Editori: SILvIU DrAGoMIr vASILE DEM. ZAMFIrESCU MAGDALENA MĂrCULESCU Director: CrINA DrĂGhICI Design: ALExE PoPESCU Director producţie: CrISTIAN CLAUDIU CoBAN Dtp: GABrIELA ChIrCEA Corectură: roDICA PETCU EUGENIA UrSU Descrierea CIP a Bibliotecii Naţionale a României NI, MAOSHING Secretele autovindecării : să folosim forţa naturii ca să tratăm afecţiunile comune, să creştem vitalitatea şi să dobândim o sănătate optimă / dr. Maoshing Ni ; trad.: Lorena Lupu. - Bucureşti : Life Style, 2011 ISBN 978-606-92804-5-4 I. Lupu, Lorena (trad.) 615.851
Titlu: Secrets of Self Healing Autor: Maoshing Ni Copyright text © 2008 by Maoshing Ni Copyright compilaţie © 2008 by Dr.Maoshing Ni and Authorscape Inc. Prezenta ediţie s-a publicat prin acord cu Avery, membru al Grupului PENGUIN, USA. Copyright © Lifestyle Publishing, 2011 pentru prezenta ediţie Lifestyle Publishing face parte din Grupul Editorial Trei C.P. 27-0490, Bucureşti Tel./Fax: +4 021 300 60 90 e-mail: comenzi@edituratrei.ro www.lifestylepublishing.ro
ISBN 978-606-92804-5-4
Pentru Yo San, a cărei putere şi perseverenţă au salvat familia de la dispariţie, a cărei iubire de oameni a determinat-o să dezvăluie o tradiţie medicală inaccesibilă, până în acel moment, lumii exterioare şi a cărei viaţă a întruchipat principiile sănătăţii, autovindecării şi ale dezvoltării spirituale.
5
Cuprins Cum se utilizează cartea de faţă .........................................11 Partea I. Calea spre autovindecare ................................13 Introducere .....................................................................15 Capitolul 1. Principiile medicinei integrative ..................31 Filosofia naturistă a autovindecării ...........................31 Capitolul 2. Simptome şi semnale ...................................61 Cum să vă faceţi un inventar complet al sănătăţii ......61 Capitolul 3. Mâncarea ca medicament ............................83 Puterea vindecării printr-o alimentaţie sănătoasă .....83 Capitolul 4. Geniul mamei-natură...................................98 Proprietăţile terapeutice ale plantelor medicinale şi ale suplimentelor alimentare .................................98 Capitolul 5. râurile dinăuntrul nostru...........................121 Stimulaţi-vă fluxul energiei vitale prin intermediul activităţii fizice, al exerciţiilor pentru minte şi corp şi al presopuncturii ..........................................121 Capitolul 6. ritmurile vieţii de zi cu zi...........................151 Trăiţi armonios acasă, la serviciu şi în raport cu mediul înconjurător .................................................151 Capitolul 7. Yin-ul şi yang-ul minţii...............................168 De ce echilibrul emoţional, stimularea intelectuală şi dezvoltarea spirituală sunt esenţiale pentru obţinerea unor rezultate bune în terapia alternativă ...............168 Capitolul 8. Confluenţa orientului cu occidentul .........183 Medicina integrativă în acţiune: Joy se vindecă de cancer...........................................183
7
Partea a II-a. Remedii pentru autovindecare în cazul unor afecţiuni obişnuite ...............................195 Acneea......................................................................197 Acneea rozacee ........................................................203 Afecţiunile gingivale ................................................210 Alergiile....................................................................215 Ameţeala..................................................................222 Arsurile solare .........................................................227 Artrita ......................................................................232 Astmul .....................................................................239 Ateroscleroza...........................................................245 Bronşita ...................................................................251 Candidoza................................................................259 Căderea părului .......................................................264
Constipaţia ..........................................................270 Diabetul...............................................................275 Diareea................................................................282 Diferenţa de fus orar................................................288 Durerea de cap.........................................................295 Durerile de gât .........................................................301 Durerile de mijloc....................................................306 Durerile şi spasmele musculare...............................314 Eczemele ................................................................322 Flatulenţa ...............................................................328 Greaţa .....................................................................334 Greaţa matinală .......................................................339 Guta .........................................................................345 hemoroizii..................................................................351 hipertensiunea arterială..........................................356 Imunitatea scăzută...................................................363 Incontinenţa urinară ...............................................370
8
Secretele autovindecării
