Diaspora 03-22-20 by Afisha Media Group

# 6 (2020)  22 марта  since 1998

Чаевые и закон Нескучный Что делать, если вам карантин не платят чаевые или вычитают их из зарплаты

Как сидеть дома с пользой для детей и взрослых

FONTS:

Questrial

лица столицы

Ника Иванова

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

стр.

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

стр.

Она идет к своей мечте, осваивая на пути самые разные профессии!

ст р.

«Поделись туалетной бумагой» Житель Калифорнии устроил пункт обмена дефицитным товаром Раздраженный пустыми полками магазинов и расхватыванием критически важных предметов покупателями в панике из-за пандемии коронавируса, калифорнийский мужчина вышел на улицу, чтобы заставить других людей поделиться туалетной бумагой. 33-летний Джонни Блу, физиотерапевт из Энсинитас, несколько часов стоял на оживленном перекрестке с картонной табличкой: «Поделись туалетной бумагой». Реакция людей была положительной: водители сигналили и отдавали рулоны туалетной бумаги в импровизированный обменник. «Это просто вдохновило меня напомнить людям, что если у них есть много чего-то важного для всех, то вероятно, у кого-то туалетной бумаги нет, потому что ее уже раскупили. Поэтому очень важно поделиться избытком с окружающими», – сказал Блу. Идея пришла Блу после того, как его друг пожаловался, что с трудом находит подгузники и другие необходимые

принадлежности для своих детей. Блу отдал несколько рулонов туалетной бумаги одному автомобилисту, который сказал, что не смог найти ни одного в нескольких магазинах. «Он спросил у меня: «Хочешь, чтобы я тебе заплатил?» Я сказал: «Нет, мужик. Кто-то дал мне это. Теперь я отдам тебе», – сказал Блу. Видео и изображения пустых магазинов и покупателей, хватающих товары первой необходимости, побудили многие торговые точки ограничить количество определенных товаров, которые можно приобрести. Туалетная бумага, дезинфицирующее средство для рук и вода являются одними из самых востребованных товаров. Власти страны, включая президента США Дональда Трампа, призывают покупателей не копить запасы и напоминают общественности, что цепочка поставок в магазины будет осуществляться так же, как и раньше, поэтому дефицита не будет. «Я думаю, что люди стремятся к чувству общности, – сказал Блу. – Когда дела идут плохо, люди стремятся объединиться». 

22 марта 2020

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ БЫТЬ УЧТЁННЫМ

ПЕРЕПИСЬ НАСЕЛЕНИЯ НАЧНЁТСЯ ВЕСНОЙ 2020 Начиная с середины марта мы можем ответить на девять вопросов, которые помогут определить, как будут тратиться деньги в наших общинах в течение следующих десяти лет. Все ответы будут храниться конфиденциально. Узнайте больше на CaliforniaCensus.org 2

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

January 6 2019

лица столицы Если когда-то мечта Ники исполнится (а мы в это верим), то малыши, которые появляются на свет раньше срока, будут греться, укутавшись в уютные одеяла из валяной шерсти, надевать такие же шапочки и получать живительное тепло, которое им так необходимо. К этой мечте Ника идет давно, осваивая на пути самые разные профессии. FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

FONTS: FONTS:

Questrial Questrial

COLORS: COLORS:

Open Sans Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 1880 0 CMYK 85 50 Web RGB#1c75bc 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 2230 28 CMYK 99 46 88 6 Web RGB#df1c2e 223 28 46 Web #df1c2e

Ника Иванова

Я могла приехать в США еще в начале 90-х, – тогда папа и его родня получили возможность иммигрировать. Но уже сидя на чемоданах, я... передумала. Получила образование техника-электронщика, потом стала флористом, мы строили дом, но тут мне позвонили из посольства. Мол, из-за меня «кейс» папы до сих пор открыт и мне нужно принять решение: лететь в США или быть вычеркнутой из кейса. Я объяснила, что за эти восемь лет у меня появился муж, двое детей и без них я не полечу. Думала – откажут, но мне сказали: хотите – летите.

У нас не было времени на адаптацию: по приезде мы поселились у бабушки, она нам подсказывала, где и как оформлять документы. А через месяц мы уже начали жить самостоятельно, пошли в школу английского, и через несколько месяцев я вышла на работу. Без языка и по счастливой случайности. Мы шли мимо цветочного магазина и муж увидел объявление о том, что им нужен сотрудник. Все, что я могла сказать: «Мне нравится ваш магазин, мне нужна работа». Хозяйка поставила передо мной вазы, дала несколько заданий и, похоже, осталась довольна тем, какие букеты я собрала. У меня было флористическое европейское образование, это отличалось от того, что делали в местных цветочных магазинах. Так я на несколько лет стала флористом и одновременно училась в колледже. Вторую работу я нашла не менее случайно. Однажды преподаватель отправил нас проходить интервью – это было задание для класса. И я пошла в школьный дистрикт, который искал переводчиков. Пошла я как бы «понарошку», а меня взяли по-настоящему. Я проработала девять лет в отделе переводов, а также была репетитором – занималась с учениками математикой, алгеброй, геометрией. Когда произошло глобальное сокращение, уволили почти 500 человек, я решила сделать первый шаг к своей давней мечте – пойти в медицину. Я снова пошла в колледж, на этот раз – чтобы стать медсестрой. Я хотела работать с новорожденными, но пока эту специальность получила моя дочка. Я же устроилась медсестрой в реабилитационный центр. Работу любила, но и малыша, который родился у нас уже тут, в США, любила не меньше. График работы был очень тяжелый, я практически не бывала дома, ребенок засыпал в обнимку с моим халатом. Я перешла в хоспис. Я не знала, что меня там ждет... На меня вышел рекрутер из Флориды и предложил работу в хосписе. Место – возле дома, график – с 8 до 5, выходные, праздники – все мое, то есть именно то, о чем я даже не могла мечтать. Когда умер первый пациент – месяца через три, я поняла, что работаю со смертью... Изначально ты работаешь, как медсестра, делаешь перевязки, учишь семью ухаживать за их родственником, то есть делаешь обычную работу медсестры. Несмотря на то, что философия хосписа направлена на то, чтобы облегчить страдания, хоспис – это не смертный приговор. Чтобы пациент имел право на хоспис, два врача подписывают заключение, что пациент может

Дорогие жители нашего славного города, давайте в эти сложные времена каждый внесет свой вклад в здоровье человечества. Врачи и медики будут вести свои бои на передовой, но от каждого из вас зависит сможем ли мы затормозить распространение вируса и выиграть так необходимое сейчас медикам время. Каждый ваш день на карантине это спасённые жизни. Пожалуйста, оставайтесь в домах, старайтесь как можно реже посещать общественные места. Берегите друг друга, помогайте пожилым. Мира и здоровья вашим семьям!

уйти из жизни в течение полугода при нормальном развитие болезни. Тогда пациент попадает на программу хосписа. Но некоторых мы выписывали! Одна бабушка прожила три года. Случается, что врачи подписывают «нет шансов», а человек хочет жить, мобилизует все силы, плюс мы работаем и ухаживаем, и человека выписывают из хосписа! Так что хоспис – это не приговор. Но, несмотря на этот позитивный момент, умирают пациенты чаще, чем выписываются... Морально – это очень тяжелая работа. Я ушла, проработав два года и сохранив огромное уважение к тем, что работает в хосписе. Я знаю, что там работают люди с большими сердцами, с высоким уровнем сочувствия, которые любят людей и готовы в самое трудное время быть рядом. Я попыталась снова вернуться к своей мечте о работе медсестрой роддома и пошла в колледж, добирать классы и сертификаты для этого направления. Но в мою жизнь в очередной раз вмешался случай. Много лет назад я увлеклась войлоком, валянием, экопринтами. Во время одного из арт-проектов познакомилась с семьей, глава которой работал в медицинской сфере в СанФранциско. Мы встретились, чтобы поговорить о рабочих вопросах, и он предложил мне работу в компании, которая

картины я делала именно чтобы выплеснуть эмоции. Этот удивительный вид исскуства помогал не погрузиться в депрессию после смерти любимых пациентов. Войлок – уникальный материал! Он предполагает, что человек, который валяет картину, делает платье, одеяло, – находится в гармонии и покое. Иначе войлок просто не будет валяться. Он стал для меня лекарством , которое помогало прийти в себя.

занимается медицинским уходом на дому. Это стало очень интересным и необычным проектом, который меня затянул, ведь я знала всю эту систему изнутри, знала, где могут возникнуть сложности, где медсестрам нужна помощь и чем именно я сама могу помочь. Мы прошли сертификацию, скоро будет год, как мы ухаживаем за пациентами на дому. Это люди, которых выписали из больницы, но им все еще нужны медуслуги, или пациенты, которые получили новый диагноз (например, диабет) и еще не знают, как с ним жить, или, к примеру, пациенты, которым нужно обрабатывать раны.

Любимые работы, то, что всегда делаю с вдохновением – детские одеялки и пинетки. Для меня это прикосновение к мечте – работе с малышами. У меня есть большая задумка – хочется, чтобы войлок использовали для согревания недоношенных крошек – он способствует терморегуляции, безопасный, не возгорается, гипоаллергенный. Надеюсь, когда-то это удастся реализовать. А пока это просто мое хобби, а работы разлетаются по всему миру. Правда, есть две картины, с которыми я никогда не расстанусь. Одна – память о совместной работе и дружбе с художницей по войлоку, а вторую я сделала, когда ушла из хосписа. Тогда я сваляла шесть жилеток для тибетских монахов, и кусочки этих жилетов я сложила в картину – человек с большим сердцем, сидящий под радугой. Она очень светлая, успокаивает и помогает мне идти дальше к своей мечте. 

Иногда семья берет на себя груз заботы о человеке, не зная, что может получить помощь за счет страховой компании. Уход на дому могут предложить при выписке из госпиталя, может предложить терапевт, при этом человек не лишится каких-то других благ. Например, с него не снимут так называемые «деньги по уходу», ведь это совершенно разные услуги. Сервис ухода на дому, как правило, выписывают на два месяца, а если возникает необходимость и человеку все еще нужна поддержка – продлевают. Войлоком я начала заниматься в 2010 году, и это один из основных способов расслабления, без которого в моей работе – никак нельзя... Многие

Работы Ники были отмечены наградами и приняли участие:  November 2016 “ Bride in Felt” project “ New life of Traditions” International Felted festival in Saint Petersburg, Russia  October 2016 Dixon Lamb Town Wool festival, First, second, third places ribbons in category “Clothes”  August 2015 Collection “Colors of the Nature” San Francisco Sustainable Fashion Week International, San Francisco, USA  June 2015 “Art of Fashion” , Blue Line Gallery, Sacramento, USA  August 2014 Collection “Harmony” first place on “Felted Revolution” International Felted festival in Saint Petersburg, Russia  October 2012 “Fire” collaborative Art project International Felted Day, Argentina.

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

22 марта 2020

Коронавирус:

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

последние известия

Все, что известно о ситуации вокруг коронавирусе COVID-19 на момент выхода номера Основные меры предосторожности для защиты от новой коронавирусной инфекции Следите за новейшей информацией о вспышке COVID-19, которую можно найти на веб-сайте ВОЗ, а также получить от органов общественного здравоохранения вашей страны и населенного пункта. Наибольшее число случаев COVID-19 по-прежнему выявлено в Китае, тогда как в других странах отмечаются вспышки локального характера. В большинстве случаев заболевание характеризуется легким течением и заканчивается выздоровлением, хотя встречаются осложнения. Защитить свое здоровье и здоровье окружающих можно, соблюдая следующие правила:  Регулярно мойте руки Регулярно обрабатывайте руки спиртосодержащим средством или мойте их с мылом. Зачем это нужно? Если на поверхности рук присутствует вирус, то обработка рук спиртосодержащим средством или мытье их с мылом убьет его.  Соблюдайте дистанцию в общественных местах Держитесь от людей на расстоянии как минимум 2 метра, особенно если у них кашель, насморк и повышенная температура. Зачем это нужно? Кашляя или чихая, человек, болеющий респираторной инфекцией, такой как 2019-nCoV, распространяет вокруг себя мельчайшие капли, содержащие вирус. Если вы находитесь слишком близко к такому человеку, то можете заразиться вирусом при вдыхании воздуха.  По возможности, не трогайте руками глаза, нос и рот Зачем это нужно? Руки касаются многих поверхностей, на которых может присутствовать вирус. Прикасаясь содержащими инфекцию руками к глазам, носу или рту, можно перенести вирус с кожи рук в организм.

Правила жизни при коронавирусе Рекомендации для населения в связи c распространением коронавирусной инфекции (COVID-19)

 Соблюдайте правила респираторной гигиены При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя; сразу выкидывайте салфетку в контейнер для мусора с крышкой и обрабатывайте руки спиртосодержащим антисептиком или мойте их водой с мылом. Зачем это нужно? Прикрывание рта и носа при кашле и чихании позволяет предотвратить распространение вирусов и других болезнетворных микроорганизмов. Если при кашле или чихании прикрывать нос и рот рукой, микробы могут попасть на ваши руки, а затем на предметы или людей, к которым вы прикасаетесь.  При повышении температуры, появлении кашля и затруднении дыхания как можно быстрее обращайтесь за медицинской помощью Если вы посещали районы Китая, где регистрируется 2019-nCoV, или тесно общались с кем-то, у кого после поездки из Китая наблюдаются симптомы респираторного заболевания, сообщите об этом медицинскому работнику. Зачем это нужно? Повышение температуры, кашель и затруднение дыхания

требуют незамедлительного обращения за медицинской помощью, поскольку могут быть вызваны респираторной инфекцией или другим серьезным заболеванием. Симптомы поражения органов дыхания в сочетании с повышением температуры могут иметь самые различные причины, среди которых в зависимости от совершенных пациентом поездок и его контактов может быть 2019-nCoV.  Следите за новейшей информацией и выполняйте рекомендации медицинских специалистов Следите за новейшей информацией о COVID-19. Выполняйте рекомендации специалистов, центральных и местных органов общественного здравоохранения, а также организации, в которой вы работаете, по защите себя и окружающих от COVID-19. Зачем это нужно? У центральных и местных органов здравоохранения имеется самая актуальная информация о динамике заболеваемости COVID-19 в вашем районе. Они могут выдать наиболее подходящие рекомендации о мерах индивидуальной защиты для жителей вашего района.

Меры индивидуальной защиты для тех, кто недавно (в последние 14 дней) посещал районы распространения COVID-19 • Следуйте рекомендациям, представленным выше. • Если вы почувствовали себя плохо, оставайтесь дома до выздоровления, даже если у вас легкие симптомы заболевания, например, головная боль или небольшой насморк. Зачем это нужно? Воздерживаясь от контакта с окружающими и не посещая лечебные учреждения, вы помогаете этим учреждениям работать эффективнее и защищаете себя и окружающих от возможного заражения COVID-19 или другими вирусными инфекциями. • Если у вас повышенная температура тела, кашель и затруднение дыхания, не откладывайте обращение за медицинской помощью. Сначала позвоните в медицинское учреждение и сообщите обо всех последних поездках или контактах с путешествующими людьми. Зачем это нужно? Обращение за медицинской помощью по телефону позволит специалистам оперативно направить вас в подходящее лечебное учреждение. Кроме того, это поможет избежать возможного распространения COVID-19.

Как отличить коронавирус от простуды и гриппа Грипп, простуда, аллергия и болезнь от коронавируса COVID-19 имеют схожие симптомы: больное горло, утомление и сухой кашель. Из-за этого врачам может быть сложно сразу распознать новую болезнь, которую уже объявили пандемией. Признаки разных болезней сравнил Business Insider. Коронавирус вызывает болезнь, которую назвали COVID-19. Всемирная организация здравоохранения объявила ее пандемией — сильной и распространенной во многих странах эпидемией. Число выявленных случаев заражения растет каждый день, как и число погибших. Диагностику заболевания осложняет то, что его симптомы довольно похожи на признаки гриппа, простуды и аллергии. Как все-таки отличить от них коронавирус? У COVID-19 есть три симптома, которые вместе не характерны для трех других болезней. У больных коронавирусом, как правило, наблюдается жар, сухой кашль и затрудненное дыхание. Первые два симптома вместе бывают при гриппе, а реже — при аллергии. При простуде сильный жар бывает редко, а сухой кашель как правило не беспокоит сильно больного. Проблемы с дыханием

могут быть только при аллергии: при простуде и гриппе такие симптомы не наблюдаются. Головные боли, боль в мышцах и горле, а также утомление могут также наблюдаться (хотя и не часто) при COVID-19. При гриппе эти симптомы, наоборот, встречаются часто. Боль в мышцах и горле также обычное дело при простуде и никогда не проявляются при аллергии. Голова, напротив, может иногда болеть при аллергии и редко – при простуде. Диарея при коронавирусе случается редко, хотя такие случаи тоже описаны. Диарея при гриппе бывает только у детей. Редко при COVID-19 бывает и насморк. А при простуде и аллергии это обычное дело. Иногда насморк наблюдается при гриппе. Наконец, при коронавирусе и гриппе люди не чихают, в отличие от простуженных и аллергиков. Вот признаки четырех заболеваний в одной таблице, подготовленной изданием Business Insider. Для сравнения симптомов Business Insider использовал данные Всемирной организации здравоохранения, Центров по контролю и профилактике заболеваний США и Американской коллегии по аллергии, астме и иммунологии. ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm FONTS:

COLORS:

Сколько живет коронавирус на разных поверхностях

Questrial

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

до 5 дней на пластике и бумаге! Коронавирус может жить на поверхностях до трех суток, предупреждают ученые из США. Дольше всего он сохраняется на стали и пластике. Вирионы, попавшие в воздух при чихании, остаются жизнеспособными в течение около трех часов. Китайский коронавирус живет на поверхностях до нескольких дней, выяснили специалисты из Национального института аллергии и инфекционных заболеваний США (NIAID). Дольше всего он сохраняется на пластике и нержавеющей стали. Результаты исследования были опубликованы в журнале New England Journal of Medicine Исследователи имитировали распространение вируса вокруг зараженного человека при чихании и кашле, при прикосновении к предметам. Чтобы сымитировать чихание, они использовали специальное устройство, распыляющее аэрозоль. Затем они исследовали, как долго вирус сохранится на разных поверхностях. Как оказалось, COVID-19, распространяясь при чихании, остается жизнеспособным как минимум в течение трех часов. На пластмассе и нержавеющей стали он может просуществовать и трое суток. На картоне вирус живет около суток, на меди — до четырех часов. В выделениях, которые выбрасываются в воздух при чихании и кашле, половина вирусных частиц погибает за 66 минут. Таким образом, даже спустя несколько часов после чихания часть вирионов все еще будет в состоянии заразить человека. На нержавеющей стали для того, чтобы половина частиц вируса стала неактивной, требуется 5 часов 38 минут. На пластике — 6 часов 49 минут. На картоне период «полураспада» составил около трех с половиной часов, но исследователи отмечают, что эти результаты сильно варьируются, поэтому интерпретировать данные следует осторожно. На меди половина вирионов погибла за 46 минут. Также исследователи сравнили выживаемость COVID-19 с выживаемостью возбудителя атипичной пневмонии. Результаты оказались похожими. «Это показывает, что различия в эпидемиологических характеристиках этих вирусов, вероятно, обусловлены другими факторами», — заключают авторы работы.

Среди таких факторов они выделяют высокую вирусную нагрузку в верхних дыхательных путях и способность лиц, инфицированных новым коронавирусом, заражать других, при этом не испытывая никаких симптомов. Ранее директор Центров по контролю и профилактике заболеваний США Роберт Редфилд отметил, что именно с передачей вируса через поверхности связана вспышка коронавируса на круизном лайнере Diamond Princess. Коронавирусы, в целом, слабо приспособлены к выживанию в открытом пространстве. Однако в составе воды они могут существовать до девяти суток, а при охлаждении и заморозке — до нескольких лет. Ультрафиолетовое излучение, органические жирорастворители и определенные моющие средства уничтожают его в течение нескольких минут. Достаточно эффективны против коронавируса и антисептики. Результаты исследований могут варьироваться, но они позволяют ВОЗ рекомендовать спиртосодержащие антисептики для рук в качестве профилактики заражения коронавирусами. Этанол уничтожает белковую оболочку, которая есть у многих вирусов, в том числе и коронавируса. Она необходима вирионам для жизни и размножения. Эффективность антисептиков снижается, если руки жирные или сильно загрязнены — например, после еды или работы в саду. В таких случаях рекомендуется все же найти способ вымыть руки с мылом. Кроме того, антисептики бесполезны против пестицидов и тяжелых металлов. Средства с концентрацией спирта менее 60% лучше не использовать. Во-первых, они имеют разную эффективность против разных вирусов. Во-вторых, они не убивают, а лишь замедляют их рост. Наиболее опасен китайский коронавирус для пожилых людей. Среди них самый высокий процент смертности — 14,8%. Среди детей в возрасте до девяти лет смертей не зарегистрировано. При этом известно как минимум два случая инфицирования новорожденных — они подхватили вирус от матерей. В возрастной группе до 39 лет уровень смертности составляет всего 0,2% и с возрастом увеличивается: у сорокалетних риск умереть от коронавируса составляет 0,4%, у пятидесятилетних — 1,3%, к 70 годам доходит до 8% и продолжает расти. Мужчины умирают чаще женщин — 2,8% против 1,7%. Также чаще жертвами становятся пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, хроническими респираторными заболеваниями.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

DMV по всей Калифорнии переходят на работу только по аппойнтменту! Верификация и драйвер тесты отменены на 30 дней. Если ваши документы или регистрация заканчивается в этот срок, они продлеваются автоматически на 60 дней!

Магазины изменили часы работы из-за карантина Во время эпидемии коронавируса продуктовые магазины по всей Северной Калифорнии решили помочь гражданам преклонного возраста, людям с хроническими заболеваниями и беременным женщинам совершать покупки с минимальной угрозой для здоровья. Ранее на этой неделе магазин Dollar General объявил, что в первый час после открытия будет запускать только пожилых людей и людей из группы риска. Магазины Safeway теперь обслуживают наиболее уязвимую часть населения по вторникам и четвергам с 7 до 9 утра. Магазины Whole Foods открыты для клиентов 60 лет и старше с 8 до 9 утра каждый день. Smart & Final открывает двери своих магазинов до официального открытия (с 7:30 до 8:00) чтобы клиенты старше 65 лет, а также инвалиды могли купить необходимые им продукты.

