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umario
Mamá y Empresaria CÍRCULO DE LECTURA PAG.4 CÁNCER DE MAMA PAG.5
Tu Negocio MAMI NO TE VAYAS PAG.6 MUJERES EXTRAORDINARIAS: RENATE Y SU CASA DE LAS GALLETAS PAG.8 LA MARCA PAG.10
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MUJERES Y PYMES PAG.11
Tus Hijos ENSEÑAR A TUS HIJOS A COMER SANO PAG.12 MANTENERSE EN FORMA PAG.13
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30 DE ABRIL: HISTORIA DEL DÍA DEL NIÑO PAG.14
Tu Pareja SOLEDAD EN EL MATRIMONIO PAG.16 DISCUSIONES DE PAREJA PAG.18
Tu Entorno DE LA PASCUA, AL HUEVO DE PASCUA PAG.20
Carta del Editor
Los tiempos cambian y con ellos las personas necesitan seguir evolucionando.
Hace varias décadas se creía que el papel fundamental de la mujer se concentraba en la atención y administración del hogar, así como en el cuidado de los hijos y el cónyuge, sin embargo, la situación cultural, social y económica de nuestro país ha llevado a adoptar otro rol a las mujeres, quienes en los ùltimos tiempos se han insertado de manera importante en la participación económica del país y por ende, en la de sus hogares.
Hoy la mujer se prepara profesionalmente, realiza actividades en su hogar; educa y apoya a sus hijos; dedica tiempo para fortalecer su relación, todo esto al mismo tiempo que se desempeña en alguna empresa, ocupando algún puesto que le brinda remuneración económica, e incluso llega a formar su propio negocio.
Mamá y empresaria es una revista abierta a las expresiones y necesidades de las mujeres que son madres y que a su vez se preocupan por apoyar económicamente a su hogar, así como aquellas que se preocupan por las problemáticas que afectan a quienes le rodean. Los temas que se abordan en esta edición han sido realizados pensando en la mujer moderna que ha sentido la necesidad de participar de manera activa en las labores del hogar, en la economía, en el fortalecimiento de su relación de pareja, en la educación de sus hijos y en la participación en los distintitos problemas de su comunidad, con la finalidad de proporcionarles información valiosa que les permita lograr sus objetivos. También estamos trabajando en la distribución de nuestro libro “De mujeres y Pymes”, así como en la implementación de nuestra página www.mamayempresaria.com, con la finalidad de proporcionarles información de interés, que les sea de utilidad. Esperamos satisfacer sus expectativas y nos permitan crecer con ustedes.
Equipo Mamá y Empresaria
Colaboradores
DIRECCIÓN Lic. Griselda P. de Lindblom EDICIÓN José de Jesús González Gutiérrez MERCADOTECNIA Y EMPRESA Lizbeth Galván Lavariega TEMAS JURÍDICOS Adriana Elizabeth Rodríguez Álvarez DISEÑO GRÁFICO
Adriana Avalos Baza
Agradecemos la colaboración especial de: Mary León Muñoz, Dr. Gustavo Guerrero, Dr. Emilio Villalobos Cuevas FOTOGRAFÍA IMPRESIÓN
es.photl.com Manuel Souza
VENTA DE ANUNCIOS 49. 72. 01. 01
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PROHIBIDA LA VENTA O REPRODUCCIÓN DEL CONTENIDO DE ESTA REVISTA El material publicado en el presente ejemplar, es propiedad de Peralta Lindblom Consultoría, S.A. de C. V. y está protegida por la Ley Federal del Derecho de Autor y la Ley de Propiedad Intelectual.
Mamá Y Empresaria
Club deLectura "El Saber está en Leer"
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ctualmente México es considerado como uno de los países con el más bajo índice de lectura. La indiferencia de los mexicanos ante la lectura de calidad mantiene al país inmerso en una progresiva catástrofe silenciosa, que de acuerdo a las últimas cifras difundidas por la UNESCO, México ocupa el penúltimo lugar en hábitos de lectura de una lista conformada por 108 naciones del mundo, con un promedio de lectura de 2.8 libros anuales por habitante, cifra muy alejada de los 25 volúmenes recomendados por este organismo internacional, y del promedio de lectura de la sociedad Japonesa, Noruega, Finlandesa y Canadiense que ocupan los primeros lugares a nivel mundial con 47 títulos per cápita.hh
"El Gran Enemigo de la Mujer"
Por su parte la Secretaria de Educación Pública ha reconocido que a pesar de lo mucho que ha avanzado la cobertura de la educación básica y el promedio de escolaridad de la población de 15 años, para la mayoría de los mexicanos la afición de leer libros no es todavía una costumbre, esta falta de lectura de libros entre la población no solamente alfabetizada, sino incluso con muchos años de escuela, se ha ido convirtiendo en un lastre cada día más pesado, en un factor de atraso cada vez más evidente e incómodo.
Especialistas mencionan que además de aprender muchas cosas, existen diez razones para leer un libro:
Mamá y Empresaria
Leyendo, aumentamos nuestra cultura general y nuestro autoestima. También, aprendemos a relacionarnos mejor con el resto de las personas: de a poco descubriremos que nos es más sencillo ponernos en el lugar de los demás y analizar las situaciones desde otro punto de vista. Podremos experimentar con nuestras propias emociones al “visitar” con la lectura situaciones que no necesariamente podríamos experimentar en carne propia.
Incluso, la lectura podría hacerse acompañado de amigos o familiares, pues esto nos permite conocer puntos de vista de personas con otra formación, de otras edades, con otros orígenes, etc., lo cual resulta importante para nuestro desarrollo psíquico y espiritual. Además, el realizar este tipo de actividad, el cual nos ayuda a formarnos íntegramente y que nos llena de regocijo, tiene un carácter preventivo para algunos de los males que aquejan a la sociedad moderna como la depresión, el sedentarismo, la soledad, el aislamiento, el alcoholismo, entre otros.
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Dentro de los síntomas de este mal son: presencia de un bulto o masa en la mama, cambios en el tamaño de los senos, engrosamiento de la piel, escamas alrededor del pezón, un aspecto color naranja o úlceras; además de secreción inusual de la mama, sensación de picazón, edema y dolor en un brazo, lo que significa que el cáncer se encuentra avanzado.
mi amiga Lulù le diagnosticaron cáncer de mama. Fue una experiencia poco agradable. Desde el pensar la manera en cómo tendría que enfrentarlo, en quién apoyarse, resistir el tratamiento, etc.
Es muy importante señalar que los riesgos aumentan cuando hay antecedentes familiares de este tipo de cáncer, la ausencia de embarazos o después de los 30 años, la aparición temprana de la primera menstruación y la menopausia tardía, el uso de anticonceptivos y el consumo de alimentos chatarra que contienen nitrosaminas, sustancia altamente cancerígena, además del alcohol y el tabaquismo.
A mi amiga Lulù le diagnosticaron cáncer de mama. Fue una experiencia poco agradable. Desde el pensar la manera en cómo tendría que enfrentarlo, en quién apoyarse, resistir el tratamiento, etc.
Es fundamental crear en nosotros el habito de la lectura, pues aunque muchos lo primero que piensan al escuchar la palabra libros es “aburrimiento” lo que no saben es que hay muchas cosas interesantes en los libros y cuando introducimos nuestra imaginación en él, tendremos una perspectiva distinta del mundo y la idea de aburrimiento desaparecerá.
