Naerata! suvenumber 2014/2015 by ApothekaApteegid

apotheka.ee Hind 1 €

Kuuma ilma abi

lemmikloomadele

Hedvig Hanson

õpetab südamevalust üle saama

Nr 32 (4) SUVI 2014

Psühhoterapeudi nipid õnnelikuks puhkuseks Pärtel Relve

APTEEKRINA RWANdas seisis Aafrikas silmitsi nõiakunsti ja loitsudega

ÜLLAR

JÖRBERG Väärt kaaslane hoiab ÕIGEL KURSIL

OSKUS puhata

Fotod: Kristi Kirsbergi erakogu, Apotheka ja freeimages.com

auaoodatud suvepuhkuste aeg on käes! Kõik justkui teevad plaane, pakivad kotte, võtavad vabamalt. Ometi on psühholoogid hakanud viimastel aastatel järjest enam rääkima, et paljud Eesti inimeste füüsilised ja vaimsed hädad saavad alguse sellest, et ei osata puhata. Telefonid, arvutid ja pidev infonälg ei luba kuidagi rattast välja isegi kõige kaugemas metsa nurgas. Samal ajal on mittemidagitegemisest saanud erakordne oskus, mida sugugi kõik ei suuda omandada. Mina olen üks neist, kes on harjunud istuma vabal päeval diivanil nii, et arvuti on käeulatuses. Üldiselt teeb enesetunde veel paremaks, kui ka töö meilikast on lahti. Mis sest, et keegi ei kirjuta ega midagi huvitavat sealt ei leia. Mõistagi ei ole niisugune käitumine tervislik. Saan väga hästi aru, et minu vanemate põlvkonnale tundub probleem tõepoolest naeruväärne, kuid mind ennast on selline üleinternetiseeri tus juba mõnda aega häirinud. Niisiis tegime ühel laupäeval abikaasaga koos plaani, et võime mõ lemad maksimaalselt tund aega internetis olla. Hommikul vaatasin pool tundi uudiseid, sealhulgas umbes kaheksa minuti jagu üht videoklippi. Õhtupoole juhtus aga nii, et kui e-kirjad loetud, uudiste pealkirjadest silmadega üle lastud, sõbra koera pildid imetletud, jäi poolest tunnist aega ülegi. Abikaasa oli veel tublim, tema arvutit lahti ei teinudki. Ehk siis eksperimendi suurim õppetund oli, et tegelikult ei ole ühel tavalisel puhkepäeval mingit vajadust internetis istuda ja hiljem kurvalt tõdeda, kuidas üldse aega ei ole. Hästi planeerides saab selle mõne tunniga nii mõndagi toredat, lõbusat ja kasulikku ette võtta! Ma ei ole kindlasti äärmuslane ega taha kuidagi väita, et infoajastul tuleb puhkuse ajaks telefon tööle sahtlisse jätta, arvutist rääkimata, kuid samas olen kindel, et mitte midagi ei juhtu, kui mõnda aega oma elu elada ja maailmal omasoodu kulgeda lasta. Meie kaanestaar, sel suvel 73. sünnipäeva tähistanud Üllar Jörberg on heas vormis. Tema on igasuguse liialdamise vastu ning ütleb, et kõike tuleb teha mõõdukalt – pidutseda, töötada, sportida, süüa, juua ja paljut muudki, peaasi et liiale ei minda. Kuldaväärt meeldetuletus, kas pole? Mõnusat suve!

Kristi Kirsberg Naerata peatoimetaja

pidagu 20 Ravimivõtja päevitamisega piiri

Mõningate ravimite kasutami ne suurendab naha valgus tundlikkust, mistõttu on lööbed ja põletikud kerged tekkima.

Kuidas võidelda pigmendilaikudega?

Arbuusibool ja küüslaugupaprikad

Miks tekivad nahale pruuni kad täpid ja laigud ning mida nendega ette võtta.

Margit Härma lemmik retseptid randa, piknikule ja aiapeole.

ametlik häälekandja

VÄLJAANDJA Apteekide Koostöö AS Keeletoimetaja: Kaja Türk Makett ja kujundus: Piret Raja Esikaane foto: Aldo LUUD KIRJUTA MEILE toimetus@apotheka.ee Naerata :) suvi 2014

Rohkem infot apotheka.ee

Eest ära, tervis tuleb!

50 vad Kas olete tähele pannud, et jalad väsi ja ud pak kiiresti, tunduvad rasked nagu ka on jalad isegi valutavad aeg-ajalt? Kas pi? kram tihti d turses ja sääremarjad tõmbuva läbi del kuu Apotheka apteekides viiakse suve üle jalaveenide diagnostikat, millega saab ndite ilaie veen vaate jalaveenide olukorrast ja te uleh kod a tekkimise riskist. Jälgige Apothek s, kirja on apotheka.ee ja Facebooki, kus tehak millistes apteekides ja millal uuringuid e. se. Vajalik on eelregistreerimin

Pikaajalise peavalu korral on vaja arsti

Mai keskel korraldas Eesti Peavalu Selts pea valupäeva. Peavalusid jagatakse laias laas tus kaheks: esmased peavalud on näiteks pingepeavalu ja migreen, kobarpeavalu ja veel mõned harva esinevad vormid, teisesed peava lud on aga need, mis anna vad märku mõnest muust haigusest. „Inimene, kel peavalud ja valuvaigistite kasutamine on muutunud väga sagedaseks, peaks kindlasti arsti poole pöördu ma. Sage, rohkem kui pool tel päevadest kuus valuvai gistite tarvitamine mitme kuu vältel võib tekitada ravi mite väärkasutusest põhjus tatud peavalu, mida saab ravida vaid võõrutus kuuriga,” rääkis Põhja-Eesti regionaalhaigla neuroloog Viiu-Marika Rand. Arstile on suureks abiks, kui juba visiidile eelnevatel kuudel on kirja pandud oma peavalude esinemise kuu päevad ja ravimite kasutamine ehk täidetud nn peavalude päevikut. Nii on arstil kergem teha kiiremaid ja õigemaid raviotsuseid.

461

13 793

tubli naist, neidu ja tütarlast läbisid 7-kilomeetrise distantsi, kes joostes, kes kõndides.

ettevõtet ja kollektiivi olid jooksule saatnud esindusgrupi.

Seemned, seller, papaia, porgand, paprika, tume šokolaad, lõhe, kookosõli, roheline tee ja spinat Allikas: shape.com

MyFitness ootab spordisõpru treeninglaagrisse Südasuvel, 31. juulist 3. augustini toimub Orissaares esimest korda spordiklubi MyFitness korraldatud suvelaager. Kohal on klubi parimad treenerid, tihedasse päevakavva kuulub nii treeninguid kui ka mui du mõnusaid tegemisi. Peale rüh matreeningutel osalemise saab personaaltreenerite juhendamisel harjutada välijõusaalis ning osale da kõiki lihasgruppe arendavates tundides, nagu TRX-treening ja jooksutreeningud. Laagri korraldajate sõnul on laagrisse koondunud parimad palad Eestimaa suvest: Saaremaa, meri, liikumine, energia ja hea seltskond. MyFitnessi liikmete kõrval on laagrisse oodatud kõik spordisõbrad. Registreerimise ja laagri koh ta saab täpsemalt lugeda lehelt myfitness.ee/suvelaager2014. Naerata :) suvi 2014

Fotod: freeimages.com, Apotheka ja wikimedia.org

Uus teenus: jala- a veenide diagnostik

sportlikku Apotheka töötajat võttis osa tänavusest SEB Maijooksust. „Eest ära, tervis tuleb!” oli Apotheka jooksjate hüüdlause, mis pakkus elevust nii apteegirahvale kui ka teistele jooksjatele.

uudise d

12,45

liitrit puhast alkoholi aastas Maailma ter viseorganisat siooni (WHO) regulaarse alko holi ja tervise raporti järgi tar bivad Eesti täis kasvanud ehk üle 15aastased elanikud aas tas 12,45 liitrit puhast alkoho li. Kogu elanikkonna arvestuses on see näitaja 10,3 liitrit, vahen das sotsiaalministeerium aastate 2008–2010 kohta käivaid tule musi. Seega on Eesti Euroopa riikide hulgas alkoholi tarbimiselt 14. kohal, talle eelneb Poola 12,5 ning järgnevad Soome ja Läti 12,3 liitriga.

Apteegid saavad kvaliteedimärgi Suve jooksul saab Eestimaa 205 apteeki kvaliteedi edendamise kleepsu. Need apteegid moodustavad 43 protsenti kõikidest jae apteekidest. Tegemist on apteekrite initsiatiiviga panus tada kvaliteetse apteegi teenuse edendamisse. Järgmine kord antakse kvaliteedimärgis välja kahe aasta pärast. Vaata, kas sinu koduapteegi uksele on sel suvel kleebitud kvaliteetse apteegiteenuse edendami se kleeps, millel on kirjas: „Osaleme kvaliteetse apteegi teenuse programmis”!

Ravimitega reisimine muutub lihtsamaks 1. juulist muutub lihtsamaks ravimile Schengeni tunnistuse ja isiklikuks tarbimiseks ravimite rei sile kaasa võtmise loa taotlemine. Kui reisi siht punkt või läbitav riik kuulub Schengeni õigusruumi ja kaasa on vaja võtta narkoo tilisi või psühhotroop seid ravimeid, tuleb ravimiametist taotleda Schengeni tunnistus. Juulist alates liht sustub selle taotlemine nii taotleja, arsti kui ka apteekri jaoks, sest taotleja ei pea enam pöör duma raviarsti ja ravimi väljastanud apteegi poo le, vaid otse ravimiametisse. Ravimiamet kont rollib retseptikeskusest ravimi väljakirjutamise ja apteegist väljastamise andmeid. Nõnda lüheneb tunnistuse andmise aeg ja väheneb arstideapteekrite koormus. Lisainfot ravimitega reisimise kohta leiab aad ressilt ravimiamet.ee.

UUES KUUES puhastusvahend Prantsusmaalt pärit uuenduslik näopuhastusvesi Bioderma Sé bium H2O (500 ml) seganahale puhastab mustust ja liigset rasu leebelt ja kuivatamata. Ei tekita komedoone, pole vaja loputada, hüpoallergiline. 29,60 €

Vichy lahendab peanahamured Uuest juuksehooldussarjast leiab laia valiku juukse- ja pea nahaprobleeme leevendavaid tooteid. Sarja kuuluvad kõõma vastased šampoonid kuivadele ja rasustele juustele, peanaha talitlust elavdav šampoon ja intensiivhooldusvahend ning tundlikule peanahale mõeldud sulfaadivaba šampoon. 15,88 €

Enamik suvistest uudistoodetest hiilgavad oma loodusläheduse poolest, mistõttu sobivad eriti hästi just allergikutele.

Habemeajajate abimees Uus Vichy Homme meestesari Code Purete on loodud leevendama muresid rasuse ja ebapuhta nahaga. Sarja kuuluv päevakreem tasakaalustab rasueritust ja tagab niisutatuse. Näopesugeel puhastab ja hoiab ära uute probleemide tekke. Habemeajamisvaht vähendab raseerimi sest põhjustatud marrastuste teket ning leevendab mikrovigastusi. 15,50–24,88 €

Délice Bio veekindel päikesekaitse Veekindlad päevituskreemid SPF 15 ja SPF 30 kaitsevad päikese eest ning soodustavad tugevat ja ühtlast päevitust. Ma hedad õlid ning võided on toitva ja niisutava toimega. Värskendav päevitusjärgne hooldusvahend rahustab nahka. Tooted on para beenideta ning ei sisalda silikooni ega vaseliini. 12,25–23,25 € 6

Naerata :) suvi 2014

Incognito looduslik sääsetõrjesari Sprei, roll-on, orgaaniline Jaava eeterlik citronella õli ja hammustuste leevendaja Zap-Ease on kerge tsitrusearoomiga. Need ei sisalda toimeai net DEET (dietüültolu amiid) ega pestitsiide ning on teaduslikult tun nistatud tõhusamaks kui DEETil põhinevad tõrjevahendid. Sprei on efektiivne sääskede, herilaste, mesilaste, kärbeste, parmude, puukide ja kirpude vastu. Vahendid tagavad väga hea kaitse kuni 6 tunniks, on mittetoksilised ja sobivad kasutamiseks kogu perele, ka imikutele ja eriti tundliku na haga inimestele. 9,50–10,50 €

Fotod: tootjad

Põnevaid avastusi

Footneri jalgu koorivad sokid Tõhus lahendus eemalda maks nahapaksendeid ja hooldamaks lõhenenud kandu juba ainuüksi ühe 60 minutit kestva kasu tuskorraga. Toode soodu stab surnud naharakkude loomulikku koorumist, mis tõttu sokkide kasutamisele järgnevatel päevadel muu tuvad jalad beebipehmeks ja siidiseks. 21,17 €

Krilliõli – alternatiiv kalaõlile MegaRedi naturaalne oomega-3 krilliõli on toode, mis on toimelt sarnane vana hea kalaõliga, ent imendub tänu membraanistruk tuurile märksa paremini. Erinevalt kalaõlidest ei tekita see kalalõhna ega jäta suhu spetsii filist maitset. 27,35 €

Ciccarelli S.O.S teeb küüned ilusaks Küünte närimise vastase geeli kibe maitse aitab närimisharju musest vabaneda. Regulaarne kasutamine stimuleerib küünte kasvamist. Küünetugevdusgeel taastab küünte elastsuse, andes neile terve välimuse juba kahe nädalaga. Nahka päästev kreem vähendab tõhusalt na hapunetust, -ärritust, -põletust ja -sügelust, mis on põhjustat ud päikeselööbest, putukaham mustustest, mähkmeärritusest, depilatsioonist või habemeaja misest. Küünte närimise vastane

geel (10 ml) 8,80 €. Küünetugevdusgeel (10 ml) 8,70 €. Nahka päästev kreem (25 ml) 6,60 €.

Rikkalik rasv hapete varu Lifeplani kapslid Omega 3, 6 & 9 sisaldavad külmpressitud kuninga kepi-, tähtlille- ja kalaõli. Oomega-3, -6- ja -9rasvhapped osalevad organismi paljudes bio loogilistes ja ainevahetus protsessides, lisaks aitavad säilitada normaalset aju- ja südametalitlust ning hoida nägemist. Toode ei sisalda laktoosi, gluteeni, kunstlikke värvaineid, säilitusaineid ega loomseid saadusi. 10,78 €

Cue kõrvatilgad Väliskõrva ärritust võivad põhjustada liigne niiskus, vatitikuga puhastamisest tingitud mikrotraumad ja atoopia. Pehmendava toimega kõrvatilgad aitavad väliskõrvakanali ärrituste sümptomeid leevendada. Sobivad ka lastele alates 2. eluaastast. 8,48 €

Wellwomani vitamiinid aktiivsetele naistele Peale vitamiinide, antioksüdan tide ja mineraalainete kuulub toidulisandi koostisse guaraana ekstrakt, L-karnitiin, L-metioniin, alfa-lipoehape ja N-atsetüül tsüsteiin. Niatsiin ja B6-vitamiin aitavad vähendada väsimust ja kurnatust. Tsink aitab kaasa ainevahetusele, tiamiin südametalitlusele. 19,20 €

Brizo kapslid parandavad meeste elukvaliteeti Brizo on toidulisand meestele, kes kannatavad healoomuli sest eesnäärme suurenemisest põhjustatud urineerimishäirete all. Muutusi on tunda juba 4-nädalase kasutamise järel ja positiivne trend jätkub kuni 12. kasutusnädalani. Pidev kasutamine aitab vältida prob leemi tagasitulekut. 33,90 € Ajakirjas on kõikide toodete juures kasutatud Viru keskuse Apotheka apteegi hindu. Kliendikaardi hinnad kehtivad juunis.

Naerata :) suvi 2014

m eelespea Millest koosneb inimese keha? Vesi

meestel 50–65% naistel 45–60%

Valk meestel 16–18% naistel 14–16%

Rasv meestel 15–20% naistel 20–30%

Mineraalid meestel 5,8–6% naistel 5,5–6%

Nahadiagnostika tuleb appi sobiva näokreemi valimisel – nii leiab kergemini õige toote, et vältida naha liigset kurnamist ning samas saada nahaprobleemi korral leevendust.

ahk peegeldab inimese kehalist ja vaimset seisundit, mida mõjutavad näiteks stress, magamisrežiim, toitumisharjumused ja tervisehäired. Sageli inimene ei tea oma nahaprobleemide põhjuseid ega oska valida sobivaid ja leevendust andvaid tooteid. Apotheka apteekides pakutava naha diagnostika abil saab määrata nahaniis kust, rasu- ja melaniinisisaldust. Prot seduur on lihtne. Apteeker kasutab teaduslikel uuringutel põhinevat täpset ja kergesti kasutatavat aparaati. Protseduur tehakse karvadeta nahapinnal, millele ei ole kantud kreeme või jumestustooteid, ning see on kliendile tasuta. Mõõtmine paljajalu Teine uus teenus – kehakoostise mää ramine aitab välja selgitada organismi tervisliku seisundi, mille põhjal saab järeldada, kas peaks söömisharjumusi ja elustiili muutma tervislikumaks. Sageli pole inimesel aimugi, millises seisus ta or 8

Nahadiagnostika tegemine TALLINN Viru keskuse Apotheka Solarise Apotheka TARTU Lõunakeskuse suur Apotheka PÄRNU Port Arturi Apotheka

Kehakoostise määramine

TALLINN Kristiine keskuse Apotheka Rocca al Mare keskuse Apotheka Mustika keskuse Apotheka TARTU Tasku Apotheka Sõbra Maxima Apotheka (reedeti kella 9–11) KOHTLA-JÄRVE Vironia keskuse Apotheka Naerata :) suvi 2014

ganism tegelikult on. Kehakoostise mää ramine annab teada, kas esineb problee me liigse rasvumisega, eriti siseorganite ümber, mida sageli visuaalselt vaadeldes pole võimalik tuvastada. Aga sedagi, milline on organismi põhiainevahetuse kaloraaž, et oleks tagatud päevane ener giahulk, ning kas on vaja suurendada füüsilist aktiivsust skeletilihaste toonuse parandamiseks, et kehal oleks kergem energiat põletada. Kehakoostise määramine maksab 2 eurot, teenusele saab nime kirja panna valitud apteegis või helistades apteegi telefonile. Mõõtmine toimub paljajalu ja kaks tundi enne protseduuri ei tohiks süüa. Protseduur on vastunäidustatud muu hulgas rasedatele, elektrilise meditsiini seadme, näiteks südamestimulaatori vm kasutajatele, vahetult pärast treeningut ja suure koguse vedeliku joomise järel. Rohkem infot teenuste kohta veebi lehelt apotheka.ee.

Foto: morguefile.com

Apteegis saab hinnata naha olukorda ja määrata kehakoostist

u us ja kasulik

Apotheka kliendikaart Kevad tõi Apotheka klientidele häid uudiseid: nüüd on apteegiketil kliendikaart, millega saab mitmesuguseid soodustusi alates eripakkumistest kuni a-raha kogumiseni. Tervisetooteid (kõik tooted, v.a käsimüügi- ja retsepti ravimid, kliendikaardipak kumised) ostes kogutakse a-raha 5 protsendi ulatuses ostusummast.

Võimalik tellida tasuta Apotheka beebipakk.

Tasuta kliendikaarti on

võimalik küsida eraldi kaardina või siduda see oma IDkaardiga.

Seeniorid (60+)

saavad 5 protsenti allahindlust tavahinnaga käsimüügiravimitelt ja tervisetoodetelt.

