Laberinto Inmunológico:Transitando a través de las Condiciones Autoinmunes e Inflamatorias

EL LABERINTO INMUNOLÓGICO:

Transitando a través de las Condiciones

Autoinmunes e Inflamatorias

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¿Qué son las Condiciones Autoinmunes e Inflamatorias?

Las condiciones autoinmunes e inflamatorias son enfermedades en las que el sistema inmunológico del cuerpo ataca erróneamente a células y tejidos sanos, lo que causa inflamación y daño.

Existen más de 80 tipos de enfermedades autoinmunes que afectan casi cualquier parte del cuerpo, las más comunes son: Enfermedad Psoriásica

Artritis

Reumatoide

¿Cuáles son las causas?

Las enfermedades autoinmunes tienden a ser hereditarias, lo que significa que ciertos genes aumentan la probabilidad de desarrollar una afección.

Organismos causantes de las agresiones externas:

Infecciones

Parásitos

Hongos

Bacterias

Virus

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Vivir con

Padecer de una enfermedad crónica puede ser estresante y doloroso. Sin embargo, hay recursos, medicamentos e información que te pueden ayudar.

Conoce más sobre las enfermedades de Crohn y Colitis Ulcerosa.

¿QUÉ ES CROHN?

Es una enfermedad crónica relacionada con inflamación del tracto digestivo, también conocido como tracto gastrointestinal (GI).

Puede afectar cualquier área del tracto GI, desde la boca hasta el ano, pero se encuentra más en la porción más baja del intestino delgado y el comienzo del intestino grueso.

Algunos de los síntomas incluyen:

• Diarreas frecuentes

• Sangrado rectal

• Pérdida de peso sin explicación

• Fiebre

• Dolor/Retorcijones abdominales

• Cansancio

• Pérdida de apetito

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Vivir con COLITIS ULCEROSA

¿QUÉ ES LA COLITIS ULCEROSA?

Es una enfermedad crónica, o contínua, que afecta el colon y el recto. El revestimiento más interno del intestino grueso se inflama, y se pueden formar úlceras, que son pequeñas ampollas abiertas, en la superficie.

Los síntomas de colitis ulcerosa pueden incluir:

• Dolor / incomodidad abdominal

• Sangre o pus en las heces

• Fiebre

• Pérdida de peso

• Diarreas frecuentes y recurrentes

• Cansancio

• Disminución del apetito

• Tenesmo: Una sensación súbita y constante de tener que evacuar

Si tienes alguno de estos síntomas, visita tu médico a la brevedad posible.

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Respira con Lily: Primera aplicación boricua sobre mindfulness

¿Alguna vez te has encontrado en una situación difícil que te ha hecho sentir solo? O, tal vez, ¿has salido del trabajo con mucho estrés y desconoces cómo manejarlo? Si las respuestas son afirmativas, esta nueva aplicación es para ti. Con la coach de vida y comunicadora puertorriqueña Lily García, conocerás sobre el mindfulness: una herramienta mental que te ayudará a vivir el presente en balance y serenidad. De la mano de Lily García, aprenderás a mantener el control de tus emociones, vivir en el presente y sanar el pasado. Además, al ser la primera aplicación de meditación creada por una boricua, su contenido es completamente en español.

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Mi historia se remonta a cuando tenía 7 años. En ese entonces, era una niña como cualquier otra, sin indicios de enfermedad. Disfrutaba de los momentos de recreo en la escuela, compartiendo risas y experiencias con mis compañeros. Sin embargo, un día, algo comenzó a cambiar.

Al principio, no le di mucha importancia, pero pronto experimenté mi primer síntoma. Fue entonces cuando la urgencia me llevó corriendo hacia el baño. Tristemente, el tiempo no estuvo de mi lado, y no llegué a tiempo.

Con absoluta certeza, puedo afirmar que ese momento se convirtió en uno de los episodios más humillantes de mi vida. Me vi paralizada, incapaz de moverme, gritando en busca de ayuda mientras observaba el gesto de asco en el rostro de mis compañeros al presenciar lo ocurrido. Los comentarios hirientes, como: “¿No deberías saber usar el baño?”, resonaban en mis oídos.

Esta experiencia trajo un giro radical a mi vida. De ser una persona extrovertida, perdí prácticamente todas mis amistades, ya que me aislaron debido a su falta de comprensión. Lo irónico es que yo tampoco comprendía completamente lo que me estaba sucediendo.

Me llevó una década encontrar la fortaleza para compartir mi historia. Ahora, se ha convertido

en mi motivación para luchar en nombre de pacientes como yo. Desde pequeña, sentí el deseo de que nadie más tuviera que pasar por una experiencia tan traumática a una edad tan temprana. No deseo que ni un solo paciente tenga que enfrentarse a una situación similar debido a la falta de información.

Por eso, subrayo la importancia de educar sobre las enfermedades, en especial aquellas autoinmunes e inflamatorias. Muchas de estas condiciones no presentan síntomas visibles, lo que conduce a una falta generalizada de comprensión y empatía. Como paciente que convive con la colitis ulcerosa, la diabetes tipo 1 y el hipotiroidismo, tres enfermedades invisibles, me resulta complicado comunicar mis límites. A menudo, las personas asumen que no tengo motivos para expresar mis dolores debido a mi apariencia física. Sin embargo, la realidad es completamente diferente.

Hago un llamado a que, a través de la educación, podamos crear un entorno seguro y comprensivo para estos pacientes. Debemos educarnos y brindarles nuestro apoyo, ya que una enfermedad no debe definir la vida de nadie.

MI HISTORIA DE TRANSFORMACIÓN: del desconocimiento a la defensa de los pacientes

Chiara Tarafa Lasanta

ASÍ SE PUEDE SENTIR

La dermatitis atópica no es solo una condición de la piel, es una enfermedad inflamatoria crónica y recurrente. Los síntomas más comunes pueden incluir:

• Picor intenso y debilitante

• Piel enrojecida, reseca e inflamada

• Parchos oscuros, ásperos, gruesos o escamosos

• Brotes impredecibles y variables

Estudios indican que la dermatitis atópica puede impactar tu vida de diversas formas,  como provocar alteraciones del sueño o insomnio debido al picor insoportable.

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Consejos y técnicas del Dr. Fitzgeraldo para el cuidado de la dermatitis atópica

¿Qué determina el tratamiento para la dermatitis atópica? El enfoque y la efectividad del tratamiento para la dermatitis atópica no se limitan a una solución única, sino que dependen de una serie de factores variables.

Hoy te compartimos los cuidados necesarios y cómo actuar en caso de una intensificación de los síntomas, gracias a los valiosos consejos y técnicas proporcionados por el Dr. Fitzgeraldo Sánchez, un dermatólogo de renombre que comparte su experiencia en el cuidado de la piel en personas que padecen dermatitis atópica.

Según el especialista, “la dermatitis atópica generalmente comienza con una erupción roja en áreas como los brazos y detrás de las rodillas, que son propensas a la irritación y picazón.”

El cuidado de la piel se asemeja a mantener una pared de ladrillos; requiere hidratación y protección diaria. El Dr. Sánchez enfatiza la importancia de “usar jabones

suaves durante el baño, de preferencia sin fragancias, y aplicar humectante mientras la piel está húmeda para crear una barrera protectora.”

El especialista también señala que “los productos como los ungüentos a base de petróleo son efectivos para crear una barrera en la piel dañada. En caso de que la piel no se regenere adecuadamente, puede ser necesario recurrir a esteroides tópicos para reducir la inflamación.”

Los tratamientos existentes

El Dr. Sánchez nos informa sobre las diversas opciones de tratamiento disponibles. Estas van desde tratamientos sin receta, como cremas hidratantes y corticosteroides

suaves, hasta opciones recetadas, como esteroides antiinflamatorios, biológicos antiinflamatorios y medicamentos orales o inyectables diseñados para reducir la respuesta inflamatoria.

¿A quiénes afecta la dermatitis atópica?

La dermatitis atópica puede afectar a personas de todas las edades, con mayor incidencia en los niños, quienes comienzan con enrojecimiento e irritación en la piel. Según el Dr. Sánchez, “el tratamiento inicial incluye el uso de jabones suaves y humectantes. Si estos no surten efecto, se pueden utilizar cremas y, en casos necesarios, esteroides tópicos. La gravedad de los síntomas determina el tratamiento, pudiendo llegar incluso a medicamentos orales o inyectables.”

“Los productos como los ungüentos a base de petróleo son efectivos para crear una barrera en la piel dañada”.

Dr. Fitzgeraldo Sánchez Dermatólogo

Margarita con dermatitis atópica:

“Es un dolor físico que no se puede describir”

Amenudo, se tiende a simplificar la experiencia de vivir con dermatitis atópica como la mera presencia de ronchas y picazón en la piel. Sin embargo, la realidad es mucho más compleja. En BeHealth conocimos el testimonio conmovedor de Margarita Rosado, una puertorriqueña que no solo fue diagnosticada con dermatitis atópica, sino que también enfrentó la batalla contra la psoriasis, otra afección dermatológica de considerable desafío.

Margarita, quien trabaja como auxiliar farmacéutica en su natal Puerto Rico, compartió su historia con lágrimas en los ojos, revelando cómo comenzó a experimentar esta afección caracterizada por una sintomatología complicada que, si bien suele ser más común en niños, también puede afectar a adultos.

“En aquel momento, cuando el dermatólogo me diagnosticó, me dijo: ‘Tienes dermatitis atópica, que generalmente es más común en niños’”, recordó Margarita.

Su enfermedad comenzó como resultado de una rutina de baños frecuentes a lo largo del día. De hecho, uno de los primeros indicios

que condujo al diagnóstico fue la pregunta que le hizo el especialista antes de iniciar las pruebas diagnósticas que cambiarían su vida: “¿Te bañas muchas veces al día?”.

