Boletín AYDO 102 by Antonio Iborra

AYD O

Asociación para el fomento del espíritu y la esencia de las Artes Marciales y el Yoga. Yoga .

BOLETÍN 102 102 Diciembre Diciembre 2.010 1

ÍNDICE

1. EDITORIAL

2. EL ESPÍRITU DEL GUERRERO

3. VIVIR EN EL “NO SÉ”

4. UN CUENTO DE NAVIDAD

5. UN ÁRBOL DE NAVIDAD

6. SIETE ESTRATEGIAS

7. GHATASTHA YOGA

8. FRASES PARA NUTRIR EL ALMA

9. …DEL MES…

10. SUEÑO EL CAMINO

11. PARA MIS HERMANOS

12. EL SEGUNDO…

13. PASO A PASO

14. PLATOS YUG: PATÉ DE BERENJENAS

INFORMES

1. EDITORIAL ¿Cuántas cosas han ocurrido en el mundo en 2010? Tranquilo, no te voy a dar un noticiero, en realidad estoy pensando en voz alta y aprovecho mi auto pregunta para que te hagas la tuya propia. Sí, porque no me estoy refiriendo a los sucesos que han ocurrido en el mundo, sino más bien “en tu mundo”, en el universo personal de cada uno, que en definitiva es donde vivimos. Cuando era niño el tiempo me pasaba muy lento, no había forma de alcanzar los privilegios que yo suponía que tenían los adultos, pero con los años es como que el espacio y el tiempo se comprimen y todo va cada vez más rápido, al menos es así para muchos de nosotros; el caso es que 2010 está en las últimas y muy pronto inauguraremos otro año con el rimbombante ¡2011! como número… Naturalmente que eso del tiempo y de las cuentas no deja de ser algo muy relativo y subjetivo, porque más allá del año fiscal y de las cuentas que haga cada religión, hay otro tiempo “sin tiempo”, que constituye el proceso del alma humana en busca del ser esencial. Bien, “parada y fonda”, como dice el dicho popular, no voy a ponerme trascendente, en todo caso sólo quiero aprovechar este momento para contactar con algo de paz y armonía. Sé que hay infinidad de religiones y filosofías; sé también que, para mucha gente, la ciencia ha tomado el papel de una nueva secta a la que se le atribuye la última revelación de la verdad. Y lo más apabullante: tantas formas de pensar, sentir, creer o vivir como seres humanos existen. Cierto que para muchos es cómodo estar afiliados a tal o cual religión, secta, filosofía, credo, tendencia, pero para mí lo esencial es hacerme las preguntas e indagar las respuestas. Ésa es mi opción, que cada uno elija la suya o viva según le han dicho… Mi opción no es el fruto de haber cursado en tal o cual universidad, o de haber procesado algún tipo de credo. Más bien, lo que me ha influido hay que buscarlo en mis contactos con muchas culturas a lo largo y ancho del planeta; he aprendido y me he dejado influir por el budismo, el Islam, el cristianismo, el hinduismo, el judaísmo y el taoísmo, pero sobre todo por las montañas, los mercados, los desiertos, los bulevares, las tascas y las selvas tropicales… Escucho y observo a mis compañeros de avión, a la gente en las calles, en los caminos…Y, más que todo, me doy cuenta de ese personaje que observa, que aprende y a ratos sufre y al que a veces llamo “yo”. Desconfío un tanto de las palabras, de la publicidad, de la religión y de los políticos; en cambio, me interesa cómo el ser humano es capaz de encontrar armonía, equilibrio, sabiduría y paz en el centro de su propia vida. Sé que no puedo ser feliz haciendo o pensando como otra persona, pero me doy cuenta de cómo hace mucha gente para producirse sufrimiento, veo cómo lo hacen y simplemente aprendo para no hacer algo parecido. Hay gente que me ve bien y quiere saber cómo pienso y cómo hago para sentirme y vivir así. Entonces les invito a no equivocarse, a que no imiten mi forma de vida, sino más bien a que comprendan que la pauta para la felicidad es una especie de receta única que cada quien tiene que aprender a confeccionar solo. A las artes marciales y al yoga les debo muchos ingredientes para la elaboración de mi receta YUG-DO, pero aunque a muchos les moleste, seguiré insistiendo en que el Yug-do no es una técnica, así que no se preocupen aquellos que tratan de acusarme diciendo “¡esto no es un arte marcial!”. Tienen razón…qué le vamos a hacer… Otros dicen ¡tampoco es Yoga!... También tienen mi respeto y aprobación en cuanto a su particular apreciación… Algunos más osados dirán… ¡Es sólo una filoso fía! Cierto, les contestaría yo, pero ¿qué filosofía? Bien, ojalá sepan contestarme. En lo personal no creo haber inventado nada, sólo soy feliz siguiendo una de las tradiciones más extrañas de la humanidad… Me refiero a la tradición de la renovación… Mi Maestro, y el suyo antes que él, y el suyo antes…y así seguiría, lo denominaron INICIACIÓN. Este mes se celebra la Navidad, que no es otra cosa que el NACIMIENTO. La humanidad, sin pensarlo, entre centro comercial y centro comercial, celebra el INICIO… Nació Jesús, el Cristianismo, y cada año nace la LUZ en el hemisferio norte, el solsticio nos recuerda que la luz no es sólo energía, es la expresión de un Campo de Infinitas Posibilidades… pero el secreto mejor guardado es que la LUZ no nace en una fecha determinada; en realidad, el Sol, la vida, la felicidad, emergen conjuntamente con tu conciencia de ser…Respira, entra en el silencio, éste es mi regalo.