Sünnipäeva puhul topeltsoodustus.

Igal kuul üle 100 pakkumise

vaid kliendikaardiga.

Ajakiri Naerata tasuta.

liendikaarti on võimalik endale küsida nii eraldi kaardina kui ka siduda see oma IDkaardiga. Kui klient valib siiski kliendikaardi, kuid unustab selle näiteks mõnikord koju, saab ta samahästi kasuta da IDkaarti. Iga tervisetoote ostu pealt säästab klient 5 protsenti ostusummast, mis koguneb tema kliendikaardile a-rahana. Järgmine kord saab seda kasutada ostu eest maksmiseks. Eraldi soodustusi pakutakse üle 60aastastele klientidele, kes tänavu kliendikaardi teevad. Neile kehtib uue kliendikaardiga 5-protsendine soodustus kõikidelt tavahinnaga käsimüügiravimitelt ja tervisetoodetelt. Lisaks saavad nad sünnipäeva puhul topeltsoodustuse. 10-protsendine soodus tus kehtib sünnipäevanädalal käsimüügi ravimitele ja tervisetoodetele. 10

Apotheka netiapteegis kliendikaardipakkumised ja tervisetoodete ostudelt kogutakse a-raha.

KOLM KÜSIMUST Millal kliendikaart kehtivuse kaotab? Kliendikaardi programmis osalemi ne peatub automaatselt, kui klient ei ole kahe aasta jooksul kaarti kasutanud.

A-raha

Iga tervisetoote ostuga lisandub kliendikaardile a-raha. Näiteks ostes 20 euro eest vitamiine, koguneb kaardile 1 euro. Seega iga tervise toote ostuks kulutatud euro toob kliendile tagasi 5 eurosenti ehk 5 protsenti ostusummast. Kaardile kogutud raha saab kasutada juba järgmise ostu eest tasudes. Rohkem infot: apotheka.ee/kliendikaart.

Naerata :) suvi 2014

Kui klient on liitudes 59aastane ja saab järgmisel kuul 60aastaseks, kas siis on vaja midagi vormistada, et klient saaks 60+ kliendi kaardi hüvesid? Ei, see toimub automaatselt. Kas Apotheka kliendikaardi kasutajate kohta kogutakse delikaatseid isikuandmeid? Ei, delikaatseid isikuandmeid, seal hulgas infot ostetud ravimite kohta, ei koguta.

Pärtel Relve Proviisoriõppe tudeng Sündinud 27. märtsil 1988 Haridus: Kose gümnaasium, Tartu ülikooli füsioteraapia (lõpetamata), Tartu ülikooli proviisoriõpe (4. kursus) Hobid: sport, eriti poks, matkamine

persoo n

Rwandas on apteekri sõna seaduseks Kunagi aastate pärast, kui proviisor Pärtel Relve ootab külla lapselapsi, on tal oma apteek. Ta elab suure maja teisel korrusel, igal hommikul läheb ta trepist alla, avab ukse, keerab sildi „Avatud” õiget pidi ning hakkab kliente teenindama.

Proviisoriõppe tudeng Pärtel Relve teadis juba lapsena, et ta tulevik on seotud meditsiiniga – lihtsalt nii põnev on teada, kuidas inimkeha töötab ja mil moel seda mõjutada annab.

Foto: Aldo Luud

Rwanda Asukoht: Aafrika keskosa, naabriteks läänes Kongo demokraatlik vabariik, põhjas Uganda, lõunas Burundi, idas Tansaania Pindala: 26 338 km2 Rahvaarv: 12 miljonit Rahvastik: hutud, tutsid ja tvaadid Ametlikud keeled: ruan da, prantsuse ja inglise keel

raegu on ta 26aastane proviisoriõppe tudeng, kelles põleb sügav soov inime si aidata. Samal ajal tahab ta maailma avastada ja uusi teadmisi ammutada. Ülemöödunud aastal viisid uudishimu ja reisijulgus Relve Rwandasse sealsete apteekidega tutvuma. Pärtel Relve teadis juba lapsena, et meditsiin on tema ala – teda on alati huvitanud, kuidas inimese keha töötab ja mil moel seda on võimalik väljastpoolt mõjutada. Pärast gümnaasiumi lõppu, aasta füsioteraapia tudeerimist Tartu üli koolis, ajateenistuse läbimist ja reisimist otsustas Relve, et tegelikult tuleb temast hoopis apteeker. Seni ei ole noor mees pidanud valikus pettuma, kuigi Eestis ta veel sel alal tööta nud ei ole. „Muidugi olen kõrvalt näinud, kuidas töö käib. Nüüd seisab ees viies ülikooliaasta, millest veedamegi suurema osa praktikal,” tõdes Relve, keda rõõmus tab oma kursust vaadates ka tõsiasi, et ligi veerand kaaslastest on mehed. „Aga eks tõsi ole ka see, et aasta vanemate ja aasta nooremate hulgas on enamik tüdrukuid,” märkis ta. Oma kogemusele toetudes soovitab ta eriala väga. „Ma isegi täpselt ei mäleta, mida ootasin, kuid kartsin, et õpe on teoreetilisem, rohkem keemiakeskne. Tegelikult on väga palju bioloogiat ja teisi aineid, nii et baas, mille saame, on märk sa laiem ja põnevam,” tõdes ta. Naerata :) suvi 2014

Viimasel aastal on Pärtel Relve pida nud palju rääkima pisikesest Kesk-Aaf rika riigist Rwandast. Põhjus on nimelt selles, et ülemöödunud suvel töötas ta kuus nädalat sealsetes apteekides ning õppis tundma kohalikke inimesi ja ravimi valikut. Õppis kohalikku keelt „Täitsin avalduse viimasel minutil ja sihtkohana tundus ju Rwanda märksa põnevam kui mõni Eesti-sarnane Euroo pa riik,” selgitas ta oma valikut. „Eks mõte oli peas tiksunud juba mõnda aega, olin kuulnud neiust, kes käis sarnase programmi kaudu Indoneesias. Nii et kui võimalus avanes, haarasin härjal sarvist,” meenutas ta. Kohale jõudnud, valdasid teda kahesugused tunded: ühelt poolt olid töö- ja elukoht kenasti orga niseeritud, kuid teisalt sõitis vastuvõtja juba järgmisel päeval riigist ära, jättes ta omapäi tegutsema. „Mäletan, et kui esimest korda apteeki läksin, püüdsin meeleheitlikult meelde jätta, kuidas sinna minna. Teadsin ju, et järgmisel päeval pean ise hakkama saama. Linnaplaani kui sellist pole, kõik ühte värvi majad on ehitatud suvalisse kohta. Tänavatel pole loogikat, kõik paigad on paksult inimesi täis,” rääkis tulevane apteeker. Apteek, kus Relve töötas, koosnes kahest osast, esimeses tegeleti jaemüügi ga, teises valmistati ravimeid. Mõistagi 13

p ersoon kaupa, mis oli odav, meie rahas alla eurosendi,” rääkis Relve. Samuti pa luti abi seenhaiguste ja ussitõve vastu, mis siin enam väga levinud ei ole. Märkimisväärne erinevus võrrel des Eestiga oli selleski, et esimene, kelle juurde mindi haiguste vastu abi otsima, oli apteeker. „Alles siis, kui apteeker oli keeldunud rohtu andmast, läksid nad vastumeelselt arsti juurde,” lausus Relve. Apteek on seal väga ravikeskne, teesid, rääkimata kosmeetikast seal ei müüda. Samuti ei anta nõu liiku mise ega toitumise kohta, jutt käib ikka konkreetsetest ravimitest. Ja i ku m se ik vä a rd kui apteeker midagi soovitab, on on kaks ko Rwanda pindala miljoni inimese. 12 e ül see seaduseks – lisaküsimusi ei ab el al Eesti oma, aga se teki. „Ma puutusin palju kokku ka teaduslikus mõttes jampsiga. Näiteks ostsid kohalikud kõigi hädade vastu va oli ravimivalik seliinisalvi, milles oli veidi mentooli sees sootuks teistsu ehk see tõepoolest mõnusalt jahutas, kuid gune kui Eestis näiteks artriidi vastu sel toimet mõistagi – palju on müügil ei olnud,” muigas Relve ning lisas, et malaariaravi nõiakunsti uskujaid oli palju. meid, samuti In dia geneerikuid, Apteekri kuninglik elu mida Eesti turul Relve töötas Rwandas oldud aja jooksul ei näe. „Sildid ja kahes apteegis, kuid veidi lähemalt tutvus tekstid olid inglise nelja apteegiga. Põhilise aja veetis ta keeles, mis on pealinnas, veidi aega ülikoolilinnas, mis riigikeel ja milles sarnaneb meie mõistes Tartuga. Ülikooli aetakse ametlikke sõitsid kokku ka naaberriikide tudengid. asju, ka näiteks „Minu jaoks olid sealsed elamistingimu ülikool on vaid ing sed ikkagi keerulised, neli-viis inimest Niisugune nägi välja apteek, kus Pärtel Relve liskeelne. Samas magas ühes toas koos,” rääkis Relve. Rwandas töötas. räägib lihtrahvas Kuid need, kes vastu peavad ja kõrghari ikkagi oma keelt,” duse kätte saavad, hõivavad ühiskonnas märkis Relve, kes väga kõrge positsiooni. Nõiakunst vs. hakkas kohe kohalikku keelt õppima. „Proviisori palk on vaid veidi madalam teaduspõhine Esmalt omandas ta tervituse, edasi oskas kui meil, aga elamiskulud mitu korda meditsiin juba öelda, et klient ootaks ja teda tee väiksemad. Sealsed proviisorid elavad Rwandas hinnatakse nii nindatakse peagi. Kohalikele aga meeldis uhketes majades ja sõidavad uute auto nõiakunsti kui ka teadus põhist meditsiini. „Meilt ot oodata, sest valge mees leti taga, kes neid dega,” rääkis Relve. Võrdluseks, näiteks siti näiteks musta kivi, mida teenindas ja püüdis nende keelt rääkida, kolmekilomeetrine taksosõit maksis maailma terviseorganisat sioon ei tunnista, kuid mis oli üsna erakordne. 40 eurosenti, lõunasöök rikkalikus Rootsi on seal väga populaarne,” Eesti ja Rwanda kliendid on erinevad lauas 2 eurot. „Ülikoolis söödi hommikul, sõnas Pärtel Relve. Must kivi kui öö ja päev. Sealsed inimesed ei tea lõunal ja õhtul riisi ubadega, nädalavahe on mürgi väljaimemiseks: kui madu on salvanud, pannak ravimitest midagi, neile peab ette näitama tusel pandi peale kartulilaaste. Kui mul se kivi haavale, ja kui see sellegi, kuidas aerosooli kurku või ninna sellest tõesti kõrini sai ja ma kaheeurosel sealt ära kukub, usutakse, et mürk on väljas. Must kivi pihustada. „Sageli inimesed tulid ja küsi lõunal käisin, imestasid kaastudengid, et on tehtud loomaluust, mis sid rohtu gripi vastu, tegelikult olid veidi see on nii kallis, kuidas ma seda endale põletatakse ja millele nõid loeb loitsu peale. külmetunud. Osta said nad ühe annuse lubada saan,” meenutas Relve. 14

Naerata :) suvi 2014

Fotod: Pärtel Relve erakogu

Nagu juba öeldud, on valge mees Rwandas vaatamisväärsus. „Kui ma õh tuti väljas käisin ja mõnda lauda istusin, katkes jutt kui noaga lõigatult. Vahel läks mitu tundi, enne kui kohalikud sulasid. Nende jaoks oli üsna uskumatu, et ma lihtsalt lobiseda tahtsin,” meenutas Relve. Samas Relve ka mõistab, miks valged distantsi hoiavad. „Sageli on tegemist puhtalt enesekaitsega – keegi ei hakka autoriteedi tagant varastama. Näiteks mu isa (loodusteadlane Hendrik Relve – toim) rääkis kunagi loo Aafrikast. Valge mees oli parasjagu basseinis, kui röövel püssiga üle aia ronis. Mees käratas, et visaku ta püss maha ja jooksku minema, ning täpselt nii röövel tegigi,” jutustas Relve, miks väga suurt segunemist rah vaste vahel toimunud ei ole. Pärtel Relve tõi Rwandast koju kaasa nii teadmisi kui ka tundeid. „Tajusin igal sammul, kui oluline on proviisori töö, kui suures osas inimesed sõltusid sellest, mida ma rääkisin. Paljud ei osanud luge da, infolehele viitamisest ei olnud mingit kasu. Ma pidin veenduma, et inimene sai aru, kuidas ta peab ravimit kasutama,” rääkis Relve. „Söögikohas pakuti mulle istet, tundsin uhkust, et sain neile kasulik olla. Aga teadmine, mille ma sealt kaasa võtsin, oli see, et tahaksin veelgi enam ka kodus inimese tervist esikohale tõsta, soovin leida tasakaalu selles, kuidas müüa, aga samas olla adekvaatne tervi seprobleemi lahendaja,” mõtiskles Relve ning tunnistas, et viimastel aastatel on ta Eesti apteekides sootuks teise pilguga ringi vaadanud kui varem. „Teen suurt vahet, kus töötavad proviisorid, kes on sellised, nagu ma end tulevikus ette kujutan. Hea aptee ker peab oskama peast rääkida ravimite kohta, mida ta patsiendile müüb. Tegeli kult peaks tal olema vajalik teadmine ka toimemehhanismidest. Nii et jah, kriitik minus on pead tõstnud küll,” naeris ta. Armastab poksi Tänavu on Relve tudengivahetusprog rammi Eesti-poolne koordinaator – siia on oodata üliõpilasi Poolast, Sloveeniast, Saksamaalt ja Portugalist. Ka Pärtel Relve mõlgutab mõtteid, kuidas oma teadmisi teiste riikide süsteemist veelgi täiustada.

e oli kohalikele laste Valge mees Pärtel Relv s. tõeline vaatamisväärsu

Rwanda tudengi pühapäevasöök ehk siis riisile ja ubadele pannakse peale ka kartulilaaste.

Ootused vs. reaalsus

Enne Rwandasse sõitmist uuris Pärtel Relve hooli kalt Wikipediat ja püüdis võimalikult palju kohaliku looduse kohta teada saada. „Aga seda, et tänavatel pole nimesid, mistõttu ka posti ei käi, mulle Wikipedias ei räägitud,” lausus Relve, kes näiteks Head & Shouldersi šampooni asemel leidis pudelist ebamäärase tavotti meenutava möga. Nii et ametlik info ja tegelikkus sageli kokku ei sobi. Naerata :) suvi 2014

„Tegelikult ei ole ju mingit erilist prog rammi vaja, võin näiteks Jaapanis mõne apteegi juhatajaga kokku leppida ja reisi vältel paar nädalat töötada,” mõtiskles ta. Praegu on aga suvi ja viimase pingelise kooliaasta eel käib Pärtel Relve matka mas, sõidab mootorrattaga ega unusta ka oma lemmikala poksi. „Olen poksiga tegelenud regulaarselt, trennis käimine annab õppevõimele palju juurde. Näiteks kui jala välja väänasin, tundsin, kuidas mõistus ei suutnud enam tööd teha. Samas on viimasel ajal olnud nii kiire, et jõuan vaid jooksma,” rääkis ta. Nii valmistub ta ülikooli viimaseks, raskeks aastaks!

Korralik reISIAPTEEK tagab muretuma puhkuse

Kui ilmad on läinud soojaks, saame planeerima asuda matku, lõkkeõhtuid või piknikke mererannas. Paljud sõidavad suvekoju, maavanaema ja -vanaisa juba ootavad, lapsed on elevil ja kibelevad vabadust nautima.

Illustratsioon: Otto Jaansoo

Kristiine Apotheka apteekrid

nne pakkima asumist on hea läbi mõel lärmakaks muutunud. Päike on stressis kehale suu da, kuhu, kui pikaks ajaks ja kellega repärane turgutaja, kuid siiski tuleb nahka põletuste koos reisitakse. Tuju rikkuvate üllatuste eest kaitsta. Päikesekiirgus on kõige intensiivsem kella ennetamiseks ei tasu unustada ka väikest 11–15 vahel, siis tuleb kanda peakatet ja päikeseprille. reisiapteeki. Kindlasti peaks kaasa võtma Huuli aitab niisutada ja kaitsta päikesekaitsefaktoriga päikesekaitsekreemi, sääse- ja puugitõrje (SPF) palsam. Nahka hoiavad, niisutavad ja pehmen vahendi, antiseptikumi haava puhastami davad ka seespidised kapslid, mille võtmisega tuleb seks, haavatampoonid ja -sidemed, plaastrid, nihestuste algust teha paar nädalat enne päikese kätte minekut. fikseerimiseks nihestuste fikseerimiseks Päevitamise järel kasutatavad kreemid kolmnurkrätiku, põletikuvastase salvi, aitavad taastada naha loomuliku niiskuse ja kummikindad, pintsetid või puugitangid, Pakkides sisaldavad põletusvastase toimega aineid. külmageeli, elastiksidemed ning valuvai päikesepõletuse korral saab lee võiks pigem Tugevama gistid, samuti allergiat ja seedehäireid vendust teepuuõliga vesiemulsioongeelidest, mõelda leevendavad tabletid ning külmetusro mis on heaks abimeheks ka teiste olmepõle hud. Pakkides võiks pigem mõelda stiilis „rohkem tuste korral. „rohkem on parem”. Suvel kipuvad putukad elu häirima ega on parem”. lase puhkusest täit mõnu tunda. Mõnikord jääb väheks ka pikkade varrukate ja säärtega Kanna heledaid riideid Kes kavatseb suve veeta sukeldudes või muid veespor heledatest riietest, siis tulevad appi pikaaegse kaitsega dialasid harrastades, võiks kotti pista kõrvatropid. Neid sääse-, puugi- või ka parmuvastased tõrjevahendid. on hea kasutada ka siis, kui naabrite grillipidu on väga Väikelastele soovitatakse looduslikke sääsetõrjeNaerata :) suvi 2014

Haavade ja villide korral 1. Urgo haavaliim (3,25 ml). Väikeste lõikehaavade ja lõhede raviks. 9,98 € 2. Compeedi villiplaastrid. Kaitseb nahka hõõrdumise eest, leevendab villide põhjustatud valu. Veekindel. 6,65 € 3. A. Kriimusalv (20 g). Sisaldab taruvaiku, oliiviõli ja mesilasvaha, sobib haavade raviks. 3,70 €

4. Compeedi villidevastane pulk Universal (8 ml). Aitab takistada villide teket. 6,15 € 5. Pharmacare’i antiseptiline vedelik (100 ml). Mõeldud väikeste nahavigastuste

puhastamiseks, ei tekita kipitust. 3,25 € 6. Hansaplast MEDi plaaster (40 tk). Antiseptilist hõbedat sisaldav plaaster, neli suurust ja kuju. 5,15 €, kliendikaardiga 3,90 € LeevEndavad allergiat 7. Tervistav kreem-palsam Allergostop (42 ml). Leevendab nahasügelust. 3,80 € 8. AllerMed Active’i ninasprei (10 ml). Leevendab allergilise nohu sümptomeid, kaitseb heinapalaviku, tolmulesta- ja looma allergia korral. 7,20 € 9. NaviVisioni silmatilgad Irritated Eye (15 ml). Leevendab õietolmust, tolmust ja suitsust tingitud silmakipitust. 6,30 € Naerata :) suvi 2014

