AGENDA PERSONALIZADA CAPA DURA COLORIDA

Caro Coachee:

Seja bem vindo a esta jornada chamada Prudem.

Ao longo dos anos, estudei dezenas de livros, fiz várias formações dentro e fora do país e busquei conhecimento de ponta.

Foram incontáveis horas de estudo e prática.

Estive com muitos mentores, que abarcam da formação comportamental à empresarial.

Isso tudo para servir a você da melhor maneira possível.

A formação no MÉTODO PRUDEM consiste em estudar e se desenvolver profundamente, seja na vida pessoal, seja na profissional. É você quem coloca o ritmo no processo. Você pode andar, correr ou voar!

Nos últimos treze anos de busca, testei e vi na prática que tais conhecimentos são capazes de levá lo a um grande resultado em qualquer área da vida: material, emocional, intelectual, espiritual.

Não há limites.

Minha sugestão é que cada um vá até o final do curso e faça sempre o seu melhor. Não entre neste curso para fazer mais ou menos, não seja a média, não seja medíocre. Mire na lua, pois, se errar, estará entre as estrelas.

Dedique se a três metas principais durante a formação: metas alavancas, as que, se concretizadas, puxam todas as outras.

Utilize todas as ferramentas e atividades voltadas para essas metas: se elas se realizarem, o curso valeu a pena.

Aproveite este material que levou anos para ser desenvolvido. Foi feito de coração e com muita inteligência.

Sucesso nesta nova jornada!

João Paulo Campos Cardoso

APRESENTAÇÃO

João Paulo Campos Cardoso é um estrategista de pessoas e negócios, palestrante e Empresário. Trabalha com treinamento de pessoas desde 2012; atendendo jovens, adultos e empresas. Tem uma experiência profissional com dezenas de formações nacionais e internacionais. Além disso, ele leu centenas de livros, é autodidata e já realizou milhares de horas de cursos on line.

Atendeu mais de 200 empresas nos últimos 8 anos, treinou e palestrou para mais de 10 000 pessoas nesse mesmo período, obtendo 90% de aprovação em todas as avaliações. Bateu recordes de performance e de vendas em grandes empresas, ajudou várias pessoas nas realizações de seus objetivos.

O João Paulo prestou serviços para Usiminas, Cenibra, Subway, Adidas, Cartão de Todos, Supermercado Brasil, entre outras empresas. E também fornece treinamentos, no campo pessoal e profissional, para desenvolvimento de hábitos e comportamentos produtivos voltados a resultados consistentes que são conquistados por meio da inteligência emocional.

Atualmente, tem uma empresa de treinamento chamada PRUDEM, que está em constante crescimento, onde ministra cursos de desenvolvimento na área empresarial com ênfase em liderança, vendas e empreendedorismo.

A PRUDEM

um centro de treinamento de desenvolvimento pessoal e profissional com ênfase na inteligência emocional, utilizamos as ferramentas do Coaching, PNL, e Psicologia Positiva.

MISSÃO, VISÃO E VALORES DA NOSSA EMPRESA:

Nossa MISSÃO é contribuir com ferramentas para transformação das pessoas, de modo que estas atinjam a vida desejada.

Nossa VISÃO é ser a maior empresa do Leste de Minas Gerais até 2020

VALORES são:

Foco no resultado;

Espírito de Excelência;

Amor e Espiritualidade;

Gratidão;

Coragem;

Lealdade e Respeito;

Abertura ao Novo;

Energia e Alegria;

Sonhar Grande;

Franqueza.

ACORDOS PRUDEM

1. Responsabilidade Pessoal: Sou responsável por minha vida e meu progresso. Venho participar destas aulas por vontade própria, para aprender, crescer e me fortalecer internamente para servir melhor. Como todo participante, sou responsável por mim mesmo, como mostra de minha autoconfiança e respeito próprio.

2. Pontualidade e Permanência: Comprometo-me a assistir às aulas por completo e permanecer até o seu final, entrando pontualmente, de acordo com o horário determinado pela escola. As horas de início são exatas e as horas de saída são variáveis, dependendo dos processos realizados a cada dia.

3. Confidencialidade: Comprometo-me a ter absoluta e total confidencialidade sobre as técnicas que são empregadas na sala e sobre o revelado nos exercícios que se realizam. Comprometo me a não divulgar a experiência particular de outros colegas, mantendo sempre o princípio do respeito ao próximo.

4. Compartilhar: Comprometo me a compartilhar com os outros participantes as oportunidades que sejam apresentadas, sem manter conversações.

5. Copo vazio: Comprometo me a vir com a mente vazia, sem julgamentos e preconceitos, para simplesmente aprender. Compreendo que a mente de principiante me fará um grande aluno, pois a humildade é a virtude dos fortes.

“Só sei que nada sei”, Sócrates

6. Ações: Comprometo me a cumprir as Ações, Desafios e Missões que sejam designadas enquanto durem as aulas.

7. Aparelhos eletrônicos: Comprometo-me a silenciar meu celular, Ipad ou outro aparelho eletrônico e deixá lo em minha bolsa ou mochila. Estou ciente de que não é permitido gravar vídeo/áudio ou tirar fotos dentro da sala sem prévia autorização.

8. Entendimento: entendo que as ferramentas do coaching me auxiliam a alcançar meus objetivos de maneira mais rápida INDEPENDENTEMENTE do meu objetivo, mas sem fazer milagres. Compreendo que a força de vontade empregada é que fará os grandes resultados acontecerem.

9. Aprendizado: estou disposto a aprender o máximo possível de tudo e de todos, independentemente da idade, classe, ocupação etc. Todos aprendem com todos. Quais seus principais objetivos com o curso?

As 12 prioridades mais comuns da vida Divisão em quatro áreas, cada área com 3 prioridades.

Área Material:

1- Saúde e Imagem pessoal (Neste momento, você avaliará sua saúde e sua imagem pessoal, por exemplo, exercício físico, alimentação, cuidados com o corpo.)

O que você está fazendo para cuidar da sua saúde? Da sua imagem pessoal? Sua imagem é a vitrine do mundo.

De acordo com sua nota atual, o que você poderia fazer para ter nota 10 nessa prioridade?

Criar uma rotina de exercício ou alimentação? Buscar nutricionista? Ir ao médico? Fisioterapeuta? Dentista? Etc

2- Recursos materiais e Dinheiro (Neste momento, você irá avaliar seus recursos materiais e sua condição financeira.)

O que você deseja de recursos materiais? (Celular, ipad, uma quantia de dinheiro específica por mês). Juntar dinheiro? Casa? Carro?

Dentro da sua realidade, o que você gostaria de conquistar ou obter para ter uma nota 10 nessa área?

3- Estudo e/ou Trabalho (Neste momento, você avaliará seu trabalho ou seu estudo de maneira bem profunda. Caso faça os dois, avalie de acordo com as duas alternativas.)

Você faz o que gosta? Quer manter ou mudar de emprego? Como está seu desempenho no trabalho? O que você precisaria fazer para ter uma nota 10 no trabalho?

Como estão suas metas e desempenho nos estudos? Está tendo a rotina de que gostaria? Está tirando as notas de que gostaria? Sua organização está perfeita? Está estudando a quantidade de que gostaria? Como seria ter uma nota 10 nessa área?

Emocional:

4- Relacionamento e/ou Amor próprio (Neste momento, você avaliará como estão seus relacionamentos de maneira geral; por exemplo, sua relação com sua família, amigos, colegas de trabalho, funcionários. Caso seja casado ou esteja em um relacionamento sério, avalie sua relação conjugal.)

O que você tem feito por você? O que você pode desenvolver para aumentar seu amor próprio, para gostar mais de você? Fazer elogios diários para si mesmo? Ler livro de autoajuda? Fazer um SPA? Receber uma massagem por semana? Tirar um tempo livre na sua semana para fazer o que você realmente gosta?

Use sua criatividade para aumentar sua autoestima em 10. Autoestima significa estimar se mais, gostar mais de si. O que você precisa fazer dentro da sua rotina para ter mais tempo para si mesmo? O que precisa fazer para ter uma nota 10?

Como está seu relacionamento? Quais suas metas para seu relacionamento? Como você pode inovar? O que você pode fazer semanal, quinzenal ou mensalmente para ter uma nota 10 no seu relacionamento amoroso? O que pode fazer para melhorar ainda mais seu relacionamento? Viagem? Curso juntos?

5- Família e Lar (Neste momento você avaliará sua família de maneira geral.)

O que você quer para sua família? O que você pode fazer semanal, quinzenal ou mensalmente para ter uma nota 10 com sua família? Precisa perdoar alguém? Ajudar ou visitar um ente querido? Abraçar, dizer “Eu te amo”? Quais metas você precisa traçar para melhorar ainda mais seus relacionamentos?

6- Amizades e Vida social (Neste momento, você avaliará seus amigos e sua vida social, os lugares que frequenta e suas companhias.)

Tem saído o quanto gostaria? Tem os amigos de que gostaria? Como está seu relacionamento com os amigos? Tem-se divertido? Qual seu hobby? O que poderia fazer para ter uma nota 10 nessa área?

Área Intelectual:

7- Aprendizagem (Nesta parte, vamos avaliar seus aprendizados, como anda sua sede de conhecimentos, o que você tem buscado aprender de novo.)

O que você quer aprender de novo? (Nova língua, tocar violão, uma matéria especifica, jardinagem etc.). O que você tem deixado de aprender e poderia aprender?

Qual livro está lendo? Como poderia estar satisfeito com uma nota 10 nessa prioridade, o que você estaria fazendo?

8- Arte/Criatividade e Viagens (Neste momento vamos avaliar sua criatividade, sua capacidade de enxergar o mundo de maneira inovadora e também suas viagens, se está viajando a lazer ou a trabalho.)

Para onde você quer viajar? Como você vai desenvolver sua criatividade? Qual destino seria uma nota 10 na sua realidade hoje? O que você tem feito para ativar sua mente criativa? Desenhar? Criar algo inovador? Segundo Abert Einstein, “a criatividade é mais importante que o conhecimento”

9- Treinamento e Comunicação (Neste campo, você avaliará sua comunicação e seus treinamentos, como você se vê em relação a sua forma de se comunicar com os outros. E, também, como você busca por meio de treinamentos se desenvolver.)

O que você pode fazer para melhorar sua oratória, seu desenvolvimento pessoal? O que você pode fazer para criar novos hábitos? O que você pode fazer para ter organização, planejamento, atitude etc.?

Área Espiritual: (espiritualidade é aquilo em que você acredita, não necessariamente envolve religião).

10- Filantropia/Caridade (Filantropia e caridade são essenciais para seu crescimento como um todo, doar-se ao outro é mais que um ato de amor, é um ato de gratidão. Portanto, neste momento você avaliará seus atos de caridade ou filantropia.)

O que você pode fazer para ajudar outras pessoas? (Doação, servir uma causa). O que você poderia fazer para viver pleno nessa área? Doar 10% dos seus ganhos? Fazer campanhas de doação? Visitar asilos? Ajudar meio ambiente? etc.

11- Busca e Desenvolvimento pessoal e espiritual (Neste momento, você refletirá como anda sua busca e seu desenvolvimento espiritual, se está havendo essa busca para se desenvolver mais espiritualmente com o que transcende.)

O que você quer desenvolver em você espiritualmente? Meditação? Leitura? Desenvolvimento moral e ético? Oração? O que você poderia fazer para aprofundar mais seu autoconhecimento, no contato com seu “Eu maior”? Participar de retiros? Ir à Igreja todos os domingos?

12- Legado final (Nesta parte, você refletirá sobre o seu legado, as coisas que quer deixar para o mundo, sua marca, sua benfeitoria e seus ensinamentos.)

O que você quer deixar para o mundo? Como quer ser lembrado? Se hoje fosse o último dia da sua vida, o que deixaria para o mundo que seria uma nota 10? O que gostaria de ensinar ou de deixar?

DIAGNÓSTICO

Emocional:

CONSTRUINDO O PROJETO

DUPLAS: META PRINCIPAL

1. Qual é o seu objetivo número 1 para este ano?

2. Como você vai saber que atingiu os resultados esperados? Como alguém vai saber que você os atingiu?

_

3. Quando você quer isso? Para qual dia/data? A partir de quando? A que horas?

4. Por que isso é importante para você? Por que isso vale a pena?

5. Depende de quem para que seu objetivo seja realizado?

6. Qual seu grau de comprometimento para realizar isso? De 1 a 10?

7. Qual ação você pode começar esta semana para realização do seu Objetivo?

AÇÕES

CRENÇA: A LENTE PARA O MUNDO COMPARTILHAR EM DUPLAS

1. O que vem aprendendo até aqui?

2. Em que já sentiu evolução?

3. O que o está sabotando?

4. O que você quer realizar com o processo de coaching e ainda não realizou?

O que falta para realizar?

5. De quem é a responsabilidade por sua vida não estar sendo como deve ser?

6. O que você pode fazer esta semana para se aproximar dos seus sonhos?

CRENÇAS

“O homem é aquilo em que acredita”. - ANTON TCHEKHOV.

“A crença é uma expressão que apresenta um grau de convicção e certeza”HARRY PALMER.

“Tenha fé somente do tamanho de uma mostarda”. - JESUS.

CONCEITUAÇÃO

❖Dicionário: Fé Religiosa, _________________ e Opinião.

❖Crenças são filtros ___ e _______________ para nossas __________________ de mundo.

❖Quando _____________________ que uma coisa é , você entra no mesmo estado como se aquilo estivesse _________.

EFEITO HIPNÓTICO, PLACEBO E AS CRENÇAS

❖Cérebro “Burro” – O Gelo e o Metal

❖Estudo de Placebo com pacientes com úlceras supuradas

❖A Magia das Drogas reside dentro da mente do usuário, conclui Dr. Andrew Weil.

CRENÇAS LIMITADORAS E CRENÇAS FORTALECEDORAS

❖ Diferença de crença Útil e Limitante.

❖

Suas Crenças podem ser tanto uma quanto outras.

Se você acredita em sucesso, a correspondência será a mesma

Se acredita em fracasso e fraqueza, é isso que colherá.

A escolha é sua

❖ Escotoma.