Así, podemos entender que el hábito a la lectura es fundamental, pues abre nuestras mentes más allá de lo que nos rodea.
¿QUÉ SIGNIFICA PARA UNA MUJER, SUFRIR CÁNCER DE MAMA?
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La crisis de lectores que vive hoy la sociedad mexicana, amenaza seriamente nuestro proceso educativo y cultural, muy específicamente el desarrollo de los estudiantes mexicanos, al carecer de las capacidades lectoras no se benefician suficientemente de las oportunidades educativas y no están adquiriendo los conocimientos y habilidades necesarias para tener éxito en sus futuras carreras.
1. Despierta tu imaginación. 2. Mejora tu comprensión de lectura. 3. Acrecienta tu vocabulario y disminuimos las faltas de ortografía. 4. Aprendes de ti mismo. 5. Conoces épocas y lugares remotos. 6. Enriqueces tus valores. 7. Te vuelves un joven más interesante. 8. Gozas de una buena salud mental. 9. Incrementas tu capacidad de análisis. 10. Tienes más temas de conversación con personas de negocios o amigos.
EL CÁNCER DE MAMA
Este mes te recomendamos leer... Una dama singular, la calzada México Tacuba, como abuela lúcida, narra en primera persona sus vivencias a lo largo de siete siglos. Actualmente tiene siete nombres en sus siete kilómetros de longitud desde Tacuba a San Lázaro, y ha vivido todo tipo de experiencias desde su construcción por los mexicas. Así, conoció a Moctezuma, sufrió de cerca durante la noche triste y la destrucción de Tenochtitlan, para resurgir como la capital de la Nueva España con sus conventos, palacios, virreyes y la Santa Inquisición. luego festejó la Independencia y vio con tristeza cómo surgían otras calles y avenidas que le fueron restando importancia. Hoy nadie se acuerda que llevaba el acueducto hasta la Mariscala, y pocos son los que recuerdan los edificios y fuentes en su vera. Por eso, antes de ser olvidada por completo, nos participa en una charla amena de sus múltiples vivencias, que a fin de cuenta conforman la historia de la ciudad de México.
México Tacuba Autobiografía de una dama de alcurnia Joachim von Mentz Ediciones B México, 2011 297 páginas
Lo más difícil del tratamiento fue que me sentía tan mal que no podía tomar alimento durante ese día. Me daban náuseas, ganas de vomitar, me sentía mareada y débil todo el día .
Es necesario destacar que la mastografía como método de prevención, debe tener sus restricciones antes de los 40 años, debido a que en México son pocos los mastógrafos que no emiten radiaciones, las cuales pueden provocar mutaciones en las células.
Una cuestión importante que tuve que superar, fue el tener que permitirme depender de otras personas. Al principio me sentía muy mal, como una molestia o una carga. Pero después necesité depender de algunas personas y sólo rogaba porque no se cansaran de mi, y que no me abandonaran porque de verdad necesitaba tenerlas cerca.
Como no se conocen las causas que producen la enfermedad, es difícil prevenirla. Sin embargo, sí es posible detectarla a tiempo y ser curada. El Autoexamen es el principal medio para detectar esta enfermedad, por lo que es necesario tener presente los siguientes aspectos:
Mi cabello se cayó todo, aprendí a usar pañoletas y turbantes y nuevamente reforzar mi autoestima. Imagina la primera vez que con quimioterapia y todo tuve que verme al espejo, ver el lugar donde alguna vez hubo un seno y ahora no había nada, pálida por la quimio y mi cabello desapareciendo. Pero estoy feliz de haber resistido el tratamiento y de que existiera hoy en día un método para salvar mi vida. Más de 3500 mujeres mueren al año por cáncer de mama en México, afección que ocupa la primera causa de decesos. Estudios realizados por la Benemérita Universidad de Puebla mencionan que este tumor afecta sobre todo a mujeres de entre los 40 y 60 años, con una edad promedio de fallecimiento a los 58 años, es decir, en etapas productivas, estadísticas que son resultado de la detección tardía, situación que imposibilita al médico para dar tratamientos alternos debiendo recurrir a terapias radicales, como la mastectomía y la quimioterapia. Se recomienda a las mujeres no esperar a que el cáncer duela, porque cuando duele es que está muy avanzado, desafortunadamente. De acuerdo con la Secretaría de Salud, en el 70 y 80 por ciento de los casos, las pacientes acuden a solicitar atención en etapas avanzadas de la enfermedad. El oncólogo José Luis Gutiérrez Herrera explica que desde la formación de las primeras células cancerosas y hasta el desarrollo de nódulos de un centímetro, pueden transcurrir siete años. A partir de ahí pasan de cuatro a 24 meses para que ocasione severas complicaciones e incluso dañe órganos como hígado, hueso y pulmón.
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Toda mujer debe realizarse un auto examen
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El auto examen se realizará en los días después. de la menstruación, si ella aún ocurriera.
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El examen consiste en la palpación de alguna dureza en sus glándulas.
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Su inspección, preferentemente ante un espejo en busca de cambios de color y/o del tamaño, aparición de deformidades en las mamas o en el pezón.
Además, Toda mujer debe realizar un control mediante examen médico de sus mamas, por lo menos una vez al año, a partir de los 35 años de edad.
Asiste a tu diagnóstico una vez por semestre, revísate regularmente y realízate un ultrasonido de mama una vez al año después de los 35 años. MyERevista/
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Mami,
TU Negocio
No te Vayas ¿Cuántas mamàs habrán podido escuchar estas palabras, sin sentir culpa ni remordimiento?
T
oda mamá profesional, se ha enfrentado al sentimiento de culpa que sigue al estar en la disyuntiva: trabajar o quedarme a ver crecer a mis hijos.
Cuando eres una mamá profesional, te enfrentas a la problemática de tener que dejar encargado a tu hijo en algún lugar y con una persona ajena a tì. Dejamos a nuestros hijos encargados y sintiendo una enorme culpa, pero aún así, algo nos hace querer conservar nuestro trabajo y con ello el respoto por nuestra propia persona y nuestra independencia financiera. La desventaja es que, tu hijo cada día volverá con nuevos hábitos y actitudes adquiridos en el lugar en el que se le cuida y que seguramente no serán los que tú le hubieras inculcado. Además, se corre el riesgo de que tu pequeño desarrolle lazos afectivos con la persona que está a su cuidado y comenzará a haber una confusión en cuanto a los papeles que juega cada persona en su vida: "mamá trae el sustento a la casa y me compra todo lo que quiero, pero yo he aprendido a disfrutar y compartir mis momentos felices con mi nana." Silvia se percató del alejamiento de su hijo Manuelito. Ella trabajaba 10 horas al día y cada día regresaba tan sólo a bañar a su pequeño hijo, darle de cenar y contarle su cuento. Al principio, la tortura era obvia, Manuelito se abrazaba a sus piernas y le suplicaba “Mami, no te vayas”. Algunas mamás han admitido las razones por las que aún así conservaban su trabajo: •Yo trabajaba por respeto
La disyuntiva entre trabajar y quedarte en casa con tu bebé ¿QUÉ ALTERNATIVAS TENGO COMO MAMÁ PROFESIONAL?