ANTONIO IBORRA 3

2. . EL ESPÍRITU DEL GUERRERO Bushido, Budo, Códigos de honor, Órdenes de Caballería, Juramentos y compromisos… Una vez comprendí que las personas no somos los “roles” ni las “etiquetas” con las que nos identifican o nos auto identificamos. Convertirte en una etiqueta como “Papá”, “Maestro”, “Mamá”, “Doctor”, “Jefe”, “Hijo” o cualquier otra, es una forma fácil de reducirte ducirte y programar tu infelicidad. Lin Yutang, en su famoso libro taoísta “La importancia de vivir”,, ya nos decía que la única dignidad humana consiste en ser díscolo e incalculable. Estoy de acuerdo con él. No hay mayor dignidad. Díscolo significa impredecible, impredecible, rebelde, variable…Cuando te vuelves predecible, para los demás o para ti mismo, estás acabado. ¡Infinitas posibilidades! Grábatelo a fuego! ¡INFINITAS POSIBILIDADES! El MAESTRO no es una persona, es un principio cósmico, un arquetipo universal, una posibilidad a explorar. Lo mismo un DISCÍPULO. Un “padre”, un “hijo”, un “mecánico”… Así pues, un GUERRERO tampoco es una persona concreta, es un espíritu, una posibilidad que cualquier ser humano puede tratar de explorar… Así pues, “no vayas por el mundo de Guerrero”, no vayas de “esto” o de “aquello”, no vayas de nada… Pero ten cuidado, porque hay algo todavía más má peligroso… ¡Peor eor que ir de “Guerrero” o de “Maestro”, es ir de “gente normal”! No sé si me podrás entender, pero la “gente normal” suele decir decir que “no va de nada”, que es “normal”. Y ésa es una de las trampas más atractivas que existen, se llama “ir de algo y disfrazarse de que no vas de nada”. ¡Falsa humildad! ¿Hipocresía? Cuando te digo que no vayas de nada, no me refiero a que te quites las máscaras, no, no es eso, tampoco es que te quites una para ponerte otra más sutil… Me refiero más bien a la indagación dagación profunda sobre ti mismo… No puede haber interacción social sin máscara, no se puede evitar, te transformas con cada interlocutor… Como el el agua se adapta a la vasija. Solo y en silencio podrás empezar a desprenderte; luego, en pleno “mundo”, podrás recordar: “es sólo cómo me ven”, “es sólo cómo me veo”, “es lo que represento” para tal o cual persona o ser… NO SOY ESTO. El espíritu del Guerrero Guer se expresa siempre con valor, pero no hay más valor que enfrentarse a la muerte, pero no hay más muerte que la pérdida de la identificación con el ego.