Со вторника, 24 марта, магазины Walmart в первый час работы будут обслуживать только людей из группы риска. Начиная со следующей среды, 25 марта, магазины Target также будут обслуживать пожилое население штата в течение первого часа работы каждую среду. Магазины Raley’s предлагают продуктовые сумки «Senior Essentials». Работники магазина соберут продукты на сумму $20-$35 в сумку, которую можно будет забрать из магазина. В таком режиме магазины будут работать до конца апреля или, возможно, дольше, если того требует ситуация. Также, вы, наверное, заметили, многие магазины начали закрываться раньше обычного, теперь работникам нужно больше времени, чтобы разложить товар и правильно продезинфицировать магазины. Постарайтесь не приходить в магазины в вышеперечисленные часы, если вы не входите в группу риска.

Нуждающимся выдают продукты! Если у вас закончились продукты или нет денег, чтобы их купить, вы можете обратиться в один из нижеперечисленных пунктов помощи. Округ Сакраменто: Служба семейного обслуживания (3213 Orange Grove Ave., North Highlands, CA) организовала службу раздачи продуктов питания через drive-through. Продукты питания расфасованы и запечатаны для безопасности. По вторникам, средам и четвергам с 9 до 15 часов. Sacramento Citadel Alhambra Campus (2550 Alhambra Blvd., Sacramento, CA) также будет действовать продовольственный бокс, чтобы поддержать южный район Сакраменто. По средам с 10 до 14 часов Общественный центр Ранчо Кордова – Rancho Cordova Community Center (10309

Folsom Blvd., Rancho Cordova, CA) раздает коробки с едой на стоянке. Понедельник с 10 до 14 часов. Округ Плейсер: Общественный центр Roseville Community Center (100 Lincoln St, Roseville, CA) предоставляет пакеты с обедами для детей в возрасте 4-17 лет. В настоящее время они также принимают пожертвования, маленькие игрушки и предметы декоративно-прикладного искусства, а также добровольные взносы. Если хотите помочь, напишите Чариссе Бах по электронной почте Charisse.bach@usw.salvationarmy.org. По четвергам с 9 до 12 часов Auburn Community Center (286 Sutter St., Auburn, CA) также предоставляет коробки с едой. С понедельника по пятницу с 10 до 14 часов

22 марта 2020 В США и Канаде из-за коронавируса сначала скупали маски и санитайзеры, теперь туалетную бумагу — в таких количествах, что некоторые магазины вынуждены были ограничить число упаковок в одни руки. Похожая ситуация — в Великобритании и в Австралии (одна из газет в шутку добавила восемь дополнительных страниц к выпуску — мало ли, вдруг у кого-то совсем не осталось бумаги?). С помощью психологов CNN попыталось разобраться, зачем людям понадобились запасы туалетной бумаги. В конце концов, от коронавируса она не защитит.

Почему из-за коронавируса запасаются туалетной бумагой

Причина 1. Люди бросаются в крайности, когда слышат противоречивые сообщения Стивен Тейлор — клинический психолог и автор книги «Психология пандемий», в которой с исторической точки зрения рассматривает, как люди ведут себя во времена пандемий. В случае с коронавирусом было м н о г о и з л и ш н е й п а н и к и . Б ол е з н ь пугает людей тем, что она новая и многое о ней еще неизвестно. И когда люди слышат противоречивую информацию о рисках и серьезности ситуации, многие из них склонны бросаться в крайности. «Когда говорят: приближается что-то опасное, но все, что вам нужно, это вымыть руки, — действия не кажутся соразм е р н ы м и у г р о з е . Л ю д я м к а же т с я : особая опасность требует особых мер предосторожности», — поясняет он.

Причина 2. Те, кто запасается из-за паники, заставляют паниковать других В СМИ и соцсетях люди видят фотографии пустых магазинных полок и тележек, заваленных едой, и предполагают: если кто-то запасается впрок, значит, есть повод. «Будучи социальными существами, мы обращаемся друг к другу за подсказками о том, что безопасно и что опасно, — говорит Тейлор. — И когда вы видите, как кто-то нагружает тележку в магазине, такое поведение может оказаться заразительным». Фотографии пустых полок с туалетной бумагой заставляют людей поверить, что они должны поспешить и взять себе

рулон, пока это еще возможно. Так то, что началось как воспринимаемый дефицит, становится фактическим дефицитом.

Причина 3. Иногда это реакция на отсутствие четких указаний Несколько стран ввели массовые карантины — и другие на всякий случай готовятся к такой ситуации. «Если люди не видели официальных обещаний властей, что о них позаботятся, им остается только догадываться, понадобится им дополнительная туалетная бумага или нет», — считает Барух Фишхофф, психолог в Университете Карнеги-Меллона.

Причина 4. Людям свойственно перестраховываться FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

Фрэнк Фарли, профессор Университета Темпл, говорит, что в корне желания сделать запас туалетной бумаги может лежать и некоторая практичность. В США центры по профилактике заболеваний советуют определенным группам населения на две недели оставаться дома и избегать мест скоплений людей — и к этому следует подготовиться. «Люди запасаются предметами первой необходимости — и, конечно, это касается туалетной бумаги. В конце концов, если в квартире она закончится, чем же мы ее заменим?» В случае с туалетной бумагой люди понимают: это предмет полезный, без срока годности, на который деньги они потратят рано или поздно. Другое дело, что мало кто способен рассчитать запас на две недели — людям свойственно перестраховываться и, опять-таки, бросаться в крайности.

Причина 5. Это позволяет ощутить контроль над ситуацией Тейлор говорит: те, кто запасается туалетной бумагой, чаще всего не работники здравоохранения, заболевшие или даже обычные люди, у которых дома подошел к концу запас средств гигиены, а те, кто ощущает волну упреждающего беспокойства. «Люди начинают волноваться до возникновения реальной проблемы. И не думают о более широкой картине: например о том, каковы последствия того, что все решили запастись туалетной бумагой». И любая подготовка, пусть даже такая простая, как покупка туалетной бумаги, возвращает этим людям ощущение контроля над ситуацией.

Как минимизировать финансовые потери во время эпидемии Эпидемия больно ударит по финансовому состоянию миллионов иммигрантов в США. Нас ожидает рецессия, спад экономики, ослабление доллара, многие потеряют работу, растают сбережения. Но предупрежден – значит, вооружен. После многочисленных вопросов наших читателей о том, как финансово выжить в это нелегкое время, “Рубик” подготовил этот материал. Сейчас очень важно грамотно распоряжаться своими финансами и не поддаваться панике.  Какую помощь ждать от государства Скорее всего, работники на зарплате могут рассчитывать на оплачиваемый отпуск, если они или их родные заболели коронавирусом. Также те, кто лишился работы (например, воспитательница или бармен, ведь садики и рестораны закрыли), могут рассчитывать на пособие по безработице. Но все это не касается тех, кто работает как контрактор (подрядчик).  Как помогают банки Правительство США призвало банки помочь американцам, и некоторые из них уже пошли навстречу. На сайте Capital One есть баннер, который напрямую ведет на страницу поддержки во время коронавируса. Банк просит клиентов использовать онлайн-банкинг или мобильное приложение, чтобы не выходить из дома. Любого клиента, нуждающегося в помощи, просят связаться с банком. У Chase Bank тоже есть специальная страница Coronavirus COVID-19 Readiness, где советуют решать свои вопросы онлайн. Клиентов, которые нуждаются в помощи, просят позвонить по номеру, указанному на обратной стороне их карточки или в ежемесячных банковских выписках. Citibank ввел временный план помощи тем, кого коснулся коронавирус. В течение 30 дней начиная с 9 марта клиенты могут обратиться в банк и получить отсрочку на ежемесячные выплаты или

уменьшить штрафы за снятие депозитов. Такую же помощь готовы предоставить владельцам малого бизнеса. Fifth Third Bank призывает клиентов, которым нужна помощь, связаться с ними по телефону; 866-601-6391 с 8:00 до 19:00 (в четверг и пятницу – с 8:00 до 17:00). PNC Bank тоже открыл линию помощи клиентам в связи с распространением коронавируса. Если вы финансово пострадали, звоните по телефону; 1-888762-2265 с 7:00 до 20:00 (с 8:00 до 20:00 в субботу и воскресенье). SunTrust Bank тоже просит обращаться за помощью всех клиентов, которые в этом нуждаются. В банке отказались от комиссии за снятие денег в банкоматах. Клиенты, которые используют кредитные карты BB&T и SunTrust в продуктовых магазинах и аптеках, получат 5% кэшбэка до 15 апреля. Если вам нужна помощь от банка, звоните: 800-786-8787.

Клиенты US Bank могут обратиться за помощью по телефону; 888-287-7817. А если вам нужно связаться с Wells Fargo, звоните; 1-800-219-9739. Ситуацией паники попробуют воспользоваться мошенники. Так что если вы получили электронное письмо от вашего банка, не переходите по ссылкам и не сообщайте свою личную информацию. Лучше зайдите непосредственно на сайт банка или позвоните туда. А пока власти и банки решают, что делать, каждой семье будет полезно всерьез заняться финансовым планированием.  Составьте семейный бюджет Это просто, но очень важно. Во время финансового кризиса необходимо сделать план расходов, если его у вас еще нет. Лучше всего – на месяц. В него стоит внести все самые важные траты (например, квартплату и кредит), необходимые покупки (еда, одежда) и другие важные для вас вещи. При этом посмотрите, можете ли вы урезать некоторые статьи расходов.  Отложите на черный день Далее стоит задуматься о средствах “на черный день”. В идеале, у вас должно быть достаточно денег, чтобы в случае потери работы прожить от трех до шести месяцев (чтобы хватало как минимум на еду и базовые платежи). Только тогда можно задуматься, например, об инвестициях. Ведь в условиях неопределенности стоит вкладывать те деньги, которые вы не боитесь потерять. А вот еду и туалетную бумагу “откладывать” не стоит Пустые полки с туалетной бумагой – это уже не новость для США. Но не стоит поддаваться панике. Возможно, есть смысл запастись некоторыми непортящимися продуктами, однако сметать все с полок точно не стоит.  Пересмотрите, на что зря тратите деньги Если у вас нет отложенных денег, самое время пересмотреть расходы. Возможно, у вас есть подписки на

стриминговые или музыкальные сервисы, которые вы не используете. Или у вас невыгодный мобильный тариф. Пересмотрите все статьи своих расходов – это хороший способ сэкономить деньги. Если вы сейчас в “отпуске” из-за приостановки бизнеса, для этого как раз появится время. Это будет полезно, даже если у вас есть средства, чтобы продержаться несколько месяцев без работы.  Помните про пенсионный счет Из-за пандемии или других неожиданных событий мы сосредотачиваемся только на ближайшей перспективе и не думаем о долгосрочной. Однако инвестирование в план 401(k) или другой пенсионный план – это очень важно для вашего будущего (желательно настроить автоматический перевод денег с каждой зарплаты). Ведь пенсия в США – очень небольшая, и прожить только на нее очень трудно. Более того, если вы перестанете откладывать из-за страха остаться без денег, возможно, вам будет трудно начать делать это заново (если таких преимуществ не предоставляет вам работодатель).  Найдите дополнительный источник дохода Если у вас появилось больше свободного времени из-за карантина (например, закрыли ресторан, где вы работаете официантом), попробуйте найти дополнительный заработок. Из-за закрытия школ многим родителям нужен человек, который днем посидит с детьми, пока они работают. Устройтесь на подработку в такое или другое место. Сейчас появляется много вакансий в медицинском секторе, онлайн-обучении и на складах. Работающие родители, которые не могут позволить себе няню, могут позвать на помощь бабушек, дедушек или друзей, которые сейчас сидят дома. Если вы и ваш партнер работаете из дому, полезно меняться в присмотре за детьми.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

Больничный, пособия по безработице и бесплатные тесты: FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

чем нам обещают помочь Сенат США 18 марта утвердил оплачиваемый больничный, пособия по безработице и бесплатные тесты на коронавирус. Власти также помогут людям продуктами и медикаментами при необходимости. Документ гарантирует, что предприятия должны дать своим работникам двухнедельный оплачиваемый больничный, если они или их родственники заболели коронавирусом. План предусматривает в общей сложности триллион долларов на расходы по этим программам: $50 миллиардов для авиационной отрасли и еще $150 миллиардов – на кредиты или кредитные гарантии для других секторов экономики, которые сильно пострадают от финансового кризиса. Некоторые сенаторы были не согласны с решением, но глава сената Митч Макконелл приказал им “заткнуться и проголосовать в любом случае”. Конгресс и Белый дом хотят утвердить еще один,

более обширный план сдерживания кризиса. Но пока что они не пришли к согласию по всем пунктам. План предусматривает от $850 миллиардов до триллиона долларов помощи. Это могут быть прямые выплаты американцам, снижение налогов и поддержка особо пострадавших отраслей. В это предложение планируют включить помощь малому бизнесу: чтобы предприятия с 500 или менее работниками могли получать кредиты, равные шести неделям заработной платы сотрудника (но до $1540 на одного работника). Такие кредиты будут доступны, если компании продолжат платить сотрудникам зарплату в течение восьми недель после получения кредита. Департамент финансов предлагает выделить $500 миллиардов на прямые выплаты американцам. Они должны проходить двумя траншами по $250 миллиардов – 6 апреля и 18 мая. По плану департамента, размер платежей будет зависеть от дохода и

размера семьи. Но эти предложения пока что не утвердили. По состоянию на 18 марта в США зарегистрировано 7324 случаев заболевания коронавирусом и 115 смертей. Что еще США делают для сдерживания коронавируса Дональд Трамп отправит военные госпитальные корабли в районы, сильно пострадавшие от коронавируса – в Нью-Йорк и на Западное побережье. Вице-президент Майк Пенс заверил, что количество тестов увеличивается “на тысячи” каждый день, и добавил, что “люди без симптомов не должны делать тесты”. Президент призвал принять закон, который позволит прави-

тельству приказывать промышленным предприятиям вырабатывать медицинское снаряжение (маски, респираторы, защитные костюмы). Трамп заявил, что дал указание Департаменту жилищного строительства и городского развития ввести временный мораторий на выселение людей из квартир и домов, так как многие американцы не смогут оплатить жилье. Президент также подтвердил, что теперь иммигрантов, которые нелегально пересекают границу США и Мексики, будут депортировать без судебных слушаний. Кроме того, Штаты закрывают границу с Канадой.

Не пропустите! В следующем номере мы расскажем: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПОТЕРЯЕТЕ РАБОТУ ИЗ-ЗА COVID-19 В КАЛИФОРНИИ

Режим изоляции в Сакраменто:

куда можно выходить

Губернатор Калифорнии Гэвин Ньюсом издал указ, согласно которому все 40 млн жителей штата должны оставаться дома из-за растущей эпидемии коронавируса. Приказ был издан поздно вечером в четверг, 19 марта, он призывает людей оставаться в своих домах, за исключением необходимости важных поездок. Выступая на поздней вечерней пресс-конференции в Сакраменто, Ньюсом сказал, что его указ «вступает в силу сегодня вечером, и мы надеемся, что жители штата Калифорния будут его соблюдать». Несмотря на, казалось бы, жесткие ограничения, существует ряд исключений, сказал Ньюсом. «Продуктовые магазины будут открыты, — сказал он. — Мы позаботимся о том, чтобы люди получили критически важные медикаменты. Калифорнийцы по-прежнему могут выходить погулять с детьми, не забывая о необходимой дистанции (2 м) в отношении других людей. Также люди по-прежнему могут выгуливать своих собак». В число важных поездок входят поездки в продуктовый магазин, заправочные станции, фермерские рынки, продовольственные банки, круглосуточные магазины, банки и прачечные автоматы.

Эта директива также не распространяется на критически важные объекты инфраструктуры, такие как продовольствие и сельское хозяйство, здравоохранение, транспорт, энергетика и финансовые услуги.

Найти официальный документ можно, написав в гугл фразу shelter-in-place order и добавив название своего города или каунти. Пока неизвестно, как долго продлятся ограничения.

принимаем medical и другие страховки  обслуживаем пациентов без доходов и страховок

сеть медицинских центров мы говорим на вашем родном языке и бесплатно предоставляем услуги переводчика!

 Терапевт.

Мы остаемся на работе ради вас! Все клиники Elica работают в полном режиме

Elica Health Centers

 3701 J StreeT, Suite 201, Sacramento, CA 95816. Пн. – сб., с 8am до 6pm. Есть кабинет стоматолога.

Elica Health Centers – Arden Arcade

 1750 Wright Street, Suite 1, Sacramento, CA 95825. Пн. – чт. с 8am до 6pm. Есть кабинет стоматолога.

Elica Health Centers – Franklin Medical Center  5385 Franklin Blvd, Suite K, Sacramento, CA 95820. Пн. – чт., с 8am до 6pm.

Elica Health Centers - Marysville

 3234 Marysville Blvd Sacramento, CA 95815 Пн.-чт. с 8 am до 6pm

Elica Health Centers – Revere Medical Center

 752 Revere Street, Unit B, Sacramento, CA 95818 Ср. – сб., с 8am до 6pm.

Elica Health Centers – V Street Medical Center  923 V Street, Sacramento, CA, 95818. Пн. – чт., с 8am до 6pm.

Elica Health Centers – Watt Avenue Medical Center  5708 Watt Ave, North Highlands, CA 95660. Пн. – пт., с 8am до 12pm и с 1pm-5:00 pm.

Elica Health Centers – Halyard Medical Center  1276 Halyard Drive, West Sacramento CA 95691. Пн. – сб., с 8am до 6pm. Есть кабинет стоматолога.

Elica Health Centers  155 15th Street, Suite A, West Sacramento, CA 95691. Пн. – чт., с 8am до 6pm. Elica Health Centers – мобильные клиники  3701 J StreeT, Suite 201, Sacramento, CA 95816. В мобильной клинике принимает стоматолог.

Для записи в любую клинику звоните (855) 354-2242.  Для звонков в не рабочее время: (888) 831-6032. Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

22 марта 2020

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

вместе по жизни! Радио ETHNO FM вещает на волне 87.7 FM 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Понедельник

6:00 «Вечерний Сакраменто»: обзор новостей нашего города

7:00-10:00 Утро на Этно с Надеждой Ивановой и Еленой Щипуновой.

8:00-10:00 «День добрый»: ток шоу психолога Евгения Сарапулова

7:50 Программа «Связной» с Александром Гусиным: все об интернете, мобильной связи и мире новейших технологий.

10:00-7:00 Музыка на Этно.

8:00-8:30 Student Talk Radio: программа, которую готовят студенты Community Outreach Academy Middle School.

7:00-10:00 «Бодрое утро» на Этно с Александром Гусиным и Женей Джи.

10:00-12:00 Ток шоу «Киевский вестник». Новости Украины с ведущим Дмитрием Комаровым. 12:00-1:00 «Приветливый полдень»: программа для ваших приветов и поздравлений. Телефон эфира (916) 500-7877 1:00-3:00 Дневной эфир с Надеждой Ивановой и Еленой Щипуновой: каждый день вас ждут интересные гости, познавательные викторины, любимые песни! 3:00-6:00 Сергей Пекун приглашает в эфир гостей, проводит розыгрыши и удивляет вас новостями. 7:00-8:00 Вечер на Этно с Юрием Коротковым 8:00-10:00 Повтор программы «Час української пісні» c Наталией Багмут. 10:00-7:00 Музыка на Этно.

Вторник 7:00-10:00 Утро на Этно с Надеждой Ивановой и Еленой Щипуновой. 7:50 Программа «Связной» с Александром Гусиным. 8:00-8:15 Программа «Автошоп»: все об автомобилях и их владельцах. За рулем ведущий Александр Фролов. 10:00-12:00 Ток шоу «Киевский вестник». Новости Украины с ведущим Дмитрием Комаровым. 12:00-1:00 «Приветливый полдень»: программа для ваших приветов и поздравлений. Телефон эфира (916) 500-7877 1:00-3:00 Дневной эфир с Надеждой Ивановой и Еленой Щипуновой: каждый день вас ждут интересные гости, познавательные викторины, любимые песни! 3:00-8:00 Эфир Юрия Короткова, наполненный интересными программами и актуальными новостями. 4:30 «Средство передвижения»: ведущий Петр Райз sales manager компании Hanlees TOYOTA. 5:00 Новости от туристической компании Gabriel Travel c Ильей Валуйским. 5:20-6:00 «Израиль сегодня»: ведущий Александр Куманский.

Среда 7:30 «Завтрак с Березкой»: программа о вкусной и здоровой пище. 10:00-12:00 Ток шоу «Киевский вестник». Новости Украины с ведущим Дмитрием Комаровым. 12:00-1:00 «Приветливый полдень»: программа для ваших приветов и поздравлений. Телефон эфира (916) 500-7877 1:00-4:00 Дневной эфир с Надеждой Ивановой и Еленой Щипуновой: каждый день вас ждут интересные гости, познавательные викторины, любимые песни! 4:00-5:00 «Пульс жизни»: ведущий программы пастор Владимир Ярмолюк. 5:00 «Эксперты на Этно: гости студии – профессионалы своего дела. 6:00-7:00 «Друг, отзовись»: ток шоу Татьяны Храмцовой. 7:00 «Вечерний Сакраменто»: обзор новостей нашего города. 8:00-10:00 «День добрый»: ток шоу психолога Евгения Сарапулова. 10:00-7:00 Музыка на Этно.

Четверг 7:00-10:00 Утро на Этно с Надеждой Ивановой и Еленой Щипуновой.

10:00-12:00 Ток шоу «Киевский вестник». Новости Украины с ведущим Дмитрием Комаровым.

3:00-6:00 Сергей Пекун приглашает в эфир гостей, проводит розыгрыши и удивляет вас новостями.

12:00-1:00 «Приветливый полдень»: программа для ваших приветов и поздравлений. Телефон эфира (916) 500-7877 1:00-3:00 Дневной эфир с Надеждой Ивановой и Еленой Щипуновой: каждый день вас ждут интересные гости, познавательные викторины, любимые песни!

4:30 Ток-шоу «Лабиринт»: ведущие Лилия Сосина и Сергей Пекун.

3:00-8:00 Эфир Юрия Короткова, наполненный интересными программами и актуальными новостями. 5:00-6:00 «Родник здоровья»: ток шоу Елены Токмаковой. 6:00-7:00 «Коротко о главном»: авторская программа Юрия Короткова. 8:00-10:00 «День добрый»: ток шоу психолога Евгения Сарапулова. 10:00-7:00 Музыка на Этно.

Пятница 7:00-10:00 Утро на Этно с Надеждой Ивановой и Еленой Щипуновой. 7:50 Программа «Связной» с Александром Гусиным: все об интернете, мобильной связи. 8:00 «Эксперты на Этно: гости студии – профессионалы своего дела. 9:00 Галя Бондарь рассказывает, как провести выходные в Сакраменто. 10:00-12:00 Ток шоу «Киевский вестник». Новости Украины с ведущим Дмитрием Комаровым. 12:00-1:00 «Приветливый полдень»: программа для ваших приветов и поздравлений. Телефон эфира (916) 500-7877

7:00-9:00 Вечернее развлекательное шоу «Вечерний Петроний». 10:00-7:00 Музыка на Этно.

