Kobiecy sposób na... odrobinę luksusu

01-31.03.2015

MAGAZYN DLA CIEBIE

kobiecy sposób na...

Odrobinę

luksusu

NA OKŁADCE

FINALISTKA

KONKURSU

T H E

A R T

O F

S K I N

C A R E

promocja!

www.dermika.pl

WyjątkoWa

Przy zakupie dowolnego produktu z linii *Oferta obowiązuje w sieci sklepów kosmetycznych h od 01.03 do 31.03.2015 r. lub do wyczerpania zapasów.

Gold 24k total Benefit otrzymasz Gold 10 ml

AGe BluRRinG seRum Limited Edition w cenie pRoduktu*

eliksir młodości 45+ Luksusowy krem dzień/noc 50 ml

stymulator młodości 55+ Luksusowy krem dzień/noc 50 ml

rekonstruktor młodości 65+

Luksusowy multikrem dzień/noc 50 ml

esencja młodości

Luksusowy krem do skóry wokół oczu 15 ml

GG Gold & Glow Serum odmładzające 30 ml

aGe BlurrinG serum

Optyczny korektor zmarszczek 30 ml

SPIS TREŚCI

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 31.03.2015 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

OD WYDAWCY

07|

W NUMERZE

obiecy sposób na...

PREPARATY DO PIELĘGNACJI BCL SPA NAIL NIE TYLKO UPIĘKSZAJĄ PAZNOKCIE, ALE TEŻ JE PIELĘGNUJĄ.

– ta myśl co miesiąc staje się motywem przewodnim

naszego magazynu. Za każdym razem ma inne zakończenie, ale zawsze dotyczy nas, kobiet. Dla h właśnie kobieta jest najważniejsza. Dokładamy wszelkich starań, żebyście, niezależnie od dnia, zawsze czuły

– w STYLU POLO

się w h wyjątkowo. W marcu

13 | KOBIECE PREZENTY

obchodzimy Święto Kobiet i z tej okazji chcemy, abyście poczuły się

BEAUTY

jeszcze bardziej niezwykle. Nasze

16 | OKIEM EKSPERTA:

klientki, finalistki konkursu „Bądź piękna z h”, otrzymały już od nas prezent – „Kobiecy sposób na... odrobinę luksusu” (str. 22). Monika i Sylwia na kilka godzin stały się prawdziwymi gwiazdami na różowym dywanie, w blasku fleszy. Ich sesja zdjęciowa była jeszcze bardziej wyjątkowa, ponieważ makijaż modelek wykonały finalistki drugiej edycji konkursu Olga Adamkiewicz Dyrektor Marketingu i PR h

07 | premiery 08 | h hot trendy

„Revlon The Best Make-up Artist”. To był prawdziwy Dzień Kobiet. :-) Namawiam Was, żebyście też

PACHNĄCE IKONY

22 | kobiecy sposób na... ODROBINĘ LUKSUSU

33 | test – makijaż NA PIĄTKĘ 35 | W IMIĘ RÓŻU 39 | KOLOR ROKU 2015 – MARSALA 42 | OKIEM EKSPERTA: MAKIJAŻe GWIAZD

48 | ROZMOWA Z EKSPERTEM: SPOSÓB NA LOKI

52 | ROZMOWA Z EKSPERTEM: MOŻNA OSIWIEĆ!

Makijaż z okładki

czasami pozwoliły sobie na odrobinę luksusu – nowy zapach czy oryginalna biżuteria każdej kobiecie sprawiają radość (str. 13). Z okazji kobiecego święta zdradzamy Wam, jak krok po kroku wykonać makijaże, które noszą gwiazdy światowej sławy (str. 42) – wszystkie niezbędne kosmetyki znajdziecie w h. Pozwólcie sobie na makijażowe szaleństwo i poczujcie się jak gwiazdy!

Monika

Wyjątkowo elegancka stylizacja Moniki wymagała makijażu, który ją dopełni. Połączenie lśniących beżów, brązów i czerni na oku powoduje, że spojrzenie jest hipnotyzujące. Usta w kolorze nude z lekkim połyskiem to idealne uzupełnienie gwiazdorskiego looku. Wbrew pozorom makijaż Moniki nie jest trudny do wykonania. Sprawdź, na stronie 27, jak go wykonać.

z Rybnika, 21 lat

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta dostępna w wybranych h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

SPIS TREŚCI

OFERTA OBOWIĄZUJE OD

01 DO 31.03.2015 LUB DO WYCZERPANIA ZAPASÓW.

39|MARSALA KOLOR ROKU 2015

hot trendy

HEALTH 57 | na piękne oczy 58 | piękna skóra niezależnie od wieku

60 | okiem eksperta: sekrety azjatyckiego piękna

65 | zanim włożysz bikini cz. 1: 68 70 72

pielęgnacja ujędrniająca ciało | naturalna pielęgnacja prosto z morza | rozmowa z ekspertem: piersi na huśtawce | rozmowa z ekspertem: prolaktyna bez tajemnic | technologia dla uśmiechu

13 | kobiece prezenty

77 79 | okiem eksperta:

sześciolatek w pierwszej klasie

LIFE & STYLE 82 | kolekcja h – kolorowa wielkanoc

84 | przesilenie wiosenne 88 | pachnące dekoracje 90 | rozmowa z ekspertem: 95

joga na gorąco! | revlon the best make-up artist – fotoreportaż h | sesja backstage

96 98 | do przeczytania

22|ODROBINĘ

kobiecy sposób na...

LUKSUSU

48 | rozmowa z ekspertem: SPOSÓB NA LOKI

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Foto: Zeppelin Foto/East News

hebe

08 | w STYLU POLO

Premiery 2

BCL SPA Nail

reparaty do pielęgnacji BCL SPA Nail nie tylko upiększają paznokcie, ale również je pielęgnują. Zawierają certyfikowany, organiczny olej arganowy z Maroka. Słynie on właśnie z pielęgnacyjnych właściwości. Firma BCL skupuje ten olej od kobiet z plemienia Berberów, poprawiając dzięki temu warunki życia tubylców.

Cenny niczym złoto Olej arganowy, zwany marokańskim złotem, jest niezwykle wartościowym składnikiem wielu kosmetyków. Wykorzystuje się go przede wszystkim do pielęgnacji twarzy i ciała. Bogaty w cenne antyoksydanty – witaminy A i E – znacząco spowalnia procesy starzenia się skóry. Jest także źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspomagają regenerację płaszcza hydrolipidowego naskórka. Polecany jest nawet osobom ze schorzeniami takimi jak łuszczyca czy egzema.

Twoje must have Marokańskie złoto wykorzystuje się również do pielęgnacji paznokci. Substancje chemiczne, zawarte w lakierach i zmywaczach, osłabiają płytkę paznokciową. Z czasem staje się ona sucha, krucha i łamliwa. Niekiedy tworzą się na niej nieestetyczne przebarwienia. Produkty BCL SPA Nail zabezpieczają paznokcie przed skutkami ubocznymi manikiuru i pedikiuru. Składniki odżywcze oleju arganowego wnikają do łożyska paznokci, dzięki czemu wzmacniają je, uelastyczniają i regenerują. W efekcie po stosowaniu BCL SPA Nail paznokcie stają się elastyczne, mocne, a otaczające je skórki miękkie i zdrowe. W XXI wieku kosmetyki z olejkiem arganowym to must have każdej kobiety, która dba o swój wygląd.

Informacje o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

BCL SPA Nail

1. Argan Oil Basecoat Strengthener lakier bazowy przedłużający trwałość manikiuru i pedikiuru 1 szt. 2. Argan Oil Ultra Shine Top Coat nadaje paznokciom diamentowy połysk i zabezpiecza lakier przed odpryskami 1 szt. 3. Argan Oil Cuticle Remover zmiękcza skórki 1 szt. 4. Argan Oil Cuticle Oil wzmacnia płytki paznokci i zmiękcza skórki 1 szt.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

znana od lat, zawsze na czasie. noszona w trakcie wielkiego szlema jest hołdem dla najlepszych tenisistów. w tym sezonie wygrała również fashionweeki!

Katty Xiomara

prosto z wybiegu

Foto: Zeppelin Foto/East News

Alexander Wang

Hot | TRENDY

hebe

hot WSTYLU Polo

CZY WIESZ, ŻE...

Foto: Zeppelin Foto/East News

trendy

8 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Niezmienne wymagania

Angielski turniej Wimbledon trzyma się mocno tradycji. Zawsze zaczyna się w poniedziałek między 20 a 26 czerwca. Zawodnicy wywoływani są poprzez formy „pan”, „panna” i „pani”, a obowiązkowym kolorem strojów tenisistów pozostaje biel.

lementy sportowe bądź całe stylizacje w takim stylu występują w każdym sezonie. Są projektanci, którzy skupiają się głównie na odzieży wygodnej, w prostych, nieskomplikowanych formach. Czasem jednak ci, którzy lubią nietypowe kreacje, inspirują się codziennością. Tak właśnie stało się tej wiosny. Tym razem główną rolę gra koszulka polo, a raczej jej elementy: kołnierzyk, rękaw czy guziki.

niecodzienne połączenia Polo w sezonie wiosenno-letnim została zinterpretowana w różnoraki sposób. Na

Foto: Zeppelin Foto/East News

House Of Holland

z odsłoniętym noskiem – po prostu odkrytymi palcami albo z zakończeniem siateczkowym. W zupełnie inną stronę poszli zaś Tory Burch i Jil Sander. Wykorzystując motyw koszulki polo, zainspirowali się sztuką. Tory Burch, fan Picassa, zestawił kolory tak, że wręcz wulgarnie do siebie pasowały. Przełamał to jednak połączeniem różnych wzorów – pasków pionowych z poziomymi czy smug z kratą. Jil Sander – marka, nad którą objął pieczę nowy dyrektor kreatywny (Rodolfo Paglialunga) – postawiła na geometryczne stylizacje, spódnice za kolano, dopasowane w biodrach, ale asymetrycznie zakończone. Samą koszulkę również zaprojektowała tak,

Diesel

Tory Burch

wybiegach mogliśmy podziwiać stylizacje eleganckie, sportowe, w stylu glam czy romantycznym. Sam krój koszulki również często był modyfikowany. Najbardziej trzymał się klasyki Alexander Wang, który w ubiegłym sezonie postawił na zaokrąglone formy i szerokie ramiona. W tym mocno zmienił kierunek. Chociaż wciąż wspólnym elementem są kołnierzyki, to wiosną 2015 Wang kroje wyszczuplił, bardziej dopasował do ciała, a materiały, które wykorzystał, są mocno elastyczne. Niektóre stylizacje były zaprojektowane tak, że światowe tenisistki mogłyby wystąpić w nich w Wielkim Szlemie. Wszystkie projekty uzupełnił butami na niskim obcasie,

by wyglądała jak geometryczna bryła. Totalną wariację na temat polo przedstawiła marka Diesel, która potraktowała ją w mocno glamrockowy sposób. Kolekcja skierowana jest raczej do młodych kobiet lubiących odważne stylizacje, ćwieki i czarny kolor. Nawet sam kołnierzyk jest przyozdobiony srebrnymi nitami. Nie jest to jednak zaskoczenie – to jest właśnie styl Diesela. Kobiety ceniące luźne, zwiewne materiały pokochały kolekcje Katty Xiomary i Fendi. Obie marki postawiły na jedwabiste koszulki, koszule, spodnie i spódnice w jasnych kolorach. Słynne trzy guziczki występujące w koszulce polo zasłoniły paskami przypominającymi żabot albo sweterkami czy szerszymi narzutkami.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Fendi

HISTORIA

Polo Jil Sander

Foto: Associated Press/East News

ogłoby się wydawać, że Lacoste to znany projektant mody. Nic bardziej mylnego. Jean René Lacoste był słynnym tenisistą w latach 20. XIX wieku. Faktem jest jednak, że to właśnie on wymyślił projekt koszulki polo i jako pierwszy

Jean René Lacoste

założył ją na US Open – amerykański turniej w tenisie, który wraz z French Open, Wimbledonem (Anglia) i Australian Open zalicza się do Wielkiego Szlema.

Lacoste teraz Jak się potem okazało, biała koszulka z francuskiej bawełny podbiła serca tenisistów. Dlatego wraz z André Gillierem, przemysłowcem filantropem, Lacoste założył przedsiębiorstwo odzieżowe, które do dziś zajmuje się produkcją ubrań, kosmetyków i dodatków. Koszulka polo nie jest jedyną innowacją w świecie tenisowym, jaką wprowadził Lacoste – w 1963 r. zaprojektował pierwszą metalową rakietę, która zastąpiła drewnianą.

Rozpoznawalny krokodyl w logo marki Lacoste wziął się od określenia Jeana René Lacoste’a krokodylem. Fani nazwali go tak, ponieważ zawsze miał przy sobie teczkę ze skóry aligatora. Tenisiście tak spodobała się ksywka, że poprosił przyjaciela o zaprojektowanie haftu, który potem zdobił koszulki polo.

Foto: Zeppelin Foto/East News

CZY WIESZ, ŻE...

Foto: Zeppelin Foto/East News

Logo

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

avanti

kolczyki zwisające z perełkami 1 para

avanti

kolczyki z kolorowych kamieni 1 para

22,99 zł

22,99 zł avanti

naszyjnik w kolorze srebra z ozdobnymi łezkami 1 szt.

avanti

długie kolczyki wkręty z kwiatów z czarnych kamieni 1 para

34,99 zł

avanti

24,99 zł

kolczyki w rozmiarze XXL z granatowymi oczkami 1 para

Cat & Cat

kolczyki czarne kwadraty 1 para

avanti

naszyjnik z ozdobnym białym kwiatem 1 szt.

24,99 zł

29,99 zł

14,99 zł

Cat & Cat kolczyki z cyrkoniami 1 para

9,99 zł

Prezenty KOBIECE

lolita lempicka

L’eau Jolie damska woda toaletowa 30 ml 100 ml = 333,30 zł

99,99 zł

twój dzień kobiet

piękne, eleganckie i zawsze na czasie. biżuteria i perfumy to idealne podarunki na dzień kobiet. zainspiruj siebie albo jego, dyskretnie podsuwając mu tę stronę... full of fashion

naszyjnik w kolorze srebra i turkusu ze złotymi dodatkami 1 szt.

39,99 zł

avanti

bransoleta w kolorze srebra 1 szt.

16,99 zł full of fashion

bransoletka w kolorze srebra 1 szt.

cat & cat

czarna bransoletka z cyrkoniami 1 szt.

29,99 zł

bvlgari

Omnia Crystal Line damska woda toaletowa 40 ml

19,99 zł

100 ml = 474,98 zł

full of fashion full of fashion

naszyjnik w kolorze srebra z kolorowymi charmsami 1 szt.

39,99 zł

Oferta dostępna w wybranych h.

189,99 zł

bransoletka w kolorze srebra z charmsami 1 szt.

34,99 zł

avanti

podwójna bransoletka ze złota oraz z czarnych kamieni i perły 1 szt.

19,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

okiem eksperta

16«

pachnące ikony

sesja fotograficzna

22«

kobiecy sposób na... odrobinę luksusu

rozmowa z ekspertem

beauty

48«

Sposób na loki

16|

dlaczego klasyka w zapachach nie wychodzi z mody?

22|

finalistki konkursu „bądź piękna z h” w roli gwiazd hollywood

48|

JAK pielęgnować loki, żeby zachwycały wyglądem FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

BEAUTY | perfumy elizabeth arden

5th Avenue damska woda perfumowana 125 ml 100 ml = 96,00 zł

119,99 zł

PACHNĄCE

Ikony giorgio armani Acqua di Giò męska woda toaletowa 30 ml

100 ml = 566,63 zł

169,99 zł

Ikona od Armaniego

Amerykański klimat

5th Avenue od Elizabeth Arden to hołd złożony luksusowej dzielnicy Nowego Jorku. Elegancki i uniwersalny zapach na co dzień. Aromaty fiołka, ylang-ylang oraz tuberozy odzwierciedlają życie w wielkim mieście.

