equipo de gestion CLUB LAS ENCINAS DE BOADILLA
la carta del club
Estimado socio, Nos encontramos ya inmersos en este 2014 y que esperamos que nos depare mucho éxitos y buenos momentos. Como siempre desde el Club estamos trabajando para ofrecer mejor servicio. Entre las novedades que próximamente podrás disfrutar es un sistema de monitores colocados en los puntos estratégicos del Club para que estés informado de las actividades, información general del Club, menús semanales y cualquier información que pueda interesarte. Además la parte de la intranet va a estar más viva que nunca con todas las noticias del Club para que puedas consultarlas en un solo click y estamos trabajando para traerte descuentos y novedades para que ser socio de Las Encinas de Boadilla sea mejor que nunca. Como siempre te informaremos puntualmente a medida que se vaya introduciendo todos estos cambios. Mientras tanto esperamos que disfrutes de este nuevo número de la revista.
sumario clublasencinasdeboadilla 6 ACTUALIDAD DEL CLUB Las últimas noticias de las actividades y vida social del club
10 EVENTO DEL CLUB Entrega del trofeo de campeones de la segunda división nacional de hockey hielo
CAMPUS DEPORTIVOS 2014
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22 ACTUALIDAD DEPORTIVA
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La última actualidad del deporte nacional e internacional
Un evento con historia que demuestra la pasión por el tenis de nuestro Club
LA ACAMPADA DE TENIS
24 VIDA SANA Los expertos te asesoran para estar sano
CARA A CARA CON
OCIO & CULTURA
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30 RELATOS LITERARIOS La joven escritora Alicia Rodríguez comparte sus relatos con nosotros
36 HORARIOS ACTIVIDADES Conoce la relación de actividades y sus horarios
38 UN CLUB CON HISTORIA Imágenes de la historia de nuestro Club
39 LA AGENDA DEL CLUB Información de los eventos del mes
CAROLINA SANZ
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Revista CEB Propiedad del Club las Encinas de Boadilla redacción redaccion@clublasencinas.com publicidad comunicacion@clublasencinas.com Todos los derechos están reservados por el Club las Encinas de Boadilla Ctra. de Boadilla a Pozuelo Km. 4,600 Boadilla del Monte I Madrid I España I 91 633 11 00 www.clublasencinas.es I www.cebblogs.com
El Club las Encinas, se reserva el derecho de modificar las actividades, precios, horarios y espacios que figuran en la revista. editado para el Club las Encinas de Boadilla por Think in us 5
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CEB
EN POCAS PALABRAS NUEVO SISTEMA DE COMUNICACIÓN El equipo de marketing ha implementado un nuevo sistema de comunicación para ofrecer una información más completa y eficaz a nuestros socios. Entre ellos, destaca la implantación de un sistema de monitores por varios puntos estratégicos del Club. SE BUSCAN JUGADORAS DE PÁDEL Los requisitos principales son; estar en posesión de la licencia federativa en vigor y tener cumplidos 35 años o cumplirlos durante el año 2014. ELECCIONES A JUNTA El próximo año el club elige a su nueva Junta Directiva para el periodo 2014 – 2017. Los socios necesitamos tus ideas, tu experiencia y un gran equipo.
CARNAVAL EN EL CLUB NUESTRO CLUB CELEBRA DE NUEVO LA FIESTA DE CARNAVAL EL DÍA 1 DE MARZO
El carnaval es una celebración pública, que tiene lugar inmediatamente antes de la cuaresma cristiana, con fecha variable (entre febrero y marzo según el año), y que combina algunos elementos como disfraces, desfiles, y fiestas en la calle. Por extensión se llaman así algunas fiestas similares en cualquier época del año. A pesar de las grandes diferencias que su celebración presenta en el mundo, su característica común es la de ser un período de permisividad y cierto descontrol.
lizaban en honor a Baco, el dios del vino, las saturnales y las lupercales romanas, o las que se realizaban en honor del toro Apis en Egipto. Según algunos historiadores, los orígenes de esta festividad se remontan a las antiguas Sumeria y Egipto, hace más de 5000 años, con celebraciones muy parecidas en la época del Imperio Romano, desde donde se expandió la costumbre por Europa, siendo llevado a América por los navegantes españoles y portugueses a partir del siglo XV.
En la noche del Carnaval todo vale y dice la leyenda que por eso se ponen máscaras.
Por ello, en nuestro Club, celebramos esta gran fiesta de diversión, risas y disfraces, para que nuestros socios disfruten de un gran día en compañía de nuestros amigos, familiares y todos los que animen a asistir.
El origen de su celebración parece probable de las fiestas paganas, como las que se rea6 CEB I FEBRERO 2014
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CAMPAMENTOS DE SEMANA SANTA NO TE PIERDAS EL PRIMER GRAN CAMPAMENTO DEL AÑO
Después de un trimestre de esfuerzo y trabajo. ¿No te mereces unas buenas vacaciones? Para y por ello, en el Club las Encinas de Boadilla, organizamos campamentos internos y urbanos durante la Semana Santa, para que los pequeños y jóvenes vengan a disfrutar del mejor ocio en unas instalaciones y marco incomparable. Este Campamento está dirigido a niñ@s entre 3 y 16 años, para que todos los jóvenes de la casa puedan compartir nuevas aventuras y emociones
con sus amigos y los nuevos que conocerán. El Campamento Urbano se divide en grupos de trabajo según la edad escolar de los participantes con el objeto de adaptar las actividades a las características de quienes las practican, individualizándolas para ser más eficaces. Cada grupo será guiado por monitores de tiempo libre y personal deportivo específico, responsables del desarrollo de las actividades y control del grupo.
EL HOCKEY SIGUE AL ALZA VICTORIA DE NUESTRO EQUIPO ANTE EL FAVORITO DE LA LIGA, EL SUMENDI Nuestro equipo Senior, a pesar de estar ya clasificado para jugar las semifinales en los playoff, jugó su último partido de la Liga regular contra el Sumendi, favorito de esta temporada, con el máximo compromiso y profesionalidad. Partido que nos llevamos con una aplastante Victoria 10-2. Para el Sumendi ha sido un duro golpe, ya que no habían perdido ningún partido y además este año habían incorporado nuevos fichajes de la Top 6.