Indigestia şi arsurile stomacale...............................375 Infecţiile micotice...................................................380 Insomnia ................................................................386 Lipsa de vitalitate.....................................................393 Lipsa libidoului.........................................................400 Mătreaţa....................................................................407 Mâini şi picioare reci................................................413 Menopauza ..............................................................418 Migrenele ................................................................425 Miodezopsia..............................................................431 Muşcături de insecte şi alte muşcături.....................435 Nivelul ridicat al colesterolului ................................441 obezitatea................................................................447 oţetarul otrăvitor.........................................................456 Pierderea auzului.........................................................462 Pierderile de memorie .................................................468
Psoriazisul...........................................................475 răceala şi gripa ....................................................481 reducerea densităţii minerale osoase ..................488 respiraţia neplăcută.............................................495 Sângerările nazale....................................................501 Sciatica ....................................................................506 Sforăitul ...................................................................512 Sindromul intestinului iritabil .................................518 Sindromul oboselii cronice (SoC)...........................524 Sindromul tunelului carpian (STC)..........................531 Sindromul vezicii dureroase ...................................537 Sinuzita ...................................................................542 Tendinita......................................................................548 Tulburările menstruale ............................................554 Tusea........................................................................561
9
Ţiuitul urechilor ......................................................568 Ulcerul .....................................................................573 Urticaria ..................................................................580 varicele şi vasele de sânge dilatate ..........................586 verucile ....................................................................591 Mulţumiri ......................................................................598 Materiale recomandate ...................................................601 Referinţe bibliografice .....................................................606
10
Secretele autovindecării
Cum se utilizează cartea de faţă În Partea 1, voi vorbi despre filosofia sănătăţii şi a vindecării pe căi naturale. Este important să vă însuşiţi aceste principii pentru a aplica, în mod corect, remediile sugerate în Partea a 2-a a cărţii. Pentru fiecare afecţiune menţionată în Partea a 2-a, ofer recomandări privind alimentaţia, suplimentele alimentare şi terapia cu plante, exerciţiile fizice, presopunctura, precum şi o listă cu ceea ce este bine de evitat. Pe măsură ce folosiţi sfaturile mele pentru fiecare boală în parte, ţineţi minte următoarele: • Filosofia autovindecării nu exclude consultarea unui medic. De fapt, vă încurajez să aveţi o bună relaţie cu medicul de familie şi cu unul specializat în terapii alternative. Cereţi întotdeauna părerea unui doctor înainte de a începe un program terapeutic. • Cumpăraţi şi consumaţi alimente organice ori de câte ori aveţi ocazia. Puteţi găsi majoritatea alimentelor pe care le recomand la supermarket, în magazinele cu hrană bio sau la piaţă. Produsele specifice altor regiuni sau alimente deosebite, dacă nu se găsesc în magazine, pot fi cumpărate din pieţele asiatice, de la restaurante cu specific sau comandate pe internet. • Pentru suplimentele alimentare, dacă nu există alte indicaţii, dozele pe care le recomand sunt cantităţile zilnice pentru adulţi cu înălţime şi greutate medie. Pentru o dozare adaptată unor necesităţi particulare legate de sănătate, trebuie să consultaţi un medic specialist. Puteţi găsi suplimente alimentare la magazine cu produse bio sau în farmacii, la cabinetele de medicină alternativă sau pe internet. o sursă
11
completă de suplimente cu vitamine puteţi găsi vizitând www.healingpeople.com. • Plantele medicinale ar trebui folosite în cantităţi adaptate nevoilor individuale. Plantele recomandate în Partea a 2-a sunt un bun punct de plecare în discuţia cu un medic specializat în terapii alternative. Majoritatea plantelor medicinale pot fi achiziţionate de la magazinele cu alimente bio, din farmacii, de la cabinetele de medicină naturistă şi pe internet. o excelentă sursă de plante chinezeşti de calitate se află pe www.acupuncture.com. Pentru mai multe informaţii despre plantele menţionate în această carte, vizitaţi www.askdrmao.com. • Exerciţiile şi meditaţiile sugerate în Partea a 2-a au grade diferite de dificultate. Ilustraţiile sau clipurile video cu aceste exerciţii pot fi vizionate pe www.askdrmao.com. • Presopunctura se bazează pe practica medicală a acupuncturii, care datează de 5 000 de ani. Pentru mai multe informaţii referitoare la punctele de presopunctură prezentate în această carte şi pentru o bază de date a medicilor specializaţi în arta străveche, vizitaţi www.acupuncture.com. • În Partea a 2-a, evit să propun medicamente din cauza eventualelor efecte secundare care ar putea afecta programul de însănătoşire. Nu întrerupeţi tratamentele prescrise fără a vă consulta cu medicul în prealabil. Spuneţi-i ce efecte secundare resimţiţi şi solicitaţi un tratament fără aceste efecte nedorite sau o alternativă naturistă. • Asumaţi-vă responsabilitatea propriei sănătăţi. Întrebaţi, învăţaţi şi acumulaţi cunoştinţe despre sănătate, terapii alternative şi longevitate.