16 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Każdego dnia miliony mężczyzn na całym świecie zaopatrują się we flakon wody toaletowej Acqua di Giò od Armaniego. W czym tkwi jej fenomen? Prawdopodobnie w połączeniu orzeźwiającej wody morskiej z owocami kaki i paczulą.

okiem eksperta

sylwia piper,

ekspertka ds. perfum w h w częstochowie

Dlaczego klasyka w zapachach nie wychodzi z mody? Dlatego, że uznajemy ją za wzór. jego Istotę stanowi harmonia i doskonałość.

jean paul gaultier

Le Male męska woda toaletowa 75 ml 100 ml = 266,65 zł

199,99 zł

cacharel

Amor Amor damska woda toaletowa 50 ml 100 ml = 399,98 zł

199,99 zł

zawsze pociągający

Tajemnicą powodzenia Amor Amor marki Cacharel jest połączenie wanilii z owocami, charakterystyczne dla seksownych perfum. Ten słodki nektar złożony z czarnej porzeczki, jaśminu i piżma jest czarujący!

sztuka ze szczyptą pikanterii

Flakon przypominający męski tors w koszulce marynarza to dzieło Jeana Paula Gaultiera. Kwiat pomarańczy łączy się w nim z lawendą i mocną wanilią. Polecam go indywidualistom.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

dolce & gabbana

Light Blue damska woda toaletowa 50 ml 100 ml = 439,98 zł

219,99 zł azzaro

Chrome męska woda toaletowa 50 ml 100 ml = 299,98 zł

149,99 zł

szlachetny klasyk

kwintesencja lekkości

Light Blue to wspomnienie beztroskiego lata. Przenosi nas w krainę słońca. Zapach jest czysty i świeży. Aromaty cytryny, jabłka oraz bambusa działają pobudzająco na zmysły.

niepowtarzalna kompozycja Cerruti 1881 to bukiet kwiatów rumianku, frezji i jaśminu. Dla kontrastu zawiera ambrę i piżmo. To zapach rozpylonego pudru. Zdecydowanie klasyczny.

CERRUTI

1881 damska woda perfumowana 100 ml

Spokojny i wyważony – taki właśnie jest zapach Chrome marki Azzaro. Przepełniony aromatami bluszczu, drzewa różanego i sandałowca. Wielki, świeży błękit.

169,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Polki takie jak Ty wybrały nawilżający krem NAWILŻAJĄCY KREM BB OD GARNIERA TO PRZEŁOMOWA FORMUŁA 5 W 1 Z MINERALNYMI PIGMENTAMI I WITAMINĄ C*. WYMAGAJ WIĘCEJ OD SWOJEGO KREMU NAWILŻAJĄCEGO I CIESZ SIĘ IDEALNĄ SKÓRĄ NATYCHMIAST.

Wybierz nawilżający krem TERAZ RÓWNIEŻ W ODCIENIU BARDZO JASNYM!

od Garniera

Nawilżająca formuła z mineralnymi pigmentami i witaminą C*

idealny do Twojej skóry. * Pochodna.

kenzo

L’eau Par Kenzo męska woda toaletowa 100 ml

219,99 zł

calvin klein

Eternity damska woda perfumowana 30 ml 100 ml = 466,63 zł

139,99 zł

gucci

Pour Homme II męska woda toaletowa 100 ml

249,99 zł

letnia klasyka

Kenzo Takada – tak brzmi nazwisko założyciela domu mody. W swoim zapachu dla panów L’eau Kenzo zaprasza nas do świata pełnego aromatów liści lotosu, mięty i zielonego pieprzu. Zdecydowanie pasuje na swobodne okazje.

nowoczesny ponadczasowy

Zapach Eternity Calvina Kleina to synonim nieśmiertelności. Nie wiadomo, czy to zasługa obecności w aromacie narkotycznego goździka, czy może lilii? Polecam wszystkim kobietom, które jeszcze go nie znają.

Zapach Gucci II zawiera aromat czarnej herbaty – składnik rzadko spotykany w świecie perfumiarskim. Wrażliwy nos wyczuje liść fiołka, tytoń oraz drogą mirrę. Gucci II jest elegancki. Ponieważ to zapach wielowymiarowy, śmiało można określić go mianem uwodzicielskiego.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

beauty | sesja

kobiecy sposób na...

Odrobinę

luksusu dzień kobiet inaczej

każda kobieta zasługujE na to, by choć raz na jakiś czas poczuć się jak gwiazda. nasze modelki zostały największymi gwiazdami hollywood, występując na różowym dywanie w wyjątkowych stylizacjach.

22 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

BEAUTY | SESJA

FINALISTKA

KONKURSU

Mlaot znRikybanika

24 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

BEAUTY | SESJA

26 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

MAKIJAŻ ZOSTAŁ WYKONANY KOSMETYKAMI MARKI

Kuszące 3

oko 1. REVLON

róż do policzków nr 007 Melon Drama 1 szt.

49,99 zł 2. REVLON

ColorStay paletka cieni do powiek nr 555 Moonlit 1 szt.

54,99 zł 3. REVLON

PhotoReady baza pod makijaż 1 szt.

69,99 zł

4. REVLON

PhotoReady Airbrush Effect podkład do twarzy nr 004 Nude 1 szt.

6 7

69,99 zł

5. REVLON

Nearly Naked puder do twarzy nr 030 Medium 1 szt.

Cera Na twarz nałóż bazę wygładzająco-rozświetlającą. Pędzlem lub gąbeczką zaaplikuj warstwę podkładu, omijając okolice oczu. Następnie opuszkami palców wklep korektor pod oczy. Całość przyprósz pudrem. Wymodeluj twarz matowym pudrem brązującym. Skup się na okolicy kości policzkowych, skroni i linii żuchwy. Na policzki nałóż pastelowy róż o satynowym wykończeniu. Szczyty kości policzkowych podkreśl odrobiną rozświetlacza.

OCZY Linię górnych rzęs od 2/3 długości zaznacz czarną kredką i rozetrzyj ją ku górze i na zewnątrz. Następnie

49,99 zł

na zewnętrzny kącik nanieś ciemnobrązowy matowy cień. Połącz i rozetrzyj go tak, aby największa koncentracja koloru znajdowała się tuż przy linii rzęs. Na wewnętrzny kącik nałóż cień w szampańskim odcieniu. Tuż za nim na 1/3 powierzchni powieki zastosuj brzoskwiniowy cień. Brąz i brzoskwinię połącz za pomocą bordowego koloru. Na dolną powiekę nałóż czarną kredkę i rozetrzyj ją ciemnym brązem. Wytuszuj dokładnie rzęsy maskarą.

USTA Makijaż ust powinien być tłem dla mocnych oczu. Dlatego na usta zaaplikuj warstwę delikatnego balsamu koloryzującego w jasnym odcieniu.

Informacje o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

6. REVLON

ColorBurst lśniący balsam do ust nr 105 Demure 1 szt.

44,99 zł 7. REVLON

PhotoReady 3D Volume tusz do rzęs 1 szt.

49,99 zł

8. REVLON

Luxurious Color kredka do oczu 1 szt.

36,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

BEAUTY | SESJA

FINALISTKA

KONKURSU

28 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

SlaYtLzWMIoAniek

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

BEAUTY | SESJA

30 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

MAKIJAŻ ZOSTAŁ WYKONANY KOSMETYKAMI MARKI

Ponętne

USTA

1. REVLON

paletka rozświetlająca nr 003 Bronze Glow 1 szt.

54,99 zł 2. REVLON

ColorStay podkład do twarzy nr 180 Sand Beige 1 szt.

66,99 zł 3. REVLON

ColorStay eyeliner nr 001 1 szt.

47,99 zł 4. REVLON

pomadka do ust nr 028 Cherry Blossom 1 szt.

28,99 zł 5. REVLON

Cera Na twarz nałóż rozświetlający podkład za pomocą silikonowej gąbki. Pamiętaj, aby ominąć okolicę oczu – ta część zarezerwowana jest dla lekkiego korektora. Aby całości nadać satynowe wykończenie, nałóż na całą twarz puder. Na koniec użyj brązera poniżej linii kości policzkowych – optycznie wyszczuplisz twarz.

OCZY Na całą powiekę nałóż cielisty cień. Linię górnych rzęs zaznacz brązową kredką. Za pomocą brązowego cienia rozetrzyj kredkę. Następnie przy użyciu zaokrąglonego pędzelka aplikuj cień w kierunku

załamania powieki. Rozetrzyj granicę między kolorami złocistym, satynowym cieniem. Dolną linię rzęs zaznacz brązowym cieniem. Na koniec bardzo dokładnie wytuszuj rzęsy wydłużającą maskarą, pamiętając o ich rozdzielaniu.

Bold Lacquer tusz do rzęs 1 szt.

59,99 zł 6. REVLON

ColorStay puder do twarzy nr 830 Light 1 szt.

64,99 zł

USTA Konturówką precyzyjnie obrysuj linię ust. Następnie wypełnij je kremową, śliwkowoczerwoną pomadką. Odciśnij nadmiar pomadki chusteczką, po czym nałóż kolejną warstwę koloru. Uzyskasz głęboki odcień, który będzie utrzymywał się na ustach przez wiele godzin.

Informacje o dostępności marki w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

7. REVLON

ColorStay pojedynczy cień do powiek, różne odcienie: nr 020 Oyster, nr 060 Taupe, nr 300 Onyx, nr 010 Bone, 1 szt.

13,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

schwarzkopf Palette Perfect Care Color farba do włosów 1 opak.

15,99 zł

11,49 zł

PIELĘGNACYJNA KOLORYZACJA BEZ AMONIAKU NOWA PALETTE PERFECT CARE COLOR

ada kuchmister,

ekspertka ds. makijażu w h we wrocławiu, Finalistka II edycji konkursu Revlon The best make-up artist

TEST h makijaż na piątkę

nasza ekspertka tym razem testowała nowe podkłady, maskarę oraz zestaw do manikiuru. test wypadł fantastycznie! może skusisz się na jedną z nowości?

Rimmel lasting finish

Rimmel scandaleyes xtreme

Lekka konsystencja, nawilżenie i długotrwały efekt? To możliwe! Zaraz po nałożeniu podkład zastyga, wtapiając się w skórę. Nawet panie o jasnej cerze znajdą odcień dla siebie. Mimo lekkości, fluid zakrywa niedoskonałości i wygładza cerę. Poręczna tubka pozwala zużyć kosmetyk do końca.

Nowość od Rimmel pozytywnie mnie zaskoczyła. Tusz świetnie się rozprowadza. Już od pierwszego pociągnięcia rzęsy są widocznie wydłużone. Po nałożeniu drugiej warstwy są mocno pogrubione. Silikonowa szczoteczka o nowoczesnym kształcie precyzyjnie rozdziela rzęsy, dając spektakularny efekt.

rimmel

ScandalEyes Xtreme tusz do rzęs 1 szt.

19,99 zł

rimmel

Lasting Finish podkład udoskonalający cerę 1 szt.

24,99 zł

Revlon airbrush effect

Lśniące drobinki sprawiają, że cera prezentuje się dobrze w każdym świetle. Podkład sprawdzi się i u osób młodych, i u dojrzałych, oczekujących wygładzenia, rozświetlenia, długotrwałego efektu oraz mocnego krycia. Cera mieszana ze skłonnością do przetłuszczania może wymagać poprawek w ciągu dnia. revlon

misslyn

69,99 zł

24,99 zł

PhotoReady Airbrush Effect podkład do twarzy 1 szt.

Effect Top Coat lakier do paznokci 1 szt.

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

Misslyn manikiur Misslyn ma ogromny wybór kolorów. Lakiery gwarantują ponadprzeciętną trwałość i krycie. Już jedna warstwa wystarczy, by paznokcie świetnie się prezentowały. A przy dwóch warstwach kolor trzyma się jeszcze dłużej. Ciekawe top coaty zdobią oraz przedłużają trwałość emalii. misslyn Nail Polish lakier do paznokci nr 138 1 szt.

19,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Różu

w imię

słodki rumieniec

takie emocje jak zawstydzenie czy szczęście wywołują coś pozytywnego – promienny rumieniEc na policzkach. jest słodki, a mężczyźni go uwielbiają. trudno jednak być wciąż zawstydzoną. na szczęście są róże. dobrze zaaplikowane podkreślą policzki promiennym kolorem.

iedyś istniały dwa sposoby na podkreślenie policzków: ciężkie, teatralne pomady i... burak. Pomady stosowane były tylko w teatrach, ponieważ były bardzo intensywne i wyłącznie w odcieniach czerwieni. Nie wpływały też dobrze na kondycję cery. Burak zaś dawał delikatny ciemnoróżowy odcień, który dość krótko utrzymywał się na twarzy. Pierwszy róż do policzków w formie prasowanego pudru stworzył w 1863 r. Alexandre–Napoléon Bourjois, który zajmował się produkcją kosmetyków makijażowych wykorzystywa-

nych przez aktorów teatralnych do makijażu scenicznego. Alexandre, produkując lżejszy, pudrowy róż, rozszerzył gamę kolorów o delikatniejsze odcienie różowego i pomarańczowego z dodatkiem rozświetlającego brokatu.

różana rewolucja Z biegiem lat inne marki makijażowe zaczęły wprowadzać róże do policzków do swojej oferty. W zależności od trendów makijażowych zmieniały się tylko ich odcienie, jednak zawsze były elementem obowiązkowym w make-upach. Dziś mamy ogromny wybór, nie tylko kolorów, ale i form aplikacji

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

RIMMELLONDONPL

WSZYSTKIE PODKŁADY, PUDRY, BB CREAM, RÓŻE I BRONZERY

Oferta obowiązuje od 01.03.2015 r. do 31.03.2015 r. lub do wyczerpania zapasów.

Bell

Colour Fun Multi Blush róż nr 02 1 szt.

14,99 zł

Astor Maybelline

Dream Touch Blush róż do policzków w kremie nr 05 1 szt.

33,99 zł

czy konsystencji tzw. blushów. Kiedyś dawały one teatralny efekt, teraz mają podkreślać naturalną urodę.

Skin Match Blush brązer do twarzy nr 003 Berry Brown 1 szt.

34,99 zł

dobierz swój rumieniec Sięgając po róż, powinnaś wziąć pod uwagę nie tylko odcień swojej skóry, ale i włosów. Dobrze dobrane zawsze są w tej samej tonacji. To znaczy, że jeżeli jesteś kobietą o bardzo jasnej karnacji, z niebieskimi oczami, Twoje włosy również muszą mieć odcień zimny. W tym przypadku odpadają wszelkie ciepłe odcienie różu oraz ciemne brązery. Wybieraj odcienie morelowe oraz tzw. baby pink. Brunetki o ciepłej karnacji powinny postawić na odcienie różane – róże z większą domieszką czerwieni oraz ciemniejsze brązery.

róż a brązer

ce EssehnUp!

Blus 0 1 róż nr ave 1 szt. Heat W

zł 15,49

Jest jedna zasada – róż tworzy rumieniec, brązer optycznie zacienia miejsca, które chcemy zakryć. Dlatego wszystkie róże stosuj na kości policzkowej, delikatnie muskając pędzlem skórę. Brązery zaś aplikuj pod samą kość, by optycznie wyszczuplić twarz. Róż stosowany pojedynczo daje naturalny efekt, w parze z brązerem – cięższy wieczorowy makijaż, wymagający podkreślonego oka albo zaznaczonych ust.

catricgeBlush

Definin liczków o róż do p kerbell in nr 070 P 1 szt.

ł 14,99 z

rimmel

Stay Blushed! róż do policzków w płynie nr 003 Peach Flush 1 szt.

19,99 zł

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Marsala jednym z trendów zaprezentowanych na wiosenno-letnich pokazach był kolor marsala. pojawiał się on zarówno w całych stylizacjach, jak i tylko w dodatkach.

dolce & gabbana

merykańska firma poligraficzna Pantone, Inc. została założona w 1962 roku przez Lawrence’a Herberta, który wciąż pełni funkcję prezesa korporacji. Pantone jako pierwsza firma na świecie stworzyła paletę kolorów, która jest tzw. wzornikiem. Posiłkują się nią projektanci nie tylko mody, ale i np. mebli, czy firmy zajmujące się produkcją farb do malowania ścian.

Foto: Zeppelin Foto/East News

najmodniejszy kolor tego roku Najbardziej pożądanym kolorem 2015 roku według Pantone, Inc. jest marsala – połączenie klasycznej czerwieni i brązu. Określenie to pochodzi od nazwy rodzaju słodkiego wina wytwarzanego w sycylijskim mieście Marsala, które oryginalnie ma właśnie taki odcień. Na wiosenno-letnich wybiegach w Paryżu, Nowym Jorku czy Londynie marsala pojawiła się m.in. u Valentino i Dolce & Gabbana.