3. VIVIR EN EL “NO SÉ” En un momento con tanta información como el actual, rodeados de alta tecnología, datos, bits…internet, publicidad, ruido…todos tenemos conocimientos, muchísimos conocimientos, posiblemente demasiados conocimientos… Ya empezamos a tener el “conocimiento” de que el exceso de información puede convertirse en una enfermedad, en una patología… Seguramente ya habrá medicación para ella… Información, pensamientos, procesamiento, actividades… ¡Todo va a tal velocidad en los ordenadores, las computadoras, las conexiones neuronales…! Nos hemos hecho adictos a las respuestas… De repente tenemos respuestas para todo, como cualquier adolescente… “No saber” se ha vuelto incómodo, no sólo por sentirse ignorante, sino porque el conocimiento es como una píldora para la incertidumbre. No nos gusta la incertidumbre, el miedo es odioso, la inseguridad… buscamos algún calmante, respuestas, datos, conocimientos… Pero sucede que la esencia misma del Universo es precisamente la INCERTIDUMBRE, la inseguridad o, si prefieres un término más atenuante, las “probabilidades”… Pero estamos llenos de ansiedad, de angustia existencial y buscamos alguna dosis de certeza… La sabiduría perenne nos habla en todas las tradiciones sagradas de la humanidad, de una posibilidad diferente… Le han dado muchos nombres: meditación, Zen, Vipassana, Contemplación… Sólo te sugiero que entres en la sabiduría del “no sé”; no hagas nada, sólo permanece consciente, quizás la mente te ofrezca respuestas. Déjalas pasar. Quizás la mente te ofrezca las auténticas preguntas. Déjalas también pasar, pero permanece consciente; si experimentas temor, incomodidad, sólo permanece con ello, pero no lo retengas, respira, sé consciente, observa lo que ocurre, mantente en el “no sé”, sin sacar conclusiones, sin alcanzar ningún estado… Sólo permanece consciente. Es importante que busques un foco para la atención y que lo mantengas; puede ser algo tan simple como un objeto brillante, o tu respiración, el sentir el roce del aire en la nariz… Pase lo que pase, mantén la atención en ese foco, al margen de darte cuenta de todo el movimiento exterior e interior. Es fácil que escuches a la voz crítica interior que te dice “estás perdiendo el tiempo”, “¿para qué sirve estar simplemente respirando?”, “tienes muchas cosas que hacer”. Oye esas voces, sigue con tu atención en el foco elegido, no juzgues ni saques conclusiones, sólo experimenta.

4. UN CUENTO DE NAVIDAD Estás en una cuna, en un pesebre de paja y desde tu corazón bendices esa paja y todo lo que te rodea… Hay un buey, un asno, vienen a que los acaricies, a que los alimentes, a que les des todo tu cariño y tus caricias. Está ahí tu madre y le sonríes y le agradeces el esfuerzo por abrirte la puerta de este maravilloso mundo, le das la mano y te dispones a darle todo el cariño y el amor que necesita, el que estaba buscando al tener un hijo. Y ves ahí a tu padre, un poco distante, en segundo plano, y lo llamas para que se acerque, le transmites seguridad y fuerza, le animas a seguir adelante y a que se sienta seguro con tu apoyo. Estás ahí para ayudarlo a crecer y aceptas la responsabilidad y el compromiso de apoyarlo. Vienen los pastores, la gente humilde, todos se acercan para que los veas, para que les regales sonrisas, para recibir de ti un poco de ánimo, de paz, de salud, simplemente quieren ser aceptados como son, sólo precisan que les digas que son buena gente, que son importantes, que confías en ellos, como ellos confían en sí mismos. Y una estrella está en el cielo, justo encima de tu cabeza y te está viendo para orientarse, para encontrar su camino, su propio orden…Tú sólo la miras y, más que eso, la admiras y ella entonces se siente importante y sigue su camino. Llegan del oriente tres Magos; uno viene de África y tiene la piel oscura; trae oro para que tú se lo conviertas en confianza; ahora sabe a través de ti que no hay mayor riqueza que ésa. Otro, pelirrojo, trae Mirra, una preciada resina mágica para que tú la conviertas en sabiduría. Entonces comprende que no hay mayor Magia que el sentido común basado en la honestidad y el amor al prójimo. Y el tercero, de barba blanca y piel amarillenta, trae una caja de incienso que, al igual que el humo, sube hacia el cielo, para que tú le enseñes el camino de la observación y pueda él aprender de todo lo que ocurre a su alrededor. Apenas eres un niño, un bebé, y ya hay un Herodes que quiere matarte para que puedas enseñarle el camino de la compasión.

