January 2016

ΤΕΥΧΟΣ 1 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2016

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΓΡΙΑΣ

Το τελευταίο θρανίο

ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑ΢ΣΕ;

Για τθ δθμιουργία του περιοδικοφ εργάςτθκαν οι παρακάτω: ΢υντακτικι ομάδα: Ηαχαράκθσ Μίλτοσ Καραμπάτςου Ουρανία Μακρισ Γιϊργοσ Ραπαρρίηου Κατερίνα Σουλικιάσ Γιϊργοσ Τςιαμοφρασ Αποςτόλθσ Αναγνωςτοποφλου Ελευκερία Σοφλι Σόνι Μανκογιάννθ Μάγδα Ραπανίκοσ Βάϊοσ Τράντου Ρζρςα

Σο εξϊφυλλο του περιοδικοφ επιμελικθκε ο:

Είμαςτε οι μακθτζσ τθσ Β’ και Γ’ τάξθσ του Γυμναςίου Αγριάσ και για πρϊτθ φορά κα εκδϊςουμε το πρϊτο θλεκτρονικό μακθτικό περιοδικό μασ. Με τισ ςκζψεισ και τουσ προβλθματιςμοφσ μασ, κα πολεμιςουμε να εκφράςουμε τθ δικι μασ άποψθ και κεϊρθςθ ςε άρκρα που αναφζρονται ςε κζματα που αφοροφν τον πολιτιςμό, τθν τεχνολογία, τισ επιςτιμεσ, τθν οικονομία κακϊσ και κζματα τθσ κακθμερινισ ηωισ. Βαςικι πθγι των πλθροφοριϊν μασ είναι ο Ραγκόςμιοσ Ιςτόσ.

Είμαςτε πολφ χαροφμενοι γιατί επιτζλουσ βρικαμε βιμα για να εκφράςουμε τισ ιδζεσ μασ, τα όνειρά μασ αλλά και τθ κζλθςι μασ να αποδείξουμε πωσ, όταν οι νζοι τολμοφν, μποροφν να αλλάξουν τθν πορεία των πραγμάτων. Το πρϊτο μασ τεφχοσ μπορεί να ζχει ατζλειεσ, είναι όμωσ φτιαγμζνο με μεράκι και αγάπθ. Ριςτεφουμε ότι κα ςασ αρζςει και κα ςασ ςυγκινιςει.

Μιναρεντηόπουλοσ Ρλάτωνασ

Σεχνικι επιμζλεια:

Καλι ανάγνωςθ!!!

Μαγαλιόσ Τθλζμαχοσ – Ρλθροφορικισ

Αρωγοί ςτθν προςπάκεια μασ: Μιχαιλ Ελζνθ – Φιλόλογοσ Ραναγιϊτου Θανάςθσ – Φυςικόσ Σάββα Νατάςςα – Αγγλικϊν Φιλίππου Βαρβάρα – Βιολόγοσ

Το περιοδικό κυκλοφορεί μόνο ςε θλεκτρονικι μορφι. Για περιςςότερεσ πλθροφορίεσ μπορείτε να επικοινωνείτε με το ςχολείο με τουσ παρακάτω τρόπουσ: Τθλ: 2428086864 E-mail: mail@gym-agrias.mag.sch.gr

1

Το τελευταίο θρανίο

΢τισ ςελίδεσ αυτοφ του 1ο τεφχουσ του περιοδικοφ μασ κα βρείτε άρκρα που αφοροφν διάφορα κζματα, όπωσ:

Λόγοσ … Ρεριοδικόσ ………………………………………………………………………………………………………. ςελ. 3 Επικαιρότθτα ………………………………………………………………………………………………………………….. ςελ. 4 Τζχνεσ – Συνζντευξθ με τον κο Μοφτο …………………………………………………………………………... ςελ. 5 Υγεία – Διατροφι …………………………………………………………………………………………………………… ςελ. 8 Ρεριβάλλον - Ελ Νίνιο ..………………………………………………………………………………………………… ςελ. 10 Ακλθτιςμόσ – Χάντμπολ – Κζνταυροσ Αγριάσ ………………………………………………………………… ςελ. 12 Ρλθροφορικι – Camtasia studio …………………………………………………………………………………… ςελ. 15 Αντί οπιςθόφυλλου, υπάρχει ένα κολάζ με φωτογραφίεσ από την Στέλλα Ζεκιάϊ

