Здоровье, физкультура, спорт №8 by Denis Kolmikov

январь-февраль 2013

№1-2 16+

ФЕСТИВАЛЬ БОЕВЫХ ИСКУССТВ

ОЛЕГ БЕТИН: «УСПЕХИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ АТЛЕТОВ – ЛУЧШИЙ СТИМУЛ ДЛЯ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ»

ВЛАДИСЛАВ ЮРЬЕВ: ВСЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАВНЫ

ПСИХОЛОГИЯ И СПОРТ

СТАРОСТЬ

ЛУЧШИЕ ИЗ ЛУЧШИХ

WWW.ZFSPORT.NET новый интернет-портал журнала «Здоровье, физкультура, спорт»

Играй с нами в одной команде! Адрес редакции/издателя: г. Тамбов, пл. Льва Толстого, 4. Тел.: 8-910-757-66-18; e-mail: zfsport@mail.ru

Телефон рекламной службы: 8 (905) 12-12-000

Главный редактор: Илья Кузнецов

На обложке: Олеся Первушина

Редакторы: Наталья Булдыгина Сергей Ежов Денис Колмыков Галина Фролова

фото: Андрей Константинов

№1-2

Фоторедактор: Марта Мелешина

январь-февраль 2013

Дизайн/верстка: Марта Мелешина WP-Lab

«Здоровье, физкультура, спорт». Учредитель: Фонд развития и поддержки образования, физической культуры и спорта «Мир без границ». Свидетельство ПИ №ТУ 68 —138.Тираж 3 000 экземпляров. Подписано в печать 23.01.2013.

Мнение журналистов может не совпадать с мнением редакции

СОДЕРЖАНИЕ: [НА СВЯЗИ] _______________________________________5 [ИНТЕРВЬЮ] Олег Бетин: «Успехи профессиональных атлетов – лучший стимул для всех остальных заняться спортом» _______________________________________________8 [АДАПТИВНЫЙ СПОРТ] Параллель _____________________14 [ИНТЕРВЬЮ] Владислав Юрьев: все должны быть равны_________________________________19 [БАСКЕТБОЛ] Первый круг пройден____________________36 [ФИТНЕС] Фестиваль фитнеса___________________________42 [В КАКОЙ ВИД СПОРТА ОТДАТЬ РЕБЕНКА] Фигурное катание__________________________________48

Музей спорта С. 22

Лучшие из лучших С. 26

[ИНВЕНТАРЬ] Выбираем лыжные ботинки________62 [ЗДОРОВЬЕ] Что подарить ребенку______________64 [КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ] Здоровая кожа лица_____68 [ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ] Кругом вода______________70 [ТРЕНИРОВКА] Железная женственность_________78 [ЗАЛ СПОРТИВНОЙ СЛАВЫ ТАМБОВЩИНЫ] Николай Скороходов: «Спортфак – это моя жизнь»__________________________86 [ЛЕГЕНДА СПОРТА] Любовь Егорова______________97

Спорт - 2012 С. 32

[ЕДИНОБОРСТВА] Фестиваль боевых искусств С. 54

на связи

январь-февраль 2013

ПОЧТА zfsport@mail.ru

НАСТОЯЩАЯ ЖИЗНЬ В январе этого года журнал "Здоровье, физкультура, спорт" отмечает свой первый юбилей. Для человека один год - это младенчество, для журнала - это год становления и борьбы за право существовать. Когда только появилась идея создать глянцевый журнал, посвященный спорту и здоровому образу жизни, практически каждый посчитал своим долгом прогнозировать скорое закрытие издания.Нам давали в лучшем случае полгода. Но прошел год, и мы увеличиваем тираж нашего издания, создаем спортивный интернет-портал, начинаем снимать документальные фильмы и телепередачи. И, поверьте, это далеко не полный список запланированных проектов под логотипом "Здоровье, физкультура,спорт". Когда мы слушали скептиков, то не обращали на них

ПИСЬМО РЕДАКТОРА главный редактор журнала «Здоровье, физкультура, спорт» Илья Кузнецов.

внимания. Мы твердо знали и знаем одну простую вещь: про настоящие человеческие поступки нельзя молчать, про настоящих личностей нельзя молчать, про настоящую жизнь нельзя молчать. Приведу простой пример. Не так давно в Интернет пришла та самая Россия с пацанчиками, с «четкими» девчонками, с пригламуренной периферией и т.д. Интернет вздрогнул, у нашей глупой необустроенности появилась свое средство массовой информации. Целое поколение отлипло от телевизора, чтобы вляпаться воВсемирную паутину. Будь глупым, будь неадекватным, будь мерзким - и ты звезда социальных сетей, даже если сам этого не хочешь. Но есть же мир, где бурлят эмоции, где идет борьба, где одерживаются красивые победы- и про это все молчат. Те же скептики убеждали нас, что спортивные темы будут неинтересны читателям, но наш журнал разлетается в считанные дни, мы регулярно получаем множество звонков и писем. Потому-то наши герои достойны того, чтобы их жизнь освещалась в формате глянцевого журнала. Потомучто здоровье и спорт - это красиво, это настоящая жизнь!

WWW.ZFSPORT.NET новый интернет-портал журнала «здоровье, физкультура, спорт»/ будь в нашей сети 5

здоровье физкультура спорт

здоровые новости

Найден виновник неудачных диет Причиной неудачных диет являются скрытые эмоциональные проблемы человека. Об этом свидетельствует исследование, в котором приняли участие более 1,3 тыс. американских психологов. Чтобы успешно похудеть, одних диет и физических упражнений недостаточно – нужны правильные эмоции, говорят специалисты. Безуспешные диеты – верный признак того, что человек не способен контролировать свои эмоции. Для помощи таким пациентам психологи используют когнитивную терапию. Врачи учат желающих похудеть людей выявлять негативные мысли, которые приводят к нездоровому поведению, и развить самоконтроль. Опрос показал, что эмоции становятся причиной перееданий у 43% людей.

Скучная работа помогает креативить Скучная монотонная работа стимулирует творческие способности. Об этом свидетельствуют результаты эксперимента, проведенного британскими психологами из Университета Центрального Ланкашира. В ходе исследования одну группу участников сначала попросили в течение 15 минут выполнять монотонную и неинтересную работу, а затем дали им творческое задание. Другая группа добровольцев сразу получила творческое задание. Оказалось, что больше творчества проявили участники из группы, которых попросили творить и самовыражаться после выполнения рутинного задания. Психологи объясняют, что скучная работа заставляет мысли 6

человека витать в облаках. В это время мобилизуются творческие способности, поскольку мозг предоставлен самому себе.

Какие песни опасно слушать за рулем Вероятность ДТП зависит от музыки, которая звучит в автомобиле. К такому выводу пришли британские исследователи. Специалисты из университета Лондона при сотрудничестве с компанией Confused в ходе эксперимента выяснили, что самая опасная на дороге музыка – та, которая не нравится водителю или звучит в высоком темпе. Кроме того, классическая музыка также негативно повлияла на водителей-участников эксперимента. Авторы исследования объясняют, что быстрая и шумная музыка заставляет учащаться пульс. Это подвергает участников дорожного движения смертельной опасности, поскольку человек за рулем концентрируется не на дороге, а на звуках в салоне. Кроме того, быстрый темп заставляет водителя ускоряться в такт музыкальному сопровождению. А неприятные для водителя песни способствуют стрессу и рассеянности, что негативно влияет на управление машиной.

Половину еды в мире выбрасывают в мусор Каждый год в мире зря пропадает около половины произведенных продуктов питания. То есть, почти 2 млрд. тонн еды попадает в мусор. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования, проведенного специалистами из Великобритании.

Такой масштабный перевод продуктов связан с нарушением условий хранения, правилами, запрещающими продажу просроченных продуктов и расточительством потребителей, объясняет один из авторов исследования доктор Тим Фокс. В частности, 30% урожая овощей в прошлом году не были собраны в Великобритании из-за их непрезентабельного вида. Такого огромного количества продуктов хватило бы, чтобы накормить голодающее население планеты, подчеркнули авторы исследования.

Голова болит от нехватки витамина Головная боль связана с дефицитом витамина D в крови. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного норвежскими учеными. В рамках проекта Norwegian Tromsø Study ученые из Университетской больницы Северной Норвегии изучили данные о 11614 участниках, которые проходили обследование в 20072008 гг. Анализ показал, что частота приступов головной боли на 20% выше у людей с низким уровнем 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови. Однако речь идет только о головной боли, не связанной с мигренями. Исследование показало, что витамин D потенциально участвует в процессах формирования головной боли. В то же время, уровень этого витамина значительно зависит от пищевых привычек и стиля жизни человека.

г. Тамбов, ул. Советская, 181 (напротив ГМ «Магнит») Режим работы: Пн.-пт. с 8-00 до 20-00 Сб.-вс. с 8-00 до 18-00 Запись по телефонам: 8-4752-45-25-19 8-920-236-10-30

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

здоровье физкультура спорт

интервью

ОЛЕГ БЕТИН: «УСПЕХИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ АТЛЕТОВ – ЛУЧШИЙ СТИМУЛ ДЛЯ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ» В последние несколько лет Тамбовщина переживает настоящий бум строительства объектов спортивной инфраструктуры. Только в 2012 году на эти цели из федерального бюджета было выделено 292,3 млн рублей, из регионального – 229,5 млн. По статистике Минспорттуризма РФ, по темпам развития физической культуры и спорта Тамбовская область занимает сегодня 16 место в общероссийском рейтинге и третье – в рейтинге субъектов ЦФО. Всего же на территории области сейчас насчитывается 3333 спортсооружения, где бурлит настоящая спортивная жизнь. Естественно, коллектив нашего журнала вместе с вами, уважаемые читатели, радуется тому спортивному вектору, которому следует наш регион в последние годы. Об итогах этой работы, а также перспективах дальнейшего развития спорта на Тамбовщине мы и поговорили с главой администрации области Олегом Бетиным. Текст: Наталья БУЛДЫГИНА 8

здоровье физкультура спорт

Обратите внимание, какие представительные спортивные соревнования принимает наша страна – Универсиада, чемпионаты в различных видах, нас ждет событие мирового масштаба – Олимпиада. Это и престиж страны, и стимул для подрастающего поколения. Наш регион не стоит в стороне от этой масштабной работы. Та инфраструктура, которую нам уже удалось создать в области, позволяет проводить на высоком уровне различные турниры. Тамбовская молодежь получает шанс увидеть спортсменов с мировым именем. Естественно, это придает популярности секциям, спортшколам. Так что внимание к этой сфере вполне оправданно и приносит свои ощутимые плоды. Олег Бетин

– Олег Иванович, о необходимости развития спорта сегодня не говорит только ленивый. Вы лично в течение года неоднократно инспектировали площадки строительства спортивных объектов, встречались со спортсменами. На Ваш взгляд, оправданно ли такое пристальное внимание к данной сфере? – Больше скажу – такое внимание жизненно необходимо. Посмотрите, наша страна активно развивается, мы живем в очень динамичное время, значительно возросли нагрузки. Для того чтобы их выдерживать, нужно серьезно заботиться о своем здоровье. Профессиональный спорт тоже сильно изменился – мы наблюдаем острейшую конкуренцию практически во всех видах. И достижение высокого результата напрямую зависит от наличия современной спортивной базы, инфраструктуры. Она важна и для любителей, и особенно для профессиональных спортсменов. Вообще, для нас понятия физкультуры 10

и спорта (высших достижений) все больше сближаются. Ведь успехи профессиональных атлетов – лучший стимул для всех остальных заняться спортом, физкультурой. Думаю, вы согласитесь со мной, что чуть больше десяти лет назад спорт был совсем не в числе приоритетных направлений. Только благодаря энтузиастам своего дела удалось сохранить базу, какие-то наработки. Но без государственной поддержки ситуация была близка к катастрофической. Тем важнее и ценнее тот факт, что сейчас есть федеральные целевые программы, спорту уделяется огромное внимание на самом высоком уровне. Обратите внимание, какие представительные спортивные соревнования принимает наша страна – Универсиада, чемпионаты в различных видах, нас ждет событие мирового масштаба – Олимпиада. Это и престиж страны, и стимул для подрастающего поколения. Наш регион не стоит в стороне от этой масштабной работы. Та инфраструктура, которую нам уже удалось создать в области, позволяет

январь-февраль 2013

Министр спорта Российской Федерации Виталий Леонтьевич Мутко и губернатор Тамбовской области Олег Иванович Бетин

здоровье физкультура спорт проводить на высоком уровне различные турниры. Тамбовская молодежь получает шанс увидеть спортсменов с мировым именем. Естественно, это придает популярности секциям, спортшколам. Так что внимание к этой сфере вполне оправданно и приносит свои ощутимые плоды. – Есть виды спорта, в которых тамбовские спортсмены традиционно показывают высокие результаты. В их числе, например, легкая атлетика, греко-римская борьба, бокс. Как Вы думаете, в каких еще видах спорта регион мог бы ярко заявить о себе? Какие виды спорта могут стать приоритетными для дальнейшего развития? – Конечно, особое внимание мы уделяем развитию командных видов спорта, которые пользуются популярностью среди жителей региона. В их числе футбол, волейбол, баскетбол. Для этого в муниципалитетах строятся новые спортивные объекты так называемой шаговой доступности. Проводится работа по формированию, переквалификации тренерско-преподавательского состава. Новым направлением в развитии профессионального спорта станет конькобежный спорт (шорт-трек). По мнению представителей Минспорттуризма, спортсмены региона обладают всеми данными для того, чтобы в будущем показывать достойные результаты в этом виде. Вы правильно отметили достижения наших борцов. Наши ребята также традиционно сильны в дзюдо и самбо. На протяжении последних двух десятилетий тамбовчане показывают стабильно высокие результаты по этим направлениям. Набирают обороты адаптивный спорт и физкультура, успешны наши спортсмены в велоспорте, шахматам, пауэрлифтинге, греко-римской борьбе. Нам важен не сиюминутный, однократный успех, потому что в спорте всегда есть самородки с уникальными данными и они, что называется, могут «выстрелить». Мы стремимся к тому, чтобы развивать спортивное направление системно, создавать базу, которая позволит готовить спортсменов, которые будут стабильно показывать высокие результаты, прославляя наш регион. – Вы неоднократно встречались с министром спорта РФ Виталием Мутко. Какие были достигнуты договоренности по итогам этого общения? – Особенный акцент всегда делается на финансировании сферы спортивной инфраструктуры. Приведу один пример. В 2010 году бюджет на строительство объектов спортивной инфраструктуры области составлял 29 млн рублей, в 2013-м, с учетом федеральных средств, он превысит 1 млрд 700 млн рублей. Это значит, что Министерство спорта рассматривает наш регион как один из 12

самых перспективных в плане подготовки спортсменов высокого уровня. Виталий Леонтьевич проявляет большое личное участие в продвижении наших инициатив, уделяет им значительное внимание. Мы тоже не приезжаем обычными просителями, у нас есть конкретные проекты, в них заложено участие региона, но при этом требуется господдержка. Очень приятно, что предложения области детально изучаются и находят понимание у руководителя министерства. Это позволяет активнее решать многие вопросы развития спортивной инфраструктуры. – Это означает, что масштабное строительство спортивных объектов в регионе будет продолжено? – То, что было нами сделано в предыдущие годы, – начало большого пути по возрождению, обновлению спортивной инфраструктуры. Наша первоочередная задача – это создание современного учебно-тренировочного фундамента для базовых видов спорта, но в то же время объектов, доступных не только профессиональным спортсменам, но и любителям. Уже в новом году нам предстоит завершить строительство лыжного стадиона и Центра спортивной подготовки воспитанников Академии футбола в Тамбове, крытого ледового катка в Мичуринске, шести мультистадионов, нескольких полноразмерных футбольных полей с искусственным покрытием и пришкольных стадионов. Начнется строительство крытых катков в Уварово и Моршанске, продолжится реконструкция спортивных залов в общеобразовательных школах. Отдельно мне хочется сказать о строительстве спортивно-зрелищного комплекса Центр единоборств. Поскольку это целый комплекс масштабных сооружений, в 2013 году будет завершено строительство подсобных (гаражных) помещений центра, завершится заливка фундамента Дворца спорта, начнется монтаж стеновых панелей. – Что касается спорта №1, т.е. футбола, то региональный центр подготовки футболистов «Академия футбола» существует не так давно, но его воспитанники показывают высокие результаты. Как Вы видите дальнейшее развитие этого проекта? – Футбол, безусловно, массовый и очень знаковый вид спорта в нашем регионе, да и в стране в целом. Но посмотрите, успех нашей хоккейной сборной на международных турнирах, хорошее выступление наших олимпийцев в Лондоне, стабильно высокие позиции представителей школ единоборств привлекают все больше внимания к этим видам спорта. Думаю, с точки зрения популяризации здорового образа жизни это очень благоприятная ситуа-