Destacar la gran labor de nuestro entrenador, Trevor Lindros, el cual está demostrando que es capaz de mantener el gran nivel de nuestro equipo de hockey. Nuestros jugadores están trabajando muy duro y, para más esperanzas, hemos reforzado la plantilla, lo que nos hace afrontar los play offs con la posibilidad de poder traer por tercera vez consecutiva la Copa de Campeones a nuestro Cub. 7
actualidadclub
TU CELEBRACIÓN EN EL CLUB EL CLUB LAS ENCINAS DE BOADILLA ESTÁ ESPECIALIZADO EN LA ORGANIZACIÓN DE GRAN DIVERSIDAD DE EVENTOS En el club las encinas de boadilla tenemos muchas opciones para que celebres con nosotros tu fiesta. Si tienes una excusa para hacer una fiesta, solo tienes que ponerte en contacto con nosotros y te hacemos una fiesta a tu medida.
No te preocupe si tienes más de 12 años, preguntamos qué seguro que podemos hacerte una fiesta a tu medida.
Estas son algunas de las cosas que puedes hacer:
También queremos acompañarte en un día tan especial, haciendo más mágico con la compañía de nuestros monitores y con unos juegos que te dejaran con la boca abierta, acércate a preguntarnos ya que tenemos varias propuestas para ti, donde desde los más pequeños hasta los más mayores pasaran un rato diferente participando en nuestras actividades.
CUMPLEAÑOS Si tienes hijos entre los 3 y los 12 años, te ofrecemos un pack que no podrás rechazar. Te organizamos una fiesta de 2 horas y media llena de diversión, en la que tus hijos se sumergirán en un mundo de fantasía con la temática que más se ajuste a sus preferencias, abarcamos todo tipo de temáticas. Desde sumergirnos en el mismísimo lejano oeste, pasando por las islas siendo un autentico pirata, sumergirnos en las aguas más profundas de nuestro foso, siendo el mejor patinador de la historia, probando deportes nuevos o siendo el mejor goleador en los deportes más tradicionales de la historia.
COMUNIONES O BAUTIZOS
Tenemos muchas ganas de hacer ese día más especial si cabe acompañado con nuestros monitores más cualificados. FIESTAS JUVENILES
En todas nuestras fiestas te acompañaran monitores titulados y con los mejores juegos que puedas imaginar para hacer de tu fiesta algo único y diferente a lo que hayas visto nunca.
Si tienes entre 15 y 17 años y tienes ganas de una fiesta increíble no dudes en ponerte en contacto con nosotros, tenemos el mejor sitio donde realizar tu fiesta. Solo tienes que elegir el día y la temática y el resto lo ponemos nosotros. No faltará nada, la mejor música, el mejor attrezzo y con la gente que más te apetezca.
Con tanta aventura no podemos olvidar de coger fuerzas con una súper merienda incluida en el paquete. Podremos disfrutar de una hamburguesa, un perrito caliente o un sándwich acompañado de patatas fritas y un refresco.
Como ves tenemos las mejores opciones para hacer de tus eventos un momento único y diferente. De la mano de nuestro equipo siempre dispuesto para hacerte disfrutar sin preocupaciones. 9
Nuestro equipo de hockey hielo recibi贸 el trofeo de campeones 23 de enero de 2014 Fotos de Club las Encinas de Boadilla 2013 漏
campeones de la 2a divisi贸n de hockey hielo
eventos
ceb
10 CEB I FEBRERO 2014
eventosclub
NUESTRO EQUIPO DE HOCKEY RECIBIÓ POR SEGUNDO AÑO CONSECUTIVO EL TROFEO DE CAMPEONES DE LA SEGUNDA DIVISIÓN NACIONAL El jueves día 23 de Enero de 2014, Frank Gonzalez, Vicepresidente de Hockey sobre Hielo de la Federación Española de Deportes de Hielo (FEDH) y miembro del Consejo de la International Ice Hockey Federation (IIHF), acudió al Club para hacer entrega de las medallas y la copa de campeones de la 2ª División Nacional de Hockey sobre Hielo de la temporada 2012/2013 al equipo senior del Club que ostenta el título ya por segundo año consecutivo.
Sin embargo, lo importante no es sólo este hecho que demuestra una vez más que el trabajo y el esfuerzo trae su recompensa, sino que tras la desaparición en 1998 de nuestra categoría senior y desde su recuperación en el 2010 hasta la fecha hemos podido hacer viable un proyecto por y para nuestros jóvenes y con ello darles una motivación diferente que les permite seguir ligados de una forma sana a nuestra asociación.
El acto contó con la presencia del Concejal de Deportes del Ayuntamiento de Boadilla, Don Adolfo Arias y miembros de la Junta Directiva y del Equipo de Gerencia, además de los miembros del equipo y del Comité de Hockey. Todos ellos mostraron su satisfacción por el logro obtenido y la promoción del deporte en general.
