EDITORIAL Una vez más, nos encontramos en el ecuador del año. Un tiempo que invita al descanso y a poder visitar nuestra tan estimada montaña. Lugar de refugio, de descanso, de paz y en la que podemos cobijarnos del asfixiante calor gracias a sus frondosos parajes, la sombra de los bosques y la frescura de nuestros lagos. Un lugar en el que poder practicar deportes como el senderismo o trekking. Es por ello, que desde la FEDME os aconsejamos que os relacionéis con la naturaleza tal como se merece para que luego podamos disfrutar nuevamente de ella, tal como la hemos encontrado, o incluso mejor, en el próximo año. La montaña es un emplazamiento idílico en el que podemos huir del trepidante ritmo y poder hacer balance de la mitad del camino. Respecto a este primer semestre del año, ha estado marcado como siempre por las competiciones invernales de la federación, como son el esquí de montaña y la escalada en hielo de competición. El esquí de montaña nos ha regalado este invierno el podernos sentir orgullosos de ser los terceros mejores de Europa. En esta nueva estación, dejamos la nieve para reencontrarnos de nuevo con la roca. Es por eso, que las competiciones de escalada y carreras por montaña son las modalidades que toman ahora protagonismo en verano y en la revista que tenéis en vuestras manos. Si, el esquí de montaña ha cosechado grandes éxitos en invierno, también lo hace la escalada a nivel internacional, ya que cerramos la revista con la buena nueva de Patxi Usobiaga como campeón en el reciente Campeonato del Mundo de escalada en China. Y por si fuera poco, nace una nueva modalidad deportiva: las carreras verticales. De este modo, es normal que lleguemos a las vacaciones orgullosos de tantos éxitos deportivos acontecidos. Esperamos que a la vuelta, esta racha de buenos resultados no cese. Y viendo el nivel de nuestras respectivas selecciones españolas todo apunta a que la línea a seguir es ascendente. ¡FELIZ VERANO!
SUMARIO
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04 Conversamos con El Club Alpino Madrileño (CAM), es actualmente el club con más federados FEDME. Su presidente, Luis Miguel Tordesillas, nos habla de las iniciativas y de la evolución de su organización.
06 Competiciones En la época veraniega, las competiciones de escalada y carreras por montaña tienen un peso importante en el calendario FEDME. Os explicamos las noticias nacionales e internacionales de ambos deportes. Además, os anunciamos el nacimiento de una nueva modalidad deportiva: las carreras verticales FEDME.
12 Desde FEDME En esta sección, os damos a conocer las concentraciones, las actividades de senderismo, los diferentes convenios de colaboración y las novedades de nuestra federación.
19 Eventos y Actividades En nuestra agenda particular, os avanzamos de dos actividades más que interesantes: el viaje de otoño del GAME a la Garganta del Todra y La Marcha Nacional de Montañeros Veteranos en la localidad alicantina de Bihar.
20 Medicina de montaña Eduardo Garrido, prestigioso doctor especializado en medicina de montaña, nos enseña algunas recomendaciones para “sobrevivir” en alta montaña.
22 Qué leer Las vacaciones de verano se acercan. Es por eso, que desde nuestra biblioteca particular os sugerimos algunos destinos en los que se pueden practicar senderismo, escalada y trekking entre otros.
Sede editorial: C/ Floridablanca, 84 - 08015 Barcelona. - Tel. 93 426 42 67. Fax: 93 426 25 75 fedme@fedme.es - Consejo de redacción: Lluís López, Lluís Giner - Redacción: Dolors Pareja - Diseño: belso - Maquetación y producción: belso.net - Impresión: Gráficas Ortells - Distribuye: Boomerag. Servicios del Marketing, S.L. - Depósito Legal: M-4940-1980 - Han colaborado: Néstor Bohigas (No Limit), Capio Hospital General de Catalunya, Simón Elías, Isaac Fernández, Eduardo Garrido, José Isidro Gordito, Jordi Marimon, Pilar Maza, David Munilla (Top 30), Álex Nicolás, Ocisport, Iñaki Ortiz, Peña Guara, Toni Roy, Luis Miguel Tordesillas, Antonio Turmo y Valentí Zapater (No Limit). Portada: VIII Día Nacional del Senderista en Serón (Almería). Foto de Antonio Turmo.
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CONVERSAMOS CON
Luis Miguel Tordesillas Presidente del Club Alpino Madrileño (CAM) Explíquenos cómo ha evolucionado el CAM hasta el día de hoy Nuestro proyecto parte de la necesidad de mejorar un panorama del montañismo madrileño, fraccionado en múltiples clubes, en su mayor parte sin capacidad organizativa ni económica, y que no habían evolucionado a lo largo del tiempo a nuevas formas de funcionamiento. Además, nace debido a la existencia de un número muy importante de aficionados a los deportes de montaña de Madrid que no tienen acceso a las ventajas y a la seguridad que requiere la práctica de los deportes de montaña. En definitiva, trabajamos para construir el gran club de montaña que los madrileños y madrileñas merecen. A la hora de configurar el funcionamiento del Club Alpino Madrileño se ha tratado de recoger las experiencias positivas anteriores y evitar las que no lo son tanto. Asimismo, asumiendo principios generales de gestión profesional, en áreas como la administrativa, el marketing y el control de calidad, entre otras que se demuestran válidas en cualquier tipo de entidad. Hay un aspecto especialmente importante y que nos diferencia de otras entidades: nuestro carácter sociológico. No estamos obsesionados con la alta competición, ya que va surgiendo sola (y la apoyamos) partiendo de una base muy amplia de participantes. El club se dirige a toda la sociedad, en su carácter más amplio, tanto de edad (niños, jóvenes, veteranos y mayores), como de diversidad en los gustos por las actividades practicadas.