Dom mody Dolce & Gabbana do marsali podszedł klasycznie, dodając do stylizacji nutę hiszpańskiej kultury.

valentino

prosto z wybiegów

dolce & gabbana

KOLOR ROKU 2015

Valentino swoją kolekcję, którą zaprezentował w Paryżu, skierował do pań ceniących zwiewne materiały, żywe kolory i romantyczny styl. Oprócz sukienek typu maxi zaproponował tuniki w kolorowe, lekko hippisowskie wzory.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Drapieżny manikiur

catrice

Ultimate Nail Lacquer lakier do paznokci nr 59 First Class Up-Grape 1 szt.

Odcienie takie jak marsala w manikiurze wymagają podobnej wprawy jak w przypadku czerwieni czy ciemnych kolorów. Zanim więc zaczniesz malować paznokcie na ten odcień, przygotuj płytkę, pokrywając ją bezbarwnym lakierem, który ochroni paznokieć przed przebarwieniami. Marsala nie pasuje do wszystkich kolorów. Łącz ją ze stylizacjami w ciepłych odcieniach albo tymi ciemnymi – czernią czy purpurą. maybelline

10,49 zł

Forever Strong Super Stay 7 Days lakier do paznokci nr 287 Midnight Red 1 szt.

20,99 zł

Essie

lakier do paznokci nr 49 1 szt.

31,99 zł

bell

Classic szminka nr 17 1 szt.

winne oko Najczęściej cień w kolorze marsali stosowany jest jako ciemniejszy dodatek do całego makijażu – zaznacza zewnętrzny kącik oka albo samą linię rzęs. W tym sezonie bardzo modne jest jednak połączenie całej powieki pokrytej tym kolorem z ustami w tym samym odcieniu (taki makijaż zobaczysz na str. 47). Tego typu odcienie pasują raczej paniom o ciepłej karnacji i włosach w odcieniach czekoladowego brązu czy z dodatkiem rudości.

10,99 zł

l’orÉal paris

Color Riche cień do powiek nr 301 Smoky 1 szt.

39,99 zł

Bourjois

Effet 3D Max Gloss błyszczyk do ust nr 12 Burn Delight 1 szt.

44,99 zł

kuszące usta Usta w zgaszonym czerwono-brązowym odcieniu będą hitem wiosenno-letniego sezonu. Na dodatek delikatnie optycznie powiększone, tzw. flaming lips. Możesz postawić na błyszczyki gładkie, z drobinkami albo klasyczną szminkę.

Rimmel

Stay Glossy błyszczyk do ust nr 430 All Night Long 1 szt.

22,99 zł Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Gwiazd

BEAUTY | makijaż

MAKIJAŻe

42 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

PENÉLOPE Cruz

Jennifer Lopez

Foto: Everett Collection/East News

1 Foto: Broad Image/East News

dita von Teese

keira Knightley

charakteryzatorka i wizażystka gwiazd

Foto: Picture Group/East News

anna wojciechowska,

na pewno zdarza ci się spoglądać na makijaże gwiazd – raz lepsze, raz gorsze. choć bez wpadek się nie obywa, to najczęściej celebrytki noszĄ pięknIe pomalowane oczy i usta...

Foto: Broad Image/East News

Foto: archiwum prywatne

okiem eksperta

dla kogo

Perfect Stay cień w kredce nr 220 Dark Blue 1 szt.

24,99 zł

Błękitne oko oko

Całą powiekę pokryj niebieskim cieniem w kredce. Taki cień nie obsypie się, więc przy mocnym makijażu jest to idealne rozwiązanie. Powiększ oko, rozcierając dokładnie kosmetyk. Linię wodną podkreśl czarną kredką. Aby podbić kolor

Makijaż praktycznie do każdego typu urody. Pięknie podkreśli kolor oczu niebieskich i brązowych. Zarówno do cery jasnej, jak i śniadej. Na taki make-up mogą pozwolić sobie kobiety o mniejszych ustach, ponieważ makijaż skupia uwagę na oczach. Jasna szminka powiększy usta.

keira Knightley

Astor

Maybelline

Color Sensational szminka nr 132 Sweet Pink 1 szt.

25,99 zł

2 Bourjois

Silk Edition puder do twarzy nr 52 Vanilla 1 szt.

59,99 zł 1. Catrice

Kohl Kajal kredka do oczu nr 190 Cleopetral 1 szt.

8,49 zł

2. Rimmel

ScandalEyes Kohl Kajal kredka do oczu nr 001 Black 1 szt.

18,99zł

tęczówki, pomaluj dolną powiekę niebieską kredką. Wytuszuj rzęsy.

usta Maybelline

The Rocket Volum’ Express tusz do rzęs 1 szt.

Na usta nałóż jasnoróżową szminkę. Pamiętaj, że przy tak mocnym makijażu oczu, usta powinny być w naturalnym odcieniu.

cera Na całą twarz i szyję nałóż gąbeczką podkład kryjący, dostosowany do Twojej cery. Następnie pokryj ją cienką warstwą pudru matującego w kamieniu. Na koniec podkreśl kości policzkowe zgaszonym różem.

24,99 zł

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

Max Factor

Facefinity podkład do twarzy nr 55 Beige 1 szt.

59,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

BEAUTY | makijaż

Misslyn

Individual Lashes kępki rzęs nr 3 1 opak.

32,99 zł Gosh

wyrazisty nude

34,99 zł

PENÉLOPE Cruz

Darling Lashes maskara 1 szt.

oko Najjaśniejszy cień z pa-

Maybelline Master Drama kredka do oczu Ultra Noir 1 szt.

21,99 zł

letki nałóż na wewnętrzny kącik oka. Najciemniejsze kolory zaś aplikuj w zewnętrznych kącikach. Pędzelkiem do blendowania połącz linie między odcieniami. Dolną i górną powiekę podkreśl czarną kredką. Na koniec doklej kępki rzęs o naturalnej długości i podkręć je maskarą.

Astor

My Basics pojedynczy cień do powiek nr 750 Matte Black 1 szt.

19,99 zł

cera W tym makijażu idealnie sprawdzi się długotrwały podkład – nałóż go na twarz i szyję. Kości policzkowe mocno podkreśl różem.

usta

Podkreśl je błyszczykiem o naturalnym odcieniu z palety kolorów nude.

Eveline

Satin Blush róż do policzków nr 06 Peach Beige 1 szt.

16,99 zł

dla kogo

Max Factor błyszczyk nr 80 Lustrous Sand 1 szt.

Klasyczne smoky w od-

36,99 zł

cieniach brązu jest idealne do każdego typu urody. Polecam je jednak głównie na wieczorne wyjście – jako makijaż na co dzień może być zbyt Catrice

Maybelline

Super Stay Better Skin podkład do twarzy nr 010 Ivory 1 szt.

36,99 zł

44 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Absolute Nude paletka cieni nr 010 All Nude 1 szt.

19,99 zł

mocny. Świetliste beże i brązy pięknie podkreślą niebieskie oczy.

Catrice

All Matt Plus puder do twarzy nr 15 Natural Beige 1 szt.

14,99 zł

Bourjois

Lèvres Contour Edition konturówka do ust nr 07 Cherry Boom Boom 1 szt.

Essence

Lash Princess maskara pogrubiająca 1 szt.

33,99 zł

13,99 zł

Klasyka od lat

Essence

DITA von Teese

oko Na całą powiekę na-

Eyeshadow cień do powiek nr 74 Peach Beach 1 szt.

łóż jasny, opalizujący cień. Potem zewnętrzny kącik podkreśl brzoskwinią. Eyelinerem narysuj wyraźną kreskę tuż nad linią rzęs, tzw. jaskółkę. Na koniec mocno wytuszuj górne rzęsy i podkreśl brwi.

6,99 zł

usta

Dokładnie obrysuj je czerwoną kredką, lekko wychodząc ponad ich kontur – optycznie

Catrice

Essence

Photo Finish płynny podkład do twarzy nr 010 Sand Beige 1 szt.

Eyeshadow cień do powiek nr 01 Chill Out 1 szt.

26,99 zł

6,99 zł

dla kogo Taki

powiększysz wargi. Następnie pokryj je szminką.

makijaż

idealnie

pasuje do klasycznej urody i jasnej cery. Zde-

cera Na całą twarz zaapli-

cydowanie

kuj płynny podkład. Na koniec zmatuj cerę pudrem.

wyglądają w nim panie o pełnych ustach oraz Rimmel

ScandalEyes Thick & Thin eyeliner w pisaku 1 szt.

Eveline

najlepiej

23,99 zł

Art Scenic korektor do brwi Black 1 szt.

14,99 zł

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

Bourjois

Rouge Edition szminka nr 13 Rouge Jet Set 1 szt.

40,99 zł

dużych oczach. Ważną rolę odgrywa również nieskazitelna cera. Czerwone, żywe usta niestety podkreślają wszelkie niedoskonałości skóry.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Essence Lipliner Pencil nr 020 Cappuccino kredka do ust 1 szt.

19,99 zł

cała w miedzi

3D Eyeshadow podwójny cień do powiek nr 03 Irresistible Choco Cupcake 1 szt.

11,99 zł

Jennifer Lopez

Astor

Rimmel

Moisture Renew szminka nr 220 Heather Shimmer 1 szt.

24,99 zł

Astor

Anti Shine Mattitude puder do twarzy nr 002 1 szt.

Rimmel

28,99 zł

Lasting Finish podkład nr 100 Ivory 1 szt.

39,99 zł

Misslyn

Campact Blusher róż do policzków Desert Rose 1 szt.

oko Na całą górną i dolną powiekę nałóż świetlisty brązowy cień. Jasnobeżowym cieniem rozświetl wewnętrzny kącik oka oraz miejsce pod łukiem brwiowym. Na koniec wytuszuj rzęsy.

usta

Najpierw podkreśl kontur ust kredką w kolorze szminki. Następnie wypełnij wargi błyszczącą ceglastą pomadką.

cera Na twarz nałóż delikatny podkład. Skórę w strefie T lekko zmatuj pudrem. Na koniec wymodeluj policzki ceglastym różem.

Informacje o dostępności marek w h znajdziesz na www.hebe.pl. Oferta dostępna w wybranych h.

29,99 zł

Astor

Eyeartist Glow cień do powiek nr 120 1 szt.

24,99 zł

dla kogo Makijaż idealny do śniadej cery, ciemnych oczu i pełnych ust. Niestety jasna skóra nie będzie dobrze wyglądała w tak ciepłym makijażu. Bell

Wow! Crazy Volume Mascara tusz do rzęs 1 szt.

12,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

BEAUTY | WŁOSY

FINALISTKA

KONKURSU

sposób na

Loki

48 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

ROZMOWA Z ekspertem

Foto: archiwum prywatne

Przede wszystkim strukturą. dorota adamczak, Włosy kręcone fryzjerka, właścicielka salonu „Dorota” są delikatniejw grójcu małym sze, bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne oraz działanie środowiska naturalnego (promieniowanie słoneczne, zmiany temperatur). Są cieńsze, co powoduje, że łatwiej się łamią i kruszą. Wymagają również więcej czasu na pielęgnację oraz stylizację.

marc anthony Strictly Curls lotion do włosów kręconych 245 ml

100 ml = 5,39 zł

100 ml = 27,98 zł

13,49 zł

13,99 zł

Taft Curl pianka do włosów kręconych 200 ml

Pewnie wiele kobiet myśli inaczej... Wśród kobiet panuje przesąd, że posiadaczki naturalnie kręconych włosów nie muszą dokładać żadnych starań, by ich fryzura prezentowała się nienagannie. Mija się to z prawdą, bo uzyskanie efektu ładnego skrętu wymaga sporego wysiłku. Podczas mycia włosów powinnyśmy pamiętać, że loki nie lubią ciężkich odżywek czy suszarek bez dyfuzora. Do czesania kręconych włosów należy używać wyłącznie grzebienia z szerokim rozstawem zębów – nigdy szczotki, która powoduje puszenie się włosów. Trzeba zwrócić też uwagę na odpowiedni wybór kosmetyków pielęgnacyjnych i stylizacyjnych.

Stosujmy te, które są przeznaczone do włosów kręconych.

100 ml = 12,24 zł

29,99 zł

schwarzkopf

Diamond Gloss lakier do włosów 250 ml

Myślisz nad burzą loków na głowie? A może jesteś posiadaczką naturalnych skrętów? o tym jak je pielęgnować, by zachwycały swoim wyglądem, opowiada ekspert. Czym różnią się włosy kręcone od prostych?

nivea

Czyli kosmetyki pomogą zapanować nad niesforną fryzurą? Zdecydowanie tak. Na rynku istnieje mnóstwo preparatów, które ułatwiają ułożenie fryzury posiadaczkom loków. Pomagają zapanować nad fryzurą oraz poprawiają jej wygląd. Aby kręcone włosy cieszyły oko tuż po umyciu, warto zastosować krem do włosów Gosh Curl It Baby. Ma

przepiękny, borówkowy zapach. Dzięki niemu loki stają się puszyste, lekkie oraz idealnie skręcone. Gdy zauważymy, że włosy stają się szorstkie i matowe, powinnyśmy sięgnąć po środki naprawiające budulec włosa. Tu z pomocą może nam przyjść lotion wygładzający Marc Anthony Strictly Curls. Jego specjalna formuła wnika w strukturę włosa, zamykając jego łuski, nawilżając i nabłyszczając każdy kosmyk. Dzięki niemu loki zyskają świeżość, witalność i blask. A co z fryzurami na większe wyjścia? Tutaj również zaleca się użycie specjalnych kosmetyków przeznaczonych do

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

stylizacji. W sklepach kosmetycznych i salonach fryzjerskich znajdziemy pianki i lakiery (np. Schwarzkopf Curl Extra Strong), które doskonale utrzymają kręcone włosy w zamierzonym ładzie przez wiele godzin. Dzięki nim unikniemy częstego poprawiania fryzury oraz niesfornie opadających u nasady kosmyków. Jakimi metodami kobiety mające naturalnie proste włosy mogą uzyskać burzę loków? Sposobów jest naprawdę dużo. Zaczynając od tych domowych na krótkotrwałe skręcenie włosów, a kończąc na profesjonalnych zabiegach fryzjerskich,

garnier

Fructis Cudowny olejek chroniący przed wysoką temperaturą 150 ml 100 ml = 16,66 zł

24,99 zł

których efekty utrzymują się już przez dość długi czas.

gosh

Curl It Baby! krem do włosów kręconych 150 ml 100 ml = 23,32 zł

34,99 zł

Dom, ciepłe kapcie i papiloty zrobione z gazet? Kiedyś i owszem. Obecnie mamy naprawdę duży wybór produktów do tego przeznaczonych, np. lokówki, termoloki, wałki czy piankowe papiloty. Trzeba jednak zaznaczyć, że efekt jest krótkotrwały i jeśli chcemy, by fryzura przetrwała kilka czy kilkanaście godzin, musimy zastosować kosmetyki utrwalające. Warto wtedy sięgnąć po mocne lakiery do włosów, np. Nivea Diamond Gloss czy L’Oréal Paris Studio Line. Dzięki swoim właściwo-

ściom dodatkowo nabłyszczą fryzurę i nadadzą jej lekkości. Gdy decydujemy się na loki uzyskane z pomocą wysokiej temperatury, zastosujmy środek chroniący włosy przed otworzeniem łusek, a co za tym idzie – przed zniszczeniem. Godnym uwagi produktem dostępnym na rynku jest olejek Cudowny Garniera. Kosmetyk zawiera olejek arganowy, który otula włosy, tworząc barierę ochronną przed l’oréal paris zbyt wysoką tem- Studio Line Utrwalenie i Blask lakier peraturą. do włosów 250 ml 100 ml = 7,19 zł

Znana od dziesięcioleci trwała ondulacja jest wciąż dobrym pomysłem na zmianę wyglądu fryzury?

17,99 zł

są profesjonalne kosmetyki. Preparaty używane przy tym zabiegu są bardzo mocne, dlatego nigdy nie róbmy tego same w domu. To najprostsza droga do nieodwracalnego zniszczenia włosów. Powinnyśmy również oswoić się z myślą o kręconych włosach – kilka dni ponosić nietrwałe loki, dokładnie poprzeglądać się w lustrze. Niestety bywa tak, że panie bardzo szybko zmieniają zdanie i narażają swoje włosy na kolejny zabieg (w tym wypadku prostowania), który zrobiony w krótkim czasie po ondulacji bardzo szkodzi włosom. Dlatego zanim zdecydujemy się na trwałe loki, warto kilka razy przemyśleć chęć ich zrobienia.

