d'primeramano January 2014 by d'primeramano Magazine

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¡Bienvenidos! A esta su primera edición del año 2014. Queremos comenzar por desearles a todos los lectores y amigos de la revista d’primeramano, un ¡Feliz y Próspero Año! En estos tiempos de cambios, hay muchas oportunidades para mantenerse bien informados. Y la revista d’primeramano es una fuente de información inteligente, fresca y decisiva en la cual pueden confiar para tomar decisiones en el futuro. Este mes le informamos acerca de las nuevas leyes del DMV para este año, el inicio de la temporada de impuestos anunciado por el IRS, y muchos otros temas de interés. En cada edición de d’primeramano encontrara información útil. La revista d’primeramano es también el lugar ideal donde los empresarios encuentran la inspiración que necesitan para triunfar. Este mes le presentamos a Betty Lazo y Armando Flores, latinos de nuestra región que han triunfado en sus carreras. Le hago una cordial invitación a que se suscriba a nuestra revista digital y nuestra página el línea. Síganos también en las redes sociales y sea parte de la familia de la revista d’primeramano.

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Razones por las cuales Usted y su negocio deben ser Miembros de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento 1. Reuniones de negocios. Estos encuentros son realizados cada mes. Son excelentes oportunidades que le permitirán hacer contacto con futuros clientes, proveedores de diferentes productos y servicios, y/o dueños de otros comercios por lo que son un buen canal para fomentar relaciones de negocios y personales. 2. Educación y Entrenamiento para personal de su compañía. A través de seminarios y talleres de bajo o ningún costo organizados por la Cámara para sus Miembros.

5. Tenemos un compromiso con Usted. Ayudamos a crear y mantener una economía local fuerte para mantener nuestros negocios competitivos y acordes con el momento actual. 6. Credibilidad. Usted y su negocio pertenecerán a una de las asociaciones con mayor credibilidad y seriedad en el área.

Nuestra Misión La Misión de La Cámara de Comercio Hispana de Sacramento es maximizar el éxito de los negocios de nuestros miembros a través del apoyo activo, la red de negocios y la educación. 1491 River Park Dr. , Ste 101 Sacramento, CA 95815 (916) 486-7700 www.sachcc.org

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CONSEJOS

La Temporada Tributaria del 2014 Iniciará a Partir del 31 de Enero; e-file y Free File Pueden Acelerar los Reembolsos Lourdes Souss IRS, Spanish Media Relations Specialist

La nueva fecha de apertura para que las personas presenten sus declaraciones de impuestos del 2013, le dará al IRS suficiente tiempo para programar y probar los sistemas de procesamiento de impuestos. El proceso anual para la actualización de los sistemas del IRS se retrasó tras el cierre del gobierno federal de 16 días.

El Servicio de Impuestos Internos (IRS, por sus siglas en inglés) anunció planes para iniciar la temporada de impuestos del 2014 el 31 de enero y exhortó a los contribuyentes a presentar sus declaraciones de impuestos usando e-file o Free File, ya que así recibirán más rápidamente sus reembolsos.

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"Nuestra fuerza laboral ha estado trabajando arduamente durante el otoño para prepararse para la próxima temporada de impuestos", dijo Danny Werfel, Comisionado Interino del IRS. "La apertura tardía de enero nos da suficiente tiempo para programar, probar y autenticar nuestros sistemas. Es un proceso complejo,

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y nuestra meta es proveer una temporada de impuestos y reembolsos libre de problemas para los contribuyentes de la nación". El cierre del gobierno ocasionó que el IRS cambiara la fecha original de apertura del 21 de enero al 31 de enero del 2014. La fecha del 2014 es un día más tarde de cuando inició la temporada de impuestos del 2013, la cual empezó el 30 de enero, después de los cambios tributarios de ley efectuados por el Congreso el primero de enero bajo el Acta Americana de Alivio a los Contribuyentes (ATRA, por su siglas en inglés). El extenso conjunto de cambios tributarios de ATRA afectó muchas de las declaraciones de

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impuestos del 2012, a causa de la apertura tardía de enero. El IRS señalo que hay varias opciones disponibles para ayudar a los contribuyentes a prepararse para la temporada de impuestos del 2014 y así obtener sus reembolsos de la manera más fácil posible. Nueva información de planificación de impuestos de fin de año fue añadido a IRS.gov esta semana. Además, se espera que muchas compañías de software comiencen a aceptar declaraciones de impuestos en enero y las detengan hasta que los sistemas de IRS abran el 31 de enero. Mas detalles estarán disponibles en enero. El IRS advirtió que no procesará declaraciones de impuestos antes del 31 de enero, lo que significa que no hay ninguna ventaja para presentar declaración en papel antes de la fecha de apertura. Los contribuyentes recibirán sus reembolsos más rápido usando e-file o Free File con la opción de depósito directo.

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La fecha límite oficial para presentar su declaración de impuestos está establecida por ley y se mantendrá en efecto. Sin embargo, el IRS recuerda a los contribuyentes que cualquier persona puede solicitar una extensión automática de seis meses para presentar su declaración de impuestos. La solicitud se hace fácilmente mediante el formulario 4868, y puede ser presentado electrónicamente o en papel. Los sistemas de proceso del IRS; aplicaciones y base de datos deben actualizarse anualmente para reflejar los cambios en la ley de impuestos, cambios en gestión de proceso de negocio, y actualizaciones de programación a tiempo para el inicio de la temporada de impuestos.

150 millones de declaraciones de impuestos. La actualización de los sistemas centrales es un proceso complejo de todo el año, con la mayoría del trabajo comenzando en el otoño. Alrededor del 90 por ciento de las operaciones principales del IRS estuvieron cesadas durante el cierre del gobierno, cerrando el flujo de trabajo por completo durante este periodo y atrasando al IRS a casi tres semanas de su ocupada agenda para estar listos a iniciar la temporada de impuestos del 2014. Existen requisitos de capacitación adicional, programación y pruebas a los sistemas del IRS con el fin de poder detector el fraude de reembolso y robo de identidad.

El cierre del gobierno llegó durante el período culminante para preparar los sistemas de programación del IRS para la temporada de impuestos del 2014. Las pruebas de programación, y despliegue de más de 50 sistemas del IRS son necesarios para manejar el proceso de cerca de

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CONSEJOS

¡Su Reembolso Tributario! Como aprovechar mejor su reembolso

Por David Contto – Gerente, Travis Credit Union 1372 East Main Street, Woodland, CA (530) 668-0573 / dcontto@traviscu.org

nosotros, todavía ofrecemos cuentas de ahorro con el 4% de interés y solo $5 para establecerlas. !Invierta en sus hijos hoy! Pronto comenzará la temporada de declaraciones tributarias para recibir el muy anticipado reembolso. Muchos esperan con ansiedad este dinero, pero en muchos casos este dinero ya se gastó (por lo menos con nuestros planes) sin haberlo recibido todavía. Antes de gastar “mentalmente” el anticipado reembolso, consideremos algunos consejos del mejor uso de este dinero. • Asistencia Gratuita. ¿Sabía que hay servicios gratuitos que le ayudan en la preparación de sus impuestos federales y estatales? Con estos servicios usted puede completar sus declaraciones sin pagar un solo centavo. Para calificar los ingresos no deben exceder más de $50,270 anuales por declaración tributaria. Existe además un crédito especial, el Crédito por Ingresos de Trabajo (EITC) que otorga un crédito de hasta $6,044 en su rembolso. No es un préstamo, es dinero en sus manos. Para apartar citas por favor llamar en el condado de Sacramento al 916-4981000, en el condado de Yolo al 530-406-7221 y en el condado de Solano al 707-449-4000 con Travis Credit Union. También pueden llamar directamente al Servicio Interno Tributario (IRS) al 1-800-906-9887 para información de otros condados. Nunca pague por un “avance” de su reembolso. Este avance es realmente un préstamo y a gran precio. Aproveche de estos servicios gratuitos. • Cancele Tarjetas de Crédito. Pasado los gastos

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de Navidad, cancele en lo posible todo balance en sus tarjetas de crédito o en tiendas de crédito. Si son varias tarjetas, utilice el siguiente sistema; enfóquese en cancelar la tarjeta con el menor balance pero con el mayor interés. Luego, ciérrela, y utilice esa cantidad mensual para sistemáticamente cancelar la siguiente tarjeta con el menor balance y mayor interés. Tener balances en las tarjetas es muy costoso. Por ejemplo; un balance de $1,000 at 23% pagando solo el mínimo de $25 mensuales le tomaría más de 6 años en cancelar. Con cada reembolso separe una tercera parte para cancelar una o más tarjetas. • Empiece Una Cuenta De Ahorros. Establezca una meta de ahorrar con por lo menos el 10% de lo que reciba en su reembolso. Por ejemplo, separando anualmente un reembolso típico de $3,000, es decir $300 anuales, en una cuenta de ahorros al 3%; en 10 años tendría acumulado $41,923.78 dólares. ¿Qué haría con ese dinero? De preferencia, invierta este dinero en una cuenta con poco acceso para no retirarlo fácilmente. • Invierta En Sus Hijos. De acuerdo con estudios realizados por el Doctor William Elliott III de la Fundación Nueva América (New America Foundation); menores de edad con una cuenta de ahorros tienden a continuar con estudios universitarios y retienen un mayor porcentaje de graduación. Un menor con una cuenta de ahorros es 6 veces más propenso a graduarse de estudios superiores. Y no es por el dinero ahorrado en la cuenta, sino por la disciplina que produce el ahorrar. Las Cooperativas de Ahorro como

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• Establezca Un Plan Educativo. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, el costo de mantener a un hijo(a) es de $163,000 a $377,000 durante los primeros 17 años de edad. Esto solo incluye el costo de casa, comida, ropa, médico, educación, transportación, entretenimiento y no incluye costos de Universidad. Separe una cantidad anual para invertir en la educación superior de sus hijos. El plan es conocido como 529. Puede hacerlo con $50 e invertirlo en muchas maneras. Las ganancias son libres de impuestos siempre y cuando se usen para costear gastos de educación superior. Lo bueno es que si su hijo(a) no lo usa, es transferible a cualquier otro estudiante. • Establezca Un Plan De Jubilación. Cuanto más pronto empiece a ahorrar para su jubilación, mejor. Si una persona de 20 años comienza a invertir $4,376 anuales en una inversión al 6%, para cuando tenga 65 años su inversión alcanzara el millón de dólares. Pero si se espera 5 años para comenzar necesitara invertir $6,129 anuales para alcanzar el mismo millón de dólares. Existen planes como el IRA o el ROTH IRA. Si su compañía ofrece planes de jubilación, utilícelos, muchas compañías invierten $.50 por cada dólar que usted ponga. Es dinero gratis. El esperar le puede costar mucho. Si pone en práctica por lo menos uno de estos consejos abra entonces tomado un gran paso para mejorar su situación financiera. ¡Pruébelo!