2

Το τελευταίο θρανίο

Λόγοσ ... περιοδικόσ Θ ανάγκθ των ανκρϊπων για επικοινωνία είναι ταυτόςθμθ με τθν φπαρξθ τουσ. Πντα κοινωνικά, όπωσ τουσ (μασ) κζλει ο παπποφσ Αριςτοτζλθσ, εκφράηουμε πάντα τθν επικυμία για εξωτερίκευςθ των ςυναιςκθμάτων μασ, για ζνα μοίραςμα των ςκζψεων μασ, για μια βακειά ανάγκθ να “ςυγκατοικιςουμε” πνευματικά, κι όχι μόνο ςωματικά, με τον άλλο. Θ γραφι, τα κείμενα, τα βιβλία, τα περιοδικά και τϊρα, εν κατακλυςμϊ, τον τελευταίο καιρό θ κακολικι υπερίςχυςθ του διαδικτφου δεν είναι τίποτε άλλο παρά θ μφχια ανκρϊπινθ λαχτάρα να επικοινωνιςουμε. Τθν ανάγκθ αυτι υπθρζτθςαν και κάλυψαν ςε τεράςτιο βακμό τα περιοδικά ζντυπα που κυρίωσ άνκθςαν ςτα τζλθ του προθγοφμενου αιϊνα. Θ ιςτορία των ελλθνικϊν περιοδικϊν είναι πολφ μεγάλθ και ςθμαντικι κακϊσ ακτινογραφεί ζνα τεράςτιο κεφάλαιο του πολιτιςμικοφ πλοφτου τθσ χϊρασ μασ. Κι όχι μόνο ςε επιμζρουσ τομείσ, όπωσ λ.χ. Θ λογοτεχνία, αλλά θ ιςτορία, οι επιςτιμεσ, θ πολιτικι, οι τζχνεσ κλπ. Θ διαδικαςία αυτι εξακολουκεί ακόμθ και ςιμερα μζςα από εφθμερίδεσ ι αυτόνομεσ εκδόςεισ ςε ζντυπθ όμωσ μορφι ι ςε ψθφιακι, κάτι που ςυνεχϊσ κερδίηει ζδαφοσ, κρίμα για μζνα που γαλουχικθκε παραδοςιακά, ι οποία ψθφιακι οργιάηει ςτουσ χϊρουσ του διαδικτφου. Θ ποιότθτα, τα ενδιαφζροντα, θ εγκυρότθτα, θ αξιοπιςτία και θ αιςκθτικι παραμζνουν εντελϊσ υποκειμενικά ςτοιχεία. Ζνα από τα περιοδικά κρφλοσ που εμφανίςτθκαν ςτο Ελλθνικό ςτερζωμα – όχι ευτυχϊσ ψθφιακό – υπιρξε το δθμιοφργθμα το δθμιοφργθμα του Γρθγόριου Ξενόπουλου «Θ διάπλαςισ των παίδων», που γαλοφχθςε και αξζκρεψε τεράςτιο αρικμό ελλθνόπουλων, τα λεγόμενα «διαπλαςόπουλα» και ζδωςε εμφατικό ςτίγμα ςτθν ελλθνικι κοινωνία. Ρζραςαν όμωσ χρόνοι πολλοί, το «μικρόβιο» των