Суббота С 10 утра стартует радио выходного дня с Кимом Голубевым: в студии ETHNO FM интересные гости, песни по вашим заявкам и веселые конкурсы с призами! 10:30-11:00 Student Talk Radio: программа, которую готовят студенты Community Outreach Academy Middle School. 11:00 Программа «Час української пісні» c Наталией Багмут. 1:00 Программа «Автошоп»: все об автомобилях и их владельцах. За рулем ведущий Александр Фролов. 1:15 Галя Бондарь рассказывает, как провести выходные в Сакраменто. 2:00 Развлекательная программа «Веселый доллар» с Женей Джи. Принимая участие в этой программе, вы можете заработать деньги умением шутить. 3:00-4:00 «Путешественник в бабочке»: развлекательное шоу Санду Сырбу с горячими хитами на румынском языке. 4:00-6:00 Гумористично – полiтичне ток шоу «Про шо балакали на тижню». Шоу ведут на украинском языке Микола Ловисокиру и Ким. 6:00 Музыка на Этно.

7:50 Программа «Связной» с Александром Гусиным: все об интернете, мобильной связи и мире новейших технологий.

1:00-3:00 Дневной эфир с Надеждой Ивановой и Еленой Щипуновой: каждый день вас ждут интересные гости, познавательные викторины, любимые песни!

Весь день на ETHNO FM актуальные христианские программы.

8:00-8:30 «Семья и школа»: ведущий Иван Лещук (Community Outreach Academy).

2:00 «В здоровом теле»: обсуждаем новости медицины с Elica Health Centers.

12:00-2:00 «Воскресный полдень»: авторская программа с Игорем Вороновым. 

Воскресенье

Телефон прямого эфира: (916) 500-7877 Отправить SMS в эфир: (916) 900-6070 ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm Первые два месяца 2020 года характеризовались повышенным спросом на недвижимость как со стороны инвесторов, так и со стороны тех, кто хотел приобрести жилье для себя. В феврале этого года средняя цена недвижимости за квадратный фут в Сакраменто составила $246. Для сравнения, в прошлом году этот показатель был $228, то есть средняя цена на недвижимость в Сакраменто увеличилась больше чем на 7% за год. FONTS:

Questrial

СВОЙ ДОМ

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Спрос на недвижимость был в значительной степени стимулирован растущей арендной платой, которая привлекает инвесторов и в то же время заставляет многих подумать о приобретении своего жилья. Также многих покупателей привлекли низкие проценты по займам на жилищное кредитование. Американская мечта, неотъемлемой частью которой является свой дом, более доступна, когда проценты по кредитам низкие. В Сакраменто только 10% жилья и 20% квартир приобретаются за наличные, большинство покупателей оформляют ипотеку. Февраль 2020 года был месяцем, когда продавцы недвижимости получали по несколько предложений от покупателей буквально в течение нескольких дней после того, как дом был выставлен на продажу. Это было связано с активностью покупателей и сокращением на 41,3% числа домов, предлагаемых на продажу (сравниваем с февралем прошлого года). В феврале 2019 года на продажу в Сакраменто Каунти было выставлено 2040 объектов недвижимости на продажу, а в феврале этого года – только 1198. При этом, по данным Ассоциации риелторов Сакраменто, было заключено 1372 контракта на покупку недвижимости. То есть число контрактов на покупку превысило число новых объектов, предложенных к продаже, и это сказалось на ценах. Цены начали опять расти. Прогнозы рынка недвижимости на весну этого года были весьма оптимистичными, так как спрос на недвижимость и объемы продаж обычно увеличиваются в весенне-летние месяцы. Однако нестандартные обстоятельства борьбы

Советы и помощь профессионального риелтора с многолетним стажем Ольги Бенякофф

Что ждать от рынка

недвижимости

2020 год в сфере недвижимости в Сакраменто обещает быть как минимум интригующим. Прогнозы и предсказания разные.

с возможной всемирной эпидемией, свидетелями которых мы стали, могут внести свои корректировки и в ситуацию с рынком недвижимости. Возможно снижение объема продаж, так как если будут введены долго-

срочные ограничения в передвижении людей, временно сократится мощный поток покупателей из района Залива, который также играет активную роль в рынке недвижимости Сакраменто. Также в зависимости от продолжительности

2020 0,9 НА НЕКОТОРЫЕ МОДЕЛИ

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

lic. BRE#01873492 HomeSmart Icare Realty (916) 296-2809

ограничения экономической активности могут упасть доходы людей и покупательная способность населения, особенно людей, вовлеченных в малый бизнес. С другой стороны, звучат опасения об обесценивании денег, возможной инфляции, и это может выступить мощным балансом вышеупомянутых факторов. А тем временем у меня могут быть покупатели на вашу недвижимость! Звоните по тел. (916) 296-2809. Купим ваш дуплекс прямо сегодня! Olga Beniakoff, HomeSmart Icare Realty, Lic. BRE#01873492 916-2962809 Если вы в скором времени собираетесь приобрести недвижимость, то вам может быть интересна новая программа помощи с первым взносом, предлагаемая Platinum Home Mortgage Corporation. По этой программе помощь на первый взнос может быть получена не только на дома, но и на дуплексы и 4-плексы. Для более подробной информации обращаться по тел. (916) 3905773 Larisa Andriychenko, Mortgage Consultant NMLS ID #949345 Platinum Home Mortgage Corporation 3400 Douglas Boulevard, Suite 220, Roseville, CA 95661 O: 916-3905773 F: 916-604-9834 www.phmc.com/ larisaandriychenko

2020 TOYOTA SIENNA

TOYOTA RAV4

% APR

Olga Beniakoff, REALTOR,

2020

TOYOTA COROLLA

22 марта 2020

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

Калифорнийский трудовой кодекс предусматривает, что работодатели или их агенты не могут сохранять или разделять какую-либо часть вознаграждения, предоставляемого работникам посетителем. Работодатели также не могут использовать чаевые в качестве кредитов (прямых или косвенных) в счет заработной платы работников. Кроме того, чаевые являются единоличной собственностью работника.

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Алексей Товарян, адвокат Денежное вознаграждение определяется как чаевые или деньги, которые были выплачены или оставлены работнику посетителем предприятия сверх фактической суммы, причитающейся за оказанные услуги или за товары, еду, напитки, проданные или поданные посетителям. В этой статье я рассмотрю самые распространенные вопросы, касающиеся этого аспекта трудового права.

Чаевые – это деньги, которые клиент оставляет работнику сверх суммы, причитающейся за проданные товары или оказанные услуги. Чаевые принадлежат работнику, а не работодателю.  Когда клиент оплачивает свой счет кредитной картой и платеж включает чаевые, когда работник может ожидать получить деньги от работодателя? – Статья 351 Трудового кодекса требует, чтобы работодатель выплачивал вознаграждение работнику, когда оплата производится с помощью кредитной карты, «не позднее следующего обычного дня выплаты, следующего за датой, когда посетитель утвердил платеж кредитной картой».

 Мой работодатель вычитает сборы за обработку кредитной карты из моих чаевых. Это законно? – Н е т . Р а з д е л 3 5 1 Тр уд о в о г о кодекса предусматривает, что рабо-

Чаевые и Что делать, если вам не платят чаевые или вычитают их из зарплаты

тодатель должен выплатить работнику полную сумму чаевых без какихлибо вычетов за обработку сборов или затрат.

 Я работаю в большом ресторане официантом. Мой работодатель сказал мне, что я должен поделиться своими чаевы-

н о зак ми с водителем и барменом. Обязан ли я это сделать?

– Да. Раздел 351 Трудового кодекса предусматривает, что «каждое денежное вознаграждение объявляется единоличной собственностью работника или работников, которым оно было выплачено, отдано или оставлено». Этот раздел был интерпретирован, чтобы разрешить при-

нудительное разделение чаевых, которое не должно включать в себя компенсацию владельцу (-ам), руководителю (-ям) или супервайзеру (-ам) бизнеса, даже если эти лица должны предоставлять прямое обслуживание столов посетителей или находятся в цепочке обслуживания посетителей. В добавление: политика должна быть справедливой и разумной.

Когда работодатели пытаются уменьшить ваш доход, потому что вы получали хорошие чаевые, предоставляя качественные услуги, вы имеете право привлекать работодателя к ответственности.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm Это означает, что ваш работодатель может потребовать, чтобы вы делились/ объединяли свои чаевые при условии, что сотрудники, которые участвуют в разделении чаевых, являются непосредственно работниками. В связи с этим суды утвердили политику, которая распределяла чаевые среди сотрудников, которые предоставляют «прямое обслуживание столов» или которые входят в «цепь обслуживания», при условии, что сотрудник в цепи обслуживания имеет отношение к непосредственной работе с клиентами. FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

 Считаются ли чаевые, которые я получаю, частью моей «обычной ставки оплаты» для расчета сверхурочных? – Нет. Поскольку чаевые добровольно оставлены для вас клиентом и не предоставляются работодателем, они не считаются частью вашей обычной ставки оплаты при расчете сверхурочных. Клиенты платят чаевые за хорошее обслуживание. Обычно это ваши деньги, а не деньги работодателя. Когда работодатели пытаются уменьшить ваш доход, потому что вы получали хорошие чаевые, предоставляя качественные услуги, вы имеете право привлекать работодателя к ответственности.

 Является ли обязательный сбор за обслуживание (mandatory service charge) тем же, что и чаевые? – Нет, чаевые – это добровольная сумма, оставленная клиентом для работника. Обязательная плата за обслуживание – это сумма, которую клиент должен заплатить на основании контрактного соглашения или указанной суммы требуемой услуги, указанной в меню заведения. Примером обязательной платы за обслуживание, которая является договорным соглашением, может быть плата в размере 10 или 15 процентов, добавленная к стоимости банкета. Такие сборы считаются суммами, которые должен заплатить клиент учреждению, и не являются добровольными выплатами сотрудникам. Это означает, что работодатель имеет право по своему усмотрению определять, какой процент из обязательной платы за обслуживание, если таковой имеется, выдавать работникам. Указанная сумма рассматривается в качестве бонуса и должна использоваться для увеличения обычной ставки заработной платы работника при расчете оплаты сверхурочных.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Работодатели не могут принимать ответные меры против работников, которые отстаивают свои права на получение чаевых.  Мой работодатель вычитает мои чаевые из моей зарплаты. Это законно? – Нет. Работодатели не могут взять никакую часть ваших чаевых и не могут уменьшить вашу заработную плату, потому что вам оставили чаевые. Работодатели не могут использовать чаевые как кредиты на сумму, которую вам должны. Трудовой кодекс, раздел 351.

 Мой работодатель платит мне меньше минимальной заработной платы, потому что он включает мои чаевые в мою почасовую оплату. Это законно? – Нет. Калифорния не позволяет работодателю применять ваши чаевые к обязательствам штата по минимальной заработной плате. Сотрудники должны получать, по крайней мере, минимальную заработную плату плюс любые заработанные чаевые. Трудовой кодекс, раздел 351.

 Что я могу сделать, если мой работодатель зачислит мои чаевые в счет моей зарплаты? – Ответ. Вы можете: • подать заявление о выплате заработной платы в Отдел обеспечения соблюдения трудовых норм (Управление комиссара по труду) или • вы можете нанять адвоката и подать иск против своего работодателя, чтобы получить заработанные вами чаевые. Кроме того, если ваш работодатель зачисляет ваши чаевые в счет вашей заработной платы, вам недоплачивают вашу заработную плату и, таким образом, если вы больше не работаете на этого работодателя, вы можете подать заявку на штраф за время ожидания (waiting time penalties).

 Какая процедура применяется после подачи заявления о заработной плате? – Заместитель комиссара по труду Отдела обеспечения соблюдения трудовых норм (DLSE) на основе обстоятельств иска

и представленной информации определит, как лучше поступить. Первоначальным действием, принятым в отношении претензии, может быть (i) направление на конференцию, (ii) направление на слушание или (iii) отклонение претензии. Вы много работаете, чтобы заработать на жизнь. Зачастую чаевые могут означать разницу между выживанием и поиском лучшей работы. Если работодатель пытается получить ваши чаевые или использует ваши чаевые как способ платить вам меньше, чем вы заслуживаете, позвоните в наш офис для бесплатной консультации. Если решение Отдела по соблюдению стандартов труда обяжет провести конференцию, стороны будут уведомлены по почте о дате, времени и месте проведения конференции. Цель конференции – определить обоснованность претензии и выяснить, может ли претензия быть урегулирована без слушания. Если претензия не будет решена на конференции, следующим шагом обычно является передача дела на слушание или отклонение его из-за отсутствия доказательств. Во время слушания вы, работодатель и все свидетели будут давать показания под присягой. Слушание записывается. Комиссар по труду вручит приказ или решение о компенсации. Проигравшая сторона имеет право подать апелляцию в гражданский суд, который назначит дату судебного разбирательства, когда могут быть представлены доказательства и заслушаны свидетели. Доказательства и показания будут новыми. Доказательства и свидетельские показания, представленные ранее на слушании уполномоченного по труду, не будут использоваться.

 Что я могу сделать, если я выиграю на слушании, и работодатель не оплатит или не подаст апелляцию на решение? – Когда приказ, решение или награда (ODA) принимаются в пользу работника, и

апелляция отсутствует, а работодатель не платит, Отдел по соблюдению стандартов труда (DLSE) заставит суд ввести ODA в качестве решения (Judgment) против работодателя. Это решение имеет такую же силу, как и любое другое денежное решение, вынесенное судом.

 Что я могу сделать, если мой работодатель предпримет против меня действия за то, что я возражал против того, чтобы он зачислял мои чаевые в счет моей зарплаты? – Работодатели не могут принимать ответные меры против работников, которые отстаивают свои права на получение чаевых. Работодатели не могут уволить вас за то, что вы отстаиваете свои права сотрудника или потому, что вы даже угрожаете подать против него жалобу в Комиссию по трудовым вопросам. Вы можете подать жалобу о дискриминации/возмездии в Комиссию за равные возможности трудоустройства (Equal Employment Opportunity Commission). Вы также можете нанять квалифицированного юриста по защите прав работников штата Калифорния, который подаст в суд иск с требованием восстановить работу, выплатить все, в чем вам было отказано, а также возместить предусмотренные законом штрафные санкции за ненадлежащую дискриминацию или ненадлежащий ответный удар.

Сотрудники в Калифорнии имеют многочисленные права. Часто эти права могут быть реализованы через гражданский процесс против работодателя. Чтобы обсудить вашу претензию и поговорить с адвокатом, позвоните мне по телефону (916) 860-2721 или 415-984-9990 и назначьте бесплатную консультацию. 

22 марта 2020

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

С чего начинать кредитную историю, как повысить рейтинг и почему в США без этого не прожить

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Иммигранту из постсоветской страны трудно привыкнуть к мысли о том, что жить в кредит – это не так уж плохо. «Наши» люди нередко считают сам факт наличия кредита признаком того, что человек не справляется со своими финансовыми обязательствами и поэтому добровольно подписывается на многолетнюю денежную кабалу. Но для американцев все совершенно иначе: здесь кредит – это нормально, нужно и важно.

Ирина Шендер

Правила жизни

Почти вся Америка живет в кредит. Массу повседневных расходов оплачивают кредитными карточками, в кредит покупают жилье и машины, платят за обучение. В отличие от родины, если в США вы ничего не берете в кредит – это не показатель вашей добропорядочности и финансовой грамотности. При этом важно понимать, что просто взять кредит недостаточно: необходимо вовремя платить причитающиеся по кредитному договору счета, повышая свой кредитный рейтинг и наращивая кредитную историю. Кредитная история необходима каждому жителю США – даже если вы не планируете крупных покупок в кредит. По сути, это доказательство вашей платежеспособности и надежности с финансовой точки зрения, показатель того, что вы умеете обращаться с деньгами, вам можно доверять. Работает это так: вы внимательно и педантично оплачиваете кредиты – ваша кредитная история улучшается. Чем она лучше, тем меньше вы будете платить процентов по будущим кредитам. Но это еще не все. На вашу кредитную историю будут обращать внимание все – от тех людей, которые будут сдавать вам первое и последующее жилье, до ваших работодателей. Один из важных показателей вашей финансовой репутации в США – кредитный рейтинг (credit score). В этом рейтинге отражается ваша кредитная история. Рейтинг обычно составляет от 300 до 850, и чем он выше, тем благоприятнее для вас во всех отношениях. И тем выше вероятность того, что следующий кредит вам дадут на более выгодных условиях.

Как создаются кредитные отчеты и оценки Кредитные бюро (TransUnion, Equifax и Experian) собирают и хранят информацию о вашем кредитном поведении. Эта информация обычно предоставляется им кредиторами, такими как компании-эмитенты кредитных карт, но важно знать, что компании не обязаны этого делать. Бюро используют данные для создания ваших кредитных отчетов, а также могут рассчитывать ваши кредитные баллы. Когда вы подали заявку на кредит, ваш потенциальный кредитор может проверить отчеты, чтобы принять решение о предоставлении кредита. Вы также можете бесплатно запрашивать свои кредитные отчеты в каждом из трех основных бюро потребительских кредитов один раз в год. Поскольку кредиторы используют кредитные отчеты США, чтобы получить полную картину того, как вы управляете деньгами и кредитом, они могут содержать как положительные, так и отрицательные данные. Для защиты потребителей существуют законы, в которых говорится, что именно может повлиять на ваши оценки и что может быть включено в ваши кредитные отчеты. Кредит и иммиграционный статус: ваш иммиграционный статус не будет включен в

в кредит Если вы не имеете права на SSN, вы можете получить индивидуальный идентификационный номер налогоплательщика или ITIN. Вы можете использовать ITIN для подачи заявки на кредитную карту без SSN.

Шкала кредитного рейтинга в США: 300–499

очень плохой

500–599

плохой

560–699

посредственный

670–749

средний

750–809

хороший

810–850

отличный

кредитные отчеты, и кредиторы не могут дискриминировать вас в зависимости от вашего статуса. Но имейте в виду: кредитор может спросить об этой детали. Кредитор может принять решение не предоставлять вам кредит, если он считает, что вы не пробудете в стране достаточно долго, чтобы погасить долги.

С чего начать Вот что понадобится вам на старте: • банковский счет; • доход от работы или другого источника (например, сбережений или инвестиций); • номер социального страхования или индивидуальный идентификационный номер налогоплательщика (SSN или ITIN). Шаг 1. Подайте заявку на SSN или ITIN SSN – это уникальный номер, присваиваемый каждому гражданину США и лицам, имеющим разрешение на работу в США. Это самый простой способ для кредитных бюро собирать вашу финансовую информацию, но технически необязательный – они также могут собирать информацию о вас на основе других факторов, таких как ваше имя, дата рождения и адрес.

Шаг 2. Откройте банковский счет Вам может понадобиться чековый или сберегательный счет, прежде чем подавать заявку на кредитные карты или другие кредиты. Дело в том, что кредитор может захотеть просмотреть выписки из вашего банка, чтобы убедиться, что у вас есть источник денег для осуществления платежей. Чтобы открыть чековый или сберегательный счет, вам необходимо указать: имя, адрес, идентификационный номер (вы можете использовать свой ITIN или SSN в качестве идентификационного номера, если вы его получили), дату рождения. Для тех, у кого нет SSN или ITIN, банк или кредитный союз может также принять номер паспорта и страну выдачи, номер удостоверения личности иностранца или другой выданный правительством идентификационный номер. Шаг 3. Докажите, что у вас есть доход Кредиторы, вероятно, спросят о вашем доходе, потому что они должны оценить вашу способность погасить одолженную сумму. Во многих заявках для получения кредитных карт требуется указывать свой годовой доход, который обычно может быть получен из таких источников, как работа, сбережения, пенсионный доход или инвестиции. Кредиторы могут использовать эту информацию для определения вашего кредитного лимита и процентной ставки. Ложная информация в этой заявке является нарушением закона.

Как начать кредитную историю в США Вариант 1. Подайте заявку на гарантийную кредитную карту (secured credit card) Гарантийная (предоплатная, защищенная) кредитная карта похожа на обычную, но обеспечена депозитом, который помогает защитить эмитента кредитной карты. Депозит используется для «обеспечения» суммы, которую вы одолжили. Для получения карты нужен паспорт, номер социального страхования SSN и доказательства легального пребывания в стране (виза или грин-карта). Если вам одобрили гарантийную карту, вы внесете депозит. Выглядит это так: напри-

мер, вы кладете 200 долларов на карту и пользуетесь ими так, как будто это кредитные средства. Потратив деньги, вы должны регулярно пополнять потраченную сумму. Если вы начинаете без кредитного рейтинга, может потребоваться не менее шести месяцев с момента открытия счета, чтобы начать его создание. Ответственное использование карты – например, совершение небольших покупок и немедленное погашение может помочь вам получить уже стандартный кредит. Вариант 2. Взять стартовый кредит заемщика (credit builder loan) Эти виды кредитов предоставляются, чтобы помочь людям установить или построить кредит. В отличие от традиционного банковского кредита, вы не получите деньги, пока не произведете серию платежей для погашения кредита. Обычно их предлагают кредитные союзы на небольшие суммы, от 500 до 3000 долларов. Процентные ставки, как правило, низкие, от 4% до 12%. Но прежде чем подать заявку на один из этих займов, убедитесь, что ваши платежи будут сообщены по крайней мере в одно из основных бюро потребительского кредитования, чтобы выстраивать кредитную историю. Вариант 3. Стать добавочным держателем кредитного счета Еще один способ – ваш близкий человек может добавить вас в качестве еще одного пользователя своего кредитного счета. Например, вам могут разрешить пользоваться кредитной карточкой. Если тот человек, к которому вы таким образом присоединились, использует счет ответственно, вовремя оплачивает кредит, это может быть очень полезным для вашей кредитной истории. Но в обратном случае недобросовестное использование повредит и вашим кредитным отчетам. Прежде чем решиться на такой шаг, выясните: • сможете ли вы выйти из совместного использования счета без разрешения вашего «сотоварища»; • отчитывается ли эмитент об авторизованных пользователях хотя бы в одном из трех основных агентств кредитной отчетности (это делают не все); • предоставляет ли эмитент положительную и отрицательную информацию в бюро для авторизованных пользователей; • что происходит с вашим кредитом после выхода из совместного пользования.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm Вариант 4. Сообщайте о своей арендной плате Если вы уже арендуете жилье, вы ежемесячно платите довольно большую сумму. С положительной историей аренды вы можете улучшить свой кредитный рейтинг. Такие службы, как RentTrack, примут ваши арендные платежи и сообщат о них в кредитные бюро. Эти компании обычно добавляют комиссию – от 1% до 3% от суммы арендной платы, – которую платят либо вы, либо арендодатель. RentTrack сообщает, что при использовании их услуг кредитные рейтинги вырастают в среднем на 29 пунктов за два месяца и на 132 пункта за два года (на основе средних данных тысяч финансовых кредиторов). Вариант 5. Получить кредитную карту автозаправочной станции или крупных магазинов Например, это может быть карта Macy’s, Target, JC Penny, Kohls и другие. Главное требование – наличие номера социального страхования и постоянный источник доходов. Ритейлеры могут дать как предоплатную карту, так и обычную кредитку. Единственное – пользоваться ею можно будет только в магазинах или на заправках этой конкретной сети. Потраченные с карты суммы нужно регулярно пополнять. FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Как улучшить кредитный рейтинг Есть три основных способа улучшить свой кредитный отчет и набрать баллы: 1. Регулярно проверяйте кредитный отчет. Вы можете бесплатно получить его раз в год от Equifax, Experian и TransUnion на официальном сайте AnnualCreditReport. com. Проверьте на наличие ошибок и мошеннических учетных записей. Вы можете запросить информацию по телефону 1-877-322-8228 или по адресу Annual Credit Report Request Service, PO Box 105281, Atlanta, GA 30348-5281. 2. Исправляйте замеченные ошибки. Напишите в агентство кредитной информации и информационному провайдеру (банку, компании-эмитенту кредитных карт и т. д.) в деталях о любых ошибках или мошенничестве. Они обязаны это расследовать. Всегда храните копии вашей переписки. 3. Знайте свой кредитный рейтинг. Проверьте эти данные бесплатно на выписке по кредитной карте или в онлайнаккаунте или купите выписку в агентстве кредитной отчетности. Бесплатно проверить свой рейтинг также можно на сайтах CreditSesame.com или CreditKarma.com.