январь-февраль 2013

Мы стремимся к тому, чтобы развивать спортивное направление системно, создавать базу, которая позволит готовить спортсменов, которые будут стабильно показывать высокие результаты, прославляя наш регион. Олег Бетин

ция, когда есть сразу несколько популярных спортивных направлений. При этом для нашего региона центр подготовки футболистов «Академия футбола» является первым успешным спортивным проектом. Он предполагает развитие материально-технической базы, воспитание тренерско-преподавательского состава и молодых игроков, продвижение любительского футбола. Масштаб проекта очень серьезный, в его развитие вовлечено большое количество специалистов. Тем приятнее, что есть позитивный результат. Работа по реализации проекта началась в 2008 году с реорганизации разрозненных спортивных школ и секций по футболу в специализированную детско-юношескую спортивную школу олимпийского резерва по футболу, что позволило объединить тренерско-преподавательский состав, более грамотно использовать имеющуюся материально-техническую базу. Самое главное, что есть потенциал для дальнейшего развития этого проекта. – А что собой представляла материально-техническая база Академии тогда и что она представляет собой сейчас? – Давайте будем откровенны: имеющиеся условия для тренировок мало подходили для такого масштабного инновационного спортивного проекта. Было принято решение о строительстве учебно-тренировочной базы для воспитанников Академии, для этого был реконструирован стадион «Локомотив». И вот после проведения масштабных работ заброшенный стадион превратился в одну из самых современных учебно-тренировочных баз по футболу. Он оснащен тремя полноразмерными футбольными полями с искусственным покрытием, одно из которых оборудовано системой жидкостного подогрева, административно-бытовым корпусом, трибунами на 1,5

тыс. мест. Удивительным был резонанс от открытия данного спортивного объекта – количество желающих заниматься в Академии в течение нескольких месяцев возросло в три раза! Следующим шагом стало открытие филиалов Академии футбола и, соответственно, создание необходимой тренировочной базы в муниципалитетах. Так, полноразмерные футбольные поля с искусственным покрытием появились в городе Рассказово, поселке Строитель, рабочем поселке Дмитриевка. Был реконструирован стадион «Локомотив» в Мичуринске. Все это позволило привлечь к занятиям футболом 2400 спортсменов. – Но ведь самые сильные и квалифицированные тренерские кадры все же работают в областном центре. И, скажем, перспективный футболист из Петровского района наверняка захочет обучаться в Тамбове, что ему в таком случае делать? – Вы правы в том, что талантливых футболистов очень много. Учитывая, что интерес к обучению в Тамбове возрастает, назрела необходимость создания центра подготовки воспитанников Академии или так называемого интерната полного дня. Он позволит для юных футболистов не только из Тамбовской области, но и из близлежащих регионов выстроить учебный и тренировочный процессы максимально удобно – ребятам не придется делать выбор между общим образованием и тренировками. Строительство такого центра было поддержано на федеральном уровне и начато во II квартале 2012 года. На сегодняшний день завершаются работы по возведению второго этажа здания, и я уверен, что 1 сентября 2013 года интернат примет своих первых воспитанников. А в 2014 году мы планируем начать строительство крытого футбольного манежа в областном центре. 13

адаптивный спорт

январь-февраль 2013

ПАРАЛЛЕЛЬ В ТГУ имени Г.Р. Державина был торжественно открыт оздоровительно-реабилитационный центр «Параллель» и первый и единственный в Тамбовской области музей спорта. Текст: Денис КОЛМЫКОВ Фото: WP-Lab

здоровье физкультура спорт

Оздоровительно-реабилитационный центр Тамбовского государственного университета имени Г.Р. Державина «Параллель» был торжественно открыт 12 декабря в ДС «Антей». В своем обращении к собравшимся ректор ТГУ Владислав Юрьев отметил: – Владимир Путин и Дмитрий Медведев неоднократно подчеркивали, что инвалиды – полноправные члены нашего общества и повсеместно должны приниматься меры по их эффективной социализации. Создание подобного центра было одной из приоритетных целей ТГУ. Проблемами социализации лиц с ограниченными физическими возможностями Державинский университет занимается не первый год и достиг серьезных успехов в этом деле. Сегодня в Тамбовском государственном университете ведется серьезная научная работа в данном направлении, готовятся квалифицированные кадры, проходят обучение студенты с ограниченными физическими возможностями. Центр «Параллель» оснащен реабилитационными пнев16

матическими тренажерами, которые снабжены приставными сиденьями, что позволяет тренироваться, как инвалидам-колясочникам, так и людям, имеющим нарушения опорно-двигательного аппарата. В тренажерном центре организована максимально доступная среда для людей с ограниченными возможностями: он оснащен специально оборудованными душевыми, туалетами и раздевалками в соответствии с требованиями для данной категории людей. По словам пауэрлифтера Александра Беликова, новый тренажерный зал очень удобен для того, чтобы тренироваться в нем на коляске, есть тренажеры на все группы мышц и помощь ребят из волонтерского отряда ТГУ «Спорт без границ». Комплексы занятий, разработанные аспирантами и преподавателями специальности «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» ТГУ совместно с финскими коллегами, уникальны, так как тео-

здоровье физкультура спорт ретически обоснованных методик таких физкультурно-оздоровительных занятий еще не существует. Актуальность методик заключается в том, что на основе компьютерного тестирования уровня функционального состояния человека разрабатывается индивидуальная программа, учитывающая нозологию, физическое состояние, уровень физической подготовленности и восприятие им физической нагрузки, что положительно влияет на функциональное состояние занимающегося и существенно улучшает тренировочный эффект занятий. Стоит отметить, что в Тамбовском госуниверситете на протяжении последних 10 лет действует программа помощи в социализации и интеграции в общество людей с ограниченными возможностями. В 2003 году в Институте физической культуры и спорта ТГУ была открыта специальность «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)». В рамках данной специальности действует студенческий волонтерский отряд «Спорт без границ», помогающий детям-инвалидам обрести себя в современном обществе, почувствовать себя его равноправными членами. Под руководством опытных педагогов и волонтеров ребята активно тренируются, принимают участие в различных соревнованиях не только для людей с ограниченным возможностями, но и пробуют свои силы в «больших стартах» всероссийского и международного уровня. Так, в прошлом году на базе Тамбовского госуниверситета прошел всероссийский турнир на Кубок Оскара Писториуса, в котором наравне с тамбовскими спортсменами приняли участие ведущие паралимпийцы страны.

интервью

ВЛАДИСЛАВ ЮРЬЕВ: ВСЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАВНЫ

О проблемах развития адаптивной физической культуры и задачах социализации лиц с ограниченными возможностями в интервью ректора Тамбовского государственного университета имени Г.Р. Державина Владислава Юрьева Текст: Илья КУЗНЕЦОВ

здоровье физкультура спорт – Владислав Михайлович, на Ваш взгляд, какое место должны занимать люди с ограниченными физическими возможностями в современном обществе? – Эти люди должны не занимать какоето место, а быть полноправными членами общества. Точно такими же, как и все остальные. Нельзя делить людей на инвалидов и неинвалидов. Если у людей есть какие-то ограниченные возможности, мы должны создать все условия, при которых они их не будут чувствовать. Человек с ограниченными возможностями должен быть нормальным членом общества – работать, отдыхать, проводить свой досуг как пожелает, должна произойти полная его социализация. Кроме того, все должны быть равны в своих возможностях на получение образования, доступность досуга, культурного обслуживания и т.д. Это наша главная задача. – Как Вы считаете, проблема с адаптацией – это в большей степени вопрос материальный или проблема восприятия обществом? – Это вопрос больше идеологический. Необходимо для начала, чтобы общество само себе дало команду, что все его члены равны по своим возможностям. Мы сегодня по отношению к инвалиду выступаем с позиции жалости. Мы даем ему пенсию, пособие. Мы говорим ему: «Ты такой несчастный, больной». Мы тебя пожалеем, дадим денег, ты за печкой посиди, хлебушка поешь и нам не мешай. А мы должны посадить его за стол вместе со всеми, чтобы он ел, работал и получал зарплату, чтобы чувствовал свою востребованность обществом. – Мне это напоминает одну восточную мудрость, что можно дать нуждающемуся рыбу, а можно удочку – и научить ее ловить. – Да, образно говоря, мы должны научить их ловить рыбу. 20

– В условиях сегодняшнего Тамбова этой «удочкой» что может быть? Новые рабочие места? – Прежде чем появятся новые рабочие места, мы должны дать человеку с ограниченными возможностями необходимые знания и умения. Здесь важно, чтобы ему предложили достойную работу. Ему тяжело мешки таскать, мы это понимаем. Ему нужна такая работа, которая ему по плечу, которая раскрывает его внутренние таланты. Вот что важно – талант и его физические возможности. Когда они вместе соединяются, получается оптимальный вариант трудоустройства. – Тамбовский государственный университет не один год занимается развитием адаптивной физической культуры, на этом направлении были достигнуты определенные успехи, не могли бы Вы более подробно рассказать об этом? – Совсем недавно мы открыли новый тренажерный зал со специальным оборудованием для занятий адаптивным спортом. В целом делалось и делается много, что позволило сегодня создать полноценную систему работы с инвалидами. Как доказательство – открытие в ТГУ специальности «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)», единственной в ЦФО. В Державинском университете начали заниматься подобными вопросами еще в 90-е годы, задолго до того, как задачи социализации инвалидов были озвучены на правительственном уровне. Мы идем в авангарде, и это придает нашему движению дополнительные трудности. Многие вещи непонятны, не изучены до конца, да и сами инвалиды еще не привыкли быть социализированными членами общества. Потому что у некоторых уже выработалось чувство иждивенчества: он хочет просто получать все блага. Я себя жалею – я и получаю. Другой, наоборот, никак не может понять, что у него есть возможности самореализоваться. У третьего

еще какие-то причины. Поэтому нужно с каждым работать еще и психологически. Интеграция всегда процесс сложный. Ведь человек с ограниченными возможностями будет активно контактировать с другими членами общества, и также немаловажно, какая у них будет реакция. Надо делать так, чтобы движение зависело ни от воли отдельных личностей, а от выработанной системы. – Во главе этой системы, ее направляющим, кто, на Ваш взгляд, должен быть? – Это вопрос достаточно сложный. Конечно, должен быть руководитель, но руководитель не всегда является неформальным лидером. Подобные структуры должны возглавлять неформальные лидеры. Назначить туда формального лидера – это значит провалить всю работу. Мы для инвалидов последние 100 лет ничего так, по сути, и не сделали. Безусловно, создали удобные костыли, легкие коляски, искусственные руки и т.д. Может, и не в России, но сделали. А толку-то? И за рубежом такая же проблема, как и у нас. Есть инфраструктурная социализация, когда инвалид может полететь на самолете, воспользоваться метро или другим общественным транспортом и т.д. Но кроме специальной техники, есть и живые люди, которые по своей равнодушности превосходят машины. Например, был случай в Германии, когда 5 инвалидов пытались полететь на самолете, двое сели, а остальным говорят: «вам нельзя, ваши коляски некуда поставить», предупреждая о риске перегрузке самолета, о трудностях при эвакуации. Безусловно, можно было войти в положение, принять какиелибо меры, но легче просто отказать, прикрывшись инструкциями, возможно, и выдуманными. Поэтому задача создания современной инфраструктуры для людей с ограниченными возможностями – это задача для всех нас, а воспринимать инвалидов как полноценных членов общества – это задача каждого.

Нельзя делить людей на инвалидов и не инвалидов. Если у людей есть какие-то ограниченные возможности, мы должны создать все условия, при которых они их не будут чувствовать. Владислав Юрьев

МУЗЕЙ СПОРТА На базе ТГУ имени Г.Р. Державина был открыт первый и единственный в Тамбовской области музей спорта. Это стало большим подарком сразу к трем юбилеям: 75-летию области, 95-летию со дня основания университета и 65-летию высшего спортивного образования на Тамбовщине. Текст: Галина Фролова

событие

дея создания такого музея появилась еще несколько лет назад, когда заведующий отделением физической культуры и спорта ТГУ Анатолий Сычев совместно с музейно-выставочным комплексом университета организовал выставку своей личной уникальной коллекции спортивных атрибутов и наград, среди которых около 5000 спортивных значков по разным видам спорта, собранных им за 45 лет. Эта выставка получила большой интерес среди молодежи. Тогда Анатолий Сычев вместе с директором музейно-выставочного комплекса ТГУ Надеждой Будюкиной предложили руководству университета создать

январь-февраль 2013 специализированный музей. Инициатива получила поддержку, и под музей спорта было определено отдельное здание. На церемонии открытия руководителю музея спорта Анатолию Сычеву была почетно вручена юбилейная медаль «75 лет Тамбовской области» за особые заслуги. В музее спорта представлены Кубки и медали всероссийского и международного уровня, заработанные тамбовскими спортсменами со времен СССР и по настоящее время в разных видах спорта, спортивные значки, фотографии выдающихся тамбовских спортсменов и их личные вещи, а также спортивный инвентарь – мячи, парашюты, теннисные ракетки и даже набор для игры в городки. Большая гордость руководства музея – перехо-

Анатолий Сычев

дящий Кубок Первенства СССР, который разыгрывался с 1957 года. В 1991 году тамбовские спортсмены увезли Кубок с собой, и после распада СССР он так у них и остался. В выставочном зале можно также встретить такие уникальные экспонаты, как мячи для регби и американского футбола, которые несколько лет назад были подарены музейно-выставочному комплексу ТГУ гостями из США. Здесь представлены и лыжи двукратной чемпионки мира Раисы Хворовой, шиповки призера Олимпийских Игр в Пекине по легкой атлетике Владислава Фролова, фото из личного архива Оскара Писториуса, паралимпийский турнир имени которого уже не первый год проводится в Тамбове. Особое место занимает уникальная коллекция наград заслуженного тренера РСФСР и России по спортивной гимнастике Владимира Говердовского, который в свои 85 лет продолжает консультировать нацио24

нальную сборную страны. Конечно, главным украшением музея спорта стала футбольная экипировка и сделанный в единственном экземпляре футбольный мяч самого известного выпускника ТГУ Юрия Жиркова с эмблемами всех клубов, за которые выступал Юрий: тамбовский «Спартак», ЦСКА, «Челси» и «Анжи». Жирков лично передал в музей игровую пару бутс и футболки ЦСКА и «Анжи» со своими номерами. Помимо проведения экскурсий, в музее также будут проходить лекционные занятия для студентов на тему спортивного развития и Олимпийского образования. Таким образом, музей будет нести не только показательный, но и образовательный характер, ведь главная цель его создания – пропаганда физической культуры и спорта, преемственность и сохранение спортивных традиций, их изучение и популяризация.

январь-февраль 2013

здоровье физкультура спорт

ЛУЧШИЕ ИЗ ЛУЧШИХ

нему виду. Ее конек – летняя дисциплина (она становилась победительницей первенства России по спортивному ориентированию и выполнила «мастера спорта»). На «зимней» Европе Шлыкова заняла 24 место из 50. Что и на взгляд тренера и папы Ивана Шлыкова, и на наш взгляд очень неплохо.

В конце февраля мы провожали на первенство Европы по спортивному ориентированию на лыжах Елену Шлыкову. Лену впервые включили в состав сборной страны по зим-

Подготовка к 8 Марта прошла с волнением за Евгения Аверина. Женя в первые весенние дни находился в Финляндии на международном турнире. Переживал он сам, переживали родители, переживали друзья. Но больше всех нервов потратил тренер. С Дмитрием Брониславовичем мы созванивались каждый день. А он, в свою очередь, ежедневно звонил Жене, пытался в каждом его слове, интонации найти скрытый смысл. А вдруг воспитанник что-то недоговаривает? Действительно ли все у него нормально? И наверняка не спал по ночам. Особенно перед финалом, в котором нашему боксеру противостоял темнокожий швед выше его ростом на 10 см. Но Аверин, как всегда, нас не подвел – привез «золото». Сомневаться в Жене как-то сложно – если он обещает, то всегда выигрывает. В этом спортивном тандеме меня удивляют отношения – по-особенному теплые, доверительные. Забота, поддержка и внимание – на этих «китах» строятся рабоче-дружеские взаимоотношения Сивер-

ереду крупных побед открыла Олеся Первушина. Одиннадцатилетняя тамбовчанка в составе сборной России выиграла зимний Кубок Европы по теннису. Честно, радовались все за Олеську безумно. За ее спортивной карьерой я слежу третий год и прекрасно знаю, что за этой медалью стоит огромная работа, приложено немало усилий как самой спортсменкой, так и ее родителями – Сергеем и Еленой. Олеся для своего возраста девочка очень серьезная, собранная, сделавшая смыслом жизни большой теннис. Она сама поставила перед собой цель и уверенно идет к ней. С Олесей мы встретились через пару дней после ее, смело скажу, триумфального возвращения из Великобритании. Не было ни восторга, ни эйфории, ни бурной радости. Только спокойствие, умиротворенность и довольство своим результатом. На мой вопрос о планах она коротко ответила: «Я хочу выиграть все турниры Большого шлема. И вообще все-все турниры. И я знаю, что для этого надо делать».

