Come lavare i denti by Giuseppe Balestro

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Gli errori più comuni (come sciacquarsi la bocca subito dopo)

Come si lavano i denti

Alcune delle cose che facciamo per prevenire la carie e preservare la nostra salute orale dovrebbero essere riconsiderate: perché bastano poche abitudini sbagliate per causare danni anche significativi. Sembra un gesto quasi banale, eppure lavarsi i denti è un rito assai più complesso di quanto si potrebbe pensare Fonte C orriere.it - A cura di Silvia Turin - 14 set 2018

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Sommario

Lavarsi meno di due volte al giorno Spazzolare i denti subito dopo aver mangiato Lavarsi i denti con «una spanna» di dentifricio Spazzolare i denti solo davanti Spazzolare i denti per meno di due minuti Usare lo spazzolino con troppa violenza Non spazzolare la lingua Risciacquare subito i denti Usare il filo interdentale Coprire lo spazzolino Cambiare poche volte l’anno lo spazzolino Spazzolare i denti sotto la doccia Bere acqua filtrata o in bottiglia Non badare alla «predisposizione» Somministrare il fluoro in pastiglie o gocce Non fare le sigillature in chi è predisposto Fare regolari visite di prevenzione

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Lavarsi due volte al giorno Sembra incredibile ma la metà della popolazione statunitense non si lava i denti le raccomandate due volte al giorno (mattina e sera). Spazzolarsi prima di andare a letto è particolarmente importante, perché le placche si formano più facilmente durante il sonno. I residui di cibo, combinati con il fatto che la bocca rimane più secca di notte, creano un ambiente particolarmente sfavorevole. Lavarsi i denti la mattina elimina la placca che comunque si è formata la notte.

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Non spazzolare i denti subito dopo aver mangiato Anche se i frenetici ritmi moderni potrebbero renderlo un tantino complicato, sarebbe bene aspettare almeno 30 minuti dalla fine del pasto prima di lavarsi i denti. Cibo e bevande acide indeboliscono lo smalto dei denti, pertanto prima di lavarli è meglio aspettare che si ripristini il Ph naturale della bocca. Potete anche scegliere di spazzolarli prima di mangiare (appena svegli la mattina) o comunque 30 minuti dopo e badate che sia l’ultima cosa che fate prima di addormentarvi la notte.

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Lavarsi i denti con una “perla” di dentifricio Torniamo allora ad alcuni caposaldi: lavarsi i denti con lo spazzolino è utilissimo. Una pratica insostituibile. Attenzione però: “funziona” solo se eseguita con un dentifricio al fluoro. Lavarsi i denti non solo aiuta a prevenire le gengiviti e la formazione della placca, ma anche la c arie, la patologia più temuta. Non c’è bisogno però di ricoprire l’intero spazzolino di pasta dentifricia: ne basta poco, la dimensione di una perla. Se ne spreca meno e si puliscono meglio i denti, anche perché il dentifricio è solo una parte dell’equazione di una buona igiene orale.

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Spazzolare i denti anteriori e posteriori D'accordo che un sorriso luminoso mette in risalto soprattutto i denti davanti, ma ciò non significa che quelli posteriori vadano trascurati. La placca si accumula anche nella parte posteriore dei denti, non solo davanti, pertanto è fondamentale spazzolarli per bene tutti, raggiungendo ogni angolo. Il vero obiettivo della spazzolatura, infatti, è quello di rimuovere i detriti da punti difficili da raggiungere, come le gengive e l’area tra i denti. Dovreste anche cercare di spazzolare un dente alla volta, spingendo delicatamente le setole intorno alla gengiva e agli spazi tra ogni singolo dente.

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Spazzolare i denti per due minuti Numerosi test scientifici hanno stabilito che il tempo medio di un'efficace spazzolatura dei denti è di d ue minuti. Metterci di meno significa lasciare sui denti dei possibili residui di tartaro e cibo o rischiare di macchiarli, senza contare che la fretta spinge ad aumentare la pressione sullo spazzolino per finire prima, rovinando lo smalto.

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Non usare lo spazzolino con troppa violenza Un eccesso di foga nello spazzolarsi ha un effetto abrasivo sui denti che, a lungo andare, li rovina. Quando le setole vengono premute troppo fortemente, agiscono in modo più veloce e non riescono a penetrare nelle fessure che avrebbero bisogno di raggiungere, lasciando più macchie e detriti in bocca. Ecco perché vanno sempre preferiti degli spazzolini a setole morbide, che agiscono in maniera più delicata, ricordandosi di non esagerare con la pressione esercitata.

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Spazzolare la lingua La lingua può portare batteri, che possono causare alito cattivo e altri problemi. Spazzolare o strofinare delicatamente la lingua dopo aver lavato i denti è altrettanto essenziale come le altre buone pratiche.

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Non risciacquare subito i denti Contrariamente alla convinzione comune, risciacquare i denti subito dopo averli spazzolati non va affatto bene. In questo modo non si permette al dentifricio di ricreare un ambiente ottimale all'interno della bocca. Meglio perciò limitarsi a sputare se volete che il fluoro resti sui denti almeno i canonici 30 minuti dopo averli spazzolati.

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Usare il filo interdentale Una revisione sistematica degli studi scientifici in merito ha concluso che, negli adulti, il filo interdentale serve contro l’infiammazione delle gengive. Ci sono scarsissime prove che riduca anche la formazione della placca batterica. Nessuna evidenza inoltre che possa aiutare a prevenire l’insorgenza della carie.

