O tratamento da dor lombar nem sempre é feito com antiinflamatórios. O objetivo é aliviar a dor, reabilitar a postura e fortalecer a musculatura. A prescrição de medicamentos deve ser feita apenas pelo médico. A reabilitação postural global ou RPG pode ser usada no tratamento das dores lombares em casos específicos e com indicação médica. Uma opção de atividade física que pode beneficiar a pessoa idosa que sofre de dor lombar é a hidroginástica, que além de colaborar na redução de peso e no fortalecimento muscular, tem menor possibilidade de dano por impacto. Para prevenir a dor lombar algumas sugestões: • sentar-se na cadeira com as costas apoiadas e à mesa com o cotovelo na mesma altura; • ao dormir, procure deitar-se de lado com um pequeno travesseiro entre as pernas. Utilize um travesseiro adequado para o pescoço; • ao limpar sua casa evite carregar pesos somente de um lado do corpo, dividindo-o entre os dois braços. Para utilizar vassouras, aumente o tamanho do cabo; • guarde seus utensílios mais usados no armário, na altura de seus braços e evite colocar em baixo os utensílios que você usa diariamente; • para executar tarefas que exijam a posição em pé, como lavar e passar roupas ou lavar a louça, apóie um dos seus pés em algum degrau (uma caixa, por exemplo); • evite saltos altos e procure utilizar saltos baixos e de base quadrada.
Gota A probabilidade de o indivíduo ter gota aumenta com a idade. A gota é uma doença reumatológica com deposição de uma substância, monourato de cálcio, nas articulações. Essa substância vem do ácido úrico, que em excesso, causa acúmulo nas juntas dos pés, cotovelos, pavilhão auditivo e tendões. Esse depósito inflama-se causando um ataque de dor lancinante. Os homens de meia idade são os mais acometidos. Além disso, aqueles que sofrem de doenças como hipertensão arterial, obesidade e apresentam níveis de colesterol alto devem prestar muita atenção, pois estão mais sujeitos a ter gota.
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