένα μικρό κομμάτι, όχι μεγαλύτερο από δύο κουτα-

Άλλες υγιεινές γλυκές επιλογές είναι το κέικ καρότου, τα παγωτά σορμπέ (μία μπάλα), το γιαούρτι με μέλι, το ζελέ με φρούτα ή με γιαούρτι και ο σιμιγδαλένιος χαλβάς. Θυμηθείτε πως το γλυκό δεν είναι ποτέ για χόρταση αλλά για να αλλάξετε γεύση μετά το φαγητό, οπότε μια μικρή ποσότητα αρκεί. Αν τρώτε έξω, μια καλή ιδέα είναι να μοιραστείτε το γλυκό με την παρέα σας (ένα επιδόρπιο για 3-4 άτομα).

λιές του γλυκού, που θα σας αλλάξουν τη γεύση μετά το φαγητό, ή προτιμήστε μια μικρή μερίδα φρέσκα φρούτα. Μετά το γεύμα δημιουργήστε «πηγαδάκια» και κουβεντιάστε με τους φίλους και τους συγγενείς ή εναλλακτικά χορέψτε. Μπορείτε επίσης να βγείτε για έναν περίπατο, το περπάτημα θα σας κάνει καλό και θα σας βοηθήσει να χωνέψετε.

ενώ οι γυναίκες ένα. Προτιμήστε το κρασί, που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και πιο φτωχό σε θερμίδες, από τα σκληρά ποτά, και αποφύγετε τα πολύχρωμα κοκτέιλ με πολλά είδη ποτών αναμεμιγμένα με σιρόπια, γιατί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ενδεικτικά, ενώ ένα ποτήρι κρασί δίνει 70-80 θερμίδες, ένα ευφάνταστο κοκτέιλ μπορεί να ξεπεράσει τις 300 θερμίδες, γεγονός που το καθιστά θερμιδική βόμβα. Αν δεν μείνετε στο ένα κοκτέιλ αλλά πιείτε παραπάνω από δύο (πράγμα εύκολο, καθώς οι χριστουγεννιάτικες έξοδοι είναι μέχρι τα χαράματα), θα προσλάβετε από το ποτό σας και μόνο όσες θερμίδες επιτρέπεται να πάρετε από το φαγητό ολόκληρης της ημέρας. Επίσης, κατά τη διάρκεια του ποτού μην τσιμπολογάτε αλμυρά σνακ (τσιπς και αλατισμένους ξηρούς καρπούς), γιατί το αλάτι εντείνει τη δίψα και έτσι θα πιείτε περισσότερο αλκοόλ για να ξεδιψάσετε, αφήστε που τα ίδια τα αλμυρά σνακ παχαίνουν πολύ.

Υγιεινά γλυκίσματα

1 1. Μανώλης Μανωλαράκης, κλινικός διαιτολόγοςδιατροφολόγος

Αν προσέχετε τη σιλουέτα σας αλλά είστε λάτρεις των γλυκισμάτων, αποφύγετε τις τούρτες, τα γλυκά ταψιού και τις πάστες ζαχαροπλαστείου, που είναι φορτωμένες με θερμίδες από τη σαντιγί και το βούτυρο που περιέχουν και προτιμήστε ένα μπολ φρέσκια φρουτοσαλάτα ή δύο bitter σοκολατάκια ή λίγα ξερά φρούτα μαζί με 6-7 ανάλατους ξηρούς καρπούς για επιδόρπιο.

Συμβουλές για γερούς πότες Το ότι το κόκκινο κρασί κάνει καλό στην καρδιά επειδή περιέχει την αντιοξειδωτική ουσία ρεσβερατρόλη δεν σας δίνει το άλλοθι να «πιείτε τον Βόσπορο». Σύμφωνα με τις επίσημες διατροφικές οδηγίες, οι άνδρες μπορούν να πίνουν έως και δύο ποτήρια αλκοόλ την ημέρα

Tip: Αν το παρακάνετε με τα ποτά ή ανακατέψετε διαφορετικά είδη ποτών και την άλλη ημέρα ξυπνήσετε με hangover, πιείτε μόνο αφεψήματα, χυμούς φρούτων και λίγη χλιαρή σούπα, κατά προτίμηση σούπα λαχανικών ή κοτόσουπα, και φάτε λίγο ρύζι ή κανένα παξιμάδι, για να περιορίσετε την κακοδιαθεσία και τη ναυτία. Αποφύγετε διά ροπάλου τα βαριά και πικάντικα φαγητά και το ψάρι, μέχρι να συνέλθει το στομάχι σας.

2 2. Σοφία Ελευθερίου,

κλινική διαιτολόγοςδιατροφολόγος

13

ΔΙαΤροΦΗ

T Μελομακάρονα vs κουραμπιέδες

του Σπύρου Κανιούρα

Τα δύο παραδοσιακά γλυκά που τις μέρες των Χριστουγέννων δίνουν τη μάχη τους στα γιορτινά και, όχι μόνο, τραπέζια

  Μελοµακάρονα Σύσταση ανά 100 γρ.

(2 κοµµάτια) • Θερµίδες: 365 kcal • Πρωτεΐνες: 3,6 γρ.

• Ολικό λίπος: 19,1 γρ.

• Κορεσµένο λίπος: 2,5 γρ.

• Μονοακόρεστα λιπαρά: 11,5 γρ.

• Πολυακόρεστα λιπαρά: 4 γρ.

• Χοληστερόλη: 0

α Χριστούγεννα κοντεύουν και, είτε παρευρισκόμαστε καλεσμένοι σε κάποιο γιορτινό τραπέζι είτε είμαστε σπίτι και βρισκόμαστε μόνοι μας ή μαζί με αγαπημένα άτομα, τα συναντάμε μπροστά μας, αφού αποτελούν τα πιο παραδοσιακά και καθιερωμένα γλυκίσματα αυτών των ημερών. Ο λόγος για τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες, γλυκά άρρηκτα συνδεδεμένα με τη γιορτή των Χριστουγέννων, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν μπορούμε να τα φτιάξουμε ή να τα βρούμε σε ζαχαροπλαστεία οποιαδήποτε άλλη στιγμή ή εποχή του χρόνου. Και μολονότι αρκετοί από εμάς, και ιδιαίτερα οι γυναίκες, τα Χριστούγεννα αγχώνονται για τα κιλά που μπορεί να πάρουν και πολλές φορές μετράνε ενοχικά τους κουραμπιέδες ή τα μελομακάρονα που τρώνε, εμείς θα σας αναλύσουμε διατροφικά ποιο γλυκό κερδίζει στα σημεία και πόσα μπορείτε να φάτε ώστε να μην κατακλύζεστε αυτές τις μέρες από θερμιδικές τύψεις.

Προέλευση Μελομακάρονο: Η λέξη «μακαρόνι» δημιουργήθηκε από τη μεσαιωνική ελληνική λέξη «μακαρωνία», που αποτελούσε το δείπνο προς τιμήν του ανθρώπου που έφευγε από τη ζωή με βάση τα ζυμαρικά. Η αρχαία ελληνική λέξη «μακαρία» ήταν όμως αυτή από την οποία προήλθε η μακαρωνία, ένα κομμάτι άρτου στην ουσία, ένα είδος πίτας, το οποίο το προσέφεραν μετά την απώλεια ενός ανθρώπου. Αργότερα, όταν η μακαρία συνδυάστηκε με σιρόπι μελιού ονομάστηκε μελομακάρονο (μέλι + μακαρία) και εδραιώθηκε ως γλυκό κυρίως από τους Μικρασιάτες ‘Ελληνες και με το όνομα «φοινίκια». Οι Ιταλοί, στη συνέχεια, από τη μακαρωνία δημιούργησαν τα maccarone, που δεν είναι άλλα από τα γνωστά σπαγγέτι. Στη συνέχεια, οι Γάλλοι και οι Άγγλοι χρησιμοποίησαν τη λέξη με μια μικρή παραλλαγή και έτσι έδωσαν το όνομα macaroon στο γνωστό αμυγδαλωτό μπισκότο. Κουραμπιές: Προέρχεται από το αζέρικο Qurabiya και το τουρκικό Kurabiye και σημαίνει ξηρό μπισκότο (Kuru = ξηρό, biye = μπισκότο). Στην ουσία όμως, ως μπισκότο καθιερώθηκε κατά τον Mεσαίωνα, λέξη ετυμολογικά προερχόμενη από το λατινογενές bis-cuit, που σημαίνει ψημένο δύο φορές. Στα Ιταλικά η λέξη είναι biscotto. Το λατινικό bis-cuit διαδόθηκε μέσω των Βενετών εμπόρων και στην Ανατολή, όπου χρησιμοποιήθηκε ως παραφθορά της λατινικής λέξης σε biya/biye, το οποίο σχετιζόταν με το δικό τους Qura/Kuru (ξηρό) και έτσι δημιουργήθηκε μια νέα μικτή λέξη Qurabiya/Kurabiye, η οποία με το πέρας του χρόνου επανήλθε στη Δύση και στα Ελληνικά μάς έδωσε τον κουραμπιέ, υπό την έννοια του ξηρού μπισκότου.

Τα υπέρ και τα κατά Για να δούμε καταρχάς τι οφέλη μας παρέχουν τα μελομακάρονα. Το μέλι, όπως όλοι γνωρίζουν, αποτελεί το κύριο στοιχείο για την παρασκευή των μελομακάρονων και είναι πλούσιο

14

 Δεκέμβριος 2014

σε βιταμίνες του συμπλέγματος β, συντελώντας στην εύρυθμη λειτουργία του νευρικού συστήματος καθώς και στη διαδικασία μεταβολισμού του οργανισμού. Επίσης, τα καρύδια μέσω των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων δρουν προς όφελος του καρδιαγγειακού μας συστήματος ενώ το ελαιόλαδο μέσω της βιταμίνης Ε λειτουργεί ως ασπίδα προστασίας απέναντι στις ελεύθερες ρίζες. Κάποιες εναλλακτικές συνταγές περιλαμβάνουν ξύσμα πορτοκαλιού, κανέλλα, γαρύφαλλο ή χυμό πορτοκαλιού. Τελευταία πολλοί επίσης χρησιμοποιούν κανέλλα, η οποία ως μπαχαρικό διαθέτει αιθέρια έλαια με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία, όπως και σίδηρο που όταν συνδυάζεται με τη βιταμίνη C του ξύσματος πορτοκαλιού ή του χυμού πορτοκαλιού, έχει μεγάλη βιοδιαθεσιμότητα. Από την άλλη, οι κουραμπιέδες για να παρασκευαστούν χρειάζονται βούτυρο, ζάχαρη και αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα που υπάρχουν στον κουραμπιέ έχουν και αυτά, όπως τα καρύδια, πολυακόρεστα λιπαρά, σίδηρο και βιταμίνες και ευεργετούν τον οργανισμό μας. Το βούτυρο όμως περιέχει κορεσμένα λιπαρά, τα οποία είναι εξαιρετικά ανθυγιεινά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Και οπωσδήποτε δεν πρέπει να ξεχνάμε τη ζάχαρη, που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες χωρίς να διαθέτει καμιά θρεπτική αξία, προσφέροντάς μας, εκτός από τη γλυκύτητά της, άχρηστες θερμίδες.

  Κουραµπιέδες Σύσταση ανά 100 γρ.

(2 κοµµάτια) • Θερµίδες: 4 63 kcal • Πρωτεΐνες: 7,8 γρ.

• Ολικό λίπος: 26,9 γρ.

• Κορεσµένο λίπος: 12,6 γρ.

• Μονοακόρεστα λιπαρά: 9,5 γρ.

• Πολυακόρεστα λιπαρά: 2,9 γρ.

• Χοληστερόλη: 80

Σύγκριση στα σημεία Καθώς η διάθεσή μας στις γιορτές ανεβαίνει και τις περισσότερες φορές δεν υπολογίζουμε αν θα φάμε λίγο παραπάνω ή αν θα τσιμπήσουμε κάνα δυο γλυκάκια εκτός προγράμματος, οφείλουμε τουλάχιστον να γνωρίζουμε τι είναι καλύτερο να επιλέξουμε εφόσον μας απασχολεί η θερμιδική επιβάρυνση που θα έχουμε, διαφοροποιώντας τα εντελώς από τη θρεπτική αξία που το καθένα έχει. Δεν αποτελεί μύθο πως κάθε διαιτολόγιο περιλαμβάνει το γλυκό του, απλά η ισορροπία έγκειται στο μέτρο. Ως εκ τούτου, καλό είναι να μην ξεφύγουμε τα Χριστούγεννα και αφεθούμε στην κατανάλωση χωρίς όριο. Στην ερώτηση όμως τού τι να επιλέξουμε, η απάντηση στηρίζεται σαφέστατα στο προσωπικό γούστο του καθενός και στο ποιο γλυκό είναι εκείνο που τον ευχαριστεί ιδιαίτερα. Όσον αφορά τη θερμιδική τους αξία και τα δύο γλυκίσματα έχουν περίπου τις ίδιες θερμίδες (150). Αν και η ενέργειά τους εξαρτάται από τον τρόπο παρασκευής τους, διαφοροποιείται αρκετά ανάλογα με τη συνταγή, ιδιαίτερα τώρα που τα τελευταία χρόνια βλέπουμε ζαχαροπλαστεία να έχουν στα ράφια τους μελομακάρονα για παράδειγμα με επικάλυψη σοκολάτας ή κουραμπιέδες με τρούφα. Ό,τι και να επιλέξετε, σαφέστατα μπορείτε να φάτε και από τα δυο, ειδικά αν είστε λάτρεις και των δύο γλυκών, προσέξτε όμως να μην κάνετε υπερκατανάλωση και φροντίστε, όπως συστήνουν και οι διατροφολόγοι, να μην τρώτε πάνω από τέσσερα τη βδομάδα.