12
Secretele autovindecării
Partea I CALEA SPRE AUTOVINDECARE
Introducere „Sistemul medical american este în criză tocmai pentru că neglijăm sistematic medicina integrativă şi prevenirea.“
— Tom Harkin, senator SUA, Iowa
Doctorii nu deţin toate răspunsurile. Am aflat acest lucru cu peste douăzeci de ani în urmă, pe când eram tânăr rezident la un spital afiliat Universităţii de Medicină din Shanghai. Am fost repartizat la clinica ambulatorie pentru boli gastrointestinale. Într-o zi am văzut un pacient care suferea de o formă gravă de reflux de acid gastric, care îl ţinea treaz toată noaptea. I se prescriseseră tot felul de antiacide, timp de două luni, fără rezultate. În timp ce discutam cu pacientul, femeia care stătuse lângă el în sala de aşteptare a strigat: — Beţi suc de cartofi cruzi dimineaţa şi veţi scăpa de problemă. Eu aşa am scăpat de ea, garantat. Mi-am spus, în sinea mea, eu sunt medicul, ce ştie ea despre bolile de stomac? Săptămâna următoare, când m-am reîntâlnit cu pacientul, mi-a spus că a folosit tratamentul cu suc de cartofi, iar refluxul de acid s-a atenuat cu 90%. M-am simţit umilit. Ştiam de existenţa tratamentelor naturiste folositoare care fuseseră transmise din generaţie în generaţie; unele mi-au fost dezvăluite de către pacienţii mei. Am început să cercetez proprietăţile tămăduitoare ale cartofilor şi ale altor alimente. Am aflat despre cartof că nu este bogat doar în magneziu şi alte
15
minerale, dar şi faptul că este un aliment alcalizant, ceea ce înseamnă că neutralizează acidul din stomac. Mai nou, s-a descoperit că acesta conţine şi substanţele numite kukoamine — care ajută la scăderea tensiunii arteriale. Aceste informaţii m-au determinat să mă întreb: Cum ar fi dacă toată lumea ar învăţa să-şi trateze problemele medicale fără medicamente scumpe şi tratamente invazive? Nu am fi nişte oameni mai sănătoşi şi mai fericiţi? Căutarea răspunsurilor m-a dus spre publicarea primei mele cărţi, intitulată The Tao of Nutrition (Principiile alimentaţiei), în 1987. Aşa cum Pământul regenerează pădurea afectată de incendiu prin noii puieţi, tot astfel şi fiinţele vin pe lume cu o capacitate înnăscută de a se vindeca. Din vremuri imemoriale, oamenii au folosit această putere de autovindecare prin mijloace naturale. Au intonat incantaţii, au dansat, s-au rugat, au atins şi au utilizat plante pentru vindecarea proprie sau a altora. Teoretic, toate culturile lumii şi-au creat tradiţii terapeutice naturiste care au fost utilizate de oameni până cu aproximativ o sută de ani în urmă. În ultimul secol însă, aceste informaţii aproape că au dispărut din memoria noastră colectivă.
Criza sistemului medical american Sistemul medical american este dominat de industria farmaceutică, de asigurări şi biotehnologii. Atât doctorii, cât şi pacienţii se simt dezarmaţi şi dezamăgiţi. Pe de o parte, pacienţii sunt învăţaţi să conlucreze cu medicii lor, iar pe de altă parte, cei meniţi să aibă grijă de sănătatea lor sunt suprasolicitaţi, iar asigurările şi organizaţiile de îngrijire a sănătăţii1 le impun scurtarea timpului 1
16
health Maintenance organization (hMo) — organizaţie americană care oferă o formă de asistenţă medicală prin intermediul spitalelor, medicilor sau altor furnizori de asistenţă medicală cu care au încheiate contracte. (N.red.)