Z pewnością jest to dobra metoda, aby osiągnąć długotrwały efekt. Pamiętajmy jednak, by zabieg przeprowadzać w renomowanym salonie fryzjerskim, gdzie stosowane

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Foto: archiwum prywatne

BEAUTY | WŁOSY

Tomasz Szymański,

fryzjer stylista z Pracowni „Hair Stylist” w Warszawie

ROZMOWA Z ekspertem Zanim zaczniesz w panice ratować resztki włosów na głowie, spójrz na ojca lub dziadka. Łysienie jest w genach. nie licz na cud. Zadbaj o to, co jeszcze zostało. Skonsultuj się z dermatologiem.

można

Osiwieć!

52 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Sądząc po tym, co widzimy na ulicy, Polacy nie mają mocnych włosów. Tak, z nadmiernym wypadaniem włosów zmaga się większość mężczyzn. Łysienie zwykle dostajemy w spadku, dziedzicząc po rodzicach lub dziadkach. Dlatego, jeśli nie czynimy żadnych starań, włosy powoli znikają z głowy. Wówczas nie ma co porywać się na działania pobudzające odrost gęstej czupryny, tylko trzeba ratować to, co zostało. Jak łysieją mężczyźni? Utrata włosów zaczyna się od kątów czołowych i szczytu głowy. Z czasem obszary te powiększają się i zlewają. Jest to tzw. łysienie androgenowe. Całym procesem rządzą hormony. Mieszki włosowe są wrażliwe na dihydrotestosteron (DHT) – aktywną formę testosteronu. Agresywny hormon powoduje miniaturyzację mieszków włosowych i powstawanie coraz cieńszych włosów. Z czasem mieszki włosowe obumierają, a włosy zanikają. Jak odróżnić ten rodzaj łysienia od chwilowego osłabienia włosów? Najprościej potwierdzić to u dermatologa za pomocą trichoskopii. Nieinwazyjne badanie dermoskopem (tzw. mikrokamerą) pozwala zobaczyć ujścia mieszków włosowych, włosy oraz skórę głowy na głę-

bokość ok. 300 mikrometrów. Trichoskopia określa stopień produkcji łoju, odwodnienia i rogowacenia naskórka oraz stan mieszków włosowych: ich drożność, stopień miniaturyzacji, liczbę pustych mieszków i odrastających włosów. Puste mieszki to mniej włosów? Duża liczba pustych mieszków świadczy o tym, że włosy intensywnie wypadają i kolejne jeszcze nie zdążyły odrosnąć, lub że włosy nie wypadają w nadmiarze, ale nowe nie chcą odrastać. W obu sytuacjach należy wykonać badania hormonalne oraz zastosować kurację wzmacniającą, pobudzającą odrost (preparaty do wcierania w skórę głowy, zabieg mezoterapii igłowej). Z kolei miniaturyzacja mieszków włosowych jest charakterystyczna dla łysienia androgenowego. Wyrastające cienkie i jasne włosy dają efekt przerzedzenia czupryny. Każdy z nas posiada trochę zminiaturyzowanych mieszków, ale problem zaczyna się, kiedy ich liczba jest duża. Jakie kosmetyki mogą przeciwdziałać wypadaniu włosów? Co prawda kosmetyki nie spowodują odrostu włosów, ale wzmocnią osłabione cebulki oraz nawilżą i odżywią skórę głowy. Warto regularnie wcierać w skórę głowy lotiony i ampułki ze składnikami regenerującymi.

Oprócz wypadania włosy także siwieją. Czy wiąże się to z wiekiem, czy także z genami? Siwienie to proces fizjologiczny, najczęściej związany z wiekiem. Jego początki można dostrzec około 30. roku życia. Siwienie przedwczesne zwykle dotyczy osób po 20. roku życia. Najczęściej jest wynikiem chorób, działań niepożądanych niektórych leków, zanieczyszczenia środowiska lub stresu. Ale każdy z nas zna kogoś, kto mimo sędziwego wieku nie ma ani jednego siwego włosa. To potwierdza tylko fakt, że wiele zależy od genów. Dlaczego włos staje się biały? Kolor włosów zależy od melanocytów, umiejscowionych w korzeniu włosa. Produkują one melaninę, która w zależności od rodzaju i ilości nadaje naturalną barwę włosom. W wyniku starzenia się organizmu włosy tracą melaninę i przejmują kolor włókien keratyny (siwy lub biały). Naukowcy udowadniają, że siwienie jest skutkiem stresu oksydacyjnego, powstającego w wyniku akumulacji nadtlenku wodoru w mieszkach włosowych, która zaburza syntezę melaniny. Jak można temu zaradzić? Siwiznę przyprószą szampony z pigmentami roślinnymi oraz substancjami nadającymi połysk i sprężystość siwym włosom. Można też stosować odsiwiacze w formie płukanek. Ich działanie polega na powolnej odbudowie w trzonie włosów ich naturalnego pigmentu. Odsiwiacze nie nadają się dla osób z włosami w kolorze jasnym i brązowym. 1. L’orÉal Paris

Elseve Men Arginine Resist X3 pielęgnacyjna terapia zagęszczająca włosy 200 ml 100 ml = 7,99 zł

15,99 zł

2. Dermena Men lotion hamujący wypadanie włosów 150 ml 100 ml = 28,66 zł

42,99 zł

3. Seboradin Men

4. Biovax men

szampon dla mężczyzn do włosów skłonnych do wypadania 200 ml

5. DX2

szampon przeciw wypadaniu włosów 200 ml 100 ml = 13,99 zł

100 ml = 11,49 zł

100 ml = 16,66 zł

22,99 zł

24,99 zł

27,99 zł

szampon przeciw siwieniu ciemnych włosów dla mężczyzn 150 ml

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

COFNIJ ROK ZNISZCZEŃ

WŁOSÓW

W 1 TYDZIEŃ!*

* Testy instrumentalne po zastosowaniu szamponu, odżywki i serum – 3x na tydzień.

okiem eksperta

60«

sekrety azjatyckiego piękna

zanim włożysz bikini cz. 1

65«

pielęgnacja ujędrniająca ciało

rozmowa z ekspertem

health

ZAN IM ZAŁ OŻY SZ BIK INI

CZ1

BIe

70«

Po l Sk ma eN ty órk rań dA wy wny a ter czow 17 szc kon mo a 10 5 m zup cen aklaj tr 0m l ąc at l= y

piersi na huśtawce

15 9 ,99 ,13 z zł ł

70|

JAK dbać o biust w ciąży i po porodzie – radzi położna

Sp xx uj a C xx do ędrn rem x 10 cia iaj e Br 0 g ła ący ul = 225 pe ee 7,5 g eli ng 5z ł

xx ,xx zł

60|

poznaj tajemnice azjatyckiej pielęgnacji twarzy

Sp rf uj a C eC do ędrn rem tA 10 cia iaj e Br 0 g ła ący ul = 225 pe ee 7,5 g eli ng 5z ł

16 ,99 zł

65|

pomyśl o tym, by ujędrnić swoje ciało, zanim włożysz bikini FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Oczy

na piękne

pielęgnacja dla WRAŻLIWCA gdy twoje oczy są wrażliwe i łatwo je uczulić, sięgnij po kosmetyk z półki dermo. nie podrażni spojówki, a zadba o odmłOdzenie skórY wokół oczu.

ielęgnacja wrażliwych okolic oczu jest wymagająca. Łatwo je podrażnić, zwłaszcza gdy na co dzień nosisz soczewki kontaktowe. Ratunkiem dla skóry w okolicach oczu potrzebującej odmłodzenia czy nawilżenia są dermokosmetyki – produkty dla wrażliwców, które nie zawierają substancji zapachowych oraz parabenów, a ich składniki aktywne są testowane na cerach wrażliwych i uczuleniowych.

dobierz odpowiedni preparat Skóra wokół oczu jest cztery razy cieńsza niż na twarzy, dlatego nie możesz zaniechać jej pielęgnacji. Ze względu na jej budowę łatwo ją przesuszyć, a co za tym idzie – pozwolić na powstawanie zmarszczek. Wybierając dermokosmetyk, stawiaj na ten dostosowany również do Twojego wieku. Kobiety 20+ powinny sięgać po nawilżające, hydroaktywne żele z kwasem hialuronowym, które odpowiednio nawodnią skórę. Paniom po trzydziestce pomoże w pielęgnacji dermokosmetyk, który już nie tylko nawilża, ale i wygładza załamania na skórze. Stawiaj na te ze składnikami aktywnymi, np. skwalenem oraz ekstraktami z owoców czy kawioru. Produkty z zawartością m.in. oligopeptydów wzmacniają połączenie skórno-naskórkowe i pobudzają odnowę kolagenu. W ten sposób hamują tworzenie się nowych zmarszczek. Dlatego są idealne dla pań 40+.

dermedic

Regenist krem pod oczy i wokół ust poprawiający kontur 15 ml 100 ml = 386,60 zł

57,99 zł

Informujemy, że oferta handlowa dotyczy wyłącznie produktów podlegających sprzedaży w h. Oferta dostępna w wybranych h.

skinÉtic

krem wygładzający pod oczy 50+ 15 ml 100 ml = 51,98 zł

25,99 zł

eucerin

oillan

bioderMic

lierac

100 ml = 566,60 zł

100 ml = 99,93 zł

100 ml = 133,26 zł

100 ml = 1559,80 zł

84,99 zł

14,99 zł

19,99 zł

77,99 zł

Volume-Filler wypełniający krem pod oczy 15 ml

Balance hydroaktywny żel pod oczy 15 ml

Caviar Extract liftingujący krem pod oczy 15 ml

Diopticerne Teinté krem rozjaśniający pod oczy 5 ml

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

artykuł | sponsorowany

piękna

Skóra niezależnie od wieku

Żywy i sugestywny świat jest inspiracją dla Sensilis: marki, która przemienia pielęgnację cery kobiety w rytuał wrażeń.

laboratoriów kosmetycznych powstały produkty, które oferują maksimum efektywności i bezpieczeństwa. Receptury Sensilis są niezwykle efektywne w działaniu, zawierają starannie dobrane składniki, by pielęgnować skórę kobiet w każdym wieku. Dermokosmetyki Sensilis to topowa marka kosmetyków aptecznych, produkowana w Barcelonie.

58 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

c 50

krem na dzień 50 ml

a no

sensilis Premiere

de kr em n

krem pod oczy 15 ml

pgra

sensilis Premiere

ilis U

Produkty z serii Premiere to kremy (na dzień, na noc, pod oczy), które zapobiegają pojawieniu się pierwszych zmarszczek. Zwiększają świeżość skóry, podkreślając jej naturalny blask. Zawierają kwas hialuronowy, witaminę E oraz cejlońską herbatę. To właśnie dzięki tym aktywnym składnikom jest możliwe opóźnianie pojawienia się pierwszych oznak starzenia się skóry. Dermokosmetyki Premiere sprawią, że każdy poranek ujrzy Twoją promienną twarz dzięki rozświetlającym właściwościom produktów.

Dermokosmetyki z linii Upgrade gwarantują natychmiastowy efekt liftingu. Spowalniają procesy starzenia, redukują obrzęki i cienie pod oczami. Zawierają związki kofeiny i krzemu organicznego, które sprzyjają redukcji podwójnego podbródka. Odmładzają owal twarzy, przywracając skórze młodość i sprężystość. Twoja cera stanie się naprężona, a gęsta i kremowa konsystencja produktów zapewni doskonałe działanie odżywcze. sensilis Upgrade krem pod oczy 15 ml

Sensilis Premiere

Sensilis Upgrade

sens

ensilis to dermokosmetyki, które gwarantują doskonałe efekty działania i dostarczają zmysłom zupełnie unikatowe doświadczenia: zaskakujące tekstury, piękne delikatne kolory oraz sugestywne zapachy tworzą świat piękna dla każdej skóry. W efekcie ponad 20 lat pracy doświadczonych

zawsze młoda

Sensilis Glacier Essence Kremy nawilżające Sensilis to wyszukane formuły, dostosowane do potrzeb każdego typu skóry, zapewniające odzyskanie witalności oraz wyjątkową gładkość skóry i jednocześnie chroniące ją przed odwodnieniem. Optymalny zestaw kosmetyków do codziennej pielęgnacji, opracowany, by pomóc skórze odzyskać jej podstawową równowagę wodną. Nawilżenie do 77 proc. lepsze niż przed zastosowaniem kuracji. Produkty do codziennej pielęgnacji, dostępne w dwóch konsystencjach, pomagają skórze przywrócić jej naturalną gospodarkę wodną – zatrzymują wodę w naskórku, zapewniając jej doskonałe nawilżenie przez 24 godziny. Ekstrakty z białego i błękitnego lotosu gwarantują silne działanie odczulające, nawet dla bardzo wrażliwej skóry. sensilis Glacier Essence krem żel 50 ml

Sensilis Correctionist

KAWIOR Jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych i aminokwasów, które regenerują uszkodzoną barierę ochronną naskórka, stymulują odnowę komórkową, umożliwiają wnikanie do skóry białek i enzymów oraz przeciwdziałają stanom zapalnym. Fosfolipidy zawarte w kawiorze potęgują efekt nawilżenia skóry poprzez działanie wiążące wodę. Obecność witamin A, D i E opóźnia procesy starzenia komórek.

Linia Correctionist to jedne z niewielu serii dermokosmetyków zawierających Syn-Ake – peptyd z jadu węża, który daje efekt „Botox-like”, naprężając skórę i redukując głębokość zmarszczek. Zawartość retinolu i Age Reverse Complex gwarantują skuteczną walkę ze zmarszczkami dla każdego typu dojrzałej cery. Poczuj jędrność i elastyczność swojej skóry. Stosując linię Correctionist, wygładzisz zmarszczki, nawilżysz swoją skórę i dodasz jej blasku oraz elastyczności bez zabiegów.

sensilis Correctionist krem pod oczy 15 ml sensilis Correctionist

krem na dzień z SPF 15 50 ml

Sensilis Supreme

Program Odbudowujący i Regeneracyjny sensilis Supreme krem na noc xx ml Dobroczynna siła kawioru! sensilis Supreme krem na dzień z SPF 15 xx ml Niezwykle skuteczna kuracja przeciwzmarszczkowa! Dermokosmetyki z serii Supreme to kuracja regenerująca, która działa z seriiżywotność Supreme to kuracjadzięki w głębokich warstwach skóry –Produkty wzmacniają komórek regenerująca, która działa głębokich sile ekstraktu z kawioru i Long-Life Cell – aktywatora genuwdługowieczwarstwachstruktury skóry – wzmacniają żywotność ności. Wygładzają zmarszczki i odnawiają skóry zniszczonej komórek dzięki sile ekstraktu z kawioru upływem czasu. Przywracają młody wygląd, elastyczność i sprężystość skóry. i Long-Life Cell – aktywatora genu długowieczności. Wygładzają zmarszczki i odnawiają struktury skóry zniszczonej upływem czasu. sensilis Supreme Expression krem podwygląd, oczy 15 ml elastyczPrzywracają młody ność i sprężystość skóryodżywcze. sensilis Supreme krem na dzień z SPF 15 50 ml

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

health | pielęgnacja

iwona anioł-pianko,

ekspertka ds. pielęgnacji twarzy w h w częstochowie

okiem eksperta patrząc na AZJATKI, można się zastanawiać, CZY PROCES STARZENIA się ICH NIE DOTYCZY... mają GŁADKIE, ŚWIETLISTE CERY, NA KTÓRYCH KAŻDA NIEDOSKONAŁOŚĆ WYDAJE SIĘ NIEPOROZUMIENIEM. zapraszam do odkrycia tajemnic piękna azjatyckich kobiet.

sekrety azjatyckiego

Piękna A

zjatki już w wieku nastoletnim pracują na swój młody wygląd w przyszłości, podejmując działania, które wpisują się w profilaktykę antystarzeniową. Dokładne oczyszczanie skóry, systematyczne nawilżanie twarzy i okolic oczu, używanie na co dzień produktów z filtrami składają się na podstawową pielęgnację ich młodej cery. Dzięki takim zabiegom dużo później powstają zmarszczki, nie występuje problem przebarwień posłonecznych, a cera jest

o wiele mniej zanieczyszczona. Te zwyczaje są przekazywane z pokolenia na pokolenie, więc młode Azjatki mają tę wiedzę i nawyki we krwi. Istotą ich dbania o urodę jest pielęgnacja skóry. Makijaż jest tylko dodatkiem.