Tú eres una mujer inteligente, que tuvo estudios e incluso una carrera profesional, tienes mucho que ofrecer a tu familia y a la sociedad, quizá puedas pensar en la posibilidad de comenzar un negocio propio, que puedas atender y desarrollar por las mañanas mientras los niños están en la escuela y, cuidar y disfrutar de tus hijos por las tardes. No tiene que ser precisamente lo que estudiaste, hay personas que desarrollan su negocio basado en un pasatiempo o en una pasión personal. De esta manera podrás seguir trabajando y desarrollando tus actividades, verás crecer a tus hijos y nunca tendrás que volver a escuchar "Mami, no te vayas".
Tu Negocio
•Yo trabajaba por reconocimiento •Me dejé llevar por comentarios de otras personas y les quise demostrar que yo no era la típica mujer que dejaba de trabajar después de dar a luz •Pensé que era una lástima tirar tantos años de estudio al olvido •Yo sí necesitaba el ingreso, para ayudar a mi marido •Si yo no trabajaba, nos moríamos de hambre. Sin embargo, todas y cada una de ellas, dejó de trabajar por razones similares, al ver que su pequeño presentaba en la escuela problemas de concentración, problemas de adaptación, problemas sociales, bu-llying, etc, o en la casa problemas de nutrición, o de sobrepeso. Mónica nos comenta que lo peor para ella como mamá fue cuando escuchó a su hija Susi llamar a su nana “mamita Eli”; en ese momento Mónica sintió que su mundo se le derrumbaba.
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Si quieres seguir activa profesionalmente, podrías considerar tener tu trabajo desde casa.
TU Negocio
MUJERES EXTRAORDINARIAS: Renate y Su Casa de las Galletas
Esto llevo a la Sra. Renate Heisinger a hacerse de los servicios de tres personas, para así elaborar los pedidos de ambas pastelerías, por lo cual aumentó su producción a 225 cajas de galletas cada semana.
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n los últimos diez años se han presentando cambios importantes en la integración de las mujeres a la vida laboral y empresarial. Tan sólo en México, uno de cada cinco hogares está bajo la responsabilidad de una mujer, aunque del total de la población que participa en una actividad económica, sólo el 37.5 son mujeres, de las cuales sólo 74.% recibe ingresos mayores a cinco salarios mínimos.
Tu Negocio
Si analizamos las ventajas que ha tenido la incursión de la mujer en la vida laboral alrededor del mundo, veremos que debe hacerse un homenaje especialmente a todas aquellas que desempeñan una labor empresarial en México. Conciliar la difícil tarea de abrir espacios, buscar oportunidades, atender un hogar, una pareja, dirigir una empresa y además luchar contra algunos estigmas todavía arraigados que van en contra del desarrollo de la mujer, no ha sido fácil. Sin embargo, gracias a mujeres con iniciativa, tesón, voluntad y constancia, han logrado colocarse en los más diversos ámbitos, incluso en los que antes estaba su ejecución limitada a los hombres.
Renate Heisinger, con la intención de seguir la tradición de su abuela, además de desarrollar la actividad que desde niña despertó su interés, en Abril de 2011 inició la elaboración de galletas, las cuales actualmente se llaman “La casa de las galletas”. “Tengo la mayor satisfacción de realizar esta actividad que desde niña me gustó, pues fue una tradición de mi abuela, y ahora la llevo a cabo, de manera redituable y lo comparto con mi familia”, menciona Heisinger.
Las galletas se empezaron a comercializar entre conocidos, e inició con una producción de 45 cajas de galletas de 250 gramos cada una. Su excelente trabajo y la calidad de sus galletas originaron que las pastelerías “La Bellota” y “La Grosella” se interesaran por adquirirlas y comercializarlas.
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Aunque esta actividad le ha llevado en varias ocasiones a ausentarse de momentos importantes para su hija, la señora Renate, hace todo lo posible para comunicarse con sus pequeña y aprovechar sus ratos de convivencia, y lejos de ser un obstáculo, este sacrificio le lleva a motivarse para hacer crecer su negocio, mismo que espera le de frutos a su hija en un futuro. Actualmente Heisinger se muestra satisfecha de haber iniciado este negocio, el cual ha crecido paulatinamente, y se siente orgullosa de elaborar este producto, pues asegura “La casa de las galletas son caseras, sin conservadores, sin aditamentos, sin sustitutos, y contienen ingredientes de la mejor calidad, mismo que las hace más ricas y saludables que muchas galletas que hay en el mercado. Actualmente la señora Renate está realizando los procedimientos necesarios para que “La casa de las galletas” puedan ser distribuidas en las tiendas departamentales, para que estén al alcance da todos, y así la gente tenga la oportunidad de probarlas.
Menciona que la constancia y el deseo de ser una mujer emprendedora, son fundamentales para lograr ser una empresaria exitosa, y aconseja a aquellas mujeres que desean emprender un negocio, que no se detengan “paso a paso se llega lejos, casi siempre habrá fracasos que hay que superar para llegar más y más lejos”. El ser mujer empresaria requiere una labor titánica, pues se dice fácil dirigir o guiar, pero esto implica el saber, crear, innovar, motivar, y empujar a otros a hacer; y más aún porque son ellas las que también están en la empresa y conservan la armonía, equilibrio y una adecuada jerarquía de valores que la llevan a ser una mujer integral. En México cada día hay más mujeres tanto empresarias como emprendedoras exitosas. Es importante considerar que el emprender no solamente en este país sino a nivel mundial, requiere de un reto enorme, puesto que es poner en práctica nuestras ideas, sumando todos los elementos contingentes que podamos tener, desde restricciones en el mercado, procesos con el gobierno, mala administración, entre otras.
TU MARCA:
TU Negocio
La importancia de proteger la imagen de tu negocio ¿CÓMO RECUERDAS O RECOMIENDAS UN PRODUCTO, QUE NO SABES NI CÓMO NOMBRARLO?
Para que tu PYME tenga éxito necesitas conocer tu mercado, cuidar tu negocio y tomar las decisiones correctas a cada paso
a marca refleja la identidad que una empresa quiere comunicar a sus clientes, en cuanto al producto o servicio que ofrece. Ésta tiene un valor en sí misma y frecuentemente es el principal elemento para que un producto tenga un lugar en el mercado y en la mente del consumidor. Con la marca, el cliente identifica aquello que adquiere y podrá tomar la decisión de volver a comprar o recomendar dicho producto o servicio a sus conocidos. La marca tiene que ver con la reputación que la empresa construye día a día, y un producto que carezca de ella no tiene ni buena ni mala reputación y está condenada al olvido, y todos sus esfuerzos por hacer que sus clientes lo recuerden, serán infructuosos. Hay empresarios que sí dan un nombre a su producto, servicio, negocio o establecimiento, pero no tienen el cuidado de protegerlo ante las autoridades, para que otras personas no puedan usarlo.
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Recuerdo el caso de un restaurantero que nombró a su negocio “La Lluvia de Verano”. En ese establecimiento se preparaba comida de excelente calidad, su servicio era muy bueno y después de dos años de trabajo, comenzó a hacerse de buena fama y clientela en los alrededores de la zona.
omo una estrategia generadora de mayores ingresos para mejorar el nivel de vida de sus familias, la participación de las mujeres en la actividad económica de nuestro país ha crecido en los últimos años a consecuencia de los procesos de reestructuración y modernización de la economía mexicana.