Margarita admitió que solía bañarse con excesiva frecuencia debido a su trabajo en dos farmacias diferentes, una comunitaria y otra de cadena. Su lógica era que debía bañarse cada vez que cambiaba de trabajo, lo que, lamentablemente, provocó la pérdida de los aceites naturales de su piel. El dermatólogo le recomendó reducir estos hábitos a al menos una vez al día, pero esto resultó difícil en el clima tropical de Puerto Rico.

Los síntomas

Los síntomas de la dermatitis atópica suelen incluir piel seca, agrietada, picazón y erupciones en la piel, que pueden variar de apariencia según el color de piel de la persona. En el caso de Margarita, los síntomas comenzaron con “lesiones en el cuero cabelludo”, lo que le causó una gran frustración.

Una biopsia confirmó que también tenía psoriasis, lo que llevó al inicio de un tratamiento terapéutico que mejoró significativamente su calidad de vida. Utilizando cremas corticosteroides para reducir la inflamación, Margarita logró mantener bajo control su condición durante varios años.

“En los últimos tres o cuatro años, mi condición se ha vuelto más grave. Afectó mis pies y las áreas de pliegue. Trabajaba de pie de 10 a 11 horas al día, por lo que tuve que cambiar mi ropa para que fuera de algodón y suave”, explicó Margarita. A pesar del tratamiento, los síntomas continuaron afectándola. “Es un dolor físico indescriptible porque tienes que seguir adelante, tienes que caminar”, agregó.

Los cambios

La dermatitis atópica también tuvo un impacto en otros aspectos de la vida de Margarita. “No

podía dormir adecuadamente, lo que afectaba mi salud emocional y mi memoria debido a la falta de sueño”, dijo. Además, mencionó que la afección afectó su trabajo, ya que era difícil encontrar ropa de algodón que no rozara su piel.

La condición también tuvo un impacto en sus interacciones sociales. Margarita compartió experiencias en las que otros no entendían su condición y expresó: “Tuve una compañera que, por desconocimiento, me preguntó si no sería lepra debido a las lesiones. Otra vez, una prima intentó aplicarme crema usando guantes, sin entender que la afección no es contagiosa. El desconocimiento fue un desafío”

El dolor causado por sus enfermedades la llevó a momentos de desesperación. Margarita recordó un episodio en el que le dijo a un colega: “Lo único que quiero es morir” . La apariencia de su piel y el dolor que experimentaba eran abrumadores.

Hoy en día, Margarita busca empoderar a otros pacientes para que puedan superar sus desafíos. Busca apoyo a través de psicólogos, psiquiatras, dermatólogos y alergistas, y enfatiza la importancia de educarse y buscar más allá de la información proporcionada por los profesionales de la salud. En última instancia, su historia es un testimonio de perseverancia y fortaleza en la lucha contra la dermatitis atópica y la psoriasis.

1 de cada 3 personas con psoriasis puede desarrollar artritis psoriásica (APs). La APs es una enfermedad inflamatoria crónica que ataca la piel externamente y las articulaciones internamente. Con el tiempo, podría causar daño irreversible en las articulaciones.

Los síntomas pueden variar de una persona a otra y pueden incluir:

Sensibilidad, dolor o hinchazón en las articulaciones, particularmente por la mañana

y escamosos

Dolor de espalda y cuello

Hinchazón en los dedos de manos y pies

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Cambios en las uñas, como puntitos en la superficie o incluso desprendimiento de estas

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manejar el estrés si tengo psoriasis?

La psoriasis, una enfermedad crónica de la piel que afecta a millones de personas en todo el mundo, trasciende su manifestación física evidente. Más allá de las placas y lesiones que decoran la piel, existe un profundo impacto psicológico que a menudo pasa desapercibido, pero que deja cicatrices emocionales duraderas.

Entre las diversas dimensiones emocionales que la psoriasis afecta, el estrés emerge como un factor crucial. Para ahondar en su relación con la psoriasis, en BeHealth entrevistamos a la doctora Coralia K. Maldonado Fuster, psicóloga clínica y directora de Alternative Life. “El estrés es una experiencia común que todos enfrentamos a nivel personal. Puede manifestarse de diversas formas, tanto en aspectos físicos como gastrointestinales y emocionales”, explicó la especialista.

Además, puede influir en condiciones cutáneas como la dermatitis atópica y la psoriasis, aunque no sea directamente su causa. Es importante destacar que el estrés no provoca la psoriasis, pero juega un papel crucial en desencadenar brotes y manifestaciones de esta condición.

¿Cuál es la relación entre el estrés y la psoriasis?

Según explicó la especialista, existen investigaciones que respaldan que el estrés puede desencadenar un aumento en los síntomas de la psoriasis. Esto se debe a la estrecha conexión entre la piel y el sistema nervioso. Estudios demuestran que puede transcurrir desde dos días hasta cuatro semanas para que ocurra un brote después de un episodio de estrés.

“En otras palabras, cuando una situación estresante ocurre, pasados un par de días hasta unas cuatro semanas, el cuerpo puede comenzar a reaccionar, lo que a su vez puede llevar a la aparición de brotes relacionados con la psoriasis”.

Es esencial tener en cuenta que el estrés psicológico provoca la liberación de

¿Cómo

neurotransmisores que afectan varios órganos, incluida la piel. Esto puede hacer que la piel se vuelva más hipersensible o reactiva a estímulos que afectan su barrera protectora. Por esta razón, algunas personas pueden experimentar enrojecimiento o sentir la necesidad de rascarse en situaciones de estrés.

¿Cómo manejar el estrés si tengo psoriasis?

Al hablar de tratamientos, es fundamental considerar un enfoque integral, precisó la galena. “La psoriasis no solo involucra al dermatólogo, sino también a profesionales como nutricionistas, psicólogos e incluso psiquiatras. El tratamiento abarca distintos componentes: el dermatólogo se encarga de los aspectos cutáneos y los tratamientos específicos, mientras que el nutricionista juega un rol importante, ya que la alimentación puede influir en la condición de la piel”.

“El estrés es una experiencia común que todos enfrentamos a nivel personal. Puede manifestarse de diversas formas, tanto en aspectos físicos como gastrointestinales y emocionales”.

En cuanto al ámbito psicológico, trabajar con psicólogos y psiquiatras es esencial para abordar el manejo del estrés, la ansiedad, la depresión y otras cuestiones como la baja autoestima y el rechazo social. Estos aspectos se integran en el proceso de aceptación y manejo de la condición, formando parte integral del enfoque de tratamiento holístico.

“Dentro de los procesos que podemos lograr a través de la terapia, el manejo del estrés es una prioridad. Este se puede abordar mediante prácticas como el Mindfulness, la relajación y la meditación. Estas técnicas ayudan a reducir los factores estresantes que pueden desencadenar brotes.

Asimismo, es vital mantener una higiene del sueño o una rutina de sueño regular. El sueño adecuado no solo descansa el cerebro, sino que también previene la irritabilidad y otros problemas, además de los relacionados con la psoriasis”, comentó la doctora Maldonado.

Otra recomendación que compartió es mantener una dieta equilibrada y evitar la automedicación, ya que ciertas cremas o medicamentos pueden tener efectos adversos en la psoriasis. Por ello, “contar con un equipo multidisciplinario de profesionales de la salud resulta esencial para trabajar de manera conjunta”. Investigaciones también subrayan cómo el consumo de alcohol y tabaco puede afectar los brotes de psoriasis, por lo que es fundamental reducir o evitar su consumo.

Terapias para el manejo psicológico en la psoriasis

En cuanto a terapias, se utilizan enfoques como la terapia cognitivo-conductual, la terapia de activación conductual, la terapia Mindfulness, así como técnicas de procesamiento y desensibilización, que también son empleadas en situaciones de trauma.

Además, es vital educar a la población en general. Visibilizar cómo se siente una persona que vive con esta condición es esencial para evitar su marginación, rechazo o exclusión social.

Es fundamental que no se margine a alguien simplemente debido a la visibilidad de su condición. Es importante destacar que la psoriasis no es contagiosa; es una condición inmunológica que puede afectar a cualquier persona y en Puerto Rico, afecta a aproximadamente entre 35,000 y 100,000 personas.

“Uno de los aspectos más fundamentales es la educación. Esta educación no solo se dirige al paciente que padece psoriasis, sino que va más allá. Es esencial transmitir que esta condición no define por completo a la persona, aunque impacte en su autoestima y autoconcepto debido a su visibilidad. Sin embargo, es crucial comprender que la psoriasis no se limita únicamente a su aspecto visible, sino que hay mucho más detrás de la condición”, señaló.

Dra. Coralia K. Maldonado Fuster Psicóloga clínica y directora de Alternative Life

Cómo la dieta puede ayudar a controlar la psoriasis

En las últimas décadas, la comunidad médica y los especialistas han profundizado en la relación entre la dieta y las enfermedades autoinmunes, y la psoriasis no ha sido la excepción. La psoriasis, una condición que afecta principalmente la piel y se caracteriza por la sobreproducción de células escamosas, puede ser una carga para quienes la padecen.

La pregunta que surge es si la dieta podría influir en el manejo de esta afección. La nutricionista dietista María del Carmen Quintana nos guía a través de la conexión entre la dieta antiinflamatoria y la psoriasis, explorando cómo ciertos alimentos y hábitos pueden influir en esta afección autoinmune y en la salud en general.

¿Existe una dieta para la psoriasis?

“Si bien no existe una dieta específica para prevenir o curar la psoriasis, dado que esta es una condición inflamatoria, algunos alimentos de una dieta antiinflamatoria pueden ayudar a reducir la inflamación”, precisó.

Además, incluso si se encuentra con sobrepeso u obesidad, la pérdida modesta del 5% del peso corporal actual puede contribuir significativamente al control de las lesiones de psoriasis. Sin embargo, es fundamental buscar orientación médica antes de realizar cambios sustanciales en la dieta, ya que seguir dietas de moda o extremadamente altas en grasas podría empeorar los brotes de psoriasis en lugar de mejorarlos.