Nihestuste korral 10. Thermal Care’i külma- ja sooja kompress. Külmana tursete ja verevalumite vähendamiseks, soojana lihas- ja menstruat sioonivalu vähendamiseks. 5,43 € 11. Ice Poweri külmageel (75 ml). Müügil vaid apteegis. 5,90 € Leevendavad seedehäireid 12. Carmolise tilgad (40 ml). Sisaldab ravimtaimede eeterlikke õlisid, vähendab puhitusi. 10,40 € 13. Espumisan easy (14 kotikest). Sidrunimaitselised kõhupuhitusi leevendavad suus lahustuvad graanulid. 5,48 €

Illustratsioon: Otto Jaansoo

Mis võiks olla igaks juhuks reisiapteegis?

nõuann e vahendeid, nagu lavendli-, sidrunheina-, kaneeli-, Järjest enam koguvad populaarsust probiootikumid, nelgi- ja eukalüptiõli sisaldavad tooted, mille eeterlikud mis kujutavad soolestikus elavaid „häid” baktereid, kes aroomid peletavad sääski, kuid nende toime on lühi konkureerivad toidu pärast „pahade”, haigusi põh aegne. Tõhusamad on ikaridiini sisaldavad putukatõrje justavatega. Kui head bakterid saavutavad soolestikus vahendid, mis sobivad kasutamiseks alates 2. eluaastast. ülekaalu, siis hakkab enesetunne paranema. Allergilistele inimestele kujutavad suuremat ohtu ka mesilased-herilased ning tihti tekivad neil nõelamise Hea haavaliim Suvel on ka äpardused kerged juhtuma: keegi kukub järel suuremad ja püsivamad kublad. Siin tulevad appi rulluisutades, teine lööb mänguhoos jala ära, kolmas suukaudsed antihistamiinikumid ja allergiavastased lõikab näppu. Esimese asjana tuleb haav võimalikult kreemid. ruttu antiseptilise vahendiga või voolava veega ära Tundlikel inimestel võivad peale päikese ja putukate puhastada ning katta siis plaastriga. allergiat tekitada veel kõrrelised, puud, toit, tolmu Valida võiks antiseptikumi, mis ei tekita kipitust ega lestad, koerte-kasside karvad ja hallitusseente eosed. traumeeri kudesid. Plaastreid on apteegis saadaval Ebamugav tunne võib väljenduda nina- ja silmade väga erineva suuruse ja kujuga. Lastele meeldivad sügeluse või punetusena, pisarate voolu, aevastamise, erksad ja rõõmsavärvilised plaastrid, mis aitavad ka limaskestade turse või sügeleva nahalööbena. ehk tuju parandada. Suvi on gurmaansete katsetuste aeg, aga ohtrad Suuremaid marrastusi sobivad katma pihustatavad söögid, joogid, grillid ja vürtsid võivad põhjustada aerosoolplaastrid kohtadele, kus tavaline plaaster seedeprobleeme: kõrvetisi, puhitust, kõhukinnisust või piirab liikuvust ega püsi paigal. Väiksemate lõikehaava -lahtisust. de ja nahalõhede korral on aga otstarbekam kasutada Rasvasematele toitudele tundlikud inimesed võivad haavaliimi. probleemide ennetamiseks võtta artišokidražeesid Tavaliselt paraneb haav ise mõne aja järel, kuid mõ või ensüümpreparaate, mis toetavad seedemahlade nikord võib vigastuse ümbrusse tekkida eritumist. Hapude ja vürtsiste toitude põletik ning siis tuleb appi võtta põletiku austajad saavad abi kaltsium-magnee vastane salv. siumkarbonaati sisaldavatest ravimitest. „Lastele Nihestuste korral on esmane abi Puhituste korral sobivad simetikooni meeldivad külmakotist või -geelist, edaspidi juba sisaldavad tilgad või kapslid, mis lõhus erksad valuvaigistavast geelist koos toetava elas tavad seedimise ajal tekkivaid gaasimul Universaalne on ka kolm le, vähendades survet sooleseinale. plaastrid, mis tiksidemega. nurkrätik, millega fikseeritakse kannatada Lihtsaimaks kõhulahtisuse vastaseks aitavad tuju saanud jäse puhkeolekusse. vahendiks on adsorbendid, mis aitavad Silmade ja nina loputamiseks võiks rei ka kõhugaaside korral. Tõsisema mure parandada.” siapteeki pista füsioloogilise soolalahuse. ga kimpus olija võiks valida loperamii Kindlasti võiks kaasas olla termomeeter di, mida tohib kasutada alates 12. elu kehatemperatuuri mõõtmiseks ja palavikualandaja, mis aastast. Kõhuvalule võib leevendust saada käsimüügis ühtlasi vaigistab valu. müüdavatest drotaveriini sisaldavatest tablettidest. Kõige selle põhjal võib jääda mulje, et suvel meid Kõhukinnisuse korral sobivad laktuloosi sisaldavad ainult ohud varitsevadki, kuid tegelikult on suvi üks lahused, mida võib kasutada ka kroonilise kõhukinni ütlemata mõnus aeg. Saagem sellest võimalikult palju suse korral. Laktuloos ei imendu organismis, vaid aitab osa, siis on talvel vähem põhjust kätt tabletipurgi poole suurendada ja pehmendada soolesisu mahtu. See sobib sirutada. Head puhkust! ka väikelastele, rasedatele, eakatele ja diabeetikutele. 14. A. Probiotix Baby (10 pulbrit). Pro- ja prebiootikumidega toidulisand. 6,80 € 15. Probiootikum Compli Flora (10 pulbrit). Sobib ka imikutele. 9,10 €,

kliendikaardiga 7,40 €

16. Botadyn (100 dražeed). Sisaldab artišokilehtede pulbrit ja ekstrakti, toetab maksa tööd, soodustab seedimist. 13,50 €, kliendikaardiga 9,95 €

17. Probiootikum Probio’Stick (10 pulbrit). Naturaalse ploomimaitsega pulber, taastab soolestiku mikrofloora, leevendab seedevaevusi. 8,50 €

Päikesekaitsevahendid 18. Eucerini keskmise kaitsega mik ropigmentidega päevituspiim lastele, SPF 25 (150 ml). Sobib ka atoopilise ekseemi korral. 18,50 €, kliendikaardiga 14 € 19. Multikarosin (30 kapslit). Pikendab jume säilimist. 13,85 € 20. Lifeplani Aloe Vera geel (200 ml). Sisaldab 99% aaloed, rahustab nahaärritust, jahutava toimega. 9,15 € 21. BurnJeli geel (80 ml). Teepuuõlil põhinev kiire ja tõhus geel põletuste korral. 7,35 € 22. Eucerini päikeseallergiat ennetav kreem-geel, SPF 50 (150 ml). Imendub Naerata :) suvi 2014

hästi, ei sisalda lõhna- ega säilitusaineid.

22,98 €, kliendikaardiga 15,80 €

23. Délice huulepulk SPF 30 (5 ml). Päevitajate huuli kaitsev pulk. 3 € Putukahammustuste vastu 24. Autan Protection Plusi aerosool (100 ml). Kaitseb sääskede, parmude ja puukide eest. 8,20 €, kliendikaardiga 5,95 € 25. Kuldtähe palsam (3,5 g). Putuka hammustuste jaoks, aga ka peavalu leevendamiseks. 1 € 26. Ciccarelli nahka päästev kreem S.O.S (25 ml). Vähendab nahapunetust, põletust ja sügelust. 6,60 €

Naerata 2 (talv 2013/14) „Ravimeid ei tasu võtta koos greibimahla ja piimaga” III osa Loe ka: Naerata 3 (kevad 2014) „Küüslauk ja naistepuna iga ravimiga kokku ei sobi”

Ravimivõtjal tuleb päevitamisega piiri pidada Meile, põhjamaa inimestele on päike soojuse ja valguse allikana väga oodatud. Siiski tasub meeles pidada, et päike võib tervisele mõjuda väga erineval moel. Triinu Raag, Tartu Raekoja apteegi proviisor

itmesugused käsimüügi- ja retseptiravi määritavad, suu kaudu võetavad ja süsti mid võivad suurendada naha tundlikkust tavad ravimid. Näiteks võivad suukaud ultraviolettkiirgusele. Ravimite ja päikese sed rasestumisvastased vahendid tekitada koostoimel tekkinud nähud nahal meenu tumedaid pigmendilaike. Enamik fototok tavad päikesepõletust. Päikese kasulikust silistest ravimitest on retseptiravimid. toimest saab rääkida ainult juhul, kui põletust pole tekkinud. Kui nahal võib Lööve kogu kehale Harvem esineva fotoallergilise reaktsiooni märgata juba punetust, ville või sügele korral tekib naharakkudes immuunvastus vat löövet, näitab see, et päikesega on nahale sattunud ja seejärel ultraviolett liialdatud. Naha tundlikkuse suurenemine kiirguse tõttu aktiveeritud ravimile. See ultraviolettkiirguse suhtes on ka üks naha tähendab, et haaratud on ka immuun vähi teket soodustavatest faktoritest. süsteem. Fotoallergilised reaktsioonid Üldiselt eristatakse fototoksilisi ja tekivad fototoksilistega võrreldes aeg fotoallergilisi nahareaktsioone. Sagedami lasemalt – ravimi korduval kasutamisel ni esineb fototoksilist reaktsiooni: ravim alles 24–72 tunni ja aktiveerub ultraviolettkiirguse ühekordsel kasutami toimel ning avaldab kokku kuni kahe nädala puutel naharakkudega neile „rasestumis- sel jooksul pärast päikese kahjulikku toimet. Reaktsioon vastased käes viibimist. Haigus tekib kiiresti, minutite ja tun dide jooksul, ning meenutab PILLID VÕIVAD nähud sarnanevad allergilise kontakt päikesepõletust: tekivad tera tekitada dermatiidi omadega: valt piirdunud punetus, turse punetus, villid ja ja villid. Löövet võib märgata tumedaid sügelemine. Fotoaller ainult päikesele paljastatud laike.” giline reaktsioon on kehaosadel. Reaktsiooni tu fototoksilisest isegi oht gevus sõltub ravimi annusest likum, kuna lööve tekib päikesele avatud ning vallandub suhteliselt kõrge annuse ja kaetud kehaosadel. Lööve kaob, kui toimel või ravimi esmakordse tarvitamise lõpetatakse ravimi manustamine või ei järel. Oma roll on ka päikesekiirguse puututa enam kokku ultraviolettkiirguse intensiivsusel. Paranemine võib kesta ga. Kuid paranemine võib kesta nädalaid. mõnest nädalast mitme kuuni. Pärast löö Mõnel juhul võib tekkida isegi krooniline be taandumist püsib kolletes pikka aega nahapõletik ehk nahk punetab, ketendab tugev pigmentatsioon, mis võib häirida ja pakseneb. Fotoallergilise reaktsiooni isegi rohkem kui eelnenud põletik. korral pigmentatsiooni ei teki. Fototoksilist nahapõletikku põhjustavad 20

Naerata :) suvi 2014

EE-260314-363

Ravib tõhusalt sügelust, punetust ja turseid,

mis on põhjustatud putukahammustustest, kosmeetikast või metalliga kokkupuutest tulenevast allergiast või ärritusest. Sobib kasutamiseks täiskasvanutel ja üle 2-aastastel lastel. Hydrocortisone DAK 10 mg/g salv (hüdrokortisoon) 10 g tuubis Näidustus: nahaärrituse või sügeluse lühiaegseks raviks. Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga. www.takeda.ee

UUED PROBIOOTIKUMID!

antibiootikumravi ajaks

kasutamiseks igapäevaselt või perioodiliselt

Spetsiaalselt väljatöötatud kombinatsioon erinevatest probiootiliste mikroorganismide liikidest ja tüvedest.

UMANTIBIOOTIK RAVI AJAKS

RioFlora® Pro Biotika kapsleid võetakse antibiootikumravi ajal ja veel ühe nädala vältel pärast antibiootikumravi lõpetamist. Soovitatav annus on 1-2 kapslit kaks korda ööpäevas, nii et antibiootikumide võtmisega oleks vähemalt kahetunnine ajavahe. RioFlora® Pro Biotika kapsleid võivad võtta lapsed alates 1. eluaastast. Kapsli võib avada ja selle sisu segada leige vee, piima või jogurtiga. RioFlora® Pro Biotika sisaldab probiootilisi mikroorganisme 7st erinevast liigist ja 8st tüvest.

Tootja: Winclove B.V. Hulstweg 11, 1032 LB Amsterdam, Holland Turustaja: Takeda Pharma AS, Jaama 55B, 63308 Põlva

EKS KASUTAMIS ELT S A V E A P A IG I O V ISELT PERIOODIL

Rioflora® Pro Immuno kapsleid võib kasutada nii igapäevaselt kui perioodiliselt, näiteks külmetushaiguste korral. Kasutamise aeg ei ole piiratud. Soovitatav annus on 1 kapsel ööpäevas. RioFlora® Pro Immuno kapsleid võivad võtta lapsed alates 1. eluaastast. Kapsli võib avada ja selle sisu segada leige vee, piima või jogurtiga. RioFlora® Pro Immuno sisaldab probiootilisi mikroorganisme 8st erinevast liigist ja 9st tüvest.

EE-220713-317

Fotod: freeimages.com

Fotoallergilist reaktsiooni põhjustavad eelkõige määritavad ravimid: liigese- ja lihasehaiguste ning traumade korral kasu tatavad valuvaigistavad ja põletikuvasta sed kreemid ning geelid. Mitteravimitest võib nimetada kosmeetikavahendites esinevaid lõhnaaineid. Kuidas aga vältida ravimitest tingitud nahakahjustusi? Enne ravimi kasutamist tuleb alati pakendis olevast infolehest järele vaadata, kas ravim võib põhjustada naha valgustundlikkuse suurenemist (fotosensi bilisatsiooni). Ka need, kes kasutavad mõnda ravimit pikka aega, võiksid suve saabudes ravimi infolehe uuesti läbi luge da. Kui infoleht on kadunud, võib alati nõu küsida apteekrilt või perearstilt. Tavaliselt juhib sellisele kõrvaltoimele tähelepanu juba ravimit väljastav apteeker, kes annab vajadusel nõu päikesekaitsevahendite kasu tamise kohta. Eriti vajalik on teavet jagada siis, kui ravimeid kasutatakse krooniliste haiguste korral pikemat aega. Sel juhul tasuks kontrollida, kas nahal on tekkinud kasvajalisi haiguskoldeid või mitte. Kui ravimisega kaasneb naha valgus tundlikkuse suurenemine, tuleb vältida otsese päikese käes ja solaariumis viibi mist. Kuna paljud ravimid põhjustavad tundlikkust nii UVA- kui ka UVB-kiirguse suhtes, tuleks kasutada laia spektriga, vähemalt kaitsefaktoriga (SPF) 15 päike sekaitsevahendeid. Kaitset peaks uuen dama kahe tunni tagant, samuti pärast ujumist või higistamist. Kui kavas välja minna kauemaks kui tunniks, on parem valida toode, mille kaitsefaktor on 30 või suurem. Päikesekaitsevahendit peaks kandma nahale vähemalt 20 minutit enne päikese kätte minekut. Vältige PÕLETUSE TEKET Suvisel ajal oleks mõistlik leida tasakaal: viibida väljas mõõdukalt ja kaitsta end päikese eest oma nahatüübist ja tundlik kusest lähtudes. D-vitamiini tootmiseks ja energiavarude taastamiseks pole vaja tunde päikese käes veeta, piisab ka lühi ajalistest päikesevannidest. Keskpäevasel ajal peaks end varju hoidma, sest sel ajal on kiirgus eriti intensiivne ja põletuse tekkimise oht suur. Juba tekkinud nahakahjustuse kor ral tuleks vältida edasist päikese käes

Päikeselisel päeval võiksid mütsi kanda lapsed ja täiskasvanud. Veel parem oleks ka pluus kaitseks selga panna.

viibimist. Nahakahjustusi tekitanud ravimi kasutamist ei soovitata omaalgatuslikult lõ petada, vaid konsulteerida esmalt arstiga. See puudutab just fototoksilise reaktsiooni teket põhjustada võivaid suukaudseid ravimeid (kõrgvererõhktõve, diabeedi-, epilepsiaravimid jm), kus ravimi järsk ära jätmine võib põhjustada haiguse ägenemi se või lausa eluohtliku seisundi. Nahapõletuse leevendamiseks sobivad samad vahendid, mida kasutatakse päike sepõletuse korral: rahustavad ja jahutavad kreemid-geelid, jahutav kompress, rohke vee joomine. Allergilise reaktsiooni korral võib kasutada allergiavastaseid ravimeid (antihistamiinikume). Paikseks raviks saab arst määrata ka hormoonkreemi. Tugeva või laiaulatusliku nahakahjustuse korral tuleks pöörduda arsti poole, et hoida ära võimalike tüsistuste teket.

Naha valgustundlikkust suurendavad ravimid • Valu- ja põletikuvas tased ravimid (enim ketoprofeen, aga ka ibu profeen ja naprokseen) • Infektsioonivastased ravimid (paljud antibioo tikumid, nagu tsipro floksatsiin, norfloksatsiin, tetratsükliin, doksütsükliin jm) • Allergiavastased ravimid (loratadiin) • Mõningad rahustid (alprasolaam) Naerata :) suvi 2014

• Südamehaiguste ravimid (nifedipiin, enalapriil, ramipriil) • Kolesteroolialandaja simvastatiin • Diureetikumid ehk vedeliku eritumist soodustavad ravimid (fu rosemiid, spironolaktoon ja hüdroklorotiasiid) • Mõned suhkurtõve ja epilepsiaravimid • Osa malaaria- ja kas vajavastaseid ravimeid

• Depressiooniravimid (amitriptüliin, nortriptüliin) • Suukaudne akneravim isotretinoiin (Roaccutane) • Harilikku naistepuna sisaldavad tabletid ja teed • Bensoüülperoksiidi sisal davad aknevastased kreemid • Rasestumisvastastes pillides esinevad östro geenid ja progesteroonid • Desinfitseeriv aine kloorheksidiin

ü ks probleem

Põlemise eest kaitseb KUUS TEElusikatäit kreemi

Kui kauaoodatud sooja päikese aeg on käes, üritame viibida võimalikult palju värskes õhus. Selleks aga, et päikest turvaliselt nautida, tuleb kasutada kaitsevahendeid.

Iga kehaosa vajab omajagu kreemi: kaks kätt, kaks jalga, kõht ja selg – kokku teeb see 6 teelusikatäit. Lisaks veel näole törts päikesekaitset ja võibki randa minna.

