AutopedMagazine Kwart a a l u i tg ave va n d e N e d e r l a n d s e A u to p ed Federatie
Nummer 2 - 2006 | 5,- Euro
Met je stepje door weides, over bruggen en dijken...
Vers van de pers met de tussenstand in de nafcup en een rondje Nederland voor de Dreamfoundation.
Verslag IJsselmeer 26 augustus Breda NK Teamklassement is terug Autoped Magazine nr 2 - 2006
Meer nieuwe merken er bij in nummer 3 ! In het 3e Autoped Magazine willen we meer nieuwe stepmerken gaan belichten.
De tussenbalans Woordje vanuit de redactie Time flies when you're having fun. In de
uw vakantie stepverhalen! Foto’s van uw
competitie hebben we de eerste 3 wedstrij-
step op uw vakantiebestemming; gewoon
gearriveerd. Met een geheel aluminium
den achter de rug. Zowel in de heren- als
doorsturen. De mooiste foto krijgt een leuk
frame een lichtgewicht step met Neder-
de damestop-5 zit het veld dicht bij elkaar.
aandenken. Wat dat is houden we nog even
landse roots. De steps is reeds op de markt
Strijd is er volop en niets wordt kado
geheim, maar het is echt de moeite waard.
in 4 uitvoeringen. Ook de Scooter 20 van
gedaan.
Zie pagina 5.
Ondermeer de de AW-footbike van Amazing Wheels die onlangs in Nederland is
Ook horen we graag wat u wilt lezen en
de MD bike gaan we onder de loep nemen. Een step van Zwitserse makelij, een frame
Iedereen weet waar hij/zij staat en wat
onderwerpen waar u wat meer over willen
met CM-RO staal en de step is voorzien van
hem/haar te doen staat. Er zal volle bak
weten. Inspireer ons, prikkel ons. Daar helpt
een achterdrager. Ook te koop in NL.
gereden moeten worden en alles uit de kast
u de redactie echt mee.
worden gehaald.
Inhoud Redactie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Commissie-leden gevraagd . . . . . . . . . . 2 Elfmerensteptocht . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 StepAround . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 The Outdoor Challenge . . . . . . . . . . . . . 5 Fotowedstrijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 De Stepkalender . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Toys for boys (and girls) . . . . . . . . . . 7-9 NAF-cup tussenstand . . . . . . . . . . . . . . 10 Sportieve doelen houden je fit . . . . . . 11 NAF-cup teamklassement terug . . . . . 11 Overijssel verwelkomt u . . . . . . . . 12-13 Wat doet warmte . . . . . . . . . . . . 14-15 Oude Pekela . . . . . . . . . . . . . . . . . 16-17 The Harde NAF-Core. . . . . . . . . . . . . . . 17 Sprang-Capelle . . . . . . . . . . . . . . . . . 8-19 JD Bug is terug . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Jetzt geht loooosss. . . . . . . . . . . . . 20-22 Ik step de pen door . . . . . . . . . . . . . . . 23 Rimboe en hitte (Almere) . . . . . . . 24-25 Rondje Nederland . . . . . . . . . . . . . 26-27 NK sprint Breda . . . . . . . . . . . . . . . 28-29 IJsselmeer op de step . . . . . . . . . . 30-32 Knipsels uit de krant . . . . . . . . . . . . . . 33 Kort nieuws . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 NAF sponsorplan . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Colofon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Stepweekendje Zeeland 15 en 16 juli wordt er gestept in 's Heer Arendskerke. We hopen dat u allen naar dit Wielerweekend komt. We horen al geluiden dat velen blijven overnachten op de camping en dat het dus een gezellige boel wordt. Wees er bij za. 15 en 16 juli. Meer info zie de kalender op pagina 10..
Nederlandse Autoped Federatie
Het bovenstaande verhaal komt heel aardig
We hebben al mooie evenementen achter
overeen met de activiteiten van de NAF en
de rug en er ligt nog een geweldig seizoen
de redactie in het bijzonder. We weten waar
voor ons; Wat dacht je van een NK sprint in
we staan. We weten wat er van ons ver-
Breda, het NK individueel aan de Kamper-
wacht wordt en we zullen vol aan de bak
zeedijk, de steptocht Sprang Capelle en niet
moeten om onze doelstellingen te halen.
te vergeten het WK in Finland. Het Nederlands voetbalteam is roemloos ten onder
We hebben een kleine achterstand opge-
gegaan, reden temeer voor de steppers om
lopen. De doelstellingen zijn echter nog
dit smetje op ons Oranje-hart weg te wer-
steeds binnen bereik, maar daar moet wel
ken en te vlammen daar in Finland.
aan gewerkt worden. Over welke doelstellingen praten we dan?
Inmiddels is de temperatuur op de NAF-
Het Autoped Magazine vier keer per jaar
redactie flink opgelopen en is het tijd om
uit laten komen op vaste tijdstippen en de
naar een koelere locatie te verhuizen. Rest
AM nummers een zo veelzijdig mogelijke
ons niets anders meer dan iedereen veel
inhoud meegeven. Kortom onze lezers
leesplezier toe te wensen en ik wacht met
mogen niets missen van alles wat er in
spanning op de mails die jullie massaal
autopedland gebeurd.
gaan toesturen.
Wij gaan er voor! Wel hebben ook uw input voor nodig. Mail ons uw tips of
Step ze!
... de redactie
Stepliefhebbers (M/V) William van Geloof van stepteam Made gaat de NAF-PR-commissie verruilen voor een plek in het dagelijks NAF-bestuur. Vanaf de LV mid november is het de bedoeling dat William het penningmeesterschap overneemt (met goedkeuring van de LV). Hierdoor komt er half november een plek vrij in de NAF PR commissie. Hebt u interesse in en hart voor de step en de stepsport, en tevens affiniteit met marketing of PR meldt u
dan als lid van de Public Relations commissie van onze bond. Naast PR benodigen meer NAF-commissies mensen: - Sponsoring commissie - Stepslee commissie - Kalender/wedstrijdcommissie - Reglementen commissie - Ministep commissie - Verenigingsondersteuner - Vrijwilligersbegeleider - AM redactie - Digibrief redactie Contact: www.autoped.nl/naf
2
Advertentie
www.2wielerverhuur.nl Fietsen èn steppen door heel Nederland! 2Wielerverhuur is gevestigd in Utrecht en we hebben op dit moment maar liefst 60 Kickbikes in verhuur (en dat aantal wordt binnenkort zelfs uitgebreid wordt naar 100 steps). We bieden veel arrangementen voor zowel een paar uurtjes als een hele dag, gecombineerd met lunch of diner, vaartochten, bezoek aan musea's en andere activiteiten. Verder brengen (en halen) we de steps op locatie door heel Nederland! De Rijnstreek 2wielerverhuur tel. 06-51682805 | info@2wielerverhuur.nl
100 km met start en finish te Sneek
Een verslagje van de NAF-voorzitter
De Elfmeren op de step | 50 of 100 km Een goede opwarmer voor de Elfstedentocht wordt deze tocht ook wel genoemd. Twee weken voor Pinksteren staat hij op het programma. Sneek staat 2 dagen in de schijnwerpers vooral voor veel fietsers. Maar minder bekend is dat ook steppers al jaren deel nemen. Het is van oorsprong een fietstocht langs 11 meren in het Friese land. Steppers kunnen ook meedoen. Er is keuze in de afstand. Je kunt je inschrijven voor 50, 100 of 150 kilometer. De steppers doen bijna altijd de 100 kilometer. De start en aankomst zijn bij de veemarkthallen in Sneek. Dit jaar waren de weersverwachtingen niet best. Regen en wind werden voorspeld. Zes uur uit bed en het was nog droog. Voor de zekerheid het regenpak maar in de tas. Net over de grens van Friesland al een dikke bui maar even later was het weer droog. Aangekomen op de parkeerplaats zat er niets anders op dan het regenpak aan en naar de start steppen, de weg is goed aangegeven met bordjes, om de startkaart op te halen. Het weer had veel invloed op het aantal deelnemers, het was erg rustig. Klokslag acht uur konden wij van start gaan om de 100 kilometer te over bruggen. Onderweg wordt er vier keer gestempeld. De eerste is in Balk na 25 3
km, Elahuizen is de tweede stempelpost en bij de derde in Warns zit de helft er op van de tocht. Bagage meenemen op de step dat is maar niks, ik laat het liefst alles thuis, maar dat is niet altijd goed. Dit keer had ik een grote bidon met Yokidrink mee genomen en twee krentenbollen en een paar euro. De bidon was na een paar kilometer al verdwenen zonder dat ik dat had gemerkt. De houder was gebroken. Regen en wind dat merk je wel in het kale Friese land. Het tempo er een beetje in houden en de kilometers glijden vanzelf onder je door. Het is op deze tocht wel zo je hebt wind tegen of voor, een tussen weg is er blijkbaar niet. In Warns kun je even rusten en wat eten. Soep, broodjes of koek, alles is er te koop. Dan maar weer op weg. Het is bijna droog geworden en we gaan voor de wind. In Parrega moeten we rechts af. Dat houd in dat we weer tegen de wind in moeten en die is inmiddels wel sterker geworden. Het tempo is gezakt en de volgende stempelpost in Aldegea is nog
wel een eindje weg. Bij de post wordt ons een flesje energie drank aangeboden Na een paar kilometer gaan we weer links af en voor de wind, de laatste 15 km. naar Sneek. En om half vier laten we de startkaart afstempelen en nemen de herinnering in ontvangst. Nog even een pilsje en wat na praten in de hal. Dan terug naar de auto steppen, de spullen inladen en moe maar voldaan naar huis. Helemaal klaar voor de elfstedentocht
door Gerrit Jan.
Noot van de redactie Voor alle echte kilometervreters is de Elfmerentocht een uitstekende graadmeter om te kijken hoe het er met je conditie voorstaat. Ondanks de minimale trainingskilomters zat het blijkbaar met die van Gerrit Jan wel snor, want schijnbaar moeiteloos heeft hij twee weken later de elfstedentocht uitgereden en drie weken daarna de IJsselmeerronde. Het blijft verbazingwekkend. Autoped Magazine nr 2 - 2006
Advertorial StepAround
Steppen, bezichtigen, eten en genieten... StepAround een initiatief van Stichting PlayGround Stichting Playground is bij velen van u waarschijnlijk bekend door de Thursdaynight StepAround die elke week in augustus plaats vindt in Rotterdam. Een succesvol step-initiatief waarbij grote aantallen mensen op een laagdrempelige wijze kennis maken met de step. Een fantastisch iets dat het steppen als vervoer en sport meer bekendheid geeft en dat verwelkom en we graag in de NAF. Veelal onbekend is echter dat StepAround ook het hele jaar door steptochten onder begeleiding van een gids (langs de highlights van Rotterdam) en losse stephuur verzorgt. Het initiatief StepAround is overigens een onderdeel van Stichting Playground. Als je een steptocht boekt, worden andere projecten van deze Stichting financieel ondersteund.
Playground Stichting Playground is een initiatief om een positieve bijdrage te leveren aan de samenleving. Sociale integratie en stimulatie van sport- en cultuurparticipatie staan hierbij centraal. De stichting wil dit bereiken door het advisering, concept ontwikkeling, organiseren en uitvoeren van projecten waarbij de inhoud bestaat uit sport en cultuur. De steptochten door het culturele erfgoed van verschillende Zuidholllandse steden passen dus goed in dit plaatje.
Wat doen ze Naast stepprojecten ontwikkelt de stichting Playground bijv. ook een lesplan ‘Elke dag bewegen’ voor het basisonderwijs, een Kidsadventure, de Danceground (4dagen skate-street-breakdance & music), het project ‘After sCool’ (naschoolse activiteiten gebaseerd op urban culturen), workshops, sportevents voor bedrijven, scholen en instellingen en wandeltochten in het project Walkaround,
De stepactiviteiten van StepAround De stichting profileert haar steptochten als een nieuwe en sportieve manier om de cultuur van een stad te verkennen. Aan de hand van een speurtocht of steppen onder begeleiding van een bekwame gids rijden de deelnemers langs de mooiste bezienswaardigheden van Rotterdam, Gouda, Delft, Vlaardingen, Schiedam, Dordrecht, Gorinchem, Brielle en Hoek van Holland. De afstanden zijn doorgaands
niet verder dan 10 km en dus voor jong en oud te doen. Naast speurtochten of tochten onder begeleiding van een gids biedt de organisatie ook GPS tochten aan. Organiseert u dus binnenkort een uitje?! …:)
Hieronder een lijstje met een overzicht aan prijzen: Stepspeurtocht € 20,00 p.p. Steptocht o.l.v. een gids € 22,50 p.p. GPS tocht € 22,50 p.p. Losse verhuur € 10,- per dagdeel (3 uur) Transportkosten € 50,00 binnen Rotterdam. Transportkosten buiten Rotterdam afhankelijk van locatie. Note: Voor particulieren zijn de prijzen inclusief BTW en voor bedrijven komt er BTW bij. En voor de volledigheid vermelden we ook dat StepAround arrangementen biedt
www.steparound.nl
Op vertoon van deze advertentie 10% korting in de maand oktober ! Voor iedereen die op een aangename en sportieve manier Zuid Holland wil verkennen. Speurtochten en steptochten onder begeleiding van een bekwame gids door heel Zuid-Holland. O.a. Brielle, Dordrecht, Gouda, Delft, Rotterdam, Gorinchem, Hoek van Holland, Schiedam, Vlaardingen.
Informeer via www.steparound.nl of bel (010) 4776477. Nederlandse Autoped Federatie
Losse stepverhuur ook mogelijk ! 4
Rollend op pad door de Randstad!
Advertentie
zodat men er een compleet dagje uit van kan maken. (Voor de arrangementen geldt een minimum van 10 personen).
wensen van de groep en de route wordt er een selectie gemaakt van de restaurants.
EatAround - Steppen op culinaire wijze! ( € 60,00 p.p.)
Step Italian - Steptocht met romantische picknick (€ 45,00 p.p.)
Naast de mogelijkheid om het steppen te combineren met een lunch of diner is het ook mogelijk om te eten en te steppen tegelijkertijd. Dit betekent dat deelnemers de verschillende gangen van een diner in verschillende restaurants kunnen nuttigen. Afhankelijk van de
Tussen het steppen door genieten van een heerlijke Italiaanse picknick met o.a. ciabatta, mozzarella en Chianti! De picknick vindt plaats in een idyllisch park in Rotterdam. U kunt hier in alle rust bijkomen, eten en genieten van de omgeving.
StepFoto wedstrijd! Voor de komende maanden schrijft de redactie van de NAF een fotowedstrijd uit. Fotografeer jezelf, je step, of beide op een mooie bijzondere (vakantie)locatie. Maak een artistieke compositie van je step, maak er een foto van en stuur hem op. Schrijf er een verhaaltje bij waarom jouw foto zo bijzonder is en waar deze gemaakt is.
De fotojury, opsturen naar redactie@autoped.nl Adres redactie zie colofon.
StepAround biedt de mogelijkheid om na de steptocht te genieten van een stadsbarbecue op de dakterrassen van een van Rotterdams oudste gebouwen. Naast de barbecue kunt u dus ook genieten van het prachtige uitzicht over de stad Rotterdam. Het is zelfs mogelijk om een eigen kok in te huren. Let op hier geldt teen minimum van 20 personen ivm met de BBQ.
Stuur dit alles op naar de redactie en de foto’s zullen gepubliceerd worden. Een jury zal de inzendingen beoordelen en een winnaar uitroepen. De winnaar krijgt een mooi aandenken. De sluitingsdatum voor inzending is 15 september. Doe je best en maak er wat moois van.
Step A Cue - Steppen maakt hongerig! (€ 42,50 p.p.)
5
Autoped Magazine nr 2 - 2006
Step
kalender 2006 Kijk tijdens het seizoen voor een up-to-date kalender op www.autoped.nl
Wielerweekend 15 juli 2006 ‘s Heer Arendskerke
nafcup
Wielerweekend Zeeland Organisatie: Wielercomitee ‘s Heer Arendskerke Voor alle NAF categorien (uitgezonderd pupillen) geldt: criterium en tijdrit vormen 1 nafcup >>> klassering. De pupillen steppen alleen de tijdrit. Start: 14.00 uur steprace 25 km criterium (14 rd) Start: 15.00 uur steptijdrit 2 km. Inschrijfgeld: 5 euro p.p. In het Arendshuis (aan de Torenronde) in ‘s Heer Arendskerke vindt u kleed- en doucheruimte Info en corresp.: saccopaauwe@arendskerke.com 0113-563156 (Sacco Paauwe). of e-mail het Wielercomitee ‘s Heer Arendskerke Inschrijven via http://www.arendskerke.com In de nabije omgeving van ‘s Heer Arendskerke zijn veel campingen. http://www.arendskerke.com
Steptocht 16 juli 2006 ‘s Heer Arendskerke Zondag start om 09.30 uur veel tochten. Ook een steptocht van 30 km door het Zeeuwse land. Tandems en ligfietsers 70 km / ID-racers 50 km Steppers en handbikers 30 km Opgave kan via http://www.arendskerke.com
nafcup
23 km: junioren-senioren-veteranen 5 ronden 9,1 km: cadetten (13 t/m 14 jaar) 2 ronden 4,6 km: pupillen (10 t/m 12 jaar) 1 ronde Inschrijvingen: Euro 3,50 voor NAF-leden 4,50 Euro voor niet-NAF-leden. Meldt je aan via de website www.autoped.nl/benningbroek Pacours: in poldergebied / historisch steprace Organisatie: Tygerboys Tel.: 0229-591822 (Piet Scholte) e-mail: pm.scholte@quicknet.nl www.autoped.nl/benningbroek
Ned. Kampioenschap Individueel Tijdig inschrijven! Iedereen kan meedoen!