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ENTERATE

ABUSO INFANTIL Es común pensar que el abuso infantil se limita a golpes o daño físico causado a menores de edad. En California el abuso infantil incluye otras conductas como, causar o evitar hacer algo que somos responsables de hacer y que causa dolor injustificado, daño emocional, o pone en peligro la persona o la salud de un menor de 18 años de quien somos responsables por su bienestar. No solo lo que hacemos intencionalmente es considerado maltrato infantil sino, también, lo que dejamos de hacer y debíamos de hacer es considerado abuso infantil, como: no proveer comida, ropa, cuidado médico y supervisión apropiada. Cuando omitimos o dejamos de hacer algo que debemos de hacer como personas responsables del cuidado de un menor se considera negligencia. Así, en California no solo el maltrato, sino la conducta negligente se considera abuso infantil. La negligencia es la causa más común de abuso de menores y fue la causa del 78.5% del maltrato de menores a nivel nacional en el 2011 y en California fue el 84.5% en ese mismo año .

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El abuso infantil tiene consecuencias más allá de las cicatrices físicas que se dejan en el cuerpo de un menor. Las consecuencias pueden ser desde la discapacidad física, problemas en el desarrollo del cerebro del menor que afectaran el desarrollo emocional y físico del menor, hasta la consecuencia más trágica, la muerte. Todas las consecuencias del abuso infantil son indeseables y afectan el desarrollo integral del menor de una manera u otra. Un daño corporal causado a un menor puede dejar una cicatriz física, pero puede afectar su autoestima y conducta en edad adulta. Lo peor del abuso infantil es que tiende a ensenar al menor a que el abuso es normal y cuando llega a una edad adulta tiende a repetirlo si no aprende a reconocerlo y separarse de la conducta abusiva.

Además del maltrato físico, y la negligencia, los actos contra la integridad sexual del menor son considerados también abuso infantil. Lo que generalmente conocemos como asalto sexual también se considera abuso sexual. El tocar a un menor en sus partes íntimas con la intensión de obtener gratificación personal sexual, el llevar a cabo actos sexuales frente a un menor para obtener una gratificación sexual, o involucrar a un menor en actos sexuales (aun con el consentimiento del menor) es considerado abuso infantil. El abuso sexual de los menores puede ocurrir en cualquier lugar y el perpetrador puede ser cualquier persona, un familiar, la personal responsable de cuidar al menor en la escuela o guardería, los padres o desconocidos. En el año 2011 Los menores que son víctimas de abuso tienen derechos se reportaron 4890 casos de abuso sexual infantil en dependiendo del tipo de abuso del que hayan sido California. víctimas. En general los menores tienen derecho a ser protegidos de abuso. En California la ley Marsy Otra conducta que se considera abuso infantil es el abuso provee derechos para víctimas del crimen y también emocional, también conocido como abuso psicológico aplican a los menores de edad. Si sabes de algún menor o mental. El abuso emocional o psicológico puede ser que sea víctima de abuso puedes reportarlo. Existen difícil de detectar especialmente en menores que aún organizaciones nacionales y locales a las que puedes no pueden comunicarse y puede ser causado por una llamar para reportar el abuso. Reportar el abuso puede variedad de conductas, tales como gritos, insultos, critica salvar la vida y ayudar al bienestar de un menor. Puedes excesiva, rechazándolos (no darles amor y aceptándolos), llamar al centro de recursos para víctimas del crimen para ignorándolos, aterrorizándolos (porque presencia saber dónde reportar y los recursos disponibles para los violencia, son amenazados e intimidados), aislándolos menores que han sido víctimas de abuso. (de experiencias propias de su edad), o corrompiéndolos (haciendo cosas que son socialmente inaceptables El Centro de Recursos para Victimas del Crimen como robar, usar drogas, uso excesivo de alcohol, etc.). Reportar el abuso infantil es mandatorio para una Basado en The Child and Neglect Reporting Act. Código Penal variedad de personas en California. Puede ser reportado de California secciones 11164-11174.3, Understanding Emotional por médicos, maestros, niñeras (babysitters), personal Abuse en línea. de guarderías, consejeros, personal de la iglesia (excepto Según la página de internet Child Help USA. si el abuso se conoce en confesión), administradores Según el estudio de Maltrato de Menores 2011 del Departamento

área garantizados

de campamentos (Day Camps), administradores de programas recreacionales, trabajadora social, maestras de programas como Head Start, enfermeras, investigadores de la oficina del Abogado del Distrito, médicos forenses, oficiales de control de animales; empleados de las oficinas de policía, del alguacil, del departamento, del departamento de libertad condicional, entrenadores físicos, empleados de servicios para computadoras, los comercios encargados de procesar/develar imágenes o fotografías, y algunos otros más.

de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos en línea. |

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Año Nuevo,

Leyes Nuevas Por: Armando E. Botello DMV Public Affairs Office

Primeramente la ley que más atención ha atraído es sin duda la AB60, la cual permite que las personas indocumentadas residentes de California obtengan una licencia de manejar. Esa ley está señalada para entrar en efecto el próximo año, o sea en el 2015, aunque pudiera empezar antes de eso. Sin embargo en el estado de Nevada, una ley similar ya entro en efecto al inicio de este año y ha causado algunos problemas a las oficinas del DMV de Nevada las cuales han recibido un número de solicitantes mucho más grande de lo que se había proyectado causando aglomeraciones en las oficinas. Otro problema en el estado vecino ha sido que un alto porcentaje de los solicitantes, están reprobando el examen escrito que deben pasar. En California no queremos que ocurra lo mismo y por eso le recomendamos que si usted o alguien que usted conoce piensa solicitar una licencia en el futuro, tome su tiempo y estudie cuidadosamente el Manual del Automovilista de California que le ayudara a pasar el examen escrito que deberá tomar. El Manual del Automovilista de California es gratis y está disponible en español y puede obtenerse en cualquier oficina del DMV o en la página internet del mismo departamento: www.es.dmv.ca.gov.

Antes que nada un cordial deseo para un feliz, próspero y muy seguro año nuevo. Y con el inicio del 2014 entraron en efecto algunas nuevas leyes que afectaran a los automovilistas en un esfuerzo por hacer las calles y carreteras de California más seguras de transitar no solo para los conductores y sus pasajeros, sino también para

Mientras tanto el DMV de California ya está empezando los preparativos para implementar la nueva ley. Esos preparativos incluyen decidir cuales documentos serán aceptados, y por ahora esa decisión no se ha hecho. Una vez que se decida cuáles serán los documentos que se aceptaran, el DMV dará a conocer la lista para que todos los interesados vayan obteniendo esos documentos con bastante anticipación.Por ahora tampoco se tienen disponibles citas con el DMV ni tampoco se ha autorizado a ninguna persona, organización o compañía para ayudar a los solicitantes en la obtención de la licencia.

los ciclistas, motociclistas y por supuesto para los peatones.

