0532
371 76 93
AYLIK AKTÜALİTE ve YAŞAM DERGİSİ
EYLÜL 2020 - YIL: 11 - SAYI: 106
Bahçeşehir Mobilyacılar Sitesi
0212 672 46 91
Sayfa 26 Sayfa 30
Sayfa 38
Sayfa 42
Sayfa 36
DUYURU! Okullarımızın 'yeni normal'e göre düzenlenmesi yapılmıştır.
Okul servis aracı ilk kullanım
Okullarımızda yaş gruplarına
göre ayrılmış sınıflar materyal olarak zenginleştirilmiştir. Ortak oyun alanları dönüşümlü kullanılacak her kullanım sonrasında dezenfekte edilecektir. Satın aldığımız dezenfektan makineleri ile tüm materyaller ve tüm ortamlar her akşam dezenfekte edilecektir. Okul içinde tüm personel maske, öğrencilerimizi karşılayan görevlilerimiz ise maske ve siperlik kullanacaktır. Personelimiz toplu taşıma aracı kullanmadan okulumuza getirilecek ve aynı yöntemle döneceklerdir.
Alara Sok. Ilgaz 02/21 Bahçeşehir/İstanbul
’DAN
öncesinde yine kendi dezenfektan makinelerimizle dezenfekte edilecek, içinde el dezenfektanı bulundurulacaktır. Tuvaletler tek tek kullanılacak ve her kullanım sonrası %60 alkollü deterjanla temizlenecektir. Sık kullanılan kapı kolu gibi yüzeyler saat başı dezenfekte edilecektir. Yerlere sosyal mesafe uyarı levhaları yerleştirilmiştir. Bekleme bölümlerine aldığımız çok güçlü hava temizleyici makineler ile o bölümün havası aralıksız temizlenecektir. Kapı girişinde her veli ve öğrencinin ateşi infrared ateş ölçer ile kontrol edilecektir.
608 1 000 (pbx)
www.eurosun.com.tr
Grip vb rahatsızlığı olan ya da
belirtileri gösteren hiç kimse kesinlikle okula alınmayacaktır. Kapı dışlarına konulan paspas ilaçlı dezenfektanlıdır. Galoş giymeden önce o paspasa basılması zorunludur. Çocuklarımızın okulda giymek üzere ayrı kıyafetleri olacak ve geldiklerinde değiştirilecektir. Ayakkabı değişimleri camekanlı bölümde yapılacaktır. İçeri girmeden önce el dezenfektanı kullanılacaktır. Kullanılmış maske atmak için ayrı kutular vardır. Yemek odası her yaş grubu için sırayla kullanılacaktır.
www.serdabuyukkoyuncu.com
Veliler sadece randevulu olarak
yine havası filtre edilen kurucu odasında ağırlanacaktır. Kapı dışına ayaklı temassız dezenfekte cihazı konmuştur. İçeri girmeden önce bu cihazın kullanılması, maske takılması, dezenfektan paspasa basılması ve galoş giyilmesi zorunludur. Tüm hazırlıklara rağmen bir de 'acil durum izole odası' oluşturulmuştur.
Ne dersiniz? HAZIR MIYIZ?
instagram: @serdabuyukkoyuncu
‘DE NELER VAR?
38
EDİ TÖR ,ün Notu
Belirsizlik... Eylül sayımızdan herkese merhaba Üç aylık bir yaz sayısı sonrası geçen uzun süre sonunda şimdi oleeeey yeni dönem, herşey çok güzel diye yazıma başlamak ve öyle devam etmeyi ne çok isterdim. Ama malesef geçen bu üç ayda Korona musibetinden kurtulmak şöyle dursun galiba herşey daha da kötüye gitti. E kötüye gidişi biz de desteklemedik değil tabii ki... Sosyal medyadan hayretle izlediğim tatil, düğün, eğlence görüntüleri kronik hastalıklarla boğuşan biri olarak beni o kadar çok korkutuyor ki. Şu anda hastanelerin yoğun bakımlarında çaresiz acılar çeken, nefes almakta zorluk yaşayan insanları hiç mi düşünmüyorlar diye söylenip duruyorum. Ne diyeyim, Allah sonumuzu hayretsin inşallah... Korona yüzünden hayatın her alanında belirsizlikler devam ediyor maalesef. Belirsizlik insanın tahammül etmekte en çok zorlandığı olaylardan biridir diye düşünüyorum. En büyük belirsizlik ise eğitimde. ‘Okullar açılacak mı? Açılacaksa eğitim nasıl olacak? Açılmayacaksa uzaktan eğitim nasıl devam edecek? Çocuklar uzaktan eğitimden ne kadar verim alacak?’ gibi son zamanda sıklıkla okuduğum, duyduğum sorulara daha bir sürü soru ekleyebilirim aslında. Ve malesef belirsizlik hala devam ediyor. Herkes gibi bende 21 Eylül’ü bekliyorum. En azından belirsizliğin biteceğini düşünüyorum. Sonrası Allah kerim... Bu arada eğitimle ilgili yaşadığım çooook büyük mutluluğu sizlerle paylaşmadan geçemeyeceğim :) Bu kadar olumsuzluklar içinde güzel şeyler de yaşıyoruz tabii ki... Korona musibeti yüzünden üniversite sınavına normal bir şekilde hazırlanamasa da gururum biricik kızım üniversiteye yerleşti. Hemde eşit ağırlık okuyup, sözelden sınava girip, sayısal ile yerleşti. Yani sınavın sonucu bizim için muhteşem oldu. Hala inanamasam da benim kızım artık üniversiteli oldu. Kızımın ve başarıyla okullarına yerleşen tüm arkadaşlarının Allah yolunu açık etsin inşallah... Eeee sınavdı, sonuçtu, yerleşmeydi hepsi bitti. Mutluyuz, ama şimdi başka bir sorun başlıyor. Üniversitenin ilk yılını sanal olarak nasıl okuyacaklar bu çocuklar ve ne öğrenecekler. Kızımı ‘Şans kızım, tek sen değilsin herkes aynı durumda’ diye avutmaya çalışıyorum ama içim içimi yiyor. Korona musibeti sayesinde ne mezuniyetini yaşayabildi, ne de şimdi üniversite hayatına normal bir şekilde adım atamayacak ama olsun şükür için çok sebebimiz var. En başta sağlıklıyız... Ve gelelim dergimize... 3 sayıdır dergimizi dijital olarak sizlere ulaştırıyorduk. Dağıtım yapamasakda sizlere ulaşmış olmanın mutluluğu paha biçilmezdi. Ama Eylül sayımızdan itibaren hem dağıtım yapıp, hem de Korona musibetinin bize kazandırdığı bir yenilik olarak dijital yayın hayatımıza da devam edeceğiz. Ne mutlu bize ki yoğun emekler sonucunda hazırladığımız dergimizi dört bir koldan sizlere ulaştırabileceğiz. İnşallah belirsizliklerin bittiği, sağlıkla erişebileceğimiz bir sonraki ay görüşmek dileğiyle...
Melike Güntürk
14. Hem şehrin merkezinde, hem iddialı, hem de Sosyal Konut; Yuvam Bahçeşehir Evleri 16. Bahçeşehir Eğitim ve Yaşam Vadisi’nin temeli atıldı 16. Deprem izolatörlü ilk konut projesi Mavera Comfort’a ilk harç atıldı 18. ‘Gitme Covidciğim’ HAVADAN SUDANMüjde Köseoğlu 22. Biorezonans ile tek seansta sigaradan kurtulabilirsiniz 24. Altın kural denge 26. KAPAK KONUSU Virüs evlilikleri tehdit ediyor
İmtiyaz sahibi: HAZAN YAPIMEVİ Genel Yayın Yönetmeni: Hasan Güntürk Yazı İşleri Müdürü: Melike Güntürk Haber Müdürü: Hatice Gülçür İnanç Yayın Danışmanı: Ş. Bengü İnanç Yayın Kurulu: Kazım İlter İnanç Tasarım ve Uygulama: Hazan Yapımevi Katkıda Bulunanlar: Müjde Köseoğlu, Serda Büyükkoyuncu, Yasemin Yurtman Candemir, Batuhan Nar, Filiz Ünal, Murat Sevinç Baskı: MDM Basım Ambalaj - 0212 432 00 50 4 Mevsim Bahçeşehir Dergisi ayda bir yayınlanır. Fiyatı: 10 TL’dir Bahçeşehir’de işyerleri, binalar, villalar başta olmak üzere, Ardıçlı Evler, Ardıçlı Göl Evleri, Eston Şehir,Gün Işığı, Kelebekler Vadisi, Armina Evleri, Banu Evleri, Manolya Evleri, Uphill Court, Mesa Nurol, Spradon, Akbatı işyerleri ve blokları, ParkCity işyerleri, N Tepe, Dumankaya, Bahçeşehir Mobilyacılar Çarşısı, Ispartakule Gökkuşağı-Toros-Ilgaz-Berit blok ve villaları, Yeni Ispartakule işyerleri ve sosyal tesisler, Esenkent ve Boğazköy (seçilmiş villa grupları ve işyerleri) bölgelerine 8000 adet ücretsiz dağıtılır.
İLETİŞİM:
HER REKLAM BİR KAZANÇTIR DİYORSANIZ BİZE ULAŞIN
532
371 76 93
4mevsimbahcesehir@gmail.com
30. Dikkat! Erken yaşta da ortaya çıkabiliyor: Alzheimer 36. Verimli çalışmak isteyenler için “Pomodoro Tekniği” EĞİTİM-Batuhan Nar 38. Instagram fenomeni Serda Büyükkoyuncu’nun anlatımıyla; Tarihin koynunda mavi koylar 42. Cildini sonbahara hazırla GÜZELLİK - Yasemin Yurtman Candemir 44. Eylül ayına astrolojik bakış 46. ASTROLOJİUranyen Astrolog Filiz Ünal 48. BULMACA
Bahçeşehir 2. Kısım Mah. Hoşseda Sit.H Blok 7/14 Başakşehir/İst.
Tel: e-mail:
0532 371 76 93 4mevsimbahcesehir@gmail.com 4mevsim@4mevsimbahcesehir.com Facebook: Dört Mevsim Bahçeşehir Instagram: 4mevsimbahcesehir App Store: 4 Mevsim Bahçeşehir Android: 4 Mevsim Bahçeşehir www.4mevsimbahcesehir.com Dergimizde yayınlanan yazıların sorumluluğu yazı sahibine, reklamların sorumluluğu reklam verenlere aittir.
12
I EYLÜL 2020
4mevsimbahcesehir
BOLGE
Dört Mevsim Bahçeşehir
Hem şehrin merkezinde, hem iddialı, hem de Sosyal Konut
Yuvam Bahçeşehir Evleri Başakşehir Belediyesi, Bahçeşehir’in en merkezi noktasında yeni bir sosyal konut projesi başlattı. “Herkes için konut, herkes için mutlu bir yuva” sloganıyla satışa sunulan sosyal konut projesini, Başakşehir Belediye Başkanı Yasin Kartoğlu tanıttı. Lansmanda Başkan Kartoğlu bir müjde de ulaşım için verdi. Başakşehir, Bahçeşehir ve Hadımköy arasında İstanbul Havalimanı’na bağlanacak olan bağlantı yolu inşaatının, Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı tarafından yakında başlatılacağını söyledi.