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¿Cuántos socios conforman actualmente el club? Actualmente, el club cuenta con unos 2.500 socios, de los cuales un 60% de ellos cuentan con la licencia FEDME, tramitada directamente por el Club Alpino Madrileño. Así también, disponemos de un número significativo de socios que pertenecen también a otras entidades, pero desean pertenecer al mismo tiempo al Club Alpino Madrileño, ya que encuentran otra serie de ventajas que en sus clubes respectivos no les pueden ofrecer. ¿Cómo se financia el club? ¿Cuál es el presupuesto? La financiación del club, de acuerdo con los estatutos y las asambleas generales de socios, se realiza tanto por los ingresos por cuotas como por los derivados de la organización de actividades, siendo otros ingresos disponibles los derivados de las rentas de las partidas de tesorería (que está bastante saneada) que se producen a lo largo del ejercicio contable. Además, contamos con subvenciones muy puntuales como la del Ayuntamiento de Madrid que no significan una parte importante del global de los ingresos pero ayudan a nuestro mantenimiento. El presupuesto anual suele estar muy ajustado en sus partidas al funcionamiento normal del club. Cuenta principalmente con las aportaciones de las cuotas de los socios y suplen gastos importantes como las nóminas, el alquiler y otros gastos corrientes. Las cuotas de los socios se mantienen en un nivel bajo, especialmente en contraprestación, a lo que el socio recibe a cambio. Asimismo, se procura actualizarlas sólo cuando es realmente necesario o
cuando lo justifica la prestación de nuevos servicios a los socios para evitar su depreciación en relación con los costes asumidos. En 2009, en atención a la situación global del país debido a la crisis, hemos decidido no modificar las cuotas. Iniciativas como el préstamo de material o el M.I.D.E (Método de Información de Excursiones) son uno de los valores añadidos que hacen que cada día suméis más socios. ¿Cuál es la clave para conseguirlo? El club cuenta con un sistema de préstamo de material para nuestros socios, que sirve como servicio añadido por ser precisamente socio de esta entidad. En algunas actividades, contamos con el MIDE como catalogación de actividades ya que el sistema suele ser bastante complicado, para los socios nuevos. Éstos no están aún familiarizados con el sistema y así le facilitamos la comprensión. Consideramos importante la incorporación constante de nuevos socios, tanto por motivos sociológicos como de crecimiento de nuestro proyecto. Nuestras iniciativas para la captación de nuevos socios se dirigen fundamentalmente a los practicantes de deportes de montaña ya iniciados, ya que existe un campo amplio entre aquellos que hacen actividad por libre. Muchos de los que realizan actividad por libre lo hacen, primero porque es como se sienten más a gusto, segundo porque no han tenido conocimiento de lo que un club como el nuestro les puede aportar y tercero porque sus experiencias en otras entidades han sido negativas. Queremos
que sepan que pueden seguir realizando sus actividades a su aire y sin embargo el club les va a aportar otros muchos medios de apoyo a su actividad. Vuestro club se puede considerar uno de los más informatizados, ¿en qué os ha ayudado las nuevas tecnologías? Siempre hemos pensado que las nuevas tecnologías están para ayudar y sobre todo para dar una mejor y mayor gestión a los socios. Nos permiten una comunicación directa y rápida con los socios, sin necesidad de tener que acudir a la sede social para enterarse de todo lo que acontece en el club. A través de las nuevas tecnologías podemos realizar multitud de gestiones, evitar desplazamientos y ahorrar tiempo. Desde hace muchos años, hemos prestado especial interés a internet, a través de nuestra página web, que fue creada en el año 1998 siendo una de las primeras páginas web y más antiguas de los clubes de montaña en España. En estos momentos, nos encontramos en un proceso de sustitución para dar paso a un interface socio-club que preste un importante valor añadido. Una de vuestras apuestas importantes es dar la mayor información al socio. De hecho, contáis con un importante servicio de información de montaña. Una vez que se produce una solicitud de información por parte de un futuro socio se intenta dar una rapidez en la respuesta, enviando por email la información que solicita, o poniendo a su disposición los medios con los que cuenta el club. Al mismo tiempo, si tenemos cono-
cimientos de que un tercero le puede ampliar la información se lo intentamos facilitar. Por otro lado, el club cuenta con una biblioteca, una hemeroteca importante y ordenadores con conexión a internet a disposición de los socios para que puedan hacer sus consultas y planificar sus actividades. Asimismo, en nuestra página web existe un foro donde los socios pueden relacionarse directamente. De hecho, una de las apuestas estratégicas de los últimos años ha sido poner en marcha el centro audiovisual del club, que tiene entre sus iniciativas más llamativas, el rescate de las colecciones de diapositivas de los socios a formato digital. Para ello, se realizó una importante inversión para disponer de un escáner de alta velocidad y resolución, gracias al cual se han pasado ya decenas de miles de diapositivas condenadas a una desaparición con el transcurso del tiempo. ¿Cómo es vuestra relación con el socio? Nuestra relación es bastante ágil y rápida. Nuestros socios reciben cada dos meses un boletín electrónico con un amplio abanico de actividades. Éste llega a sobrepasar anualmente las 300 actividades, completado con informaciones puntuales mediante un servicio de correo electrónico exprés. En referencia a la formación se le presta una atención especial, por la importancia definitiva que tiene un buen conocimiento de las distintas técnicas para realizar la actividad con seguridad. Ello proporciona además un incremento de nivel en cuanto a las actividades practicadas y una tasa muy baja de accidentes e incidencias, notable en una actividad como la nuestra y especialmente por el número de socios que somos.
espacios de montaña en nuestro país, donde hemos pasado de un uso, disfrute y práctica, a acotar y prohibir en muchos casos la practica del montañismo e incluso su paso. Se necesitaría por parte de la FEDME una intervención contundente, contra todos estos desmanes que están haciendo los organismos oficiales a los montañeros. También necesitamos una apuesta decidida tanto de las federaciones territoriales como por parte de la FEDME en cuanto a la proximidad con el federado. No es válida una atención teórica sino que es preciso realizarla de forma real e integral. No sé si alguien puede estar satisfecho con el número de federados a la hora de compararlo con el de practicantes de deportes de montaña. Yo no lo estaría, especialmente, porque muchos socios se federan por el seguro que se les otorga fundamentalmente. Desde mi punto de vista, entiendo que su base no es muy firme y puede tambalear si aparecen otras alternativas. ¿Cómo ve respecto a años anteriores, los deportes de montaña? Lo veo como una continuidad. Este año se está empezando a notar la crisis económica en diversas actividades, principalmente en las salidas de varios días. Se ha observado una continuidad de aquellos socios que siguen saliendo al extranjero al haber bajado algunas de las ofertas de transporte y alojamiento final. Por lo
soy muy optimista y creo que al final de año el balance será positivo como en años anteriores. A pesar de la crisis, nuestro club este año volverá a incrementar su número de licencias aunque en esta ocasión sea de una forma modesta.
montañeros y consolidando al mismo tiempo los ya existentes. Además, estamos orgullosos de intentar seguir siendo uno de los club punteros de este país.
Y finalmente, hablemos de futuro. ¿Qué opinión tiene sobre el futuro del club? El club, al estar basado en un sistema cooperativo en el que los socios participan de una forma activa en el mismo, tiene una continuidad clara. Se colabora en diversas áreas, proponiendo actividades, y lo que es más importante, se hace con mucha ilusión y ganas de continuar haciendo este club. Por todo ello, da una garantía y hace que el futuro se nos muestre en claves de aumento, fo r m a n do nuevos
©Archivo Club Alpino Madrileño
¿Cuáles serían las demandas que consideráis más urgentes? Una de las demandas más importantes es el constante deterioro y el acotamiento de los ©Archivo Club Alpino Madrileño
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COMPETICIONES
Escalada
Campeonato y Copa del Mundo - Campeonato y Copa de España