Nuestro equipo está afrontando la nueva temporada con la misma motivación y nivel de juego, que nos da esperanzas para lograr el triplete y llevarnos de nuevo la liga, gracias a la gran labor del nuevo entrenador, Trevor Lindros, nuestros jugadores y el comité de la actividad. 11
la
ACAMPADA TENIS de
porRamónMarcos
Después del partido, hemos quedado para bajarnos a la piscina del social a darnos un “bañito”, comer, echar unas cartas y otra vez a entrenar... Si gano mañana me meto en semis... y lo más importante, vienen mis padres de Murcia a verme jugar... ¡¡¡¡Ojala vengan los primos!!!! Y sobre todo ojalá gane... Meterme en la final de un Campeonato de España es un sueño para mi... Y lo más importante, no quiero irme... Me lo estoy pasando genial. Estoy esperando a que llegue esta noche y ver a Raquel...¡¡¡¡ Qué guapa es!!!! ¡¡¡¡Madre mía!!!! Si esta noche bailase conmigo...gano a Víctor Sendín seguro... Este es el diario de cualquier chico o chica que jugó la acampada, no era un torneo cualquiera, era mucho más, además de ser un Campeonato de España tenía la particularidad que los chavales que jugaban se quedaban a dormir y convivían en el club, sí dentro del Club... sí en nuestro Club. Un torneo diferente, como lo bautizó el periodista Ramón Sánchez, un torneo donde prevalecía por encima de la victoria los valores que son importantes en la vida: la convivencia, el respeto y sobre todo la amistad. Grandes jugadores y jugadoras han pasado por nuestras pistas, la familia Sánchez-Vicario por poner un ejemplo que todos conocemos hasta la última final entre Feliciano López y Tommy Robredo de grato recuerdo. Las categorías en que se dividía el torneo eran Infantil y Cadete (13 a 16 años) tanto masculina como femenina. Generalmente se disputaba un cuadro final individual compuesto por los clasificados en las distintas federaciones regionales y su número 14 CEB I FEBRERO 2014
dependía del número de licencias que tuviese, así por ejemplo Madrid y Cataluña aportaban un número mayor de jugadores, pero siempre había un representante al menos de cada comunidad autónoma. En ese cuadro iban incluidos, además de los anteriores, los clasificados de la fase previa y otros a disposición del club o Wild-cards que eran los socios de nuestro club que habían sido los mejores en el campeonato interno, lo cual era un premio, unas vacaciones en el club. Además del cuadro individual se disputaba la prueba de dobles y en algunas ocasiones la de mixtos, así como el cuadro de consolación si perdías en primera ronda. El torneo se disputaba en una semana en cada categoría, en periodo vacacional escolar, y generalmente en las 2 primeras semanas de septiembre; de este modo pasabas unas “vacaciones” estupendas y se entablaban unas amistades duraderas. Tan duraderas que la mayoría de los que han disputado la Acampada, la mayoría ya jugadores
“
participaron grandes tenistas, como la familia sánchez-vicario, feliciano lópez o tommy roberedo
“
retirados, hablan con cariño y con nostalgia de este incomparable torneo; de hecho cuando se habla en el mundo del tenis del Club, siempre se recuerda y se conoce por la Acampada de Tenis “¿Cuándo vais a volver a hacerla?” preguntan algunos...”Es una lástima que se perdiera...” dicen otros... Como anécdota, en una ocasión, una alumna de nuestra escuela de tenis (ya cuarentona...), comentó que había jugado la Acampada y que venía de Las Palmas de Gran Canaria y que cuando se casó y se vino a vivir a Madrid, lo primero que hizo fue hacerse socia del Club con toda su familia. De hecho, siguen siendo socios del club.
Por último quiero hacer mención, a la “Acampada Europea”, disputada también en nuestro Club. Todos los países de la Unión Europea, que en ese momento pertenecían participaron.Fue una apoteosis de espectáculo inaugural, de tenis y de participación social del Club. No me cansaré de agradecer a todos aquellos que lo hicieron posible, y todo su esfuerzo en llevar a cabo un evento de tal magnitud. Acampada de tenis... Grandes recuerdos... Nostalgia y grandes amistades... Acampada de tenis... siempre pertenecerás a nuestro Club Gracias de corazón y esperamos que continuéis con nosotros muchos tiempo. 15
NUESTRA ESCUELA DE TENIS La Escuela de Tenis de nuestro Club tiene un presente ideal, los números no fallan, 400 alumnos entre todas las edades desde los 4 años hasta que el cuerpo aguante. Clases de niños desde nivel de iniciación hasta competición, así como clases de adultos (nunca es tarde para aprender) de lunes a viernes y de fin de semana. Los profesores, 15 en total, grandes profesionales, todos titulados por la R.F.E.T y lo más importante la gran mayoría antiguos alumnos de nuestra escuela, por lo que la cantera está asegurada, una escuela con futuro. Una escuela con futuro, porque formamos a nuestros alumnos con vistas a preparar el curso de monitor de tenis, de este modo aprovechan sus años de escuela. No paramos de formar, de educar y de construir deportistas y personas. Somos una gran fábrica, siempre produciendo. Nuestra escuela, no sólo se dedica a formar también promociona el deporte, gracias a las competiciones que organizamos: El torneo social, un clásico desde la creación del club, para todas las categorías y en exclusiva para nuestros socios.
20 CEB I ENERO 2014
El torneo promoción F.T.M. Club Las Encinas de Boadilla se va disputar en nuestro club la 2ª edición en junio del presente año y 3ª edición en septiembre y está destinado a socios y no socios. Además, no sólo organizamos competiciones también participamos en las que organiza nuestra federación, podemos incluir la liga juvenil de tenis para jugadores de categorías alevín, infantil, cadete y junior tanto masculina como femenina. Los campeonatos de Madrid Absoluto, Veteranos +35, Veteranos +45 por equipos. La liga Norte, una competición no federada en la que participan un gran número de alumnos de nuestra escuela y que básicamente está destinada a nuestros niños y niñas que empiezan a competir desde edades muy tempranas. Con tantos argumentos categóricamente se puede decir que nuestra escuela de tenis es una escuela con futuro. Por último no podemos dejar de nombrar a nuestros patrocinadores: Tecnifibre, Deportes Félix y Grupo Label, sin ellos todo nuestro trabajo no sería posible.
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campusdeportivos2014 Actividades deportivas junto con con campamento organizan a lo largo del año campus deportivos, donde los chic@s además de practicar su deporte favorito, tienen la oportunidad de compartir la experiencia con otros deportistas y disfrutar de un alojamiento único; nuestras cabañas canadienses alrededor de un auténtico Fuerte del Far West. Además el Club Las Encinas diseña, desarrolla y gestiona Campus deportivos adaptados a las necesidades de colectivos y organizaciones que desean realizar programas en nuestras instalaciones.
OPEN PATINAJE SOBRE HIELO ABRIL
CTO NACIONAL HOCKEY SUB 11 ABRIL
Campeonato Federado de Patinaje Artístico sobre hielo, donde además de exponerte a unos jueces y examinarte de tu test, podrás compartir experiencias con otros participantes pernoctando en cabañas canadienses, y disfrutando de actividades lúdicas y de animación, gestionadas por profesionales del ocio y animación en el tiempo libre.
La Federación asigna a nuestras instalaciones la celebración del Torneo de Hockey sobre hielo para la categoría sub 11. Equipos de toda España se enfrentan durante un fin de semana en partidos fijados por la Federación, realizan actividades de ocio, comen, duermen y fidelizan sus amistades entre los jugadores de todos los equipos. Nuestros monitores de ocio cualificados siempre están al servicio del campamento y sus acampados.
