Técnica de la fase de despegue: Se entiende por despegue la acción específica de efectuar el salto de impulso hacia arriba o hacia delante, momento en que el talón de la pierna de despegue hace contacto con el suelo. El despegue se considera finalizado en el momento que el saltador se separa del terreno. La efectividad del despegue depende de los movimientos de péndulo de la pierna y de los brazos. El péndulo hacia arriba debe realizarse con la pierna extendida. Técnica de la fase de vuelo: Corresponde a lo que en la Guía Programática del Mesocurrículo se conoce como “intercambio de paso”. Se caracteriza porque durante esta fase la pierna de péndulo pasa por encima del listón o varilla. La pierna de despegue ha de realizar un movimiento similar a la de péndulo, pasando extendida y completando el movimiento lateral de la cadera. Los brazos deben mantenerse arriba para no obstaculizar el trabajo de las piernas. Técnica de la fase de la caída: Se realiza sobre la pierna de péndulo, mientras la pierna de despegue termina de pasar por encima del listón o varilla, posteriormente hace contacto hace contacto la pierna de despegue, ambas han de flexionarse de modo ligero para el mejor amortiguamiento. Indicadores del nivel de aprendizaje del salto alto estilo tijereta: • El educando realizará una colocación correcta para comenzar la carrera de impulso, atendiendo a la pierna de despegue. • El educando se ubica diagonalmente en relación con la varilla o listón para comenzar la carrera de impulso, la que se caracteriza por ser progresiva. • El educando ejecuta los tres últimos pasos de impulso (largo, más largo y corto).
-28-