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Dicas Lazer Esporte Entrevista
RELAX Chegar em casa depois de um exaustivo dia de trabalho e ter um cantinho aconchegante e confortável te esperando, é fundamental para revigorar as energias para o dia seguinte. E o mais importante é não ter a necessidade de gastar muito para montar esse sonhado cantinho de relaxamento.
CONFIRA AS DICAS PARA INSPIRAR SEU LUGAR DE MEDITAR, LER, OU SIMPLESMENTE DESCANSAR: Faça o cantinho com um pequeno deck de madeira e algumas almofadas. Os tecidos de tons frios ajudam a deixar o ambiente calmo. Pinte as paredes com alguma cor que goste, mas não exagere nas cores fortes. Afinal, o cantinho será de descanso, e as cores interferem no estado. Uma ótima opção é uma luminária ou abajur, deixando o ambiente gostoso para uma leitura noturna. Velas aromáticas deixam o clima muito agradável.
Cantinho da Adriana.
Cantinho da Patricia e Rafael Carneiro.
D CE se adivinhar quem sou Te dou um
Tem um palpite? Envie um e-mail para wesleycavalcante@cletogomes.adv.br atĂŠ o dia 02/06/2015.
LUZINEIDE Para quem é fã dos temakis e sushis Konibaa é o melhor da cidade. Com cardápio toalmente com base na culinária japonesa contemporânea. Oferece uma boa variedade de entradas frias, quentes, empanados, diversos sabores de temakis, além dos sushis tradicionais e combinados. Konibaa ca na rua Julio Abreu nº. 160 - Edico Hot Center – loja 15
KARENINA Adoro a Nalu Pizzas de propriedade do meu amigo sursta Lívio Peixoto. Tudo começou na praia da Taíba, mas o sucesso foi tão grande que logo abriu uma lial em Fortaleza, no Cocó. Plaquinhas em formato de prancha, tochas, iluminação...tudo inspirado no surf. O que completa o clima havaiano é a apresentação às sextas-feiras dos músicos Luis Veloso e Rafa no estilo Surf Music, resultando num ambiente acolhedor, como se todos estivéssemos na varanda da casa de um amigo. A pizza é inigualável e cada uma com nome de praia!!! Bem ninha e super saborosa!! O sabor é garantido pelo uso de ingredientes de qualidade, utilizando tomates italianos e azeite virgem. A lançamento agora é de pizza com massa integral agradando ao público mais light. E pra quem quiser quebrar a rotina da semana, há super promoção com desconto de 50% em sete sabores de pizza. Ou seja, dá pra comer pizza Marguerita por apenas R$ 14,00.
BEATRIZ Para quem é fã dos temakis e sushis Konibaa é o melhor da cidade. Com cardápio toalmente com base na culinária japonesa contemporânea. Oferece uma boa variedade de entradas frias, quentes, empanados, diversos sabores de temakis, além dos sushis tradicionais e combinados. Konibaa ca na rua Julio Abreu nº. 160 - Edico Hot Center – loja 15
MÃE DE NEGÓCIOS
Ana Karla
Como se sente marinheira de primeira viagem? Quando eu e meu esposo começamos a planejar a gravidez, tínhamos receio se seria ou não um bom momento profissional, se prejudicaria nossos estudos, carreira e se conseguiríamos conciliar trabalho, estudo, casamento e maternidade, mas graças à Deus estávamos certos e o momento da gravidez foi realmente muito bom, fomos agraciados por Deus e não poderia existir melhor momento, pois tive todo apoio profissional da empresa para qual trabalho e em razão desse apoio minha gravidez foi muito tranquila e certamente terei um parto saudável que consequentemente contribuirá para uma boa recuperação. Assim como toda mãe de primeira viagem, quando soube da gravidez fiquei um pouco assustada já que não sabia nada sobre maternidade e nem recém nascido, e em razão disso, procurei me informar bastante, comprei livros, me matriculei em curso de gestante, contratei doula para nos acompanhar na hora do parto, ou seja, me cerquei de todas as informações possíveis para que