❖ “Eles podem porque pensam que podem”. - VIRGÍLIO

DE ONDE VÊM AS CRENÇAS

1. Ambiente: Albert Einstein e Dr. Benjamin Bloom.

2. Acontecimentos.

3. Conhecimento.

4. Resultados passados.

5. Criando em sua mente a experiência que deseja no futuro, como se estivesse aqui e agora.

INVENTÁRIO DE CRENÇAS

Objetivo: Determinar se as crenças que você sustenta são úteis (positiva) ou limitantes (prejudiciais).

Instruções:

Escreva três coisas em que você acredita a seu respeito: 1. 2.

3. Escreva três coisas em que você acredita sobre relacionamentos: 1. 2.

3. Escreva três coisas em que você acredita em relação ao dinheiro:

1. 2. 3.

Escreva três coisas em que você acredita em relação aos governos:

1. 2.

3. Escreva três coisas em que você acredita em relação aos estudos ou trabalho:

1. 2.

3. Escreva três coisas em que você acredita em relação a suas habilidades: 1. 2.

3.

Escreva três coisas em que você acredita em relação à sua saúde: 1. 2. 3.

Escreva três coisas em que você acredita em relação à sua família: 1. 2. 3.

Escreva três coisas em que você acredita em relação ao futuro: 1. 2. 3.

Exercício Complementar

a. Após cada crença que escreveu, anote ao lado se você a experimenta como útil (U) ou limitante (L). Útil: Que o potencializa, que melhora sua performance e ajuda no seu crescimento pessoal

Limitante: Que o bloqueia e retarde seu crescimento e potencial

b. Após executar o item anterior, anote ao lado de cada crença se você a experimenta como Doutrinada (D) ou Liberalidade (L)

Doutrinada: Que alguém colocou em você ou o fez acreditar que é verdade

Liberalidade: Que você escolheu acreditar por opinião própria

1) Convicção: Quanto uma crença afeta a realidade é determinado pela medida de certeza com a qual ela é sustentada. Convicção implica a superação das dúvidas

Objetivo: demonstrar o poder variável de uma crença.

Instruções: Crie sua própria escala de certeza, indo de Extremamente Duvidoso (em baixo), Improvável, Talvez , Provável, Absolutamente Verdadeira (em cima).

Escreva ao lado da sua crença em qual nível ela está.

❖ Absolutamente verdadeiro (AV)

❖ Provável (P)

❖ Talvez (T)

❖ Improvável (I)

❖ Extremamente duvidoso (ED)

as crenças Limitantes: pegue as 5 crenças limitantes que você selecionou acima e responda ao seguinte questionário. Inicie com uma crença de cada vez, começando por aquela que mais o limita. Faça o seguinte exercício, respondendo às perguntas a seguir:

a. Esta crença é lógica?

b. Existe alguma evidência de que ela é 100% real?

c. Quão realista é esta crença?

Quanto ter esta crença me ajuda?

Em seguida, coloque uma nova crença no lugar:

a. Qual seria uma nova crença eficaz para colocar no lugar da que foi retirada?

b. Esta crença é verdadeira?

c. Quão realista é esta crença?

d. Quanto ter essa nova crença me ajuda?

Exemplo:

Fazer apresentação na frente dos colegas.

Crença limitante sobre a situação: Eu preciso atuar muito bem, senão meus colegas irão pensar que sou estúpido.

Outros exemplos: Eu preciso ser o número um da sala. Eu sou burro, nunca vou passar no vestibular. Eu não consigo passar em medicina. Eu nunca serei rico. Não sou um bom vendedor. Meus pais não acreditam em mim.

Isso é 100% verdadeiro? É lógico? Todos os colegas vão achá lo estúpido? Quão realista é esta crença? Quanto ter esta crença o ajuda?

Passe pelas etapas acima de desconstrução de crenças e verá os resultados.

AÇÕES

Recordações felizes:

PERDAS E GANHOS

Qual é o preço que estamos dispostos a pagar pelo nosso sucesso ou pela concretização dos nossos objetivos?

ESCREVA SEU OBJETIVO PRINCIPAL PARA ESTE ANO:

1. O que você ganhará se obtiver isso?

2. O que você perderá se não obtiver isso? Ou o que acontecerá se nunca conseguir esse sonho? Olhe para trás e veja: se não realizou, o que aconteceu?

3. O que você ganhará se não obtiver isso? O que hoje lhe dá prazer de manter as coisas como estão? Mexer no WhatsApp? Ver seriado? O que você ganha em não buscar seu sonho? Horas de sono?

4. O que você perderá se obtiver isso? Olhe para trás e veja aquilo de que precisou abrir mão

5. O que você pode fazer para minimizar as possíveis perdas?

Minimização das perdas

6. O que você pode fazer para continuar ganhando o que você atualmente ganha (pergunta 3 – os prazeres) e ainda conquistar seu objetivo?

Manutenção de ganhos

7. Esse objetivo ou resultado esperado afeta negativamente outras pessoas ou o meio de que você faz parte? (Congruência Sistêmica). Se a resposta for sim, precisa alterar.

_

7 CRENÇAS DO SUCESSO, Anthony Robbins

1. Tudo acontece por uma razão e um fim, e isso nos serve.

Não há essa coisa chamada fracasso. Há somente resultados.

• Faliu no negócio aos 22 anos de idade.

• Foi derrotado numa eleição para o Legislativo aos 23.

• Faliu outra vez no negócio aos 25 anos.

• Superou a morte da sua namorada aos 26.

• Teve um colapso nervoso aos 27.

• Perdeu uma eleição aos 29.

• Perdeu nas eleições para o Congresso aos 34,36 e 38.

• Perdeu uma disputa para o Senado aos 46.

• Fracassou na tentativa de tornar se vice presidente aos 47.

• Perdeu uma disputa senatorial aos 49.

• Foi eleito presidente dos Estados Unidos aos 50.

ABRAHAM LINCOLN.

“Após ter tentado 9.999 vezes aperfeiçoar a lâmpada e não ter conseguido, alguém perguntou lhe: “você vai ter dez mil fracassos? ” E ele respondeu: “Não falhei. Acabo de descobrir outra maneira de não inventar a lâmpada elétrica”. Tinha descoberto como outro conjunto de ações produzirá um resultado diferente”. THOMAS EDISON.

❖ Pense nos 5 maiores FRACASSOS da sua vida. Provavelmente foram uma das lições mais valiosas da sua vida:

❖ Pense: se soubesse que não iria fracassar, o que você faria?

3.Qualquer coisa que aconteça, assumo a responsabilidade.

4.Não é necessário entender tudo para ser capaz de usar tudo.

5.As pessoas são os seus maiores tesouros.

_

6.Trabalho/estudo é prazer.

7.Não há sucesso permanente sem confiança.

LEMBRE-SE: SUCESSO DEIXA PISTAS!

Estude os que têm sucesso, analise-os, descubra em que eles acreditam, o que eles fazem e como fazem.

DICAS

AÇÕES

IMPORTANTES

GESTÃO DE TEMPO

O DIA PERFEITO, POR NAPOLEON HILL

• 8 horas de sono;

• 10 horas de estudo/trabalho;

• 4 horas para lazer e saúde;

• 2 horas para serviço voluntário ou aprendizado extra.

DICAS

1. Foque no que é importante e no que dá resultado (não perca tempo).

2. No início do dia, comece sempre pelas atividades mais difíceis ou aquelas em que você tem maior dificuldade.

3. Comece algo (iniciativa) e continue até o final (determinação).

4. Tenha seus objetivos muito claros.

5. Tenha uma agenda e uma noção clara da sua rotina semanal.

AS

3. ANÁLISE ABCDE

A: ALTO IMPACTO (Grande importância, com consequências altamente positivas): Quais são as atividades diárias que lhe trazem grandes resultados para sua vida como um todo? (80/20).

B: MÉDIO IMPACTO (Possuem importância, mas, se não forem realizadas, trarão poucas consequências para a realização de seus objetivos): Quais tarefas são urgentes, mas exercem pouca influência na realização de seu objetivo? (São tarefas que, usualmente, trazem consequências para outras pessoas).

C: BAIXO IMPACTO (Seria bom, mas com pouca consequência):

Quais tarefas não possuem importância, não são urgentes e trazem poucas consequências imediatas para a realização de seu sonho?

D: DELEGÁVEIS: Quais tarefas você poderia delegar para outra pessoa fazer?

E: ELIMINÁVEIS: Em que você acha que desperdiça seu tempo?

O que você faz que lhe traz conforto, mas não tem impacto em sua vida?

AÇÕES

1. 2. 3. 4. 5.

QUOCIENTE POSITIVO - QP - SHIRZAD CHAMINE

Sua mente é a sua melhor amiga e/ou sua pior inimiga;

Inteligência positiva alta;

Inteligência positiva é uma indicação do controle que você tem sobre sua própria mente e quão bem sua mente age em seu próprio benefício;

Cérebro sobrevivente e cérebro sábio.

EVIDÊNCIAS E EFICÁCIAS

“Estudantes que aumentam seu QP se saem melhor nas provas de matemática”.

“Uma análise de mais de duzentos estudos científicos diferentes, que coletivamente testaram mais de 275 mil pessoas, concluiu que um QP maior leva a salários maiores e mais sucesso nas áreas de trabalho, casamento, saúde, sociabilidade, amizade e criatividade”.

“Freiras católicas cujos diários pessoais do começo dos 20 anos de idade mostravam QP maiores viveram quase dez anos mais do que outras freiras do mesmo grupo. Um QP maior pode literalmente ajudar a viver mais”.

Se você pudesse melhorar significativamente uma coisa importante na sua vida pessoal ou profissional, com o resultado do estudo do QP, o que seria?

3 FORMAS DE FORTALECER O QP

1. Fortalecer os músculos do cérebro QP

2. Enfraquecer os sabotadores.

3. Fortalecer o cérebro sábio (atitude mental positiva).

EXERCÍCIO PARA FORTALECER OS MÚSCULOS DO CEREBRO QP

1. Desvie o máximo da sua atenção que conseguir para o seu corpo e para qualquer um dos 5 sentidos por pelo menos 10 segundos.

Especialistas falam que precisamos dar 10 mil passos por dia para saúde, 8km. Para o cérebro QP, recomendamos 100 repetições por dia.

Dez segundos é o mesmo que 3 respirações ou 10 mastigadas.

Academia QP.

2. Caminhos neurais da prática

LEMBRAR

COMO PRATICAR O QP EXERCÍCIO 01

DISCIPLINANDO E TESTANDO A ATENÇÃO

OBJETIVO: Colocar o controle da atenção sob o domínio da vontade.

RESULTADOS ESPERADOS: Aumento da sensação de estabilidade e poder pessoal.

INSTRUÇÃO 01: Escolha um objeto móvel e dirija sua atenção para ele (examine o) pelo período de 2 minutos. Toda vez que a sua atenção divagar, traga a de volta.

INSTRUÇÃO 02: Escolha uma imagem mental ou lembrança e dirija sua atenção para ela por dois minutos. Em qualquer momento em que a sua atenção dispersar, traga-a de volta. Faça o que for necessário para que a imagem não desapareça.

EXERCÍCIO 02

ATUANDO COM VONTADE CONSCIENTE

OBJETIVO: Colocar o comportamento sob o controle da vontade.

RESULTADOS ESPERADOS: Reconhecimento das suas próprias programações e habilidade de apagá-las.

Este é um exercício muito poderoso para despertar uma elevada consciência de si mesmo. É uma aproximação gradual da autodisciplina.

INSTRUÇÃO 01:

O exercício é feito, a cada vez, por 5 minutos e começa com o aluno sentado ou em pé, tranquilamente.

Após o início, o aluno pode permanecer imóvel ou mover-se para qualquer lugar que deseje, sempre e quando, deliberadamente verbalize (oralmente para a sua dupla) a decisão de se mover antes de mover-se.

Qualquer movimento involuntário descoberto deve ser:

1) INTERROMPIDO,

VERBALIZADO E

CONTINUADO DELIBERADAMENTE.

EXERCÍCIO 03

OBJETIVO: Aumentar a habilidade de controlar a atenção. RESULTADOS ESPERADOS: Insights, aumento de bem-estar, recuperação da autodeterminação INSTRUÇÕES: Deixe-se conduzir pelo instrutor, que irá ler as ações que você precisa executar.

DESAFIO: 21 DIAS

Quanto mais forte for o seu QP, maior será sua resiliência. Recuperar-se-á rapidamente das frustrações, aborrecimentos, lidará melhor com perdas e erros. Acredite que, se fizer durante 21 dias, terá resultados incríveis!

AÇÕES

IDENTIFICANDO E RESOLVENDO UM PROBLEMA

1. Qual tem sido hoje o seu maior desafio/problema para alcançar seus objetivos?

2. O que está causando ou mantendo o problema?

3. Que habilidades estão faltando em você?

4. Qual é o núcleo ou a característica principal do problema?

5. Que habilidades específicas precisa melhorar para resolver seu problema? Quais novas habilidades são necessárias?

6. Que ações precisam ser realizadas?

7. Qual é a melhor forma de você aprender as novas habilidades?

8. Qual será a evidência de que o problema será resolvido?

COMO MANTER SEU ESTADO MENTAL POSITIVO

1) Aprenda a ajustar seu ______________________ ao de outras pessoas para evitar conflitos e gerar .

2) Condicione ____________________________________ do dia num sistema fixo definido.

3) Não se permita _____________________________insignificantes.

4) Aprenda a arte de ______________________________respostas positivas.

5) Adote o hábito de ter uma _____________________________.

6) Comece seu dia com ________________________, dos fracassos a aquilo que deseja possuir.

7) Aprenda a concentrar sua atenção no ______________________.

8) Aprenda a _______________________________ circunstâncias desagradáveis. Exemplo: foque no seu hobby, sonho.

9) Olhe para sua vida como um ________________________ de constante

.

10) Aperfeiçoe-se em algo que deixa _________________________, mais paciente e generosa nas relações

11) Agradeça pelo menos ________________________ ao dia por você poder controlar sua

12) Esforce para falar com ____________________ das ____________________ das outras pessoas.

13) Aceite toda ___________________ como .

14) Resista ____________________ a aquilo que não deseja.

15) Ocupe sua mente com ________________________ que deseja.