15

ΥΓΕΙΑ

Μακροπρόθεσμα, ο διαβήτης κυήσεως αυξάνει τον κίνδυνο παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας και εμφάνισης διαβήτη στην ενήλικη ζωή. της Ερασμίας Κιαπέκου,

Ενδοκρινολόγουδιαβητολόγου, erasmia.kiapekou@gmail.com

Εγκυμοσύνη και διαβήτης: Πότε σας αφορά

Ποιες είναι οι ομάδες κινδύνου και οι επιπτώσεις σε εγκύους και έμβρυα

Ω

ς διαβήτης κυήσεως ορίζεται η ποικίλου βαθμού διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων, δηλαδή της γλυκόζης, με έναρξη ή πρώτη αναγνώριση στην παρούσα εγκυμοσύνη. Εκδηλώνεται συνήθως μετά την 24η εβδομάδα, ενώ έγκυες με υψηλά σάκχαρα νωρίτερα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενδέχεται να πάσχουν από προδιαβήτη ή σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Η εγκυμοσύνη χαρακτηρίζεται από αντίσταση στην ινσουλίνη, λόγω έκκρισης από τον πλακούντα διαβητογόνων ορμονών. Οι ορμόνες αυτές και άλλες μεταβολικές αλλαγές της εγκύου εξασφαλίζουν την επαρκή θρέψη του εμβρύου. Το πάγκρεας των γυναικών με διαβήτη κυήσεως όμως δεν μπορεί να αυξήσει την έκκριση της ινσουλίνης ώστε να αντισταθμίσει την αντίσταση αυτή, με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο διαβήτης κυήσεως είναι μια συχνή διαταραχή και επηρεάζει το 3-15% των κυήσεων, αναλόγως του πληθυσμού που εξετάζεται.

Παράγοντες κινδύνου Γυναίκες με οποιονδήποτε από τους παράγοντες που ακολουθούν παρουσιάζουν υψηλό κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη κυήσεως: Ατομικό ιστορικό διαταραγμένης ανοχής γλυκόζης ή διαβήτη κυήσεως σε προηγούμενη εγκυμοσύνη. Μέλος φυλής με υψηλή επίπτωση διαβήτη τύπου 2, όπως ισπανόφωνοι, Αφροαμερικανοί.

16

 Δεκέμβριος 2014

Στη μητέρα κυρίως προκαλεί: Προεκλαμψία, που χαρακτηρίζεται από αυξημένη αρτηριακή πίεση και από άλλες διαταραχές Πρόωρο τοκετό Αυξημένη συχνότητα καισαρικής τομής Αύξηση κινδύνου για εκδήλωση διαβήτη αργότερα στη ζωή της γυναίκας Σύμφωνα με τα νέα κριτήρια διάγνωσης που έχουν προταθεί από τον οργανισμό IADPSG (International Association of Diabetes and Pregnancy Study Groups), και που έχουν υιοθετηθεί από την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία, η διάγνωση του διαβήτη στην κύηση γίνεται ως εξής: 1. Έλεγχος του σακχάρου της εγκύου στην 1η μαιευτική επίσκεψη. Αν το σάκχαρο νηστείας είναι κάτω από 92 mg/dl προγραμματίζεται καμπύλη σακχάρου μεταξύ 24ης-28ης εβδομάδας.

2. Καμπύλη σακχάρου με 75 γρ. γλυκόζης μεταξύ 24ης-28ης εβδομάδας κύησης και μέτρηση του σακχάρου σε χρόνους 0,60 και 120 λεπτά μετά τη λήψη της γλυκόζης. Αν μία τιμή είναι παθολογική, η έγκυος πάσχει από διαβήτη κυήσεως.

Θεραπεία Οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2 ή διαβήτη κυήσεως. Παχυσαρκία πριν την εγκυμοσύνη, σημαντική αύξηση βάρους σε νεαρή ηλικία και μεγάλη αύξηση βάρους στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ηλικία εγκύου μεγαλύτερη των 25 ετών. Γέννηση παιδιού στο παρελθόν άνω των 4 κιλών. Ιστορικό ανεξήγητου εμβρυικού θανάτου. Βάρος γέννησης της μητέρας άνω των 4 και κάτω των 2,7 κιλών. Ιστορικό συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών, μεταβολικού συνδρόμου, υπέρτασης και χρήσης κορτιζόνης. Ο αθεράπευτος σακχαρώδης διαβήτης κυήσεως επηρεάζει αρνητικά τόσο το έμβρυο όσο και τη μητέρα.

Στο μωρό προκαλεί κυρίως: Μακροσωμία, δηλαδή αυξημένο βάρος, το οποίο μπορεί να συνδυαστεί με οργανομεγαλία (μεγάλο ήπαρ και καρδιά). Η μακροσωμία του μωρού αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού του κατά τη διάρκεια ενός φυσιολογικού τοκετού και επομένως αυξάνει τη συχνότητα της καισαρικής τομής. Αναπνευστικά προβλήματα και μεταβολικές επιπλοκές, όπως υπογλυκαιμία, ίκτερο, υπασβεστιαιμία και πολυκυτταραιμία. Πολυυδράμνιο (αυξημένο αμνιακό υγρό). Αυξημένο κίνδυνο νεογνικού θανάτου.

1 1. Ερασμία Κιαπέκου MD, PhD, ενδοκρινολόγος-διαβητολόγος με μετεκπαίδευση στο Harvard Medical School των ΗΠΑ και επ. συνεργάτιδα στη "ΡΕΑ Μαιευτική Γυναικολογική Κλινική"

1. Διαιτητική παρέμβαση: Τα γεύματα πρέπει να είναι συχνά, οι υδατάνθρακες να μην υπερβαίνουν το 40% των ημερήσιων θερμίδων και να αποφεύγονται οι ευαπορρόφητοι. Αντενδείκνυται αυστηρά η στέρηση υδατανθράκων, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλού βάρους μωρά. Αν δεν υπάρχει μαιευτική αντένδειξη, συνιστάται ελαφρά άσκηση, όπως 10 λεπτά περπάτημα μετά από τα τρία κύρια γεύματα.

2. Αυτοέλεγχος σακχάρου: Απαραίτητος είναι ο έλεγχος του σακχάρου νηστείας το λιγότερο 4 φορές ημερησίως το πρωί νηστική και 1 ώρα μετά τα τρία κύρια γεύματα.

3. Όταν δεν επιτυγχάνονται οι στόχοι, χορηγείται στην έγκυο εντατικοποιημένη θεραπεία με ινσουλίνη. Μετά τον τοκετό συνιστάται παρακολούθηση του σακχάρου για τυχόν παραμονή του διαβήτη, τις πρώτες 2 ημέρες με ελεύθερη διατροφή. Αν τα επίπεδα σακχάρου είναι φυσιολογικά, σταματούν οι μετρήσεις και η έγκυος υποβάλλεται σε καμπύλη σακχάρου 6-12 εβδομάδες αργότερα. Στη συνέχεια γίνεται έλεγχος σακχάρου ανά έτος και καμπύλη ανά 3ετία. Ο σακχαρώδης διαβήτης κυήσεως αποτελεί την πιο συχνή επιπλοκή της εγκυμοσύνης. Η σωστή αντιμετώπισή του προστατεύει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού, καθώς οι επιπλοκές του μπορεί να είναι μακροπρόθεσμες και σοβαρές. Απαραίτητη τέλος θεωρείται η μείωση του σωματικού βάρους μετά τον τοκετό στις υπέρβαρες/ παχύσαρκες γυναίκες και η σωματική άσκηση.

ΥΓΕΙΑ

της Αλεξίας Σβώλου

Γεροί ώς το κόκαλο! Τα γερά και υγιή οστά αποτελούν προϋπόθεση για να χαρούμε στο έπακρο τη ζωή και να παραμείνουμε δραστήριοι μεγαλώνοντας

περπάτημα, γιατί δεν γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος. Απαραίτητη είναι η γυμναστική 2 με 3 φορές την εβδομάδα και καλύτερη είναι η γυμναστική με μικρά βάρη, που δυναμώνουν τα οστά. Όσον αφορά το έτερο επίμαχο θέμα – αυτό του καπνίσματος– το τσιγάρο γεμίζει τον οργανισμό με τοξίνες και καταστρέφει τη βιταμίνη C, η οποία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου, ενώ εμποδίζει την πρόσληψη ασβεστίου από τα οστά. Γι’ αυτό άλλωστε πρέπει να τρώμε γιαούρτι, γάλα και κίτρινα τυριά, καθώς και αμύγδαλα και πράσινα λαχανικά (όλα αυτά είναι πηγές ασβεστίου), αλλά και πάλι το ασβέστιο που προσλαμβάνουμε από τη διατροφή δεν αρκεί, χρειαζόμαστε παράλληλα και άλλα πολύτιμα μικροθρεπτικά συστατικά. Τα βασικότερα μικροθρεπτικά στοιχεία που διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία των οστών είναι η βιταμίνη D3, το μαγνήσιο και η βιταμίνη Κ2. Συνεπώς, ένα διατροφικό συμπλήρωμα που είναι πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη D3 και βιταμίνη Κ2 αποτελεί το ιδανικό ελιξίριο για να μείνουμε γεροί ώς το κόκαλο μέχρι τα βαθιά μας γεράματα. Για καλύτερο αποτέλεσμα, δεν ξεχνάμε πως πρέπει να μας βλέπει καθημερινά για 10-15 λεπτά ο ήλιος, καθώς η ακτινοβολία του είναι απαραίτητη για τη σύνθεση βιταμίνης D στην επιδερμίδα.

Ξέρετε ότι:

Ω

στόσο, με την πάροδο των ετών ελαττώνεται η οστική τους πυκνότητα, με συνέπεια να παραμονεύει η οστεοπόρωση και ο κίνδυνος των οστεοπορωτικών καταγμάτων. Για να παραμείνουμε πρωταγωνιστές της ζωής μας και να μην υποχρεωθούμε να γίνουμε θεατές –με περιορισμένες δυνάμεις και δυνατότητες– χρειαζόμαστε ένα συμπλήρωμα διατροφής που θα μας κρατήσει γερούς ώς το κόκαλο. Ο χρόνος και οι κακές συνήθειες –ειδικότερα η κακή διατροφή, το κάπνισμα και η καθιστική ζωή– είναι εχθροί των οστών, καθώς επιταχύνουν την αποδόμησή τους με μια διαδικασία που είναι γνωστή ως οστεοπενία και οδηγεί

στην οστεοπόρωση. Αντίθετα με τον διαδεδομένο αστικό μύθο που θέλει τη μάστιγα της οστεοπόρωσης να αφορά μόνο τις γυναίκες, και οι άνδρες πλήττονται από αυτή, μόνο που ξεκινούν να εμφανίζουν τα σημάδια πιο αργά, αλλά η εξέλιξη της πάθησης είναι ταχύτερη στον ανδρικό πληθυσμό. Τα οστά «χτίζονται» μέχρι περίπου την ηλικία των 35 ετών, οπότε και επιτυγχάνεται η μέγιστη οστική πυκνότητα και από εκεί και πέρα αρχίζει η φθορά. Για να διατηρήσουμε τον σκελετό μας υγιή, πρέπει να τρώμε σωστά, να προσλαμβάνουμε 3 μερίδες ασβεστίου την ημέρα, να μην καπνίζουμε και να ασκούμαστε καθημερινά. Σε ό,τι αφορά την άσκηση, δεν αρκεί μόνο το

Η βιταμίνη D3 συμβάλλει στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από τα οστά και τα δόντια και επιπλέον έχει αντιφλεγμονώδη και ισχυρή αντικαρκινική δράση. Είναι δε ιδιαίτερα προστατευτική ενάντια στον καρκίνο του μαστού, της μήτρας και των ωοθηκών. Το ασβέστιο δεν συμμετέχει μονάχα στην υγεία των οστών. Είναι εξίσου απαραίτητο στα δόντια, τα νεύρα, το μυϊκό σύστημα, την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος. Το μαγνήσιο διατηρεί υγιή τα οστά, τα δόντια, την καρδιά, τα νεύρα και τα αγγεία. Στις γυναίκες η οστεοπενία ξεκινά από την τρίτη ή την τέταρτη δεκαετία της ζωής, ενώ η οστεοπόρωση επιτυγχάνεται μετά την εμμηνόπαυση, λόγω της δραματικής μείωσης των οιστρογόνων στον οργανισμό. Ακόμη μεγαλύτερο είναι το πρόβλημα στις γυναίκες με πρώιμη εμμηνόπαυση (δηλαδή πριν την ηλικία των 45 ετών). Η παχυσαρκία επιταχύνει την έλευση της οστεοπόρωσης και είναι μύθος πως στις μεγαλύτερης ηλικίας γυναίκες τα περιττά κιλά προστατεύουν τα οστά από τη βιολογική φθορά. Έρευνες έδειξαν ότι οι παχύσαρκες γυναίκες έχουν μειωμένη οστική πυκνότητα και πως μία στις δύο ασθενείς με εγκατεστημένη οστεοπόρωση και ένα τουλάχιστον οστεοπορωτικό κάταγμα στο ισχίο πάσχει ταυτόχρονα και από οστεοαρθρίτιδα γόνατος, την πιο διαδεδομένη εκφυλιστική αρθροπάθεια. Ειδικά στην Ελλάδα, μελέτη του Ελληνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης (ΕΛΙΟΣ) έδειξε ότι η οστεοπόρωση και η οστεοαρθρίτιδα συνυπάρχουν στο 82% των γυναικών 50-90 ετών.

