達賴喇嘛 教你認識自己
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達賴喇嘛教你認識自己 能夠生為人本身就是一件稀有難得的事 情，所以善用此良機而令其儘可能做有 益的事情才是有智慧的！ ～達 賴喇嘛
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別限縮於一己之內 最近有一位西醫告訴我，那些經 常把「我」、「我的」、「我自 己」掛在嘴上的人，罹患心臟病 的風險比別人要高，我相當同意 他的看法。 當你以自我為中心，你的視野會 限縮在一己之內，這時就算只是 一個小問題，你也會受不了。
用清明之心面對一切 我們的生活不斷在改變，因而會 遭遇到許多困境，但若以修行所 生的平和清明之心去面對，應該 都可以成功的克服。 當我們的心被自私、貪瞋和嫉妒 所圍繞遮蔽時，失去的將不只控 制力而已，連判斷力也會失去了。
培養你自己的正見 如果你沒有了解自己和所有事物 真實存在狀態的正見，那麼你連 要怎麼從輪迴中得到解脫都不知 道，更沒有能力去除此障礙。 甚至你也無法察覺到比自我解脫 更重要的利益他人之障礙為何， 並加以去除。 如果缺乏正見，你就不能從根本 解決任何問題，或不能移除未來 還會再發生問題的種子。
珍惜人與事物存在的方式 你需要冥思這個進程，直到清楚 為止。之後，毫無錯誤的尋求真 理。 當你完全了解了你是如何進入及 如何中止痛苦的循環後，你會領 略及珍惜人與事物真正存在的方 式。 如果你不能了解毀壞性的態度是 可以終結的，你將無法清楚認識 到解脫的存在。
用專注力看見世界 如果你的心散亂，就產生不了什 麼力量。在什麼地方都會分心， 會為煩惱開路，導致許多麻煩。 倘若缺乏清明和穩定的專注集中 力，正見就無法全力覺知現象的 真實性質。 例如，在黑暗中看一幅畫時，你 需要一盞很亮的油燈。甚至如果 這盞油燈閃爍不定，你也沒辦法 把畫的細部看得很清楚。
讓心禪定於空性之中 你會發展出一種用此方式檢查事 物的能力，你會看到表象與真實 之間的衝突，而衷心斷定人與事 並非如其所顯現的那樣存在著。 這個完全確知的心了解「我」的 無自性，雖然你過去強烈相信一 個有自性的「我」。 你完全了解自性存在已被否定了。 你的心就禪定於空性之中。
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