Başakşehir Belediyesi, Türkiyeʼnin ilk deprem izolatörlü konutlarının ardından şimdi de sosyal konut projesi için kolları sıvadı. Akar Grup ile iş birliği yaparak Bahçeşehirʼde “Yuvam Bahçeşehir Evleri” projesini hayata geçirecek olan Başakşehir Belediyesi, projenin tanıtımını Yuvam Bahçeşehir Evleri satış ofisi önünde yaptı. Başakşehir Belediye Başkanı Yasin Kartoğluʼnun katıldığı programa medya ve vatandaşların ilgisi yoğundu. Gazeteci Hakan Çelikʼin sunuculuğunu yaptığı programda konuşan Akar Grup Yönetim Kurulu Başkanı Ramazan Pamuk, herkesin ev sahibi olabilmesi için ʻHerkes için mutlu bir yuvaʼ sloganıyla yola çıktıklarını söyledi. İstanbulʼun en iddialı mütevazı projesini satışa sundukla-
rını ifade eden Pamuk, “Konumu, ulaşımı ve eşsiz göl manzarasıyla sadece bir yuva değil yeni bir hayatın anahtarını sunuyoruz.” diye konuştu. Pamuk, projenin 24 ay sonra teslim edileceğini de belirtti. Tanıtım toplantısında Başakşehir Belediye Başkanı Yasin Kartoğlu bir konuşma yaptı. Başakşehirʼin sağlık, eğitim ve ulaşımın yanı sıra zemin sağlamlığı ve örnek
11 günde, 12 bin 814 başvuru yapıldı Başakşehir Belediyesi ve Akar Grup iş birliğiyle sosyal konut olarak arz edilen Yuvam Bahçeşehir Evleri projesi, vatandaşlardan büyük ilgi gördü. Projenin ilk etabında satışa sunulacak 315 konut için gerçekleştirilecek kuraya, 11 günde 12 bin 814 başvuru yapıldı. Yuvam Bahçeşehir Evleriʼne gösterilen yoğun talep nedeniyle başvuru süresi 3 gün uzatılmıştı.
14
I EYLÜL 2020
Başakşehir Belediyesiʼnin Yuvam Bahçeşehir Evleri projesinin garantörü olması, vatandaşların başvuru sürecinde referans oldu. Projede en çok rağbet gören 3+1 konutlar oldu. 6 bin 685 kişi 3+1 kapalı mutfak seçenekli daireler için kayıt yaptırdı. 4 bin 832 kişi 2+1 kapalı mutfak daireler için, bin 297 kişi de 2+1 açık mutfak daireler için başvuru yaptı.
752 konut ve 16 mağazadan oluşan Yuvam Bahçeşehir Evleri projesinde 2+1 ve 3+1 daireler olacak. 2+1 dairelerin 344 bin 250 liradan başladığı projenin ilk etabındaki 315 daire, kura yöntemiyle satışa sunulacak. Kurada ev sahibi olmaya hak kazananlar, yüzde 5 peşinat ve düşük miktarlı ara ödemelerle kira öder gibi ev sahibi olabilecek. emsal yoğunluğuyla Türkiye ve İstanbulʼun yükselen değeri olduğunu söyledi. Napolyonʼun İstanbul ile ilgili söylediği sözü hatırlatan Kartoğlu, “Biraz iddialı olsa da şunu söylemek istiyorum; İstanbul bir ülke olsaydı; başkenti Başakşehir olurdu.” dedi. “Yuvam Bahçeşehir Evleri” projesinin özelliklerinden de bahseden Başkan Kartoğlu, 752 konut ve 16 mağazadan oluşan bir proje yapıldığını, bunun ilk etabı olan 315 dairenin kura yöntemiyle satışa çıkarılacağını ifade etti. Başkan Kartoğlu, proje dahilinde otoparklar, spor salonu, sosyal alanları ve 5 bin metrekarelik doğal koru alanıyla diğer projelerden önde olacağını belirtti. Başkan Yasin Kartoğlu, tanıtım toplantısında yeni müjdeler de verdi. Yuvam Bahçeşehir Evleri projesinin son olmayacağını söyleyen Kartoğlu, “Mavera Comfort ve Yuvam Bahçeşehir projelerinin ardından yakın zamanda alternatif projeler de duyuracağız” dedi. Başkan Kartoğlu bir müjde de ulaşım için verdi. Başakşehir, Bahçeşehir ve Hadımköy arasında İstanbul Havalimanıʼna bağlanacak olan bağlantı yolu inşaatının, Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı tarafından yakında başlatılacağını söyledi. I
4mevsimbahcesehir
BOLGE
Dört Mevsim Bahçeşehir
İlk ve ortaokul, fen lisesi, öğrenci yurdu, huzurevi
Bahçeşehir Eğitim ve Yaşam Vadisi’nin temeli atıldı Başakşehir Belediyesi, eğitim alanında büyük adımlar atmaya devam ediyor. Bahçeşehir’de içinde ilk ve ortaokul, fen lisesi, öğrenci yurdu, huzurevi gibi bölümler olan “Bahçeşehir Eğitim ve Yaşam Vadisi” için ilk harç Başakşehir Belediye Başkanı Yasin Kartoğlu’nun katılımıyla döküldü.
Başakşehir, sağlıkta olduğu gibi eğitimde de zirve yolunda emin adımlarla yürüyor. Modern ortaöğretim kurumlarıyla dikkat çeken Başakşehirʼe dev bir eğitim kompleksi daha geliyor. “Bahçeşehir Eğitim ve Yaşam Vadisi” adını taşıyan külliyenin temel atma töreni, Başakşehir Belediye Başkanı Yasin Kartoğluʼnun katılımıyla gerçekleştirildi. Başakşehir Belediyesiʼnin arazi tahsisi, hayırsever iş adamı İsmail Kemal Demirözʼün bağışıyla gerçekleştirilecek okul kompleksi inşaatı için temel atma töreni düzenlendi. Törene İstanbul Vali Yardımcısı Hasan Hüseyin Can, Başakşehir Kaymakamı Uğur Turan, Başakşehir Belediye Başkanı Yasin Kartoğlu ile hayırsever İsmail Kemal Demiröz ve vatandaşlar katıldı. İsmail Kemal Demirözʼün eğitim kompleksi için yaptığı bağışın çok değerli olduğunu belirten Başkan Kar-
Temeli atılan Bahçeşehir Eğitim ve Yaşam Vadisi projesi birçok binadan oluşuyor. İlk ve ortaokul, fen lisesi, öğrenci yurdu, huzurevi, mescit ve sağlık ocağından oluşan projedeki lise, tamamlandığında Başakşehir’in ilk fen lisesi olacak. Külliyedeki huzureviyle çocuk, genç ve yaşlılar bir arada bulunmuş olacak.
toğlu, “Bu güzel hizmetin hayata geçmesi için İsmail Kemal Demiröz ve Demiröz ailesi sık sık benimle temasa geçerek teşvik ettiler. Hayır konusunda bu kadar heyecanlı oldukları için kendilerini tebrik ediyorum” dedi. Bahçeşehir Eğitim ve Yaşam Vadisi
projesinden de bahseden Başkan Yasin Kartoğlu, “Burada birden fazla eser olacak. Okuluyla, yurduyla, hatta sonradan projeye sağlık ocağını da ekledik. İçerisindeki fen lisesi de ilçemiz için bir ilk olacak. Beş yıldızlı bir proje oldu” diye konuştu. I
Deprem izolatörlü ilk konut projesi Mavera Comfort’a ilk harç atıldı
Makro ve Akyapı İnşaat ortaklığında, Başakşehir Belediyesi garantörlüğünde hayata geçirilen Türkiyeʼnin deprem izolatörlü ilk konut projesi Mavera Comfortʼın temeli atıldı. Atatürk Olimpiyat Stadıʼna komşu projenin şantiyesinde düzenlenen törene katılan Başakşehir Belediye Başkanı Yasin Kartoğlu, “Türkiyeʼde daha önce şehir hastanelerinde kullanılan deprem izolatörü, inşallah ilk defa konut projesinde gerçekleşecek. Proje vatandaşlarımızdan ciddi bir talep
16
I EYLÜL 2020
gördü. 705 daireden ve ticari ünitelerden oluşan bu projenin vatandaşlarımız tarafından teveccüh görmesi bizleri çok mutlu etti. 36 ay olarak hesapladığımız ve hedeflediğimiz inşaat sürelerini 24 aya düşürmek için mücadele vereceğiz” diye konuştu. Peyzaj alanlarından sosyal tesislere, spor salonlarından oyun alanlarına kadar birçok sosyal imkanın yer alacağı Mavera Comfort projesinde 2+1ʼden 5+1ʼe kadar farklı seçeneklerde 705 daire inşa edilecek. I
4mevsimbahcesehir
HAVADAN SUDAN
Dört Mevsim Bahçeşehir
‘Gitme Covidciğim’ “Misafirperverlik konusunda üstümüze yok. Yaşatmak için, ömrünün uzun olması için elimizden gelenin fazlasını yapıyoruz. Çok hassasız bu konuda, topyekun insan üstü bir gayret içinde adeta "gitme covidciğim" tadındayız.” Benim yazmaktan bıktığım ama henüz bizden bıkmayan Covid-19 pandemisini maalesef bir süre daha yazacağım bilgisi kesin. Zira kendisini iyi ağırlıyoruz. Misafirperverlik konusunda üstümüze yok. Yaşatmak için, ömrünün uzun olması için elimizden gelenin fazlasını yapıyoruz. Çok hassasız bu konuda, topyekun insan üstü bir gayret içinde adeta "Gitme covidciğim" tadındayız. Mesela bir türlü anlayamadığım halay sevdamız son sürat devam etmekte. Hep lüzumsuz masraf diye nitelendirdiğim düğünler meğer ne önemliymiş de ben anlayamamışım. O kadar önemliki iki ayrı düğünün gelinleri Covid-19’a yakalanmış ama düğün iptal edilmemiş. Şaka gibi gelinsiz de olsa düğün yapılmış, öyle bir düğün ısrarı anlayacağınız. Asker uğurlamalarındaki Covid-19 ağırlama ve yaşatma çabalarına değinmeyeceğim bile... Bir gezme merakı, bir tatil merakı, bir dip dibe yaşama isteği hayret verici. Ağız burun dışında her yerde konuşlanan maskeler, kınalar, sünnet düğünleri, partiler daha neler neler. Akıllar firarda... Ama suçlu hazır "2020". Ağızlarda pelesenk olmuş "Sen nasıl bir yılsın 2020". Garibim 2020 ne yapsın bu kadar sorumsuzluğun karşısında. Sel olur yine suçlu 2020 sanki dere yataklarına evleri konduran 2020 imiş gibi... Örnek çok da ben de bunları sıralayacak nefes yok. Sinirden nefesim kesiliyor. Sen halay çekiyorsun ya, o halayın bedeli olarak çocuklar okula gidemeyecek. Sen düğün yapıyorsun ya, o düğünün de bedeli olacak insanlar işsiz kalacak. Sen asker uğurluyorsun ya, elbet onun da bedeli var. Sağlık personeli çoluğunu çocuğunu ailesini göremeyecek. Sen gezip tozup partiler yapıp kalabalığa karışıyorsun ya, ben tıkılıp kaldığım evden senin yüzünden çı-
XX I YAZ SAYISI 2020
kamayacağım. Maske takmayıp mesafe kuralına uymuyorsun ya, sağlık sistemini kilitleyeceksin. Hadi kendinden vazgeçtin eyvallah bir diyeceğim yok da bu iş kendinden vazgeçmekle olmuyor; çünkü bulaştırıyorsun. Hukukçular ne der bilmem ama bana göre kasten insanların hastalanmasına nefessiz kalmasına neden oluyorsun. Daha nasıl açıklayabilirim bilemiyorum. Tarafını oksijen maskesinden seçme şansın yok çünkü kendinle birlikte birilerini de sürüklüyorsun oksijen maskesine. Sayın Osman Müftüoğlu’nun dediği gibi sumak, sarımsak, zerdaçal iyi
MÜJDE KÖSEO
ĞLU
gelir söylentileri üzerine piyasada sumak, sarımsak, zerdaçal bırakmıyorsun ama anlaşılmaz bir nedenle maske takmıyorsun. Sonra ‘Aman bu 2020’de neymiş’ diye anlamsız cümleler kuruyorsun. Canım benim 2020’nin bir suçu yok suç insanda. Tek umut Covid-19’un ‘Ey insanoğlu söz konusu benim yaşamam bile olsa ben sizin duyarsızlığınıza, akıl tutulmanıza katlanamayacağım hadi bana Allahaısmarladık’ demesinde. Aksi durumu düşünmek bile istemiyorum. İnsanlığa akıl fikir temennisi ile sağlıklı, salgınsız, huzurlu günler dilerim. I
4mevsimbahcesehir
SAĞLIK
Dört Mevsim Bahçeşehir
BİOREZONANS terapisi ile sigaradan kurtulabilirsiniz “Avrupada yaygın olarak bilinen, Türkiye’de ise özellikle salgın sürecinde talebin arttığı Biorezonans tedavisi, her türlü bağımlılığı, ağrısız ve acısız, frekansla tedavi ediyor.Ne nikotin ilaçları, ne bandlar ne de sakız... Kişinin vücuduna iletilen elektromanyetik enerji ile uygulanan Biorezonans terapi sadece 1 saatte nikotin bağımlılığından kurtarıyor” diyen Uzm. Psk. Gamze Kartal Tellihan Biorezonans ile sigara bırakma ile ilgili bilgiler verdi. Sigara bağımlılığı dünyada en yaygın gözlenen bağımlılık türüdür. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre Türkiye sigara içen birey sayısı dünyada 10. sırada yer almaktadır. 35-65 yaş arası bireylerde görülen ölümlerin yaklaşık yarısı düzenli sigara içen yani sigara bağımlıları arasındandır. Sigarayı bıraktıktan 2 saat sonra nikotin vücudumuzu terk etmeye başlar. 6 saat sonunda kan basıncı ve kalp atış hızı düşer, sigara dumanından kaynaklanan karbonmonoksit 12 saat sonra kandan temizlenmeye başlar, 212 hafta içerisinde kan dolaşımı iyileşir, 3-9 hafta içerisinde öksürme, nefes darlığı, hırıltı gibi sıkıntılar ortadan kalkar, 5 yılda kalp krizi riski yarıya düşer. 10 yıl sonunda akciğer kanseri riski yarıya inerken, kalp krizi geçirme riski hiç sigara içmemiş bir birey ile aynı seviyeye düşer, tat ve koku alma duyunuzda, uyku kalitenizde kısa zamanda pozitif değişimler olacaktır. Sigarayı bırakmak çok kolay değildir. Bu konuda sigara içen bireyin karar vermesi ve sigarayı bırakmayı öncelikle KENDİSİ için istemesi çok önemlidir.
