EHD magazine NÚMERO 4 - MAYO Y JUNIO 2014 by EHD magazine

Nยบ4

MAYO JUNIO

2014

ehdmagazine.com

La intención de ehd MAgazine EHD Magazine se crea con la intención de dar voz a todas aquellas personas que están sembrando semillas que transformarán nuestro bosque futuro. La misión de EHD Magazine es transmitir y divulgar el verdadero conocimiento sobre el proceso del despertar. Hoy en día, son muchas las personas que comienzan su proceso personal del despertar y ante la novedad y descubrimiento de un origen y mundo nuevo, buscan y desean adquirir más conocimiento sobre el proceso y naturaleza de nuestro Ser. Lo que pretendemos es transmitir información veraz y de calidad a todas aquellas personas que comienzan esta nueva aventura y a los que ya la están viviendo para que no se pierdan en el camino con información tergiversada o irreal que puede confundir, dispersar y/o alejar del verdadero proceso y conocimiento. En EHD Magazine solo se hablará y transmitirá el conocimiento verdadero, no nos ocuparemos de desmentir falsos conocimientos puesto que esa no es la misión.

Nº4 MAYO-JUNIO 2014 Esta obra está bajo una Licencia CreativeCommons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 3.0 Unported.

Edita y promueve: Eugenia Gil Pascual www.ehdmagazine.com Directora: Eugenia Gil Pascual www.ehdmagazine.com https://www.facebook.com/EHDmagazine https://twitter.com/EHDMagazine http://issuu.com/ehdmagazine

Fotografía de portada:

Bugui García buguigarciart.blogspot.com

Fotografía de esta página: Pablo Comesaña osapoconcho@gmail.com

¿quieres cOCREAR? En EHD Magazine nos importas tú y tu aportación es para nosotros indispensable. Nos gustaría que COCREARAS con nosotros, que compartas con el mundo todo aquello que consideras puede favorecer y/o estar relacionado con tu despertar y el del mundo: Imágenes, ilustraciones, fotografías que tú hayas realizado y que puedan ser publicadas en EHD Magazine. Tus experiencias en el proceso personal del despertar. Existe una sección específica para que las personas puedan compartir en ella su proceso. Poesía, cuadros... Arte Consciente para decorar y mostrar en la revista. Si quieres Cocrear, puedes enviar un mail a ehdmagazine@ gmail.com presentándote y compartiendo tus imágenes, experiencias, arte... ¿Quieres comunicar al mundo a través de EHD magazine tu proyecto, empresa o que tus eventos, conciertos, cursos y/o talleres aparezcan en la Agenda de EHD? Envíanos un mail a ehdmagazine@gmail.com contándonos tu proyecto y te enviaremos el dossier de espacios publicitarios para que puedas elegir el que más se ajuste a tus necesidades.

Dirección de arte y maquetación: Bugui García buguigarciart.blogspot.com Asesor de contenidos: Guy Gómez Álvarez Contacto: Eugenia Gil Pascual Tlfno: +34 669 922 943 Mail: ehdmagazine@gmail.com

Existe todo un mundo deseando conocer tu trabajo

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MuĂŠstrate al mundo RegĂĄlale el placer de poder concerte

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Nº4 sumario

MAYO JUNIO

2014

06 Editorial: No busques fuera el maestro que está dentro de ti 08 La llave de tu felicidad, Natalia Sánchez 20 El yoga, la terapia integral para tod@s, Valvanera Berenguer 24 Recordis ~ La vida como juego, Gabriel Flain 26 Candidiasis crónica, muchas personas la sufren sin saberlo, Guy Gómez 30 Tú y yo, José Luis Escorihuela, Ulises 34 «Canal TV»: Vídeo musical Amanecer de Corazón de Guy Gómez. Reportajes conscientes de Gabriel Flain. Vídeo documental La lágrima de la libélula de Daniel Requena Lambert.

40 Mis maestros, Encarna Fernández Justicia 46 «Hazlo tú mism@»: Aprende las claves para tener una alimentación sana y equilibrada, Marian Meléndez

49 «Agenda del Despertar» de mayo y junio de 2014 52 «Despertar leyendo» 54 «Experiencias sobre el Despertar de nuestros seguidores en redes sociales»

EHD magazine es una revista digital plural e independiente y no se responsabiliza de las opiniones vertidas por los autores en los artículos publicados. 05

editorial

NO BUSQUES FUERA

EL MAESTRO QUE ESTÁ DENTRO DE TI

La vida, esta y otras, es un continuo y constante viaje de aprendizaje. Y en ella, elegimos vivir determinadas experiencias para evolucionar, para mejorar, para reconocernos y ser. Y en múltiples ocasiones, nos embarcamos en la búsqueda constante de conocimiento verdadero, de sabiduría. Muchas veces, nos encontramos con personas expertas en determinadas materias y de las que deseamos aprender para evolucionar, y sin ser conscientes, las posicionamos por encima de nosotr@s, las elevamos al lugar de maestr@s que nos van a aportar todo el conocimiento que nosotr@s creemos que no poseemos. En esa elevación de la otra persona, inconscientemente, nosotr@s nos colocamos automáticamente por debajo y creemos casi a ciegas, todo aquello que el otro nos transmite como veraz. En este pódium, flaco favor estamos haciendo tanto al que situamos por encima como a nosotr@s mism@s situándonos por debajo. Al elevado, lo idealizamos, e inconscientemente alimentamos su ego, le dotamos de un poder que no es real y el peligro mayor y más común, es que se lo pueda creer. En este proceso de dar poder estamos haciendo que el elevado finalmente se crea maestr@ de otr@s, se erija como tal, y pierda la esencia de la verdadera misión que tiene el poseer una serie de conocimientos y transmitirlos al mundo desde la humildad. A nosotr@s mism@s, al degradarnos ante el elevado, nos minimizamos, disminuyendo nuestra valía, nuestra autoestima y dejando de reconocer a nuestro verdade06

ro Ser. Nos sentimos pequeñ@s y nos convertimos en seguidores de personas desde lo irracional, sin pararnos a sentir lo que el otro transmite, dice, actúa, promueve e incluso vende… Lo que estas experiencias a mí me han enseñado es que no hay nadie por encima de mí, pero tampoco por debajo. Lo único que de verdad existe y está por encima de nosotr@s, tratándonos, cuidándonos y protegiéndonos con amor, es la Inteligencia Creadora, que jamás nos falta al respeto, y que nos ama incondicionalmente puesto que formamos tod@s parte de ella. Esta Inteligencia Creadora me hace sentir y me recuerda con frecuencia que tod@s nosotr@s ya poseemos todo el conocimiento verdadero y la sabiduría. Ya está en ti, en mí, y solo tenemos que permanecer en silencio para acceder a ella. Desconfía de aquel que se hace llamar o permite que otr@s le llamen maestr@, pues se ha perdido en el ego, y por tanto, ha perdido la capacidad de transmitir y compartir con lucidez, amor y, sobre todo, humildad. Ten siempre presente que el mejor maestro ya está en ti, y que para acceder al conocimiento solo tienes que permanecer en silencio contigo mism@, fluir, estar atent@ a las señales, y vivir con sencillez, pues cuanto más conectes con tu propio maestro y vayas redescubriendo todo lo que ya sabes, más te darás cuenta de la grandeza de ser un humilde aprendiz compartiendo con todo el mundo el mismo escalón. Conforme más accedes a unos conoci-