Rytuał oczyszczania Nam zdarza się wieczorem pośpiesznie zmyć makijaż mleczkiem lub micelem, użyć toniku, natrzeć – dosłownie – twarz kremem i z poczuciem dobrze spełnionego, uciążliwego obowiązku położyć się spać. Koreanka

60 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

czy Japonka nigdy by czegoś takiego nie zrobiła. Dla nich demakijaż (głównie olejkiem) jest tylko pierwszym krokiem wieczornego rytuału oczyszczania twarzy. Po nim następują kolejne: oczyszczanie pianką, peeling wygładzający skórę oraz tonizowanie, by przywrócić prawidłowe pH. Wykorzystując to, że nocą skóra wchłania więcej składników aktywnych, nakładają serum odpowiednie do swoich potrzeb, a dopiero na ten kosmetyk krem lub maseczkę, którą zostawiają na całą noc. Dla wielu z nas jest to niewyobrażalnie dużo pracy. Traktujemy wieczorną pielęgnację jak zło konieczne, gdy tymczasem Azjatki uważają ją za chwilę relaksu i inwestycję w swoje piękno. Nie sposób nie przyznać im racji, patrząc na ich wygląd.

Masaż twarzy Do wielu azjatyckich produktów pielęgnacyjnych dołączone są ulotki z informacją, jak

6-11 – aż tylu produktów dziennie do pielęgnacji twarzy używają Azjatki.

Purederm

oczyszczający i regenerujący peeling enzymatyczny do twarzy 100 g

12,99 zł

prawidłowo nakładać kosmetyk, by skóra jak najbardziej skorzystała z jego właściwości. Azjatki wiedzą, że odpowiedni kierunek i natężenie ruchów dłoni w czasie aplikacji kosmetyku mają ogromny wpływ na działanie produktów i wygląd skóry. Istnieje wiele publikacji oraz filmów instruktażowych na ten temat. Najprostszy masaż twarzy potrafi wykonać nawet młoda Azjatka – rozluźnić mięśnie po całym dniu, by nie pogłębiać zmarszczek mimicznych, czy usunąć opuchliznę z twarzy i okolic oczu po nocy.

Słońce – stop! purederm

Snail dwuetapowy zabieg rozjaśniający do twarzy – ampułka 2 ml i maska 1 szt.

6,99 zł

Wszyscy wiemy, jak niekorzystnie na skórę oddziałują promienie słoneczne, nie tylko w upalne dni. Szczególnym zagrożeniem dla młodości i jędrności skóry jest promieniowanie UVA, które występuje przez cały rok. To ono przyczynia się do niszczenia struktur kolagenowych i do pojawiania się przebarwień

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

zregenerują i rozświetlą Twoją skórę. Jeśli chcesz zatrzymać pogłębianie się zmarszczek mimicznych, wybierz krem Bergamo Intensive Snake z peptydami (syntetycznymi) jadu węża, który będzie łagodził napięcie mięśni twarzy. Produkt nadaje się do stosowania i na dzień i na noc. Warto także pamiętać o pielęgnacji okolic oczu, gdzie często dochodzi do spadku nawilżenia i pojawiają się opuchnięcia. Z pomocą przyjdą płatki Purederm z witaminą C – w czasie 15-20-minutowej aplikacji uwalniają składniki aktywne w postaci żeń-szenia, miłorzębu japońskiego, aloesu oraz pochodnej witaminy C (Tetrahexyldecyl Ascorbate), która jest odpowiednia nawet do skóry wrażliwej. Pamiętajmy też o kluczowym elemencie każdej pielęgnacji, nie tylko azjatyckiej – systematycznym oczyszczaniu i złuszczaniu naskórka. Nawet jeśli masz wrażliwą skórę, znajdziesz w h peeling enzymatyczny Purederm, który dobrze wykona zadanie bez konieczności pocierania skóry. 1. bergamo

2. Bergamo

100 ml = 99,98 zł

100 ml = 199,96 zł

49,99 zł

59,99 zł

Intensive Snake przeciwzmarszczkowy krem z jadem węża 50 ml

Snail ampułka rozjaśniająca ze śluzem ślimaka 30 ml

3. purederm płatki do twarzy z witaminą C 24 szt./1 opak. 1 szt. = 1,12 zł

26,99 zł

na skórze. Dlatego kolejnym nawykiem Azjatek, który powinnyśmy przejąć, jest całoroczne stosowanie filtrów i zrezygnowanie z opalania. Efektem kąpieli słonecznych są przebarwienia, popękane naczynka i wiotkość skóry.

Jakie kosmetyki wybrać? Są składniki szczególnie lubiane przez Azjatki, jak śluz ślimaka, który znakomicie regeneruje i nawilża skórę; jad węża, który rozluźnia mimikę i skutecznie przeciwdziała pojawianiu się i pogłębianiu się zmarszczek; komórki macierzyste, które – według niektórych badań – pobudzają do odnowy nasze komórki, oraz składniki wybielające i likwidujące przebarwienia. Wiele produktów zawierających wyżej wymienione składniki znajdziesz w h. Śluz ślimaka występuje w ampułce koreańskiej marki Bergamo oraz zabiegu-maseczce marki Purederm. Produkty te doskonale nawilżą,

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

– 30 % DO

Kupując produkty Garniera,

wspierasz upiększanie terenów zielonych

w Twojej okolicy

1. WEJDŹ NA www.garnier.pl

I ZAGŁOSUJ NA TEREN ZIELONY

W TWOJEJ OKOLICY, KTÓRY CHCESZ UPIĘKSZYĆ. 2. ODDAWAJ GŁOSY I CZEKAJ, AŻ GARNIER UPIĘKSZY TWOJĄ OKOLICĘ! Regulamin dostępny na www.garnier.pl

* Promocja obowiązuje w dniach 19.03-01.04.2015 r. lub do wyczerpania zapasów.

PRODUKTY MARKI GARNIER

ZANIM wŁOŻYSZ BIKINI cz. 1

plan regeneracyjny marzec to najlepszy moment na rozpoczęcie przygotowywania ciała na lato. zimowa aura mu nie sprzyja, a ty zazwyczaj sobie delikatnie odpuszczasz pielęgnację – przecież nie pokazujesz nóg. jednak to już pora na powrót do letnich nawyków.

Ciało pielęgnacja ujędrniająca

cz. 2 już w kwietniu

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

bielenda

Pomarańczowa Skórka termoaktywny koncentrat wyszczuplający 175 ml

ZANIM wŁOŻYSZ BIKINI cz. 1

100 ml = 9,13 zł

15,99 zł

o lata i urlopu jeszcze trzy miesiące. Prawdopodobnie nawet nie myślisz o letnich stylizacjach, nie wspominając o kostiumie kąpielowym. Jednak to właśnie teraz jest najlepszy moment, by zacząć wracać do formy. Na pierwszy ogień idzie odnowa skóry ciała.

Pierwszy krok do gładkiej skóry Zima wcale nie działa dobrze na ciało – wbrew pozorom podczas niskich temperatur łatwo przesuszyć naskórek. Na dodatek ubrania, które przez wiele godzin stykają się ze skórą, podrażniają ją. Dlatego zanim weźmiesz się za wklepywanie superpreparatów, przygotuj na nie swoją skórę poprzez porządne peelingi. Kosmetyki te działają na zasadzie grubych ziarenek (np. naturalnych – kryształ-

ków cukru), które usuwają martwe komórki naskórka i odsłaniają ten świeży, gładszy. Dodatkowo peelingi do ciała zawierają składniki, które pielęgnują skórę, m.in. olejki i wyciągi z roślin. Tego typu peeling stosuj dwa-trzy razy w tygodniu. Najlepiej wieczorem, podczas ciepłej kąpieli. Nawilżona i lekko „spulchniona” skóra łatwiej poddaje się

zabiegom złuszczania. Plusem jest też silniejsza regeneracja naskórka, która odbywa się nocą.

Perfecta

Spa Crème Brûlée ujędrniający peeling do ciała 225 g 100 g = 7,55 zł

16,99 zł

krok drugi – ujędrnianie Wygładzoną, świeżą skórę należy traktować preparatami, które działają głównie na pobudzenie krążenia krwi w komórkach skóry – na tym najbardziej polega jej ujędrnianie. Kosmetyki na bazie takich składników aktywnych jak wyciąg z bluszczu, kofeina czy mentol poprawiają mikrokrążenie w skórze, spalają tkankę tłuszczową i uelastyczniają skórę. Możesz wspomóc działanie preparatów, stosując przy ich aplikacji ręczne masażery z serii Wellness. Niezależnie od tego czy jest to masażer nakładany na dłoń czy ma rączkę, zawsze wykonuj nim ruchy okrężne, zaczynając od dołu ciała i kierując się ku górze. W czasie codziennej kąpieli czy pod prysznicem również możesz pomóc ciału się regenerować. Zamień standardową gąbkę na rękawicę do masażu. Jej struktura, podobnie do masażera, pobudzi komórki skóry.

eveline

Slim Extreme 3D krem wyszczuplający + ujędrniający 250 ml

wellness

masażer do ciała 1 szt.

13,99 zł

wellness

rękawica do masażu 1 szt.

10,99 zł

soraya

mleczko do ciała sceniczne silnie ujędrniające anti-ageing 30+ 400 ml 100 ml = 3,99 zł

15,99 zł

100 ml = 4,99 zł

12,49 zł

ziaja

rebuild ukierunkowane ujędrnianie masło do ciała 200 ml

dax cosmetics Perfecta Slim Fit serum wyszczuplające 200 ml 100 ml = 7,49 zł

14,99 zł

wellness

masażer do ciała z rączką 1 szt.

13,99 zł

100 ml = 7,84 zł

15,69 zł FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

artykuł | sponsorowany

NATURALNA

Pielęgnacja delikatne oczyszczanie ciała

prosto z morza

mają nieregularny kształt, każda jest inna, co dodaje im jeszcze więcej wyjątkowości. naturalne gąbki do oczyszczania skóry po kilkudziesięciu latach wracają do łask. są idealne dla każdego niezależnie od płci i typu skóry. skąd tak naprawdę pochodzą i dlaczego są tak wyjątkowe?

iększość kobiet XXI wieku doskonale wie, jak pielęgnować własne ciało. Żyjąc w dobie Internetu, reklamy, telewizji, pięknych drogerii niemal każda z nas zna takie produkty jak: peeling, mleczko do ciała, olejek do masażu czy mleko do kąpieli. Półki w sklepach kosmetycznych wręcz uginają się od pachnących mydeł, służących do oczyszczania naszej skóry. Rynek kosmetyczny specjalizujący się w pielęgnacji ciała nie zapomniał również o akcesoriach, służących temu zabiegowi, takich jak: myjki, szczotki na długiej lub krótkiej rączce, z włosiem twardym, miękkim czy naturalnym oraz gąbki. I właśnie tym ostatnim poświęcimy najwięcej uwagi.

68 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

dno morza i jego historia Czy któraś z nas zastanawiała się kiedyś podczas brania ciepłej, aromatycznej kąpieli, skąd pochodzi gąbka do mycia ciała i kto ją wynalazł? Otóż od czasów rzymskich do mycia zarówno ciała, jak i naczyń korzystano z naturalnych gąbek morskich, które wyławiali nurkowie z Morza Śródziemnego. Od 1900 roku przez niemal trzydzieści lat przemysł zajmujący się połowem i sprzedażą gąbek był największym na Florydzie – większym niż cytrusy czy turystyka. Tarpon Springs, miasto w stanie Floryda, było znane jako „Sponge Capital of the World”, czyli „Gąbkowa Stolica Świata”. W 1940 roku w związku z zarazą, która zaatakowała kolonie gąbek, i drugą wojną światową, jak również na skutek

masła do ciała, mineralne produkty do makijażu. Całą gamę kosmetyków wymieniają na to, co zdrowsze, bez parabenów i konserwantów. Jeżeli chodzi o gąbki, statystyczna Polka również coraz częściej, dbając o swoje ciało, woli używać gąbek naturalnych. I tu możemy śmiało powiedzieć, że wracamy do przeszłości i bierzemy przykład z nawyków pielęgnacyjnych naszych babć i mam.

natura zawsze wygrywa odcięcia śródziemnomorskiego zaopatrzenia, firma DuPont przyspieszyła prace nad sztucznymi gąbkami. Ostatecznie doprowadziły one do powstania celulozowej gąbki – połączenia masy celulozowej i włókien roślinnych. Zamiarem było otrzymanie produktu trwalszego i tańszego niż naturalne gąbki morskie. W 1946 roku trzej inżynierowie odeszli z DuPont, by założyć firmę O-CEL-O,

Naturalna gąbka morska oczyszcza się samoistnie. Podczas mycia ciała zmywamy nie tylko zanieczyszczenia, ale również mikroskopijny martwy naskórek, który pozostaje na gąbce i jest doskonałą pożywką dla bakterii. Naturalna gąbka ma właściwości samooczyszczające w kontakcie z wodą. Nie chcemy myć się przecież gąbką, na której żerują bakterie, powodujące stany zapalne skóry i jej

produkującą gąbki przeznaczone na rynek gospodarstwa domowego. W 1952 roku O-CEL-O zostało sprzedane z pokaźnym zyskiem firmie General Mills, której głębokie kieszenie mogły wspierać dalszą ekspansję firmy.

podrażnienia. Naturalne morskie gąbki stosowane są do oczyszczania ludzkiej skóry od ponad dwóch tysięcy lat. Dziś naturalna gąbka, może nie w takim stopniu jak kiedyś, ciągle ma charakter luksusowego produktu kosmetycznego. Używamy jej do pielęgnacji ciała, ponieważ daje skórze uczucie delikatności, gładkości jedwabiu, pomaga usunąć martwe komórki naskórka i poprawia krążenie krwi. Gąbki te są bardzo przydatne dla alergików i osób mających wrażliwą skórę, ponieważ nie powodują żadnych podrażnień. Z tego względu używane są przez troskliwe mamy do mycia skóry dzieci i niemowląt.

pielęgnacja w XIX wieku Ponad pięćdziesiąt lat później wciąż używamy gąbek syntetycznych zarówno w gospodarstwie domowym, jak i do pielęgnacji ciała. I tak dzieje się z wieloma produktami – to, co naturalne, zamieniamy na wersję syntetyczną zazwyczaj tylko dlatego, że jest tańsza. Czy staliśmy się więc pokoleniem skazanym na wysoce przetworzony produkt pełen sztucznych barwników? Otóż nie. Statystyki pokazują, że Polki coraz częściej sięgają po to, co naturalne: olejki, naturalne

Gąbki naturalne już wkrótce w h.

najstarszych organizmów wielokomórkowych na świecie. Poławiacze wydobywają gąbki z dna morza, a ich wstępna obróbka odbywa się jeszcze na łodzi. Złowione gąbki nawlekane są na sznurek i płukane w morskiej wodzie. W przetwórni gąbki poddaje się dalszemu procesowi oczyszczania i wybielania, aby osiągnąć złoto-żółty kolor. Po raz kolejny płucze się je i suszy, a na końcu przycina, by nadać im ostateczny kształt. Szeroka gama naturalnie rzeźbionych kształtów również przemawia do naszej wyobraźni.

różne rodzaje Gąbki typu SILK przeznaczone do pielęgnacji delikatnej skóry (dla dzieci, do demakijażu) mają drobne pory i miękką powierzchnię. Gąbki o strukturze GRASS są podstawowym rodzajem naturalnych gąbek morskich i wyróżniają je dwie formy: regularna i jedwabista. Ponadto niezmiernie miłym zaskoczeniem jest to, że

po zmoczeniu naturalna gąbka morska staje się mięciutka i przyjemna w dotyku, a nie ma chyba nic bardziej przyjemnego niż gorąca, relaksująca kąpiel i dotyk aksamitnie miękkiego materiału myjącego nasze ciało.

czym tak naprawdę jest gąbka? Gąbki należą do beztkankowych zwierząt morskich i zaliczane są do

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Foto: archiwum prywatne

health | pielęgnacja

Magdalena Kukulska,

położna ze szpitala św. Zofii w Warszawie, wyróżniona w plebiscycie „Gazety Wyborczej” na najlepszą warszawską położną. Międzynarodowy Konsultant Laktacyjny IBCLC, prowadzi Centrum dla Kobiet „aKuku” w Warszawie.