μακθτικϊν περιοδικϊν διαδόκθκε τάχιςτα και πάρα πολλά ςχολεία, μακθτζσ, εκπαιδευτικοί και άλλοι ςυνεργάτεσ επιδόκθκαν ςτο «ευγενζσ αυτό άκλθμα» ικανοποιϊντασ τθν εςωτερικι τουσ ανάγκθ για επικοινωνία, ςυνεργαςία, ενθμζρωςθ, ανταλλαγι απόψεων και γνωμϊν, προάγοντασ όχι μόνο τθν ανάγκθ του να ςυμμετζχεισ αλλά κυρίωσ τθν βακφτερθ πνευματικι καλλιζργεια. Τϊρα, περνϊντασ ςε άλλθ ςφαίρα, ςτισ διαδικτυακζσ ψθφιακζσ λεωφόρουσ, τα πράγματα εκτινάχτθκαν εκπλθκτικά και οι πιχεισ ανζβθκαν. Θ παραγωγι εξακολουκεί, θ ποιότθτα να ςκαρφαλϊνει και θ εκπαιδευτικι κοινότθτα μακθτϊν και δαςκάλων να δείχνει δείγματα εξαιρετικά ςτο χϊρο των ψθφιακϊν περιοδικϊν. Το κζρδοσ τεράςτιο από μια τζτοια προςπάκεια. Συνεργαςία, ςυμμετοχι, ομαδικότθτα, πρωτοβουλία, ζρευνα, υπευκυνότθτα, ςοβαρότθτα, πεικαρχία, διαςκζδαςθ, πνευματικι καλλιζργεια, εναλλαγι ρόλων, ςυναιςκθματικι ενδυνάμωςθ και τόνωςθ και αιςκθτικι διαπαιδαγϊγθςθ με ευφυείσ, διαςκεδαςτικζσ μεκόδουσ. Μακαίνοντασ για τθν άριςτθ πρωτοβουλία των μακθτϊν και εκπαιδευτικϊν του Γυμναςίου Αγριάσ, να «ςτιςουν» ζνα ψθφιακό περιοδικό δεν ζχω παρά να τουσ ςυγχαρϊ για τθν ενζργεια αυτι, θ οποία καρρϊ πωσ καταργεί δυναμικά με τον τρόπο τθσ, οποιοδιποτε ίχνοσ μίηερθσ, ςτείρασ και μονότονθσ ατμόςφαιρασ που εν πολλοίσ κυριαρχεί. Χαιρετίηω με χαρά τθν εξαιρετικι αυτι απόπειρα των μακθτϊν και των κακθγθτϊν του Γυμναςίου Αγριάσ, εφχομαι καλοτάξιδο το νζο περιοδικό τουσ και ελπίηω ςτο ταξίδι τουσ να ανακαλφψουν μυςτικοφσ καρποφσ και άνκθ ϊςτε με ευχαρίςτθςθ να τα μοιραςτοφμε. Σ’ οποιαδιποτε, φυςικά, πρόςκλθςθ τουσ κα μασ βρουν αρωγοφσ. Καλό κατευόδιο Αντϊνθσ Δ. Αντωνίου – Τπεφκυνοσ ΢χ. Δρ. Π.Ε. Μαγνθςίασ Γραμματζασ του ςυλλόγου Γονζων και Κθδεμόνων 3