16) Se estiver muito infeliz com você, procure a _________________.

AÇÕES

5 CHAVES PARA MELHORAR SUA VIDA - Anthony Robbins

Assuma o ________________________da sua mente.

_______________________________seu corpo físico.

Inspire-se em um modelo e/ou pessoa e que lhe mostre

Tenha um ________________________ e ação massiva.

Alimente o seu

(mais importante)

AUTOCONHECIMENTO

Conhecimento de si próprio, das suas características, qualidades, imperfeições, sentimentos, que caracterizam o indivíduo por si próprio.

PENSADORES

● Qualquer situação na qual você se encontre é um reflexo exterior do seu estado interior de existência. (EL MORYA).

● Quando vires um homem bom, tenta imitá lo; quando vires um homem mau, examina te a ti mesmo. (CONFÚCIO).

● Conhece te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses. (SÓCRATES).

QUAIS SERIAM AS CARACTERÍSTICAS QUE DEVERÍAMOS TER PARA DESENVOLVER MAIOR AUTOCONHECIMENTO

● __: atitude para admitir ou calar a voz do ego, dizendo não sei. Estar disposto a aprender e escutar. Qualidade de quem tem consciência de suas limitações e fortalezas.

MAIORIA DAS PESSOAS PREFEREM OLHAR PARA FORA DO QUE PARA DENTRO

AUTOSSABOTAGEM

Duvidar:

ANTÍDOTOS

AÇÕES PARA COLOCAR EM PRÁTICA OS ANTÍDOTOS NO DIA A DIA

• __________________: Trabalhar-se com perguntas: isso que está acontecendo é 100% real? É para sempre? Pode se fazer perguntas como: por onde devo iniciar minhas atividades, e requer menos esforço?

• ________________________________: Para tudo o que acontecer, você afirma antes mesmo de pedir desculpas e se justificar: a responsabilidade é minha, me desculpe e vou melhorar isso já.

• _________________________________: Fazer atividade física pelo menos 3 vezes por semana, comer alimentos mais leves durante o dia e planejar o dia sempre no início ou no dia anterior.

• _______________: crie metas diárias e busque cumprir todas elas. Interessante seria criar agenda do dia e revisá la ao final.

• ______: Pedir um feedback às pessoas mais próximas.

• ________________________: Ler e visualizar a realização dos seus objetivos todos os dias.

• _______________________: Ligar uma música agitada todos os dias ao amanhecer.

• _______________________: disciplina antes de ocorrer. Uma forma são as afirmações positivas.

ACORDO E FEEDBACK

• Acordo: Pedir permissão antes para a dupla e perguntar se aceita receber o feedback

• Feedback: (Sanduiche)

Positivo

A melhorar

Positivo

SWOT Pessoal

[Desenvolvido a partir do trabalho de Kenneth Andrews e Roland Christensen]

Neste exercício, vamos desenvolver uma percepção interna e externa da nossa realidade. Veremos os pontos fortes e fracos que temos e oportunidades e ameaças que encontramos no caminho dos nossos sonhos.

STRENGTHS

(Forças Internas)

Quais são seus pontos fortes, principais forças, qualidades, virtudes ou talentos?

OPPORTUNITIES

(Oportunidades Externas)

Que oportunidades existem para você aproveitar essas forças e alcançar seus objetivos?

WEAKNESSES

(Fraquezas Internas)

Quais são seus pontos a serem melhorados, principais fraquezas, defeitos ou dificuldades?

THREATS

(Ameaças Externas)

Que ameaças existem pelas suas fraquezas que podem impedir você de atingir seus objetivos?

● Perguntas para gerar conclusões e aprendizados

O que você conclui desse quadro? O que você pode aprender com essa análise?

Resposta:

● Perguntas para gerar ação de mudança

O que você poderia melhorar ou desenvolver para aproveitar melhor as oportunidades e diminuir as possíveis ameaças?

Resposta:

AÇÕES

SONHO, MISSÃO E VISÃO

Nelson Mandela

“Nosso grande medo não é o de que sejamos incapazes. Nosso maior medo é que sejamos poderosos além da medida. É nossa luz, não nossa escuridão, que mais nos amedronta.

Nos perguntamos: "Quem sou eu para ser brilhante, atraente, talentoso e incrível?" Na verdade, quem é você para não ser tudo isso? Bancar o pequeno não ajuda o mundo. Não há nada de brilhante em encolher se para que as outras pessoas não se sintam inseguras em torno de você.

E, à medida que deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo.

Eu sou fundamentalmente um otimista. Se isto é da minha natureza ou da criação, não sei dizer. Parte de ser otimista é manter a cabeça em direção do sol, os pés movendo se para frente. Houve muitos momentos sombrios quando minha fé na humanidade foi testada à exaustão, mas eu não iria nem poderia me entregar ao desespero”.

• Se podemos sonhar, também podemos tornar nossos sonhos realidade. WALT DISNEY.

• Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado. ROBERTO SHINYASHIKI.

• Eu tenho um sonho. O sonho de ver meus filhos julgados por sua personalidade, não pela cor de sua pele. MARTIN LUTHER KING.

• Sonhos não morrem, apenas adormecem na alma da gente. CHICO XAVIER.

• Em Harvard, eu aprendi a enxergar a longo prazo, 40 anos à frente do tempo. JORGE PAULO LEMAN.

SIGNIFICADOS

EXEMPLO

PILARES DOS SONHOS

“SUAS CRENÇAS se convertem em seus pensamentos.

SEUS PENSAMENTOS se convertem em suas palavras.

SUAS PALAVRAS se convertem em suas ações

SUAS AÇÕES se convertem em seus hábitos.

SEUS HÁBITOS se convertem em seu caráter.

SEUS CARÁTER se converte em seu destino”.

Mahatma Gandhi

O Seu Grande Sonho e Crenças

[Desenvolvido a partir do trabalho de Anthony Robbins & PRUDEM]

1. O que você acredita sobre a vida? Por quê?

2. O que você acredita sobre si mesmo? Por quê?

3. O que você não quer na sua vida? O que você não quer na sua vida futura? O que mais? ANOTE TUDO

4. O que é realmente importante para você na vida? O que é mais valioso para você? Por quê?

5. O que quer da vida?

6. Se nada fosse impossível e tudo fosse possível, o que você gostaria de fazer na sua vida? A que se dedicaria?

7. RESPONDA SEM LIMITES: Qual é o seu maior sonho? Quais são seus maiores sonhos de vida?

8. Pergunta Sonho/Visão: Se você tivesse todo o dinheiro do mundo, saúde plena e 1 ANO de vida, o que você faria? (desde que de forma equilibrada)

9. O que gostaria de ouvir das pessoas?

10. O que você gostaria de sentir?

11. Como você contribuiria para o mundo? O que o deixaria realizado (a)?

12. Que qualidades tem que apoiam seu sonho?

13. O que está impedindo você de realizá los? Onde estão as suas limitações?

14. Isso depende de quem?

15. O que está impedindo para você não ter isso hoje?

16. Qual a consequência disso, se você não tiver o que deseja?

que

é o seu nível

AÇÕES

Categoria

Categorias:

12 ideias para aumentar as chances de seu filho ter um futuro acima da média – FLÁVIO AUGUSTO

1. Crie o hábito de questionar-lhe as convicções.

2. Evite supervalorizar os erros.

3. Falar inglês é fundamental.

4. Pratique falar em público dentro de casa.

5. Compaixão e empatia.

6. Ensine o valor do dinheiro.

7. Esporte ajuda a desenvolver o trabalho em equipe, disciplina, além de ser saudável.

8. Converse sobre o mercado, sobre as empresas, sobre bolsa de valores, sucesso, fracasso e crie referenciais a serem seguidos. Fale sobre biografias de pessoas de sucesso desde cedo.

9. Trabalhe por merecimento.

10. Fique de olho nas besteiras que são faladas na escola.

11. Falando em escola, se tentarem convencer você de que seu filho é doente e de que ele precisa viver a base de Ritalina porque ele é hiperativo, duvide. Em 90% dos casos, a situação é pura incompetência ou preguiça da escola, por querer padronizar todos no mesmo formato. Não mate a iniciativa e os questionamentos de seu filho por causa da mediocridade da escola. Ensine-o a lidar com esse modelo convencional sem tirar dele seu lado questionador. É só aprender a jogar o jogo da Matrix.

12. Ensine desde cedo seu filho a ter a dignidade de assumir os próprios erros e debilidades.

Especificação de Objetivos

Objetivo

Contextualizado, específico, positivo, iniciado e mantido pelo indivíduo (O quê? Quando? Com quem?)

Data do Objetivo: ___/___/___

O QUÊ

POR QUÊ

COMO

Evidência

Qual será a evidência de que você conseguiu?

Motivadores Valores

Ganhos (O que você ganha com isso?

Sabotadores

Perdas (O que você / outros perdem com isso? O que você pode fazer para minimizar possíveis perdas?)

Por que é importante. Qual a relevância?

Estratégias

Quais são as formas de conseguir isso?

Ações

Quais são os passos para conseguir isso?

Primeiro passo: Grau de comprometimento:

Recursos

Do que você vai precisar?

AÇÕES

COMO CONQUISTAR TUDO O QUE DESEJA BRIAN TRACY

1. A maioria das pessoas de sucesso são normais.

2. Ninguém chega lá sozinho.

3. O caminho para o sucesso é árduo.

4. Independentemente do desafio, o fundamental é o foco (futuro; solução; coisas positivas).

5. Pense em obter grandes recompensas (o esforço é o mesmo, o que o impede?).

6. Defina seus valores e viva por eles.

7. Seu sucesso na vida será diretamente proporcional ao que você fizer depois que tiver feito o que se espera que você faça.

8. Supere as 3 emoções essenciais que limitam o sucesso: medo; preocupação; dúvida.

Busque: coragem; certeza; confiança.

9. O futuro é de quem assume riscos (risco planejado e controlado).

10. Pessoas de sucesso entram em ação – esqueça as promessas

11. Existem 3 diferenças fundamentais entre o pessimista e o otimista (tempo; tamanho; responsabilidade)

12. Busque o conhecimento necessário (você vai precisar!) Conhecimento/prática/repetição.

13. Decida nunca ficar ocioso.

14. Você é melhor do que imagina (sempre vai faltar algo, explore suas forças).

15. Cuidado: fracassados apaixonam-se pelas próprias desculpas... Sou tímido, não tenho oportunidades, as pessoas não gostam de mim.

16. Fale sobre ideias, não sobre pessoas.

17. Tenha respeito e padrões elevados de ética – sempre.

18. Persevere até conseguir (10 é bom... 20 é excelente).

19. Comportamentos evidenciam o que nós acreditamos (não fale, seja!!!).

20. Resultados evidenciam se você está utilizando as dicas.

AÇÕES

NOVAS PERSPECTIVAS DAS EMPRESAS DO MUNDO

1) O Spotify superou as gravadoras.

2) O Netflix inovou e acabou com as locadoras.

3) O Booking complicou as agências de turismo.

4) O Google substituiu a Listel, Páginas Amarelas, as enciclopédias e muitos mais.

5) O Airbnb está complicando os hotéis.

6) O Whatsapp está mudando a perspectiva dos telefones e das operadoras de telefonia.

7) As Mídias sociais estão mudando as formas de relacionamento e comunicação.

8) O Uber está inovando os serviços de táxis.

9) A OLX acabou com os classificados de jornal.

10) O Smartphone acabou com as revelações fotográficas e com as câmeras amadoras.

11) O Zip Car está complicando as locadoras de veículos.

12) A Tesla está complicando a vida das montadoras de automóveis.

13) O E-mail e a má gestão complicaram os Correios.

14) O Waze e Google Maps acabaram com o GPS.

15) O Original e o Nubank ameaçam o sistema bancário tradicional.

16) A Nuvem complicou a vida dos Pen drive.

17) O Youtube complica a vida das TVs: adolescentes não assistem mais a canais abertos.

18) O Facebook complicou a vida dos portais de conteúdo.

19) O Coaching mudou a forma de aprender, pensar e agir, levando a um novo modelo mental, gerando resultados extraordinários em um curto espaço de tempo nas organizações;

20) O Tinder e similares complicam baladas e "similares".

21) Com o Banco on-line não é preciso mais ir até às agências.

O PODER DA PERSPECTIVA

MUDANDO A PERSPECTIVA

Meu pai grita comigo o tempo todo.

É meu terceiro ano de cursinho.

Tenho pouco ou nenhum dinheiro de sobra este mês.

Cada vez que começo a ficar melhor, algo ruim acontece.

Crise no brasil.

Terminei com a pessoa que amo.

Escolha algo em sua vida e mude a perspectiva.

EXERCÍCIO: MUDE A PERSPECTIVA DOS ITENS ACIMA

MUDANDO A PERSPECTIVA: INSIGHTS

AÇÕES

AUTOAVALIAÇÃO

1. Como estou em relação aos meus objetivos: próximo, distante, focado, perdido, sem objetivo?

2. Entendo a importância do meu objetivo ou de ter um? Explique.

3. Qual tem sido o meu compromisso para melhorar a situação em relação aos meus objetivos, isto é, corrigir o que vai mal e/ou intensificar aquilo em que já estou indo bem?

4. Sinto que estou tendo progresso? Por quê?

5. Quais estão sendo as minhas ações e atitudes para atingir meus objetivos? São realmente boas, ou posso melhorá las?

6. Sendo sincero: estou-me sabotando? Como? Em qual grau?

Como desejo estar até o fim do curso? Descreva o melhor cenário possível.

QUAIS PONTOS AS GRANDES FILOSOFIAS TÊM EM COMUM?

1. Sabedoria e conhecimento;

Coragem;

Amor e humanidade;

Justiça;

Moderação;

Espiritualidade e transcendência.

PSICOLOGIA POSITIVA

MARTIN SELIGMAN

1. 3 pensamentos positivos para cada pensamento negativo.

2. Experimentar o FLOW

3. Ter um propósito de vida.

TESTE DA FELICIDADE

O QUE O FARIA MAIS FELIZ? O BEM ESTAR OU A CARIDADE?

Questionário de emoções Fordyce

Qual é o seu nível de felicidade ou infelicidade usual? Marque uma das alternativas a seguir – aquela que descreve melhor seu estado médio de felicidade.