Otro restaurantero que iba de paso por allí, entró a “La lluvia de Verano”, le gustó la comida, el concepto y el nombre de dicho restaurante y decidió copiarlo todo para abrir un negocio en otra zona de la ciudad. Se aprovechó de la reputación que se formó con año de inversión, trabajo arduo y esfuerzo. Sin embargo, el restaurantero que copió el concepto registróel nombre de “La Lluvia de Verano” a su favor, y después prohibió su uso a la persona que originalmente lo creó, quien tuvo que buscar otro nombre para su negocio, pues ya no tenía el uso legítimo de “La Lluvia de Verano”, por no haber protegido ese nombre en su momento.
Este ejemplo ilustra el dicho “Nadie sabe para quién trabaja”. SI NO PROTEGES TU MARCA, NO SABRÁS PARA QUIÉN ESTÁS TRABAJANDO.
¿Nadie sabe para quién trabaja?
A menos que tengas una marca registrada y trabajes para tu marca. Si no proteges tu producto o servicio y el nombre que elijas para él, debes estar seguro de que estás trabajando para alguien más pues en cualquier momento corres el riesgo de que te suceda lo mismo que al restaurantero. La marca registrada te hace titular único para usar exclusivamente el nombre que has escogido para lo que ofreces. Nadie más lo puede usar, explotar o dar a conocer como propio.
¿Qué te impide proteger tu marca? Tu Negocio
Negocio
TE AYUDAMOS A TRAMITAR LA MARCA DE TUS PRODUCTOS O SERVICIOS DE MANERA RÁPIDA, ECONÓMICA Y ACCESIBLE. Tel: 1663 0229. 16630228. 49720101
Si has dejado el registro de tu marca para después o tienes temor, porque: No conoces los procedimientos para hacerlo, no tienes tiempo, no tienes recursos, temes equivocarte, etcétera, acércate a un Consultor de Negocios que pueda asesorarte en este sentido. Piensa que la creación y el registro de la marca tiene un costo mucho menor a la pérdida que puede significar que alguien más se apodere de tu idea, además, contando con tu marca, tienes una gran oportunidad de crecer como negocio y que todos te conozcan y te identifiquen
Hoy por hoy las mujeres empresarias han ganado más terreno en este ámbito y nadie duda que sus empresas son un sinónimo de buena gestión, gracias a un estilo propio que han construido día con día. Además, las conquistas laborales de la mujer la han convertido en un factor indispensable para el buen desarrollo de todo tipo de actividades empresariales. Datos del FONAES, Fondo Nacional de Apoyo a Empresas de Solidaridad, marcan que las mujeres no sólo son las más cumplidoras en sus compromisos crediticios, sino que sus PYMES resultan con mayores garantías de éxito. Del 100% de empresas consideradas como exitosas, en el 98 por ciento de los casos la mujer tiene roles importantes que determinan el éxito del proyecto. El estilo de la mujer empresaria se define por un mayor espíritu emprendedor e innovador, que está más presente en la actualidad. Hoy vemos cómo empresas de diferentes sectores es liderado por mujeres. Según datos de este Fondo de Apoyo a Empresas, el año pasado de 3 mil 23 proyectos apoyados por el FONAES, mil 16 fueron para empresas encabezadas o integradas fundamental o únicamente por mujeres. En el 85 por ciento de los proyectos existían mujeres involucradas. Es decir: sólo en el 15% de los proyectos estuvieron sólo hombres conformándolos o encabezándolos. En este sentido, especialistas indican que el 98 por ciento de los financiamientos otorgados a mujeres se honran en tiempo y monto. Las mujeres son más constantes en sus proyectos empresariales, son más cumplidas en sus pagos, son más apegadas al proyecto e incluso mejor administradas. Es importante señalar que el Fondo Nacional de Apoyo para las Empresas en Solidaridad es un órgano desconcentrado de la Secretaría de Economía que atiende las iniciativas productivas, individuales y colectivas de emprendedores de bajos recursos mediante el apoyo a proyectos, la constitución y consolidación de empresas sociales y la participación en esquemas de financiamiento social.
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LIBERTAD, SEGURIDAD ECONÓMICA, AUTORREALIZACIÓN Y SATISFACCIÓN PERSONAL, TUS HIJOS. SON MUCHAS Y DIVERSAS LAS RAZONES POR LAS QUE UNA MUJER DECIDE SER EMPRESARIA.
Recientemente el coordinador General de FONAES, Ángel Sierra Ramírez, aseguró que le ha dado mucho apoyo a los proyectos encabezados por mujeres en condiciones de adversidad porque sus indicadores parecen demostrar que ese dinero es el que mejor reditúa. Incluso, los indicadores del organismo señalan que el 57 por ciento del empleo creado por el financiamiento que otorga el Fondo involucra al sexo femenino. Además, es importante mencionar que en 2006, sólo 4 de cada 10 empresas superaban los dos años de vida. Actualmente, la activa participación de la mujer en talleres de incubación, capacitación y acompañamiento empresarial, ha contribuido a que, en lo que va de la presente administración, el 81% de las MIPYMES sociales apoyadas por FONAES sigan operando. El organismo destaca que durante 2010 se recibieron a través del sistema de pre-registro más de 8 mil solicitudes de apoyo de proyectos conformados exclusivamente por mujeres, lo que deja en claro la disposición y compromiso de la mujer por emprender un negocio, ser partícipes de su propio desarrollo, el de sus familias y por ende el de sus comunidades. Sin duda el porcentaje de las mujeres de todo el país que aportan economía a los hogares mexicanos ha crecido considerablemente y esto es de suma importancia ya que actualmente la mujer es empresaria por naturaleza y con una responsabilidad social muy grande. Especialistas indican que esto sucede porque las mujeres poseen la sensibilidad siempre, más que los varones, para detectar las oportunidades que los hombres no ven y además de ser empresarias, ser trabajadoras y al mismo tiempo se convierten en confidentes; ellas están siempre donde están las oportunidades y la visión para alcanzar sus objetivos es otra.
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Tu Negocio
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DE MUJERES Y PyMES
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TUS Hijos
¿Cómo enseñar a tus hijos a comer SANO?
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Cómo Mantenerse en Forma
Hijos
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ntre el trabajo, las preocupaciones financieras y la carencia de tiempo, muchos padres no saben qué hacer para mantener a sus hijos activos y en buen estado físico y mental. El ejercicio es importante, no sólo para el control de peso sino también para ayudarles a desahogar el estrés y evitar graves enfermedades como hipertensión, diabetes y problemas cardíacos entre otros. Haciendo ejercicio se sentirán mejor con ellos mismos, y, por lo tanto tendrán un mejor aprovechamiento escolar.
Especialistas aseguran que la obesidad afecta en mayor número a las mujeres, debido a factores hormonales, el embarazo y predisposición genética. Un problema severo es que se está incrementando mucho en la población infantil cuyos hábitos alimenticios y estilos de vida se están definiendo sobre bases que pueden ser muy peligrosas para su salud. Investigaciones demuestran que la obesidad es contagiosa, es decir, cuando una persona sube de peso, aumenta de manera considerable la posibilidad de que sus amigos, hermanos y cónyuges también engorden. Si tienes un amigo obeso, las posibilidades de que subas de peso aumentan en un 57 por ciento Además, cuanto más estrecho sea el contacto social entre dos personas, mayores son las posibilidades de que “contraigan” la tendencia a engordar. Entre los amigos de dos obesos, el efecto es todavía mayor y las posibilidades de aumentar de peso suben en un 170 por ciento.
