En este grado el énfasis se enfoca a la riqueza motriz de las salidas en cuanto a su movilidad de reacción o acto o respuesta refleja al estímulo de las voces de salida. Técnica de la salida baja: Descripción de la técnica específica: La salida baja se divide en 4 fases: a) Posición “a su marcas”, b) “listos”, c) impulso, d) aceleración.
· · · ·
En la posición “a sus marcas”, el corredor ha asumido la posición inicial. En la posición “listos” el corredor se ha movido a una posición óptima de salida. En la fase de impulso el corredor realiza el primer paso. En la fase de aceleración el corredor aumenta la velocidad y realiza la transición hacia la acción de la carrera.
Metodología de la Enseñanza de las salidas: Metodológicamente es recomendable que en la iniciación atlética de la enseñanza de la salida en las carreras cortas, responda sobretodo a una ejercitación preliminar en donde resalte un enfoque de técnica genérica, propia del ámbito curricular, por el cual predominen las formas libres de movimiento, y solo en casos de rendimiento individual o dentro del contexto extracurricular, la técnica de la salida baja se asuma desde su enfoque de especificidad. Metodológicamente para la iniciación a la enseñanza de la salida en 4º. Grado, se recomienda, tanto en las formas jugadas como en los ejercicios preliminares empezar por salida alta y salidas desde diferentes posiciones.
-22-