mientos, más preguntas te haces, y descubres que el conocimiento verdadero es tan amplio, tan grande, que sientes que realmente no sabes nada. Ese, el camino de la constante evolución y aprendizaje, desde mi ser y sentir, es el camino correcto que cada un@ debe de seguir. Y al igual que yo, nuestros colaboradores, en este número han querido compartir contigo algunos de sus aprendizajes y conocimientos. Porque compartir desde la humildad, como bien sabes, es amar. Comenzamos el número con un artículo de Natalia Sánchez titulado «La llave de tu felicidad»; Valvanera Berenguer, comparte un artículo titulado «El yoga, la terapia integral para tod@s»; Gabriel Flain comparte su sentir de corazón con «Recordis ~ La vida como juego»; Guy Gómez, desde sus conocimientos como Reflexokinesiólogo, nos informa y aconseja sobre la candidiasis crónica; José Luis Escorihuela, Ulises, nos presenta un texto llamado «Tú y yo». Compartimos con vosotr@s en nuestro «Canal Tv», un vídeo musical realizado por Guy Gómez y titulado Amanecer de Corazón. También os mostramos e invitamos a disfrutar el trabajo de Gabriel Flain desde el sentir y jugando con la imagen y además, La lágrima de la libélula, un vídeo documental realizado por Daniel Requena Lambert. Si te interesa conocer a fondo la pedagogía sistémica, te invitamos a leer un artículo titulado «Mis Maestros» escrito por Encarna Fernández. Y en nuestra sección «Házlo tú mism@» Marian Meléndez, nos cuenta las claves que tod@s hemos de tener en cuenta para llevar una alimentación sana y equilibrada; en nuestra «Agenda para Despertar» os proponemos una serie de cursos, conciertos, talleres de crecimiento personal y vaca-

ciones conscientes para este verano 2014; en la sección «Despertar leyendo» os recomendamos algunas lecturas que invitan a reflexionar; y en «Experiencias sobre el Despertar de nuestros seguidores en las redes sociales» hemos seleccionado una experiencia que Irene Z. ha querido compartir con tod@s vosotr@s. Compartimos y cocreamos de nuevo con Pablo Comesaña, consideramos que plasma con tanta delicadeza y cariño la esencia de cada momento que queremos que disfrutéis de ello de nuevo en toda la revista. Quería darte las gracias a ti, que estás leyendo estas líneas, por confiar en nosotr@s, por dedicarnos tiempo, por compartirnos y darnos tu opinión. Como siempre, deseo agradecer personalmente a tod@s y cada un@ de los colaborador@s, personas y proyectos que desde su humildad y deseosos de compartir su conocimiento están haciendo posible EHD magazine. Gracias por vuestra confianza, cariño, dedicación y trabajo. Ahora, también quiero dar las gracias de corazón, a todas aquellas personas que en su momento yo elevé o se elevaron ell@s mism@s a maestr@s, porque si no hubieran aparecido en mi vida, yo nunca podría haber aprendido esta lección ni podría haber escrito este editorial. Y por supuesto, gracias a ti, Universo, por permitir que EHD magazine siga viva, fluyendo, ayudando a seres y dando luz. Eugenia Gil Pascual Fundadora y directora de EHD magazine www.ehdmagazine.com www.atreveteaser.es

EL CAMINO INTERIOR

LA LLAVE DE TU FELICIDAD «Hay dos días de máxima importancia en la vida de una persona: El día en que nace y el día en que descubre por qué.» William Barclay Fotografía: Pablo Comesaña osapoconcho@gmail.com

Te has preguntado alguna vez: ¿qué sentido tiene mi vida?, ¿para qué estoy aquí?, ¿no?, pues deberías… Encontrar el sentido de tu vida es descubrir la llave de la felicidad.

Al reflexionar sobre nuestro propósito solemos más bien definir metas (ser arquitecto, tener una familia, crear una empresa…) Estos objetivos son hitos en el camino, algunos son parte de la manifestación de nuestro «para qué» pero no son nuestro propósito. Propósito es el fin último que tiene aquello que hacemos. Es la dirección, el rumbo, no es un punto al cual llegar, es inagotable. Una meta sería «ser médico» un propósito sería «ayudar a mejorar la vida de las personas». El hecho de conocer la dirección nos permite una mayor intencionalidad en nuestras elecciones y más libertad de acción. Bucay en su libro El camino de la felicidad agrupa las infinitas respuestas a la cuestión del sentido vital en cuatro grandes grupos. Cualquiera de estas búsquedas puede ser banal y estar centrada en el narcisismo mal resuelto, o puede ser la expresión de los mejores sentimientos del ser humano. En búsqueda del Placer: ya sean los placeres voluptuosos, el placer intelectual o el placer que se siente ayudando a otros… Persiguiendo el Poder: desde aspirar a dirigir una institución que termine con el hambre en el mundo, la constante búsqueda de uno mismo, creer que el sentido está en enfrentar cada miedo hasta los dictadores del mundo… Cumplir con la Misión: misiones encomendadas por la fe; por una lucha ideológica… Hacia la Trascendencia: por la fama o por el servicio… Como primer acercamiento para empezar a orientarse en la búsqueda me parece un buen esquema, luego habrá que afinar. Todos queremos un poco de todo: placer, poder, misión, trascendencia. Estas búsquedas son humanas y todas nos pertenecen. Sin embargo para cada uno de nosotros, en este momento, hay una que es más importante que las otras. El propósito es personal y único, sin embargo puede variar según vamos transitando la senda del autoconocimiento y realizando acciones. Dependiendo del momento vital las prioridades, los valores cambian y a veces lo que en un momento nos sirvió deja de tener sentido, hay que actualizarse. 09

Cuando uno define el para qué, el cómo puede ofrecer múltiples variantes, hay diferentes caminos y ninguno es necesariamente mejor que otros. Nada nos asegura lograr todos nuestros objetivos pero siempre podremos seguir avanzando en la dirección que elegimos. Muchas personas no encuentran el propósito de su vida por el hecho de que están viviendo la vida que otros diseñaron para él. Nuestra sociedad capitalista nos educa para encajar, para conformarnos con una forma de vivir, para satisfacer sus demandas… Muchos de nosotros lo hemos aceptado de alguna manera y hemos acallado la voz interior que señalaba otro rumbo. Nos convencemos a nosotros mismos de que no podemos o no debemos hacer lo que deseamos. Y a veces el peso del condicionamiento es tan fuerte que ni sabemos qué es lo que realmente queremos. ¿Has sentido alguna vez que a pesar de tenerlo supuestamente «todo» (trabajo, pareja, amigos, casa…), algo faltaba? ¿Estás haciendo lo que realmente quieres hacer, o lo que crees que es mejor? Aquello que te hace feliz está señalando lo que has venido a realizar. Lo que haces de forma natural y espontánea, lo que te apasiona ya está ahí, listo a que lo descubras. Es parte de quien siempre fuiste. Todos tenemos capacidades y habilidad/des para contribuir en cierto tipo de ámbitos. Ser conscientes de ellas nos acerca a sentir, descubrir nuestro propósito de vida. Aquello que podemos aportar en este mundo. Para ser feliz necesitas utilizar esos dones en tu vida de una forma o de otra. Tienes que moverte en tu propia dirección, de lo contrario los demás te moverán en la suya… pero primero tendrás que elegir cuál es tu rumbo. Hacerse la gran pregunta es imprescindible, parte de nuestra felicidad depende de ello y es exclusivamente responsabilidad nuestra.