Con el cierre de la revista, nos alegramos de poderos avanzar una buena noticia para la escalada española. El vasco Patxi Usobiaga se proclamó vencedor del Campeonato del Mundo celebrado en China en julio en una de las finales más apasionantes de escalada de dificultad delante de 5.000 espectadores. Su rival, el joven Adán Ondra, falló en el último instante, regalándole así el primer puesto al escalador español y conformándose con la segunda posición. Mientras, el bronce fue a parar al austriaco David Lama. El hasta ahora campeón del mundo, Ramon Julián, se quedó a las puertas de la final quedando en la posición 16. Unos puestos más abajo, en el 22, se encontraba el joven Eric López que se mostró incómodo desde el primer momento. En la categoría femenina, la única representante del equipo FEDME, la escaladora vasca Irati Anda, se clasificó en la posición 36 de la clasificación debido a su recuperación tras la lesión que arrastra. Y en modalidad de bloque, el valenciano, Bruno Macías consiguió acabar en la 15ª posición del Campeonato. Con el triunfo de Patxi Usobiaga, la FEDME acumula en los últimos 4 campeonatos del mundo, 3 platas y 2 oros, una marca difícil de igualar por el resto de equipos. En el próximo número, os ofreceremos informaciones más extensas sobre el mundial de China y la actua-
Patxi Usobiaga consigue el oro en China
©Toni Roy
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ción de nuestros escaladores españoles. ¡FELICIDADES PATXI! Copa de España de escalada de dificultad 1ª Competición (Madrid) En la primera competición de la Copa de España, que cuenta con el patrocinio del Gobierno de Asturias, hubieron sorpresas. El joven Víctor Esteller y Daila Ojeda se llevaron la primera victoria de la temporada, sorprendiendo a los a priori favoritos Ramon Julián e Irati Anda que se tuvieron que conformar con la cuarta y la tercera. El catalán Gerard Rull y el manchego Eric López completaron el podio masculino. Por otro lado, en categoría femenina, la canaria, Daila Ojeda fue la única en alcanzar el top en la semifinal. La segunda y tercera posición fue a parar para Sara Aicart e Irati Anda respectivamente. 2ª Competición (Valencia) La prueba fue de máximo nivel, tanto a nivel deportivo como organizativo. La empresa TOP30, con el apoyo del Principado de Asturias, lograron conseguir una gran competición en la playa de la Malvarrosa, que favoreció la afluencia masiva de espectadores. La competición registró la participación de los mejores escaladores españoles. Estuvieron presentes los internacionales Ramon Julián y Patxi Usobiga, bien secundados por un recu-
perado Marco Jubes y jóvenes promesas como Víctor Esteller o Gerard Rull entre otros, quienes se han asegurado la inclusión en el equipo español que participará en la prueba de la Copa del Mundo de Barcelona (Palau Sant Jordi, 8 y 9 de agosto). Los vencedores de la prueba fueron los catalanes Ramon Julián y Berta Martín. En el plafón, Julián y Usobiaga demostraron su superioridad y su excelente momento de forma. Ambos fueron los únicos escaladores capaces de encadenar la vía de semifinales. Ya en la final, Ramon Julián tuvo que llegar hasta el top para asegurarse la victoria, por un corto margen, ante Patxi Usobiaga. En categoría femenina, Berta Martín volvió a demostrar que este año atraviesa un estado de forma intratable, superando a sus rivales con autoridad. Irati Anda, por su parte, finalizó en tercera posición, y terminó contenta ante la progresión mostrada en el proceso de recuperación de su lesión. Campeonato de España de escalada en bloque (Barcelona) Bruno Macías y Berta Martín se proclamaron campeones en una espectacular competición disputada en el Moll de la Fusta de Barcelona. El valenciano y la catalana hicieron valer su experiencia para anotarse el título. La capital catalana calentó los motores para el plato fuerte de la temporada de escalada,
Cuenta atrás para la Copa del Mundo de escalada en Barcelona Ya se han empezado a desvelar detalles del rocódromo que se instalará en el Palau Sant Jordi. Nada menos que 18 metros de altura y 12 metros de anchura, con un nada despreciable desplome de 11 metros sobre la vertical. FEDME y TOP30 organizarán la segunda prueba de la Copa del Mundo de Escalada en modalidad dificultad en Barcelona. El marco no podía ser mejor,
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el Palau Sant Jordi, y será los próximos 8 y 9 agosto, donde tendremos la ocasión de disfrutar con los mejores escaladores del mundo. Algunos de ellos, como Ramon Julián o Patxi Usobiaga “jugarán” en casa. Las expectativas para los miembros del equipo FEDME son muy altas, si tenemos en cuenta que la última prueba internacional celebrada en España en 2007 contó con dos españoles en el pódium, realizando una gesta difícil de igualar. Para aquellos que no puedan acudir es importante señalar que la prueba será retransmitida en directo a través de top30.es FEDME y TOP30 firmaron el pasado día 4 Marzo el nuevo acuerdo de Patrocinio que unirá a la conocida firma asturiana con la FEDME hasta el año 2012. El acuerdo va a permitir tener un nuevo formato de competición, gracias al apoyo de un patrocinador ins titucional, el Principado de Asturias, y al decidido criterio, tanto de la FEDME como de TOP30, de organizar competiciones de escalada de mejor calidad. La selección de sedes se ha realizado conjuntamente con el patrocinador y serán ciudades de relevancia nacional, esperando que el público y los medios se acerquen con mayor facilidad a las competiciones.
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que llegará el 8 y 9 de agosto con la disputa de la segunda prueba de la Copa del Mundo de Escalada de Dificultad en el Palau Sant Jordi. El numeroso público pudo disfrutar con las evoluciones sobre los bloques de los mejores especialistas. Más de 40 participantes entre los que no faltaron los nombres más rutilantes del panorama nacional. Los cracks de la dificultad Ramon Julián y Patxi Usobiaga, la gran promesa Eric López, especialistas consumados como Bruno Macías o Dani Andrada… Nadie se quiso perder la gran cita en Barcelona. Bruno Macías realizó una actuación perfecta que le valió la victoria, por un mínimo margen sobre Eric López y Dani Andrada, quienes completaron el podio. Patxi Usobiaga mostró su buen estado de forma, al quedar en séptima posición pese a no ser un especialista en esta modalidad y Ramon Julián no pudo acceder a la final. En categoría femenina, tras una semifinal muy igualada, Berta Martín sacó a relucir toda su calidad para superar a Daila Ojeda y Sara Aicart y proclamarse campeona.
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COMPETICIONES
Copa y Campeonato de España GP Buff Salomon Sierra de Segovia - Taga - Volta al Terme
1ª competición: Media Maratón de Montaña Sierra de Segovia En la Sierra de Segovia, con la Media Maratón en el macizo del Peñalara, se inició la temporada 2009 el pasado 10 de mayo. En su octava edición, la carrera tuvo como inicio y final la población de La Granja de San Ildefonso (Castilla y León). La competición estuvo dedicada en recuerdo a Ignacio Monedero “Curro”. Hubo sorpresas en el inicio de la Copa ya que Miguel Caballero de la selección aragonesa y Esther Gil de la selección valenciana fueron los sorprendentes vencedores, ya que no se contaban a priori entre los favoritos, en la primera prueba del calendario oficial 2009. La inscripción organizada por el Club de Montaña “El Reventón” de Segovia que tuvo un gran éxito de participación, con un total de 422 participantes, partió de la histórica población de La Granja de San Ildefonso de Castilla y León. El circuito inicialmente previsto ascendía hasta la cumbre más emblemática de la región, el Peñalara (2.430 metros) por su cara norte, pero debido a la gran cantidad de nieve acumulada en la parte alta, los jueces de la FEDME decidieron modificar el recorrido y evitar así que este transcurriera por zonas que pudiesen entrañar algún peligro para los participantes, quedando el trazado final en 21 kilómetros y algo más de 1.200 metros de desnivel. El primer corredor, Miguel Caballero de la selección aragonesa, cruzó la línea de meta con un tiempo de 1:44:02, seguido por Jesús de la Morena de ADECAL que llegó 41 segundos después. El podio lo completó Javier Triguero del C.A. Cuenca CCM BuffTeva con un tiempo de 1:46. En la categoría femenina, la primera posición fue para Esther Gil con un tiempo de 02:07:03. En segundo lugar, y a menos de un minuto una cara más que conocida en la Copa de España Laia Andreu de la Selecció Catalana. En tercera posición la valenciana Lola Peñarrocha llegó a meta a más de tres minutos de la segunda clasificada.
posiciones atrasadas efectuó una extraordinaria remontada entrando en meta en segunda posición esprintando con Remigio Queral (selección valenciana) que se conformó con la tercera plaza, ambos a casi 4 minutos del vencedor. En la categoría femenina, la vasca Oihana Kortazar no pudo destacarse excesivamente de sus rivales, y marcó un crono de 2:43:37, seguida a poco menos de un minuto por Ester Gil de la selección valenciana, alcanzando el tercer escalón del pódium María Blanca Serrano, perteneciente a la selección andaluza, algo más de tres minutos después de la vencedora. La Taga 2040 EVO se ha convertido en una de las pruebas de referencia en el calendario catalán, y por segunda vez ha formado parte de la Copa de España FEDME. Después de esta segunda carrera de la Copa de España, Miguel Caballero (330 puntos) y Esther Gil (326 puntos) siguen como líderes absolutos de la Copa en sus respectivas categorías, posición que deberán defender en la próxima cita del “Gran Premio Buff® Salomon®”, que tendrá lugar el domingo 23 de agosto con la celebración de la III Carreira por Montaña Canón do Sil, en la provincia de Ourense.