Золотые правила хорошей кредитной истории Из чего состоит ваш кредитный рейтинг

40%

– история платежей (вовремя оплаченные счета по кредитам повышают рейтинг, а просроченные счета, пени и банкротства его понижают);

35% – общий долг (сумма, которую

вы должны, и то, какая часть вашего кредита используется; высокие кредитные лимиты и низкие балансы повышают кредитные баллы);

10% – разнообразие кредитов (ком-

бинация из кредитных карт, автокредитов, ипотечных и личных займов – чем их больше, тем медленнее повышается рейтинг);

10%

– новые кредиты (старые кредиты предпочтительнее; чем больше кредитов открыто за короткий срок – тем ниже рейтинг);

5% – частота проверок вашей кредитной истории (кроме ваших личных проверок) и продолжительность вашей кредитной истории.

Старайтесь своевременно оплачивать счета и сокращать задолженность, разумно управляйте своими долгами. Просрочки в оплате, финансовые взыскания и банкротство наносят кредитному рейтингу самый большой вред, кроме того, они очень долго – годами – сохраняются Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Не поручайтесь финансово за других людей: если они поведут себя неблагонадежно, пострадаете и вы, и ваша кредитная история. в кредитной истории. Вносите хотя бы минимальный ежемесячный платеж: даже за сутки просрочки в некоторых случаях вам могут поднять процент по карте, такая просрочка негативно скажется на кредитном рейтинге. Создавайте продолжительную кредитную историю со своевременно оплаченными задолженностями. Необходимо не только вовремя гасить долги по кредиткам, но и регулярно и педантично платить свои прочие – например, медицинские счета. Кроме того, очень важно попросту регулярно пользоваться своими кредитными картами. У вас должно быть много счетов, но важно, чтобы они не были открыты за короткий промежуток времени. Улучшите соотношение вашего долга к доходу (DTI). Вы можете сделать это, позвонив в компанию, обслуживающую вашу кредитную карту, с просьбой увеличить ваш кредитный лимит, или же просто погасив часть задолженности по карте. Для эффективного роста вашего кредитного рейтинга нежелательно использовать более 30% от общего лимита на кредитной карте. Идеально, если вы будете использовать от 1% до 20%. При этом неиспользование кредита – так же плохо, как использование более 60% лимита. Небольшой трюк, который позволит улучшить кредитную историю: в течение нескольких месяцев намеренно тратить по 10% кредитного лимита (к примеру, по 50 долларов из 500), дожидаться

выписки по карте, возвращать эти 10% и снова повторять то же самое. Не закрывайте старые кредитные карты/ счета. Это негативно влияет на кредитный рейтинг. Закрывая карточку, вы сокращаете продолжительность кредитной истории, а значит, и уменьшаете свой рейтинг. Например, у вас есть три карты. Первую вы открыли 10 лет назад, а две оставшиеся год назад. Закрыв 10-летнюю, вы автоматически сократите возраст вашего старейшего счета до одного года, что повлияет на средний срок владения счетами. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш кредитный рейтинг не проверяли слишком часто. Есть два вида проверок – soft pull credit check и hard pull credit check. В первом случае лимит проверок неограничен – как правило, «мягкие» проверки делают арендодатели, когда вы снимаете жилье, или при получении небольших рассрочек. «Жесткая» проверка подразумевает изучение всего вашего финансового «поведения». Ее обычно проводят банки перед выдачей крупных кредитов, работодатели и так далее. Этот вид проверок негативно влияет на кредитный рейтинг, поэтому нежелательно проводить его чаще двух-трех раз в год. Безусловно, в первое время после иммиграции вам придется пройти больше «жестких» проверок – важно знать, что они остаются в вашей кредитной истории два года. Чем раньше вы их пройдете, тем скорее они пропадут из истории. В чем вообще проблема с проверками?

Дело в том, что система «реагирует» на них как на попытку «набрать кредитов» – соответственно, возникает вопрос: зачем человеку столько кредитов и сможет ли он их погасить? Всегда спрашивайте, какой тип проверки в вашем отношении будет произведен.

Факторы, которые не влияют на ваш кредитный рейтинг 1. Ваша зарплата. Нигде в кредитном отчете вы не найдете свою зарплату. Кроме того, высокая зарплата не означает, что у вас хороший кредитный рейтинг, а низкая – что с рейтингом все плохо. 2. Ваш собственный капитал. Неважно, есть ли у вас огромный сберегательный счет и инвестиционный портфель, ключи от особняка на миллион долларов и огромная яхта. 3. Ваша дебетовая карта, карта предоплаты, чеки и наличные. Учитываются только кредитки. 4. Получение государственных пособий. Например, талонов на питание или пособия по инвалидности. 5. Несвоевременная уплата налогов – также не приведет к немедленному снижению вашего рейтинга. Но как только IRS сообщит о вас как о правонарушителе и наложит штраф, у вас возникнут проблемы. 

Личный опыт: как я за 10 месяцев подняла рейтинг на 134 пункта Лариса Дианова рассказала, как ей удалось менее чем за год поднять кредитный рейтинг с 568 баллов до 702. Credit Karma, VantageScore и FICO посчитали ее первоначальный рейтинг «плохим», теперь же он «средний».  Я самостоятельно проверила рейтинг В январе прошлого года первым делом я проверила свои кредитные карты, автокредиты, займы для аспирантуры и различные личные долги. Вот как выглядел мой долг по кредитной карте в начале года:  Январь 2019 • PNC Core: $6323,57 – 4% годовых • American Express: $4520 – 21,49% годовых • Bank of America: $3012,58 – 22,74% годовых • Chase Slate: $1817,47 – 24,74% годовых • Best Buy: $1580,76 – 26,99% годовых • PayPal MasterCard: $696 – 28,74% годовых • Macy’s: $392,83 – 27,49% годовых • Target RED Card: $244,51 – 24,9% годовых • Victoria’s Secret: $41,21 – 26,99% годовых Все вместе это составило $18 628,93 (по сравнению с моим бывшим максимумом в $23 000).  Октябрь 2019 • PNC Core – $4604 (на $1719,57 меньше) • American Express – $228 (на $4292 меньше) • Bank of America – $2671 (на $341,58 меньше) • Chase Slate – $1524,60 (на $292,87 меньше) • Best Buy – $1311 (на $269,76 меньше) • PayPal MasterCard – $0 (на $696 меньше) • Macy’s – $0 (на $392,83 меньше) • Target RED Card – 0 долларов (на $244,51 меньше) • Victoria’s Secret – $63 (на $21,79 больше)

Общая сумма долга на моей новой кредитной карте составляет $10 401,60 – за 10 месяцев я заплатила $8227,33. Что касается моей ссуды на покупку автомобиля, я выплатила ее в мае 2019 года. Большую часть моего долга составляет кредит на аспирантуру. В начале года остаток составлял $32 304,84, а в настоящее время (история написана в ноябре 2019 года) общая сумма составляет $31 918,58. Долг уменьшился всего на $386,26.  Я рассчитала бюджет Затем я поместила все в Google Sheets: все остатки на моей кредитной карте, ежемесячные счета и предстоящие расходы. Он создал формулы, которые показывают, сколько у меня остается после оплаты всех моих счетов каждый месяц. Это изменило правило игры. Когда я вижу все в электронном виде, мне легче регулировать мои расходы. Зная свои цели и видя долги и расходы, я стала более ответственной.  Я проверяла свой кредитный рейтинг регулярно Когда я проверяла свой кредитный рейтинг 10 января, он составлял 568 баллов. 10 месяцев спустя он вырос на 134 пункта до 702. Половина из этих баллов пришла от самой удивительной вещи из всех. Однажды в мае я случайно просмотрела свое приложение Credit Karma, когда заметила, что у меня есть баланс в размере $12 000 в учетной записи Discover. Я испугалась, так как закрыла свой аккаунт Discover более десяти лет назад. Оператор Discover сообщил мне, что я являюсь авторизованным пользователем учетной записи члена семьи. Они немедленно удалили меня, и на следующий день мой кредитный рейтинг вырос на 50 баллов!  Я очень серьезно отношусь к зарплате Моя компания платит своим сотрудникам раз в месяц. Как только мне платят, я поступаю следующим образом:  Я кладу $1200 на свои кредитные карты.

 Я определяю, сколько кладу на каждую из карт; вот что я заплатила в октябре: • $772 на American Express (21,49% годовых) – это был один из моих самых больших остатков. • $173 на PNC Core (4% годовых). Единственная причина, по которой я не плачу больше, заключается в низкой процентной ставке. • $90 в пользу Bank of America (22,74%). • $60 на Chase Slate (24,74%). • $55 на Best Buy (26,99%).  Я плачу больше минимального платежа (хотя бы на несколько долларов).  Я проверяю приложение Credit Karma, по крайней мере, один раз в месяц.  Я обновляю баланс своей кредитной карты в Google Sheets, что всегда побуждает меня продолжать гасить свой долг.  Я стала меньше брать в кредит В феврале я прекратила брать кредиты. Даже когда я расплатилась несколькими кредитными картами (Target, Macy’s и PayPal), я оставила свой аккаунт активным, чтобы показать кредиторам, что я могу нести ответственность за кредит, используя лишь небольшой процент от моих общих кредитных лимитов.  Я увеличила размер платежей по моей кредитной карте В 2018 году я ежемесячно выделяла $300 на погашение своих кредиток. Я увеличила платеж до $915 в феврале, затем до $1200 в июне (после того, как погасила свой автокредит).  Я искала подработки Выплачивать $1200 в месяц по кредитной карте непросто. Работа внештатным сотрудником помогла мне зарабатывать дополнительно от $200 до $1200 долларов в месяц. Через несколько лет я хочу купить дом, но с низким кредитным рейтингом это сложно. Благодаря вышеупомянутым семи шагам мой кредитный рейтинг улучшился как сумасшедший. Надеюсь, я буду намного ближе к 850 баллам еще через год.

22 марта 2020

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm Помощь после аварий В США каждый год случается около 10 миллионов аварий, которые становятся причиной 700 000 травм, и больше половины из них – это повреждения, связанные с позвоночником. «Каждый день к нам обращаются десятки людей с различными травмами, в том числе спины и шеи, – говорит практикующий доктор-хиропрактик Kingdom Chiropractic & SPA Джейсон Нгуен. – Мы разработали специальную методику лечения для пациентов, которым надо восстановиться после ДТП, сотрудничаем с профессиональными адвокатами. Поэтому, если с вами случилась беда, то, позвонив в Kingdom Chiropractic & SPA по телефону (916) 314- 7172, вы получите не только бесплатную консультацию доктора, но и адвоката, который будет бороться за ваши права в то время, как мы будем «бороться» за ваше хорошее самочувствие».

Быть здоровым –

это здорово!

Как с помощью массажа, турмания и спелеотерапии можно вернуть не только жизненную энергию, но и избавиться от спинных и головных болей, а также улучшить сон и освободиться от тревоги.

Валентина, 38 лет: «Я хожу в Kingdom Chiropractic & SPA уже год. Пришла после того, как попала в аварию. Мне понравилось обслуживание, массажи, люди, которые здесь работают, я практически каждую неделю еду к ним просто для «релакса». А началось все не так хорошо! После ДТП у меня были страшные боли в шейном отделе и вот, благодаря специальной методике, я стала жить без боли, я открыла для себя прекрасные оздоровительные массажи, которые делаю на постоянной основе и чувствую себя великолепно!»

По секрету всему свету, или Что важно знать о Kingdom Chiropractic & SPA • Первый визит – абсолютно бесплатный. Для того чтобы получить консультацию доктора, а также ознакомиться со всеми процедурами, которые мы предлагаем нашим клиентам, вам надо позвонить по телефону нашего центра (916) 314-7172 и назначить дату и время вашего визита. Напомним, что Kingdom Chiropractic & SPA находится по адресу: 7509 Madison Ave Building D, Suite 114, Citrus Heights, CA 95610. • Возглавляет команду Kingdom Chiropractic & SPA доктор-хиропрактик Джейсон Нгуен (Jason Nguyen), в которую также входит практикующая медсестра. Они используют уникальный подход, разрабатывая индивидуальные планы оздоровления, которые учитывают потребности и цели каждого пациента. • Кроме всех вышеперечисленных процедур, в Kingdom Chiropractic & SPA вы также можете приобрести оздоровительный план, в который входят восстанавливающие процедуры, которые прописывает врач, с учетом вашей истории болезни. Также специально для женщин: у нас вы можете воспользоваться услугами красоты с массажами и спа.

Болит голова? Лечим спину! Если не заниматься своим позвоночником, то со временем позвоночник займется вами. Эту фразу впервые озвучил доктор биологических наук Валентин Дикуль. Будучи цирковым акробатом, на одном из выступлений под ним лопнула перекладинастраховка, и молодой человек упал с высоты 13 метров. Он, по прогнозам докторов, не имел никаких шансов, но уже через пять лет, только с помощью упражнений и массажей, вернулся в цирк в качестве силового жонглера. Дикуль говорил, что позвоночник – это основа нашего здоровья. В каком состоянии будет он, в таком состоянии будет и человек. «Это правда, – говорит доктор Джейсон Нгуен. – Именно поэтому в Kingdom Chiropractic & SPA мы разработали специальные планы оздоровления, объединяющие хиропрактику, электростимуляцию и лазеротерапию. Наш коллектив создает индивидуальные планы лечения, основанные на ваших конкретных потребностях. Таким образом, каждый человек получает индивидуальное расписание, по которому мы работаем. Также, для лучшего эффекта, вы сможете приобрести специальные массажеры, которые можете использовать дома. Многие жалуются на постоянные головные боли, которые, как выясняется потом, есть следствие проблем с позвоночником, ведь спинной и головной мозг связаны. Например, шейный остеохондроз и остеопороз, грыжа межпозвоночных дисков, а также нарушение осанки тоже ведут к нарушению кровообращения. Такая причина головных болей часто встречается у офисных работников, долго работающих за компьютером и ведущих в основном сидячий образ жизни». Елена, 59 лет: «Я работаю Housekeeper уже 21 год. Болела спина, позвоночник, плечевые суставы. У меня были стянуты мышцы и на шейном Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

позвонке образовался горбик. Однажды мне предложили посетить Kingdom Chiropractic & SPA. Здесь я и «припарковалась». Улучшение приходило постепенно через несколько месяцев (даже мой муж заметил, что шейный горбик стал меньше). Желчный мне удалили в 34 года – это было началом моих проблем с ЖКТ. Кстати, здесь я лечу не только спину, но и делаю профилактику желудочно-кишечному тракту. Я прихожу сюда утром, перед работой для того, чтобы полежать на специальной массажной кровати и прогреть спину. Последние 6 минут я переворачиваюсь на живот, кладу руки на ролики, голову на руки, и это мне очень хорошо помогает для ЖКТ, особенно при constipation (запорах). Попробуйте, проверьте и убедитесь сами! Коллектив центра располагает и лучше не бывает!»

Аллергия – не приговор! Миллионы американцев мучаются от насморка, кашля и раздражения глаз, вызванного обилием в воздухе цветочной пыльцы и других аллергенов. Именно аллергия может спровоцировать одну из самых распространенных болезней среди детей – астму. К счастью, это можно контролировать с помощью различных профилактических и лечебных программ, подобранных в соответствии с индивидуальными симптомами. В Kingdom Chiropractic & SPA лечат и респираторные заболевания с помощью спелеотерапии (Speleotherapy). Это респираторная терапия, связанная с вдыханием хлорида натрия. О пользе таких «соляных пещер» знали еще более двух тысяч лет назад. В Kingdom Chiropractic & SPA есть специальная детская солевая комната, в которой ваши непоседы могут не только весело проводить время, но и оздоровиться в то время, как взрослые лечатся. Пребывание в солевой комнате – это хорошая профилактика аллергических и

Если с вами случилась беда, то, позвонив в

Kingdom Chiropractic & SPA по телефону (916) 314- 7172, вы получите не только бесплатную консультацию доктора, но и адвоката.

воспалительных процессов, а также укрепления иммунитета, увлажнение легких и нормализация кровообращения и работы сердца. Также в Kingdom Chiropractic & SPA можно записаться на инфракрасную терапию, которая обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Для достижения максимальной пользы от инфракрасной терапии в Kingdom Chiropractic & SPA используют турманиум. Это сплав турмалина, германия, эльвана и вулканических пород, разработанный и произведенный исключительно для продукции Nuga Medical. Этот запатентованный материал при нагревании излучает дальние инфракрасные лучи, обладая антибактериальными, дезодорирующими и очищающими функциями, ионизируют воздух. Инфракрасная терапия в сочетании со спелеотерапией гарантирует лучший эффект! Турманиевый коврик, подушку или специальный массажер для ног, а также турманиевый ионизатор воды вы можете приобрести здесь, в Kingdom Chiropractic & SPA. Все консультации, связанные с этими приборами, – абсолютно бесплатные! Галина, 28 лет: «Когда я впервые посетила Kingdom Chiropractic & SPA, я купила бутылочку для воды, которая ионизирует и ощелачивает воду. Теперь я пью только «живую» воду, которая приятная и мягкая на вкус. С того момента, как я перешла на турманиевый ионизатор воды, я не могу пить бутылочную воду, потому что она мне кажется жесткой и невкусной. А еще я заметила, что у меня работа кишечника улучшилась! Рекомендую всем приобрести эту волшебную бутылку».

22 марта 2020

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

Иммигранты Сакраменто спрашивают

Отвечаем на вопросы, которые задают в группе Sacramento Immigrants в Facebook

Закон о защите арендаторов от 2019 года (AB 1482) – это новый закон, который вступил в силу 1 января 2020 года. Если ваше жилье подпадает под действие нового законодательства, арендодатель может повысить арендную плату на таких условиях: 5% + ежегодная поправка на инфляцию, или всего 10% (в зависимости от того, что меньше). В настоящее время инфляция составляет 3,3% в большинстве районов Калифорнии. Это означает, что ваш арендодатель может увеличить вашу арендную плату всего на 8,3%. Более того, повышать арендную плату можно всего лишь два раза в течение 12 месяцев, и общее увеличение платы за это время не может быть больше, чем сумма лимита арендной платы. Этот закон распространяется на всю Калифорнию и защищает многих, но

FONTS:

Questrial

не всех арендаторов. Под его действие подпадают жильцы: • большинства многоквартирных домов, построенных не менее 15 лет назад; • дуплексов, построенных не менее 15 лет назад – если владелец не живет на второй стороне; • домов для одной семьи, построенных как минимум 15 лет назад и принадлежащих корпорации. Закон не распространяется на некоторых арендаторов, в том числе тех, кто проживает в: • жилье, построенном менее 15 лет назад; • некоторых домах на одну семью, принадлежащих частным лицам; • некоторых типах жилья с низким доходом, где арендная плата поддерживается на основании договора или нормативного соглашения (сюда не входят арендаторы с ваучером на Раздел 8). Это неполный список тех, кого закон защищает и не защищает. Для консультации вы можете связаться с некоммерческой организацией Legal Services of Northern California в Сакраменто по адресу: 515 - 12th Street и телефону (916) 551-2150.

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

Сразу нужно оговорить важное «но»: списать медицинские расходы можно лишь в том случае, если вы используете itemized deduction (детальный вычет). При стандарном вычете, а его использует большиство американцев, списать медицинские расходы нельзя. Что же IRS позволяет вычесть. Это расходы на медицинское обслуживание за 2019 год, которые превышают 7,5% от их налогооблагаемого дохода. Начиная с 2020 года, пороговая сумма увеличивается до 10%. Например, если у вас налогооблагаемый доход $45 000 и $5475 расходов на медицинское обслуживание, вы умножите $45 000 на 0,075 и обнаружите, что только расходы, превышающие $3375, могут быть

Мне хотят повысить аренду! Читала о том, что в Калифорнии вступил в силу новый закон, который ограничивает повышение арендной платы. Хочу уточнить, насколько по этому новому закону домовладелец имеет право поднимать мою квартплату в течение года?

Можно ли списать медицинские расходы?

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

вычтены. В результате вы получаете медицинский вычет в размере $2100. Какие медицинские расходы подлежат вычету? Профилактическое лечение, хирургическое вмешательство, стоматология, офтальмология, визиты к психологам и психиатрам, выписанные по рецепту лекарства и приборы, такие как очки, контакты, вставные зубы и слуховые аппараты. Что не подлежит вычету? Любые медицинские расходы, которые вам возмещаются, например, по вашей страховке или у работодателя, расходы на косметологические процедуры, стоимость лекарств, отпускаемых без рецепта (кроме инсулина) или других препаратов для поддержания общего состояния здоровья, таких как витамины или диетическое питание.

Никогда не поздно выучить английский язык

БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА ДЛЯ СТУДЕНТОВ 22+

Вы хотите свободно говорить читать и писать по английски сли Ваш ответ ДА тогда наша школа для Вас

Смотрите, кто приехал! Мы рады сообщить о том, что в Сакраменто стало двумя профессионалами своего дела больше. Знакомьтесь с семьей Пушкиных!