17

SUCCESS STORY

1 1. Η νέα σειρά της Macrovita με λάδι ελιάς και αργανέλαιο

Macrovita:

Συνέντευξη της Γενικής Διευθύντριας της Macrovita, Έλσας Βασιλακάκη, στην Αφροδίτη Σαρίσαμλη

Μια ιστορία 30 ετών, με αγάπη στη μητέρα φύση

M

ε μια ιστορία που άρχισε να γράφεται 30 χρόνια πριν, ο Γιώργος και η Έλσα Βασιλακάκη δημιούργησαν τη Macrovita, μια γνήσια ελληνική εταιρεία φυσικών καλλυντικών, απόρροια της αγάπης και της εμπιστοσύνης τους προς την ήρεμη δύναμη της φύσης αλλά και της στενής σχέσης τους με την ομοιοπαθητική ιατρική και τη μελισσοθεραπεία. Ας δούμε όμως τι έχει να μας πει η κυρία Bασιλακάκη γι’ αυτήν την επιτυχημένη προσπάθεια. Α.Σ.: Πώς εμπνευστήκατε την ίδρυση μιας εταιρείας με φυτικά καλλυντικά; E.B.: Οι δύο εξαιρετικά ενδιαφέροντες κλάδοι της επιστημονικής γνώσης, η ομοιοπαθητική ιατρική και η μελισσοθεραπεία, μας ώθησαν αρχικά στην τυποποίηση και διάθεση φυσικού βασιλικού πολτού μέσω των φαρμακείων. Οι έρευνές μας για τον βασιλικό πολτό μάς οδήγησαν και προς μια διαφορετική κατεύθυνση: τις εφαρμογές του στα προϊόντα ομορφιάς. Η Macrovita ανέπτυξε τα πρώτα της καλλυντικά με κύρια δραστική ουσία τον βασιλικό πολτό και από τότε προστίθενται κάθε χρόνο καινούργια προϊόντα, ώστε σήμερα ο αριθμός τους να ανέρχεται σε 230. Πρόκειται για φυτικά καλλυντικά, με βιολογικά φυτικά έλαια ή εκχυλίσματα, εμπλουτισμένα με τις θαυμαστές καλλυντικές ιδιότητες των παραγωγών της μέλισσας και ακόμη με φυσικές βιταμίνες, ορισμένα προϊόντα βιοτεχνολογίας, συνένζυμα και ιχνοστοιχεία. Τα κύρια δραστικά συστατικά τους καλύπτονται από εργαστηριακές ή κλινικές μελέτες που πιστοποιούν την αποτελεσματικότητά τους. Δεν περιέχουν mineral oil, βαζελίνη, προπυλενογλυκόλη και parabens, ούτε συστατικά που προέρχονται από γενετικά μεταλλαγμένα φυτά. Είναι δερματολογικά ελεγμένα, φιλικά προς το περιβάλλον και δεν δοκιμάζονται σε ζώα. Α.Σ.: Σε έναν κόσμο που διαρκώς εξελίσσεται και ανακαλύπτει νέες τεχνολογίες και βιοτεχνολογικά παραγόμενα συστατικά, ποιος είναι ο λόγος να προτιμήσουν οι καταναλωτές τα φυσικά;

18

 Δεκέμβριος 2014

Τα κύρια δραστικά συστατικά των φυτικών καλλυντικών της Macrovita καλύπτονται από εργαστηριακές ή κλινικές μελέτες που πιστοποιούν την αποτελεσματικότητά τους. Είναι δερματολογικά ελεγμένα, φιλικά προς το περιβάλλον και δεν δοκιμάζονται σε ζώα

2 2. Έλσα Βασιλακάκη

E.B.: Δεν θεωρούμε διόλου υποδεέστερο τον ρόλο της βιοτεχνολογίας στη δημιουργία νέων, ευεργετικών για το ανθρώπινο δέρμα ουσιών. Άλλωστε, χρησιμοποιούμε και εμείς αρκετές πρώτες ύλες που είναι προϊόντα βιοτεχνολογίας. Το βασικό πλεονέκτημα των φυσικών καλλυντικών απέναντι στα κλασικά είναι η δυνατότητα ευρύτατων συνδυασμών των ευεργετικών ιδιοτήτων πολλών διαφορετικών φυτών με φυσικές βιταμίνες, σάκχαρα και αμινοξέα. Όταν αυτά συνδυασθούν δημιουργικά ποσοτικά και ποιοτικά με τον ορθό τρόπο, οι ευεργετικές ιδιότητές τους πολλαπλασιάζονται. Τα τελευταία χρόνια η παγκόσμια αύξηση της ζήτησης των φυσικών καλλυντικών,

που προσεγγίζει το 15%, έναντι του 3-4% των καλλυντικών γενικά, εκφράζει την αύξουσα ικανοποίηση των καταναλωτών από τη χρήση των προϊόντων αυτών. Α.Σ.: Εκτός από την Ελλάδα, σε ποιες χώρες εξάγετε τα καλλυντικά σας; E.B.: Η επιβίωση μιας ελληνικής παραγωγικής επιχείρησης καταναλωτικών αγαθών στη σημερινή παγκοσμιοποιημένη οικονομία είναι πραγματική πρόκληση: Αν δεν δεχτεί αυτή τη διαμορφωμένη πραγματικότητα, είναι καταδικασμένη σε εξαφάνιση. Αλλά και αν τη δεχτεί, είναι επίσης καταδικασμένη σε εξαφάνιση αν δεν προσαρμοστεί ταχύτατα στις νέες συνθήκες ανταγωνισμού, με προϊόντα σταθερής υψηλής ποιότητας και αισθη-

τικής αρτιότητας, σοβαρότητα και συνέπεια στην εξυπηρέτηση της πελατείας της. Έχοντας σαν σημαία τις παραπάνω προϋποθέσεις, ξεκινήσαμε το 2003 την εξαγωγική μας δραστηριότητα και σήμερα εξάγουμε σε 19 χώρες: Αγγλία, ΗΠΑ, Ρωσία, Αυστραλία, Πολωνία, Τσεχία, Κύπρο, Ελβετία, Σουηδία, Φινλανδία, Δανία, Βουλγαρία, Ιταλία, Ολλανδία, Βέλγιο, Εσθονία, Γερμανία, Νορβηγία, Ρουμανία. Οι εξαγωγές του 2013 προσέγγισαν το 15% του συνολικού τζίρου μας και οι προβλέψεις για το 2014 είναι εξαιρετικά ευοίωνες. Δεν κρύβουμε την ιδιαίτερη ικανοποίησή μας για την προβολή της Ελλάδας, μέσω των προϊόντων μας, στον παγκόσμιο χώρο. Η ελληνική σημαία με τη λέξη Hellas είναι εκτυπωμένη σε όλες μας τις συσκευασίες.

Α.Σ.: Ποιο είναι το αγαπημένο σας συστατικό και για ποιον λόγο; E.B.: Το αγαπημένο μας συστατικό είναι αναμφισβήτητα το χρυσάφι της ελληνικής γης: το λάδι ελιάς. Ένα προϊόν με παγκόσμια αποδοχή, το οποίο περιέχει τανίνες γαλλικού οξέος, ιριδοειδή, φλαβονοειδή, πολυφαινόλες και σάκχαρα με έντονη αντιοξειδωτική, αντιγηραντική, μαλακτική, ενυδατική, συσφιγκτική και αντιερεθιστική επίδραση στο ανθρώπινο δέρμα. Τα πρώτα καλλυντικά με λάδι ελιάς που κυκλοφόρησαν στην Ελλάδα το 1997 ήταν προϊόντα της Macrovita. Το 2006, στοχεύοντας στην κάλυψη των αναγκών της αναπτυσσόμενης αγοράς των πα-

Δεν κρύβουμε την ιδιαίτερη ικανοποίησή μας για την προβολή της Ελλάδας, μέσω των προϊόντων μας, στον παγκόσμιο χώρο. Η ελληνική σημαία με τη λέξη Hellas είναι εκτυπωμένη σε όλες μας τις συσκευασίες

ραδοσιακών προϊόντων, δημιουργήσαμε μια ανεξάρτητη σειρά φυσικών καλλυντικών με βασικό δραστικό συστατικό το βιολογικό λάδι ελιάς κάτω από το νέο εμπορικό σήμα Macrovita-Olive Elia. Α.Σ.: Ποια είναι τα πιο δημοφιλή προϊόντα σας στο καταναλωτικό κοινό; E.B.: Στις προτιμήσεις των καταναλωτών προηγούνται, για ευνόητους λόγους, οι σειρές των καλλυντικών με βασικό δραστικό συστατικό το λάδι της ελιάς. Όσοι όμως έχουν ασχοληθεί σοβαρότερα με τα φυτικά καλλυντικά γνωρίζουν και εκτιμούν ανάλογα τόσο την αναπλαστική σειρά με ρύζι, κουπουασού και συνένζυμο Q10, όσο και την εκπληκτική σειρά περιποίησης μαλλιών με κόκκινο σταφύλι. Οι άνδρες θέλγονται από τη «δική» τους σειρά με βαμβάκι, λυκίσκο και τζίνσενγκ. Οι γυναίκες με πρόβλημα κυτταρίτιδας και χαλάρωσης γοητεύονται από τη σειρά με βλαστοκύτταρα από σύκο, αχλαδομηλιά και κίτρινη παπαρούνα. Όλοι, άνδρες και γυναίκες, απολαμβάνουν τις εξαιρετικές υπηρεσίες των αποσμητικών με φυσικό κρύσταλλο. Ιδιαίτερη μνεία πρέπει να γίνει για την απλότητα και αποτελεσματικότητα των φυτικών καλλυντικών ελαίων. Η σειρά των αντηλιακών προϊόντων, με τις εξαιρετικά προηγμένες συνθέσεις της, μετατρέπει τον μεγάλο εχθρό του δέρματος, τον ήλιο, σε έναν μεγάλο και πιστό φίλο. Α.Σ.: Ποιοι είναι οι επόμενοι στόχοι σας; E.B.: Τα προϊόντα μας εξελίσσονται συνεχώς, ώστε να βρίσκονται πάντοτε στην πρωτοπορία της κοσμετολογίας και χάρη σε συνεχείς και δημιουργικές καινοτομίες παραμένουμε, εδώ και 30 χρόνια, στην κορυφή. Ο βασικός βραχυχρόνιος στόχος μας αυτήν την εποχή είναι η επιτάχυνση της διείσδυσης στις αγορές του εξωτερικού. Για την εξυπηρέτηση αυτού του σκοπού εκσυγχρονίζονται συνεχώς και οι συσκευασίες των προϊόντων, ώστε να προσεγγίζουν τα αισθητικά κριτήρια περισσότερων λαών αλλά και τις νομοθετικές απαιτήσεις περισσότερων κρατών.