2ª competición: Taga 2040 EVO La segunda prueba se disputó en el Pirineo de Girona en la décima edición de la Taga 2040 EVO, en la que se impusieron el madrileño Miguel Caballero (selección aragonesa) y la vasca Oihana Kortazar (selección Euskadi). La competición que se celebró el pasado 12 de julio en Sant Joan de les Abadesses repitió una alta participación ya que corrieron cerca de 400 deportistas. Miguel Caballero encabezó la prueba durante la mayor parte de esta, venciendo con autoridad con un tiempo de 2:11:26, y el segoviano David López (La Granja-Valsaín) que partiendo desde ©Archivo Ocisport
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Campeonato de España GP Buff Salomon 1ª competición: La Volta al Terme Raúl García se hizo por cuarto año consecutivo con el título de Campeón de España, en la nueva edición de la Volta del Terme que se celebró el pasado 13 de junio en la localidad castellonense de Alfondeguilla. García entró en meta con un registro de 3:24:27, seguido a poco más de un minuto por Fernando Etxegarai. La tercera posición fue para Jokin Lizeaga que estaba a algo más de dos minutos de Raúl. En la categoría femenina, la corredora vasca Ohiana Kortazar, dio la sorpresa de la jornada al dominar de principio a fin la carrera, imponiéndose a las, a priori, claras favoritas. Su dominio en la carrera fue
tal que entró en meta con 10 minutos de margen sobre la segunda clasificada, la andaluza Blanca María Serrano (Selección Andalucía), otra de las sorpresas de la jornada. La actual campeona de la Copa de España, Nuria Domínguez (Selección Castilla y León) cerró el pódium entrando tercera. En el apartado de equipos de selecciones autonómicas, el dominio de los corredores vascos, han obtenido excelentes posiciones en la general, ha otorgado el título de Campeones de España a la selección de Euskadi, que ya fue campeona en 2007, y segunda el pasado año. En este mismo apartado, la sorpresa la dio la selección de Andalucía que consiguió la segunda posición por equipos en su primera participación como equipo
oficial en un Campeonato de España. La tercera posición fue para la selección de Castilla y León. El club organizador, Amics de la Volta al Terme de Alfondeguilla son los responsables de que esta carrera haya alcanzado este año la 28ª edición. Esta carrera es una de las más antiguas y exigentes carreras por montaña que se celebran en todo el territorio nacional. En la presentación de la 28ª edición, el pasado 5 de junio, en el edificio multifuncional de Alfondeguilla se destacó el récord absoluto de participantes, 320 en la carrera oficial y 150 en la popular, y la docena de selecciones autonómicas que constituye un récord para las carreras por montaña de la FEDME.
Fotos: ©Archivo Ocisport
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COMPETICIONES
Nacen las carreras verticales por montaña FEDME La FEDME cuenta ya con una nueva modalidad deportiva: las carreras verticales. Un total de tres pruebas formarán la Copa y los Campeonatos de España de Carrera Vertical por montaña en su primera edición. Se tratan de competiciones que consisten en subir lo más rápidamente posible una montaña en distancias relativamente cortas, incluyendo a los “Kilómetros Verticales”, las “Cronoescaladas” y el “Vertical Running”. Son pruebas cortas y explosivas en las que el recorrido busca el camino más rápido y directo para alcanzar la cumbre. Los primeros kilómetros verticales empezaron a organizarse hace más de 10 años bajo el concepto de skyrunning en Aspen y Val d’Isere, cronoescaladas de 1.000 metros de desnivel en menos de 4 kilómetros de recorrido. Hoy en día, muchas pruebas han adaptado el concepto de carreras de solo subida en desniveles que algunas veces no se ajustan a los 1.000 metros exactos, algunas veces son menores como el VK de Cerler-Valle de Benasque y otras son mayores como popular la Cuita el Sol con su famosa milla vertical. En los últimos años, por su espectacularidad, el kilómetro vertical se ha convertido en la cita estrella de muchas pruebas montañeras europeas, y últimamente en España se celebran varios circuitos de importante repercusión mediática. La Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME), ha regulado por primera vez esta nueva modalidad deportiva y para ello ha oficializado la primera Copa y Campeonatos de España de Carrera Vertical por montaña. NO LIMIT se encargará de dar el soporte mediático a los organizadores de mano de la Revista TRAIL, que de esta forma se estrena como patrocinador de los Campeonatos y Copa de España de Carrera Vertical por montaña. El calendario oficial FEDME de carreras verticales lo podréis consultar en nuestra web: www.fedme.es Fotos: ©NoLimit - Valentí Zapater
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DESDE FEDME
Concentraciones
Extraordinaria evolución del PNTD Los integrantes del Plan Nacional de Tecnificación Deportiva (PNTD) de alpinismo, Juan José Cano, Juan Ignacio Casillas, Álex Nicolás, Jorge Valle y José Isidro Gordito se desplazaron los días 26, 27 y 28 de junio a Los Galayos, en su tercera concentración, con el objetivo de trabajar sobre rutas desequipadas multilargos en terreno de aventura. La evolución de los jóvenes del PNTD es magnífica para la práctica de la escalada de corte alpino en terreno de aventura, ya que han adquirido una gran soltura y velocidad. Una mágica aproximación con un fuerte desnivel abrió paso a la escalada de dos rutas escasamente repetidas. Por una parte, “La Luna está hueca” a la Torre Amezúa. Una vía comprometida, de 280 metros, con pasajes de 6b. Y por otro lado, el descenso y encadenamiento de “Extrema y Dura”, 100 metros de 6a+ desprotegido en la Punta Maliciosa, obra precisamente de uno de los jóvenes del equipo (Juanjo Cano). También, se escalaron las rutas “Guirles-Campos” (6b, 200 metros) y Guillermo Mateo, “Cazador de sueños” (7a, 200 metros) en El Torozo en pleno Puerto del Pico. ©José Isidro Gordito
©Alex Nicolás (Federación Navarra)
Estados Unidos acogió el stage invernal del GAME El Grupo de Alta Montaña Español (GAME) regresó de su encuentro invernal el pasado 8 de marzo. El destino elegido para este año ha sido las Montañas Rocosas de Estados Unidos, en el Estado de Colorado. La base se estableció en el pueblo de Ouray, con una magnífica estructura para la práctica de la escalada en cascadas de hielo. La participación ascendió a 27 alpinistas, adscritos a las federaciones autonómicas de Madrid, Cataluña, Comunidad Valenciana, Andalucía, Extremadura y País Vasco. Durante toda la semana, el buen tiempo permitió a las diferentes cordadas la realización de un gran número de escaladas. Algunas de las vías se encuentran entre las más difíciles de la zona, como Slylight (II-5), en Ouray, o Bridalveil Fall (III-5+), en la vecina población de Telluride y considerada como una de las cascadas de hielo clásicas a nivel mundial. Por otro lado, Ouray acogió al grupo del PNTD de alpinismo, beneficiado por la infraestructura que proporciona el viaje de invierno del GAME. ©Iñaki Ortiz (Federación Aragonesa)
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Notable actividad del GAME en Vilanova de Meià La concentración del GAME de escalada artificial se realizó en la localidad leridana de Vilanova de Meià en abril, en la que participaron 9 escaladores de diferentes autonomías. Los jóvenes fueron dirigidos y asesorados por los técnicos Santi Llop y David Palmada. La meteorología no acompañó lo más mínimo, pero no consiguió anular el trabajo técnico – deportivo. Las dificultades de las actividades estuvieron entorno al A1+ y A2+, siendo la máxima dificultad conseguida A3. Algunas de las vías, en especial las del Contrafort de la Roca dels Arcs, fueron Ae (equipado) y sirvieron para multitud de técnicas, prácticas y mejora de aspectos gestuales de la escalada artificial.