Nueva ley para los conductores jóvenes En años anteriores se han implementado leyes para

restringir el uso de teléfonos celulares entre los conductores, y este año no pudo faltar una ley relacionada precisamente con el uso de esos aparatos que tantos choques, heridos y muertos han provocado. Solo que la nueva ley que entro en efecto el pasado primero de enero está dirigida únicamente hacia los conductores menores de 18 años a los cuales ahora les quedo prohibido completamente el uso de cualquier aparato electrónico para escribir, enviar o leer mensajes de texto mientras conducen un vehículo. Esta ley no permite el uso de esos aparatos aunque estén equipados con un dispositivo de manos libres. Hace algunos años se estableció una ley que afectaba únicamente el uso de teléfonos celulares mientras se maneja. Cuando se pusieron de moda los mensajes de texto se añadió esa prohibición a la ley. Ahora, esta nueva ley incluye cualquier aparato electrónico incluyendo a los iPads y cualquier otro que sea inventado en el futuro. Tal parece que a los legisladores se les ocurrió la buena idea de escribir esta nueva ley de una manera muy amplia para no tener que seguir añadiendo una nueva ley cada vez que se inventa un nuevo aparato.La multa por una violación a esta nueva ley será de $35 pero una vez que se le añaden las cuotas e impuestos adicionales puede sobrepasar los $235. Mayor protección a los ciclistas Aunque no entrara en efecto por los siguientes meses, otra nueva ley trata de proteger la seguridad de los ciclistas. Esta ley establece multas para los automovilistas que al pasar a un ciclista no dejen por lo menos un metro de separación entre el vehículo que conducen y la bicicleta que van rebasando. Esta ley entrara en efecto el 16 de Septiembre del 2014 pero se aconseja a los automovilistas que empiecen a utilizar esa práctica para ofrecer mayor seguridad a los ciclistas. Y recuerde que si tiene una pregunta sobre el DMV, me la puede enviar a: pregunta@dmv.ca.gov

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Participa en el 11º Día Nacional de Vestir de Rojo, el 7º de febrero de 2014 Demuestra tu apoyo vistiéndote con prendas rojas para concientizar e inspirar a otros para que actúen. Las enfermedades del corazón son el asesino No. 1 de las mujeres – matando a más mujeres que todos los tipos de cáncer juntos. Muchas de las mujeres no notan síntomas de enfermedades cardiacas sino hasta que ya es demasiado tarde, por eso a las enfermedades cardiacas se les ha llamado el asesino silencioso. Pero no nos quedaremos calladas. Por más de una década, millones de mujeres se han unido para alzar sus voces, manifestarse con más fuerza y exigir un cambio sobre este asesino silencioso. Mientras hemos hecho un cambio notable, cerca de 1,100 mujeres mueren cada día. Pero con su ayuda, muchas vidas podrían ser salvadas. Las enfermedades del corazón afectan a mujeres de todos los grupos étnicos. 

Mujeres Hispanas tienen posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón 10 años antes que mujeres blancas no Hispanas.

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Sólo una de cada 3 mujeres Hispanas están al tanto que las enfermedades del corazón son su asesino número uno.

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Sólo 3 de cada 10 mujeres Hispanas dicen haber sido informadas que tienen altos riesgos de enfermedades del corazón.

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Sólo una de cada 4 mujeres Hispanas están al tanto sobre las opciones de tratamiento.

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Cuando se trata de enfermedades del corazón, las mujeres Hispanas tienen posibilidades de tomar más acción prevenible por su familia.

Visita GoRedCorazon.org o GoRedForWomen.org para obtener más información. También puedes visitar nuestra página en Facebook: Facebook.com/ GoRedPorTuCorazon 20

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d’primera mano es la revista local, educativa, informativa y cultural distribuida atravez del norte de California. d’primera mano te muestra empresarios locales, artículos de importancia a tu salud, inmigración y mucho más.

NATURAL Hola amigas y amigos hoy estoy aquí para darlas algunos secretos acercas remedios naturales, caseros, esos que pasan de generación en generación a través de las abuelitas, tías y de amigas. Porque en estos tiempos de tanto consumismo y mercadería no debemos dejar a un lado estos productos naturales que tanto bien le hacen a nuestro cuerpo y que están alejados de toda química, seamos un poquito más naturales y embellezcámonos con algunas cositas más al alcance de nuestros bolsillos. Tres productos naturales para la LIMPIEZA DE CUTIS Avena, Pepino y Aguacate.

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NOTICIA

Obtenga por Internet una carta de verificación de sus beneficios Por Deogracias Santos | Especialista de Relaciones Públicas del Seguro Social en Área Norte

¿Necesita una carta del Seguro Social verificando sus beneficios? La forma más rápida, fácil y más conveniente de obtener una carta de verificación de sus beneficios es por Internet en www.segurosocial. gov. Es posible que necesite una carta verificando la cantidad de sus beneficios por diferentes razones. Tal vez necesite prueba de sus ingresos para solicitar un préstamo o para verificar sus ingresos mensuales para una vivienda o para beneficios estatales o municipales. Tal vez necesite prueba del estado actual de su cobertura de Medicare. En algunos casos, es posible que una persona necesite prueba del estado de su jubilación, de su incapacidad o prueba de su edad. Para cualquiera de estas situaciones, una carta de verificación de los beneficios proveerá la prueba que necesita. Algunas veces a la carta de verificación de los beneficios se le llama carta de presupuesto, carta de beneficios, carta de prueba de ingresos o carta de aprobación. No deje que estos diferentes títulos lo confundan; todas son lo mismo: una carta de verificación de los beneficios. Cualquiera sea la razón

por la que necesita esta carta, usted puede obtener la suya inmediatamente y gratis por Internet. Para obtener su carta de verificación de beneficios, simplemente visítenos por Internet en www. segurosocial.gov/espanol/micuenta y cree una cuenta de my Social Security. Para crear una cuenta, tiene que proveer cierta información personal acerca de usted mismo y contestar algunas preguntas que posiblemente usted sea el único que las sabe. Son el mismo tipo de preguntas que tendría que responder si fuera a abrir una cuenta por Internet con una institución financiera o a obtener su informe de crédito.

los próximos años, puede verificar la información de sus beneficios y de sus pagos así como también su registro de ganancias. Usted también puede cambiar su dirección, su número de teléfono y la información de su depósito directo. Acuérdese que: no hay necesidad de pelear con el tráfico y visitar una oficina gubernamental muy ocupada para obtener prueba de sus beneficios. Simplemente visite a www.segurosocial.gov/espanol/ micuenta y cree una cuenta de my Social Security para que pueda obtener una carta de verificación de sus beneficios en unos cuantos minutos.

Luego, crea un nombre de usuario único y una contraseña que usará para tener acceso a su cuenta por Internet. Este proceso protege y mantiene privada su información personal del Seguro Social. Una vez que haya establecido su cuenta, le será muy simple regresar y llevar a cabo sus asuntos con el Seguro Social en el futuro. Por ejemplo, además de obtener otra carta de verificación de beneficios en

Feliz Cumpleaños

Yennifer Leyva Martín Muchas Felicidades para Mi Princesa Hermosa por haber cumplido sus 15 Años !!! El Día más Feliz de mi Vida Fue cuando vi tu carita por primera vez y en ese instante supe que tú sería mi único y verdadero amor eterno. Te Amo con todo mi corazón, eres mi orgullo y mi razón de ser. Le pido a Dios que te dé mucha salud y la sabiduría necesaria para enfretar la vida.Tú eres una niña fuerte y valiente y vas a lograr todo lo que te propongas en la vida !!! Te queremos mucho !!! Te Amo con todas las fuerzas de mi corazón.

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Agradezco Dios por conocer a mi marido y tener a mis hijas, me siento muy contenta por todos los logros que he podido alcanzar en este país.

Nacida en Colombia, de abuelo árabe y abuela español del programa, y realiza desde la traducción al española. Betty creció en Tierralta, un pequeño español de información para el público, hasta eventos donde exponen la información del programa, entre pueblo en Colombia. otras cosas. “Mi abuelo se radicó allí, después de conocer a mi abuelita. Él estaba de paseo ya que sus padres lo El programa Safe at Home (Seguro en su Casa), es habían mandado porque había mucha guerra en su un programa creado y destinado para ayudar a las país. Mis abuelos se casaron y tuvieron diez hijos, y víctimas de violencia domestica, asalto sexual, y acoso a mantener su confidencialidad. Mediante este mi padre es el sexto”- dijo Betty. programa estas personas pueden aplicar y obtener Betty Lazo llegó a Estados Unidos a la edad de una caja postal en la cual reciben su correo postal, 17 años. Se crió con sus abuelos, ya que su madre pero además pueden usar esa dirección en vez de falleció cuando ella tenía tan solo 5 años. Su padre dar su dirección física cuando abren una cuenta de había venido a estudiar y trabajar a los Estados banco, realizan un cambio de nombre, se registran Unidos donde ya tenía familiares, y comenzó una para votar, obtienen su licencia de conducción, o registran a sus hijos en la escuela. nueva vida en este país. Para muchos venir a Estados Unidos es un sueño muy anhelado, pero para Betty quien era tan solo una adolescente y había crecido con sus abuelos, no era precisamente lo que había soñado. Las circunstancias de la vida la hicieron llegar a este país, que ahora ya considera suyo, a reunirse con su padre.

Cada año millones de personas son víctimas de abuso en los Estados Unidos, este programa ha hecho posible proteger no solo la privacidad, pero también la seguridad de más de 7000 personas.