19

ΥΓΕΙΑ

30 χρόνια μετά, το AIDS εξακολουθεί να είναι παρόν της Αλεξίας Σβώλου

Ή

ταν το 1985 όταν η ανθρωπότητα πάγωσε μαθαίνοντας πως ο διάσημος Αμερικανός ηθοποιός Ροκ Χάτσον έπασχε από AIDS. Μετά τον θάνατο του πάλαι ποτέ γόη του κινηματογράφου, το AIDS εισέβαλε στη ζωή μας σκορπώντας τότε τον πανικό και 30 χρόνια μετά, εξακολουθεί να απειλεί, καθώς οι ελπίδες για οριστική ίαση από τη νόσο ναυάγησαν, τουλάχιστον για την ώρα. Ωστόσο, επειδή η Ιατρική κάνει θαύματα και το ιατρικό οπλοστάσιο έχει ενισχυθεί τα τελευταία χρόνια με πρωτοποριακά κοκτέιλ φαρμάκων, οι ασθενείς μπορούν πια να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή χωρίς καν τον κίνδυνο να μεταδώσουν τον ιό HIV σε άλλα άτομα, αρκεί να παίρνουν τη θεραπεία τους. Όταν η διεθνής επιστημονική κοινότητα έβαλε στο στόχαστρο τον έξυπνο ρετροϊό HIV, ο πρώτος στόχος ήταν να βρεθεί ένα προφυλακτικό εμβόλιο για να μας προστατεύσει από τη «μάστιγα του 20ού αιώνα». Αρκετά εμβόλια δοκιμάστηκαν σε έρευνες στις αρχές του 21ου αιώνα, αλλά ο επίμονος ρετροϊός ξεγέλασε τους επιστήμονες και οδήγησε τις μελέτες σε αποτυχία. Στο μεταξύ, το AIDS εξαπλώθηκε από τους ομοφυλόφιλους άνδρες στους χρήστες ενδοφλέβιων ναρκωτικών και από εκεί στους ανθρώπους της διπλανής πόρτας –άνδρες και γυναίκες– μέσω των απροφύλακτων σεξουαλικών επαφών με μολυσμένα άτομα. Σε αυτήν την πορεία στοχοποιήθηκαν μετά τους ομοφυλόφιλους και οι ιερόδουλες, ειδικά στην Ελλάδα που το AIDS αναζωπυρώθηκε στα χρόνια της κρίσης και έγινε «σύνθημα» για το πώς η κρίση σκοτώνει την υγεία. Διεθνώς, ο ιός HIV ευθύνεται για τον θάνατο

«Στην Ελλάδα υπάρχει απαράδεκτα υψηλό ποσοστό οροθετικών που δεν διευκρινίζουν πώς κόλλησαν τον ιό και επειδή αυτοί είναι στην πλειονότητά τους ομοφυλόφιλοι άνδρες αυτό σημαίνει πως η ομοφυλοφιλία παραμένει ισχυρό ταμπού»

Το AIDS στην Ελλάδα Πριν δύο χρόνια, η έκρηξη της επιδημίας του AIDS στους τοξικομανείς που ζουν στο αθηναϊκό γκέ-

1 1. Μάριος Λαζανάς,

πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης και Αντιμετώπισης του AIDS

20

 Δεκέμβριος 2014

1,5 εκατομμυρίου ανθρώπων ετησίως, ενώ σε μια μεγάλη μερίδα των ασθενών η λοίμωξη με τον ιό HIV συμπορεύεται με την εξίσου φονική λοίμωξη με την ηπατίτιδα C, που αν μείνει αθεράπευτη, οδηγεί σε κίρρωση του ήπατος και ηπατικό καρκίνο. Πριν από δύο χρόνια οι ελπίδες πως το AIDS μπορεί να ηττηθεί οριστικά αναθερμάνθηκαν όταν γεννήθηκε το «μωρό του Μισισσιπή» (ένα νεογνό μολυσμένο με AIDS από τη μητέρα του), στο οποίο χορηγήθηκε αμέσως κοκτέιλ αντιρετροϊκών φαρμάκων, με συνέπεια ο ιός να καταστεί μη ανιχνεύσιμος. Τότε οι επιστήμονες χαμογέλασαν, ωστόσο φέτος στο «μωρό του Μιλάνο» (ένα παρόμοιο περιστατικό) ο ιός επανεμφανίστηκε μόλις διακόπηκε η αντιρετροϊκή θεραπεία και τα χαμόγελα πάγωσαν. Όμως, δεν είμαστε πια ανίσχυροι μπροστά στο HIV. Όπως επισημαίνει από την ιατρική σχολή του Ανόβερο ο καθηγητής Heinrich Wedemeyer, τα νέα κοκτέιλ φαρμάκων που χορηγούνται από το στόμα, τόσο για το ίδιο το AIDS όσο και για τη συχνή συλλοίμωξη με τον ιό της ηπατίτιδας C, φέρνουν την επανάσταση στην αντιμετώπιση αυτών των δύσκολων λοιμώξεων. Τιμητική θέση στην ιατρική φαρέτρα κατέχουν τα λεγόμενα αντιιικά φάρμακα άμεσης δράσης (που το ευρύ κοινό μπορεί να αναγνωρίσει από τις καταλήξεις των δραστικών ουσιών: ό,τι τελειώνει σε «previr», «buvir» και «asvir»).

το πέριξ της πλατείας Ομονοίας ήταν πρωτοσέλιδη είδηση στα διεθνή μίντια και τράβηξε το ενδιαφέρον ερευνητών του πανεπιστημίου Cambridge, οι οποίοι έγραψαν άρθρα για την καταλυτική επίδραση της οικονομικής κρίσης στη Δημόσια Υγεία, με τίτλο «η κρίση σκοτώνει τους Έλληνες». Οι ειδικοί χτύπησαν τότε καμπανάκι κινδύνου και άρχισε ξανά η διανομή αποστειρωμένων συριγγών στους χρήστες των ενδοφλέβιων ναρκωτικών (που είχε σταματήσει ελέω κρίσης και έλλειψης κονδυλίων), με αποτέλεσμα να περιοριστούν τα νέα κρούσματα. Όπως επισημαίνει η πρόεδρος του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ), κ. Τζένη Κρεμαστινού, η συντονισμένη προσπάθεια των κρατικών φορέων και των ΜΚΟ (με ναυαρχίδα την οργάνωση Praksis) για την αντιμετώπιση της επιδημίας του HIV στους χρήστες ενδοφλέβιων ναρκωτικών αποτυπώνεται ξεκάθαρα στα επιδημιολογικά στοιχεία για το πρώτο δεκάμηνο του 2014: «Από 239 νέες διαγνώσεις το 2013, έχουμε 84. Παράλληλα, βλέπουμε ότι η επιδημία εξακολουθεί να μεταδίδεται σταθερά στη διαχρονικά πρώτη ομάδα αυξημένης συχνότητας εμφάνισης, αυτή των ανδρών που κάνουν σεξ με άνδρες καθώς εκεί από 290 νέες διαγνώσεις το 2013, έχουμε 281» λέει η κ. Κρεμαστινού. Καθώς από την αρχή του έτους μέχρι σήμερα έχουν καταγραφεί 654 νέα κρούσματα της HIV λοίμωξης, τα επιδημιολογικά ευρήματα του ΚΕΕΛΠΝΟ δεν επιτρέπουν κανέναν εφησυχασμό, παρότι καταγράφηκε μείωση στους χρήστες ενδοφλέβιων ναρκωτικών και μόνο στο λεκανοπέδιο Αττικής (γεγονός που αποδίδεται στη δωρεάν διανομή αποστειρωμένων συριγγών).

Όπως επισημαίνει ο πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης και Αντιμετώπισης του AIDS, κ. Μάριος Λαζανάς, το πρώτο δεκάμηνο του 2014 έχουν καταγραφεί 84 νέα περιστατικά στους χρήστες ενδοφλέβιων ναρκωτικών, 281 στους ομοφυλόφιλους και 114 στους ετεροφυλόφιλους, ενώ 175 είναι τα νέα περιστατικά ακαθόριστης αιτιολογίας. «Παράλληλα, απαράδεκτα υψηλό (20%) είναι το ποσοστό των οροθετικών ατόμων που αναφέρουν αδιευκρίνιστο τρόπο μετάδοσης του ιού HIV, και καθώς αυτοί είναι στην πλειονότητά τους ομοφυλόφιλοι είναι εμφανές ότι στη χώρα μας καλά κρατεί το ταμπού και η περιθωριοποίηση της ομοφυλοφιλίας» λέει ο κ. Λαζανάς χαρακτηρίζοντας αυτό το γεγονός ως ήττα της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης και Αντιμετώπισης του AIDS. «Τα νεότερα φάρμακα που αναπτύχθηκαν για την HIV λοίμωξη και αφορούν απλά φαρμακευτικά σχήματα (ένα χάπι την ημέρα) διευκολύνουν τη συμμόρφωση των ασθενών και πανελλαδικά το 60% των ασθενών βρίσκεται σε θεραπεία, γεγονός που σημαίνει ότι δεν μπορούν να μεταδώσουν τη λοίμωξη, αφού το ιικό τους φορτίο είναι μη ανιχνεύσιμο. Επειδή το 90% των τοξικομανών έχει και ηπατίτιδα C, τα νέα φάρμακα για ασθενείς με συλλοίμωξη βοηθούν στην καλύτερη αντιμετώπισή τους» τονίζει η κ. Ελένη Σαμπατάκου, πρόεδρος του 26ου Πανελληνίου Συνεδρίου AIDS. Σε αυτά τα στοιχεία ο διευθυντής της ΜΚΟ «Κέντρο Ζωής», κ. Νίκος Στεργίου, προσθέτει: «Έχουμε τα μέσα να αντιμετωπίσουμε επιτυχώς το AIDS, οφείλουμε να το κάνουμε για όλους τους πληθυσμούς με τον ίδιο τρόπο που σχεδόν εξαλείψαμε την κάθετη μετάδοση από τη μητέρα στο παιδί».

2 2. Τζένη Κρεμαστινού,

πρόεδρος του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων

21

ΑΣΦΑΛΕΙΑ

Εξασφαλίστε τη σύνταξή σας της Βίκυς Γερασίμου

Ο

ι αλλαγές που συντελούνται σε κοινωνικό, πολιτικό και οικονομικό επίπεδο καθιστούν πλέον αναγκαία τη μέριμνα για την εξασφάλιση ενός μηνιαίου ποσού για τα χρόνια της συνταξιοδότησης στους πολίτες. Η πίεση που δέχεται το κοινωνικό σύστημα ασφάλισης λόγω των επιπτώσεων της οικονομικής ύφεσης, της μείωσης της απασχόλησης και των εισφορών αλλά και της αύξησης του προσδόκιμου επιβίωσης, προσανατολίζει πλέον αρκετούς πολίτες σε ιδιωτικά προγράμματα ασφάλισης. Οι εξελίξεις δείχνουν ότι το δημόσιο σύστημα συνταξιοδότησης δεν θα μπορεί στο μέλλον παρά να εγγυηθεί ένα μικρό ποσό για τη διαβίωση των πολιτών από τη στιγμή που θα πάψουν να είναι εργαζόμενοι. Καθοριστικό ρόλο στις μεταβολές που συντελούνται διαδραματίζει και το δημογραφικό πρόβλημα, το οποίο θα κληθεί να αντιμετωπίσει η Ελλάδα και η Ευρώπη μέσα στις επόμενες δεκαετίες. Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των επιστημόνων, μέχρι το 2060 το προσδόκιμο επιβίωσης θα έχει αυξηθεί κατά περίπου 8 χρόνια για τους άντρες και 6,5 για τις γυναίκες. Έρευνες δείχνουν πως οι πολίτες δηλώνουν απογοητευμένοι από το δημόσιο σύστημα συνταξιοδότησης και πως αναζητούν συμπληρωματικές λύσεις για να αντιμετωπίσουν το κενό που αφήνει η Πολιτεία στον συγκεκριμένο τομέα. Ασφαλιστικές λύσεις συνταξιοδότησης παρέχουν σήμερα πολλές εταιρείες στην Ελλάδα, μέσω εξειδικευμένων προϊόντων, που μπορούν να καλύψουν με προσιτό κόστος τις ανάγκες των πολιτών. Ενδεικτικά αναφέρουμε –αν και τα προγράμματα από εταιρεία σε εταιρεία εμφανίζουν διαφοροποιήσεις– πως με μια καταβολή της τάξεως των 120-150 ευρώ για 35 χρόνια ένας ασφαλισμένος μπορεί να λάβει στα 65 του χρόνια μηνιαίο εισόδημα που να φτάνει τα 450-500 ευρώ. Στην ουσία πρόκειται για αποταμιευτικές λύσεις τις οποίες, όταν έρθει η ώρα να αποζημιωθούν οι πολίτες, τις λαμβάνουν ως μηνιαίες καταβολές. Αξίζει να σημειωθεί πως σημαντικός παράγοντας για τα προγράμματα αυτά, τόσο για το ύψος του ποσού στη λήξη του προγράμματος όσο και για το ύψος του ασφαλίστρου είναι ο χρόνος που συνάπτεται η σύμβαση. Είναι επομένως σημαντικό για τον ασφαλισμένο η αποταμίευση να ξεκινήσει από μικρή ηλικία, καθώς όσο μεγαλύτερο είναι το διάστημα της αποταμίευσης τόσο αντίστοιχα μεγαλύτερο θα είναι και το ποσό που θα λαμβάνει μηνιαίως από την ασφαλιστική του εταιρεία.