Wereld Kamioenschap Steppen Finland - tevens Eurocup Vrijdag 4, zaterdag 5 en zondag 6 augustus 2006 Coördinatie vervoer naar Finland, overnachtingen en inschrijving voor deelname aan wedstrijdweekend mail naar naf@autoped.nl In overleg gezamelijk vervoer. Helm verplicht. www.autoped.nl/digibrief/WK-2006.html of mail naar naf@autoped.nl
Zondag 20 augustus 2006 (Step)Ride for the Roses - 50 km
Voor het 3e jaar vindt de moderne versie Steprace Hoogeveen plaats. De wedstrijdduur voor junioren-senioren-veteranen is 1 uur en 1 ronde. Cadetten en pupillen steppen een 30 minuten en 1 ronde. Start 13.00 kids-funraces onder 12 jaar. (ook zijn er ministepraces). Start 14.30 uur nafcup race (alle NAF-categoriën) Prijsuitreiking: 15.45 uur in de Magneet Organisatie: Buurt- en Speeltuin Ver. Krakeel Inschrijving: via website (zie onder) Schrijf je tijdig in! Website: www.autoped.nl/hoogeveen
Als je meestept in Utrecht, schrijf je in via de website http://www.ridefortheroses.nl
De stepklassieker op de kalender! / NAF-cuprace Start: 19.30 uur Benningbroek Startlokatie: Cafe de Roode Leeuw nafcup Afstanden: Nederlandse Autoped Federatie
Startlocatie : Sporthal De Slagen in Sprang-Capelle. Deelname p.p. : 5,- euro persoon (met herinnering). Afstand : 50 kilometer Starttijd : 10.30 Inschrijven tot 20 augustus. Gijs de Geus 0416-276023 John Verschure 0624-976309. www.stepteambrabantsbont.nl
Zaterdag 9 september 2006 28e steprace Kamperzeedijk
Zaterdag 22 juli 2006 Stepcriterium van Hoogeveen
Zaterdagavond 29 juli 2006 Stepronde van Benningbroek
Zondag 3 september 2006 Steptocht Sprang Capelle
En mail ook even naar naf@autoped.nl dan houden we je op de hoogte van het gezamelijke starttijd voor steppers, zodat we 'en group' kunnen starten. Welke tempo je zelf daarna stept, kan iedereen daarna zelf bepalen.
Zaterdag 26 augustus 2006 NK Sprint Breda Het totaal over de sprints telt mee als NAF-cupklassering! Meldt je nu aan - inschrijvingskorting voor aanmelders voor 1 aug. 2006. 200, 500, 1000 meter met afsluitend stepcriterium 35 minuten. Ook funrijders zijn welkom! Start: 10.30 uur Organisatie: stepteam Made. tel.: 06-38007882 Met gezellige toost na afloop bij de barbeque! www.stepteammade.nl/nksprint
nafcup
Kamperzeedijk / Genemuiden (Kop van Overijssel) Inschrijftafel open van 12.30 tot 13.30 uur Start 14.00 uur (dorpscentrum De Driester) 50 km heren senioren (18 t/m 44 jaar) 50 km heren veteranen (45 jaar en ouder) 40 km dames senioren (18 t/m 44 jaar) 40 km dames veteranen (45 jaar en ouder) 25 km junioren dames en heren 15 t/m 17 jaar) 10 km cadetten meiden & jongens (13 en 14 jaar) 5 km pupillen meiden & jongens (10 en 12 jaar) Diverse afstanden 4 t/m 12 jaar (start 10.00 uur). Douche-/kleedruimtes en sportmassage. Organisatie: Stepvereniging West Overijssel E-mail: arnold-stepteam@kamperzeedijk.nl Inschrijven tot en info via de website: www.kamperzeedijk.nl
Swansea (Wales) UK - Eurocup Za 23 en zo 24 sep. 2006 Coördinatie vervoer naar Wales, overnachtingen en inschrijving voor deelname aan wedstrijdweekend mail naar naf@autoped.nl In overleg wordt er gezamelijk vervoer geregeld. Aanmelden via naf@autoped.nl Meer info zie www.iksaworld.com of mail naf@autoped.nl
Zaterdag 18 november 2006 Steptocht en NAF-LV De zomer is ten einde. Tijd om gezellig bij te praten op onze ledenvergadering en es na te denken over onze sport in al haar facetten. Zaterdag 18 november 2006. www.autoped.nl/ledenvergadering/
6
Anyliseer je lichaam!
Toys for boys (and girls) Goede training is onmisbaar. Sommige stepteams hebben een eigen trainer of zijn er naar op zoek, anderen wenden zich tot een haptonoom. Menig stepper zal zijn/haar eigen trainingsschema opstellen. Dat kan van heel eenvoudig tot volledige analyses van je prestaties. Hulpmiddelen bij je trainingsopbouw zijn een fietscomputer en een hartslagmeter. Door een dure fietscomputer te kopen ga je echt niet sneller steppen. Het kan je echter wel ondersteunen bij je trainingen, als je alle informatie die dat apparaat presenteert ook goed gebruikt Laten we eerst kijken naar de basis. De meeste fietscomputers registreren een aantal basisfuncties zoals; actuele snelheid, gemiddelde snelheid, maximum snelheid dag afstand, totale afstand. Simpel en overzichtelijk. Hoogstwaarschijnlijk ruim voldoende voor de gemiddelde gebruiker. De wat veeleisender sporter wil ook zijn hartslag kunnen bijhouden en maakt daarbij gebruik van een hartslagmeter. Ook deze meters zijn er in eenvoudige uitvoeringen met basisfuncties als actuele hartslag, gemiddelde hartslag, trainingsduur, calorieverbruik. Beide apparaatjes zijn voor een paar tientjes verkrijgbaar en zullen menig sporter naar volle tevredenheid dienen. Maar je hebt ook veeleisende sporters, ware analisten, die ieder detail van hun/ haar training willen doorgronden. Snelheid meten; leuk, maar onder welke omstandigheden, hoeveel energie heb ik daarbij verbruikt, waar had ik het moeilijk, welk gedeelte ging gemakkelijk, waar kan ik nog verbeteren? En zo zijn er veel meer vragen die door het hoofd van de (top)sporter spoken. Zulke sporters hebben de behoefte aan een laboratorium in zakformaat. Rekenwonders en dataverzamelaars met superhoge nauwkeurigheid. Als dat alles ook nog verpakt is in een flitsende behuizing, dan kan het niet meer stuk (het oog wil tenslotte ook wat.) En nu komen we dan eindelijk bij de kern van dit verhaal; de ultieme trainingspartners. Diverse fabrikanten hebben zich gestort op dit marktsegment. Polar, Suunto Sigma, Garmin VDO, Cateye, enz. Het aanbod is echt enorm.
7
Omdat een totaal overzicht van alle fietscomputers meerdere Autoped Magazines kan vullen, beperken we ons tot enkele types.
Garmin Garmin zal al snel worden geassocieerd met navigatiesystemen en GPS-ontvangers. Dat is heel vanzelfsprekend omdat ze daar hun naam en faam hebben opgebouwd. De mogelijkheden van GPS worden steeds meer ontdekt, onderkend en ook benut. Deze mogelijkheden sluiten perfect aan bij de wensen van de eerder genoemde veeleisende sporter en vandaar dat Garmin zich heeft gestort in dit marktsegment.
De Edge 305 kan functioneren zonder snelheidsensor. De gegevens over je snelheid wordt met behulp van GPS berekend. Dat houdt in dat je de Edge zo van een 12,5 inch step over kunt zetten op je Vella step, om vervolgens weer over te zetten naar je MD bike. Wielmaten instellen is niet meer nodig. Als je naast het steppen ook nog aan wielrennen doet, kun je een cadanssensor aanschaffen en je toch al riante informatiestroom daarmee uitbreiden. Het grappige is dat de Edge 305 ook uitgerust kan worden met een extra snelheidssensor. Ook geschiedt de hoogtemeting dmv een ingebouwde barometer. De reden hiervan is me een beetje ontgaan, omdat beide functies ook met behulp van GPS kan worden gemeten. Wellicht omdat GPS niet onder alle omstandigheden onfeilbaar werkt. Voor de GPS-insiders onder ons; de Edge 305 is uitgerust met een SiRF starIII GPS ontvanger, de meest gevoelige sensor die momenteel wordt geproduceerd (als je de militaire versies even vergeet) Hiermee zul je het GPS signaal niet snel kwijtraken, maar helemaal gegarandeerd is dat niet.
Edge 305 De Edge 305 serie is de ultieme fietscomputer. Lichtgewicht en waterdicht. Edge houdt nauwkeurig cadans, hartslag, verticaal profiel, mate van klimmen en stijgen, hoogte, temperatuur, snelheid, afstand en tijd bij. Met behulp van de meegeleverde software kunnen gebruikers hun eigen workouts creĂŤren of gebruik maken van gedownload workout sjablonen. Deze software biedt ook een interactieve analyse waardoor gebruikers hun prestaties grafisch in beeld kunnen brengen. Alle informatie zoals snelheid, hartslag, cadans, hoogte en tempo, kan gelijktijdig of afzonderlijk in beeld worden gebracht op je PC, zodat je na de training of wedstrijd deze uitgebreid kunt analyseren. De data-overdracht tussen de Edge 305 en de PC geschiedt door een USB-kabel
Autoped Magazine nr 2 - 2006
De GPS functie geeft de Edge 305 nog een extraatje: je kunt de gereden route later op een kaart plotten en zo precies je training analyseren. Ook kun je een mooie toch die je al ene keer eerder gereden hebt nogmaals rijden door de route weer in te lezen in de Edge 305. Let wel op: het is geen navigatiesysteem en de presentatie van de route is erg basic. Het is dus geen vervanger van een GPS navigatie systeem. Als je de beperkingen van het systeem echter respecteert, kan het een heel goed hulpmiddel zijn. Kortom: dit kleine wondertje van techniek
meet echt alles wat je maar kunt bedenken en slaat het op zodat je het later kunt uitlezen en op je gemak bekijken. Hij is zeker niet goedkoop te noemen; het totale pakket kost € 375,- Maar je krijgt er wel wat voor.
Forerunner 305 De Forerunner 305 is het allernieuwste product van Garmin. Eigenlijk zou je het apparaat kunnen beschrijven als de Edge 305 die je om de pols kunt dragen. Hij bezit alle functionaliteiten van de Edge 305 Ook communiceert hij met de externe cadanssensor en snelheidssensor die los leverbaar zijn voor de Edge 305. Daarnaast is de Forerunner 305 in te stellen in verschillende sportprofielen, waardoor je de instellingen kunt optimaliseren voor diverse sporten. Eigenlijk is de Forerunner 305 iets meer allround dan de Edge 305. Daar staat tegenover dat de Edge als fietscomputer beter afleesbaar is. Nieuwe snufjes zijn niet goedkoop. Voor dit wondertje moet je toch weer € 400,- neertellen.
scherpere tijd neer te zetten. Niet bepaald de meest sociale vorm van competitie (op stepwedstrijden ontmoet je tenminste nog eens iemand) maar voor trainingsbeesten wel een leuke extra stimulans.
Polar Wie Hartslagmeters zegt, zegt Polar. Polar heeft een zeer groot marktaandeel en staat toch altijd wel voorop in technologie. De productencatalogus van Polar is immens. Het moet al heel raar zijn als je niet een fietscomputer/hartslagmeter kunt vinden die niet aan je wensen en/of budget voldoet. Uiteraard kijken we niet naar de eenvoudige modellen, maar naar de wannahaves Een van die wannahaves is de Polar CS200. De functies van dit apparaat zijn niet misselijk. Leest u even mee? Draadloos ECG-nauwkeurig, gecodeerde transmissie, persoonlijk energieverbruik, persoonlijke hartslagzone, hartslagzones met alarm (visueel en geluid) maximum hartslag van totale training, gemiddelde hartslag van totale training, maximum hartslag van elke ronde, gemiddelde hartslag van elke ronde, automatische ronderegistratie, trainingsdatum, compatibel met Polar Cycling Coach webservice
Fietsfuncties Afstand, Odometer (1/2 en totaal),Snelheid (huidig, gemiddeld en maximum), Wielmaatinstelling voor twee fietsen Snelheid Sensor draadloos,Trapfrequentie Sensor draadloos,Geschatte aankomsttijd / Speed Pointer,Grafische vergelijking van hartslag en snelheid, Energieverbruik per uur, Energieverbruik per km, Autostart/stop, Speed pointer, Automatische display scroll, Multifunctionele stuur / voorvork installatie, Snelheid sensor installatie voor verschillende vorken
s y o T
De producten van Garmin geven ook weer nieuwe mogelijkheden. Op internet zijn diverse sites die kaarten en routes leveren die je kunt inlezen in bovengenoemde apparaten. Een ervan is www. motionbased.com Ook kun je dan gegevens van diverse gebruikers die een bepaalde route hebben gereden naast elkaar leggen en kijken wie bijvoorbeeld de snelste was. Zo zou je dus complete virtuele competities kunnen rijden. Je ziet elkaar niet, je rijdt het parcours op verschillende tijdstippen en je prikkelt elkaar door steeds weer een Nederlandse Autoped Federatie
Registratiefuncties Aantal trainingsbestanden (met overzichtsbestand) 7, Trainingsbestand info pagina met datum en tijd Trainingstijd (totaal), Tijd in hartslagzone, Hartslagzone limieten, Gemiddeld hartslag van totale training, Calorieverbruik (per training/Totaal/vet%) training/totaal Wekelijks overzicht, Dagboek (kort), Afstand (totaal)
Basisfuncties Hartslag (weergegeven als hsm) Hartslag (weergegeven als % van maximale hartslag). Automatische/instelbaar hartslagzone (% / hsm) Hartslagzone alarm (visueel en geluid) Waterdicht 10m, Backlight, Easy start, Groot display displayweergave aanpasbaar, Heart touch, knopvrij gebruik van de fietscomputer, Volume instellen, Dubbele antenne (groter bereik, minder storing)
Horlogefuncties Tijdaanduiding (12/24-uurs) met alarm zonder alarm, Datum en dag van de week,Indicator zwakke batterij, Vervangbare batterij. Dus….. Mocht iemand nog een functie weten die dit klokkie niet registreert, neem dan even contact op met Polar. Overigens wel jammer dat dit apparaat nog gebruik maakt van een sonic link (geluidstoontjes, net als je oude modem in je pc) in plaats van een infra rood communicatie of een USB- aansluitng. Wellicht nog een puntje van verbetering. De meegeleverde software is prachtig en zit goed in elkaar. Vergelijkingen van eerdere trainingen tonen prachtig je vooruitgang (of het gebrek eraan). De adviesprijs van deze topper is € 159,-
r o f
Computerfuncties SonicLink, gegevensoverdracht van fietscomputer naar PC, UpLink, gegevensoverdracht van PC naar fietscomputer
y o b
Polar S725 De Polar S725 is een echte alleskunner. Deze draag je om de pols of op het stuur in een speciale houder. Naast de functies zoals beschreven bij de CS200, heeft hij ook nog een ingebouwde hoogtemeter, thermometer, een infraroodpoort (het kan dus wel) en is compatibel met de loopsensor, zodat je ook tijdens hardlopen je snelheid en afgelegde afstand kunt bijhouden. Daarnaast heeft Polar een dealtje gesloten met Nokia. (beide zijn Finse bedrijven, toeval?). De Nokia 5140 kan communiceren met je Polar S725. Daarmee kun je het geheugen van de Polar leegmaken en opslaan in je telefoon. In de telefoon zit software waarmee je de gegevens kunt analyseren. Verwacht daarbij geen wonderen, want de beeldresolutie van de Nokia is niet echt top.
8
Ook kun je de data doormailen naar huis toe. Handig als je op vakantie oftrainingskamp bent en je hebt niet genoeg aan de 99 uur dataopslag die de Polar S725 van zichzelf heeft. De adviesprijs voor deze topper van Polar is € 299,Naast de snelheidssensor die standaard bij beide modellen wordt meegeleverd, kun je ook nog een cadanssensor en een power output sensor bestellen. Ondertussen komt bij mij de volgende gedachte op; Je betaalt je scheel aan carbon onderdelen voor je fiets en vervolgens doe je de gewichtsbesparing teniet door hem vol te hangen met sensoren. Overigens heb je een power output sensor en een cadanssensor niets op je step, hoewel daar ook nog wel iets voor te bedenken is. Polar maakt geen gebruik van GPS. Dat zou een aantal functies en sensoren kunnen besparen.