TUS Hijos
Las consecuencias de la obesidad pueden ser muy preocupantes, pero las soluciones existen: la clave está en modificar los hábitos y así contagiar mejor una alimentación sana. Los niños, en gran parte por influencia de los padres, abandonan el consumo de frutas, verduras, legumbres y pescado, en favor de la comida rápida. Además, las actividades físicas tradicionales se están cambiando por la televisión y los videojuegos. Dado que casi todos los factores asociados a la obesidad están relacionados con el estilo de vida, cambiando algunas costumbres podemos luchar eficazmente con este problema. Inculcar buenos hábitos alimenticios y fomentar su actividad física es fundamental para prevenir o remediar la obesidad. La nutrióloga Gabriela Gómez explica que un niño gordito no necesariamente está bien alimentado, ya que muchos tienen deficiencias porque no tienen un equilibrio nutricional.
Para una dieta adecuada, la nutrióloga Gabriela Gómez hace las siguientes recomendaciones: •
Debe estar integrada por diferentes grupos de alimentos, pues se requiere proteínas, calorías, grasas, vitaminas y minerales.
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Escoger alimentos del mismo grupo.
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Debe tener las mismas porciones.
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Debe ser organizada de acuerdo al niño.
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Debe ser muy higiénica, por lo que se deben desinfectar las frutas y verduras.
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Debe haber horarios específicos para las comidas.
•
Realizar cinco comidas al día.
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En caso de que se les antoje comer algo durante el día, mejor darles una fruta o una gelatina en lugar de dulces o comida chatarra y cambiar los refrescos por aguas de frutas o jugos.
•
Otra buena idea es darles jícamas, pepinos o zanahorias con limón ya que aunque coman mucho de éstas no les hará ningún daño.
En el caso de los niños y en general para todas las personas, el desayuno es fundamental, ya que es el alimento más importante del día y con el lunch no se compensa. Con el desayuno se obtiene buena parte de energías, mismas que aportan una cuarta parte de las calorías del día. Lo que ayuda a la concentración y sirve para estar activos. Debe haber horarios específicos para las comidas y cumplirlos todos los días, de esta manera el cuerpo se acostumbrará a recibir los alimentos en sus horarios y con eso se evitará que les dé hambre y empiecen a buscar la comida chatarra. Es lógico que al principio cambiar los malos hábitos que se han tenido durante toda la vida sea muy difícil, sin embargo, no hay que quitar el dedo del renglón y cambiar nuestros hábitos alimenticios para que los niños nos imiten.
Si tienes alguna pregunta sobre nutrición, ponte en contacto con la nutrióloga Gabriela Gómez a:
globalggc@aol.com
12 /MyERevista
Es cuestión de planeación, se pueden realizar caminatas con los niños, dar un paseo en bicicleta en horarios en donde el clima esté fresco. Pero si el lugar donde viven no es recomendable para salir a hacer una caminata, se puede comprar un video de aerobics, el cual se puede seguir en familia. También se puede adquirir algún aparato que permita hacer ejercicio mientras los niños realizan su tarea, o desarrollan alguna actividad dentro de casa. Evitar al máximo la TV y los videojuegos. Hoy en día especialistas indican que las personas deberían hacer ejercicio moderado por lo menos treinta minutos cinco días a la semana, pues esta actividad regular favorece un cuerpo más sano y previene gran cantidad de enfermedades, entre ellas cáncer, diabetes, artritis e incluso la muerte prematura. Por esta razón es muy importante que toda madre infunda el valor de la actividad física en sus niños organizando actividades divertidas en el tiempo que pasan juntos, por ejemplo, inventar carreras de obstáculos, dibujar círculos a los que tienen que saltar y líneas sobre las que tienen que arrojar piedras, facilitar el acceso a bicicletas. No hace falta que la mamás se encuentren en excelente estado físico para hacer ejercicio con los hijos, es cuestión de mostrarle a los pequeños que para usted es importante y que para ellos también. Investigadores recalcan la importancia que tiene el que los padres sirvan de modelo de comportamiento saludable incorporando actividades físicas durante acontecimientos familiares, por ejemplo, organizando un partido de fútbol en familia, o un juego distinto en alguna fecha festiva o de reunión familiar o los fines de semana. Cuando las actividades forman parte de una tradición los niños mirarán hacia atrás y verán una infancia muy activa. Luego será más probable que incluyan ese comportamiento en sus vidas adultas. El realizar este tipo de actividades tiene varias ventajas, pues además de mejorar la condición física de usted y de sus hijos, ayudará a prevenir enfermedades graves, mejorará hábitos en los pequeños, y habrá un mayor acercamiento y convivencia en familia. La clave para la buena forma física de la familia es simplemente permanecer activo de la manera que funcione mejor para usted, ya sea saltando a la cuerda en el patio, bailando en la sala, o tomando una clase de karate, ver y practicar un video de aeróbics o salir a dar una vuelta en bicicleta. Lo importante es arrancar y moverse.
Mantener activos a los niños es una tarea que se tiene como padres, por lo que es necesario tomar la iniciativa y organizarse para iniciar con distintas actividades.
Tips para hacer ejercicio en familia.
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Estacione su auto diez minutos antes de su destino para caminar un poco más.
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Encienda la música mientras hace sus tareas y aliente a los niños a moverse.
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Infle algunos globos y juegue al voleibol dentro de casa.
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Los domingos por la noche prepare aperitivos para llevar para toda la semana (porciones de frutas o vegetales).
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Haga caminatas y vaya a nadar en parques y piscinas de su comunidad.
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Improvise una pista con obstáculos dentro de casa que permita a sus hijos brincar y saltar con un pie.
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Tome la escalera en vez del elevador.
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Compre burbujas, pelotas y otros juguetes económicos para jugar al aire libre.
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Consiga vídeos de danza o ejercicios.
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Ubique lugares para salir a andar en bicicleta.
Y NO OLVIDE QUE MENTE SANA EN CUERPO SANO DARÁN LARGA VIDA. MyERevista/
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TUS Hijos
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a obesidad es un problema que va más allá de la talla, es una enfermedad peligrosa que se incrementa día con día y es causa directa de muchas enfermedades graves y hasta mortales como las afectaciones cardiacas, problemas de articulaciones y huesos, hipertensión, diabetes, osteoporosis, sedentarismo, problemas sicológicos como la depresión, angustia y lleva a la postración por no poder realizar actividades deseadas. Además, es un problema relacionado con el cáncer de mama y el cáncer de colon.
Hacer ejercicio con los hijos es muy importante, ya que lo mejor es predicar con el ejemplo y al tenerlos ocupados no están inquietos y canalizan su energía a través de actividades. Aunque encontrar tiempo para hacer ejercicio juntos siempre resulta complicado es necesario encontrar alternativas. El estar activo no tiene por qué ser una actividad cara o implicar un viaje al gimnasio. Mantener la buena forma física de un modo divertido y fácil les da una base para mantenerse sanos.
TUS Hijos
30 de Abril "Día del Niño"
TUS Hijos
E
El día del niño es una celebración que tiene más de cuarenta años. Fue en 1954 cuando la Asamblea General de las Naciones Unidas (ONU) recomendó que se instituyera en todos los países el Día Universal del Niño, una fecha exclusivamente consagrada a reafirmar los derechos de los niños y a destinar diversas actividades para lograr el bienestar de los niños del mundo.