NATALIA SÁNCHEZ MIRÓN Psicóloga y psicoterapeuta Teléfono: 656 831 328 Mail de contacto: n.sanchez@cop.es Tu web: www.psintropia.es ¿Qué ofreces al mundo? Acompañamiento terapéutico holístico en el proceso de autoconocimiento y asunción de responsabilidad. 10

Estamos en la vega de Perales de Tajuña. ¡¡Estaremos encantados de recibirte y mostrarte nuestras huertas, el corral con los animales y mucho más!!

Contacto y pedidos

Si estás interesado en realizar un pedido, envíanos un mail a tralaraartesanosperales@gmail.com. Si estás interesado en que te lo llevemos a casa, el pedido deberá ser de al menos 30 € para que el desplazamiento te salga gratis. Si estás interesado en venir tú mismo a recoger nuestros productos de la huerta, también puedes enviarnos un mail y te responderemos encantados con tu visita. Dirección blog: http://delahuertaatuplato.blogspot.com.es

EL YOGA, LA TERAPIA INTEGRAL PARA TODOS Yoga es un conjunto de técnicas psicofísicas cuyo objetivo es desarrollar las herramientas naturales de los humanos para ser y sentirse mejor. Todos tenemos de manera innata herramientas cuyo desarrollo nos llevaría a la expresión máxima de nuestro potencial y el yoga nos instruye acerca de cómo podemos acceder a ellas y desarrollarlas. Por eso son múltiples las razones por las que cualquiera puede acercarse al mundo del yoga. Algunos pueden necesitar sentirse mejor físicamente, tal vez tengan dolencias permanentes, lesiones incómodas o tensiones que se van haciendo crónicas y no les dejan sentirse bien. Otros pueden tener la mente echando humo de tanto pensar y no saber parar esa dinámica dañina que no les deja descansar. Otros sienten que su capacidad de concentración se ha reducido mucho y les impide rendir al 100 % en su trabajo o en su entorno. Otros pueden darse cuenta de que su volumen respiratorio es muy bajo y necesitan aprender a respirar mejor para tener mayor cantidad de energía y oxígeno disponible para su cerebro y su cuerpo. Sea cual sea tu necesidad el yoga tiene una respuesta para ti. Durante más de cuatro mil años esta técnica de autoexploración se ha ido puliendo y mejorando a través de la constancia y observación de millones de practicantes entregados —los yoguis—. En la actualidad no es necesario conocer los Vedas, ni las historias épicas del Bhagavad Gita para comenzar a disfrutar de los grandes beneficios que la práctica del yoga reporta al cuerpo, a la mente y al espíritu. No necesitas saber nada, no necesitas comprar nada, tan solo tener la intención, la voluntad y el deseo de sentirte mejor y, eso sí, comenzar a practicar regularmente.

Porque el universo «yoga» es eminentemente práctico. Ya dice muy claro un viejo proverbio oriental: «Un gramo de práctica vale más que una tonelada de teoría». Se acabó perder el tiempo con intelectualizaciones típicas y propias del Occidente, si quieres sentirte mejor debes pasar a la acción, debes practicar. Y por eso el yoga no ha sido nunca abandonado en estos miles de años. Más bien al contrario, ahora mismo está más presente en la actualidad que nunca. Con las técnicas del yoga no hay que encerrarse en un monasterio para sentirse mejor, no hay que hacer grandes acrobacias ni dramáticas renuncias. No. Lo único que hay que hacer es comenzar a practicar, simplemente. Lo primero que debe quedar claro, en cuanto al yoga, es que lo más importante, lo que te va abrir de verdad la puerta a una vida mejor es aprender a respirar conscientemente y dedicar un poco de tiempo a la práctica de la respiración o pranayama —en términos yóguicos—. Lo he comprobado cientos de veces entre mis alumnos. Muchos llegan a su primera sesión y se colocan sobre su esterilla deprimidos, ansiosos, estresados, infeli-

ces, saturados de tantos estímulos. Sus rostros están tensos, sus mentes desquiciadas y sus cuerpos hechos un nudo de contracturas, les cuesta escuchar y concentrarse más de cinco minutos. Entonces comienza la clase y se les pide que tan solo respiren y que presten toda la atención a la respiración. Que coloquen su conciencia en las fosas nasales dando la bienvenida al aire que inhalan y despidiendo agradecidos el aire que exhalan. Comienza la trasformación. Sus hombros van entregándose a la gravedad, los músculos de sus rostros se van suavizando, sus labios se aflojan, su cuerpo se relaja y entonces, aparece ese momento. Ese momento único y especial en el que se dan cuenta de que se están sintiendo mejor, mucho mejor que antes. Que cada inhalación les llena de paz y cada exhalación les vacía de tensión. Es un momento muy especial. Incluso he visto a algunas personas llorar de alivio en esos instantes. Es mágico y... ¡es tan sencillo!

Eso es otra cosa que hace al yoga único. Es sencillo, discreto, humilde, pero tan sabio, tan profundo, tan sereno, su práctica te cala tan hondo, que te transforma. Si quieres adelgazar el yoga te va ayudar, no solamente porque gastarás calorías al practicar sus variadas asanas o posturas sino también porque regula tu sistema hormonal de manera que estabiliza las funciones de tu cuerpo, como por ejemplo la de sentir hambre o ansiedad por comer. Si quieres avanzar en el control de tu mente, no solamente te ayudará a profundizar y conocer mejor tu proceso de respiración, si no que estabilizará y fortalecerá tu sistema nervioso y tu cerebro y desarrollará tu intuición. Si quieres mejorar tu sistema óseo y muscular no solamente lo conseguirás sino que también desintoxicarás todos tus órganos internos y fortalecerás tu corazón. No importa la razón por la que quieras aplicar el yoga a tu vida porque te va a beneficiar en ese sentido e inevitablemente en todos los demás.

¡A PRACTICAR!

VALVANERA BERENGUER MARÍN Profesora de Hatha yoga Terapéutico por la Escuela de Formación en Terapias Complementarias. Profesora Certificada de Yoga Aéro Unnata. Fundadora de www.unrespiro.es

¿Qué ofrezco al mundo? Web de cursos on line sobre técnicas de evolución y desarrollo personal como yoga, tai chi, chi Kung, técnicas de meditación, técnicas de relajación, respiración consciente o pranayama, danza oriental, cocina curativa, etc. Teléfono de contacto: 671 615 408 E-mail de contacto: info@unrespiro.es Mi web www.unrespiro.es 23

RECORDIS* LA VIDA COMO JUEGO

Para mí uno de los momentos más lindos de la vida es sentir gratitud por el simple hecho de estar vivo. Desde allí todo cobra un sentido amplio y brillante. Es como si partes de mi ser que estaban desconectadas se conectaran y me llenara de paz y alegría porque sí. Es un sentimiento que no depende del «mundo» allí fuera, y al mismo tiempo el mundo está plenamente integrado en esa sonrisa. Es verdad que llevo años buscando esencialmente «afuera», buscándome en mis relaciones, en mi trabajo… en ideas que llegaron hasta mí, que adopté como propias y con las que he caminado en círculos que se solaparon sobre círculos. 24