KARATE AKAMPADA JUNIO Un campamento donde podréis disfrutar de este antiquísimo arte marcial con excelentes profesores, junto a la diversión en las instalaciones de nuestro campamento. Este Campus se caracteriza por el examen de cinturón que tiene lugar el último día. Las clases siempre dirigidas por Jorge Romero, el excelente profesor de nuestro Club.
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campusdeportivos2014
TORNEO FINAL FÚTBOL JUNIO
CAMPUS DE FÚTBOL SEPTIEMBRE
Competición entre equipos de la Comunidad de Madrid que enfrentan a sus diferentes categorías (prebenjamín, benjamín, alevín, cadete e infantil) durante todo el fin de semana. El torneo de fútbol ofrece la opción de campamento, combinando la competición con actividades y juegos típicos de campamento.
Un campus orientado a la mejora técnico-táctica en competición, conjugada con el trabajo en equipo, el compañerismo y el ocio entre todos los jugadores. Puedes venir en modalidad de campamento y alojarte en cabañas canadienses, todas ellas gobernadas por un auténtico Fuerte del Far West, a tamaño real, o en modalidad urbana, realizando solamente los entrenamientos planteados por nuestra Escuela de Futbol, y abandonando el Club a media tarde.
CLINIC DE HOCKEY HIELO DICIEMBRE Jóvenes aficionados de toda España asisten a este Clinic, donde tendrán entrenamientos tácticos y técnicos con excelentes profesionales del Hockey Hielo. Durante las dos últimas temporadas los jugadores acudían cada mañana a la pista de hielo para realizar los entrenamientos de Hockey, y se marchaban a las 17:00 hrs. de la tarde. A pesar de que este Clinic se caracterizaba por la opción de acampar en nuestras instalaciones e intercalar los entrenamientos de hockey junto con las actividades lúdicas de campamento. 20 CEB I FEBRERO 2014
actualidaddeportiva
HASTA SIEMPRE, LUIS EL SABIO DE HORTALEZA FUE UN REFERENTE COMO JUGADOR Y ENTRENADOR, SIENDO EL SELECCIONADOR QUE NOS HIZO CAMPEONES DE EUROPA El entrenador de fútbol Luis Aragonés, exseleccionador nacional, falleció el 1 de febrero a los 75 años de edad. La causa de la muerte ha sido una leucemia que se le agravó en los dos últimos meses. La trayectoria profesional de Luis Aragonés, conocido como el “Sabio de Hortaleza”, estuvo marcada por sus diferentes etapas al frente del Atlético de Madrid, club con el que conquistó un campeonato de Liga, tres Copas del Rey, una Supercopa de España y una Copa Intercontinental. Aragonés fue el técnico que dirigió a la selección española que se proclamó campeona de la Eurocopa 2008, disputada en Austria y Suiza.
El ‘Sabio de Hortaleza’, como se le conoció en el mundo futbolístico, vistió la camiseta de España en 11 partidos, y como técnico dirigió al Atlético de Madrid (en tres ocasiones), Betis, Barcelona, Espanyol, Sevilla, Valencia, Oviedo, Mallorca y al Fenerbahçe turco. La alcaldesa de Madrid, Ana Botella, ha anunciado que propondrá en el próximo pleno del Ayuntamiento de la capital una calle en memoria del exentrenador. La primer edil de Madrid ha considerado además una “muy buena” idea poner el nombre del exentrenador recientemente fallecido al estadio de La Peineta, que será la nueva sede del Club Atlético de Madrid.
ESPAÑA CONQUISTA EL BRONCE EN EL EUROPEO DE BALONMANO LA SELECCIÓN SE ALZÓ CON LA VICTORIA ANTE CROACIA PARA QUEDAR TERCERA La selección española de balonmano consiguió la victoria en la final de consolación del Europeo de balonmano, alzándose con la medalla de bronce en el torneo. Tras caer en la semifinal ante Francia, los ‘Hispanos’ se medían a Croacia con la tercera plaza en disputa. Los de Manolo Cadenas consiguieron ir por delante durante gran parte del encuentro, si bien lo hicieron con ventajas exiguas, con un resultado final de 29 a 28. Así, España consigue la quinta medalla continental, tras las platas logradas en los Europeos de España 1996, Italia 1998 y Suiza 2006 y el bronce de Croacia 2000. 22 CEB I FEBRERO 2014
PRESENTACIÓN DE ESPAÑA SE MUEVE “España se Mueve” es un gran movimiento por la salud con el objetivo de promover hábitos saludables en la sociedad española a través del fomento del deporte y la actividad física, y de mantener una vida activa y dinámica a cualquier edad. Desde “EsM” se difundirán hábitos de vida que mejoren la salud de los ciudadanos, se incentivará a las instituciones públicas y privadas para que se incorporen al proyecto y se les asesorará sobre la mejor forma de orientar su colaboración. Colaboran en el proyecto, el Consejo General del COLEF y CAFD, la Federación de Asociaciones de Gestores del Deporte de España (FAGDE), la Federación Nacional de Empresarios de Instalaciones Deportivas (FNEID), el Círculo de Empresarios, la Fundación Economía y Salud, la Universidad Europea, el INEF de Madrid, la Asociación Española de la Prensa Deportiva (AEPD), la Asociación Nacional de Informadores de Salud (ANIS), así como la Federación de Municipios de Madrid (FMM).
WAWRINKA GANA EL OPEN DE AUSTRALIA ANTE UN MALTRECHO NADAL
YULEN PEREIRA, PLATA EN LA COPA DEL MUNDO JUNIOR DE ESPADA
EL GOLF ESPAÑOL RESUCITA EN ESTE INICIO TRAS UN NEFASTO 2013
El suizo Stanislas Wawrinka ganó su primer título del Grand Slam al vencer a Rafael Nadal por 6-3, 6-2, 3-6 y 6-3, en dos horas y 21 minutos, en la final del Abierto de Australia, donde el español jugó visiblemente disminuido por una lesión en la espalda que le impidió jugar a su nivel habitual.
El español Yulen Pereira ha logrado la medalla de plata en la prueba de la Copa del Mundo junior de espada disputada en Gotemburgo (Suecia).