ROZMOWA Z ekspertem Dopasowany biustonosz, odpowiednie ćwiczenia, utrzymywanie dobrej wagi, hartowanie – tego potrzebują piersi młodej mamy w ciąży i po porodzie. Jak dbać o biust, a także z jakimi zagrożeniami powinnyśmy się liczyć, radzi doświadczona położna.

piersi Na huśtawce 70 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Jaki jest największy problem z piersiami w czasie ciąży? Zwykle powiększają się już w ciąży, choć zdarza się, że dopiero podczas laktacji. Trzeba o nie zadbać od samego początku. Wbrew obiegowym opiniom nie wyglądają gorzej, im dłużej kobieta nimi karmi. Ich kondycja zależy m.in. od biustonosza. Gdy jest niedopasowany, zbyt mały, z uciskającymi fiszbinami, niewygodny, piersi tracą jędrność. Stanik powinna dobierać brafitterka, czyli osoba zajmująca się zawodowo doborem biustonosza. Najlepiej kupować stanik raz na trymestr, aby piersi były idealnie podtrzymywane. Nosi się go obowiązkowo na co dzień, a jeśli piersi są duże – także na noc.

o siebie. Pod prysznicem należy hartować biust, masując go naprzemiennie raz ciepłym, raz chłodnym strumieniem wody, kolistymi ruchami. Masaż kończymy zimnym strumieniem, który doskonale pobudza krążenie i ujędrnia skórę. W czasie ciąży i po porodzie konieczne są ćwiczenia – uciskanie wzajemne obu dłoni, co wzmacnia mięśnie i skórę biustu. Warto też badać piersi (jako element profilaktyki raka piersi), wykonując koliste ruchy w kierunku brodawki sutkowej, poprzez dół pachowy. W czasie laktacji badanie może być trudniejsze. Co z rozstępami, których boją się kobiety? Rozstępy powstają, gdy piersi gwałtownie rosną. Warto zaznaczyć, że biust nabiera

Kiedy biust rośnie najbardziej? Najtrudniejszy jest czas nawału, czyli 4.-6. doba po porodzie. To fizjologiczny moment powiększenia piersi. Pęcherzyki mleczne wypełniają się mlekiem pod wpływem prolaktyny. W chwili porodu łożyska uruchamia się proces laktacji, pęcherzyki wypełniają się tzw. siarą, która wypływa przez pierwsze 2-3 dni. Potem, w 4.-6. dobie, dochodzi do nagłego przypływu mleka. Laktacją rządzi prawo: popyt – podaż. Dziecko przez 2-3 doby po porodzie intensywnie ssie, a to generuje intensywną laktację, czyli tzw. nawał. Piersi zaczynają produkować więcej mleka, tak aby sprostać zapotrzebowaniu dziecka. Nawał trwa zwykle dobę lub dwie. Potem laktacja się normuje. W tych dniach piersi mogą się powiększyć nawet 2-3-krotnie. Wtedy do ich podtrzymywania niezbędny jest naprawdę dobry biustonosz. Jak pielęgnować piersi na co dzień? Myć je tym samym żelem, co resztę ciała, i nie używać mydła do brodawek sutkowych. Są na nich gruczoły Montgomery’ego, które dbają o ich nawilżenie. Nie myjemy ich też w czasie karmienia – brodawki same dbają

palmer’s

Oillan

100 g = 27,99 zł

100 ml = 15,99 zł

Mama żel pielęgnacyjny do piersi 125 ml

Cocoa Butter Formula krem do biustu 125 g

19,99 zł

34,99 zł

tołpa

dermo body mum serum liftingujące biust 150 ml 100 ml = 30,66 zł

45,99 zł

rozmiarów nie tylko z powodu zmian hormonalnych, zachodzących podczas ciąży, ale również dlatego, że Polki często siedzą na kanapie i tyją, jedząc za dwoje. To błąd, którego należy się wystrzegać. Niezależnie od tego preparaty przeciw rozstępom trzeba stosować od początku ciąży. Zwolenniczkom naturalnych środków polecam olej kokosowy o konsystencji masła. Masujemy nim piersi, brzuch, pośladki, pozostawiając w spokoju brodawki. Preparaty na rozstępy stosujemy obowiązkowo także po porodzie.

Cudowny, intymny kontakt, jakim jest karmienie piersią, bywa przykry... Początki karmienia, kiedy maluszek uczy się ssać pierś, często kojarzą się z bólem. Brodawki są podrażnione, bolą, ponieważ nigdy nie były tak eksploatowane. Jeśli dziecko nie obejmuje ustami całej brodawki, jego dziąsła mogą uciskać i ranić. Ale dziecko nie może ssać non stop. Karmienie nie może boleć. Nie powinno się zaciskać zębów z bólu i czekać, kiedy mały ssak w końcu się naje i da brodawkom chwilę wytchnienia. Dobrym sposobem jest posmarowanie ich po karmieniu swoim mlekiem (2-3 krople) i pozostawienie do wyschnięcia. Można też wspomagać się maściami na bazie lanoliny, które nawilżą i przyspieszą gojenie. Nie trzeba ich zmywać – nie zmieniają smaku ani zapachu mleka. Czy kłopoty z bolesnymi brodawkami mogą uniemożliwić karmienie? Pęknięcia brodawek raczej rzadko utrzymują się dłużej niż przez kilka dni. Natomiast jeśli pierś boli, jest zaczerwieniona, wyczuwamy guzek i pojawi się wysoka temperatura, świadczy to o zapaleniu sutka. Leczenie polega na podaniu leku przeciwbólowego i przeciwzapalnego. Jeśli w ciągu doby objawy nie ustąpią, konieczna jest wizyta u lekarza i antybiotykoterapia. Przyczyną zapalenia piersi może być uraz, uderzenie w pierś, a nawet kilkugodzinne spanie na brzuchu. Przy tej dolegliwości karmienie zaczyna się od chorej piersi – dziecko językiem „wymasowuje” pokarm, udrażniając drogi mleczne. Ważne jest też, aby piersi miały zawsze sucho. Dlatego należy regularnie wymieniać wkładki jednorazowe, zakładane do stanika na wypadek wypływu mleka. Chcę podkreślić, że stosowanie się do podstawowych zasad pielęgnacji biustu gwarantuje około osiemdziesięciu procent sukcesu, czyli możliwości zachowania ładnych, jędrnych, kształtnych piersi po porodzie.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

Prolaktyna health | dla ciebie

ROZMOWA Z ekspertem

Foto: archiwum prywatne

Nie możesz zajść w ciążĘ? Masz nieregularne miesiączki? Czas przyjrzeć się prolaktynie! sprawdź, co powinnaś wiedzieć o tym hormonie.

dr Andrzej Wincewicz,

ginekolog i endokrynolog

Czym jest prolaktyna? To hormon, który jest wydzielany przez przednią część przysadki mózgowej. To właśnie prolaktyna w okresie dojrzewania przygotowuje kobiece piersi do karmienia w przyszłości, a gdy spodziewa się ona dziecka, odpowiedni poziom prolaktyny podtrzymuje pracę ciałka żółtego, aby mogło produkować progesteron, który jest niezbędny do utrzymania ciąży. Normalnie prolaktyna jest produkowana w niewielkiej ilości u każdej kobiety tuż przed miesiączką i odpowiada między innymi za bolesność piersi. Podobnie jak adrenalina i kortyzol uznawana jest również za hormon stresu. I często mówi

się, że jest ona związana z pojawieniem się instynktu macierzyńskiego. W przeciwieństwie do innych hormonów, na przykład estrogenu, stężenie prolaktyny jest mniej więcej stałe w trakcie całego cyklu. Mocno waha się za to w cyklu dobowym. W godzinach nocnych, między drugą a piątą rano, jest średnio cztery, a nawet pięć razy więcej prolaktyny we krwi niż w ciągu dnia. Dlaczego tak się dzieje? Tak sobie sprytnie wymyśliła to natura. Są zresztą tylko dwie fizjologicznie prawidłowe sytuacje, kiedy prolaktyna ma prawo występować w nadmiernej ilości w orga-

72 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

nizmie – ciąża i okres karmienia. Jak wskazuje nazwa tego hormonu, powiązany jest on bezpośrednio z laktacją. Hormon ten odpowiedzialny jest za rozwój gruczołów mlecznych i wytwarzanie mleka. Gdy przysadka produkuje go za mało, kobieta może mieć problemy z karmieniem piersią. Poza tym obecność prolaktyny w organizmie w znaczącym stopniu utrudnia poczęcie dziecka, bo prolaktyna produkowana jest w okresie połogu, hamuje cykl menstruacyjny i działa jak naturalny środek antykoncepcyjny. Dlatego często przyjmuje się, że w czasie, gdy kobieta karmi piersią, nie może zajść w ciążę. Oczywiście nie jest to stuprocentowe zabezpieczenie.

na BEZ TAJEMNIC przysadka mózgowa Jest jednym z najmniejszych organów, ale jednocześnie jednym z najważniejszych. Produkuje siedem hormonów: GH – wzrostu, TSH – stymuluje pracę tarczycy, ACTH – odpowiada za pracę nadnerczy, hormon luteinizujący – odpowiedzialny za jajeczkowanie, FSH – odpowiada za rozwój pęcherzyka jajnikowego i wydzielanie estrogenów, endorfiny, czyli hormony szczęścia oraz prolaktynę.

Poza ciążą nie ma prawa występować w nadmiernych ilościach? Są sytuacje, kiedy prolaktyna występuje nieco ponad normę w organizmie i jest to związane najczęściej z tym, że kobieta ma zespół policystycznych jajników, cierpi na przewlekłą niewydolność nerek albo na niedoczynność tarczycy. Przysadka mózgowa, produkując wówczas hormon stymulujący tarczycę, czyli TSH, przy okazji zwiększa produkcję prolaktyny. Przy niedoczynności tarczycy prolaktyna zawsze jest nieco podwyższona. Więcej prolaktyny, nieco ponad normę, nie jest powodem do zmartwień, choć trzeba wówczas regularnie robić badania i ob-

serwować, co się dzieje z tym hormonem. W takich sytuacjach prolaktyna nie ma z reguły wpływu na regularność cykli ani na płodność. Największy problem z prolaktyną pojawia się, gdy jej stężenie we krwi jest pięcio-, sześciokrotnie wyższe od przyjętego najwyższego. Taki nadmiar prolaktyny daje już objawy przypominające niedobór hormonów płciowych. I jest najczęściej wynikiem guzka różnych rozmiarów na przysadce mózgowej. Wtedy na pewno wystąpią zaburzenia cyklu miesiączkowego. Miesiączki mogą wówczas pojawiać się coraz rzadziej albo w ogóle może ich nie być, za to w piersiach pojawia się spontanicznie wypływające mleko. Im większy guzek, tym

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

większe objawy mlekotoku. Może to powodować też cykle bezowulacyjne, co jest najczęstszą przyczyną tego, że kobieta ma ogromne problemy z zajściem w ciążę. Nadmiar tego hormonu często powoduje spadek libido, bóle głowy i zaburzenie widzenia – wynikające z nacisku guza na skrzyżowanie nerwów wzrokowych.

nąć go chirurgicznie. A potem być pod stałą kontrolą lekarza. Istnieją jakieś fizyczne objawy podwyższonego poziomu prolaktyny, które powinny zwrócić uwagę kobiety na to, że może dziać się coś niepokojącego?

Od wizyty u lekarza i rozmowy z nim. Jest jeszcze jedna rzecz, która ma wpływ na bardzo podwyższone stężenie prolaktyny w organizmie kobiety: leki antydepresyjne, po które sięga coraz więcej coraz młodszych kobiet. Czasami wystarczy odstawić leki, by poziom prolaktyny wrócił do normy. Warto wykonać badanie zawarto-

Czy jako pierwszy sygnał, że mamy guzek, można traktować pojawiający się ból głowy? Tak, na dodatek często mylony z bólem towarzyszącym chorym zatokom. Dzieje się tak ze względu na to, że przysadka mózgowa znajduje się prawie w tym samym miejscu, mniej więcej w centralnej części czoła w okolicach nosa. Kiedy nadmiar prolaktyny wywołany jest guzkiem, bardzo często odczuwamy również zmniejszone pole widzenia, ponieważ guzek uciska na nerwy wzrokowe. W takiej sytuacji najlepiej od razu zrobić badanie krwi oraz rezonans magnetyczny, który potwierdzi istnienie guzka. To o tyle istotne, że w przypadku guzka przysadki mózgowej leczenie może być bardziej skomplikowane niż podwyższony stan prolaktyny występujący bez guzka w tle. Guz powstaje z tkanki gruczołowej i ma zdolność wydzielania hormonów. Im jest on większy, tym więcej wydziela prolaktyny. Większość tego typu guzków, to oczywiście zmiany łagodne. Najczęściej wystarczy przyjmować leki, aby po kilku miesiącach wchłonęły się. Warunek? Muszą być wcześnie wykryte i małe. Jeśli guz okaże się duży, a na dodatek oporny na działanie leków, trzeba usu-

Nabrzmiałe piersi, które stają się bardzo wrażliwe na dotyk, tak jak dzieje się to przed okresem, oraz mleczny wyciek z sutka mimo braku ciąży, to główne sygnały, oznaczające, że mamy problem z prolaktyną. Czasami też trądzik, który pojawia się nagle i nie możemy sobie z nim poradzić. Takie objawy powinny nas skłonić do zbadania stężenia prolaktyny. Od czego w takiej sytuacji należy zacząć jej kontrolowanie?

ści hormonu we krwi. Najlepiej rano i na czczo. Taki test polega na podaniu doustnie 100 mg metoklopramidu i ponownej ocenie stężenia prolaktyny po godzinie, dwóch. Jeżeli nie ma nieprawidłowości, po 60 minutach stężenie prolaktyny powinno zwiększyć się mniej niż pięciokrotnie. Jeśli hormonu jest za dużo, zaleca się zbadanie tarczycy. To badanie pozwala też wstępnie określić, czy istnieje guzek. Jeśli jest wysokie stężenie prolaktyny, stymulujemy ją i jeśli nadal po godzinie jest jej dużo, najprawdopodobniej guzek jest. Jak wspomniałem, potwierdzi to rezonans magnetyczny. Mamy wyniki. Prolaktyna podwyższona. Co dalej? Przede wszystkim należy wytłumaczyć kobiecie problem, uspokić ją i przekonać do wykonywania regularnych badań okresowych. Z reguły przepisuje się leki. Te same zresztą podaje się kobiecie, która po porodzie nie może karmić, aby zahamować wydzielanie mleka, oczywiście w innej dawce. Trzeba się nastawić na kurację kilkumiesięczną, czasem kilkuletnią, ale warto, szczególnie jeśli kobieta chce zajść w ciążę.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

jeszcze bardziej zadbana Ćwiczenia, dieta, praca nad sobą – czy to już wszystko, co możesz zrobić, by zadbać o swoje samopoczucie? Przełom Colgate w higienie jamy ustnej, to ważny krok w dbaniu o siebie.

TECHNOLOGIA DLA

Uśmiechu D

obra kondycja i pozytywny nastrój są dla nas bardzo ważne. Ćwiczymy, biegamy, wybieramy zdrową żywność. Zdajemy sobie sprawę z tego, że nasza kondycja przekłada się na nasz nastrój. Niewiele jest produktów, które wpływają zarówno na naszą pewność siebie, jak i samopoczucie. Odpowiednia pasta do zębów pomaga osiągnąć nie tylko piękny, biały uśmiech, ale przeciwdziała też próchnicy, chorobie cywilizacyjnej, która może oddziaływać na kondycję całego organizmu. Dbając o ciało i dobre samopoczucie, musimy pamiętać o higienie jamy ustnej.