Мир спорта порой бывает очень жесток. Обида поражений, разочарования, боль, досада, страх и слезы. Чтобы показать результат, спортсмену приходится жертвовать многим – временем, общением с друзьями, учебой и даже здоровьем. Мир спортсменов – особенный. Это мир бескорыстной дружбы, искренней радости друг за друга, высоких целей и колоссальной работы. Мир людей сильных и волевых, целеустремленных и чаще всего очень наивных. Когда окунаешься в эту среду, складывается ощущение, что попадаешь в совершенно другой мир, где живут по своим законам и правилам. Спортсменов понять сложно, «аршином общим не измерить». И снова классик прав – в них нужно только верить. Целый год коллектив журнала жил жизнью наших тамбовских героев спорта, вместе с ними мы радовались победам, старались поддержать и показать, что их достижения важны не только им самим. Сегодня мы подводим итоги ушедшего года. Текст: Наталья Булдыгина

Олеся Первушина фото: Андрей Константинов

здоровье физкультура спорт ского и Аверина. Это один из самых крепких спортивных союзов. Как Дмитрий Брониславович делает все для своего воспитанника, иногда в ущерб личным интересам, так и Женя, в свою очередь, платит тем же тренеру – первому и единственному. Таких отношений я не встречала больше ни у кого из наших спортсменов. Про медаль Сергея Рябова хочется сказать кратко: дежавю. Так же как и в 2011 году, Сережа стал бронзовым призером II этапа Кубка мира по самбо. И в этом году события разворачивались по прошлогоднему сценарию. Рябов дошел до полуфинала и во второй раз уступил. Зная Сергея, уверена, что ему хватит упорства и терпения, чтобы завоевать чемпионский титул. Бывают моменты, когда любому человеку хочется пожаловаться на свою тяжелую судьбу, несправедливость и прочее. Когда в мою голову приходят подобные мысли, сразу вспоминаются подруги и коллеги Алина Юрченко и Ольга Комбарова. И становится стыдно. Их судьба свела три года назад, когда Вячеслав Валерьевич Шелудяков набрал группы незрячих велосипедистов. Требовались пилоты. Алина стала лидером в паре с Ольгой. Девчонки просто удивительные – неунывающие, с чувством юмора, с желанием двигаться вперед. Смотришь на них и кажется, что для таких трудностей вообще не бывает. Поэтому, наверное, в этом году они во второй раз стали чемпионками России. Молодцы спортсменки! Хочется, чтобы у них все получалось.

Евгений Аверин и Дмитрий Сиверский

Вику Лаушкину я бы назвала открытием года. С ней познакомилась в июне, когда Вика заняла второе место на чемпионате России по дзюдо. Выступает она среди глухонемых спортсменов. Это удивительный человечек – открытый, добродушный, с притягательным взглядом. И очень наивный. В «Одноклассниках» она зарегистрировалась не под своим настоящим именем. Говорит, что очень много поклонников, а так не каждый найдет. К ней тянутся люди, с ней хочется общаться. После чемпионата России (а это, кстати, были ее первые взрослые соревнования) глаза Вики светились счастьем. Главное, чтобы ей хватило сил и желания продолжать спортивную карьеру. Отношение к Федерации тейквондо у меня особое. Тренерско-спортивный коллектив – настоящая семья. В этой федерации помимо спортивных качеств на первый план выходят моральные. Взаимовыручка, поддержка, честность, порядочность, умение дружить – вот что требуют от своих воспитанников тренеры. Не имея всех этих качеств, в коллективе просто не ужиться. Нередко на тренировках вместе отрабатывают приемы 28

Вика Лаушкина

январь-февраль 2013

Тамбовкие таеквондисты в Лондоне

взрослые ребята и совсем малыши. В такой атмосфере формируется здоровый разновозрастной коллектив, в котором старшие несут ответственность за малышей. А в последних воспитывается уважение к взрослым. Связывают спортсменов не только тренировки, но и совместное проведение досуга, поездки в лагеря, традиционные пейнтбольные битвы. В среде «восточников» уважение к старшим, к своему учителю, тренеру очень важно. В этом доме хозяин – тренер. Его слушают, ему доверяют, а самое главное, любят. Хорошо зная спортсменов-тейквондистов, уверено скажу: Андрея Александровича не просто любят, а обожают. И не только в его родном Тамбове. Своей открытой натурой, доброжелательностью он притягивает к себе и спортсменов, и тренеров со всех регионов. Пожалуй, самым значимым в жизни федерации было назначение на должность главного тренера сборной страны Андрея Кима. В истории Тамбовской области это происходит впервые. На мой взгляд, такое решение Всероссийской федерации означает не только честь и доверие, но прежде всего ответственность, которая легла на плечи Андрея Александровича. Теперь он наш рулевой в сборной. Помнится радость Константина Поченикина и Максима Миронова. В мае они оба стали бронзовыми призерами, правда, один – первенства, а второй – чемпионата Европы. То, что с «Европы» воспитанники Кима вернутся с

Настя Колдина

медалями, я даже не сомневалась. Настолько мы все привыкли к постоянству в победах с их стороны. А вот Кубок мира по тейквондо мне запомнился хриплым голосом Андрея Александровича, который звонил ежедневно и рассказывал новости из Лондона. Для меня эта неделя измерялась именно его звонками. Прошли выступления по спаррингам, выступила Ардатова, прошли командные соревнования, остались финалы… Ребята приехали уставшие, но и очень довольные. Удивила всех Катя Ардатова – хрупкая, нежная, немного испуганная, казалось, даже сама от себя не ожидавшая подобного результата. Эта девочка стала в индивидуальном спарринге 29

здоровье физкультура спорт сто предписано судьбой. И для развития своего таланта эта маленькая девочка делает многое. Живет в Моршанске, тренируется в Тамбове. Ей незнакомы безделье и скука. С пяти лет она занимается шахматами. На первенстве Европы в Чехии у Маши было 56 конкуренток. Тихая, робкая, очаровательная Машенька «сделала» всех претенденток на победу. Удачи тебе в дальнейшем, Машуля!

Маша Кутянина второй на Кубке мира. Лично мне представить ее дерущейся на доянге сложно. Поверим на слово. Зажег наш именитый тренер и новые звездочки – братьев Артема и Григория Барановских, которые привезли из Англии медали высшего достоинства. Думаю, теперь они перехватят эстафету удач у своих старших коллег и еще долгое время будут гореть на спортивном небосклоне.

В конце сентября в Ереване состоялся чемпионат Европы по кёкусинкай. И снова за медалями отправились трое тамбовчан – Ирина Сковородникова, Любовь Милосердова и Михаил Грачев. Эта «великолепная тройка» (а их чаще всего называют именно так) для меня люди близкие и дорогие. И за них я переживала особенно, учитывая субъективность судейства на предшествующем чемпионате Азии и зная, что для каждого была очень важна победа. Думаю, что волновались они безумно. Для меня эти спортсмены неразделимы, хотя все они очень разные. Про таких, как Ирина, говорят: «спортсмен до мозга костей». Добрая и волевая, чуткая и жесткая, нежная и сильная. Спорт – это действительно ее жизнь. Миша очень многогранная личность, с огромным творческим потенциалом. Любочка подтверждает выражение «талантливый человек талантлив во всем». Сильная спортсменка и дизайнер, уникальная личность. Они завоевали полный комплект медалей. Чемпионкой вновь стала Иришка, у Михаила – «серебро», Любе досталась «бронза».

Беги, Настя, беги – так и срывается с языка при виде Насти Колдиной. Настя – наша надежда, наша радость и наша гордость. Она держит собеседника на расстоянии, она знает себе цену, она уверенна и амбициозна. С такими людьми всегда очень приятно общаться. Настюш, ты всех безумно порадовала своей победой на первенстве России! Двукратная победительница, мастер спорта в 17 лет! Это была долгожданная, но, как обычно бывает, неожиданная победа. За тебя искренне радовалось большое количество людей, и твое «золото» вселило надежду, что в обозримом будущем тамбовские легкоатлеты вновь будут призерами и чемпионами Европы, мира. Пожелаем тебе одного: чтобы ты показывала стабильно высокий результат, который позволит поставить твое имя в один ряд с именами Владислава Фролова, Оксаны Роговой, Павла Старостина. Маша Кутянина. Милый, светлый, добрый ребенок. В неполных восемь лет Машенька стала победительницей первенства Европы по шахматам. Такие дети, как она, на мой взгляд, рождаются редко. Быть шахматисткой ей про-

Ирина Сковородникова

январь-февраль 2013 Амира Астаева на первенстве России. Такого результата тамбовские спортсмены не показывали последние восемь лет. В ответ на поздравление Амир скромно улыбается. Наверное, даже будучи дома, ему все еще не верилось, что именно он занял первое место. Как не верилось в Новосибирске, когда он одолевал соперника за соперником, когда после финальной схватки тренер поднял его на руки и понес по залу, когда его поздравляли коллеги по команде. Пусть эта золотая медаль будет для тебя, Амир, не единственной наградой с первенства страны.

Амир Астаев К концу года в рядах тамбовских «международников» прибыло. Высокого звания мастер спорта России международного класса удостоились боксер Абдулхамид Нурмагомедов и борец греко-римского стиля Евгений Желтухин. В прошлом году Нурмагомедов выступал на чемпионате Европы по боксу. После Николая Храпцова с 1979 года никому из тамбовских спортсменов не удавалось побоксировать на главном взрослом ринге Европы. Женя стал чемпионом Европы среди глухонемых спортсменов по греко-римской борьбе. Для меня он олицетворение былинных богатырей, сильных и добрых. Поздравляем обоих спортсменов с таким достижением в их карьере! Про борцов хотелось бы сказать отдельно. Особенно о «греках», которые в этом году неоднократно радовали своими достижениями. Самым ярким событием я бы назвала артюхинский турнир. В спортивном календаре нашей области эти соревнования занимают особое место. Пожалуй, ни один тамбовский турнир не может похвастаться таким высоким представительством. Только в этом году среди почетных гостей были 9 олимпийских чемпионов. Атмосфера на Мемориале Евгения Тимофеевича Артюхина всегда по-особенному теплая – так бывает, только когда собираются вместе члены большой дружной семьи. Словно эстафетную палочку наши «греки» друг другу передавали удачу на выступлениях в течение всего года. Вошли в призеры ряда турниров Петр Прокудин, Юсуп Ахмадов, Рустам Одоян. Тамбовская команда заняла третье общекомандное место на первенстве России среди глухонемых спортсменов. В конце октября с первенства России среди молодежи бронзовую медаль привез Кирилл Ходяков, который впервые стал призером национального первенства. И завершился год победой

Девять волнительных дней. Дней ожидания и переживаний. С 11 по 20 ноября в Сыктывкаре проходил чемпионат России по боксу. Трое тамбовчан отстаивали честь тамбовской школы бокса. Женя Аверин свой первый бой провел лишь в третий соревновательный день. До этого в мучительном ожидании находились и спортсмен, и тренер, и все мы. Выиграл. Первый бой сложился для него удачно. Только вот напряжения в голосе тренера не убавилось. Он отлично понимал, как трудно придется его воспитаннику дальше. «Выиграл!» – во второй раз прозвучало в телефонной трубке. Но тут же Дмитрий Брониславович добавил: мы снялись с соревнований, Женя получил травму. Двумя победами Аверин обеспечил себе третье место. Эта медаль досталась дорогой ценой спортсмену, но без призового места и, соответственно, места в сборной он остаться не мог. А за Никиту Иванова мы продолжали болеть дальше. Он – единственный из тамбовчан, кто дошел полуфинала. И снова победил, завоевав путевку в финал. Три противника, три победы. Сложно представить, что чувствовал тогда Никита и как волновался. Но для нас минуты до начала его финального поединка текли крайне медленно. Во время трансляции постоянно шли помехи. И неясно было, что происходит на ринге. В решающем бою Никита уступил Дмитрию Биволу совсем немного. Его «серебро» не принесло разочарования, а только радость и гордость за нашего земляка. Таким «урожайным» выдался прошедший год для наших спортсменов. В копилке тамбовчан – медали с чемпионатов мира, Европы, России. Было немало побед и достижений. И у каждого они свои. Не важно, звания чемпиона области или чемпиона Европы достиг спортсмен – для него дорога именно эта победа, победа над самим собой. Пусть для всех вас, дорогие спортсмены, наступивший соревновательный сезон сложится еще успешнее. А мы будем рядом с вами, будем переживать за вас и радоваться вместе с вами. Удачи!

здоровье физкультура спорт

СПОРТ -2012 В прошедшем году в спортивной жизни региона было немало ярких и запоминающихся событий. Что-то обязательно станет традицией, а что-то больше никогда не повторится. Во всяком случае, все мероприятия останутся в памяти участников, а самые крупные войдут в историю. Мы подготовили для наших читателей обзор десяти самых значимых событий 2012 года. Текст: Наталья Булдыгина

январь-февраль 2013 На десятом месте – назначение Андрея Кима на должность старшего тренера сборной страны по тейквондо. С этого спортивного сезона под руководством тренерапреподавателя СДЮСШОР №1 Андрея Александровича Кима тренируются спортсмены со всей страны – члены сборной России. А это накладывает большую ответственность и новые обязанности на нашего тренера. У руля национальной сборной тамбовский тренер становится впервые. Такое решение было принято руководством Всероссийской федерации и Министерством спорта РФ исходя из результатов нескольких прошедших сезонов. Воспитанники Андрея Александровича Кима стабильно показывают высокий результат на международных соревнованиях. Они являются членами основного состава юниорской и взрослой сборных. Под российским флагом на чемпионатах и первенствах, Кубках мира и Европы успешно выступали Дмитрий Соломатин, Евгений Котов, Илья Воротнев, Юлия Дмитриева, братья Поченикины и многие другие. В том, что Андрей Ким успешно поведет национальную сборную к самим высоким достижениям, мы не сомневаемся. Удачи вам, Андрей Александрович! Девятую позицию в нашем рейтинге занимает визит олимпийского чемпиона, двукратного чемпиона Европы, чемпиона мира, заслуженного тренера России Сергея Белова и проведение в Тамбове финала первенства школьной лиги «КЭС-БАСКЕТ». Соревнования являются традиционными и проводятся

Андрей Ким

Сергей Белов

здоровье физкультура спорт

под эгидой Школьной баскетбольной лиги. В нашей области турнир проходил впервые, что стало значимым шагом в развитии детского баскетбола на Тамбовщине. Но особенно важным и для юных, и для взрослых баскетболистов стал визит Сергея Белова – человека-легенды. Он дал нашему журналу эксклюзивное интервью, в котором откровенно рассказал о закулисье спортивной жизни. Восьмая строка – областной День здоровья, спорта и туризма. Регионы, в которых проводится подобный праздник, можно сосчитать на пальцах одной руки. На наш взгляд, это правильное решение властей. Праздник яркий, красочный, мощный и веселый. А самое важное, что это наглядная пропаганда спорта и здорового образа жизни. Уверена, большинству детишек, еще не занимающихся в спортивных секциях, захотелось быть в рядах их ровесников-спортсменов. То, что Тамбов примет кубок чемпионата мира по хоккею, никто даже не мечтал. Но и это свершилось. Данному событию мы отдали седьмое место. Возможность увидеть воочию чемпионский кубок стала грандиозным подарком для всех любителей хоккея. Трофей завоевала сборная России на чемпионате мира, который проходил в Швеции и Финляндии. Для российской сборной он завершился триумфально – 10 побед в 10 матчах.

Шестое место достается проведению в Тамбове Спартакиады Союзного государства для детей и юношества. Проходила юбилейная, десятая по счету, Спартакиада с 21 по 27 октября. Было много ожиданий, было много переживаний, была длительная подготовка. Соревнования прошли на должном уровне. На всех спортобъектах царила особая атмосфера – атмосфера большого спорта. Такие мероприятия запоминаются надолго. Золотая середина – 5 место – принадлежит XX Мемориалу Евгения Атюхина. Турнир занимает особое место в спортивной жизни борцовской Тамбовщины. Соревнования такого уровня, с таким серьезным представительством и таким количеством именитых гостей в области проходят крайне редко. Это даже не соревнования, а спортивный праздник. Правда, в этом году больше было печальных ноток – за месяц до турнира скончался Сергей Артюхин. Великолепный борец, талантливый исполнитель, шикарный организатор и просто очень хороший человек. Вечная память… Четвертое место занимают сразу два события – создание СДЮСШОР «Центр подготовки спортсменов по циклическим и игровым видам спорта» и открытие детско-юношеской спортивной школы. Первая школа объединила три областных школы и стала центром подготовки спортсменов высокого уровня. Создание ДЮСАШ (в июле учреж-

январь-февраль 2013 дение обзавелось собственным зданием, оборудованными специализированными залами для занятий) – значимый шаг в развитии адаптивного спорта в регионе. Мы подошли к тройке призеров. Бронзовая медаль достается такому событию, как начало строительства Центра единоборств. Долгожданный объект. Самый крупный. Очень необходимый. И то, что он будет наполнен кипучей спортивной жизнью, сомнений не вызывает. Серебряный призер – ледовая арена «В Радужном», которая введена в эксплуатацию в июле 2012 года. Под крышей этого объекта поселились тамбовские хоккеисты, фигуристы, конькобежцы. В распоряжении наших спортсменов подобной арены ранее не было. Теперь ждем от них побед. Первое место занимает визит 31 января премьер-министра РФ, сегодня – президента Владимира Владимировича Путина и министра спорта РФ Виталия Леонтьевича Мутко. В программе пребывания высоких гостей значилось посещение спортивных объектов. Особых комментариев не требуется. Действительно событие года.