Alimentos recomendados: antiinflamatorios

La dieta antiinflamatoria emerge como una opción interesante. Esta se basa en la incorporación de alimentos ricos en propiedades antiinflamatorias, como frutas, vegetales y grasas saludables. Ejemplos de dietas que abrazan estos principios son la dieta DASH y la dieta mediterránea. Además, esta dieta se caracteriza por eliminar alimentos que pueden agravar la inflamación, como los alimentos ultraprocesados y las grasas saturadas.

“Los alimentos antiinflamatorios, como frutas y vegetales, son un componente clave de la dieta antiinflamatoria”, subrayó la licenciada Quintana y agregó que “esta dieta no establece reglas estrictas sobre calorías o porciones, pero promueve la diversidad en la selección de alimentos”

Esta diversidad garantiza una amplia variedad de componentes protectores, como fitoquímicos antioxidantes y fibras, que ayudan a prevenir la inflamación celular.

“Los alimentos antiinflamatorios, como frutas y vegetales, son un componente clave de la dieta antiinflamatoria”.

La dieta mediterránea, por ejemplo, incorpora componentes de alimentos antiinflamatorios al enfocarse en frutas, vegetales, pescado y grasas saludables. Esta dieta puede ser beneficiosa, ya que incluye alimentos que son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, “es importante destacar que la elección de ciertos tipos de grasas en la dieta mediterránea puede variar, y es esencial consultar a un médico, ya que algunas grasas pueden desencadenar brotes de psoriasis. No existe una dieta específica universalmente aplicable, y la consulta con un profesional es clave para determinar la más adecuada”.

La influencia positiva de la dieta antiinflamatoria no se limita a la piel, ya que también puede tener un impacto beneficioso en la microbiota gastrointestinal. La salud intestinal está relacionada con procesos inflamatorios, y ciertos alimentos antiinflamatorios, como frutas, vegetales, nueces, almendras, aguacate, semillas de linaza y chía, así como té verde, café y chocolate con al menos un 70% de cacao sólido, pueden respaldar una microbiota saludable.

Alimentos a evitar: azúcares, grasas y procesados

Por otro lado, la dieta antiinflamatoria también destaca la importancia de eliminar o limitar alimentos que pueden agravar la inflamación, como bebidas azucaradas, grasas saturadas (presentes en alimentos fritos), carbohidratos refinados (pan blanco, papas, arroz), carnes ultraprocesadas (salchichas, tocino, embutidos), lácteos enteros como mantequilla, aceites hidrogenados y el exceso de alcohol. Estos alimentos pueden desencadenar estrés celular y, en consecuencia, inflamación.

Un enfoque holístico para la salud

Finalmente, María del Carmen Quintana enfatiza que la dieta es solo un componente del bienestar general. El ejercicio regular, un sueño de calidad y la reducción del estrés también pueden contribuir significativamente a mejorar la gestión de las condiciones crónicas y la calidad de vida. Estudios realizados por dermatólogos han demostrado que la orientación sobre dieta y ejercicio ha tenido un impacto positivo en los pacientes con psoriasis, especialmente aquellos que lograron reducir al menos un 5% de su peso corporal.

“Si eres una persona con psoriasis y tienes sobrepeso u obesidad, es relevante destacar que reducir tu peso en al menos un 5% de tu peso actual puede contribuir a la disminución de los síntomas de la psoriasis en la piel. Estudios realizados por dermatólogos han demostrado que la orientación sobre dieta y ejercicio ha tenido un impacto positivo en los pacientes”, finalizó la licenciada.

Lcda. María del Carmen Quintana

Nutricionista - Dietista

Seamos Claros Sobre la Psoriasis

Cuando tienes psoriasis sientes que todos te miran y por más que trates de tapar tu piel, tu psoriasis es el foco de atención.

Vivir con psoriasis en placas de moderada a severa va más allá de tu piel, más allá del dolor, la inflamación y la incomodidad constante de las miradas.

SEAMOS CLAROS SOBRE LA PSORIASIS

Al igual que con otras enfermedades crónicas, la psoriasis puede afectar otras áreas de tu vida aparte de tu salud física. La psoriasis puede afectar tu salud emocional, tus relaciones y cómo manejas el estrés. Hasta puede afectar aspectos de tu vida que no imaginarías, como la vestimenta que escoges para vestirte y cómo te sientes cuando sales de tu hogar. Para algunas personas, vivir con psoriasis puede ser un reto. Sin embargo, hay maneras de manejar esos retos para poder lidiar con la psoriasis.

Calidad del sueño y artritis reumatoide: Impacto en la calidad de vida

La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad que a menudo se asocia con problemas de sueño debido a sus síntomas principales de dolor y fatiga. La Dra. Amarilis Pérez de Jesús, reumatóloga, recientemente presentó un artículo en la Revista Colombiana de Reumatología donde exploró la relación entre la AR y el sueño.

La doctora explicó que la AR es una enfermedad crónica, autoinmune, sistémica e inflamatoria que afecta principalmente las articulaciones, especialmente las de las manos y los pies. Además, esta enfermedad puede tener un impacto sistémico que afecta otros órganos como los pulmones, la piel, los ojos y el corazón. Los síntomas de la AR incluyen dolor, hinchazón en las articulaciones, fatiga, rigidez e incluso fiebre. Aunque aún se desconoce la causa exacta de la AR, se sabe que factores genéticos y ambientales juegan un papel en su desarrollo. La fatiga asociada con la AR puede estar relacionada con trastornos del sueño, la depresión y la actividad de la enfermedad.

“La AR afecta aproximadamente al 1% de la población y es más común en mujeres. Los pacientes con AR presentan dolor, hinchazón en las articulaciones, fatiga, rigidez y, en algunos casos, fiebre. Aunque la causa aún se desconoce, sabemos que hay factores ambientales y genéticos involucrados en el proceso de la enfermedad. Los trastornos del sueño, la depresión y la actividad de la enfermedad contribuyen a la fatiga asociada con la AR”.

Según precisó en el artículo científico, la AR presenta una amplia gama de síntomas, y la fatiga es una queja común, “afectando alrededor del 40% de los pacientes”. La fatiga se caracteriza por una sensación extrema de cansancio o agotamiento que no está relacionada con la actividad y que no se alivia con el descanso, lo que puede interferir significativamente en las actividades diarias de los pacientes.

Además, “más del 50% de los pacientes con AR experimentan trastornos del sueño, lo que es de 2 a 3 veces más común que en la población general. Estos trastornos del sueño contribuyen a síntomas persistentes, como la fatiga, el aumento de la inflamación y el dolor en las articulaciones”, explicó.

Los trastornos del sueño en la artritis reumatoide El sueño es un proceso biológico complejo necesario para la restauración de la función normal del cuerpo, la consolidación de la memoria y el mantenimiento del sistema inmunológico. Se divide en etapas de movimiento rápido de los ojos (REM) y no movimiento rápido de los ojos (no REM), con la fase REM siendo la asociada con los sueños.

“Cuando nos referimos a los trastornos del sueño (o trastornos de la vigilia), es importante tener en cuenta que el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-V) los clasifica en diez grupos diferentes. Entre los más comunes se encuentran el insomnio, la apnea del sueño, las

parasomnias, la narcolepsia, los trastornos del ritmo circadiano sueño-vigilia y el síndrome de piernas inquietas”.

Existe una relación inversa entre el sueño y el sistema inmunológico, donde los cambios en el sueño afectan el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico y “la disfunción inmunológica, a su vez, puede alterar los patrones de sueño”. Por lo tanto, es razonable suponer que habría una mayor prevalencia de estos trastornos en pacientes con artritis reumatoide (AR), especialmente teniendo en cuenta el papel que desempeñan las citoquinas como el TNF en la regulación del sueño.

En los Estados Unidos, entre el 30% y el 40% de los adultos reportarán síntomas relacionados con el insomnio al menos una vez en cualquier año calendario. Con una prevalencia del 10%, “el insomnio se caracteriza por la insatisfacción con la cantidad o calidad del sueño, con problemas para iniciar o mantener el sueño, lo que lleva a problemas en el funcionamiento normal en el trabajo y en entornos sociales, entre otras áreas de la vida del paciente”. Un estudio estima que hasta el 70% de los pacientes con AR informan una mala calidad del sueño causada por el insomnio.

En pacientes con artritis reumatoide (AR) se observa una mayor prevalencia de trastornos del sueño, especialmente apnea obstructiva del sueño (AOS) y síndrome de piernas inquietas (SPI). “La AOS se caracteriza por interrupciones en la respiración debido a obstrucciones en las vías respiratorias superiores, mientras que el SPI provoca la necesidad de mover las piernas debido a sensaciones desagradables”. Estos trastornos pueden empeorar los síntomas y afectar la calidad de vida en pacientes con AR. Además, los pacientes con AOS han demostrado tener niveles elevados de citoquinas proinflamatorias, lo que puede contribuir al aumento del dolor en la AR. Es importante abordar y tratar adecuadamente

RIGIDEZ

NÓDULOS

BAJO LA PIEL

La Artritis Reumatoide, o AR, es una enfermedad crónica que causa dolor, rigidez e hinchazón en las articulaciones.

Algunos de los signos de la AR pueden incluir:

• Dolor al caminar o subir escaleras

• Rigidez que empeora por la mañana

• Fatiga

• Sensibilidad al tacto

Con el tiempo, el daño de la Artritis Reumatoide a las articulaciones puede ser irreversible.

Si sus pacientes tienen síntomas de AR, se deben referir a un reumatólogo para obtener un diagnóstico preciso y a tiempo.

ENTUMECIMIENTO

estos trastornos del sueño para mejorar la calidad de vida de los pacientes con AR.

Influencia de los patrones de sueño alterados en la actividad de la enfermedad

Un buen y reparador sueño es importante para el aprendizaje, la memoria, el estado de ánimo y la estabilidad psicológica. En el caso de las enfermedades reumáticas, un sueño adecuado es importante para promover el proceso de curación de los tejidos, regular el sistema inmunológico y la reparación celular. “El sueño es una compleja regulación de influencias hormonales y neuromoduladoras que ayudan en el proceso regenerativo”.