40 yıllık tedavi Biorezonans
Son yıllarda ülkemizde ve dünyada oldukça yaygın şekilde kullanılan BİOREZONANS TERAPİSİʼnden kısaca bahsetmek isterim. Dünyada 40 yıldır, ülkemizde 10 yıldır yaygın kullanılan bu yöntem biorezonans cihazı ile yapılmaktadır. Biorezonans cihazı seans sırasında vücudumuzun doku, hücre ve organlarının doğal olarak yaydığı olumlu frekansları ve sigaradan kaynaklı aslında vücudumuzda olmayan bizim sigaraya başlamamızla vücudumuza tanıttığımız olumsuz frekansları tespit eder. Biorezonans terapisi sırasında vücudumuzun olumsuz frekans-
ları ile olumlu frekansların yer değiştirmesi sağlanır. Seans sonunda hedeflenen sonuç sigaranın artık vücudumuz tarafından tanınmayan ve yabancı olarak tanımlanan bir madde haline gelmesidir. Böylece seans sonunda kişinin canı sigara istemeyecek ve kendi kendine sigarayı bırakmayı denediği dönemlerde yaşadığı ağır belirtiler (sinirlilik hali, konsantrasyon bozukluğu, aşırı yemek yeme dürtüsü, ellerde titreme vb.) ortadan kalkacaktır. Sigarayı bırakmak için en konforlu yöntem dememizin sebebi de tam olarak bu durumdur. Burada başarıyı arttıran
Akbatı AVM Akkoza Çiğdem Blokları 1 Blok Kat 4 D:25 Bahçeşehir/İST.
Uzm. Psk. Gamze KARTAL TELLİHAN Klinik Psikolog
en önemli unsur kişinin sigarayı bırakmayı gerçekten istemesi ve özellikle de kendisi için istemesidir.
1 saatte esaretten kurtulun
Biorezonans seansı öncesinde kişi son sigarasını kliniğimizde içerek kendisine verdiğimiz ufak bir tüpe söndürmektedir. Ardından seans başlar ve çeşitli elektrotlar kişinin vücuduna yerleştirilir. Son sigarasını söndürdüğü tüp cihaza yerleştirilerek sigaraya ait vücudunda bulunan frekansların nötürlenmesi sağlanır. Yaklaşık 1 saat süren bu işlem sırasında kişi herhangi bir acı, ağrı ya da rahatsızlık veren bir his hissetmemektedir. Seans sonrasında kişinin göbek deliğinin hemen altına bir bant yardımı ile seans boyunca yüklenmiş olan bir çip yerleştirilir ve 21 gün boyunca vücutta kalması istenir. Bu çip 21 gün boyunca seans sırasında işlenen sigaranın ters frekansını vücuda vermeye devam ederek süreci kolaylaştırmaktadır. Aynı zamanda 21 gün boyunca sigarayı bırakan kişiden en önemli isteğimiz günde 2-2,5 lt su içmesidir. Bu şekilde vücuttaki detox sağlanarak sigaranın zararlı maddelerinin vücuttan atılması hedeflenir. I
Tel: 0530 070 67 30
biorezonansbahcesehir
4mevsimbahcesehir
KİTAP
Dört Mevsim Bahçeşehir
ALTIN KURAL DENGE BASTIĞINIZ YERİ TANIYIN, KAYMASIN DÜŞERSİNİZ… Bir gazeteci, yazar Selhan Özdemir yazısı… Siz kimsiniz… Amaan dünya dönüyor nasıl olsa işler yürüyor, yatar kalkar rutin yaşarım diyenlerden mi, yoksa bugünden sonrasını düşünen plan yapanlardan mısınız? Ben bilmem bilemem; çünkü her insan kendinin hoşlantılarını bilir... Bu yüzden yaşamda rahat etme yolunuzu çizecek bizzat kendinizsiniz. Elle tutulmayan, gözle görülmeyen olaylar ne olacak Selhan hnm? dediğinizi duyar gibiyim. E haklısınız ne diyim... Zaman acımızca tıkır tıkır işliyor, bu işleyip içerisinde sürprizlere doğru müdahale için önceden elimize, dilimize, beynimize güç edinmemiz gerekiyor. Yapın sonuna kadar hata yapın... Hatalar sistem işleyici içersinde bazen mecburi gelişir. Yap ağbim, yap kardeşim, yap yap ki ne kadar kötü duruma düştüğünü, zorlandığını anla sonra bir kez daha asla olmaz… Yanlışlıklar Altın suyuna batırılmış, süslü püslü kelimelerle size pırlanta tepsisinde empoze edilmiş olsa dahi... "BEN BU FİLMİ DAHA ÖNCE GÖRDÜM" der güler geçersiniz. Bilmiş teyze tavırları pek benim tarzım değil. Yeni çıkaracağım Selhan'ın günlüğü tadındaki "Gözüm Üstünde" kitabımın içindeki paylaşımlarım bunlar.
24
I EYLÜL 2020
Kalitesine hayranlığım her sayıda perçinleşen dergimiz "4 Mevsim"de bilgi pusulası paylaşımlarla gene sizlerleyiz. Çok seviyorum bu dergiyi, yazılarımın olmasından onurlanıyorum. Duayen gazeteciler yönetiminde yazımlarından, sayfa kalitesine, ilanlarına kadar her şey profesyonel... Bahçeşehir'i de çok seviyorum. Hayatımın dengesinde yeri vardır. Seneler önce ilk adım attığımda huzuru, yaşam kolaylığını elitliğini bulduğum beldem; dile kolay 15 seneyi devirdik yaşamlarımızda burda... Bir sene çalışıp (Milliyet Gazetesi) sonra Hürriyet Gazetesi'ne geçtiğimde kendime 'her işi yapar, lakabı vermiştim. Bu bana özgüven sağladı, çok uzun seneler gerçekten tabiri caizse köşe de yazdım, manşete de çıktım, dergiye de yazdım, anket de yaptım, resimde çektim ve bir gün bile hayıflanmadım, yorulmadım. Birikimlerim bugün siz değerli okurlarla tekrar beni buluşturdu... Değişik bir huyum var benim yaptıklarımı anlatınca övünüyormuş gibi geliyorum kendime geri kalıyorum bu konuda... Bu da yanlış... Yaptıklarınızı kitlelere ve siz değerli dostlara anlatmalıymış ki; sohbetler doğru yolu bulsun… Diyorum ya dostlar, hayat çizgisinin bir dengesi var. Sevdiğiniz zevk aldığınız şeylerden çok ödün vermeden ortayı bulursanız, başarıyorsunuz. Bazen de yapıyorum, ediyorum ne yapsam gidiyo, inandırıyorum, karşımdaki zora düşüyor biliyor umursamıyorum dememek lazım inanın. Herkes her şeyi biliyor, anlıyor sonra o yaptığınız var ya yüzünüze tokat olup öyle bir çarpıyor ki kendinize bile gelemiyorsunuz. Bu tarz “Keskin sirke” insanlardan uzak durun. Onlar hep küplerine zarar verenlerdir. Eyiliminiz varsa hemen toparlanın öyle bir yıkıntı altında kalınır ki; kalkmak imkansız olabilir. HAYAT GÜZELDİR... Kaptan sizsiniz,
hoşlantılarınız yönünde, çevreye zarar vermeden, kendiniz için güzel yönler verin ki karşınıza çıkan acil durum sürprizlerinde donanımlı iş bitirici olun. Bir sohbetimizde bir arkadaş bana senin şeytanı aklın kendine rahat ettirmeye yetmez, demişti; beni hiç bırakma... Bu söz içime oturdu... Üzüldüm. Çünkü ben çok iyi bilirim ki karşındaki zora koyarak elde edilen her neyse ne hayır eder, ne rahat ettirir. Yanılıyordu; çünkü benim donanımında biri önce güven kazanır sonra her istediğini rayına oturtturup yaptırabilirdi. Ama kalp ve vicdan yerindeyse elindeki peri sopası iyilik olur. Sonra mı ne oldu şu anki elimdeki silgiyle onu da yok ettim… Ne olursanız olun önce vicdanlı insan olun. Benim felsefem budur... Ne demiş bir atasözü önce lafa bakacaksın sonra söyleyene, söyleyen vicdanlı bilgili değilse lafın hiçbir değeri olmaz. Kişinin sana ne dediğine değil ne yaşattığına bakacaksın... Efendim “Arkası yarın” esprisiyle yazımı kapatmak istiyorum. Bizimle kalın. Bu güzel dergi yaşam kalite rotanızı çiziyor... I
COVID-19
Türkiye'deki Güncel Durum 02/09/2020 Saat 02:13 itibariyle https://covid19.saglik.gov.tr/
Dünya’daki Güncel Durum 02/09/2020 Saat 02:13 itibariyle www.haberler.com/koronavirus
KAPAK KONUSU
“Evliliğin hep zor ve emek isteyen bir kurum olduğu söylenir. Böylesi bir salgın döneminde bu zorluğun arttığını söyleyebiliriz” diyen Medicana International İstanbul Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Tiryaki ile pandemi ve evlilikler üzerine konuştuk. Bütün dünya Korona virüsü salgını ile ilgili hem bireysel düzlemde hem de aile yaşantısı bakımından büyük bir zorlanma yaşıyor. Dünya çapında yaşanan salgının ortaya çıkmasından
kısa bir süre sonra Çin'den, Amerika Birleşik Devletleri'ne, Kanada'dan, Suudi Arabistan'a kadar çeşitli ülkelerden boşanmaların arttığına dair haberler gelmeye başladı. Bu haberler
çoğunlukla boşanma avukatlarının, evlilik-çift terapisi uygulayan danışmanlarının gözlemlerine; toplumca takip edilen ünlü çiftlerin medyaya yansıyan öykülerine,
4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir
Amerika Birleşik Devletleri ya da Çin'den bölgesel nitelikteki mahkeme kayıtlarının pek genellenemez rakamlarına dayandırılmaktadır. Bu dikkat çekici haberler aslında genellemez olgusal gerçeklikler olsalar da erişkin yaşamının önemli bir konusu olarak merak uyandırmaktadır. Bu yazıda Kovid-19 Dünya salgını ve boşanmaya olası etkileri üzerinde durulacaktır. Korona virüs salgınının aile düzeninde değişmeye yol açan etkiler doğurduğunu ilk gün yasakları ile bile fark etmemek olanaksızdı. Bu ani değişimlerin ilişkilerde var olan açık ya da örtük sorunları tetikleyebileceğini düşünmek ise işten bile değildir. Ekonomilerin kapatılması, sonraki sürede devam eden iş kayıpları ve parasal sorunlar, sorunları büyütecek ciddi yükler olarak görülmelidir. Karantina yaşantısı ile evde çalışma düzenine geçiş karı kocanın özel zaman ve mekân ihtiyaçlarına cevap bulamamaları sonucunu da
Medicana International İstanbul Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Tiryaki
getirmektedir. Olasılıkla dar mekanlarda zor, sıkıntılı bir durumda birlikte kapana kısılmış olmak önemli bir zorlantı yaşatmaktadır. Böylesi bir