Darja Kivisoo, Tallinna Linnaapteegi proviisor

ida ja kui palju peale mää rida ning millele apteegis laia valiku ees seistes tähelepanu pöörata? Päike sekaitsevahendite otstarbe mõistmiseks peab teadma ultraviolettkiirguse liike: UVC-kiirgus neeldub osoonikihis ega jõua maapinnani, UVB-kiirgus imendub naha pindmisse kihti, UVA-kiirgus aga sügavamale nahka. Seega, et tervise eest igakülgselt hoolitseda, peaksid päike sekaitsetooted kaitsma nii UVB- kui ka UVA-kiirguse eest. Kaitsevõimet UVB-kiirguse eest iseloo mustab kreemi päikesekaitsefaktor (SPF, Sun Protection Factor), mis näitab, mitu korda pikeneb kaitstud naha korral ohu tum päevitamise aeg võrreldes kaitsmata nahaga – ehk kui kaua võib päikese käes viibida põletust saamata. Üldiselt võrdub üks SPF 15–20 minu tiga, kuid heleda ja õrna nahaga inimestel võib aeg jääda ka 10 minuti või vähe ma juurde. Sobiv päikesekaitsevahendi leidmise valem on lihtne: tuleb korrutada naha enda kaitsevõime minutites SPF-mär kega tootel. Näiteks kui naha kaitsevõime on umbes 15 minutit ja kasutatava toote päikesekaitsefaktor 20, võib seda toodet kasutades päikese käes viibida 15 minutit × SPF 20 = 300 minutit ehk 5 tundi. Küll aga tuleb arvestada, et SPF näitab kaitsevõimet ainult UVB-kiirguse vastu. UVA-kiirguse vastu kaitsval kreemil peab 24

Naerata :) suvi 2014

Päikesekaitsetoodete valimise spikker Märgistusel Märgistusel Mõõdetud UVB-kiirguse esitatud esitatud päikese- päikese- vastase kategooria kaitsefaktor kaitsefaktor kaitse tase (SPF) (SPF) Nõrk 6 6–9,9 83,3–90% kaitse 10 10–14,9 90–93,3% Keskmine 15 15–19,9 93,3–95% kaitse 20 20–24,9 95–96% 25 25–29,9 96–96,7% Tugev 30 30–49,9 96,7–98% kaitse 50 50–59,9 98–98,3% Väga tugev 50+ 60≤ kaitse

Foto ja illustratsioon: freeimages.com

olema eraldi tähis – märk UVA, millel on ring ümber. Ülalolevast tabelist võib näha, et näiteks SPF 50 ei kaitse kaks korda tõhusamalt UVB-kiirguse eest kui SPF 25, vaid võimal dab viibida kaks korda kauem päikese käes põletust saamata. SPF 50 efektiivsus on vaid kaks protsenti suurem kui SPF 25-l. Ultraviolettkiirguse vastane kaitse ei suurene märgatavalt, kui toote päikesekait sefaktor on suurem kui 50. Päikesekaitse vahenditel ei tohi kirjas olla „päikeseblo kaator” või „100% kaitse”, sest vaatamata väidetavale päikese tõkestamisele ning täielikule kaitsele ei suuda ükski toode nahka ultraviolettkiirguse eest sajaprotsen diliselt kaitsta.

Soovituslik minimaalne UVAkiirguse vastase kaitse faktor Kolmandik mär gistusel esitatud päikesekaitse faktorist (SPF)

Allikas: terviseamet

päikesevalguse käes üldse viibida. Päikese ga peaksid ettevaatlikud olema ka rasedad, kuna nende nahk on põletusele vastuvõtli kum ja võivad tekkida pigmendilaigud. Päikesekaitsevahendeid valides tuleb kontrollida ka nende koostist. Müügil on füüsikalise ja keemilise kaitsega kreeme.

Erineva kaitsega kreemid Füüsikalise kaitsega kreemid sisaldavad peeneks pulbristatud mineraale. Nendeks on tavaliselt tsinkoksiid ja titaandioksiid, mõned kreemid sisaldavad ka uut läbi paistvat tsinkoksiidi vormi Z-Cote. Need peegeldavad ja hajutavad päikesekiirgust, annavad hea kaitse UVB- ja UVA-kiirguse eest, ei imendu nahka. Seega on füüsi kalise kaitsega kreemid mõningal määral ohutumad ja vähem ärritavad ning ei sobi Faktor 15 ja enam Suurem päikesekaitsefaktor sisaldab ka koostisainete suhtes ülitundlikele inimes suurenenud kaitset UVA-kiirguse eest. tele. Halb on aga see, et peale kantuna Seega on UVB- ja UVA-kiirguse vasta jätavad need nahale valge kihi ja kaitse ne kaitse seotud. Teaduslike uuringute võib hõõrudes kergesti maha tulla, seega on tarvis sageli kaitsekihti uuendada. tulemused on näidanud, et nahakahjustust Keemilise kaitsega kreemid sisaldavad võib ennetada ja vähendada, kui UVA-kait aineid, mis neelavad kahjulikku kiirgust. sefaktor moodustab vähemalt kolmandiku Enamik neist on sünteetilised kemikaalid, päikesekaitsefaktorist. mis imenduvad läbi naha. Kreemid on lä Eesti inimese kreemi faktor peaks jääma bipaistvad ja värvitud ega jää nahal näha. üle 15. Suuremat kui SPF 30 sisaldav Mõned neelavad UVA-, teised UVB-kiir kreem sobib neile, kel hele ja tundlik nahk, gust. Keemilise koostisega kaitsekreemid pigmendilaigud või mõningad nahahaigused koosnevad enamasti mitmest aktiivai (näiteks rosaatsea), ning kui kasutatakse nest, et kaitsta igasuguse lainepikkusega valgustundlikkust põhjustavaid ravimeid: kindlaid antibiootikume, rasestumisvas „Alla 6-kuu- ultraviolettkiirguse eest. Arvestada tu leb, et keemilise kaitsega kreemidel on taseid vahendeid, rahusteid jm. sed lapsed ei kõrgem allergia tekitamise risk. Aller Suurema faktoriga peaksid olema tohiks otsese gilised reaktsioonid tekivad sagedamini ka laste päikesekaitsevahendid. Enne 3. eluaastat on lapse nahk kaitseta, sest päikesevalgu- PABA (P-aminobensoehape), bensofe noonide ja oktokrüleeni suhtes. tema pigmendisüsteem on siis alles se käes üldse Kuna enamik päikesekaitsevahendeid kujunemisjärgus. Lapseea päikesekah kaitseb suhteliselt hästi UVB-kiirguse justused ja üledoosid on kahjulikud. viibida.” eest, tuleb pöörata rohkem Alla 6-kuused lapsed ei tohiks otsese Naerata :) suvi 2014

Apteeker soovitab

Délice Bio – looduslike õlide abil ühtlane jume

Veekindel päevituskreem SPF 30 annab tõhusa päikesekaitse UVB/UVA-kiirguse eest ning soodustab ühtlast päevitust. Tänu mahedatele ja looduslikele õlidele ning võidele tagab see niisutava toime. Kreemis pole silikooni, vaseliini ega parabeene. Päevitusjärgne hooldusvahend koos maheda aaloemahlaga taastab naha vee ja rasu tasakaalu. Sobib kogu perele. Päevituskreem SPF 30 (150 ml) 23,25 €. Päevitusjärgne hooldusvahend (150 ml) 12,25 €

Innovaatilised Vichy tooted

Päikesekaitsevaht SPF 50+ meeldib lastele puuviljalõhna tõttu. Pihustatav päikesekaitsepiim SPF 30 imendub kiiresti ja jätab naha pehmeks. Päikese kaitsepiim SPF 30 näole ja kehale sisaldab patenteeritud Mexoryl® XL päikesekaitsefiltrit ja rahustavat Thermal Spa allikavett. Tooted on veekindlad ja parabeenivabad. Päikesekaitse vaht lastele SPF 50+ (150 ml) 33,35 €, kliendikaardiga 25,65 €. Pihustatav päikesekaitsepiim SPF 30 (200 ml) 31,20 €, kliendikaardiga 23,85 €. Päikesekaitsepiim SPF 30 näole ja kehale (300 ml) 25,60 €, kliendikaardiga 19,05 €. Päikesekaitsepulk SPF 50+ (9 g) 19,50 €, kliendikaardiga 14,10 €

Australian Gold tagab niisutuse

Selle sarja päikesekaitsegeelid kaitsevad UVA- ja UVB-kiirguse eest ning päevalille-, teepuu- ja oliiviõlid tagavad naha niisutuse. Lastele mõeldud kaitsepiim sisaldab ka kakaovõid ja rohelise tee ekstrakti. Õlivaba päevitusjärgne aaloegeel muudab naha siidiseks. Akaatsiaekstraktil on vananemisvastane toime, C- ja E-vitamiin hooldavad nahka. Päikesekaitsegeel SPF 15 sprei (237 ml) 21,90 €. Päikesekaitsepiim las tele SPF 50 (237 ml) 23,50 €. Päikese kaitsegeel SPF 30 sprei (237 ml) 23,50 €. Päevitusjärgne geel (237 ml) 23,50 €

SebaMedi sari – hea tundlikule nahale

Spray Baby päevituskreem SPF 30 kaitseb päikesekiirgust mitte taluvat beebinahka. Päevituspiim SPF 30 kaitseb päikesekiirgusest põhjustatud nahakahjustuste, pigmentatsiooni ja naha enneaegse vananemise eest. Sisaldavad E-vitamiini ja B5-provitamiini. Ei sisalda alkoholi ja värvaineid, on vee- ja liivakindlad. Spray Baby päevituskreem SPF 30 (75 ml) 15,80 €. Spray-päevituspiim SPF 30 (150 ml) 16,90 €. Päevituspiim SPF 30 (150 ml) 15,25 €

Orto sari päevitamisega alustajatele Eucerin Sun eri nahatüüpidele

Päevituskreem SPF 30 sobib kasutada nii kuiva, tundliku kui ka atoopilise naha korral. Päikesekaitsekreem näole kaitseb nahka päikesest põhjustatud kahjustuste eest. Päevitusjärgne ihupiim jahutab ja rahustab kuumavat nahka. Tooted ei sisalda lõhnaaineid. Päevituspiim kuivale nahale SPF 30 (150 ml) 20,25 €, kliendikaardiga 14,90 €. Päikesekaitsekreem näole SPF 30 (50 ml) 17,05 €, kliendikaardiga 12,90 €. Päikesekaitsesprei SPF 20 (200 ml) 23,35 €, hind kliendikaardiga 17,15 €. Päevitus järgne ihupiim (150 ml) 13,65 €, kliendikaardiga 10,45 €

Naerata :) suvi 2014

Need tooted sobivad eriti hästi tundlikule nahale ja kergesti päikesepõletusi saavatele kehaosadele. Aaloeekstrakt ja õlid säilitavad niiskustasakaalu, pehmendavad ja rahustavad nahka. Päevituskreem Solar SPF 30 (100 ml) 7,40 €. Päevituspiim Solar lastele SPF 30 (150 ml) 11,20 €

Fotod: tootjad, illustratsioon: freeimages.com

tähelepanu komponentidele, mis kait sevad UVA-kiirguse eest. Parima toimega on Parsol 1789, Mexoryl SX, Mexoryl XL, Tinosorb S ja Tinosorb M. Viimasel on seejuures nii keemilised kui ka füüsi kalised omadused. kuus lusikatäit kreemi Kui sobiv päikesekaitsevahend valitud, tuleb seda ka õigesti kasutada. Lubatud kaitse saavutamiseks tuleb arvestada vahendi koguseks 2 mg/cm². Seega peaks keskmine täiskasvanu peale kandma um bes kuus teelusikatäit toodet. Lisaks tuleb kreemikihti järjekindlalt uuendada. Pari ma kaitse saamiseks peab päevituskreemi nahale kandma pool tundi enne päikese kätte minekut ja uuesti paari-kolme tunni järel. Kuigi mõned päikesekaitsevahen dite tootjad lubavad, et toime ei nõrgene ka pärast naha märjaks tegemist, soovi tatakse siiski pärast suplemist ja tugevat higistamist nahka uuesti kreemitada. Päikesekaitsevahendite valik apteeki des on väga lai. Kuna iga inimese nahk

Ultraviolett kiirguse kolm liiki UVC-kiirgus neeldub osoo nikihis ega jõua maapinnani. UVB-kiirgus imendub naha pindmisse kihti. Mõistlikus koguses aitab see suurendada naha kaitsevõimet, soodustab D-vitamiini teket ja tugevdab immuunsust. Liigse doosiga kaasnevad põletus, immuun süsteemi nõrgenemine, kroo nilised silmakahjustused, naha vananemine, melanoomid ja nahavähk. UVA-kiirgus tungib süga vamale nahka. Selle toimel tugevneb immuunsus, parane vad ainevahetus ja vereringe, suurenevad koormustaluvus ja töövõime. Naha päevitumine toimub samuti UVA-kiirguse toimel. Negatiivne toime on seotud pigmendilaikude ja kortsude tekkega ning naha enneaegse vananemisega. UVA-kiirgus soodustab ka silmahaiguste ja nahavähi teket. UVA-kiirgus läbib ka aknaklaasi ning on võrdselt intensiivne suvel ja talvel.

on erinev, tuleks leida oma nahatüübile sobilik vahend, jälgida selle aktiivaineid ning kaitset UVB- ja UVA-kiirguse eest. Tundliku naha korral ei tohiks unustada sedagi, et toode peaks sisaldama võima likult vähe värv-, lõhna- ja säilitusaineid. Koostises võiksid olla ka nahka niisutavad ja toitvad komponendid. Kindlasti tuleks hoiduda pikaajalisest viibimisest tugeva päikesekiirguse käes kella 11–15 vahel ning peaks kandma päikeseprille, kaitsvat riietust ja peakatet.

Sääskedega Küsi apteegist Looduslikud tooted (sobivad kõigile) A. Kriimusalv (20 g). Hea kasutada ka mar rastuste ja nahalõhede korral. 3,70 € Teepuuõli (30 ml). Sobib mitmesugus te nahavigastuste raviks. 5,98 € PAPS-20 (50 ml). Leevendab nahaärritust ja punetust. 7,70 €

võideldes hoia aaloe ja antiseptik käeulatuses Suveõhtute kõige tüütumad kaaslased on sääsed, kes valimatult ja järjekindlalt ründavad. Kuidas tagajärgedega toime tulla?

Sobivad vähemalt 2-aastastele lastele After Bite Kidsi putukaham mustust lee vendav kreem (20 g). Sisaldab aaloed, teepuuõli ja soodat. 7,30 € After Bite’i pu tukahammus tust leevendav pliiats (14 ml). Rahustab nahka, sügeluse korral võib mitmel korral määrida. 6,50 € Orto Plixi sääse hammustuste lee vendamise sprei (50 ml). Puhastab, rahustab ja jahutab nahka. 3,32 € Orto Plixi sääse hammustuste lee vendamise želee (60 ml). Leevendab ärritust. 2,24 € PharmaCare’i anti septiline sprei (100 ml). Desinfitseerib väikesi haavu ja nahavigastusi. 3,25 €

uigi tõrjevahendite valik on aasta-aastalt laienenud, ei suuda ükski neist seni maani sääski lõplikult eemale peletada. Sageli ei pöörata putukahammustustele just erilist tähelepanu, kuid kui punetus ei kao, tekib paistetus ning sügelus vaid süveneb, tasub tõsiselt mõelda, kuidas vaevusi leevendada. Kodustest vahenditest soovitab Tartu Sõbrakeskuse Tasku haruapteegi juhata ja, proviisor Kristiina Sepp kõige enam kasutada aaloed. Need, kes kasvatavad aaloed kodus, tuleks murda kõige alumi ne vars, sest see on kõige toimeainerik kam. „Aaloel on põletiku- ja valuvastane toime, see niisutab tõhusalt nahka ning soodustab naharakkude kiiret parane mist,” rääkis Sepp. Naerata :) suvi 2014

Foto: freeimages.com ja tootjad

Sobivad ka imikutele ja rasedatele Aloe Vera Gel Lifeplan (200 ml). Aitab nahka parandada, pehmendada ja niisutada. 9,15 € Ciccarelli nahka pääs tev kreem S.O.S (25 ml). Vähendab kiiresti ja efektiiv selt nahapunetust, -ärritust, -põletust ja -sügelust. 6,60 € Allergostopi tervistav kreem-palsam (42 g). Nahka puhastava toimega, leevendab sügelust. 3,80 €

Soojaks ajaks peaks käepärast varuma antiseptiku. Kui seni on seda soovitatud ennekõike kergemate kriimustuste, mar rastuste ja väiksemate haavade puhas tamiseks, siis tegelikult leevendab see imehästi ka sääsehammustusi. „Küll aga peaks jälgima, kas antiseptik on alko holiga või mitte. Alkoholivaba peaksid eelistama väikelastega pered, sest see ei kipita,” lisas apteeker. Hoidu kratsimisest Lapsed ei pane tihti mänguhoos tähele, kui kuri putukas neid ründab, ning nõnda ongi paljudele vanematele tuttav olukord, et laps on õhtul tuppa tulnuna kupladega kaetud. Millal peaks vanem eriti ettevaat lik olema ja kasutama sääsehammustuste leevendajaid? „Eelkõige peab tähelepanelik olema tugevamate nahareaktsioonide korral, mille tunnused on punetus, paistetus või sügelus. Tuleks vältida allergilise reaktsiooni ägenemist. Sääsehammustuse kohti ei tohi kratsida, sest nõnda kandub

NIPID Sääsed eelistavad tegutseda maapinna lähedal, seega tuleks kõige enam kaits ta jalgu. Selleks võiks jalga tõmmata pikad püksid. Sääsed ei armasta tuult, nii et suvisel ajal ürituse korralda miseks on kaval valida paik, kus on tuulisem. Vanarahvalt pärineb õpetus, et väljas saab sääski peletada toomingaokstega, toas aga lavendli-, eukalüpti- või nelgiõlilõhnalise suitsuga. Praegusel ajal on müügil ka just nende aroomidega küünlaid.

mustus naha sisse ja võib põhjustada ägedat nahapõletikku, mille ravimiseks tuleb vahel isegi arsti poole pöörduda,” selgitas Sepp. Palju raviviise Ka tooteid valides peab meeles pidama, et kõiki inimesi ei saa ravida ühtemoodi. Kui vanaema kasutab maal hammustuse leevendamiseks menovasiini, ei tähenda see, et üheaastasel lapsel peaks sama kasutama. Samuti tuleb jälgida teisi aspek te, näiteks millised on kaasuvad haigused (kõik tooted ei sobi kõigile) ning kas on esinenud allergiaid (paljudes toodetes lei dub taimseid koostisosi, mis võivad sageli tekitada allergilise reaktsiooni). „Toodet valides peab teadma, milline sääse hammustuse koht välja näeb, kas nahk kuumab, on turses või on probleemiks pigem sügelus. Kui tekib tõsisem naha reaktsioon, peaks eelistama suukaudset ravimit – antihistamiinikumi, mis on allergiavastane ja sobib väga hästi sügelu se leevendamiseks,” selgitas Sepp.

Tooted vastavalt vajadusele Nüüd uues pakendis!

Müügil apteekides. Tootja: Laboratoires Urgo, Prantsusmaa. Maaletooja: Miecys-Pharm OÜ, Vitamiini 4, 51014 Tartu.