здоровье физкультура спорт

баскетбол

ПЕРВЫЙ КРУГ ПРОЙДЕН Команда БК «Тамбов» завершила первый круг чемпионата России по баскетболу среди мужских команд Высшей лиги, заняв третье место в турнирной таблице в своем дивизионе. Он разрешает споры и гасит конфликты, он объединяет и сплачивает команду, он настраивает на игру и задает тон, он ободряет и ругает. Капитан. В любом игровом виде спорта капитан играет важную роль. Он – рулевой, несущий не меньшую, чем тренер, ответственность за атмосферу внутри команды. Капитан обязан знать проблемы всех игроков, кто и чем из них живет. Обычно такие люди – прирожденные лидеры, сильные и волевые личности, сами добившиеся немалого в спорте. У тамбовской баскетбольной дружины второй игровой сезон капитанскую повязку носит Михаил Филимонов. Мастер спорта с большой соревновательной практикой, опытный нападающий и просто очень отзывчивый, открытый, ответственный и жизнерадостный человек. С начала чемпионата он заработал 198 очков и находится на 16 месте среди 25 самых результативных игроков дивизиона «Центр». Михаил – воспитанник саратовской школы баскетбола, в составе нашей команды он играет второй год. За это время зарекомендовал себя так, что после ухода из команды бессменного капитана Павла Цурикова сомнений по поводу того, кому занять вакантное место, не было ни у тренера, ни у игроков. Сегодня вместе с капитаном БК «Тамбов» мы подводим итоги прошедших игр и строим планы на завершение сезона 2012/2013.

Текст: Наталья Булдыгина Фото: WP-Lab – Михаил, сейчас «Тамбов» находится на третьем месте в турнирной таблице. Это ожидаемый и предсказуемый результат? – Конечно же, мы рассчитывали быть в лидерах этой подгруппы. Какой солдат не мечтает быть генералом?! И зачем начинать соревнования, думая о провале? По предварительным играм мы знали 36

уровень всех команд. Исходя из этого тренерским штабом была поставлена соответствующая задача. Сейчас мы держимся на второй-третьей строчке в турнирке. Такой результат не случайность и не успешное стечение обстоятельств. Это объективно наш уровень. За время, что уже длится чемпионат, команда была и на второй, и на третьей, и даже опускалась на

пятую позицию. Но, так скажем, к экватору, то есть к середине чемпионата, мы подошли с неплохим багажом – 8 побед и третье место. – Каждая игра непредсказуема. Предугадать исход встречи сложно. Иногда мы уверены в вашей победе, но выигрывает команда объективно более слабая. Либо же наоборот, вы филигранно «делаете» на площадке сильного соперника. С какими командами, на твой взгляд, были самые интересные встречи? – В Курске хорошо сыграли. Особенно во второй игре, когда разница в счете была не больше двух очков. Перевес был то на нашей стороне, то на стороне хозяев паркета. Мы несколько раз меняли тактику. И все же смогли оформить победный дубль. Отмечу встречи с тверской командой. С сильным соперником всегда интересно играть. Когда мы принимали у себя «Родники» из Ижевска, очень напряженно прошла игра, страсти просто кипели. – Наверное, все перечисленные тобой команды и есть самые серьезные соперники в подгруппе? – Я считаю, что самые серьезные противники – тверская, курская и самарская команды. С ними нам приходилось и еще придется сложно. Все остальные нам по зубам. – Михаил, за прошедшее время были и удачи, и поражения. Что ты

здоровье физкультура спорт относишь к неудачам команды? – Мне запомнилась вторая игра первого выездного тура. Было очень обидно проиграть брянской «Десне» во второй встрече. Иногда бывают очень глупые проигрыши – даже не могу объяснить, из-за чего так происходит. Просто игра не клеится. С курянами в одной встрече потерпели поражение. Хотя реально могли бы выиграть. Это то, что относится к самым досадным моментам. В Самаре было необъективное судейство, и в этом выездном туре на нашем счету один проигрыш. – Как болельщик могу сказать, что одними из самых запоминающихся домашних игр были игры с ижевскими «Родниками». Возможно потому, что теперь тренируют ижевских баскетболистов братья Конотоповы… – Для игроков не столь важно, кто тренирует твоего противника. И доказать бывшему тренеру тамбовской команды никто ничего не хотел. У нас и задачи такой не было. Лично я с Сергеем Конотоповым ранее не работал, но его хорошо знаю. Знаю как сильного тренера. Скорее всего, напряженно встречи проходили из-за того, что обе команды подошли к этому туру в отличной форме, нам всем была нужна победа. – Всегда интересно, как складываются отношения с игроками из других команд. – Это на паркете мы противники, и тут не важно, кем кто кому приходится в обычной жизни. Здесь каждый сам за себя, за победу своей команды. Друзей на паркете нет. А после игры… по-разному. Чаще всего мы хорошо общаемся, даже дружим. С кем-то раньше вместе играли. Все мы хорошо друг друга знаем и уже сложились теплые отношения. Можно и чай после игры вместе выпить. – На предстартовой пресс-конференции шла речь о том, что у нас есть слабые места. Что касается сегодняшнего дня, какие позиции требуют особого внимания? – Команда к началу чемпионата успела сыграться. Лично я замечаю, как от тура к туру ребята лучше чувствуют друг друга на площадке. У нас не стоит остро проблема с нехваткой игроков или отсутствием игрока на какой-либо позиции. В составе хороший нападающий Иван Гаврилов, тяжелый форвард Костя Мирзоянц. У всех ребят своя манера игры, и каждый неповторим на площадке. Максим Кузнецов, Юрий Великий, Саша Колябин… Единственное, можно было бы усилить позицию центрового. Здесь у нас самое слабое место. Ну и, конечно, скамейка запасных. – Добавила ли тебе капитанская повязка дополнительной ответственности? Как ты ощущаешь себя в этой роли, тем более что пришел в команду из другого 38

клуба? Сложно ли было влиться? – Условия для работы в тамбовском клубе – одни из самых лучших (речь идет о Высшей лиге). Предложение играть в команде Тамбовской области я принял сразу и не пожалел. Я не чувствовал себя новичком, периода адаптации, можно сказать, не было. У нас одна цель, и самое главное, мы – команда. Назначить меня капитаном было решением главного тренера, который учитывал мнение всех игроков. Мне приходится чуть сложнее на паркете, так как надо координировать всех ребят, думать не только о своих действиях. В общем, как я раньше общался с моими коллегами, так все и осталось. Роль капитана ничего не поменяла. – Михаил, какая атмосфера внутри команды? – У нас очень хорошие отношения, которые выходят за рамки рабочих. Большинство дружит в обычной жизни. Да мы и не разделяем спорт и обычную жизнь. Если баскетбол не смысл жизни, то в баскетболе делать нечего. Между игроками нет неприязни, зависти. Я бы сказал – наоборот, поддержка и взаимовыручка. И я считаю, это правильно. Если честно, то по сравнению с прошлым годом у нас сильно изменилась атмосфера. С одной стороны, мы притерлись друг к другу, так как прошлый сезон начали с тремя новыми игроками, а этот – в прежнем составе. С другой – команду покинули люди, которые не смогли влиться в коллектив и мешали ему стать одним целым. – А что можешь сказать о вашем тренере? – Виктор Васильевич очень опытный и грамотный тренер. Он для нас и тренер, и психолог, и друг. Его забота не ограничивается рабочими часами. С ним легко работать. Самое главное, есть понимание и доверие в отношениях. На тренировках он жесткий и требовательный, потому что мы работаем на результат. Но если нужно и он видит, что это необходимо, может и приободрить, и поддержать. На нем в коллективе очень многое завязано. Хочется сказать ему отдельное спасибо. – Несмотря на то что спортсмены – чаще всего люди суеверные, спрошу: на что мы можем рассчитывать в итоговом протоколе чемпионата России? – Я не отношу себя к суеверным людям, но, честно, лучше не загадывать. Сейчас изменилась система проведения чемпионата. По итогам игр в каждой подгруппе будет выбрано по четыре сильнейших команды. После чего пройдет жеребьевка, согласно которой сформируются подгруппы из четырех команд. И уже после пройдет финал. Я надеюсь, что мы успешно сыграем в сильнейшей четверке и в итоге займем место не ниже, чем в прошлом сезоне. – Удаче всей команде, и пусть непременно сбу-

наука

январь-февраль 2013

ПСИХОЛОГИЯ И СПОРТ

Сегодня знания в области психологии спорта необходимы для повышения эффективности работы тренеров и спортсменов. В погоне за результатами соревнований психологические проблемы спортсменов часто отходят на второй план. В этой связи очевидна необходимость привлечения психологов для проведения тестирования и оказания помощи спортсменам путем многократных или однократных комплексных обследований, консультаций и анализа тех проблем, которые могут возникнуть у отдельных спортсменов. Совместная работа тренера и психолога поможет не только выработать индивидуальный подход к каждому спортсмену, выявит механизмы и закономерности совершенствования спортивного мастерства, но и будет способствовать развитию личностного потенциала спортсмена.

Текст: Наталья Булдыгина 39

здоровье физкультура спорт Центр единоборств имени Е.Т. Артюхина г. Тамбова тесно сотрудничает с психологами Академии социальных и образовательных технологий ТГУ имени Г.Р. Державина. К настоящему времени уже проведен ряд исследований, с результатами которых с нами поделятся кандидат биологических наук, доцент Лидия Владимировна Сорокина и студентка V курса Даниэла Пядушкина.

ния стало изучение перфекционизма как личностного качества человека. Психологический анализ тенденций современной культуры свидетельствует о том, что перфекционизм (от латинского perfectio – «совершенство») стал важной характеристикой человека нашего времени. Пол, возраст и образование не оказывают влияния на про-

– Лидия Владимировна, чем обусловлен выбор темы исследований? – Актуальность проведенных исследований определяется насущными проблемами жизни общества. Так, в последние десятилетия в психологической науке стали крайне популярными вопросы, касающиеся агрессии и агрессивности. Согласно Большому психологическому словарю (Б.Г. Мещерякова, В.П. Зинченко, 2002), агре́ссия (лат. aggressio – «нападение») – мотивированное деструктивное поведение, противоречащее нормам сосуществования людей, наносящее вред объектам нападения, физический ущерб людям или вызывающее у них психологический дискомфорт. Постоянно растущий уровень насилия и деструктивности в мире привлекает внимание специалистов и общественности к проявлениям агрессии в поведении современного человека. Другой темой нашего исследова-

явление перфекционистских черт. Сегодня все больше психологов и психотерапевтов признают, что перфекционизм представляет собой сложное явление, которое может принимать здоровую и патологическую формы. – Почему для своих исследований вы взяли именно спортсменов? – Современный спорт достиг та-

кого уровня развития, когда физическая, техническая и тактическая подготовленность сильнейших спортсменов находятся примерно на одном уровне. Поэтому исход спортивных соревнований определяется в значительной степени психологическими факторами, возможностями и резервами психики спортсмена. Чем ответственнее соревнование, тем напряженнее спортивная борьба, тем большее значение приобретают психическое состояние и особенности личности спортсмена. Мы изучали такие личностные образования у спортсменов, как перфекционизм, агрессивность и агрессия. При большом количестве проводимых исследований и экспериментов по данным вопросам их количество не только не уменьшается, но и увеличивается. Наш интерес к этим феноменам обусловлен тем, что агрессия в спорте в целом рассматривается как рациональная стратегия противостояния сопернику, как наибольшая мобилизация функциональных возможностей спортсмена на достижение спортивного результата. Ведь не зря многие исследователи называют спорт сублимацией агрессии. Поэтому нам было важно знать, как занятия различными видами спорта влияют на формирование агрессивности и проявления агрессии. Также малоизученными являются вопросы, касающиеся феномена

январь-февраль 2013 перфекционизма в спорте и его влияния на деятельность спортсменов. Спорт в связи с его спецификой, ориентированной на достижение предельно высоких результатов, закрепляет перфекционистские установки, при этом перфекционизм может оказывать как негативное влияние, связанное с возрастанием нервно-психической напряженности, так и конструктивное, стимулируя деятельность, направленную на достижение совершенства. – А по каким признакам спортсмены были объединены в группы? – В исследовании приняли участие боксеры и борцы греко-римского стиля. Эти виды спорта связаны с контактным противостоянием двух соперников без оружия на ограниченной площадке с использованием специальных приемов. Данные единоборства построены на физическом доминировании над соперником или даже на причинении ему боли, но в качестве компенсации за насилие правила этих видов спорта проникнуты чрезвычайным благородством. – Интересно, что же показали проведенные «замеры»? Агрессивны ли тамбовские спортсмены – боксеры и борцы греко-римского стиля? – Результаты исследований показали, что боксеры более агрессивны. У них в большей степени проявляется прямая физическая форма агрессии. И это обусловлено правилами данного вида спорта. Ведь если боксер имеет низкий уровень «спортивной злости», то на ринге будет выглядеть слабым и несостоявшимся. В греко-римской борьбе спортсмены менее агрессивны. Для них в большей степени характерна косвенная форма агрессии, которая может проявляться в виде демонстративных угроз с целью запугивания соперника. Особо следует отметить большую роль тренера в контроле агрессивности исследуемых нами спортсменов. Ведь с самого первого дня задачей тренера является регуляция уровня агрессивности спортсмена, психологическая поддержка с целью направить этот заряд в нужное русло. Безусловно, в данной ситуации на тренере лежит особая ответственность, ибо только он располагает полнейшим доверием со стороны спортсмена. Это очень важно, так как юный подопеч-

ный, наблюдая в рамках состязания всплески агрессии со стороны старших товарищей, может неправильно понять их мотивы, расценив инструментальные проявления как враждебные. – У кого больше проявляется перфекционизм – у боксеров или «греков»? Имеет ли вид спорта значение или важны индивидуальные качества? – Что касается перфекционизма, то для всех спортсменов независимо от вида спорта характерно наличие этой личностной черты, проявляющейся в стремлении к совершенству. Однако не всегда стремление к совершенству может привести к положительным результатам. Результаты нашего исследования показали, что чрезмерно завышенный уровень перфекционизма у спортсменов отрицательно сказывается на их эмоциональном благополучии. Перфекционизм оказывает негативное влияние на межличностные отношения спортсменов, мешает поддержанию хороших, дружеских отношений с окружающими людьми и тем самым понижает социальную оценку спортсмена. В то же время поддержание положительных отношений с другими людьми, высокая удовлетворенность результатами своей деятельности; высокий уровень самоконтроля при взаимодействии с окружающими людьми и положительная социальная оценка являются основными критериями эмоционального благополучия спортсменов. – Какова реакция тренеров на результат исследований? – Результаты психологического исследования, которые мы представили тренерскому составу, привлекли внимание тренеров и вызвали у них живой интерес. Неоспоримо то, что в современном спорте психологическая подготовка спортсменов является решающим фактором в достижении успеха. Если тренер будет строить тренировочный процесс с учетом индивидуально-личностных особенностей спортсмена, это повысит эффективность тренировок и будет способствовать мобилизации психических резервов спортсмена, надежности и результативности соревновательной деятельности. – Спасибо за интересную и полезную беседу. 41

здоровье физкультура спорт

ФЕСТИВАЛЬ ФИТНЕСА Перед новогодними праздниками тамбовчан порадовал ежегодный Фестиваль фитнеса. Дворец спорта «Антей» собрал всех любителей здорового образа жизни - детей и взрослых, тренеров и их воспитанников. Почетным гостем выступил глава города Алексей Кондратьев.

Праздник стал по-настоящему грандиозным событием! Показательные выступления участников в синтезе со спецэффектами произвели неизгладимое впечатление на публику. В выступлениях принимали участия не только профессиональные спортсмены и танцоры, но и любители. Belledance, GoGo, пилатес, степ-аэробика, тейквондо, йога и многое другое не только порадовало, но и мотивировало зрителей к активному образу жизни. Смело можно сказать, что мероприятие прошло на славу. Предпраздничное настроение и атмосфера здорового образа жизни царили на площадке.