Secretele autovindecării
petrecut cu pacienţii. victimele acestei situaţii sunt cei aproape un sfert de milion de americani care mor în fiecare an ca urmare a greşelilor medicale, neglijenţei sau efectelor secundare generate de medicamente sau proceduri medicale. În tot acest timp, costurile îngrijirii medicale cresc incontrolabil din cauza unor modele economice nesustenabile. Actuala criză a sistemului medical împovărează din greu atât societatea, cât şi individul, afectând productivitatea, vitalitatea şi creând angoase. Beneficiarii asistenţei medicale au devenit din ce în ce mai frustraţi de acest sistem falimentar şi caută metode terapeutice alternative. rezultatul constă într-o renaştere a sistemelor medicale tradiţionale, care le oferă consumatorilor informaţii şi alternative. Dezvoltarea şi solicitarea intensă a cabinetelor de tratament alternativ din ultimul deceniu au fost determinate de consumatori, ale căror nevoi nu s-au schimbat faţă de cele ale străbunicilor lor. Sistemul de asistenţă medicală ar trebui să asculte ce doresc consumatorii produselor şi serviciilor lor, în loc să le impună, de sus, un sistem care nu îşi serveşte decât propriile interese. Putem încerca o abordare echilibrată a actului medical, care să-i ofere pacientului posibilitatea de a beneficia de cele mai bune tradiţii medicale ale lumii. De fapt, această abordare a fost practicată în China timp de mai multe decenii. Doctorii chinezi le conferă putere pacienţilor lor, educându-i în privinţa alimentaţiei şi a regimurilor alimentare. Doctorii îşi creează relaţii de o viaţă cu pacienţii, permiţându-le să contribuie la propria sănătate şi stare de bine şi să le influenţeze. Sistemul a funcţionat dintotdeauna şi este o necesitate, dat fiind că guvernul nu ar fi în stare să finanţeze un sistem medical de tip occidental pentru cei 1,4 miliarde de pacienţi. Cred că aceste două abordări ar trebui şi pot fi îmbinate pentru a forma un sistem medical cuprinzător şi eficient. (Ironia sorţii este că, în timp ce eu terminam această
17
carte, presa relata că, în China, pacienţii solicită în măsură din ce în ce mai mare medicamente occidentale de firmă, ca efect atât al campaniilor de promovare de către companiile farmaceutice, cât şi al dorinţei chinezilor de a se moderniza. Dacă nu e precaută, China ar putea ajunge în aceeaşi criză în care se află acum Statele Unite.)
Noua paradigmă a medicinei integrative În ultima vreme, termenul de medicină integrativă a fost inventat pentru a descrie noua paradigmă medicală, conform căreia îngrijirea medicală beneficiază de o abordare multidisciplinară. Medicina integrativă este o fuziune a tuturor tradiţiilor medicale, pentru o stare bună de sănătate a pacientului. Nu face discriminări în tratamente şi are potenţialul de a satisface cât se poate de bine nevoile pacienţilor. Ca o completare la medicina alopată occidentală, medicina chinezească obţine din ce în ce mai multă recunoaştere ca metodă tradiţională de îngrijire a sănătăţii. A fost practicată fără întrerupere timp de mii de ani, în prezent fiind utilizată de aproape două miliarde de oameni din China şi din întreaga Asie. Succesul său se bazează în primul rând pe filosofia naturistă a sănătăţii şi a medicinei, care se axează mai mult pe tratarea persoanei, nu doar a bolii, pe căi naturale, prin regim alimentar, prin intermediul plantelor, acupunctură şi exerciţiu fizic. Medicina chinezească este, totodată, mai puţin invazivă decât cea occidentală. relativa lipsă a efectelor secundare, combinată cu abordarea care vizează atât corpul, cât şi mintea, au transformat medicina chinezească într-o opţiune populară pentru cei care caută soluţii alternative la îngrijirea medicală occidentală. Dar, în loc să respingem în totalitate medicina occidentală, de ce să nu îmbinăm aspectele pozitive ale celor două?
18
Secretele autovindecării
Cred că medicina integrativă este răspunsul la criza sistemului medical american, pentru că implică pacientul ca acţionar al sistemului de asigurări de sănătate. Educându-l şi încurajându-l să participe la propria terapie prin schimbarea stilului de viaţă şi a alimentaţiei, nevoia de intervenţii medicale şi produse farmaceutice scumpe va dispărea. Satisfacţia va veni din faptul că dumneavoastră, pacienţii, veţi avea mai mult control asupra sănătăţii dumneavoastră. Pe de altă parte, cheltuielile cu poliţele de asigurări medicale vor scădea pentru că scad costurile de utilizare. Asta înseamnă mai mulţi bani în propriul buzunar — ceea ce este un efect pozitiv pentru economie. Ştiinţa şi industria farmaceutică vor putea fi dirijate în primul rând spre prevenire şi tratamente alternative, căutând inovaţii pentru îmbunătăţirea calităţii şi duratei vieţii oamenilor. răsplata medicinei integrative constă într-o societate formată din oameni mai fericiţi şi mai sănătoşi, responsabili pentru propria sănătate şi formă fizică, precum şi un sistem medical mai ieftin şi de bună calitate.