El golf español ha resucitado. Los jugadores nacionales se han llevado cuatro torneos después de un año, el 2013, que estuvo en blanco hasta octubre. Jiménez ganó en Hong Kong, Sergio García le siguió en Tailandia, Larrazábal triunfó en Abu Dabi y Sergio repitió en Qatar.
Pereira no pudo en la final con el italiano Gabriele Cimini, ante el que perdió por 11-15. En semifinales había ganado al estadounidense Lewis Weiss (15-9).
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ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL ¿Qué es el entrenamiento funcional?
• Podemos trabajar varios músculos a la vez,
El entrenamiento funcional es una modalidad de entrenamiento físico dónde se imitan movimientos de la vida diaria, laboral ó deportiva conforme a las necesidades específicas de cada persona, usando el propio peso corporal o diversos materiales.
• En una misma rutina trabajamos fuerza, re-
Es una práctica muy completa ya que nos permite trabajar en los tres planos de movimiento a diferencia de las máquinas que sólo nos permiten trabajar en uno. ¿Cómo surge? Surge originalmente de las técnicas utilizadas por los médicos especialistas en rehabilitación de lesiones y cirugías, quienes diseñan ejercicios que imitan las características de los movimientos que el paciente necesita para volver a realizar en su vida habitual, trabajo, deporte que practica… Ventajas y beneficios Son innumerables las ventajas de este tipo de entrenamiento, podríamos destacar:
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siendo la zona core (la zona media del cuerpo) la que más trabaja al mantenerse activada en gran parte de los ejercicios. sistencia, estabilidad, velocidad, potencia, reacción, movilidad, coordinación, equilibrio…
• A corto y largo plazo ganamos masa mus-
cular, mejora postural, acondicionamiento metabólico y bienestar general.
• Divertido y motivante, aprenderás a conocer mejor tu cuerpo y sacarle mayor partido.
¿Cómo y dónde podemos practicarlo? Usando materiales como el fitball, bosu, TRX, mancuernas, gomas elásticas, theraband, aros, steps, mancuernas, tobilleras, kettlebells (pesas rusas), balones medicinales, trampolines, conos… En el gimnasio del Club de Las Encinas puedes probar nuestras nuevas clases de 50 minutos de duración de entrenamiento funcional guiadas por un monitor, infórmate sin compromiso y empieza a entrenar tu cuerpo de una forma intensa y saludable
vidasana
adiós kilos, adiós HAZ DESAPARECER EL EXCESO DE PESO
Barriguita cervecera, curva de la felicidad… por más que intenten darle nombres simpáticos al exceso de grasa en la zona abdominal no sólo resulta antiestético para muchos, si no que puede acarrear graves problemas de salud, como hipertensión, diabetes o riesgo de infarto. Una buena alimentación y las prácticas deportivas que te proponemos te ayudarán a reducirla.
Abdominales sí, pero no para empezar Un error muy extendido cuando queremos empezar a perder tripa es pensar que lo conseguiremos realizando múltiples sesiones de abdominales que convertirán la grasa en músculo, pero esto no funciona así. Primero hay que eliminar la grasa mediante ejercicio aeróbico y después empezar a tonificar y fortalecer el músculo. Una vez en marcha, entonces sí los abdominales contribuyen al gasto calórico, aumentan nuestro metabolismo basal y nos servirán de refuerzo para endurecer la zona y acercarnos cada día más a un vientre liso. Es importante trabajar tanto el músculo recto mayor del abdómen como los oblicuos. En el gimnasio del Club os daremos las indicaciones
detalladas de como realizarlos correctamente, y aprovechamos para promocionar nuestras clases de abdominales de 20 minutos los Lunes y Miércoles a las 21:00 Y Sábados y Domingos a la 13:00. Tendremos en cuenta que hay que dejar descansar los músculos, así que no es recomendable practicarlos todos los días. El ejercicio aeróbico no puede faltar La grasa es así, le gusta acumularse en partes determinadas de nuestro cuerpo pero cuando llega la hora de irse no hay manera de echarla por zonas, así que para eliminar la que se ha instalado en la barriga no queda más remedio que empezar a quemar en general la que sobra y para eso nada mejor que practicar ejercicio aeróbico. 25
vidasana Salir a correr, spinning, elíptica, steps, saltar a la comba, natación, jugar a tenis o caminar a paso ligero son algunas de las actividades que nos ayudarán a perder peso y en consecuencia también volumen en la región abdominal. Como siempre es aconsejable ir avanzando de forma progresiva, con 3 ó 4 sesiones a la semana, de entre 30 y 50 minutos para empezar será suficiente, así que mejor elegir de entrada un ejercicio aeróbico de baja intensidad que nos permita aguantar ese tiempo mínimo sin problemas. Flexiones, sentadillas y otras ayudas Trabajar pectorales y brazos es un ejercicio que contribuye a fortalecer el abdomen. Hay muchos otros ejercicios de musculación donde también intervienen los abdominales como las sentadillas, en las que debemos probar hasta dar con la apertura de piernas adecuada en la que notemos que se tensa más la tripa. En general todas las prácticas que necesitan que mantengamos estable el cuerpo nos servirán como complemento del ejercicio aeróbico y las abdominales mientras trabajamos a la vez otros grupos de músculos, lo cual nunca está de más. ¿Preparados para el cambio? Ha llegado el momento de decirle a esa barriga, ¡¡¡ciaooo!!
SOMOS
ocio & cultura
CINE ESTRENO 7 FEBRERO 2014
Emmet, el protagonista de la película, trabaja como constructor en la ciudad Lego, pero sus conocimientos de construcción no van más allá de colocar las fichas atendiendo pormenorizadamente las instrucciones de edificación. Sin embargo, sin saber cómo ni por qué, Emmet es confundido con un “MasterBuilder” e introducido como cabecilla de una misión que tiene por objetivo evitar que un malvado acabe con la ciudad de bloques. Por suerte, los habitantes de tan atípico lugar no están solos. Los mismísimos Superman y Batman han tomado la forma de muñecos Lego para tomar parte de esta gran aventura. Liam Neeson interpretará al villano, Bad Cop, con Alison Brie interpretando a un miembro del grupo de Emmett. Nick Offerman será un pirata hosco.