10. Extremamente feliz (sentindo se em êxtase, fantástico)

9. Muito feliz (sentindo se muito bem, eufórico)

8. Bastante feliz (animado, sentindo-se bem)

7. Moderadamente feliz (sentindo se razoavelmente bem, com certa animação)

6. Ligeiramente feliz (somente um pouco acima do normal)

5. Neutro (nem especialmente feliz, nem infeliz)

4. Ligeiramente infeliz (só um pouquinho abaixo do neutro)

3. Moderadamente infeliz (só um pouco “para baixo”)

2. Bastante infeliz (meio melancólico, de moral baixo)

1. Muito infeliz (deprimido, desanimado)

0. Extremamente infeliz (francamente deprimido, completamente prostrado)

Por alguns momentos, pense nas suas emoções. Em média, durante que percentagem do tempo você se sente feliz? Durante que percentagem do tempo se sente infeliz? E durante que percentagem do tempo se sente neutro (nem feliz, nem infeliz)? Anote as estimativas nos espaços a seguir, com a maior precisão possível. Não se esqueça de que a soma dos três números deve dar 100.

Em média:

Percentagem de tempo em que me sinto feliz______%

Percentagem de tempo em que me sinto infeliz ______%

Percentagem de tempo em que me sinto neutro ______%

Em uma amostra de 3.050 cidadãos adultos residentes nos Estados Unidos, a contagem média (de um total de 10 pontos) foi de 6,92.

A percentagem média de tempo de felicidade foi: feliz, 54,13%; infeliz, 20,44%; e neutro, 25,43%.

O EFEITO DOS PENSAMENTOS NA MÁQUINA DE KIRLIAN

O método consiste em fotografar um objeto com uma chapa fotográfica, submetida a campos elétricos de alta voltagem e alta frequência, porém com baixa intensidade de corrente. O resultado é o aparecimento de uma aura, ou melhor, um "halo luminoso" em torno dos objetos, seja ele qual for, independentemente de ser orgânico ou inorgânico.

AÇÕES

GROW

1. Qual sua meta?

2. Como está sua situação atual em relação ao que você deseja?

3. Como será o cenário ideal caso você alcance sua meta? Descreva.

4. Quais são as estratégias e opções de ações que você tem utilizado para chegar à sua meta?

5. O que você tem feito de bom que precisa continuar a fazer para alcançar sua meta?

6. O que você tem feito de mau que precisa parar de fazer?

7. O que você não está fazendo e deveria começar a fazer para alcançar seus objetivos? (Novas ações).

5 PRINCIPAIS ARREPENDIMENTOS QUE AS PESSOAS REVELAM NOS SEUS ÚLTIMOS DIAS - BRONNIE WARE

1. Queria ter tido a coragem de viver uma vida verdadeira para mim mesmo, não a vida que os outros esperavam de mim.

2. Queria não ter trabalhado tanto.

3. Queria ter tido coragem de expressar meus sentimentos.

4. Queria ter mantido contato com meus amigos.

5. Queria ter me deixado ser mais feliz.

ESTUDO SOCIOLÓGICO DO LIVRO O “MONGE E O EXECUTIVO”

Se eu tivesse que viver minha vida outra vez, o que faria de maneira

Arriscaria mais.

Refletiria mais.

Realizaria mais coisas que permanecessem depois que elas se fossem.

AÇÕES

LEVANTA ASTRAL

1. Quais são as coisas que deixam você feliz em sua vida? Como você se sente em relação a essas coisas?

2. O que o faz se sentir motivado? Como você se sente em relação a essas coisas?

3. O que o deixa orgulhoso? Como você se sente em relação a essas coisas?

4. Quais os acontecimentos pelos quais você é grato em sua vida? Como você se sente em relação a isso?

5. Quais foram suas conquistas? Como você se sente em relação a elas?

6. Quem você ama? Quem ama você? Como você se sente em relação a isso?

AS MENSAGENS DA ÁGUA Masaru Emoto

VOCÊ ACREDITA NO PODER DAS PALAVRAS?

“A palavra certa é um agente poderoso. Sempre que encontramos uma dessas palavras intensamente certas... o efeito resultante é físico e espiritual, além de imediato”. MARK TWAIN.

“As palavras formam fios com os quais tecemos nossas experiências”. ALDOUS HUXLEY.

“Sem conhecer a força das palavras, é impossível conhecer os homens”. CONFÚNCIO.

“No princípio era o Verbo”... JOÃO 1:1.

“O povo alemão não é uma nação guerreira. É um povo militar, o que significa que não deseja uma guerra, mas também não a teme. Ama a paz, mas também ama sua honra e liberdade.” ADOLF HITLER.

Míssil não, Guardião da Paz. GENERAL AMERICANO.

Podem tanto construir como destruir: RECLAMAÇÃO OU ACLAMAÇÃO

• O tipo de palavras que utilizamos define as nossas experiências com cada situação.

• As palavras que escolhemos afeta como nos comunicamos conosco.

• A qualidade das suas palavras define você.

VOCABULÁRIO TRANSFORMACIONAL COMO ESSE PROCESSO FUNCIONA?

PENSE DA SEGUINTE MANEIRA: imagine que os cinco sentidos canalizam uma série de sensações para o cérebro. Você recebe estímulos visuais, auditivos, sinestésicos, olfativos e gustativos, e todos são traduzidos pelos órgãos sensoriais em sensações internas. Depois, devem ser organizados em categorias. Mas, como sabemos o que essas imagens, sons e outras sensações significam? Um dos meios mais poderosos que o homem aprendeu para decidir no mesmo instante o que as sensações significam é criar rótulos para elas, e esses rótulos são o que conhecemos como “palavra”.

As palavras que atribuímos à experiência tornam-se nossa experiência. Uma mesma palavra cria diferentes representações para cada pessoa.

“Se queremos mudar nossa vida e moldar o nosso destino, precisamos conscientemente selecionar as palavras que vamos usar e, precisamos nos empenhar sempre para expandir nosso nível de opções”.

ANTHONY ROBBINS

REESTRUTURANDO E FORTALECENDO

Lembre se de que o seu cérebro adora qualquer coisa que o tire da dor e o leve ao prazer, por isso escolha uma palavra que vai querer usar no lugar da antiga e limitadora.

Emoção/Expressão negativa

Transforma se em Estou me sentindo para Estou me sentindo zangado para desencantado com medo para inquieto ansioso para um pouco preocupado confuso para curioso deprimido para calmo antes da ação isso fede para isso é pouco aromático furioso para contrariado desapontado para desinteressado aborrecido para surpreso receio para desafio embaraçado para estimulado exausto para recarregando a bateria fracasso para aprendendo medo para espanto assustado para curioso frustrado para fascinado furioso para arrebatado humilhado para surpreso magoado para incomodado Eu odeio para Eu prefiro impaciente para na expectativa insultado para mal entendido irritado para estimulado ciumento para transbordando de amor preguiçoso para acumulando energia solitário para temporariamente por conta própria nervoso para energizado sobrecarregado para com muitas atribuições sufocado para algum desequilíbrio sufocado para muitas oportunidades sufocado para elevado angustiado para contrafeito rejeitado para aprendendo rejeitado para sub apreciado rejeitado para mal compreendido triste para definindo meus pensamentos apavorado para excitado mas que merda para mas que coisa estressado para afortunado estressado para energizado doente para purificando estúpido para aprendendo horrível para diferente

O PODER DAS AFIRMAÇÕES E DECLARAÇÕES

Saúde

Autoconfiança

DAS PALAVRAS & AFIRMAÇÕES POSITIVAS

Mudança de crenças

Criação de novos

Purificação

Foco no prioritário

Felicidade

Proteção

OBS.: Somente as palavras ditas e afirmações feitas não vão trazer o que se deseja: é preciso ação. Claro que o uso do vocabulário transformacional não se limita à redução da intensidade negativa, mas também nos oferece a oportunidade de intensificar com extremo vigor a intensidade de emoções positivas.

Boa Palavra

Grande Palavra Estou me sentindo... para Estou me sentindo... alerta para energizado muito bem para magnífico atraente para deslumbrante satisfeito para esplêndido confiante para absolutamente seguro curioso para fascinado determinado para absolutamente seguro animado para entusiasmado excitado para extasiado excitado para apaixonado fantástico para fabuloso rápido para vertiginoso sentindo bem para com uma energia cósmica ótimo para espetacular focalizado para energizado afortunado para abençoado divertido para na maior animação contente para nas nuvens satisfeito para melhor que excelente

satisfeito para exuberante satisfeito para fenomenal feliz para extasiado feliz para explodindo de felicidade interessado para fascinado amando para apaixonado sem problemas para feliz nada mal para não podia ser melhor prestando atenção para focalizado agradável para monumental vigoroso para invencível ágil para explosivo engenhoso para brilhante esperto para talentoso forte para invencível

COMO CRIAR UMA AFIRMAÇÃO PESSOAL

RAIZ + VERBO DE PODER + OBJETIVO + COMPLEMENTO

• Raiz: EU + NOME

• Verbo de poder: SOU, ESTOU, ATRAIO, TENHO, CREIO, MEREÇO, POSSO, QUERO, FLUO, ELEJO.

• Objetivo: REPRESENTA O QUE VOCÊ ESTÁ BUSCANDO.

• Complemento: É O QUE SELA (PARA QUÊ).

EXEMPLOS

• Eu, João Paulo, sou um líder guerreiro, amante e honesto.

• Eu, Ananda, elejo ganhar 5 mil reais por mês para me aproximar dos meus sonhos.

• Eu, Lorena, passo no vestibular de medicina da UFJF.

• Eu, André, amplio meu foco para conquistar meus sonhos.

• Eu, Hugo, supero todos os desafios e prospero cada dia mais.

• Eu, Cecília, confio no meu potencial e o aumento cada dia mais.

• Eu, Maria, encontro minha missão com facilidade para servir ao planeta.

• Eu, Letícia, tenho uma excelente concentração e atenção nas minhas atividades.

MINHA AFIRMAÇÃO

AÇÕES

ANÁLISE DO CAMPO DE FORÇA

Quais são as forças que impulsionam e as forças contrárias a esse cenário, objetivo ou situação?

PASSO 1: Defina sua situação atual (o problema)

PASSO 2: Defina o seu objetivo (resultado desejado).

PASSO 3: Identifique todas as possíveis forças propulsoras.

PASSO 4: Identifique todas as possíveis forças contrárias.

PASSO 5: Analise as forças concentrando se em:

5A. Fortalecimento ou adição de forças propulsoras favoráveis ao processo.

5B. Redução das forças contrárias de resistência.

PASSO 6: Desenvolva um plano de ação para atender aos itens acima.

* A análise do campo de força descreve o campo de forças ou pressões agindo sobre um evento particular em um determinado momento. Essencialmente, a teoria sugere que forças que agem para mudar uma situação são balanceadas com forças que agem para resistir à mudança.

9 PRINCÍPIOS DE MYAMOTO MUSASHI

“O SANTO DA ESPADA”.

1-Pensar sempre de modo sincero e honesto.

_

2- O Caminho está no treinar.

3- Tome contato com todas as Artes.

4- Conheça o Caminho de todas as profissões.

5- Aprenda a distinguir ganho de perda nos assuntos materiais.

6- Desenvolva o julgamento intuitivo e a compreensão de tudo.

7- Perceba as coisas que não podem ser vistas.

AMOR PRÓPRIO & PODER PESSOAL

UM MODELO PARA CRIAR ESTADOS EMOCIONAIS POSITIVOS

Determine a emoção que deseja conquistar.

Defina o estímulo corporal.

Recordar um momento passado em que o estado que se deseja esteve presente.

O que você está vendo? Ouvindo? Sentindo?

AÇÕES

Modelo AF (Powerscript)

(Desenvolvido a partir do trabalho de S. Skiffington)

Um modelo clássico para lidar com crenças limitantes ou irracionais

A. Activating (ativando o evento ou situação)

● Descreva o evento ou situação problemática ou difícil dasua vida. (Exemplos:Fazer uma apresentação na frente dos colegas/ fazer uma prova emexcelência/vender para um cliente/ Pedir alguém em namoro)

B. Belief (crença limitante sobre a situação)

● Detecte as ideiaslimitantes, o diálogo interno ouoscomportamentos que estão gerando a situação difícil. (Exemplo: Eu preciso atuar muito bem,senãomeucolegas irão pensarque sou estúpido./ Sinto-me umburrona hora da prova e já pensoque vou mal./ Não terei capacidadede vender para essapessoa./ Ela nunca vai ficar comigo.

meus colegas

● Detecte ascrenças limitantes perguntanto: Por quê?(podeperguntar mais de uma vez, com delicadeza, com intuito de buscar a causa raiz)

C. Consequences (consequências emocionais e comportamentais dessa crença)

● Quais foramas emoções indesejadasque você sentiu? (Exemplos: Ansiedade; Baixo grau de concentração; Rejeição)

● Quais foram os comportamentos indesejados que você teve?

D. Disputing (disputando a crença limitante)

● Esta crença é lógica?

● Existe alguma evidência disto?

● Quão realista é esta crença?

● Quanto ter esta crença ajuda você?

E. Effective (nova crença eficaz)

● Qual seria uma nova crença eficaz?

● Essa crença é verdadeira?

● Quão realista é essa crença?

● Em que medida ter essa nova crença ajuda você?

Exemplo: "Embora eu atue muito bem, isso não significa que eudeva. Não existe nenhuma evidência deque meus colegas pensam ou irão pensarque eu sou estúpido se eu não atuar muito bem.Ter essa ideia me deixa ansioso e maispropício a atuar mal. Eu posso me preocupar, mas não ficar ansioso em relação à apresentação".)

F. Feelings (novos sentimentos e emoções)

Solicite à suaduplaque desafie a nova crença, gerando uma oportunidade para si mesmo de enfrentar novamente a situação ou evento antes problemático ou difícil.

● Como você se sentiu quando o evento aconteceu?

● O que você estava falando para si mesmo que lhe trouxe este sentimento?

● Como você desafiou sua própria crença limitante (caso tenha se repetido)?

● Como a sua nova crença está mais lógica,realista eo quanto elaestá ajudando você?