ortamda evle ilgili görev paylaşımları, çocuklarla ilgili konularda yaşanan çatışmalar kolaylıkla büyüyebilir. Toplumsallaşmanın, fiziksel hareketin, spor yapma olanaklarının kısıtlanması ile şekillenen gerginlikler eşlerin birbirlerinin hayatındaki yerleri hakkında yeniden düşünmesine yol açmış görünmektedir. Toplumsal dış desteğin azalması kişilerin bireysel alanlarını kaybetmeleri çatışma konularını alevlendirecek önemli ek güçlüklerdir. Bir kriz dönemi insanları dayanışma ruhu ile bir araya getirip bütünlük duygusunu pekiştirebildiği gibi hayatın zor, kısa ve biricik olduğu düşüncesini de belirginleştirir. Salgının hayatlarımızda yarattığı belirsizlik ve değişimin zorluğu ancak dayanıklı ilişkilerin verebileceği bir sınava dönüşmektedir. Boşanma oranlarının arttığına dair elimizde güçlü veriler olmasa da konu ile ilgili kişiler bu yönde bir eğilime dair bildirimler sunuyorlar. Bunaltının, işsizliğin,
KAPAK KONUSU “Kovid-19 dünya salgını taşıdığı bütün belirsizliklerle birlikte zorlanan aile yaşantıları üzerinde boşanmaya giden süreçleri de tetiklemiş görünüyor.” Prof. Dr. Ahmet Tiryaki
mali sorunların arttığı bir dönemde toplumsal desteğin bizim bildiğimiz kaynaklarından yararlanamazken boşanmaların artabileceğini düşünmek akla yatkındır. Çiftlerin 1/3ʼü ilişkilerinde zorluklar yaşamaya başladıklarını diğer 1/3ʼü ise bir değişikliğin olmadığını bildirdikleri anket katılım sonuçları Amerikan gazetelerinde bildirilmektedir. Boşanma oranlarının artıp artmadığını bu dönemde net biçimde tespit etmenin zorluğu ortadadır. Ülkelerin uygulamakta oldukları birbirinden farklı hukuk süreçleri, başvuru kabulünden mahkemeleri açık tutmaya ya da mahkemelerin uzaktan dava görmekle ilgili uygulamalara karşı tutumları bu zorluğun sebeplerindendir. Ekonomilerin kapatıldığı gibi ülkemizde de olduğu gibi
mahkemelerin de kapatılması ile bu dönemde gerçekleşen boşanmaların azalmış olması beklenebilecek somut sonuçtur. Ertelenmiş süreçlerin sayılara yansımaları zaman meselesi olarak düşünülmelidir. Evliliğin hep zor ve emek isteyen bir kurum olduğu söylenir. Böylesi bir salgın döneminde bu zorluğun arttığını söyleyebiliriz. Öte taraftan zorluk dönemleri ise kimi evlilikler için yeni çözümlerin, ilişki biçimlerinin keşfedildiği bir yeniden yakınlaşma dönemi olarak da işleyebilmektedir. Boşanmaların konusu olan mali ve çocuklarla ilgili konular kimi durumda evliliklerin devamının da gerekçesi olabilmektedir. Salgın sürecinde özellikle boşanma açısından çatışmalı aileler ortaya çıkan zorlanma karşısında ev hayatı ve iş hayatı sınırlarının kalkması ile
çatışmaların tetiklendiği bir sürece girmiş oldular. Okulların kapanması ile ev ortamının çocuklar için okula dönüşmesi zorlu ebeveyn rollerine öğretmenlik, müfredat dışı etkinlikler için koçluk gibi ek sorumlulukları eklemiş oldu. Ev ortamında çalışmak, çalışma saatlerinin sınırlandırılamaması ile yükün tüm güne yayılmasına ve yeni eklenenlerle altından kalkılamaz bir baskıya dönüşmesine yol açmış oldu. Benzer durumdaki birçok aile için bu artan yükle birlikte dış dünyaya kaçamamak, boşanmalara yönelik fay hatlarını harekete geçirmiş oldu. Pandemi sürecinde boşanma kararı vermek boşanmanın getirdiği birçok soruya cevap bulmayı da güçleştirmiş oldu. Evden kimin ayrılacağı, varsa ortak çocuklar ile nasıl ve ne zamanlar ve hangi süreler vakit geçirileceği,
4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir
ortamın yönetilmesi, boşanma sonrası hayatın mali çatışmaları büyüten konuları aynı mekana sıkışmış yöntemlere göre daha az çatışan çiftler için daha da zor yıpratıcı olacaktır. Çiftlerin oldu. Boşanma sürecine girmiş evli olma halinden çiftler için bile bu ani baskın boşanmaya giden yolda durumu olarak işlemiş beklentilerine görünüyor. Çatışmaların ilerleyebilecekleri bir süreci büyüdüğü, büyüme riski kurmaları en uygunu taşıdığı bir dönemde sürecin görünmektedir. Çocukların bu yasal olarak ilerletilememesi sürece uygun şekillerde dahil de ayrı bir baskı yarattı. Bu dönemde boşanma sürecine girmiş olan edilebilmelerinin olanaklarını Kapanmış mahkemeler, çiftlerin özellikle çatışmalara değil işbirliği yaratmak gerekir. Onların ertelenen davalar ya da çok ileri tarihe atılmış duruşmalar ileride yaşayabilecekleri noktalarına odaklanabilmeleri önemlidir. kişilerin hayatındaki çok temel kaygı, çökkünlük ya da bir unsurun uzun süre belirsiz davranım sorunları 'boşanma aciliyet içeriyor. Tüm bu gidişte ailenin kalacağı endişelerine hizmet etti. konuşmaları' yapılabilen bir ortamda işleyişi bozulduğunda, hayata sağlıkla Belirsizlik insanın tahammül etmekde en aza inebilecektir. Boşanmanın devam edebilmek, var olan tüm en çok zorlandığı yaşantılardan biridir. dayanakları harekete geçirmek için adımlarını planlamak, boşanma ve Kovid-19 dünya salgını taşıdığı salgınla büyüyen zorlanmaları uzman desteklerine başvurmaktan bütün belirsizliklerle birlikte zorlanan yönetmek için yardımcı olacak bir çekinilmemelidir. aile yaşantıları üzerinde boşanmaya yaklaşımdır. Boşanan çiftlerin bu Bu dönemde boşanma sürecine giden süreçleri de tetiklemiş boşanma ve salgının getirdiği ikili girmiş olan çiftlerin özellikle görünüyor. Bireylerin bu belirsizlikler belirsizlikle yüklü süreçte çatışmalara değil işbirliği noktalarına ile bireysel olarak başederken artık dış odaklanabilmeleri önemlidir. Gündeme çatışmalardan fayda görmeyeceklerini dünyadan eskisi kadar destek akıllarında tutmaları önemlidir. oturmuş artık belirginleşen boşanma alamadıkları bir süreçte zorlanmanın Ortaya çıkan belirsizliklerin yükünden konusunu ortak bir hedefe artan şiddetinin birey ve toplum ruh etkilenen herkes için boşanırken de yönelircesine ilerleyebilmek varsa sağlığını bozmaya aday olduğunun evli olunduğu zamanlarda olduğu çocuklar dahil herkesin iyiliğine farkında olunmalıdır. Toplumsal gibi işbirliği bakış açısını korumak olacaktır. İşbirliği, çatışmadan daha desteği yeni biçimleri ile kurmak bir tercih edilmelidir. I çok işe yarar. Buna yönelik olarak
4mevsimbahcesehir
21 EYLÜL ALZHEİMER GÜNÜ
Dört Mevsim Bahçeşehir
Dikkat! Erken yaşta da ortaya çıkabiliyor:
ALZHEIMER “En genel tanımıyla bir demans türü olan alzheimer, halk arasında ‘unutkanlık hastalığı’ olarak biliniyor. Çoğunlukla 65 yaş ve üstü nüfusta gözlemlenen bu hastalığın yaş ortalamasının düşmeye başladığı da bir diğer önemli nokta” diyen Medicana International İstanbul Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Tuğba Sema Şimşek sorularımızı cevapladı. Hatice Gülçür İnanç
Kısaca sizi tanıyabilir miyiz?
1984 yılında Hatayʼda doğdum. Çocukluktan istediğim meslek olan doktorluk için tıp fakültesinden 12 yıl önce mezun oldum. Sonrasında Şanlıurfa, Nevşehir ve İstanbulʼda mesleğimi icra etim. Beyin ve sinir hastalıkları (Nöroloji) uzmanı olarak 3 yıldır Medicana International İstanbul Hastanesiʼnde çalışmaktayım. Alzheimer hastalığı anlayacağımız şekliyle nedir? Zaman içerisinde beyin hücrelerinin ölümüne bağlı fonksiyonlarını yerine getirememesi ile ortaya çıkan unutkanlık ve bilişsel
Unutkanlık son evresinde artık kişinin kendini dahi unuttuğu zorlu ve yorucu bir noktaya evriliyor.
işlevlerin kaybı ile gelişen tıbbi durumu Alzheimer olarak adlandırıyoruz. Alzheimer hastalığının belirtileri nelerdir?
İlk fark edilen ve en sık başvurulan belirti unutkanlıktır. Yakın hafızada ilerleyen bir kayıp varken uzak hafıza korunur. Kişi bulunduğu ortama adapte olmakta zorlanır, iyi bildiği yerlerde kaybolma gözlenir, konuşma ve dil becerileri bozulur. Saldırganlık, aile ve arkadaşlarından olağan dışı taleplerde bulunma, şüphecilik,
Medicana International İstanbul Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Tuğba Sema Şimşek
halüsinasyon ve sanrılar, hatırlayamadığı olayları inkar etme, kaygı ve depresyon görülebilen belirtilerdir. Alzheimer Hastalığının evreleri nelerdir?
Alzheimerı, hafif kognitif bozukluk, hafif, orta ve ağır evre olarak değerlendiririz. Klinik takip ve muayene bulguları ile evre değerlendirmelerini yaparız. Hasta ve yakınlarından, bakım verenden aldığımız anamnez ve klinik gidişat evre belirlememizde yardımcı olur. Bu hastalığı tetikleyen nedenler nelerdir?
İleri yaş, ailede Alzheimer öyküsü olması, geçirilmiş diğer nörolojik hastalıklar (serebrovasküler hastalıklar ve kafa travmaları gibi), obezite, fiziksel aktivitede yetersizlik, uyku bozuklukları, sigara ve alkol kullanımı, kronik hipertansiyon, diyabet,
4mevsimbahcesehir
ALZHEIMER
Dört Mevsim Bahçeşehir
Alzheimer hastalığı dünyada 47 milyon kişide tespit edilmiş durumda. Bu sayının 2050 ile beraber 135 milyon olması bekleniyor.
yetersiz ve dengesiz beslenmeyi tetikleyen nedenler olarak sayabiliriz.
Alzheimerdan korunmanın yöntemleri var mı?
Sağlıklı beslenme de Akdeniz tipi beslenme olarak dikkat edebiliriz, sosyal yaşantıda zihinsel fonksiyonları destekleyecek aktivitelerde bulunma, alkol sigara ve madde kullanımından uzak durma dikkat edilebilecek diğer durumlardır. Düzenli sağlık kontrollerimizin yapılması ve varsa kronik hastalıkların düzenli takip ve tedavisi gerekmektedir. Beyin sağlığımızı tek başına düşünmeden dahili diğer hastalıkların da beyin sağlığına etkisini göz ardı etmemeliyiz.