& (
Navraag bij Polar leerde ons dat dit zeer bewust is. Sensoren doen het altijd (mits batterijen vol en goed afgesteld) Daarmee is je fietscomputer niet afhankelijk van het Amerikaanse ministerie van Defensie. Op het moment dat de Amerikanen de GPS satellieten nodig hebben voor een “feestje” in het Midden-Oosten of zo, dan worden de functies voor de burgers behoorlijk beperkt en soms uitgeschakeld. (Deze laatste stelling is overigens een beetje achterhaald omdat er inmiddels harde afspraken zijn gemaakt met de Amerikaanse overheid, maar wordt door tegenstanders nog steeds aangevoerd) Daarnaast is GPS niet overal feilloos. Garmin geeft hun topmodellen niet voor niets de mogelijkheid van een extra sensor mee. Dat geeft toch wel een punt voor Polar.
s y
Suunto Suunto is van origine maker van kompassen, maar heeft sinds de zestiger jaren met het fabriceren van elektronische duikinstrumenten een rijke historie in de duiksport opgebouwd. Later, eind 1998, veroverde het (Finse) merk in no time de outdoorwereld met de komst van het outdoorhorloge Vector. Daarna ging het heel hard. Het assortiment van Suunto werd met steeds meer vernuftige horloges uitgebreid, die dan ook al snel ‘Wristop Computers’ (polscomputers) werden genoemd. Het absolute topmodel voor de doorgewinterde, verwende, naar informatie snakkende sporter is wel de Suunto T6
9
Suunto T6 Ook dit is weer een compleet laboratorium dat je om je pols draagt. Ik kan het niet laten, hier een opsomming van de vele functies: Gelijktijdige weergave van hartslag, stopwatch en tijd/rondetijd of tijd/countdown, Instelbare hartslagzones met een alarm, Interval timer met aparte warming-up count-down, Real-time hartslag (niet op basis van berekening voorgaande slagen),Real time weergave van de gemiddelde hartslag
) s
l r
Gemiddelde hartslag, tijd binnen, boven en onder de hartslag zone, Tussen- en rondetijden met bijbehorende gemiddelde hartslag, Hoogtegegevens voor de totale training per ronde Trainingshistorie: de tijd in verschillende hartslagzones gemeten over meerdere trainingssessies Geheugencapaciteit
i g
128Kb (100.000 hartslagen) is voldoende ongeveer 10 uur trainingsgegevens Diverse horlogefuncties en datumaanduidi ng,Hoogtemeter (ook handig voor hoogte training) Barometer en thermometer, Gecodeerde digitale datatransmissie (2,4 GHz). Geen storingen en overspraak. Uiteraard heeft de Suunto een mogelijkheid om je trainingsgegevens over te laden naar je PC. De meegeleverde software geeft werkelijk een fantastisch inzicht in je geleverde prestaties. En alsof het niet genoeg is, kun je de Suunto T6 uitrusten met diverse sensoren: Fiets-, loop- en GPS sensor. Met behulp van deze sensoren krijg je diverse fietscomputerfuncties, informatie over je loopsnelheid, of kun je het afgelegde parcours naast de overige meetresultaten leggen, waardoor analyse
van de gegevens nog een stap dieper kan gaan. Daarnaast is de Suunto een erg sierlijke verschijning. Over smaak valt niet te twisten, maar de wat ingetogener look van de Suunto prefereer ik boven die van de Polar S725 Maar helaas heeft dat stukje design ook een prijskaartje. De adviesprijs van € 459,is heel erg stevig en zal menig sporter doen terugdeinzen. Degene die nadat hij is bekomen van de schrik toch besluit hem aan te schaffen krijgt een geweldig trainingsmaatje.
Tip voor trainers en coaches. Zowel Suunto als Polar hebben team pakketten. Deze pakketten bestaan uit 10 meetbanden voor de hartslag, een uitleesunit en een enorm software pakket. Daarmee kun je alle data van de sporters met elkaar vergelijken en bijvoorbeeld zien wie er de kantjes ervan afloopt ;-) Het systeem van Polar is relatief eenvoudig. De meetbanden worden na de training uitgelezen en de gegevens kunnen pas achteraf bekeken worden. Ook is dit systeem geschikt tot 10 personen. Het systeem van Suunto begint de formule 1 behoorlijk te benaderen. Het systeem is in staat om van 30 personen real time de hartslag te meten. De trainer kan dus permanent zien wat de geleverde inspanning is en hoe de sporters er aan toe zijn. Wel moet de ontvanger binnen 100 meter van de sporters aanwezig zijn. Het pakketje van Suunto kost € 6750,- voor 10 sporters. Wellicht moeten er dus wat nadere gesprekken worden gevoerd met de sponsors van het team. Zo, dit waren de wannahaves voor de schandalig verwende (top)sporters onder ons. Ik hoop dat ik jullie een beetje vermaakt heb en dat de nieuwsgierigheid gewekt is. Nogmaals; de aanschaf van een van de bovengenoemde apparaten is geen garantie op topprestaties. Als je geen zin hebt in allerlei poespas en raak je gedrustreerd van (te)veel cijfertjes; begin er vooral niet aan. Ben je een ware analist en geniet je ervan om je prestaties tot in detail te doorgronden, of vind je het gewoon machtig mooi speelgoed; be my guest!
Bronnen : • WayPoint/Garmin GPS www.gps-garmin.nl • Polar Nederland www.polar-nederland.nl • Robijns BV www.robijns.nl Autoped Magazine nr 2 - 2006
NAF-cup comepetitie 2006 EINDUITSLAG De NAF-cup tussenstand 2006 2006 invididuele races nafcup: Nederlandse stepcompetitie - individueel (regels zie pagina 3) rk 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
heren senioren Lars Kessler Martijn Dashorst William van Geloof Marco Grevel Marc Ypma Erik de Groot Arend vd Velde Martin Bonder Peter Bomas Arnold Tuinman Harry Hutten Rene Elzinga Gerard van Oorschot Rik van der Molen Paul Wigbers Gerben Koridon Roel vd Velde Vincent Gooiker Andre Visscher Eric van der Meide Klaus Kuppenbender Rolf Braam Gerritjan Beldman Hugo Vernhout Piet Visser Andries Koers Martijn van Geloof Johan Vogelzang Frank Braakhuis Pieter Jan van Loo Peter de Vogel Ron Bleeker Herman Gooiker Mario Reijne Jac Postma Albin Rikkerink Peter Visser Cees Bakker Ad Over de Vest
cat. nat. D NED NED NED NED NED V1 NED NED NED NED V2 NED NED V3 NED NED V4 NED NED NED NED NED NED D V5 NED V6 NED NED NED NED NED NED V7 NED NED B NED V8 NED V9 NED NED NED V10 NED V11 NED NED
stepteam Deutsches Rollerteam Stepteam Heerenveen Stepteam Made
rk 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
dames senioren Hermien Koers Wenda Zuiddam Peterina vd Molen Ilse Ypma Bijl Conny Brans Thijza Brouwer Deseriee Zagwijn Linda Grevel Hannie vd Lugt Saskia Rikkerink Corrie Arreman Knol, Janine Boschma, Mireille Marja van Vilsteren
cat. nat. NED NED NED NED NED NED V1 NED NED V2 NED NED V3 NED NED NED NED
stepteam Selles Kamperzeedijk Stepteam Rotterdam Selles Kamperzeedijk Stepteam Red Bende Stepteam Oudenbosch Selles Kamperzeedijk Stepgroep Alkmaar Stepteam Westervoort Stepteam Rotterdam Stepteam Twente Stepgroep Alkmaar Selles Kamperzeedijk Selles Kamperzeedijk Selles Kamperzeedijk
Stepteam Westervoort Stepteam Red Bende Green White Feet Borne Green White Feet Stepteam Twente Selles Kamperzeedijk Stepteam Hit the road sportiefopstap.nl Stepteam Made Selles Kamperzeedijk Stepteam Twente Selles Kamperzeedijk Selles Kamperzeedijk Stepteam Twente Selles Kamperzeedijk Selles Kamperzeedijk Deutsches Rollerteam Stepteam Almere Selles Kamperzeedijk Bovenkarspel Team DSTV Aloha Stepteam Made Stepteam Almere Selles Kamperzeedijk Belgisch autopedteam Karsten Wognum Stepteam Twente Woudenberg
A 30 28 22 19 24 20 26 15 13 12
B 26 28 30 22 19 17 20 16 14 8
0 16
11
18 9
13 7
17
18 24 12 6
14
11
10
C 26 28 18 19 22 24
16 30 13 20 0
12 12 15 17
14 15
10
Twente Schagen Exion Amersfoort Stepteam Almere
9
A 30 26 24 28
22 20
B 30 28 26
22 19 18 24 20
C 0 30 28
0
A Assen criterium race B Afsluitdijk tijdrit Cross DC Almere E F race G H
eind 30 28 30 28 172 30 28steppen: 26 26 168 Nog te 26 24 24 24 150 D 's Heer Arendskerke 15 juli 2006 24 24 19 28 18 136 juli 2006 17E Hoogeveen 22 18 22 22 22 128 F Benningbroek 26 22 29 18juli 2006 19 127 20 2006 110 G NK0sprint20 Breda 26 aug. 16 17 13 972006 H NK20 ind. Kamperzeedijk 9 sept. 19 17 14 14 91 22 12 12 20 4 86 Regels individuele 28 13 19 NAF-cup 3 79 Van de in totaal 8 nafcup30 classifica17 77 13 11 13 9 ties moet men de 2 slechtse of 73 niet 20 14 wedstrijden 7 16 aftrekken 70 gestepte van 18 69 het eindtotaal. 19 9 5 12 2 61 Voor de pupillen geldt 55 alleen 14 NAF-cup 26 15 de races: C, D, E, F, G en 16 H. Meer51info 17 41 zie www.autoped.nl 18 10 40 16 40 Puntentelling per klassificatie: 15 8 38 De winnaar krijgt 30 krijgt 10 4 11punten, 6 nr.237
17 nr.3 26 punten, enz. 34 28 punten, 6 gaat men2per rangschik32 Vanaf 20 punten 30 30 king maar 1 punt naar beneden. Dus nr. 8 15 23 7 krijgt Nr.8 18 punten, 1119 punten. 9 20enz. Wie de wedstrijd uitstept ontvangt 5 19altijd 7 18 2 punten. Alle verkregen punten worden 15 aan het eind van het seizoen bij elkaar 15 15 opgeteld. 2 12 12 12 Als je mee wilt steppen in 11de NAF-cup 11 10 aan als lid 0van de10NAF. meldt je even 10 10 9 V 45 jaar + veteranen 2 2
S J D C 30 P 28
18 - 44 15 - 17 E 1330 - 14 1028 - 12
jaar jaar F jaar 30 jaar
senioren junioren G H cadetten 30 30 pupillen 28 28
eind 180 168 26 28 26 132 24 106 De Nederlandse stepcompetitie! 24 24 24 19 91 Step mee en wordt lid van de NAF! 22 26 26 74 www.autoped.nl/aanmelden 22 44 Voor deelname aan de NAF moet 41je lid 38 zijn van de NAF. 0 24 20 20 20 2 2 2 2
www.autoped.nl op de achterruit van uw auto Hoe bekender de sport, hoe meer steppers op het plankje. We willen binnenkort stijlvolle belettering laten maken voor op de achterruit van de auto. Dit zien we bij meer sportbonden. Gezamelijk werken aan de bekenheid van de NAF en daarmee de autoped hoog in het vaandel, meer steppers en een groeiende sport. De belettering wordt aan de binnenkant van de autoruit geplakt, is goed leesbaar, maar toch subtiel en kan zonder achterblijvende schade ook weer verwijderd worden van de ruit. NAF-leden kunnen deze belettering reserveren via naf@autoped.nl. Nederlandse Autoped Federatie
10
Mooie wedstrijden en steeds meer strijd in onze nationale stepcompetitie
Sportieve doelen houden je onbewust fit... Ze steppen alles en draaien in de top van alle wedstrijden mee...
NAF cup 2006 junioren, senioren en veteranen
de leiders in de nafcup. Maar 't is nog lang niet gedaan. We zitten midden in het seizoen en velen hebben nog kans om
junioren 15 t/m 17 jaar senioren 18 t/m 44 jaar veteranen 45 jaar en ouder
de cup mee naar huis te nemen of hoger in de eindranking te geraken. Het is altijd prettig als je een paar puntjes klimt. Je hebt mensen die steppen alleen wed-
nafcup). Ook het NK-estafette telt hierin
strijden of alleen tochten ... en je hebt
mee. We hebben straks in dit teamklasse-
de ultieme petters die steppen allebei en
ment in totaal 9 classificaties, waarvan niets
genieten zo van al het moois wat onze
afgetrokken wordt aan het eind.
sport te bieden heeft.
De achterliggende gedachte is om de team-
Het competitie-element is immers voor jong
strijd van vroeger terug te brengen binnen
en oud het extraatje wat je motiveert en fit
onze sport. Om zo het aantal stepverenigin-
houdt, ook al stept een ieder op zijn/haar
gen te laten groeien en floreren, waarmee
eigen niveau. Enkele sportieve doelen op
uiteindelijk onze sport verder verspreidt.
15 juli
's Heer Arendskerke (ranking overall 2 km en criterium)
22 juli
Hoogeveen criterium 1 uur + 1 ronde
29 juli
Benningbroek 5 ronden, totaal 23 km
26 aug NK sprint Breda (ranking overall sprint afstanden)
9 sep
Kamperzeedijk heren 48 km, dames 38 km
de stepagenda houden je onbewust gezond en fit.
Het loont vanaf nu dus om extra leden van
De NAF-cup maakt een hele ontwikkeling
je club mee te nemen of je club uit te brei-
door. Ook al is onze competitie nog niet
den met meer NAF-leden.
NAF cup cadetten 2006
De bijeengestepte nafcuppunten van de
15 juli
's Heer Arendskerke
22 juli
Hoogeveen criterium
29 juli
Benningbroek
13 t/m 14 jaar
mega groot, we groeien langzaam verder. Nieuw is dat het stepteamklassement
eerste 5 teamleden van je club worden
weer terug is! Twintig jaar geleden hadden
opgeteld en gelden als teamranking. Voor
we het ook en de tijd is nu rijp voor een
het NK estafette gelden de rankings van
revival. Vanaf nu houden we dus bij welke
de eerste 2 teams van je club. Als de proef
teams aan de leiding gaan.
geslaagd is blijft dit klassement ook in 2007
De eerste 5 steppers van elke club worden
en verdere jaren bestaan en volgt eventueel
meegeteld in deze ranking (per gereden
een uitbreiding ook in leeftijdscategoriën.
NAF-cup teamklassement 2006
(ranking overall 2 km en criterium)
30 minuten + 1 ronde
2 ronden, totaal 9,1 km
26 aug NK sprint Breda
(ranking overall sprint afstanden)
9 sep
Kamperzeedijk 2 ronden, totaal 9,8 km
Het stepteam klassement is terug! Nederlandse stepcompetitie - teams | alle eerste 5 teamrijders (senioren/veteranen) tellen mee uit elke nafcup. Het NK estafette telt ook mee in dit klassement (alleen NAF-teams) en de eerste 2 teams van een club tellen mee. Alle klasseringen tellen mee voor het eindtotaal (dus geen eindaftrek).
rk 1
2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13 14 15
Herenteams Selles Kamperzeedijk Stepteam Twente Stepteam Made Deutsches Rollerteam Green White Feet Stepteam Heerenveen Stepteam Red Bende Stepteam Westervoort Sportiefopstap.nl Stepteam Almere Brabantsbont Stepteam Bovenkarspel Hit the Road Belgisch stepteam Exion Amersfoort
nat. Regio/plaats NED Kop van Overijssel NED Twente NED Made D Duitsland NED Groningen NED Heerenveen NED Nijkerk en omgeving NED Westervoort NED Hilversum NED Almere NED Sprang Capelle NED Bovenkarspel NED Steenbergen B België NED Amersfoort
A 32 58 38 30 35 28 24 19 2
Dames teams Selles Kamperzeedijk Stepteam Rotterdam Stepteam Red Bende Stepgroep Alkmaar Stepteam Westervoort Stepteam Twente
nat. Regio/plaats NED Kop van Overijssel NED Rotterdam NED Nijkerk NED Alkmaar NED Westervoort NED Twente
A 54 46 28
Nieuwe regels in de eurocup
rk 1
2 3 4
5 6
Voor de jeugd 11 categoriën volgt in 2007 ook een teamklassement.
B 45 45 41 38 33 28 19 22
B 25 20
NK 28 30
38 22 28 19 18 30 29 26
14
10 16 15 9
22
B 58 18 26 42 19 24
B 30 28
0
NK
sub 130 123 109 106 90 84 62 59 32 29 26 24 16 15 9 sub 112 94 82 42 41 24
NAF cup pupillen 2006 10 t/m 12 jaar
15 juli
's Heer Arendskerke
22 juli
Hoogeveen criterium
29 juli
Benningbroek
(ranking alleen 2 km)
30 minuten + 1 ronde
1 ronde van 4,6 km
26 aug NK sprint Breda
(ranking overall sprint afstanden)
9 sep
NK indiv. Kamperzeedijk 1 ronde van 4,9 km
Ook bij de pupillen moet men de 2 slechtst of niet gestepte nafcupclassificaties aftrekken van het puntentotaal om tot een eindtotaal te komen in de nafcup. De pupillen nafcup heeft wel een funkarakter. Het moet voor deze jonge deelnemers leuk zijn om mee te doen.
Autoped Magazine nr 2 - 2006
Zaterdag 9 september
De kop van Overijssel verwelkomt u bij de 28e editie aan Kamperzeedijk! De afsluiter van het stepseizoen is het niet, maar het is wel de afsluiter van DE nafcup competitie en de meestgewilde titel in steppend Nederland. Zaterdag 9 september 2006, vindt het Nederlands Kampioenschap Individueel plaats. Inschrijven voor 26 augustus. "Een prachtige dag. Vanochtend een ontbijtje met cappuchino aan de IJsselkade naast de bruine vloot te Kampen en vanmiddag hebben we lekker gestept. En de kids zijn ook nog te vreden. Volgend jaar komen we terug..." aldus een nieuwkomer tijdens de editie 2005. Het NK aan de Kamperzeedijk beschikt over een relaxed en praktisch autovrij parcours. De gezonde buitenlucht in de tuin van Nederland en een goed gevuld stepveld… De top van de Nederlandse stepwereld strijkt neer in de IJsseldelta. Zaterdag 9 september veranderd het rustige landschap in een "strijdarena" voor steppers. Elk jaar wordt er weer
gesproken over de traditie in de kop van Overijssel. Maar de term “stephappening” is misschien een betere bewoording. De organisatie verwelkomt elk jaar vele snelle steppers aan de start en onder hen ook “de nieuwe” gezichten in onze sport. Mensen die het NK aangrijpen om kennis te maken met de mooie manier van bewegen dat steppen is.
