C.E.P Nuestra Señora del Perpetuo Socorro
Área curricular: E. Física
Alumna: Tejada Cruzado Analucía (26) Grado y Sección: IIºB Curso: Educación Física Profesor: Jorge Coronel Castro 2011
C.E.P Nuestra Señora del Perpetuo Socorro
Área curricular: E. Física
Salto de longitud El salto de longitud es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente para ello, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta.
Medidas La pista de aceleración no tiene una longitud concreta, pero suele medir aproximadamente unos 45 m. La tabla de batida estará situada entre 1 y 3 metros antes del foso. El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m de ancho y 10 m de longitud (empezando a un metro como mínimo desde la línea de despegue).
Los competidores calzan zapatillas con suela de clavos.
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Área curricular: E. Física
Fases del salto largo Carrera Progresiva Máxima velocidad en la batida Despegue El penúltimo paso debe ser más largo. El último es el más corto y explosivo. No se tiene que ajustar haciendo pasitos, ya que así pierdes velocidad. Vuelo Elevar la rodilla. Igualar las dos piernas en el aire. Arquear la espalda. Caída Caída encima de los talones. Las manos hacia los pies. Flexión de piernas en las rodillas.
C.E.P Nuestra Señora del Perpetuo Socorro
Área curricular: E. Física
MEJORES MARCAS MUNDIALES
Marca
Atleta
Hombres
8,95
Mike Powell
Mujeres
7,52
Hombres
País
Lugar
Fecha
Estados Unidos
Tokio
30-08-1991
Galina Chistyakova
Unión Soviética
Leningrado
22-05-1988
8,90
Bob Beamon
Estados Unidos
México, D. F.
18-10-1968
Mujeres
7,40
Jackie Joyner-Kersee
Estados Unidos
Seúl
29-09-1988
Hombres
8,86
Robert Emmiyan
Unión Soviética
Tsakhkadzor
22-05-1987
Mujeres
7,52
Galina Chistyakova
Unión Soviética
Leningrado
22-05-1988
Hombres
8,95
Mike Powell
Estados Unidos
Tokio
30-08-1991
Mujeres
7,49
Jackie Joyner-Kersee
Estados Unidos
Nueva York
22-05-1994
Hombres
8,46
Cheikh Tidiane
Senegal
Bad Langensalza
15-06-1997
Mujeres
7,12
Chioma Ajunwa
Nigeria
Atlanta
02-08-1996
Hombres
8,48
Mohamed Salman Al Khuwalidi
Arabia Saudita
Sotteville
02-07-2006
Mujeres
7,01
Weili Yao
China
Jinan
05-06-1993
WR
OR
ER
AM
AF
AS
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Área curricular: E. Física
¿QUÉ EJERCICIOS REALIZAN PARA ENTRENAR? Entrenamiento Algunos ejercicios destacados en esta prueba son: 1. Circuitos de velocidad y potencia. 2. Ejercicios de agilidad. 3. Series de velocidad (60-80 metros). 4. Multisaltos y saltos completos con aumento del número de pasos. 5. Pesas, cargas medias (50%) ejecutadas rápidamente. 6. Trabajo técnico (talonamiento, batida, vuelo...)