KC D a v i s e s t e r a p e u t a p r o f e s i o n a l , escritora y conferencia nte. Ha creado la plata forma Struggle Ca re, en la que propone un enfoque revolucionario del autocuidado y la atención domiciliaria para quienes se enfrentan a problemas de salud menta l, enfermedades físicas y épocas difíciles en la vida. Cuando tenía dieciséis años tuvo que comenzar un tratamiento por su adicción a las drogas y problemas mentales. Tras conseg uir la sobriedad, se convirtió en oradora y defensora del cuidado de la salud mental.
• Las tareas domésticas son actos de gentileza hacia tu yo futuro. • El aspecto de tu casa no determina lo que vales como persona. • Lo mejor que puedes hacer por ti es establecer prioridades poco a poco y de forma amable. • Mereces darte permiso para descansar. • Dispones de numerosos recursos con los que puedes transformar una habitación desordenada en un espacio funcional. Estos y muchos otros principios te permitirán librarte de la culpa y entender que cada tarea que consigas hacer hoy, por pequeña que sea, te ayudará a funcionar mejor mañana.
hijas.
COLECCIÓN PSICOEMOCIÓN Autoayuda Manejo del estrés Casa y hogar
www.gr upogaia.es
Cub. Como cuidar tu casa cuando la vida te ahoga.indd 1
THEMA: VS
KC D a v i s Un enfoque amable
Cuando KC Davis se libró de los dolorosos
para abordar la limpieza, el orden
pensamientos que interpretaban que
y la organización del hogar
una pila de ropa sucia significaba «Nunca puedo ma ntener el r itmo» y que una cocina caótica implicaba «Soy una mala madre», recuperó la calma. Y el cambio fue notable: mirar la ropa sin lavar pasó a significar: «Estoy viva», y los montones de platos sucios se convirtieron en un mensaje tan positivo como «He cocinado la cena de mi familia tres noches seguidas». Gracias al enfoque sencillo y amable que propone este libro, aprenderás a moverte con facilidad por tu casa y a dejar atrás la autocrítica y las interminables listas de tareas pendientes.
KC D a v i s
Vive en Houston con su marido y sus dos
Si te cuesta mantenerte al día con las tareas domésticas, probablemente tengas una razón de peso, como ansiedad, fatiga, depresión, TDAH o falta de apoyo. Para la terapeuta KC Davis, el nacimiento de su segunda hija marcó el inicio de un ciclo de estrés y desorden que la sumió en una profunda falta de motivación y autoestima. Sin embargo, un cambio de perspectiva le hizo darse cuenta de que la casa en la que vivimos tiene que estar a nuestro servicio, y no al revés. Partiendo de la autocompasión y de la certeza de que el desorden no es un defecto moral, KC ideó el poderoso método práctico que encontrarás en estas páginas, y que ha alcanzado inmensa popularidad a través de su cuenta de TikTok, @domesticblisters. La clave está en simplificar las tareas y encontrar soluciones creativas que se adapten a tu situación y energía, partiendo de premisas básicas como:
Cómo cuidar tu casa cuando la vida te ahoga
U NA FO R MA ACC ES I B LE Y AMAB LE D E C U I DAR D E T U CASA … Y D E TI
I S B N 978-84-1108-003-3
9
788411 080033
4/7/22 10:20