Gratis Kickbike verloot Voor deelnemers is er sportmassage (wel even aanvinken bij inschrijving als je hier gebruik van wenst te maken). En na de wedstrijden is er de feestelijke en officiële huldiging van de kampioenen aangevuld met een verloting. Naast mooie prijzen wordt er ook een Kickbike verloot. Ook kan het publiek dit keer aan
GRATIS Kickbike verloot onder deelnemers en helpers. Ook het publiek kan hieraan meedoen! van Stepteam Selles Kamperzeedijk en divers archiefmateriaal van de NAF ter inzage op tafels in de grote zaal in de Driester. Zoals het een NK betaamt mogen we ook 9 september een ijzersterk en goed gevuld startveld verwachten. We zien de laatste jaren een constante stijgende lijn in aantal deelnemers. Een teken dat de
"... De stephappening voor iedereen ..." deze stepverloting mee doen door een lot te kopen in de Driester. Deelnemers en vrijwilligers krijgen allemaal een gratis lot en maken zo automatisch kans op een Kickbike. Vrijwilligers kunnen zich nog melden. Ook als altijd ligt het fotoarchief
stepsport leeft in Nederland! Laat u niet afschrikken door de snelle rondetijden en de vele “crack’s” aan de start. Het NK in Overijssel is namelijk ook de manier om heel laagdrempelig kennis te maken met de stepsport. Naast de 40 en 50 km
Regerend Nederlands Kampioenen individueel: Heren senioren Dames senioren Heren veteranen Dames veteranen Dames junioren Heren junioren
Rene Elzinga Hermien Koers Arend vd Velde Desiree Zagwijn Rosanne Reijne Tom Rikkerink
Sportiefopstap.nl Stepteam Selles Kamperzeedijk Borne Stepgroep Alkmaar Woudenberg stepteam Twente
Op 9 september komen daar ook pupillen en cadetten bij.
Parcourrecords tijdens NK's aan Kamperzeedijk: Heren senioren Dames senioren Heren junioren Dames junioren
1:47:06 1:38:37 0:22:01 0:25:59
Nederlandse Autoped Federatie
10 ronden = 47,92 km (6 sept. 2003) 8 ronden = 38,336 km (4 sept.2004) 2 ronden = 9,584 km (4 sept. 2004) 2 ronden = 9,584 km (2 sept. 2000)
door door door door
Andries Koers Hermien Koers Roel vd Velde Ilse vd Veen 12
voor de senioren en veteranen is er ook de mogelijkheid om voor de “fun” een afstand van 10 of 25 km te rijden. En uiteraard staan ook de pupillen, cadetten en junioren aan de start voor hun NK. Daarnaast kent Kamperzeedijk de massaal bezochte kidswedstijden in de ochtend. Deze zijn specifiek voor de schooljeugd van 4 t/m 12 jaar.
Dagprogramma zaterdag 9 september 2006 10.00 uur** start schooljeugd stepraces vanaf 4 jaar t/m 12 Aansluitend start stepraces vaders en moeders. 11.30 uur Huldigingen jeugraces in het dorpscentrum de Driester 12.30 uur Opening inschrijftafel NK's en funrace 13.30 uur Sluiting inschrijftafel NK's en funrace
14.00 uur start Ned. Kampioenschap helm verplicht 48 km heren senioren (18 t/m 44 jaar) / 48 km heren veteranen (45 +)
Feitelijk is er gewoon niets mooiers… met het zonnetje op je bol samen met vele soortgenoten genieten op je stepje. Af en toe even plaats maken voor de “snelgaanders” die op volle snelheid voorbij zoeven. Of op hun weg die genietende steppers inhalen. Sport in de meest mooie en toegankelijke vorm van het woord.
Wie dit jaar met de titel naar huis gaat? ...wij durven onze vingers aan die voorspelling niet te branden. De titelverdediger Rene Elzinga maakt kans in het herenveld en lijkt superfit. Maar goed er zijn nog meer kapers op kust. Dat zagen we al op Afsluitdijk. Ook bij de dames lijkt door de komst van Wenda Zuiddam niets meer zeker. En ook oudkampioen Peterina van der Molen kon nog wel es een outsider blijken. Ook voorspellingen doen in het juniorenveld bij zo'n NK is gewaagd. Want je weet nooit wat er allemaal aan de startlijn verschijnt. Vorig jaar verzamelden zich maar liefst 12 junioren heren om de strijd aan te gaan. En met de veranderingen in de jeudcategoriën waarbij nu de
14.01 uur start Ned. Kampioenschap helm verplicht 38 km dames senioren (18 t/m 44 jaar) / 38 km dames veteranen (45 +)
14.02 uur start Ned. Kampioenschap helm verplicht 24 km junioren dames en heren 15 t/m 17 jaar) 9,6 km cadetten meiden & jongens (13 en 14 jaar) 9,6 km pupillen meiden & jongens (10 en 12 jaar) 14.03 uur start 9,6 of 24 km Kamperzeedijker FUNbokaal race! 15.20 uur opening sportmassage en verzorgingspost in Driester 17.00 uur premieuitgaves 17.30 uur Huldigingen in het dorpscentrum de Driester Microfonist is dit jaar onze eigen NAF-pitreporter Eric van der Meide uit Kampen.
** (4 tot en met 12 jaar, afstanden variëren van 150 tot 1500 meter) met afsluitend promintenrace ouders! Alle steps zijn toegestaan ook ministeps. Tijdens de ochtendraces kan iedereen zonder eigen step er eentje lenen (dit alleen tijdens de wedstrijden, niet vooraf). Ook ontvant iedereen aan dit onderdeel een leuk presentje. Inschrijven voor 26 augustus. Dit geldt voor alle onderdelen
leeftijd aan wedstrijdduur is aangepast kan er van alles gebeuren. Tom Rikkerink lijkt ons bij de junioren nog wel de grote favouriet. Bij de dames junioren gaat de strijd mogelijk tussen Made en Kamperzeedijk, tenzij anderen zich wagen op de
startlijn. Ook bij de jongere categoriën cadetten en pupillen is niets zeker. We hopen dat de komst met de pupillen en cadetten klassen nu nog meer jeugd zich aan de start zal melden. Je hoeft overigens geen NAF-lid te zijn als je Nederlands Kampioen wilt worden, wel is een Nederlands paspoort vereist. Maar ook buitenlandse rijders zijn welkom. Zij gaan wel voor de nafcuppunten maar kunnen niet voor de Nederlandse titel in aanmerking komen. Meer achtergrond info, route- en parcoursbeschrijvingen, fotomateriaal, het reglement en de inschrijving surf naar www.kamperzeedijk.nl Contact: A. Tuinman / 06-41616926 Tichlerstraat 35, 8271 VD IJsselmuiden
Schrijf je in voor 26 augustus 2006.
wwww.kamperzeedijk.nl 13
Autoped Magazine nr 2 - 2006
Handige achtergrond informatie in de hitte
Wat gebeurt er precies met uw lichaam tijdens warm weer ’s Zomers sporten stelt vaak hoge eisen aan de huid, door blootstelling aan de ongunstige invloed van wind,warmte, wrijving, chemicaliën en zeep. Behalve tot mooi gebruinde, glanzende, glad geschoren benen kan het ook leiden tot huidaandoeningen zoals uitdroging, schilfering en andere nadelige gevolgen van het zonlicht. Het handhaven van een constante lichaamstemperatuur tijdens een langere steptocht in de warmte onder warme omstandigheden, vereist een belangrijke aanpassing in de huid, die lang niet altijd slaagt.
tal bloedvaatjes in de huid gevuld, bij inspanning kunnen wel 30 maal zoveel vaatjes gevuld zijn. De zweetklieren scheiden vloeistof en vetzuren uit, die onder invloed van huidbacteriën worden omgezet in typische reukstoffen, de 'Body
"... Beperk je tot lichte korst en dorstlessers ..." Sterke transpiratie in lichaamsplooien, aan borstkas en voeten kan leiden tot verweking van de huid en een schimmelinfectie. Huidkanker is het gevolg van overmatige blootstelling aan de zon. De bovenste laag van de huid bestaat uit keratine, de hoornstof die bescherming moet bieden tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Talg en zweet houden dit keratinelaagje soepel, maken de huid waterdicht en spelen een rol bij de bescherming tegen ziektekiemen. Op deze keratinelaag zijn talrijke micro-organismen als vaste bewoners aanwezig. Bij de verstoring van de oppervlakte kans krijgen ze echter de kans ziekteverwekkend te worden. De bovenste laag van de huid krijgt na sporten in de zon een donkerbruine tint. In rust zijn slechts een gering aan-
30C tijdens het NK estafette steppen
Odor'. De onderste laag van de huid bestaat uit een bindweefsel netwerk, gevuld met vetcellen en water. Het voorziet daardoor in functies als warmte-isolatie, drukpolstering en energieopslag.
Een tweestrijd Andere belangrijke functies van de huid betreffen Vitamine D aanmaak en de uitscheiding van stoffen als ureum. De thermostaat die een constante lichaamstemperatuur probeert te handhaven, zit in de hersenen en wel in de hypothalamus. Langdurige intensieve sportbeoefening kan deze thermostaat zodanig beïnvloeden, dat deze op een hogere temperatuur wordt afgesteld. Zo kan bij een intensieve steptocht m.n. bij een wat zwaarder persoon de lichaamstemperatuur iets oplopen tot b.v. 38 graden C. Tijdens inspanning ontstaat er een tweestrijd in de bloedvoorziening. Aan de ene kant hart- en spierweefsel dat van voldoende bloed moet worden voorzien om krachtig te kunnen pompen of samen te trekken. Aan de andere kant de vaatvoorziening in de huid, noodzakelijk om overtollige warmte, vrijgekomen door de inspanning, af te voeren.
Menselijke thermostaat In het begin van de inspanning is de Nederlandse Autoped Federatie
warmte die vrijkomt door de stofwisseling groter dan de warmte die via de huid afgegeven wordt. Daardoor stijgt de temperatuur en wordt de thermostaat op een hoger niveau afgesteld. Het gevolg hiervan is een versterkte doorbloeding van de huid en toegenomen transpiratie. Dit is des te intenser naarmate de omgevingstemperatuur hoger ligt. Overigens zijn deze veranderingen niet over het gehele lichaam gelijk. Handen, onderbenen en voeten hebben een grotere spreiding en een lagere gemiddelde huidtemperatuur. Hoofd en romp hebben een hogere gemiddelde temperatuur en kennen weinig variatie. Bij zeer intensieve inspanning in grote hitte kiest het lichaam voor de doorbloeding van de spieren. De daardoor relatief verminderde doorbloeding van de huid veroorzaakt een verdere stijging van de lichaamstemperatuur en dit beperkt de verdere inspanning. Tijdens warm weer wordt er ook bloed onttrokken aan de darm-gebied. Onder extreme omstandigheden kan deze doorbloeding met 80% afnemen en incidenteel kan dit aanleiding geven tot een sterk verminderde doorbloeding van het dikke darmgebied en zelfs tot afsterven van een deel van de darmen. Tijdens warm weer is de vertering tijdens het fietsen daarom verminderd.
Lichte kost en dorstlessers Beperk je dan tot lichte kost en een dorstlesser. De toename in de doorbloeding van de huid betreft vooral een verwijding van de aders, waardoor als 14
reactie de hartfrequentie toeneemt. De rustpols neemt daardoor tijdens verblijf in warme streken toe. Tijdens inspanning is er een daling van het slagvolume van het hart. Tijdens warmte is daardoor de intensiteit van de duurprestatie beperkt. Deze ongunstige beïnvloeding van de duurprestatie treft vooral minder getrainden, personen die minder aan de warmte gewend zijn en personen die onvoldoende gedronken hebben. Bij warm weer smeer je natuurlijk niet je benen in met massage-zalf, maar met een sunscreem met beschermende factor. Een mens kan alleen goed functioneren als zijn lichaamstemperatuur rond de 37°C is. Warmteproductie en warmteafgifte moeten dus altijd met elkaar in evenwicht zijn: de warmtebalans.
Zout-tekort De omgeving waarin men zich bevindt, de inspanning die men verricht en de kleding die men draagt spelen daarbij een belangrijke rol. Maar ook individuele kenmerken zijn van belang: sommige mensen zijn veel beter in staat zich aan te passen aan ongewoon warme (of koude) omstandigheden dan andere. Bij lichamelijke inspanning onder warme omstandigheden – vooral al vanaf 28°C - is de verdamping van zweet het belangrijkste middel om lichaamswarmte kwijt te raken. Langdurig achtereen zweten kan echter o.a. leiden tot bovenmatig vochtverlies en zout (natrium) tekort. Symptomen die daarmee gepaard (kunnen) gaan zijn flauwte, kramp, hoofdpijn, misselijkheid en verwarring. In ernstige gevallen kan een sporter zelfs in coma raken.
een grotere buffercapaciteit voor warmteopslag, waardoor de kritische kerntemperatuur later wordt bereikt. In het ideale geval worden de spieren die het werk moeten gaan doen voor de wedstrijd op bedrijfstemperatuur gebracht, terwijl de rest van het lichaam wordt afgekoeld. Duurtraining leidt echter tot een verhoogd bloedvolume en een verlaagde zweetdrempel, waardoor men beter
slechter de luchtdoorlaatbaarheid van de stof en hoe geringer de circulatie van de lucht, des te hoger de luchtvochtigheid zal oplopen en des te slechter de warmteafgifte door verdamping van zweet zal zijn. Daarom dient de kleding dan ook zo dun en (waterdamp)doorlaatbaar mogelijk te zijn, zo weinig mogelijk huid te bedekken
"... Duurtraining leidt tot een verhoogd bloedvolume en een verlaagde zweetdrempel ..." tegen de warmte kan. Ook training onder vochtige, warme omstandigheden voert de warmtetolerantie nog verder op, mits voldoende wordt gedronken. Zo begint PDF gemaakt met pdfFactory Pro probeerversie www.datraverse.nl/fineprint men na een meerdaags verblijf in de warmte reeds bij een lagere lichaamstemperatuur te zweten en neemt ook de hoeveelheid zweet die per tijdseenheid wordt afgescheiden toe. Het lichaam neemt dus eerder maatregelen om te grote opwarming te voorkomen, waardoor een bepaalde inspanning langer kan worden volgehouden.
Lichtgekleurde kleding Primair echter dient zij ter bescherming tegen de zon en tegen afkoeling. In de warmte is de belangrijkste eis waar kleding aan moet voldoen dat de warmteafgifte door zweten zo min mogelijk wordt gehinderd. Hoe dikker de kleding, hoe
en ruim te vallen. Wat de doorlaatbaarheid van waterdamp betreft, er is weinig verschil tussen merken als Goretex, MPC en Sympatex. Ook de absorptie van transpiratievocht is belangrijk, waarbij verdere verkoeling optreedt. Een slechte absorptie van transpiratievocht leidt bovendien tot een verhoogd risico op schimmelinfecties. Niet zelden leidt het ‘s zomers met ontbloot bovenlijf fietsen tot ongerief en ziekte. Lucht in de mazen van het textiel isoleert tegen afkoeling. Indien het echter te nat wordt, dan verliest het deze functie en afkoeling treedt dan wel op. Experimenteel (via TNO) is PCM (phase changing material), materiaal dat een soort parafine is, dat smelt bij hogere temperatuur en warmte op kan slaan en later weer kan afgeven, bij lagere temperatuur.
sportarts T.C. Verheij home.planet.nl/~tcver000/basis.html
Koelen voor het sporten Het toepassen van koeling voorafgaand aan de inspanning (pre-cooling) biedt mogelijkheden. Dit lijkt in tegenspraak met het in de sport algemeen aanvaarde principe, dat een warming-up de sportprestatie gunstig beïnvloedt. Een warme spier kan immers een hoger vermogen leveren dan een koude spier. Bij langdurig sporten in de warmte kan de kerntemperatuur echter zo hoog oplopen, dat het lichaam gedwongen is de inspanning af te breken. Pre-cooling kan zorgen voor 15
Een emmer met sponsen en water tijdens het NK esafette - Hooge Zwaluwe.... Autoped Magazine nr 2 - 2006
De eerste steptour Oude Pekela 't was mooi weer & een leuke tocht! Smurfit Kappa Attica Steptour startte haar eerste steptocht in zonneschijn en met een mooie route. Voor de steppers die er waren: dank voor jullie deelname en volgend jaar zien we jullie graag weer aan de start! De hete gehaktballen waren goed en de sfeer subliem.
OUDE PEKELA – Het is 09.00 uur zaterdag 13 mei en we rijden Oude Pekela binnen. Met het routekaartje van internet nog in de hand stuiten we bij binnenkomst op een groot parkeerterrein naast sportvelden. Veel vlaggen, muziek en banners en aardig wat mensen op de been. Het logo van de organisatie prijkt voor de inrit en een gigantische hoge kraan met wel 20 vlaggen er aan torent hoog boven ons uit. Verder zoeken hoeft niet, dit kan niet missen, hier moeten we zijn. Opgewekt stappen we de auto uit en begroeten we de organisatiemensen achter de inschrijftafel binnen. Een goed opgezette organisatie. Alles is prima geregeld. We nemen onze een stempelkaart in ontvangst en de bon voor een bal gehakt niet te vergeten! Al snel zien we de start van de skeeleraars en om 10.00 uur precies starten we met z’n achten op de step begeleidt door een voorfietser (tevens EHBO-er). De hoofd-
sponsor Smurfit Kappa Attica geeft nog even een korte gepaste openingsspeach voor de steppers en daarna vertrekken we. De eerste 50 km steptocht van Oude Pekela is begonnen. Het is lekker weer, niet te veel wind, een temperatuurtje van 24 graden en een leuke route. In goede stemming steppen we over de paden en doorkruisen we het Groningse land.
zeker als het ook nog binnen eenzelfde evenement hoort. Achter de skeeleraars een immense verzorgings- en reclamekaravaan die ook naar ons toetert. Hierna is het tijd voor een gezellige stop. Bij een brugje staan de zitbankjes en energy drinks voor ons klaar. Appels, muslirepen en bolletjes. Het is goed vertoeven in Oude Pekela, aan niets ontbreekt.