5. UN ÁRBOL DE NAVIDAD Nadie está hecho para brillar solo, nuestra máxima posibilidad como humanos es el conectarnos con los demás. Es junto a la gente como podemos alcanzar nuestro esplendor. Sé que esto choca con un mundo abarrotado y con esa tendencia frecuente al aislamiento, a la desconfianza, a meterse en la propia cueva, pero te sugiero que te pares un ratito ante el árbol de navidad. Mira su guirnalda de lucecitas de colores, todas las lamparillas iluminando el verde oscuro del abeto nórdico… Cada bombilla está sola, en su lugar, pero fíjate bien y verás que todas están unidas por un cablecito verde, para que se confunda con el árbol y pase desapercibido, y a través de ese cable todas las bombillas reciben la electricidad que les permite iluminarse e iluminar su pedacito de árbol. Todas están unidas y cada una está en su lugar. Ninguna brilla más que otra, todas cumplen su papel. Están unidas por el mismo cable, reciben la misma electricidad, iluminan todo el árbol… Mi Maestro dijo en más de una ocasión:”Por favor, al menos libre al mundo de un problema…¡el suyo!” Y añadió: “y si le queda tiempo, ayude a sus semejantes…” Necesitamos encontrar nuestra propia LUZ en forma de salud, de equilibrio psicológico, de armonía en nuestras vidas. No es egoísmo aprender a cuidarse, a entenderse y a encontrar la paz en nuestra naturaleza humana. Cuando un ser humano vive con claridad y honestidad, en paz consigo mismo, se vuelve una pequeña luz en su vida cotidiana, en su entorno cercano, en su pedacito de árbol de Navidad. Yo he sido una persona pretenciosa y con el tiempo comprendí que la “pre-tensión” es una carga inútil en el bagaje del Alma. Por eso estoy cada vez más interesado en lo sencillo, en lo próximo y en lo cercano para encontrar ahí el centro de la existencia, el valor de cada instante y la riqueza de cada experiencia. Ser luces en nuestro árbol de vida es aprender a compartir, a dialogar y a crecer juntos, sin necesidad de ser más o menos que nadie, ni sobrevalorar ni infravalorar nada… Todo nos puede servir con la actitud adecuada.

6. SIETE ESTRATEGIAS Siguiendo el estudio que tuvimos el mes pasado sobre el Yug-do como Camino de vida, resumo las siete estrategias de la mente y las siete estrategias del Alma para ofrecerlas como una simple reflexión o para los Guerreros…como método de profundización.

SIETE ESTRATEGIAS MENTALES El ego tiene una parte de la mente que podemos llamar “la mente del ego”. Hay más partes del ego que no son esa mente y hay más partes de la mente que no son el ego… La función de la mente del ego es “instrumentar”, crear los medios para que el ego consiga sus fines, sus deseos o necesidades. Éstas van desde la supervivencia hasta la satisfacción de gran número de anhelos… 1º. CENTRO: Primera estrategia: ¿Qué quiero? Aclarar los deseos y objetivos para poder direccionarse; también, en términos corporales, moverse desde el centro del propio cuerpo. 2º. DISTANCIA: Valorar dónde estamos y a dónde queremos llegar. Manejar el espacio. 3º. TIEMPO: Comprender los ciclos y entender el momento propicio para cada cosa. Manejar el tiempo. 4º. REGULACIÓN: Es la conjugación de los tres anteriores. Ubicarse y ubicar el objetivo; luego, dosificarse para fluir en el espacio-tiempo y alcanzar el propósito. 5º. RITMO: Comprender la propia capacidad y el mecanismo de avance-retroceso de la vida misma. Conocerse a sí mismo como forma. 6º. ABSORCIÓN: Atraer a nuestra vida lo que queremos alcanzar. Colocarnos en la situación de ganar. 7º. CONTROL: Dominar y manejar las cosas, alcanzar los objetivos.