Parte del juego para mí consiste en «recordar» que una manera de amarme y amar, respetarme y respetar es ver mas allá de mis propias limitaciones, círculos y pensamientos. Soltar y dejar espacio. ¡Saber de qué pensamientos me estoy alimentando es esencial! Ese darme cuenta es como entrenar un músculo que me trae de nuevo a mi centro. A mi inocencia. ¡Mientras más entrenado el músculo esté, más corta será la distancia que me lleve recordar que ahora puedo elegir! Paso a pasito me voy dando cuenta que ya no tengo que llenarme del exterior sino más bien llenarme de «espacio» para darme al mundo. Con aquello que tenga en ese momento para ofrecer. Quizás sea un No, gracias. Quizás una mirada en silencio. Quizás la bendita posibilidad de encontrarme conmigo y ser mi mejor amigo. Claro que cuando la «idea» que tengo de mí no es buena por los «deberías & exigencias» que instalé, o porque me levanté con el pie izquierdo... es que la jugada se complica un poco y me encuentro en la cancha en plan «examen sorpresa». Porque ¿cómo darme al mundo? si la imagen que tengo de mí no está «buena» ¡¿Qué tengo yo entonces para ofrecer que valga la pena? y ¿cómo voy a dar «esto»?! Hay algo muy bello dentro queriendo nacer de entre todos esos juicios e ideas, y donde el permitirme «no saber» es tan esencial… para que el cielo de mi mente se despeje y el sol entre abrazando a mi corazón. Es un pasito, un pequeño gesto entre darme cuenta que no soy víctima del mundo y mis relaciones, sino más bien todo lo contrario… ¡Soy un regalo! La libertad de Ser uno mismo es un viaje garantizado a la alegría. Es un gesto de amor hacia mí y el mejor regalo que puedo ofrecer al «mundo». Y esas sí que son buenas noticias : ) ¡Buen viaje a tu corazón! Autor: Gabriel Flain *RECORDAR: Del latín re-cordis, volver a pasar por el corazón. 25

TERAPIAS ALTERNATIVAS

CANDIDIASIS CRÓNICA,

MUCHAS PERSONAS LA SUFREN SIN SABERLO

Uno de los test kinesiológicos que suelo hacer a las personas que acuden a mí es el de candidiasis. Muchas personas padecen de candidiasis crónica sin saberlo, sufriendo sus síntomas durante años. La cándida albicans es una levadura de la familia de las cándidas, un hongo unicelular que se encuentra en nuestras membranas mucosas (piel, aparato digestivo y genitourinario). Cuando se encuentra en equilibrio en nuestro cuerpo cumple una serie de funciones beneficiosas como son equilibrar y alimentar nuestra flora intestinal, ayudar a deshacer carbohidratos que no se han digerido bien, ayudar a mantener otras levaduras bajo control. Pero hay casos en los que esta levadura crece en exceso produciéndonos una patología comúnmente denominada como candidiasis crónica. Son muchos los posibles síntomas, algunos de los cuales paso a nombrar: - Dolores de cabeza - Problemas digestivos - Hinchazón abdominal - Dolores musculares y de articulaciones - Irritabilidad

- Depresión - Cansancio - Malestar general - Diarreas y/o estreñimiento - Molestias vaginales

Son varias las causas que pueden favorecer un excesivo crecimiento de la cándida: - Excesivo consumo de azúcares y de hidratos de carbono refinados. - Desequilibrio de nuestra flora intestinal debido por ejemplo a la toma de antibióticos. - Embarazo. El aumento de la progesterona hace que se produzca glucógeno que favorece el crecimiento de la cándida vaginal. - Hipoclorhidria estomacal y falta de enzimas digestivas que provocan una incorrecta digestión de algunos alimentos que van a generar putrefacción y fermentación intestinal y que esto a su vez va a crear un desequilibrio de la flora y un crecimiento de la cándida. - Estrés. Un exceso de producción de hormona cortisol puede destruir nuestra flora intestinal. - El cloro del agua de grifo destruye nuestra flora intestinal 26

El protocolo que recomiendo para restablecer el equilibrio cuando el test de cándida muestra el estrés producido por esta es el siguiente:

LA DIETA La persona afectada debe de tomar conciencia de la importancia de controlar su alimentación para erradicar la candidiasis. Se deben eliminar de la dieta los alimentos preferidos de la cándida que son los azúcares y comidas dulces, las levaduras, los carbohidratos refinados, productos lácteos, malta, café y en general consumir alimentos con índice glucémico bajo. Pasaremos a beber agua mineral para evitar el cloro. Evitar los altibajos bruscos de glucosas en sangre comiendo regularmente durante el día.

AYUDAS DIGESTIVAS Testaremos si el cuerpo muestra hipoclorhidria, en cuyo caso podemos testar algún suplemento como la betaína hidroclorhídrica que pueda ayudar durante un tiempo a que nuestro cuerpo segregue suficientes jugos gástricos (excepto en casos de gastritis o úlceras). También puede beneficiar el aporte extra de encimas digestivas.

FLORA INTESTINAL Testaremos cómo está la flora intestinal y recomendaremos prebióticos y/o probióticos para ayudarla a recuperar el equilibrio. 27

ANTIFÚNGICOS Existen distintos productos naturales en el mercado destinados a reducir la cándida. Podemos testar cuál ayuda en cada caso.

FLORA VAGINAL Es fácil encontrar en el mercado algunos productos con probióticos pensados para favorecer el equilibrio de la flora vaginal.

REDUCIR EL ESTRÉS Con las herramientas habituales de la kinesiología buscar las posibles causas de estrés emocional y testar alguna flor de Bach apropiada o alguna otra técnica como la Sonoterapia.

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES Testar si el cuerpo necesita algún complemento nutricional como pueda ser una vitamina, un mineral o un ácido graso que ayude en el proceso de recuperación del equilibrio. Con una dieta adecuada y la ayuda de estos suplementos podemos reducir la cándida y recuperar nuestro equilibrio y armonía.

GUY GÓMEZ ÁLVAREZ Kinesiólogo, Sonoterapeuta, músico profesional, Restaurador Bioenergético, Facilitador de grupos. Teléfono: 630 969 410 Mail: guy@afinateconlavida.es www.afinateconlavida.es www.armonizateconlavida.com www.elhogardeldespertar.com

PRÓXIMAS ACTIVIDADES 14 de junio de 2014 Taller de voz facilitado por Guy Gómez + Taller de percusión facilitado por Ido Segal + concierto músicas del mundo realizado por Guy Gómez e Ido Segal en Carabaña (Madrid) Más info en www.afinateconlavida.es 28