"... over paden doorkruisen we het Groningse land... bossage, erven en weides ..." Bossage, erven en weides. Na 25 km komen we het skeelerpeleton tegen. Vrolijk wordt er naar elkaar gezwaaid. Iedereen is blij collega sporters te zien,
Opgewekt steppen we met z’n allen verder al keuvelend en babbelend. Erik de Groot (die te veel energie heeft en mega in training zit) trekt af en toe een sprintje vooruit. Daar gaan we nog wat van zien deze zomer.... of? Eric vd Meide, onze eigen pitreporter, leent onderweg af en toe zijn step uit aan een mevrouw uit de Lemmer. Ook zij kan zo kennis maken met het steppen. En ze leent op haar beurt haar fiets uit aan Eric. Een perfekte oplossing. Na 40 km ligt het tempo toch best lekker. Met een gemiddelde van 17 km per uur steppen we de 50 kmtocht uit en worden we hartelijk ontvangen bij de finish. De laatste skeeleraars staan hier nog net bij te tanken bij de bevoorradingstafel, ze moeten nog 60 km. Ook voor ons staat er
www.autoped.nl/oudepekela Nederlandse Autoped Federatie
16
Steppen door t Groningse land
ook vanalles klaar ; appels, broodjes en drinken. Erik de Groot en Martin Bonder vliegen achter de skeeleraars aan om nog wat extra km er bij aan te petten. Maar gelukkig we zijn er. Blij dat ik er ben. Met de stempelkaart ontvangen we binnen bij de meldtafel een pracht Extranbidon en een mooi A5 notitie mapje met het organisatie logo (met steppers) er op gedrukt. Fantastisch en best handig. Ook wordt ons gevraagd om nog even een enquete formulier in te vullen voor eventuele verbeteringen voor volgend jaar. Want jazeker in 2007 staat deze steptocht wederom op de kalender! En ik kan het echt aanraden. Het is een leuke en goed georganiseerde tocht. En
Even met z'n allen bijkomen tijdens de pauze na 25 km. een mooie voorbereiding ook voor Elfsteden en IJsselmeersteppers. Een aanrader dus voor iedereen! We hebben nu met z’n achten gezamenlijk op gestept maar bij de start ontving iedereen een route mee dus het is ook mogelijk je eigen
tempo te rijden. En voor de mensen die van ver weg komen is het mogelijk te overnachten in Oude Pekela vrijdagavond. De organisatie regelt dit. We verwelkomen u graag alle 188 in 2007 aan de start in Oude Pekela!
The hard core in onze sport We zoeken enthousiaste mensen voor de NAF-vrijwilligerskern. Uit deze kern, een vaste groep mensen, werven we helpers voor wedstrijden, tochten en de bemanning van beurs- of eventstands. Op deze wijze streven we ernaar opgedane kennis en ervaring binnen deze kern te behouden en aan elkaar door te geven. Daarnaast zijn een aantal functies vrij in de commissies. Kijk hiervoor op www. autoped.nl/naf ... zonder vrijwilligers geen sport. Zet je in voor jouw sport, de stepsport! Wil je deel uitmaken van de vaste NAF-vrijwilligerskern, e-mail dan naf@autoped.nl. Vermeld je naam, adres, mobiele telefoonnummer en e-mailadres. Per evenement of activiteit wordt je tijdig ingelicht en kun je zelf beoordelen of je tijd hebt of niet. De activiteiten waarbij we mensen benodigen:
Zondag 22 okt. 09.00 - 17.30 uur - 2 vrijwilligers
Zaterdag 9 sep.: NK individueel Kamperzeedijk
Voorjaar 2007
Naast het bestaande team zoeken we nog 6 vrijwilligers.
8 vrijwilligers voor organisatie Afsluitdijk tijdrit op de step.
Diverse taken tijdens het NK. wegsupposten, persbegeleiding,
Taken: op- en afbouw startzone / op- en afbouw finishzone / drinken-
event fotograaf, telling, jury, etc... Tijd: 13.00 uur t/m 18.00 uur
post / sluistijdwaarneming / telling, etc.
Maandag 23 okt. 09.00 - 18.30 uur - 2 vrijwilligers.
Zaterdag 18 november 2006 3 vrijwilligers benodigd. Uitzetten en begeleiden steptocht tijdens LV dag in regio Utrecht.
Locatie: Kamperzeedijk, kop van Overijssel (Genemuiden).
Eind juni 2007 Donderdag 14 sep.: NAF step-activiteiten 3VO dag op TT circuit Assen
8 vrijw. IJsselmeerronde (karavaan en op-/afbouw start, finish en posten).
3 a 4 vrijwilligers. Voor eten wordt gezorgd door de organisatie
Telling nafcup wedstrijden
Duur vanaf 09.00 uur t/m 17.00 uur.
Tijdens alle nafcups benodigen tellers, die tevens jureren We leiden deze intern binnen de NAF op tot official met een officieel certificaat.
NAF stand Bike MOTION Benelux 2006 (Utrecht) Voor toegangskaart wordt gezorgd door de NAF
Niet alle activiteiten staan hier genoemd. Over het algemeen is de NAF
Vrijdag 20 okt. 13.00 - 21.30 uur - 2 vrijwilligers
info-tent bij veel stepevenementen aanwezig. En hier zijn dus altijd
Zaterdag 21 okt. 09.00 - 17.30 uur - 2 vrijwilligers
mensen voor nodig.
17
Autoped Magazine nr 2 - 2006
Steppend Brabant bekent kleur?
Het is rood-wit-geblokt en gekleed in gele shirts... Brabantsbont maakt zich op voor 3 september. SPRANG-CAPELLE - Twee enthousiaste steppers Gijs de Geus en John Verschure, beiden uit Sprang Capelle besloten vorig jaar een stepclub op te richten: Brabantsbont. Het doel dat ze voor ogen hebben is om zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met de stepsport in alle facetten. Dat ze in een behoefte voorzien blijkt wel uit het feit dat de club in zeer korte tijd is uitgegroeid naar 11 personen.
Het stepteam Sprang-Capelle werd 1e van de veteranenteams tijdens het Ned. Kampioenschap Estafette 2006.
Stepteam Brabants Bont is ook een zeer actieve vereniging. Zo duiken de leden op diverse evenementen in het land op, ze organiseren zelf ook zeer regelmatig activiteiten. Hun eerste wapenfeit was een tourtocht rondom hun woonplaats. Maar liefst 48 steppers kwamen op deze tocht af!! Dit succes smaakte naar meer en zo kwam het plan om in 2006 de zaken grootser aan te pakken.
Steplessen op school Aangezien hun doel is om zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met de stepsport zoekt men ook nieuwe doelgroepen op. Zo zijn onlangs 4 leden van de club bij de basisscholen van Sprang Capelle langs geweest om steplessen te geven. Een sterk staaltje van jeugdbeleid waar menig vereniging wat van kan leren.
Ook in 2006 wordt deze tourtocht herhaald op 3 september, en ook nu weer hoopt men op een goede opkomst. Step mee. Het inschrijfformulier vindt u op de pagina hiernaast.
Tijdens de tocht Rotterdam-Den Hout is het de oplettende stepper reeds opgevallen; het team heeft een nieuwe kledingsponsor; A Kerker Accountancy uit Breukelen. Het volledige team is weer voorzien van nieuwe steptenue's.
Daar bleef het niet bij, het team had voor de winter van 2005/2006 een compleet tourprogramma in elkaar gesleuteld waardoor er van een heuse winterserie gesproken kan worden. Het aantal deelnemers per evenement wisselde nog wel eens, maar dat neemt niet weg dat deze winterserie wel degelijk bestaansrecht heeft. Daarom wordt ook weer tijdens de komende winter 2006/2007 een winterserie georganiseerd.
In de jaren 80 lag het kloppend hart van de stepsport in Noord Holland, In de jaren 90 was dit in Overijssel. Nu lijkt het erop dat Brabant deze taak lijkt over te nemen met 2 actieve teams, 2 NK's en vele tochten.
Noteer alvast in je agenda: Zondag 3 september: 2e steptourtocht van Sprang-Capelle. Start 10.30 uur Startlocatie Sporthal de Slagen Inschrijven zie bon hiernaast. Deelname bedraagt : 5 euro per persoon incl. herinnering Te steppen afstand 50 kilometer
Winterserie 2006/2007 De data voor de Winterserie Sprang Capelle 2006/2007 zijn inmiddels ook bekend: zondag 12 november 2006 zondag 10 december 2006 zondag 7 januari 2007 zondag 11 februari 2007 zondag 11 maart 2007
Brabantsbont Nederlandse Autoped Federatie
Voor meer info; kijk op hun website; www.stepteambrabantsbont.nl 18
Inschrijfformulier 2e STEPTOURTOCHT SPRANG-CAPELLE ZONDAG 3 SEPTEMBER 2006 Organisatie: STEPTEAM BRABANTSBONT Startplaats: Sporthal De Slagen - De Gaard 2, Sprang-Capelle Starttijd: 10.30 UUR Afstand: 50 KM Inschrijfgeld € 5,00 Inschrijftermijn sluit 5 augustus 2006
RABOBANK: STEPTEAM BRABANTSBONT 113680546 o.v.v. steptourtocht en naam. Uw inschrijving is geldig als uw inschrijfformulier voor 20 augustus binnen is per post bij Stepteam Brabanstbont. Op 3 september 2006 meldt u zich bij de startplaats, waar u uw startkart en routebeschrijving ontvangt.
REGLEMENT 1. Deelname aan deze steptourtocht is geheel voor eigen risico van de deelnemer, de organisatie sluit elke aansprakelijkheid jegens de deelnemers uit, de deelnemer dient wa verzekerd te zijn. 2. Deelnemers en begeleiders dienen zich te houden aan de geldende verkeersvoorschriften en o.a te allen tijden gebruik te maken van de aanwezige fietspaden. Ook aanwijzingen van politie, brandweer of de organisatie moeten worden opgevolgd. 3. Het is de deelnemers niet toegestaan om zich anders dan op eigen kracht voort te bewegen. 4. Bij aankomst bij de 2 controleposten laat de deelnemer op zijn startkaart de tijd noteren wanneer hij of zij weer mag vertrekken ( 15 minuten verplichte rust ) bij vertrek van de controlepost laat de deelnemer zijn of haar startkaart afstempelen. Bij de finish levert de deelnemer de startkaart weer in, waarna hij of zij, als alle deelnemers binnen zijn, een herinnering ontvangt aan deze steptourtocht. 5. De eventuele verzorger met een motorvoertuig mag de deelnemer niet in de directe nabijheid begeleiden, daar het overige verkeer en mede steppers dan onnodig worden belemmerd en in gevaar worden gebracht. 6. Het dient aanbeveling om voor eventuele pech onderweg een reparatiesetje mee te nemen. 7. De deelnemers dienen voor 16.30 uur te zijn gefinisht. 8. De minimum leeftijd voor deelname is 12 jaar. 9. De steppen moeten voorzien zijn van minimaal 1 deugdelijke rem. 10. De organisatie van deze steptourtocht aanvaardt geen enkele aansprakelijkheid voor beschadiging, verlies of diefstal van materialen of eigendommen. 11. Bij overtreding van dit reglement wordt men uit de steptourtocht gezet en wordt aan de desbetreffende deelnemer geen herinnering verstrekt. 12. In alle gevallen waarin dit reglement niet voorziet, beslist de organisatie van steptourtocht SPRANG-CAPELLE.
NAAM:………………………………………….. ADRES:……………………………................... GEBOORTEDATUM:……-……..-……..
VOORNAAM:……………………………………………........……. POSTCODE/WOONPLAATS:………………………………………. E-MAIL/ TEL:………………………………………………………..
Stuur dit formulier voor 20 augustus naar:
Handtekening deelnemer
Indien minderjarig, handtekening ouder of voogd.
………………………………..
………………………………………..
John Verschure Wilhelminastraat 17 5161 HS Sprang-Capelle
JD-Buggg is back! De mini-steprage dat in 2000 echt het hoogte punt bereikte is afgezakt. Verdwenen zijn de ministeps echter niet. En dat merken ook de step-importeurs in ons land. De vraag blijft. Zo besloot recentelijk Gooiker Trading om de bekende JD Bug weer terug te brengen op de markt. Deze ministep kwam in het jaar 2000 als beste uit de test van het TV programma Kassa. De step werd toen door de V&D verkocht in grote aantallen. Deze JD Bug is nu terug op de Nederlandse markt in 2 uitvoeringen en ver19
krijgbaar bij veel fiets- en stepzaken. De goedkoopste is de JD Bug ECO type MS 305 (50,- euro). Gewild onder de kids vanaf 5 jaar, het sluitmechanisme is iets eenvoudiger dan de Original JD Bug en daardoor voordeliger en lichter. De draagkracht is 50 kg. Nieuw is de JD Bug Original type MS 130B (70,- euro). Dit vouwstepje is het meest gewild onder de meer actieve jongeren (of stuntsteppers) vanwege de sterkte en kwaliteit. Aanbevolen vanaf 10 jaar. Draagkracht 100 kg. Ook vinden we deze step terug bij de
steppers in onze ministep-commissie. Uiteraard brengen die gasten zelf nog wel ffe een paar kleine wijzigingen aan de step als men er echt mee gaat stunten. Te lezen op de mini-step nieuwsgroep. Op de home van www.autoped.nl vindt je een link naar deze nieuwsgroep. Autoped Magazine nr 2 - 2006
Jetzt geht looooo Koninginnedag en weekeinde in Duitsland, kan dat wel als rasechte kaaskop. Ja hoor dat kan prima, hebben er een aantal vaderlanders gedacht. En zo gingen er verdeeld over drie groepen vanuit Nederland steppers naar Sankt Wendel. Ikzelf hoor mij de Zeediekers, dus over die reis kan ik wat meer kwijt. Uit Kampen vertrokken vrijdagmiddag Gerben Koridon, Hermien Koers en ikzelf. We haalden in Deventer Peterina van der Molen op. Sommige mensen hebben een Tomtom voorin de auto zitten, Gerben heeft een Tom & Tom achterin de auto zitten. Deze bestaat uit Peterina en Hermien. Een lange reis voor de boeg, over wegen waar je beter niet te hard kan rijden ivm foto van je giechel en auto. Eenmaal aangekomen in Sankt Wendel ontmoeten wij onze immer vrolijke vriend Lars Kessler en Klaus Kuppenbender met zijn kinderen. We lagen op 1 zaaltje. Voordat we sliepen hebben de vier heren een estafette gehouden met de fles Oranjebitter (het was immers Koninginnenacht) en de tijd die was gezet is behoorlijk; Binnen een half uur was die fles soldaat gemaakt.
Zaterdag, eerste racedag De race was ’s avonds, dus konden er voor overdag plannen worden gemaakt wat we zouden doen. Voordat we überhaupt iets gingen doen, zijn we eerst maar eens uitgebreid en extreem goedkoop aan het ontbijten geslagen. De prijzen lagen voor de meesten nog onder de 5 euro. De dames zijn met de step en creditcard de stad ingetrokken en hebben zich prima vermaakt op terras en in de winkels. De heren stapten in de auto en reden naar Ramstein om wat vliegtuigen te bekijken. Ook voor hun was de dag geslaagd. Op naar de wedstrijd. De familie Grevel was inmiddels ook al gesignaleerd en van Ilse Bijl en Marc Ypma begrepen we dat ze het gaspedaal even flink moesten intrappen om op tijd te zijn. Hollanders als we zijn hebben we de boel even lopen vertragen zodat ze op tijd konden inschrijven en omkleden. Inmiddels was het behoorlijk fris geworden en twee van Nederlandse Autoped Federatie
ons waren daar niet zo blij mee, het enige wat ze hadden was een korte broek en rechtopstaande beenharen. De start en ronde was ditmaal tegenovergesteld dan andere jaren. Dit betekende soms heftige klimpartijen waar zelfs de beste weleens moest afstappen. Aan de andere kant, de afdalingen zijn natuurlijk fantastisch. Wel uitkijken bij sommige bochten of chicanes was zeker gewenst. Zowel voor de heren als bij de dames moest 8 ronden worden gereden. Wanneer de eerste dame over de finish was gekomen, was ook de vlag voor iedereen die daar achteraan kwam m/v. Voor de koploper Karel Cvalin uit Tsjechië was het, zo leek het, een eitje om te winnen. Verschillende keren dat ik hem voorbij zag komen lag hij ruim voor. Bij de dames ging het er anders aan toe. De dominantie kwam weer uit Tsjechië, maar ditmaal was de race closer.
Martina Smitkova won van 20
oossss im Sankt Wendel! Marketa Pestova. Ronde na ronde lagen ze dicht bij elkaar. Hoe reden de Nederlanders? Eigenlijk best naar behoren. Ilse Bijl was afgestapt, maar dankzij haar en Linda Grevel met kinderen hadden we enthousiast publiek bij iedere doorgang. Dat is zeer gewaardeerd door de steppers als je wordt aangemoedigd in den vreemde. Peterina van der Molen werd met zeven rondes nummer 4. Hermien Koers reed 8 rondes en werd daarmee nummer 3. Zo dat was tenminste een podiumplaats. Nederland was weer blij. Dan de heren, ikzelf reed steeds achteraan met mijn vaste Duits/Amerikaanse stepmaat Günther. Je mag het na vragen aan hem, maar ik liet hem voor-
gaan. Vond dat hij beter was en wilde niet afsprinte (reed 5 rondes). Gerben Koridon, heeft me nog in de laatste ronde gelapt en komt op 6 van die ellendige rondjes. Marc Ypma bleef op nummer 11 net achter Marco Grevel die dus de top tien in dook. Beide hebben ze marathon compleet uit gereden. ’s Avonds was onze spullen verkassen van de ene kamer naar een grotere kamer, waar we met bijna iedereen lagen. Tsjechen, Italiaan, Zwitser, Duitsers en wij lagen in de balletzaal. En wie er niet bij kon, of bij wilde, lag in de kamer waar we net uit kwamen. De avondmaaltijd bestond uit verschillen21
de pasta’s en salades. Prima te eten en er werd dan ook door velen een tweede of derde keer opgeschept. En toen kwam de verrassing of zoals Duitsers het zeggen: “überraschung”. Lars en zijn band gingen optreden. De eerste tonen werden aangeslingerd en het werd luider en luider. Na een nummertje of 3 kwam ik erachter dat de teksten toch eigenlijk best wel licht Satanisch waren, maar dat deed geen afbreuk (persoonlijke mening) van de muziek. Zaaltje werd naar mate de avond vorderde leger en leger en alleen de Tsjechen en ik stonden er nog met een Duitse groupie.