(Exemplo: "Estou mais confiante, sou capaz deconsiderar a apresentação um desafio em vez de uma experiência penosa ou difícil".)

ENERGIA

O COMBUSTÍVEL DO TRIUNFO

AS CHAVES PARA VIVER COM SAÚDE

O poder da respiração.

Comer alimentos ricos em água.

Combinação efetiva de alimentos

Lei do consumo controlado

Consumo efetivo de frutas.

Mito da proteína

SE VOCÊ NÃO CONSEGUIR UM TEMPO PARA CUIDAR DA SUA SAÚDE, TERÁ QUE ALGUM DIA ARRUMAR TEMPO PARA CUIDAR DA SUA DOENÇA.

7 MELHORES ALIMENTOS, SEGUNDO DR. LAIR RIBEIRO

ESTRUTURA DO

NEUROTRANSMISSORES

a nunca subestimar a

mesmo quando as

da mente e do corpo humano em regenerar

mais remotas. A força da vida talvez seja a

da terra”. Norman Cousins.

AÇÕES

20 CONSELHOS DE DALAI LAMA

1. Grandes amores e grandes conquistas têm grandes riscos.

2. Se, por um acaso perderes, tira proveito do que aprendeste com a derrota.

3. Lembra te dos três “r”:

✔ Respeita te a ti mesmo.

✔ Respeita os outros.

✔ Responsabiliza te pelas tuas ações.

4. Lembra que, às vezes, não conseguir o que queremos pode ser um maravilhoso golpe de sorte.

5. Aprende as regras e aprende a usá las no momento certo.

6. Não deixes uma pequena discussão afetar um grande relacionamento.

7. Quando descobrires que cometeste algum erro, tenta corrigi lo o mais breve possível.

8. Fica algum tempo sozinho, sente a ti mesmo em tua própria companhia.

9. Aceita as mudanças, mas nunca abandones os teus valores.

10. Lembra te que, às vezes, o silêncio é a melhor resposta.

11. Tenta viver com plenitude e muita honra.

12. Viva o presente intensamente, pois quando ficares mais velho e te recordar do passado, poderás desfrutar as alegrias vividas novamente.

13. Viva num ambiente de amor no teu lar. Isso é a base da vida.

14. Quando discutires com alguma pessoa querida, evita fazer referências a fatos do passado: preocupa te com a questão atual.

15. Divide o teu conhecimento com os outros, é uma forma de garantires a tua imortalidade.

16. Preserva o meio ambiente.

17. Pelo menos uma vez por ano, visita algum lugar a que nunca tenha ido antes.

18. Lembra que a melhor relação é aquela em que o amor mútuo é maior do que a necessidade mútua.

19. Julga o teu êxito por aquilo que tiveste de renunciar para conseguir atingi lo.

20. Ama e trabalha com absoluto empenho.

AÇÕES

TESTE DE AUTOANÁLISE

Por Napoleon Hill

1. Alcancei a meta que estabeleci para este ano ou para o ano passado?

_

2. Ofereci meus serviços e esforços na melhor qualidade possível ou poderia ter feito melhor? Se poderia ter feito melhor, de que maneira? Exemplifique.

3. Ofereci serviços na maior quantidade possível ou poderia ter feito melhor? Se poderia ter feito melhor, de que maneira? Exemplifique.

4. Mantive sempre uma conduta de energia positiva e cooperação? Num Grau de 1 a 10, avalie-se.

5. Permiti que a procrastinação prejudicasse minha eficiência? Em caso positivo, em que medida e o que procrastinei?

6. Melhorei minha personalidade, em que aspectos?

7. Fui persistente levando as tarefas até o fim? Se deixei uma tarefa para trás, quais foram as principais que recordo?

8. Tomei decisões rápidas e definitivas em todas as ocasiões?

9. Permiti que um ou mais medos prejudicassem minha eficiência? Quais medos?

10. Agi com excesso ou falta de cautela?

11. Mantive um relacionamento agradável com meus sócios, familiares e amigos? Em caso negativo, a responsabilidade é parcialmente ou inteiramente minha?

12. Desperdicei minha energia por falta de concentração de esforços?

13. Demonstrei receptividade e tolerância em relação a todas as questões?

14. Em que melhorei minha capacidade de servir?

15. Tive atitudes imprevistas (sem pensar e que me prejudicaram de alguma forma?

16. Expressei, secreta ou abertamente, alguma forma de egoísmo?

17. Minha conduta em relação aos parceiros, amigos, sócios e familiares despertou neles o respeito por mim?

18. Minhas decisões foram baseadas em suposições ou em raciocínio e análises cuidadosa?

19. Segui o hábito de administrar com equilíbrio o tempo, as despesas e os ganhos?

20. Quanto tempo dediquei a esforços inúteis e poderiam ter sido mais bem aproveitados?

21. Tomei alguma atitude contraria à minha consciência?

22. Em que situações ofereci serviços em maior quantidade e de melhor qualidade em relação aos estudos ou trabalho que exerço?

23. Fui injusto com alguém? Em caso positivo, de que maneira?

24. Se eu tivesse comprado meus serviços durante o ano, qual seria meu grau de satisfação?

25. Se eu tivesse convivido com uma pessoa igual a mim, qual seria meu grau de satisfação?

26. Sigo minha vocação? Em caso de resposta negativa, por quê?

27. Aqueles a quem presto serviço e/ou disponho meu relacionamento estão satisfeitos? Em caso de resposta negativa, por quê?

28. Qual conceito hoje tenho em relação ao sucesso?

VAMOS DEFINIR O QUE É SUCESSO?

DIETA MENTAL DE 21 DIAS – Brian Tracy

1. Levante se _________________ mais cedo que o comum.

Leia durante _______________.

3. Escreva ______________________ como se já tivesse alcançado.

Planeje seu dia com _____________________________.

Trabalhe no início do dia na tarefa mais _______________________.

Ouça programas_________________ enquanto se desloca para outros lugares.

Desenvolva o sentido de _______________________.

DISCIPLINA PESSOAL

MONTANDO UMA DISCIPLINA PESSOAL

1. Manhã e noite.

Organização e planejamento do dia.

Visualização ou mentalização.

Afirmações: de gratidão, de meta, autoestima.

Música motivada.

Leitura, vídeo ou áudio.

Exercício físico.

MINHA DISCIPLINA PESSOAL

AÇÕES

Neste momento,

essas aulas

QUE PODEM

TER SUCESSO

que isso é

ALINHAMENTO DE OBJETIVOS

é a sua meta principal para este ano ou para o próximo

você?

5. Até quando você quer isso realizado? Cite o ano, o mês, o dia, a data, a hora e todos prazos possíveis.

6. O que você está fazendo agora para construir o futuro que quer ter? Cite ações concretas.

7. O que você – e só você – pode fazer para chegar ao seu objetivo principal?

8. Que ações irá fazer para chegar nesse seu objetivo? Cite no mínimo 5 .

9. Que dia irá executar cada uma das ações que estipulou? Determine AGORA os prazos, sem desculpas ou condições.

10. Como sua disciplina diária, dada na aula anterior, irá auxilia lo na conclusão do seu objetivo/meta principal?

11. Como eu sendo sua dupla saberei que colocou em prática e em ação o que acabou de me dizer?

CRIANDO A SUA REALIDADE

Já se imaginou com o corpo perfeito do jeito que pensou?

Já se imaginou tendo o dinheiro da quantidade e vontade que deseja?

Já se imaginou trabalhando no que gosta e no que ama?

Já imaginou sua vida sendo como gostaria que fosse? Família equilibrada, bons relacionamentos, pessoas bacanas a sua volta?

Já pensou que você pode criar a realidade que deseja a sua volta?

Já pensou no mundo vivendo em paz, amor, felicidade, crescimento contínuo e prospero?

Se você pudesse criar a realidade ideal para sua vida, qual seria?

Nós podemos criar a realidade que desejamos!

Tudo é considerado impossível, até acontecer. Nelson Mandela

Enquanto você sonha, você está fazendo o rascunho do seu futuro. Charles Chaplin

Tudo o que a mente humana é capaz de conceber e acreditar, ela é capaz de realizar. Napoleon Hill

A vida é aquilo que acontece enquanto você está planejando o futuro. John Lennon

Quer saber como será o seu futuro, olhe o que está fazendo hoje. Buda

Estar decidido, acima de tudo, é o segredo do êxito. Henry Ford

A persistência realiza o impossível. Provérbio Chinês

O Homem não teria alcançado o possível se, repetidas vezes, não tivesse tentado o impossível. Max Weber

AÇÕES



7 PRINCÍPIOS PARA SE ESTABELECER UMA META

Por que devemos ter uma meta?

A vida, sem uma meta, é completamente vazia. Sêneca.

 Quem sabe concentrar-se numa coisa e insistir nela como único objetivo obtém a capacidade de fazer qualquer coisa. Mahatma Gandhi.

 Algumas pessoas acham que foco significa dizer sim para a coisa em que você irá focar. Mas não é nada disso. Significa dizer não às centenas de outras boas ideias que existem. Você precisa selecionar cuidadosamente. Steve Jobs.

 Sem metas, o sonho não tem alicerces. Augusto Cury.

 A pessoa deve definir suas metas, assim ele pode dedicar toda sua energia e talento para chegar lá. Com bastante esforço, ele pode conseguir. Ou ele pode achar algo que é ainda mais gratificante. Mas no final, não importa qual seja o resultado, ele saberá que ele viveu. Walt Disney.

1. Diga o que você quer e não o que você quer evitar.

2. Estabeleça metas desafiadoras e realistas.

3. Meta precisa estar sobre o “SEU” controle.

4. Saiba como irá medir o próprio progresso.

5. Cheque seus recursos.

6. Saiba qual é o “custo” das suas metas.

7. Faça um plano de ação.

Roadmap Formato (Powerscript SBCoaching

AÇÕES

PROCRASTINAÇÃO É A SEPULTURA ONDE A OPORTUNIDADE É SEPULTADA

Escreva hoje tudo o que você está procrastinando:

POR QUE SER ORGANIZADO

 Ser organizado significa ser capaz de focar no que é mais importante e fazer aquilo que for prioritário. Se não nos organizamos e não definimos nossos objetivos, deixamos o mundo externo decidir nossas prioridades. Ser organizado é definitivamente manter o controle da nossa vida. Neurocientista Daniel Levitin.

Organização nos traz satisfação, sensação de dever cumprido e bem estar, harmoniza o ambiente e nos traz produtividade com resultados rápidos.

Com organização e tempo, acha se o segredo de fazer tudo e bem feito. Pitágoras.

Eu nunca vi uma pessoa ou uma empresa próspera que não tivesse organização. Você já viu algum lugar crescer desorganizado? Geraldo Cruz.

14 HÁBITOS DAS PESSOAS ORGANIZADAS

1. As pessoas organizadas possuem .

Não se distraem com .

Sabem dizer

Apreciam o ________________________. Quanto tempo hoje você perde por dia? E na semana?

Não fazem as coisas pela .

Planejam suas ____________________: princípio 50/12.

_______________ tarefas.

Elas colocam as

Elas anotam as ________________________ na hora.

Elas ____________________ papéis.

Elas possuem _____________ e ______________.

Procuram ter apenas o .

Organizam o seu dia de manhã e fazem _________________ à noite.

Arrumam o próprio

TRÍADE DO TEMPO

A Tríade do Tempo é um modelo atualizado de classificação que mostra, gráfica e percentualmente, a forma como você utiliza suas horas. O tempo não é matricial e está extremamente relacionado com o número 3: são 3 os ponteiros do relógio, são três os períodos temporais (passado, presente e futuro – manhã, tarde e noite), são três os elementos do átomo, o três é o número de maior precisão de datas e horas dos bancos de dados de computadores e a base da Trindade cristã.

O tempo, então, é uma tríade, composto de atividades importantes, urgentes e circunstanciais.

ESFERA IMPORTANTE

Refere-se a todas as atividades que você faz e são relevantes em sua vida – aquelas que trazem resultado de curto, médio ou longo prazo. É a esfera da estrada certa, na qual você conduz seu carro e sabe que na linha de chegada estará realizada. Repare que as coisas importantes têm prazos de execução e nunca são urgentes. A consulta ao cardiologista para um check up, por exemplo, é uma tarefa importante que deve ser feita em determinado período e marcada com antecedência. Afinal de contas, você conhece algum cardiologista que marca consultas para o mesmo dia? Se você, porém, sofrer um infarto, a consulta ao cardiologista já não será mais importante, pois passou a ser urgente. Nesse caso, uma tarefa importante pode tornar se urgente se não for cumprida no tempo previsto.

A ESFERA DA URGÊNCIA

Abrange todas as atividades para as quais o tempo está curto ou esgotou. São as exigências que chegam em cima da hora, não podem ser previstas e geralmente causam pressão e estresse (relatórios inesperados, esquecimentos, problemas de saúde, reuniões emergenciais ou clientes que apresentam problemas são alguns exemplos). Como estamos muito acostumados com as urgências da vida, acabamos por adiar o que é importante e só o realizamos quando se torna urgente e extremamente necessário. Quando você vai ao dentista? Quando leva o carro para consertar? Quando faz aquele planejamento importante? Infelizmente, a negligência diante das coisas importantes conduz nossa rotina a um frequente regime de urgência.

ESFERA CIRCUNSTANCIAL

Por sua vez, cobre as atividades desnecessárias ou excessivas. São os gastos inúteis de tempo e as tarefas feitas por comodidade ou por serem “socialmente” apropriadas. É a esfera da estrada que não leva a lugar nenhum, que não traz nenhum resultado, mas apenas frustrações (uso exagerado da internet, certas festas, reuniões sem propósito, e mails que veiculam brincadeiras, horas incontáveis perdidas diante da TV e conversas fúteis são bons exemplos).

Um ponto importante e diferente da Tríade do Tempo em relação a outros conceitos é o fato de que as esferas não se misturam. Logo, não existe nada que seja importante e urgente ao mesmo tempo. Se for importante, tem prazo, não gera estresse nem exige atenção imediata. A tarefa urgente pode ter sido importante um dia; mas, a partir do momento em que foi adiada, deslocou se automaticamente para a esfera de emergência.