Stres Alzheimerı nasıl etkiliyor?
Birçok hastalıkta negatif etkisi olduğu gibi Alzheimer hastalığında da istenmeyen bulguların ortaya çıkması ve hastalığın ilerlemesi ve klinik evresinin hızlanması açısından stres faktörü çok önemlidir. Stres, beyin hücrelerimizin ihtiyacı olan hormonların ve diğer faktörlerin salınımını baskılayarak fonksiyonların bozulmasına ve hücre ölümünün hızlanmasına sebep olmaktadır. Alzheimer ile Demans arasındaki fark nedir? Demans; unutkanlık ve kognitif
bozulma ile seyreden hastalıklar grubunun genel adı olup, Alzheimer hastalığı da en sık görülen bir demans türüdür.
Zaman içinde hastanın yaşamında ne gibi değişiklikler oluyor?
Başlangıçta hastanın günlük yaptığı aktivitelerde minimal bozulma olup yardımsız olarak yerine getirebilirken ilerleyen zaman içerisinde sosyal yaşantıda mantıksal düşünmede ve davranışlarda bozulmalar artar. Kişiden kişiye bulgular değişkenlik gösterirken evrelerde hastalığın ilerlemesi de değişkendir. Genellikle bulgularda artma birkaç yıl içerisinde olur. Kişisel bakım bozulması, her zaman gerçekleştirdiği becerilerde yapamama nedeni ile bırakma, bazen içe kapanma bazen de agresif davranışlar, inkar ya da kaygı bozuklukları görülebilir. Zaman içerisinde yardım desteğinde günlük aktivitelerini yerine getirirler ve bilişsel fonksiyonlarda kayıp artarak bakım verenin desteği olmadan hayatalarını idame ettirememeye başlarlar.
Erken teşhis Alzheimer için ne kadar önemli?
Erken teşhis ile hastalığı gidişatında yavaşlama ve ek bulguların gözlenmesini geciktirme sağlanabilmektedir. Nörolojik ve psikolojik destek sağlanarak hastanın hayat konforunda artış sağlanır. Hastalığın negatif bulguları ne kadar geç ortaya çıkarsa hasta daha rahat olarak yaşantısına devam edilebilir.
Alzheimer engellenebiliyor mu?
Alzheimer hastalığının engellenmesi için tek bir faktör olmamak ile beraber, korunma durumun sağlanması ve tetikleyici durumların azaltılması ile başlangıcı geciktirme ve hastalığın gidişatında değişkenlik sağlanabilir. Beslenme ve fiziksel aktivite, psikososyal faktörler, kronik hastalıklar öncelikle dikkat etmemiz durumlardır. Alzheimerın tedavisi var mı, varsa nasıl bir tedavi uygulanıyor? Son yapılan çalışmalara göre mevcut olarak uyguladığımız tıbbi
4mevsimbahcesehir
ALZHEIMER tedaviler bulunmaktadır. Beyin hücrelerinin aktivitesinin ve sağ kalımının arttırılmasına yönelik tedaviler yapılmaktadır. Düzenli ilaç tedavisi basamaklar halinde planlanmaktayız. Başlangıç tedavileri, hastanın tolere edebileceği düşük dozlarda başlayıp zaman içerisinde takipler ve kontroller ile ikinci ve üçüncü basamak ilaçlara geçmekteyiz. Hastanın ilaç kullanım rahatlığı açısından tablet, solüsyon, bant şeklinde medikal tedaviler vermekteyiz. Gereklilik halinde psikolojik bozulmalar ve uyku düzensizliklerine de tedavi uygulamaktayız. Bildiğimiz kadarıyla, Alzheimer hastaları evlerini bulamadığı için kayboluyorlar. Hasta yakınlarına bu konuda ne önerirsiniz
Evlerine yada gidecekleri diğer yerleri bulamadıkları zaman yani yer oryantasyonu sağlanamadığı zaman kaybolmalar görülebiliyor. Tanı almış ve tedavi almakta olan hastalarımız için hastanın takibi ve güvenliği açısından sol bileğine dövme şeklinde yazdırılabilecek sevgi izi numarası yaptırılabilir. Bakım veren olmadan yalnız olarak ev dışına çıkmasına izin verilmemelidir.
Tanı almış ve tedavi olan hastalar için hastanın takibi ve güvenliği açısından sol bileğine dövme şeklinde yazdırılabilecek sevgi izi numarası yaptırılabilir.
Hastanın içe kapanmasını önlemek ve sosyal çevre ile uyumunu sağlamak için neler yapılabilir?
İçe kapanma ve sosyal uyumun bozulmasını önlemek için evde yada dışarıda hastanın yapabileceği görevler verme, değerli olduğunu ve sosyal yaşantıya katkısının olduğunu hissettirme önemlidir. Hastanın ilgisini çekebilecek aktivitelerde bulunma, düzenli yürüyüş gibi tolere edebileceği egzersizler yaptırma sağlanabilir. Alzheimer hasta ve yakınlarının en çok karşılaştığı sorunlar nelerdir, bu konuda nereden destek alabilirler?
En çok karşılaşılan sorunlar; bakım sağlanması, hastaya yaklaşımda yaşanabilen çelişkiler ve uzun dönemde sağlıklı ve dengeli yaşam döngüsünün sağlanmasında zorluklar görmekteyiz. Hastanın yakını olan eş, çocuk ve akrabalarda, bakım veren
İçe kapanma ve sosyal uyumun bozulmasını önlemek için evde yada dışarıda hastanın yapabileceği görevler verme, değerli olduğunu ve sosyal yaşantıya katkısının olduğunu hissettirme önemlidir.
Dört Mevsim Bahçeşehir
yardımcı sağlanmasında hasta ile iletişimin sağlanması gerekmektedir. Sürecin geçici olmadığı hakkında ve zaman ile karşılaşacakları zorluklarda bilinçlendirme yapılmalıdır. Klinikte zaman zaman hasta yakınına da psikolojik destek sağlamak gerekmektedir. İstenmeyen davranış ve düşüncelerin artması ile bakım zorlaşmakta ve bu sürecin medikal tedavi dışında psikiyatrik destekli bir süreç olduğu bilinmelidir. Polikliniklerimizde hastanın sadece unutkanlıkları değil ek hastalıkları, ilaç düzenlenmeleri, dönemsel yaşadıkları enfeksiyonlar, uyku bozuklukları da tedavinin bir parçası olarak ele alınmaktadır. Bütünsel yaklaşım ile hayat konforu ve hasta yakınının desteklenmesi sağlanabilir. Son olarak çevremizde Alzheimer hastalığının ilerleyen evrelerinde kronik rahatsızlıklarının (Hipertansiyon, diyabet vb.) ortadan kalktığını duyuyoruz. Sebepleri nelerdir?
Alzheimer Hastalığı süreci ilerledikçe kronik diğer hastalıkların gidişatı da değişmektedir. Beyin dokusundaki değişiklikler ile vücudumuzun diğer fonksiyonlarının değişmesi gerçekleşir. Beyindeki hücresel ölümün hızlanması hastalığın ilerleyen evrelerinde görülür ve bu hücresel ölüm komutlarda da farklılık ortaya çıkarır. Tansiyon, kalp ritmi, kan şekeri değişiklikleri de bu nedenle olmaktadır. I
4mevsimbahcesehir
EĞİTİM
Dört Mevsim Bahçeşehir
Verimli çalışmak isteyenler için
“Pomodoro Tekniği” Hepimiz verimli çalışmak için yer, zaman, konsantrasyon vb. gibi faktörlerin aynı anda oluşmasını bekleriz. Sıkı bir çalışma için motivasyon ve tutku bazı zamanlarda etkili bir silah olabilir. Ama çoğu zaman dikkat, büyük hedef, küçük parçalar ve sabır da motivasyonu olumlu yada olumsuz anlamda etkileyebilen faktörler olabiliyor. Dikkat süresinin azalması da motivasyon alanında yeni teknikleri ortaya çıkıyor. İster öğrenciler ister yetişkin çalışanlar, verimli çalışma tekniği pomodoro tekniği sizin için biçilmiş kaftan… Pomodoro Nedir? 1980’lerde Francesco Cirillo adlı biri tarafından geliştirilmiş olan Pomodoro Tekniği, verimli çalışmada zorlanan bir çok öğrenci ve çalışanın kullandığı ve çok memnun kaldığı bir teknik. Adını Cirillo’nun öğrencilik zamanlarında bu tekniği uygularken kullandığı domates şeklindeki zamanlayıcıdan alan bu teknik (Pomodoro İtalyanca’da domates demek), disiplinli çalışma ve hedefe ulaşmada önemli bir çalışma olarak görülüyor. 15 Maddede Pomodoro Tekniği G Her 25 dakikalık çalışma seansının ardından 5 dakika süren mini bir mola veriliyor. Bu bir seans ve moladan oluşan 30 dakikalık bölüm 1 Pomodoro’ya denk geliyor. G Toplamda 4 Pomodoro’yu tamamladığınızda, yani 2 saat sonunda 25-30 dakikalık uzun bir mola veriyorsunuz. G Günde 6-12 arası Pomodoro yapmak, ideal sayılıyor. Bu da 3-6 saat arası bir zaman dilimine denk geliyor. G Kısıtlı bir zaman aralığının olması ve yalnızca bir işin yapılması ile kişinin konsantrasyonun en üst seviyede olması ve zihninin tek bir konuya bütün verimiyle odaklanması amaçlanıyor. G 25 dakikalık seanslar boyunca bir şeyin dikkatinizi dağıtmasına hiçbir şekilde izin vermiyorsunuz. Aksi takdirde 1 Pomodoro’yu tamamlamış olmuyorsunuz. G 25 dakikalık seans sırasında, email bildirimlerini kapatıyoruz, whatsapp ve diğer sms bildirimlerini kapatıyoruz, facebook’a bakmıyoruz, kimseyle en ufak bir sohbete dalmıyoruz, su içmeye kalkmıyoruz, telefonu sessize alıp masan uzakta bir yere bırakıyoruz, üze-
36
I EYLÜL 2020
G Eğer sebep
25 dakika çalışma
5 dakika mola
rinde çalışacağımız konuyu belirliyoruz, 25 dakika boyunca sadece tek bir konu üzerinde çalışıyoruz. G Ne olursa olsun, dışarıdan gelen uyarıcılara cevap vermemek ve 25 dakika boyunca 1 dakikalığına bile olsa herhangi başka bir şeyle ilgilenmemek çok önemlidir. Bu 25 dakika boyunca gelen mesaj ve aramalara moladaki 5 dakika içerisinde cevap verebilirsiniz. G Çalışma sürelerini takip eden kısa molalar, kişinin başarısını hızlı bir şekille ödüllendirmesine sebep olduğu için bireysel motivasyonu artırıcı etki sağlıyor. Kahve içmek, tatlı yemek ya da sosyal medyada kısa bir gezinti yapmak… G Eğer 25 dakika içerisinde herhangi bir şekilde çalışmaya ara vermemiz gerekirse örneğin mutlaka açmak zorunda olduğunuz bir telefon gelirse- zamanı durdurup, telefona cevap verip, daha sonra kaldığımız yerden çalışmaya devam ediyoruz. G Aynı şekilde 5 dakikalık molanızda da kesinlikle yaptığınız işle ilgili bir şey düşünmeyin. Kafanızı dağıtın. 5 dakikalık ara süresi bittiği andaysa hemen çalışmaya geri dönmelisiniz. G Tüm bu kuralları iyice benimsedikten sonra yapmanız gereken hemen günlük, haftalık yada aylık bir plan hazırlamak. G Eğer çalışmanızın bölünmesine sebep olan şey bir dış etkense (telefonun kapının çalması, iş arkadaşınızın gelip bir şeyler sorması), plan kağıdınızı alın ve o seansın yanına bir işaret koyun; mesela ” * ” gibi.