De zondag, dag 2 Iedereen stond enigszins fris en fruitig op, want er was niet gesnurkt. Al twee hele dagen is er géén gesnurk gehoord. Ondanks vele reputaties van sommige is daar dus niet aan gehouden. Gelukkig maar. Even ontbijten, wat weer goed geregeld was met broodjes, beleg, melk, yoghurt en zelfs verschillende soorten vers fruit konden we er weer tegenaan. Deze dag bestond uit twee delen, eerst was er de sprint en dan was er de estafette. Tussen beide races was er nog de kidsrace. Voor de sprint moest je kwalificeren, bij de heren gingen er alleen de eerste 16 door en bij de dames alleen de eerste 4. Dat betekende dat er bij de heren van de 17 dus 1 ging afvallen en bij de dames 2 van de 6 deelneemsters. Het was een rondje van 600 meter rond het gebouw waar we zaten. Je startte, sloeg links
De dames deden uiterst hun best om bij de eerste vier te komen. Vooral tussen de nummer 2 en 3 scheelde het weinig tijd. Slechts Peterina viel af en Ilse en Hermien kwalificeerde zich als nummers 2 en 1. De heren deden reden zich allemaal naar de kwartfinale. Eric 16de tijd, Gerben 15de tijd, 9 werd Marco Grevel en op nummer 8 stond Marc Ypma. Alles lekker bij elkaar. De heats die kwamen bestonden uit tweemaal die 600meter. Dat was voor velen best wel pittig en onderhandeld over 1 ronde kon niet. Toen kwamen de heats. We begonnen te rekenen dat in theorie een Hollandse finale moet lukken. Helaas de eerste heat gooide roet in het eten. Marco, Marc en ik moesten tegen de Tsjech Karel Cvalin. Hierbij gingen de eerste twee door. Gelukkig werd de eer gered door Marco die achter de Tsjech kwam. De mooiste heat was heat nummer 4. Daarin kwam het Nederlandse sprintkanon Gerben uit tegen niet de min-
"... De dames zijn met de step en creditcard de stad ingetrokken en hebben zich prima vermaakt ..." af een soort keienpaadje op. Vanaf dat paadje sloeg je links af naar beneden, onderaan weer links op een kort stuk en dan links omhoog. En vooral dat laatste was de kuitenbreker voor menig deelnemer m/v. Het werd ook bestempeld als pittige en nadelige sprint.
ste namen, Martin Kadlec, Jan Vlasec en Milan Gazarek. Wij en de aanwezige Duitsers moesten nogal erg hard lachen om de beteuterde Gerben die in theorie geen schijn van kans had. Toen de Tsjechen door hadden waarom wij lachten, deden ze zo mee. Gerben reed overigens niet eens zo’n slechte sprint. Beetje mindere Autoped Magazine nr 2 - 2006
Vervolg es geht loooooossss ...
tegenstanders en het werd nog wat voor een volgende ronde, maar helaas het mocht niet zo zijn. Alle heats waren afgerond en zo gingen we door naar de halve finale. Alleen Marco Grevel kon bij de heren de eer hoog houden. Helaas, hij kwam naar te vallen. Recht op zijn gezicht maakte hij niet vrijwillig contact met het asfalt. Ambulance en ziekenhuis zat er toen voor hem in. De heat werd uiteraard stop gezet en later over gedaan. Aangezien vele van de organisatie door dit ongeluk als EHBO of als
knapen aan de start. Jan Vlasek won nipt van de nummer twee. Het was een spannende sprint om te zien voor het publiek en een goede onderlinge strijd.
De estafette oftewel 'the relay' Voor de heren kunnen we kort zijn. Marco lag in het ziekenhuis, Gerben en Eric hadden tijdens de sprint flink hun reserves moeten aanspreken en hadden bedankt voor de estafette.Hierdoor geen Nederlands team dus, maar een Italiaans/Nederlands eenheid aan de start.
"... en zeer waarschijnlijk is in 2007 Sankt Wendel de locatie van het EK op de step ..." taxi naar ziekenhuis waren vroeg Lars of enkele van ons even de tijd wilde waarnemen. Zo kreeg je een echte neutrale race met een Nederlandse tijdwaarneming en buitenlanders op het circuit. Nadat de halve finales gereden waren, werd het tijd voor de finale van de dames. Neerlands hoop in bange dagen werd overduidelijk kampioen. Hermien Koers reed de meiskes uit Tsjechië volledig zoek. Daarachter werd het pas echt spannend. Ilse had anderhalve ronde lang zicht op de derde plek. Stilletjes werd gehoopt op een bronzen plak. Helaas bij de afdaling verloor ze meer afstand en moest genoegen nemen met plek 4. Beide dames hebben wel laten zien dat ze het sprinten niet verleerd. Finale van de heren, dat het een Tsjech werd dat was duidelijk met vier van die
Nederlandse Autoped Federatie
Ze moesten het opnemen tegen twee ploegen uit Tsjechië. Het werd een strijd tussen de stepsteden Praag en Pilzen. Het Praagse team won ruim van Pilzen. Marc deed het met Alfonso Caiazzo niet onaardig voor een team wat voor het eerst samenwerkte. De Dutch Ladies moesten tegen het ijzersterke damesteam uit Pilzen. Het ging goed tot de laatste rit, daarbij duurde de wissel net iets te lang en liep net de Tsjech iets te veel uit. Toch nog een positief punt. De dames raken gewend aan elkaar, bespraken de rit op een goeie manier en ik denk dat het met de dames zeker goed komt. Nederland komt eraan!
Op naar de prijsuitreiking Lars babbelde alles lekker vlot aan elkaar, deelde met humor de prijzen uit, sprak de aanwezige aan met het laatste nieuws over Marco Grevel. Maar wat gebeurde er toen alles net achter de rug was en men weg wilde gaan? Met een grote lach op zijn met bloed en hechtingen gehavende gezicht kwam hij ineens opdraven. Marco Grevel was nog lang niet uit het veld geslagen. Met zijn gezin kwam hij langs en zijn ogen stonden met pret. Vanuit hier zeg ik: “Marco, top dat je langs kwam en op die manier iedereen met een gerust hart achter liet richting huis, dit was wat iedereen van ons binnen- en buitenland nodig had om te weten hoe het echt met je ging”.
Conclusie van het weekeindje Sankt Wendel. Op de nare val na van Marco, mogen we best terug kijken op een zeer geslaagd weekeinde. Denk dat velen een bepaald doel in ogen had en ook waarschijnlijk gehaald hebben. De delegatie uit ons landje had het onderling zeer goed en gezellig. De contacten met de buitenlandse teams en individuelen worden ook steeds beter onderling. Op de organisatie heb ik niks aan te merken. Locatie was perfect, het eten en slapen was prima. Slechts 1 puntje van verbetering, meer stopwatches ipv 1 zou een pré moeten worden. Maar dat is ook het enige, voor de rest hoop ik dat Sankt Wendel voor volgend jaar weer op de kalender staat. De Eurocup krijgt status! Auf Wienerschnitzel und viel tretroller spass, Eric van der Meide
EK naar Sankt Wendel in 2007 Een klein woordje vanuit de redactie; Ondanks een zeer kleine groep vrijwilligers, is het Duitsland gelukt om een uitstekend verzorgd Eurocup weekend te organiseren. De gekozen lokatie is erg sfeervol en het parcours is erg uitdagend. Ook ligt Sankt Wendel relatief dicht bij Nederland en toch centraal in Europa. Het was jammer dat het aantal Duitse deelnemers niet echt gegroeid was ten opzichte van vorig jaar. Daar staat tegenover dat dit een van de best georganiseerde Eurocup evenementen is van de kalender. Het tijdschema werd strikt gehanteerd, alle regels werden duidelijk uitgelegd en er was geen enkele reden voor discussie. Het enige minpuntje was het feit dat de tijdwaarneming bestond uit slechts 1 persoon. En dat kan eigenlijk niet in een eurocup. Kortom; Als je de sfeer van een buitenlandse Eurocup wil proeven, dan is Sankt Wendel een absolute aanrader. En zeer waarschijnlijk is Sankt Wendel in 2007 de locatie van het Europees Kampioenschap op de step.
22
Roy Oldemeule, stepteam Twente
Ik step de pen door! Roy Oldemeule aan het woord: Ik kom uit het melbuul’n dorp vandaan of wel in het Nederlands uit Borne. En woon daar samen met mijn vriendin en onze twee viervoeters (de jack-russels.) In mijn dagelijkse leven werk ik bij Acmaa een milieu laboratorium dat analyses verricht in water, grond, recyclingmateriaal, en in mest. Via de sociale werkvoorziening ben ik dan ook gedetacheerd bij het bedrijf Acmaa daar waar ik verschillende werkzaamheden uit voer. Daarnaast breng ik in de vroege morgen nog de krant rond in een deel van borne.
Hobby's Naast het zelf steppen, ondersteun ik de wedstrijd-kalendercommissie in de NAF als official of helper, ook carnaval ontbreekt zeker niet van mijn lijstje, verder houd ik van fietsen, wandelen en vissen, maar ook tuinieren zit me in de bloedvaten, ach eigenlijk genoeg hobby’s om niet stil te hoeven blijven zitten! Mijn eerste kennismaking met step gaat ver terug. Ik kan me het nog goed herinneren dat we vroeger een step hadden met een rood frame, 12,5 inch wielen, zwarte spatborden, een zwart-wit geblokt achter zitje, een witte kunststof plank en het rempedaal tegen het achterwiel aan, oh ja en het had nog witte handvaatjes! Tja vroeger stepte ik al veel in de buurt waar we toen nog woonden, pakte toen wat meer de step dan nu in het heden, ach misschien schept dat nog veranderingen voor de toekomst, je weet maar nooit wat het je brengt!
Waarom weer op die step! Voorheen ben ik met gymnastiek op school door mijn rechterenkel gegaan, twee jaar na de breuk werd het vastgesteld dat ik te maken had met een slijtage aan mijn sprong gewricht en aan mijn kraakbeen die tevens ook nog deels versplintert was. Door een arts werd me nog even verteld dat hij me na vijf jaar wel terug zou zien in een rolstoel, het 23
boek valt dicht en je denkt dat je in een kleine wereld leeft! Toch weet ik het tien jaar met ongenoeglijk veel pijn vol te houden maar dan valt de last van me af, operatief laat ik me helpen aan mijn rechterenkel en laat het opschonen en gedeeltelijk vast zetten, na een periode van acht maanden loop ik weer rond als ooit tevoren zonder pijn. Op verzoek van artsen en de fysiotherapeut om toch wat meer aan sport te gaan doen ben ik gaan denken welke sport ik graag zou willen doen, als boodschap kreeg ik nog mee dat zwemmen een ideale sport voor mij was, maar toch vond ik het zwemmen geen sport voor mij! En zelfs een paar jaar geleden fietste ik naar huis en zag hoe sportief en trots hij al stepte niet wetende dat hij Arend v.d. Velde zoude heten, al vond ik zijn afzet mooi atletisch maar vooral ook erg snel, juist hij was degene die me het bloed heeft laten overstromen om in de stepwereld mijn eerste voet af te zetten en tot op de dag van vandaag heb ik er geen spijt van dat ik met het steppen in aanraking ben gekomen, want steppen is een buiten sport het houd je actief, je kunt je lekker ontspannen, en het houd je lekker fit. Sinds eind 2002 zit ik bij Stepteam Twente. We steppen, als het weer toelaat, het hele jaar door.
Andere sporten Ja judo en daarna ben ik nog naar korfbal gegaan, dat waren de jaren dat je nog niet precies wist welke sport je wilde beoefenen al had je er wel schik aan. Nu naast het steppen hou ik me nog graag bezig in de rallysport, als marshall official bij Marshall Crew Rally International.
geraakt is het frame onder handen genomen bij een motorspuiter, elders konden ze me niet helpen aan de kleur. Het schijnt een aparte behandeling van ondergrond te hebben, eerst een witte primer dan twee lagen heldere groene lak om de basis kleur goed te laten dekken, dan komt de basis kleur geel met parelmoer en dan komen er nog drie lagen blanke lak overheen. Maar het meest speciale v.d. step is de voorvork, die is voor de blanke lak met een zwarte lak is bespoten echt een mooie uitblinker van in de zon, maar zelfs als het regent wordt er toch gestept!
Op welke prestatie ben je het meest trots? Mee doen in The Ride For The Roses in 2004, 50 km steppen in de omgeving bij ons in Twente waar Oldenzaal in de belangstelling stond niet geheel voor eigen plezier maar om een steentje bij te dragen voor een goed doel, een doel dat v.d. mensen strijd tegen de ziekte van kanker! Het koste me zweet, adreline, en tranen op het eind maar ik ging door voor een doel en dat voor mij ziend behaald is omdat de ziekte ook bij ons in de familie voorkwam en voorkomt, maar ook zelfs daar buiten draag ik mijn steentje er graag bij!
Mijn step... Ik heb een kickbike racer die gespoten is en van het bouwjaar 2003. Nog voor dat de wielen het asfalt hadden
groet, Roy Oldemeule Ik step de pen door aan Wenda Zuiddam Autoped Magazine nr 2 - 2006
Wenda pakt haar eerste overwinning bij stepcross Almere!
Rimboe en hitte in de Flevo! Lekker crossen door de bossen. Een eerste steprace in de Flevopolder die meetelde in de nationale competitie. Iedereen was positief en zo'n evenement kan alleen maar verder groeien... Het was effe paniek in de kalendercommissie toen we allerijl nog op zoek moesten naar een NAF-cuprace bij het wegvallen van Twente zo kort voor de start van het seizoen. Om eerlijk te zijn het opzetten van het eurocupweekend was al een aardige dobber voor onze kleine vrijwilligersorganisatie. Dan blijkt maar weer dat het hoog tijd is voor meer actief en inzetbaar stepvolk. Maar goed, na een mailtje van Frank Braakhuis, een Naffer in Almere, ontstond een eerste idee om een race te organiseren in Almere. De datum stond vast en ook het feit dat het een cross moest worden. En vanuit dat punt zijn we gestart. In de winter zocht Frank een parcours uit in zijn woonplaats en samen met Eric vd Meide en Thijza Brouwer werd de route voorgestept. De mensen van de organisatie Teambuilder wilden wel meewerken en stelden hun outdoorlocatie ter beschikking voor de inschrijving en huldiging. Een website werd online gezet, vrijwilligers geworven, persberichten rondgestuurd en zo was de eerste nafcup in de Flevopolder een feit.
Op de wedstrijddag was het warm, er was geen ontsnappen aan de zon. Gelukkig stond er wel een lekker briesje, maar heet was het zeker. Aangekomen bij het parcours werden eerste scouts de rimboe ingestuurd om de route te 'belinten'. En was het in de winter bij het voorsteppen nog -1C en overzichtelijk kaal... nu rees het gras en de beplanting op sommige plaatsen tot schouderhoogte. Dat was even slikken. Maar goed, na een klein uurtje kwamen de officials bezweet de rimboe weer uit en was ook de startzone inmiddels ingericht met vlaggen. Dank hiervoor aan alle helpers!! Ook de EHBO Almere arriveerde en al snel verschenen de eerste steppers op locatie.
Het feest kan beginnen Door de hitte werd er nog snel even een tentje met een drinkentafel ingericht en al snel volgde de hoorn die start van de eerste stepcross van Almere inluidde.... hopelijk een historisch moment ... met de toost dat er nog maar veel wedstrijden mogen volgen in de polder!
Veldslag De wedstrijd bleek een veldslag. Dunne paden en af en toe wat asfalt. Binnen een mum van tijd lag het hele veld uit elkaar in eenlingen en kleine groepjes. De Ned. Kampioen bij de heren Rene Elzinga kwam als eerste de bush bush uit. Moest hij in Assen geblesseerd afstappen, maar hier leek hij in z'n element. Met het juiste materiaal en een goede voorbereiding leidde hij het veld aan. Op de tweede plaats verscheen de Fries Martijn Dashorst en vlak na hem kwam Lars Kessler uit het groen te voorschijn. Het was echt een verrassing wie er allemaal in welke volgorde de rimboe uit kwam, een prachtige chaos... Nederlandse Autoped Federatie
Ook de dames die iets later gestart waren hadden het zwaar. Dat was duidelijk te zien. Favouriet en leider in de nafcup Hermien Koers moest afstappen. Ze bleek niet fit en kon niet goed tegen de hitte zo leek het. Ilse Ypma-Bijl hield wel vol maar bleek niet bestand tegen de nieuweling Wenda Zuiddam (stepteam Rotterdam). Wenda stepte goed en nam een voorsprong, ze wist zelfs een groot deel van het herenveld in te halen. De Rotterdamse pakte haar eerste nafcupzege in Almere, een goed ontwikkeling voor de stepcompetitie. Ilse pakte de 2e plaats waarmee ze nu aan de leiding gaat in de strijd om de NAF-beker. Bij de heren bleek RenĂŠ ontketent. Met bijna 4 minuten voorsprong kwam hij als eerste over de meet. Martijn volgde als 2e en Lars pakte de derde podiumplaats
24
Almere
Eerste Stepcross van Almere 2006
in deze zware maar leuke cross. De route was zeker niet makkelijk. Door de smalle paden en af en toe de steile korte klimmetje werd er veel gelopen. En elke ronde gaf het stuk lange asfalt gelegenheid tot inhalen. Voor het publiek was wel moeilijk te zien was wat er gebeurde. Was het toch leuk te zien hoe de rijders draaiden en keerden op het parcours en zo hun rondjes stepten.