Дмитрий Пушкин Преподает вокал и фортепиано, опыт преподавания 12 лет, имеет Высшее музыкальное образование. Лауреат международных вокальных конкурсов, имеющий авторскую методику преподавания! Фортепиано по программе "по нотам" и "без нот"! Контактный телефон: 9165074103

Татьяна Визажист стилист, имеющий средне-профессиональное образование с повышением квалификации. Опыт работы 8 лет. Татьяна профессионально выполняет макияж, архитектуру бровей, прически и свадебные образы. Контактный телефон: 9165074232

Дополнительные программы Одежда для интервью Бесплатные билети на автобус Для дополнительной информации звоните

График занятий Понедельник Пятница

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

Бизнес для туристов Хочу затонировать FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Может ли турист открыть свою фирму в США или это разрешено лишь постоянному резиденту/гражданину и другим категориям законных иммигрантов? Соответственно, могу ли я начать бизнес в Америке без SSN? Да, это возможно. Открыть компанию на территории Соединенных Штатов может любой человек, для этого необязательно иметь легальный иммиграционный статус или быть гражданином США, и даже необязательно иметь Social Security Number. Вы можете открыть и вести бизнес в Америке, получать доход и платить налоги – это законно. Чтобы это сделать, вы можете получить индивидуальный идентифи-

кационный номер налогоплательщика (ITIN – Individual Taxpayer Identification Number), в этом случае ваши доходы будут квалифицироваться как доходы индивидуального предпринимателя, либо зарегистрировать юридическое лицо на свое имя и вести бизнес как corporation, для этого вам понадобится идентификационный номер работодателя (EIN – Employer Identification Number).

У меня накопился мусор Как заказать уборку и вывоз негабаритных отходов в Сакраменто, если она требуется мне внепланово? Жителям неинкорпорированной области округа Сакраменто предоставляется один бесплатный ежегодный сервис по уборке районов по месту назначения и сбор негабаритных отходов. Запланировать такую уборку и вывоз крупных отходов можно, позвонив в офис округа или заполнив онлайнформу запроса.  Как позвонить При звонке вам расскажут о доступных датах, на которые можно будет назначить вывоз мусора. Свяжитесь со службой поддержки по телефонам: (916) 875-5555; 1-800-932-8990 с понедельника по пятницу с 8:00 до 16:30.  Как заполнить форму Форму можно найти по адресу https:// form.jotform.com/91495853883171

При заполнении и отправке формы следующее доступное время вам сообщат по электронной почте автоматически в течение трех часов, но если информация требует вмешательства оператора, то для ответа может потребоваться до одного рабочего дня. Проверяйте папку «Спам» – иногда письма попадают туда. Чтобы изменить или отменить вывоз мусора, позвоните не позднее 16:30 в рабочий день, предшествующий назначенной уборке. Если вы не сможете позвонить и перенести встречу или не вынесете мусор и крупногабаритные вещи к обочине, будет считаться, что бесплатная уборка состоялась. Следующая встреча в течение года будет стоить 25 долларов за каждые 8х4х4 (5 кубических ярдов) вещей или мусора.

стекла в машине Хочу затонировать стекла в машине. Как этот вопрос регулируется законами Калифорнии? Насколько темной можно сделать тонировку, чтобы не заплатить штраф или не пришлось ее снимать?

Действительно, в штате Калифорния есть четкое законодательство, регулирующее вопросы тонировки окон автомобиля. Эти вопросы по-разному регулируются в каждом штате. Количество света, которое может проходить через окна вашего автомобиля, измеряется в процентах (называемых VLT), поэтому убедитесь, что ваша тонирующая пленка соответствует этим стандартам. В Калифорнии нет разницы в правилах для седанов или внедорожников и фургонов, поэтому законы распространяются на все транспортные средства. Основные характеристики: • на лобовом стекле разрешается наносить прозрачную полосу сверху шириной от 4 до 5 дюймов; • передние боковые окна должны пропускать более 70% света внутрь вашего автомобиля (70% VLT); • задние боковые стекла и заднее стекло могут иметь затенение любой степени. Что еще нужно учесть: • Некоторые типы тонирующей пленки могут отражать поступающий свет, что уменьшает блики и тепло. Калифорния не позволяет использовать тонирующую пленку, которая отражает свет сильнее, чем стандартное окно. • Если заднее стекло вашего автомобиля тонировано, на машине должны быть установлены двойные боковые зеркала.

• В Калифорнии запрещается использовать красную или янтарную тонировочную пленку на лобовом стекле. Никакие изменения цвета не допускаются на других окнах. Во многих штатах допускается различное процентное отношение оттенка тонирования из-за определенных медицинских условий. В сентябре 2017 года был утвержден законопроект № 1303 (источник), позволяющий водителям штата Калифорния подать заявку на получение медицинских исключений для тонирования окон. Ранее технически можно было получить медицинские исключения для солнцезащитных устройств на передних боковых окнах, но любые такие устройства были запрещены для использования в ночное время. В соответствии с новыми законами штата Калифорния о тонировании окон лица с заболеваниями, требующими экранирования от ультрафиолетовых лучей, могут устанавливать бесцветные и прозрачные материалы на любое окно.

Важно! Водители должны получить сертификат, подписанный компанией, производящей тонировочную пленку, или изготовителем пленки, в котором четко указывается процент VLT, и на нем должны быть указаны имя и адрес изготовителя тонировочной пленки. Нюансы, которые могут касаться конкретно вашего случая, вы всегда можете уточнить в офисе DMV в Сакраменто по адресу: 4700 Broadway, телефон (800)777-0133.

Меня хотят лишить фудстемпов В округе Сакраменто мне сказали, что уже выдали мне слишком много фудстемпов CalFresh и больше не будут этого делать. Как поступить в такой ситуации? Есть много причин, по которым вам могли сказать, что вы получили слишком много льгот CalFresh – это называется overissuance. Например, округ может посчитать, что ваши пособия слишком высоки из-за того, что ваш доход сочтут слишком большим, если вы не подали необходимые документы или если вы студент. Округ должен предоставить вам письменное уведомление о том, по какой причине было решено, что вам выдали слишком много пособий CalFresh. Если вы считаете, что это решение несправедливо, вы можете подать апелляцию в течение 90 дней с даты письменного уведомления.

Если у вас есть веская причина для более поздней апелляции, вы можете подать ее в течение 180 дней. Если присланное вам уведомление не соответствует требованиям законодательства, например, не содержит причин или не написано на вашем основном языке, вы можете подать апелляцию даже после этого. После того, как вы подадите апелляцию, вам назначат слушание, на котором специальный независимый сотрудник решит, прав округ или нет. В случае признания вашей правоты он может попросить округ пересчитать ваши пособия и продолжить их выдачу.

5015 Madison Ave., Sacramento, CA 95841 17

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

5015 Madison Ave., Sacramento, CA 95841

Позвольте нам взять ваши Газета «Диаспора» – все о нас с вами праздничные заботы на себя

22 марта 2020

Стефани & Кристина Трач

Maндарины Questrial

Живущий под кровом Всевышнего под сенью Всемогущего покоится, говорит Господу: «Прибежище мое и защита моя, Бог мой, на Которого я уповаю!» Он избавит тебя от сети ловца, от гибельной язвы, перьями Своими осенит тебя, и под крыльями Его будешь в безопасности; щит и ограждение – истина Его.

Кукурузнные Палочки (5 видов)

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

$0.35lb

Псалтирь 90:1-4

Печенье к Чаю

FONTS:

МЫ РАБОТАЕМ В ОБЫЧНОМ РЕЖИМЕ

Домашняя Колбаса Квас для вас домашний

двойного капчения

starting

$0.69ea

е Торты

Домашние вафельные коржи

$5.99gl

Простокваша Ряжанка Брынза Кефир

(Фрутковый)

Молочная Продукция

SALE

Мясо и Колбасы

Большой ассортимент

Кумыс Сметанa

Грейпфрут $0.89lb

5 видов

Ребрышки

Большой Ассортимент Сыра

Шпроты

$4.99lb

Яблоки

Большой ассортимент

$1.99ea

starting:

$0.99lb

Груши

$0.89lb

916.390.2585 | 916.725.5445

$0.39lb

Пельмени / Вареники (no limit)

15 видов

starting

Памело

Апельсины & cara-cara

G C AT E R I N

starting

$3.99lb

$0.99lb

Зимняя Капуста

$0.99lb

ORGANIC

Помидоры

SALE

ORGANIC

Огурцы

Лимоны 3 на $1

Mалина

Черная смородина

(мороженная) (перетертая с сахаром)

2 вида

$0.99lb

6240 San Juan Ave Citrus Heights, CA 95610 (рядом с Citrus Plaza Book & Gifts)

sale expires: 04-05-20

CELEBRATION SERVICES ПРАЗДНИЧНЫЕ УСЛУГИ

CATERING / WAITSTAFF

DESIGN / DECORATION

PHOTOGRAPHY / VIDEO / MC / CAKES / FLOWERS ---------------------------

ДОСТАВКА

250+ МИЛЬ

Свадьбы, Юбилеи, Поминальные служения, Корпоративы BabyShower, BridalShower, Birthday Parties, and More

Мы Не Копируем, Мы Творим 18

916.612-0842 916.803.1504

Стефани & Кристина Трач

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

Нулевой пациент FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

История Тифозной Мэри, которая, будучи здоровой,

заразила Нью-Йорк тифом Пока учёные изобретают вакцину от китайского коронавируса, СМИ активно вспоминают эпидемии, которые пережило человечество за свою длинную историю. К примеру, в Нью-Йорке в 1906-1907 годах, самым обсуждаемым персонажем стала обыкновенная иммигрантка из Ирландии Мэри Маллон или Тифозная Мэри.

Представьте такую ситуацию: вам говорят, что вы — убийца, вы заразили смертельной болезнью по меньшей мере полсотни человек. Однако вы знаете, что абсолютно здоровы! Именно это случилось с Мэри Маллон, известной как Тифозная Мэри.

Осознав всю серьёзность ситуации, Джордж обратился в департамент здравоохранения штата Нью-Йорк. Очень скоро Мэри была арестована и отправлена в тюремную больницу.

Отказ от операции и изоляция

"Нулевой пациент". Что это значит? Впервые этот термин появился после истории с Мэри Маллон, больше известной как Тифозная Мэри. Именно Мэри, сама того не ведая, вызвала вспышку брюшного тифа в Нью-Йорке в начале XIX века.

О Мэри Она появилась на свет в 1869 году в Ирландии. Мэри росла здоровым ребёнком без каких-либо жалоб. Эксперты предполагают, что девочка была инфицирована с рождения. Когда ей исполнилось 15 лет, вместе с семьёй они эмигрировали в США. Там началась работа Мэри поварихой в богатых семьях. К 1900 году Мэри, которой на тот момент был 31 год, переехала в штат Нью-Йорк. Обеспеченная семья взяла её на работу, однако очень быстро члены семейства начали заболевать. Обвинять девушку в травле не имело никакого смысла: на вид она абсолютно здорова, а семья хорошо ей платила. Несмотря на это, местные жители не могли не обратить внимание на то, что в течение двух недель с момента её появления в городке появились больные брюшным тифом. Началась паника. Посчитав её приезд неблагоприятным знамением, Мэри выгнали из городка. Спустя год, в 1901-м, ирландка переселилась в Манхэттен. И опять та же история! Уже через неделю семья, в которой Мэри начала работать, сильно заболела. Спустя ещё время Мэри устроилась на работу в дом местного адвоката, но и там всё повторилось: семь из восьми членов семьи тяжело заболели. Девушка решила остаться, чтобы помочь больным, даже не догадываясь, что именно её нахождение рядом только всё усугубляло. Очень быстро брюшной тиф распространился за пределы дома адвоката. Мэри пришлось оставить хозяев. Снова. Всего в период с 1900 по 1906 годы она около семи раз меняла работу. И каждый раз - след в виде вспышки эпидемии брюшного тифа с высокой смертностью.

Как всё раскрыли? Вероятно, она так бы и заражала людей, если бы не случай. Арендодатель дома на Лонг-Айленде весьма обеспокоился внезапной вспышкой болезни. Из-за того, что ему будет сложно сдавать особняк в будущем, он решил выяснить, что послужило источником опасной Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

болезни. Хозяин дома нанял санитарного инженера Джорджа Сопера, чтобы тот провел расследование. Оказалось, что инженер разбирался в брюшном тифе, поскольку ранее ему пришлось работать с подобными ситуациями. Сопер изучил все вспышки эпидемии тифа в штате Нью-Йорк, случившиеся в последние несколько лет. Очень скоро мужчина понял, что все семьи, где была зафиксирована заболеваемость тифом, связывает между собой то, что у них работала Мэри Маллон. Джордж разыскал девушку, которая работала в новой семье и уже успела заразить её членов. Сопер пробовал убедить её в том, что она - разносчица инфекции, предлагал пойти на обследование, однако, возможно, выбрал не подходящие слова (в те времена в США эмигранты из Ирландии подвергались прессингу), за что Мэри накинулась на него с кулаками и отказалась от сдачи анализов.

В тюремной больнице у Мэри в желчном пузыре обнаружили очаг тифоподобных бактерий. Медики предлагали ей провести операцию, но она осталась неприклонна, заверяя, что здорова. Несмотря на это, во время судебного заседания женщина честно сказала, что нередко пренебрегала правилами гигиены. Например, не мыла руки перед готовкой еды. После этого признания кухарку отправили на три года в карантин на остров Норт-Бразер. Маллон действительно считала, что невиновна. Женщина злилась и желала поскорее убраться из карантина. Она исправно посещала все обследования, чувствовала себя хорошо. Примечателен тот факт, что анализы всё время менялись: были то положительные, то отрицательные. Некоторое время спустя женщина, уставшая от пребывания в заточении, обратилась в независимую лабораторию, где подтвердили, что она здорова. Ухватившись за данное заключение, ирландка начала добиваться освобождения. Устав от вечной борьбы с неугомонной пациенткой, медики приняли решение отпустить Мэри с острова. Однако с неё взяли обещание, что она больше не подойдет к чужой плите, а также будет соблюдать меры, чтобы не заражать

Мэри увольнялась, как только в семье появлялись первые признаки заболевания. Но в 1915 году ей вдруг пришло в голову устроиться на работу не в семью, а… в Женскую больницу Слоун. Вскоре там одновременно заболели 25 человек, один из зараженных умер.

людей. Мэри поклялась под присягой, что будет соблюдать все санитарные нормы. 19 февраля 1910 года её освободили.

Всё по новой По возвращении в Нью-Йорк у Мэри было мало вариантов, куда отправиться работать - женщина без образования кроме как кухаркой могла работать только прачкой. Однако платили мало. У Мэри (как и у многих других в начале XX века) часто случались переломы, ожоги, вывихи, проблемы с позвоночником и суставами. Она стала всё чаще вспоминать о временах на кухне. В отчаянии она поменяла имя на Мэри Браун и взялась за старое - пошла работать кухаркой. Мэри снова позабыла о личной гигиене, а чтобы её не поймали, периодически меняла работу. Снова последовали вспышки брюшного тифа. В этот раз знали, кого искать, но новая фамилия всё усложняла. Её удалось найти только в 1915 году. 46-летняя ирландка уже работала в женской больнице Слоун, где заразила как минимум 25 человек.

Без права на освобождение 27 марта того же года Мэри снова была отправлена на остров Норт-Бразер. Уже без права на освобождение. Множество журналистов приезжали на остров, чтобы поговорить с ней. Мэри всё так же не соглашалась признавать себя разносчицей инфекции и отказывалась от любых способов лечения. Потому посетителям было строго запрещено её трогать и брать что-то из рук. К 1922 году Мэри начала работать санитаркой в местной лаборатории, а ещё через три года её повысили до лаборантки: вместо уток она мыла пробирки. В возрасте 63 лет у женщины случился инсульт, после которого она была наполовину парализована. А ещё спустя шесть лет она скончалась от пневмонии. Вскрытие показало, что в желчном пузыре Мэри было огромное количество бактерий тифа, которые не трогали хозяйку, однако создавали весь этот ужас для тех, с кем она имела контакт. Точное количество зараженных и умерших больных неизвес тно. Некоторые исследователи считают, что от "Тифозной Мэри" умерли около 3,400 человек. Официальные данные скромнее - 122 доказанные смерти. Существует версия, что в манхэттенской больнице, где Маллон готовила еду, тиф распространялся через питьевую воду и бракованную систему вентиляции. Всей правды, однако, мы уже никогда не узнаем... Тифозная Мэри стала первым в истории "нулевым пациентом", доказав медикам, что можно распространять опасную болезнь, пребывая в абсолютном здравии. 

22 марта 2020

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

На кухне у Томы просто и со вкусом Наших детей, студентов и школьников посадили на карантин, да и многие из нас перешли на режим домашней работы. А значит, мы сможем проводить больше времени на кухне. Может быть, и дети захотят что-то приготовить вместе с вами?! Для этого рецепт должен быть простым, а результат – впечатляющим! Такие вот сегодня легкие и вкусные рецепты. Надеюсь, вам они понравятся! А если у вас есть вопросы, можете звонить мне на телефон

(916) 256-9029 или заходите в мою группу Tomka's kitchen на Facebook. Живите вкусно!

Красная рыба на ананасовой подушке FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Нам потребуется:     

лосось – филе (или 6–7 кусков), баночка соуса песто – 2–4 oz, баночка ананасов, чеснок – 2–3 зубка, соль, перец, жгучий перец – по вкусу.

Прогреваем духовку до 350 градусов, на лист для выпекания выстилаем фольгу, немного смазываем фольгу растительным маслом. В песто выдавливаем чеснок и добавляем жгучий красный перец. На лист выкладываем ананас, сверху – рыбу, солим, перчим и смазываем соусом. Ставим в духовку на 25–30 минут, потом включаем режим гриля еще минут на 5–10. Наша рыбка готова! Приятного аппетита!

Салат из стручковой фасоли Нам потребуется:  фасоль стручковая – 450 г,  лук репчатый – 1 шт. (мелко нарезанный),  чеснок мелко рубленный – 1 зубок,  сыр пармезан (мелко натертый на терке) – 4 ст. л.,  грецкие орехи или миндаль мелко порубленный – 2 ст. л. Для заправки:  масло оливковое – 3 ст. л.,  белый винный уксус – 2 ст. л.,  соль, перец – по вкусу.

Фасоль порезать кусочками и бланшировать в подсоленной воде в течение 3–4 минут. Затем откинуть фасоль на дуршлаг и сразу же положить в ледяную воду на минуту. Осушить стручки и переложить в большую миску. Добавить лук, чеснок и измельченный сыр. Приготовить заправку. Все ингредиенты сложить в небольшую миску и перемешать. Полить заправкой салат и хорошо перемешать. Поставить в холодильник на 30 минут. Примерно за 10 минут перед подачей вынуть салат, еще раз перемешать и переложить в салатную тарелку. Орехи обжарить на сухой сковороде около 2 минут. Посыпать салат орехами и сразу же подавать на стол.

Печенье «Ракушки» Нам потребуется:       

масло – 250 г, сметана – 0,5 стакана, яйца – 3 шт., мука – 400 г, сахар – 3/4 стакана, орехи – 2 стакана, сахарная пудра – 100 г.

Яйца разделяем на желтки и белки, из желтков и остальных продуктов (кроме сахарной пудры, орехов и сахара) замешиваем тесто. Раскатываем в тонкий пласт и вырезаем кружочки. Белки взбиваем в сильную пену и потом потихоньку добавляем сахар. Взбиваем до крепких пиков. Ложечкой выкладываем белки на наши кружочки, складываем пополам, потом еще раз пополам и выкладываем на лист для запекания. В серединку кладем кусочки орехов. Выпекаем при температуре 350 градусов 15 минут. Вынимаем, остужаем, посыпаем пудрой. Приятного аппетита!

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm В связи со вспышкой коронавируса многие учебные учреждения и офисы закрываются на карантин. Просьба не посещать людные общественные пространства распространяется на всех. Мы собрали варианты, чем можно занять себя, если вас отправили на карантин или вы сами решили несколько дней посидеть дома. FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Как сидеть на зой ь л о п с карантине

Погуляйте по виртуальным музеям Если вам пришлось отменить поездки, это не значит, что вы не можете гулять по музеям — пусть даже и виртуально. Сейчас множество галерей — от небольших до самых известных — оцифровывают произведения искусства и выкладывают их в открытый доступ. Теперь у вас есть возможность исследовать коллекции Третьяковской галереи, МоМА в НьюЙорке, музея Орсе в Париже, Лондонской национальной галереи и других прямо из дома. А недавно Google Arts & Culture выпустили целый VR-тур по Версальскому дворцу — можно погулять по залам и садам бывшей резиденции французских королей без очередей и туристов. Адрес сайта - https://artsandculture.google.com/ project/versailles

Займитесь образованием Крупнейшая образовательная онлайн-платформа Coursera открыла бесплатный доступ к 3800 курсов и 400 специализациям, чтобы студенты, которые не могут ходить в университет из-за карантина, могли учиться дома. Правда, это предложение доступно только для партнерских университетов. Чтобы студенты получили доступ к курсам, вуз должен зарегистрироваться на Coursera for Campus. Курсы останутся бесплатными до 31 июля, почти все они на английском языке. Адрес сайта - https://www.coursera.org/coronavirus Российская платформа Фоксфорд открыла доступ ко всем курсам по школьной программе на время карантина. Для того чтобы его получить, нужно зарегистрироваться на сайте и указать интересующий класс. Адрес сайта - https:// help.foxford.ru/ В интернете появились десятки образовательных компаний, предлагающих бесплатные подписки в связи с закрытием школ и университетов. Все, что вам нужно сделать, это нажать на ссылку и следовать инструкциям на сайте, чтобы зарегистрироваться

Слушайте музыку Венская опера отменила все спектакли до 2 апреля, зато каждый день будет транслировать свои прошлые оперные и балетные представления. Стримы начинаются в 19:00 по московскому времени и доступны в течение суток. 16 марта покажут оперу Верди «Фальстафф», полный список спектаклей есть на сайте оперы. Адрес сайта - https://www.wiener-staatsoper.at/ Берлинская филармония закрылась из-за пандемии, но до 31 марта по промокоду BERLINPHIL можно получить бесплатный доступ ко всем архивным записям. Баварская опера не работает до 19 апреля, но раз в несколько дней выкладывает у себя на сайте записи спектаклей и концертов. Все видео доступны в течение 14 дней после публикации. Адрес сайта - https://www.staatsoper.de/ Нью-йоркская Метрополитен-опера тоже ежедневно показывает оперы из архивов. Трансляции начинаются в 19:30 по нью-йоркскому времени (в два часа ночи по Москве) и доступны следующие 20 часов. 18 марта покажут запись «Трубадура» Верди с Анной Нетребко и Дмитрием Хворостовским, полный список трансляций — на сайте оперы. Адрес сайта - https://www.metopera.org/ Мариинский театр в Петербурге не прекращает свою работу, но предлагает Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Разберите гардеробную

Можем поспорить, у вас в шкафу тоже прячутся вещи, которые вы почти никогда не носите, а на какой-нибудь из полок творится полный беспорядок. Разберите вещи и организуйте хранение в своем гардеробе, чтобы с утра не приходилось подолгу искать любимую футболку.