“Los pacientes con artritis reumatoide (AR) reportan un sueño deficiente, múltiples despertares durante la noche, dificultad para conciliar el sueño, síndrome de piernas inquietas, fatiga y somnolencia diurna”. Cuando se evalúan con polisomnografía, “la mayoría de estos pacientes muestran una arquitectura de sueño normal, pero con mayor tiempo de vigilia y reducción del sueño”.

Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI)

Usando el cuestionario del Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI) que evalúa la calidad del sueño, “los pacientes con artritis reumatoide han mostrado una mala calidad del sueño en comparación con la población general”. Esta mala calidad del sueño se traduce en un aumento del dolor y la fatiga.

“Alrededor del 72% de los pacientes con enfermedades reumáticas reportan patrones de sueño pobres e inquietos”. Algunos de ellos reportan trastornos del sueño como el síndrome de piernas inquietas o síntomas de apnea del sueño (sequedad en la boca, ronquidos, etc.).

Tratamiento

El tratamiento estándar para pacientes con artritis reumatoide (AR) incluye el uso de medicamentos como AINE, esteroides orales, DMARD y

agentes biológicos para alcanzar la remisión de la enfermedad. Sin embargo, el manejo de trastornos del sueño en estos pacientes puede ser más complejo. Las estrategias para abordar el insomnio incluyen reducir la cafeína, evitar siestas prolongadas y tratar el dolor. Se pueden utilizar diferentes enfoques como terapia cognitivo-conductual, medicamentos como las benzodiacepinas o antidepresivos, y la melatonina para mejorar el sueño.

“El sueño y la AR tienen una relación bidireccional, donde los trastornos del sueño pueden afectar la gravedad de los síntomas de la AR y viceversa”. Los trastornos del sueño pueden aumentar el riesgo de AR al desregular el sistema inmunitario y aumentar la inflamación. Por lo tanto, es esencial que los médicos reconozcan y aborden los trastornos del sueño para mejorar la calidad de vida y los resultados de salud de los pacientes.

“Evaluar la calidad del sueño debe ser parte integral de la evaluación clínica de los pacientes con AR, junto con el manejo del dolor y otros síntomas”. Se pueden utilizar diversas herramientas de evaluación del sueño, como la polisomnografía y el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI). Además, se debe considerar la derivación a terapia psiquiátrica y terapia cognitivo-conductual para tratar adecuadamente el insomnio, la ansiedad y la depresión en estos pacientes.

En definitiva, abordar los trastornos del sueño en pacientes con AR puede tener un impacto positivo en su calidad de vida y su bienestar psicosocial, mejorando así los resultados generales de salud y la percepción de la enfermedad.

En su estudio, la especialista concluyó que los pacientes deben ser sometidos a una exploración completa de los patrones de sueño, utilizando cuestionarios estandarizados, criterios de diagnóstico para cada trastorno y estudios clínicos como estudios de polisomnografía.

“El manejo de los trastornos del sueño debe ser una parte integral del tratamiento de los pacientes con artritis reumatoide. Un mal sueño conduce a una mayor fatiga y depresión, por lo que este problema debe abordarse en cada paciente con AR para asegurarles una mejor calidad de vida. Los trastornos del sueño deben ser tratados según su respectiva patología para disminuir el impacto negativo que esto puede tener en la actividad de la enfermedad de la AR”.

Dra. Amarilis Pérez de Jesús Reumatóloga

Herramientas para facilitar

la vida de los pacientes con artritis reumatoide

Por: Redacción BeHealth

La artritis suele imponer limitaciones en la realización de diversas tareas y actividades debido al daño que causa en las articulaciones de diferentes partes del cuerpo. Sin embargo, los avances tecnológicos continúan sorprendiéndonos, esta vez en beneficio de los pacientes con artritis reumatoide (AR).

Los dispositivos de asistencia pueden hacer que la ejecución de tareas no tenga un impacto negativo en las articulaciones y resulte más cómoda. Estos productos, que varían desde simples hasta más sofisticados, contribuyen a mantener las articulaciones en la posición óptima para su funcionamiento, proporcionan palanca cuando es necesario y amplían el rango de movimiento.

Lo más destacado es que estos dispositivos están fácilmente disponibles en tiendas, centros de suministro médico y en línea.

Anímate a explorar las alternativas para llevar a cabo diversas actividades. Te sorprenderás gratamente al descubrir una amplia gama de opciones, que incluyen rodilleras, mangueras livianas para actividades de jardinería, marcos “sin manos” para acolchar o bordar, y dispositivos mezcladores para juegos de cartas, entre muchas otras alternativas.

ARTÍCULOS PARA EL BAÑO

En el baño, las barras o pasamanos para la bañera o la tina brindan seguridad y estabilidad, reduciendo el riesgo de caídas y fracturas. Elegir un inodoro alto que no requiera un gran esfuerzo al sentarse o levantarse también es beneficioso. Además, las palancas o los grifos de fácil giro son ideales para aquellos con un agarre débil.

ARTÍCULOS PARA EL DORMITORIO

En el dormitorio, optar por prendas con cierres de velcro en lugar de cremalleras o botones facilita el vestirse. Para ponerse el calzado de manera más cómoda, un calzador es una excelente alternativa, ya que extiende el alcance sin necesidad de agacharse.

ARTÍCULOS PARA LA OFICINA

En el entorno de trabajo u oficina, donde pasamos gran parte de nuestro día, es fundamental buscar opciones que favorezcan nuestra salud. Hay numerosos dispositivos y modificaciones disponibles, como sillas y escritorios con altura ajustable, así como teléfonos con botones de mayor tamaño.

ARTÍCULOS PARA LA COCINA

En la cocina, los abrelatas eléctricos, procesadores de alimentos y mandolinas para cortar en rodajas hacen que la preparación de alimentos sea más sencilla. También, ollas y utensilios con mangos largos y mecanismos de agarre que reducen la tensión en las articulaciones de los dedos son de gran utilidad.

¿Cómo detectar la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa en niños?

Si bien es posible que no lo sepas, los niños también pueden enfrentar las temidas enfermedades inflamatorias del intestino (EII), como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn. En diálogo con BeHealth, el Dr. Carlos Camacho, un gastroenterólogo pediátrico, ha destacado que estas condiciones crónicas han experimentado un notable aumento en Puerto Rico, donde se han registrado aproximadamente 12,000 casos en niños y adultos.

El Dr. Camacho ha subrayado que, en gran medida, la colonoscopia sigue siendo el examen más efectivo para identificar la sintomatología característica de estas enfermedades, que incluye inflamación del colon y sangrado rectal.

Aunque en muchos casos los síntomas son similares tanto en niños como en adultos, el Dr. Camacho ha proporcionado información detallada para que los padres y cuidadores puedan reconocer estas anomalías en los más pequeños.

La edad

Uno de los mitos más comunes acerca de la colitis y el Crohn es que afectan únicamente a adultos mayores, lo cual es incorrecto. El Dr. Camacho ha señalado las edades en las que estas condiciones suelen manifestarse con mayor frecuencia.

“Vamos a hablar de las edades: principalmente, se presentan alrededor de los 15 años. En esa etapa, tenemos la población más afectada, que abarca desde los 15 hasta los 30 años. La segunda etapa se observa en personas mayores de 60 años. ¿Qué ocurre cuando una enfermedad comienza a una edad temprana?

En la mayoría de los casos, tiende a ser más agresiva. Si la enfermedad se inicia a los 60 o 50 años, no suele ser tan severa como en los niños”, explicó el doctor.

Identificación de la enfermedad Según la literatura médica científica, los síntomas más comunes de las EII en los niños incluyen dolor de estómago, diarrea con sangre, fatiga, pérdida de peso y apetito. El Dr. Camacho ha advertido que si un niño va constantemente al baño a defecar, es probable que algo no esté bien.

“Las EII aumentarán la frecuencia de las visitas al baño y endurecerán las heces”, afirmó.

En casos graves, es posible que el paciente necesite una bolsa de colostomía para eliminar los desechos de orina y heces. “En

muchos casos, estos pacientes requieren medicamentos fuertes”, añadió el doctor, quien también brindó información sobre cómo identificar estas anomalías en la población pediátrica.

“Cuando hablamos de Crohn, especialmente en adolescentes de 15 años en adelante, al igual que en la colitis, que son enfermedades relacionadas, los síntomas incluyen dolor abdominal en los niños. En el 80% de los casos de Crohn, se presenta dolor abdominal; en la colitis, el 80% de los casos involucra sangrado. En Crohn, el 20% presenta sangrado, mientras que en la colitis, el 80% tiene sangrado y el 20% experimenta dolor. Además de estos síntomas, se pueden presentar fiebre, malestar general y pérdida de peso, que son síntomas que también pueden observarse en diversas infecciones virales”, explicó.

Exámenes y salud mental

Existen diversos métodos de diagnóstico que permiten obtener resultados más precisos. Según el Dr. Camacho, existen técnicas para medir el nivel de inflamación en el paciente.

“Si un niño o un adulto tiene malestar, pérdida de peso, sangrado y tiene entre 0 y 20 años, ya sabemos que el problema es inflamatorio. Todos los análisis de laboratorio, todas las radiografías y todas las endoscopias mostrarán signos de inflamación”, enfatizó.

Además de lidiar con los síntomas de estas enfermedades durante la infancia, el Dr. Camacho subrayó la importancia de abordar la autoestima. “Si la autoestima está afectada, es complicado explicarle a un niño que padece esta enfermedad”, destacó.

Dr. Carlos Camacho Gastroenterólogo Pediátrico

El ballet como refugio para Geliany una joven que vive con colitis ulceros

Un testimonio de esperanza

Geliany Nazario Castillo es una joven bailarina que ha vivido casi toda su vida con colitis ulcerosa, una enfermedad inflamatoria y sin cura que afecta el colon y recto.