“Yo he sido testigo de cómo el programa ha crecido durante años. Y hemos podido ayudar a muchas personas a proteger su privacidad, entre esas personas de nuestra comunidad latina. La información del programa se encuentra en bibliotecas, hospitales, estaciones de policías, bomberos y muchos otros “Adaptarme fue muy difícil porque no quería dejar lugares donde las personas son referidas a nosotros a mis amigos y familia, además era una adolescente para ayudarlos con este servicio’- nos explicó Betty. un poco independiente, la transición de esa vida a vivir con mi padre y su nueva familia fue muy difícil. Betty nos dijo que durante muchos años también Para mí y mi hermana pequeña fue un shock muy tuvo que viajar por todo el estado de California para educar al público y otras agencias sobre el programa, grande”- nos confiesa Betty. incluyendo muchas cortes del estado donde tenía A su llegada a San Francisco Betty tomó clases que dar presentaciones para educar al personal de las intensivas de inglés en un colegio privado. cortes a entender que estas personas podían cambiarse Posteriormente su padre y su familia se mudan a el nombre de manera confidencial. Sacramento. Aquí en Sacramento Betty terminó sus estudios de preparatoria. Continúo sus estudios en el Para más información del programa puede visitar su colegio American River donde obtuvo un diploma página en línea http://www.sos.ca.gov/safeathome/ Betty ha trabajado también para el Museo de Historia en Artes Liberales. de California y el programa del museo California Hall Durante esta etapa fue muy buena estudiante, of Fame donde también traduce y ejecuta actividades con un GPA de 4.0 por lo que obtuvo una beca para la comunidad latina. completa para continuar sus estudios universitarios en la Universidad de Santa Barbara. Pero, el destino “Yo creo que lo más importante es que aquellos que le tenía planeada otras cosas para su vida, y fue así dudan de si mismo sepan que ‘Si se puede’, todo como conoció a su futuro esposo y padre de sus lo que uno se propone, con mucha perseverancia se hijas Daniel Lazo, por lo que decidió quedarse en puede lograr. Mi mayor satisfacción ha sido nunca darme por vencida. Tengo mucho que agradecerle a Sacramento. Dios por el camino que me ha labrado. Siendo todavía estudiante Betty comenzó a trabajar como interna en una agencia del gobierno. Creo firmemente en las virtudes que todos tenemos Actualmente lleva más de 21 años trabajando como seres humanos. Lo que tenemos que saber es para el estado de California. Betty es una de las como aplicarlas tanto en uno mismo como para el coordinadoras para el programa Safe at Home,el beneficio de la comunidad. Por mi personalidad he logrado mis objetivos y sé que con la ayuda de Dios cual es administrado por la Secretaria del Estado. Betty es la encargada de coordinar toda la parte en continuare logrando lo que me proponga. No he Como para muchos inmigrantes el choque cultural y el idioma fueron muy duros para ella. Betty llegó a San Francisco donde comenzó una nueva vida y trataba de adaptarse a este país.

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Yo creo que lo más importante es que todos sepan que ‘Si se puede’, todo lo que uno se propone, con mucha perseverancia se puede lograr

dejado, ni dejare, que él NO rija mi vida. Como latinos, tenemos que ayudarnos los unos a los otros, brindar oportunidades y compartir nuestra bella cultura donde la familia y los amigos son lo más importante. Como lector de esta revista, te invito a que continúes luchando por tu futuro y que recuerdes que con perseverancia y ganas, todo se puede”- nos dijo Betty. Como madre, también nos dijo, que para ella es muy importante mantener su cultura hispana y enseñarles a sus hijas el idioma y tradiciones hispanas. Venezolanas por su padre, y colombianas por ella, sus hijas Victoria Daniela y Natalia Isabel mantienen y aprenden la cultura latina. “Agradezco a Dios por conocer a mi marido y tener a mis hijas, me siento bendecida por todos los logros que he alcanzado en este país. Espero en lo profesional poder seguir creciendo en mi trabajo y continuar ayudando a la comunidad latina, especialmente en Sacramento y los condados vecinos. También a las personas con necesidad para los beneficios que este programa provee, así como también planeo seguir contribuyendo con eventos sociales y comunitarios para ayudar a nuestra cultura”concluyó Betty Lazo. D’PRIMERAMANO MAGAZINE |

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TECNOLOGIA

Salvas de

seguridad Por: Laritza Laguardia Ingeniera en Ciencias Informáticas

Dispositivos de almacenamiento por medio magnético (Discos duros y Disquetes): Esos dispositivos son los más antiguos y utilizados a gran escala. Su ventaja reside en que ellos permiten el almacenamiento de grandes cantidades de información en pequeños volúmenes. Los ejemplos más conocidos de dispositivos de almacenamiento de información por medio magnético son los HD's (discos duros), HD's Externos y el antiguo disquete.

Hola amigas y amigos cibernautas, te has preguntado alguna vez que sucedería: ¿si tuvieras que descontinuar el uso de tu disco duro, memoria flash o DVD, en fin de cualquiera de tus dispositivos de almacenamiento?

Que caos verdad, las catástrofes y los eventos adversos siempre pueden suceder lo que podemos hacer es prepararnos para que si ocurren, nuestra información digital pueda estar a salvo, para ello te recomiendo las salvas de seguridad o copias de seguridad, es decir actualmente no puedes conformarte con tener la información valiosa en un solo lugar ya que este pudiera dejar de existir y por ende entonces ya no podrías contar con ella. Para ello es necesario que estés al tanto de todos los dispositivos de almacenamiento más usados actualmente. Entre los dispositivos más utilizados en el día a día se encuentran:

Dispositivos de almacenamiento por medio óptico (CD, DVD): La principal función de los dispositivos de almacenamiento por medio óptico es almacenar archivos multimedia, como música, fotos y videos. Además de eso, son bastante utilizados para almacenar programas de computadoras, juegos y aplicaciones comerciales. La grabación de los datos es realizada a través de un rayo láser de alta precisión. Dispositivos de almacenamiento por medio electrónico (pendrive y tarjeta de memoria): La más joven y prometedora forma de almacenamiento de información. Utiliza circuitos electrónicos para almacenar la información, los cuales no necesitan moverse para efectuar tal función. Este dispositivo es encontrado en los pendrives y tarjetas de memoria. De fácil manipulación, estos dispositivos han ganado fuerza, sin embargo, su capacidad de almacenamiento de información todavía es limitada debido al alto valor de esta tecnología. Su

tamaño es muy pequeño y se utilizan masivamente en computadoras, cámaras digitales y teléfonos celulares. Se los identifica cómo unidades de estado sólido (SSD). Después de conocer esta información espero que ya tengas una idea sobre que dispositivo usar para hacer tu copia de seguridad, es aquella información que duplicas en cualquier dispositivo de almacenamiento para en caso de contingencias puedas tener accesible nuevamente. El valor informático de este procedimiento radica en que principalmente es hacer perdurar la información que consideremos valiosa, con esto no quiero decirte que ahora todo tengas que duplicarlo, realiza esta operación solo con aquella información que consideres más importante pata tus estudios o trabajos, y además solo con una o dos copias de seguridad es suficiente, además de que debes chequear cada cierto tiempo el estado de las copias y cuando ya no te sea útil puedes formatear todos los dispositivos para volverlos a usar. El paso del tiempo es inminente y no tenemos aún esa herramienta que pueda combatirlo queda entonces en nuestras manos hacer perdurar aquello que necesitemos para que puedan persistir a través del tiempo. Ctrol + Alt +Supr, Chao Laritza Laguardia López

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“TODO LO QUE USTED DEBE SABER ACERCA DEL AGUA QUE CONSUME”

Por: Diego Arin-Camarotta

agua purificada para usted y su familia, le da suficiente razón para asegurar que su propia agua es sana y segura para tomar.

Estimado lector, ¡Feliz 2014! Ojala que entre sus metas para este año se encuentre la de tomar más agua, aunque sabemos que es difícil, por diferentes motivos como pueden ser: no tener confianza en el agua que viene de la ciudad, ya que contiene cloro y otros metales pesados, o quedarse sin botellas de agua si es que compra, etc. como dice el dicho “si quieres que algo salga bien , hazlo tu mismo” Ud. Puede tener su propia planta de tratamiento de agua, hoy hablaremos de los beneficios que Ud. tendrá si tiene un sistema de tratamiento de agua instalado en su casa. Los beneficios de Salud de tomar agua limpia son muchos y gracias a las herramientas correctas, obtener agua limpia se logra fácilmente. Hay varios pasos que usted puede seguir para asegurar que su agua este sana para tomar incluyendo: •

Pruebas obligatorias (revisión de la calidad del agua) de su fuente de agua a través de un laboratorio certificado que le proveerá la información mas importante para seleccionar el sistema de tratamiento adecuado. • Nosotros podemos asesorarlo en pruebas del agua de su casa, llámenos para darle más información. Estando al tanto de los beneficios de salud de tomar

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BENEFICIOS DE TENER UN SISTEMA DE TRATAMIENTO DE AGUA EN SU CASA 1 PIEL MÁS SANA, LIMPIA Y SIN ARRUGAS: El agua representa el 70% del peso de las células, por lo tanto tomando agua se fortalecen las células de la piel, logrando humectarla limpiarla y mantener su elasticidad (retraso en la formación de las arrugas) el agua estará libre de magnesio calcio y otros minerales que no son amigables con su piel. 2 BAJAR DE PESO: El agua es recomendada como uno de los factores principales de la mayoría de las dietas por lo siguiente: -Principalmente elimina el apetito -Con la suficiente cantidad de agua, los riñones se encargan de que la grasa que comemos, en vez de ser guardada en el cuerpo, sea usada como energía (o sea, con el tiempo será eliminada). Sin lo necesario, esa tarea la termina haciendo el hígado. Por lo tanto el hígado termina haciendo a media una tarea, y descuidando otras para en la que realidad fue hecho. -El cuerpo cuando nota que falta agua, automáticamente guarda lo mayor cantidad que puede de esa agua que le queda, esa agua la guarda afuera de las células y eso produce una hinchazón en el cuerpo. Para evitar guardar agua (hinchazón), hay que tomar más agua.

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3 MEJOR RENDIMIENTO FISICO Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad física o ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres. El agua lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y ligamentos. Por otro lado, ayuda a mantener los músculos tonificados y ayuda a evitar la flacidez de la piel de la persona que acaba de bajar de peso. 4 El AGUA FUNCIONA DE ANTI-ACNE: Elimina toxinas, desechos del cuerpo, grasa y mejora las defensas del cuerpo, por lo tanto ayuda a mejorar la salud y belleza del cuerpo en general, evitando enfermedades e infecciones. 5 TE MANTINE DESPIERTO Y LUCIDO: En el día a día, tu cuerpo pierde agua a través de la traspiración, la orina, la simple respiración, o hasta las lagrimas. Eso produce una deshidratación, por lo menos mínima (pero deshidratación al fin) que puede llevar a problemas de atención, desgano (por falta de energía) cansancio, dolores de cabeza y hasta mal humor. La solución obviamente, recuperar el agua que perdió. Para mas información o preguntas acerca del agua de su casa, comuníquese al 916-893-1465 y con mucho gusto recomendaremos lo mejor para Ud. y su familia.