22

 Δεκέμβριος 2014

Μέχρι το 2060 το προσδόκιμο επιβίωσης θα έχει αυξηθεί κατά περίπου 8 χρόνια για τους άντρες και 6,5 για τις γυναίκες

ΥΓΕΙΑ

Με την ευγενική υποστήριξη των παρακάτω εταιρειών

Κυκλοφορία νέου φαρμάκου από την ViiV Healthcare για τον HIV

H

ντολουτεγκραβίρη (dolutegravir) έλαβε άδεια κυκλοφορίας από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων στις 16 Ιανουαρίου 2014 και έχει ήδη κυκλοφορήσει σε κάποιες χώρες της Ευρώπης ενώ έλαβε τιµή στο τελευταίο Δελτίο Τιµών και αναµένεται να κυκλοφορήσει µετά την εισαγωγή του στη Θετική Λίστα. Το πρόγραμμα κλινικής ανάπτυξης της ντολουτεγκραβίρης ήταν διεξοδικό, συμπεριλαμβάνοντας άτομα με HIV που δεν είχαν λάβει θεραπεία στο παρελθόν (πρωτοθεραπευόμενα), άτομα που είχαν ήδη λάβει θεραπεία στο παρελθόν με άλλα φάρμακα κατά του HIV (προθεραπευμένα), καθώς και άτομα που είχαν μολυνθεί με ιό ο οποίος είχε ήδη αναπτύξει αντοχή σε παλαιότερα διαθέσιμους αναστολείς της ιντεγκράσης. Η υποβολή που υποστηρίζει την έγκριση περιελάμβανε στοιχεία από τέσσερις βασικές κλινικές μελέτες Φάσης III, στις οποίες

2.557 ενήλικες έλαβαν θεραπεία με ντολουτεγκραβίρη ή με φάρμακο σύγκρισης. Η υποβολή περιελάμβανε επίσης στοιχεία από μια πέμπτη μελέτη σε παιδιά ηλικίας 12 ετών και άνω.

O Dr Dominique Limet, Διευθύνων Σύμβουλος της ViiV Healthcare, δήλωσε: «Η έγκριση της ντολουτεγκραβίρης αποτελεί μια σημαντική εξέλιξη, η οποία ανοίγει την πόρτα σε νέους θεραπευτικούς συνδυασμούς για τα άτομα με HIV στην Ευρώπη. Η υλοποίηση του προγράμματος κλινικής ανάπτυξης της ντολουτεγκραβίρης κατέστη δυνατή μόνο μέσω της συνεργασίας με τα άτομα με HIV λοίμωξη και τους επαγγελματίες υγείας που συμμετείχαν σε αυτό και σκοπεύουμε να προχωρήσουμε μαζί τους με βάση την απόλυτη δέσμευσή μας στην παγκόσμια αντιμετώπιση του HIV/AIDS». Η αποτελεσματικότητα της ντολουτεγκραβίρης –ως «τρίτου παράγοντα»– ήταν στατιστικά ανώτερη σε σχέση με το φάρμακο σύγκρισης σε δύο βασικές μελέτες Φάσης III και μη κατώ-

Η GSK Ελλάδας, τοπικός αντιπρόσωπος της ViiV Healthcare, ανακοινώνει ότι αναμένεται στην Ελλάδα, η κυκλοφορία της ντολουτεγκραβίρης (dolutegravir), ενός αναστολέα της ιντεγκράσης, για χρήση σε συνδυασμό με άλλα αντιρετροϊκά φαρμακευτικά προϊόντα για τη θεραπεία ενηλίκων και εφήβων ηλικίας άνω των 12 ετών που έχουν προσβληθεί από τον ιό HIV

τερη σε μια τρίτη συγκριτική μελέτη. Σε κλινικές μελέτες η ντολουτεγκραβίρη είχε χαμηλά ποσοστά διακοπής λόγω ανεπιθύμητων ενεργειών (1-3%) τόσο σε πρωτοθεραπευόμενους όσο και σε προθεραπευμένους ασθενείς.

O Dr John Pottage, Ιατρικός Διευθυντής της ViiV Healthcare, δήλωσε: «Η θεραπεία για τον HIV δεν ακολουθεί τη λογική «ένα μέγεθος για όλους», ιδίως τώρα που η θεραπεία αποτελεί κάτι με το οποίο οι ασθενείς θα πρέπει να ζήσουν για πολλά χρόνια. Συνεχίζουμε να βρίσκουμε μετρήσιμες κλινικές διαφορές μεταξύ των θεραπειών που διατίθενται σήμερα για χρήση σε συνδυασμό με άλλα για την καταπολέμηση του HIV. Χρησιμοποιώντας τα κλινικά στοιχεία της ντολουτεγκραβίρης, οι γιατροί και τα άτομα με HIV μπορούν να κατανοήσουν πλήρως την αποτελεσματικότητα της ντολουτεγκραβίρης έναντι του ιού και το προφίλ ανεπιθύμητων ενεργειών που μπορεί να παρουσιάσει». Το προφίλ ασφάλειας βασίζεται σε συγκεντρωτικά δεδομένα από κλινικές μελέτες Φάσης IIb και Φάσης III που διεξήχθησαν σε 980 ασθενείς που δεν είχαν λάβει θεραπεία στο παρελθόν, 357 που είχαν λάβει θεραπεία στο παρελθόν αλλά δεν είχαν εκτεθεί σε αναστολείς της ιντεγκράσης και 234 ασθενείς που εμφάνισαν αποτυχία σε προηγούμενη θεραπεία, η οποία περιελάμβανε έναν αναστολέα της ιντεγκράσης (συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης αντοχής στην κατηγορία των ιντεγκρασών). Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες που προκύπτουν στη θεραπεία ήταν ναυτία (15%), διάρροια (16%) και κεφαλαλγία (14%). Η πιο σοβαρή ανεπιθύμητη ενέργεια που παρατηρήθηκε σε έναν μεμονωμένο ασθενή ήταν αντίδραση υπερευαισθησίας, η οποία περιελάμβανε εξάνθημα και σοβαρές επιδράσεις στο ήπαρ. Η ντολουτεγκραβίρη αναστέλλει ένα ένζυμο το οποίο χρησιμοποιείται από τον ιό του HIV κατά τον κύκλο της αναπαραγωγής του και είναι γνωστό ως ιντεγκράση. Με τη σύνδεσή του στο σημείο δράσης της ιντεγκράσης, εμποδίζει το στάδιο «μεταφοράς κλώνου» της διαδικασίας αναπαραγωγής του HIV, σταματώντας τον σχηματισμό νέου ιού από το ιικό DNA. Η συνιστώμενη δόση της ντολουτεγκραβίρης για τους περισσότερους ασθενείς είναι ένα δισκίο των 50 mg μία φορά την ημέρα. Για ασθενείς με τεκμηριωμένη ή κλινικά ύποπτη αντοχή στην κατηγορία των ιντεγκρασών, ή σε περίπτωση συγχορήγησης ορισμένων φαρμάκων, η συνιστώμενη δόση της ντολουτεγκραβίρης είναι 50 mg δύο φορές την ημέρα. Περισσότερες πληροφορίες συνταγογράφησης βρίσκονται διαθέσιμες στον ειδικά διαμορφωμένο ιστότοπο (www.viivhealthcare.com/ our-medicines.aspx).

23

ΥΓΕΙΑ

της Άννας Καβούρη,

Υπεύθυνης Κοινωνικής Υπηρεσίας Κέντρου Ζωής

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης οροθετικών γυναικών και πρόληψης του HIV σε γυναίκες από το Κέντρο Ζωής

Τ

ο Κέντρο Ζωής ιδρύθηκε το 1991 και είναι ένα αναγνωρισμένο, μη κερδοσκοπικό, μη κυβερνητικό σωματείο, το οποίο προσφέρει υπηρεσίες που καλύπτουν τις ανάγκες των ανθρώπων που ζουν με HIV/AIDS, των οικογενειών και των συντρόφων τους. Το Κέντρο ανταποκρίνεται επίσης στην ανάγκη του ευρύτερου πληθυσμού για πρόληψη και ενημέρωση σχετικά με το HIV/AIDS και λειτουργεί με σεβασμό προς τον συνάνθρωπο και απόλυτη εχεμύθεια. Το 2011 ξεκινήσαμε τις δράσεις υποστήριξης οροθετικών γυναικών και αυτό ήρθε σαν αίτημα μέσα από έναν μικρό αριθμό γυναικών που επισκέπτονταν το Κέντρο Ημέρας του Κέντρου Ζωής. Μέχρι εκείνη τη στιγμή δεν υπήρχαν στοχευμένες δράσεις πρόληψης ή και στήριξης που να αφορούν τις γυναίκες και αυτό γιατί αποτελούν την αριθμητική μειοψηφία στα επιδημιολογικά δεδομένα της Ελλάδας. Ενδεικτικά αναφέρω ότι από το 2010, όπου οι νέες διαγνώσεις σε γυναίκες ήταν σε απόλυτο αριθμό στις 80, εκτινάχθηκαν το 2011 στις 139. Ενώ συγκεντρωτικά το 2012 και το 2013 το σύνολο των νέων μολύνσεων σε γυναίκες ήταν 280 νέα περιστατικά. Το 2014 έως και τον Οκτώβρη είχαμε 91 νέες διαγνώσεις σε γυναίκες. Στην Ελλάδα περίπου το 17,7% των συνολικών HIV διαγνώσεων είναι γυναίκες και αγγίζουν όλες τις ηλικιακές ομάδες. Βέβαια, η ηλικιακή ομάδα με τη μεγαλύτερη συχνότητα στις γυναίκες είναι εκείνη των 25-29 ετών. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στον HIV, λόγω βιολογικών και ψυχοκοινωνικών παραγόντων, ενώ έχει παρατηρηθεί καθυστέρηση ανίχνευσης και διάγνωσης του HIV, και αυτό οφείλεται στην έλλειψη εξειδικευμένης ενημέρωσης των γυναικών. Επίσης, χαρακτηριστικό είναι το γεγονός ότι οι γυναίκες δυσκολεύονται να αποδεχτούν την οροθετικότητά τους και να ζητήσουν υποστήριξη λόγω του φόβου στιγματισμού τους. Από το 2011, που εντατικοποιήσαμε τις δράσεις μας, στο Κέντρο Ζωής έλαβαν χώρα κλειστές συζητήσεις οροθετικών γυναικών, ενημερωτικές συναντήσεις με την παρουσία γυναικολόγου, και ομάδας ψυχολογικής στήριξης γυναικών, στοχευμένες ημερίδες και ανοιχτές δράσεις πρόληψης. Το 2014 ξεκινήσαμε την υλοποίηση

24

 Δεκέμβριος 2014

Το πρόγραμμα SHE περιλαμβάνει τη δημιουργία ομάδων στήριξης στις Μονάδες Ειδικών Λοιμώξεων των νοσοκομείων, στις οποίες κάθε ομάδα θα συντονίζεται από οροθετική γυναίκα και αυτό έχει το όφελος της ενδυνάμωσής τους μέσω της βιωματικής διαδικασίας και της ανταλλαγής γνώσεων και εμπειριών

του ευρωπαϊκού προγράμματος SHE, με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των γυναικών που ζουν με HIV. Το πρόγραμμα SHE περιλαμβάνει τη δημιουργία ομάδων στήριξης στις Μονάδες Ειδικών Λοιμώξεων των νοσοκομείων, στις οποίες κάθε ομάδα θα συντονίζεται από οροθετική γυναίκα και αυτό έχει το όφελος της ενδυνάμωσής τους μέσω της βιωματικής διαδικασίας και της ανταλλαγής γνώσεων και εμπειριών. Απώτερος στόχος του προγράμματος είναι η δημιουργία ενός δικτύου αλληλοϋποστήριξης οροθετικών γυναικών στην Ελλάδα αλλά και η παρουσίαση των αποτελεσμάτων του προγράμματος για την ενημέρωση των επαγγελματιών υγείας και τη βελτίωση των παρεχόμενων υπηρεσιών. Αυτήν τη στιγμή έχουμε ολοκληρώσει τις επαφές μας με τους γιατρούς σε 11 Μονάδες Ειδικών Λοιμώξεων (ΜΕΛ) στην Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη. Έχουμε βρει 6 συντονίστριες σε αντίστοιχες ΜΕΛ, ενώ ήδη από τον περασμένο Σεπτέμβρη έχει ξεκινήσει η πρώτη ομάδα στη ΜΕΛ του νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ, η οποία

έχει πραγματοποιήσει 5 συναντήσεις. Τον Οκτώβρη ξεκίνησε και η ομάδα στη ΜΕΛ του Ερυθρού Σταυρού, η οποία έχει πραγματοποιήσει μέχρι σήμερα 3 συναντήσεις. Ενδεικτικά, τα θέματα που πραγματεύονται οι ομάδες αφορούν τη διάγνωση, την πρόσβαση σε υπηρεσίες, την οικογένεια και τις σχέσεις, την υγεία και τα ανθρώπινα δικαιώματα. Από τα μέχρι στιγμής αποτελέσματα θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι συγκινητικός ο τρόπος που το πρόγραμμα έχει αγκαλιαστεί από τις οροθετικές γυναίκες. Για αρκετές από τις συμμετέχουσες ήταν ένα μεγάλο βήμα η αποκάλυψη της οροθετικότητάς τους στην ομάδα, αρκετές βγήκαν από το πλαίσιο μοναξιάς που βίωναν, ένιωσαν ότι δεν είναι μόνες και βρήκαν συμπαράσταση και κοινά στοιχεία με άλλα μέλη της ομάδας. Για εμάς αυτά τα δεδομένα σηματοδοτούν την επιτυχία του προγράμματος. Για περισσότερες πληροφορίες για τις δράσεις και τα προγράμματα του Κέντρου Ζωής, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας www. kentrozois.gr.