En este sentido, además del juego, de los obsequios y del festejo para todos los pequeños resulta importante tener en cuenta lo siguiente:
Desde entonces, cada país cuenta con un día para celebrar y organizar actividades para ayudar a desarrollar el bienestar de los pequeños en todo el planeta. En México lo celebramos el 30 de abril, pero es hasta el 20 de noviembre cuando se celebra mundialmente.
Compartir la filosofía y exigir el cumplimiento de los derechos de los niños.
Es una fecha que nos hace recordar que un niño no es solamente un ser frágil que necesita que se le proteja, sino también una persona que tiene el derecho a ser educado, cuidado y protegido donde quiera que haya nacido. Es más, un niño es una persona que tiene el derecho a divertirse, a aprender y a expresarse. Todos los niños tienen el derecho a ir a la escuela, a recibir cuidados médicos, y a alimentarse para garantizar su desarrollo en todos los aspectos. Una forma de festejar a los niños es mediante el juego, del cual se pueden desprender distintas actividades recreativas, ya que los niños necesitan jugar, más aún, somos conscientes de que en ciertas fases de su evolución el juego es el medio mágico, que constituye el contenido principal de sus vidas; es el medio de conexión con el potencial profundo y revelador de nuestra humanidad, ofreciéndonos a su vez descubrirnos, vincularnos, comunicarnos, desarrollarnos, enriqueciendo la propia naturaleza. Sin embargo, en este proceso también cabe destacar que los adultos jugamos un papel muy importante, pues el desarrollo de los pequeños también depende de la formación de los adultos, es decir, para que los niños puedan crecer bien, los mayores tienen algo que hacer, tienen que cambiar, también tienen que crecer, todos tenemos que crecer. Entonces, resulta fundamental hacer participe a todos; infancia, adolescencia, juventud, adultos y mayores en este compromiso y acontecimientos.
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Extender esta conciencia al mayor número posible de personas en la sociedad.
Hacer manifiesto que todos estamos en un necesario y permanente proceso de cambio, crecimiento y maduración personal y social. Dejar claro que siempre se necesita cambiar algo, que debemos buscar siempre el crecimiento y rehacer planteamientos de forma permanente. Provocar la reflexión en el mundo infantil y en el adulto, pero desde los ojos de las niñas y de los niños sobre situaciones o prejuicios que no son acordes con los Derechos Infantiles ni con los Derechos Humanos.
“Un niño siempre puede enseñar tres cosas a un adulto: a ponerse contento sin motivo, a estar siempre ocupado con algo y a saber exigir con todas sus fuerzas aquello que desea”.
TU
Soledad en el
Pareja
Matrimonio ¿Cómo es llegar a sentirse sola en la relación de pareja?
I
Para Isabel como mujer se habían cumplido sus ideales de vida.
sabel había conocido el amor de su vida, se había casado con él, ambos habían hecho planes para el futuro, ambos trabajaron durante los primeros años de casados, viajaron, compraron casa y coche,y cumplieron todos sus sueños, hasta que finalmente decidieron que era tiempo de tener hijos. Sin embargo, el sueño de vida para muchas mujeres, puede orillar a algunas a sufrir: SOLEDAD EN EL MATRIMONIO. Y de repente, varios años después, cuando los niños ya iban a la escuela, Isabel comenzó a sentir un malestar en el pecho y falta de energía. Isabel pensaba que estos malestares eran un aviso de que algo no andaba bien. Le asaltó el temor de que fuera su corazón y asistió al médico, quien le aseguró que todo estaba bien y no tenía nada por qué preocuparse. Pero Isabel seguía con el malestar en el pecho, la falta de energía, un nudo en la garganta y estaba muy irritable. no era nada clínico, los doctores le habían dicho, e Isabel sabía que debía animarse por el bien de los niños, mientras comenzaba a darse cuenta de que había algo que no la satisfacía. Isabel sufre de algo que puede atacar a una mamá en cualquier etapa de la formación de los hijos: siente soledad en su matrimonio. Esta soledad se puede manifestar de muchas y diversas maneras, pero el común denominador es que la mujer siente un vacío que no puede llenar, aún con todas las actividades que se autoimpone para distraerse.
Tu Pareja
¿CUÁL ES LA SITUACIÓN? Cuando la pareja tiene bebés, su prioridad es la de asegurar la estabilidad para la supervivencia de la familia. Los bebés, además de tener muchas otras necesidades, requieren una estabilidad económica, de techo, alimento, vestido y educación; que se buscará cubrir con el dinero que papá pueda traer a la casa, mientras que mamá se encargará de quedarse a cuidar a los niños. (Si es que ese ha sido el acuerdo de la pareja). Esta etapa de la vida coincide con el hecho de que es la edad "Económicamente más Activa" para papá, quien tiene que invertir mucho tiempo en la oficina (quizá más de 8 horas al día), incluso viajar de vez en cuando, compitinedo en la ca-rrera por conservar su trabajo en estos tiempos difíciles y el esfuerzo por escalar posiciones en su lugar de trabajo. Este papá, cuando regresa a casa está exhausto, agobiado pór los problemas de la oficina, sin energía ni paciencia para lidiar con los hijos ni compartir las tareas del hogar.
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Por su parte, mamá tiene que cargar muchas veces, sola, con la tarea de tomar a diario las decisiones que pueden afectar la vida de sus hijos, frustraciones, conflictos en la escuela, etc.; una tarea que a veces puede intimidarla. Está cansada, y de vez en cuando necesita buscar el consuelo de su pareja y "recargar baterías", pero su pareja no está preparada para ser el consuelo que la mujer necesita, ni la mujer puede ser el consuelo que su esposo necesita. Las noches para ambos padres de familia son cortas y los fines de semana apenas alcanzan para dedicar a los hijos, a la vida social, a los pendientes de la casa, y encontrar un espacio para hacer todo lo demás; en la mujer comienza a crecer un sentimiento que no sabe definir que va a tratar de distraer con actividades, ejercicio, aprender algo nuevo, ver a las amigas y ocuparse de lleno en la tarea de educar a los niños, pero aún así, se siente sola. En una situación similar, puede generarse mucha tensión en la relación de pareja, discusiones y falta de comunicación. Comienza a darse entre el hombre y la mujer, un distanciamiento que va a afectar a esta última en su estado de ánimo y en sus fuerzas para llevar a cabo la gran tarea diaria de cuidar a su familia. Una mujer en esta situción, puede sentir desesperación y le surgirán ideas que van desde hablar con la pareja y buscar un nuevo acercamiento, llevar al esposo a terapia de pareja, hasta el convencimiento de que lo único que puede remediar esta situación es el divorcio y la perspectiva de conocer una nueva pareja. Para una persona casada, todavía es tabú admitir que siente soledad en su matrimonio. En esto radica la gran dificultad de superar esta condición, que muchas veces termina en divorcio. ¿QUÉ SE RECOMIENDA? A pesar de que muchos espertos recomiendan a las personas buscar su felicidad individual, soy una firme creyente de que el hombre y la mujer están hechos para vivir en pareja. La conexión que un hombre y una mujer pueden lagrar en la pareja, alcanzan los niveles más profundos de intimidad y nada ni nadie puede sustituir esa intimidad. En primer lugar es necesario que la mujer sea muy honesta consigo misma al respecto, para que pueda encontrar una solución a su soledad. En segundo lugar, tiene que buscar un balance en su vida y encontrar el tiempo y la voluntad para comenzar a trabajar con su parje sobre los acuerdos de amor en favor de su vida en matrimonio. www.acuerdosdeamor.com
Pareja
E
n la realción de pareja, puede llegar el momento en que las discusiones sean inevitables, sin embargo, es necesario comunicarnos adecuadamente para resolver nuestros problemas, ya que uno de los principales desequilibrios que surgen en la relación es debido a fallas en la comunicación.
c) Me molesto y no quiero hablar más del tema.
c) Prefiere guardar silencio todo el tiempo.
d) Me tranquilizo y luego hablo con mi pareja.
d) Permite que le exponga primero mi punto de vista 9.¿Cuando enfrentan una discusión en pareja, alguno utiliza palabras ofensivas, comparaciones o palabras ofensivas?
a) Nos enojamos.
a. Siempre.
b) Decidimos olvidar el tema.
b. Algunas veces.
c) Dejamos el tema para pensar en algo y lo retomamos.
c. Nunca.
d) Un 30% 4.Cuando existe algún problema en la relación o en casa, con qué frecuencia tu pareja te culpa de la situación.