зрителям, которые не могут выйти из дома, посмотреть онлайн-трансляции спектаклей и концертов. Адрес сайта https://mariinsky.tv/

Смотрите хорошие фильмы и сериалы Говорят, хорошее кино полезно для развития кругозора и эстетического вкуса. Кажется, наконец-то появилось время наверстать все премьеры, которые вы пропустили за последний год! Онлайн-платформа more.tv, принадлежащая «Национальной Медиа Группе», с 16 марта предоставляет бесплатный доступ на месяц по промокоду SIDIMDOMA. Доступны сериалы и шоу производства «СТС Медиа», РЕН ТВ и других компаний, входящих в холдинг. Онлайн-кинотеатр Premier открыл бесплатный доступ ко всему контенту, созданному телеканалами, продюсерскими компаниями и студиями «Газпроммедиа». Сериалы, фильмы, реалити-шоу и онлайн-трансляции НТВ и «Матч!Страна» доступны в последней версии приложения Premier после регистрации. Московский Центр документального кино закрылся на две недели с 16 марта, но объявил, что фильмы из его репертуара появятся на платформе Nonfiction. film. Подписки стоят от пяти долларов, но доступен бесплатный пробный период на десять дней. Уже можно посмотреть фильм Леонида Парфенова и Сергея Нурмамеда «Русские грузины. Фильм первый», ЦДК обещает добавить больше фильмов в ближайшее время.

Займитесь шопингом Хорошо, что сейчас есть возможность купить все необходимое, не выходя из дома, — устройте себе диванный шопинг! Теперь у вас есть время выбрать шторы, которые давно хотели поменять, почитать все отзывы о новом холодильнике и присмотреть светильник. Самые продвинутые сервисы даже предлагают посмотреть, как будет выглядеть новая мебель в интерьере.

Оформите рабочее место Если вам приходится много работать во время карантина, важно правильно организовать рабочее место. Для этого не обязательно обустраивать отдельный кабинет, главное — найти уединенный уголок в квартире, где вас ничего не будет отвлекать, подобрать себе удобные стул и стол и обеспечить хорошее освещение.

Читайте книги и слушайте аудиокниги Мы точно знаем, что в современном ритме жизни редко удается провести много времени с интересной книгой. Если у вас тоже уже собрался внушительный список книг, которые вы себе купили в надежде “когда-нибудь прочитать”, самое время к нему приступить! Аудиокниги — превосходный способ научиться понимать английскую речь на слух, расширить словарный запас и почувствовать мелодику языка. И, конечно, заодно насладиться той самой книгой, на которую постоянно не хватало времени. Введите в поисковую систему названия этих ресурсов и попадете на полезные веб-сайты. Lit2Go — огромная библиотека аудиокниг от одного из центров обучения Флориды. В основном, здесь собраны книги для детей и подростков, так что новичков на сайте ждет много полезного. А для тех, кто уже более свободно владеет языком, есть, к примеру, «Приключения Тома Сойера» или «Приключения Шерлока Холмса». LibriVox — носители языка на добровольных началах начитывают книги и

выкладывают на сайт. Качество звука хорошее, дикция декламаторов тоже. Free Classic AudioBooks — собрание классики и биографий. Книги здесь, как правило, серьезные и сложные, подходят студентам, которые уже свободно говорят на английском. New Fiction — книги от современных американских авторов в хорошей начитке. Особенно полезно тем, кто хочет освоить разговорный американский английский. BookRix — собрание аудиокниг разных жанров: от классики до бульварного чтива. Начинающим рекомендуется обратить внимание на книги для подростков (Young Adult): их очень легко понять World of Tales — превосходная коллекция сказок и легенд со всех уголков Земли: сказки африканских народов, легенды американских индейцев и многое другое. Есть и истории знаменитых сказочников: Шарля Перро, братьев Гримм, Ганса Христиана Андерсена. Storynory — короткие аудиосказки, большинство которых понятны тем, кто только начал учить язык. Kiddie Records Weekly — детские аудиокниги и песни прошлого века вместе с красочными книгами. Можно одновременно слушать и смотреть картинки. Podcasts in English – собрание коротких подкастов на самые разные темы, от бытовых до совершенно неожиданных. Подкасты составлены и выложены в свободный доступ профессиональными преподавателями. К каждому аудиоуроку прилагаются текст, словарик и вопросы для закрепления пройденного материала. Learn English – подкасты от Британского консульства на повседневные темы для начинающих. Еще на сайте есть неплохие уроки по грамматике. LinkEngPark – короткие аудио- и видеоуроки разговорного и делового английского, а также уроки от BBC для пополнения словарного запаса. Ресурс будет полезен студентам всех уровней. Learn Out Loud – собрание различных аудиокниг, подкастов и видео для изучения языка. 

Займитесь спортом

Дома можно заниматься не менее эффективно, чем в спортзале. Сейчас существует множество доступных домашних тренировок, для которых даже не нужно какое-то специальное оборудование. А если у вас есть беговая дорожка, то занятия будут только в удовольствие: включите небольшую скорость, любимый фильм — и два часа пролетят незаметно!

22 марта 2020

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Школа Community Outreach Academy (K-6)

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

www.outreachacademy.org / Директор школы, Лариса Гончар

СОЦИАЛЬНОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ В школьной академической среде, по всей стране, происходят определенные изменения. Все больше и больше педагогов осознают насколько важно всеобъемлющее образование по сравнению с традиционным подходом, фокусирующимся на чтении, письме, математике, истории и общественных науках. Эта тенденция привела к возникновению концепции Социально Эмоционального Обучения (SEL). Социально Эмоциональное Обучение - это процесс обучения социальным и эмоциональным навыкам. Студенты изучают буквы, слова и предложения во время уроков по чтению и письму; числа, математические задачи и формулы во время занятий по математике; исторические личности, достопримечательности и события во время уроков по истории. На занятиях по Социально Эмоциональному Обучению дети изучают социальные и эмоциональные навыки. SEL помогает детям (и взрослым) лучше понимать свои эмоции и управлять ими; ставить перед собой позитивные цели и достигать их; чувствовать и проявлять сочувствие к другим; устанавливать и поддерживать позитивные отношения и принимать ответственные решения. Изучение социальных и эмоциональных навыков помогает детям узнать больше о себе и о том, как жить в обществе и взаимодействовать с ним. Узнав больше о себе и о своих сильных и слабых сторонах, студенты смогут более успешно достигать личных целей и лучше взаимодействовать с другими людьми в

различных аспектах общественной жизни. Наших учеников уже обучают элементам CKH (Capturing Kids Hearts), которые помогают им управлять собой и лучше взаимодействовать с другими. Данные навыки дети практикуют друг с другом. В классах дети также могут выбрать удобное для себя местои для обучения. В школе СОА планируется и реализовывается много различных методик и подходов, направленных непосредственно на социальное и эмоциональное обучение студентов. Социально эмоциональные навыки являются жизненно важными для всестороннего развития ребенка. Исследования показывают, что дети, которые являются социально и эмоционально образованными - преуспевают в учебе, имеют лучшие отношения друг с другом и лучшее поведение; они легче приобретают друзей и чувствуют себя более уверенно в школе. Учащиеся, которые обучаются социальным и эмоциональным навыкам в рамках школьного образования, имеют на 50% больше шансов окончить среднюю школу и колледж. Будучи школой, ориентированной на будущее и взявшей на себя обязательство всесторонне развивать студентов, как граждан общества, мы считаем своим долгом и привилегией внедрять концепцию Социально Эмоционального Обучения (SEL) в учебную программу и кассные уроки. Мы гордимся тем, что в школе COA уже много лет существует множество программ и методик реализации концепции SEL и надеемся продолжать развивать подобные программы в будущем. Чего бы это нам не стоило, наши дети этого достойны!

SOCIAL EMOTIONAL LEARNING (SEL) There has been a shift in the academic focus of schools all over the country. More and more educators have realized how important an all-encompassing education is versus the traditional check box that covers reading, writing, math, social studies, and science. Out of the emergence of this broader thinking came the concept of SEL: Social Emotional Learning. Social Emotional Learning is the process of learning social and emotional skills. Just as students learn letters and words and sentences with reading and writing, numbers and math computation and formulas with math, and all about historical figures and landmarks and events with social studies, they learn social and emotional skills with SEL. SEL helps children (and adults) understand and manage their emotions better, set and achieve positive goals for themselves, feel and show empathy for others, establish and maintain positive relationships, and make responsible decisions. They help children learn more about themselves and how they fit into and interact with society. Learning more about who they are and what their strengths and weaknesses are can help them in their personal goals, in their interactions with others, and in so many other aspects of their lives. Our students are taught elements of CKH

Учащиеся, которые обучаются социальным и эмоциональным навыкам в рамках школьного образования,

имеют на 50% больше шансов окончить среднюю школу и колледж.

(Capturing Kids Hearts), which helps them self-manage and interact better with others. They work with a partner or in groups in the classroom. We offer flexible seating in all of our classrooms. And there is so much more that is planned and implemented throughout our school that is geared directly toward social and emotional learning. SEL skills are vital for a well-rounded education. Research shows that children who are socially and emotionally competent do better academically, have improved attitudes and behaviors, make and keep friends more easily, and feel more connected to school and their responsibility to learn. Students who are taught social and emotional skills as part of their education are 50% more likely to graduate high school and twice as likely to graduate college. As a future-oriented school with a commitment to educate well-rounded students and citizens of society, we at COA Elementary feel it is our duty and privilege to make sure SEL is implemented across our curriculum and lessons. We are proud to have many examples and systems of SEL in place at COA for the past few years, and hope to continue to improve upon SEL learning as we progress. Whatever it takes, our kids our worth it! Daniella Manzyuk, Student Support Specialist

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm FONTS:

COLORS:

Не секрет, что, как правило, дети очень любят своих бабушек и дедушек. Часто они очень привязаны друг к другу. Но эти отношения в разном возрасте выглядят по-разному. Есть период, когда внуки упрашивают нас рассказать сказку, поиграть с ними, а есть период в жизни наших внуков, когда они ищут у бабушки понимание и поддержку. А повзрослев, могут, как в детстве, доверить свои тайны и отсидеться от своих жизненных неприятностей в доме бабушки и дедушки. Questrial

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Многие взрослые люди с любовью и благодарностью вспоминают своих бабушек и дедушек. К сожалению, некоторые осознают вклад бабушки в их жизнь с опозданием. Так больно вдруг понять, что ты не успел сказать какие-то важные слова, что ты мало говорил о своей любви и благодарности, мало уделял времени, редко навещал... Тогда казалось, что бабушка с дедушкой будут всегда. Читая эту статью, вспомните своих бабушек и дедушек! Что пришло сразу на память? В каком возрасте они особенно были вам нужны? Наверное, у всех по-разному. И все-таки есть период, когда привязанность ослабевает.  Как только ваши внуки достигают подросткового возраста, который всем известен как непростой период в жизни любого ребенка, отношения с бабушкой и дедушкой могут меняться, а иногда и сходить на нет. Подростки отдаляются по очень разным причинам. Когда у ребенка возникают очень сложные и, как ему кажется, глобальные проблемы, например: конфликты со сверстниками, проблемы с одноклассниками и взрослыми, ему нужна помощь. Невозможность самому решить проблему и определиться в будущем призвании очень удручает подростка. Но его подростковый максимализм и желание самоутвердиться мешает ему искать помощи у родителей. Подросток скорее прислушается к мнению сверстников с улицы или даже случайных старших людей. И когда мальчишки и девчонки в такой момент уходят в свой «подростковый» мир и стараются больше проводить времени «именно там», то бабушкам и дедушкам стоит использовать некоторые практические советы, чтобы не прерывать важную эмоционально-родственную связь со своими внуками и оставаться им интересными. Например, у подростка вкусы очень отличаются от старшего поколения. И некоторые бабушки демонстративно игнорируют, осуждают или запрещают слушать какую-то музыку или конкретно каких-то исполнителей. А молодое поколение в этот период как раз очень сильно интересует музыка, кинофильмы, социальные сети, видеоигры, мода и т. п. Так вот правильнее будет, если вы не станете все критиковать и отрицать, а постараетесь вникнуть и поинтересоваться, например, какие актуальные тенденции сейчас в молодежной моде, чем именно привлекают ваших внуков соцсети и т. д. Это уже будут новые темы для вашего общения со своими внуками. Через такое общение вы сможете влиять на формирование вкусов и ценностей гораздо больше, чем используя запреты и игнор.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Беседка

Лилии Сосиной

Хотите об этом поговорить? Каждую пятницу в 4:30 на ETHNO.FM – 87.7FM – авторская программа Лилии Сосиной «Лабиринт».

ЕСЛИ У ВАС ВНУКИ ПОДРОСТКИ

Большой плюс, если вы умеете ненавязчиво интересоваться друзьями своих внуков-подростков и знать об их отношениях. Еще один момент для сближения – обмен хобби. Когда бабушка хочет не только учить, но и чтобы внуки ее поучили чему-то интересному. Например, современному модному косоплетению. Хорошо бы бабушкам освоить азы компьютерной грамотности. Тогда и общих тем для разговоров тоже станет больше.  Возможно, не все со мной согласятся, но я считаю, что нет надобности подробно посвящать подростков в свои проблемы со здоровьем. Вспоминать старые добрые времена, хваля свою молодость и ругая нынешнее поколение. И если уж зайдет

тема про молодые годы бабушки или дедушки, лучше рассказать какую-нибудь веселую поучительную историю. Хорошо, если ваши внуки именно от вас узнают об истории своей семьи и об отдельных событиях. Особенность бабушек и дедушек в том, что они принимают ребенка таким, какой он есть. При этом не закрывают глаза на его слабые стороны, и они знают: все поправимо, хоть и не все в силах человеческих. В семье они выступают в роли «мудрецов». И очень похвально и правильно, если молодые родители в присутствии своих детей уважительно и с почтением относятся к своим родителям. Если это не так, то можно не сомневаться, что их негативное отношение к родителям вернется к ним бумерангом.

 Мудрые бабушка и дедушка могут стать «абсолютным ухом», в которое подросток может выговориться! Любой подросток нуждается, чтобы его выслушали, чтобы его поддержали, одобрили. Вот для этого бабушки и дедушки просто идеальный вариант! Они нужны внукамподросткам, чтобы тем было с кем беседовать о себе. Конечно, подростки могут делиться со сверстниками, но ведь их одногодки точно так же заняты собой и своими проблемами. Поэтому нередко разговоры подростков напоминают непересекающиеся монологи. Если говорить о родителях, то они, как правило, начинают с подростком спорить, собеседовать как с равным или поучать как дошкольника. А подростку, чтобы быть услышанным и понятым, нужен любящий его чистый «пониматель». Таким собеседником являются мудрые бабушка и дедушка! Они только слушают – не комментируют, ничего не оценивают, и тогда в своем монологе подросток уясняет, чего он не понимал или что не так делал. В таком абсолютно доверительном, безопасном общении с бабушкой или дедушкой он сможет и в глупости или даже в каком-то проступке признаться, так как знает, что здесь его абсолютно принимают! Но не следует это путать с попустительством. «Ненавидь грех, но люби человека» – этот принцип в состоянии реализовать именно бабушки и дедушки. В общении трех поколений – бабушек и дедушек, родителей, а также их детей есть немало сложностей. Здесь не последнюю роль играют взаимоотношения между всеми. И чтобы избежать излишних сложностей и последствий, очень важно буквально всем знать свое место и свой диапазон воздействия на другого. В этой сложной ситуации свое правильное место, свою правильную позицию нужно найти всем участникам отношений: и младшим, и старшим. Только тогда, когда каждый член семьи будет уважать личность и мнение другого, будет мир и согласие. И тон должны задавать именно бабушки и дедушки, так как именно вы старше и мудрее. Будьте благословением для своих внуков!

22 марта 2020

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

Как быть, если времени хронически не хватает, а впереди – сто двадцать дел? Супервизор Индра

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Маркова знает, где добавить в свои сутки 25-й час!

Многие жители Латвии, страдая от Многие из нас, страдая от постоянпостоянной нехватки времени, осознают, ной нехватки времени, осознают, что что время – ресурс даже более ценный, время – ресурс даже более ценный, чем деньги. время, чтобы чем деньги.Как Какпланировать планировать время, его хватало не только работу, но и на чтобы его хватало не на только на рабосебя, насемью, отдых?иКак ту, но иина насемью, себя, иина на разобраться Как с приоритетами понять – какие отдых? разобратьсяи с приоридела стоит делать в первую очередь, тетами и понять – какие дела стоит какие –внет? Об эффективных методах делать первую очередь, какие – нет? планирования времени рассказывает Об эффективных методах планировасертифицированный супервизор и коуч ния времени рассказывает сертифиИндра Маркова. цированный супервизор и коуч Индра Маркова. Марина СИУНОВА (тел. 29518106 с 10.00 до 11.00, marina.siunova@mk-lat.lv) Индра Маркова с 1999

ДЛЯ СПРАВКИ Для справки

года занимается сфе-

Индра Маркова с 1999 года рой образования для занимается сферой образовзрослых, помогая вания для взрослых, помогая ученикам в личном и ученикам в личном и пропрофессиональном фессиональном совершенсовершенствовании, ствовании, в развитии навыв развитии навыков и ков и талантов. Преподавала Преподавала вталантов. Рижском университете им. Страдыня. Ееуниверситете специализация в Рижском –им. руководство переменами, Страдыня. Ее специсовершенствование навыализация – руководство ков управления временем, переменами, соверуправление стрессом, прошенствование навыков фессиональное развитие. управления временем, Руководит платформой управление стрессом, Audemio.lv.

профессиональное развитие.

Матрица Эйзенхауэра Матрица – Индра, Эйзенхауэра каждому ли человеку надо

четко планировать свое время? –– Индра, каждому ли полный человеку надо Если в вашей жизни порядок, четко время? а ваш планировать ежедневник несвое расписан на недели – Если в вашей жизни порядок, вперед, возможно, вам и полный не нужно ничего аспециально ваш ежедневник не расписан на недели планировать – вы делаете это вперед, возможно, вамчто-то и не нужно ничего интуитивно. А вот когда не складываспециально планировать – вы делаете это ется, стоит заняться планированием. интуитивно. А вотсначала когда что-то склады– Наверное, надо не научиться вается, стоит заняться планированием. отделять важное от неважного? –– Наверное, сначала научиться Мне кажется, глубоконадо внутри человек отделять важное от неважного? знает, каковы его приоритеты, но не всегда – Мне кажется,вовне. глубоко внутри человек умеет их выразить Существует более знает, каковы его приоритеты, но не всегдау десятка методов управления временем, умеет их выразить вовне. Существует более каждого своя специфика и свои нюансы. По десятка методов управления временем, у моим наблюдениям, при индивидуальном каждого своя специфика свои нюансы. По планировании времени ихорошо помогает моим наблюдениям, индивидуальном матрица Эйзенхауэра.при Этот метод придумал планировании времени помогает 34-й президент США Дуайтхорошо Дэвид Эйзенхауэр матрица Этот метод прии успешноЭйзенхауэра. его использовал. думал США Дуайт Дэвид – В34-й чем президент суть матрицы Эйзенхауэра? Эйзенхауэр успешноЭйзенхауэра его использовал. – Смыслиматрицы заклю– В чем суть матрицы Эйзенхауэра? чается в том, чтобы научиться эффективно распределять свои дела, отличать важное

СЪЕСТЬ Съесть СЛОНА слона

И и ЗАКУСИТЬ закусить ЛЯГУШКОЙ лягушкой

от неважного, срочное от несрочного, и – Смыслвремя матрицы Эйзенхауэра заклюсокращать на дела, которые не дают чается в том, научиться эффективрезультатов. В чтобы результате появляется ясность но своидела дела, отличать важ– с распределять чего начать, какие можно отложить, ное от неважного, срочное от несрочного, а какие – вообще не стоит делать. и сокращать время на дела, которые не В стандартном варианте матрица выглядают В результате появлядит какрезультатов. четыре квадрата, которые получаются ется ясность – с осей чего «Важно начать, –какие дела при пересечении не важно» можно отложить, а какие – вообще по горизонтали и «Срочно – не срочно» не по стоит делать. вертикали. В стандартном варианте матрица выгляВ эти квадраты надо записать все задачи дит как четыре квадрата, которые получаи дела на день, которые приходят вам в голоются при пересечении осей «Важно – не ву, распределяя их по важности и срочности. важно» по горизонтали и «Срочно – не Иногда я предлагаю своим клиентам срочно» по вертикали. выписывать дела не в квадратах, а на листочВ эти квадраты надо записать все ках и затем распределять их по важности задачи и дела на день, которые приходят и по срочности. И помечать которые вам в голову, распределяя ихдела, по важности работы, вас лично и вашей семьи икасаются срочности. – разными фломастера. Иногда цветами я предлагаю своим клиентам выписывать дела не в квадратах, а на листочках затем распределять их по Важно –ине важно? важности и по срочности. И помечать дела, которые касаются работы, – Как оценивать свои дела?вас лично и вашей семьиоценивать – разнымиисходя цветами фло– Их надо из того, мастера. какие из них именно вам кажутся важными. Принять во внимание только свое отношение к делу,–ане не мнения начальника, мужа, Важно важно? окружающих. На каждом листке проставить свою оценку – важно это илидела? нет вам лично, – Как оценивать свои например, поставить «+». исходя из того, – Их надо оценивать Листки с важными надо сложить какие из них именноделами вам кажутся важв одну стопку, с неважными – в другую. А ными. Принять во внимание только потомотношение дела из этихк стопок распресвое делу, анадо не мнения делить по другому – какие На из начальника, мужа,принципу окружающих. них надо выполнить срочно, какие – нет.