Światowy problem Według badań próchnicę ma 99,9 proc. Polaków w wieku 35-44 lat, ok. 96 proc. osiemnastolatków, 90 proc. siedmiolatków i 57 proc. trzylatków. Jest to najczęściej występująca na świecie choroba przewlekła – dotyka 80 proc. światowej populacji. Można nie tylko zapobiegać powstawaniu próchnicy, ale też leczyć jej stadium początkowe! Pasta Colgate Maximum Cavity Protection™ o 20 proc. lepiej przeciwdziała próchnicy niż inne pasty z fluorem. Dzieje się tak za sprawą jej wyjątkowej technologii z Neutralizatorem Kwasów Cukrowych™, nad którą firma Colgate pracowała przez ponad osiem lat. Badania

kliniczne w tym zakresie objęły 14 000 pacjentów. Mamy więc do czynienia z prawdziwym przełomem.

skąd bierze się próchnica? Główną przyczyną powstawania próchnicy są kwasy cukrowe. Zmiana diety jest ważna w profilaktyce tej choroby, jednak często nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele produktów zawiera cukier. Czy wiesz, że w dużym jabłku może być nawet 27 g cukrów prostych, czyli około 5 łyżeczek cukru? Znajduje się on także w innych produktach, których o zawartość cukru nie podejrzewamy, takich jak chleb czy ketchup. Dostarczany podczas spożywanych posiłków cukier przetwarzany jest przez bakterie jamy ustnej w kwasy, które niekorzystnie wpływają na tkanki twarde zębów. To z kolei obniża pH w ustach, co narusza substancje mineralne na powierzchni zębów. Stąd już tylko jeden krok do powstania próchnicy.

w płytce nazębnej, zanim zagrożą zdrowiu zębów, a po drugie, dzięki zawartości fluoru i wapnia wzmacnia i odbudowuje szkliwo, aby jeszcze skuteczniej zapobiegać próchnicy. Już teraz rozpocznij walkę o zdrowe zęby. Pomoże Ci przestawienie się na korzystne nawyki, takie jak dokładne mycie zębów, używanie płynu do płukania jamy ustnej i nici dentystycznej, a także regularne przeglądy stomatologiczne. Pasta W marcu Colgate Maximum Cavity Protection™ to pierwszy krok w dążeniu do życia bez próchnicy. na wszystkie

-30% produkty Colgate✶

skuteczna profilaktyka Pasta Colgate Maximum Cavity Protection™ przeciwdziała próchnicy na dwa sposoby. Po pierwsze, Neutralizator Kwasów Cukrowych™ pomaga zobojętniać kwasy cukrowe nagromadzone

*Oferta nie dotyczy zestawów spakowanych oraz szczoteczek bateryjnych. Oferta obowiązuje od 01 do 31.03.2015 r. lub do wyczerpania zapasów.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

sześciolatek

teresa GODLEWSKA,

pedagog szkolny

okiem eksperta

w pierwszej klasie

Wysłanie sześciolatków do szkół wywołuje duże emocje – pomysł ma przeciwników i zwolenników. jednak najważniejsze jest to, żeby ta decyzja była PRZEMYŚLANA.

o to oznacza? Decyzja o rozpoczęciu nauki szkolnej przez sześciolatka powinna być oparta na rzetelnej diagnozie rozwoju dziecka. Ulegając emocjom, można popełnić błąd, który zaważy na jego karierze szkolnej.

dojrzałość szkolna Gotowość dziecka do podjęcia obowiązków szkolnych zbadasz w poradni psychologiczno-pedagogicznej. Na dojrzałość szkolną składają się trzy sfery rozwoju: fizyczna, poznawcza i emocjonalno-społeczna. Każda z nich jest tak samo ważna. W sferze

fizycznej ocenia się sprawność motoryczną, wagę i wzrost dziecka. Powinno poruszać się harmonijnie, umieć biegać, skakać, wspinać się, omijać przeszkody w terenie. Ważne jest, by miało rozwinięte zdolności manualne. Znaczy to, że potrafi rysować, poprawnie chwyta przybory do pisania, klei, wycina, lepi. Gdy sfera manualna jest opóźniona, dziecko może mieć problemy w pisaniu. Aby dobrze funkcjonować w szkole, powinno umieć samodzielnie korzystać z toalety, ubierać się, spożywać posiłki, dbać o higienę. Cenna jest umiejętność dbania o własne bezpieczeństwo. Sfera umysłowa mówi o umiejętności zapamiętywania, rozumowania, spostrzegania i wypowiadania się. W tych aspektach ważne są funkcje wzrokowe, słuchowe oraz koordynacja kinestetyczno–ruchowa. Dobry poziom rozwoju tej sfery potrzebny jest do opanowania podstawowych zadań w klasie pierwszej, jakimi są nauka pisania, czytania

i liczenia. Gorsze funkcjonowanie obu analizatorów będzie powodować przestawianie, gubienie i mylenie liter oraz cyfr, co w konsekwencji utrudni naukę.

dojrzałość emocjonalna i społeczna Odpowiada ona za uczucia dziecka, za jego równowagę psychiczną i funkcjonowanie w grupie. Dziecko dojrzałe emocjonalnie nazywa swoje uczucia, okazuje je w sposób opanowany. Nie ma w sobie lęku przed pozostaniem bez dorosłych. Ma rozwijające się poczucie obowiązkowości i odpowiedzialności. Ma chęć zdobywania wiedzy, interesują go książki, z uwagą słucha opowieści. Nie nudzi się i nie zniechęca zbyt szybko. Potrafi skupić się nad danym zadaniem od 20 do 30 minut. Pozytywną cechą jest poczucie przynależności, umiejętność nawiązywania kontaktów z dziećmi. To daje gwarancję na właściwe funkcjonowanie w grupie. Oceń, jak Twoje dziecko reaguje na polecenia, czy umie przyswoić sobie nowe zasady, czy je rozumie i czy się do nich stosuje. Jeśli tak, to plus świadczący o dojrzałości społecznej.

wyważona decyzja Brak równowagi pomiędzy poziomem rozwoju wymienionych sfer może narazić dziecko na niepowodzenia szkolne, co rzutuje na jego stosunek do nauki w dalszych latach. Należy wtedy rozważyć odroczenie od obowiązku szkolnego, by za rok dać dziecku szansę na powodzenie już od samego początku nauki. Rok ten trzeba poświęcić na nabywanie brakujących umiejętności, doskonalenie tych, które mają niski poziom. Jeśli natomiast funkcje rozwojowe dziecka przebiegają na bardzo wysokim poziomie, możesz rozważyć podjęcie nauki w szkole rok wcześniej. W obu przypadkach trzeba zasięgnąć opinii o dziecku w przedszkolu i poradni psychologiczno-pedagogicznej.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

menu na dobry nastrój

84«

przesilenie wiosenne

nastrojowy dom

88«

pachnące dekoracje

rozmowa z ekspertem

90«

joga na gorąco!

88|

aromatyczne i nastrojowe dekoracje do twojego domu

life& style 90|

odkryj jogę bikram, a już nigdy nie powiesz, że joga to nuda

84|

trzy przepisy na dania, które poprawią twój nastrój FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

life | style

kolorowa

Wielkanoc kolekcja h

niezależnie od miesiąca, w którym wypadają świĘta wielkanocne, zawsze kojarzą się z wiosną, choć nie co roku ją ze sobą niosą... jednak twój dom i świąteczny stół mogą być bardzo wiosenne. :-)

latarenka z motywem skowronka na tealighty 1 szt.

11,99 zł solniczka i pieprzniczka

w kształcie królików z ceramiczną podstawką 1 komplet

8,99 zł

ozdoby wielkanocne

pisanki z kokardkami i kolorowe kule 1 opak.

17,99 zł

kula dekoracyjna

dwa kolory kwiatów do wyboru 1 szt.

7,99 zł

82 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

latarenka

z motywem serca na tealighty w dwóch kolorach do wyboru 1 szt.

11,99 zł

wieniec ozdobny

z kompozycją kwiatową 1 szt.

z polnymi kwiatami w odcieniach fioletu 1 szt.

39,99 zł

49,99 zł

wieniec ozdobny

z żółtymi różami 1 szt.

24,99 zł

ozdobne spinacze

koszyczek dekoracyjny

z kwiatkami 1 opak.

w zielonym kolorze 1 szt.

9,99 zł

6,99 zł

zajączek

Świąteczna zawieszka

różne kształty 1 szt.

14,99 zł

ozdoba wielkanocna 1 szt.

14,99 zł

kurczak

ozdoba wielkanocna 1 szt.

11,99 zł

stroik wielkanocny do świecy 1 szt.

14,99 zł

Oferta dostępna w wybranych h.

dekoracja wielkanocna świąteczna kompozycja na wiklinowym wieńcu 1 szt.

16,99 zł

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

life | style

Wiosenne PRZESILENIE

menu na dobry nastrój Za oknem wiosna budzi się do życia, a Ty najchętniej zapadłabyś w zimowy sen? To znak, że dopadło Cię wiosenne przesilenie...

patia, suchość skóry, łamliwość włosów i paznokci, bóle głowy, rozdrażnienie, senność, kłopoty z koncentracją to typowe i najczęstsze objawy przesilenia wiosennego, które jest efektem diety ubogiej w witaminy i mikroelementy oraz braku słońca. W tym okresie u wielu osób rośnie apetyt na słodycze. To efekt zbyt małego stężenia glukozy we krwi, która potrzebna jest mózgowi do produkcji serotoniny, popularnie zwanej hormonem szczęścia. Co w takim razie jeść, by poczuć się lepiej? Oczywiście warzywa i owoce, zwłaszcza te bogate w witaminę C i antyoksydanty, np. kapustę,

84 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

ogórki kiszone, paprykę, kiwi, cytrusy. Produkty bogate w witaminy z grupy B, czyli kasze, pieczywo pełnoziarniste, nabiał oraz takie, które zawierają cynk poprawiający stan włosów i paznokci. Znajduje się on przede wszystkim w rybach i chudym mięsie. Natomiast pestki dyni i słonecznika, orzechy oraz gorzka czekolada dostarczą organizmowi magnezu, który pomaga walczyć ze stresem. Warto też wykorzystać okienny parapet na wiosenne uprawy. Natka pietruszki, szczypiorek, kiełki z nasion rzodkiewki, lucerny, rzeżuchy zawierają mnóstwo witamin z grup A, B, C, E oraz składników mineralnych: cynku, wapnia, fosforu, potasu i magnezu.

NR 1

ok.60 min

Kaszotto z warzywami SKŁADNIKI 200 g 2 2 250 g 1 1 ½ 4 ½ 1

kaszy pęczak małe cebule marchewki pieczarek łyżka masła cukinia pęczka natki pietruszki (opcjonalnie) łyżki oleju rzepakowego litra wywaru warzywnego lub bulionu szklanka białego wina wytrawnego sól, pieprz

DLA 4 OSÓB 1 PORCJA = 325 KCAL PRZYGOTOWANIE Oczyszczone pieczarki pokroić w ćwiartki. Marchew obrać i pokroić w półplasterki, cukinię przekroić wzdłuż na cztery części i następnie też pokroić w plasterki. Pieczarki wrzucić na patelnię z rozgrzanym olejem (2 łyżki). Lekko osolić i przesmażyć. Dodać marchew i chwilę dusić. Dodać cukinię. Kiedy warzywa będą już miękkie, ale jeszcze jędrne, przełożyć je do miski. Cebulę pokroić w kostkę. Pozostałe dwie łyżki oleju podgrzać na patelni, dodać cebulę i smażyć, aż się zeszkli. Dodać kaszę i chwilę smażyć, aż kasza wchłonie cały tłuszcz. Dolać wino, wymieszać i gotować aż kasza wchłonie płyn. Dolać część wywaru warzywnego, mieszać. Porcjami (najlepiej po łyżce wazowej) dodawać wywar i gotować do momentu wchłonięcia płynu przez kaszę. Wszystko powtarzać, aż kasza będzie ugotowana al dente. Do ugotowanej kaszy dodać wcześniej przygotowane warzywa. Wszystko razem wymieszać i podgrzać. Na koniec dodać łyżkę zimnego masła. Posypać natką pietruszki lub innym ulubionym zielem. Doprawić solą i pieprzem.

UWAGI Popularną kaszę pęczak można zastąpić kaszą mazurską lub kaszą gryczaną. By wzbogacić smak kaszotto, można na koniec dodać łyżkę tartego parmezanu bądź innego twardego sera. Jeśli ktoś lubi wyraziste smaki, może też do swojego dania dodać pokruszony ser z pleśnią.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

life | style

NR 2

ok.60 min

Kurczak duszony z warzywami SKŁADNIKI

4 pałeczki kurczaka 4 bioderka kurczaka 1 puszka pomidorów bez skórki 2 cebule 2 marchewki 8 pieczarek 1 garść czarnych lub zielonych oliwek 1 szklanka czerwonego wina wytrawnego 1 łyżka posiekanej natki pietruszki olej sól, pieprz

DLA 4 OSÓB 1 PORCJA = 330 KCAL PRZYGOTOWANIE Umytego i osuszonego kurczaka posolić i popieprzyć. Przesmażyć na oleju z obu stron. Gdy się zarumieni, przełożyć do garnka. Na tej samej patelni, na której smażył się kurczak, przesmażyć pokrojoną w kostkę cebulę, a następnie marchewkę w plasterkach i pieczarki. Gdy się lekko zarumienią, dodać do kurczaka. Całość zalać pomidorami i winem. Gotować kilka minut, aż wino wyparuje. Następnie przykryć pokrywką i dusić na małym ogniu około 40 minut. Co pewien czas mieszać, by kurczak się nie przypalił. Posolić i popieprzyć do smaku. Pod koniec gotowania dodać oliwki i natkę pietruszki.

UWAGI Do takiego dania świetnie pasuje bagietka na zakwasie lub ryż. Oczywiście można też dodać swoje ulubione warzywa. Papryka, cukinia, bakłażan, a nawet ziemniak pokrojony w kostkę też idealnie współgrają z kurczakiem. Dla podkręcenia smaku można dodać pokruszony ser feta.

86 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

35 min + 30 min

NR 3

Łosoś pieczony w winie SKŁADNIKI 500 g 1 1 2

łososia cytryna (plasterki) sok z ½ cytryny szklanka białego wina wytrawnego łyżki oliwy z oliwek sól, pieprz kilka gałązek świeżego koperku

DLA 2 OSÓB 1 PORCJA = 675 KCAL PRZYGOTOWANIE Łososia posolić, popieprzyć, skropić sokiem z cytryny i odstawić w chłodne miejsce na 30 minut. W tym czasie rozgrzać piekarnik do 200°C. Naczynie żaroodporne wysmarować oliwą, ułożyć w nim łososia (skórą do dołu), zalać winem. Na wierzchu ułożyć plasterki cytryny oraz gałązki koperku. Całość skropić oliwą. Piec około 25 minut.

UWAGI Łososia można zastąpić inną rybą. Ważne, by miała zwarte mięso. Do pieczenia nadają się np. filety z dorsza, halibuta czy mintaja. Pieczoną rybę najlepiej podawać ze świeżym pieczywem, ryżem i sałatami.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

life | style natural fresh Bloom at Home dekoracyjny odświeżacz powietrza w dyfuzerze, różne zapachy 1 szt.

19,99 zł

PACHNĄCe

Dekoracje K nastrojowy dom

świece i dyfuzery są nie tylko oryginalną dekoracją wnętrz, wypełniają je pięknymi aromatami... wybierz ten właściwy. :-)

ażde wnętrze potrzebuje wyjątkowych elementów, by stworzyć w nim odpowiedni klimat i nastrój. Świece zapachowe są nie tylko oryginalną dekoracją. W zależności od rodzaju aromatu, wpływają na nasz nastrój i nasze zmysły... W zależności od tego, gdzie chcesz postawić pachnącą świecę – w sypialni, w łazience, w salonie – wybierz jej zapach. W sypialni doskonale sprawdzi się zapach wanilii albo

róży. W Kamasutrze wanilia uznawana jest za jeden z najsilniejszych afrodyzjaków. Natomiast aromat róży jest jednym z najbardziej zmysłowych. Zapach zielonej herbaty poprawia samopoczucie i ułatwia koncentrację, podobnie jak aromat pomarańczy. Świece o takich zapachach z powodzeniem możesz postawić w salonie lub w miejscu, w którym pracujesz. Świece w ozdobnych aura

świeca w kształcie walca, różne zapachy 1 szt.

6,49 zł

88 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

szklanych słoiczkach o różnych kompozycjach zapachowych doskonale sprawdzają się w łazience – wypełnią jej wnętrze pięknym aromatem.

zapach kwiatów przez cały rok Ciekawą alternatywą dla świec zapachowych są dyfuzery. Mają dekoracyjny wygląd i pachną nawet do sześciu tygodni. Dyfuzery Natural Fresh Select Bloom at Home mają naturalne, ręcznie wykonane kwiaty. Po zanurzeniu łodygi kwiatu w szklanym flakonie wypełnionym kompozycją zapachową, płatki nasiąkają i wypełniają wnętrze aromatem kwiatowym. Kwiat pachnie także długo po zaabsorbowaniu całej kompozycji zapachowej. W h dostępne są trzy wersje zapachowe: Rosetta, Gardenia oraz Esoteria. aura

podgrzewacze, różne zapachy 30 szt./1 opak. 1 szt. = 0,33 zł

9,99 zł

inspiration

świeca zapachowa w szklanej osłonce w ozdobnym opakowaniu 1 szt.

natural fresh

świeca w ozdobnym szklanym opakowaniu, różne zapachy 1 szt.

