Lácteo
miércoles 13
Tallarines putanesca
Pollo asado con judías salteadas
Fruta
Sémola con caldo de pescado
Tortilla de calabacín con ensalada de lechuga y canónigos
Melocotón
Arroz salteado con verduras (ECO)
Frito de lomo
Fruta
Frijoles en salsa (ECO)
Rabas de calamar con ensalada de lechuga y maíz
Lácteo
Ensalada completa de jamón
Albóndigas con salsa de almendras y patatas
lácteo
Arroz con pollo
Pescado al vapor con judías verdes
Fruta Lácteo
MENÜS COMEDOR
Pnfíic rl»> Srii
Sémola de trigo con caldo de ave
Hamburguesa con patatas y cebolla
Tortellini a la carbonara
Rabas de calamar con ensalada de lechuga y canónigos
Potaje de judia pinta (ECO)
Tortilla de patatas con ensalada de lechuga y maíz
Coca casera integral (ECO) I
Ensalada completa de atún
Pollo con cebolla y patatas
Fruta
T-
Fruta
MAYO
Consejo alimentario La Dieta Mediterránea Es un conjunto de hábitos alimenticios propio de ks regiones mediterráneas y que es beneficiosa para la salud ya que'tiene un efecto cardioprotector, protege de diferentes tipos de cáncer y también está asociada a un retraso del envejecimiento. Está constituida por frutas y verduras frescas y de temporada, alimentos básicos corno son patatos, legumbres, pan, arroz, pasta, cereales integrales, aceite de oliva; pescado, carnes magras (con poca grasa), leche, yogur y queso; frutas desecadas: ciruelas, pasas, higos, albaricoques y dátiles son una saludable fuente de energía y los frutos secos (almendras, nueces, avellanas...) Recomendaciones Dieta Mediterránea -Realiza uta desayuno completo: que incluya lácteos, cereales y zumo o fruta fresca. -Consumo diario, en todas las comidas de pan o pasta o arroz o legumbres y/o patatas. -Consume al menos 3 piezas de fruta y 2 de verdura al día. -Consume pescado, sin olvidar el azul, 3/4 veces por semana.
-Escoge, preferentemente, carnes magras y ocasionalmente las rojas; consumo 3-4 veces por semana.
Hasta el mes que viene. Equipo de comedores.
-Dulces, pastelería, .helados, embutidos sólo para consumo ocasional -Utiliza siempre el aceite de oliva para aliñar y cocinar. -Bebe alrededor de 1,5 litros de agua al día. Vino en ks comidas principales con moderación. -Recupera las formas de cocinar tradicional: hervido, cocinado y plancha. -Consume a diario productos lácteos (yogur, quesos ...) -Siempre que puedas escoge alimentos frescos y de temporada. -Realiza ejercicio físico de manera regular (caminar, subir escaleras). Además de estos consejos, os anunciamos que a partir de este mes de Mayo y aprovechando que llega el buen tiempo, incluiremos una ensalada de legumbres como novedad en el menú, estamos seguros que será bien recibida por los niños.
FOOD PRO-FIT
Carrer Ses 07015 Palma Tel: 971620 406 Fax: 971 621 502 menjado rs@alcari.es
ALCARI ESCOLA DE CUINA
FESTA
divendres 1
dimecres
6
divendres 8
dimecres
13
divendres 15
dimecres
20
Lacri Tallarías putanesca
Pollastre rostit amb mongetes saltejades
Fruita
Sémola amb brou de pek
Truita de carabassí amb amanida de lletuga i canonges
Mclicotó
Arrós saltejat amb verdures (ECO)
Frit de llom
Fruita
Fesols en salsa (ECO)
Tkes de cakmar amb amarada de lletuga i blat de moro
Laca
Amanida completa de pernil
Pilotes amb salsa d'ametlles i patates
Lacti
Cuinat de Soia (TiCO)
Truita de natales amb
de Ik'iuí'a i m'Uanaya
i de broi
divendres 22 Arrós amb pollastre
dimecres
27
divendres 29
Pek al vapor amb mongetes verdes
rruita
Sémola de blat amb brou d'au
Hamburguesa amb patata i ceba
Lactí
Tortel Uní a la carbonara
Tires de cakmar amb amanida de lletuga i canonges
E?
Cuinat de mongetes (ECO)
Truita de patates amb amanida de lletuga i blat de moro
Coca cas. integral (ECO)
Amanida completa de tonyina
Pollastre amb ceba i patates
Fruita
' rruita
Consell alimentan La Dieta Mediterrania
per setmana.
Es un conjunt dliábits alimentaris propis de les regions medíterranies i que es beneficiosa per la salut ja que te un cfcctc cardioprotector, protegeix de diferents tipus de cáncer i també esta associada a un retras de l'envelliment.
-Doleos, pastisseria,- gelats, embotits només per consum ocasional.
Esta constituida per fruites i verdures fresques i de temporada, aliments básics com son patates, llegums, pa, arrós, pasta, cercáis integráis, olÍ d'oliva; pek, cam magra, Uet, logurt! formatge; fruites dessecades: prunes, panses, figues, albercocs i dátils son una saludable font d'energia i ds fruits secs (ametiles, nous, avellanes...)
-Beu al voltant d'l ,5 litres d'aigua al clia. Vi en els ápats prindpals amb moderado.
Recomanacions Dieta Mediterrania
-Sempre que puguis tria aliments freses i de temporada.
-Realiza un desdejuni complet: que incloguí Jactis, cereals i suc o fruita fresca.
-Realiza exercici físic cíe manera regular (caminar, pujar escales).
-Consum diari, a totes les menjades de pa o pasta o arrós o llegums i/o patates.
A mes a mes d'aquests consdls, vos anundem que a partir d'aquest mes de Maig i aprofitont que arriba el bon temps, indourem una amanida de llegums com a novetat en d menú, que ben segur sera bcn rebuda pels nins.
-Consuméis al menys 3 peces de fruita i 2 de verdura al dia. -Consumek pek, sense oblidar el blau,3/4 vegades per setmana. -Tria, preferentment, cams magres i ocasionalment les verrne-
-Utilitza sempre l'olí d'oliva per trempar i cuinar.
-Recupera les formes de cuinar tradidonal: bullir, cuinat i torrat. -Consumdx a diari productes lactis (logurt, fbrmatges...)
Fins d mes que ve. Equip de menjadors.
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