Срочные дела окажутся в одной стопке, не каждом –листке проставить свою оценку срочные в другой. В итоге у вас получится – важностопки это или нет вам лично, напричетыре с делами: важные срочные, мер, поставить + и. важные не срочные, неважные срочные, Листкиисневажными слоневажные срочные.делами Понятно,надо что важжить в одну стопку, с неважными – в ные и срочные дела и надо делать в первую другую. Важные, А потомнодела из этих стопок очередь. несрочные дела надо надо распределить по другому принципу обязательно запланировать – ввести в свой – какиевозможно, из них надо выполнить срочно, график, на другой день, когда они какие срочными. – нет. Срочные дела окажутся в станут одной стопке, срочные – в другой. – Как быть сне делами неважными, но В итоге у вас получится четыре стопки срочными? с делами: важные срочные, важные не – По теории Эйзенхауэра другим лучше срочные, неважные срочные, неважные доверять дела, которые для вас лично и не срочные. Понятно, что важные и неважны, но которые надо сделать срочно. срочные дела и надо делать в первую Например, уборку вы можете поручить очередь. Важные, но несрочные дела надо детям или мужу, начальник может поручитьв обязательно запланировать – ввести часть своих обязанностей подчиненным. А свой график, возможно, на другой день, важные дела лучше делать самим. Что касакогда они станут срочными. ется–неважных дел – согласно Как бытьиснесрочных делами неважными, но матрице Эйзенхауэра – их можно вообще не срочными? делать. И, кстати, это самое сложное: – По теориииногда Эйзенхауэра другим отказаться от неважных несрочных лучше доверять дела, икоторые длядел. вас лично неважны, но которые надо сделать срочно. Например, уборку вы можете Как справиться с рутиной? поручить детям или мужу, начальник может поручить часть – Вот, например, мнесвоих надо обязанпомыть ностей подчиненным. А важные посуду, хотя я отметила это делодела как лучше делать самим. касается неважное. Но ведь его не Что избежать? неважных и несрочных дел другие – согласно – Тогда можно рассмотреть вариматрице Эйзенхауэра – их можно анты. Вы говорите «надо сделать» –вообще значит, не делать. И, кстати, иногда самое это не ваша потребность. Скорееэто всего, вас сложное: отказаться от неважных в детстве приучили, что после еды надои несрочных дел.Но теперь, когда есть посупомыть тарелку. домоечные машины, посуду не обязательно

мыть сразу после еды. И нет необходимости мыть вручную. Какеесправиться с рутиной? – А как быть с делами, которые вам лично не кажутся важными, но ихпомыть обяза– Вот например, мне надо тельно по работе? посуду,надо хотясделать я отметила это дело как – В этом Но случае я матрицу Эйзенхауэра неважное. ведь его не избежать? варьирую – сначала приоритеты – Тогда можнорасписываю рассмотреть другие (важные и срочные дела)«надо для себя лично,– варианты. Вы говорите сделать» затем – приоритеты попотребность. работе, касающиеся значит, это не ваша Скорее моих клиентов, партнеров, коллегчто и начальвсего, вас в детстве приучили, после ников. Дела я оцениваю по еды надо помыть тарелку. субъективно Но теперь, когда пунктам: 1 (не важно), машины, 2 (не очень важно), есть посудомоечные посуду не 3обязательно (очень важно). высчитываю пункты: мытьИсразу после еды. И нет внеобходимости первую очередь делаю дела, которые мыть ее вручную. набирают больше Это облегчает – А как бытьпунктов. с делами, которые выбор междуне несколькими обязанностями. вам лично кажутся важными, но их – Нужно линадо мелкие и не очень важные обязательно сделать по работе? дела в ясвои повседневные – Ввключать этом случае матрицу Эйзенхауэра планы? варьирую – сначала расписываю приори– Да, определенное время стоит теты (важные и срочные дела) длявыдесебя лить и для мелочей – например, для лично, затем – приоритеты по просмоработе, тра электронной почты и ответа партнеров, на письма. касающиеся моих клиентов, Работу стоит ввести ритуал и коллег си почтой начальников. Дела яв оцениваю всубъективно определенное сколько-то минут в2 по время пунктам: 1 (не важно), день посвятить чтобыИ вошло (не очень важно),именно 3 (оченьей, важно). высчивтываю привычку. Из подобных затем пункты: в первую ритуалов очередь делаю сложится цикл, и мы автоматически будем дела, которые набирает больше пунктов. понимать, что делать потом – в Это облегчает выборсейчас, между что несколькими итоге сэкономим время на принятии решений. обязанностями. –– А списки помогают? Нужно ли дел мелкие и не очень важные дела включать в свои повседневные – Конечно, особенно если вы работаете впланы? областях, где без четкого планирования – Да, определенное время стоит выденевозможно обойтись. Хорошая аналогия лить и длядел мелочей – например, для просо списком – список покупок. Наверное, смотра электронной ответа со на вы замечали, что когдапочты идете вимагазин списком, процесс занимает у вас меньше

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

СИТУАЦИЯ слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm19 А можно иметь два телефона – и личный письма. Работу с почтой стоит ввести в СИТУАЦИЯ номер вообще не сообщать начальству. ритуал и виопределенное время сколько-то Длительность этого процесса может сильно времени, вы совершаете меньше импульИндра Маркова. 19 19 – 25 февраля 2020 г.

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

минут в покупок. день посвятить именно ей, чтобы сивных А когда вы забегаете после вошло Из молоком подобныхбез ритуалов работыв впривычку. магазин за списка, затем цикл, и мы меньше автоматически то высложится рискуете обнаружить, что хаотично времени, и вы совершаете импульбудем понимать, что делать сейчас, что накупили кучу продуктов, а только не молоко. сивных покупок. А когда вы забегаете после потом – вв итоге сэкономим время приработы магазин за молоком безна списка, нятии то вырешений. рискуете обнаружить, что хаотично Съесть слона по частям – А списки дел помогают? накупили кучу продуктов, а только не молоко. – Конечно, особенно если вы работаете – Правда ли, что самые трудные и в областях, где без четкого планирования самые неприятныепо дела надо делать в Съесть частям невозможнослона обойтись. Хорошая аналогия со первую очередь? Марк Твен называл это списком дел – список покупок. Наверное, «с утра съестьли, лягушку». – Правда что идете самыев магазин трудныесои вы замечали, что когда – Да,неприятные это так. занимает Важно такую самые делавыполнять надо в списком, процесс у васделать меньше работу, но также важно – не делать слишком первую очередь? Марк Твен называл это времени, и вы совершаете меньше импульмного зараз. Обычно нас пугает огромный «с утра съесть лягушку». сивных покупок. А когда вы забегаете объем работы. Но в сложном или непри– Да, это так. Важно выполнять такую после работы в магазин за молоком без ятном деле вычленить несколько работу, но важно – не делать слишком списка, то также вынужно рискуете обнаружить, что этапов,зараз. ведь говорят же «лучше слона много Обычно нас пугаетесть огромный хаотично накупили кучу продуктов, а только помолоко. частям». И после каждого или «кусочка» объем работы. Но в сложном неприне стоит паузу. вычленить Например, выпить чай ятномсделать деле нужно несколько уэтапов, окна в ведь офисе. Врачи же по профзаболеваниям говорят «лучше есть слона Съесть слона по частям советуют всем, кого сидячая работа, после по частям». И упосле каждого «кусочка» каждого часа работы делать перерыв, стоит сделать паузу. Например, выпитьхотя чай –минут Правда что трудные и бы на 5.ли, Есть и другой способ – метод у окна в офисе. Врачи посамые профзаболеваниям самые неприятные дела надо делать в помидора: после каждых 25 минут работы советуют всем, у кого сидячая работа, после первую очередь? Твен называл делать перерыв, после двух каждогопятиминутный часа работыМарк делать перерыв, хотя это «с работы утра часов 15–30-минутный перерыв. бы минут на съесть 5. –Есть илягушку». другой способ – метод – Да, это так. Важно такую – Что вы скажете овыполнять законе помидора: после каждых 25 минутПарето, работы работу, но также важно – не делать согласно которому 20% усилийпосле приносят делать пятиминутный перерыв, двух слишком много– зараз. нас пугает 80% ЭтотОбычно закон ко времени часоврезультата. работы 15–30-минутный перерыв. огромный объем работы. Но в сложном тоже применим? – Что вы скажете о законе Парето, или неприятном деле нужно вычленить – Да, закон Парето работает в разных согласно которому 20% усилий приносят несколько ведь говорят жевремени. «лучше областях, вэтапов, том числе в отношении 80% результата. Этот закон ко времени есть слона по частям».могут И после каждого Возможно, пропорции меняться – но тоже применим? «кусочка» стоит сделать паузу. Например, по сути Вот,Парето например, ревизия своих – Да,да. закон работает в разных выпить чай у по окна в офисе. Врачи поможет проприоритетов матрице Эйзенхауэра областях, в том числе в отношении времени. фзаболеваниям советуют всем, у кого занять немного времени, но принести в Возможно, пропорции могут менятьсявам – но сидячая работа, после каждого часа работы итоге большую по сути да. Вот,пользу. например, ревизия своих делать перерыв, хотя бы минут наотдых 5. Естьи – Стоит ли четко разделять приоритетов по матрице Эйзенхауэра может иработу? другой способ – эффективнее метод помидора: после Может, действозанять немного времени, но принести вам в каждых 25испанцы минут работы делать пятимивать – поработать утром, итоге как большую пользу. нутный перерыв, после двух часов работы днем устроить сиесту, вечером снова – Стоит ли четко разделять отдых и –поработать? 15–30-минутный перерыв. работу? Может, эффективнее действо––Что вы скажете о законе Парето, Еслииспанцы график позволяет, почему бы вать как – поработать утром, согласно которомуМногое 20% усилий приносят и не попробовать. зависит от спеднем устроить сиесту, вечером снова 80% результата. Этот закон ко времени цифики работы и от наших биоритмов – когда поработать? тоже применим? нам–лучше думается. У меня есть коллега Если график позволяет, бы – Да, закон Парето работаетпочему в разных «жаворонок», которая легко просыпается и не попробовать. Многое зависит от спеобластях, в том числе в отношении времени. в 5 утраработы и до 10 сделать –много цифики и отуспевает наших биоритмов Возможно, пропорции могут менятьсякогда – но работы. И другая коллега «сова», нам лучше думается. У меня есть которая коллега по сути да. Вот например, ревизия своих только в 11 утра приходит в себя, поэтому «жаворонок», которая легко просыпается приоритетов по матрице Эйзенхауэра может утром может делать только рутинные дела – в 5 утра и до 10 успевает сделать занять немного времени, но принестимного вам почту проверять, Зато она может И другаянапример. коллега «сова», которая вработы. итоге большую пользу. работать до утра позднего вечера. только в 11 приходит в себя,отдых поэтому – Стоит ли четко разделять и утром может делать только рутинные дела – работу? Может, эффективнее действопочтукак проверять, например. Зато она может Проведите ревизию вать испанцы – поработать утром, работать до позднего вечера. днем устроить сиесту, вечером снова времени поработать? ––Если график позволяет, почему бы и Проведите ревизию Сейчас многие жалуются, что работа не попробовать. Многое зависит от спецотнимает почти все время и силы – не времени ифики работы и от наших биоритмов – когда остается времени на хобби, на саморазнам лучше думается. У меня есть коллега витие. – Сейчас многие жалуются, что работа «жаворонок», которая легко просыпается – Если есть такие жалобы, провести отнимает почти все времястоит и силы – не вревизию 5 утра и–до 10 успевает сделать много на что вы свое время. остается времени на тратите хобби, на саморазработы. И другая коллега «сова», которая Надо сфокусироваться на том, что важно витие. только в 11сфере утра приходит в себя, поэтодля–вас саморазвития понять Есливесть такие жалобы, стоит–провести му утром может делать только рутинные главные направления, ревизию – на что выкоторым тратитестоит своеуделить время. дела – почту проверять, Зато внимание. Исходя из этогона –например. составить список Надо сфокусироваться том, что важно она может работать до позднего вечера. конкретных дел и внести их в свои– планы. для вас в сфере саморазвития понять Чем направления, больше человек вкладывается в главные которым стоит уделить Проведите ревизию времени работу, темИсходя важнее отделить профессивнимание. изему этого – составить список ональную жизнь частной. конкретных дел от и внести ихНужно в своиосознать, планы. Сейчас жалуются, что рабочто–Чем жизнь немногие сводится только к работе, что больше человек вкладывается в та отнимает почти все время и силы – не нужен баланс между работу, тем важнее емупрофессиональной отделить профессиостается времени на хобби, на саможизнью, жизнью (временем для ональнуючастной жизнь от частной. Нужно осознать, развитие. себя) и временем, проведенным с семьей. что жизнь не сводится только к работе, что – Если есть отдыхать, такие жалобы, стоит проОчень важно подзаряжаться нужен баланс между профессиональной вести ревизию на что вы(временем тратите энергией. Иначе– мы можем прийти ксвое прожизнью, частной жизнью для время. сфокусироваться том, фессиональному выгоранию. себя) и Надо временем, проведенным сна семьей. что важно для в сфереподзаряжаться саморазвития – Стоит ливас отслеживать поминутно – Очень важно отдыхать, –сколько понять главные направления, которым времени занимает то или энергией. Иначе мы можем прийти киное простоит уделить внимание. Исходя из этого – дело? Например, сколько минут пил фессиональному выгоранию. составить список конкретных и внести кофе с коллегой, сколько – дел работал над – Стоит ли отслеживать поминутно – их в свои времени планы. занимает то или иное проектом? сколько Чем больше человек вкладывается – Если вам постоянно не хватает времени дело? Например, сколько минут пил вили работу, тем важнее ему проесть чувство, что тратите время впустую, кофе с коллегой, сколько отделить – работал над фессиональную жизнь от частной. Нужно то стоит. Или, если, например, начальство проектом? осознать, что жизнь не не сводится только хочет увеличить вам объем работы времени или про– Если вам постоянно хватает ксит работе, что нужен баланс между просделать ее быстрее. Тогдавремя аудит времени или есть чувство, что тратите впустую, фессиональной жизнью, частной жизнью поможет общую картину. У нас то стоит. вам Или,увидеть если, например, начальство (временем для себя) и временем, провеведь времени – хочет субъективное увеличить вамвосприятие объем работы или проденным с семьей. Очень важно отдыхать, иногда нам кажется, что прошло 5времени минут, сит сделать ее быстрее. Тогда аудит подзаряжаться энергией. Иначе мысидим можем а прошловам 25.увидеть Например – когда в поможет общую картину. У нас прийти к профессиональному выгоранию. соцсетях или при просмотре телевизора. ведь субъективное восприятие времени И – – Стоит ли отслеживать поминутно наоборот – когда мы ждем очереди врача, иногда нам кажется, что прошло 5у минут, –и сколько времени занимает то илив тянутся как– час. а десять прошломинут 25. Например когда сидим иное сколько минут – дело? Допустим, мы выяснили, на что соцсетях илиНапример, при просмотре телевизора. И пил кофе с коллегой, сколько – работал уходит время. дальше? наоборот – когдаЧто мыделать ждем очереди у врача, над проектом? – Вы сделаете вывод, гдечас. теряете время и десять минут тянутся как ––Если вам не хватает и поймете, какпостоянно эффективнее расходовать Допустим, мы выяснили, навречто мени или есть чувство, что тратите время ресурсы. Когда меня приглашали оптимиуходит время. Что делать дальше? впустую, то стоит.вывод, Или, если, например, – Вы сделаете где теряете время начальство хочет увеличить вам объем и поймете, как эффективнее расходовать работы или просит сделать ее быстрее. ресурсы. Когда меня приглашали оптимиCMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Индра Маркова.

зировать работу в коллективах, по моей Тогда аудит времени поможет вам увидеть просьбе работники замеряли хронометром, общую картину. У нас ведь субъективное сколько времени и на что тратят их коллеги. восприятие времени – иногда нам кажетИногда что людям объективно зировать работу 5в минут, коллективах, по моей ся, что выяснялось, прошло а прошло 25. не хватало времени на завершение работы. просьбе работники замеряли хронометром, Например – когда сидим в соцсетях или Или что времени они работали натратят устаревших комсколько и на что их коллеги. при просмотре телевизора. И наоборот – пьютерах, и это замедляло аудит Иногда выяснялось, что людям объективно когда мы ждем очереди у процесс. врача, иИ десять времени помогал не хватало времени навыяснить. завершение работы. минут тянутся какэто час. –что Чтоони делать смы пожирателями времени Или–Допустим, работали на устаревших выяснили, на комчто – с зависанием в соцсетях, сдальше? просмотром пьютерах, и это замедляло процесс. И аудит уходит время. Что делать сериалов? Запретить их иливремя огравремени помогал это выяснить. – Вы сделаете вывод, гдесебе теряете – Чтовремя? делать с пожирателями времени иничить поймете, как эффективнее расходовать – Запреты редко срабатывают. – с зависанием в соцсетях, с просмотром ресурсы. Когда меня приглашали оптимиВо-первых, попытайтесь причину, сериалов? Запретить ихпонять себе или зировать работу в коллективах, по ограмоей почему делаете замеряли это, почему «зависаете» просьбе работники хронометром, ничить вы время? сколько времени на что тратят их коллеги. на долгое время.и Во-вторых: разберитесь, – Запреты редко срабатывают. Иногда выяснялось, что людям объективно почему это вас беспокоит. Часто за этим Во-первых, попытайтесь понять причину, не хватало времени напочему завершение рабоможет скрываться некая внутренняя потребпочему вы делаете это, «зависаете» ты. Илиили чтовремя. они работали на разберитесь, устаревших ность желание избежать неприятной на долгое Во-вторых: компьютерах, и беспокоит. это замедляло работы. с работой, которая нампроцесс. удается, почему Ведь это вас Часто за этим Иобычно аудит времени помогал это выяснить. нет проблем – нам хочется отложить может скрываться некая внутренняя потреб– Что с избежать пожирателями вреименно теделать дела, которые не получаются, ность или желание неприятной мени – с зависанием в соцсетях, с прокоторые труднее даются. работы. Ведь с работой, которая нам удается, смотром Запретить их себе – Это исериалов? называется прокрастинацией? обычно нет проблем – нам хочется отложить или ограничить время? – Да.теВообще прокрастинация – интеименно дела, которые не получаются, – Запреты редко срабатывают. ресная вещь. За ней обычно кроются наши которые труднее даются. Во-первых, попытайтесь понять причину, невыраженные эмоции, наше истинное – Это и называется прокрастинацией? почему вы делаете это, почему «зависаеотношение к делу прокрастинация или непонимание того, – Да. Вообще – интете» на долгое время. Во-вторых: разберичто надо делать. Бывает, что откладывая ресная вещь. За ней обычно кроются наши тесь, почему это вас беспокоит. Часто за дела, мы пытаемся избежать негативных невыраженные эмоции, нашевнутренняя истинное этим может скрываться некая ситуаций, раньше попадали. отношениев ккоторые делу или непонимание того, потребность или желание избежать неприОткладывая дела, мы только копим что –надо делать. Бывает, что откладывая ятной работы. Ведь с работой, которая проблемы? дела,удается, мы пытаемся негативных нам обычноизбежать нет проблем – нам – Как говорится, тут есть две которые возможситуаций, в которые раньше попадали. хочется отложить именно те дела, ности. Либо проблема станет больше, либо – Откладывая дела, мы только копим не получаются, которые труднее даются. она собой. Тутпрокрастинавспоминается проблемы? –отпадет Это и сама называется известное изречение:тут «существует только – Как говорится, есть две возможцией? два проблем – одни из них на–самом ности. Либо проблема станет больше, либо –вида Да. Вообще прокрастинация интеделе невещь. проблемы, другие – это проблемы, она отпадет сама собой. Тут вспоминается ресная За ней обычно кроются наши которые решить, потому и известноеневозможно изречение: «существует только невыраженные эмоции, нашеаистинное не Нона конечно, двастоит вида прилагать проблем – усилий». одни из них самом отношение к делу или непонимание того, что надо делать. Бывает, деле не проблемы, другие что – этооткладывая проблемы, дела, мы невозможно пытаемся избежать которые решить,негативных а потому и ситуаций, в которые усилий». раньше попадали. не стоит прилагать Но конечно,

Нужно осознать, что жизнь не Нужно осознать, сводится только что жизнь не к работе, что сводится только нужен баланс между к работе, что профессиональной

нужен баланс между жизнью, профессиональной частной жизнью жизнью, (временем для частной жизнью себя) и временем, (временем дляс проведенным себя) и временем, семьей. проведенным с человеку стоит отследить, какие именно – Откладывая мы только копим дела ему хочется дела, откладывать и почему. семьей. проблемы? Если мы замечаем, что прокрастинацию

– Как говорится, тут естькакие две возможвызывают однотипные виды деятельности, человеку стоит отследить, именно ности. Либо проблема станет либо есть разобраться, что забольше, ней кроется. деласмысл ему хочется откладывать и почему. она отпадет сама собой. Тут вспоминается И второй способ с ней справиться – принцип Если мы замечаем, что прокрастинацию известное изречение: только есть слонаоднотипные по частям. «существует Смотреть только на вызывают виды деятельности, два вида проблем – одни из них на самом один шаг вперед, который надо сделать, а есть смысл разобраться, что за ней кроется. деле проблемы, другие – это проблемы, не нане всю работус ней целиком. И второй способ справиться – принцип которые невозможно потомунаи есть слона по частям. решить, Смотретьа только не стоит прилагать усилий». Носделать, конечно, один шаг вперед, который надо Время стоит для себя и время дляа человеку отследить, какие именно не на всю работу целиком. других дела ему хочется откладывать и почему. Если мы замечаем, что прокрастинацию Время для себя и стали время для – В последнее время популярвызывают однотипные виды деятельности, ны цифровые детоксы день-два есть смысл разобраться, что–зананей кроется. других отключаться отсгаджетов. Это помогает И второй способ ней справиться – принцип эмоционально восстановиться? есть по частям. Смотреть на –слона В последнее время стали только популярЛучше, если такой «детокс» займета один шаг вперед, который надо ны –цифровые детоксы – на сделать, день-два хотя триработу дня. этот период сможем не набы всю целиком. отключаться отЗа гаджетов. Этомы помогает пересмотреть взгляды, взглянуть эмоционально свои восстановиться? на себя со стороны. Неслучайно сейчас – Лучше, если такой Время для себя и«детокс» времязаймет для популярные ретриты хотя бы три дня. За этот(например, период мы випасасможем других на, ретрит молчания) занимаютвзглянуть минимум пересмотреть свои взгляды, три дня, со а порой и 10 Неслучайно дней. За этосейчас время на себя стороны. –можем В последнее сталивипасапопумы выйти извремя привычного ритма, популярные ретриты (например, лярны цифровые детоксы –на день-два завершить внутренние процессы, сформина, ретрит молчания) занимают минимум отключаться от гаджетов. Это помогает ровать ценности, не только увидеть три дня,новые а порой и 10 дней. За это время эмоционально восстановиться? себя по-другому, но и начать действовать мы можем выйти из привычного ритма, – Лучше, если такой «детокс»сформизаймет по-другому. Также и спроцессы, отпуском: многие завершить внутренние хотя бы три дня. За этот период мы клиенты мне говорят, что только на второй ровать новые ценности, не только увидеть сможем пересмотреть свои взгляды, неделе отпуска наконец начали отдыхать, себя по-другому, но и начать действовать взглянуть на Также себя совсе Неслучайно пока не переделали дела. Конечно, по-другому. истороны. ссвои отпуском: многие сейчас популярные (например, в отпуске хорошо быретриты отключить клиенты мне говорят, что только нарабочий второй випасана, молчания) телефон. Аретрит можно иметь два занимают телефона неделе отпуска наконец начали отдыхать, минимум три дня,все а свои порой 10 дней. – и личный номер вообще неи сообщать пока не переделали дела. Конечно, За это время мы можем выйти из приначальству. в отпуске хорошо бы отключить рабочий вычного ритма, завершить – Всем нам нужно проветелефон. Али можно иметь время, двавнутренние телефона процессы, сформировать новые ценности, денное в одиночестве? – и личный номер вообще не сообщать не только увидеть себя нопои – Думаю, нам всем онопо-другому, нужно, хотя бы начальству. начать действовать по-другому. Также 10–15 минут в день. Ведь это время позво– Всем ли нам нужно время, прове-и сляет отпуском: многие кклиенты мне говорят, намв вернуться себе, понять, как мы денное одиночестве? что на второй неделе отпуска себя–только чувствуем физически и эмоционально. Думаю, нам всем оно нужно, хотя бы по наконец начали отдыхать, непозвопере10–15 минут в день. Ведь этопока время делали все свои дела. Конечно, в отпуске ляет нам вернуться к себе, понять, как мы хорошо бы отключить рабочий телефон. себя чувствуем физически и эмоционально.