25

ΥΓΕΙΑ

της Αλεξίας Σβώλου

Christmas blues; Όχι για εμένα!

Τ

ο τελευταίο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό όταν πλησιάζουν τα Χριστούγεννα είναι πως θα σας πιάσει μελαγχολία. Κι όμως η «κατάθλιψη των γιορτών» είναι μια διαταραχή αναγνωρισμένη διεθνώς από την ιατρική κοινότητα και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους στον πλανήτη. Μάθετε πώς δεν θα πέσετε στα δίχτυα της, ώστε να μην αφήσετε τίποτα να σας χαλάσει τη διάθεση. Οι γιορτές δεν αποτελούν μονάχα ευκαιρία για ξεκούραση –χάρη στην πολυπόθητη άδεια από το γραφείο και από τη «σημαία»– και εξοντωτικό shopping για τα χριστουγεννιάτικα δώρα μικρών και μεγάλων, πολύ μαγείρεμα για τα οικογενειακά τραπεζώματα, που είναι στο πρόγραμμα αυτών των ημερών, και φυσικά ξεφάντωμα (στα ρεβεγιόν). Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί από τον χώρο της ψυχολογίας, τα Χριστούγεννα είναι μια ιδιαιτέρως φορτισμένη περίοδος, την οποία ο καθένας μας προσμένει για πολλούς μήνες έχοντας ενδόμυχα μεγάλες προσδοκίες. Και είναι νόμος της φύσης (και της λογοτεχνίας) πως όποτε υπάρχουν μεγάλες προσδοκίες, παραμονεύει η βαθιά απογοήτευση, που οδηγεί στη μελαγχολία. Αν τώρα στην εξίσωση προσθέσετε το στρες από τη δουλειά των προηγούμενων μηνών, την αφραγκία από την οικονομική κρίση, την ανεργία που δυστυχώς είναι μια γκρίζα πραγματικότητα για πολλούς συμπολίτες μας και τις υποχρεωτικές περικοπές που αναγκάζεστε να κάνετε στον σχεδιασμό των γιορτών λόγω της συρρίκνωσης του προσωπικού ή οικογενειακού βαλαντίου –ελέω Τρόικας– τότε εύλογα οδηγείστε στο συμπέρασμα πως τα Christmas blues παρουσιάζουν έξαρση στην εποχή μας. Για να οχυρωθείτε ενάντια σε αυτό το φαινόμενο των καιρών και να διατηρήσετε αλώβητο το κέφι σας, ακολουθήστε τα tips της συμβουλευτικής ψυχολόγου Χριστίνας Σαμαράκη και δείτε το ποτήρι μισογεμάτο, απολαμβάνοντας τις μικρές χαρές της καθημερινότητας, αντί να κυνηγάτε τα μεγάλα και τα ματαιόδοξα.

26

 Δεκέμβριος 2014

Πώς δεν θα υποκύψετε στη γιορτινή μελαγχολία

Συμβουλές-αντίδοτο στις ακεφιές Εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο των γιορτών για να κάνετε δραστηριότητες μαζί με τα παιδιά, από το να μαγειρέψετε μπισκότα στην κουζίνα και να στολίσετε το σπίτι μέχρι να επισκεφθείτε όλα τα χριστουγεννιάτικα εργαστήρια και τις παιδικές χαρές του λεκανοπεδίου, προκειμένου να ξεδώσουν τα πιτσιρίκια. Δείτε την κρίση σαν ευκαιρία να αναθεωρήσετε το παραδοσιακό πρόγραμμα των γιορτών και αντί να ξεφαντώνετε σε μπαράκια και κλαμπ που είναι ακριβά, προτιμήστε να μαζευτείτε σε φιλικά σπίτια.

Μην το παρακάνετε με τα οικογενειακά τραπεζώματα, γιατί θα περάσετε όλες τις γιορτές στην κουζίνα μαγειρεύοντας. Αν είστε οικοδεσπότες σε αρκετά καλέσματα, επιτρέψτε στους προσκεκλημένους να φέρουν από ένα φαγητό ή ένα γλύκισμα που έφτιαξαν με τα χέρια τους αντί για δώρο. Άλλωστε στα παλιά χρόνια –των ισχνών αγελάδων– έτσι γίνονταν οι επισκέψεις στα σπίτια των φίλων και των συγγενών και οι περιστάσεις τώρα είναι ιδανικές για να υιοθετήσουμε παλιά δοκιμασμένα ήθη και έθιμα, που μας βοηθούν να κάνουμε ταυτόχρονα οικονομία χρημάτων και δυνάμεων. Μην ξενυχτάτε χωρίς αιτία, η έλλειψη ύπνου εξουθενώνει και ρίχνει το ηθικό χειροτερεύοντας τη διάθεση. Φροντίστε να κοιμάστε καλά, να πίνετε αρκετά υγρά (νερό και χυμούς), γιατί και η αφυδάτωση χαλά το κέφι προκαλώντας πονοκέφαλο, και περιορίστε το αλκοόλ, γιατί τίποτα δεν είναι πιο ενοχλητικό από το hangover. Μην νιώθετε τύψεις αν έχετε ανάγκη να καθίσετε στον καναπέ ένα απόγευμα ή μια ολόκληρη ημέρα και να κοιτάτε το ταβάνι. Η απόλυτη απραξία δεν είναι θανάσιμο αμάρτημα αλλά δικαίωμα του καθενός, όπως άλλωστε περιγράφουν οι γείτονες Ιταλοί με την πασίγνωστη φράση «dolce far niente». Κι αν νιώσετε πως σας παίρνει από κάτω, ντυθείτε με φωτεινά ρούχα, βγείτε έξω μια βόλτα στη στολισμένη πόλη και συνδυάστε το περπάτημα με το κλασικό και αγαπημένο window shopping. Και ολοκληρώστε τη βόλτα με μια ζεστή σοκολάτα (ρόφημα), καθώς η θεοβρωμίνη της σοκολάτας είναι εξαιρετικό αντίδοτο στα winter blues, αφού έχει αντικαταθλιπτική δράση.

ΥΓΕΙΑ

Ιός HPV: ο επικίνδυνος σεξουαλικός επισκέπτης της Αλεξίας Σβώλου

O

ιός μεταδίδεται με το σεξ, αλλά σε αντίθεση με το AIDS (που κι αυτό μεταδίδεται με το σεξ) μπορεί να προληφθεί, αφού εδώ και 6 χρόνια υπάρχουν διαθέσιμα δύο προφυλακτικά εμβόλια. Ο ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων ευθύνεται για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, τους όγκους στα γεννητικά όργανα και τον πρωκτό και τον καρκίνο της κεφαλής και του τραχήλου (λαιμού), που έγινε διεθνώς γνωστός μέσα από την περιπέτεια της υγείας του Αμερικανού ηθοποιού Μάικλ Ντάγκλας. Είναι από τους πλέον συχνούς ιούς και στη διάρκεια της ζωής τους το 80-90% των ανδρών και γυναικών νεαρής ηλικίας (που αλλάζουν εύκολα ερωτικούς συντρόφους) κολλούν παροδικά τον ιό, που προκαλεί πρωτίστως τα αφροδίσια κονδυλώματα. Ο ιός συνήθως μεταδίδεται με τη σεξουαλική επαφή και παραμένει αδρανής στη βασική στοιβάδα της επιδερμίδας στην περιοχή των γεννητικών οργάνων για πολλούς μήνες. Στην πλειονότητά τους αυτές οι ιογενείς φλεγμονές ή βλάβες εξαφανίζονται από μόνες τους χωρίς να χρειαστούν θεραπεία. Ωστόσο, μερικά στελέχη του ιού HPV είναι καρκινογόνα και αν η βλάβη την οποία προκαλούν στα γεννητικά όργανα παραμείνει για χρόνια, ενδέχεται να προκύψει καρκινική εξαλλαγή στην περιοχή και να εμφανιστεί κακοήθης όγκος. Πάντως, τα διαθέσιμα επιδημιολογικά δεδομένα είναι καθησυχαστικά, καθώς επιτυγχάνεται η αυτοΐαση στο 80% των βλαβών που προκαλεί ο HPV. Από το υπόλοιπο 20% μόνο ένα στα δέκα περιστατικά οφείλονται στους ογκογόνους τύπους και μόνο στο 10% αυτών θα εμφανιστεί με την πάροδο των ετών καρκίνος.

Απαραίτητο το τεστ ΠΑΠ και ο εμβολιασμός Στην Ελλάδα 250 γυναίκες χάνουν ετησίως τη ζωή τους από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, και με τον προληπτικό εμβολιασμό τα περιστατικά αυτά μπορούν να αποφευχθούν. Ο εμβολιασμός με τα δύο HPV εμβόλια (Cervarix και Gardasil) γίνεται δωρεάν σε όλα τα κορίτσια και τις νέες γυναίκες ηλικίας από 12-26 ετών, στο πλαίσιο του προγράμματος εθνικού εμβολιασμού. Μάλιστα, η εμπειρία από χώρες σαν την

Και ενώ είχαμε μάθει τον ιό HPV από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, πριν από έναν χρόνο ο ηθοποιός Μάικλ Ντάγκλας μάς τον θύμισε ξανά, αυτήν τη φορά για τον ενοχοποιητικό του ρόλο στην εμφάνιση των καρκίνων του φάρυγγα και του λάρυγγα, καθιστώντας τον έτσι μια unisex απειλή

Αυστραλία και τη Γαλλία –στις οποίες η εμβολιαστική κάλυψη ξεπέρασε το 80% του γυναικείου πληθυσμού– δείχνει ότι ο κίνδυνος του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας μπορεί να εξαλειφθεί. Έτερο «όπλο» για τη μάχη της πρόληψης των γυναικολογικών καρκίνων είναι το τεστ Παπανικολάου, με το οποίο γίνεται η πρώτη ανίχνευση του ιού. Η εξέταση πρέπει να ξεκινά για τις γυναίκες με την έναρξη της σεξουαλικής ζωής και να επαναλαμβάνεται ετησίως. Η κολποσκόπηση είναι το δεύτερο βήμα για τον ακριβή καθορισμό και εντοπισμό των κονδυλωμάτων, την ύπαρξη ή όχι δυσπλασιών και προκαρκινικών καταστάσεων. Όπως επισημαίνει ο μαιευτήρας-χειρουργός-γυναικολόγος Βασίλης Βεργέτης, περισσότερο κινδυνεύουν να προσβληθούν από τον ιό HPV τα νεαρά άτομα ηλικίας 18-35 ετών που δεν χρησιμοποιούν προφυλακτικό και αλλάζουν συχνά ερωτικούς συντρόφους. Παρότι η διεθνής επιστημονική κοινότητα έχει προτείνει να εμβολιάζονται προληπτικά και τα αγόρια –προκειμένου να σταματήσει η μετάδοση του ιού ανάμεσα στους ερωτικούς συντρόφους– δυστυχώς το κόστος αυτού του εγχειρήματος είναι υπέρογκο και τα πολύπαθα ασφαλιστικά

ταμεία των δυτικών κρατών δεν μπορούν να το αντέξουν. Συνεπώς, για την ώρα θα συνεχίζουν να εμβολιάζονται δωρεάν μόνο οι νέες γυναίκες. Το τρίπτυχο της προστασίας ενάντια στον ιό HPV ωστόσο δεν περιορίζεται στον εμβολιασμό. Παράλληλα, ο ειδικός συστήνει τη χρήση προφυλακτικού σε κάθε ερωτική επαφή, τακτική εξέταση με το τεστ ΠΑΠ για όλες τις γυναίκες και διακοπή του καπνίσματος για όλους.