ESTRENO 14 FEBRERO 2014
Una historia fantástica ambientada en el siglo 19 y en la actualidad en Manhattan que gira en torno a un ladrón (Colin Farrell), una joven moribunda (Jessica Brown Findlay), y un caballo blanco volador. Ambientada en la mítica ciudad de Nueva York y abarcando más de un siglo, Cuento de invierno es una historia de milagros, destinos cruzados, y la sempiterna lucha entre el bien y el mal. La película está protagonizada por Colin Farrell (“Desafío total”), Jessica Brown Findlay (de la televisiva “Downtown Abbey”), y los ganadores del Oscar® Jennifer Connelly (“Una mente maravillosa”), William Hurt (“El beso de la mujer araña”), Eva Marie Saint (“La ley del silencio”) y Russell Crowe (“Gladiator”).
ESTRENO 21 FEBRERO 2014
En un futuro cercano, Theodore, un escritor solitario con un divorcio traumático a cuestas, adquiere un nuevo sistema operativo para su teléfono y ordenador. Su nombre es “Samantha” y está basado en un avanzado modelo de Inteligencia Artificial diseñado para satisfacer todas las necesidades del usuario. “Samantha” (o mejor dicho, su voz) es sexy, divertida, compasiva, sabe escuchar, da buenos consejos… y para sorpresa de Theodore, ambos no tardan en enamorarse el uno del otro. Del director de Como Ser John Malkovich y Adaptation (El Ladrón de Orquídeas), llega “la película más original, emocionante, romántica, inteligente y divertida del año”. Protagonizada por Joaquin Phoenix (cuatro veces nominado al Oscar) y con un reparto excepcional.
28 CEB I FEBRERO 2014
ocio&cultura
EL
DESTINO DEL MES RECOMENDACIÓN DE
CAROLINA SANZ
Cantabria es una región con innumerables alternativas para disfrutar, comenzando por sus monumentos y acabando por sus increíbles recursos naturales. Si organizas una escapada a Cantabria, que forma parte de la España Verde, te espera un viaje lleno de naturaleza, de buena gastronomía y de muestras artísticas únicas. Y es que esta zona del norte posee cuevas prehistóricas como la de Altamira, la más famosa de todas, declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y denominada como “Capilla Sixtina del Arte Rupestre”. Cantabria también forma parte del conocido Camino de Santiago y sus localidades poseen bellos monumentos como el Palacio de la Magdalena de Santander, el Monasterio de Santo Toribio de Liébana o el Capricho de Gaudí de Comillas. Prepárate también para admirar espectaculares paisajes, porque a lo largo de la costa de Cantabria hallarás más de 60 playas de arena fina y blanca en destinos turísticos como Laredo o San Vicente de la Barquera. Y en el interior, además de varios Parques Naturales, no te pierdas el Parque
Cantabria
Nacional de los Picos de Europa, perfecto para practicar deportes de aventura.
Un aliciente añadido para la visita es su gastronomía. Podrás saborear recetas características como el cocido montañés, los sobaos y la quesada pasiega. Y para descansar, nada mejor que alguno de sus famosos balnearios. Historia del mundo Con las pinturas de Altamira, Cantabria se anticipa casi 10.000 años, al gran arte de las civilizaciones orientales, y ofrece al hombre moderno el primer testimonio de la genialidad de la especie. La esplendorosa manifestación artística que, repartida por las paredes de cuevas y yacimientos arqueológicos se manifiesta en Europa desde el paleolítico medio y superior, logró algunas de sus cumbres expresivas más universales en las entrañas de esta región. Además de Altamira destacan las maravillas conservadas en las cuevas de Puente Viesgo, El Pendo o La Garma.
PARA DISFRUTAR EN FAMILIA ALADÍN. UN MUSICAL GENIAL. Aladín. Un musical genial nos traslada a exóticos parajes orientales con el encanto de las aventuras de Las mil y una noches y la magia de los musicales. Un genio y la asombrosa lámpara donde vive, una bella princesa llamada Jasmín y un intrépido joven de nombre Aladín protagonizan esta asombrosa historia pensada para el público infantil donde no faltan los lujosos palacios, los bulliciosos bazares y, como no, una alfombra voladora que desafía las leyes de la gravedad. Un espectáculo lleno de colorido que recuerda a los cuentos clásicos, sin renunciar al sentido del espectáculo con canciones y coreografías. En el reparto, destaca la presencia de Naím Thomas, conocido tras su paso por la primera edición de Operación Triunfo. 29
LA LEYENDA DE LA CABAÑA DEL BOSQUE por Alicia Rodríguez Magro
Un cartel amarillento sujetado a una estaca de madera indicaba el comienzo del bosque. Aunque de la escuela al bosque solo se tardaban diez minutos a paso ligero, Silvia y yo frenamos en seco abatidos por el cansancio.
no me palpitaba con tanta fuerza. Tenía ganas de saltar, correr, gritar, con solo imaginarme lo bien que lo íbamos a pasar.
-¿A dónde vamos?- pregunto Silvia alzando la voz para que yo le oyese, sobrepasando el murmullo del viento que impedía que nos escuchásemos con claridad.
-¡Tú crees que una aventura es investigar un lugar que visitas todos los fines de semana!–Respondió con ironía.-Y luego nunca nos cuentas lo que haces.
-Desde hace unos días están ocurriendo cosas extrañas en la caseta del árbol.- Forcé una sonrisa para intentar conseguir un aspecto convincente.- Y quien hay mejor que nuestra famosísima inspectora de la clase, obsesionada a las novelas monstruosas.-Reprimí una carcajada. - Para que lo sepas, son novelas de terror, no monstruosas- Intentó parecer ofendida, pero yo sabía que estaba riéndose por dentro. Hice como si no hubiese oído lo último que había dicho. - A demás, hace mucho tiempo que no corremos una aventura.- sugerí con tono dulce, intentando conmoverla. No sabía porque se me había ocurrido esa idea, pero fue lo primero que se pasó por mi mente. Y, además, necesitaba una escusa para enseñarle la cabaña, ardía de deseos. Algo en mi interior me decía que ese día iba a ser inolvidable. De repente me encontraba como nuevo, ya las piernas no me dolían y el corazón 30 CEB I FEBRERO 2014
Ella puso los ojos en blanco.