19,99 zł

9,99 zł

Oferta dostępna w wybranych h.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

ROZMOWA Z ekspertem

Foto: archiwum prywatne

JOGA

life | style

Marta Hogdgan,

instruktorka BikRam jogi, założycielka jednej z pierwszych szkół Bikram jogi w Polsce

Siłownia, stretching i sauna w jednym. Odkryj jogę Bikram, a już nigdy nie powiesz, że joga to nuda.

Na gorąco!

90 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

Czym tak naprawdę Bikram joga różni się od innych? Ćwiczy się ją na sali, w której temperatura powietrza podgrzana jest do 41°C, a wilgotność powietrza wynosi około 60 proc. To 90 minut treningu, intensywnego rozciągania ciała. Ćwiczy się niemalże w warunkach przypominających tropiki. To również stała sekwencja 26 asan, zaczerpniętych z klasycznej Hata jogi. I jedyna joga, której nauczyciele na całym świecie wciąż uczą się od osoby, która stworzyła tę metodę. Tylko nauczyciele wyszkoleni przez Bikrama Choudhury’ego mają prawo udzielać lekcji innym.

zaczęło w latach 70. Dziś Bikram joga staje się coraz bardziej popularna na świecie. Ćwiczy ją wielu sportowców i mnóstwo gwiazd: Madonna, Lady Gaga, Jennifer Aniston, David Beckham. Ale skąd pomysł na to, aby w sali do ćwiczeń było tak tropikalnie gorąco? Z prozaicznego powodu. Kiedy Bikram zaczął podróżować po świecie, aby propagować swoją metodę ćwiczeń, brakowało mu ciepłego, indyjskiego klimatu. Postanowił wykreować go sztucznie w salach do ćwiczeń. Okazało się, że to ciepło daje wiele dodatkowych korzyści.

Skąd pomysł na Bikram jogę?

Jakich?

Bikram od najmłodszych lat ćwiczył Hata jogę pod okiem Bishnu Charan Gosha, brata słynnego jogina Paramahansy

Bardzo dobrze rozgrzewa mięśnie przed ćwiczeniami. Należy przyjść kilka minut przed rozpoczęciem zajęć i poleżeć na

Yoganandy. Potem zaczął trenować podnoszenie ciężarów. Podczas przygotowań do igrzysk uległ wypadkowi, który na tyle poważnie uszkodził jego kolano, że istniało ryzyko, że w ogóle nie będzie mógł chodzić. Postanowił wrócić do uprawiania jogi, która w Indiach funkcjonuje trochę jak fizjoterapia w krajach Zachodu. Znów zaczął treningi z Bishnu Charanem Goshem, które sprawiły, że po kilku miesiącach stanął na nogi. Po kontuzji nie było śladu. Bikram postanowił usystematyzować więc najprostsze pozycje jogi, aby stworzyć profilaktyczny program na najczęstsze schorzenia zdrowotne, wynikające ze złego stylu życia i tak się wszystko

macie, aby oswoić organizm z temperaturą, w której będą odbywały się ćwiczenia. Taka rozgrzewka powoduje z kolei, że w trakcie ćwiczeń mięśnie są elastyczniejsze, można głębiej wejść w każdą pozycję, a ryzyko jakiejkolwiek kontuzji jest minimalne. Poza tym wysoka temperatura na sali działa podobnie jak sauna. Poprawia krążenie i doskonale relaksuje. Dzięki temu szybciej tracimy kalorie? Są osoby, które twierdzą, że w trakcie jednego treningu można stracić nawet do 1000 kcal. Jednak nikt tego oficjalnie nie policzył. Poza tym w Bikram jodze nie chodzi wcale o kalorie. Ale zgadzam się, że ludzie, którzy ją ćwiczą, łatwiej chudną. To raczej kwestia gorącego powietrza, które sprawia, że intensywniej ćwiczymy, intensywniej się pocimy, a organizm szybciej oczyszcza się

z toksyn. Ćwiczenia Bikram jogi stymulują pracę nerek, wątroby i jelit, co poprawia metabolizm. Regulują też układ hormonalny, bo pewne pozycje silnie wpływają na pracę tarczycy i trzustki. Trzecia rzecz, która pośrednio wpływa na to, że zaczynamy łatwiej chudnąć, to fakt, że po takim wysiłku, jakim jest Bikram joga, nabieramy większego szacunku do własnego ciała. Zaczynamy go słuchać. I mamy większą motywację, by zacząć zdrowiej żyć.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

nowoŚĆ

Lekka formuła Podwójna infuzja

Oferta obowiązuje od 1 do 31.03.2015 r. lub do wyczerpania zapasów.

-20%

Odmładzająca mOc szlachetnych Olejków

W jaki sposób joga może wpływać na układ hormonalny? Są pozycje, głównie z naciskiem na tarczycę, które regulują jej pracę. Nie powinny być wykonywane kobiety w ciąży, bo mogą wywołać skurcze porodowe. Czy jest to joga dla każdego? Absolutnie dla wszystkich. Niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Jest nawet dla tych, którzy nigdy nie mieli nic wspólnego z jogą. Nie jest tak „uduchowiona”, jak inne. To bardziej ćwiczenia niż filozofia. Nie ma żadnego stania na głowie, ani innych bardziej skomplikowanych pozycji.

Tak. Bikram joga zwiększa ogólną sprawność i elastyczność ciała, a zwłaszcza kręgosłupa. Pomaga w walce z bólem pleców, szczególnie tym wywołanym siedzącym trybem życia. Zresztą pomaga nie tylko na bolący kręgosłup. Jest świetną terapią na kontuzje. Wielu wyczynowych sportowców uprawia obowiązkowo Bikram jogę, by zapobiegać, a także leczyć kontuzje między innymi kręgosłupa lub kolan. Co zabrać na zajęcia? Matę, butelkę wody niegazowanej, dwa ręczniki. Jeden na matę, drugi pod prysznic, bez którego nie da się wyjść po zajęciach. I na pewno nie bawełniany dres, ani koszulkę z długim rękawem, bo po kilku minutach będzie nam tak gorąco, że będziemy mieli ochotę natychmiast się rozebrać. Najlepiej sprawdzą się niekrępujące ruchów spodenki i top ze sportowych, przewiewnych materiałów. Jak zmieni się ciało pod wpływem Bikram jogi w ciągu 30 dni?

To zestaw 26 podstawowych asan, które wykonuje się w serii po dwa powtórzenia. Nie ma podziału na lekcje dla początkujących i zaawansowanych. Wszyscy ćwiczą razem. Oczywiście nie od razu z łatwością można wykonać całą serię ćwiczeń. I nie można nic robić na siłę. Trzeba słuchać swojego ciała. Jeśli coś sprawia nam trudność, odpocznijmy. Z każdą kolejną lekcją będzie lepiej. Już po dwóch, trzech można spodziewać się pozytywnych zmian: poprawy elastyczności ciała, lepszej równowagi i przypływu pozytywnej energii. Wiele osób mówi, że Bikram daje porównywalny przypływ endorfin jak bieganie. Może właśnie dlatego lekarze często zalecają ją jako uzupełnienie w leczeniu depresji. Sam Bikram zawsze powtarza: „Daj mi 30 dni, a zmienię Twoje ciało. Daj mi 60 dni, a zmienię Twoje życie”. I coś w tym jest. Najlepiej tego doświadczyć samemu. Jeśli ktoś ma problemy z kręgosłupem, może uprawiać Bikram jogę?

Oczywiście wszystko zależy od regularności, z jaką będziemy ćwiczyć. Jeśli zamierzamy przynajmniej dwa razy w tygodniu chodzić na zajęcia, na pewno po kilku miesiącach możemy się spodziewać, że nasze ciało stanie się bardziej elastyczne, a jednocześnie bardzo silne. Bikram joga zmusza bowiem do pracy wszystkie mięśnie ciała. W przeciwieństwie do siłowni i te głębokie, i te powierzchowne, a dodatkowo zapewnia intensywne rozciąganie, dzięki czemu ciało staje się mocne, a jednocześnie smukłe jak u tancerzy. Nie wspominając o tym, że nasza głowa staje się coraz bardziej zrelaksowana. Ćwiczenia wymagają tak dużej koncentracji, że trzeba zapomnieć o wszystkich problemach i skupić się na „tu i teraz”, by wykonać poprawnie każde ćwiczenie. To sprawia, że wszyscy wychodzą z zajęć uśmiechnięci. Są zdystansowani do codziennych problemów. I między innymi właśnie to sprawia, że osoby ćwiczące Bikram jogę wracają po więcej.

FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

INTIMACY IS ON NOWY PODKŁAD REVLON PHOTOREADY AIRBRUSH EFFECT™ Rewolucyjna formuła oparta na technologii filtrującej światło zapewnia efekt idealnej, aksamitnej cery. Pigmenty rozświetlające „soft focus” optycznie wygładzają skórę i nadają jej promienny wygląd. Twoja cera jeszcze nigdy nie wyglądała tak perfekcyjnie.

za kulisami konkursu Za nami finał konkursu revlon the best make-up artist. justyna, ada i kamila odebrały już nagrody, m.in. udział w sesji zdjęciowej i wyjazd do Londynu!

łówną zwyciężczynią została Justyna Kamińska. Laureatka jest autorką makijażu okładkowego tego wydania h. Była też na wycieczce w Londynie zorganizowanej przez markę Revlon i wzięła udział w warsztatach makijażowych ufundowanych przez markę h.

„Wyjazd był naprawdę super, bardzo intensywny i w świetnym towarzystwie. Dopisała nam również pogoda!” – tak wspomina swoją wycieczkę laureatka konkursu!

fotoreportaŻ h

przygotowania do sesji zdjęciowej Każda sesja zdjęciowa do magazynu h poprzedzona jest odpowiednimi przygotowaniami. Są to m.in. spotkania produkcyjne, podczas których ustalane są szczegóły sesji: scenografia, stylizacje, makijaże, fryzury. Justyna, Ada oraz Kamila brały również udział w warsztatach makijażowych zorganizowanych przez h razem z jedną z warszawskich szkół makijażu. Dziewczynom krok po kroku pomagali zawodowi szkoleniowcy. Uczyli je, jak dobrze dobrać i wykonać makijaż do sesji zdjęciowej, oraz tego, czym różni się on od tego na co dzień.

wycieczka do londynu

Pierwszego dnia po przylocie, Justyna odwiedziła siedzibę Revlona w Londynie.

Justyna wraz z mężem Michałem i Martą (Product Manager Revlon) odwiedziła słynny obiekt widokowy – London Eye!

Justyna i Marta (reprezentantka marki Revlon) nad Tamizą!

Wieczorny spacer niedaleko Big Bena z ukochanym mężem. FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

sesja Backstage

life | style

96 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

prosto Z różowego dywanu przedstawiamy kulisy naszej sesji zdjęciowej. tym razem zaprosiLIśmy jej bohaterki, klientki h, do świata hollywood! kreacje olśniewały wraz z makijażami wykonanymi przez finalistki konkursu Revlon The Best Make-Up Artist – justynę, kamilę i Adę. Idealny makijaż to dobrze dopasowany każdy szczegół. Tu Kamila pracuje nad odpowiednim kolorem szminki u Sylwii...

Przygotowania naszych modelek przed wejściem na plan trwają około dwóch godzin. W tym czasie nasz fryzjer Łukasz tworzy piękne uczesania, a makijażystka – tym razem Justyna, Kamila i Ada – wyczarowuje dopasowane do urody modelek makijaże.

Łukasz jest mistrzem w tworzeniu fryzur na bazie loczków przypominających sprężynki. Wspaniale je wyeksponował u Moniki, która jest twarzą naszego materiału o pielęgnacji włosów kręconych (str. 48). Każda stylizacja wymaga dopełnienia w postaci biżuterii. Nasze modelki na zdjęciach prezentują tę dostępną w h. Po lewej Kamila i ostatnie poprawki u Sylwii. FACEBOOK.COM/HEBE | WWW.HEBE.PL | HEBE |

LIFE | STYLE

DOprzeczytania

niech ci się spełnią marzenia Cztery blogerki kulinarne, cztery życiowe historie i międzypokoleniowa przyjaźń, a do tego mnóstwo pozytywnej energii w kolejnym bestsellerze Barbary O’Neal!

krzepka staruszka Lavender Wills prowadzi farmę. Uprawia na niej różne odmiany lawendy i hoduje kurczaki. Ma też pasiekę, od której gospodarstwo przybrało nazwę „Miodowa Farma”. Wiedząc, że nie będzie żyć wiecznie, a jej krewni najchętniej sprzedaliby ziemię okolicznemu potentatowi, chce zabezpieczyć dzieło życia i znaleźć następcę. W tym celu zaprasza do siebie trzy przyjaciółki: Ginny, blogerkę z Kansas piszącą o ciastach, Ruby, pogodną wegankę w ciąży z byłym chłopakiem oraz Valerie, która straciła rodzinę w wypadku, a niegdyś pisała o winach.

to nie książka „TO NIE KSIĄŻKA”, to kolejne dzieło Keri Smith, autorki bestsellera „ZNISZCZ TEN DZIENNIK”. Artystka przesuwa granice naszej strefy komfortu jeszcze dalej. To nie jest książka, bo powstaje z udziałem czytelnika. to od niego zależy, co się w niej znajdzie...

niech Ci się spełnią marzenia Barbara O’Neal książka 1 szt.

39,99 zł

a książka uczy myśleć nieszablonowo, używać wyobraźni i stawić czoło wyzwaniom.„To nie książka” składa się z zadań, które należy wykonać, aby wyrazić siebie poprzez uczucia, emocje i stosunek do otaczającego świata. Polecenia mają charakter artystyczny, eksperymentalny i performerski. Możesz je wykonywać indywidualnie lub w grupie. Zaryzykuj, zostawiając książkę na noc na dworze, i zostań artystą, wywieszając swoje prace w miejscu publicznym. Zaprojektuj własną planetę, skorzystaj z maszyny do zmiany nastroju oraz wymyśl swoje alter ego.

taylor swift taka jak ty! książka nie tylko dla nastolatek. historia dziewczyny z małej miejscowości, która Zdobyła ŚWIATOWĄ SŁAWĘ DZIĘKI talentowi. poznaj drogę jej kariery, życiowe wzloty i upadki, które dotyczą każdego z nas.

aprawdę tudno uwierzyć, że ta dwudziestopięcioletnia dziewczyna, pochodząca z małej miejscowości Reading w Pensylwanii, ma już na swoim koncie siedem nagród Grammy i aż ponad dwadzieścia milionów sprzedanych płyt! Już w wieku dziesięciu lat zaczęła pisać piosenki, które wykonywała na lokalnych festiwalach dla wokalistów. Teraz koncertuje na całym świecie i bije wszelkie rekordy popularności! Poznaj historię dziewczyny, która miała być... doradcą finansowym, a stała się prawdziwą megagwiazdą.

taylor swift taka jak ty!

Chas Newkey-Burden książka 1 szt.

49,99 zł

98 | HEBE | WWW.HEBE.PL | FACEBOOK.COM/HEBE

to nie książka Keri Smith książka 1 szt.

26,90 zł

pokonać raka Eksperci w dziedzinie onkologii, profesorowie Mustafa Djamgoz i Jane Plant, przedstawiają jasny i poparty naukowymi dowodami plan dzesięciu kroków, który pomoże ci pokonać raka.

o książka, w której znajdziesz przegląd wszystkich terapii konwencjonalnych i komplementarnych. Dowiesz się z niej, jak zmienić styl życia, by chronić organizm. Autorzy to Mustafa Djamgoz – jeden z najwybitniejszych brytyjskich badaczy w dziedzinie onkologii, profesor Biologii Raka w Imperial College London, oraz Jane Plant – laureatka krajowych i międzynarodowych nagród za prace nad środowiskowymi przyczynami nowotworów. Jest autorką książek o zapobieganiu i leczeniu chorób nowotworowych, a także osobą, która kilkakrotnie pokonała raka.

pokonać raka

Prof. Mustafa Djamgoz i prof. Jane Plant książka 1 szt.

39,99 zł

69,99 zł

9,99 zł

4,99 zł