Info: Ο συνδυασμός του καπνίσματος με τον ιό HPV ενοχοποιείται και για τους καρκίνους ενός άλλου τραχήλου (του λαιμού). Μάλιστα, ο ίδιος ο Μάικλ Ντάγκλας είχε κατηγορήσει την ακόρεστη σεξουαλική του ζωή και το πάθος του για το σεξ για τον δικό του καρκίνο του φάρυγγα. Η θεωρία σύμφωνα με την οποία ο ιός HPV μεταδίδεται από τον τράχηλο της μήτρας στον στοματοφάρυγγα μέσα από το στοματικό σεξ δεν έχει ακόμα αποδειχθεί, αλλά το μόνο σίγουρο είναι πως η εμμονή των Ελλήνων ανδρών και γυναικών με το κάπνισμα ενοχοποιείται για την έξαρση που παρουσιάζουν οι καρκίνοι αυτοί στην εποχή μας.

27

ΥΓΕΙΑ

της Αλεξίας Σβώλου

Σαφάρι αναζήτησης των κρυφών κρουσμάτων ηπατίτιδας με δωρεάν quick testing

O

ι ηπατίτιδες B και C αποτελούν ένα από τα πλέον «καυτά» προβλήματα Δημόσιας Υγείας διεθνώς, καθώς ενοχοποιούνται για χρόνιες ηπατοπάθειες, κίρρωση του ήπατος και ηπατικό καρκίνο, δηλαδή ασθένειες που έχουν πολύ υψηλή θνησιμότητα. Παρότι οι ιοί της ηπατίτιδας απειλούν κυρίως συγκεκριμένες ομάδες πληθυσμού –πρωτίστως τους χρήστες ενδοφλέβιων ναρκωτικών, τις ιερόδουλες και τους οικονομικούς μετανάστες– η μετάδοση των λοιμώξεων μπορεί να χτυπήσει και τη δική μας πόρτα, κυρίως μέσα από τις σεξουαλικές επαφές με μολυσμένα άτομα, χωρίς προφυλάξεις. Το μεγαλύτερο εμπόδιο για την εξάπλωση των κρουσμάτων είναι η άγνοια των ασθενών πως έχουν μολυνθεί, ενώ υπολογίζεται ότι ο ένας στους δύο ασθενείς με ηπατίτιδα Β και C δεν το γνωρίζει πως νοσεί, οπότε μεταφέρει τη λοίμωξη είτε κάνοντας σεξ χωρίς προφυλάξεις είτε χρησιμοποιώντας κοινής χρήσης σύριγγες για την ενδοφλέβια χορήγηση ναρκωτικών. Από έρευνες της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Ήπατος (ΕΕΜΗ) υπολογίζεται ότι στην Ελλάδα το 3% του πληθυσμού (περίπου 300.000 άνθρωποι) έχουν χρόνια ηπατίτιδα Β, ενώ τουλάχιστον άλλοι 200.000-250.000 άνθρωποι έχουν ηπατίτιδα C. Παρότι για την τελευταία δεν υπάρχει ασπίδα προφύλαξης, για την ηπατίτιδα Β είναι εδώ και χρόνια διαθέσιμο ένα προφυλακτικό εμβόλιο που χορηγείται υποχρεωτικά στα βρέφη και συνιστάται στις ευάλωτες πληθυσμιακές ομάδες (χρήστες ενδοφλέβιων ναρκωτικών ουσιών, άτομα με πολλούς ερωτικούς συντρό-

28

 Δεκέμβριος 2014

Παρότι για την ηπατίτιδα C δεν υπάρχει ασπίδα προφύλαξης, για την ηπατίτιδα Β είναι εδώ και χρόνια διαθέσιμο ένα προφυλακτικό εμβόλιο που χορηγείται υποχρεωτικά στα βρέφη και συνιστάται στις ευάλωτες πληθυσμιακές ομάδες

φους, επαγγελματίες υγείας, άτομα που έχουν σεξουαλική επαφή με πάσχοντες και σε νεογνά διαγνωσμένων μητέρων). Το εμβόλιο ενάντια στην ηπατίτιδα Β χορηγείται δωρεάν σε δημόσια νοσοκομεία και σε Μονάδες Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας (τα Κέντρα Υγείας) κατόπιν συνταγογράφησης από τον γιατρό.

2.500 δωρεάν ανώνυμα και ανώδυνα γρήγορα τεστ Η αύξηση του μεταναστευτικού ρεύματος τα τελευταία χρόνια προς την πατρίδα μας και η έκρηξη που καταγράφηκε στη χρήση ναρκωτικών –ειδικά στο λεκανοπέδιο της Αττικής– αναζωπύρωσαν την επιδημία της ηπατίτιδας, καθιστώντας την από «ξεχασμένη» ασθένεια σε σύγχρονο υγειονομικό «αγκάθι». Παράλληλα, επειδή τα φάρμακα τόσο για την ηπατίτιδα Β όσο και για την ηπατίτιδα C είναι ακριβά, η οικονομική κρίση εμποδίζει την ομαλή χορήγησή τους, με συνέπεια πολλοί ασθενείς να μένουν ακάλυπτοι. Για την ανίχνευση των κρυφών κρουσμάτων που κυκλοφορούν ως ωρολογιακές βόμβες μέσα στον υγιή πληθυσμό, η οργάνωση PRAKSIS ξεκινάει εκστρατεία ενημέρωσης και εξέτασης για την ηπατίτιδα Β ανώνυμα και δωρεάν, με γρήγορο τεστ, που δίνει αποτέλεσμα σε 15 λεπτά. Η σημαντική αυτή κοινωνική δράση πραγματοποιείται με την υποστήριξη της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Ήπατος (ΕΕΜΗ) και της φαρμακευτικής εταιρείας Bristol Myers Squibb. Το πρόγραμμα εστιάζεται γεωγραφικά σε τρεις περιοχές, στη Δυτική Αττική, την

Ηλεία και την Αχαΐα, στις οποίες εργάζονται στην αγροτική παραγωγή πολλοί οικονομικοί μετανάστες. Συνολικά, θα πραγματοποιηθούν 2.500 γρήγορα τεστ με τη βοήθεια των κινητών μονάδων της οργάνωσης PRAKSIS, ενώ πέραν της καταγραφής των κρουσμάτων θα γίνει καταγραφή και ενημέρωση των γιατρών (παθολόγων, ηπατολόγων και γαστρεντερολόγων) που ασχολούνται με την ηπατίτιδα. Επίσης, το πρόγραμμα περιλαμβάνει ευαισθητοποίηση των τοπικών κοινωνιών για την ηπατίτιδα Β (τρόποι μετάδοσης και προφύλαξης) και στήριξη των πασχόντων.

Νέα φάρμακα καθ’ οδόν για τις ιογενείς ηπατίτιδες Σε ό,τι αφορά τις ηπατίτιδες –όπως άλλωστε και το AIDS– αναμένεται ένα μεγάλο φαρμακευτικό «μπαμ» τα προσεχή χρόνια. Ήδη έχουν κυκλοφορήσει σοφιστικέ φάρμακα (κυρίως διπλοί συνδυασμοί), ενώ όσον αφορά το μέτωπο της ηπατίτιδας C αναμένεται και ο πρώτος τριπλός συνδυασμός σε χάπι (που δεν θα χορηγείται μαζί με ενέσιμη ιντερφερόνη) από τη φαρμακευτική εταιρεία AbbVie. Διεθνώς, είναι σε εξέλιξη μια φαρμακευτική τιτανομαχία ανάμεσα σε εταιρείες όπως η BMS, η MSD, η Gilead, η AbbVie, η Genesis Pharma και η GSK για την ανάπτυξη των πιο αποτελεσματικών θεραπειών, που στοχεύουν στην ανεξαρτητοποίηση του θεραπευτικού σχήματος από την ιντερφερόνη και επιτυγχάνουν την εκρίζωση του ιού στην ηπατίτιδα C.

ΥΓΕΙΑ

του Σπήλιου Μανωλακόπουλου,

MD, PhD, Γαστρεντερολόγου, επίκουρου καθηγητή της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, ΓΝΑ «Ιπποκράτειο»

Εξελίξεις στη θεραπεία της χρόνιας ηπατίτιδας C

O

ι κυριότεροι τρόποι μετάδοσης του ιού είναι η ενδοφλέβια χρήση ναρκωτικών ουσιών και η συχνή εναλλαγή ερωτικών συντρόφων, ενώ ένα μικρότερο ποσοστό αφορά τους επαγγελματίες στον χώρο της υγείας και την κάθετη μετάδοση από μητέρα σε παιδί. Ο ιός ταυτοποιήθηκε για πρώτη φορά το 1989 και ως εκ τούτου πολλές περιπτώσεις μετάδοσης αφορούν μεταγγίσεις παραγώγων αίματος. Στους ασθενείς με ηπατίτιδα C υπολογίζεται ότι το 15-25% αυτοϊάται αποβάλλοντας από τον οργανισμό του τον ιό εντός 2-6 μηνών, ενώ το 75-85% αναπτύσσει χρόνια λοίμωξη. Από τα άτομα με χρόνια λοίμωξη το 1/5 περίπου θα αναπτύξει κίρρωση μετά από 20 έτη. Η συχνότητα της λοίμωξης ποικίλλει στις διάφορες χώρες της υδρογείου, με την Αίγυπτο να κατέχει την 1η θέση. Στη χώρα μας πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το 1,9% του γενικού πληθυσμού έχει χρόνια HCV λοίμωξη. Η θεραπεία μέχρι και πριν από λίγα χρόνια περιλάμβανε τον συνδυασμό πεγκυλιωμένης ιντερφερόνης και ριμπαβιρίνης, που εξασφάλιζε την ίαση, δηλαδή την κάθαρση του ιού, στο 4050% των ασθενών. Το θεραπευτικό αυτό σχήμα είχε πληθώρα παρενεργειών, όπως γριππώδη συνδρομή, μυελοκαταστολή, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα και διαταραχές του θυρεοειδή αδένα, που όχι σπάνια οδηγούσαν σε διακοπή ή μείωση της δοσολογίας των φαρμάκων. Το 2011-2012 στην Ελλάδα, δύο νέοι παράγοντες με διαφορετικό τρόπο δράσης (αναστολείς της ΝS3 πρωτεάσης του ιού), το boceprevir και το telaprevir, προστέθηκαν στη φαρέτρα της αντιμετώπισης της νόσου, πάντα συγχορηγούμενοι με ιντερφερόνη και ριμπαβιρίνη. Το νέο σχήμα αφορά μόνο ασθενείς με γονότυπο 1 και ανεβάζει το ποσοστό ανταπόκρισης στο 70-80%. Το 2014 ήταν η χρονιά των μεγάλων εξελίξεων στην αντιμετώπιση της ΗCV λοίμωξης, θέτοντας έτσι νέους προβληματισμούς και ερωτήματα. Για πρώτη φορά στην ιστορία της HCV λοίμωξης έχουμε θεραπευτικές επιλογές χωρίς ενέσιμη χορήγηση ιντερφερόνης, με μικρότερη διάρκεια θεραπείας και υψηλά ποσοστά ίασης. Πιο συγκεκριμένα, τρεις νέοι από του στόματος χορηγούμενοι παράγοντες, το Sofοsbuvir

H λοίμωξη από τον ιό της ηπατίτιδας C αποτελεί ένα σοβαρότατο πρόβλημα υγείας, αφού όπως φαίνεται έχει μολύνει περισσότερα από 170 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως

(Sovaldi), Simeprevir (Olysio) και το Daclatasvir (Daklinza) έλαβαν άδεια έγκρισης και εισήλθαν στην αγορά, ενώ πριν από λίγες ημέρες έλαβε έγκριση ο συνδυασμός sofosbuvir και ledipasvir (Harvoni) σε ένα δισκίο, μία φορά την ημέρα, που εξασφαλίζει την ίαση άνω του 95% των ασθενών, με 8 ή 12 εβδομάδες θεραπείας. Επιπλέον, ο παράγοντας μπορεί να χορηγηθεί με ασφάλεια και σε ασθενείς με

προχωρημένη νόσο και ηπατική ανεπάρκεια, προσφέροντας όχι μόνο την ιολογική ανταπόκριση αλλά και τη βελτίωση των δεικτών της ηπατικής λειτουργίας. Άρα, καταλήγοντας θα λέγαμε ότι σήμερα έχουμε διαθέσιμα σχήματα που εκριζώνουν τον ιό σε όλους πρακτικά τους ασθενείς και το πρόβλημα πλέον μετατίθεται στη διαχείριση του κόστους των νέων αυτών φαρμάκων.