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SALUD

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TENER EXITO EN LA VIDA

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La suerte es una combinación de preparación, esfuerzo, trabajo, experiencia y saber reconocer el momento adecuado para poner en práctica lo aprendido hasta que llega esa gran oportunidad, grande o pequeña, que estabamos esperando.

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Por Lorena Loza R.

Con más de 9 años de experiencia en el mercado

Todos conocemos personas exitosas, pero también nos encontramos personas que parecen exitosas y no lo son. Suponemos que una persona es exitosa cuando está bien vestida, conduce un buen auto y tiene un buen trabajo. Tal vez no estemos del todo equivocados porque generalmente el éxito se manifiesta mediante una buena gratificación monetaria, pero no siempre. El éxito al igual que la verdad y la belleza son relativos. Esto es, que tienen un significado diferente para cada persona. El éxito también puede ser considerado como ganar o conseguir lo que se quiere. Se puede tener éxito en una profesión, en una relación, en un deporte, o en cualquier otra disciplina. Para alguien puede ser destacar o ser reconocido en algo. Si destacamos en algo que no nos gusta vamos a estar disgustados con lo que conseguimos y no seremos felices. Dudo mucho que eso sea el éxito. En una ocasión lei una frase que decía: “El éxito no es un destino, es el camino que nos lleva hasta el”. Lo que disfrutemos en el camino a la consecución de lo que tanto deseamos muchas veces es lo que mas se disfruta. Una ama de casa, una ejecutiva y una senadora, pueden ser exitosas cada una en sus respectivas profesiones. Puede causarles enorme satisfacción ver que están haciendo las cosas bien y contribuyendo con su esfuerzo y trabajo a la sociedad. Igual muchos pueden sentirse derrotados. Esa sensación de pérdida es porque no han luchado lo suficiente para alcanzar sus metas y lo saben. Aquel que se esfuerza día con día nunca pierde las esperanzas y sabe que el momento en que alcanzará el éxito tan esperado cada vez está más cerca. Quienes tienen tendencia a sentirse derrotados son aquellos quienes ponen excusas para hacer lo que deberían hacer o lo que se espera que hagan. Cualquier

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derrota los desanima y eso les hace replantearse su meta. Los exitosos tambien son derrotados y se desaniman, pero regresan con más bríos. No abandonan, continúan. Ser exitoso no cae del cielo. Las personas que vemos que alcanzaron el éxito lucharon para obtenerlo. El éxito efímero es el que no se ganó y ese es el que se va pronto. Hay quienes opinan, para minimizar el éxito de otras personas, que es cuestión de suerte. La suerte es una combinación de preparación, esfuerzo, trabajo, experiencia y saber reconocer el momento adecuado para poner en práctica lo aprendido hasta que llega esa gran oportunidad grande o pequeña que estabamos esperando. Puede ser que esa oportunidad te llegue de repente, algo que has anhelado, pero si no estas preparado para saber lidiar con eso, la oportunidad o suerte se va y tu éxito será pasajero. Hasta en esos momentos uno se tiene que esforzar para conservar lo que llegó por si solo en su momento. Puede que veas pasar la oportunidad y no la tomes, que la oportunidad toque a tu puerta, pero tienes miedo, te sientes inseguro, lo piensas demasiado y pum! Se fue. Puede que nunca más se repita. La persona que persigue el éxito es la persona que pese a las adversidades está felíz, sabe que esos tropiezos no son más que experiencias que le sirven para volver a intentarlo de diferente manera para llegar a donde quiere llegar. Los obstáculos no son más que retos, alicientes para luchar con más ahínco. No se dan por vencidos. Esa es la persona exitosa, la que al volverse cuando se le cierra una puerta, ve que otra está abierta. Y si por ese camino no llegó, entonces lo intentará por el otro hasta lograrlo. Para conseguir el éxito se necesita determinación y esfuerzo.

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SALUD

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SUGERENCIAS PARA AYUDARTE

A CUMPLIR EL PROPÓSITO DE ADELGAZAR EN

2014

Perder peso es uno de los propósitos de año nuevo que tienen el número uno en la lista de muchas personas, sobre todo cuando, después de Reyes, comprobamos la media de 3 a 5 kilos de más que las comidas navideñas han dejado en nuestro cuerpo. Sin embargo, hasta un 40 % de las personas que empiezan una dieta en enero la abandonan antes de que pase un mes. Aquí algunos consejos para lograr su resolución.

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Planea cuántas libras necesitas perder y en cuánto tiempo. El típico "voy a adelgazar", a secas, no ayuda: debemos ser objetivos y pensar cuánto peso nos sobra y en cuántos meses podemos disfrutar del peso ideal. Consultar con un profesional es clave: solo un nutricionista acreditado puede establecer cuáles han de ser esos objetivos. Establece "metas volantes". Sentiremos que vamos cumpliendo mini-propósitos y eso nos estimulará a la hora de llegar a la meta final. Date caprichos. No se trata de tomarnos la dieta como un castigo, sino como una recompensa y un cuidado extra a nuestro cuerpo. Si eso lo acompañamos de pequeños premios a medida que vamos cumpliendo los objetivos de nuestro plan de adelgazamiento, la motivación crecerá y la báscula nos dará más alegrías. Busca apoyo en los profesionales: ellos te ayudarán a conseguir lo que veías fuera de tu alcance y a modificar tus hábitos, introduciendo en tu día a día nuevas recetas, planes de ejercicio y trucos para conseguir tu objetivo. Lleva un diario de tu alimentación. Igual que para cumplir el propósito de ahorrar los expertos recomiendan anotar lo que se gasta, para cumplir el propósito de perder peso es recomendable también anotar lo que se come y cuándo se come.

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Así seremos más realistas y, si recurrimos a un nutricionista, le resultará más sencillo encontrar las causas de nuestro exceso de peso. •

¿Qué merendar? No olvides tener a mano en la nevera gelatinas, yogures desnatados, verduras, frutas y fiambres de pollo o pavo. Te ayudarán a saciar tu hambre entre horas, junto a las infusiones, con las que además eliminarás líquidos.

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¡Stop a la ansiedad! Permítete un día de pecado. No pasa nada porque un día te des un capricho: a veces la ansiedad tiene peores efectos que un bombón o un trozo de pastel. Eso sí, ten en cuenta que los caprichos deben ser puntuales y solo como un estímulo a la hora de proseguir con el plan que te has marcado.

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No hagas dieta de sueño. Dormir es fundamental para perder peso porque mientras dormimos se sintetiza una hormona llamada leptina, que inhibe el apetito y estimula el consumo de energía.

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Haz ejercicio de forma habitual. No se trata de que empieces a correr maratones si lo tuyo es el sofá, pero procura aprovechar cualquier ocasión para moverte: bajarte una parada antes del autobús, salir a jugar con los niños, ir caminando a hacer alguna compra pequeña…

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MODA

Piel

ABRIGOS DE

Para afrontar las bajas temperaturas como las de este invierno, los chaquetones yeti de piel son una de las prendas más calentitas. Diseños de todo tipo, desde los cortes oversize hasta los más entallados han formado parte de las pasarelas internacionales.

Los abrigos YETI Se caracterizan por ser amplios y llamativos, de esos que cuando los vemos, centramos todas las miradas en él. Tallados en piel cuando hablamos de pasarela, también existe la opción de los de pelo o pieles sintéticas que está muy de moda. Y el resultado es asombroso en cuanto a colores, y estilos.

Los modelos blancos Al más puro reina de las nieves o muñeco de nieve, según lo quieras ver. Digamos que son los chaquetones más futuristas y minimalistas.

Los chaquetones de pelo largo Parecen más juveniles, y además vienen cargados de color. Sin duda, requiere cierto toque de atrevimiento

Los boleros o chaquetas Son otra muy buena opción, si no te quieres arriesgar a usar un abrigo tan llamativo.

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ENTERATE

FAMILIAS DE ARCOÍRIS DE SACRAMENTO

newest community resource

P o r: Je rri Cu e rd e n Para las familias LGBTQ del área de Sacramento que quieren salir, divertirse y conocer

Pride Media, as a multi-channel marketing firm, reaches beyond the traditional neighborhood boundaries through the use of Radio, Print, Digital & Social media. SacPride News currently has a distribution of 80,000 papers with a 94% pickup rate and a handoff rate of totalling 304,000. SacPride Live, through a strategic partnership with Clear Channel on Talk 650 KSTE, is currently Sacramento’s only LIVE radio show from a LGBTQ perspective. The local broadcast signal extends over five counties, and worldwide by live simulcast on iHeartRadio.

nuevas personas- la búsqueda ya terminó. Sacramento Rainbow Famialies (SRF) por sus siglas en inglés, es un grupo que ofrece todo a los padres locales para no sentirse aislados de sus comunidades en un ambiente cálido y de aceptación. SRF es un grupo social que les da a los padres una oportunidad de hacer conexiones y compartir recursos con otros que comparten una estructura familiar similar. , El grupo que opera primariamente a través de meetup.com fue fundado en mayo del 2012 por dos madres del área interesadas en encontrar un lugar donde se pudieran conectar con otras personas, y mostrarle a sus hijas que existen otras familias como la de ellas. “El centro comunitario hizo una llamada para personas interesadas en un grupo para padres,” dijo Carrie Lewis, uno de los fundadores del grupo. “Yo había acabado de tener mi hija y estaba buscando por familia como la de nosotros. Fui a la reunión, y había solo otra madre allí. Ellos nos dijeron “Bueno ustedes pueden ser las líderes,” y pensamos, “Si podemos intentarlo”. Lewis comenzó la página meetup.com para el grupo y vio la respuesta como una señal para crear la organización SRF. “Comenzó a crecer y crecer, que no pude pararlo, aunque requiere de mucho trabajo,” explicó. El grupo actualmente tiene alrededor de 200 miembros y ve nuevas caras en cada evento. Con tantos miembros, Kimberly Bushard, quien integró el grupo el año pasado, actualmente es facilitadora del grupo.