январь-февраль 2013

г.Тамбов, ул. Советская, 185 тел: (4752) 45-03-19, (4752) 45-03-17 e-mail: tguantey@mail.ru

И М Е Ю Т С Я П Р О Т И В О П О К А З А Н И Я . Н Е О Б ХО Д И М А КО Н С УЛ ЬТА Ц И Я С П Е Ц И А Л И С ТА

здоровье физкультура спорт

в какой вид спорта отдать ребенка?

ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ Очаровывающе-красивый вид спорта. Завораживающий, захватывающий и безумно зрелищный. Среди нас единицы равнодушны к фигурному катанию. Фигурное катание – словно другой мир. Мир грации, изящества, пластики, легкости. Если вы решили, что это ваш вид спорта (а вернее, вашего ребенка), то нужно искать ответы на вопросы – с чего начать, куда записать и чего ожидать. Текст: Наталья БУЛДЫГИНА Фото: WP-Lab

здоровье физкультура спорт

первую очередь нужно подготовить ребенка к занятиям. Объясните своему чаду, что такое фигурное катание и чему предстоит ему научиться на тренировках. И самое главное, родители сами должны понимать, что фигурное катание – это не развлечение, а тяжелейший труд. Но результат стоит приложенных усилий. Записаться в секцию можно в СДЮСШОР «Центр подготовки спортсменов по циклическим и игровым видам спорта», где на отделении фигурного катания работают тренеры с большой буквы. Набор в группы проводится только в сентябре месяце. – Наталья Борисовна и Алена Игоревна Беляевы – на50

стоящие профессионалы своего дела, специалисты высокого уровня. Это банальные слова, но сказать по-другому просто нельзя. Их любовь к спорту и к детям безгранична. А без этих двух составляющих в тренерской работе никуда. Таким наставникам, как Наталья Борисовна и Алена Игоревна, не страшно доверить своего ребенка, – говорит директор спортшколы Павел Юрьевич Старостин. Принимают детей с 5 лет. В секцию записывают и мальчиков, и девочек. Опытные тренеры советуют отдавать ребенка именно в этом возрасте, тогда ему будет гораздо легче в дальнейшем. Занятия у групп начальной подготовки проходят 3 раза в неделю по 1,5 часа. Фигурное катание благотворно сказывается на вестибулярном аппарате, развивает дыхательно-легочную си-

январь-февраль 2013

стему, укрепляет общее здоровье. И, безусловно, формирует красивую осанку. Не стоит беспокоиться о безопасности малыша. В первый день никто не отправит его на лед. Сначала занятия проходят в зале, где ребят учат базовым упражнениям. Ребенку нужно привыкнуть слушаться тренера и выполнять его указания. Дисциплина – вот что прививается с первых дней. Потом можно переходить к практическим занятиям. – Важно научить ребенка правильно падать, чтобы избежать впоследствии травм. В первое время юные спортсмены учатся держать равновесие, стоять, двигаться на коньках. После чего можно начинать изучать технику, – поясняет Наталья Борисовна. Занятия в зале будут в тренировочном графике и в дальнейшем. Помимо этого добавятся уроки хореографии. Для фигуристов особенно важны чувство ритма, артистичность, музыкальность, грация и пластичность. Все эти качества со временем обязательно разовьются в ребенке.

Ко всему прочему, фигурное катание вырабатывает в характере стойкость, выдержку, организованность и собранность. Поначалу будет сложно, и у большого процента новичков появляется желание бросить. Главное – пересилить себя, и тогда придут удовольствие и наслаждение от работы. Не забывайте, что занятия в спортивной секции – хороший урок жизни в коллективе. В любом случае малыш учится не ставить свои интересы превыше всего, уступать и идти на компромисс, общаться с ровесниками. А участие в соревнованиях, пожалуй, станет одним из самых ярких впечатлений детства. Специальной формы начинающим фигуристам не требуется. Достаточно теплого костюма, шапки и перчаток для занятий на льду. Потребуется приобрести одежду и для занятий в зале. С подбором коньков вам поможет тренер – подскажет, по каким критериям лучше выбирать. В любом случае выбор вида спорта остается за вами. Как говорится, риск – благородное дело и вдруг именно вашему ребенку суждено стать олимпийским чемпионом? 53

здоровье физкультура спорт

ФЕСТИВАЛЬ БОЕВЫХ ИСКУССТВ Ежегодный Фестиваль боевых искусств в этом году прошел с особым размахом. То ли сказалось, что 2012 год главой администрации города Тамбова Александром Бобровым провозглашен Годом спорта, то ли восточные единоборства становятся все популярнее, и в связи с этим растет число участников и зрителей. Текст: Наталья БУЛДЫГИНА Фото: WP-Lab

ыступления представителей всех стилей и направлений воспринимались переполненными трибунами Дворца спорта «Антей» на ура. Начался спортивный фестиваль с награждения ведущих спортсменов и тренеров. Тон мероприятию задали спортсмены федерации тейквондо. Им выпала честь открывать спор54

январь-февраль 2013 тивную часть. Самые юные продемонстрировали умение синхронно выполнять базовые технические приемы. А вот их коллеги постарше показали настоящий класс в разбивании досок руками и ногами, а также во время прыжка. Комбинации спортсменов были больше похожи на акробатические трюки. Когда на паркет вышли «люди в черном» – последователи даосского стиля кунг-фу хон за, зал замер. Поверить, что все это может сделать обычный человек, а не супергерой, сложно. Разбивание толстых палок о руки, ноги и плечи, невероятные прыжки, удары неимоверной скорости и точности… Комментарии излишни. Настоящую борьбу продемонстрировали каратисты из федераций фудокан и восточного боевого единоборства сетокан. Эти показательные выступления можно назвать мастер-классом по умению обезвредить против-

ника одним ударом. Восторг вызвали самые маленькие участники праздника – дети из клуба «Феникс», которые представили стиль дзю-дзюцу. В этом случае возраст не помеха, здесь любой семилетний фору даст подростку. Восточную атмосферу нарушило выступление представителей не менее интересного направления – традиционного рукопашного боя. Колорит придали национальная одежда и соответствующая музыка. Борьба за вороток, бой на палках, один на один, стенка на стенку – все истинно русские забавы. Русская силушка! В этом же духе продолжили ведущие спортсмены федерации рукопашного боя, который ранее был популярен среди военнослужащих, а сейчас «перешел границы» и все больше заинтересовывает гражданских. Боевые искусства – не прерогатива сильной поло-

здоровье физкультура спорт

январь-февраль 2013 вины человечества. И девушки из федерации кикбоксинга это доказали на личном примере. В показательных выступлениях они ни в чем не уступали коллегам мужского пола. А у зрителей пользовались большим успехом. Изюминкой праздника стало выступление федерации кёкусинкай-карате – одной из самых массовых в области. Возможность проявить себя тренеры дали совсем маленьким каратистам. Ответственно и важно они выполнили технику. Целую сценку разыграли старшие ребята, показав, как ловко могут хрупкие девушки справляться с нападающими. Пусть они даже будут в численном преимуществе. Главное – качество, а не количество. Показать красоту этого стиля в кимоно вышел и глава города Тамбова Алексей Кондратьев. Его сильному кулаку покорилась не одна горящая доска. В конце выступления тренеры «угостили» зрителей своими коронными номерами: разбивание горящих досок, разбивание о голень дубинок и даже бетонных плит, уложенных на различные части тела. Организаторы напомнили, что в секциях ждут всех желающих встать в ряды мастеров на фестивале уже в следующем году. 57

здоровье физкультура спорт

детский спорт

ЮНЫЕ ЗАЩИТНИКИ ОТЕЧЕСТВА В уютном зале спорткомплекса «Динамо» в очередной раз прошел традиционный детский спортивно-оздоровительный патриотический праздник для воспитанников детских домов и домов-интернатов. Приурочен он был к празднованию Дня российской полиции и Дня работников органов безопасности РФ. Таким образом, ребят не только приобщили к здоровому образу жизни, занятиям физкультурой и спортом, но и рассказали о службе в правоохранительных органах, насколько она важна и достойна для молодых людей. Текст: Галина ФРОЛОВА Фото: WP-Lab

Посоревноваться между собой, показать свои навыки и способности приехали сразу пять команд: воспитанники Многопрофильного кадетского корпуса, школы-интерната №1 города Тамбова, Сосновской школы-интерната, Красносвободненской санаторной школы-интерната и команда «Юный динамовец». Но на спортивной арене встретились не соперники, а настоящие друзья. Ребята постоянно принимают участие в празднике и уже давно друг с другом познакомились, сдружились, и это, наверное, одна из самых позитивных сторон соревнований. Организаторами смотра-конкурса выступили Тамбовская региональная организация "Динамо", Фонд поддержки детских программ «Динамо» города Москвы, общественная организация ветеранов войны, труда, военной службы и правоохранительных органов, Управление по физической культуре, спорту и туризму и Управление образования и науки Тамбовской области. Целью проведения таких соревнований является, в первую очередь, воспитание и поддержание патриотизма среди подрастающего поколения. Праздник проводится ежегодно для детей сотрудников органов безопасности и правопорядка, погибших при исполнении служебного долга, детей-сирот и детей,

январь-февраль 2013 оставшихся без родительского попечения. Их рассматривают как будущих защитников, а это значит, что их сейчас просто необходимо направить, показать, что они нужны своему Отечеству, привить им физические навыки, которые могут пригодиться при прохождении военной службы. Представители органов безопасности и правопорядка рассказали ребятам о своей работе, о всех ее сторонах – как она бывает «опасна и трудна», но в то же время насколько почетна и значима. В глазах юных спортсменов был виден неподдельный интерес, стремление узнать больше о тех, кто каждый день стоит на защите их спокойствия. Но больше всего ребята ожидали начала спортивного первенства, все были готовы занять только первые места.

здоровье физкультура спорт И вот общее построение, поздравительная речь от почетных гостей – и дан старт! За проведением соревнований следило строгое и компетентное жюри, которое возглавили начальник учебно-спортивного отдела подполковник внутренней службы

Юрий Александрович Попов и тренер областного совета «Динамо» по лыжным гонкам Мария Владимировна Обухова. По несколько представителей от каждой команды участвовали в разных этапах первенства. Здесь были сборка и разборка пистолета Макарова, штрафные удары по воротам, стрельба из пневматической винтовки, метание дротиков. Болельщики внимательно следили за успехами своих команд и восторженно аплодировали каждому удачно попавшему в ворота мячу, каждому выстрелу, попавшему точно в цель. Заместитель атамана Тамбовского отдельного казачьего общества полковник Александр Гребеньков, который был приглашен на соревнования в качестве одного из гостей, выразил огромную радость, что такие праздники проводятся в городе, что дети увлечены, что они соревнуются, стремятся к новым победам. Он видит, как ребята тянутся к спорту, к службе в армии, в правоохранительных органах. Их переполняет чувство патриотизма и любви к своей Родине, и этим нельзя не гордиться.

январь-февраль 2013 Последним и главным этапом праздника стала старинная русская игра – перетягивание каната. Команды соревновались в ней по два раза, и победители каждого раунда встречались друг с другом. Самая долгая и напряженная борьба шла между финалистами этого этапа – командой «Динамо» и кадетами. До победы оставалось совсем немного, и от того, кто сможет перетянуть на себя канат, зависел итог всего первенства. И сильнейшими здесь оказались воспитанники Кадетского многопрофильного корпуса. Пока жюри соревнований подводило итоги, все участники толпой гоняли по залу мяч. Тут уже никто не смотрел, кто из какой команды, это была одна большая дружная компания ребят. По итогам всех соревнований в общем зачете третье место заняла команда «Юный динамовец», второе место – у Сосновской школы-интерната, а почетное первое место заработали воспитанники Многопрофильного кадетского корпуса, которые на протяжении всех этапов показывали самые лучшие

результаты. Команды-победители и призеры, а также участники в личных зачетах были награждены кубками, медалями, ценными призами и грамотами. Никто не остался без своей награды, каждого отметили, поздравили. Можно сказать, что поставленная перед организаторами цель была вполне достигнута. Дети вовлечены, а главное – заинтересованы в том, чтобы заниматься спортом, в том, чтобы в будущем стать гордостью для своей страны и примером для таких же ребят, как они сами. Но работа на этом не прекращается. Уже сейчас в Тамбовском обществе «Динамо» идет активная подготовка подрастающего поколения для участия в реализации всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и защите Отечества». Эта программа призвана популяризировать занятия физической культурой, спортом и туризмом среди молодых людей, а также помочь им подготовиться к будущей военной службе.

здоровье физкультура спорт

инвентарь

ВЫБИРАЕМ ЛЫЖНЫЕ БОТИНКИ В первую очередь стоит подобрать наиболее удобные для себя ботинки, а потом уже и присматривать и соответствующие лыжные крепления. Поэтому описание начнем именно с лыжных ботинок. Ботинки для беговых лыж Ботинки для беговых лыж, как и лыжи, делятся на три типа по предполагаемому стилю катания и на четыре – по 62

целевой аудитории. В зависимости от стиля катания на беговых лыжах вам понадобятся ботинки: для конькового стиля нужен высокий ботинок с жёстким манжетом для фиксации ноги. Нагрузка на ногу при этом стиле выше, потому наличие манжета обязательно – без него лыжник может повредить ногу; низкий ботинок с мягкой подошвой идёт для традиционного стиля; есть ещё универсальные ботинки, они идут со съёмной жё-

январь-февраль 2013 сткой манжетой или без неё, с умеренно жёсткой подошвой. По целевой аудитории лыжные ботинки делятся на следующие группы: Ботинки для профессионалов Такие ботинки подвергаются самой большой нагрузке, и потому при их производстве большое внимание уделяется надежности и качеству. На профессиональных ботинках для беговых лыж применяются новейшие технологии, поэтому в них редко встретишь кожаные элементы – есть синтетические материалы, по многим параметрам превосходящие кожу. Ботинки для профессионалов дороги, но и прослужат они довольно долго; ботинки для спортивного туризма. К этим ботинкам тоже предъявляются серьёзные требования. Их в основном приобретают туристы с большим опытом, а также альпинисты. Ботинки для спортивного туризма делают удобными и для пешего перехода, без лыж, если это потребуется. Их чаще всего делают комбинированными, со сменной манжетой, материалом служит натуральная кожа с синтетическими вставками. Они должны быть надёжными и прочными, удароустойчивыми; ботинки для оздоровительных лыжных прогулок. К таким ботинкам не предъявляется высоких требований, поэтому есть и дорогие, и подешевле: в зависимости от материалов, из которых сделаны ботинки; ботинки для детей. Детские ботинки должны быть удобными, прочными и тёплыми. Кроме того, они должны и легко надеваться, и легко сниматься. На ботинках для беговых лыж в основном используются шнурки. Если отпустить шнурки на ботинке, так чтобы его можно было свободно обуть, шнурки не должны выпадать через самое верхнее отверстие для шнуровки, т.е. быть достаточно длинными. Правильно зашнурованный ботинок, с одной стороны, надёжно фиксирует ногу, а с другой – не сдавливает её. Бывает, что в верхней части ботинка дополнительно есть липа – она защищает от попадания снега в ботинок и служит дополнительным фиксатором. Приобретать лыжные ботинки без примерки ни в коем слу-

чае нельзя, а при примерке обязательно надевайте носки. Это могу быть либо специализированные носки для занятия лыжным спортом, либо шерстяные – не тонкие, и не толстые. Лыжный ботинок ни в коем случае не должен жать. С другой стороны, в чересчур свободных ботинках будет трудно управлять лыжами. Итак, примеривая ботинок, надо в нём пройтись, постоять, оторвать пятку от пола – внутри ботинка пятка должна плотно прилегать к подошве, не отрываться от нее. МирСоветов также рекомендует обратить внимание на то, что образующаяся при подъёме пятки складка в области подъема стопы не должна давить на пальцы. Если же ботинки не подходят под эти критерии – это значит, что они вам не подходят. Кроме того, если выбираются ботинки для конька, то манжета должна хорошо держать ногу, но не сдавливать или мешать её движению. Вообще, что касается жёсткости ботинка, то для конькового стиля катания она самая большая, для классики – самая малая, ну и для комби – средняя.

здоровье физкультура спорт

здоровье

ЧТО ПОДАРИТЬ РЕБЕНКУ? В каждом ребенке, кроме интроверта и экстраверта, можно выявить один из четырех основных типов характера. Это кинестетики, визуалы, аудиалы и дискреты. Хочу заметить, что крайне редко попадается чистый тип, чаще двойной, смешанный, в котором преобладает какой-то один. 64

январь-февраль 2013

Кинестетики Про таких детей говорят, что они все смотрят руками. Что ж делать! Такова их природа. Не беда, что игрушки у них недолговечны: разбирая их, они познают мир. Маленькие кинестетики не могут подолгу смотреть телевизор и чаще всего не любят театр. Зато обожают возиться, драться и устраивать различные соревнования. Ребенок-кинестетик ни за что не

будет слушать сказку перед сном, если вы при этом не гладите или не обнимаете его. Он очень привязан к родителям, особенно к маме, долго не слезает с рук и даже в младшем школьном возрасте любит забираться к родителям на колени. Появление младшего братика или сестренки вначале воспринимает трагично, зато потом самозабвенно берет на себя роль няньки. Ребенку-кинестетику лучше всего

дарить мягкие игрушки, конструкторы, игры-самоделки и все то, что можно разбирать, мять, гнуть... А главное - не скупитесь на внимание и теплоту.