Talvez essa afirmação cause espanto às pessoas habituadas a outros modelos de administração do tempo. A maioria deles fala da existência de atividades simultaneamente importantes e urgentes. Muitas pessoas gastam tempo demais em certas tarefas por acreditar que, por serem importantes e também urgentes, proporcionam bons resultados. Na verdade, trata-se de estresse disfarçado de importância, de um engano, pois não há meios de uma tarefa ser importante e urgente ao mesmo tempo! Além disso, a própria definição de urgente e importante mostra se incompatível, por isso algo nunca poderia ser importante e urgente ao mesmo tempo. Quando você separa o importante do urgente em sua vida, em seu tempo e sua equipe, fica muito mais fácil entender (e resolver) os problemas e a forma como você utiliza o próprio tempo.

Apresentamos, a seguir, um questionário resumido no qual você poderá verificar a esfera da tríade que tem sido predominante em sua vida. Esse questionário está dividido em três grupos de três questões (A, B e C), às quais devem ser atribuídos certos valores, conforme a seguinte escala:

TRÍADE DO TEMPO

VEZES

QUASE SEMPRE

SEMPRE PERGUNTA PONTUAÇÃO

1

Tenho realizado tarefas que não trazem resultados pessoais nem profissionais por comodidade, necessidade, ordens superiores ou falta de opção?

2 Não consigo terminar tudo o que me propus durante o dia e por isso preciso fazer hora extra ou levar trabalho para casa?

3 Minhas tarefas diárias sofrem muitas interrupções em razão de coisas sem importância, como e-mails, telefonemas e conversas fúteis?

4 Tenho dedicado muito tempo às pessoas importantes em minha vida?

5 Costumo resolver problemas e urgências que ocorrem inesperadamente em meu dia a dia?

6 Costumo aceitar facilmente as tarefas que outras pessoas me pedem?

7 Consigo reservar tempo para o esporte, o lazer e as atividades pessoais?

8 Tenho o hábito de deixar para a última hora conclusão de muitas atividades a que me proponho?

9 Estabeleço metas bem especificas e passos para alcançá-las com relação aos sonhos que desejo realizar no curto, médio e longo prazo?

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

Muito bem! Para finalizar, vamos descobrir

porcentagem de seu tempo em cada tarefa da tríade. Veja as instruções a seguir, fazendo as contas com sua calculadora, e anote a porcentagem de cada esfera no campo

da tríade:

Esfera da importância: Total B

Esfera da urgência: Total

100

100

Esfera da circunstância: Total C

100

GERENCIAMENTO DO TEMPO

- Esfera importante – o que é relevante em sua vida

- Esfera urgente - atividades para as quais o tempo está curto ou se esgotou

- Esfera circunstancial - atividades desnecessárias ou excessivas – gastos inúteis de tempo, tarefas feitas por comodidade ou socialmente apropriadas.

MATRIZ DE GERENCIAMENTO DE TEMPO URGENTES NÃO URGENTES

I II

Crises

Problemas urgentes

Projetos com data marcada

Prevenção, atividades CP (Curto prazo)

Desenvolvimento de relacionamentos

Identificação de novas oportunidades

Planejamento, recreação

III IV

Interrupções, telefonemas

Detalhes, pequenas tarefas

Relatórios e correspondências Telefonemas inúteis

Questões urgentes próximas Perda de tempo

Atividades populares

Atividades agradáveis

RESULTADOS

Foco no quadrante I- pouco no III e IV e pouquíssimo no II – Estresse, esgotamento, administração de crises, sempre apagando incêndios.

Foco no quadrante III- um pouco no IV, I e pouquíssimo no II – Foco no curto prazo, administração de crises, caráter reputação de camaleão, considera planos e metas inúteis, faz papel de vítima, não controla a vida, relacionamentos superficiais ou rompidos.

Foco nos quadrantes III e IV, pouco no I e pouquíssimo no II – total irresponsabilidade, demissão dos empregos, dependência de outros ou de instruções para os itens básicos.

Foco quase total no quadrante II e um pouco no I – Visão, perspectivas, equilíbrio, disciplina, controle, poucas crises.

Critérios do quadrante II

- Coerência – Indica que existe harmonia, unidade e integridade entre a visão e a missão, entre papéis e metas, entre prioridades e planos, entre desejos e disciplina.

- Equilíbrio – Identificar os diversos papéis e mantê-los bem à sua frente, de modo que não negligencie áreas importantes como saúde, família, aprimoramento profissional e desenvolvimento pessoal.

COMO MANTER O FOCO NO QUADRANTE II

Identificar os diversos papéis que desempenha na vida: filho (a), marido (esposa), profissional, pai (mãe), estudante, desenvolvimento pessoal.

- Estabelecimento de metas

- Planejamento AÇÕES

- Identifique quanto tempo está disposto a dispensar a cada papel de sua vida, baseado em suas metas e faça um planejamento semanal de suas atividades, colocando sempre algumas do segundo quadrante, priorizando as que são mais importantes para atingimento de seus objetivos. Não deixe que as atividades importantes se transformem em urgentes.

- Faça uma revisão diária do cumprimento das suas atividades, quanto está afastando de seus objetivos e faça uma revisão, se necessário.

- No último dia, faça uma revisão geral das tarefas, identifique se negligenciou alguma atividade do quadrante II que possa ter um impacto significativo em sua vida pessoal ou profissional. Anote e se comprometa a colocá la em prática. Priorize essa atividade para o planejamento da próxima semana.

Faça algo para que possa se lembrar de suas atividades (bilhetes em locais estratégicos, mensagens no celular, pedir alguém para lembrá lo, um objeto pessoal significativo).

LEMBRE-SE DE QUE É PRECISO TER FOCO. SEMPRE. EVITE DISPERSÕES DESNECESSÁRIAS QUANDO ESTIVER FAZENDO ALGO IMPORTANTE.

AÇÕES

1. 2. 3. 4. 5.

Data: ___/ / /

ANTIGA SABEDORIA JAPONESA E CHINESA

1. Se um _________________ tem solução, então não há motivo para se . Se não tem solução, é inútil se preocupar com ele.

2. Faça tudo o que esteja ao ____________ de suas mãos, e o resto deixe por conta do __________________

3. Uma palavra de________________ pode mantê lo quente durante todo o inverno.

4. Se já analisou, . Se já agiu, não ___________________.

5. Não pense no que já foi e não __________________ o que está chegando.

6. É melhor ser ______________________ de uma boa pessoa, do que ser amigo de uma má.

7. Fazer uma pergunta pode ser por um momento, não saber a resposta é um ________________ para a _________________ toda.

8. A felicidade vem à casa daqueles que . ________________ mais!

9. Não leve sua idade em _______________ e não se pelos anos que viveu.

10. Cure se com ______________________, _ e _____________ Respire o aroma das árvores e da relva. Coma arroz, beba chá e esconda a carne nos ________________.

11. Esqueça os maus _____________________.

12. Ame as pessoas e fique _______________aos que não

13. Você estará seguro se for _______________. Será se estiver e estará se estiver .

O QUE É MINDFULNESS

Jon Kabat Zinn

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO MINDFULNESS

3 EXERCÍCIOS MINDFULNESS

PERGUNTAS MÁGICAS!

QUAL É SUA META OU SEU OBJETIVO PRINCIPAL COM O COACHING:

1. O que você tem feito de bom e precisa continuar a fazer para alcançar as próprias metas?

2. O que você tem feito de mau e precisa parar de fazer para alcançar as próprias metas?

3. O que você não faz e deveria começar a fazer para alcançar as próprias metas?

4. Diante disso, quais serão suas ações nesta semana para alcançar os próprios objetivos?

1. 2. 3. 4. 5.

AÇÕES

IMPORTÂNCIA DO DINHEIRO

● 85% dos casamentos terminam por falta de dinheiro.

● 99% das pessoas estão presas por falta de dinheiro.

● Se sua mãe/filho/pai/esposa passar muito mal e você não tiver dinheiro?

● Se credores estiverem cobrando de você?

● A Previdência no Brasil

INSPIRAÇÃO DO LIVRO “OS SEGREDOS DA MENTE MILIONÁRIA”

“A maioria das pessoas associa o DINHEIRO a prazer imediato. Para mim ele deve ser acumulado para proporcionar liberdade” T. Harv Eker.

MODOS DE PENSAR E AGIR DOS RICOS

1. As pessoas ricas acreditam na seguinte ideia: “EU CRIO A MINHA PRÓPRIA VIDA.”

2. As pessoas de mentalidade pobre acreditam na seguinte ideia: “NA MINHA VIDA, AS COISAS ACONTECEM.”

3. As pessoas ricas entram no jogo do dinheiro para ganhar.

4. As pessoas de mentalidade pobre entram no jogo do dinheiro para não perder.

5. As pessoas ricas assumem o compromisso de ser ricas.

6. As pessoas de mentalidade pobre gostariam de ser ricas.

7. As pessoas ricas pensam grande.

8. As pessoas de mentalidade pobre pensam pequeno.

9. As pessoas ricas focalizam oportunidades.

10.

As pessoas de mentalidade pobre focalizam obstáculos.

11. As pessoas ricas admiram outros indivíduos ricos e bem sucedidos.

12. As pessoas de mentalidade pobre guardam ressentimento de quem é rico e bem sucedido.

13. As pessoas ricas buscam a companhia de indivíduos positivos e bem sucedidos.

14. As pessoas de mentalidade pobre buscam a companhia de indivíduos negativos e fracassados.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

As pessoas ricas gostam de se promover.

As pessoas de mentalidade pobre não apreciam vendas, nem autopromoção.

As pessoas ricas são maiores do que os próprios problemas.

As pessoas de mentalidade pobre são menores do que os próprios problemas.

As pessoas ricas são excelentes recebedoras.

As pessoas de mentalidade pobre são péssimas recebedoras.

As pessoas ricas preferem ser remuneradas por seus resultados.

As pessoas de mentalidade pobre preferem ser remuneradas pelo tempo que despendem.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

As pessoas ricas focalizam o seu patrimônio líquido.

As pessoas de mentalidade pobre focalizam o próprio rendimento mensal.

As pessoas ricas administram bem o dinheiro.

As pessoas de mentalidade pobre administram mal o próprio dinheiro.

As pessoas ricas põem o próprio dinheiro para dar duro para elas.

As pessoas de mentalidade pobre dão duro pelo próprio dinheiro.

29. As pessoas ricas agem apesar do medo.

30.

31.

32.

As pessoas de mentalidade pobre deixam se paralisar pelo medo.

As pessoas ricas aprendem e se aprimoram o tempo todo.

As pessoas de mentalidade pobre acreditam que já sabem tudo.

REPROGRAMANDO A PRÓPRIA MENTE

1. Conscientização do conjunto de crenças.

2. Entendimento de sua origem.

3. Dissociação e justificação de crenças.

4. Recondicionando: reprogramando a própria mente.

CONSCIENTIZAÇÃO

O que você ouvia quando pequeno?

• Dinheiro não traz felicidade.

• Ganhar dinheiro é difícil.

• Dinheiro é a fonte de todo mal.

• Ricos são criminosos, desonestos e gananciosos.

• Você tem que dar duro para ganhar dinheiro.

• Dinheiro não nasce em árvores.

• Lucro é pecado.

• Ricos ficam cada vez mais ricos e pobres cada vez mais pobres

• Você não pode ser rico e espiritualizado

• Nem todos podem ser ricos

• Nunca se tem o bastante

• Não temos dinheiro para isso

• Dinheiro só traz dor de cabeça

Quais eram os comportamentos que você via em seus pais desde pequeno?

• Gastadores.

• Econômicos.

• Arriscam muito.

• Investidores.

• Poupadores.

• Pães duros.

• Tinha dinheiro ou sempre faltava?

• Fluía facilmente ou sempre era complicado ter?

• Era motivo de alegria ou brigas/discussões?

Quais experiências negativas tivemos em nossas vidas ligadas a dinheiro e se tornaram crenças negativas ou traumas?

DECLARAÇÕES DE RIQUEZA

 Eu imito as pessoas ricas e bem sucedidas, busco a companhia de pessoas ricas e bem sucedidas. Se elas podem, também posso!

Eu tenho uma mente milionária.

 Eu admiro as pessoas ricas. Eu abençoo as pessoas ricas. Eu amo as pessoas ricas. Eu vou ser uma pessoa rica também.

Eu tenho uma mente milionária.

AÇÕES

A IMPORTÂNCIA DO DINHEIRO

1. Escreva quais eram suas crenças negativas sobre dinheiro, os comportamentos negativos que você via em casa ou traumas ligados a dinheiro.

2. Agora, negue as crenças negativas que tinha ou tem sobre dinheiro (fazer sozinho – escreva).

3. Relate à sua dupla quais eram suas crenças negativas e como você as vê neste momento.

4. Quais eram os comportamentos negativos em sua casa? E agora, como você encara cada um de maneira positiva, isto é, quais são as novas posturas que deverá tomar daqui em diante?

PERFIL POBRE E PERFIL RICO

PERFIL POBRE:

O PERIGO DA DÍVIDA

PERFIL RICO:

COMO GANHAR MAIS

● Qualificar sua mão de obra para ganhar muito por hora trabalhada.

● Tornar-se um empresário.

● Pensar em escala, margens de lucro altas e recorrência.

● Pegar o próprio dinheiro e investir em ativos.

COMO GASTAR MELHOR

● Gastar menos do que ganhar.

● Reduzir padrão de vida, cortando supérfluos.

● Fazer comparação de preço.

● Pedir desconto.

● Aproveitar promoções.

COMO POUPAR MELHOR

● Pagar-se primeiro.

● Escolher boas aplicações

● O poder dos juros compostos.

● Formas de poupar o próprio dinheiro:

50% Despesas.

10% Lazer.

10% Crescimento Pessoal.

10% Despesas a Longo Prazo.

10% Liberdade Financeira.

10% Doações. JUROS COMPOSTO É A OITAVA MARAVILHA DO MUNDO

COMO POUPAR MELHOR

Exemplo: Você aplica R$500,00 a 1% ao mês. No mês seguinte, você terá R$ 505,00. No segundo mês, o rendimento de 1% não será mais sobre os R$500,00 investidos inicialmente, mas sobre os R$ 505,00. Ou seja, o rendimento do segundo mês será calculado sobre o que você investiu inicialmente mais o que seu investimento inicial rendeu no primeiro mês. Como disse antes: são juros sobre juros anteriores. No mesmo exemplo, digamos que você tenha uma programação de R$ 500,00 por mês em 10 anos, a uma taxa de 1,2% ao mês.