Το τελευταίο θρανίο

Επικαιρότθτα

Αγαπθτοί ςυμμακθτζσ/ςυμμακιτριεσ, Ο κόςμοσ ςτον οποίο ηοφμε ςιγά-ςιγά αλλάηει. Θ οικονομικι κρίςθ ςτθν Ελλάδα «χτυπά» τθν αγορά και τισ βιομθχανίεσ με αποτζλεςμα μαγαηιά να κλείνουν και χιλιάδεσ εργαηόμενοι να καταλιγουν ςτθν ανεργία. Τα τελευταία χρόνια όμωσ ςτισ χϊρεσ τθσ ανατολισ ξεςποφν πόλεμοι που αφινουν μεγάλουσ και παιδιά χωρίσ ςπίτι και τροφι. Ζτςι, μζςα ςε μια μικρι φουςκωτι βάρκα ξεκινοφν το ταξίδι για τθν Ευρϊπθ, με κίνδυνο για τθ ηωι τουσ μακριά από τθν χϊρα τουσ, προςπακϊντασ να επιβιϊςουν ςε δφςκολεσ ςυνκικεσ χωρίσ να γνωρίηουν τι τουσ επιφυλάςςει το μζλλον. Και ενϊ όλοι αςχολοφνται με αυτά τα γεγονότα, από τισ 14/11 θ Γαλλία μετρά τα ακϊα κφματα τθσ και πενκεί τουσ νεκροφσ τθσ. Μετά το τρομοκρατικό χτφπθμα ςτο Ραρίςι μια μεγάλθ ςυηιτθςθ ζχει ξεκινιςει για το πϊσ θ Ευρϊπθ μπορεί να διαχειριςτεί το προςφυγικό και το μεταναςτευτικό ηιτθμα ςε ςυνκικεσ αλλθλεγγφθσ και αςφάλειασ, δθλαδι να μπορζςει να κωρακίςει τα ςφνορα τθσ ϊςτε να μθν φτάνουν ςτθν Ευρϊπθ μαηί με τουσ πρόςφυγεσ, άνκρωποι φανατιςμζνοι που παρερμθνεφουν τον προςθλυτιςμό τουσ ςτο Ιςλάμ, εντάςςονται ςε τρομοκρατικζσ οργανϊςεισ και κζλουν να προκαλζςουν τρομοκρατικά χτυπιματα. Για τθν αντιμετϊπιςθ αυτοφ του ηθτιματοσ υπάρχουν ευρωπαϊκζσ θγεςίεσ που ζχουν φτάςει ςε ςθμείο να προτείνουν ακόμα και το κλείςιμο των ςυνόρων, κάτι το οποίο είναι αντίκετο με μία βαςικι ευρωπαϊκι αρχι: τθν ελεφκερθ διακίνθςθ προςϊπων όπωσ περιγράφεται από τθν ςυνκικθ «Schengen». Ο πόλεμοσ ςτθν Συρία, όμωσ ςυνεχίηεται με πολλζσ απϊλειεσ αμάχων. Αυτόσ ο πόλεμοσ ζχει οδθγιςει περίπου 2,5 εκατομμφρια ανκρϊπουσ, ςτθν αναηιτθςθ τθσ ελπίδασ για ζνα καλφτερο αφριο για αυτοφσ και για τα παιδιά τουσ. Το πρόβλθμα αυτό γίνεται πιο ζντονο και δφςκολο να λυκεί εξαιτίασ τθσ οικονομικισ κρίςθσ που αντιμετωπίηει θ Ευρϊπθ και κυρίωσ θ Ελλάδα, που είναι θ βαςικι πφλθ ειςόδου, με αποτζλεςμα να μθν μποροφμε να τουσ φροντίηουμε και να καταλιγουν να ηουν ςε άςχθμεσ ςυνκικεσ που δεν αρμόηουν ςε πολιτιςμζνουσ ανκρϊπουσ. Συνοψίηοντασ καταλιγουμε ςτισ εξισ διαπιςτϊςεισ : οι θγζτεσ και απλοί άνκρωποι πρζπει να είναι ενωμζνοι και να παλεφουν όλοι μαηί για ζνα καλφτερο αφριο, για ιςότθτα και καλφτερθ ηωι. Ο κόςμοσ που ηοφμε δεν κα πρζπει να είναι τόςο ςκλθρόσ και εγωιςτικόσ. Ασ βοθκιςουμε όλοι μασ λοιπόν και ασ φτιάξουμε ζνα καλφτερο μζλλον που κα ανικει ςε όλουσ, που κα υπάρχει ιςότθτα και πάνω από όλα δικαιοςφνθ.