Дискреты Обычно это дети из неблагополучных семей с одним родителем или вообще без них. Строгость и пространные нравоучения для детей-

здоровье физкультура спорт дискретов бессмысленны и вредны. Спасти от одиночества их может только открытость и доброта. С такими детьми ни в коем случае нельзя лукавить, хитрить, что-то утаивать даже в шутку. Так как дискреты не любят говорить и не признают подвижных игр, то вывести их на контакт крайне сложно. Но вооружившись терпением и верой, постепенно, не спеша, ребенка- дискрета можно раскрепостить и избавить его от многих комплексов. Для этого нужно прежде всего любить его и постоянно давать ему это почувствовать. Уделять ему максимум внимания. Делиться с ним своими мыслями и на собственном примере показывать ему, что быть открытым не страшно. Подарки для дискрета - это одно из доказательств вашей любви к нему. Дарите преимущественно развивающие подарки и постарайтесь, чтобы это были игрушки или игры, в которые можно играть только вдвоем или втроем.

Аудиалы Дети-аудиалы - это прирожденные шпионы. Они всегда все знают. Все секреты и новости им тут же становятся известны, но это совсем не означает, что они специально подслушивают. Просто у них слух развит намного лучше, чем у обычного ребенка. Поэтому, разговаривая шепотом в другой комнате, помните о том, что ему вас слышно так же хорошо, как если бы вы стояли рядом с ним. Ну и конечно же, в противовес отличному слуху, он порой не обладает хорошим зрением, поэтому плохо запоминает правописание и не силен в рисовании. Снисходительно относитесь к этому. У каждого есть свои плюсы и свои минусы. Зато ваш ребенок, если вы постараетесь, может стать выдающимся музыкантом. Для этого вы должны с самых малых лет дарить ему всевозможные музыкальные инструменты. Это могут быть дудочки, маленькие игрушечные пианолы или простейшие клавишные, различные металлофоны, ксилофоны и т.п. Ребенку постарше можно дарить более

серьезные инструменты - гитару, флейту, скрипку. Хороший музыкальный инструмент плюс опытный педагог, и из вашего аудиала обязательно вырастет замечательный музыкант.

Визуалы Это дети-недотроги. Ненавидят объятия, поцелуи и сюсюканья, однако охотно поговорят с вами на взрослые темы и на расстоянии вытянутой руки. Выглядят обычно старше своих лет, потому как держатся обособленно и немного высокомерно. Любят поучать старших и цитировать фразы из телевизора, который они обожают. Визуал-ребенок - благодарный зритель, он запоминает каждую мелочь из просмотренного фильма или спектакля. У него великолепная память и хороший вкус. Он улавливает по лицу ваши настроения и желания, но не всегда дает вам понять это (конечно же, в корыстных интересах). Маленьким визуалам хорошо дарить интересные видеофильмы, аксессуары для юного художника и красочно иллюстрированные книги. Мария Устрайх www.acapod.ru

Психологический центр Alter Ego. Квалифицированная психологическая помощь В жизни практически каждый человек сталкивался с такими чувствами, как тревога, раздражительность, плохое настроение, беспокойство. Иногда эти состояния перерастают в настоящую депрессию или страх. Причины этих малоприятных ощущений не всегда удается самостоятельно обнаружить, а не выявив причины, проблему не решить. Именно в этом случае требуется психологическая помощь. Мы готовы выслушать и понять Вас, быть на Вашей стороне в трудной жизненной ситуации, использовать все наши профессиональные знания и опыт, чтобы помогать Вам и защищать Ваши интересы. Наша профессиональная поддержка позволит Вам: • находить оптимальные решения в конфликтных и проблемных ситуациях; • строить комфортные близкие и рабочие отношения; • достичь взаимопонимания с близкими и любимыми; • правильно выбрать цели и добиться их; • освободиться от комплексов; • повысить уверенность в себе и поднять самооценку; • избежать чувства выгорания от чрезмерных нагрузок, достичь больших успехов и с большим удовольствием; • улучшить коммуникативные навыки, повысить стрессоустойчивость, научиться саморегуляции; • психологически подготовиться к рождению ребенка; • помочь ребенку и себе как его родителю; • найти хобби, интересы в жизни, новых друзей, новую работу; ощутить радость от собственных творческих возможностей. Наши специалисты —дипломированные психологи, работающие в учреждениях здравоохранения и ведущие преподавательскую деятельность. Все сотрудники Психологического центра Alter Ego являются профессионалами в своей области, имеют ученую степень и звание, постоянно повышают свою квалификацию в России и за рубежом. Психологи нашего центра имеют многолетний опыт работы в сфере психологических, медицинских и образовательных услуг. Договориться о встрече с нашими специалистами Вы можете по телефону 222-077. Индивидуальные консультации проводятся только по предварительной записи ежедневно с 10.00 до 21.00.

Наш адрес: г. Тамбов, ул. Носовская, 9 Телефон: 222-077 E-mail: alterego-tmb@mail.ru www.alterego-tmb.ru 67

здоровье физкультура спорт

ЗДОРОВАЯ КОЖА ЛИЦА красота и здоровье с Алиной Симоненко Привлекательная внешность девушки всегда подразумевает здоровый и ровный цвет лица, поэтому ежедневно нами тратится много средств и времени, желая сделать кожу лица идеальной. Несмотря на то, что в состав большинства косметических средств входят витамины и минералы, они не смогут сполна заменить те полезные вещества, которые содержаться в живых продуктах питания. 68

Период межсезонья вгоняет в депрессию немало женщин, ведь так хочется перевоплощаться и хорошеть с каждым днем, а зеркало безжалостно показывает обратный результат. В такие моменты не радуют никакие прогулки по магазинам, походы в салоны красоты, изучение модных трендов и даже робкие мечты о предстоящем отпуске. А между тем существует масса проверенных временем способов справиться с этой напастью и вернуть себе не только нормальный цвет лица и здоровую кожу, но и хорошее весеннее-летнее настроение. Для того чтобы иметь свежую и здоровую кожу лица, нужно сбалансировано питаться, так как лицо своего рода показатель нашего неправильного питания. Грамотная диета должна включать в себя много овощей и фруктов, протеины, углеводы и необходимые жиры. Немаловажен для здоровой кожи и правильный питьевой режим, так как недостаток жидкости в организме не позволяет быть коже упругой и достаточно увлажненной. Для здоровья кожи лица нужно выпивать не менее 3 литров чистой воды ежедневно. Причем в это количество должна входить именно чистая вода, а не газированные сладкие напитки, кофе и соки. Правильно подобранные продукты и сбалансированное питание могут стать настоящими лекарями от преждевременного старения кожи, а также некоторых серьезных кожных болезней. Но какие именно это должны быть продукты? Ответ прост: на цвет и состояние кожи наиболее благоприятно влияют плоды (как фрукты, так и овощи), которые содержать каротиноиды, или витамин А. Как правило, это фрукты и овощи желтого или оранжевого цветов: морковь, абрикосы, манго, тыква, розовый грейпфрут и др. Именно они насыщены витамином А, который, усваиваясь, делает кожу более здоровой и шелковистой. Множество витаминов содержится в яблоках, моркови, чесноке, оливках, базилике, имбире, мяте, корице, кориандре, водяном орехе, редисе и грибах. Стимуляторами для кожи лица, уско-

ряющими циркуляцию крови и поступление к клеткам кожи питательных веществ, являются острые продукты и перец. К натуральным очистителям, помогающим организму избавиться от токсинов относится овсяная каша. Но и это еще не все: исследования показали, что употребление этих продуктов в пищу в течение длительного времени приводит к изменению цвета кожи, придавая ему золотистый оттенок. Таким образом, оздоровительный эффект усиливается еще и теплым, привлекательным цветом лица. Кроме сбалансированного питания внешнее косметическое воздействие также очень важно и необходимо. Ведь можно правильно питаться, но при этом пользоваться не тем кремом и страдать от аллергических реакций или стянутости кожи. Воздействия окружающей среды (перепады температур, ветер, яркое иссушающее солнце, загрязнение воздуха и воды) тоже влияют на кожу. Грамотный уход за кожей лица начинается с определения её типа. - Для сухой кожи выбирайте увлажняющие, но не стягивающие маски; один раз в 2 недели делайте пилинг лица и только из натуральных компонентов; после него используйте питательный крем. - Для чувствительной кожи хорошо подходят средства с экстрактами календулы, ромашки, маслами миндаля и персика. Можно самим сделать отвары из этих трав и протирать кожу, либо покупать натуральные крема с этими компонентами. - При чувствительной коже лица не рекомендуется делать паровые ванночки (это может активизировать воспаления) и использовать стягивающие маски-плёнки. Вместо этого лучше наложить тёплый компресс, чтобы открыть поры, а потом нанести питательные маски. - Обладательницам жирной кожи важно подпитывать её и одновременно лечить такими растительными средствами как крапива (отвар или экстракт), хвощ, мята, сок лимона, огурца. Полезны эфирные масла лаванды, бергамота, чайного дерева, которые уменьшают покраснения и не дают размножаться бактериям.

здоровье физкультура спорт

здоровое питание

КРУГОМ ВОДА Польза питьевой воды в том, что в человеческом организме она выполняет следующие важнейшие функции: осуществляет доставку кислорода в клетки, играет роль посредника при доставке питательных веществ, защищает кости и суставы, регулирует температуру тела, играет роль проводника при выведении свободных радикалов из организма и др. По санитарным нормам любая вода, которая течет из крана, должна отвечать стандартам питьевой воды. Однако эти нормы далеки от качества горячей воды. В момент подачи горячей воды со станции температура составляет 130 градусов, естественно, не выдержит ни один микроб. Однако на своем пути, по ржавым и сносившимся теплосетям, жидкость не только может взять с собой в дорогу вредные микроорганизмы, но приобрести в своем составе химически опасные вещества. В первую очередь – это железо, свинец, мышьяк, хром, ртуть. Главную угрозу, в первую оче-

В наше время нашему организму очень важно получать чистую воду со сбалансированным минеральным составом. Количество воды, требуемое для поддержания водного баланса, зависит от возраста, физической активности, окружающей температуры и влажности. Суточная потребность взрослого человека составляет около 2.5 л. Текст: Сергей Ежов

январь-февраль 2013 редь для здоровья волос и кожи, представляет активный хлор, который при высоких температурах образует в воде крайне ядовитое вещество - диоксин. Также стоит уделить отдельное внимание родниковой воде. Мы считаем её не просто чистой, а кристальной. Но так ли это на самом деле? Действительно ли родниковая вода настолько полезна для организма? Родниковая вода — это грунтовые и подземные воды, которые выходят на поверхность. Она мало чем отличается от артезианской или колодезной, и для того чтобы называться родниковой, она должна иметь естественный выход на поверхность. Пробиваясь на поверхность, родниковая вода проходит через слои гравия и песка, что обеспечивает ей естественную природную фильтрацию. То есть, фильтрация происходит на очень грубом уровне, вода очищается лишь от крупных механических примесей. Солевой и бактериальный состав воды остаётся тем же, что и был, когда вода вошла под землю. Одновременно с грубой механической фильтрацией происходит частичное растворение породы, через которую идёт вода. Соответственно, вода насыщается теми или иными микро- и макроэлементами. Поскольку каждая подземная вода проходит через свои слои камней, скал, песка и глины, то её насыщают различные вещества. Поэтому не вся родниковая вода одинакова по своему составу, а значит, разные родники обладают различными свойствами. К сожалению, родников с целебной водой не так уж много. В большинстве же из них находится вода, которая не просто не несет никакой пользы, но и может стать причиной многих серьезных заболеваний. Происходит это, потому что водный слой многих родников залегает на небольшой глубине, а значит, в воду сквозь землю могут попасть вредные вещества с поверхности. Если в районе родника находятся свалки или промышленные предприятия, в воде могут быть обнаружены : свинец, никель, хром, нитраты, фосфаты, пестициды, ртуть, кадмий, мышьяк, бром, свинец и др. Кроме того, в такой воде могут содержаться различные бактерии. Употребляя такую воду, мы можем нанести не просто вред организму, но и заработать тяжелые заболевания. Для того чтобы не навредить своему организму, обязательно проверьте жидкость которую вы пьете в СЭС или в специализированных лабораториях. Возможно это не вода, а опасный химический раствор или среда обитания вредных микроорганизмов.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

На рубеже прошлого и нынешнего веков одним из важнейших феноменов стало глобальное увеличение продолжительности жизни населения. Произошел и адекватный рост доли пожилых людей по всему миру. И если проблема эта остается попрежнему без должного внимания, это не значит, что ее стоит игнорировать. Например, ООН ставит ее на один уровень с проблемой сохранения мира на планете. Текст: Денис Колмыков материалы предоставил: руководитель Центра здоровья на базе Тамбовской областной больницы, кандидат медицинских наук Юрий Анатольевич Говша. фото: Ли Джеффрис

СТАРОСТЬ

январь-февраль 2013 На самом деле сегодняшняя демографическая ситуация предвещает два неизбежных исхода. С одной стороны, человечество молодеть не будет (и это плохо), с другой – люди при этом будут жить дольше (что, несомненно, хорошо). Еще не так давно (примерно до конца ХХ в.) старение человека рассматривалось как естественный, неизбежный и нерегулируемый процесс. Человечество всегда мечтало о нахождении способов омоложения организма, но не имело возможности даже влиять на скорость процесса старения. В последние десятилетия прошлого века были достигнуты определенные успехи в восстановлении работоспособности изношенных органов или их пересадке. То есть возрастные изменения в человеческом организме научились успешно компенсировать, однако задача замедления самого процесса старения в практическом плане не ставилась. В итоге фактически появилась новая цивилизация долгожителей, для которой становится характерным совместное существование не трех, а четырех, пяти и более поколений. Что, в свою очередь, кардинальным образом изменяет всю социокультурную среду, систему занятости и экономику государства.

Н а пе н с и и луч ш е… р аботать Начиная с 60-х годов прошлого столетия доминанта моделей медицинского и социального статуса пожилых людей в России и ряде других стран принудительно закрепляет их зависимость от посторонней помощи, неспособность ухаживать за собой, создание условий существования пожилого человека на минимальном физиологическом уровне. Напротив, современные социальные, экономические и культурные тенденции нацеливают пожилых людей на продолжение профессиональной деятельности и сохранение социальной активности. Что касается так называемой проблемы демографической нагрузки, то элементарный анализ показывает ее искусственную аггравацию. Безусловно, демографическое старение является одним из важных факторов, определяющих структуру рабочей силы. Вместе с тем многочисленные экспертные оценки показывают, что возможность самореализации служит для пожилых людей необходимым условием продления активной, качественной жизни и здорового старения. Выход на пенсию для тех, кто имеет высокий трудовой потенциал и способен продолжать продуктивную профессиональную деятельность, является мощным стрессовым фактором и может значительно снизить жизнеспособность таких людей. Несмотря на то, что многие представители позднего возраста работают очень продуктивно и финансовая отдача от их труда во много раз превосходит затраты на него, работодатели придерживаются политики возрастной дискриминации. Экспертные оценки проблемы труда показывают, что профессиональная самореализация в

позднем возрасте до сих пор рассматривается как отклонение от нормы. О тсрочить с тарос ть с медицинской помощью В то же время низкая рождаемость и высокая болезненность детей ведут к тому, что экономические проблемы начинают все в большей степени решаться населением средних и старших возрастных групп. Использование трудовых ресурсов пожилого населения должно осуществляться в различных направлениях, начиная с политических решений, формирования системы конкурентного отбора независимо от возраста претендентов, от создания условий сохранения опытных кадров в руководящих экономических и государственных структурах, оптимального поддержания принципа преемственности поколений и заканчивая формированием на рынке труда различных методов привлечения к трудовой деятельности пожилых людей (например, неполный рабочий день и неполная рабочая неделя, временная работа, работа на дому, консультирование и т.д.).