No final do período você teria: Investido: R$ 60.500,00

Juros: R$74.287,03

Total: R$134.787,03

JUROS COMPOSTOS

Fórmula para usar os juros compostos para benefício próprio:

Começar agora.

Entender e escolher os investimentos certos.

o orçamento e aumentar os ganhos.

COMO INVESTIR BEM O PRÓPRIO DINHEIRO

EXERCÍCIO DE CRESCIMENTO

1. Quais ideias ou insights você teve até aqui? O que você aprendeu?

2. Que nova atitude pretende tomar a partir daqui? Ou que hábitos benéficos pretende manter?

3. Na hipótese de você abrir um empreendimento hoje, qual problema poderia solucionar? Como poderia fazer esse problema desaparecer?

4. Se eu lhe desse 10 MILHÕES DE DOLÁRES para investir em você, na sua carreira profissional e somente nela, o que faria para crescer e prosperar?

5. Pense de maneira a otimizar o próprio crescimento: o que você poderia fazer hoje para crescer 10 vezes mais rápido? 10 vezes mais barato? 10 vezes maior?

AÇÕES

SUCESSO É FEITO 99% DE FRACASSO Soichiro Honda

• Dormia no ambiente de trabalho.

• Abriu próprio negócio com sua casa e joias da esposa e seu trabalho foi rejeitado.

• Começou a estudar e sofria bullying constantemente.

• Após estudos, abre empresa e sua empresa é bombardeada duas vezes na Segunda Guerra.

• Reabre a empresa e, depois, ela é destruída por um terremoto.

• Após a Segunda Guerra, seu país estava arrasado.

• Com sua criatividade, acopla um motor em uma bicicleta.

• Sua invenção se torna um sucesso.

• Ele inventa a motocicleta HONDA e pensa GRANDE, abre a própria fábrica.

• Hoje possui 167 mil funcionários.

• 507 empresas.

• 43 unidades de pesquisas.

• 13 países.

30 CAUSAS SOBRE FRACASSO – Segundo Napoleon Hill

A maior tragédia da vida das pessoas é tentar com todas as forças realizar algo e não conseguir, e isso se confirma na surpreendente maioria de fracassos, em comparação com os sucessos.

Tive a oportunidade de analisar a trajetória de milhares de homens e mulheres, 98% deles considerados “fracassados”. Existe algo de errado com uma civilização cujo sistema educacional permite que 98% das pessoas passem pela vida sabendo se fracassadas. Mas o propósito deste curso não é teorizar sobre o que está certo e errado no mundo; para isso, seria preciso um trabalho cem vezes mais extenso.

A seguir, você vai encontrar as 30 principais causas do fracasso. Ao percorrer a lista, avalie se a cada ponto para descobrir se algumas delas se interpõem entre você e o sucesso.

1- BAGAGEM HEREDITÁRIA DESFAVORÁVEL - Pouco - ou nada - se pode fazer por aqueles que nasceram com uma inteligência deficiente. Observe, porém, que das 30 causas esta é a única impossível de ser facilmente corrigida pelo próprio indivíduo.

2- FALTA DE UM PROPÓSITO DE VIDA DEFINIDO – Não existe esperança de sucesso para quem não possui um objetivo central, uma meta definida. De cada cem analisados, 98 não possuíam objetivos. Talvez seja essa a principal causa de seu fracasso.

3- FALTA DE AMBIÇÃO DE ESTAR ACIMA DA MEDIOCRIDADE – Não há esperança para quem seja indiferente a ponto de não fazer questão de crescer na vida, pagando o preço correspondente.

4- FORMAÇÃO INSUFICIENTE – Essa é uma desvantagem que pode ser superada com relativa facilidade. A experiência nos mostra que os indivíduos mais capacitados aprenderam por si – pessoas que aprenderam por “contra própria”. Nível universitário não é garantia de formação. A pessoa capacitada é aquela que aprendeu na prática o que precisou saber, sem violar os direitos alheios. Formação não é somente o conhecimento adquirido, mas também sua aplicação. Os trabalhadores não são pagos pelo que sabem, mas pelo que fazem com seus conhecimentos.

5- FALTA DE AUTODISCIPLINA – A disciplina é fruto do autocontrole, ou seja, o controle das próprias qualidades negativas. Antes de controlar condições externas, você precisa controlar se. Conseguir o autodomínio é uma das tarefas mais difíceis que existem. Se você não conquistar a sua natureza, ela conquistará você. A pessoa que você vê ao olhar se no espelho tanto pode ser o seu melhor amigo como o pior inimigo.

6- SAÚDE FRÁGIL – Ninguém consegue um grande sucesso sem boa saúde. A doença tem muitas causas controláveis, como estas:

a- Consumo em excesso de alimentos pouco saudáveis.

b- Hábito de pensar negativamente.

c- Mau uso ou excesso de sexo.

d- Falta de exercício físico.

e- Pouca oxigenação devido a dificuldades respiratórias.

7- INFLUÊNCIAS AMBIENTAIS DESFAVORÁVEIS DURANTE A INFÂNCIA – “Pau que nasce torto, morre torto.” As tendências criminosas em geral têm origem na infância vivida em ambientes desfavoráveis, em convívio com pessoas inadequadas.

8- HÁBITO DE DEIXAR TUDO PARA DEPOIS – Conhecido como procrastinação, esse hábito é umas das causas mais comuns do fracasso. O “fantasma da procrastinação” fica à espreita, na sombra de todo ser humano, esperando para destruir suas chances de sucesso. A maioria dos indivíduos malsucedidos passa a vida toda esperando “a hora certa” para fazer algo que valha a pena. Não espere. Não existe “hora certa”. Comece do ponto onde está, com as ferramentas que tiver. Ao longo do caminho, surgirão ferramentas melhores. “Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje.”

9- FALTA DE PERSISTÊNCIA – A maioria das pessoas começa, mas não termina. Muitas desistem aos primeiros sinais de obstáculo. Nada substitui a persistência. Aquele que adota como lema a persistência descobre que o fantasma do fracasso finalmente se cansa e vai embora. O fracasso não consegue enfrentar a persistência.

10- PERSONALIDADE NEGATIVA – Não há esperança de sucesso para aquele que afasta os outros com sua personalidade negativa. O sucesso acontece pela aplicação do poder, e o poder é resultado da cooperação. Uma personalidade negativa não induz à cooperação.

11- FALTA DE CONTROLE DO DESEJO SEXUAL – A energia sexual é o mais poderoso dos estímulos à ação. Por ser a mais poderosa das emoções, o sexo deve ser controlado, pela transmutação, e direcionado para outros canais.

12- DESEJO INCONTROLÁVEL DE GANHOS FÁCEIS – O instinto que leva as pessoas a arriscar também as leva ao fracasso. Evidencias desse fato surgem quando se estuda a crise de Wall Street, em 1929. Naquela ocasião, milhões de pessoas tentaram ganhar dinheiro jogando com a Bolsa de Valores.

13- FALTA DE UM PODER DE DECISÃO BEM DEFINIDO – Pessoas bem sucedidas tomam decisões rapidamente e, quando mudam de ideia, o fazem devagar. Aqueles que fracassam demoram a tomar decisões, mas mudam de ideia fácil e frequentemente. Procrastinação e indecisão são irmãs gêmeas. Onde uma está, a outra aparece. Acabe com essa dupla antes que ela acabe com as suas chances de sucesso.

14- UM OU MAIS DOS SEIS MEDOS BÁSICOS – Esses medos serão analisados nos megaeventos. Devem ser dominados para que você possa efetivamente oferecer seus serviços.

15- ESCOLHA ERRADA DO PARCEIRO (OU PARCEIRA) – Essa é uma causa comum para o fracasso. No casamento, o contato é muito próximo. Se não houver uma relação de harmonia, é provável que acabe mal. Além disso, essa forma de fracasso é marcada pela infelicidade e pela tristeza, destruindo todos os sinais de ambição.

16- EXCESSO DE CAUTELA – Quem não aproveita as oportunidades costuma ficar com as sobras que os outros deixam. O excesso de cautela é tão prejudicial quanto a falta dela. Ambas as situ devem ser evitadas. A vida é cheia de oportunidades.

17- ESCOLHA EQUIVOCADA DE SÓCIOS – Essa é uma das causas mais comuns dos fracassos nos negócios. Ao fazer o marketing de serviços pessoais, é preciso cuidado na escolha do empregador, que deve ser cheio de entusiasmo, inteligente e bem-sucedido. Temos a tendência a imitar aqueles com quem convivemos. Portanto, escolha um empregador que valha a pena imitar.

18- SUPERSTIÇÃO E PRECONCEITO – Superstição é uma forma de medo e um sinal de ignorância. As pessoas bem sucedidas mantêm a mente aberta e não têm medo do que quer que seja.

19- ESCOLHA EQUIVOCADA DA PROFISSÃO – Ninguém pode ter sucesso em uma atividade da qual não gosta. Uma etapa essencial do marketing de serviços pessoais é a escolha de uma ocupação a que se dedique de corpo e alma.

20- FALTA DE ESFORÇO CONCENTRADO – O “faz tudo” raramente é muito bom em alguma área. Concentre todos os seus esforços em um objetivo definido.

21- HÁBITO DE GASTAR INDISCRIMINADAMENTE – o gastador não chega ao sucesso por causa de seu medo da pobreza. Habitue-se a economizar sistematicamente uma porcentagem do que ganhar. Uma conta bancária fornece uma boa base de segurança e dá coragem na hora de negociar o preço dos serviços. Sem dinheiro, o indivíduo tem de dar se por feliz com o que lhe é oferecido.

22- FALTA DE ENTUSIASMO– sem entusiasmo, é impossível ser convincente. Além disso, o entusiasmo contagia, e aquele que o possui sob controle costuma ser bem recebido em todos os grupos.

23- INTOLERÂNCIA – A pessoa que “fecha” a mente para determinados assuntos raramente progride. Intolerância significa recusa em adquirir novos conhecimentos. As formas mais danosas de intolerância são aquelas ligadas a religião, raça e diferenças de opinião política.

24- IMODERAÇÃO – As formas mais prejudiciais de imoderação estão ligadas à comida, à bebida e às atividades sexuais. O exagero em qualquer desses aspectos é desastroso para o sucesso.

25- INCAPACIDADE DE COOPERAR – É grande o número de indivíduos que perdem emprego e grandes oportunidades na vida por não saberem cooperar. São mais numerosos do que os que perdem emprego e oportunidades por todas as outras razões juntas. Quando bem informado, nenhum homem de negócios ou líder tolera tal deficiência.

26- PODER NÃO CONQUISTADO POR ESFORÇO PRÓPRIO – (Filhos de famílias ricas e outros que herdam dinheiro que nada fizeram para ganhar.) Na maior parte das vezes, o poder nas mãos de quem não o conquistou aos poucos é desastroso para o sucesso. A riqueza instantânea é mais perigosa do que a pobreza.

27- DESONESTIDADE INTENCIONAL – Honestidade é indispensável. Talvez circunstâncias inevitáveis obriguem a uma atitude temporária de desonestidade. Mas não há esperança para aquele que é desonesto por opção. Mais cedo ou mais tarde, ele será vítima da própria ambição e pagará com a perda da reputação e, talvez, da liberdade.

28- EGOÍSMO E VAIDADE – Essas características funcionam como um sinal vermelho para manter as pessoas afastadas. São desastrosas para o sucesso.

29- ARRISCAR EM VEZ DE PENSAR – As pessoas, em sua maioria, por preguiça ou indiferença, deixam de tomar conhecimento de fatos que lhes permitiriam fazer um julgamento acertado; preferem agir com base em “palpites” ou julgamentos apressados.

30- FALTA DE CAPITAL – Essa é uma causa comum do fracasso de quem se aventura nos negócios pela primeira vez, sem reserva de capital suficiente. Essa reserva é necessária para absorver o choque dos erros comuns aos principiantes e sustentá los até estabelecerem boa reputação.

● Pense em alguma situação que você considere causadora de fracasso e que não tenha sido citada.

Nessas 30 mais importantes causas do fracasso, está a descrição de uma verdadeira tragédia, que atinge praticamente todos que tentam e falham. Percorra a lista ao lado de alguém que conheça bem você e possa ajudar na análise de suas falhas. Em geral, as pessoas não se veem do modo como são vistas pelos outros. Talvez seja o seu caso.

SE NÃO FOSSE POSSÍVEL FRACASSAR, O QUE VOCÊ FARIA HOJE QUE VOCÊ NÃO FAZ?

1. 2. 3. 4. 5.

AÇÕES

A PESSOA

MOVE

PRAZER

COMO A COMUNICAÇÃO SE DÁ

DO OLHAR

O QUE NÃO FAZER EM UMA CONVERSA

AÇÕES

LISTE SUAS CRENÇAS 1. 2.

3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30.

EMOÇÕES

4 MEIOS BÁSICOS DE COMO LIDAMOS COM NOSSAS EMOÇÕES

6 PASSOS PARA O CONTROLE EMOCIONAL

Escolha uma emoção ou situação à qual falta controle:

O que estou sentindo neste momento?

O que realmente estou sentindo neste momento?

É isso mesmo ou é outro sentimento?

Minimize essa frase com o vocabulário

transformação (um sinônimo positivo)

Reconheça e aprecie as próprias emoções sabendo que o apoiam. Como elas me estão ajudando?

3. Seja curioso sobre a mensagem que a emoção lhe está oferecendo.

● O que preciso fazer neste momento para melhorar a situação?

● O que quero realmente sentir?

● Em que eu teria que acreditar para me sentir da maneira como venho me sentindo?

● O que estou disposto a fazer para criar uma solução, e dominar a situação agora?

● O que posso aprender com isso?

4. Seja confiante

• Recorde um momento em que triunfou sobre essa emoção ou situação

• O que você fez no passado?

• Percebia ou focava em algo diferente? De que maneira?

• Teve alguma ação diferente?