29

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑγΟΡΑ

Φυσική αντιμετώπιση των πόνων αρθριτικούς πόνους; Υπάρχουν φυσικές ουσίες που δίνουν μεγάλη ανακούφιση, ενώ βοηθούν στην ανάπλαση των φθαρμένων αρθρώσεων, χωρίς τις σοβαρές παρενέργειες των χημικών προϊόντων. Δοκιμάστε τις φόρμουλες της Nature’s Plus με ταμπλέτες 24ωρης δράσης κατά του πόνου με Γλυκοζαμίνη/Χονδροϊτίνη ή Γλυκοζαμίνη/Χονδροϊτίνη/MSM και θα διαπιστώσετε του λόγου το αληθές. Εάν πάλι οι πόνοι σας είναι τόσο ανυπόφοροι που σας κάνουν να αναζητάτε ανακούφιση εδώ και τώρα, δηλαδή αμέσως, δοκιμάστε την κρέμα βαθειάς διείσδυσης με Γλυκοζαμίνη/ Χονδροϊτίνη/MSM. Tο MSM είναι οργανικό θείο και δρα με τρόπο παρόμοιο με το θείο των ιαματικών πηγών. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Eισαγωγή Apollonian Nutrition τηλ. 210 6134604,

Αγορά Αγορά Αγορά Αγορά Αγορά

Yποφέρετε από οστεοαρθρίτιδα και

Αγορά Αγορά

www.apolloniannutrition.gr

30

 Δεκέμβριος 2014

Collagen Pro-active: δώρο υγείας και ομορφιάς Φέτος τις γιορτές κάντε δώρο στα αγαπημένα σας πρόσωπα το Collagen Pro-active, το καλύτερο δώρο υγείας και ομορφιάς. Είναι ιδανικό για τους άντρες και για τις γυναίκες που ενδιαφέρονται για την υγεία τους, φροντίζουν την εμφάνισή τους και προσέχουν τον εαυτό τους. Ο νέος χρόνος που έρχεται ενδείκνυται για νέα ξεκινήματα και τι καλύτερο από το να βάλουμε στη ζωή μας ένα προϊόν που το έχει αγαπήσει όλος ο κόσμος και που μας προσφέρει ευεξία, ομορφιά και απαλλαγή από πολλά προβλήματα υγείας.

Κάντε μια νέα αρχή στη ζωή σας με το Collagen Pro-active και χαρείτε κάθε στιγμή, νιώθοντας πιο ζωντανοί και πιο όμορφοι από ποτέ. Το Collagen Pro-active, το αυθεντικό κολλαγόνο, χωρίς καμία προσθήκη υαλουρονικού οξέος, γλουκοσαμίνης, χονδροϊτίνης ή οποιουδήποτε άλλου συστατικού, είναι το καλύτερο συμπλήρωμα διατροφής. Χαρίζει νεανικό δέρμα, λαμπερά μαλλιά και υγιή νύχια. Είναι απαραίτητο συστατικό για τη συντήρηση των αρθρώσεων, των οστών και των μυών. www.collagenpower.gr

Hexalen Spray: Θεραπεύστε τον πονόλαιμο από τις πρώτες ενοχλήσεις Χειμώνας: χαμηλές θερμοκρασίες και έντονα καιρικά φαινόμενα. Παρόλα αυτά εμείς αγαπάμε τον χειμώνα και ανυπομονούμε να έρθει για να αποδράσουμε τα Σαββατοκύριακα, να παίξουμε στο χιόνι, να περπατήσουμε σε ορεινά μονοπάτια και να κάνουμε βόλτες με τα πρώτα κρύα στην εξοχή. Όταν όμως ο υδράργυρος πέφτει αρκετά, πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις πρώτες ιώσεις που αρχίζουν να μας ταλαιπωρούν; To Hexalen Spray είναι η αποτελεσματική και αξιόπιστη λύση που χρειαζόμαστε.

Το Hexalen, τώρα με διπλάσια περιεκτικότητα σε δραστική ουσία και σε πρακτική μορφή spray για εύκολη χρήση. Με την ισχυρή αντισηπτική του δράση (Εξετιδίνη 0,2%), θεραπεύει άμεσα τις φλεγμονές που προκαλούν πονόλαιμο και σταματά την επιδείνωση. Η σωστή του χρήση είναι ο βασικός παράγοντας επιτυχίας: 1-2 ψεκασμοί x 2 φορές τη μέρα. Εφαρμόστε το επιστόμιο στη βαλβίδα Κρατώντας το φιαλίδιο σε όρθια θέση, βάλτε το επιστόμιο στο στόμα και ψεκάστε στην πάσχουσα περιοχή.

Aroma Lisse

Ταυτότητα Τεύχους CEO: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣ ouzounis.k@ethosmedia.eu

Σειρά πρόληψης και αντιμετώπισης των πρώτων ρυτίδων και των λεπτών γραμμών, εμπλουτισμένη με ισχυρά δραστικά συστατικά για τις ανάγκες του δέρματος της ηλικίας άνω των 30 ετών. Το βασικό δραστικό συστατικό-αιθέριο έλαιο μανταρινιού: Η Decleor, εξειδικευμένη στα καλλυντικά αρωματοθεραπείας, αναδεικνύει το αιθέριο έλαιο μανταρινιού, που είναι πλούσιο σε D-λιμονένιο (έως 80%), με αποδεδειγμένες αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Εκπληκτικά ενεργά συστατικά: Το αιθέριο έλαιο μανταρινιού συμπληρώνεται από τη δράση του υψηλού μοριακού βάρους υαλουρονικού οξέος, το οποίο προσφέρει στην επιδερμίδα την ιδανική ενυδάτωση και γεμίζει τις επιφανειακές ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές. Εκχύλισμα Galangal: Διεγείρει την παραγωγή του φυσικού υαλουρονικού οξέος στον χόριο (διπλασιασμός σε δύο ημέρες). Φλαβονοειδή πορτοκαλιού: Στηρίζουν το δέρμα, προστατεύοντάς το από τις ελεύθερες ρίζες. Εκχύλισμα ginseng και λαμπερές πέρλες: Φωτίζουν άμεσα το δέρμα.Τα προϊόντα Decleor στην Ελλάδα διατίθενται σε επιλεγμένα φαρμακεία, στα Carelab by Attica και στα καταστήματα Beautycom. Αποκλειστικός αντιπρόσωπος Ελλάδας: Distribrands, Γραμμή καταναλωτή: 210 8067190.

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ: ΣΠΥΡΟΣ ΚΑΝΙΟΥΡΑΣ kaniouras.s@ethosmedia.eu ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΥΛΗΣ - CREATIVΕ: ΘΕΟΔΟΣΙΑ ΜΑΡΟΥΤΣΗ theodosia.maroutsi@gmail.com ΣΥΝΤΑΞΗ: ΙΑΤΡΙΚΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ: AΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ svolou.a@ethosmedia.eu ΘΕΜΑΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ: Αφροδίτη Σαρίσαμλη ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ ΘΕΜΑ: ΒΙΚΥ ΓΕΡΑΣΙΜΟΥ gerasimou.v@ethosmedia.eu ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ: ΓΑΛΑΤΕΙΑ ΜΠΑΣΕΑ bassea.g@ethosmedia.eu ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΔΡΟΓΓΙΤΗΣ drogitis.d@ethosmedia.eu ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ: ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu Χρήστος Χαραλαμπάκης charalampakis.c@ethosmedia.eu ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ: ΣΟΦΙΑ ΛΑΛΙΣΣΙΔΟΥ lalissidou.s@ethosmedia.eu

Vitamin C 1.000 mg & Echinacea

ΥΠΕΥΘΥΝΗ Marketing: Μαίρη Κατσαπρίνη katsaprini.m@ethosmedia.eu

Η all time classic βιταμίνη: Χρησιμοποιείται κυρίως για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Προστατεύει από τις ιώσεις και τα κρυολογήματα, δίνει ζωντάνια και ενέργεια στον οργανισμό και ομορφαίνει το δέρμα. Αποτελεί ένα από τα πλέον αντιοξειδωτικά συμπληρώματα διατροφής, παρέχοντας προστασία απέναντι στις ελεύθερες ρίζες και προφυλάσσοντας τους συνδετικούς ιστούς.

Echinacea extra: η έξτρα χειμωνιάτικη προστασία σας. Μοναδικός συνδυασμός με εχινάκεια, βιταμίνη C και ψευδάργυρο, που σας προσφέρει τριπλή προστασία, υποστηρίζοντας τους αμυντικούς μηχανισμούς του σώματος. Η εχινάκεια είναι το πιο γνωστό παραδοσιακό φυτό, που χρησιμοποιείται για την τόνωση των αμυντικών δυνάμεων του σώματος, ενώ ο ψευδάργυρος βοηθάει στην άμεση αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος. Η βιταμίνη C, που συμπληρώνει τη σύνθεση, προστατεύει και τονώνει την άμυνα του οργανισμού. Ο μοναδικός αυτός συνδυασμός αποτελεί μια τριπλή προστασία για τον χειμώνα. Υποστηρίζει τους αμυντικούς μηχανισμούς του σώματος, αντιμετωπίζει και προλαμβάνει τη γρίπη και το κρυολόγημα.

Power Health: Από το φαρμακείο της φύσης… στο φαρμακείο της γειτονιάς.

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ & ΔΗΜ. ΣΧΕΣΕΩΝ: Σοφία-Αφροδίτη Βουλγαράκη voulgaraki.s@ethosmedia.eu ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΛΒΑΡΛΗΣ salvarlis.k@ethosmedia.eu ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟΥ: Νατάσσα Λαζαράκου lazarakou.n@ethosmedia.eu ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Shutterstock Εκτύπωση : IRIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ Α.Ε.Β.Ε.

Terranova: Η εξέλιξη στα συμπληρώματα διατροφής Αποτελούν ένα από τα ελάχιστα «ασφαλή καταφύγια» για όσους επιθυμούν αγνά συμπληρώματα διατροφής 100% φυσικά, χωρίς καθόλου πρόσθετα και συντηρητικά. Και επειδή δεν παίζει ρόλο μόνο τι παίρνεις αλλά και πόσο απορροφάς, τα Terranova έχουν δημιουργήσει το Magnifood. Πρόκειται για ένα ειδικά σχεδιασμένο φυσικό μείγμα βοτάνων και διατροφικών συστατικών με συνεργιστική δράση, που περιέχεται σε κάθε προϊόν και προετοιμάζει το σώμα δημιουργώντας ένα πιο κατάλληλο «πε-

ριβάλλον», προκειμένου να δεχτεί και να απορροφήσει τις βιταμίνες, τα μέταλλα και όλα τα υπόλοιπα συστατικά με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Τα φυτά και τα βότανα που χρησιμοποιούνται στα Terranova είναι φρέσκα ψυχρής ξήρανσης (Fresh Freeze Dried), με αποτέλεσμα να διατηρούν το σύνολο σχεδόν της βιοχημικής ακεραιότητας του αρχικού φρέσκου φυτού. Επιπλέον, είναι όλα σχεδόν πιστοποιημένα βιολογικά ή ηθικής καλλιέργειας και συλλογής. www.bionat.gr.

id id id id id id

Ιδιοκτησία: Θεσσαλίας 29, 174 56 Άλιμος • T : 2 1 0 9 9 8 4 9 5 0 • Φ: 2 1 0 9 9 8 4 9 5 3 • E: info@alivemag.gr • www.alivemag.gr • www.virus.com.gr

Διανομή

Η εφημερίδα αλive διανέμεται: • μέσω του συστήματος διακίνησης της εφημερίδας Free Sunday, σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη, στα ειδικά γαλάζια στάντς.

• μέσω χειροδιανομών σε κεντρικά σημεία Αθήνας και Θεσσαλονίκης Μεταξύ των αλυσίδων καταστημάτων που φιλοξενούν την εφημερίδα περιλαμβάνονται: • Γρηγόρης Μικρογεύματα • Φούρνος Βενέτη • Flocafe • Costa Coffee • Δωδώνη • Απολλώνιον Bakery • Polis Park • Praktiker • Super Market Carrefour • Βαρδαβάς Οπτικά • Επιλεγμένα Νοσοκομεία & Κεντρικά Φαρμακεία

31

‘‘Η κορυφαία επιλογή

’’

ΓΙΑ ΑΝΤΡΕΣΣ & ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Έλλη Παπαγγελή • Αρθριτικά προβλήματα; • Ταλαιπωρημένη & σπασμένη επιδερμίδα; • Oστεοπόρωση; • Προβλήματα διαχείρισης βάρους; • Αδύναμα μαλλιά & εύθραυστα νύχια;

Τώρα, υπάρχει λύση! ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΠΡΟΤΑΣΗ ΥΓΕΙΑΣ & ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΖΗΤΗΣΤΕ ΤΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ Αποκλειστική διάθεση για Ελλάδα & Κύπρο: COLLAGEN POWER A.E. Γραφεία: Ηρώς Κωνσταντοπούλου 47-49, Βύρωνας Τ.Κ.16231, Τηλ.: 801 300 3100 (αστική χρέωση) & 213 008 1013, Fax: 211 800 5435, e-mail: info@collagenpower.gr

@

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας www.collagenpower.gr

Drink Collagen for Health & Beauty