Здраве
Предменструален синдром?
Без
! а к и н а п
„Отново се чувствам болна и разбита. И пак стигам до извода, че животът ми е ужасен... Дразни ме всичко – мъжът до мен, работата, досадните съседи, трафикът… Постоянно съм гладна и напоследък изглеждам ужасно – дебела, грозна, вяла… Не смея да се погледна в огледалото …Искам да избягам”! Няма жена, която да не се е сблъсквала с тези мрачни мисли и чувства няколко дни преди цикъл, познати още като предменструален синдром (ПМС). За някои той протича по-тежко, за други по-леко, но е факт – всеки месец ПМС ни атакува отново и отново. И така в продължение на поне 35 години – най-хубавите години от живота ни. Е, няма как, още повече, че този биологичен процес в организма ни дава възможност да изживеем един от най-красивите и важни моменти в живота – да бъдем майки.
Що е предменструален синдром Той е съвкупност от патологични симптоми, които възникват няколко дена преди менструация и изчезват известно време след появата й. Той се характеризира главно с нарушение на функцията на централната нервна система, както и на вегетативно-съдови и метаболитно-ендокринни нарушения. Общо взето, симптомите изглеждат така: сънливост, умора, нестабилност в настроението, проблеми с паметта, раздразнителност, плачливост, агресия, безпричинна меланхолия, депресия, страх, сексуални разстройства, слухови и обонятелни нарушения, световъртеж, разсеяност и др. Наред с психологическото неразположение са характерни още главоболие, нарушения на апетита, подуване и болки в гърдите и корема, сърцебиене, свръхчувствителност към миризми и звуци, стомашночревни неразположения, болки в ставите, чувствителност на кожата, намалено отделяне на урина и задържане на течности в организма. Естествено, всяка жена има различен набор от симптоми, които всеки път са изразени по различен начин. Това е строго индивидуално и зависи от възрастта, начина на живот и някои здравословни проблеми.
Защо възниква На този въпрос никой не може да даде категоричен отговор, макар че проблемът се изучава повече от 60 години. Съществуват много медицински теории, обясняващи сложността на ПМС. Главна роля в патогенезата на ПМС играе нарушението в обмяната на невропептиди, като серотонин, допамин, норадреналин и други, в централната нервна система и свързаните с тях периферни и невроендокринни процеси, което води до неприятни неразположения. Хормоналната теория предполага, че развитието му е свързано с излишък на естроген и дефицит на прогестерон във втората фаза на цикъла след овулацията. Наред с дефицита на прогестерон, при някои жени има и намалено образуване на ендорфин. Целият този дефицит обяснява проблемите в настроението и тонуса в организма. Според теорията на „водната интоксикация” ПМС е породен от нарушения във водно-солевия обмен в организма и повишаване на нивата на серотонин и мелатонин. Задържането на натрий, а оттам и на вода в организма, пък се обяснява с увеличаване на производството на алдостерон и естроген. От друга страна, според теорията за недостига на витамини причината за този синдром е липсата на витамин В6, магнезий, калций и цинк. Други теории обясняват това неразположение с натрупване на по-голямо количество токсични вещества в организма на жената през този период на цикъла. Има предположения за наследствено предразположение на ПМС, а някои лекари дори допускат, че всичко това е просто едно самовнушение.
Как да намалим неприятното действие Стресът е най-важният външен фактор, който оказва влияние на неразположението ни преди цикъл и не само. За тази цел лекарите препоръчват той да се ограничи до минимум и по-възможност да се избягва. Ако работите или живеете в по-напрегната среда, опитайте се да релаксирате чрез разходки в парка или планината, повече сън и почивка, слушане на любима музика, срещи с любими хора и др. Можете да се поглезите, като посетите някой масажен или СПА център. А една топла и ароматна вана в домашни условия би ви подействала чудесно. В по-тежки случаи обаче лекарите препоръчват прием на успокояващи лекарства.
72