©Archivo Peña Guara
El EEA no respira Tras un breve descanso del Equipo Español de Alpinismo en Madrid para presentar su proyecto deportivo junto al Secretario de Estado para el Deporte, Jaime Lissavetzky, regresaron al Pirineo para rematar las últimas rutas de la temporada. Mikel Bonilla, en compañía de Kepa Escribano, repetía la ruta del Pastor en Peña Forato el jueves 26 de marzo. Y el viernes 27, Martín y Simón Elías firmaban la que puede ser la primera invernal de la ruta Picazo (700 metros, 6b+, M6, 90º) en esta misma pared, tras una larga actividad de 18 horas. Martín Elías, Manuel Córdova, Javier Bueno, Alejandro Corpas y Mikel Bonilla fueron los seleccionados por el director del EEA Simón Elías para la última concentración de alpinismo invernal en los Pirineos. La concentración deportiva oficial se desarrolló entre el 16 y el 22 de marzo en el valle de Tena pero la actividad comenzó unos días antes con la ascensión de Martín y Simón Elías de la combinación de vías llamada Triple Bum (1.000 metros , M8, 95º) en el espolón noroeste de Peña Telera, recorriendo uno de los desniveles técnicos más largos del Pirineo.
Aunque llovió no se llegaron a anular las actividades. Es más, ayudó a mantener la frescura que todos los escaladores querían. La salida fue a las 8 de la mañana y todas las cordadas se dirigieron a la primera vía de escalada que por sorteo se les había adjudicado. La organización había previsto la posibilidad de que escalaran en 33 vías o rutas de acceso a los mallos. Estas ascensiones estaban controladas desde 4 puntos de observación: Circo de los Mallos, las eras, Iglesia y Visera, eran los lugares donde así mismo los competidores podrían descansar y avituallarse entre ascensión y ascensión. Las cordadas más fuertes se concentraron en la zona de la Visera, pared de mayor dificultad de Riglos, vías de escalada de 300 metros de longitud, a las que algunas cordadas llegaron a realizar cinco ascensiones seguidas. El triunfo final fue para Daniel Fuertes y Manu Córdova en categoría absoluta y en femenina para Iraiz Inziarte y Maddi Arrazola. La jornada finalizó con una cena de hermandad en el Refugio de Riglos, en la que fueron entregados los galardones a los vencedores. En Peña Guara se mostraron satisfechos por los resultados obtenidos y por el cumplimiento de objetivos. Así lo reconoció, el vicepresidente de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME), Jose Luis Rubayo, quien en su discurso final, agradeció a Peña Guara y a sus más de 30 voluntarios que hicieron posible la competición el trabajo realizado, agradecimiento que fue extensivo a la Comarca de la Hoya y sus servicios de Protección Civil, a la Guardia Civil de Montaña y a los vecinos de Riglos por su colaboración. El año próximo la prueba tendrá su segunda edición. Con esta competición y con la de Calpe, esta más cerca el poder realizar una Copa de España de esta especialidad de escalada. ©Simón Elías ©Patty Trespando
Mujer y Deporte en el Montblanc
Riglos acoge su primer rally de escalada con un gran éxito de participación
El grupo femenino de alpinistas marchó del 20 al 26 de junio al Macizo del Montblanc en su tercera concentración. Consiguieron escalar con éxito el Montblanc de Tacul por su triángulo rocoso (vía de los seracs), la clásica goulotte Chere, la Arista de los Cosmiques, y las arista de las Mariposas en las Aiguilles de Chamonix. Por otro lado, el tiempo inestable trastocó los planes del grupo con lo que no pudieron completar el espolón Frendo a l’Aiguille du Midi, la goulotte Valeria al Capucin, el Supercouloir al Montblanc y la vía Tournier a la Cara Norte de las Droites.
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DESDE FEDME
Senderismo
Un nuevo sendero europeo: el E 12 La Federación de Montañismo de la Región de Murcia organizó los pasados días 13 y 14 de junio la primera reunión internacional de responsables de senderos del arco mediterráneo. Fruto de las sesiones de trabajo de las federaciones mediterráneas se acordó trabajar en un nuevo sendero europeo, el E 12, con vocación circunmediterránea. En el territorio español, coincidirá con el GR 92, el Sendero del Mediterráneo. En la próxima asamblea de la European Ramblers Association (ERA) en octubre, en la isla de la La Palma, se presentará un dossier conjunto en el que aparecerá la red de senderos sobre el que discurrirá el E 12, en el que se indicará la situación y los plazos estimados de realización. En el acto, se descubrió un monolito alusivo al E 12 en Cartagena. Y en la jornada siguiente, se visitó los alrededores de Cieza y el espacio natural del Marjal Blanco, propiedad del Ayuntamiento de Murcia, donde una placa rememora la conmemoración de la visita del presidente de la ERA, Jan Havelka.
El Programa Eurorando 2011 en marcha El pasado 2 de marzo, en Málaga, tuvo lugar una reunión preparatoria del programa Eurorando 2011. A ella, acudieron miembros del Presidium de la Asociación Europea de Senderistas, Lis Nielsen, Marcel Grandjan y Juan Marí Feliu, el presidente y varios miembros de la FAM y el director de senderismo de la FEDME, Antonio Turmo. En ella, se avanzó en el logotipo, el desarrollo de los actos finales que se realizaran del 7 al 15 de octubre de 2011 en Almería, Málaga y Granada, el programa de aproximación durante el 2009 y 2010, y el programa de actividades en Europa del 3 de octubre de 2010 al 7 de octubre de 2011, la distribución de ánforas por grupos de países, entre otros temas.
©Antonio Turno
Alta participación en el Día Nacional del Senderista La octava edición del Día Nacional del Senderista se organizó por la Federación Andaluza de Montañismo, la Diputación Provincial de Almería, la Mancomunidad Turística del Valle de Almanzora y el Ayuntamiento de Serón, y con el patrocinio de GDF SUEZ los pasados 1 y 3 de mayo en la localidad almeriense de Serón. El evento, al que acudieron cerca de un millar de personas, se consolida año tras año como la gran cita de los senderistas españoles. Se inició el viernes con un marcha nocturna a la luz de la luna, por un fragmento de una vía verde. El sábado se recorrieron seis rutas, de distinta dificultad, permitiendo conocer los parajes y pueblos (Albox, Alcontar, Bacares, Bayarque, Lucar, Serón, Sierro, Somontín, Sufli, Urracal) de la comarca del Alto Almanzora y evitando la concentración en una sola. A media tarde, tuvo lugar el acto protocolario, donde se constató el éxito de la convocatoria. En la mañana del domingo, para los asistentes que no partieron de viaje, se realizó otro recorrido en la zona. La próxima edición, la Federación Madrileña de Montañismo organizará el evento, en el puente del uno de mayo, en el entorno del descatalogado GR 10 (Itinerario Europeo E 9). ©Antonio Turno
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DESDE FEDME
Colaboraciones FEDME y PowerBar, de nuevo unidos La FEDME recibe soporte de PowerBar desde el año 2003 y ahora de nuevo este año la federación ha visto incrementado el soporte y la colaboración de la marca. La Selección Española de esquí de montaña, la futura Selección Española de carreras por montaña y el Equipo Español de alpinismo femenino, utilizan los productos PowerBar durante sus concentraciones oficiales y sus competiciones internacionales.