SIETE ESTRATEGIAS DEL ALMA 1º. CENTRO: Tomar contacto con la INTENCIÓN. 2º. DISTANCIA: Todo es aquí y ahora, activar la opción adecuada a la intención. Vivir desde el resultado. 3º. TIEMPO: Presenciar. Vivir el aquí y ahora. 4º. REGULACIÓN: Recordar lo esencial y prioritario en cada momento. 5º. RITMO: Aceptar y respetar el propio ritmo, el de los demás y el de nuestras relaciones, aprender a adaptarse al “ritmo del grupo”. 6º. ABSORCIÓN: El problema nunca está afuera ¡Absórbelo! No es la fuerza del otro, es tu debilidad… No te habla una persona, sino la vida a través de cada persona… 7º. CONTROL: Confiar. Para el Alma no hay mayor control que abrirse a la confianza…

7. GHATASTHA YOGA Se puede traducir como el “Yoga de la Olla” y es la parte del Yoga Tántrico que se ha popularizado como “HathaYoga”. Es decir que siglos de experimentación yóguica florecieron en la experiencia del Tantra. En sus inicios, el Yoga parte como uno de los seis Dharsanas hindúes o sistemas filosóficos de realización espiritual donde se plantea un sistema dualista en el que el Atman del Yoghi o Jivatman busca unificarse con el Atman del Universo o Paramatman. Esta visión dual establece una diferenciación entre el espíritu y la materia y se busca unificar… En esa etapa primó la voluntad, el ascetismo, la lucha interior y el férreo sometimiento del cuerpo, considerado “naturaleza inferior”. El Tantra aparece como una continuidad y un florecimiento de esa experiencia humana, donde se integran los opuestos y el cuerpo en cierta forma es convertido en el “Templo del Espíritu”. Hijo del Tantrismo, el Hatha-Yoga, conocido como “Yoga de la Fuerza”, presenta gran número de posibilidades para integrar la naturaleza física, emocional, mental y espiritual hasta alcanzar un centro consciente como RAJA YOGA. De entre esos métodos, el Ghatastha Yoga desarrolla técnicas y métodos de disciplina para, con la ayuda de un Gurú, despertar la energía latente o Kundalini y hacerla ascender por el nadi central o Shusumna Nadi e ir “iluminando cada uno de los siete Chakras principales, desarrollando una serie de virtudes y cualidades hasta permitir que Kundalini alcance el Shahasrara Padma o Loto de los Mil Pétalos en la coronilla, otorgando al Yogui el Maha Samadhi o Supraconciencia”. Entonces, el trabajo en el Ghatastha Yoga es empezar por purificar los Nadis mediante la práctica de TAPAS, o disciplinas ascéticas. Eso produce calor, de ahí lo de “calentar la olla”, y facilita el despertar y posterior ascenso de la energía kundalínica. Las técnicas usadas en el Ghatastha Yoga son los Sat-Karmas o Seis actos de purificación (Nauli, Trataka, Basti, Dhauti, Kapalabati, Nadi Shodana), así como las Asanas, los Pranayamas, los Bhandas y los Mudras. Muchas de las formas de Yoga que se utilizan y divulgan en occidente tienen sus bases en el Ghatastha Yoga.