Μάγδα Μανκογιάννθ

4

Το τελευταίο θρανίο

Σζχνεσ

Μ

ετά από παρότρυνςθ του κου Ραναγιϊτου, ςτισ 6 Δεκεμβρίου, επιςκεφτικαμε τον κο Γιϊργο Μοφτο ςτο ςπίτι - εργαςτιρι του, ςτθν Αγριά. Συηθτιςαμε αρκετι ϊρα μζςα ςε ζνα πολφ ηεςτό περιβάλλον για τθν τζχνθ – χόμπι με το οποίο αςχολείται τα τελευταία χρόνια. Ο κοσ Μοφτοσ μασ μίλθςε ςφντομα για τθ ηωι του, λζγοντασ μασ ότι ζηθςε για αρκετά χρόνια ςτθν Καςτοριά, όπου εργάςτθκε ωσ γουνοποιόσ. Μετά από ζνα πρόβλθμα όμωσ που παρουςιάςτθκε ςτο γόνατό του, άφθςε τθν Καςτοριά και επζςτρεψε ςτθν Αγριά, όπου εργάςτθκε ωσ οικοδόμοσ. Σιμερα ο κοσ Γιϊργοσ είναι ςυνταξιοφχοσ, ηει ςτθν Αγριά με τθ γυναίκα του και τθν οικογζνειά του και το χόμπι του είναι θ καταςκευι χειροτεχνιϊν από -κυρίωσ- μπροφτηινα κομμάτια. Ακολουκεί θ ςφντομθ ςυνζντευξθ που κάναμε με τον κο Γιϊργο: Ερ: Ζχετε ςπουδάςει κάτι που να ζχει ςχζςθ με αυτό που κάνετε θ κάτι άλλο γενικότερα; Απ: Πχι, δεν ζχω ςπουδάςει κάτι. Είχα πάει ςτο Δθμοτικό ςχολείο όταν ιμουν μικρόσ αλλά δεν το τζλειωςα. Ριγα μζχρι τθν τζταρτθ δθμοτικοφ και μετά διζκοψα. Ερ: Ποςό καιρό αςχολείςτε με τθν δθμιουργία αυτϊν των πρωτότυπων ζργων τζχνθσ; Απ: Ραρά πολλά χρόνια. Συνικωσ αςχολιόμουνα κατά διαςτιματα και πιο πολφ τον χειμϊνα που είχε πιο πολφ κρφο, ενϊ το καλοκαίρι δεν είχα πολφ χρόνο να αφιερϊςω και ζκανα μεγάλα διαλλείματα γιατί μπορεί να είχα πολφ δουλεία. Συνικωσ όμωσ αςχολιόμουνα όταν μου ερχόταν κάποια ιδζα για ζνα καινοφριο ζργο, και αφοφ ςυγκζντρωνα πρϊτα τα κατάλλθλα υλικά, τότε το ζφτιαχνα. Ερ: Πωσ ςασ ιρκε θ ιδζα να αξιοποιιςετε αυτά τα υλικά και να δθμιουργιςετε τζχνθ; Απ: Θ ιδζα μου ιρκε βλζποντασ διάφορα αντικείμενα που ζμοιαηαν με αλλά και είπα ςτον εαυτό μου, γιατί να μθν δθμιουργιςω διαφορζσ μινιατοφρεσ με αχρθςιμοποίθτα υλικά. Ζτςι ξεκίνθςα αυτό που κάνω μζχρι και ςιμερα. Ερ: Σι υλικά προτιμάτε για τισ καταςκευζσ ςασ; Απ: Στα ζργα μου χρθςιμοποιϊ κυρίωσ τον μπροφτηο. Το μόνο ςιδερζνιο αντικείμενο που χρθςιμοποιϊ είναι οι βίδεσ για τθν ςφνδεςθ των υλικϊν. Ερ: Ποςά περίπου ζργα ζχετε καταςκευάςει όλο αυτόν τον καιρό; Απ: Πλα αυτά τα χρόνια ζχω καταςκευάςει περίπου 50 ζργα.

5

Το τελευταίο θρανίο Ερ: Τπάρχει κάποιο ζργο που μπορείτε να ξεχωρίςετε ωσ αγαπθμζνο ςασ; Απ: Τα αγαπθμζνα μου ζργα είναι δφο: το κανόνι και το ρολόι, χωρίσ αυτό να ςθμαίνει ότι δεν αγαπϊ και τα υπόλοιπα ζργα μου. Ερ: Τπιρξε κάποιο ζργο που να ςασ δυςκόλεψε ιδιαίτερα ςτθν δθμιουργία του, είτε από κζμα υλικϊν είτε από κζμα ιδεϊν; Απ: Πλα τα ζργα που ζχω καταςκευάςει ιταν δφςκολα ςτθ δθμιουργία τουσ γιατί δεν μπορείσ πάντα να ταιριάξεισ όλα τα υλικά πολφ εφκολα μεταξφ τουσ. Τα μικρά ςε μζγεκοσ ζργα βζβαια δεν ιταν τόςο δφςκολα όςο τα μεγαλφτερα. Ερ: Πωσ τα καταςκευάηεται και τι εργαλεία χρθςιμοποιείτε; Απ: Τα μόνα εργαλεία που χρθςιμοποιϊ είναι θ λίμα και ο τροχόσ. Τα κομμάτια που ςυνκζτουν το κάκε ζργο τα βιδϊνω μεταξφ τουσ, δεν τα κολλϊ. Ερ: Ζχουν εκτεκεί ποτζ δθμόςια τα ζργα ςασ; Απ: Πχι, δεν ζχω εκκζςει δθμόςια τα ζργα μου. Τα ζργα μου βρίςκονται όλα εδϊ, ςτο εργαςτιριο μου, ςτθν ιδιωτικι μου ζκκεςθ. Ερ: Πωσ εμπνζεςτε για τα ζργα ςασ; Απ: Απλά ςυνικωσ μου ζρχεται μια ιδζα όταν βλζπω κάτι και ςκζφτομαι ότι μπορϊ να το φτιάξω και εγϊ. Ζτςι ξεκινϊ να το ςκζφτομαι και να το φαντάηομαι μζχρι να ξεκινιςω τθν υλοποίθςθ του. Συνικωσ είναι μια μινιατοφρα από μεγάλα ζργα, δθλαδι δεν είναι πρωτότυπα. Τθ ςυνζντευξθ πιραν οι : Πζρςα Σράντου και Βάϊοσ Παπανίκοσ Σμιμα: Γ3