Heren senioren en veteranen 1 René Elzinga www.sportiefopstap.nl 2 Martijn Dashorst Stepteam Heerenveen 3 Lars Kessler Deutsches Tretrollerteam 4 Arend vd Velde 5 Erik de Groot Green White Feert 6 Paul Wigbers Stepteam Twente 7 Marc Ypma Red Bende Nijkerk 8 Marco Grevel 9 Hugo Vernhout Landgoed Vilsteren 10 Tom Rikkerink Stepteam Twente 11 Harry Hutten Stepteam Hit the road 12 Rolf Braam Stepteam Almere 13 Frank Braakhuis Stepteam Almere 14 Rik van der Molen Selles Kamperzeedijk 15 Klaus Küppenbender Stepteam Germany 16 Eric vd Meide Selles Kamperzeedijk DNF Gerben Koridon Selles Kamperzeedijk
cat. S S S V1 S S S S S J1 V V V S S S S
tijd 1:04:38 1:08:22 1:12:05 1:13:18 1:05:18 1:07:07 1:09:51 1:10:35 1:11:16 1:13:51 1:06:11 1:06:49 1:08:18 1:08:26 1:15:20 1:14:38 DNF
rd 8 8 8 8 7 7 7 7 7 7 6 6 6 6 6 4
Dames senioren en veteranen 1 Wenda Zuiddam Stepteam Rotterdam 2 Ilse Ypma Bijl Stepteam Red Bende DNF Hermien Koers Selles Kamperzeedijk DNF Saskia Rikkerink Stepteam Twente DNS Conny Brans
cat. S S S S S
tijd 1:10:46 1:08:30 DNF DNF DNS
rd 7 6
Dames cadetten (13-14 jaar) - 10 km 1 Nohroa Hutten Hit the Road
cat. DP
tijd
rd 4
Funrace 5 km 1 Stijn op de Weegh 2 Rolf Braam 3 Ad Over de Vest 4 Joke Beldman
cat. HC HV HV DV
tijd 0:25:16 0:25:48 0:26:33 DNF
rd 2 2 2 1
cat. HP HP DP HP
tijd 0:18:08 0:18:44 0:18:57 0:24:39
rd 1 1 1 1
Woonplaats Vroomshoop Almere Almere Genemuiden
Pupillen M/V (t/m 12 jaar) 2,5 km 1 Florian Küppenbender Duitsland 2 Mitchel Brans Oudenbosch 3 Richelle Brans Oudenbosch 4 Jannik Küppenbender Duitsland
Ook de Funrace en de pupillenklasse die na de cross van start ging was een succes. Wel geen massa's deelname, maar iedereen had het naar zijn zin. De roep naar meer cross heeft geklonken. En na de huldiging in het gebouw van Teambuilder ging iedereen na een sportieve geslaagde middag huiswaarts.
Dank aan alle helpers! en tot volgend jaar. 25
Autoped Magazine nr 2 - 2006
Een Rondje Nederland om dromen waar te maken Na ruim een jaar voorbereidingen was het dan zover! ...1 juni 2006. De New York Steppers vertrekken voor ons rondje Nederland op 2 driepersoons-supersteps. Een rondje van 1062 kilometer waarbij we in 12 dagen elke provincie aandoen voor de Dreamfoundation, een stichting die de liefste en laatste wens vervuld van volwassenen. The Dream foundation Op 31 mei ‘s avonds werden in de gemeente Spijkenisse, hometown van de meeste steppers, allerlei activiteiten georganiseerd waarvan de opbrengst naar de Dreamfoundation gaat. De opbrengst werd ons meegegeven als hart onder de riem voor ons rondje Nederland: 10.000 euro! Om 00.01 uur klonk het startschot.
1 juni: van Vlaardingen naar Werkendam (70 km) Na een korte nacht en wat sponsorbezoeken gingen we onderweg. De regen hield nog even aan. Jammer maar van de andere kant hoort het er ook wel bij: je weet op zo’n moment dat je je inzet voor een doelgroep die het veel moeilijker en zwaarder heeft dan alleen maar een regenbuitje. In de loop van de middag kwamen wij aan in Werkendam, waar we werden ontvangen door de burgemeester. Deze overhandigde ons al een cheque ter aanmoediging van onze actie. Als bevestiging dat het geld zeker op de goede plek terecht komt, vertelde onze voorzitter de droom van de moeder van een van de stepsters. Niet alleen de wijze waarop de droom werd gerealiseerd maar zeker ook de aanwezige emoties maakte de kracht van het werk van de Dreamfoundation voor iedereen herkenbaar. Ook ‘s avonds kregen we van onze sponsor Veka een mooi bedrag overhandigd. Geweldig, vanaf vertrek hadden we al 15.000 euro verzameld.
2 juni t/m 4 juni: van Werkendam, naar Kampen (gem. 95 km) Het weer is volledig omgedraaid, blauwe hemel en een lekker zonnetje. We konden deze dagen dan ook een lekker tempo aanhouden. Op 3 juni gingen we Nederlandse Autoped Federatie
van Heelsum naar Kampen. Hoewel niet gepland deden we spontaan de 7-Heuvelenroute aan bij Nijmegen. Met name de eerste heuvel was een pittige klim, die eigenlijk door het onverwachte zwaar was. Deze gaat direct steil omhoog maar dat zie en merk je pas als je de bocht om bent en ineens op de heuvel zit. De inspanning werd zeker beloond met een zeer mooie omgeving.
4 juni: Vandaag materiaalpech aan de bus. Onze monteur in de stepploeg werd opgehaald en korte tijd later deed de bus het weer. Gelukkig maar, want ‘s avonds zouden we ons verplaatsen van Kampen naar Ossendrecht waar we vanaf ‘s nachts het Roparunteam “de Lotgenoten” gaan begeleiden. Ook vandaag was weer een lekker tempo mogelijk en gelukkig nog steeds geen blessures in het team.
5 juni: van Ossendrecht naar Rotterdam: (115 km) Na een korte nacht (3 uur slaap) stonden we om 3.30 uur bij de Wilhelminakazerne te wachten op de Lotgenoten. Doel: het team te vergezellen en aan te moedigen tot de finish in Rotterdam waar wij symbolisch het estaffestokje overnemen.
Na een aantal dagen 18-20 kilometer per uur gewend te zijn, gingen we nu terug naar gemiddeld 10 kilometer per uur. Dit was de snelheid van de lopers en wij zouden achter hen blijven: tot de finish is het hun loop. Af en toe maakten we toch wel even tempo om ze later weer op te wachten en aan te moedigen. Midden in de nacht passeerden we ondermeer Ossendrecht dat elk jaar echt een feest maakt van de doorkomst van de Roparun, geweldig hoe bijna elke inwoner gewoon wakker is, buiten zit en je aanmoedigt. Ook al waren wij geen Roparunteam, wij kregen net zoveel aanmoediging als de rest. Een hartverwarmende ervaring. Bij Numansdorp ging een deel van de groep op de step richting RotterdamZuid, een afstand van circa 25 kilometer. De rest ging mee met de bus om daar de rest van de etappe voor te bereiden. Na enige versnelling om ruim voor de lopers uit de Heinenoordtunnel te komen, kwam de wet van Murphy voorbij: een klapband op de step. We sprongen van fiets en step, zetten de step op zijn kop. De stop bij de Daniel den Hoed Kliniek in Rotterdam was bijzonder, speciaal voor de lotgenoten die in ons team zitten. Zij 26
hadden dan ook de eer om aansluitend op de Coolsingel te mogen finishen. Voor de een een moment van emotie, voor de ander een moment van overwinning.
7 juni: van Kampen naar Groningen (110 km) Door het steeds mooiere weer, kwamen we nu op snelheden uit van 24 km per uur, je merkte op de step niet dat je zo hard ging. Daarom ging er een fietser voorrijden die het tempo constant rond de 20 kilometer hield. De fietsers konden nu ook beter bij de step aangehaakt blijven. ‘s Middags hadden we materiaalpech met een van de steps: de as was kapot. We moesten onze reis helaas voortzetten met 1 step. Onze motorbegeleider ging ondertussen op zoek naar de benodigde as en kon deze gelukkig vinden in Assen, waar hij echt elke fietsenen motorzaak bezocht heeft.
8 juni: Groningen-Lemmer (100 km) De step is weer gemaakt en werkt goed. Iedereen is nog steeds in topvorm en de gedrevenheid wordt steeds groter. Grenzen worden verlegd, vechtlust is optimaal. De gaststeppers die waren uitgenodigd om eventuele geblesseerden te ontlasten, hoefden niet ingezet te worden, zij vergezelden ons verder als enthousiaste supporters. Alle doemscenario’s lijken we achter ons te laten. In Lemmer kregen we van onze sponsor als verrassing een luxe overnachting aangeboden zodat we uitgerust aan onze Koninginnerit kunnen beginnen.
9 juni: de Koninginnerit: van Lemmer naar Hoorn via de Afsluitdijk (130 km) Vandaag is het echt warm, eigenlijk te warm. De Afsluitdijk viel enorm mee, als we windkracht 2 hadden was het veel
en we hadden hem Noordoost, dus in de rug! We gingen als een trein en vlogen over de Afsluitdijk. Dit hadden we van tevoren niet verwacht: weer een doemscenario minder. Eenmaal in Noord-Holland kregen we wel met (tegen)wind te maken en liep de gemiddelde snelheid terug naar ca. 16 km p/u. We moesten een tandje erbij zetten om op tijd in Hoorn aan te komen. Weer een etappe gehaald en wat voor een: dit was wel weer voor iedereen een felicitatie waard.
10 en 11 juni: van Hoorn naar Scheveningen (gem. 80 km) Deze dagen is de temperatuur echt hoog geworden. Iedereen ziet er ondertussen flink gebruind uit. Onderweg wordt flink gehamerd op veel drinken en insmeren. Je denkt van tevoren dat een kortere afstand geen probleem meer moet zijn na die lange afstanden. Niets is minder waar: het zijn de bekende laatste loodjes. We worden moe, hebben al aardig wat kilometers in de benen en hebben niet al te lange nachten gehad. Maar ook gaat nu de warmte meespelen. Onderweg naar Scheveningen kwamen we zelfs de borden 41 graden tegen. Later hoorden we dat zelfs de halve marathon in Monnickendam was afgelast. 11 juni eindigden we in Madurodam.
12 juni: Scheveningen naar Rotterdam Hoogvliet (70 km) Vandaag de laatste dag. Gelijk na de start reden we het duinengebied in, dus veel vals plat en soms best pittige stukken. Onderweg werden we ondermeer ontvangen in Naaldwijk, Vlaardingen en Rozenburg. Vlaardingen is ondertussen een echte stepstad waar veel acties waren georganiseerd. Op het stadhuis kregen we een cheque uitgereikt: ruim 15.000 euro. Met de pont staken we het
water over naar Rozenburg waar 2 brandweerwagens ons opwachtten om ons een verfrissend ontvangst te geven. Op naar Spijkenisse voor het opfrissen, eten en klaarmaken voor het laatste stukje: 6 kilometer nog te gaan voor onze finish in Rotterdam Hoogvliet. Op onze supersteps en eenpersoonssteps gingen we onderweg naar familie en vrienden die klaarstonden om ons binnen te halen van een geweldig stepavontuur. We kregen een geweldig ontvangst wat muzikaal ondersteund werd door Lee Towers, Riem de Wolff, en Ben en Jim Hendriks. Ons stepavontuur was uiteindelijk ruim 1100 kilometer lang en hebben we allemaal in goede gezondheid en conditie voltooid. Niet alleen lichamelijk een topprestatie, maar zeker ook mentaal. Je leert per dag je grenzen verleggen, door te bijten en ervoor te gaan. Een fantastische ervaring. Tijdens het rondje Nederland hebben we veel spontane donaties gehad van mensen die ons aanspraken. Ook ontvingen we veel donaties uit gemeenten waar we doorheen kwamen. We zijn dan ook heel blij met het resultaat van alleen al het rondje Nederland: ruim 36000 euro! Dit is nog los van al onze andere sponsors en acties. Op 16 september a.s. is er een groot gala met veel artiesten in de Kuip waar we de eindcheque zullen overhandigen aan de Dreamfoundation. Tot die tijd zullen we nog zeker acties ondernemen om het bedrag en het aantal donateurs verder te verhogen. Voor het gala zijn kaartjes te bestellen via de site www.kuipgala2006.nl.
Voor meer informatie: www.newyorksteppers.nl; . 27
Autoped Magazine nr 2 - 2006
Sssprrrinte! ...alsof je l
Het NK sprint op de Wielerbaan van Breda, the place to be 26 aug Het is zaterdagochtend vroeg. De eerste zonnestralen laten de dauw goudkleurig fonkelen boven het zwarte asfalt van de wielerbaan. Het lijkt wel alsof dit een voorteken is van grootse gebeurtenissen die vandaag zullen gaan plaatsvinden. Voorlopig doet de serene stilte anders vermoeden.
Echter tegen negenen wordt de stilte, die een ingehouden spanning lijkt uit te stralen, verbroken door het gepiep van de openslaande poort. Rustig komt de bekende Gebr. van Dijk bus het terrein opgereden. De bus wordt gevolgd door de grijze Corsa die de gebroeders van Geloof de laatste jaren naar stepwedstrijden door het gehele land heeft gebracht. De stilte is verbroken. Maar, als tegen tienen de eerste deelnemers binnen beginnen te druppelen wordt de stilte vervangen door herkenning van vrienden, tegenstanders en gelijkgestemden wat betreft de stepsport. Elke van de binnengekomen deelnemers vertegenwoordigd elk van deze eigenschappen. Hoewel er veel moet worden gedaan loop
dat ene woord. Voorovergebogen over het
klank. Een fractie van een seconde later
ik over het terrein alsof ik in een andere
stuur staat de eerste deelnemer gespannen
begint zijn lijf, zonder dat hij dit nog lijkt te
wereld ben. Hier voelt een stepper zich in
te wachten op dat wat komen gaat. Onwil-
kunnen stoppen, in beweging te komen. Als
zijn element. Zich voorbereidend op een
lekeurig houden omstanders en deelnemers
hij hieraan terug denkt weet hij niet meer
wedstrijd waarvan de spanning pas weg
de adem in. “GO!”
of dit als slow-motion of fast-forward aan-
geëbd nadat de laatste meters gestept zijn
voelt. “Ontlading” lijkt het gevoel het best
en de strijd beslist.
De stepper schrikt bijna van dit woord.
Voorlopig gaat mijn hartslag omhoog met
Hoewel hij wist dat het zou komen heeft
elke minuut dat de klok dichterbij tikt naar
de klank een dwingende, bijna dreigende
te beschrijven.
De kop is er af Na de verbazing van de eerste meters komt er een gevoel van vastberadenheid over
Programma 2006
hem. Hij verstevigd zijn greep om de hand-
10.00 uur Opening inschrijftafel 10.30 uur 200 meter stepsprint 11.30 uur 500 meter stepsprint 12.30 uur Lunch/rustpauze 14.00 uur 1000 meter stepsprint 15.00 uur Stepcriterium 30 minuten en 2 ronden 16.00 uur Barbecue! (wel even reserveren bij inschrijving) 16:05 uur Huldiging en prijsuitreiking
bij de afzet nog venijniger neerkomen. In
vatten, haalt diep adem en laat zijn voet gedachten ziet hij de hele beweging voor zich, terwijl hij de finish naar zich toe lijkt te willen trekken. Pas nadat de finish gepasseerd is komt de stepper weer tot zichzelf. De kop is eraf. Terwijl de wedstrijd zich ontrafelt maakt de organisatie zich op voor de eerste tussen-
www.stepteammade.nl/nksprint Nederlandse Autoped Federatie
28
leven er van af hangt!
gustus 2006 stand van deze krachtmeting. Het automati-
door achter me uit de wind te rijden. Ook
Dit jaar is het NK Sprint op zaterdag 26
sche tijdwaarnemingsysteem doet zijn werk
anderen gaan nu tactischer rijden.
augustus. Net als voorgaande jaren gaat
en hoest al de resultaten op van de gele-
de inschrijftafel om 10:00 uur open. Vanaf
verde inspanningen. Gelukkig zijn de hand-
Het is algemeen bekend dat ik nogal slecht
10:30 uur beginnen de wedstrijden. De ver-
matig geklokte reserve tijden niet nodig. Na
kan klimmen en er is een heuveltje in
reden afstanden zijn 200 meter, 500 meter
vorig jaar zijn de laatste kinderziektes opge-
het parkoers. Het is dan ook niet zo’n ver-
en 1000 meter. ’s Middags om 15:00 uur is
lost. Stepteam Made is trots op dit systeem.
rassing waar de tegenstand probeert te
er een criterium van een half uur. Dit crite-
We weten dat automatische tijdwaarneming
demarreren. Dit heuveltje is al een aantal
rium telt niet mee voor de NK sprint titel.
geen overbodige luxe is, maar een middel
maal scherprechter geweest. Vorig jaar kon
om onze sport hogerop te liften.
ik gelukkig op tijd zorgen voor wat voor-
Deelname is mogelijk voor iedereen vanaf
sprong, zodat er na de laatste heuvel een
10 jaar. De categorieën zijn: pupillen (10
Na de laatste afstand is het tijd om de
nek-aan-nek sprint tot de finish uitgevoch-
t/m 12 jaar), Cadetten (13 t/m 14 jaar),
spanning te ontladen. Een echte stepper
ten kon worden. Dit jaar blijft nog een ver-
Junioren (15 t/m 17 jaar) en senioren (18
doet dit natuurlijk door te steppen. Voor
rassing. Wie weet.
jaar en ouder). Naast deze categorieën is er
de lol wordt er een criterium gereden. Het
nog het veteranenklassement voor de deel-
gevoel tijdens deze ronde is niet te vergelij-
Nadat de prijzen zijn uitgereikt wordt ook
ken met de races eerder op de dag. Natuur-
dit jaar de dag weer afgesloten met een
nemers vanaf 45 jaar.
lijk wordt er hard tegen hard gereden om
barbecue. Het is nu de beurt aan gezellig-
Wilt u ook deelnemen aan de barbecue, dan
de eerste plaats, maar toch… Ergens is er
heid om de sfeer te bepalen. Voor zover dit
verzoeken wij u minstens een week van
ook een gevoel van opluchting en vrijheid.
nog niet is gebeurd worden de gebeurtenis-
tevoren in te schrijven.
Dit lijkt meer op het gevoel van steppen
sen van de dag, maar ook van vorige wed-
zoals ik dat ken van mijn trainingen. Vooral
strijden, besproken.