Ак ти вна я с тар ос ть Проблема старения по своему содержанию очень сложна, так как концентрирует в себе демографические, экономические и социальные аспекты. Трудовая деятельность человека в течение всей жизни играет важную роль. Многие пожилые люди в возрастной группе 60-70 лет не причисляют себя к категории “старых” и, принимая решение о выходе на пенсию, не оставляют мысли о продолжении прежней профессиональной деятельности в тех или иных вариантах. Результаты геронтологических психологических исследований убедительно свидетельствуют о том, что работники в возрасте от 45 до 65 лет при сравнении с молодыми отстают от последних на 25% в скорости работы, но на 60% превосходят их по точности и тщательности ее выполнения. При анализе проблемы возрастной демографической нагрузки должно вызывать беспокойство не увеличение численности населения пожилого и старческого возраста, а рациональное распределение трудовых ресурсов в экономических сферах (производство материальных ценностей, культура, управленческий аппарат, распределительный сектор, силовые структуры). Люди с высоким уровнем образования, как правило, к пенсионному возрасту успевают приобрести высокую квалификацию и занять прочные служебные позиции, поэтому они более конкурентоспособны по сравнению с молодыми. Вопрос о возрасте выхода на пенсию - один из наиболее сложных. До сих пор не решено, что принимать в качестве основного критерия - общую продолжительность жизни, демографические тенденции, социальноэкономические факторы, общественное мнение или сочетания перечисленных и иных факторов. Сохранение в экономической и социальной жизни физи73

январь-февраль 2013 чески и интеллектуально здоровых пожилых людей в первую очередь принесет пользу обществу и государству. Примером здесь могут служить скандинавские страны (особенно Финляндия), в которых активная старость является общепризнанной концепцией. Стареющее население для сохранения способности к социальной адаптации и интеграции нуждается в информации об изменяющемся мире. В связи с этим просветительские структуры общества должны быть расширены настолько, чтобы удовлетворять образовательные потребности людей всех возрастов. Подобный подход к образованию предполагает его непрерывность и возможность его продолжать во взрослом возрасте, включая подготовку к периоду старения и формирование адаптационных способностей при его наступлении. Примером эффективных образовательных действий может служить проект Европейского союза Еinclusion@EU - обучение пожилых людей обращению с информационными и коммуникационными технологиями (ИКТ).

Фи з ио ло г ич е с кое до л гож и тел ь ст в о Физиологическое долгожительство означает старение естественное, с кратчайшим периодом беспомощности. Одним из основополагающих условий физиологического долголетия является охрана здоровья человека, которое понимается в комплексе всех составляющих: физического, психического, духовного здоровья и социального благополучия. Физиологическое долгожительство зависит от потенциала здоровья, который формируется начиная с внутриутробного развития и далее в детском и трудоспособном возрасте. В настоящее время в Российской Федерации потенциал здоровья трудоспособного населения не позволяет прогнозировать в достаточной мере физиологическое долгожительство большинства населения. Поэтому в России и разрабатывается концепция, основной целью которой является формирование государственного, общественного и личностного отношения к здоровью как основному достоянию нации в целом и каждого гражданина в отдельности. По данным исследований, при помощи профилактического и лечебного питания можно снизить количество таких заболеваний, как диабет и артрит, на 50%, болезней сердца - на 25%, сосудов - на 10%, органов зрения - на 20% и на 80% сократить риск преждевременного старения. Учитывая эти обстоятельства, необходимо создать индустрию геродиетических продуктов, аналогичную действующей в нашей стране индустрии детского питания. Одной из составляющих обеспечения здорового долгожительства является доступная и качественная, эпидемиологически безопасная медицинская помощь, учитывающая особенности состояния здоровья населения России в целом, а также специфику возраст-ассоциированной заболеваемости. Первостепенное значение

здесь имеет создание в Российской Федерации геронтологической службы, аналогичной педиатрической, тем более что в демографическом аспекте численность обеих групп (пожилых и детей) имеет тенденцию к сближению. Системообразующими структурами такой службы должны стать федеральный и территориальные (создаваемые в субъектах РФ) геронтологические центры. Особого внимания требует проблема охраны психического здоровья пожилых людей. Анализ этой проблемы свидетельствует о том, что в последние годы наблюдается рост численности лиц пожилого возраста, подверженных риску заболевания психическими расстройствами. Такие расстройства у пожилых выявляются в зависимости от возраста в 40-70% случаев. Основную часть (85%) из них составляют пограничные, непсихотические формы, неразрывно связанные с соматическими заболеваниями и с воздействием внешних психотравмирующих факторов. С возрастом повышается также число самоубийств, часто сопутствующих депрессии (суицидальные мысли свойственны 60% больных депрессией, 15% пациентов совершают попытку самоубийства).

Гери ат рич еск ая по мощ ь Для того чтобы как-то, хотя бы частично, компенсировать отсутствие постоянного надомного социального и социально-медицинского обслуживания пожилых людей, проживающих в малых и отдаленных населенных пунктах, необходимо создавать мобильные социальные службы, в составе которых работает врач или фельдшер. Эта выстраданная жизнью технология уже довольно активно внедряется в ряде субъектов Российской Федерации (Краснодарский край, Кировская, Курганская и другие области). При оказании гериатрической помощи ведущую роль должен играть участковый врач-терапевт (семейный врач). Помимо чисто врачебных обязанностей он может выполнять и функции психолога. Участковый врач-терапевт (семейный врач) должен обладать большими знаниями в различных областях возрастной патологии внутренних органов, хорошо ориентироваться в смежных вопросах неврологии, артрологии, эндокринологии, онкологии и ангиологии. Специальное место в нравственной политике должна занять психологическая подготовка пожилого человека к уходу из жизни. Здоровое долгожительство означает старение естественное, которое неизбежно завершается биологической смертью, наступившей внезапно либо после тяжелой болезни. Вопросы помощи пожилым, подготовки и распределения занятого в этой сфере персонала носят комплексный характер и решаются различными учреждениями и ведомствами. 75

здоровье физкультура спорт

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ВИТАМИН 76

B12

январь-февраль 2013

Витамин В12 — это группа кобальтсодержащих биологически активных веществ. Чаще под витамином В12 подразумевают цианокобаламин — именно в этой форме витамин поступает в организм человека. Цианокобаламин выполняет множество функций. Прежде всего, он стимулирует активность лейкоцитов, укрепляя иммунитет. Также цианокобаламин препятствует накоплению излишков жира в печени, защищая организм от ожирения. Витамин В12 участвует в белковом, жировом и углеводном обменах, при его нехватке невозможна работа других активных веществ. Синтез в ядрах клеток рибонуклеиновой (РНК) и дезоксирибонуклеиновой (ДНК) кислот, несущих всю генетическую информацию, возможен только при взаимодействии витамина В12 с другими необходимыми веществами. Витамин В12 активно взаимодействует с фолиевой, пантотеновой и аскорбиновой кислотами, обеспечивая здоровый обмен веществ и защищая организм от последствий стресса. В присутствии цианокобаламина активней работают ретинол и железо. Следует особо отметить, что взаимодействие витамина В12 и витамина В9 (фолиевой кислоты) – это своеобразный тандем двух неразрывно связанных работой витаминов. Без фолиевой кислоты невозможна работа цианокобаламина, и наоборот. Однако вместе они способствуют предотвращению многих серьезных заболеваний, поскольку стимулируют действие друг друга. Витамин В12 регулирует процесс кроветворения, эмоциональное состояние и работу мозга, не допускает развития депрессии и помогает адаптации при смене режима дня и избавляет от бессонницы. Цианокобаламин необходим для образования костной ткани, поскольку способствует росту костей. Витамин В12 активизирует систему свертываемости крови, понижает уровень вредного холестерина, стимулирует способность тканей к регенерации и оказывает благотворное влияние на функцию нервной системы и печени. Недостаток цианокобаламина, прежде всего, приводит к развитию различных нервных заболеваний. Так, острый дефицит цианокобаламина является причиной очень серьёзного заболевания – рассеянного склероза, поскольку слой миелина, который защищает нервные клетки, начинает постепенно разрушаться. В результате этого процесса возникают параличи, и срок жизни с каждым днем сокращается. На фоне дефицита витамина В12 возникает головокружение и головные боли, раздражительность, сонливость, подавленность, онемение конечностей, расстройства зрения и памяти, галлюцинации и иммунодефициты. Нехватка цианокобаламина вызывает нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, не давая пище нормально усваиваться. Гипервитаминоз цианокобаламина возможен только при употреблении синтетического аналога витамина В12. Он проявляется крапивницей, сердечной недостаточностью,

тромбозом и отёком лёгких. Во избежание этих неприятных симптомов, передозировки желательно не допускать. Витамин В12 в больших количествах присутствует: в телячьей и говяжьей печени, устрицах, икре, мидиях, сельди, сардинах, лососе, крабах и яичных желтках. Несколько меньше его в свинине, говядине, курице, других морепродуктах и твёрдом сыре. В незначительных количествах цианокобаламин содержится в морской капусте, хмеле, сое, зелёных листовых овощах, мягком домашнем сыре и молоке. Для строгих вегетарианцев, кто не употребляет не только мясо, но и другие продукты животного происхождения: рыбу, яйца, сыр и молоко, опасность развития гиповитаминоза цианокобаламина очень велика. Поэтому им дополнительно необходимо принимать витаминные комплексы, содержащие витамин В12. Для лучшего усвоения витамина В12 необходимо есть свежий творог, поскольку содержащийся в нём кальций поможет нормальному усвоению витамина В12. Оптимальным решением будет еженедельный прием пивных дрожжей, тогда синтез цианокобаламина в организме будут осуществлять живые микроорганизмы, содержащиеся в них. Это вовсе не означает, что нужно увеличить потребление пенного напитка – в настоящее время пивные дрожжи можно свободно приобрести в виде активной добавки к пище. При приёме слабительных препаратов из организма выводится 95% неусвоенного витамина В12. Суточная потребность организма в цианокобаламине для взрослого человека ничтожно мала – всего 3-5 мкг, для детей 1,5-2 мкг. Женщинам в период беременности и лактации нужно, в зависимости от состояния, не менее 4-6 мкг этого витамина. Строгим вегетарианцам, пожилым людям, курильщикам и часть употребляющим алкоголь необходимо принимать витамин В12 дополнительно в составе витаминных комплексов. 77

Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся, подобно мужским, и вообще – фигура потеряет женственность? При словах «тренажер», «гантели», «штанга» многие рисуют в своем воображении женщинукиборга, смутно похожую на Арнольда Шварценеггера. Все это домыслы! На самом деле это невозможно в принципе, поскольку любая дама защищена от возможности нарастить мышечную массу генетически.

Текст:инструктор фитнес-центра «Атлетико» Жанна Филюшина. Фото: WP-Lab Модель: Ксения Горлова

ЖЕЛЕЗНАЯ ЖЕНСТВЕННОСТЬ

Во-первых, высокий процент эстрогена в женском организме способствует плавному и очень медленному процессу формирования мышечной массы (груды мышц – это результат влияния мужского гормона тестостерона, которого у нас в организме очень ну очень мало). Во-вторых, любая женщина имеет примерно в два раза больше жира под кожей, чем мужчина, и большая часть этого жира находится в области таза и бедер. У женщин масса мышечной ткани составляет всего 30–35% от общей массы тела, у мужчин – примерно на 10–12% больше. Особенности телосложения никогда не сделают из барышни мужчину, даже если у нее достаточно развиты мышцы. Силовые тренировки делают тело не только стройным, но и рельефным. Пресс, упругие бедра и руки без «холодца» – разве это не мечта любой поклонницы фитнеса?

Да, при силовых тренировках увеличивается мышечная масса тела (и общий вес), зато при этом сжигаются объемные жировые клетки, фигура выглядит стройной и подтянутой. Они не только эффективно воздействуют на скелетные мышцы, но и укрепляют сердечную мышцу и мышцы гладкой мускулатуры: появляется «мышечный корсет», который крепко держит все внутренние органы. Помимо всего вышесказанного, силовые тренировки имеют еще один плюс: они увеличивают содержание минералов в костях, стимулируют их напряжением мышц, а также улучшают прочность суставов и их устойчивость. Силовые упражнения для женщин специфичны. Их цель – не наращивать огромную мускулатуру, а откорректировать фигуру и проработать проблемные зоны. Именно силовой фитнес (а не диета или аэробика) – самый эффективный способ для формирования упругого, крепкого тела. Если вам нужно похудеть, выбирайте небольшой вес, а каждое упражнение выполняйте не меньше 15–25 раз. Если ваша цель – оформить рельеф, количество повторов нужно уменьшить до 8–10, а вес, напротив, увеличить. Разобраться с тем, какой вес вам нужен, вам поможет тренер. Неправильная техника при работе на тренажерах и со свободными весами не только не принесет пользы, но и может навредить здоровью и фигуре. Каждое движение нужно выполнять медленно, делая выдох на усилии и вдох на расслаблении. Оптимальный вариант занятий – 40–45 минут 2–3 раза в неделю. После силовой тренировки организму требуется 1–2 дня на восстановление. Если тренироваться регулярно и настойчиво, первые результаты будут заметны уже через два месяца. Длительные перерывы в тренировках (более 1–2 недель) приводят к тому, что организм теряет наработанные результаты, так что к нагрузкам придется адаптироваться повторно. Неплохо сочетать силовой фитнес с другими видами: бегом, шейпингом, аэробикой, плаванием и пр.

Советская ул, 181а, тел: 53 01 39 www.atletiko-tambov.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

здоровье физкультура спорт

зал спортивной славы Тамбовщины

НИКОЛАЙ СКОРОХОДОВ:

«СПОРТФАК – ЭТО МОЯ ЖИЗНЬ» –Николай Михайлович, Вы поступили на спортфак в 1952 году. Расскажите, каким был факультет времен Вашего студенчества. –Первого сентября этого года исполнилось шестьдесят лет, как я стал первокурсником. С этого времени спортфак – моя жизнь, мой дом. Я постоянно сюда прихожу, хотя уже девятнадцать лет как вышел на пенсию. Впервые же я пришел сюда с глубоким желанием учиться. На Советской, 93 в то время был весь ТГПИ: и филфак, и физмат, и геофак, и иняз. Мы, студенты спортфака, учились в подвале. В прежнем корпусе спортивный зал был с очень низким потолком, таким, что невозможно заниматься. Мы опускали пол: выкапывали землю, выбрасывали ее через окна на улицу, потом укрепляли стены, фундамент. Преподаватели, студенты работали с душой. Здесь были прекрасные преподаватели, хоть и без научных степеней, но они были настоящие мастера своего дела. Настолько были заводными, эмоциональными, что, глядя на них, нельзя было спустя рукава учиться. Всеми своими успехами я обязан им. –С кого из преподавателей Вы брали пример? –Трудно назвать одно имя. Наш куратор Федор Егорович Комаров большое внимание уделял личности каждого из нас, студентов, ведь в послевоенные годы всем было непросто.Василий Викторович Павловский –преподаватель по спортивной аэробике, Леонид 86

Институт физической культуры и туристической индустрии в 2012 году отпраздновал 65летие высшего физкультурно-спортивного образования в Тамбовской области. Кандидат педагогических наук, доцент Николай Михайлович Скороходов отметил двойной юбилей: 65-ю годовщину открытия факультета и 60летие своего прихода на него. Текст: Мария МАЙСЕЙЧИК

январь-февраль 2013 Михайлович Макарчук– мой тренер по лыжному бегу. Сейчас их нет среди нас, но их уроки я помню до сих пор. Я стал преподавать с 1956 года–сразу, как получил диплом. Приходилось работать и с молодыми преподавателями, и с более опытными. Мы часто ездили в Моршанск, в районы, проводили совещания с учителями. Когда я только начинал работать, то проводил спортивные кинолекции в кинотеатре «Родина». Беседовали со зрителями, потом смотрели фильмы о спорте. – Сначала факультет, после – институт. Как выросло подразделение за те шестьдесят? – Переехали в новый корпус – здесь и материальная база, и условия лучше.По сравнению с прежним–чистые светлые аудитории, душевые помещения, большие спортивные залы.Появился бассейн, а до этого занятия по плаванию проходили на реке. Квалификация преподавателей существенно стала повышаться – это требование времени. Я тоже в восьмидесятых годах учился в Москве в аспирантуре. Сейчас у нас практически все преподаватели имеют ученые степени. Мы проводим научные конференции –и всероссийские, и международные. Наши выпускники работают не только в России, но и за рубежом – в Германии, Франции, США. Например, Олег Синельников. Я был его научным руководителем. Сейчас он работает в США, окончил аспирантуру Индианского университета, защитил диссертацию, живет и преподает в Алабаме. –Вы входите в диссертационный совет.Какие проблемы современного спорта и спортивного воспитания волнуют молодых кандидатов? –У меня защитил диссертацию Виктор Анатольевич Баранов из детской спортивной школы. Он писал о дифференцированном подходе в тренировочном процессе юных пловцов. На уроках физкультуры норматив один для всех учеников, но физические возможности у каждого разные – например, есть те, у кого слабая выносливость или избыточный вес. Дифференцированный подход помогает индивидуально дозировать нагрузку. В нашем совете защищались работы и из Белгорода, и из Владимира, и из других регионов, есть и диссертации, написанные иностранными соискателями. Можно сказать, что больше всего диссертаций посвящено адаптивной физической культуре. Кандидаты выбирают те темы, которые значимы и необходимы. В Советском Союзе говорили, что в стране