Haavaliimist villipulgani ehk

Lai plaastrivalik

pakub nutikaid lahendusi Suvel, kui kingad paljast jalga hõõruvad või lapsed mürades põlve katki kukuvad, on plaastrid ja antiseptikum kohustuslik käekotikraam. pulka, mis aitab ville ennetada,” sõnas Kruus. Mitte määriv libesti vähendab hõõrdumist, seega pole ka villide tekkimine tõenäoline.

avaliselt on plaaster üsna pretensioonitu ost, mille kohta just ülearu palju nõu ei küsita. Kuid kui paljud inimesed teavad haavaliimidest, villipulkadest ja plaastri test, mis justkui teiseks nahaks muutuvad ja ajaga varbalt või sõrmelt maha kooru vad? „Kõige lihtsam plaaster on pehme, kerge marlitao lise haavapadjaga. Sellest järgmisel on sees hõbeda osakesed, mis on antibakteriaalse toimega, puhastavad pinda ega lase tekkida põletikul,” rääkis Viru keskuse Apotheka apteegi proviisor Liis Kruus. Plaastrite seast valikut tehes peaks lähtuma haava suurusest, seisun dist ja paigast. Jalatsis hõõrumise tõttu tekkinud villile sobiks peale panna hüdrokolloidplaaster, mis kiirendab haava paranemist ja hoiab ära põletiku tekke. Isegi kui villi põhjustanud jalanõuga peab mingil põhjusel edasi käima, aitab selline plaaster jalatsi survet villile vähen dada. „Kui mõni koht on uuele jalanõule või näiteks spordijalatsile tundlikum, soovitan kasutada Compeedi 30

UUDSED AEROSOOLPLAASTRID Inimesed on sageli hädas sellega, et plaaster ei jää püsima. Selle vastu soovitavad apteekrid valida haavale sobiva suurusega plaastri, paigaldada see puhtale ja kuivale nahale ning sel veidi aega kätt või sõrme peal hoida, et liim keha soojuse abil korralikult sulaks. Alati leidub aga kohti, kuhu plaastrit ongi üsna keeruline panna. Sellisel juhul on abi aerosoolplaastri test ehk haavaliimist, mida 5–10 sentimeetri kauguselt haavale pihustada. Selline plaaster on mõeldud pind mistele haavadele ja tekitab valusale kohale õhukese õhku läbilaskva veekindla kihi. See kaitseb haava märjakssaamise, mustuse ja bakterite eest. Apteegis on müügil ka sellised plaastrid, mis on mõeldud pindmise haava verejooksu sulgemiseks. Kodus võib kinni teipida vaid väikesi ja puhtaid haavu. Protseduur on kiire ja valutu, piisava pikkusega teibiri ba tuleb viia üle eelnevalt puhastatud haava. Kui haav on aga suur, servad hoiavad eraldi, verejooks suurem (ka näiteks loomahammustuste korral), peaks esimese asjana siiski traumapunktist läbi käima ja laskma spet sialistil haav üle vaadata. SUVEL SUUREM PÕLETIKUOHT Omaette kategooria plaastreid on välja töötatud lastele. Need on väiksemad, aga eeskätt ilusate värviliste pilti dega, mis paranemise vast lõbusamaks muudavad. Just suvel tuleb erilist rõhku panna ka haavade puhastamisele. Muidugi on see vajalik igal ajal, ent põ letikuliseks muutuvad haavad tihti just suvel ja eriti au gustikuus. Antiseptikumide ülesandeks on haigustekita ja kiiresti hävitada ja haav puhastada. Kõige paremini sobivad selleks denatureeritud alkoholi, oktenidiini või polüvidoonjoodi sisaldavad antiseptikumid. Kui midagi muud käepärast pole, võib kasutada ka mineraalvett või tavalist puhast vett. Nii et haavad puhtaks, plaaster peale ja suve nautimine võib jätkuda!

Naerata :) suvi 2014

apteegikosmeetik a

Apteeker soovitab Compeedi villiplaastrid, villiplaastrid varvastele ja ville ennetav pulk Villiplaaster leevendab villide põhjustatud valu. Plaaster on märkamatu ja mugav, tõrjub vett, mustust ja baktereid. Kaitseb uute villide tekke eest. Püsib hästi peal. Ville ennetav pulk vähendab hõõrdumist, seega pole ka villide tekkimine tõenäoline. Ville ennetav pulk (8 ml) 6,15 €. Villi plaastrite segapakk (5 tk) ja villi plaastrid varvastele (8 tk) 6,65 €

Urgo plaaster Kids Littlest Pet Shop lastele (14 tk) Veekindel, nelja pildiga kaunistatud hüpoallergiline plaaster. Haavapadi ei kleepu haavale ja plaastri eemaldamine on valutu. 3,60 €

Hansaplast MEDi plaastrid Universal (40 tk, 4 suurust) Plaaster soodustab haava paranemist, on veekindel ja tõrjub mustust. Mittekleepuv haavapadi kaitseb ja polsterdab haava. 5,15 €, kliendikaardiga 3,90 €

Omnistripi haavasulgemisplaaster 6 × 76 mm (3 tk) Steriilne haavasulgemisteip väiksemate paranevate haavade sulgemiseks. Enne asetamist peab veenduma, et haava ümbrus on puhas ja kuiv. Esimese teibi peaks kinnitama üle haava keskmise osa, teised sellega paralleelselt. 1 €

Hansaplast MEDi sprei-haavaliim (32,5 ml) Veekindel pihustatav haavaplaaster on mõeldud pindmiste marrastuste ja haavade katmiseks. Kaitseb haava märjakssaamise ja mustuse eest. See on kui teine nahk, mis kulub mõne päeva järel. Pihustada 5–10 cm kauguselt puhastatud haavale ja lasta kuivada. Jätkub 50 kasutuskorraks. 9,45 €, kliendikaardiga 7,20 €

Fotod: morguefile.com ja tootjad

Urgo spreiplaaster (40 ml) Pihustatav plaaster on mõeldud pindmiste haavade katmiseks. Pärast haavale pihustamist moodustab see veekindla õhku läbilaskva kile. Sobib haava kaitseks piirkondades, kuhu on plaastrit raske paigaldada. 7,50 €

Dermaplasti plaastrid lastele ja Hydro Blister villide jaoks Kidsi plaaster on õhku hästi läbilaskev, vett ja mustust tõrjuva pealispinnaga. Mõeldud lastel väiksemate haavade katmiseks. Sobib ka väga tundlikule nahale. Kaunistatud värviliste piltidega. Hydro Blisteri plaastrit kasutatakse kannal tekkivate villide ennetamiseks ja raviks. Kinnitub mugavalt, vähendab valu, toetab haava paranemist. Hydro Blister villidele, suur (6 tk) 5,25 €. Kids (20 tk, 2 suurust) 1,28 €

Naerata :) suvi 2014

Urgo plaaster Sensitive Stretch (20 tk, 3 suurust) Õhku läbilaskev ja mitmes suunas veniv hüpoallergiline plaaster. Mittekleepuv haavapadi on immutatud antiseptilise lahusega, mis kaitseb haava infektsiooni eest. Plaaster sobib eriti hästi näiteks sõrmede jaoks. 2,85 €

kasulik tead a

Isegi kui astume päevas vaid 2000 sammu, teeme elu jooksul maakerale enam kui tiiru peale. Selleks, et jalad, mis peavad kandma kogu keha raskust, püsiksid terved, tuleks nende eest hoolt kanda. Eriti peaks sellele mõtlema siis, kui liigutakse enam ja koormus jalgadele on suurem.

JALGADE HOOLDUS

jalAD TERVEKS JA ILUSAKS Siiri Jürgenson Tasku apteek

Fotod: freeimages.com ja tootjad

Kuiv nahk suurendab nahaseene teket Kuigi jalgade seenhaigused on päeva korras igal aastaajal, on suvel nakkust kergem ära hoida. Jalad saavad siis roh kem õhku ja neile pööratakse ka ise enam tähelepanu. Nakatumise ohtu suurendab hoolda mata, kuiv, lõhede ja marrastustega nahk. Baktereid ja seeni, mis võivad mikrotrau made või lõhede kaudu jalga pääseda, pesitseb kõikjal, nii toas kui ka õues. Seenespoorid võivad pesuruumides pü sida isegi aastaid. Seetõttu tuleks vältida ühiskondlikes kohtades paljajalu käimist. Kuigi lastel esineb jalgade seennakkusi väga harva, tuleks hoolikas olla spaas või juhul, kui mõni pereliige on nakkuse saanud. Tavaliselt algab punetus ja ketendus neljanda ja viienda varba vahelt. Lisandu da võivad sügelus, paistetus ja ebameel div lõhn. Ketendada võib ka tald. Samuti võib esineda villitaolist löövet – villilist seeninfektsiooni tuleb sagedamini ette just suvekuudel. Jalanaha seeninfektsioone diagnoosib vaid arst. Kui aga varbavahed on hau duma läinud, kuid seennakkust pole kind laks tehtud, võib ravikreeme kasutada profülaktiliselt. Isegi kui nähtav ketendus on vaid paari varba vahel, tuleks ra vikreemi määrida kogu talla ulatuses. Varvaste vahele ja villidele sobivad pare mini kergema konsistentsiga kreemid ja

Varbad kauniks, kannad siledaks ja puhkus võib alata!

geelid, kuivale seennakkusele salv. Kõige mugavam on kasutada raviainet sisalda vat nahalahust, mis annab tulemusi juba esimest korda peale kantuna. Tugevatoimeliste vahendite kõrval on apteegis pakkuda looduslikke happeid sisaldavaid tooteid, mis tekitavad naha sarvkihti happelise pH ja pärsivad sellega seenhaigust. Samal ajal leevendavad need sügelust ja punetust ning takistavad naha lõhenemist. Uudistootena on pakkuda probiootikumidel põhinevat jalapuudrit, mis sisaldab kasulikke baktereid. Naerata :) suvi 2014

Apteeker soovitab AF24 Clic & Go jalaseenevas tane lahus (0,18 ml, 24 tk). Leevendab sügelus- ja kõrvetustunnet, takistab naha koorumist, pragunemist ja villide teket, vähendab punetust ja naha kuivust varbavahedes. 5,40 € Cutasepti jalahool dusvahend Feet Spray (50 ml). Nahasõbralik, survegaasivaba sprei aitab värskendada väsinud jalgu ja ennetada jala seenhaigust. 3,20 €

JALGADE HOOLDUS

Sissekasvanud küüsi põhjustavad kitsad jalatsid Valu ja põletikku tekitava sissekasvanud varbaküüne põhjuseks võib olla liiga kit saste jalatsite kandmine, traumad, vähene pediküür või valesti lõigatud küüned. Kõige sagedamini esineb probleeme suu rel varbal. Selle vältimiseks tuleks küüsi õigesti lõigata. Kui sõrmeküüsi soovitatak se lõigata väikese kaarega, siis varbaküüsi sirgelt. Küüsi ei tohi liiga lühikeseks lõigata ega nurki ümaraks viilida. Varbaküüsi lõigates võiks eelistada spetsiaalseid tange. Väga kuivi ja pakse nenud küüsi soovitatakse enne lõikamist kreemitada või neile vastavat lahust pihustada, et vähendada lõigates tekkivat ebamugavustunnet ja vältida hiljem küü ne sissekasvamist. Kui lõikamisega ise toi me ei tulda, tuleks paluda abi tuttavatelt, pöörduda pediküürija poole või minna jalaravikabinetti spetsialisti vastuvõtule. Kergemate sissekasvamiste korral saab abi kodustest vahenditest. Küüneplaadi võib küünevaost eemaldada käepäraste vahenditega. Leevendust võib tuua seegi, kui teha paar korda päevas veerand tundi sooja seebiveega jalavanne. Kui küüne valli on tekkinud põletik või haav, tuleks kasutada haavaravivahendeid, näiteks polüvidoonjoodikompleksi sisaldavat salvi või vesilahust. Vajadusel kirjutavad

Kui king pigistab, läheb ka tuju halvaks, jalavalust ja koledatest küüntest rääkimata.

Apteeker soovitab Baruffaldi küüne nahatangid (10 cm).

16,82 €

perearstid välja tugevatoimelisi turset ja põletikku vähendavaid kreeme. Mäda ne ja väga valulik sissekasvamine võib vajada juba kirurgi sekkumist.

Scholli jala kreem (60 ml). Pehmendab kõvenenud naha ja mõhnad seitsme päevaga. 8,60 €

Konnasilm – kaitsereaktsioon pidevale survele

Apteeker soovitab Ciccarelli konna silmavastane vedelik (12 ml). Eemaldab konnasilmi ja nahapaksendeid. Sobib ka raskematel juhtudel. 7,35 €

DermaPlasti plaastrid konnasil male (1,7 × 4 cm, 9 tk). Nahasõbralik, õhku läbilaskev ja valu leevendav plaaster võib jääda nahale mitmeks päevaks. Hüdrokolloidne haavapadi pehmendab sarvestunud nahka ja lihtsustab konnasilma eemaldumist. 3,72 € Ciccarelli konnasilma kaitseplaaster (9 tk). Kaitseb kingade hõõrumise eest ja takistab konnasilma teket. 5,25 €

Valed jalatsid ja ebaloomulikus asendis varbad soodustavad konnasilmade teket. Konnasilm ei ole nakkuslik, vaid organismi kaitsereaktsioon kroonilisele traumale ja survele. Selle näol on tegu selgepiirilise nahapaksendiga, mille keskosas on tihe valulik südamik. Kui moodustis on põletikuline, väga valulik või raskesti tuvastatav, tuleb pöörduda arsti vastuvõtule. Kui aga moodustise päritolu on selge, pakutakse apteegis sellest vabanemiseks mitmesuguseid vahendeid. Surve vähendamiseks võiks kasutada silikoonist või vahtkummist pehmendavaid rõngaid, mis sobivad nii varvaste vahele kui ka tallale. Konnasilmast vaba nemiseks on võimalik kasutada Naerata :) suvi 2014

plaastreid, vedelikke, geele ja salve. Salitsüülhapet sisaldavaid plaastreid pakutakse valmiskujul ja iselõigatava tena. Enne plaastri pealepanekut tuleks jalgadele teha pehmendav vann ja jalad korralikult kuivatada. Plaastrit kinnitades tuleks jälgida, et raviaine satuks täpselt konnasilma peale, ning veenduda, et plaastri ääred oleksid korralikult ja püsivalt nahale kinnitunud, sest muidu hakkab toimeaine märkama tult koorima kõrval asuvat tervet nahka ja võib põhjustada ägeda põletiku. Plaastrit võib peal hoida kuni kaks päeva, seejärel tuleks taas teha pehmen dav ja kooriv jalavann. Kui konnasilm on piisavalt pehmenenud, tuleb see ise ära. Vajadusel võib eemaldumisele ettevaatli kult kaasa aidata.

kasulik tead a

Küüneseen vajab arsti pilku

Jalgade ilu ja tervist rikub ka küüneseen. Kuumade suveilmade Apteeker soovitab Tavaliselt tekib küüneseen juba kahjustu ajal võivad murelikuks Kapillari tabletid (100 tbl). Siberi lehisest nud suurele varbale. Küüneplaat muutub muutuda ka veenilaien toodetud bioflavonoidide kollakaks, hiljem võib värv varieeruda dite käes vaevlejad. Kuid allikas soodustab vere ringet. 14,35 € pruunist roheliseni. Küüne all paljune kus häda kõige suurem, ma asunud seen iseseisvalt ei taandu, seal abi kõige lähem. Abo hobukastanisümptomid pigem süvenevad, tekib valu Turses jalgadele aktiivgeel pante nooliga (150 ml). ning nakkus võib levida teistele küüntele mõjub hästi jahutav Hobukastan ergutab ja jalanahale. Küüneseene kahtluse korral suplus merevees ja nahaverevarustust, andes väsinud ja rasketele jalgapeab arst esmalt kinnitama diagnoosi ja värskendav õhtune dele puhkust. 6,55 € vajadusel määrama tablettravi. jalutuskäik. Apteeker soovitab Kergema vormi või algava Muidugi on saadaval Nailner Repairi sprei mitmesuguseid preparaate, mis tugev nakkuse korral võib seenest seenhaiguse raviks (8 davad ja kaitsevad veresoonte seinu. jagu saada ka käsimüügis ml). Ravipliiats seeninfektsiooniga nakatunud küüne Looduslikud tabletid ja geelid sisaldavad pakutavate preparaatidega, lokaalseks raviks. 29,98 €, muuhulgas hobukastanit, millel on anti mis loovad tema arenguks kliendikaardiga 21,40 € oksüdantsed omadused ning mis aitavad ebasoodsa pinnase. Esimesi Mycosani seerum säilitada normaalset venoosset vereringet. tulemusi võib märgata ravi küüntele (5 ml). Läbib Jalakrampide ja pingete korral on abi esimesel kuul. Ravi pikkus küüne, stabiliseerib struktuuri, soodustab uue terve magneesiumi sisaldavatest preparaatidest. sõltub küüne kasvu kiiru küüne teket. 22,40 € Veenidele on toeks ka tugisukad. Peale sest ja vahendi kasutamise Wartneri Nail sukkade on võimalik soetada sukkpüksid, järjepidevusest. Kahjuks ei expert küüne põlvikud või vaba varbaosaga sukad. suuda vahendid taastada seene eemal Tugisukad parandavad verevarustust, sest sellist küünt, mida seen on damiseks (4 ml). Soovitatav neile, kes on tugevama survega pahkluu osas ja nõr juba aastaid kahjustanud ja puutuvad sageli kokku gemaga reie osas. See aitab suunata verd mis on silmanähtavalt pak seeninfektsiooni riskiga – käivad tihti basseinis südame suunas ning vältida vere kogune senenud. Seetõttu on seene või paljajalu spordisaalis, mist veenidesse. Kindlasti võiks tugisukki varajane avastamine ääretult saunas. 25,78 €, kliendikanda ka mehed. tähtis. kaardiga 14,90 €

Fotod: freeimages.com ja tootjad

Salakavalad soolatüükad

Tülikaid tüükaid aitab diagnoosida arst.

Soolatüügas on viirusliku päritoluga moodustis, mida iseloomustavad ebata sane pind ja värvunud kapillaarid. Tallal asuvad soolatüükad võivad alluda ravile väga visalt ja põhjustada valu. Pideva surve tõttu kasvavad need sissepoole ning on ümbritseva nahaga ühel tasa pinnal. Seetõttu ei oska inimene vahel soolatüügast kahtlustada. Soolatüügaste rohkus võib viidata ka nõrgestatud orga nismile. Soolatüükad ei vaja alati ravi, kuid kuna tegemist on siiski viirusinfekt siooniga, soovitatakse neid leviku tõkesta miseks ravida. Enne ravi alustamist on vaja veenduda, et tegemist on soolatüükaga. Paikset ravi tohib alustada vaid tervel nahal. Soola tüükaid eemaldatakse kõige edukamalt külmravi ja soolatüükapliiatsi abiga. Naerata :) suvi 2014

Apteeker soovitab Verrukilli soolatüüka eemaldaja (50 ml). Tõhus enamiku soolatüügaste korral, külmutab soolatüüka alates juurest. 18,50 € Ciccarelli soola tüüka eemalda mise külmravi (75 ml). Lihtne ja kiire vahend, mis eemaldab väiksemad soolatüükad juba esimesel kasutuskorral. 15,95 €

Wartneri soolatüü gaste pliiats (1,5 ml). Pliiatsikujuline aplikaator sisaldab väga kõrge happekontsentratsiooniga geeli. Tulemused on nähtavad juba esimesel nädalal. 12,98 €, kliendi-

kaardiga 10,15 €

JALGADE HOOLDUS

Veenilaiendite tugisukad sobivad ka meestele

Pigmendilaikude vastu

aitab tõhus päikesekaitse

Naerata :) suvi 2014

Fotod: freeimages.com, wikimedia.org ja tootjad

Suvine päike tähendab paljudele iga-aastast muret: jälle tuleb rohkem aega peegli ees veeta, et peita pigmendilaike ja tedretähne.

nõuann e igmendilaigud võivad tekkida mitmel põh jusel, näiteks aval dab mõju pärilikkus, hormonaalsed tasakaa luhäired, aga kindlasti piisava kaitseta päikese käes viibimine,” loetles Viru kes kuse Apotheka juhataja, proviisor Riina Laurimaa. Kui laike on palju ja need on tekkinud ootamatult, soovitab ta pöördu da arsti poole. Leebemal juhul saab abi apteegist või kosmeetikasalongist. Pigmendilaikude tüüpe on mitu. Kõige tuntumad on blondide ja punapäiste inimeste eripära ehk tedretähnid – suvel esile tükkivad ja talvel peitu pugevad suurenenud melaniinisisaldusega laiguke sed. Läätslaigud (rahvakeeli maksalaigud) tekivad keskeas, need on kroonilise loo muga ega kao päriselt ka talvel. Melasma on naha seisund, mida iseloomustavad pruunikad pigmendilaigud näol, peami selt otsmikul, põskedel ja ülahuule kohal. Naiste probleem melasma Tedretähnid on eelkõige kosmeetiline probleem, nende ravi ei ole vajalik. Kuid kuna tedretähnide tekke kalduvus kipub olema seotud nahavähi tekke kalduvuse ga, on väga tähtis end korralikult päikese eest kaitsta. Mida paremini on päevitaja kaitstud, seda vähem tedretähnid päike sega välja löövad.

