| cuide-se
por Larissa sampaio*
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fotos Luiza sampaio
ueridos leitores, o tema escolhido para essa edição é a importância de uma boa postura. Quem me conhece sabe o quanto sou exigente nos meus treinos e no dia a dia com meus amigos, pois a postura é muito importante. Eu não consigo ficar calada quando vejo alguém torto, já falo logo: “contrai o abdômen e abre o peitoral”. Postura é a forma que o corpo mantém ao lutar contra a gravidade, opondo-se às forças externas para manter equilíbrio. O equilíbrio é a chave de uma boa postura, pois sustentamos o corpo nos pés e estes equilibram todo o resto. A alteração da postura pode causar implicações como hiperlordose lombar e cervical, hipercifose torácica e escoliose. Nós temos que estar sempre atentos, principalmente quando estivermos diante do computador, quando formos nos abaixar para pegar algo, na forma que estamos dormindo, andando de skate, carregando as mochilas ou sacolas... Enfim, tudo isso é de extrema importância para nossa saúde e temos que estar sempre alertas. Segundo alguns estudos, a boa postura também está relacionada com o estado psicológico do indivíduo; quer dizer, dependendo da atitude, gestos, personalidade e comportamento que o ser humano possua, os mesmos podem estar relacionados com a postura por ele adquirida. O skate é uma atividade de muito impacto e, na maioria das vezes, o skatista não se preocupa com a sua postura, acaba se lesionando e não para de andar. Daí, outras partes do corpo tendem a ter um trabalho dobrado, ocasionando diversas lesões. A melhor opção para essas lesões e, claro, melhorar a postura é o rpG (reeducação postural Global), técnica criada na França na qual se utiliza a harmonia entre ossos e músculos para corrigir problemas de postura. Vai aí a dica de alguns exercícios que vocês podem praticar sempre! E para não perder o costume: Olha a posturaaa!!! (risos) Beijos, até a próxima e skate na veia!
Vamos observar a sequência de exercícios nas fotos, lembrar de fazer sempre para os dois lados e ficar em cada postura por no mínimo 15 segundos, sempre fazendo o movimento de respiração. A prática da série por 15 minutos diários ajuda na conquista da postura correta. Esses exercícios servem para previnir futuros desvios posturais por consequência da má postura, e desenvolvem dores musculares em todo nosso corpo. Essas sessões são baseadas na rPG.
* Larissa de Sousa Sampaio nasceu em Goiânia, mas vive desde os 5 anos em Brasília. Empresaria, professora de ginástica e personal trainer, é formada em educação física e anda de skate há 10 anos. É a atual campeã do Circuíto Brasileiro de Downhill Slide 2012 - Longboard Feminino. Patrocínio: Grife Larissa Sampaio Sportwear.www.larissasampaio.com.br / Apoio: Six Trucks Gear
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