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EL DÍA
Guía de Salud
VIERNES, 1 DE OCTUBRE DE 2010
Guía dede Salud La luna papel Comer sano, hacer deporte y dejar de fumar, claves para cuidar el corazón En nuestro país han muerto en lo que va de año más de 87. 000 personas a casusa de enfermedades cardiovasculares. Por Efe
—Nuestros MÉDICOS—
“La tensión que ocasiona el frío provoca más contracturas”
EL DIA
C
y se puede reducir a la mitad en tan sólo un año. Desde esta organización también se aconseja medir la tensión arterial, el azúcar y los lípidos (colesterol) en sangre. En el mismo sentido se ha pronunciado Josep Brugada, jefe de la unidad de arritmias y síncope de USP Clínica Palmaplanas, quien ha dicho que el tabaco, sedentarismo, estrés y sobrepeso son los principales factores de riesgo evitables, responsables de alrededor de un 80 por ciento de los casos de enfermedades del corazón. La Federación española de empresas de tecnología sanitaria (Fe-
omer sano, hacer ejercicio, mantener una actitud optimista y controlar el estrés, evitar el sobrepeso y no fumar son algunas de las claves para cuidar el corazón, según los expertos, que han recordado que en España han muerto desde el 1 de enero por enfermedades cardiovasculares unas 87.500 personas. Esta semana se ha celebrado el Día Mundial del Corazón bajo el lema "yo trabajo con corazón" y los expertos han querido insistir en que la prevención y el control de las enfermedades cardiovasculares ayuda a salvar miles de vida (según datos de la Organización Mundial de la Salud -OMS-, al año mueren en el mundo 17,1 millones de personas). Según la OMS, una dieta sana, la actividad física regular y el abandono del consumo de tabaco son fundamentales.
ATENCIÓN A LA SALUD
Aconsejan medir la tensión arterial, el azúcar y los lípidos, según los especialistas
CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS
Así, se recomienda consumir abundantes frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, pescados, legumbres y poca sal y azúcar. En cuanto al ejercicio, los expertos de la OMS recuerdan que al menos 30 minutos diarios de actividad física ayudan a mantener el sistema cardiovascular en forma y sobre el tabaco que éste daña gravemente la salud, independientemente de cómo se consuma. La exposición pasiva al humo también es peligrosa, según la OMS, que indica, además, que lo bueno es que el riesgo de infarto de miocardio y de accidente vascular cerebral empieza a disminuir inmediatamente después de dejar de consumir productos del tabaco
—BREVES—
nin) ha manifestado que la tecnología ha jugado un papel decisivo en la mejora de la salud y calidad de vida de los pacientes. OPERACIONES
Los expertos recomiendan realizar al menos 30 minutos al día de actividad física.
CARDIOVASCULAR
Algunas patologías cardiacas, con un España, país de la UE origen embrionario con más casos TUBERCULOSIS
EFE España es de los países europe-
os con más casos de tuberculosis según se ha señalado en el Congreso de la Sociedad Europea de Respiración (ERS) dónde se ha constatado que la enfermedad, lejos de estar erradicada, suma 10.000 nuevos casos al año, y casi la mitad entre inmigrantes.
EFE Determinadas patologías valvulares en el adulto pueden tener su origen en la formación embrionaria, según un estudio. Éste concluye que la formación de las válvulas cardíacas requiere señales de dos de los tejidos del corazón: el miocardio (la capa externa del corazón, muscular y contráctil) y el endocardio.
Cada año se realizan en España 25.000 intervenciones quirúrgicas cardiovasculares y 100.000 intervenciones por vía transcatéter y percutáneas, según datos de esta federación. La intervención más frecuente es la relacionada con la patología coronaria, como la implantación de "bypass" (8.000 al año) o de dispositivos para ensanchar las arterias "stent", que el pasado año se insertaron en 70.000 pacientes.
Ramón Fernández FISIOTERAPEUTA
—¿La llegada del otoño y el invierno, con el frío y la humedad, hace que aumenten las visitas por dolores musculares? —Pues a nivel muscular es cierto que aparecen más molestias, más contracturas debido a la tensión que ocasiona el frío. Sin embargo, los procesos inflamatorios mejoran con la bajada de temperaturas pues el frío favorece su tratamiento. —¿Cuáles son las principales dolencias que se dan en estos días? —Son muy comunes las cervicalgias unidas a dolores de cabeza y mareos; las lumbalgias; la epicondilitis, que se trata de un dolor intenso en el codo provocado, en muchas ocasiones, por utilizar el ordenador de manera incorrecta. —¿Qué recomienda a los ciudadanos para afrontar estos meses sin graves problemas? —Pues que se abriguen bien, principalmente. El frío agrava la mayoría de las patologías de huesos. También es importante tener cuidado con los movimientos bruscos que pueden causar lesiones musculares, especialmente cuando nos encontramos fríos porque nuestros músculos no están preparados para realizar el esfuerzo que les pedimos.