• los hijos.
a) Siempre.
En general, discutimos porque tenemos un alto nivel de frustración y no contamos con mejores herramientas para exponer a nuestra pareja nuestra insatisfacción en algún tema, con miras a encontrar una solución válida para ambos.
b) Con frecuencia. c) Pocas veces.
Cuando surge una discusión en pareja, con frecuencia los cónyuges impiden que haya una buena comunicación mediante interrupciones constantes cuando alguno habla, e incluso se llegan a emplear palabras ofensivas o que responsabilizan al otro. Esto se debe a que el cuerpo percibe la discusión como una situación de peligro.
Tu Pareja
b) Tranquilamente me dice qué le gustaría.
c) Un 50 %
• la sexualidad
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b) Dejo que termine de hablar.
b) Un 70 %
• el dinero
Es necesario estar consciente que es importante comenzar una conversación de modo calmado, sin alterarse y sin emitir juicios de valor hacia su pareja. Es recomendable iniciar externando su punto de vista con palabras como: me preocupa, me molesta, tengo miedo de, me gustaría resolver, etcétera.
a) Sube el tono de voz.
2.Cuando no llegan a ningún acuerdo satisfactorio en una conversación, comúnmente qué actitud toman.
d) Nunca. 5.Cuando tu pareja te pide que hagas algo y tú no estás de acuerdo, comúnmente qué haces. Es fundamental que durante una discusión ninguno se altere demasiado, si alguno nota que sube el tono de voz, respira de manera agitada o que ambos comienzan a hacerse mutuas acusaciones, es mejor tomar una pausa de 20 minutos y retomar la conversación después de ese tiempo. Es fundamental cuidar la forma de expresar lo que les molesta, lo que desean y cómo pueden contribuir para generar un cambio hacia lo que quieren, sin realizar comentarios que pudieran hacer sentir mal a su pareja y generar una discusión de nunca acabar. Consejos para evitar discusiones interminables. •
Iniciar la conversación en tono amigable.
•
Exponer sus peticiones claramente a su pareja.
•
Evitar responsabilizar a la otra parte del problema que se está suscitando.
•
Tratar de conservar la calma ante argumentos que lo afectan.
•
Escuchar la opinión que tiene su pareja al respecto y permitirle que también haga sus propuestas.
•
Llegar a un acuerdo satisfactorio para las dos partes.
a) Lo hago para que no se enoje.
Pareja
8.Cuando existe algún desacuerdo en una conversación, que actitud toma tu pareja con frecuencia.
a) La interrumpo para decirle que me molesta.
a) Un 100 %
• el tiempo
Cuando la pareja no logra llegar a una solución durante una conversación debido a las constantes interrupciones de ambos, pueden aplicar algún ejercicio, como por ejemplo, con un reloj en mano, una parte comienza a hablar durante dos minutos, la otra parte antes de exponer su punto de vista, repite con palabras propias lo que dijo su cónyuge y una vez hecho esto puede contestar a lo dicho o exponer el punto de vista individual, y es importante tener en cuenta que una vez abordado el tema, no puede dejarse para después hasta que se logre llegar a un acuerdo que satisfaga a los dos, sin que alguno se quede con algún resentimiento por la decisión a la que se llegó.
1.En una discusión, si tu pareja te plantea algo con lo que no estás de acuerdo, que actitud tomas frecuentemente.
3.Cuando existe alguna diferencia de ideas con tu pareja, cuánto buscas obtener de ella comúnmente.
Diversos estudios reflejan que, los principales temas de discusión en la pareja giran en torno a:
Dependiendo el tono con el que comencemos a exponer nuestro malestar, será el resultado que obtengamos de la conversación, es decir, si comenzamos con agresiones o acusaciones, obtendremos agresiones y contra-acusaciones y el resultado de la conversación será enojo o resentimiento. Pero si por el contrario, iniciamos exponiendo de manera positiva y tranquila nuestras preocupaciones y solicitamos de manera clara a nuestra pareja lo que deseamos de ella, existe una mayor posibilidad de que el resultado de la comunicación sea por lo menos un paso más en dirección hacia lo que queremos obtener.
¿SABES AFRONTAR UNA DISCUSIÓN EN PAREJA?
d) Cada uno propone algo hasta que alguno seda.
¿POR QUÉ DISCUTIMOS?
En repetidas ocasiones, en las parejas las discusiones parecen volverse interminables debido a la mala comunicación que tienen, sin lograr trasmitir lo que realmente se desea.
Test:
TU
1. a)1
Resultados. b)3
c)0
d)2
2. a)0
b)1
c)3
d)2
3. a)0
b)1
c)3
d)1
4. a)0
b)1
c)2
d)3
5. a)1
b)3
c)2
d)0
6. a)3
b)2
c)1
d)0
7. a)0
b)1
c)2
d)3
8. a)1
b)2
c)0
d)3
9. a)0
b)1
c)3
De 24 a 27 puntos. Tu pareja y tú tienen un muy buen comportamiento y gran respeto el un para el otro durante las discusiones. Plantean adecuadamente sus diferencias, se comprenden y están preparados para hacer frente a los conflictos de pareja.
b) Le pido que hablemos porque no estoy de acuerdo.
De 18 a 23 puntos.
c) Le propongo algo que me agrada.
Saben como controlar sus impulsos durante una discusión. En ocasiones alguno tiene a reaccionar con enojos, pero a pesar de ello, saben controlarse para no causar resentimientos y una discusión que nunca acaba.
d) Sólo le digo que no lo haré. 6.Cuando existe alguna discusión, con qué frecuencia consideras que tu pareja busca tener la razón. a) Nunca. b) Pocas veces. c) Frecuentemente. d) Siempre. 7.¿En un conflicto con qué frecuencia tu pareja acepta las propuestas que tú haces para solucionar el problema? a) Nunca. b) Pocas veces.
De 12 a 17 puntos. En la mayoría de los desacuerdos tienden a exaltarse y realizar actitudes de ataque hacia su cónyuge. Es recomendable saber controlar sus impulsos durante una discusión y permitir al cónyuge exponer su punto de vista, analizar en pareja y buscar una solución en la que los 2 coincidan sin buscar obtener el 100 por ciento de su pretensión. Menos de 11 puntos. Tu actitud y la de tu pareja durante en una discusión es muy explosiva y pocas veces tienden a escuchar explicaciones. Es necesario utilizar ejercicios para poder escuchar las peticiones de tu cónyuge, es importante que en pareja realicen propuestas de lo que busca cada uno y es indispensable que conserven la calma, además deben tener en cuenta que para evitar discusiones interminables es recomendable ser más comprensivo y es bueno ceder algunas veces.
c) Frecuentemente. d) Siempre.