19 – 25 февраля 2020 г.

– Всем – лиинтровертам нам нужно нужно время,больше провеотличаться денное внаедине одиночестве? времени с собой, экстравертам – – Думаю, нам всем ономамочки нужно, бы меньше. Многие молодые время, Длительность этого процесса можетхотя сильно по 10–15 минут в день. Ведь это время проведенное в одиночестве, воспринимают отличаться – интровертам нужно больше позволяет нам вернуться кссебе, как роскошь, ведь собойпонять, могут времени наедине с наедине собой, экстравертам – как мы себя чувствуем физически и эмоостаться только вмолодые ванной или в туалете. меньше. Многие мамочки время, ционально. Длительность этого – Мы часто упрекаем себя за процесса лень. Но проведенное в одиночестве, воспринимают может сильно отличаться – интровертам может быть, лениться полезно? как роскошь, ведь наедине с собой могут нужно больше времени наедине с собой, – Иногда мои клиенты что остаться только в ванной илиговорят, в туалете. экстравертам – меньше. Многие молодые они–ленивы. А упрекаем на самом себя делеза лень – это Мы часто лень. Но мамочки время, проведенное в одиночене всегда следствие распущенности. За может быть, лениться полезно? стве, воспринимают как роскошь, ведь ленью часто кроется просто говорят, потребность – Иногда мои клиенты что наедине с собой могут остаться только в в отдыхе, и мыназря себяделе упрекаем, они ленивы. самом лень – что это ванной или вАтуалете. в встали не распущенности. в семь, а взадевять несубботу всегда следствие За – Мы часто упрекаем себя лень. утра. В выходной можно себе сказать: ленью часто кроется просто потребность Но может быть, лениться полезно? «сегодня уименя будет ленивый день,что не в отдыхе, мы зря себя упрекаем, – Иногда мои клиенты говорят, что буду делатьвстали ничего». момент, когда вони субботу неВвэтот семь, алень в девять ленивы. А на самом деле – это мы позволяем себе ничего не сказать: делать, утра. В выходной можно себе не всегда следствие распущенности. За мы начинаем лучше слышать себя, свои «сегодня у меня будет ленивый день, не ленью часто кроется просто потребность потребности. буду делать В этот момент, когда в отдыхе, и ничего». мы зря себя упрекаем, что в –позволяем Наблюдали ли у своих клиентов, мы себе ничего не делать, субботу встали не в вы семь, а в девять утра. овладевших навыками управления времы начинаем лучше слышать себя, свои В выходной можно себе сказать: «сегодня менем, позитивные в жизни? потребности. у меня будет ленивыйизменения день, не буду делать Конечно. Улиодной моей клиент– Наблюдали выкогда у своих ничего». В этот момент, мы клиентов, позволяем ки, высшего звена, лучше была овладевших вресеберуководителя ничего ненавыками делать, мыуправления начинаем ситуация, когдасвои онаизменения трудилась внад важслышать себя, потребности. менем, позитивные жизни? Наблюдали вы у своих клиентов, ным– проектом работе имоей параллельно Конечно.поУли одной клиентовладевших навыками управления вревыполняла обязанности руководителя. ки, руководителя высшего звена, была менем, позитивные в жизни? Она была взволнована, говорила, что ситуация, когда она изменения трудилась над важКонечно. У работе одной клиентзадерживает непо только сдачу проекта, но ным– проектом имоей параллельно ки, руководителя высшего звена, была и опаздывает в других делах, находила у выполняла обязанности руководителя. ситуация, она трудилась над важсебя симптомы надвигающейся болезни. Она была когда взволнована, говорила, что ным проектом работе и параллельно В итоге на наших занятиях клиентка перезадерживает непо только сдачу проекта, но обязанности руководителя. смотрела свои определила ивыполняла опаздывает вобязанности, других делах, находила у Она симптомы была взволнована, говорила, что приоритеты, и оказалось, что часть дел себя надвигающейся болезни. задерживает не только сдачу проекта, но она может безболезненно поручить колВ итоге на наших занятиях клиентка переи опаздывает в других делах, находила легам, чтобы сфокусироваться нау смотрела своисамой обязанности, определила себя симптомы надвигающейся болезни. проекте. Оказалось, что еечто коллеги приоритеты, и оказалось, частьпредел В итоге на наших занятиях клиентка перекрасно справились с новыми заданиями, она может безболезненно поручить колсмотрела свои обязанности, определила атмосфера в самой коллективе улучшилась.на А легам, чтобы сфокусироваться приоритеты, и оказалось, что часть дел сама женщина смоглачто вздохнуть с облегпроекте. Оказалось, еепоручить коллеги преона может безболезненно колчением, без стресса закончить проектна и красно справились новыми заданиями, легам, чтобы самойс сфокусироваться при этом Оказалось, невзаболела. атмосфера коллективе улучшилась. А проекте. что ее коллеги пре– Вы могли смогла бы дать советзаданиями, пенсионесама женщина вздохнуть с облегкрасно справились с новыми рам – как пережить выход на проект пенсию, чением, без закончить иА атмосфера встресса коллективе улучшилась. когда появляется много свободного при не заболела. самаэтом женщина смогла вздохнуть с облегвремени? – Вы могли бы дать совет пенсионечением, без стресса закончить проект и –заболела. это время, когданамы можем рам –Пенсия какне пережить выход пенсию, при–этом наконец посвятить себе, делам, котокогда появляется много свободного – Вы могли быжизнь дать совет пенсионерые нравятся, о которых давно времени? рамнам – как пережить выход на мечтали, пенсию, но которые из-за откладывали. – Пенсия – этозанятости время, когда мы можем когда появляется много свободного Очень хорошо пережить момент выхода наконец посвятить жизнь себе, делам, котовремени? на помогают новые хобби –можем пойти –нам Пенсия – этоовремя, когда мы рыепенсию нравятся, которых давно мечтали, наконец посвятить жизнь себе, учиться каллиграфии, например, илиделам, запино которые из-за занятости откладывали. которые нам нравятся, омомент которых давно саться вхорошо кружок танца и песни. Те же носки Очень пережить выхода мечтали, но которые занятости можно вязать не дома виз-за одиночестве, а на пенсию помогают новые хобби – пойти откладывали. Оченьнапример, хорошо найти себе сообщество, людей, с пережить которыми учиться каллиграфии, или запимомент выхода на ипенсию можно саться вобщаться. кружок танца песни. Тепомогают же носки новые хобби пойти каллиграПосмотрите вокруг – учиться многие пенсионеры можно вязать –не дома в одиночестве, а фии, например, илижизнью записаться в кружок живут насыщенной – устраивают найти себе сообщество, людей, с которыми танца иобщаться. песни.ходят Те жев носки мероприятия, гости можно друг к вязать другу, можно не дома в одиночестве, а найти ездят в совместные поездки. ссебе них Посмотрите вокруг – многиеБерите пенсионеры сообщество, людей, с которыми можно пример! живут насыщенной жизнью – устраивают общаться.  ходят в гости друг к другу, мероприятия, ездят в совместные поездки. Берите с них Марина СИУНОВА пример!

Матрица Эйзенхауэра СначалаМатрица составьте полный списокЭйзенхауэра дел, которые вы хотите совершить завтра. Затем распределите эти дела по квадратам. Сначала составьте полный список дел, которые вы хотите совершить завтра. Затем квадратам.И СРОЧНО ВАЖНО И распределите СРОЧНО эти дела НЕпоВАЖНО ЗапишитеИсюда только ВАЖНО СРОЧНО

Все НЕдела, ВАЖНО И СРОЧНО соответствующие этой Все дела, постарайтесь категории, соответствующие этой поручить другим людям. категории, постарайтесь поручить другим людям.

ВАЖНО И НЕ СРОЧНО

НЕ ВАЖНО И НЕ СРОЧНО

ВАЖНО НЕважные СРОЧНО ЗапишитеИсюда дела,

НЕ И НЕ ВсеВАЖНО дела, попавшие в СРОЧНО

самые неотложные Запишите дела, это исюда будеттолько ваша самые неотложные на программа-минимум дела, это и будет ваша день. программа-минимум на день.

которые могут потерпеть день-два. Запишите сюда дела, Приступайте к ихважные выполнению, которые день-два. когда этимогут делапотерпеть будут перенесены к их выполнению, вПриступайте квадрат «Важно и срочно». когда эти дела будут перенесены в квадрат «Важно и срочно».

этот квадрат, просто Все дела, попавшие в вычеркните и не делайте. этот квадрат, просто вычеркните и не делайте.

СУПЕРСКАНВОРД

“МОСКОВСКИЙ КОМСОМОЛЕЦ” 12 — 18 апреля 2017 года

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

Воздушное Смепирожное щение Обмен "Биограф" товарами Гулливера

"Маскировка" для дырки

Испытатель телевизоров устроился еще и испытателем диванов и теперь пашет на две ставки.

Столица Ни- Бескрайдерландов няя "планЗадержа- тация" ние убийцы ковыля

Угождение клиенту Годе до колен Ребро рыбы, застрявшее в горле

Порция апельсина для друга

Деньги на счету в банке

Турецкий вельможа

библиотеке

Майк на ринге

Монах из ордена Лойолы

Спиртной спекулянт Еврей-

Поручение киллеру Представитель семейства березовых

Физиономия, которой в грязь не ударишь

Ушастик, запутавший охотника Десять

Премьер РФ

Общность людей, говорящих на одном языке

ISSN 1550-2708 © 2019 «AFISHA», «DIASPORA» Правообладателем авторских прав на материалы является редакция, если не указано другое. Перепечатка материалов газеты «Диаспора» в печатных СМИ – только с письменного разрешения редакции. В электронных СМИ – с письменного разрешения редакции и при условии активной гиперссылки на diasporanews.com.

П О С О Б И Е

стоимость на 6 мес. (12 выпусков)

$30.00 стоимость на 12 мес. (24 выпуска) $45.00

Порча от "червивого" ока

Н А Ц И Я

Б О Е Ц К О З А

Л А В И Н А З

Г А Р А Ж

С Г Л А З Л Е Ж Е Б О К А

В И К Т О Р И Н А

М А Ц А

М А Д Е Р А Т А М А Р А Л Р Н З Й Ш И Е

Л У Ж А

Б У Т Л Е Г Е Р

Т У Ш Ь З

И Е З У И Т

Р А Н Ч О

Б Л О К

В А

Л О Р Н Е Т

П А Ш А П

П Р О К О Л Е

О Б А М А

С У М О

Л О Т Ж

М Е Г Е Р А

Ч Е Р Е П

Ч А Р Д А Ш Я Г

на выбитое стекло и подтекающий унитаз, сказал, что ничего не может сделать, и потребовал борща. Очень реалистично, не ожидала! ●●● — Доктор, почему меня все норовят обидеть, обзывают ни за что?.. — Заткнись, тупица никчемная, корова толстомордая! Живо гони тысячу рублей за консультацию! П О Р У Ч И К

П О Л О В И Н А

Рогатая животина, дающая молоко

Р О Я Л Т И

Д Е П О

Х А Л И Ф

Р Ц

В А Л И Д О Л С А Х Р У С Т А Л Ь

Л Е П К А

Б У К Е Т

Л Е К Т О Р Д Е У

А И

Г А Р П У Н Т

С Е Р В И С

В Ь Ю К

П Т

Ш И

В С Х Л И П

С В И Ф Т Б

Л Е Б Е Д А

С Т Р Е К О З А

П О М А Р К А

Адрес редакции: 4555 Auburn Blvd., Sacramento, CA 95841 Факс: (916) 487-9700 Электронный адрес: 4diasporanews@gmail.com НОВОСТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ читайте на diasporanews.com

К О С Ю К Б У К Т А О У Т В Д А Е Р П О К З И Т Т А Й С Т О Н А Т Р Е П В Ь К А Л Е Л Ь И С С С М И Е Ч А Р К Ч А П Р Ч О Е З У Р А Н З О К А В И К И Н А К О З С Т Е П О М А Р У Е Д Р У С Т А П С М У П И К Р О Я Л Т Г Я О Р У Ч И О Б А М У М О Е Р А Н Л О К И М А Д Е Л Р Л Е Ж Е Б У Т И Н З Л А В А Р А Ж

НЕ НАШЛИ НОВЫЙ НОМЕР ИЛИ ХОТИТЕ ПРЕДЛОЖИТЬ НОВЫЕ МЕСТА ДЛЯ РАСПРОСТрАНЕНИЯ? ЗВОНИТЕ (916) 207-6352

Царица, воспетая Руставели

Общность людей, говорящих на одном языке

отдела — мы так смеялись! А сегодня оказалось, что это правда, — директор так смеялся!.. ●●● В Германии прошел фестиваль пива. Больше всех пива выпил житель Тамбова Олег Михайлович, который смотрел фестиваль по телевизору. ●●● «Муж на час» пришел поздно, посмотрел А Р Е С Т

●●● Финансовое положеПРОШУ высылать газетУ ние: могу себе позволитьаДРес купить замок во “ДиасПОРа” на мОй Франции. Но пока — имя ..................................................... только навесной. Фамилия.............................................● ● ● — Как прошло 1 апреадрес .................................................................... ля у вас на работе? — Весело. Директор ....................................................................................... издал приказ о сокра............................ щении всего нашего

З А Е Р В Т К Е Т О Р С В Т Л И Ь Х П О Ш Р Е П П А Ш О Л Т У Ш Б У М А Р Ш Г Л А Р И Н А Ц И Б О Е

Главный редактор....................................Юлия Гусина Дизайн и верстка................................Илона Мельникова Изготовление рекламы................................Илья Коряка Электронная версия и архив.......................Олег Авилов Распространение.................................Андрей Пономарь

Немое искусство Чарли Чаплина

Система осушения почвы

Снежный поток с горы

ОТВЕТЫ НА СКАНВОРД

Заполните анкету и оплатите подписку, выписав чек на AFISHA. Пришлите анкету и чек поУЗНАЙ адресу P.O.Box БОЛЬШЕ НА418418, WWW.MK.RU Sacramento, CA 95841–8418, с пометкой DIASPORA

З А Я Ц

Телефон редакции...........(916) 207-6352

Кров для стального коня

АНЕКДОТЫ

Хотите получать «Диаспору» на дом?

В С Х И С Г А Р Л Е З Ц А Л И В Д А Л И Л О В Ж М Е Г А А Л О Р Ь Л Т Л Е А М

Издатель............................Давид Пономарь

Майк на рин

Телеигра для эрудитов

... невидимого фронта

Л И П И А П У Н П К А Р Д О Л Е П О Ф П И Н А Л О Т Е Р А В Н Е Т У Ж А Г Е Р А Ц А

А Р Е С Т Б С В И Ф Т М Т Л Е Б Е Д А И Ш

Рогатая животина, дающая молоко

ОТВЕТЫ НА СКАНВОРД

Крепленое вино Находка старателя

Бездельник на диване

Снежный поток с горы

"Плевач для рес

Поручение киллеру

"Корзинка" под бильярдным столом

Телеигра для эрудитов

- Деньги есть? - Нет. - А если найду? - Буду вам весьма признателен.

О Т Л И В

Премьер РФ

Лист с набросками сочинения

Монах из ордена Лойолы

пачек сигарет в упаковке

Порча от "червивого" ока

Турецк вельмо

Гвоздевое ранение колеса

М У Т Ь

Бездельник на диване

Удобное Символ положение на пиратдля ском медитации флаге

Борьба Яичнооткорм- молочнаяская пасленных "запе- хальная японцев канка" лепешка

Царица, воспетая Руставели

Пакет для овощей, Деньги коробка на счету в банке для конфет

Мадьярская пляска

Место проведения родео

М И С С

Немое искусство Чарли Чаплина

Осадок, нарушающий прозрачность

Земельная вотчина помещика

Система осушения почвы

Вязкая масса с орехами

Десять пачек сигарет в упаковке

Ураганная воронка

"Застой" на асфальте после ливня

Президент США

Кипято аромат ромаш "Сдача позиций" морской волной

Английская девица на выданье

Генеральное мероприятие домохозяйки

"Плевачка" для ресниц

Врач, "проповедующий" с трибуны

женная лошадь

Очки, популярные во времена Онегина

Гонорар автора экранизированного романа

"Сестричка" в лукошке

Товар на аукционе Негритянский квартал Заез-

ганская акция налетчиков

"Зар"Пере-Ржевплата" ский на кличка" военном безрастраниц в поприщ е ботного

Гвоздевое ранение колеса

Божественный спаситель человечества

Остров и государство в СредиХулиземноморье

тельная греческая богиня

Лист с набросками сочинения

Борьба Яичнооткорм- молочная ленных "запеяпонцев канка"

Крепленое вино Находка старателя

Роскошный яркокрасный цвет

Место проведения родео

Поклажа на спине ослика

в вазе

"Оправа" для шампанского

без выхода Мсти-

Удобное Символ положение на пиратдля ском медитации флаге

Годе до колен

Абориген Цвесо Шпиц- точное бергена ассорти

Разговор вполголоса Ее надраивает юнгаУлица

Земельная вотчина помещика

"Маск ровка для дырк

Угождение клиенту

"Попрыгу- "Визитная нья ... лето красное карточка" пропела" Штрауса

Наследник МухаммедаИсправление в на тронедиктанте

Ураганная воронка

Президент США

Прогулка Шанцевый Столица Ни- БескрайОгородмодели инструдерландов няя "планный по мент сорняк Задержа- тация" ковыля подиуму стройбата ние убийцы

Пожарный "гараж" Прокрустова кушетка

"Сдача позиций" морской волной

Заезженная лошадь

Генеральное мероприятие домохозяйки

Создание фигурок из пластилина

Ментоловая таблетка в аптечке сердечника

Кипяток с ароматом ромашки

Мадьярская пляска

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

СУПЕРСКАНВ

www.mk.ru

Локон, выбивающийся из прически

Осадок, нарушающий прозрачность

Кров для стального коня

Зеленый "зонтик" в маринаде

Снаряд, запущенный китобоем

"Сестричка" в лукошке

Гонорар автора экранизированного романа

"Корзинка" под бильярдным столом

Вторая ходка воришки

Т У П И К

Божественный спаситель человечества

Английская девица на выданье

"ЗарРжевплата" ский на безра- военном ботного поприще

"Красивый" король из династии Капетингов

Снежная пробка в горах

Врач, "проповедующий" с трибуны Улица без выхода

Феодал в подчинении у вышестоящего

П У Т И Н

"Попрыгу- "Визитная нья ... лето красное карточка" пропела" Штрауса

Цветочное ассорти в вазе

Хулиганская акция налетчиков

COLORS:

Плаксивый вздох

Исправление в диктанте Роскошный яркокрасный цвет

Уличное хулиганье

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

Огородный сорняк

Поклажа на спине ослика

"Оправа" для шампанского

41 стр.

FONTS:

Questrial

22 марта 2020 www.mk.ru

Сканируйте QR–код и читайте электронную версию «Диаспоры» и архив газеты

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

... неви димог фрон

АНЕ

УЗНАЙ БОЛ

Финанс ние: мо лить куп Франци только н

— Как п ля у вас — Весел издал п щении в

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ORTHODONTIC CARE FOR CHILDREN & ADULTS Invisalign® Elite Top 1% providers Premier orthodontic teams and quality care Comfortable family-friendly offices Advanced technology for tailored care No credit check! Guaranteed financing! Interest-free payments! No hidden fees!

REASONS TO SMILE

$ With a

call today for your complimentary consultation! * $99 special offer applicable only for Phase 1 orthodontic treatment with

30-month treatment plan. Offer may not be combined with any other offer or discount, and only applicable for Premier Orthodontics patients not yet contracted for orthodontic treatment. Exp. 12/31/20 Bring this ad to redeem offer! Referral: AFISHA WINTER/SPRING 2020

COMPLIMENTARY CONSULTATION

NO CREDIT CHECK

(877) 650-9320 TOLL FREE

FLEXIBLE PAYMENT OPTIONS

www.PremierOrthodontics.com Стоматологическая помощь для детей может быть не только профессиональной, но и веселой, как в наших клиниках!

Bay Area Parent Family Favorite 2016, 2017, 2018, 2019

Hulafrog Most Loved Dentist 2018, 2019

Стоматология, отмеченная наградами!

Lincoln News Messenger Best of the Best 2019

Адреса наших филиалов Arden

1580 Howe Ave Sacramento, CA 95825

(916) 529-4974

Lincoln

2295 Fieldstone Dr, Ste 110 Lincoln, CA 95648

(916) 587-4040

Natomas

4150 Truxel Rd, Ste B Sacramento, CA 95834

(916) 515-0005

Roseville

1565 Eureka Rd, Ste 5 Roseville, CA 95661

(916) 744-2999

(844) 707-KIDS Бесплатный звонок www.MyChildrensChoice.com

VALUE

Бесплатный Стоматологический Рентген + Осмотр

Для новых незастрахованых пациентов. Не действует для пациентов с договорными страховыми планами Купон не может быть объединен с другими предложениями. Необходимо предъявить купон при посещении. REFERRAL SOURCE: AFISHA WINTER/SPRING 2020

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com