EL GRUPO COMO MAESTRO

tÚ y

yo Fotografía: Moisés Martín

Tú y yo, ¡tenemos tantas cosas en común! Hace tiempo aprendimos a sonreír, a decirnos sin palabras que todo está bien, aunque solo sea ahora, en este instante y lugar. Y sé que tu cuerpo requiere tantos cuidados como el mío, que no desdeña una caricia, un mimo, una mano que cure nuestras heridas. Me buscas, como yo te busco, cuando estás o te sientes solo. Quieres hablar conmigo, contarme lo que te ocurre, compartir tus sueños e ilusiones. Quieres hablar conmigo, aunque yo no hable tu lengua, porque sabes que podemos entendernos igualmente. La lengua no nos hace diferentes, ni el color de tu piel, ni tu manera de vestir, ni tus gustos sexuales, ni tus creencias sobre tantas cosas. Hay momentos en que, estando juntos, compartimos todo lo que somos, pura presencia, pura expresión de un mismo Ser, que eres tú, que soy yo. Yo soy tú, tú eres yo. Tú y yo somos, por otra parte, ¡tan distintos! Y no solo porque no tenemos las mismas cosas, ni el mismo color de piel, ni el mismo sexo, ni la misma edad... —¡hay tantos rasgos que nos diferencian!—, sino porque yo no he vivido lo que tú has vivido, y desconozco qué te hace sentirte alegre, o triste, qué te hace sufrir, o gozar. Y con todo, lo que más me aleja de ti es que me digas que tú eres yo, que todos somos uno, cuando yo todavía no estoy preparada para verlo así, porque todavía necesito ser diferente y reivindicar

mi diferencia para simplemente poder ser. Yo no soy tú, no tengo tu dinero, ni tu blanco color de piel, ni tu fuerza viril, ni tu edad, ni tu apreciada heterosexualidad... He sido tantas veces despreciada, humillada, agredida, destrozada, simplemente por ser quien soy, he tenido que ocultar tantas veces mi identidad, que he dejado de saberlo. No me digas que somos iguales cuando tú mantienes privilegios que yo no tengo, cuando tu generosidad viene a veces cargada de condescendencia o arrogancia, cuando inconscientemente extiendes tu «normalidad» a todo el mundo y te permites criticar con dureza a quien simplemente se queja por no ser como tú. No, tú no eres yo, no en este momento. No hasta que no me escuches, hasta que no me des ese mínimo tiempo que necesito para sentir relajada tu presencia, tu cercanía, tu calidez, tu silencio. Hasta entonces, yo no soy tú, no puedo serlo, no quiero serlo. Tú y yo somos tan distintos, y con todo, tenemos tantas cosas en común... José Luis Escorihuela, Ulises

JOSÉ LUIS ESCORIHUELA, ULISES Facilitador de grupos y educador en sostenibilidad social Teléfono: 676 793 800 Mail: info@elcaminodelelder.org Tu web: www.elcaminodelelder.org Facebook: ulyselba Twitter: @ulyselba ¿Qué ofreces al mundo? Herramientas para la transformación personal y colectiva, para crear emprendimientos y asentamientos sostenibles.

PRÓXIMAS ACTIVIDADES El Aprendizaje de la Convivencia. II Curso intensivo de introducción a la facilitación de grupos Lugar: Artosilla (Huesca) Fechas: 15-27 de julio de 2014 Imparte: José Luis Escorihuela, Ulises. Colabora: Nuria Gago Más información: www.elcaminodelelder.org 32

En Terapia es un programa de televisión donde se abordan todo tipo de temas de actualidad siempre desde la óptica de la psicología. Cada programa se centra en un tema específico (ansiedad, terapia de parejas, sexualidad, terapias novedosas, etc.) Nuestro objetivo es acercar la ciencia de la psicología a todos los públicos para con ello contribuir a desmitificar y romper estereotipos existentes en torno a esta disciplina. Cada semana contaremos con los mejores profesionales para mostrarnos este apasionante mundo, con rigor y sin sensacionalismo. En Terapia.tv se emite los miércoles a las 22:30 h por el canal 21 de TDT (Alicante) en Información TV, también en directo a través de su web

www.informacióntv.es Todos los programas los podéis ver en nuestra web

www.enterapia.tv Os esperamos!!!

canal tv

www.youtube.com/ehdmagazine

En el Canal TV de EHD magazine pretendemos transmitir y difundir toda la información audiovisual que esté directa o indirectamente relacionada con el Despertar. Así pues, en ella se puede encontrar desde videoclips de músicos que con su arte fomentan el Despertar, documentales y reportajes (entre ellos,contamos con algunas colaboraciones específicas como la de Gabriel Flain), películas, y mucho más. En EHD magazine también podemos realizarte un videoreportaje para que aparezcas con tu proyecto en nuestro Canal TV. Si has realizado y/o conoces algún videorreportaje, película o documental que creas que puede ser de nuestro interés, háznoslo saber enviando un mail a ehdmahazine@gmail.com

CANAL TV

VÍDEO MUSICAL

AMANECER DE CORAZÓN DE GUY GÓMEZ

Os presentamos el nuevo vídeo musical de Guy Gómez que ha realizado para el single «Amanecer de Corazón» de su disco de Sonoterapia Rincones del Ama. «La intención en este disco ha sido la de crear atmósferas sonoras que induzcan a la relajación y meditación. Sonidos que te ayuden a reconectar con tu verdadero Ser. Para este disco de Sonoterapia he utilizado diversos instrumentos como cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo, gogn tamtam, canto armónico, didgeridoo, bouzouki, tingshas, tambor, y parejas de cuencos binaurales que han sido captados con técnicas de grabación estéreo para inducir las ondas cerebrales a estados de quietud». Guy Gómez Álvarez Podéis ver y escuchar el vídeo musical en http:// bit.ly/1oyLGKa Podéis conocer más sobre Guy Gómez, Sonoterapeuta, Kinesiólogo y músico en www.afinateconalvida.es y en www.armonizateconlavida.com Si estáis interesados en escuchar el disco completo, podéis hacerlo aquí http://www.afinateconlavida. es/p/discos.html 35

CANAL TV

Me recuerdo de pequeño en casa de mis abuelos jugando con la cámara de fotos de mi hermano mayor. Ahora mirando hacia atrás en el tiempo me doy cuenta, de que lo que hacía en realidad y «no sabía», era que al encuadrar esas partes del jardín estaba encontrándome con más mundos de los que veía con mis ojos fuera de la cámara. Cada nuevo encuadre era una nueva posibilidad, una nueva dimensión de luz tocando las plantas, la geometría de las flores, la textura de las hojas… todo un viaje en infinitas formas siempre cambiantes.

Veo que esa capacidad creativa está latente en cada uno de nosotros y es la que nos permite ver, crear y recrear nuestra propia realidad, el mundo donde vivimos. A menudo me pregunto ¿Desde dónde me siento a mirar esta situación? Si aquí se ve así… ¿qué tal desde aquel lado con el contraluz? Y sé que el camino recorrido me ha ayudado: la escuela de Artes Gráficas me llevó a la de Bellas Artes y de allí a la escuela de Cine. El encuentro con la pintura, el volumen en el espacio, el ritmo… y el viaje infinito que no para de sorprenderme, la luz que pinta y nutre de vida el espacio. La vida me ha regalado un don que me encanta compartir y que nos acompaña en el proceso creativo, y es el de la escucha. Tanto al crear «solo» como al trabajar con otras personas es esencial para mí el poder sentir lo que ese ser quiere compartir, sentir su esencia para así traducirlo juntos a imagen y sonido. Los proyectos que más me motivan son los relacionados con la consciencia, la educación y el arte, que en realidad siento van de la mano y son lo mismo. Amor ~ expresión de vida. Gabriel Flain Gabriel colabora y comparte con EHD magazine y sus lectores de forma totalmente gratuita todos sus reportajes y vídeos. Puedes ver todo su trabajo y proyectos en www.unevisual.com Mail de contacto para el lector: uunnee@gmail.com

Si tú también quieres tener un videoreportaje donde poder mostrar al mundo quién eres, cual es tu proyecto, y cómo estás fomentando el despertar, no dudes en ponerte en contacto con nosotr@s de las siguiente maneras: Persona de contacto: Eugenia Gil Pascual Tlfno: +34 669 922 943 Mail: ehdmagazine@gmail.com

CANAL TV

DOCUMENTAL

LA LÁGRIMA

DE LA LIBÉLULA

DE DANIEL REQUENA LAMBERT El documental La lágrima de la libélula corresponde a un viaje desde los 8.000 metros, el Himalaya, hasta el nivel del mar, el extremo sur de la India. A modo de poema visual centrado en el ser humano, su entorno y los diferentes modos de subsistencia, se recorre la historia del ser humano en la Tierra.