A la temprana edad de seis años, Geliany comenzó a experimentar los síntomas de la colitis ulcerosa, lo que llevó a sus padres a buscar la atención de un pediatra. Durante una entrevista con BeHealth, Geliany relató cómo desde muy temprana edad sufría de constantes visitas al baño y fuertes dolores. Fue en ese momento cuando sus padres descubrieron que su hija tenía esta afección del colon y el recto, una condición que, si bien puede ser debilitante, puede brindar una buena calidad de vida con un tratamiento adecuado.

El testimonio de Geliany es una fuente inspiradora de esperanza, demostrando que con el tratamiento adecuado se puede vivir plenamente con una afección como la colitis ulcerosa. Actualmente en remisión, Geliany ha seguido adelante con su vida sin permitir que la enfermedad defina o limite sus sueños de ser bailarina. A pesar de los desafíos iniciales, como las constantes idas al baño, ha aprendido a manejar su condición mediante cambios en su estilo de vida y, sobre todo, controlando el estrés.

“A pesar de tener una condición, con el tiempo y especialmente durante las últimas recaídas, me di cuenta de que el ballet era un espacio en el que podía liberarme mentalmente de todo lo demás, de las preocupaciones y los pensamientos”, confesó.

El ballet como espacio seguro

Para ella, el manejo del estrés es esencial y lo considera clave para mantener su condición bajo control. La danza ha sido de gran ayuda en este sentido. En entrevista con BeHealth confesó que ha sido un gran reto lidiar con

su enfermedad, especialmente durante las presentaciones de ballet, donde debía seguir bailando a pesar de la posibilidad de tener que correr al baño en cualquier momento.

“La última vez que tuve una recaída fue justo antes de mi última presentación y estaba un poco preocupada por necesitar ir al baño durante el espectáculo. Tenía miedo de tener un percance, pero al final, logré superarlo. Si en algún momento necesito salir corriendo al baño, lo hago, pero no renuncio a seguir bailando”, contó la joven.

Además de su práctica de ballet, Geliany valora la importancia de estar conectada con grupos de apoyo, como el que lidera Chiara Tarafa, una joven que brinda apoyo a aquellos que, al igual que Geliany, viven con colitis ulcerosa.

El mensaje de Geliany

A pesar de los obstáculos que ha enfrentado debido a su enfermedad, Geliany ha aprendido a apreciar su salud y a cuidarse a sí misma, lo que le ha permitido disfrutar de una buena calidad de vida. Actualmente, Geliany se encuentra en el último año de la escuela secundaria y continúa con su tratamiento para mantener su colitis bajo control. Con dieciocho años, esta joven está llena de sueños y expectativas para su futuro.

Para concluir, Geliany comparte un mensaje con todos aquellos que, al igual que ella, viven con una condición que no tiene cura:

“Al principio, puede ser difícil porque puedes sentir que no tienes suficiente apoyo. Aunque tus amigos y familiares te respalden, a menudo no comprenden completamente lo que estás experimentando. Aquellos que pasan por lo

mismo lo entienden mejor, y es por eso que, al unirme a un grupo de apoyo, me sentí más segura para hablar sobre el tema y ayudar a otras personas. Puedes superar esto y seguir adelante, pero es crucial mantener tu salud mental bajo control y estar siempre en sintonía contigo mismo”

Colitis

ULCEROSA (CU)

Enfermedad inflamatoria crónica del intestino de causa desconocida que afecta generalmente al recto y al resto del colon.

Puede aparecer a cualquier edad, pero suele comenzar entre los 15 y los 30 años.

Según su extensión, se clasifica en:

Proctitis (afectación de recto)

Proctosigmoiditis (recto y sigma)

Colitis izquierda (hasta el primer ángulo del colon, llamado ángulo esplénico) Colitis extensa (hasta el segundo ángulo, llamado hepático)

Pancolitis (afectación de todo el colon)

SÍNTOMAS:

La diarrea y la emisión de sangre en las heces son los más frecuentes.

Los niños pueden quejarse de dolor de estómago, presentar diarrea y problemas de crecimiento.

Los menores con esta afección necesitan cuidados a largo plazo. Pueden tener momentos en los que los síntomas desaparecen, pero estos suelen volver.

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Children Health - Scielo

que

Tratamiento naturista para la colitis ulceros

La naturopatía se ha convertido en un valioso aliado para los pacientes que enfrentan enfermedades inflamatorias del intestino. Así lo explicó el Dr. Rubén Marchand, naturópata, en entrevista con BeHealth. Esta disciplina, que se basa en una alimentación natural, puede contribuir significativamente a mejorar los síntomas de afecciones como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.

El Dr. Marchand, cuya práctica clínica se centra en gran medida en problemas gastrointestinales, resaltó la efectividad de la medicina natural en el tratamiento de enfermedades renales, colitis ulcerosa, Crohn y diversas condiciones autoinmunitarias.

Haciendo hincapié en la importancia de la alimentación, destacó que “somos lo que comemos” y alentó a los pacientes con enfermedades inflamatorias del intestino a mejorar su estilo de vida alimentario. Señaló que es esencial “evitar los productos lácteos, ya que muchas personas con estas condiciones son intolerantes a la lactosa”. Además, advirtió sobre la inflamación que puede causar el gluten, una proteína presente en los cereales.

El Dr. Marchand también recomendó cocinar los alimentos a fondo, ya que el consumo de alimentos crudos puede afectar la flora intestinal. En

“Somos lo

comemos”:

Dr. Rubén Marchand Naturópata

cuanto a la dieta, enfatizó la importancia de incluir frutas y verduras, “siguiendo un régimen mediterráneo que incorpore frutas, vegetales, granos, hortalizas y cereales sin gluten”. Además, mencionó que existen alternativas de productos lácteos derivados de cabras y ovejas, “que no contienen lactosa y podrían ser consumidos por aquellos con intolerancia”.

En cuanto a las proteínas, el naturópata tranquilizó a los pacientes al afirmar que las carnes blancas como el cordero, la ternera, el pavo, el pollo y los pescados son seguros para su consumo, siempre que estén bien cocidos. Sin embargo, aconsejó evitar ciertos granos como las habichuelas y los frijoles.

¿Las edades influyen?

El Dr. Marchand enfatizó que el tratamiento natural puede ser aplicado a pacientes de todas las edades, desde recién nacidos hasta personas mayores. Según él, “las enfermedades no tienen edad”.

“Este enfoque puede aplicarse desde el nacimiento, incluso en recién nacidos que presenten intolerancia a la fórmula o cuyas madres que los amamantan no sigan una alimentación adecuada durante la lactancia. También es válido para personas en la adolescencia hasta la tercera edad. No existen limitaciones de edad”, aclaró.

Destacó que los pacientes suelen experimentar mejoras en sus síntomas dentro de los primeros 30 días de tratamiento natural y alentó a buscar a naturópatas como complemento de su atención médica. “Nuestra base es la nutrición. El naturópata parte de esa premisa que el problema está en el estilo de alimentación que lleva el paciente”, mencionó.

Además de la dieta, el Dr. Marchand aconsejó a los pacientes que consideren cambiar a agua destilada o alcalina, especialmente si tienen un filtro de agua en casa, ya que el agua embotellada o purificada a veces contiene sustancias

anómalas. También mencionó la importancia de controlar los snacks y postres, recomendando opciones sin gluten ni lactosa que se encuentran disponibles en la industria alimentaria.

“El agua mineralizada tiene cantidades de minerales pesados y nosotros les recomendamos a estos pacientes preferiblemente que el agua sea destilada, que se conoce también como aguas alcalinas, que también pueden ser útiles porque no tienen sedimentos”, dijo.

Si no puedes comprar agua destilada, el doctor sugirió que una alternativa más accesible es adquirir un destilador, especialmente en los días calurosos que se están experimentando en Puerto Rico. “Cuando destilas agua y procedes a limpiar el destilador, te darás cuenta de que se acumula una cantidad de sedimentos en su interior”, advirtió.

En ocasiones, lo más desafiante para un paciente es renunciar a esos tentadores snacks y postres que, a la larga, pueden causar problemas de salud. El naturópata proporcionó algunas opciones.

“La industria de alimentos ha evolucionado al punto de ofrecer donas y otros productos que antes se encontraban en el mercado, sin gluten, sin lactosa y completamente naturales”, aseguró.

Para determinar cuál es la mejor opción alimentaria para el paciente, el Dr. Marchand explicó que se realiza un examen del iris en el ojo y, utilizando la información genética, se puede prescribir el tratamiento alimenticio más adecuado.

Consejos para viajar con enfermedad de Crohn

Documentación importante

Lleva una copia de tu diagnóstico y recetas médicas. Investiga las políticas de transporte de medicamentos si viajas en avión.

Come con cautela

Lleva alimentos seguros contigo, como barras de granola o frutas.

Investiga los restaurantes antes de comer fuera para opciones amigables con tu enfermedad.

Mantente hidratado

Bebe suficiente agua para evitar la deshidratación. Limita el consumo de alcohol y cafeína.

Ubica los baños

Familiarízate con la ubicación de los baños en tu ruta. Lleva contigo toallitas húmedas y papel higiénico en caso de emergencia.

Escucha tu cuerpo

No ignores los síntomas; descansa si es necesario. Ajusta tu ritmo de viaje según cómo te sientas.

¡Buen viaje!

¡Escanea el código y edúcate!

Con la planificación adecuada y el autocuidado, puedes disfrutar de tus viajes sin preocuparte por la enfermedad de Crohn.

La historia de Zenaida Colón de la alopecia al empoderamiento

Zenaida Colón admitió que al principio no tenía idea de lo que le estaba sucediendo y probó varios tratamientos sin comprender por qué estaba perdiendo su cabello. Su batalla comenzó con “pequeñas áreas redondas en la cabeza que se asemejaban a pequeñas monedas. Comenzó como una pequeña mancha en la coronilla y luego se expandió gradualmente”.