Abordarea medicinei integrative Această carte nu se doreşte a fi soluţia definitivă pentru problema sistemului medical american, ci reprezintă efortul meu personal de a contribui la accelerarea acestui proces. vă prezint informaţii medicale testate în timp, susţinute de dovezi, care vă vor ajuta să căpătaţi mai mult control asupra sănătăţii şi formei dumneavoastră fizice. Acest bagaj de informaţii izvorăşte din 5 000 de ani de tradiţie medicală chinezească, cu accent pe prevenire şi starea de sănătate a pacientului. De aceea, voi folosi termenul Tao of Wellness pentru a descrie conceptul pe care se bazează şi modurile de aplicare în viaţa de zi cu zi. Tao înseamnă cale/principiu/doctrină, iar tradiţia filosofică a taoismului este fundamentul medicinei chinezeşti. Partea 1 a acestei
19
cărţi tratează filosofia naturistă a medicinei integrative, principiile şi aplicaţiile acesteia. Medicina integrativă acoperă o varietate de opţiuni de diagnostic şi tratament sigure şi eficiente. Cele şapte principii de bază ale medicinei integrative sunt sănătatea optimă, persoana ca un tot, prevenirea, autovindecarea, îngrijirea personalizată, parteneriatul în vederea vindecării şi integrarea. • Sănătatea optimă este un ţel al medicinei integrative. Este căutarea activă a celui mai bun nivel de funcţionare şi de echilibru al întregii fiinţe, corp, minte şi spirit. • Medicina integrativă se concentrează asupra persoanei în integralitatea ei, inclusiv asupra vieţii interioare şi exterioare a individului şi relaţiilor lui cu oamenii şi cu mediul înconjurător. Boala este un simptom al vieţii care şi-a pierdut echilibrul. • Luarea de măsuri în privinţa propriei persoane înainte de apariţia unei boli constituie esenţa medicinei integrative. Practicanţii acesteia promovează un mod de viaţă sănătos, echilibrarea energiei şi mai degrabă prevenirea decât tratarea bolilor. • Puterea autovindecării este o calitate înnăscută în fiecare din noi. Scopul specialistului în medicină integrativă este să educe pacienţii pentru a-şi folosi această putere în vederea accelerării procesului de vindecare. • Îngrijirea sanitară personalizată, acordată individul, este cheia vindecării eficiente. Medicina integrativă recunoaşte unicitatea fiecărei persoane, cu particularităţile ei. Nevoile specifice necesită o abordare personalizată din partea medicului de familie. • Medicina integrativă înseamnă îngrijire bazată pe o relaţie de parteneriat medic–pacient, care permite medicului să asculte pacientul şi să îl responsabilizeze printr-o implicare deplină în procesul de vindecare.
20
Secretele autovindecării
• Integrarea eficientă a tradiţiilor medicale orientale şi a celor occidentale oferă cele mai bune opţiuni de tratament disponibile. Medicina integrativă promovează utilizarea modalităţilor de tratament naturale, neinvazive, ca primă opţiune de îngrijire medicală, dar nu ezită să folosească şi metodele chimice şi invazive ale medicinei alopate, când este necesar şi indispensabil.
Legea universală şi dumneavoastră voi analiza legea universală incontestabilă care guvernează universul şi pe locuitorii acestuia, precum şi modul în care încălcarea ei strică acest echilibru delicat, ducând la lipsă de armonie şi boală. Un exemplu simplu şi elocvent în această privinţă a fost un pacient al meu, din Michigan, un bărbat cu o excesiv de mare încredere de sine. A ieşit din casă îmbrăcat doar în tricou, pe o temperatură de sub minus şaptesprezece grade. A răcit şi a făcut pneumonie. Înţelegerea modului în care funcţionează legea universală şi traiul în concordanţă cu aceasta ajută la prevenirea bolii. În exemplul de mai sus, excesul de yin, reprezentat de frig, a comprimat energia şi fluxul de sânge, astfel că imunitatea obişnuită a pacientului nu i-a putut proteja sistemul respirator. Printr-o creştere de yang — sau energie generatoare de căldură — din corp, imediat după expunerea la frig, prin consumul unui ceai de ghimbir şi scorţişoară, ar fi putut contracara efectul factorului rece. Desigur, o îmbrăcăminte adecvată ar fi fost sfatul meu de la bun început.
Momentul inventarului: examenul general al propriei sănătăţi Primul pas spre a deveni un participant activ în propria îngrijire medicală îl reprezintă aflarea arhetipului constituţional.
21