BATUHAN NAR
EĞİTİM UZMAN
I
sizden kaynaklanan bir şeyse (acilen birini aramanız gerektiğini hatırlamanız, birden kendinizi kötü hissetmeniz vs), plan kağıdınızı alın ve o seansın yanına ilkinden farklı bir işaret koyun. G Her haftanın bitiminde plan kağıdınızı inceleyerek değerlendirme yapın. Kaç seansı başarıyla tamamladınız, kaç seansınız iç veya dış nedenlerle bölündü gibi detayları inceleyin. Gereken iyileştirmeleri yapın ve ertesi hafta aynı şeyleri nasıl daha uygun ve efektif yapabileceğinizi düşünün. G En dolu planı değil, en ideal planı hazırlayın. Hafta bitiminde planınızı incelediğinizde fazla yorucu olduğunu düşünüyorsanız, set sayısını azaltmayı deneyin. Aynı şekilde eğer daha fazlasını başarabileceğinizi düşünüyorsanız da set sayısını artırabilirsiniz. Bazı Pomodoro Tekniği Uygulamaları: Lanes: Bu internet sitesi yapılacaklar listesi hazırlamanızı ve haftalık planlar yapmanızı sağlıyor. Üstelik Pomodoro zamanlayıcısı da mevcut, böylece çalışmalarınızın takibini çok kolay bir şekilde yapabiliyorsunuz. Pomotodo: Hem iOS, hem de android üzerinde bulunabilen bu uygulama da bu tekniğe özel olarak hazırlanmış. Coldturkey: Bu uygulama internet sitelerini belli bir süre boyunca tamamen engelliyor ve çalışmanızın bölünmemesini sağlıyor.I KAYNAKLAR: https://medium.com/@smoshka/pomodorotekni%C4%9Fi-ile%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fma-performans% C4%B1m%C4%B1-nas%C4%B1lartt%C4%B1rd%C4%B1m-3f194dd227a7 https://www.hurriyet.com.tr/ekonomi/kobi/pomodoro-teknigi-ile-zamaninizi-kolayca-yonetin40902183 https://onedio.com/haber/11-madde-ile-verimli-calisamama-derdini-sonsuza-kadar-bitirenpomodoro-teknigi-628834
ÖZEL BAHÇEŞEHİR NESLİN DEĞİŞEN SESİ ANAOKULU / İLKOKULU / ORTAOKULU
+ 90 2 12 60 7 31 31 nds@ilkokul.nds.k12.tr www.ilkokul.nds.k12.tr
GEZİ
Tarihin koynunda altın kumsallar, Ne mi bu başlık? Artık bir tekneyle yola çıkmanın vakti geldi de geçiyor demek. Herkes yaptı bir siz yapmadıysanız tekneyle koyları gezen bir turun, tam vakti. Muhteşem sahiller muhteşem romantik mevsimde kucaklamaya hazırlıyor kendini... İyi de nasıl bir rota izleyelim mi dediniz? İşte fırsat karşınıza çıktı. Saklayın bu sayfayı az sonra ülkemizin en güzel sahillerinin en güzel koylarını sıraladığımı okuyacaksınız? Hazır mısınız tura? Okumaya başlamadan giyin üzerinize bir şeyleri, yelkenleri dolduran rüzgar üşütmesin sizleri... Ama yola çıkmadan önce SERDA BÜYÜKKOYUNC U ufak bir kaç hatırlatma EUROSUN ANAOKULLAR yapayım ne dersiniz? I KUR En az 8 kişilik bir grupla seyahat edecekseniz mavi yolculuk yapan bir şirket aracılığıyla tekne kiralayabilir ve kendi rotanızı belirleyebilirsiniz. Ama eğer grup değilseniz, programı önceden belirlenmiş bir teknede kabin kiralayabilirsiniz. Grup demişken yolculuğa çıkacağınız insanları iyi seçin. Gündüz kabinin ve güvertenin çok sıcak olması hareket alanını daraltıyor. Hiç tanımadığınız insanlarla fazla samimi bir ortamda tatil yapmak rahatsızlık verebilir. Yanlış insanlarla seyahat cennetteki tatili cehenneme çevirebilir. Mavi yolculuğa çıkılan teknenin yaşı, sağlamlığı, konforu ve üretiminde kullanılan teknoloji, fiyatın belirlenmesinde önemli rol oynuyor. Günümüzün teknelerinin çoğunda klima bulunuyor, bu da ödeyeceğiniz rakamın daha yukarı çıkması demek. Haziran, Temmuz ve Ağustos aylarında kamaralarda uyumak, sıcak dolayısıyla klimasız or-
UCUSU Instagram @serdabu yukkoyuncu
tamlarda pek mümkün değil. O yüzden önümüzdeki günler daha serin olacak, uyumak da daha keyifli bir hal alacak. Güvertede yıldızların altında yatıp romantik bir gece geçirmek isteyebilirsiniz. Ama sabah yağan çiğin yarattığı rutubet, rahatsızlığa sebep verebilir. Teknenin üstü kapalı olan arka bölümü bu açıdan daha sağlıklı. Cep telefonlarınız yurtdışına açıksa çoğu yerde Yunan şebekeleri daha güçlü ve farkına varmadan görüşmele-
rinizi Yunanistan üzerinden yapabiliyorsunuz! Yunanistanʼın Sakız, İstanköy, Rodos, Simi gibi bazı adalarında Türk şebekeleri de çalışıyor. O sebeple telefonunuzu ayarlamayı unutmayın. Mümkün olduğunca küçük çantalarla seyahat edin. Büyük bavullar teknede başa dert olabiliyor. Sinek kovucunuzu ve kulak tıkacınızı da atın çantaya. Kaldığınız koyda gece 12.00ʼde müziği kapatmayıp, aşırı eğlenen komşularınız olabilir.
4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir
mavi koylar, yeşil ormanlar...
Bana göre mavi yolculuğun ideal süresi beş gün, maksimum süresi de bir hafta. Süre uzadıkça yaptıklarınız bir tekrara dönüşebilir.
BİRAZ DA TEKNE KURALLARI
Teknelerde yemek pişirildiği gibi masaya geliyor, dolayısıyla çok taze ve lezzetli, bu da ekstra kilolara açılan kapı! Yemek saatleri genelde turun başlangıcında belirleniyor. Teknede çoğu zaman bir kaptan, bir aşçı ve
aynı zamanda garsonluk da yapan bir denizci bulunuyor. Teknelerin çoğunda elektrik voltajı 12 ya da 24 volt ve aküden geliyor. Su depodan geldiği için tedbirli kullanılıyor. Tuvaletleri tıkamasın diye tuvalet kağıdını sadece çöpe atıyorsunuz. Tekneye girer girmez ayakkabıları çıkartmak ilk kurallardan biri.
GELELİM ROTALARA...
En popüler rotalar Bodrum ile
Antalya arasında... Şimdi bir karar vermeniz lazım. 1- Amacınız kafa dinlemek ve kendinizi doğanın kucağına bırakmaksa Gökova ve Hisarönü körfezlerini rotanıza koyun. 2- Doğa yürüyüşlerine ve tarihe meraklıysanız, tüm gün güneşlenip yüzmek yerine biraz hareket etmek istiyorsanız, Marmarisʼten Antalyaʼya rotasını seçin.
GEZİ İŞTE SİZE 5 GÜNLÜK BODRUM MARMARİS ARASI BİR ROTA...
1.Gün: Bodrumʼdan erkenden yol çıkıp ünlü türküye adını veren Çökertmeʼye gidin. Öğle yemeğinden sonra Çamaltı koyuna demirleyip, yarım saatlik yürüyüş mesafesinde olan Keramos kalıntılarını görün. 2.Gün:Sabah Sedir adasına gidip Kleopatra için özel olarak getirildiği rivayet edilen incecik kumlu plajda yüzebilirsiniz. Öğle yemeğinizi II. Dünya Savaşıʼnda İngiliz donanmasına ait gemiler burada saklandığı için İngiliz Limanı adı verilen koyda yiyebilirsiniz. Koyun girişinde Kopenhagʼdaki ünlü deniz kızı heykelinin bir benzeri var, altında da Kısmet isimli teknesiyle dünyayı dolaşmış ünlü denizci Sadun Boroʼnun bir yazısı. Geceyi Mersincikʼte geçirebilirsiniz.
3.Gün: Bugünkü durağınız Datça. İ.Ö. 360ʼlı yıllarda ünlü heykeltıraş Praxitelesʼin elinden çıkmış Afrodit heykeline ev sahipliği yapmış olan Knidos harabeleri burada. Geceleme Bencik koyu veya Hisarönüʼnde. 4.Gün: Orhaniye ve Selimiyeʼyi muhakkak görün. Orhaniye koyunun dip kısmında bulunan Kızkumu insanlara su üstünde yürüyormuş izlenimi veren çok güzel bir yer. Geceyi Bozburunʼda geçirebilirsiniz.
5.Gün: Bozukkale Koyuʼnda bulunan Loryma kalesini gördükten sonra öğle yemeğinizi yiyebilirsiniz. Bozukkaleʼnin iki mil yakınındaki Serçe Limanıʼna kayaların arasından gireceksiniz. Bodrum Müzesiʼnde sergilenen cam amforaların bir kısmı buradan çıkarılmış. Geceyi zeytin ağaçlarıyla çevrili Kadırga Limanıʼnda geçirebilir, ertesi gün de Marmarisʼe devam edebilirsiniz.
40
I EYLÜL 2020
MARMARİS ANTALYA ARASI GEZMEK İSTERSENİZ...
Bu rotada verdiğimiz programı istediğiniz günden ve limandan kendinize uyacak şekilde başlatabilirsiniz.
1.Gün: Rivayete göre Rodoslu şövalyeleri yenmek için kale inşaatı emri veren Kanuni ufacık bir yapıyla karşılaşınca hiddetlenir. “Mimarı as” emri verir. Türkiyeʼnin en gözde tatil beldelerinden birinin adını bu emir belirler. Kalesi evlerin arasına sıkışmış Marmarisʼten yola çıkıp üç saatlik bir yolculuktan sonra Ekincikʼe varıyorsunuz. Önce Köyceğiz gölünü Akdenizʼe bağlayan Dalyanʼa gidin. Ve Kaunosʼu ziyaret edin. Bir ara Caretta Caretta kaplumbağalarının üreme yeri olan İztuzu Plajıʼna gidin. Yaşam pek bir güzel gözükecek gözünüze.
2.Gün: Sabah erkenden çıkıp Ağa Limanıʼna gidin. Kahvaltı sonrası güzel bir yürüyüş bekliyor sizi. Tepeye Lydaeʼye çıkın, oradaki yörüklerin ada çayını için. Artık Likyaʼda yani Işığın Ülkesiʼndesiniz. Birkaç tapınak kalıntısını fotoğraflayıp ormanın içinden aşağı inin. Geçtiğimiz yıllarda National Geographic dergisinin yurtdışı sayısında Likya Yoluʼnun muhteşemliği üzerine bir yazı çıktı. İnsanlar yurtdışından gelip Likyalıların izlerinde her gün en az altı saat yürüyorlar siz iki
saat yürümüşsünüz çok mu? Yolun sonunda Göcekʼteki Batık Hamamʼda bulacaksınız kendinizi. Tekne de oraya gelecek ve öğle yemeğini hak etmiş bir şekilde oturacaksınız masaya. Öğleden sonra Bedri Rahmi koyuna gidip ilk mavi yolcuları anın.