Maksalaigud võivad olla kaasasün dinud või ka päikese toimel tekkinud. Nende ennetamiseks on samuti abi kreemidest, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on suurem kui 15. Kaitsekreem tuleks kanda nahale juba hommikul enne kodust väljumist. Melasma tekib 90 protsendil juhtudest noortel, kuni 40aastastel naistel ja vaid 10 protsendil meestel. Probleemi täpset põhjust ei teatagi, kuid üldjuhul on see seotud hormonaalsete muutustega. Me lasma laike leidub eriti sageli rasedatel naistel. Ka nende tekkes mängib suurt rolli eeskätt päike. Parfüüm soodustab Meeles peaks pidama sedagi, et pigmendi laigud võivad tekkida sinna, kus vahetult enne päikese kätte või solaariumi minekut on kasutatud parfüümi. Seega oleks suvel ohutum piirduda alkoholivaba tualettvee ja lõhna piserdamisega riietele. Pideva päevitamisega liialdamise tagajärjel hakkab nahk ka enneaegselt va nanema. Päevitumine pole midagi muud kui kaitsereaktsioon ultraviolettkiirguse vastu, mis muudab naha jämedakoeli seks, karedaks, tuhmiks ja kortsuliseks. Seega, kuigi me kõik päikest ootame, ei maksa ka sellega liialdada.

Pipi Pikksukast Lindsay Lohanini

Kui Pipi Pikksukk välja arvata, on ilmselt maailma kõige kuulsam tedretähnidega naine Lindsay Lohan (pildil). Kõik mäletavad, kuidas ta 1998. aastal linastunud filmis „Nagu kaks tilka vett” püüdis kaksikõdesid kehastades oma lahku läinud vanemaid kokku viia. Pärast seda nägi ta kuulsaid tedretähne veel mitmes filmis, kuid nüüdseks on seltskonna daami, laulja ja näitleja nägu sootuks teistsugune. Kahtlustatud on nii plastilist operatsiooni kui ka kreeme. Lohan ise talle kuulsust toonud tedretähnide kadumise lugu selgitanud ei ole. Lohani kõrval on tedretähnidega meelde jäänud näitlejanna Megan Fox, briti modell ja näitleja Lily Cole, „Harry Potteri” filmide staar Emma Watson ja paljud teised.

Isise seerum Unitone 4 White Plus (15 ml) Seerum aitab pigmendilaike valgendada mõne nädalaga ning ennetada uute laikude teket. Sobib ka tundlikule näonahale. Seerumit tuleks kanda üks-kaks korda päevas kreemi alla. 20,85 €

Isise päevakreem Unitone 4 Reveal SPF 20 (30 ml) Tänu mineraalsetele päikese kaitsefiltritele takistab kreem pigmendilaikude teket. Kreemi peaks kasutama hommikul või enne päikese kätte minekut. 18,95 €

Isise kreem Unitone 4 α-arbutin (30 ml)

Tundlikule pigmentatsiooni häiretega nahale mõeldud kreem aitab ennetada laikude teket, niisutada ja hooldada tundlikku näonahka. Kreemi kasutatakse kaks korda päevas. 19,80 €

Vitixi geel (50 ml) Naha depigmentatsiooni reguleerivat geeli määritakse kaks korda päevas kahjustatud piirkondadesse ja serva. Pärast geeli imendumist võib kasutada teisi kosmeetika vahendeid. 45,70 €

Naerata :) suvi 2014

Clarilysi emulsioon (40 ml) Intensiivne pigmendilaikude vastane nahahoolduskreem blokeerib sügavuti melaniini moodustamist ning eemaldab pigmenteerunud rakke. 23,25 €

k aanetäht

HEA KAASLANE HOIAB PAHED EEMAL Juuni alguses 73. sünnipäeva tähistanud tuntud madalahäälsel baritonil Üllar Jörbergil on heas vormis püsimiseks oma nipid: mõõdukus ja armastus. Tekst: Tiina Ansip Fotod: Aldo Luud

Meega kohv ja tervislikud pudrud Üllar Jörbergi reipa olemise taga peitub lisaks väljapuhkamisoskusele tervislik toitumine ning korralik hommikusöök. See peab tema sõnul olema parimast hooajalisest kraamist, mis parajasti poes saada, väiksema tähtsusega pole ka söömise kellaaeg. „Hommikuti joon tavaliselt koorega kohvi, ilma suhkruta. Suhkru asemel panen hoopis teelusikatäie mett. Kohvi kõrvale võileib singi, vorsti, makra või juustuga, natuke kurki või tomatit on ka alati peal. Ja siis sööme igal hommikul erinevat putru. Täna oli tatrapuder, homme herkulopuder, siis riisipuder. Kodused toidud on kõige paremad,” kiidab Üllar.

õiks arvata, et ekstravagantse välimusega laulja naudib tähelepanu keskpunktis ole mist igal sammul, olgu siis rannas, poes või tänaval. Ometi peitub staari kiiskava kesta all tagasihoidlik natuur, kes esimese hooga mingi-järjekordse-kollase-loo-hir mus intervjuust hoopis keelduks. Kui aga selgub, et tegemist on terviseajakirjaga, jääb ta siiski nõusse. „Igal pool räägitakse, et sport on ter vislik, tehke sporti. Mina ütlen, et ega see ikka päris nii ei ole küll,” pahvatab Üllar. „Spordiga ei tohi üle pingutada. 10 kilo meetrit korraga joosta on minu meelest päris palju ja nii võib liigestele kurja teha. Hoopis käimine on tervislik,” seletab ta ning lisab siis endale omase leebe tooni ga: „Aga no mis õpetaja mina olen – ma ei ole jooksmist kunagi armastanud.” Ometi on päevselge, et igasuguse spor dita nii kaua ja reipalt lavadel esineda pole võimalik. Küllap paljud, kes kunagi Üllar Jörbergi laval näinud, on kursis, et see mees võib vabalt keset refrääni spa gaadi visata. Õigupoolest on ta spagaatide poolest lausa kuulus – peale tema ei olegi vist Eestis ühtki teist lauljat, kes nii julgelt publikut spagaadiga suudaks üllatada. Mitte et sedasorti keerukad võimlemis harjutused peaksid üldse laulja kavva kuuluma. „Ma ei ole nüüd poolteist aastat umbes spagaati esinemisel teinud, las nüüd teevad teised,” muigab Üllar. Naerata :) suvi 2014

Ta on tegelenud põhjalikult riistvõimle misega, sest see ala lihtsalt võlus lapsena. Koolipõlve saatis omal ajal korralik trenn: rõngastel nurkseisu harjutamine, rippes hooglemine, ees- ja tagatoengust maha hüpped ning treeningpäeviku täitmine nõudsid nii palju aega, et isegi muusika tegemine jäi mõneks ajaks tagaplaanile. Tublid spordisaavutused andsid nii palju indu, et Üllar astus ka Tartu riikliku ülikooli kehakultuuriosakonda, misjärel sekkus aga ellu Nõukogude armee ja sõjaväeteenistus Arhangelski oblastis. Sõjaväest naasnuna polnud sportlik vorm paraku enam endine. Nii jäid ülikoo liõpingud soiku ja ta otsustas hoopis muusikukarjääri kasuks. Sportlik vorm aga aitas sellele hästi kaasa. Kelle käes on telekapult? Mõõdukalt on Üllar end muidugi eluaeg liigutanud. Hommikuvõimlemine on tänini au sees, ka külma veega karastami ne teeb kiiresti reipaks. „Oma keha peab kuulama. Näen, et paljud pingutavad treenimisega üle ja teevad endale hoopis karuteene,” räägib ta. „Sportlased on ju kõik veidike vigased, kui nad on tipp spordiga lõpparve teinud. Olgu see siis korvpall, jalgpall, tõstmine või jalgratta sõit – näiteid on tohutult. Tipptasemel treenides on kukkumis- ja vigastusvõima lusi rohkem, pinged on hoopis teised

36 aastat õnnelikku abielu. „Igal mehel võiks olla selline naine, nagu minul on Ester,” ütleb Üllar Jörberg. Naerata :) suvi 2014

k aanetäht kui rahvaspordis.” Üllaril siiski endal käsi-jalgu kunagi kipsis pole olnud, ent liigese- ja lihasevalud pole talle võõrad. Nüüd, 73aastasena, on Üllar hea mee lega tugitoolisportlane, kui telest muidugi midagi põnevat näidatakse ja sel ajal pole teisel kanalil mõnd põnevat filmi, mida on abikaasa Estriga tore koos vaadata. „Vaatan muidu korvpalli, poksi ja teisi võitlusspordialasid. Aga ega ei ole palju vaadata. Ma ei ole ka nii nõudlik. Kui Es ter tahab pigem mingit filmi vaadata, siis vaatan temaga seda meeleldi koos. Eile vaatasime näiteks Türgi sarja „Sajandi armastus”. Mulle täitsa meeldib, hoiab väikest pinget sees, näitlejad on väga head, lisaks veel ajalooline taust,” räägib Üllar ja tõdeb, et kaunite loodusvaade tega üsna huvitavaid sarju on teisigi, näi teks „Kirgede torm”, mõlemat pole aga paraku mahti alati vaadata. „Telekavaa tamisega ei saa ka liiale minna, et teed hommikul lahti ja enne magamaminekut paned kinni. Mõõdukus on tähtis.”

Alati nooruslik, sportlik ja päevitunud – mitte igaüks pole 73aastaselt nii pilkupüüdev.

Naerata :) suvi 2014

Fännid lähevad üle piiri Mida soojemad on ilmad, seda vähem jääb televiisori jaoks aega, sest aina rohkem kisub õue. Lisaks kodustele aiatöödele on esinemisi tavapärasest enam. „Kaua ma esinen – eks elu näitab. Ainult pensionist ei ela ära, see on liiga väike,” tõdeb Üllar. „Ega see esinemine lihtne ei ole. Esiteks tuleb tassida rasket tehnikat. Teiseks algavad kontserdid väga hilja. Konkurente on samuti kõvasti, Eestis on tohutul hulgal häid pillimehi ja lauljaid. Ja muidugi tuleb tihti sõita pikki vahemaid, jääda ööseks või sõita öösel tagasi koju. Siis on oht, et metsloomad hüppavad teele. Lisaks tuleb muidugi esi nemispaikades varem kohal olla, et kõik paika sättida,” räägib ta. „Kõige keeru lisem on sõita Tartust üheks esinemiseks Saaremaale või Hiiumaale. Aga eks ole ka seda tehtud.” Jörbergid suured rannaskäijad ei ole. „Meile meeldib kõige rohkem päevitada omaette oma aias. Avalikus kohas oleme tihti suurendatud tähelepanu all ja kus sa seal rannas siis oled või astud,” kurdab Üllar. Kui aga ilmad Eestis jälle külme maks ja hämaramaks kisuvad, lendavad Ester ja Üllar tavaliselt Vahemere

k aanetäht

Jörbergide armastatud ja väga mänguhimuline krants Rally on nime saanud Üllari järgi – see on tagurpidi lugedes sama mis peremehel.

äärde. „Hispaania on selline koht, kuhu võiks alati minna. Üle kuue tunni ei tahaks mina lennukiga lennata, see kägaras istumine on omajagu tülikas. Ester on kaugemal ka puhkamas käinud. Aga kui kevad on ilus, nagu see tänavu oli, ja suvelgi on päikest piisavalt, siis ei ole tahtmist ega vajadust kuhugi minna. Kodus on kõige parem,” räägib ta. „Mõnikord helistavad purjus inimesed keset ööd, see ajab hinge täis. Tüütavad, et mis sa teed ja et tule laula ja… Aga sellistega ei saa vestlusse astuda, tuleb lühidalt ja konkreetselt ära öelda. Öö on ikka puhkamiseks, mitte telefonikõnede pidamiseks,” on Üllar konkreetne.

väikesest haigusepisikust hästi üle saada. Lisaks muidugi tervislik toitumine. „Kõige tähtsam on see, et kõrval on õige inimene ja elad oma kodus, mitte ei pea pidevalt üüripindu vahetama,” räägib Üllar. „Mul on vedanud, aga paljudel ei ole sellist inimest kui minul Ester. Üksi ei vea ikka elust läbi nii nagu hea kaasla sega. Ma olen küllalt näinud mehi, kes lasevad end lõdvaks ja siis tekivad halvad sõbrad. Kui iseloomu ei ole, siis on sel lest ringist väga raske välja tulla. Muidugi on ka positiivseid erandeid, kes ei joo, ei ümbritse end kahtlase seltskonnaga. Aga need on erandid,” räägib Üllar. „Väga tähtis on, et kodus on naine, kes paneb mehe paika, kas või selles mõttes, et küsib, kuhu lähed ja millal tuled. Ük sikud inimesed jäävadki niimoodi linna peale jõlkuma, lähevad koju võib-olla al les ülejärgmisel päeval, kooselus inimene aga teab, et teda oodatakse kodus.”

Stabiilsus on elutähtis „Mõnikord tulen esinemast ja näen: noored on kella nelja ajal purjus peaga linnas, keegi ei ole seda nägugi, et koju magama minna. Mis neist saab? Kui iga päev niimoodi pidu panna, siis ei ela 40aastasekski. Tuleb ikka pikemalt ette mõelda, et vanemana ka veel tervist jätkuks. Ei tohi end noorena läbi põleta da. Võib teha suitsu, võib juua alkoholi – aga mõõdukalt ja mõistusega,” rõhutab ta ning lisab, et ta ise ei tarvita peaaegu Koju täna või ülehomme? Uni on see, mille arvelt ta naljategemist üldse alkoholi, lihtsalt ei maitse ning pole ei kannata. Hilisõhtused esinemised ka tahtmist ega vajadust. nõuavad korralikku „Aga mis sellest ma eel- ja järelpuhkamist, nitsemisest ikka kasu. Me „KUI naine seda püüab ta ka alati võime iga päev rääkida, et teha. „Muidu lihtsalt ei küsib, kuhu osta endale helkur, paigalda kuku esinemine hästi suitsuandur, need väikesed lähed ja milvälja või olen järgmisel asjad, mis ei tohiks kellelegi päeval omadega liiga lal tuled, siis üle jõu käia. Või siis liikluses läbi,” räägib Üllar. teele astumist vaata, mees tunneb, –egaenne Laval on tugev heli, ei tule autosid. Ära sõida et teda ooda- purjus peaga. Ja ikka on bassitümps raputab kõvasti keha, kuulmine takse KOJU.” neid, kes seda teevad,” laiu muutub hellaks – et tab Üllar käsi. „Need hoia keha saaks puhata, tused ei oleks justkui üldse tuleb Üllari sõnul pikali visata ja vaikust tähtsad. Helkuriga on inimestel kuidagi nautida. Samal põhjusel ei kuula ta tihti häbi käia lausa. See on valehäbi, need isegi autoga sõites raadiot ega plaate. asjad peaksid elementaarsed olema. Elu Vaikus ja magamine aitavad peavalust või ei tohi mõtlematult tuulde loopida.” 42

Naerata :) suvi 2014

5 küsimust

LEIA HETK õnneLE Tundeline lauljatar Hedvig Hanson hindab kõrgelt elust enesest tekkivat koomikat – et seda rohkem ära tunda, tuleb enam hetke tajuda ning selles õnne ja huumorit näha. Paljud teie laulud räägivad armumisest, igatsusest, hingevalust. Kuidas õnnetust armumisest kõige valutumalt ja kiiremini toibuda? Valutult ja kiiresti toibumine pole mulle oluline. Pigem ikka läbi ja lõpuni elamine. Ainult nii saab valust täieliku õppetunni ja puhastumise. Põgenemine ei too kasu. Negatiivsete tunnete positiivseks tegevuseks suunamine on muidugi hea. Looming saab sära juurde, kui seal on natuke hingevalu sees. Või on mõttes kel lelegi pühendatud. Kui enam depressioo ni ei talu, siis soovitan liikumist, mõistvat sõpra ja naistepunateed!

Kuidas teil õnnestub enda töö ja pere vahel jagamine? See on keeruline! Sama keeruli ne, kui püüda elada nii, et mõis tus ja tunded oleksid tasakaalus. 44

Ennast ohverdada ei tohi, see võib lõpuks närve kulutada, kui ei saa teha asju, mida tahaks. Ka lapsed on õnnelikumad, kui ema on õnnelik. Eesti naine on väga tubli, aga tihtipeale unustab selle käigus enda.

Koos elus ja laval: Hedvig Hanson ja Andre Maaker astuvad juulis publiku ette kontserdisarjaga „Puudutus”.

Mida üksinda meelsasti teete? Ma olen kodune tüüp. Kui Andre lastega Saaremaale läheb, siis mulle meeldib üksi kodus olla, isegi jõulud ja vana-aastaõhtu olin eelmisel aastal üksi kodus – kütsin ahjud, tõin kuusekese tuppa, rääkisin oma kahe õuekassiga. Loen siis raamatuid või kirjutan. Jalutan ja mõtisklen. Suvel teen aias tööd, hilisõhtul kiigun võrk kiiges, kuulan linnulaulu ja olen päevatööga rahul. Täitumata plaane on ikka, see pa nebki tööle. Aga tuleb osata ka olla õnnelik antud hetkes.

Mida suvel põnevat ette võtate? Naudime suve. Iga päeva valgust ja soojust. Käime ujumas, teeme aias tööd, käime vahel lastega vanaema juures Saaremaal või Tõrvas. Juulis toimub meil Andrega taas ringreis – kontserdid Eestimaa kaunites paikades, seda ootame Eesti muusikaauhinväga. Publik on suviti rohkem lahti ja dade galal võitis aasta tagasiside alati vahetu, inimesed ei kiirusta džässalbumi tiitli kohe koju ning jäävad tihti muljetama. Hedvig Hansoni plaat Tore on tunda oma publikut! „Esmahetked”. Naerata :) suvi 2014

Fotod: Holger Maaker, Andres Teiss, Maris Ojasuu ja Andre Maaker

Kuidas uuteks esinemisteks valmistute? Mulle meeldib vaikus. See laeb. Puhas õhk. Selle pärast elangi maal, kuigi mu töö on ikka linnades. No huse häälega esinemine on mulle raske. Ühel korral on 20 aasta jooksul mu esine mine hääle puudumise tõttu ära jäänud. Sel juhul peab lihtsalt austama organismi vajadust puhkuse järele. Huumori abil saab paljudest katsumustest üle. Kõige rohkem naerangi koos oma muusikutega, neil on terav huumor, olgu gi et meie muusika on tun deline. Samas, mida tund likum on muusika, seda Positiivsetel teravam peab olema taju. mõtetel ja lepitustundel Situatsioonikoomika on on teinekord kõige nauditavam. Usun, parem mõju et kes tunneb sügavalt kui valuvaigistaval kurbust, oskab ka rõõmust tabletil. maksimaalset võtta.