Este documental ha sido el primer premio en el Festival Internacional de Cortometrajes de Torrelavega y finalista en Pärnu International Documentary and Anthropology Film Festival.

Podéis ver el documental en el siguiente link: http://vimeo.com/41791890 Si quieres conocer todos los trabajos y proyectos de Daniel Requena Lambert, puedes hacerlo en: Canal Youtube: http://bit.ly/1mIfq6R Tumblr: http://lalagrimadelalibelula.tumblr.com/

mis maestros Ahora que la creatividad, la fantasía y la imaginación no están de moda porque distraen del cometido que se les ha impuesto a los niños/as, (la competitividad), yo tengo que reivindicar, desde la clase, la forma tradicional de aprender y de enseñar, desde el corazón, utilizando los conocimientos previos de los alumnos/as y relacionándolo con sus inquietudes, con su curiosidad innata y sus expectativas. Hay que tener en cuenta todo lo que rodea al niño, entendiendo que la Comunidad Escolar es un todo, un sistema u organización en el que todos sus miembros: padres, alumnos, dirección, profesores, orientadores y personal no docente, se encuentran vinculados. Este tipo de pedagogía se sustenta sobre una serie de premisas: 1. La autenticidad; 2. La mirada; 3. Dar y tomar; 4. La incertidumbre; 5. La responsabilidad. Y la premisa más importante, la sexta, es la alegría del maestro. La metodología se basa esencialmente en aprender a pensar y a amar. Hay que conectar con su incesante necesidad de saciar su curiosidad, y para ello, trabajar desde: La vida, los porqués, la observación y la experimentación. Para potenciarlos como seres humanos desde la creación, el arte, el silencio, (para descubrirse los talentos y dones). Para aprender a interrelacionarse con los demás desde las técnicas de comunicación y resolución de conflictos, el juego y las representaciones. MI METODOLOGÍA: DÍA A DÍA Entramos a las 9, nos saludamos y formamos una rueda o corro armónico, donde lo primero de todo es dar cada uno, desde su sentir, algo al día, y de paso, a todos sus compañeros. El círculo también lo utilizamos para resolver conflictos del día anterior, si es 40

que los hubiera, y para ello saco «La Piedra del Poder», un cristal que otorga la palabra al que la tiene, y el resto ha de respetar en silencio el turno, llegando a un acuerdo entre todos y resolviendo el problema democráticamente. Acto seguido, sacamos las piedras del «Sólo por Hoy», «las tarjetas de los colores» o «las tarjetas del animal de poder». El sólo por hoy es una piedra pintada por ellos con un mensaje positivo para ese día, puede ser… «sólo por hoy oleré las flores» ,«sólo por hoy iré con mi familia», «sólo por hoy abrazaré a un amigo…» Las tarjetas de los colores les indica qué color necesitan para ese día, asociando el color con una cualidad, (verde, armonía, relajación; rojo, fuerza, seguridad; amarillo, ánimo, luminosidad…) Los animales del poder son tres tarjetas elaboradas por ellos de diferentes animales y con distintas técnicas plásticas. Se escriben en ellas y en los cuatro puntos cardinales cuatro palabras positivas de dicho animal, valores que luego serán trabajados por ellos; por ejemplo: «el león es fuerte, vital, fiel y guerrero». Desde la animación a la lectura, inventamos historias surgidas a partir de palabras escritas y escogidas al azar, proponiendo temas concretos dependiendo de la exigencia escolar (Paz, carnaval, día del libro...) Las matemáticas es el caballo de batalla de cualquier maestro, pero desde los mandalas, figuras geométricas, las maquetas, etc., surge el asombro por los números. Y el conocimiento del medio es una asignatura que da pie a que puedan resarcir su curiosidad y la mía de paso. Preguntas como estas recibo diariamente: ¿Cómo se formó el Universo? ¿De dónde vino el agua? ¿Se llegarán a caer los planetas alguna vez? ¿Qué es el big bang? ¿Existe el vacío? Y si existe, ¿Qué hay dentro? ¿A qué vino Jesús? ¿Qué es la fisión nuclear? ¿Hay vida en otro lugar? 41 19

En plástica, estamos haciendo un estudio de la luz en los árboles, en las cuatro estaciones del año, aprovechando un parque cercano al colegio, con técnicas diversas de pintura, acuarela, rotuladores, témperas, óleo… y todo esto se lleva a la clase de música componiendo sinfonías étnicas.Doy mucha importancia al conocimiento de las danzas y bailes sagrados del mundo, como punto de unión y conexión con la tierra y sus raíces. Dirijo un grupo estable de teatro desde hace siete años que se llama Los racimpas, cuya finalidad es que se cohesionen como grupo y desarrollen sus capacidades creativas así como el compañerismo y la cooperación. Trabajo con los cuencos tibetanos utilizando la mitología y las leyendas, para convertir la clase en un concierto vivo de expresión. Y sobre todo, converso con ellos sobre sus temores, sus ilusiones, sus amores recién nacidos, sus problemas personales, llevándolo todo a lo positivo, al aprendizaje de la vida. Ellos serán los futuros astronautas, escritores, astrofísicos, inventores, biólogos marinos, médicos, veterinarios, compositores… y yo aprendo a ser mejor persona, a tener paciencia, a no disgustarme con problemas sin fundamento, a respetar los tiempos de aprendizaje, a no dar nada por hecho, a dejar que todo fluya, a ser mejor persona con estos, mis maestros, maestros del corazón. Encarna Fernández Justicia Maestra de primaria, música y terapeuta vibracional

ENCARNA FERNÁNDEZ JUSTICIA Soy maestra. Maestra y música. Es importante la fusión de dos vocaciones. Enseñar a ser músicos de la vida. Teléfono de contacto: 617 000 342 Mail de contacto: encarnajusticia@gmail.com Tu web: http://cuentacuencos.blogspot.com.es/

¿Qué ofreces al mundo con este artículo? Ofrezco el sonido de mi voz, de mis cuencos tibetanos, de mis panderos, de mis flautas, sobre todo de ellas (soy flautista, pero no de Hamelín), de mis cuentos, de mi creatividad y fantasía. Ofrezco el día a día de una maestra en un centro educativo en un barrio de Madrid, Lavapiés, un barrio a veces olvidado pero por eso no menos vivo, complaciente, multirracial, luminoso, acogedor. ¿Cómo nace y por qué decides hacerlo? Quiero enseñar a los maestros que puede haber en las escuelas otro tipo de enseñanza, una enseñanza integral, desde el corazón y para el corazón. Una pedagogía que une conceptos difíciles de digerir, como es el exclusismo y la excelencia. Una pedagogía que tiene mucho que ver con el sentir, con el vivir, manteniendo los sentidos siempre abiertos. Una pedagogía de creación y de investigación, de grandes descubridores y poetas. De inventores y de bilingües. ¿Cuál es tu intención con este artículo? Compartir mis logros, mis vicisitudes, mis errores, mis propuestas, en definitiva, mi experiencia.