eu pudesse ficar mais tranquila e a gravidez corresse sem nenhum imprevisto. Desde o resultado positivo da gravidez, a minha vida e a do meu esposo mudou por completo, passamos a ficar ainda mais unidos e cúmplices, devo isso a maternidade, pois a mulher fica mais especial, já que a gravidez é algo sublime e único na vida de uma mulher, é inexplicável descrever a maravilhosa sensação que é ter um ser crescendo dentro de você, um ser que apesar de ainda desconhecido, já é amado incondicionalmente. Como conciliar trabalho e a sua gestação? Sempre falo que tive muita sorte em todo período da gravidez, pois não tive nenhum sintoma típico de grávida, ou seja, não sentia enjoos e nem sono em excesso, e em razão
disso minha disposição não foi abalada e consequentemente consegui trabalhar até o final da gestação sem nenhum problema. A gravidez não me impediu de trabalhar diariamente, fazer viagens, levar uma vida saudável. Como equilibrar o tempo entre o trabalho e a vida familiar depois que o bebê nascer? Após o nascimento do bebê contarei com a ajuda profissional de uma babá, e após meu retorno ao trabalho o bebê ficará em tempo integral em uma creche bem conceituada e com ótimas referência em berçário, essa escolha certamente me possibilitará trabalhar mais tranquila, já que terei a certeza que o bebê estará sendo bem cuidado.
C
Já teve alguma dificuldade durante o período de gestação que influenciou diretamente em seu trabalho? Durante toda a gravidez nunca tive nenhum problema que pudesse influenciar negativamente no meu trabalho, sempre cumpri com meus horários, fazendo audiências diariamente com o mesmo pique do início ao fim.
om a emancipação e a libertação sexual a partir dos anos 60, além dos papéis de esposa, mãe e dona de casa, a mulher passou a fazer parte do mercado de trabalho, incorporando várias atribuições ao seu dia-a-dia. Hoje, com sua alta inserção no mundo organizacional, ocupando um número considerável no quadro de colaboradores das empresas e com cargos que exigem dedicação, o desafio é conciliar seus múltiplos papéis, principalmente a maternidade e a vida profissional que requer cuidados especiais e disponibilidade de tempo. A forte cobrança para cuidar do filho e do emprego ao mesmo tempo e com igual dedicação é uma das grandes preocupações da mulher contemporânea. Buscar uma boa colocação no mercado de trabalho, investir na carreira e não abrir mão da maternidade, exige da mulher disposição e desenvoltura para conciliar a dupla jornada. Diante da necessidade de desenvolver tantas atividades ao mesmo tempo, a maternidade salta como uma questão conflitante como conciliar tudo? Em entrevista, a advogada e futura mamãe Ana Karla Fontele fala um pouco sobre conciliar a correria da pro fissão e a maternidade.
GALERA RADICAL
T
odo Esporte tem sua Adrenalina, sua aventura, e um dos maiores objetivos do esporte é vencer seus medos e superar expectativas que ate mesmo vença as barreiras do seu corpo e mente, fazendo relaxar e mostrar que sonhos podem ser capazes de ser feito na realidade. Muitas são as opções para quem quer deixar de lado uma vida sedentária. Sensação de bem estar, alívio do estresse, disposição e energia são os resultados de quem investe na malhação. Aqui no escritório tem uma galera radical que curte demais caminhar, correr, nadar, surfar, lutas e outros esportes.
participando dos bastidores das corridas. Gosto muito pela sensação de liberdade que proporciona e o alívio dos estresses do dia a dia. Normalmente corro onde dá, na Beira Mar ou na Praça das Flores (em frente ao Hospital do Exército). Faço outras atividades também durante a semana, mas são dentro da água (hidroginástica e funcional) para não machucar as articulações.