Organism vajab oomega-3 iga päev, ka suvel! Oomega-3-rasvhapped on organismile olulisemad polüküllastamata rasvhapped, mida peame saama toiduga, sest inimorganism ise neid ei sünteesi. Vajame oomega-3-rasvhappeid iga päev, et toetada normaalset südametalitlust, säilitada normaalset vererõhku ja vere triglütseriidide taset, et säilitada aju ja silmade normaalne talitlus. Lisaks kala söömisele saab vajalikke oomega-3-rasvhappeid kalamaksaõlist ja kalaõli kapslitest. Möller’s kalamaksaõlid sisaldavad oomega-3-rasvhappeid ning rasvlahustuvaid A, D3 ja E vitamiine. Möller’s – ainuke originaalne kalamaksaõli. 1853. aastal töötas apteeker Peter Möller välja uuendusliku tursamaksaõli puhastamise tehnoloogia. Sel viisil saadud eriti puhast, peaaegu värvitut ja lõhnatut õli sai siis hakata müüma apteekides. Kõrgeima kvaliteediga kalamaksaõli tooteid on võimalik valmistada ainult parimast toorainest. Möller’s kalamaksaõlid on puhtad ja naturaalsed tooted, mis on valmistatud Norra arktilisest merest püütud turskadest. Kvaliteet on Möller’si väärtusahela suurim lüli. Selleks, et tagada Möller’si toodangu ülikõrge kvaliteet, töödeldakse kogu püütud kala Norra tehases. Möller’si toodete puhtuse- ja kvaliteedinõuded on tunduvalt rangemad kui Euroopa farmakopöa standardid. Möller’si kalamaksaõlide suurepärane maitse ja kõrge kvaliteet on hinnatud 29 rahvusvahelise auhinnaga ning prestiižika ITQI Parima Maitse Auhinnaga. Möller’s on mittetulundusliku Globaalse EPA ja DHA Omega-3 Organisatsiooni (GOED) liige, kes on pühendunud oomega-3 toodete turgude vastutustundlikule arendamisele, säilitamisele ja laiendamisele. Rahvusvaheline mittetulunduslik organisatsioon "Friend of the Sea“ tunnustab Möller‘si tootjaid jätkusuutliku kalapüügi eest.

Teadlased soovitavad tarbida iga päev kalamaksaõli alates 4. elunädalast ja nii eluaeg! Tootja / Päritoluriik: Axellus A/S / Taani; Esindaja Eestis: AS Põltsamaa Felix Tallinna mnt. 1, 48103 Põltsamaa, Eesti.

p raktilised vastused

MAGNEESIUM

hoiab mineraalainete seas erilist positsiooni

as magneesiumi eriline koht mineraalainete hulgas on põhjendatud? Kindlasti, sest inimkehas pole praktiliselt protsesse/reaktsioone, milles magneesiumi osalemine poleks hädavajalik ja magneesium poleks sündmuste keskne tagaja. Pole olemas rakuorganelle, rakke ega kude, mille põhitalitlused on elujõulised magneesiumita. Magneesium on universaalsuse ja ülihea sobivuse parim näide.

Mihkel Zilmer meditsiinidoktor, meditsiinilise biokeemia professor

„magneesium tuleb manustada koos B6-vitamiiniga.” 46

Kuidas on sellega lood nüüdisajal? Looduslik valik oli ja on visa ning taibukas – loogiline on eelistada mag neesiumi tohutu arvu ülesannete täitmiseks, sest selle levik looduses on laialdane. Nii on tagatud, et mis tahes toitu sööv inimene sai igal ajal mag neesiumi piisavalt. Magneesium on levinud nii taimses kui ka loomses toidu kraamis. Taimsetes toiduainetes on hulk väga häid magneesiumiallikaid. Paraku on nüüdiskeskkonna arengulugu teinud magneesiumi poolelt teatud korrektiive. Nii on viimase 50 aasta jooksul magneesiumi tegelik sisaldus hulgas söögiallikates märgatavalt vähenenud. Üheks põhjuseks on pinnase vaesestumine. Peale selle on suurenenud rafineeritud toiduainete osakaal menüüs. Ka kestvalt ühekülgse toiduvaliku korral on defitsiidi kuju nemine reaalsus. Väga ühekülgselt sööv inimene saab toiduga lisaks liigselt ühendeid, mis takistavad magneesiumi jõudmist verre (näiteks oksaal- ja fütiinhape). Kuna neid happeid leidub paljudes taimsetes toiduainetes, on sellist toitu süües verre jõudev magneesiumikogus matemaatiliselt kalkulee ritud kogusest palju väiksem. Kestvalt liigse alkoholi ja vett väljutavate preparaatide sage kasutamine viib organismist välja teatud määral magneesiumi, selle tagajärjel suureneb samuti defitsiidi tekke oht. Seega võib nüüdisajal tekkida magneesiumi teatud lisamanustamise vajadus. Millal võiks lisamanustamine olla vajalik? Ükski mineraalaine pole ravim. Normaalne sööja ei pea tavaolukorras magneesiumi lisamanustamisele mõtlema. Teatud füsioloogiliste seisundite korral suureneb aga keha magneesiumivajadus. Nii vajavad seda päevasest tavahulgast natuke rohkem rasedad, imetavad emad, kiire kasvu faasis lapsed, eakad ja võistlussportlased. Mõningane magneesiumivaegus võib kujuneda veel mitme haigussei sundi (pikaajaline kõhulahtisus, kestev oksendamine, mõningad neeruhai gused, rasvumine, suhkurtõbi, kestev nälgus, alkoholism, maksatsirroos, peensoolekahjustused, pankreatiit) tagajärjel. Vaegusest annavad sageli märku pidev sügav väsimus, lihasenõrkus, lihasevärinad, spasmid, südame arütmia, koordinatsioonihäired, närvilisushood, unehäired, luukoe nõrkus, osteoporoos. Otsustuse, kas magneesiumi peaks lisaks manustama, saab teha kliinilislaboratoorsete uuringute tulemuste põhjal. Manustamise juures tasuks meeles pidada kaht momenti: esiteks, parimad magneesiumipreparaadid on sellised, milles magneesium on seotud mõne orgaanilise ühendi külge; teiseks, magneesium tuleb manustada koos B6-vitamiiniga. Tavaliselt kestab lisamanustamine neli nädalat. Naerata :) suvi 2014

PARANDAB AJU VEREVARUSTUST

Sinu vaim oma parimas vormis. Parandab aju verevarustust ja ainevahetust Bilobil Intense (ginkgo biloba) parandab verevoolu ajus, vere viskoossus väheneb ning veresooned laienevad. kaitseb rakke ja kudesid hapnikupuudusest tingitud kahjustuste eest. parandab aju ainevahetust ning väldib intellektuaalse võimekuse vähenemist.

LOODUSLIKKU PÄRITOLU

Bilobil Intense sisaldab hõlmikpuu lehtede rafineeritud ja standardiseeritud kuivekstrakti. Näidustus: Bilobil Intense (ginkgo biloba) on taimne preparaat, mida soovitatakse sümptomaatiliseks raviks: - ajutegevuse funktsionaalsete häirete korral eakatel isikutel - jäsemete arteriaalse verevarustuse häirete korral

Bilobil Intense 120 mg kõvakapslid on saadaval 20 või 60 tk pakendis.

Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga. Täiendavat informatsiooni saab müügiloa hoidja Eesti esindusest: Krka d.d., Novo mesto, Šmarješka cesta 6, 8501, Novo mesto, Sloveenia. Krka Eesti filiaal: Pärnu mnt. 141, 11314 Tallinn, Eesti. Tel: +372 6671658

Õuetoidud

piknikuLE ja aiapEOLE

a kõige ilusam suvi Eestis tundub ikka olevat liiga lühike. Võtame siis sellest kõik, mis annab! Suve ja varasügise olen ma õues nii palju kui võimalik. Kuna ma pole eriline päikesekummardaja ning rannas käin ainult oma lastele seltsiks, siis toidu korjamine, valmistamine ning nautimine on järgmiseks kõige arukam asi, mida mina saan väljas teha. Linnavurlena on mul kaks võimalust: vaaritada lahtisel lõkketulel matkateel või pidada maha mõni äge piknik. Seekordsed road on minu lemmikud, mida piknikule kaasa võtta või aiapeol pakkuda.

Grillitud paprikad küüslauguga

• 1 kg punaseid ja kollaseid paprikaid • 5–6 küüslaugu küünt • punt peterselli • meresoola • pipart • oliiviõli • sidrunimahla • valget palsamiäädikat

Ükskõik kui palju paprikaid ka ei grilliks ega marineeriks, süüakse need alati ära, nii et tasub olla pisut ettenägelik ja kohe alguses rohkem teha. Neid on pärast väga mõnus panna salatitesse, võileibadele ja süüa lihtsalt niisama lihatoitude juurde. Külmkapis säilivad need kuni nädala.

Margit Härma MAMO perenaine

Lõõmavate süte peal valmivad kõige maitsvamad paprikad, aga korraliku grilliga ahjus õnnestuvad need samuti päris hästi. Lõika paprikatelt väikese terava noaga vars välja ja puhasta seemnetest. Lao paprikad otse sütele või ahjuplaa dile ja keera grillirežiim maksimaalsele kuumusele. Lase paprikatel mustuda ja keera neid aeg-ajalt. Kui paprikad näevad juba üsna jubedad ja kokkuva junud välja, tõsta need jahtuma. Sega õli, palsamiäädikas, sidruni mahl, hakitud küüslauk (lähtu oma maitsest, mina panen näiteks 12 küünt) ja petersell marinaadiks. Maitsesta soola ja pipraga. Jahtunud paprikatel võta ära mustunud koor. Mida rohkem kuuma paprika sai, seda kergemini koor eraldub. Võid paprikaid veidi väiksemaks rebida. Pane paprikad koos marinaadiga kaussi ja sega põhja likult läbi.

• 150 g kinoad (või bulgurnisu) • 200 g salatirohelist • basiilikut-tilli • 2 küpset lihatomatit • 4 grillitud paprikat (vt grillitud paprika retsepti) • 150–200 g fetat Salatikastmeks • oliiviõli • soola • pipart • sidrunimahla • valget palsamiäädikat

Keeda kinoa soolases vees peaaegu pehmeks ja jäta jahtu ma. Sega valmis salatikaste. Rebi salatiroheline kaussi, lisa ürdid, tükeldatud tomat („Härjasüda” on üle kõige), paprika ja kuubikuteks lõigatud feta. Vala kaste jahtunud teraviljale ja lase paar minutit tõmmata, siis sega salatisse. See salat sobib imehästi grillitud kana kõrvale. Naerata :) suvi 2014

Fotod: Riina Varol ja Apotheka

Kinoasalat grillitud paprikatega

tervislik toitumin e

Kuumsuitsulõhe salat ubade ja hernestega 4 sööjale • 4–5 väikest kartulit • 100 g aedube • 200 g salatirohelisi • tilli-basiilikut • 250 g kuumsuitsulõhet • 100 g herneid • veidi rohelist sibulat • praadimiseks õli ja võid Salatikastmeks • oliiviõli • soola • pipart • ürdiäädikat

Sega valmis salatikaste. Keeda kar tulid ja kaunadest puhastatud aedoad soolaga pehmeks ning jäta jahtuma. Rebi salatiroheline kaussi, lisa rebi tud basiilik ja tillioksakesed. Puhasta lõhe luudest ja nahast, tükelda käte vahel väiksemaks ning lisa salatisse. Eralda keedetud ubade kestad ja sega oad koos puhastatud hernestega salatisse. Prae keedetud kartuli viilud koos rohelise sibulaga õli ja või segus ning tõsta samuti salatisse. Sega salat kergelt läbi ja puista peale veel tilli oksakesi. Serveeri kohe.

Arbuusibool • 1 arbuus • 1 spl puuviljasuhkrut iga ar-

buusikilo kohta

• greibimahla • vaarikasiirupit

• gaseeritud vett • sidrunimahla • münti • jääd • tugevat teipi • kõrred

Valmista arbuus ette eelneval päeval või vähemalt 3–4 tundi varem. Pese arbuus ja kontrolli, et see püsiks püsti. Lõika pika ja terava noaga pealt ära kolmnurkne tükk ja hoia alles. Tüh jenda arbuusi sisu kaussi ja tükelda. Raputa tükkidele peale puuviljasuhkrut (see tõmbab viljalihast mahlad välja) ning pane kilega kaetult külma. Aseta ka arbuusikoor külma, siis püsib bool piknikul kauem jahe. Lase arbuusil Arbuusi sees suhkru all olla vähemalt kolm tundi. serveeritud Vahetult enne piknikku pane ar jook püsib ka päikese käes buusi sisse jääkuubikuid. Lisa võrd kaua jahe. ses koguses arbuusist väljanõrgunud mahla (võid viljaliha ka sõelal suruda) ja greibimahla. Vala arbuusi koorde osa mulliveest, lisa maitseks vaarikasiirupit ja sidrunimahla. Lisa mündilehed ja täida arbuus mulliveega. Jäta korralik loksumisvaru. Nüüd võta kolmnurkne arbuusist väljalõigatud tükk ja lõika ka kolmnurga tipud ühe senti meetri pikkuselt ära. Sobita kolmnurk ja väikesed tükid arbuusi peale tagasi ning teibi korralikult kinni. Piknikul võta lahti ainult kolmnurga väikesed lahtilõigatud otsad ja torka sisse joogikõrred. Sellise kavala nipiga pääsed herilaste, sipelgate ja muude putukate himukast rünnakust. Naerata :) suvi 2014

Kauni legendiga

piparmünt

korrastab seedimist

Piparmünt on kui suur suvi – täis lõhnu, lootusi, tegelikkust ja ootamisi. Ühtaegu on ta justkui näppude vahel ja samas nõnda kättesaamatult kaugel… Ain Raal, proviisor

kIIRESTI VALMIS Piparmünditee ärgu tõmmaku kaua, piisab kolmest minutist, parim on viis minutit.

hemasti kahte aspekti peab piparmündiga sõbrustaja teadma ja tõsiselt võtma. Piparmündi lõhn ja maitse tulenevad ee terliku õli hulgast, mida leidub enim peagi õitsele puhkevas taimes. Õitsev või juba õitsenud taim nii aromaatne ei ole. Vahe õigel ja valel ajal korjatud mün dilehtede vahel on nii suur, et suurema vilumuseta ninagi tajub seda juba meetripaari kauguselt. Kõige külluslikumalt leidub eeterlikku õli noortes õites, kuid kes siis vaid neid suure mas koguses noppida jaksab – võtma peab ikka ka lehti. SÕLTUB SORDIST Teiseks, suur osa piparmündi eeterliku õli põhikomponendist mentoolist tekib alles taime kuivamise ajal. Seetõttu on värske ja kuivatatud piparmünt erineva aromaatsuse ga ning kuivatatud taimedest tehtud tee on jupi teravama maiguga ja mõneti toimivam. Värskest piparmündist valmistatud teed sobib aga juua niisamagi, kas või toidu kõrvale. Pole liigne teada sedagi, et pipar mündi lõhn ja maitse sõltuvad sordist. Ning aroomi ja heade maitseomaduste säilita miseks tuleks vehvermentsi õhukindlalt pakendada. Tasub meeles pidada, et piparmünditee ei vaja pikka tõmbeaega, piisab kolmest minutist, viis on veelgi parem. Mida aeg

TERAV Kuivatatud taimedest tehtud tee on jupi teravama maiguga ja mõneti toimivam. Naerata :) suvi 2014

ETTEVAATUST Kõrvetistega kimpus olijad jätku piparmünt kasutamata. Samuti ei maksa piparmünditeed juua sapi kivitõve ja maksapõletiku korral.

Foto: Ain Raali erakogu

iparmündiga käib kaasas kaunis legend: vanade kreeklaste teada oli münt esiotsa kaunis nümf Minthe, kellesse allilma ehk surnute riigi valitseja Hades armus. Aga ise gi sealpoolsete jumalal polnud võimu oma naise Persephone üle ning too moondas rivaali armukadedushoos taimeks. Hades ei suutnud armastatut tagasi tuua, küll aga pani tema nõiakunst Minthe lillena seda meeldivamalt lõhnama, mida rohkem tema peal tallati. Nõnda meenutab lugu meile, et tallame oma radu rännates otsekui piki selle ja tolle ilma piiri, kus ihkamistel kindel aeg ja ruum ning õnn üürike nagu mündilõhn ootamatus tuulepuhangus. Armastuse jätkumise tagavat aga Minthe ikka veel, iseäranis kui pärast pikka väsita vat päeva kaaslase jalgu kange piparmündi teega pesta. Lehtede närimine suurendavat koguni seksuaalset võimekust. Kuid enne lahingut või mõnda muud rasket kehalist katsumust ei tohiks münti pruukida, sest siis kulub ramm armatsemisele, mitte võitlusele või raskele tööle. Piparmünt peatavat ka halvad mõtted ning võtvat muugi negatiivse, muutes selle hoopis heaks. Piparmünt on ajast aega olnud kaitsvate ja õnnistavate omadustega. Roomlased kandsid pidude aegu peas mün dipärga, mis loodeti rohke veini nautijad kauem kained hoidvat. Olgu eeltooduga, kuidas on, kuid vä

abi looduses t edasi, seda rohkem teisi koostisaineid tee sisse rändab ja seda piparmündile vähem iseloomulikuks tee muutub. Pole aga halba heata: tervisele kasu likud flavonoidid ootavadki veidi pike mat kokkupuudet veega. Just tänu neile soodustab piparmünditee sapi nõristumist ja korrastab seedimist. Koos eeterliku õliga vähendavad need gaaside teket ja iiveldustunnet. PAKUB AVASTAMISRUUMi Piparmündi rahustavat toimet pole teadlased tõestada suutnud, aga kui keegi tunneb, et tee just nii mõjub, siis rahu temaga. Kel aga kõrvetised kerged tekki ma, jätku piparmünt parem kasutamata. Samuti ei maksa piparmünditeed juua sapikivitõve ja maksapõletiku korral. Piparmünt pakub küllaga avastamis rõõmu. Võtke eeltoodu teadmiseks, tehke piparmündiga tööd ja nähke vaeva, siis tuleb – kui tuleb, – ka armastus. Mõ nusa maitsega piparmünditee aga päris kindlasti!

Kõige parema tee saab kuivatatud piparmündist, sest suur osa eeterliku õli põhikomponendist mentoolist tekib alles taime kuivamise ajal.

ENERGIATABLETT MÕJUB KIIRELT – KESTAB TUNDE Kas tunned end väsinud ja kurnatuna? Kas tunned, et tassist kohvist enam ei piisa? Ei suuda keskenduda töös ja õpingutes? Kas uni kimbutab autoroolis olles? Tahad parandada sportlikke tulemusi? Kas tahad olla aktiivsem ja võimekam voodis? Kas tahad kiiremini taastuda pärast füüsilist pingutust? Kui vastasid jaatavalt vähemalt ühele küsimusele, siis aitab Sind Gerimax Extreme Energy!

2 tabletti kiire energiavajaduse korral

GERIMAX EXTREME ENERGY toetab 2014 aasta Selge Grupijuhi kampaaniat, et autoroolis ja peol uni ei kimbutaks!

p sühholoogia

Puhkamine

see ei olegi nii lihtne!