8. FRASES PARA NUTRIR EL ALMA Más que nada llegué a mi camino y mis prácticas actuales, y a mi interés y disposición por practicar la meditación, el servicio y la oración, por mi propia desesperación y sufrimiento Noah Levine

El compromiso de mantener viva la curiosidad requiere una cantidad considerable de trabajo Charles Tart

Todos los seres están abrazados en el espacio en silencio, en el que has entrado en esta cavidad del corazón Swami Veda Bharati

Cuando conocemos a nuestro maestro, nuestro “¿Qué es exactamente lo que gurú, lo que hace es plantar hace que una experiencia una semilla dentro de ☯ C extraordinaria sea nosotros. Nos despierta a transformadora y se traduzca LA nuestro potencial en un cambio auténtico y Swami Nityananda E a mi CuandoV conocí duradero? maestro, dijo algo que Cassandra Vieten cad nunca había oído hasta a moDijomen entonces. Mi gurú fue el mapa que DETENTE. AVERIGUA yo buscaba. Conocía cada QUIÉN ERES ¿Por qué cuando nos plano de mi conciencia. Toni Varner preguntamos -¿Qué soy Representó el milagro de realmente, en última haber leído mi mente para instancia, en esencia?-la mantenerme ocupado, mayoría de la gente se pone a mientras actuaba sobre mi pensar? corazón Andriette Earl Ram Dass

Cada individuo es tocado por la naturaleza y en el silencio de una manera propia y exclusiva. No existe una fórmula mágica: es arrogante suponer que hay una fórmula Ángeles Arrien

MARÍA ARRABAL SÁNCHEZ 10

9. . …DEL MES… ☯ CLAVE DEL MES: PROFUNDIZAR ☯ FRASE DEL MES: “Toma contacto con tu verdadera intención”

☯ PARA LEER: Mandala Schlitz , Marilyn Vieten, Cassandra Amorok, Tina.-

NOÉTICA Editorial Martínez Roca

☯ PARA VER: MY NAME IS KHAN (Me llamo Khan) (2.010) Dirigida por Karan Johar

10. SUEÑO EL CAMINO

Anoche soñé por primera primera vez con el Maestro José Marcellii Noli. Estábamos en México en un edificio de la GFU, moviendo un evento relacionado con las artes marciales. En un momento que quedamos a solas me preguntó. ¿Por qué estás aquí?, ¿Cuál es el sentido?, ¿A quién sigues? … yo contesté. Pensaba practicar hoy en casa, pero sentí que debía estar en la Práctica, con el Grupo. Tras la disciplina se nos propuso como tema El Camino, y hemos realizado cada uno un escrito. Sólo puedo decir que, por primera vez, siento que él Camino me está eligiendo a mí, yo tan solo lo debo sentir, experimentar.

Cinta Plateada Eugenio Pareja 12

11. PARA MIS HERMANOS Comienza la clase de un día cualquiera. Aunque hoy tenemos un objetivo. Los pasos, me traen o me llevan, a recordar que lo que estamos realizando es caminar. Apoyar bien consciente los pies en el suelo. Acto seguido, recuerdo la idea de un monje tibetano, que dice que el secreto del amor no es pensar, y dejo de pensar. Y nos ponemos con los Tibetanos, a derecha y a izquierda. Cuando terminamos hay algo muy claro en mí. Es la suma de cada uno lo que marca y señala el camino, la Suma de cada Uno. Terminando con un pequeño concierto. La fuerza de cada uno, no cómo me lo dan. Creo que es importante tener en cuenta <cómo la recibo>. Gracias Hermanos