Cómo te sentirías si comenzaras a perder tu cabello de un momento a otro? Este fue el desafío que Zenaida Colón, una empresaria y profesora universitaria, enfrentó a sus 24 años. Diagnosticada con alopecia areata, compartió su conmovedor testimonio en una entrevista exclusiva con BeHealth, destacando la experiencia de vivir con esta condición y los obstáculos que ha superado en su camino.

Inicialmente, buscó ayuda de un médico que no era dermatólogo, lo cual resultó no ser la mejor opción. Zenaida reveló que esta experiencia la inspiró a crear una fundación destinada a brindar orientación a personas en situaciones similares. Lamentablemente, en ese momento, no recibió la atención inmediata que podría haber evitado la pérdida de cabello.

Zenaida Colón compartió cómo su diagnóstico llegó cuando ya había perdido la mayoría de su cabello en menos de tres meses. Fue un período extremadamente difícil para ella. “Recordar el primer episodio en el que veía cabello en mi almohada, en mi ropa, incluso literalmente en el desagüe del baño, fue devastador” , confesó. En ese momento perdió aproximadamente un 80% de su cabello.

Posteriormente, fue atendida por un dermatólogo, pero en ese punto, la condición ya estaba bastante avanzada. En su caso, el tratamiento no tuvo éxito, aunque ha conocido a otros pacientes para quienes sí ha funcionado.

En retrospectiva, Zenaida no puede evitar sentir optimismo al mirar cómo ha enfrentado esta situación de manera diferente ahora. La alopecia, según sus palabras, le ha enseñado y fortalecido otras áreas de su vida. Sin embargo, en ese momento, la confusión y la ansiedad predominaron.

“Uno se siente abrumado cuando algo está cambiando en su apariencia, lo cual es natural, pero en ese momento mi mente estaba llena de preguntas: ¿Qué debo hacer? ¿Cómo debería tratarme?”, reflexionó Zenaida. La falta de información adecuada sobre su condición y la ausencia de respuestas claras agregaron más ansiedad a su experiencia.

Zenaida Colón compartió que estaba a solo meses de su boda y estaba emocionada preparando todo, desde el vestido hasta el peinado. Mientras experimentaba este momento de felicidad en su vida, también tuvo que lidiar con la realidad de la pérdida de cabello. Afortunadamente, contó con el apoyo inquebrantable de su esposo y su familia durante este difícil proceso.

“Tengo la bendición de contar con el apoyo de mi esposo, quien me conoció con una melena larga y estuvo a mi lado durante todo este proceso”, compartió Zenaida y agregó que su familia también desempeñó un papel crucial en su apoyo durante este desafío.

Zenaida destacó que la alopecia puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo la alopecia areata, que se caracteriza por parches circulares de pérdida de cabello en la cabeza. Además, existen otros tipos como la alopecia difusa, la alopecia frontal y la alopecia androgenética.

Dado que la alopecia es una afección de la piel, Zenaida enfatizó la importancia de cuidar la piel debido a la exposición directa al ambiente. Afortunadamente, en su caso, su piel se mantuvo saludable y libre de problemas dermatológicos.

Fundación Alopecia PR: rompiendo tabúes y superando miedos Zenaida Colón fundó la Fundación Alopecia PR con la determinación de ayudar a otros y superar sus propios miedos. Compartió que la primera vez que educó sobre la alopecia, lo hizo llevando una peluca, pero luego tomó la valiente decisión de quitársela frente al público.

“Cuando expuse mi cabeza al público, sentí que había conquistado el temor que me

había mantenido oculta”, expresó Zenaida. Su objetivo era desmitificar la alopecia y aclarar que su condición no estaba relacionada con el cáncer, una creencia común.

Tras esa entrevista, Zenaida Colón comenzó a recibir mensajes de otras personas que enfrentaban la alopecia, lo que la inspiró a unir fuerzas y crear conciencia sobre esta condición. Resaltó que cada persona elige cómo manejar su alopecia y que todas son hermosas a su manera.

“Al concluir la entrevista, pensé que había cumplido mi parte y que todo terminaría allí”. Sin embargo, después de eso, Zenaida Colón empezó a recibir mensajes de otras mujeres que estaban pasando por lo mismo, así como de hombres, padres y madres.

“El lema de nuestra Fundación es ‘Se pierde el cabello, pero no se pierde la fuerza’”, compartió

Zenaida. La fundación se esfuerza por brindar información y apoyo a nivel internacional y promueve la fortaleza interior como un componente clave en la lucha contra la alopecia.

¿Cuál es el objetivo principal de la fundación? “Nuestro objetivo es crear conciencia sobre la alopecia, no solo en Puerto Rico, sino a nivel internacional. En un momento dado, había muy poca información disponible sobre esta condición, pero con el tiempo, hemos liberado esa información y nos hemos unido como comunidad”.

Zenaida Colón concluyó instando a quienes enfrentan la alopecia a buscar atención médica y fortalecer su autoestima. La alopecia le ha enseñado a ser empática hacia otras condiciones médicas y a enfrentar los desafíos de la vida con determinación y resiliencia.

¿Trabajar con esclerosis múltiple es posible?

Por: Redacción BeHealth

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad que ocupa el segundo lugar como causa de discapacidad neurológica en adultos jóvenes. En su mayoría, las personas reciben el diagnóstico de esta enfermedad durante los primeros años de su vida laboral, lo que puede resultar especialmente desafiante, ya que es una etapa crucial en la construcción de intereses y metas personales. De hecho, aproximadamente el 80% de las personas con esclerosis múltiple son diagnosticadas antes de los 40 años.

El temor a que la enfermedad afecte la capacidad laboral lleva a muchas personas a ocultar su condición, lo cual a menudo resulta en ansiedad, estrés e incluso depresión. Sumado a los síntomas propios de la esclerosis múltiple, muchas personas se ven obligadas a dejar su trabajo debido a la falta de condiciones adecuadas en sus empresas. De hecho, un 43% de las personas con esclerosis múltiple deja de trabajar en los tres años posteriores al diagnóstico, y este porcentaje se eleva al 70% diez años después.

Síntomas de la esclerosis múltiple en el trabajo

Los síntomas de la esclerosis múltiple pueden remitir y reaparecer de manera imprevista, afectando el trabajo en momentos diferentes y de formas muy distintas. Con el apoyo adecuado, lo habitual es poder seguir trabajando, si así se desea, aunque es posible que sea necesario realizar algunos cambios para hacer las cosas más fáciles.

Algunos de los síntomas que pueden afectar a las personas con esclerosis múltiple en su vida laboral son los siguientes:

Problemas visuales

Dificultad para concentrarse

Alteraciones en el control de vejiga e intestino Dolor

Sensibilidad a los cambios de temperatura Ansiedad

Estrés

Fatiga

¿Tengo la obligación de comunicar en el trabajo que tengo EM?

No existe una obligación de comunicar en el trabajo que se tiene esclerosis múltiple, ya que es una decisión personal. Sin embargo, se recomienda compartirlo con jefes y compañeros, ya que esto puede convertirlos en aliados y facilitar el día a día del paciente. Es aconsejable dedicar

tiempo a aclarar dudas, compartir inquietudes y señalar las necesidades o adaptaciones que puedan requerirse en el puesto de trabajo.

Algunas ideas de cuestiones específicas para abordar con tu jefe:

En qué consiste la enfermedad y su tratamiento. De qué forma puede afectar a tu trabajo y la manera en que la empresa puede ayudarte. Sé concreto: ¿qué necesitas exactamente?

De qué forma no afecta a tu trabajo. A pesar de la enfermedad, tú sigues teniendo los mismos conocimientos y experiencia que antes. Tu compromiso con el trabajo, tu interés y deseo de seguir trabajando con las mismas ganas.

Piensa en las preguntas que tu jefe podría plantearte y prepara las respuestas. Especifícale si te importa o no que se lo cuente a otras personas (no puede hacerlo sin tu permiso).

¿Por qué la esclerosis múltiple puede afectar tu capacidad laboral?

Los síntomas de esta enfermedad son variados, y algunos afectan nuestra productividad. El más común de todos es la fatiga, pero otros síntomas que también afectan nuestra capacidad laboral son:

Problemas de la movilidad

Dolor

Disminución de la capacidad cognitiva

Trastornos de salud mental y emocional como depresión y ansiedad

Disminución del control de esfínteres

Pérdida de la visión

¿Existen medidas que pueda tomar para mejorar mi experiencia laboral?

El día a día en el trabajo puede ser un desafío para alguien con esclerosis múltiple. Por eso, es importante considerar las siguientes adaptaciones que pueden hacer el trabajo más agradable y reducir las dificultades que puedan existir de manera inadvertida en el entorno laboral. La fatiga es uno de los factores más impactantes, por lo que es útil conocer los consejos que se ofrecen para conservar energía.

Aquí hay algunos consejos para llevar una vida normal mientras se vive con esclerosis múltiple, especialmente en el entorno laboral:

Toma el control: piensa de manera proactiva acerca de tu trabajo y los ajustes que necesitas para desempeñarlo de manera efectiva.

Muéstrate seguro: habla con tus jefes sobre tu condición de esclerosis múltiple tan pronto como te sientas preparado y cómodo. Esto te permitirá acceder a las ayudas y recursos disponibles en tu entorno laboral lo antes posible. Con el tiempo, te resultará más fácil organizar y planificar con anticipación.

Informa a tus compañeros: explícales tu enfermedad y cómo te afecta, y comunica los cambios que podrían ayudarte a desempeñar mejor tu trabajo.

En ocasiones, el tratamiento puede requerir ausencias en el trabajo. Conversa con tu médico sobre las opciones terapéuticas más adecuadas para poder llevar una vida laboral lo más normal posible.

Luis Amaral: un joven que

permite al lupus limitar su vida

Luis Amaral, paciente diagnosticado con lupus que actualmente trabaja como asistente de terapista físico, compartió su experiencia con BeHealth. Habló sobre el camino que ha recorrido desde que, a la corta edad de 13 años, comenzaron a aparecer complicaciones en su salud.