©Dolors Pareja
Renovada colaboración entre FEDME y Capio Hospital General de Catalunya FEDME y SALOMON firman un acuerdo de colaboración La Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) y la empresa Salomon ha firmado un acuerdo de colaboración con el objetivo de vincular la prestigiosa marca de material deportivo con la Selección Española de carreras por montaña para este año y el próximo 2010. El acto de la firma se celebró en la sede de la FEDME en Barcelona en el que asistieron el presidente de la federación, Joan Garrigós y el responsable de marketing de Salomon en España, Joan Solà. La FEDME ha elegido Salomon para equipar a la Selección Española al tratarse de una importante marca de material deportivo, de reconocido prestigio y de notable calidad en sus prendas. Por su parte, Salomon ha mostrado interés desde el primer momento en equipar con material deportivo a la Selección Española de carreras por montaña.
De nuevo, este año, la FEDME sigue confiando el control de la salud de sus deportistas de alto nivel a Capio Hospital General de Catalunya. El presidente de la FEDME, Joan Garrigòs y el director general de Capio Hospital General de Catalunya, Xavier Mate firmaron el acuerdo el pasado 23 de abril en Sant Cugat del Vallès (Barcelona). Gracias a la figura del Dr. Eduardo Garrido, figura de renombre mundial en el ámbito de la medicina de montaña y la fisiología del esfuerzo, la FEDME y sus deportistas han visto como la atención medico deportiva del Hospital General de Catalunya
ofrecía las necesidades que el alto nivel competitivo precisa hoy en día para conseguir sus objetivos. Por otro lado, la FEDME, sigue siendo embajadora de la imagen de Capio Hospital General de Catalunya en las competiciones oficiales internacionales y en los pódiums que nuestros deportistas consiguen a lo largo del año en las distintas disciplinas deportivas.
©Archivo Capio Sanidad
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Breves Asamblea General FEDME 2009 Joan Garrigós, presidente de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME), presidió la Asamblea General ordinaria ante medio centenar de asambleístas procedentes de diversos puntos de España. El encuentro se celebró en el Pullman Madrid Airport & Feria Ex Sofitel en la capital española el pasado 27 de junio. Se aprobó la memoria deportiva y la liquidación del ejercicio 2008, que se cerró con un beneficio de 16.380,24 euros. Este superávit será destinado en materia de subvención a las actividades de los clubes pertenecientes a la FEDME. Seguidamente, se procedió a aprobar también el proyecto deportivo y el proyecto de presupuesto de este año. El presupuesto económico tuvo 41 votos a favor, 1 en contra y 6 abstenciones. La jornada transcurrió con la participación de los asistentes que debatieron sobre los diversos puntos del orden del día que se aprobaron en su totalidad rozando la unanimidad en todas las votaciones.
Ya está disponible en la web el anuario FEDME 2008 El anuario FEDME que recoge las actividades del año pasado ya está disponible en PDF en la web.
Campeonato de España universitario de escalada El Campeonato de España Universitario de Escalada, organizado por la Universidad Politécnica de Madrid, tuvo un excelente nivel de participación, tanto desde el punto de vista de la cantidad como de la calidad. Roberto Palmer ganó en categoría masculina y Irati Anda y Elena Expósito fueron las vencedoras de la final femenina.
Cursos EEAM La EEAM ha realizado en el 2009 el curso de Asegurador de Competición de Escalada Deportiva, figura nueva que se irá introduciendo en las competiciones de escalada deportiva organizadas por la FEDME, y de Técnicos de Senderos, una formación no reglada propia de FEDME que cuenta con la homologación de la EEAM.
Intranet FEDME La FEDME ya ha estrenado intranet y próximamente la esperada extranet. La intranet es una herramienta útil para poder organizar, mejorar y servir de nexo de unión para todos los proyectos que se lleven a cabo con las diferentes personas que componen los grupos de trabajo de la FEDME. Para ello, cabe la posibilidad de compartir calendarios, enviar citas, tener una agenda compartida, anotar las tareas pendientes y poder hacer el seguimiento, crear notas, disponer de un espacio para poder compartir ficheros y lo más importante: poder crear un proyecto.
Ciencia y montañismo 2009 La II Jornada que se denomina “El montañismo en el marco de la Red Natura 2000” se realizará en el Centro Excursionista de Valencia los días 19 y 20 de septiembre. El encuentro organizado por el Consejo Asesor Científico de las Montañas de la FEDME, tendrá como uno de los objetivos conocer en profundidad la Ley 42/2007 estatal del Patrimonio natural y la Biodiversidad, y en especial las figuras de protección y gestión del uso en el territorio.
Accesos y naturaleza en versión inglesa La sección de accesos y naturaleza y los documentos relacionados con esta área de la FEDME ya se encuentran disponibles en la web en inglés para dar a conocer más allá de nuestras fronteras el trabajo realizado. Asimismo, recordar que ya se puede descargar la memoria 2008, en castellano, en la página web de la FEDME.
©No Limit Valentin Zapater
©Antonio Turno
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Internacional
©Archivo FEDME
DESDE FEDME
Asamblea ISMF El pasado 20 de junio, se celebró en Bratislava, la Asamblea de la International Sky Mountaineering Federation (ISMF), de la cual es el presidente, el gerente de la FEDME, Lluís López.
XX Asamblea General de la UPAME En la ciudad de San Salvador (América Central) se realizó la XX Asamblea de la Unión Panamericana Asociaciones Montañismo y Escalada (UPAME) durante los días 20 y 21 de junio. Como en anteriores asambleas, la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME), estuvo representada por Miquel Lusilla, secretario general y Jordi Pons vicepresidente de relaciones internacionales y asesor permanente de la UPAME.
Reunión del Management Committee de la UIAA
©Juan Jesús Ibañez
El sábado 16 de Mayo, se llevó a cabo la Reunión del Management Committee de la Union Internationale des Associations d’Alpinisme (UIAA), en el Centro de Formación de Plas y Brenin, en Gales. El anfitrión de la reunión fue el British Mountareeing Council (BMC). Como representantes de la FEDME, asistieron el presidente, Joan Garrigós, y el vicepresidente, Jordi Pons.
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EVENTOS Y ACTIVIDADES
La Marcha Nacional se hará en Biar El Centro Excursionista de Biar, que celebra este año su 30 aniversario, organizará la XXXVI Asamblea y Marcha Nacional de Montañeros Veteranos.
Día 10 de octubre De 10:00h a 14:00h y de 16:00h a 20:00h: Recogida de dorsales 18:00h “XXXVI Reunión Nacional de montañeros Veteranos” 20:30h Cena Montañera en los Salones Navarro situado en la calle Navarro, 4 de Biar. (Precio del cubierto: 20 euros) Día 11 de octubre 07:30h Desayuno en el Paseo de Plátano 08:00h Comienzo de la Marcha 09:00h Cierre de control de salida 13:30h Cierre de control de llegada y aperitivo ofrecido por la organización 14:00h Entrega de trofeos 15:00h Comida de Clausura en los Salones Navarro. (Precio del cubierto: 15 euros)
El plazo de inscripciones está abierto y se admitirán inscripciones hasta el día 25 de septiembre, una vez terminado este plazo no se admitirán mas inscripciones a la marcha. Para mayor información e inscripciones visitar la web del Centre Excursionista Biar www.cebiar.org
Jornadas sobre el deporte federado español Las jornadas fueron organizadas conjuntamente por la Asociación de Federaciones Deportivas Españolas (AFEDES) y la Confederación de Federaciones Deportivas Españolas (COFEDE), los días 16 y 17 de junio en la Aula Magna INEF en Madrid. La apertura oficial fue a cargo de Jaime Lissavetzky, presidente del Consejo Superior de Deportes (CSD) y secretario de Estado para el deporte. Durante las jornadas, se realizaron diferentes ponencias y mesas redondas. En una de ellas, referente a la gestión de servicios de las federaciones deportivas españolas y las instituciones públicas, participó Lluís López, gerente de la FEDME.