Contacto buguigarcia@gmail.com facebook.com/buguigarciart

Más información del autor, exposiciones, como comprar... buguigarciart.blogspot.com Catálogo on line completo en flickr.com/photos/buguigarcia/

Estoy interesado en colaborar con otros profesionales de decoración, papelería, moda, diseñadores de muebles, etc... para crear objetos de Arte Consciente.

HAZLO TÚ MISM@

APRENDE LAS CLAVES PARA TENER UNA ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA Hoy en día cada persona elige un tipo de alimentación u otra, puedes ser: - Omnívor@, consumes alimentos tanto de tipo animal como vegetal. - Lacto vegetarian@, no consumes animales salvo los derivados de los mismos como los lácteos y consumes verduras y frutas como alimento principal dentro de tu dieta. - Vegan@, consumes solo frutas, verduras, legumbres, granos, nueces y semillas, no consumes ningún derivado animal, ni huevos ni lácteos. - Llevar una alimentación macrobiótica, solo consumes alimentos cocinados para eliminar contaminantes, residuos y potenciar los nutrientes. - Crudivorista, solo consumes alimentos crudos sin conservantes ni fermentados. - O frugívor@, solo te alimentas a base de frutas. No importa el tipo de alimentación que elijas para ti, ya sea por convicción, por salud… Lo importante en cualquiera de ellas es que tengas claro algunas claves que harán de tu alimentación, que es la base de tu salud física y emocional, sea sana y equilibrada.

• La clave más importante es tratar de consumir en la medida de lo posible alimentos ecológicos y de cercanía, así evitas ingerir químicos como los antibióticos en las carnes o insecticidas en las verduras y frutas. • Para que una alimentación sea sana y equilibrada, todos los nutrientes tienen que estar presentes en la cantidad y proporción adecuadas. No importa que seas omnívoro, o vegetariano, las proteínas puedes encontrarlas tanto en las carnes si eres omnívor@ (trata de evitar las carnes rojas que parecen ser las responsables de algunos tumores y sustituirlas por carnes magras ecológicas como pollo y pavo). Si eres vegetarian@, ya sabes que tienes una fuente de proteína en la quinoa. • ¿Y cuales son los nutrientes esenciales? Lípidos o grasas, proteínas, vitaminas y minerales, agua e hidratos de carbono. La fibra, que no es considerado un nutriente, es muy necesaria para la limpieza del organismo. • Realiza 5 comidas diarias, así evitarás la ansiedad por la comida en caso de que estés a dieta, y además descenderán tus niveles de glucosa evitando posibles mareos y cansancio en el tiempo que transcurre de una comida a otra. • Es preferible que la última comida del día, la cena, la realices antes de que anochezca, como mínimo 2 o 3 horas antes de acostarte. • Utiliza aceite de oliva rico en vitamina E antioxidante, y si puede ser ecológico, aún te sabrá mejor. • Toma frutos secos a diario, en el desayuno y entre horas, o inclúyelo en alguno de tus platos principales de la comida. En concreto las nueces son muy buenas para regular los niveles de colesterol y tienen ácidos grasos omega 3, omega 6, y omega 9. Junto con las almendras y las avellanas son alimentos ricos en vitaminas del grupo B. • La única leche animal que es sana para nuestra salud es la que mamamos cuando somos bebés. Te recomiendo alimentarte únicamente de leches vegetales, como las de arroz, almendras, avena…

• Te recomiendo al menos 3 frutas distintas al día, y de estas una debe de ser un cítrico como el limón o naranja entre otros. Además evita tomarlas después de la comida o la cena, siempre es mejor tomarlas entre las comidas como almuerzo o merienda. • Consume al menos dos raciones de verduras y hortalizas al día. • Con respecto a los hidratos de carbono es preferible el consumo de hidratos complejos, arroz, pasta, patatas o cereales. Estos conviene consumirlos antes de las seis de la tarde, ya que a partir de esa hora el metabolismo va más lento y los hidratos de carbono se convierten en glucosa. Con respecto a los hidratos de carbono simples como el azúcar o la bollería industrial, conviene no abusar de ellos. Es preferible tomar estevia a azúcar blanca. Además, te recomiendo consumir hidratos de carbono integrales por su rico contenido en fibra. • Tu cuerpo necesita ser hidratado, y por eso te aconsejo tomar al menos 2 litros de agua al día. • Evita los alimentos acidificantes (carnes o café entre otros) y aliméntate de alimentos alcalinizantes (muchas verduras y frutas), con ello evitarás que en tu cuerpo existan más posibilidades de desarrollar enfermedades como el cáncer. • Y para terminar, ten en cuenta las cantidades: no olvides desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo. Autora: Marian Meléndez. Técnico Superior en Dietética y Nutrición. Teléfono de contacto: 638 614 906 Mail de contacto: marianmelendez68@yahoo.es

AGENDA DE mayo y junio DE 2014

JOSÉ LUIS ESCORIHUELA – ULISES EL APRENDIZAJE DE LA CONVIVENCIA. II Curso intensivo de introducción a la facilitación de grupos Lugar: Artosilla (Huesca) Fechas: 15-27 de julio de 2014 Imparte: José Luis Escorihuela, Ulises. Colabora: Nuria Gago Más información: www.elcaminodelelder.org

ENERGÍA PARA EL EQUILIBRIO Cursos y Terapias para la Energía Vital Imparte: María Ródenas

TERAPIAS HOLÍSTICAS: Pon a punto tu energía con la SESIÓN LIMPIEZA DE PRIMAVERA

• Talleres: Aprende a hacer pan sano y lleno de energía TALLER PAN Y ENERGÍA 10 mayo Más info: http://energiaparaelequilibrio.com/ Madrid

Regálate unas vacaciones conscientes para tu crecimiento personal en las Rías Baixas de Galicia frente a las islas Cíes en un parque natural. Facilitadores: Eugenia Gil, psicóloga holística (www.atreveteaser.es) y Guy Gómez, sonoterapeuta, músico y kinesiólogo (www.afinateconlavida.es y www.armonizateconlavida.com)

DEL 19 AL 26 DE JULIO 2014 VACACIONES CONSCIENTES 7 DÍAS EN LA PLAYA PARA RELAJARTE, CONOCERTE Y ATREVERTE A SER

Más info en http://bit.ly/1fJvQGH 49

Un encuentro que convoca a expertos en diversas áreas de la medicina tradicional y terapias de bienestar, que compartirán sus experiencias para mostrar las diferentes opciones que tienen quienes buscan mejorar su salud física, mental, emocional y espiritual con métodos naturales y poco invasivos.