O SUP é uma modalidade de Surf praticada com remo e uma prancha bem maior que a comum, o que dá maior estabilidade e equilíbrio. Com a pratica do Stand-Up Paddle consegui melhorar muito o meu equilíbrio, e consequentemente a minha postura, reduzindo assim a dores no corpo decorrentes das posições e posturas erradas do meu dia a dia.
2. SANDA Fagner
4. CrossfIt Wesley
Hoje pratico arte marcial Sanda (Boxe Chinês), na Escola de Kung Fu Wong Long na academia Tao Ying. Comecei a treinar há oito meses atrás com o objetivo de perder peso já que estava com 94kg, alcancei o objetivo e hoje estou com 79kg. O esporte me proporcionou uma qualidade de vida e me afastou do sedentarismo, dores no corpo devido ao peso, adquiri disposição e muitos outros benefícios. Hoje meu objetivo mudou e até pretendo um dia competir.
3. Stand-up PADDLE Lorena 1. Run Elivângela Comecei a praticar esporte por necessidade física no final de 2013, senti que meu corpo precisava se movimentar, pois eu estava muito sedentária. A atividade que mais gosto de praticar é a corrida, esporte que adoro e quando não estou correndo estou
Pratico há quase 2 anos. O melhor esporte que encontrei para deixar de lado a correria cotidiana passando algum tempo dentro do mar. Costumo praticar na Beira Mar. No New Leblon e na Kayakeria. A média de preços é de R$ 30,00 por hora.
Pratico o Crossfit desde setembro/14 quando a Patricia me apresentou a modalidade.
Primeiramente fui somente para poder completar sua equipe em uma competição. O tempo passou, e cada vez mais fui me familiarizando com o esporte. No último dia 25/04, fui campeão da primeira competição de Crossfit do norte/nordeste no qual teve provas realizadas em alto mar. O Crossfit é uma atividade totalmente diferente de todas que já pratiquei, é uma prática considerada nova no Brasil e tem como fundamentos treinar o indivíduo para adquirir força, resistência, flexibilidade, agilidade, etc, em um mix de movimentos de alta intensidade. Para o treino ser realizado, é necessário ter condicionamento físico e sempre ter o acompanhamento de um coach para que os exercícios sejam realizados com precisão. Entre os exercícios praticados no Crossfit temos levantamento de peso, escalada de corda, salto de corda, exercícios livres (burpee, corrida, pistol, etc) e outros.
ACONTECIMENTOS Cleto Folia 2015
Dia da Mulher
Aniversários
Aniversário Dr. Cleto Gomes
Bênção Santo Ivo
A CAPACIDADE DE SE REINVENTAR Relaxar nas horas vagas traz equilíbrio, controle das emoções e afasta o estresse.
Um passatempo faz mais do que deixar seu dia mais divertido. Passar algumas horas numa atividade leve e que traz relaxamento contribui para o seu equilíbrio físico e também para o controle das emoções. Um hobby praticado com regularidade, ou seja, pelo menos uma vez por semana, é um ótimo antídoto contra o estresse. A atividade funciona como um escape para as tensões e aborrecimentos diários. Reservar alguns momentos para o seu passatempo preferido também contribui para desenvolver o senso de disciplina. Enquanto relaxa os pensamentos, você melhora o convívio social, diminui a ansiedade e ganha mais gás para manter a rotina.
POR ONDE COMEÇAR? Pense na sua agenda: não adianta decidir surfar, se você não mora perto da praia ou não pode ir sempre para o litoral, por exemplo. Respeite suas vontades: para manter o hobby, você precisa se identicar com ele. Não seja refém da escolha de outras pessoas por preguiça ou comodidade. Trate o hobby como um compromisso: dividir seu tempo entre atividades pessoais e prossionais pode ser difícil no começo. Por isso, calcule quanto tempo você realmente pode se dedicar a um hobby e respeite este limite. Experimente sem culpa: pode começar dançando, caminhando no parque ou fazendo uma leitura interessante. Mas mude de ideia sempre que sentir vontade, só não deixe de reservar um tempo para relaxar.