Viaje del GAME a la Garganta del Todra (plazas disponibles) La Garganta del Todra vuelve a ser el lugar escogido para el Stage de escalada en roca del Grupo de Alta Montaña Español. La salida se realizará desde Madrid y Barcelona, siendo el número de plazas limitado a 30 personas. Hay 15 plazas para los vuelos procedentes de Madrid y 15 más para los de Barcelona. El precio será de 925 euros y el día de salida será el 17 de octubre. El día de vuelta será distinto, ya que los viajeros con destino a Barcelona lo harán el día 24 de octubre, mientras que los que su destino sea Madrid, volverán un día más tarde, el 25 de octubre. El precio del viaje incluye el vuelo directo a Marrakech, vehículo para cuatro personas y estancia en hotel en régimen de media pensión. INSCRIPCIONES Deben realizarse en la FEDME por correo electrónico (fedme@ fedme.es) o por teléfono (93 426 42 67), indicando “Stage escalada en roca GAME octubre” NOTA IMPORTANTE Es obligatorio tener la licencia FEDME del año 2009 con la modalidad que le permita realizar la actividad.
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MEDICINA DE MONTAÑA
Entrevista con el
Dr. Eduardo Garrido Responsable de la Unidad de Medicina del Deporte y Fisiología del Ejercicio del Hospital General de Catalunya Grupo Sanitario Capio, situado en la localidad barcelonesa de Sant Cugat. Además, el doctor Garrido es miembro de la Unidad Hipobárica del Departamento de Ciencias Fisiológicas de la Universidad de Barcelona. Las dos Unidades están especializadas en Medicina de Montaña.
¿Qué aspectos diferencian a la medicina del deporte en general de la medicina de montaña? Básicamente son dos: el medio ambiente y el terreno. Seres humanos expuestos a la hipoxia (reducción de oxígeno), a bajas temperaturas, a sequedad ambiental o a alta radiación solar, sumada a una orografía muchas veces inestable y en condiciones de aislamiento, es lo que distingue a esta atractiva especialidad médica. La exposición a factores ambientales, en ocasiones extremos, condiciona drásticamente el rendimiento físico y psíquico, hecho que de por sí puede poner en riesgo la vida. Los deportes de montaña, se suelen practicar en áreas remotas o de difícil acceso, por lo que esta especialidad incluye a los equipos sanitarios del rescate. Además, cabe decir que no todo el mundo que tiene un problema de salud en la montaña es derivado de una práctica deportiva, por lo que siempre he considerado que la medicina de montaña está a caballo entre la medicina ambiental y la medicina del deporte. España es el segundo país más montañoso de Europa. ¿Cree qué estamos bien especializados en medicina de montaña? En rescate estamos muy bien considerados a nivel internacional y disponemos de una notable experiencia en medicina de expediciones. Desde la década de los setenta, se organiza bianual-
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mente un Congreso Nacional específico al que acuden expertos mundiales. Alguna universidad organiza Jornadas de Medicina de Montaña, incluso existe un Máster en Medicina de Urgencia en Montaña, sin despreciar todos los cursos monográficos sobre socorrismo y primeros auxilios que llevan a cabo muchos clubes de nuestra geografía. Desde 1987, existe la Sociedad Española de Medicina y Auxilio en Montaña (SEMAM) que actualmente edita una revista médica la cual se distribuye por diversos países. Hace escasos años, se celebró en Barcelona un Congreso Mundial de Medicina de Montaña. Algunos autores han publicado libros monográficos, estudios en revistas médicas internacionales de alto prestigio, así como varios trabajos científicos que están considerados de referencia mundial. Pero el nivel destacado que tenemos ahora no hubiera sido posible sin la figura del Dr. August Castelló-Roca, impulsor de esta especialidad en España y pionero representante en foros e instituciones internacionales, como la Comisión Médica de la UIAA. ¿Cuáles son las reglas fundamentales para sobrevivir en una alta montaña? El conocimiento del medio, una adecuada preparación psicofísica y técnica, el equipamiento, así como una alimentación e hidratación óptimas. Por lo que todos aquellos que practiquen cualquier disciplina en alta montaña
deberían instruirse y reciclarse por personal experto en los numerosos cursos específicos que organizan los clubes y federaciones territoriales. El mantenimiento del calor corporal se supone que es primordial para cualquier montañero dado que puede evitar problemas médicos. ¿Cómo se consigue? Básicamente con una vestimenta adecuada para cada condición ambiental y tipo de actividad deportiva, pero también con una correcta ingesta de líquidos en cuanto a su cantidad y temperatura. En montaña, la temperatura ambiental puede ser baja, pero también elevada, y ambas situaciones repercuten sobre el organismo en función de la velocidad del viento, el grado de humedad relativa y la intensidad de ejercicio físico realizado. Cabe destacar, que aproximadamente cuatro quintas partes del calor corporal se pierden por la cabeza cuando no está protegida. ¿De qué manera se pueden prevenir las congelaciones? Protegiendo las denominadas partes acras, es decir: nariz, orejas, manos y pies, que son las más vulnerables a la acción del frío. Además, de un adecuado equipamiento, así como evitar una compresión excesiva de correajes y ataduras, lo cual evitará la pérdida de calor y la reducción del flujo sanguíneo. Una hidratación óptima juega un papel fundamental en la prevención de
esta patología. El aumento de la viscosidad sanguínea por un incremento de la concentración de glóbulos rojos, así como la presencia de algunas patologías o el efecto de algunos fármacos, pueden favorecer la congelación. Antes de una expedición es necesaria la aclimatación a la altitud. ¿Cómo se consigue? Si bien existen medidas para aclimatar artificialmente de forma previa, ya sea mediante exposiciones intermitentes en cámara hipobárica o mediante inhalación de mezclas de gases hipóxicos, lo ideal es aclimatar de forma natural y paulatina, o sea durante la propia expedición. La aclimatación a la gran altitud engloba a mecanismos muy complejos, algunos aún desconocidos, que se ponen en marcha de forma solapada. En general, se aconseja realizar un período de aclimatación ante todo ascenso que precise pernoctas por encima de los 2.500 m. A partir de esa altitud, no deberían superarse desniveles diarios mayores a 500 m, respetando un día de descanso cada dos o tres de ascenso. No obstante, pese una correcta aclimatación a la gran altitud, ningún ser humano puede adaptarse para poder vivir de forma permanente por encima de los 5.500 m. Un concepto erróneo muy difundido es que el entrenamiento físico favorece la aclimatación. Un buen nivel de forma física sólo garantiza un mayor rendimiento
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físico a gran altura, pero es importante estar bien adaptado. Otro de los efectos nocivos de una exposición a gran altitud es el mal agudo de montaña o MAM. ¿Cuáles son sus síntomas? Aunque es muy frecuente tras la primera noche por encima de los 2.500 metros, el MAM usualmente presenta una sintomatología banal y autolimitada. La cefalea y cierta sensación vertiginosa suelen ser comunes, así como la falta de apetito, las náuseas, la astenia o el insomnio, todo ello a veces precedido por edemas en las piernas o en la cara. En ocasiones, esta sintomatología no desaparece en pocos días, sino que adquiere mayor severidad provocando un cuadro clínico de gran malestar, invalidante para cualquier actividad en montaña. Es muy importante reconocer los primeros síntomas y sobretodo valorar su evolución. Existen diversas pautas terapéuticas pero, ante la duda, el descenso es la mejor opción, dado que el afectado suele curar bajando tan sólo entre 500 y 1.000 metros o a la cota donde previamente estaba libre de síntomas. Una vez me-
“Alpinista de élite realizando una prueba de esfuerzo a una altitud simulada de 4.800 metros en el Laboratorio de Fisiología del Hospital General de Catalunya”.