Voor meer informatie en inschrijvingen: www.stepteammade.nl/nksprint
“vrijheid” en “genieten” zijn twee woorden die het stepgevoel goed beschrijven. Hoe-
Nog eenmaal verstoord het hek de stilte als
wel ik ten volle ontspan en geniet van het
dit wordt gesloten aan het eind van de dag.
criterium begint het toch te kriebelen. De
Ook de baan lijkt een zucht van verlichting
drang te strijden komt weer boven.
te slaken. Het is alsof ook het asfalt onder spanning heeft gestaan om een zo goed
In plaats van gewoon wat te rijden kijk ik
mogelijke prestatie leveren. Stepteam Made
naar mijn tegenstanders. Wie is er fit en
neemt afscheid van elkaar. Het was een
wie niet? Hoe kan ik met zo min mogelijk
geslaagde dag. Op naar het NK Sprint van
energieverbruik zo ver mogelijk komen? Als
volgend jaar.
vanzelf ga ik wind mee zo hard mogelijk rijden, desnoods op kop. Wind tegen houd
William van Geloof
ik in. Ik wil niet dat iemand kan profiteren
Stepteam Made
29
Autoped Magazine nr 2 - 2006
IJsselmeerstepron
2006 IJsselmeerronde 2006, 245 km steppen voor Amnesty International. Dit keer een pracht editie, echt mooi weer en 12 enthousiaste steppeteers aan de start ... en de vrijwilligers niet te vergeten die de tocht mogelijk maken. Maar liefst 15 kranten schonken aandacht aan de ronde. 9 Artikelen hiervan hebben we kunnen bemachtigen voor het NAF-archief. We hebben genoten tijdens deze 8e editie.
Het is vrijdag middag 23 juni 2006 en Herberg ‘De Zotte Stepper’ begint langzaam vol te lopen met een aantal deelnemers aan de IJsselmeerronde van dit jaar. Hieronder bevinden zich Marco Grevel, Marc Ypma en de Italiaan Paolo Quaranti. Gerard en Bets van Oorschot hebben hun Camper geparkeerd op de Camper plaats in Kampen en de Duitsers Jürgen Dahlke en Klaus Küppenbender en familie hebben zich genesteld op een camping in de nabijheid van Kampen. De voorbereidingen voor de tocht worden al in de vooravond getroffen, met het vullen van bidons met vruchten puree en sportdrank. Het stepmateriaal wordt ook
Nederlandse Autoped Federatie
nog nagekeken en enige modificaties aangebracht voor een prettige stephouding. De gasten van Herberg ‘De Zotte Stepper’ schuiven na een paar uurtjes nachtrust aan, aan het ontbijtbuffet, alvorens zich rond 03:00 uur richting start locatie te begeven. Aan de start, welke om 04:00 uur zal plaatsvinden, verschijnen de volgende twaalf deelnemers: - Gerrit-Jan Beldman - Peter Bomas - Jürgen Dahlke - Franklin Felter - Marco Grevel - Klaus Küppenbender - Paolo Quaranti
-
Peterina vd Molen Gerard van Oorschot Johan Vogelzang Andre Visscher Marc Ypma
Elvis is ook aanwezig, Johan Vogelzang heeft zich uitgedost als de Rock ’n Roll King. Iedereen heeft zich zo op zijn eigen manier voorbereid en misschien dat er een aantal een aanval zullen doen op de snelste tijd, die vorig jaar is neergezet door Mario Reijne. De weersvoorspelling biedt in ieder geval een gunstig perspectief; windkracht 2 variërend en maxima rond 23 graden.
30
Gerard en Marc gaan in hun eigen tempo verder, langzaam Peter uit het oog verliezend. Bij aankomst in Den Oever (130 km) heeft Peter ongeveer vijf minuten voorsprong op zijn twee achtervolgers. Marco zit daar nog ruimschoots achter, op circa 15 minuten. De drie koplopers hebben een dusdanige voorsprong dat de tweede groep de Afsluitdijk oprijdt op het moment dat Peter in Den Oever aankomt. De drie koplopers; Peter, Gerard en Marc, maken dankbaar gebruik van de massage faciliteiten in Den Oever en Peter besluit, alweer vrij snel, weer door te gaan. De tijd van Mario is zeker te verbeteren.
nde
Start 04.00 uur te Kampen. 245 km te gaan...
Om 04:05 uur valt het startschot en de elf heren en dame steppen het schemerdonker in van Kampen. De groep heeft in de eerste kilometers al een redelijk tempo te pakken en blijft tot de eerste stop in Emmeloord nog bij elkaar. Na een korte stop van circa 5 minuten besluiten Andre Visscher, Marco Grevel, Peter Bomas en Marc Ypma alvast te vertrekken. Franklin Felter probeert het ook nog even, maar moet zich na een paar kilometer toch terug laten zakken naar de tweede groep. Gerard van Oorschot weet nog net de aansluiting te vinden en zo gaan deze vijf verder als kopgroep.
In de tweede groep zitten alle overige steppers en die besluiten het rustig aan te doen en er een echte tocht van te maken. De vijf koplopers hebben de snelheid er goed inzitten en passeren zelfs een aantal stops die nog niet ingericht zijn. De vijf kunnen het goed met elkaar vinden en nemen om beurten het kopwerk over. Tot aan de Afsluitdijk gaat het zeer voortvarend, echter Marco moet kort na het oprijden van de Afsluitdijk lossen. Peter is aan kop aardig aan het sleuren. Het blijkt uiteindelijk voor Andre toch iets te hard te zijn gegaan en hij besluit halverwege de Afsluitdijk na 120 km af te stappen.
Marco heeft in Den Oever weer de aansluiting kunnen vinden met Gerard en Marc. Zij vertrekken hier om 11:20 met zijn drieĂŤn richting Medemblik, begeleid door Aad Rodenburg op zijn ligfiets. Aad heeft zelf als stepper de IJsselmeerronde twee keer uitgereden. Op dit stuk hebben de steppers de wind lichtelijk tegen en hiervan ondervindt Peter, die alleen stept, wat problemen. In Medemblik, bij de verzorgingspost, zijn de vier steppers weer bij elkaar.
Johan en Franklin, twee nieuwkomelingen in de sport. 31
Autoped Magazine nr 2 - 2006
Vervolg IJsselmeer op de step 2006
Peter en Marc gaan met z’n tweeën door, Gerard volgt met Marco kort daarachter. De snelheid van Marco neemt zienderogen af, waardoor Gerard besluit om de sprong naar de koplopers te maken. Aan het begin van de dijk Enkhuizen – Lelystad hervindt Gerard de aansluiting met de koplopers en gaan de drie vervolgens, in een ontspannen tempo en lichtelijk voor de wind, richting Lelystad. Marco stapt na 200 km, halverwege de dijk Enkhuizen – Lelystad af.
Ruim 2 uur De tweede groep ligt dan al ruim achter op de koplopers en in Lelystad is deze achterstand al opgelopen tot ruim 2 uur. De mensen in de tweede groep laten zich niet gek maken, het is tenslotte een tocht. Het uitrijden is al een prestatie op zich. Hoewel, altijd zullen er een aantal zijn die er het wedstrijdelement aan verbinden want, als eerst binnenkomen is ook heel wat waard. In Lelystad is er weer een massagepost ingericht waarvan graag gebruik wordt gemaakt. Het eerste geval van kramp slaat toe bij Peter, een teken dat er goed gegeten en gedronken moet worden. Gerard heeft toch wat problemen het tempo te volgen en besluit in Lelystad rustig weer op krachten te komen alvorens zijn weg weer te vervolgen. Peter en Marc gaan als eersten verder richting Dronten en volgen de fietsrou-
tebordjes om zo hun weg te bepalen. Ze blijken ergens een afslag te hebben gemist en rijden daardoor via Swifterband naar Dronten, circa 5 km om. Doordat de volgauto’s pas in Dronten weer bij de koplopers kunnen komen, heeft dit gevolgen voor Peter. Hij blijkt te weinig te hebben gegeten en moet stoppen om weer wat te eten. Marc is nog in goede doen, als je daar van kunt spreken na 235 km, en hij gaat door om zo snel mogelijk de finish te bereiken. Er bestaat nog de angst dat door het omrijden, Gerard in staat is geweest om toch nog voor de twee koplopers in Kampen aan te komen.
De finish Uiteindelijk weet Marc toch als eerste de finish bij het Myosotis in Kampen te bereiken in een tijd van 13:36:16. Hij neemt de eerste bloemen en de IJsselmeermedialle in ontvangst. Op de finish: drinken, energybars, koffie, douche en een sportmassage voor de
deelnemers, het is allemaal goed verzorgd. Peter volgt op ruim 11 minuten en Gerard komt even later in de voor hem recordtijd van 14:16.02 binnen, een verbetering van zijn PR met maar liefst ruim 60 minuten. Gerard, Peter en Marc zijn na een warme douche en langdurige massage weer redelijk hersteld. Het wachten is op de overige deelnemers. Maar niet echt erg want iedereen zit gezellig in de avondzon in de finishzone te keuvelen. En er worden pizza's besteld. Dan volgt het verlossende woord 'de laatste steppers passeren Roggeboth"... en dat betekent dat ze er zo zijn. Nou ja zo? Om 16:31.26 uur steppen de overige helden gezamelijk over de meet en nemen hun bloemen en medailles in ontvangst.
www.autoped.nl/ijssemeerronde Nederlandse Autoped Federatie
Voor zover bekend is er 1.125,90 euro binnengestept voor Amnesty International, support our fight for human rights. Hiervoor dank namens Amnesty aan iedereen. Ook pet af voor alle helpers en begeleiders die dit jaar mee hebben geholpen. tot ziens tot de 9e editie... 32
De knipsel pagina
EĂŠn van de 9 krantenknipsels van de IJsselmeerronde op de step.
Autoped Magazine nr 2 - 2006
33
Kortnieuws Eigen 11-steden site De stepelfstedentocht heeft een eigen website gekregen sinds deze maand. De nieuwe URL is www.stepelfsteden.nl Voorheen stond er wel informatie van deze tocht online, maar dat was simpelweg uit noodzaak door ons als NAF online gezet om vragen te reguleren. Nu heeft de Bolswarder Stepvereniging (voorzover we nog van een stepclub kunnen spreken) zelf een website online gebracht. Een welkome ontwikkeling. En nu zien we ook direct meer foto's online komen. Breng een bezoekje aan de site.
Steps in alle soorten en maten. Verder hoorden we in de wandelgangen van Arie (van BSV) dat er mogelijk nog meer stepactiviteiten worden opgezet naast de 11stedentocht in Bolsward. En dat is een interessante en goede ontwikkeling. We hopen op een heropleving van stepteam Bolsward dat vroeger een van de grootste stepclubs van ons land was. We houden u op de hoogte als er wat te doen is in Bolsward. _____________________________________________________
Te koop
www.marktplaats.nl - We kijken altijd met verbazing op veilig of 2ehands verkoopwebsites naar het aantal steps wat uitgewisseld wordt. In de rubriek 'step' op marktplaats.nl komen er elke 2 maand zo'n 1.000 steps voorbij. Het is gygantisch hoeveel steps er in omloop zijn. Uiteraard veelal kindersteps, maar er zitten soms ook best geschikte toursteps tussen. Steps waarmee je ook wedstrijden kunt steppen komen we niet veel tegen, maar af en toe als je geluk hebt. Ook plaatst onze redactie 2ehandsjes in de maandelijkste digibrief. Voor mensen die een step zoeken de tip, plaats een gratis oproep in de NAF-publicaties. Mail ons op naf@autoped.nl _____________________________________________________ Kickbike Racer, met carbon voorvork en Shimano aerowiel, Cont GP 4000 band. Ongeveer 200 km mee gereden, maar niet op wedstrijden. Vraagprijs â‚Ź300,E-mail ingearend @hetnet.nl of 06-55833227 _____________________________________________________ Tourstep met spatborden Oosterhout, Noord Brabant. Angelique tel. 0613833828
_________________________________________________
Stepdag Vilsteren Hugo de beheerder van het landgoed Vilsteren (tussen Ommen en Dalfsen in de vechtvallei) organiseerde onlangs een gezellige stepdag. In de ochtend werd er uitleg en 'steples' gegeven en 's middags volgende een mooie tocht over het landgoed. Het was prachtig weer en ook de NAF-infostand was er bij.
Steprace Benningbroek Zaterdagavond 29 juli is het aan Hermien Koers en Lars Kessler (de winnaars van 2005) om hun eer te verdedigen in de klassieker over de Noord Hollandse polderwegen. De wedstrijd start bij het cafe De Roode Leeuw. Inschrijven vooraf via www.autoped.nl/benningbroek of tel. 0229-591261 De start is 19.30 uur. (Dit is een nafcup, helm verplicht). 22,8 km (5 ronden) - senioren / veteranen / junioren 9,1 km (2 ronden) - cadetten (13 t/m 14) 4,6 km (1 ronde) - pupillen (10 t/m 12 jaar)
Nederlandse Autoped Federatie
34
Colofon
NAF-Sponsorplan gelanceerd Aan een ieder die dit leest het verzoek het plan te downloaden, uit te printen en het te verspreiden. Kent u een bedrijf of ondernemer in de buurt? Of is uw werkgever geinteresseerd in extra publicity voor het bedrijf of het merk. Kijk en download op: www.autoped.nl/adverteren.html We willen vanalles in onze sport... onze lezers/leden beter en breder informeren, meer producteninfo, meer schrijvers er op uit sturen, dit magazine uitbreiden en interessanter maken mogelijk, het in fullcolour uitgeven. Wedstrijden, chips en chiptiming voor onze leden, meer steptochten, beter onze vrijwilligers kunnen begeleiden, een uitgebreidere ledendag, meer schoolprojecten, cursussen, meer zaken kunnen bieden aan de leden, kortom meer activiteiten, ... maar alles staat of valt op dit moment een beetje met de onkosten. We zijn hard toe aan een sponsor. Het steppen is interessant om te sponsoren. De band tussen mens en autoped is hecht. De emotie en de gedetailleerdheid waarmee velen hun autoped uit hun jeugd weten te omschrijven is verbluffend. De emoties die de mens aan de step (een voorwerp) toekent zijn sterk. En daarmee heeft de step (en de stepevenementen) een ‘unique selling point ‘ …als we even in marketing termen denken. Een step valt op en trekt aandacht. Lees er over in het sponsorplan.
De doelgroepen binnen de Nederlandse Autoped Federatie: - Autoped als vervoermiddel
mini-, vouw-, forensen- en afstandsteps
8 t/m 100 jaar
- Autoped als speelgoed
speelgoed-, kinder- en ministeps
2 t/m 7 jaar
- Autoped als imago/fun & vrijetijds-item
mini-, stunt- en stadssteps
8 t/m 25 jaar
- Autoped als bedrijfsstep (magazijnen/ziekenhuizen)
mini-, vracht en stadssteps
18 t/m 65 jaar
- Autoped bij lichamelijke beperking of revalidatie fase
medische en sportieve steps
2 t/m 100 jaar
- Autoped als recreatie sport
mushing-, stads-, sportieve-, cross- en duursteps
8 t/m 75 jaar
- Autoped als wedstrijdsport
mini-, sportieve-, duur- en cross-steps
10 t/m 60 jaar
Sponsorcommissie zoekt 2 mensen Een aantal commissies zoeken nog mensen waaronder de sponsorcommissie. Heb je interesse om in je eigen tijd met het sponsorplan op stap te gaan en af en toe gezamelijk in de commissie even de koppen bij elkaar te steken (het meeste contact gaat per e-mail). Meld je aan bij marco@autoped.nl of naf@autoped.nl
De N.A.F. organisatie | www.autoped.nl NAF-secretariaat
Tijdelijk Penningmeester
Thijza Brouwer Ledenadministratie | www.autoped.nl | digibrief Klaas Benninkstr. 19 8281 ZV Genemuiden | fax (03) 3858964 thijza@autoped.nl Mobiel (06) 53869770 | tel. (038) 3856747 Gerben Koridon Financiële zaken Hendrik v. Viandenstraat 31 gerben@autoped.nl
Bankrekeningnr NAF 35.07.73.483 Rabobank Kampen 8266 DN Kampen Tel. (06) 22994205
Overige adressen, functies en telefoonnummers van de hele NAF-organisatie en commissies zie www.autoped.nl klik op NAF-organisatie. Advertentietarieven van dit Autoped magazine of op de website zie www.autoped.nl/adverteren.html
35
Het Autoped Magazine informeert haar lezers over vrijwel alles wat er op stepgebied gebeurt in Nederland, zoals wedstrijddata, aankondigingen van steporganisaties, wedstrijduitslagen, ervaringen van stepcollega’s, stepadressen, nieuwe ontwikkelingen, praktische steptips, etc.
Uitgave/verschijning: elk kwartaal. Abonnement Ieder NAF-lid is automatisch abonnee en licentiehouder. U kunt lid worden van de NAF door u aan te melden bij de NAF-secretaris. Het NAF-lidmaatschap kost 16 Euro per jaar. Voor dit bedrag ontvangt u gratis dit magazine in de bus en u kunt o.m. meestrijden om de NAF-cup (dit is een landelijke step-competitie die verreden wordt over een aantal wedstrijden!). Aan deze uitgave werkten mee: Marc Ympa Eric vd Meide Gijs de Geus William van Geloof Timo van Schaik Gerben Koridon Gerrit-Jan Beldman Roy Oldemeule Thijza Brouwer
AutopedMagazine
Nieuws uit de commissies:
Eindredactie: Gerben Koridon Hendrik v. Viandenstraat 31 8266 DN Kampen tel.: (06) 22994205 redactie@autoped.nl Aquisitie/advertenties: gerben@autoped.nl tel.: (06) 22994205 Vormgeving & opmaak: www.thyza.com tel. 06-53869770
Autoped Magazine nr 2 - 2006
w w w . a u t o p e d . n l
Klaa s Ben nin kstraat 19 - 82 81 ZV Genemui den
Nederlandse Autoped Federatie