Desde muy pequeño, Luis fue diagnosticado con glomerulonefritis, una enfermedad renal que afecta los glomérulos, pequeñas estructuras en los riñones que son fundamentales para la filtración de la orina.

“Me levanté y estaba orinando sangre. Botaba las proteínas en la sangre y estuve en quimioterapia de 12 a 16 meses para tratar el riñón”, recordó Luis.

A los 23 años, mientras se bañaba en casa, sintió dolor en las piernas y notó que estaban hinchadas. Aunque inicialmente pensó que se trataba de complicaciones renales nuevamente, las pruebas médicas revelaron que tenía lupus.

Este diagnóstico llegó 14 años después de sus primeros problemas de salud, y Luis cree que el lupus podría haber estado presente

desde los 13 años, pero no fue detectado en ese momento.

“En el caso del lupus eritematoso sistémico, esta enfermedad puede afectar cualquier órgano del cuerpo. En mi situación, se manifestó inicialmente en el riñón, y como no experimentaba otros síntomas como dolor, los médicos se centraron en el tratamiento renal. Sin embargo, más tarde, a los 23 años, se me diagnosticaron dolores generalizados, especialmente en la cadera derecha”, explicó.

¿Qué tratamientos ha recibido para el manejo de los síntomas?

Luis compartió su experiencia con el tratamiento, que incluyó diuréticos, prednisona y medicamentos para la presión. Desde 2015, ha estado recibiendo medicamentos

no le

intravenosos mensualmente. Sin embargo, debido a eventos como el Huracán María, su tratamiento se ha ajustado, y actualmente toma prednisona en dosis mínimas y plaquenil, que ayuda a reducir la inflamación causada por el sistema inmunológico.

¿Cómo el diagnóstico impactó la vida de Luis?

En cuanto a los síntomas, Luis mencionó que no ha experimentado dolores crónicos en mucho tiempo, lo que es una buena noticia. Además, rememoró que durante un lapso de tres años de su vida, experimentó la pérdida de cabello. Sin embargo, en la actualidad, su cabello se ha mantenido sin caídas, y no ha sufrido recaídas en lo que respecta a la retención de líquidos.

También habló sobre cómo el lupus afectó su vida y sus actividades. Tuvo que dejar de tomar sol y practicar surf debido a las recomendaciones médicas, lo que fue frustrante para él. Además, compartió sus luchas con los efectos secundarios de los medicamentos, que incluyen cambios en la apariencia física.

Recuerda que tenía niveles bastante bajos de hemoglobina (alrededor de 7 u 9) y estaba en riesgo de anemia, lo que lo dejaba sin ánimo para realizar actividades. Fue entonces cuando buscó la ayuda de un psicólogo, aconsejado por mi reumatóloga en ese momento.

Luis compartió su experiencia, diciendo: “El psicólogo me ayudó muchísimo y poco a poco fui aceptando el diagnóstico. Diría que lo más difícil fue volver a tomar prednisona después de haberla utilizado durante mucho tiempo a los trece años”.

Para él, al igual que para otros pacientes, los efectos secundarios de los medicamentos

a veces resultaban difíciles de aceptar y sobrellevar.

“Uno nota cambios en la apariencia física, como la deformación del rostro, la hinchazón de las mejillas y la barriga. Cambia la apariencia física y volver a pasar por ese proceso, aunque se comprenda que es temporal, es complicado”, explicó.

A pesar de estar en riesgo de anemia en un momento dado, este joven paciente siempre ha desafiado sus límites. Es un apasionado de los deportes y se considera muy activo en el ejercicio. Aunque en algunos días no podía correr durante más de 10 minutos, llegó el día en que pudo correr distancias de 70-80 kilómetros.

“Logré competir en bicicleta de montaña, lo cual fue un gran logro. Es importante decirle al cuerpo que uno tiene control sobre él y que, a pesar de las condiciones médicas, no se puede usar como excusa para no hacer nada”, destacó.

Luis reconoce la importancia del apoyo de la familia y su papel fundamental en su proceso:

“Siempre es importante contar con un familiar o un amigo que esté dispuesto a escucharte y comprenda lo que estás pasando”.

Hábitos para controlar el estrés si te diagnostican con artritis psoriásica

Los pacientes con artritis psoriásica no solo deben lidiar con los difíciles síntomas de su enfermedad, sino también con su mente. Muchos de los que viven con esa condición autoinmune enfrentan estrés, ansiedad, depresión y otros factores.

Por eso hoy, BeHealth, te enseñará a combatir de la mano de Jesús Berríos Ortiz, psicólogo, licenciado y paciente, ese tipo de situaciones que suelen causar malos ratos a los pacientes con esa condición.

“Yo creo que una de las razones por las que a nosotros nos aumenta el estrés muchas veces es el manejo del tiempo. Personas que tienen la condición y su diario vivir, el trabajo, la familia, los quehaceres nos aumenta”, reflexionó.

Entonces, para solucionar esa situación, el psicólogo dejó una fácil estrategia que tú, paciente con artritis psoriásica, puedes implementar para beneficiarte. “Yo comenzaría con tener una buena agenda y manejar bien el tiempo para tener más

espacio y tiempo para hacer otras actividades que nos den ese espacio de recreación, de meditación y demás”, dijo.

Es más, el experto aseguró que si los pacientes con artritis no toman cartas en el asunto sobre cómo manejar su tiempo, no tendrán el “control” necesario para cumplir con lo laboral, académico y de otras áreas. “Ese tiempo de esparcimiento no nos va a aparecer”, alertó.

La importancia del estrés

“Sin estrés no estaríamos vivos. Para funcionar necesitamos el estrés”, aseguró el psicólogo, quien dijo que es necesario que el organismo enfrente estrés, sin embargo, advierte que lo malo es cuando se sale de control.

“El estrés se vuelve intolerable cuando perdemos el control de nuestras emociones a raíz de las diferentes circunstancias que nos van ocurriendo. El estrés puede mutar

“Cuando se disparan los niveles de estrés en el cuerpo se van a disparar también los niveles de cortisol”.

Dr. Jesús Berríos Ortiz Psicólogo

a lo que es la ansiedad clínica y tener otras condiciones de salud y desencadenar en enfermedades físicas también”, indicó.

La terapia

Así las cosas, otro de los tips es ir a terapia psicológica y, en caso de que les envíen medicamentos, ingerirlos adecuadamente.

“Cuando se disparan los niveles de estrés en el cuerpo se van a disparar también los niveles de cortisol”, destacó. Ahí fue donde se destacó que, durante los periodos de estrés, los síntomas de la artritis psoriásica podrían empeorar.

“Si nosotros no cuidamos nuestra salud mental, hay que tomar en consideración que nuestra mente y nuestro cuerpo son uno. Si nosotros tenemos exacerbación de síntomas de salud mental como depresión, ansiedad, estrés, coraje y mal manejo de nuestro tiempo, va a ocasionar que muy probablemente nuestro cuerpo pueda rechazar los tratamientos médicos que nos están dando para poder trabajar con nuestros síntomas de psoriasis o artritis psoriásica”, mencionó.

Dijo que, si se controlan ese tipo de sintomatología, incluso podría llevar a los pacientes a que entren rápidamente en “esa remisión de síntomas que tanto queremos”.

La actividad física

Otro de los tips del psicólogo es que realizar ejercicio beneficia considerablemente, no solo a nivel físico, sino también mental.

¿Por qué?

“El ejercicio físico para nosotros los pacientes de psoriasis es indispensable

porque nos ayuda a manejar muchísimo y combatir el cortisol con las endorfinas que se crean”, dijo el doctor, quien hizo una emotiva reflexión.

“Si podemos tener una mejor calidad de vida pero los síntomas pueden notarse a raíz de no tener una buena salud mental. Yo creo que la salud mental y la física tienen que ir de la mano”, aseguró

Los antecedentes y la familia

De igual manera, el experto dijo que querer revisar el antecedente clínico no está mal. De hecho, eso te permitirá evidencia si tienes riesgo temprano de la artritis psoriásica incluso evitando la ansiedad.

“Yo tengo muchos pacientes que logran vencer su ansiedad y su estrés sin necesidad de la medicación, porque muy probablemente están en un menor rango. La terapia lo que hace es que los empodera, les hace cambiar”, resaltó.

Los hábitos saludables no se quedaron atrás. El doctor aseguró que se debe comer bien aún teniendo la condición, hacer ejercicio y practicar mindfulness que es vivir en el tiempo presente.

“El mindfulness es es una de las técnicas que más se está utilizando a nivel del mundo para poder empoderar, enseñar y mostrarles a las personas que realmente hay muchas técnicas que pueden utilizar, no invasivas, y que con solo el hecho de ellos ponerse a sí mismos como su prioridad, hay cambios trascendentales en la vida. Hay muchísimos libros de mindfulness, psicólogos y psicólogas que utilizan esas técnicas de mindfulness”, dijo.

9 TIPS

1. Tratamiento continuo: Sigue las recomendaciones médicas y mantén un seguimiento regular con especialistas.

2. Ejercicio y fisioterapia: Realiza ejercicios para mejorar la movilidad y fortalecer músculos, y considera la fisioterapia.

3. Dieta saludable: Adopta una dieta equilibrada y antiinflamatoria.

4. Manejo del dolor y estrés: Aprende técnicas para el manejo del dolor y busca apoyo emocional.

5. Red de apoyo: Mantén una red de amigos y familiares, y únete a grupos de apoyo.

6. Adaptaciones en el estilo de vida: Haz cambios en tu entorno según sea necesario.

7. Educación continua: Mantente informado sobre la enfermedad y avances en tratamientos.

8. Escucha a tu cuerpo: Presta atención a los cambios en tu salud y ajústalo en consecuencia..

9. Actitud positiva: Mantén una mentalidad positiva y busca la felicidad en la vida.

para hacer frente a la espondilitis anquilosante a lo largo del tiempo

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Primeros síntomas

de la espondilitis anquilosante

La espondilitis anquilosante es un tipo de artritis inflamatoria que afecta principalmente la columna vertebral y las articulaciones más grandes. Esta condición, que es más común en hombres y generalmente comienza en la edad adulta temprana, se caracteriza por una disminución en la flexibilidad de la columna, lo que ll eva a una postura encorvada hacia adelante.