Pride Media 1122 Del Paso Blvd. Sacramento, CA 95815

“Con esta cantidad de personas, es difícil para mí servir todas sus necesidades, por eso es muy agradecida que Kimberly se uniera como facilitadora,” dijo Lewis. “Ahora podemos planear muchos más eventos, y mientras más activos mejor”. Bushard , quien es madre soltera de gemelos de 3 años de edad, dijo, “Es importante que los padres tengan otros padres con quien hablar acerca de los desafíos y preocupaciones , y para los niños que puedan sentirse que son normales.” Las familias en el grupo SRF tienen niños desde recién nacidos hasta adolescentes, y este año el grupo comenzó viajes a Funderland , Dave’s Pumpkin Patch , y el evento de decoración del desfile Raiwbow en el Crocker Art Museum. Lewis y Bushard tienen varios eventos planeados para este año que esperan traigan más miembros a la organización. Entre ellos “Parents and Poppets” Fiesta de San Valentin, esto es solo el comienzo de las cosas que tienen para este año. Familias interesadas en aprender más acerca de SRF pueden visitar la página: meetup.com/SacramentoRainbow-Families. Para una versión completa de esta historia visiten pridemedia.net

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PORTADA

ARMANDO

FLORES

“Empresario y Filántropo”

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Nacido en la ciudad Guzmán, Jalisco. Creció y atendió la escuela en Ameca, Jalisco en la ciudad de Guadalajara. Su padre era bracero y su madre ama de casa, siendo todavía un niño sus padres tomaron la decisión de mantener a la familia unida para evitar los viajes a México. Todos sus hermanos estaban juntos pero crecieron con una vida muy modesta.

un amigo, allí conoció a quien se convertiría en su mentor Scott Clark. “Trabajé como asistente de un estilista y tenía entrenamiento avanzado una vez a la semana, por un año antes de poder trabajar yo solo con los clientes.”

Armando es el séptimo de 12 hijos. Desde muy temprana edad trabajó en el campo para ayudar a su familia. En ese tiempo no era difícil para un niño obtener un trabajo en la agricultura. También era muy común que los hijos trabajaran para ayudar económicamente a la familia.

Armando trabajó en varios salones en la región de Sacramento y después de estar en el negocio por varios años compró y remodeló un pequeño salón llamado Angles International. “El salón tenía 4 sillas para estilistas, y un pequeño espacio que fue usado para servicios de uñas. Tuve ese salón por años, pero sabía que quería más de mi carrera”-

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Después de vivir en California por algunos años, regresó a México a la edad de 16 años. “Yo sabía que trabajar en el campo no era una opción para mí, tuve que regresar de México para estar con mi familia y tuve que trabajar de nuevo en el campo, y estando trabajando me enfermé de tuberculosis.” Fue separado de su familia Mantener mis raíces, y mis lazos con mi país una vez más, y fue admitido en un Centro en la ciudad y mi cultura son muy importantes para mí. de Weimar, California, a Yo amo mi país y mi cultura, y siempre estoy dos horas de la ciudad de Woodland, donde radicaba su abierto a descubrir nuevos lugares y aprender familia.

acerca de las diferentes culturas que existen México

“Me sumergí en leer y mirar dentro de televisión en inglés, ya que no podía asistir a la escuela. Después de regresar a mi casa (4 meses después), decidí matricularme en la preparatoria de Woodland High. No hablar inglés era muy difícil, y decidí que tenía que mejorar por mí mismo y ajustarme al nuevo estilo de vida de California”- dijo Armando. Continuó- “En la escuela matriculé en clases de inglés, y muy rápido estaba trabajando como asistente del profesor en la clase de español, y haciendo de voluntario ayudando al profesor en su clase de inglés como segunda lengua. Estando en la escuela matricule en una clase que te encontraban trabajo, y el tiempo que trabajabas lo aplicaban como créditos en tus estudios.” Fue así como Armando comenzó en una farmacia local haciendo inventario y organizando medicamentos, posteriormente se movió a hacer entregas a clínicas y residentes locales, y finalmente fue promovido a cajero y servicio al cliente. Después de graduarse de la preparatoria, siendo el primero en su familia en graduarse, matriculó en la Universidad Estatal de Sacramento, para estudiar Administración de Empresas. Mientras estudiaba en la universidad trabajó como mesero en varios restaurantes del área, así como en tiendas. “El trabajo en tiendas de comercio era una forma de sostenerme mientras iba a la escuela, pero no me gustaba el camino que mi vida estaba tomando”-nos confesó. “Después de dos años decidí dejar la universidad y matricularme en un colegio de belleza”. Mientras atendía el colegio continuó trabajando como mesero y en tiendas de comercio. Después de graduarse del colegio de belleza Carmichael Beauty College, encontró trabajo en el salón del padre de

expresó Armando. “Vendí el pequeño salón, y tomé nuevamente la oportunidad y abrí un salón más grande en una mejor localidad, fue así como nació Salon 701. El nombre de 701 surgió de la dirección del lugar, para que así fuese fácil para los clientes recordar el nombre y a la vez encontrar el salón.” Por más de 10 año Armando ha sido empresario manteniendo su salón 701, con servicios completos desde cortes de cabello hasta servicios de spa. Aunque Armando ha vivido en otros lugares como San Diego, Oxnard, Pasadena etc , siempre sintió que Sacramento era su ciudad y por eso regresó aquí a continuar su carrera , según nos dijo. Armando ha trabajado y producido Espectáculos de Cabellos en el área de Sacramento por más de 20 años. “Mi primer evento se llamó Hair Wars , los espectáculos tuvieron lugar en varios clubes del área de Sacramento.” Su trabajo ha sido publicado en Revistas Internacionales de Cabello, así como en varias publicaciones locales. Armando trabajó también con el canal local de Univision haciendo segmentos de belleza para el show de la mañana. Ha estado involucrado en varios espectáculos de belleza en la comunidad, así también como tiendas locales que hacen sesiones de fotos para su publicidad, y con modelos locales. “Ahora estoy muy involucrado con una organización que fue fundada en el 2009, Sacramento Latino Group , también trabajando con otras organizaciones locales tratando de promover nuestra cultura y enfocarnos en promover la educación en la

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comunidad hispana”-manifestó Armando. “Nuestra organización recauda dinero para becas, como también ayuda a refugios locales, y grupos hispanos. También hacemos mucho trabajo alimentando y dando ropas a personas desamparados en nuestra comunidad”- continuó. “Para mí es muy importante esta labor, ya que pienso que tener un refugio básico, comida y ropa son cosas importantes que todos deberíamos tener. Mi sueño es crear conocimiento acerca de este problema en la comunidad y que de esta manera ayuden a resolverlo algún día”- nos dijo. Aunque ser dueño de su propio negocio y administrar las organizaciones le toma mucho tiempo siempre busca algo de tiempo para atender eventos sociales en los cuales puede promover su negocio, según nos dijo. Ha vivido en Sacramento por más de 30 años, y ha viajado a México regularmente. Entre sus pasatiempos están hacer yoga, caminar, juntarse con sus amigos, familia y viajar. “Mantener mis raíces, y mis lazos con mi país y mi cultura son muy importantes para mí. Yo amo mi país y mi cultura, y siempre estoy abierto a descubrir nuevos lugares y aprender acerca de las diferentes culturas que existen dentro de México”- concluyó Armando.