jora la aclimatación se puede reanudar el ascenso. La aparición del MAM nos está indicando que se ha sobrepasado el umbral de aclimatación del organismo, habiendo gente más predispuesta a padecerlo, pero sólo en casos muy justificados deben prescribirse fármacos que actúan como preventivos. Los niños presentan una sintomatología algo diferente y en muchas ocasiones mal identificada o expresada, por lo que se aconseja prudencia al exponerlos a gran altitud, evitando pernoctas por encima de los 2.500 metros a los menores de 8 años de edad. ¿Cómo se debe actuar ante un edema pulmonar o cerebral de la altitud? Descendiendo de forma inmediata. No hay que esperar. En el caso de no existir equipos de rescate o no poder contactar ellos, debe administrarse oxígeno o introducir a la víctima en la cámara hiperbárica portátil. Pueden administrarse diversos fármacos como corticoides para el edema cerebral o vasodilatadores específicos para el edema pulmonar. Hay que tener en cuenta que dichos edemas puedes ser fatales
en pocas horas si no se actúa rápidamente y que ambas patologías pueden darse asociadas. Un MAM de grado severo, especialmente si aparecen fuertes vómitos, alteraciones en el caminar o cambios del carácter, así como una fatiga excesiva acompañada de tos persistente, pueden deberse a un edema cerebral o pulmonar, respectivamente. Aclimatando correctamente se evitaría, en gran medida, llegar a estas situaciones tan graves. ¿Es verdad que la falta de oxígeno es un error de concepto? ¿Existe la misma concentración que a nivel del mar? ¿Qué relación tiene con la presión atmosférica? La falta de oxígeno se denomina anoxia, situación inviable con la vida. La altitud lo que provoca es hipoxia, o sea reducción de oxígeno. El oxígeno mantiene la misma concentración desde el nivel del mar hasta los límites de la troposfera terrestre. La reducción exponencial que experimenta la presión barométrica con la altitud está provocada por la disminución de la presión parcial que ejercen todos los gases disueltos en la atmósfera, prin-
cipalmente nitrógeno, oxígeno, dióxido de carbono y gases nobles. El volumen de la atmósfera depende de la latitud pero, en general, más de la mitad de la masa total atmosférica está entre de los 5 primeros kilómetros sobre la superficie terrestre. Desgraciadamente, alguna vez el montañero tiene que verse inmerso en el manejo de víctimas in situ. ¿Qué recomendaciones podría dar al respecto? Es difícil precisar pues dependerá de la situación, del terreno y del tipo de accidente, lesión o enfermedad al que nos enfrentemos. Pero, generalizando, ante un accidente en montaña debe mantenerse la calma, ponerse a salvo, abrigar y tranquilizar a la víctima, pedir ayuda o contactar con los equipos de rescate y, si ello no es posible, actuar en cada caso según los conocimientos básicos de primeros auxilios que se dispongan y, si no es así, mejor no empeorar al accidentado por una actuación incorrecta. Si la situación es urgente y no existe otra opción, evacuar a la víctima lo mejor inmovilizada posible.
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QUÉ LEER
Andorra Coma Pedrosa – Font Blanca – Casamanya – Pessons Autor: Manel Figuera y Alfons Brosel Edita: Sua Edizioak
Camins del Serè 25 circuits a peu pels voltants del Camp de Tarragona Autor: Antoni Cabré Puig Edita: Cossetània Edicions
Casa de Piedra Autor: J.A. Sánchez, S. Martínez y E. Villasur Edita: Prames S.A.
Ibiza Escalada deportiva Autor: David Munilla y Toni Bonet Edita: Ediciones Desnivel S.L.
Mal de Altura Autor: Jon Krakauer Edita: Ediciones Desnivel S.L.
Trekking de la Costa Vasca Autor: Ander Izaguirre Edita: Sua Edizioak
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110 itinerarios a las 72 cimas principales. 35 excursiones y aproximaciones. Es la guía de Andorra más actualizada y completa, reúne múltiples atractivos para los amantes de la montaña y la naturaleza: parques naturales, valles vírgenes, relieve accidentado, magnífica red de refugios… Esta propuesta se complementa con unos capítulos introductorios de información general sobre el país y con todas las referencias prácticas para moverse por él.
El libro propone 25 itinerarios para hacer excursiones a pie por las montañas que rodean el Camp de Tarragona. Unas montañas, desde donde llega el potente viento del Serè. En la mayoría de los itinerarios descubriréis lugares insólitos por unas montañas que el autor conoce palmo a palmo, con datos históricos, información geográfica, fotografías, croquis y esquemas de fácil comprensión y lectura.
La Casa de Piedra, emblemático refugio que ha compartido parte de la historia del balneario de Panticosa, hará poco a poco su mochila, recogerá sus recuerdos y experiencias y tomará el camino de subida a Bachimaña, donde se hará de nuevo cómplice del entorno natural. La actividad montañera seguirá desarrollándose en esta magnífica zona, llena de posibilidades tanto en verano como en invierno, tal como muestra esta guía que, tomando como base el refugio, desarrolla a fondo y con gran precisión multitud de recorridos y ascensiones.
La escalada aterrizó en la isla en 1989, justo en la que se considera la escuela reina: Buda. Guía que recoge las doce escuelas de escalada deportiva que se reparten por la isla. Casi 400 vías equipadas por todo tipo de terrenos, que van desde placas de pura caliza gris a las blanquecinas y agujereadas, los desplomes de presa agradecida, pasando por las chorreras y aéreos techos, vías de varios largos, cortas, técnicas y una amplia gama de dificultades apta para todos los públicos.
Mal de Altura se ha convertido en una lectura obligada para todo amante de la literatura de montaña, de aventura o de viajes. Un best seller internacional tanto por la calidad de la historia como por el acierto con el que su autor, Jon Krakauer, nos narra lo sucedido. Qué más se puede decir de una tragedia que conmocionó el mundo de la montaña incluso transcendiéndolo… quizá sólo que merece la pena empaparse de la intensidad de las palabras y el estilo gráfico del autor que consiguen atrapar al lector y nos llevan a este viaje literario hasta el corazón mismo de lo inevitable.
Esta obra es una recopilación del trekking de la costa vasca de este a oeste. Desde Lapurdi a Bizkaia, de Baiona a Cobaron. 225km divididos en 13 etapas. Un bello camino salpicado de playas entre acantilados, calas salvajes, atalayas balleneras, dunas, marismas, bosques litorales, un camino al borde del mar. El libro recoge todo lo necesario para realizar la marcha, perfiles de altitud, rutómetro, datos prácticos, además de un mapa desplegable de toda la costa vasca.
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CLIMBER SAID BELHAJ IN LITE JACKET, ON SIGHT SHORTS. PEAKPERFORMANCE.COM