• Decida fazer a mesma coisa agora.

5. Tenha certeza de que pode controlar hoje e no futuro

• Pense em 3 ações que você pode tomar caso a emoção ou situação venha

• Visualize dando certo

6. Fique animado e entre em ação.

SINAIS DE AÇÃO

AS 10 EMOÇÕES DE PODER

AÇÕES

INSPIRAÇÃO DO LIVRO: MAIS ESPERTO QUE O DIABO. Napoleon Hill

● Pense por si mesmo em todas as ocasiões. Pensar os próprios pensamentos é algo muito significativo.

● Decida definitivamente o que você quer da vida: Então crie um plano de ação para alcançá lo e esteja disposto a sacrificar tudo o mais se necessário, antes de aceitar uma derrota permanente.

● Esteja disposto a prestar um serviço útil equivalente ao valor de todas as coisas materiais que você demanda da vida.

● Reconheça que seu cérebro é um aparelho que pode ser sintonizado para receber comunicações da central universal de inteligência infinita, para ajudá-lo a transformar que nada dele seja desperdiçado.

● Reconheça que o seu grande ativo é o tempo.

● Organize seu tempo de tal forma que nada dele seja desperdiçado.

● Reconheça a verdade de que o medo geralmente é um preenchedor de espaço, para ocupar a porção disponível da sua mente.

● Quando rezar, não implore. Peça o que você quer e insista exatamente nisso, sem substitutos.

● Reconheça que a vida é um mestre cruel que, ou você o controla, ou ele o controla. Não há meio termo. Nunca aceite da vida qualquer coisa que você não queira. Se aquilo que você não quer, temporariamente vem à força para você, você pode recusar em aceitá lo na sua mente. E isso abrirá espaço para você trazer as coisas que realmente quer.

● Lembre se de que seus pensamentos dominantes atraem por meio de uma lei definitiva da natureza, pela rota mais conveniente e curta, a sua contrapartida física.

● Seja extremamente cuidadoso com o foco dos seus pensamentos.

TRANSFORMAÇÃO

Que pessoa eu preciso me tornar para alcançar o que desejo?

ROMPA PADRÕES QUE NÃO DESEJA

Decida o que você quer no lugar daquilo que não quer.

Pense em um recurso de como parar o padrão limitante com várias ferramentas que já recebemos no processo.

Interrompa seu padrão com uma rotina de 7 dias, desenvolvendo um novo hábito.

SUGESTÕES DE APOIO

Repita frases positivas.

Livros.

Faça novas perguntas.

Foco na solução.

QP.

Troque seu vocabulário.

Não reclame.

Mude sua postura.

Dieta.

Disciplina da manhã ou à noite.

1 negativo para 3 positivos.

Limpe crenças.

Dance.

Malhe.

Etc.

BENEFÍCIOS

Felicidade.

Produtividade.

Qualidade de vida e Bem estar.

Proteção.

Quebra de maus hábitos.

Criatividade.

Crescimento e progresso.

Autoestima e autoconfiança.

Melhores relacionamentos.

AUTODECLARAÇÕES DE FÉ

Acordo para o sucesso e a felicidade. Sou abençoado por Deus e conquisto meus objetivos todos os dias.

A vitória me pertence, possuo energia e Deus me abre um mundo de oportunidades e realizações.

O meu braço é forte, a minha vida é frutífera. Meu cálice é transbordante e meus pastos verdejantes. Os poucos reveses que me sobrevêm me ensinam. Com as pedras que me atiram construo meu castelo. Sou vitorioso.

Eu sou responsável pela minha vida. Eu tenho escolhas e possibilidades e sei aproveitar cada uma delas com sabedoria. Conduzo minha vida de maneira próspera e feliz.

O amor inunda minha vida, a alegria resplandece em meu rosto. A vida e a prosperidade refletem em minha face. Sou um vencedor abençoado por Deus.

AÇÕES

líder

O que o impede de

LIDERANÇA

O que o impede de viver

QUAL É A LIMITAÇÃO?

Que crença, que

O que lhe está atrapalhando

seu

impedido

● Qual tem sido o conflito dentro de você?

● O que o tem impedido de ter a vida que merece?

● Que padrão baixo você tem tolerado para que isso ainda esteja ocorrendo na sua vida?

QUAL SERÁ O SEU DESTINO DAQUI PARA FRENTE? COMO DESEJA QUE SUA VIDA SEJA?

AÇÕES

TIPOS

SERÁ QUE VOCÊ CONSEGUIRIA DESENVOLVER TODAS ESSAS INTELIGÊNCIAS?

Acreditar é fundamental

Três pesquisadores, James Frye, Rajagopal Ananthanarayanan e Dharmendra S.Modha, do IBM Almaden Research Lab e da Universidade de Nevada, fizeram um teste para simular o funcionamento de meio cérebro de camundongo no supercomputador BlueGene L. Tiveram de utilizar, para tanto, mais de 4 mil microprocessadores de alta velocidade com um quarto de gigabyte de memória cada um. Tudo isso para MEIO CÉREBRO DE CAMUNDONGO. Imagine a que fantástica rede de computadores equivale o SEU cérebro.

COMO MELHORAR SUA MIRA

“Pedi, e recebereis; buscai, e achareis; Pois todo aquele que pede, recebe; aquele que procura, acha; e ao que bater, se lhe abrirá. - São Lucas, Capítulo: 11.

AUTOANÁLISE

● Peça especificamente.

● Peça alguém que possa ajudá lo.

● Crie valor para a pessoa a quem está pedindo.

● Peça com crença concentrada e coerente.

● Peça até conseguir o que quer.

COMO A SOCIEDADE NOS ALIENA

Casamento: faz que homens e mulheres se alienem em seus casamentos, sem planos ou objetivos delineados para converter o relacionamento em harmonia. Aqui está um dos meus mais efetivos métodos de converter as pessoas ao hábito de alienar se. Faço com que pessoas casadas discutam e briguem sobre assuntos financeiros. Eu as faço brigar e desentender-se sobre a forma de educar as crianças. Faço-as entrar em controvérsias desagradáveis sobre seus próprios assuntos íntimos e em desacordo sobre amigos e atividades sociais. Eu as mantenho tão ocupados procurando falhas um no outro que elas nunca têm tempo suficiente para fazer qualquer coisa que pudesse quebrar o hábito da alienação.

SOLUÇÕES

Profissão: ensina-se as pessoas a tornarem-se alienadas, fazendo-as abandonar as escolas para aceitar o primeiro emprego que acham, sem nenhum plano ou objetivo definido, sem nenhuma meta ou propósito, exceto a sobrevivência. Por meio desse truque, mantenho milhões de pessoas tomadas pelo medo da pobreza durante toda sua vida. Com esse medo, eu as guio lentamente, mas sempre para frente, até o ponto em que nenhum indivíduo consiga quebrar o hábito da alienação.

SOLUÇÕES

Poupança: faz que as pessoas gastem deliberadamente e que economizem o mínimo ou nada, até que fiquem presas pelo medo da pobreza.

SOLUÇÕES

Ambiente: faz que as pessoas se alienem em ambientes desarmoniosos e desagradáveis em seus lares, nos lugares onde trabalham, nos relacionamentos com parentes e desconhecidos, e que eles fiquem nesses ambientes até que eu os tenha sob controle, no hábito da alienação.

SOLUÇÕES

Pensamentos dominantes: faz que as pessoas se alienem caindo no hábito de pensar negativamente. Isso leva a atos negativos, envolve as pessoas em controvérsias e preenches lhe as mentes com temores, pavimentando, dessa forma, o caminho para que a mente delas seja controlada. Quando controladas, faz-se que as pessoas pensem que esses pensamentos negativos são criações suas. São plantadas as sementes do pensamento negativo nas mentes das pessoas por meio do púlpito das igrejas, dos jornais, dos filmes, do rádio e de todos os outros meios de que a mídia se utiliza para chegar até a mente. Faz se que as pessoas permitam que tomem conta de seus pensamentos porque elas estão muito preguiçosas ou muito indiferentes para pensarem por si mesmas.

SOLUÇÕES

DESCRIÇÃO DE UM TÍPICO ALIENADO

ANOTE ONDE VOCÊ PERCEBER AS PRÓPRIAS FRAQUEZAS

1. A primeira coisa que você notará em um alienado é a total falta de propósito sobre a vida.

2. A falta de autoconfiança será evidente.

3. Ele nunca conquistará nada por meio do pensamento e do esforço.

4. Ele gasta tudo o que ganha e gasta ainda mais se consegue crédito.

5. Ele ficará doente ou debilitado por alguma causa real ou imaginária, e clamará aos céus ao sofrer a menor dor física.

6. Ele terá pouca ou nenhuma imaginação.

7. Ele não terá entusiasmo nem iniciativa para começar qualquer coisa que não seja forçado a fazer e expressará claramente a sua fraqueza pegando o atalho de tudo que puder.

8. Ele terá um temperamento explosivo e total falta de controle sobre suas emoções.

9. A sua personalidade será sem magnetismo e não atrairá nenhuma pessoa à sua volta.

10. Ele terá muitas opiniões sobre muitas coisas, mas nenhum tipo de conhecimento apurado sobre nada.

11. Ele normalmente diz saber tudo, mas não é bom em nada.

12. Ele cometerá os mesmos erros, várias e várias vezes, nunca tirando proveito do fracasso.

13. Ele terá uma mente limitada e intolerante em todos os aspectos, sempre pronto a crucificar todos aqueles que estiverem em desacordo com ele.

14. Ele esperará tudo dos outros, mas estará disposto a dar pouco, ou nada, em troca.

15. Ele começa várias coisas, mas não termina nada.

16. Ele será taxativo na condenação de seu governo, mas ele nunca lhe dirá definitivamente como a gestão pode ser melhorada.

17. Em poucas palavras, o alienado trabalhará duro para não pensar, enquanto outros trabalharão para ter uma boa vida.

18. Ele contará uma mentira, antes de admitir sua ignorância em qualquer assunto.

19. Se ele trabalhar para outros, ele os criticará pelas suas costas e os elogiará na sua frente.

20. Ele nunca tomará decisões sobre nada, se puder evitá-las e, se for forçado a decidir, tem grande possibilidade de que reverta as próprias decisões na primeira oportunidade.

21. Ele comerá muito e se exercitará muito pouco.

22. Ele beberá bebida de álcool, se alguém pagar para ele.

23. Ele apostará muito.

24. Ele criticará outros que estiverem sendo bem-sucedidos em suas carreiras.

DESCRIÇÃO DO NÃO ALIENADO

ANOTE ONDE VOCÊ PERCEBER SUAS FORTALEZAS

1. Ele sempre está engajado em fazer algo definido, por meio de algum plano muito bem organizado e detalhado, o qual também é definido.

2. Ele tem um objetivo maior nada vida, no qual ele está sempre trabalhando, e muitos outros menores objetivos, todos que o levam ao esquema estratégico central.

3. O tom da sua voz, a rapidez do seu passo, o brilho dos seus olhos, a rapidez de suas decisões claramente o marcam como uma pessoa que sabe exatamente o que quer e está determinada a consegui-lo, não importa quanto tempo possa levar ou o preço que tenha de pagar.

4. Se lhe fizer questionamentos, ele lhe dará respostas diretas e nunca cairá em contradições nem evasões ou subterfúgios, seja qual for o assunto.

5. Ele fará muitos favores a outros, mas quase não aceita favores em troca.

6. Ele sempre será achado de frente para o campo de batalha, não importa se for jogando um jogo ou lutando uma guerra.

7. Se ele não souber as respostas, ele dirá francamente que não sabe.

8. Ele possui uma ótima memória.

9. Ele nunca oferece um álibi para suas deficiências.

10. Ele nunca culpa os outros por seus erros, mesmo que eles mereçam.

11. Ele costumava ser conhecido como um guerreiro, mas em tempos modernos é chamado de Midas.

12. Você o encontrará administrando o maior negócio da cidade, morando na melhor rua, dirigindo o melhor automóvel e fazendo sua presença ser sentida onde quer que esteja.

13. Ele é uma inspiração para todos aqueles que entram em contato com sua mente.

14. A característica mais marcante que distingue um não alienado é esta: ele possui uma mente totalmente própria e a usa para alcançar todos os seus objetivos.

Cuide bem de você, realize seus sonhos, o mundo está doido para aplaudi-lo!

A CHAVE PARA UMA BOA FORMULAÇÃO DE OBJETIVOS E SUCESSO CONTRA A ALIENAÇÃO

● Objetivo: O que você deseja especificamente? Qual o contexto? (Onde você quer que isso aconteça? Quem participa desse objetivo? Quando?) Está formulado de maneira positiva? É alcançável?

● Evidência: Qual será a evidência de que você conseguiu? Qual é a representação interna mental do seu último passo?

● Motivadores/Ganhos: O que você ganha com isso? Quais são os benefícios que você obterá?

● Sabotadores/Perdas: O que você perde com isso? Esse objetivo ou resultado esperado afeta negativamente outras pessoas ou o meio do qual você faz parte? (Se a resposta for sim: O que você precisa alterar no seu objetivo para que afete apenas positivamente outras pessoas ou o seu meio?)

● Valores/Relevância: Por que isso é importante para você? Quais os valores que você irá satisfazer com essa meta? Por que isso é relevante para você?

● Recursos: Do que você vai precisar? (Recursos financeiros, conhecimento/métodos, tempo, qualidades/habilidades/capacidades pessoais...)

● Estratégias: Quais são as formas para conseguir isso? Quais serão suas estratégias? Você conhece alguém que já fez isso? Como essa pessoa conseguiu?

● Ações: Quais os passos para conseguir isso? Qual será seu plano de ação?

● Primeiro passo: Qual seu primeiro passo?

● Responsabilidade: Depende de quem para que seu objetivo seja realizado? O que você pode fazer para que esse objetivo dependa de você para ser iniciado hoje e mantido?

● Comprometimento: Qual o seu grau de comprometimento em realizar isso? O que você pode fazer para aumentar seu grau de comprometimento?

AÇÕES

CARTA DA GRATIDÃO

Felicidades e Alegrias. Realizações e Metas Alcançadas. Família e Amigos. Acontecimentos e Situações Positivas. Amor e Reciprocidade.