Спортивные выпуски Людмила Богуш
Владелец компании BogushTime. Тренинговая компания, специализирующаяся на обучении технологии управления временем. г. Киев.
Жизнь — как калейдоскоп, поверни в сторону — и заиграет новыми красками! Заняться бегом тянуло уже давно, тем более, что в окружении примеров хороших много, но по разным причинам не складывалось. Пришлось подойти к этому серьёзно! Сначала ЦЕЛИ. Я определила, что состояние тела не соответствует громадью целей, значит, нужно тело подтянуть. Написала «Админшкалу» именно по проекту «БЕГ»: прописала цель, замысел, показатели деятельности, определила статистики и начала работать по соответствующим формулам состояний. Сейчас у меня два главных инструмента: Планировщик BogushBook, в котором я записываю цель по бегу на месяц. Мой опыт и опыт других людей показывает, что это работает волшебным образом. Также с помощью специальных страниц планировщика я фиксирую ежедневно свои показатели: вес, объёмы частей тела, режимы: питания, сна и спорта. Это помогает вычислять слабые места и держаться графика. График статистик. В моём недельном плане по этому проекту внесены показатели, сколько чего должно быть за неделю, и они оценены по баллам, в зависимости от того, насколько сложно это выполнить и насколько важно это сделать. Ежедневно я вношу в планировщик данные и в конце недели получаю сумму баллов, которые отображаю в графике. Могу сказать, что ведение статистик и работа по формулам состояний невероятно помогает, так как даёт возможность предвидеть, чего ожидать: если на очереди «Состояние Опасности», то я уже к этому готова и это меня не расстраивает! И ещё я поняла, как важно не ронять статистики: поднимать их невероятно тяжело. А вот повышать показатели каждый день, хотя бы чуточку — это интересная игра, которая заставляет меня находить время и побеждать! Как мне помогает бег? Он даёт мне понимание многих правил в бизнесе: дисциплина, регулярность, формулы состояний, работа со статистиками — всё, как в бизнесе. Во время бега я слушаю лекции Л. Рона Хаббарда и получаю много ответов. Как я нахожу время? Это просто включено в мой «Недельный Боевой План», как важная задача, обеспечивающая моё хорошее состояние и влияющая на достижения компании. Конечно, когда в организации применяется технология управления и отлажены бизнес-процессы, я знаю, что меня ждёт впереди и могу планировать тот образ жизни, который считаю для себя важным. В общем — технология во всём! Сейчас я бегаю почти каждый день! Начинала с трёх километров, теперь минимум пробегаю шесть. План на следующий месяц: увеличить половину пробежек до десяти километров. А через 3 месяца меня ждёт забег в Афинах!
56