6

Το τελευταίο θρανίο

Ακολουκεί ζνα κολάη με ζργα του κου Μοφτου, όπωσ τα φωτογραφιςαμε ςτθν ιδιωτικι του ζκκεςθ:

7

Το τελευταίο θρανίο

Τγεία - Διατροφι Θ υγιεινι διατροφι παρζχει όλεσ τισ κρεπτικζσ ουςίεσ που χρειάηεται το ςϊμα ϊςτε να είναι υγιζσ. Ζχει ποικιλία και είναι πλοφςια ςε φροφτα και λαχανικά, ενϊ περιζχει ελάχιςτα κεκορεςμζνα λιπαρά, τα οποία βρίςκονται ςε προϊόντα του εμπορίου, το κρζασ, το πλιρεσ γάλα, το βοφτυρο και το τυρί. Θ διατροφι πρζπει να καλφπτει τισ ανάγκεσ του ςϊματοσ ςε ενζργεια ςυμβάλλοντασ παράλλθλα ςτθ διατιρθςθ ενόσ φυςιολογικοφ βάρουσ. Πάνω από όλα, τθ διατροφι ςασ πρζπει να τθν απολαμβάνετε! Με τθν υγιεινι διατροφι, ελαττϊνεται ο κίνδυνοσ καρδιοπακειϊν και άλλων πακιςεων, όπωσ κάποιεσ μορφζσ καρκίνου και διαβιτθ. Θ υγιεινι διατροφι είναι ιδιαίτερα ευεργετικι για τθν καρδιά ςασ. Επιδρά με διάφορουσ τρόπουσ όπωσ π.χ. βοθκά να διατθρείται θ ποςότθτα χολθςτερίνθσ ςτο αίμα ςε φυςιολογικά επίπεδα, βοθκά να βελτιϊςετε τθν αρτθριακι πίεςθ και να μθν πάρετε βάροσ. Εκτόσ από τα κζματα υγείασ, θ υγιεινι διατροφι μπορεί επίςθσ να βελτιϊςει τθν αυτοπεποίκθςθ και τθν εμφάνιςθ ςασ. Ζνα ςωςτό διατροφικό πρόγραμμα κα πρζπει να περιλαμβάνει τροφζσ από όλεσ τισ ομάδεσ τροφίμων: γάλα, λαχανικά, ψωμί και δθμθτριακά, φροφτα, ψάρια, πουλερικά και κρζασ. Τπάρχουν πολλοί τρόποι να τρϊτε πιο υγιεινά. Θυμθκείτε. Μθν προςπακιςετε να τα αλλάξετε όλα αμζςωσ. Μερικζσ μικρζσ αρχικζσ αλλαγζσ κα κάνουν τθν μεγάλθ διαφορά!! ΔΙΑΣΡΟΦΙΚΕ΢ ΢ΤΜΒΟΤΛΕ΢  Καταναλϊνετε κακθμερινά τουλάχιςτον 2 λίτρα νερό, είναι απαραίτθτο για τθν εξαςφάλιςθ τθσ υδατικισ ιςορροπίασ του οργανιςμοφ. Ρίνετε νερό ανάμεςα ςτα γεφματα και όχι κατά τθ διάρκεια αυτϊν.  Καταναλϊνετε κακθμερινά ςαλάτεσ μαηί με το κυρίωσ πιάτο, προςφζρουν βιταμίνεσ και φυτικζσ ίνεσ, απαραίτθτεσ για τθ ςωςτι λειτουργία του πεπτικοφ ςυςτιματοσ και δρουν προςτατευτικά ζναντι τθσ ςτεφανιαίασ νόςου και των περιςςότερων νεοπλαςιϊν.  Αυξιςτε τθν κατανάλωςθ φροφτων και χυμϊν, παρζχοντασ ζτςι ςτον οργανιςμό ςασ πλθκϊρα απαραίτθτων βιταμινϊν. Τονϊνουν τον οργανιςμό και δρουν προςτατευτικά ζναντι πολλϊν νόςων.  Ξεκινάτε τθ μζρα ςασ με ζνα καλό πρωινό. Ραρζχει ςτον οργανιςμό τθν απαραίτθτθ ενζργεια για ζνα καλό ξεκίνθμα, αποτρζποντασ ςασ από τα μετζπειτα “τςιμπολογιματα”.  Ρίνετε κακθμερινά 1-2 ποτιρια γάλα και τρϊτε γιαοφρτια, ζτςι ϊςτε να εξαςφαλίηεται θ απαραίτθτθ πρόςλθψθ αςβεςτίου και φωςφόρου.  Ρεριορίςτε τθν κατανάλωςθ αλατιοφ, αναψυκτικϊν και καφζδων, προκαλοφν κατακράτθςθ υγρϊν και κάνουν κυτταρίτιδα!  Ρεριορίςτε τθν κατανάλωςθ αλκοολοφχων ποτϊν. Ρροτιμιςτε κραςί.  Ρροτιμιςτε τθν κατανάλωςθ ελαιολάδου ζναντι άλλων λιπϊν (βοφτυρο, μαργαρίνθ κ.ο.κ.). Το ελαιόλαδο προμθκεφει τον οργανιςμό με απαραίτθτα λιπαρά οξζα, κακϊσ επίςθσ με αντιοξειδωτικζσ βιταμίνεσ κατά τθσ γιρανςθσ! Ρροςκζςτε το ςτο φαγθτό ςασ προσ το τζλοσ του μαγειρζματοσ και πάντα με μζτρο.  Αποφφγετε τθν κατανάλωςθ λιπαρϊν τροφίμων (τςιπσ, πίτςεσ, fast food, ξθροφσ καρποφσ, λιπαρά κρζατα& αλλαντικά, ςάλτςεσ, γλυκά). Καταναλϊνετε κυρίωσ βραςτά, ψθτά και ςχάρασ και αποφφγετε τα τθγανθτά. Ρροτιμάτε άπαχα κρζατα και αφαιρείτε πάντα το ορατό λίποσ.