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SALUD

CÁNCER

CERVICAL De acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer, en 2013, más de 12,000 mujeres en Estados Unidos fueron diagnosticadas con cáncer invasor de cérvix o cáncer cervical invasor. La mayoría de estas mujeres menores de 55 años de edad. Pero comencemos por saber que es el cérvix y donde está localizado. El cérvix, o cuello uterino, es parte del sistema reproductor de la mujer. Está ubicado en la pelvis. El cérvix es la parte inferior, estrecha, del útero. El cérvix es un canal y tiene las siguientes funciones: • El cérvix conecta el útero con la vagina. Durante el período menstrual, la sangre corre desde el útero por el cérvix hacia la vagina. La vagina conduce al exterior del cuerpo. • El cérvix produce mucosidad. Durante la relación sexual, la mucosidad ayuda a los espermatozoides a moverse desde la vagina por el cérvix hacia el interior del útero. • Durante el embarazo, el cérvix se encuentra fuertemente cerrado para ayudar a mantener al bebé dentro del útero. Durante el parto, el cérvix se abre para permitir el paso del bebé por la vagina. ¿Cómo comienza el cáncer de cérvix? El cáncer empieza en las células, las cuales son las unidades básicas que forman los tejidos. Las células normales crecen y se dividen para formar nuevas células a medida que el cuerpo las necesita. Cuando las células normales envejecen o se dañan, mueren; células nuevas las reemplazan. Algunas veces, este proceso se descontrola. Nuevas células se forman cuando el cuerpo no las necesita y células viejas o dañadas no mueren cuando deberían

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morir. La acumulación de células que no son necesarias resulta en la formación de una masa de tejido que se llama tumor. Los tumores en el cérvix pueden ser benignos (no cancerosos) o malignos (cancerosos): Tumores malignos (cáncer cervical): • Algunas veces pueden poner la vida en peligro • Pueden invadir los tejidos y órganos cercanos • Pueden diseminarse a otras partes del cuerpo Síntomas Los cánceres cervicales en etapas generalmente no causan síntomas.

iniciales

Cuando el cáncer crece más, las mujeres pueden notar sangrado vaginal anormal: • Sangrado que ocurre entre los períodos menstruales regulares • Sangrado después de relaciones sexuales, de un lavado vaginal o del examen pélvico • Períodos menstruales más prolongados y más abundantes que antes • Sangrado después de la menopausia El cáncer de cérvix empieza en las células de la superficie del cérvix o cuello uterino. Con el tiempo, el cáncer cervical puede invadir más profundamente dentro del cérvix y los tejidos cercanos. Las células cancerosas cervicales pueden diseminarse al desprenderse del tumor cervical. Pueden viajar por medio de los vasos linfáticos a los ganglios linfáticos cercanos. También, las células cancerosas pueden

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diseminarse por medio de los vasos sanguíneos a los pulmones, al hígado o a los huesos. Los estudios han encontrado que la infección por los virus del papiloma humano, VPH, es la causa de casi todos los cánceres cervicales. La mayoría de los adultos han sido infectados por los VPH en algún momento de su vida; sin embargo, la mayoría de las infecciones desaparecen por sí solas. Una infección de VPH que no desaparece puede causar cáncer de cérvix en algunas mujeres. Tratamiento Las opciones de tratamiento para mujeres con cáncer cervical son: • Cirugía • Radioterapia • Quimioterapia • Una combinación de métodos La selección de tratamiento depende principalmente del tamaño del tumor y de si el cáncer se ha diseminado. La selección puede también depender de si usted piensa embarazarse en el futuro. Es posible que su doctor le recomiende ver a un especialista o que usted pida referencias. Usted querrá consultar a un ginecólogo oncólogo, es decir un médico que se especializa en tratar cáncer en la mujer. Otros especialistas que tratan el cáncer cervical son los ginecólogos, los médicos oncólogosy los oncólogos radiólogos. Su equipo de atención médica puede incluir también a una enfermera de oncología y a un dietista titulado.

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Feliz Cumpleaños

Cindy

Que gran satisfacción de verte crecer y verte tan linda!!!!! Siempre lo he dicho y reafirmo eres un ángel y mi estrella, que mejor premio para una mamá que ver a sus hijos crecer con alegría y junto ti, son apenas XV años y una nueva etapa en tu vida, gracias a Dios y a la vida por ese gran regalo que es ver tu sonrisa cada día!!!!!! Esther Veronica

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ENTERATE

2014, CON METAS ALCANZABLES

Esperanza, positivismo y expectativas, es lo que sentimos al comienzo de un nuevo año, estamos listos para iniciar un ciclo, el cual debemos aprovechar para comprometernos a continuar con la misma energía y alcanzar esas metas, que en algunos casos vemos muy alejadas de nuestra realidad. Por: Feiruz Isabel De La Vega Jalilie | Comunicadora Social y Periodista

Es por eso que los invito a que antes de que culmine el mes de enero, evaluemos el año anterior, sus aciertos y desaciertos, profundicemos en los objetivos logrados, en lo que nos llevó a materializarlos y en lo que nos obstaculizó el alcanzar los faltantes, como el tiempo, el dinero, el trabajo, la rutina, la salud, en fin, cada uno sabemos en el fondo lo que nos impide, en muchos casos, empezar siquiera a cumplir las promesas de cada año.

Autentica Comida Mexicana

Una vez identificado el por qué sucedieron las cosas, aceptemos nuestro aporte positivo o negativo, perdonemos y olvidemos, cerremos la página y continuemos con nuestro proceso evolutivo. Empecemos a estructurar, ahora más consientes, los propósitos y metas para el nuevo año. En esta oportunidad quiero de todo corazón compartir con ustedes algunos de mis propósitos, los cuales espero que les ayude a aterrizar y evaluar esos sueños. No inicio pidiendo cosas materiales, son necesarias y no está nada mal anhelarlas, sin embargo, por el afán de obtenerlas, se nos pasan cosas realmente importantes, que son simples, pero necesitan cuidado y esmero, y que al no incluirlas en nuestra vida, van dejando una huella de tristeza y desesperanza en nuestro espíritu y hasta en el de los demás, por que como recalca alguien muy especial en mi vida “Todo acto tiene una consecuencia”.

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• Pozole • Tostadas • Tacos Dorados • Zopes • Hamburgesas • Hot Dogs con tosino estilo Mexico

Teniendo en cuenta lo anterior, algunos de mis objetivos durante este 2014 serán: •

Su Servidor Soto Flores Llamenos

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•

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•

Agradecer mucho más por cada día que tengo para poder disfrutar de las maravillas de la vida, por mi pareja, por mis hijos, por mi salud y la de los que amo. Agradecer por los alimentos recibidos, y ayudar, por lo menos, a una familia a que nunca les hagan falta. Saludar siempre, con una sonrisa y con un buenos días, buenas tardes, hasta luego, gracias,

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• • • • • • • •

etc., a cada una de las personas que me voy encontrando en el desarrollo de mi día, si eso me hace feliz a mí, sé que a los demás también. Tomar decisiones y aprovechar las oportunidades que me brinda la vida, si no lo intento, nunca sabré si lo hubiera podido hacer. Tocar todas las puertas necesarias para lograr mis sueños profesionales y personales, NO desistir al encontrar un NO como respuesta. Cuando tenga días donde sienta que todo está saliendo mal, pensar en los mejores recuerdos de mi vida. Todos los días decir por lo menos un “te quiero” o un “te amo” a las personas que hacen parte de mi núcleo familiar. Escuchar con más atención, a mis hijos o a mi esposo cuando me hablan. Sacar cada seis meses ropa de mi closet y donarla a alguien que lo necesite. Disfrutar las fechas especiales de mi familia, y no dejar que las situaciones adversas por las que esté pasando dañen la celebración. Viajar y conocer lugares nuevos con mi familia.

Son algunos de los propósitos que tengo para compartir con ustedes, también tengo mis metas materiales como todo ser humano, pero con estas sólo quería mostrarles que existen cosas simples “Metas Alcanzables” que de hacerlas, cambiarían completamente el rumbo de mi vida he impactaría positivamente a muchas personas a mi alrededor. No quiero dejar pasar esta oportunidad para agradecer en primera instancia a Dios, y a la revista D’ Primera Mano por los reportajes que realizan, ya que ellos han despertado los sueños que tenía dormidos y que hoy veo que son posibles de materializar. Feliz 2014.

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NOTICIA

BOLETÍN DE PRENSA

Exposición "Cosechando Colores

El Consulado General de México en Sacramento se complace en invitarlo a la inauguración de la exposición "Cosechando Colores", del Artista Manuel Zardain, el jueves 30 de enero a las 5:30 PM en la Galería del Consulado. Manuel Zardain, artista veracruzano, es conocido por su habilidad para capturar el espíritu de México. Muchas de sus obras reflejan las tradiciones y fiestas mexicanas en alegres pinturas al óleo. La obra de Zardain puede encontrarse en colecciones en Estados Unidos, Holanda, Francia, España, Japón y Colombia, entre otros países.

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Billboards

MUSICA

Mujer de Piedra Gerardo Ortiz

Wisin

Propuesta Indecente

Me Interesas Noel Torres

Muchacho de Campo Voz de Mando

Mi Último Deseo Banda Los Recoditos

Vas A Llorar Por Mi Banda El Recodo de Cruz Izarraga

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Que Viva La Vida

Romeo Santos

Loco

Vivir Mi Vida

Darte Un Beso

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Enrique Iglesias Featuring Romeo Santos

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Por: Chef Ramiro

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Ingredientes principales

Preparación de la receta 1- Corta los calabacines a la mitad a lo largo, y después corta cada mitad en cuatro. 2- Calienta el aceite en un sartén a fuego medio. 3- Agrega el orégano y ajo, y saltea por 2 minutos. 4- Agrega los calabacines y el limón gratinado, y saltea por 3 minutos hasta que los calabacines queden dorados. 5- Mezcla con el queso parmesano y la pimienta molida. Sirve caliente.

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1 ¼ libras de calabacines ½ cucharadita de aceite de olivo 1 chuchara de orégano seco 2 dientes de ajo, finamente picados 1 cucharadita de cascara de limón gratinada 1 cucharada de queso parmesano gratinado ¼ cucharadita de pimienta en polvo

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ENTRETENIMIENTO

C h i s t eCshistes

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- Mamá, ¿qué haces en frente de la computadora con los ojos cerrados? - Nada, hijo, es que Windows me dijo que cerrara las pestañas... - Un hombre detiene a una señora por la calle y le pregunta: - Disculpe, ¿no vio a un policía dando vueltas por aquí? - No, no vi a ninguno -responde la mujer. - ¡Perfecto! ¡Deme su cartera, su reloj y su collar!.... - Un borracho al cruzar el puente de un río, comenzó a gritar desesperadamente: - ¡Una ballena! ¡Una ballena! Y no paraba de gritarlo, hasta que un hombre al pasar por el mismo lugar le recrimina diciéndole: - ¿Cuándo se ha visto pasar a una ballena por un río? A lo que el borracho desesperado responde: - ¡No señor, se me cayeron dos botellas! ¡y una va llenaaaaaaaaaaaaaaa!! - Una vez iba un camaroncito llorando por la playa y se encontró con otro camaroncito y este le pregunta "¿Por qué lloras?" - Es que mi mamá fue a un cóctel y todavía no vuelve. - En el asilo de ancianos, le pregunta un abuelo a otro: - ¿Por qué golpeaste a tu compañero de cuarto?