IDO SEGAL 1 al 4 de Mayo Taller residencial de cantos armónicos , percusión y escucha consciente en Diafanum. 9 y 10 de Mayo - Palencia - Centro Esplai Taller de Percusión , Taller de Giro con Lalita Devi y concierto con Lalita Devi esplaipalencia.blogspot.com 11 de Mayo - Valladolid - Centro Nadanta Taller de Percusión, Taller de Giro con Lalita Devi y concierto con Lalita Devi. http://www.crecimientocreativo.com/ 16 de Mayo Kirtan con Javier Gaya en Collado Villalba - Centro Acuariohm www.acuariohm.es 14 de Junio Taller de percusión facilitado por Ido Segal + Taller de voz facilitado por Guy Gómez + Concierto Músicas del Mundo (Ido Segal y Guy Gómez) en Carabaña (Madrid) Más info en www.idosegal.com y en www.afinateconlavida.es 27-29 de Junio Retiro de Danza Kundalini con Lalita Devi y música de Ido Segal. Más info en http://bit.ly/1iUmTwm

Fotografía: Germán Díaz 51

DESPERTAR LEYENDO

SIN YO NO HAY PROBLEMAS. Cómo despertar a nuestra verdadera naturaleza Autor: Anam Thubten Editorial Sirio Si aprendemos a ver más allá de la ilusión del «yo» podremos realizar la Verdad en cualquier momento. Con su lenguaje, extremadamente claro y sencillo, Anam Thubten nos ofrece su enseñanza indicándonos como lograr exactamente esto, basándose en la sabiduría de las tradiciones budistas. Nos ilumina el sendero que lleva más allá de los conceptos erróneos del ego, a fin de experimentar la realidad de nuestra verdadera naturaleza, que no es otra que la Luz. Con gran claridad, sentido del humor y refrescante sinceridad, Anam Thubten nos ilumina el camino hacia una vida llena de amor, compasión y satisfacción verdadera.

LOS CHAKRAS. Una monografía Autor: Charles W. Leadbeater Editorial Sirio Los chakras son vórtices o remolinos de energía que conectan al cuerpo físico con el espiritual, generando cada uno de ellos una vibración y un color característicos, desde el rojo en la base de la columna vertebral hasta el blanco en la cúspide de la cabeza. Charles W. Leadbeater nos inicia en el conocimiento de estos campos energéticos, mostrándonos el importante papel que juegan en el desarrollo y en la evolución del ser humano. Tanto las extraordinarias cualidades psíquicas del autor, como la lucidez y la claridad de su exposición, han convertido este libro en un clásico entre la literatura espiritual de todos los tiempos.

MANDALAS PARA COLOREAR 1 Autor: Rashe Baguera Editorial Sirio La palabra Mandala procede del sánscrito y su significado es, simplemente, círculo. En el budismo tántrico el mandala representa a la totalidad y se le considera un modelo de la organización estructurada de la vida, un diagrama cósmico que nos recuerda nuestra relación con el infinito, con el mundo que se extiende más allá de nuestros cuerpos y de nuestras mentes, con la realidad material y con la inmaterial, con la totalidad de la vida, con la Divinidad. Encontramos mandalas en todas las tradiciones religiosas de la humanidad, así como en todos los aspectos de la vida, desde los átomos, las células, los tenues copos de nieve y las estructuras florales, a los planetas, las estrellas y las galaxias. Occidente ha descubierto que dibujar y colorear mandalas nos ayuda a curar la fragmentación psíquica y espiritual, a manifestar la creatividad y a reconectarnos con nuestro centro, con nuestro Ser esencial. Esta serie de libros ha sido diseñada para la mayor comodidad del usuario. Cada tomo contiene 68 mandalas listos para colorear.

EXPERIENCIAS SOBRE EL DESPERTAR DE NUESTROS SEGUIDORES EN LAS REDES SOCIALES

Si me paro a pensar veo mi despertar como un camino muy largo que empezó hace años y aún sigue en marcha. No sé si culminará algún día, porque empiezo a sospechar que uno nunca termina de despertarse… Si tuviera que pensar en un momento determinante en que tomara realmente conciencia de quién soy yo como ser y cuál es mi lugar en este mundo, diría que fue el día que me fui de casa de mis padres. Entonces no tenía una buena relación con ellos, estaba estudiando una carrera que no me gustaba y sufrí varias decepciones con amigos cercanos y una ruptura con mi pareja de entonces. Un día tuvimos la discusión definitiva y con 20 años me fui, rompiendo así la relación con mi familia. Años después, cuando ya tenía mi propia vida junto a mi pareja en otra ciudad, retomé el contacto con ellos. Creía que por fin había arreglado todo aquello que había pendiente en mi vida… pero no era así: tenía muchas preguntas demasiado grandes que no quería hacerme porque no quería saber las respuestas (o no quería enfrentarme a ellas). El problema es que aunque nos escondamos y guardemos nuestros temores bajo siete llaves, al final todo acaba estallando en algún momento. Mi relación se rompió y me encontré con 25 años en una ciudad donde no tenía ni un solo conocido salvo los del trabajo y lejos de mis amigos y mi familia. Entonces Fotografía: Comesaña empezó miPablo huida hacia delante: empecé a llenar mi agenda de todo tipo de cosas osapoconcho@gmail.com que hacer, lo que fuera con tal de no tener ni un minuto libre. Daba demasiado miedo escuchar todo lo que había dentro de mí. 54

En algún momento me di cuenta de que no podía seguir así, pero para entonces yo ya no sabía dejar de huir, había perdido la conexión conmigo misma. Unos meses más tarde empecé a salir con alguien y vi que no era capaz de desprenderme de todos aquellos escudos que me había ido construyendo a lo largo del tiempo. El miedo seguía intacto debajo de todos ellos. Tuve que reaprender a mirar hacia dentro y sanar todo aquello que debía quedarse atrás para avanzar. Por el camino decidí dejar la relación con esa persona y continuar mi camino sola. Poco después de la ruptura fui a una charla sobre Mindfulness: la atención plena y el vivir de forma consciente y en el momento presente marcaron un antes y un después. Sabía que todo aquello me estaba hablando a mí, que llevaba tanto tiempo viviendo en una huida de mí misma permanente. Empecé a dejar espacio para lo que verdaderamente necesitaba: escucharme y cuidar de mí. Me apunté a un taller de Mindfulness cerca de mi casa y aprendí sobre el poder del inconsciente y cómo comunicarme con esa parte de mí. Un día nos invitaron a unas jornadas de puertas abiertas en otro centro cercano. Allí conocí a Eugenia, con quien me sentí conectada de una forma muy especial; tras pensarlo unos días, le escribí porque quería trabajar con ella, sentía que me podía ayudar. De repente parecía que todo me había llevado hasta allí y que aquel era el siguiente paso que debía dar. Supongo que algo dentro de mí sabía mejor que yo misma lo que debía hacer, y ese algo no se equivocó. Hoy sigo enfrascada en este proceso de despertar de conciencia. Estoy aprendiendo a mirarme con los ojos abiertos ver quién soy yo en realidad, despojada de miedos, de máscaras, de ideas tras las que me he cobijado y limitado durante años. Sorprendentemente para mí, estoy llegando a este conocimiento en gran parte a través de los demás, que se convierten en espejos de mí misma y arrojan luz sobre las sombras. He dejado de sentirme un individuo aislado y he empezado a percibir todas aquellas conexiones infinitas que existen a nuestro alrededor: con el otro, con el grupo, con las situaciones… También he aprendido a sentirme agradecida por todo lo que ha ocurrido hasta llegar aquí; por eso, quiero dar las gracias por tener esta oportunidad única para compartirme y por todos aquellos que con su esfuerzo y trabajo lo hacen posible. ¡Os deseo un feliz viaje hacia el despertar a todos!

IRENE ZAMORA cartasdesdeoniria.blogspot.com.es mail de contacto: zg.irene@gmail.com

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Fotografía: Pablo Comesaña osapoconcho@gmail.com