3.Gün: Göcekʼten Fethiye bir buçuk saat sürüyor. Tavsiyem Fethiyeʼde vakit kaybetmeden Ölü Denizʼe devam etmeniz. Türkiyeʼnin en güzel plajlarından birinde serinledikten sonra Soğuksuʼya geçip Kaya Köyʼe yürüyün. 45 dakikalık yürüyüş size hoş manzaraların bitiminde hüzünlü bir sürpriz sunacak. 1923ʼteki mübadeleyle buradan ayrılmak zorunda kalan Anadolu Rumlarından kalan yüzlerce boş ev göreceksiniz. Evlerin kiliselerin arasında dolaşın, asırlar öncesine yolculuk yapacaksınız. Geceyi tepesinde manastır olan Gemiler adasında geçirebilirsiniz. 4.Gün: Üç buçuk saatlik yolculuğun mükafatı, en güzel sahil kasabalarından biri olan ve şu anda İngilizlerin istilasına uğramış olan Kalkan. Burada rotanız önce en güzel kuma sahip antik şehir olan Patara sonra da Kalkanʼın üzerindeki köy olan Bezirgan olmalı. 5.Gün: İki saatlik bir yolculuktan sonra Kaputaş plajı ve Meis adasını geride bırakıp Kaşʼa varacaksınız. Güneydeki bütün yürüyüş yollarında kır-
4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir
mızı beyaz çizgiler var. Onun için trekking yaparken kaybolmaktan korkmayın. 6.Gün: Kaşʼtan ayrıldıktan sonra dünyanın en eski batığının çıkartıldığı Ulu Burunʼdan geçeceksiniz. Önce Aperlaeʼya uğrayın. Kekovaʼda dalış yasak ama burada serbest. Denizin altındaki kalıntılar şaşırtacak sizi. Öğle yemeğinden sonra, Simenaʼya (Kale Köy) bir saatte varacaksınız. Bana göre Türkiyeʼnin en güzel köylerinden biri olan Kale Köyʼün tepesindeki Haçlılardan kalma kaleye çıkıp manzaranın tadını çıkartın. Sonra da batık şehrin büyüsüne bırakın kendinizi. Tekne yavaşça ilerlerken bir depremin kurbanı olan bu şehrin su altı ve üstündeki zenginliklerini seyredin. Geceyi kesinlikle Karalos koyunda geçirin, hele bir de dolunay varsa değmesin keyfinize.
7.Gün: Myraʼnın limanı olan Andriakeʼden (Çayağzı) Noel Baba kilisesine gidin. St. Paulʼun esir olarak Romaʼya götürülürken uğradığı Anadoluʼdaki son yer olan Myraʼdaki tiyatro ve kaya mezarları geçmişin mimarisi hakkında ipuçları verecek size. Bir minibüs ayarlayıp Finikeʼnin üstündeki Arycandaʼya (Arif) geçebilirsiniz. Anadoluʼnun en iyi korunmuş Yunan tiyatrosunu görmeden önce alabalık çiftliklerinden birinde karnınızı doyurun. Geceleme Finike limanında. 8.Gün: Sabah üç saatlik bir seyir sizi önce Adrasan koyuna getirecek, ardından yolda Olymposʼu göreceksiniz. Benim için Olympos ülkemizdeki en ilginç antik şehirlerden biri, insanı adeta bir Indiana Jones filminin içine sokuyor. Ormanın içinde kaybolmuş eserler ağaçların arasından selamlıyor sizi. Biraz ileride Chimera (Yanartaş) ise hikayesi ve hala yanan ateşiyle nefes kesiyor. Geceyi Ceneviz limanında geçirebilirsiniz. 9.Gün: Son gün Phaselis. En romantik şehirlerden biri olan Phaselisʼi sabah gezmekte fayda var. Şehir ve liman öğlene doğru günübirlikçilerin istilasına uğruyor. Phaselisʼin antik tiyatrosunda otururken arkada tüm heybetiyle yükselen Tahtalı dağına göz kırpın, belki binlerce yıllık sırlarından birini paylaşıp Kanatlı atı Pegasusʼla Chimeraʼyı öldüren Bellarophonʼun hikayesini fısıldayacak size.I
Bana göre Türkiye’nin en güzel köylerinden biri olan Kale Köy’ün tepesindeki Haçlılardan kalma kaleye çıkıp manzaranın tadını çıkartın.
EYLÜL 2020 I
41
4mevsimbahcesehir
GÜZELLİK Sonbahar, ekose ve Pumpkin Spice Latte’nin geri dönüşünü işaret edebilir ancak gözden kaçırmış olabileceğiniz bir şeyi de işaret eder; bir cilt bakım rejimi değişikliğine ihtiyacınız olduğunu. İçine yerleşecek rahat bir süveteri bulmak kolay, mevsimler geçiş yaparken cildinize tam olarak ne olduğunu bilmek zordur.
GÜZEL FİKİRLER
YASEMİN YURTMAN CANDEMİR
1. Kuru rüzgarlar Daha soğuk hava demek rutininize daha fazla nemlendirici ürünler eklemek demektir. Yaz aylarında kullandıysanız bile cildinizi artık sabunla temizleyemezsiniz. La Prairie, L’Occitane, Dermalogica’nın nazik temizleyicilerine ihtiyacınız var. Tüm vücudunuzu banyo sonrası nemlendirme rutinine geçmeli, L’Occitane’ın Lavender Vücut Losyonu gibi yoğun nemlendiren bir gece kremi kullanmalı hatta çok amaçlı onarım maskelerinden yardım olmalısınız.
XX I EYLÜL 2020
Cildini
Sonbahara Hazırla!
Sonbahar geldi diye güneş koruyucu sürmeyi unutmamalı, biberiye, ginseng özü ve nane gibi kan akışını teşvik ettiği bilinen antioksidanları hayatınıza katmalısınız...
İşte bilmeniz gerekenler:
Dört Mevsim Bahçeşehir
2. Hassas ciltler Sıcaklık düştükçe cilt çevreye karşı daha hassas hale gelir. Bu yüzden temizlik yaparken daha hassas ve nazik davrandığınızdan emin olmalı, süt, mişel su ve jel kıvamlı temizleyicilerden yardım almalı böylece cildin lipit bariyerini sağlamlaştırmalısınız. Cilt güçlendikçe kolajen üretme göreviyle daha çok ilgilenebilir hale gelir. 3. Yaz Aylarının Artçı Sarsıntıları Geçtiğimiz birkaç ayı plajda geçirmiş olsanız da, olmasanız da, büyük olasılıkla güneş lekeleri ve daha görünür yaşlanma iz-
leriniz olması kaçınılmazdır. Çünkü şehrin ışıkları da bu izleri bırakacak güçtedir. Bu yüzden onarım ve yenileme için rutininize bir retinoid eklemenizi öneririz. Elizabeth Arden’n retinol içeren kapsülleri ve L’Occitane’ın Immortale Divine Krem’i ince kırışıklıklar ve çizgiler ve somurtkan ciltlere yardımcı olmak için harika bir yardımcı olma görevinde.
4. Büyük Gözenekler Yaz aylarından çıktığımızı gösteren bir başka belirti de daha büyük gözeneklerdir. "Güneş ve ısı, yağ bezlerini daha fazla yağ üretmeye teşvik eder, bu da kir ve keratin ile birlikte gözenekleri doldurur ve büyütür. Dermise giren UVA radyasyonu, kolajen ve elastini zayıflatır. Gözenekleri temizlemek için salisilik asitlere sahip serumlar veya hidratörler aramanızı öneririz. Bioderma Sebium Yüz Yıkama Jeli tüm kir partiküllerini iyi temizlemesiyle dermatolojik olarak da önerilen ürünler arasında yer alır. I
4mevsimbahcesehir
ASTROLOJİK BAKIŞ
Dört Mevsim Bahçeşehir
Eylül ayına astrolojik bakış URANYEN ASTROLOG FİLİZ ÜNAL
Eylül’dür ya; yaprak her tuttuğu daldan önce kurur, sonra düşer. İnsandır ya; o da her güvendiği daldan önce kırılır, sonra düşer… Eylül ayı deyince nedendir bilmem ama, sarının tüm tonlarının hakim olduğu duygusal ve hüzünlü bir mevsimin ilk ayı gelir aklıma, bir de ayrılıklar…
Bu hüzünlü, sarışın Eylül ayına hoş geldin derken 2 Eylülʼde Balık Dolunayı ile gerçekler ve hayaller arasındaki sınırları görüyoruz. Venüs ve Satürn karşıtlığı ilişkilerdeki engelleri, sınırları çizerken Başak burcunda ilerleyen Merkürʼün Ay Düğümleri ile olumsuz etkileşimi de sözlerin, eleştirinin ne kadar kadersel etkisi olabileceğinin altını çiziyor. Kader mi, irade mi? Kontrolümüz dışındaki olaylar ilişkilerde ve parasal konularda istediğimiz düzeni ve dengeyi sağlamakta bizi zorlayacak gibi… 5 Eylül 2020 Merkür Terazi burcuna geçiyor. Düşünce şeklimiz, ifadelerimiz ben dilinden ziyade biz diline dönüşüyor. Daha diplomatik ve paylaşımcı fikirler sayesinde ilişkilerde orta noktayı bulmaya yönelebiliriz. Dünyada da ülkeler arasında diplomasi trafiğinin artışını gözlemleyebiliriz. 6 Eylül 2020 Venüs Aslan burcuna geçiyor. Bu yerleşim sosyal ve ikili ilişkilerimizde güçlü olma, tanınma ve olaylara damga vurma isteğimizi artıracaktır. Ateşli aşk maceralarını ve egonun ön plana çıkmasını da işaret eder. Lüks harcamalara meyil, dikkat çekme, onaylanma isteğimizde artış olabilir. 17 Eylül 2020ʼde Başak burcunun 25 derecesinde bir Yeniay gerçekleşiyor. Yeniayʼa Satürn tam destek veriyor. Yani çalışmak, yeniden bir şeyler yapmak istiyorsan engelleri kaldırıyorum diyor. Fakat asıl engel bizim aklımızda; geçmişten geleceğe yürümek, kaderin bizi adeta çekiştirdiği yöne gitmek ve adaleti sağlamak ne kadar zor olabilir ki ??? Geçmiş tecrübelerimiz, endişe ve kaygı dolu düşüncelerimiz bizi zorlasa da ilişkilerimizde, özellikle sağlık konularında yeni başlangıçlar yapabiliriz. 20 Eylül 2020’de Koç burcunun 27 derecesinde Mars geri hareketi başlıyor. 27 Kasımʼa kadar sürecek bu geri hareket eylem enerjisinin içe dönük olarak çalışmasına sebebiyet verecektir. Bir gezegenin geri hareketi o gezegenin ifade ettiği konularla ilgili yarım kalanların, tamamlanmamış
44
EYLÜL 2020
konuların bitirilmesi için harika bir fırsattır aslında. Tekrar gözden geçirmemiz gerekenler dış dünyayla ilgili işlerimiz olmakla beraber, iç dünyamızdaki karmaşık ve çözümsüz duygu ve düşüncelerimizi anlamlandırmak için enerjiyi doğru yönlendirmeye çalışmak gereklidir. Bu arada yaşam enerjimizde düşüş, motivasyon eksikliği, bastırılmış öfke ve bastırılmış cinsel arzular olarak da negatif yansımaları olabilir. Dünyasal olaylarda patlamalar, yangınlar, isyan ve öfkenin dışa yansımasını bütün negatif durumlarda deneyimleyebiliriz. 20 Eylül 2020ʼde Jüpiterʼin Mayıs ayında 27 derece Oğlak burcunda başladığı geri hareketi, yine Oğlak burcunun 17 derecesinde son buluyor. Uzun süredir sorguladığımız etik ve ahlaki değerlerimiz, hayata bakış açımız, yeni bir şekil almaya başlarken, çok çalışan ve çabalayanların önünde yeni fırsat kapıları da açılmaya başlıyor. Jüpiter Oğlak burcunda çalışmayana bolluk ve bereket sunmaz sonuçta… 23 Eylül 2020 Oğlak burcundaki Satürn 11 Mayıs 2020ʼ de başladığı geri hareketi bitirmek üzere durağan harekete geçiyor. 5 Ekimʼde ise düz hareketine başlayacak. Yeniden yapılandırmak, düzen ve sistem kurmak istediğimiz konularda gerekenleri yaptıysak artık daha rahat ilerleyebiliriz. Karmanın lordu Satürn eylemi sorguluyor. Yani ne yaptın, geçmiş eylemlerin ve geleceğe taşınacaklar, seni ortaya çıkaracaklar, ne yaptın, neyi gerçekten tamamladın …Buna net cevabı olanlar bazı Satürn ödüllerini toplarken, bazıları ise karmaları ile uğraşabilirler. 30 Eylül 2020 Terazi burcundaki Güneş ve Koç burcunda geri hareket eden Kiron arasında karşıtlık gerçekleşiyor. Sevdiğim Eylül bizden uzaklaşırken en altta kanayan yaralarımızı göstermeden gitmiyor. İlişkilerde kanayan yaraları, adaleti, kimlik sorunlarını, şifanın gerçekte koşulsuz, şartsız birbirini kabul etmek ve sevmekten geçtiğini bilmiyor mu?