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MITOS Y LEYENDAS

GÜESO Y PELLEJO Y llegó el tiempo en que el ganado del Simón Robles aumentó y necesitaba mayor número de cuidadores, y también llegó el tiempo en que la Antuca debió hacerse cargo del rebaño, pues ya había crecido lo suficiente, aunque no tanto como para pasarse sin más ayuda que la Vicenta. Entonces, el Simón Robles dijo: —De la parición que viene, separaremos otros dos perros para nosotros. Y ellos fueron Güeso y Pellejo. El mismo Simón les puso nombre, pues amaba, además de tocar la flauta y la caja, poner nombres y contar historias. Designaba a sus animales y a las gentes de la vecindad con los más curiosos apelativos. A una china le puso “Pastora sin manada”, y a un cholo de ronca voz “Trueno en ayunas”; a un caballo flaco, “Cortaviento”,y a una gallina estéril, “Poneaire”. Por darse el gusto de nombrarlos, se las echaba de moralista y forzudo, ensillaba con frecuencia a Cortaviento y se oponía a que su mujer matara la gallina. Al bautizar a los perros, dijo en el ruedo de la merienda: —Que se llamen así, pues hay una historia, y ésta es que una viejita tenía dos perros: el uno se llamaba Güeso y el otro Pellejo. Y fue que un día la vieja salió de su casa con los perros, y entonces llegó un ladrón y se metió debajo de la cama. Volvió la señora por la noche y se dispuso a acostarse. El ladrón estaba calladito, esperando que ella se durmiera para ahogarla en silencio, sin que lo sintieran los perros y pescar las llaves de un

cajón con plata. Y he allí que la vieja, al agacharse para coger la bacinica, le vio las patas al ladrón. El Simón Robles replicó: Y como toda vieja es sabida, ésa también lo era. —Se los puso y después dio la casualidad que valieran esos nombres… Así es en todo. Y entonces se puso a lamentarse, como quien Y el Timoteo, arriesgando evidentemente el respeto no quiere la cosa: “Ya estoy muy vieja; ¡ay, ya lleno de mesura debido al padre, argumentó: estoy muy vieja y muy flaca; güeso y pellejo no más estoy!”. Y repetía cada vez más fuerte, como —Lo que es yo, digo que la vieja era muy de admirada: “¡Güeso y pellejo!, ¡güeso y pellejo!”. otra laya, porque no trancaba su puerta. Si no, Y en eso, pues, oyeron los perros y vinieron no hubieran podido entrar los perros cuando corriendo. Ella les hizo una señita y los perros se llamaba. Y si es que los perros estaban dentro y fueron contra el ladrón, haciéndolo leña… no vieron entrar al ladrón, eran unos perros por He aquí que por eso es bueno que estos perritos se demás zonzos… llamen también Güeso y Pellejo. El encanto de la historia había quedado roto. La historia fue celebrada y los nombres, desde Hasta en torno del fogón, donde la simplicidad luego, aceptados. Pero la vivaz Antuca hubo de es tan natural como masticar el trigo, la lógica se apuntar: entromete para en revesar y desencantar al hombre. — ¿Pero cómo para que adivine la vieja lo que iba Pero el Simón Robles respondió como lo hubiera a pasar y les ponga así? hecho cualquier relatista de más cancha: —Cuento es cuento.

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DESAYUNO CON LOS ALCALDES El pasado 12 de diciembre la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento presentó la Recepción Líderes Latinos. Un desayuno al cual tuvieron como invitados a los alcaldes Kevin Johnson de Sacramento, y Julian Castro de la ciudad de San Antonio.

LA RONDALLA

Fue una mañana impactante donde los presentes pudieron aprender acerca de las iniciativas educativas que ambos alcaldes están liderando. Los dos alcaldes tuvieron la oportunidad de compartir su visión de unir a nuestras comunidades, cada uno creando un camino para las futuras generaciones de líderes.

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SALUD

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GRANADA La Granada es una fruta rica en polifenoles, se destaca por su enorme poder antioxidante, tres veces superior al vino, el té verde, la naranja o la manzana.

También es conocida por sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Denominada la fruta de la fertilidad o del paraíso, se consagraron sus semillas a la diosa afrodita al considerarlas afrodisíacas, ya que según algunas culturas su consumo incita al amor y al goce de los sentidos. Si ya la has probado sabrás que es una fruta muy sabrosa que permite preparar platos originales y sorprendentes y, no engorda, ya que solo aporta 65 calorías por cada cien gramos. También es rica en vitamina B y C, contiene fibra, es muy digestiva, y por sus muchas aplicaciones curativas los musulmanes la consideraban la fruta medicina. Sus aplicaciones en salud son múltiples: 1. Alivia la tos persistente. Es eficaz en caso de

2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

fiebre, diarreas y cólicos. Tiene ligeras propiedades diuréticas y antihipertensivas. Es anticancerígeno. Disminuye el riesgo cardiovascular. Ayuda a regular los problemas de tránsito intestinal (colon irritable, etc) y elimia los parásitos intestinales. Combate el estreñimiento por su gran poder laxante. Evita la retención de líquidos. Está indicada en casos de anemia ferropénica y arteriosclerosis. Refuerza el sistema inmunológico, aumentando las defensas contra los resfriados, gripe, faringitis, otitis y sinusitis.

Al comprarlas, seleccione las granadas que presenten un color rojo profundo a marrón. Las granadas pequeñas normalmente están secas, leñosas, acres e incomibles. En tanto que el fruto sea más grande, la pulpa será más jugosa. La epidermis o cáscara debe de estar bien lisa y brillante, exenta de marcas. Se dice que la fruta está madura cuando presionándola un poco emite un ruido metálico. Se puede comer al natural en macedonias de fruta, zumos y ensaladas variadas, puede incluirse en salsas para acompañar asados de carne y también puede tomarse con nata, vino o incluso en postres dulces.

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DE YOUNG MUSEO ¿Te has preguntado alguna vez porqué te elude el dinero?

Localizado en San Francisco el museo de Young ofrece a los visitantes una amplia gama de exhibiciones. En estos meses presentan exhibiciones como: Modeled Bodies, David Hockney: A Bigger Exhibition

¿Porqué parece como si no pudieras retenerlo o producirlo siquiera? ¿Porqué a veces por más que te esfuerces y trabajes, se te va de las manos? ¿Porqué empiezas un negocio y algo sucede que se cae? ¿Porqué todo empieza tan bien y de pronto se paraliza y se cae?

The Art of Bulgari: La Dolce Vita & Beyond, 1950–1990. Estas incluyen desde fotografía hasta joyas. Una de las exhibiciones que es un “must” ir a ver es “El arte de Bulgari”. La exhibición cuenta con más de 150 piezas de joyas de esta era desde 1950 hasta

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1990. Desde su fundación en Roma, Bulgari se ha convertido en sinónimo de innovación y lujo en el diseño de joyas. El joyero ganó su fama por su estilo de mezclar piedras semi preciosas con diamantes, creando piezas fáciles de usar con una combinación inusual de colores.

Llama al 530 406-0812 Mobile: 530 867-7378

Sus famosas joyas se han convertido muy populares entre los artistas, como Elizabeth Taylor. Varias de las piezas en exhibición pertenecen a la colección de la famosa actriz. Los boletos de entrada al museo pueden ser comprados incluso en su página en línea. Además ofrecen descuento a estudiantes, adultos mayores, los miembros y niños menores de 5 años entran gratis.

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El museo está localizado en Golden Gate Park | 50 Hagiwara Tea Garden Drive San Francisco, CA 94118

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Test {d’primera mano} 1 La fruta granada se destaca por su contenido en:

EN NUESTRA PROXIMA EDICION NO TE PIERDAS:

6 En el Museo de Young se está presentando la exposición: a) El arte de Bulgari b) La vida de Elizabeth Taylor c) El viaje de Tiffani

a) vitamina C b) antioxidante c) carotenos

7 El alcalde Julian Castro es de la

2 Gueso y Pellejo son:

ciudad de:

a) Argentina b) Ecuador c) Chile

Aguacate

a) San Francisco b) Los Ángeles c) San Antonio

3 ¿El CD o DVD es un dispositivo de almacenamiento?

8 Uno de los consejos principales para perder peso es:

a) eléctrico b) magnético c) óptico

a) Hacer ejercicio diario b) Dormir 8 horas diarias c) Hacer Detox

4 El cáncer cervical es causado generalmente por el virus:

a) virus del papiloma humano b) virus de inmunodeficiencia humana c) herpes zoster

5 El ingrediente principal de la receta del mes es : a) calabaza b) calabacín c) comino

Lagos Mamut

9 ¿Quién fue el número uno en la lista de Billboards? a) Romeo Santos b) Marc Anthony c) Prince Royce

Una de las nuevas leyes del

10 DMV está relacionada con: a) ciclistas b) peatones c) motocicletas

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