MyERevista/
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Tu Pareja
s e n o i s u c s i D de Pareja
TU
TU
TU
De la Pascua
Entorno
Entorno
Al Huevo de Pascua
L
a Pascua es la conmemoración anual que las iglesias cristianas hacen del misterio de la Pasión, Muerte y Resurrección de Cristo. Para celebrar el “aniversario” de estos acontecimientos, cada año, en la fecha apropiada (el domingo después de la primera luna llena de primavera), se conmemora la Resurrección de Cristo (la Pascua). Esta conmemoración se prepara con los cuarenta días de cuaresma y se celebra resiguiendo los pasos de Jesús hacia el Calvario.
Domingo de Ramos Es el primer día de la semana de festejos y uno de los más importantes debido a que este día representa la llegada de Jesús a Jerusalem. Los escritos establecen que Jesús llegó montado sobre un burro, preludio de su Pasión. Al llegar a la Tierra Santa, sus fieles lo recibieron con fervor y gran entusiasmo, por eso este día, tanto en las procesiones como en las iglesias, los creyentes llevan ramas de olivo o de palma, como un símbolo de la fe renovada.
Lunes Santo Es un día crucial, no tanto en los festejos y liturgias, sino en su significado histórico. Luego de haber pasado la noche en Betania, Jesús vuelve a la cercana Jerusalem y se dirige al templo, pero lo encuentra convertido en un mercado, lleno de comerciantes dispuestos a hacer negocios entre ellos. Viendo el fatídico espectáculo que tenía frente, Jesús se enfrenta a los vendedores y los echa del lugar, argumentando que era un lugar sagrado al que había que respetar; un lugar donde se iba a rendir culto.
Martes Santo El principal suceso del Martes Santo fue el anuncio de la muerte del Señor. Ese día se hallaba Jesús en casa de Simón, el leproso al que había curado milagrosamente. Durante la cena una mujer entra a la casa, era María, y arroja un perfume sobre los pies de Jesús, luego los besa y seca con sus cabellos. Al ver esta escena, las personas de la casa se encolerizan con ella, diciendo que el perfume podría haber servido como mercancía para vender y beneficiar luego a los pobres. Sin embargo, ante el asombro general, el Señor defiende a María diciendo: “Esto ha sido como una preparación para mi entierro”. El mito cristiano sostiene que es en este momento en el cual anuncia Jesús su muerte.
Es un día crucial en la liturgia cristiana y la conmemoración de la muerte de Cristo en la cruz. Luego de su encarcelamiento Jesús es sometido a un juicio, donde sufre torturas aberrantes. Es en ese mismo momento donde recibe la corona de espinas sobre su cabeza y le cargan la cruz. Así, Cristo recorre la ciudad de Jerusalem con la pesada cruz de madera en dirección al Calvado. A horas del mediodía es crucificado, y más tarde, para certificar su muerte le clavan una lanza confirmando el fallecimiento. A la noche, los fieles desclavan el cuerpo de Cristo y lo entregan a su madre, para finalmente enterrarlo en el sepulcro. Ese mismo día Judas, arrepentido de su traición, se ahorca y acaba con su vida.
Sábado Santo Día de la Semana Santa en el que la Iglesia católica conmemora a Jesús en el sepulcro. El sábado Jesús yacía en su tumba para el desconsuelo de los apóstoles que estaban convencidos de que todo había acabado. Mientras tanto, su madre recordaba las palabras del Jesús cuando predecía “Al tercer día resucitaré”. En este día tiene lugar una de las principales celebraciones religiosas de todo el año: la Vigilia Pascual, que se realiza luego de las 6 de la tarde, se vela para expresar que los fieles siguen en la espera, en la vigilancia y en la esperanza de la venida del Señor.
Domingo de Resurrección El domingo de Pascua es el día en el cual Jesús salió de su sepulcro. Este hecho es fundamental para el cristianismo. La historia cuenta que en cuanto se hace de día, tres mujeres van al sepulcro donde Jesús estaba enterrado y ven que no está su cuerpo. Un Ángel les dice que ha resucitado. Van donde está la Virgen con los Apóstoles y les dan la gran noticia. Mientras tanto, Pedro y Juan corren al sepulcro y ven las vendas en el suelo. El desconsuelo que habían tenido la noche anterior se transforma en un júbilo general.
UNA NUEVA TRADICIÓN INFANTIL El sentido de la Pascua se ha tergiversado y ha pasado a ser una celebración infantil. Los huevos y conejos de Pascua se venden en variadas presentaciones, desde el tradicional huevo de chocolate, hasta muñecos y juguetes. También se ha adoptado la modalidad germánica de adornar y esconder los huevos; esto se realiza en la tarde del sábado para comenzar su búsqueda en la mañana del domingo
LEYENDA DEL “CONEJO DE PASCUA” Cuenta esta leyenda que, cuando metieron a Jesús al sepulcro que les había dado José de Arimatea, había dentro de la cueva un conejo escondido, que muy asustado veía cómo toda la gente entraba, lloraba y estaba triste porque Jesús había muerto. El conejo se quedó ahí viendo el cuerpo de Jesús cuando pusieron la piedra que cerraba la entrada y lo veía y lo veía preguntándose quien sería ese Señor a quien querían tanto todas las personas. Así pasó mucho rato viéndolo; pasó todo el día y toda una noche, cuando de repente el conejito vio algo sorprendente: Jesús se levantó y dobló las sábanas con las que lo habían envuelto. Un ángel quitó la piedra que tapaba la entrada y Jesús salió de la cueva ¡más vivo que nunca! El conejo comprendió que Jesús era el Hijo de Dios y decidió que tenía que avisar al mundo y a todas las personas que lloraban, que ya no tenían que estar tristes porque Jesús había resucitado. Como los conejos no pueden hablar, se les ocurrió que si les llevaba un huevo pintado, ellos entenderían el mensaje de vida y alegría y así lo hizo. Desde entonces, cuenta la leyenda que, el conejo sale cada Domingo de Pascua a dejar huevos de colores en todas las casas para recordar al mundo que Jesús resucitó y hay que vivir alegres.
El Miércoles Santo es el día de la entrega y la traición. Este día se recuerda el momento en que Judas, uno de los doce discípulos del Señor, se pone de acuerdo con los enemigos de Jesús y se ofrece a entregarlo a cambio de 30 monedas de plata.
Tu Entorno
Tu Entorno
Miércoles Santo
Viernes Santo
Jueves Santo En este día la Iglesia Católica conmemora la institución de la Eucaristía en la Última Cena de Cristo. Se celebra el lavatorio de pies, el cual representa el momento en que Jesús llega al Cenáculo y lava los pies de sus discípulos uno a uno. Una vez en la mesa se celebra la misa, donde el Señor ordena a sus apósteles sacerdotes y les indica que de ese momento en adelante ellos celebrarían la misa. Cuando finaliza la cena, Jesús se despide de su madre y sale en dirección a un huerto de olivos, acompañado de algunos discípulos. Esa misma noche, Jesús es entregado por Judas y puesto en prisión donde lo interrogan durante toda la noche.
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