Uno de los síntomas más destacados es el dolor de espalda profundo, especialmente en las mañanas después de un período de reposo, y suele mejorar con el movimiento o la actividad física. Es importante mencionar que los síntomas pueden variar de un paciente a otro.

El diagnóstico de la espondilitis anquilosante puede ser complicado y a menudo se retrasa, a veces hasta 5 o 10 años después del inicio de los síntomas. Por lo tanto, ante la sospecha de cualquier enfermedad reumática, es crucial consultar a un reumatólogo de manera oportuna. Primeros signos y síntomas de la condición

LOS PRIMEROS SIGNOS Y SÍNTOMAS DE ESTA AFECCIÓN INCLUYEN:

Dolor de espalda intenso que persiste durante más de tres meses.

Con el tiempo, el dolor se extiende a las nalgas y a ambos muslos.

Alivio del dolor mediante el ejercicio (a diferencia de los dolores de espalda no inflamatorios).

Rigidez matutina de la espalda, que dura al menos 30 minutos.

Fatiga y agotamiento.

Existen otros criterios que pueden indicar la presencia de espondilitis anquilosante, como la inflamación asimétrica de articulaciones individuales, dolor en el talón o inflamación de la inserción del tendón (entesitis), inflamación del iris (iritis) en el ojo, dolor en el esternón y restricción de la expansión torácica sin causa aparente, además de una clara mejoría con medicamentos antiinflamatorios no esteroides dentro de las 48 horas y un retorno del dolor al suspender el medicamento.

En algunos casos, los síntomas de la espondilitis anquilosante pueden confundirse con los de una lumbalgia o dolor en la parte baja de la espalda, pero se diferencia en que suele aliviarse con la actividad física y se experimenta una mayor molestia durante las horas de la madrugada en reposo. También es importante señalar que en algunos pacientes, el dolor puede extenderse a otras articulaciones y pueden presentar síntomas generales como fiebre, pérdida de apetito y de peso, fatiga y malestar intermitente.

¡Consulta de forma oportuna!

La obtención de un diagnóstico preciso puede involucrar radiografías, resonancia magnética y la evaluación de marcadores inflamatorios en la sangre. Una vez diagnosticada, es posible iniciar un tratamiento farmacológico para controlar la enfermedad.

La reumatóloga Amarilis Pérez de Jesús subraya la importancia de buscar ayuda si experimentas dolor frecuente que mejora durante el día pero vuelve por la tarde, especialmente si eres una persona joven. Esto podría ser un signo de espondilitis anquilosante y requerir atención médica especializada.

¿Cómo identificar y tratar la condición de Hashimoto

El Hashimoto, de acuerdo con el endocrinólogo, implica una inflamación crónica que afecta la producción de hormonas tiroideas.

En Puerto Rico, las afecciones tiroideas representan una prevalencia del 20% en la isla, según afirmó el endocrinólogo y presidente de la Sociedad Puertorriqueña de Endocrinología y Diabetología (SPED), José García Mateo.

El especialista señaló que la condición más común en esta categoría es el Hashimoto, una enfermedad autoinmune en la cual el sistema inmunitario ataca la glándula tiroides del cuerpo.

“En general, las afecciones tiroideas en Puerto Rico afectan a aproximadamente el 20% de la población. Dentro de estas afecciones, la más frecuente es el hipotiroidismo, siendo la causa más común de hipotiroidismo la forma autoinmune conocida como Hashimoto”, explicó García Mateo.

“Esta condición es una tiroiditis crónica, una inflamación crónica. El paciente desarrolla anticuerpos que atacan las células de la tiroides, específicamente el mecanismo de producción de hormonas tiroideas”, detalló el especialista en una entrevista exclusiva con BeHealth.

¿Cómo se obtiene el diagnóstico?

En cuanto al proceso de diagnóstico, García Mateo subrayó que este solo se puede obtener a través de la evaluación de un especialista en endocrinología, quien primero evaluará los síntomas presentados por el paciente.

“Es crucial que el médico realice una evaluación clínica minuciosa para identificar síntomas que puedan llevar a un diagnóstico temprano. Si el paciente experimenta síntomas como fatiga, aumento de peso leve, sequedad en la piel, fragilidad en el cabello, estreñimiento, sensación de frío cuando hace calor, esto podría generar sospechas

clínicas”, explicó García Mateo, destacando los síntomas más comunes de la condición.

El endocrinólogo también destacó la importancia de considerar si el paciente presenta otras enfermedades autoinmunes que puedan relacionarse con el Hashimoto, como la diabetes o el vitiligo.

En relación con las pruebas de diagnóstico, García Mateo mencionó que, cuando se sospecha la condición, el paciente se someterá a una prueba de la hormona estimulante de la tiroides, conocida como TSH, que representa el primer cambio hormonal que ocurre y es útil para detectar la condición.

“Cuando se desarrolla hipotiroidismo, el cambio más temprano que se nota en el cuerpo es en la hormona TSH, que es la hormona estimulante de la tiroides. Esta es la alteración bioquímica más temprana en la condición de hipotiroidismo”, afirmó el especialista.

Para confirmar el diagnóstico de la enfermedad, los resultados de laboratorio deben indicar un nivel elevado de la hormona TSH, lo que sugiere una disminución en la función de la glándula tiroides.

Dr. José García Mateo Endocrinólogo y presidente de la Sociedad Puertorriqueña de Endocrinología y Diabetología (SPED)

Seis consejos para vivir mejor

con hidradenitis supurativa

Vivir con hidradenitis supurativa puede ser un desafío, ya que esta enfermedad de la piel puede ser dolorosa y afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. Aquí hay algunos consejos y estrategias adicionales que pueden ayudar a las personas a manejar mejor esta afección:

TRATAMIENTO MÉDICO

Es fundamental buscar la atención de un dermatólogo u otro especialista en piel para desarrollar un plan de tratamiento efectivo. Pueden recetarse antibióticos, tratamientos tópicos o incluso cirugía en casos graves. El seguimiento médico regular es esencial.

HIGIENE

Mantener las áreas afectadas limpias es importante para prevenir infecciones secundarias. Usa jabones suaves y antisépticos recomendados por su médico. Evita frotar o rascar las lesiones, ya que esto puede empeorar la situación.

CONTROL DE PESO

Mantener un peso saludable es esencial, ya que el exceso de peso puede empeorar los síntomas de la hidradenitis supurativa. Consulta a un nutricionista o dietista para obtener orientación sobre una dieta equilibrada.

DEJAR DE FUMAR

Fumar puede agravar la hidradenitis supurativa. Si fumas, considera seriamente dejarlo. Tu médico puede ofrecerte recursos y apoyo para dejar de fumar.

ROPA CÓMODA

Usa ropa suelta y transpirable que no roce ni irrite las áreas afectadas. Evita la ropa ajustada que pueda empeorar el roce y la inflamación.

COMPRESAS TIBIAS

Aplicar compresas tibias en las áreas afectadas puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. Esto también puede fomentar la apertura de los abscesos, lo que podría ayudar en el drenaje.

BAÑOS DE CLORO

Consulta a tu médico sobre la posibilidad de realizar baños de cloro. Esto implica agregar una pequeña cantidad de lejía sin perfume al agua del baño, lo que puede ayudar a prevenir infecciones y aliviar los síntomas.

APOYO EMOCIONAL

La hidradenitis supurativa puede afectar la salud mental debido al dolor, la incomodidad y la apariencia de las lesiones. Unirte a un grupo de apoyo o hablar con un consejero o psicólogo puede ser útil para lidiar con el impacto emocional de la enfermedad.

EJERCICIO SUAVE

El ejercicio regular, como caminar o nadar, puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir el estrés. Evita el ejercicio extenuante que pueda irritar las lesiones.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

El yoga, la meditación y la respiración profunda pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. Estas prácticas pueden ayudar a manejar el dolor y promover el bienestar emocional.

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Hacer ejercicio con hidradenitis supurativa

Elige actividades de bajo impacto:

Opta por ejercicios como natación o yoga, que no ejerzan presión adicional sobre las áreas afectadas.

Viste ropa adecuada:

Utiliza ropa deportiva transpirable y cómoda que reduzca la fricción y el roce durante el ejercicio.

Ducha después del ejercicio:

Lávate inmediatamente después del ejercicio para eliminar el sudor y las bacterias que pueden empeorar los brotes.

Escucha a tu cuerpo:

Si experimentas dolor o molestias durante el ejercicio, detente y descansa. No te fuerces.

Queremos crear un futuro en el que las enfermedades sean cosa del pasado.

Somos Janssen, Compañías Farmacéuticas de Johnson & Johnson. Pensadores audaces. Grandes soñadores. Defensores infatigables de los pacientes. Nuestro objetivo es que algún día las enfermedades más temidas solo se encuentren en los libros de historia. Aprender más en www.janssen.com.

Cuidado bucal y ocular si tienes Síndrome de Sjögren

Cuidado bucal

Hidrátate constantemente con agua y usa enjuagues bucales sin alcohol.

Programa revisiones dentales regulares para evitar problemas orales.

Utiliza productos para aliviar la sequedad

Cuidado ocular

Usa lágrimas artificiales según la recomendación de tu oftalmólogo.

Evita ambientes secos y utiliza humidificadores en casa o en la oficina.

Parpadea más seguido para mantener los

Otras recomendaciones

El humo y el polvo pueden empeorar los síntomas.

Usa gafas de sol para proteger tus ojos de la luz solar intensa y el viento.

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Mariliana Torres