¿Como es tu actitud ante la vida?

POR: RUBDHY STELLA VARGAS; MENTAL HEALTH COUNSELLOR STELLAVG8@HOTMAIL. COM

La vida siempre tiene altos y bajos, es decir es fluctuante, nunca es lineal, porque muchas veces tenemos áreas de nuestra vida que están funcionando bien y otras no.

Para poder enfrentar esas fluctuaciones de la vida o los sucesos que nos pasan que unas veces son buenos y otras no. Debemos tener una buena actitud ante la vida o ser positivos, como lo quieran llamar.

Para pensar positivo y por lo tanto sentir y actuar de una forma adecuada, debemos.

• Aceptar los propios pensamientos, pero alejarse de los más dañinos o manejarlos adecuadamente.

• Modificar viejos hábitos y creencias que son limitantes o nos hacen daño.

• Hacer reflexiones internas positivas, eso nos ayuda a modificar las emociones incluso en circunstancias objetivamente negativas.

• Poner pensamientos realistas, no ilusorios o poco acertados, ej. como soy positivo, pensar que no va a pasar nada si voy conduciendo a 200 Km por hora.

• Evitar los juicios de todo o nada, porque la vida tiene matices, no todo es blanco o negro, es decir dejar de ser rígidos.

• No generalizar, no utilizar las palabras siempre o nunca, porque si una persona hace algo alguna vez, no significa que así es o que todas las personas son iguales.

• Ver las cosas positivas que pasan en el diario de nuestra vida y que muchas veces pasan desapercibidas o no les damos importancia.

• Reír pues libera dopaminas y endorfinas que son sustancias que nos hacen sentir bien.

• No hacer suposiciones, preguntemos directamente.

• No hacer que el dinero sea la prioridad en nuestra vida.

• Escuchar música, pero que nos alegre.

• Practicar actividad física

• Cultivar amistades

• Dormir bien.

Tener una buena actitud o ser positivos o más optimista nos brinda muchos beneficios y algunos de ellos son:

• Se hacen menos somatizaciones, es decir vamos a ser más saludables

• Se maneja mejor el stress, los conflictos y las adversidades

• Se vive más tiempo, hay longevidad.

• Se relaciona con mayor facilidad.

• Se fortalece el sistema inmune

• Nos volvemos más agradecidos.

• Somos más tranquilos y con mejor humor contagios con la nueva subvariante BA5. Estuvo recientemente en Alemania y España para reuniones con socios de la OTAN, ha ido a Israel y Arabia Saudí y ha visitado varios estados norteamericanos, incluido Massachusetts el miércoles. En ese viaje interno, Biden estuvo con el presidente de Iberdrola, Ignacio Sánchez Galán, visitando unas instalaciones de la energética española. Paxlovid, el medicamento fabricado por Pfizer que toma Biden, reduce en un 90% las hospitalizaciones y las muertes entre los pacientes con más probabilidades de contraer la enfermedad grave. La variante Ómicron, que es muy contagiosa, es la cepa dominante en EE.UU., pero los científicos afirman que supone un menor riesgo de enfermedad grave para quienes están al día en sus vacunas. La subcepa BA.5, que se cree que es aún más contagiosa, representa actualmente más del 65% de los casos en EE.UU.

Cada persona tiene sus propias fortalezas e ira encontrando lo que lo hace sentir bien, pero veamos el lado bueno a la vida, eso hará que la disfrutemos más y nos beneficiemos tanto nosotros como los que nos rodean.

Si usted necesita ayuda con este proceso haga su cita y llame al 647-238-9920 o escriba al email: stellavg8@hotmail.com; Y si tiene dificultades con su tiempo o la distancia, ahora con terapias online, al Skype: stella vargas o por WhatsApp.