Cinta Dorada Juan Carlos López 13

12. EL SEGUNDO… El segundo pertenece al minuto y el minuto a la hora y la hora al día y el día al mes y el mes al año y el año al siglo y el siglo al Universo, y nosotros estamos en ese segundo, en el segundo que nos reímos, que lloramos y sentimos con los pensamientos buenos y malos que somos capaces de sentir en el segundo. Me gustaría que nos dedicáramos a sentir y pensar lo que hemos hecho durante algunos segundos de nuestra vida y vemos como nos hemos perdido muchos segundos, sin saber lo que de verdad queríamos y deseábamos, que nos hubiera pasado lo que pensamos en esos segundos, sin darnos cuenta que el universo ya nos estaba planeando nuestra causa, y en mi caso tardó menos de lo que yo creía, y llego el segundo cuando por primera vez me hablaron del YUG- DO, y me dijeron que es el camino de la luz, en un segundo pensé, “oye y si lo es, que tengo que perder, si ya he perdido no sé ni cuantos segundos buscando algo que me llenara el espacio de mi tiempo dentro de mi vida”, y así fue y aquí estoy, viviendo en el segundo a segundo la experiencia que me da la oportunidad de medir y sentir la intensidad de la luz. Por eso es importante, lo del segundo de nuestra vida, ya que ese segundo es parte de nosotros, no lo pierdas, se muy feliz y dedícate unas sonrisas por lo menos 60 segundos de una hora y verás que en esas horas de ese día te sentirás más que lleno de alegría, rebosante de amor, de ternura, de pureza en el alma y eso lo sientes a partir del primer segundo de haberlo hecho. El segundo que pasa sólo te quedan los recuerdos, tenlo presente en tu segundo siguiente. Me gustaría compartir con todas las cintas negras del universo, el ver como se sienten y como experimentan ellos las experiencias del YUG- DO, me gustaría comentar la forma de cómo no perder ni un segundo de ese sentimiento, eso sí, si el Maestro lo cree oportuno y lo podíamos comentar a nivel de escuela de Cintas Negras, como se sienten nuestros hermanos a nivel del universo, yo me comprometo a todo aquel que me envié un correo de su experiencia, de enviarle una foto sacada por mí, en un segundo de este paisaje de la isla. Esta idea me la dio un amigo y hermano del Yug- Do, de lo que se genera aquí, se genera en otra parte del mundo y por eso pido la colaboración de todas las Cintas Negras del Yug- Do. Adelante hermanos un abrazo, no perdamos ni un segundo de nuestra nueva vida llena de luz para nosotros y los demás. Mi correo electrónico rieteenlavida@gmail.com

Cinta Negra Miguel Ángel de León 14

13. PASO A PASO Paso a paso se hace el Camino, destruyendo pensamientos negativos y construyendo nuevos positivos. Buscando una sonrisa en el interior para guiar el Verdadero Camino y que crezca la autoestima. Uniendo las experiencias con los presentes para hacerlas mayores y más fuertes. Varias luces reflejan ya el Camino.

Cinta Negra Sebastián Rodríguez 15

14. PLATOS YUG: PATÉ DE BERENJENAS INGREDIENTES: Berenjena grande 1 Cebolla 1 ó 2 dientes de ajo 2 cucharadas postre de tahín Zumo de 1 limón 4 cucharadas de aceite de oliva 1 ramita de perejil 1 cucharadita café de comino molido Sal y pimienta (al gusto).

Cebolla y berenjena pochada. Lo pasamos al vaso de la batidora, le agregamos el resto de los ingredientes y lo batimos bien.

Cinta Negra Ana Reyes 16

15. INFORMES Tenerife En este mes tenemos el Encuentro de Artes Marciales, el 18 y 19 diciembre, con la participación de gran número de Escuelas y Maestros, Talleres, exhibiciones etc.

Barcelona El Maestro Antonio Iborra impartió el Seminario sobre ESTRATEGIA, en el Parque de la Ciudadela. Italia Grupos funcionando bien en Bérgamo, Treviso, Specia y Viaregio. México Se avanza en la organización del Seminario y viaje para febrero 2011 a las Californias Se inicia la preparación de los eventos para el próximo ENCUENTRO MUNDIAL DE YUG-DO en Julio 2011.

Ch i l e Siguen las clases con Juan Herrera. Ecuador En noviembre la expedición de Formación a la selva amazónica, fue todo un éxito, 14 participantes, en una gran aventura

Se hizo el Cambio de Bastón. Se agradeció el año de gestión y entrega de Juanita Navarrete y se paso la Coordinación de la Escuela a José Cherrez.

Nuevo entusiasmo y renovación: Para la zona de Guayaquil, se quedó como Coordinadora local Olga Fierro y Khaty se incluyó en el equipo.

Experiencias en Ecuador: Prácticas, baños, viajes, convivencia en la Selva, Prácticas de Dojo…

¡Seguimos el mes próximo! Para bajar las anteriores publicaciones: www.yug-do.com H