DOJOMART20:Layout 1
3/6/20
2:19 PM
Page 1
ASTROLOJİ
Bahçeşehir Vesta Gelişim’de eğitmen ve astrolog olarak hizmet veren Uranyen Astrolog Filiz Ünal aylık burç yorumlarıyla sizlerle... www.filizunal.net Eylül ayına girişte gerçekleşen Balık Dolunayı belki unuttuğunuz korkuları, endişeleri tekrar ortaya çıkarır ama çözümü de sunar. İşle ilgili konular, yanınızda çalışanlar, belki anneniz, belki eşinizle ilgili sağlık sorunlarındaki belirsizlikleri artık net olarak görebilirsiniz. 5 Eylülʼde Merkür ilişkiler alanınızdan geçecek. Evlilik, partnerle ilgili sorunlar veya ortaklıklarda problemlerin çözümü için orta noktayı işaret edecektir. 10 Eylülʼde başlayan Mars retrosu kişisel alanınızda gerçekleşiyor. Kendinizle ilgili konuları, iş ve gelecek hedeflerinizi, finansal durumunuzu mercek altına alacağınız bir süreç olacak. 20 Eylülʼden sonra Jüpiter ve Satürn geri hareketinin bitimi işle ilgili konularda rahatlama sağlayacaktır.
Gelirler ve ödemeler dengesini Balık Dolunayı net olarak görmenizi sağlıyor. Eşin parası veya vergi borcu ortaya çıkabilir. Kendinizi zor ve krizli durumda hissedebilirsiniz. Yanınızda çalışanlarla ilgili veya sağlık sorunları yüzünden çaresiz olduğunuzu düşünebilirsiniz. 10 Eylül Mars geri hareketi hayata bakış açınızı, inançlarınızı, değer verdiklerinizi sorgulamaya aldırıyor. Yabancılarla yapılan işler, eğitim konuları da gündeminize gelebilir. 17 Eylül Başak Yeniayı gelir hanenizde hareketlenme yaratıyor. Yeni getiriler, yeni yatırımlar söz konusu olabilir. 20 Eylül Jüpiter ve Satürn geri hareket bitiminden sonra çalışma koşulları veya yanınızda çalışanlarla ilgili sorunlarda düzelme olabilir.
Balık Dolunayı sosyal çevrenizde, arkadaşlıklar arasında bazı hassasiyetler getirebilir. Yardımlaşma konuları veya fedakarlık yapmanız gündemde olabilir. Gelecekle ilgili umutlarınıza, beklentilerinize boş vermişlik hissi hakim. 10 Eylül Mars geri hareketi odak noktanızı, ev, aile, yerleşim, gayri menkul konularına çekiyor. Aile büyükleriyle ilgili bir konu gündeme gelebilir. 17 Eylül Başak Yeniayı ise aşk hayatınızla ilgili yeni bir başlangıcı veya çocuklarla ilgili keyifli konuları gündeme getirebilir. Yeni bir hobiye başlayabilir veya tatil planı yapabilirsiniz. 20 Eylülʼden sonra Jüpiter ve Satürn retrosunun bitimi kariyer hayatınızla ilgili bazı engellerin kalkması ve yeni fırsatların açılması olarak çalışacaktır.
Eylül başındaki dolunay karşınızdaki insanlar, eş, partner, ortaklarla ilişkilerdeki durumu net olarak görmenizi sağlayacaktır. Hayal kırıklıkları ve duygusal çözülmeler yaşanabilir. 10 Eylülʼde başlayacak Mars geri hareketinin de borçlar, krediler, vergiler alanında gerçekleşmesi odak noktanızı gelirler ve giderler alanına yönlendiriyor. Finansal konularda eylemlerinizin sonuçlarını sorgulayacağınız bir süreç olabilir. 17 Eylül Başak Yeniayı kişisel alanınızda gerçekleşiyor. Sizi ilgilendiren her türlü konu, fiziksel görüntü, sağlığınız, yapmak istediklerinizle ilgili yeni başlangıçlar için destek sağlıyor. 20 Eylülʼden sonra Jüpiter ve Satürn düz harekete geçişi aşk hayatınıza olumlu olarak yansıyacaktır.
Balık Dolunayı iş ve kariyer konularındaki belirsizliklere, çözülmelere, hayal kırıklıklarına ışık tutuyor. Kontrol etmekte zorlandığınız konular yıpratıcı olabilir. 10 Eylül Mars geri hareketi sosyal çevre ilişkileri, arkadaşlıkların sorgulanacağı bir süreç olacak. Bazı ilişkilerde bitişler söz konusu olabilir. 17 Eylül Başak Yeni Ayı aile, yerleşim, ev konularında yeni başlangıçlara işaret ediyor. Ev değişikliği, alım veya satımı da gündeminizde olabilir. 20 Eylülʼden sonra Jüpiter ve Satürn düz harekete geçtiğinde borçlar ve ödemelerle ilgili konularda rahatlama sağlayacaksınız. Miraslarla ilgili sıkıntılar ortadan kalkabilir, eşin kazancıyla ilgili gelişmeler olabilir.
Balık Dolunayı ile birlikte günlük rutininizdeki dağılmaları, sağlık sorunlarını, yanınızda çalışanlarla ilgili problemleri net olarak görebileceksiniz. İş ve ev arasında sıkışıp kaldığınızı da düşünebilirsiniz. 10 Eylül Mars retrosu ilişkilerle ilgili alanda eş, partner ve ortak iş yaptığınız, karşınızdaki insanlarla sorgulama sürecini başlatıyor. 17 Eylül Başak Yeniayı iş ve gelecek hedefleri konusunda yeni başlangıçlar yapmak için teşvik edici olacak. Belki yeni bir eğitime başlamaya da karar verebilirsiniz. 20 Eylülʼden sonra Jüpiter ve Satürn düz hareketi; sizin için ev ve aile ilgili sorunlarının çözülmeye başladığı, bazı engellerin kalkacağını işaret ediyor.
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
Balık Dolunayı yabancılarla yapılan işlerde, eğitim, inançlar ve olaylara bakış açınızdaki durumları net olarak ortaya çıkarıyor. Duygusal zorlanmaları vizyonunuzu genişleterek aşabilirsiniz. 10 Eylül Mars retrosu kariyer ve gelecek hedeflerinizle ilgili alanda olacak. Çalışma şartlarını, iş arkadaşlarınızı, kendi çalışma performansınızı da sorgulayacağınız bir süreç. 17 Eylül Başak Yeni Ayı yakın çevre veya kardeşlerle, kuzenlerle ilişkilerde yeni başlangıçları işaret ediyor. Yeni bir seyahat veya eğitim konusu gündeminize gelebilir. Yeni anlaşmalar, sözleşmeler de olabilir. 20 Eylülʼden sonra Jüpiter ve Satürn geri hareketini sonlandırınca iş konularındaki eylemlerinizin karşılığını almaya başlayacaksınız.
YENGEÇ
46
I EYLÜL 2020
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
Balık Dolunayı tam olarak bireysel yaşantınızla sosyal hayatınızdaki durumları net olarak görmenizi sağlıyor. Aşk hayatınız ile ilgili kafanız karışık, belki vazgeçişlerdesiniz. 10 Eylülʼde Mars geri hareketi günlük rutininizi, sağlık koşullarını ve çalışma yaşamını sürekli sorgulatarak eylemlerinizin sonuçlarını gözden geçirmenizi sağlayacak. 17 Eylül Başak Yeni Ayı sosyal çevrenizde ve işten gelen kazançlarda bir hareketlenme getirirken, yeni arkadaşlıklar da söz konusu olabilir. 20 Eylül Jüpiter ve Satürn geri hareketlerinin bitişi iletişim alanındaki engelleri ortadan kaldırıyor. Yeni bir eğitim programı, seyahat programı yapabilirsiniz. Yakın çevre, kardeşlerle ilişkiler daha rahat ilerleyebilir.
AKREP
4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir
Balık Dolunayı ev, yerleşim konuları, aile içindeki duygusal konulara ışık tutuyor. İç dünyanızla dış dünyanız arasında dengede misiniz? Gelecekle ilgili beklentilerde kabullenme, şartlara razı olma çalışıyor. Merkür Terazi burcunda ilerlerken arkadaşlar ve sosyal çevre yaşantınız hareketleniyor. 10 Eylül Mars geri hareketi çocuklarla ve aşk hayatı ile ilgili eylemleri sorgulatıyor. Risk aldığınız konular, hayattan ne kadar keyif aldığınız odak noktanız olabilir. 17 Eylül Başak Yeni ayı ise kariyer ve gelecek hedefleri için yeni oluşumları işaret ediyor. Gelecek hedefleriniz veya kariyerinizde değişiklik yapmak isteyebilirsiniz. 20 Eylül Jüpiter ve Satürn düz hareketi maddi getiriler alanındaki engellerin kalkması ve yeni fırsatların açılmasını sağlayacaktır.
YAY
Balık Dolunayı yakın çevrenizle, kardeşlerle ve ticari anlaşmalarda iletişim kaynaklı problemleri görmenizi sağlayacak. Düşüncelerinizde dağılmalara ve etkiye çok açık olabilirsiniz. 10 Eylülʼde başlayacak Mars retrosu aile ile ilgili konular, yerleşim, ev değişikliği veya alım-satım konularını gündeminize getirecektir. İşten gelen kazançlar, sosyal çevre, arkadaşlık ilişkilerini sorgulayacağınız bir süreç olacak. 17 Eylül Başak Yeniayı; yeni bir bakış açısı ile yurtdışı, yabancılarla yapılan işler, eğitim, medya konularında atılımlar yapmak için destek verecektir. 20 Eylülʼden sonra Jüpiter ve Satürn geri hareketinin bitimi ile yapmak istediklerinizle ilgili çok rahat yol alabileceksiniz. Önünüzdeki engeller yavaş yavaş kalkarken, şansınızın daha açıldığını fark edeceksiniz.
OĞLAK
Balık Dolunayı yeni kazançlar, gelirler, maddi ve manevi değerleri ön plana çıkarıyor. Bu alanda dağılmamak için organize ve gerçekçi olmanız gerekiyor. Mars geri hareketi yakın çevre, kardeşlerle ilişkiler ve iletişim konularında sorgulama sürecinde olacağınız konular. Kendinizi geliştirmek için yeni bir eğitim programına da dahil olabilirsiniz. 17 Eylül Başak Yeniayı borçlar, krediler, vergilerle ilgili konularda yeni düzenlemeler, yapılandırmalar konusunda veya eşin parasal durumu için destekleyici olacaktır. Miras beklentisi varsa olumlu haberler gelebilir. 20 Eylülʼden sonra Jüpiter ve Satürn düz harekete geçecek ve uzun süredir işle ilgili planladıklarınızı hayata geçirmeniz çok daha kolay olacaktır. Şansınızın açıldığını, endişe ve kaygılarınızın biraz daha azaldığını hissedebilirsiniz.
KOVA
Kişisel alanınızda gerçekleşen Dolunay duygusal dünyanızdaki belirsizlikleri net olarak görmenizi sağlayacaktır. Karşınızdaki insanlar, eş, partner veya ortağınızla oluşturmaya çalıştığınız bağların test zamanı. 10 Eylülʼde Mars retrosu finansal kazanımlarınızı, maddi ve manevi sahip olduğunuz değerlerinizi sorgulatacaktır. Eylemlerinizin sonuçlarını görmeye başlayacaksınız. 17 Eylül Başak Yeniayı karşınızdaki insanlarla, eş, partner veya ortaklık ilişkilerinde yeni başlangıçları işaret ediyor. Yeni bir birliktelik söz konusu olabilir. 20 Eylülʼden sonra Jüpiter ve Satürn geri hareketinin bitimi sosyal çevre, arkadaşlık ilişkilerinde hareketlenme getiriyor. Varsa engellerin ve problemlerin çözülmeye başladığını fark edeceksiniz. Gelecek planlarınız için daha şanslı olabilirsiniz.
BALIK
EYLÜL 2020 I
47
4mevsimbahcesehir
BULMACA
48
I EYLÜL 2020
Dört Mevsim Bahçeşehir