XXX
ORDBOG [ Seretonin ]: Et signalstof, der bidrager til sindsro, veltilpashed, optimisme og lykke. Seretoninniveauet i hjernen stiger ved fysisk aktivitet. [ Dopamin ]: Et signalstof, der er vigtig for motivation, hukommelse, opmærksomhed, søvn, humør og læring. Fungerer som et belønningsstof i hjernen. Dopaminniveauet i hjernen stiger ved fysisk aktivitet. [ Noradrenalin ]: Har betydning for, hvor vågne vi er, for vores energiniveau og humøret. Derudover har det betydning for vores tænkning og hukommelse. Koncentrationen af noradrenalin i hjernen og blodet stiger ved fysisk aktivitet, hvor du får pulsen op. [ Kynurenin ]: Stoffet kynurenin findes i blodet og kan gå over i hjernen. Kynurenin er højt hos mennesker med stress og psykisk sygdom. Ved fysisk aktivitet bliver kynurenin omdannet til kynureninsyre, der ikke kan trænge ind i hjernen og lave skade. [ BDNF ]: Står for Brain Derived Neutropic Factor. BDNF er nødvendigt for at den del af hjernen, hippocampus, der styrer indlæring og hukommelse, ikke svinder ind. BDNFniveauet øges ved fysisk aktivitet og er dermed med til at styrke hukommelsen. KILDE: BENTE KLARLUND PEDERSEN, GÅ-BOGEN, GYLDENDAL
20 · Cyklistforbundet · CYKLISTER · 1/2021