нет инвалидов. Когда в 80-м году проводились Олимпийские игры, то Паралимпийские, которые также должны были быть в Москве, провели в Голландии, поскольку советское руководство не пожелало «видеть у себя инвалидов». Только в девяностые открыли глаза на эту проблему. И сейчас очень много диссертационных работ по спортивному воспитанию людей с ограниченными физическими возможностями. – А популяризация массового спорта интересует сегодняшних студентов, аспирантов, преподавателей? – Современное поколение (да и подрастающее тоже) недооценивает значимости здорового образа жизни, пользы занятий, ограничений, режимов. Самая главная сейчас проблема – продолжительность жизни. О благополучии нации судят по здоровью населения и продолжительности жизни. В этом плане российские показатели пока оптимизма не вызывают. И отечественные, и зарубежные специалисты – медики, педагоги – видят две проблемы в формировании ЗОЖ. Это, с одной стороны, психологический аспект, то есть понимание человеком значимости и необходимости ЗОЖ. Перефразируя Козьму Пруткова,«хочешь быть здоровым – будь им!» И с другой – физиологический аспект, то есть регулярные занятия, повышающие «прочность организма». Если маршрут человека ограничен телевизором, холодильником и диваном, то тут и речи не может быть о сохранении и укреплении здоровья.Например, в Германии очень популярна пропаганда спорта по телевидению.Мой знакомый из Дрездена говорил: «Мы приходим в понедельник на работу и уже начинаем совещаться, куда мы поедем в выходные. В Альпы или на Эльбу, или в Австрию». Там люди стремятся отдыхать активно, ездят в горы. У нас же в основном отдых – это шашлыки и алкоголь. Если говорить о массовости спорта, то она хоть и выше, чем в девяностые, до советских стандартов далеко. Недавно к нашему Институту присоединили отделение туристической индустрии. У каждой из специальностей свой учебный план, и многие дисциплины не пересекаются. В нашем учебном плане, например, есть туризм водный, лыжный, у них же – коммерческий, познавательный, не физкультурный. Не так много общего в туризме спортивно-оздоровительном и туризме индустриальном, но взаимный обмен информацией, опытом всегда полезен. 87

здоровье физкультура спорт

ЛЮБОВЬ ЕГОРОВА

ЛЕГЕНДА СПОРТА

ичто не предвещало сенсации в гонке на тридцать километров на чемпионате мира 1991 года в Кавеласе. Да и чего особенного было ждать, если все специалисты заранее отдали, так сказать, последнюю золотую медаль королеве лыжни Елене Вяльбе, уверенно выигравшей «пятнашку» и не видевшей достойных конкуренток в борьбе на самой длинной дистанции. И каково же было их удивление, когда признанной всем миром законодательнице лыжных мод бросила вызов ее подруга по команде Любовь Егорова. Та самая Егорова, которая всего два дня назад проиграла ей в гонке на пятнадцать километров две с половиной минуты. Время по лыжным меркам огромное! И тем не менее в тот день на лыжню вышла уже совсем другая Егорова, не смирившаяся с ролью камеристки при дворе королевы, а уверенная в себе и очень сильная, пожелавшая сама примерить королевскую мантию. Гонку она провела блестяще и, несмотря на отчаянное сопротивление Вяльбе, весьма удивленной такой прытью подруги по сборной, показала лучшее время. Да, она обыграла прославленную лыжницу всего на секунду с небольшим, но и этого было вполне достаточно для того, чтобы сотворить сенсацию. Вот тогда-то и прозвучало на весь мир до той поры известное лишь узкому кругу специалистов имя — Любовь Егорова. Любовь Ивановна Егорова родилась 5 мая 1966 года в закрытом городе Томск-7. Она росла не очень общительной девочкой и уже тогда предпочитала шумным и веселым компаниям тишину и уединение. Может быть, именно поэтому она так полюбила лыжи: на проложенной по молчаливому и таинственному лесу лыжне не надо было ни с кем говорить. Тренера лыжной секции Николая Харитонова меньше всего волновало весьма странное с точки зрения ее сверстниц поведение Любы, наоборот, то, что она не очень разговорчива и не любит компаний, по его мнению, было даже к лучшему. Меньше соблазнов и больше работы. В талантливости же Любы Харитонов не сомневался. Силы, не только физической, но и духовной, что таилась в этой девушке и позволяла ей с необыкновенной легкостью побеждать своих соперниц, хватило

январь-февраль 2013

Любовь Ивановна Егорова родилась 5 мая 1966 года в закрытом городе Томск-7. Она росла не очень общительной девочкой и уже тогда предпочитала шумным и веселым компаниям тишину и уединение. Может быть, именно поэтому она так полюбила лыжи: на проложенной по молчаливому и таинственному лесу лыжне не надо было ни с кем говорить. Тренера лыжной секции Николая Харитонова меньше всего волновало весьма странное с точки зрения ее сверстниц поведение Любы, наоборот, то, что она не очень разговорчива и не любит компаний, по его мнению, было даже к лучшему. Меньше соблазнов и больше работы. В талантливости же Любы Харитонов не сомневался. Силы, не только физической, но и духовной, что таилась в этой девушке и позволяла ей с необыкновенной легкостью побеждать своих соперниц, хватило бы на нескольких человек. Да и тренировалась она столь самозабвенно, что уже в 1986 году вошла в сборную Советского Союза.

здоровье физкультура спорт

январь-февраль 2013 бы на нескольких человек. Да и тренировалась она столь самозабвенно, что уже в 1986 году вошла в сборную Советского Союза. Вскоре Люба переехала в Ленинград, где вышла замуж за Игоря Сысоева, родственника знаменитой некогда лыжницы Нины Балдычевой. И хотя к тому времени она работала под руководством Николая Лопухова, ее именитая родственница с удовольствием взяла на себя роль домашнего тренера-консультанта. Тем не менее, в полный голос Люба сумела заявить о себе только в 1991 году на своем первом чемпионате мира в Кавеласе, с которого и начался наш рассказ. Аппетит, как известно, приходит во время еды, и Любовь Егорова, став знаменитой, возмечтала об олимпийском золоте, тем более что Олимпийские игры во Франции были не за горами. Она понимала, что выиграть первое место на превосходных трассах сказочного альпийского городка Ле Сэзи будет намного труднее. Во-первых, трасса очень сложная, а вовторых, предстояло соперничать с очень сильными спортсменками. Стефания Бельмондо, Труде Дюбендаль, Вида Венцене, Марита Луккари-нен и, конечно, победительница Олимпийских игр в Сараево финка МарьяЛииса Кирвесниеми могли обыграть кого угодно. Именно Кирвесниеми задала и без того быстрой гонке запредельный темп, но сама же и не выдержала его. Гонку возглавила продол91

здоровье физкультура спорт жавшая бежать мощно и легко Любовь Егорова, и на трассе завязалась редкая по напряжению борьба. Несмотря на все старания соперниц, ни на мгновение не дрогнувшая Егорова сумела довести гонку до победного конца и завоевать свою первую олимпийскую медаль. Затем последовали довольно легкие победы на «пятерке» и в эстафете, и Любовь сразу же стала трехкратной олимпийской чемпионкой. Но не успела она насладиться своей победой, как снова пришлось готовиться к очередной Олимпиаде, поскольку было принято решение развести во времени зимние и летние Олимпийские игры. Выступление во Франции, несмотря на его видимую легкость, отняло у Егоровой колоссальное количество сил и нервной энергии, но восстановилась она быстро и успела «по пути» в Норвегию выиграть Кубок мира и успешно выступить на чемпионате мира. К 1994 году Егорова стала признанной королевой лыж-ни, и мало кто сомневался в том, что именно она станет главной соискательницей олимпийского золота в Лиллехаммере. Но уже первая гонка на пятнадцать километров показала, что это далеко не так — итальянка Мануэла ди Чента, если можно так выразиться, «съела» российских лыжниц во главе с их лидером, не оставив им ни малейшего шанса на выигрыш. И вот теперь, когда чемпионат так неожиданно получил не хватавшую ему интригу и обста92

январь-февраль 2013 новка на нем накалилась до предела, все с нетерпением ожидали грядущую битву на «пятерке». Когда блестящая итальянка финишировала с прекрасным временем 14.28.3, многие специалисты сразу же провозгласили ее чемпионкой — и поспешили! Бежавшая последней Егорова сумела обойти итальянку на целых двадцать секунд и выиграть свое очередное «золото». Несмотря на огромное преимущество, победа далась ей очень нелегко, и далеко не случайно, отвечая на вопросы журналистов, Любовь постоянно говорила о страшной усталости, навалившейся на нее после Альбервиля. Сказалось и различие трасс, которые после Тронхейма, где российская сборная готовилась к Играм, оказались чересчур сложными. Вполне возможно, что на выступлении Егоровой сказалась и не совсем здоровая обстановка в команде, которая, по ее словам, была разделена по своим интересам на три группы, что, конечно, отрицательно влияло на общее настроение на таких сложных и ответственных соревнованиях, как Олимпийские игры, где девиз «один за всех и все за одного» — далеко не пустые слова. Мешала и давившая на нее тяжелой каменной плитой ответственность, поскольку от Егоровой теперь ждали только «золота». После выигрыша Егоровой «пятерки» основные противницы сравнялись по количеству занятых ими первых мест, и теперь весь спортивный мир с нетерпением ожидал их острейшего, как все надеялись, поединка на дистанции десять километров. Дабы не искушать судьбу, Любовь сразу же пошла в отрыв, и к выигранным до этого двадцати секундам прибавила еще шесть. Но, даже создав такой огромный задел, Егорова продолжала увеличивать скорость, и все же ди Чента, которая и не думала сдаваться , к девятикилометровой отметке вплотную приблизилась к российской лыжнице. Своего высшего напряжения гонка достигла на последнем километре, когда сумевшей совершить немыслимое и воодушевленной этим итальянке оставалось отыграть всего несколько секунд. Но Егорова думала иначе, и как только лыжницы вышли на равнину, всем все стало ясно. А когда все было кончено, боровшаяся до последнего метра за победу ди Чента подошла к лежавшей без сил на снегу Егоровой и обняла ее. Так, молча, они просидели несколько минут, и никто не осмелился нарушить их уединение на глазах у всего мира. Да и о чем еще можно было говорить после полностью опустошившей и победительницу, и побеж-

денную гонки, в которой они сделали все, что могли! Ну а затем была еще одна золотая медаль в эстафете, и Егорова стала единственной лыжницей в мире, имевшей шесть высших олимпийских наград. В Санкт-Петербурге ее встретили как самую настоящую героиню, каковой она уже очень скоро и стала после указа Президента России. Мэр города Анатолий Собчак вручил Егоровой ключи от новой квартиры. Вскоре у нее появился ребенок, и на какое-то время ей пришлось забыть о лыжах. А когда она снова приступила к тренировкам, восстановительный период оказался далеко не таким гладким, как того хотелось бы самой спортсменке и ее тренеру. Тем не менее, на чемпионат мира в Тронхейм она поехала и даже выиграла пять километров, а еще через несколько дней весь мир облетела сенсационное известие о том, что чемпионка уличена в применении допинга. Да, что и говорить, это был гром среди ясного неба, и особенно были возмущены ее подруги по команде. «Это пятно на всей нашей команде! — заявила героиня Тронхейма Елена Вяльбе.— И я не могу найти Егоровой оправдания. Надо быть очень недалеким человеком, чтобы не знать, какие препараты запрещено применять спортсменам!» Да, все это выглядело, конечно, очень странно, и уж кто-кто, а Егорова должна была прекрасно знать о том, что бромантин входит в перечень запрещенных лекарств, и тем не менее... Конечно, догадок было предостаточно. Одни объясняли поступок прославленной лыжницы ее не очень общительным характером, другие и по сей день уверены, что на применение запрещенного препарата Любовь толкнуло ее не очень хорошее психологическое состояние, в котором героиня Лиллехаммера пребывала после декретного отпуска, ее весьма посредственная спортивная форма и нежелание терять завоеванные с таким трудом позиции. Но настоящей правды, кроме самой Егоровой, не знает, конечно, никто. Да и не это главное. Каковы бы ни были истинные причины ее поступка, больше всех великая гонщица наказала самое себя, вырвав из своей карьеры целых два года. Однако последняя точка во всей этой истории еще не поставлена. Дисквалификация Егоровой закончилась, и кто знает, не услышим ли мы снова некогда столь привычные слова: «Гонку выиграла Любовь Егорова!» Опыта и характера ей не занимать. Без них шестикратными олимпийскими чемпионками не становятся. 93

УНИКАЛЬНАЯ АМЕРИКАНСКАЯСИСТЕМА БЕЗОПЕРАЦИОННОГО ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ В МЕДИЦИНСКОМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЦЕНТРЕ «ГАЛИУМ»* Принципиально новый метод безоперационного лечения межпозвонковых грыж пояснично-крестцового и шейного отделов позвоночника и декомпрессии межпозвонковых дисков, реализованный с помощью систем DRX9000™ и DRX9500™ (США). После тщательного, досконального изучения проблемы стало ясно, что в России нет никаких эффективных путей помощи больным, кроме хирургического и лазерного методов. Поиск и анализ мировых достижений в области безоперационного лечения позвоночника позволил найти наилучший вариант. Его предлагает фирма Axiom Worldwide, США, которая разработала технологию лечения, и аппаратно реализовала ее в комплексах DRX9000™ и DRX9500™. Системы DRX9000™ и DRX9500™ были разработаны в сотрудничестве с учёными NASA. Системы DRX9000™ и DRX9500™ были созданы для лечения дегеративных изменений в позвоночнике методом декомпрессии. Было замечено, что астронавты, вернувшиеся из космоса, имеют практически идеальный позвоночник. Появилась идея создания псевдоневесомости и псевдовакуума. Метод лечения основан на локальной декомпрессии корешка на уровне поражённого сегмента. При этом весь остальной позвоночник остаётся в покое. Системы DRX9000™ и DRX9500™ помогают мобилизовать болезненный сегмент диска, не причиняя повреждений позвоночнику. Системы DRX9000™ и DRX9500™ используют современную технологию, которая постепенным направленным воздействием устраняет ущемление нервов. Суть методики в наложении направленного механического воздействия на проблемный участок позвоночника. При этом воздействие способствует мягкому локальному раздвижению двух сопряжённых позвонков, в образующееся пространство поступает жидкость, питающая диск диффузно. Диск восстанавливает объём. Во время процедуры так же создаётся определённый вакуум-эффект, «втягивающий» грыжевое выпячивание. Грыжа прекращает поддавливать нервные корешки. Боль уходит. В ходе проведения серии процедур увеличивается межпозвонковое пространство, сокращается грыжевое выпячивание, усиливаются внешние связки и мышцы, увеличивается гидрофильность и масса межпозвонкового диска, что и ведёт к его восстановлению. Исследования показали, что пациенты, имевшие среднее значение боли 6,05 по 10 бальной шкале, закончили курс лечения со средним значением боли 0,89. В течение 7 лет успешно пролечены тысячи пациентов во всём мире. В США DRX9000™ используется уже более 8 лет, в том числе при лечении межпозвонковых грыж в запущенной форме. В 86 % случаев достигнут положительный результат: отсутствие болей в спине в течение 3-5 лет. В Тамбове данный аппарат, являющийся единственный в Черноземье и 11-й в России, работает с октября 2009 года. Системы DRX9000™ и DRX9500™ могут быть использованы как для лечения больных с дискогенной патологией, так и в профилактических целях, для реабилитации, в санаторно-курортной практике. Эти Системы могут быть рекомендованы и при рецидивах после хирургического вмешательства: как известно, консервативное лечение с использованием мануальных методик в подобных случаях крайне ограничено. Аналогов DRX9000™ и DRX9500™ не имеют. А самое главное – это то, что DRX9000™ и DRX9500™ - единственные Системы в России, которые позволяют лечить межпозвоночную грыжу БЕЗ ХИРУРГИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА.

Наш адрес: г. Тамбов, ул. Интернациональная, д. 27 «б», 4 этаж. * Публикация на правах рекламы. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Играй с нами в одной команде!

Телефон рекламной службы: 8 (905) 12-12-000

Кафе «Чай.Кофский» - это уютное и приятное место для встреч и отдыха, где можно вкусно и недорого перекусить, провести романтический вечер или просто пообщаться с друзьями без лишней суеты. Работает линия раздачи. Бесплатный Wi-Fi, возможность проведения банкетов и торжеств. Для настоящих ценителей сладкого у нас есть широкий ассортимент вкусных тортиков, которые можно попробовать в кафе и заказать к любому торжеству.

Кафе "Чай.Кофский" - гармония вкуса и настроения! Мы работаем работает с 9-23 без выходных наш адрес: Советская 185 Д/С «Антей» телефон: 53-45-33