-Tú solo sígueme- Añadí. Le agarré la muñeca a Silvia y le arrastré a través del sendero que nos llevaba hasta el refugio del árbol. Me sabía el camino como la palma de mi mano: sigue el sendero hasta que te encuentres con un abeto esbelto cuya copa sobresale de la de los demás árboles que le rodean, cuando llegues ahí gira a la derecha, sigue de frente, desvíate un poco a la izquierda y todo lo demás se repite como una cadena: de derecha a izquierda, de izquierda a derecha, y llegas. En varias ocasiones Silvia tropezó con una raíz saliente, o se arañó el gemelo con las afiladas ramas de los arbustos, pero cuando esto ocurría yo la agarraba con más fuerza la muñeca y la incitaba a que siguiera corriendo. Al llegar a la guarida del árbol parecía que nos hubiésemos enfrentado en el camino con una banda de matones: teníamos la ropa hecha jirones, los gemelos llenos de arañazos y cicatrices, y el pelo revuelto y enredado.
relatosliterarios -Hemos llegado- murmuré, con la voz entrecortada por la presión en los pulmones. La guarida del árbol era una caseta de madera de pino roída, de una sola habitación. Con un pequeño porche del que descendía una escalera de cuerda. Se encontraba en la cima de un abeto. Se sostenía sobre varias ramas, muy gruesas, que nacían de la parte izquierda del tronco; también unas cuerdas muy resistentes rodeaban la caseta y la amordazaban al tronco. -Sube tú primero- le dije a Silvia, apuntando con el dedo índice la escalera. Esta estaba compuesta por unos tablones de madera rectangulares atados por los bordes a dos cabos. No parecía muy segura, sin embargo, Silvia no se lo pensó dos veces y subió. Esperé a que llegara al porche y comencé a subir. La escalera se balanceaba con movimientos bruscos y discontinuos, pero yo subía con habilidad, agarrándome a los dos cabos. Cuando llegué entramos en la cabaña. Yo me dirigí al centro de la habitación y me desplomé sobre “puffy” (un puff de cuero con los bordes desgastados y con menos relleno de lo normal.) Le dije a Silvia que hiciese lo mismo, y me di cuenta que desde que había entrado no había pronunciado ni una sola palabra, ni movido un musculo. Miraba a todas partes y a la vez a ninguna, mientras sus ojos inspeccionaban la habitación intentando asimilar lo que veían. Al principió su expresión era risueña, con una sonrisa forzada, intentando parecer entusiasmada, hasta que llegó un momento en el que se quedo paralizada mirando a un mismo sitio. Era extraño, porque Silvia siempre había sido muy distraída y nunca se había detenido a observar algo minuciosamente. De repente los ojos se le agrandaron y la piel se le volvió pálida como una hoja de papel. Jamás la había visto así.
Busqué con la mirada algo peculiar que hubiese captado su atención, pero no encontré nada. Delante del puff en el que estaba sentado, había una caja de cartón, que simulaba una televisión de pantalla plana, con varias figuritas dibujadas y pegadas en el centro, que se hacían pasar por personajes de una serie infantil. A mi izquierda, bolsas de cheetos y latas de refrescos vacías, desperdigadas por el suelo. En la esquina, un armario de madera de pino que construí el año pasado, con las puertas abiertas de par en par. Dentro se acumulaban más bolsas de cheetos y latas de refrescos. El techo seguía pintado de ese color azul claro con el que hace poco escondí algunos agujeros. Todo estaba en su sitio. Cuando me di cuenta de que algo en un extremo de la habitación no encajaba. Me acerqué para observarlo mejor. Era un juego de cinco velas blancas que formaban un círculo, derretidas en sus extremos, todas encendidas (a pesar de que fuese de día iluminaban la estancia como si hubiese estado sumergida en una profunda oscuridad, y me pregunté que como no lo había percibido antes). En el centro del círculo resplandecía un muñeco hecho de paja pintada que se parecía mucho a mí. Tenía mis mismos rasgos faciales, el pelo era de mi mismo color y los ojos eran grandes y verdes como los míos. Una voz in mi interior me incitaba a agarrarlo, pero otra me decía que huyese de ese lugar y no volviese jamás. ¿Por qué tenía la sensación de haberlo visto antes? Era muy extraño, pero llevado por la curiosidad, lo cogí entre mis manos y lo observé detenidamente. En ese momento resplandeció con tal fuerza que me cegó por unos instantes. Lo deje caer al suelo torpemente. Asimilé todo lo que había ocurrido. Todo tenía que ser casualidad. No me explicaba como había sucedido, pero no encontraba otra respuesta lógica.
Continuará en el número de Marzo…. Si quieres puedes verla completa en www.aliciarodriguez.eu Socia del Club, con tan solo 12 años, Alicia comenzó su carrera de escritora de libros infantiles con CUENTOS PARA SOÑAR (editorial Cardeñoso), un libro de cuentos y poesías, que ha llegado a su tercera edición recientemente, con más de 400 ventas realizadas sin contar con distribución. Ha participado en el último año en 7 ferias del libro de Madrid y provincias. Apareció en portada de la revista literaria “Miscelánea Literaria”, con la que se introdujo en la Asociación de Escritores de Madrid, de la que es socia actualmente, y participa activamente en sus actividades. Actualmente continúa con su siguiente libro, al tiempo que compagina esta actividad con la formación específica en literatura creativa. Su primer libro CUENTOS PARA SOÑAR se puede comprar en librerías especializadas o bien mediante petición al correo arodriguez0002@gmail. com o bien arodriguez@aliciarodriguez.eu. 31
cara a cara con
SANZ Carolina ENTRENADORA SELECCIÓN NACIONAL DE PATINAJE SOBRE HIELO DIRECTORA DE LA ESCUELA DE PATINAJE DEL CLUB
> ¿Desde cuando eres socia del club? Soy socia desde 1974.