Keha ja Meele Teraapiakeskuse nõustaja-psühhoterapeut

Unistuste täitumine teeb õnne likuks. Mida põhjalikumalt te puhkuseplaanid läbi mõtlete ning olete teadlik sellest, kuidas, kellega ja mil viisil soovite oma vaba aega veeta, seda lihtsam on oma puhkusesoove ellu viia. Mõistke, millest te unistate. Võtke aega ja teadvustage, millist puhkust soovite. Kuidas tahate end puhkusel tunda? Milline tegevus selle tunde tekitab? Mis võiks puhkuse ajal toimuda? Koostage nimekiri tegemistest ja sündmustest, mida soovite puhkuseplaanidesse mahutada. Pange paika puhkuse ajaline plaan, aga jätke ruumi mittemidagitegemisele ja spontaansetele otsustele. Puhates lähtuge sellest, mida ise teha soovite. Kui tahate plaane muuta ja seltskonda minemise asemel omaette olla, siis lähtugegi sellest. Kohustustest vaba olemises peitubki ju puhkuse võlu. Ärge tundke süümepiinu, unustage sõna „peab”! Tehke puhkuse ajal midagi, mida te varem teinud ei ole. Uued koge mused loovad õnnetunnet.

„Restoranides näeb peresid, kus lapsed on nina vastu ekraani.”

Naerata :) suvi 2014

Fotod: Aili Tammingu erakogu ja freeimages.com

Aili Tamming

aba aja veetmise ülesanne on midagi enamat kui vaid uueks tööperioodiks värske enesetunde saavutamine. Puhkama võiks õppida kas või vastutustundest oma laste ees. Inimesed veedavad kogu aasta varahommikust hilisõhtuni arvuti ees ja telefoni teel kättesaadav olles. Pideva vajaduse tõttu olla kõigega kursis kannatab aga silmast silma suhtlemine ning enda vabal ajal täiel rinnal lõdvaks laskmine. Restoranides näeb tihti õhtustamas peresid, kus lapsed on ninapidi vastu helendavat ekraani. Lapsed on nõnda harjunud ja vanematel on nii lihtsam. Ja miks ei peaks lapsed tahtma telefonimänge mängida, kui nende vanemad jälgivad samuti pidevalt oma nutiseadmeid? Infotehnoloogia arengu tõttu on muutunud perede toimimisviis, sellega koos saavad aga üha laiema kõlapinna arvutisõltuvusega seotud haigusseisundid, nagu ärevus- ja paanikahäire. Iseseisvat elu alustades kordab järgmine põlvkond oma lapsepõlvest pärit harjumusi ja käitumismustreid. Nõnda võib märgata perekonniti põlvest põlve kanduvaid raviviise, puhkamisharjumusi, tähtpäevade tähistamist jne. Sageli pöördutakse minu kui terapeudi poole sooviga muuta oma lapsevanemaks olemise viisi. Paljud on enesele lapsena tõotanud, et kui nemad saavad suureks, siis nad oma lastega nõnda käituma ei hakka nagu nende vanemad. Kui nad aga taipavad, et ei erine oma vanematest, ning suhted lastega on jooksnud ummikusse, siis teadlike vanematena püüavad nad end muuta ja lastega suhteid parandada. See on väga õige ja tark käitumine. Kui lapsevanem parandab reaktsioonimustreid suhetes lastega ja partneriga, teeb ta hindamatu kingituse lastele, sest seeläbi saab laps õppida ja mudeldada uusi käitumisviise ning rakendada neid tulevikus – ühesõnaga olla ise parem lapsevanem ja tugi oma kaasale. Ka puhkamine on oskus/harjumus, mida saab omandada ja oma äranägemise järgi kujundada. Võtke enda jaoks hetk aega ja vaadake, millised on teie ja teie pere harjumused. Mida olete andnud või annate edasi järglastele? Kui suurel määral pärsivad nutiseadmed ja sotsiaalvõrgustikud pere silmast silma suhtlemist? Kui soovite teada, kas olete mõnest nutiseadmest sõltuvuses, siis esitage endale väljakutse veeta puhkus seda kasutamata ja uurige, mis toimub teie sees ja ümber. Kui soovite muuta midagi oma elus ja käitumises, siis teadke, et see on võimalik. Iseloom tuleneb harjumustest ja harjumusi saab muuta – järelikult saab muuta ka iseloomu!

lemmikloo m

Lõõskava päikesega asfalteeritud tänavatele jalutuskäigule minna ei maksa, siis võiks eelistada varjulisi metsaradu.

Lemmikloom vajab suvel erihoolt Enne kasside-koerte ja teiste neljajalgsete sõpradega linnakärast loodusesse suundumist on vaja läbi mõelda, kuidas neid võimalike ebameeldivuste eest kaitsta. Liina Laaneoja ja Miina Tammisaar loomaarstid

uba puhkust planeerides tuleks esimese asjana selgeks teha, kas reisimine on loomale üldse meeltmööda või pigem ebamugav ja vintsutav kogemus. Viimasel juhul on ehk mõttekam jätta ta tuttavate hoole alla või viia lemmikloomade hotelli. Kui looma reisile kaasavõtmine mõjub talle paremini kui perest eemalolek, tuleb käik hoolikalt läbi mõelda ja selleks veidi ette valmistada. Enne reisi tuleks loomale teha puugi- ja kirbutõrje, anda ussirohtu ning kontrollida, kas loom on vaktsinee ritud ja kas vaktsiin veel toimib. Selleks võiks nõu pidada loomaarstiga, sest kui vaktsineerimistähtaeg jõuab kätte reisi ajal, oleks parem kordusvaktsineerimine enne reisi ära teha. Kui suvine puhkusereis on kavas ette võtta autoga, peaks juba varem looma sõidutaluvust katsetama. Juhul kui loom

autosõitu ei talu, ei ole mõtet teda selleks sundida, sest vaevalt ta sellega ära har jub. Kui siiski on vaja loom ühest kohast teise autoga toimetada, aga loom kannatab iivelduse või hirmu „kui loom all, leidub selle vastu vahendeid, autosõitu mida saab soetada loomakliinikust või apteegist. ei talu,

ei ole mõtet Piiritaguseks reisiks kiip, pass ja vaktsiin teda selleks Kindlasti ei tohi looma üksi autos sundida.” se jätta, isegi mitte avatud aken dega. Päikese kätte pargitud autos tõuseb temperatuur kiiresti ning loom ei pea sellisele katsumusele vastu. Loom võib transportimiseks vajada erivarustust, näiteks puuri, kus on koht toidu ja joogivee jaoks. Reisile ei soovita ta võtta toitu, mis on loomale uus, sest Naerata :) suvi 2014

l emmikloom toiduvahetus võib põhjustada seedehäi reid. Reisile sobib kuivtoit, mis ei rikne ning on ka kergem kaasa pakkida. Kõige tähtsam on vee olemasolu. Kodukandist pikemaks ajaks lahkumise korral peaks end varustama oma loomaarsti telefoni numbriga. Kui reis kulgeb piiri taha, tuleb esmalt uurida, kas ja millistel tingimustel saab üldse loomi kaasa võtta. Tavaliselt peab loom olema identifitseeritav mikrokii bi abil, omama lemmikloomapassi ja tõendeid tehtud vaktsiinide kohta. Loomi puudutavad piiriületusreeglid erinevad riigiti ja need tuleb enne kodust lahku mist kindlasti selgeks teha. Selleks leiab infot välis- ja põllumajandusministeeriumi kodulehelt, aga ka veterinaar- ja toidu ametist. Asugu sihtkoht kaugel või lähedal, tõe näoliselt tekib suve jooksul igal pool või malus lubada koeral end palaval päeval

ujudes jahutada. Pika ja paksu karvaga koerad tuleb pärast suplust korralikult kuivatada ja kammida, sest niiske karva alla võib väga kergesti, kiiresti ja märka matult tekkida märg nahapõletik ehk nn hot spot („kuum laik”). See on suvel väga levinud valulik ja viivitamatut ravi nõudev nahahaigus. Põletik areneb nii kiiresti, et levib naha pinnal tundide ja minuti tega. Sageli ei märgatagi seda enne, kui olukord on tõsine ja põletikust haaratud juba väga suur osa nahapinnast. Põletiku line nahk on punetav, leemendav ja väga valus. Haigus vajab viivitamatut arstiabi ja ravi. Lisaks tuleks pärast ujumist üle kontrollida ja vajadusel kuivatavate kõr vapuhastusvahenditega puhastada koera kõrvad, sest erilise kuulmekäigu ehituse tõttu võib kõrvas tekkida põletik.

Puuke AITAB ENNETADA õhtuti õues kammimine Veemõnusid nautides peaks arvestama, et kui koer vette minna ei soovi, siis teda sundida ei tohi. Nii kodus kui ka reisiapteegis peaks kindlasti leiduma lemmikloomale sobivaid haavahooldusvahendeid: antiseptikut, si det ja seedehäirete leevendajaid. Jahe ja värske Kui tekib vajadus silmi loputada, joogivesi peaks siis selleks sobib füsioloogiline neljajalgsetel sõplahus. radel alati varjulises Probleeme võivad tekitada ka kohas võtta olema. puugid. Euroopas on levinumad puukidelt koertele kanduvad hai gused borrelioos, babesioos, erlihhioos ja anaplasmoos. Puugid levitavad haigusi ka kassidele, kuid siinses regioonis esine vad need haigused kassidel harvem kui koertel ega põhjusta enamasti nii raskeid terviseprobleeme. Ometi tasub oma nelja varjulisemaid metsaradu. Seda tasub jalgne sõber pärast metsaretke korralikult silmas pidada eelkõige vanemate, läbi kammida. Apteegis on saadaval ka lühininaliste ja paksukarvaliste koerte kasside ja koerte kaelarihmad ning turja ja kasside ning karvutute tõugude piirkonda nahale tilgutatavad ühekordsed korral. Tähelepanelik peaks olema lahused, mis peaksid kirbud, puugid ning kuuma asfaldiga, sest see kõrvetab koertel ka sääsed ja liivakärbsed mõne looma käppi. Kui loom on ülekuumenenud, aja eemal hoidma. tuleks ta kehatemperatuuri kiiresti Ei tasu unustada, et loomad võivad alandada: viia ta varju, panna märg oma tihedas kasukas puugid tuppa kanda käterätik või jääkuubikute pakid ja teisedki pereliikmed ohtu seada. pea, kaela ja rinna juurde, lasta tal Juhuks kui puuk juba on looma külge vett juua või jääkuubikuid limpsida. hakanud, peaks käepärast olema puugi Raskemal juhul tuleks pöörduda loomaarsti poole. eemaldusvahend.

Koerad ja kassid ei suuda higistada. Nad saavad kuumust peletada üksnes lõõtsutades ja jalapadjakeste kaudu, kuid sellest ei pruugi kuumal päeval piisata. Sõltumata sellest, kas parasjagu on suvi või talv, peaks loomal värske joogivesi kogu aeg saadaval olema. Ka autoga sõites tuleb loomale sageli juua anda. Lisaks võivad loomad saada päikesepõletuse. Kuuma ilmaga oleks seega parem ühised jalutuskäigud jätta varahommikusele või hilisõhtusele jahedamale ajale ning eelistada lõõskava päikese all jalutamisele

Naerata :) suvi 2014

Foto: freeimages.com

Kuuma ilma ohud

Advantix®

(imidaklopriid, permetriin)

PELETAB ja HÄVITAB puugid juba enne, kui need jõuavad kinnituda.

us t k i l ii n is t k a l oo m p t e e g i s ü K a võ i

SUVEL kÄI KÜLAS ja mine LAADALE

Kuna suvi on kõige oodatum aastaaeg, siis tuleb seda nautida: koguda endasse lõhnu, värve, soojust ja ilu, et tugevamana sügisele vastu astuda. Siin on viis soovitust, mida suvel teha.

Lõunanaabritele külla Läti läks tänavu üle eurole, Leedu kavatseb seda teha järgmisel aastal. Võiks ju lõunanaabritele külla minna ja oma silmaga hinnata, kuidas neil seal sujub – võrrelda sellega, kuidas Eesti üleminek eurole toimus, ja elustada heanaaberlikke suhteid. Pealegi, Klaipėda delfinaarium, Trakai linnus Vilniuses, Palanga rannad ning Riia loomaaed, Jūrmala veepark, Sigulda ja Cēsise keskaegne loss väärivad vaatamist sõltumata kehtivast rahaühikust. Eriti tasub ringi jalutada Riia vanalinnas, sest Riia pole mitte ilmaaegu valitud 2014. aasta kultuuripealinnaks! Vara üles, vara voodisse Pole mõtet poole ööni üleval olla, kalapilguga televiisorit jõllitada ja siis pool hommikut maha magada, sest nii jääb osa suvest nägemata. Palju toredam on ärgata varem: jõuab rohkem asju ära teha, rohkem märgata! Õhtul aga on hea loodusega ühes rütmis hingates koos päikeseloojanguga uinuda.

Lühemad vahemaad jalgrattaga Ei maksa liival lebamise ja grillvorsti küpsetamisega liiale minna – palju päikest on nahale ohtlik ja vorstile on ka tervislikumaid alternatiive. Suvi on parim aeg end liigutada. Jätke auto vaid pikamaasõitudeks ning võtke lühemaid vahemaid ette jalgsi, rulluisutades, jalg- või tõukerattal. Vuhisev tuul annab vabaduse tunde, mõnus trenn aga hea une!

Laadad on lõpmata lahedad! Kogu suve leiab Eesti igas otsas aset mõni laat, olgu see siis vanavara- või käsitöölaat, lille-, tünni-, sibula- või kalalaat, keskaja- või merepäev, vorstifestival või lihtsalt külalaat. Kindel on see, et kokku tuleb palju rõõmsaid inimesi, süüakse head-paremat, lauldakse, tantsitakse ning kaubeldakse põneva ja suuresti ise tehtud kraamiga. Kõige põhjalikumat laadainfot leiab veebilehelt laadakalender.ee. Ehk annab just laadakalender häid mõtteid, kuhu Eestimaa nurka suvel põrutada ja mis simmanile jalga keerutama sättida? Naerata :) suvi 2014

Fotod: wikipedia.org, morguefile.com, freeimages.com, Eesti ujumisliit ja Terje Lepp / Eesti Päevaleht

Korv kaasa ja metsa Metsmaasikad ja -vaarikad, põldmarjad, murakad, mustikad, hiljem pohlad ja jõhvikad... Niisama söömiseks, koogi peale, moosiks-mahlaks. Enda korjatud seentest tehtud soust värske kartuliga viib alati keele alla! Kui aga korv kipub tühjaks jääma, on metsaõhus veedetud tunnid sellegi-poolest asja ette läinud. Ärgu siis sääse tõrjevahendid koju ununegu!

võta ett e

Tuuli Jõesaar Eesti Päevalehe ajakirjanik 1. Apteeker Melchiori lood. Kui Naerata küsis raamatusoovitusi, kargas loomulikult esimesena pähe apteeker Melchior, Eesti krimikirjanduse lipulaeva Indrek Hargla romaanide nimitegelane. Nutikas apteeker lahendab 15. sajandi Tallinnas mõrvalugusid ja lisaks räägitakse põhjalikult keskaja ravimikunstist – alates taimeleotistest kuni salapäraste pulbrite ja surnutelt lõigatud ihuliikmeteni. 2. Sigrid Rausing on Rootsi päritolu miljardärist antropoloog ja filantroop, kes juhib praegu omanimelist heategevustrusti. Üheksakümnendate algul elas ta aasta Eestis Noarootsi kol-

hoosis, kus kogus ainest doktoritööks. Nüüd, üle 20 aasta hiljem on ta kirjutanud tollest ajast südamliku, naljaka ja kohati pisarateni kurva mälestusteraamatu „Kõik on suurepärane”, mis räägib uue vabariigi algusajast, kui välismaa šampoonipudeleid ja õllepurke peeti väärikaks toakaunistuseks. 3. Mõnusat võrkkiigelugemist pakub soomlase Arto Paasilinna looming. Alustada võiks kas või romaaniga „Poodud rebaste mets”, kus vangist vabanenud kullavaras satub kokku elu mõtte kaotanud kõrge sõjaväelasega. See kohtumine viib mehed uut elu alustama Lapi kõnnumaale, kannul politsei, Soome kaitsevägi ja seltsiks saami vanaproua koos kassiga. Soomlase hinge vaatav raamat pakub äratundmisrõõmu ka eestlasele ja tõmbab suunurgad kõrvuni.

Minu raamatusoovitused Martti Aljand ujuja 1. Paulo Coelho „Alkeemik”. Tunnustatud Brasiilia kirjanik näeb müstikat ja maagiat ka meie üdini materiaalses maailmas, rõhutades oma südame kuulamist ja tähtsustades eneseleidmist. „Alkeemik” on võrdlemisi lühike, aga kahtlemata mõnus lugemine. 2. Robert Jordani „The Wheel of Time”. Ma armastan pikki fantaasialugusid. See sari koosneb 14 raamatust ja igaüks neist on puhas kuld – Jordani loodud maailm on detailne, võlumaailm näib tõetruu ning tegelas kujudki on eripärased.

3. Kristina ŠmigunVähi ja Jaan Martinsoni „Kristi na”. Olen lugenud omajagu sportlaste autobiograafiaid ja meie kahekordse olümpiavõitja oma on üks parimaid. Raamat räägib Kristinast kui inimesest, kes julges mõelda suurelt ja täitis oma unistused, kirjeldades neid läbielamisi, millega ta selle veerandsaja aasta jooksul silmitsi pidi seisma. 4. Andre Agassi „Ava tult”. Lugesin endise tennisetähe elulugu peaaegu kohe, kui see inglise keeles välja anti. Tegemist oli suurepärase, avatud tekstiga, mida oli nauditav jälgida. Uskumatu, kui paljude tagasilöökide kiuste on siiski võimalik tõusta maailma absoluutsesse tippu. Naerata :) suvi 2014

r istsõna

Võida Apothekalt kingitus!

Eelmise numbri ristsõna õige vastus oli: „küsida kaitseministeeriumist”. Auhinna võitsid Merike Kuuskmäe, Egle Orastu ja Joonas Vangonen. Võitjatega võtame ühendust. Seekord loosime välja komplektid, kuhu kuuluvad Apropose taruvaiguga

Ristsõna: GH Press Illustratsioon: Mari Kukk

hambapasta ja suuvesi. Tooted on värskendava toimega ning pakuvad tõhusat kaitset hambakivi moodustamise vastu. Vastused palume saata 15. augustiks aadressile vastus@apotheka.ee või Apteekide Koostöö AS, Naerata toimetus, Aardla 13, 50112 Tartu. Naerata :) suvi 2014

AUHINDU ON

Briljantne kaitse teie nägemisele! „OCUTEIN BRILLANT Luteiin 25 mg" ühes kapslis sisaldub koguni 25 mg luteiini ja tasakaalustatud mineraalide kompleks. Kasutamine. 1 kapsel päevas, soovitavalt söögi ajal.

Kolmekordse toimega kapslid aitavad säilitada normaalset nägemist! Kasutamine. 1 kapsel päevas, soovitavalt söögi ajal.

Kiire leevendus väsinud silmadele! Kasutamine: 1 tilk 3-4 korda päevas. Sobib kasutamiseks ka kontaktläätsi kandes!

UAB SanoSwiss Galvydzio str. 5, Vilnius LT-08236, Leedu www.sanoswiss.com info@sanoswiss.com +370 700 01320 +372 7120233

NÄHTAVASTI PARIMAD RANNAPAKKUMISED! Päikesekaitse - After sun - Putukatõrje Rannatooted lastele - Suvine esmaabi

Vaata ka apteek.apotheka.ee