EL ATLETISMO
PARA ALUMNOS DE PRIMARIA
INTRODUCCION • El Atletismo es una modalidad deportiva que engloba las siguientes actividades: carreras, saltos y lanzamientos. • Todos estas modalidades deportivas se practican en el interior del estadio olímpico excepto la modalidades de maratón, media maratón y marcha. • La pista tiene forma ovalada y la amplitud de su cuerda es de 400 metros.
LAS CARRERAS • Existen varios tipos de carreras: de velocidad, de medio fondo y de fondo. a) Las carreras de velocidad mas importantes son: – 100 mts lisos, 200 mts lisos y 400 mts lisos – Relevos 4 x 100, 4 x 200 y 4 x 400 – 110 metros vallas
b) Las de medio fondo más importantes son: – 800 mts, 1.500 mts y 5.000 mts – Relevos 4 X 800 y 4 x 1.500 mts – Steepclechse (3.000 mts con 28 vallas y 7 fosos)
c) Las carreras de fondo más importantes son: – 10.000 metros. – Media marathón – Marathón (42.195 mts)
LOS SALTOS • Existen varios tipos de saltos: – De longitud – De altura – Salto con pértiga – Triple salto
LOS LANZAMIENTOS • Los lanzamientos se realizan desde una jaula semicircular para evitar riesgos. • Hay cuatro tipos de lanzamientos: – – – –
Lanzamientos de peso Lanzamientos de disco Lanzamientos de martillo Lanzamientos de jabalina
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La finalidad de los lanzamientos es enviar un objeto lo más lejos posible. Con tal objetivo resulta esencial la combinación entre técnica y potencia. Los atletas deben efectuar los lanzamientos dentro de un área concreta de la cual no pueden salirse.
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El lanzamiento de peso es una prueba de velocidad explosiva. Es una modalidad engañosa, donde un atleta muy fuerte, y poco rápido, no tiene nada que hacer.
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El discóbolo suele ser una persona con una gran envergadura, muy rápido, con una gran coordinación y alto. Además, debe ser ágil y con una buena potencia en las piernas.
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El modelo de un lanzador de jabalina es el de un atleta en torno al 1,90, de músculos alargados, fuertes y potentes. El martillo es una prueba propicia para la velocidad explosiva. Es básica la soltura muscular para girar a favor del aparato, ya que el éxito dependerá de la velocidad que tome el martillo, no el lanzador