> ¿Qué es lo que más disfrutas o has disfrutado del Club? Actualmente sólo voy a la pista de hielo, pero cuando venía con mis padres me encantaban las piscinas de verano, el picnic y el lago. > ¿Qué han supuesto en tu trayectoria vital tantos años en el Club? Ha supuesto una forma de vida, con mis padres venía cuatro o cinco días a la semana porque entrenaba con el equipo de competición de patinaje, mis hermanas practicaban tenis, kárate, ballet, baloncesto entre otras actividades y mis padres jugaban al golf. Llevo tantos años en el club que he crecido con muchos de los que hoy trabajan aquí y, de hecho, he sido hasta profesora de algunos. Tengo muchos amigos de distintas generaciones. Actualmente sigo viniendo todos los días y la pista de hielo es como mi casa. > ¿Cuándo empezaste a trabajar como profesora en el Club? ¿Qué supuso para ti? Empecé a trabajar como ayudante de la profesora titular cuando cumplí dieciséis años y continué con las clases para sacarme “unas pelillas” mientras estudiaba empresariales. En aquellos tiempos me apasionaba trabajar con los alumnos mas pequeños, los niños de cuatro y cinco añitos. > En tu dilatada carrera, ¿Cuál es el mayor reto al que te has enfrentado? Clasificar a nuestros alumnos para ir a los Juegos Olímpicos de Vancouver en 2010. > El patinaje sobre hielo español vive su época dorada gracias a un gran equipo de patinadores y entrenadores, entre los que tu te encuentras. ¿Cuál crees que ha sido la clave para llegar a esta situación? Mucha dedicación. En los primeros años hicimos infinidad de cursos con los mejores entrenadores del mundo para formarnos y dedicábamos al patinaje las veinticuatro horas del día todos los días de la semana. Hemos entrenado a las siete de la mañana y a las doce de la noche y hemos mendigado horas de hielo para entrenar en muchas pistas. También hemos tenido la suerte de contar con patinadores con mucho talento y con familias muy volcadas que nos han apoyado desde el primer momento. En cuánto se consiguió la primera medalla en las Fojes, la Federación Española y el Consejo Superior de Deportes apostó por este grupo de chavales y esto fue la clave definitiva que lanzó este deporte hasta arriba. > Tras tantos años de duro trabajo como entrenadora de clubes y de la selección nacional. ¿Qué se siente al ver a un español siendo el mejor patinador de Europa? Muy feliz por él, porque ha tenido que renunciar a muchas cosas y hacer muchos sacrificios, no ha sido un camino fácil y por otro lado ilusionada porque otros patinadores podrán seguir sus pasos, cosa que era impensable hace muy pocos años. 32 CEB I FEBRERO 2014
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Es-
Cantabria. dulce? ¿Desayuno salado o mo de Los dos, salado con zu fé con naranja y dulce con ca leche r? ¿No puedes soporta La injusticia. 33
cara a cara con
> Después de la gran hornada formada por patinadores como Javier Fernández, Sonia Lafuente o Javier Raya, ¿Cómo ves a los jóvenes patinadores que vienen por detrás? El campeonato de España absoluto fue el mes de diciembre en Jaca y pudimos ver patinadores muy jóvenes con mucho talento y potencial. Si continúan trabajando duro y ahora con el ejemplo de esta fantástica generación, yo espero que salga una nueva hornada de patinadores de primer nivel. > El patinaje se considera un deporte minoritario en España, pero a pesar de ellos nos hemos convertido en un referente ¿Qué crees que se debería hacer para seguir progresando y no perder el empuje obtenido? El desarrollo de nuestro deporte pasa forzosamente porque en España haya mas pistas de hielo, dar a conocer nuestro deporte y llegar a acuerdos con Ayuntamientos y patrocinadores. > ¿Cuáles crees que deben ser las características de un buen patinador? Para llegar a ser un buen patinador de competición se requiere de un intenso entrenamiento que no se limita sólo al entrenamiento en la pista de hielo sino también incluye sesiones complementarias de preparación física y de ballet. Por tanto, un buen patinador requiere no sólo de habilidad técnica y coordinación sino de fortaleza y resistencia física. > Desde tu experiencia, ¿qué les dirías a los jóvenes patinadores del club y a de nuestro equipo de patinaje? Han elegido un deporte precioso que conjuga la técnica, el arte y la danza. Es un deporte que por la velocidad que puedes llegar a alcanzar, los movimientos espectaculares como los saltos y piruetas y todo ello al ritmo de la música te atrapa y te engancha. Cuánto más, sabes más quieres aprender. A trabajar a tope que necesitamos nuevos campeones. > ¿Qué esperas de este nueva temporada deportiva? Esta temporada estamos contentos porque nuestra actividad ha crecido en un 25% en número de participantes. La temporada anterior organizamos un nuevo grupo de precompetición que junto al grupo de patinadores que ya estaban compitiendo presentaremos a su primera competición a finales de marzo en nuestra pista. 34 CEB I FEBRERO 2014
ACTIVIDADES CLUB LAS ENCINAS DE BOADILLA
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un club con historia un club con historia un club con historia un club con historia
un lag o único desde 19 71 El Lago fue una de las primeras construcciones en los terrenos de 45 hectáreas, propiedad de los hermanos del Prado Rúspoli, en el año 1971. Por entonces, el plan de urbanización de Boadilla tenía calificado el terreno como forestal, pero se llega a un acuerdo con la corporación municipal para permitir la construcción de instalaciones a cambio de ceder al Ayuntamiento 7,5 hectáreas situadas frente al Club. La vela fue uno de los deportes primogénitos del Club junto al tenis, donde de nuestros
socios disfrutaban y siguen disfrutando de un lago navegable privado y único en la Comunidad de Madrid. A lo largo de los años se han practicado diferentes modalidades de la vela, así como de piragüismo, siendo uno de los mayores atractivos para nuestros socios y la gente que venía a conocer nuestro Club. La escuela está homologada por la Federación Española de Vela para impartir clases de Optimist y 420 desde 1975.
Si nos queréis mandar vuestras imágenes, lo podéis hacer a redaccion@clublasencinas.com
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agenda
TORNEO PÁDEL 7, 8 Y 9 FEBRERO 2014
CONCURSO HÍPICO 23 FEBRERO 2014
FESTIVAL DE CARNAVAL CURSO TÉCNICO DE KARATE
1 MARZO 2014
16 FEBRERO 2014
TORNEO AESGOLF 19 FEBRERO 2014
ABIERTO ALEVÍN Y BENJAMÍN 15 FEBRERO 2014