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Non coprire lo spazzolino L’aria della stanza da bagno non è la più fresca, coprire lo spazzolino fa sì che le sue setole rimangano bagnate e chiuse in modo da favorire la crescita di muffe e batteri. Lasciate asciugare all’aria lo spazzolino, ma non troppo vicino alla toilette. Ogni volta che tirate l’acqua, infatti, piccole particelle di quello che c’è nel wc potrebbero sollevarsi nell’aria e fermarsi sulle setole del vostro spazzolino. Chiudete il coperchio del water prima di tirare l’acqua e lavatevi bene le mani prima di toccare lo spazzolino e comunque riponete lo spazzolino più lontano possibile dal water.

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Cambiare più volte l’anno lo spazzolino La maggior parte degli americani cambia il proprio spazzolino solo una o due volte l’anno, ma gli esperti dicono che bisognerebbe farlo o gni tre mesi. Le setole diventano un ambiente poco igienico dopo un certo periodo di tempo, soprattutto se siete stati malati nel frattempo. Ancora più importante, le setole saranno usurate e piegate, il che impedirà loro di entrare nelle gengive e nei piccoli spazi. Vanno bene setole morbide (o extra morbide) con un design semplice (no a tipologie eccessivamente angolari e modellate): dolci sulle gengive, agiscono in modo uniforme e si inseriscono nelle fessure strette. Per quanto riguarda il tipo di spazzolino, ormai molti studi confermano che gli spazzolini da denti elettrici sono meglio di quelli tradizionali: riducono sia la placca che le gengiviti più degli spazzolini normali. Tra gli elettrici, sono meglio quelli a testine rotanti, ma la differenza tra i due tipi è comunque minima.

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Non spazzolare i denti sotto la doccia Quella che potrebbe sembrare la perfetta soluzione multi-tasking, a maggior ragione se i minuti sono contati e si vogliono ottimizzare i tempi, è in realtà una delle scelte peggiori che si possa fare, perché spinge a dedicare meno attenzione all'intero processo. Al contrario, invece, spazzolarsi i denti davanti allo specchio rende consapevoli di quello che si sta facendo e aiuta anche a correggere gli eventuali errori, soprattutto per quanto riguarda l'angolazione dello spazzolino.

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Bere acqua di rubinetto Il floruro (ovvero il fluoro in forma attiva) si trova generalmente nell'acqua del rubinetto, e garantisce ai denti una protezione extra. Bere acqua filtrata o minerale senza opportune caratteristiche significa non approfittare degli importanti sali minerali che l’acqua dell’acquedotto contiene, fra cui appunto il floruro, privando così i denti di un valido alleato.

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Attenzione alla «predisposizione individuale» Per quanto riguarda l’incidenza delle carie o l’accumulo di placca e il formarsi di gengiviti, dobbiamo anche riconoscere che ci sono un sacco di fattori al di fuori del nostro controllo. Alcuni sono fattori genetici. La forza del nostro smalto molto probabilmente può determinare quanto facilmente i batteri possano abbattere le nostre difese. La composizione della saliva determina quanto facilmente possiamo opporci ai batteri. Anche la morfologia del dente può lasciarne alcuni più suscettibili alle infezioni. Altre cose hanno poco a che fare con l’odontoiatria: come ciò che si mangia, che può influenzare la salute dentale.

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Somministrare il fluoro con il dentifricio Il fluoro: abbiamo già visto quanto sia fondamentale. Quello contenuto nel dentifricio e quindi somministrato localmente sui denti si è visto essere più efficace rispetto alle dosi assunte in pastiglie o gocce. Quindi anche per i bambini piccoli le linee guida italiane parlano ormai di dentifrici arricchiti al fluoro dai 6 mesi in poi. Il fluoro in gocce o pastiglie rimane in aggiunta per quei bambini che dovessero presentare una spiccata predisposizione alla carie.

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Fare le sigillature Uno studio effettuato sulle visite di prevenzione ha evidenziato l’effetto protettivo che deriva dall’utilizzo di s igillanti. Secondo i dati forniti dal Ministero della Salute, l’effetto preventivo di tale pratica sulla comparsa delle carie si attesta all’87,1% valutata a tre anni dalla sua applicazione, al 76.3% a quattro anni e al 65.0% a nove anni.

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Fare regolari visite di prevenzione Nel 2013, utilizzando dati dell’Alabama Children’s Health Insurance Program su 36mila bambini si è evidenziato che regolari visite di prevenzione erano associate a un minor numero di appuntamenti per cure odontoiatriche nel futuro, il che implicava vi fosse stato un miglioramento della salute orale. Sulle radiografie invece ci sono alcuni dubbi: per adulti senza problemi dentali apparenti, ci sono poche prove a sostegno dell’uso dei raggi X dentali annuali.

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Contatti

Lo SDB ha sede a Thiene (Vicenza) in via Marco Corner, 1 (di fianco al Brico), in prossimità del casello di Thiene dell’Autostrada Valdastico A31. Si riceve esclusivamente su appuntamento. L’assistenza odontoiatrica e ortodontica è assicurata durante tutto l'anno, dal lunedi al sabato. Orari dello SDB

Lunedi - Venerdi 9 - 17

Sabato 9 - 13

Contatti con lo SDB Telefono 0445 380320

Fax 0445 387263

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Ad ogni Paziente verrà rilasciato un promemoria degli appuntamenti.

We receive only by appointment. Dental and orthodontic care is provided throught the entire year, from Monday to Saturday. You can contact the Front Office of the Clinic: every day from 9 to 17; Saturdays at 9-13. Each patient receives a reminder of appointments with the address and telephone number of the Clinic.

Aut. Ordine dei Medici Chirurghi e Odontoiatri di Vicenza - N° 0000421 - 21 feb 2012 Norma UNI EN ISO 9001:2008 - 2.3.7 - All27 - Rev07 - Set 2013 A cura del Dott. Andrea Volpato Responsabile Dr. Giuseppe Balestro