8

Το τελευταίο θρανίο  Τρϊτε 1-2 φορζσ τθν εβδομάδα όςπρια, 1-2 ψάρι, 1-2 κρζασ και 1-2 ηυμαρικό ι ρφηι.  Αν καταναλϊςετε κάτι ιδιαίτερα λιπαρό, προςπακιςτε ταυτόχρονα να καταναλϊςετε μεγάλθ ποςότθτα πράςινθσ ςαλάτασ ι χορταρικϊν, ζτςι ϊςτε να δεςμεφςει όςο το δυνατόν μεγαλφτερθ ποςότθτα χολθςτερόλθσ και να επζλκει γρθγορότερα ο κορεςμόσ.  Να τρϊτε ιρεμα και αργά και ςε τακτζσ ϊρεσ μζςα ςτθν θμζρα, κατανζμοντασ τισ τροφζσ ςε 2-3 κυρίωσ γεφματα (πρωινό, μεςθμεριανό, βραδινό) και 2-3 ενδιάμεςα (δεκατιανό, απογευματινό, προ του φπνου).  Αυξιςτε τθν φυςικι ςασ δραςτθριότθτα, ακόμα και με λίγεσ ϊρεσ περπάτθμα. Θυμθκείτε ότι αν ακολουκείτε ςωςτι διατροφι και ταυτόχρονα γυμνάηεςτε, κα είςτε πάντα υγιισ και ςε φόρμα.  Τρόφιμα με ελάχιςτθ κερμιδικι αξία, τα οποία μπορείτε άφοβα να καταναλϊνετε είναι τα ακόλουκα: αγγοφρι, άνθκοσ, γαρίφαλο, δυόςμοσ, κανζλλα, κάρυ, κάπαρθ, λεμόνι, λάχανο, μαροφλι, μουςτάρδα, μαιντανόσ, ξφδι, πίκλεσ, ρόκα, ςπανάκι, ςκόρδα, φαςκόμθλο/ χαμομιλι κτλ. Δείκτθσ Μάηασ ΢ϊματοσ Ο δείκτθσ μάηασ ςϊματοσ(ΒΜΙ,BodyMassIndex) είναι ζνασ εφκολοσ τρόποσ να δοφμε αν είμαςτε παχφςαρκοι ι όχι. Χρθςιμοποιικθκε για πρϊτθ φορά περίπου το 1850 και από τότε αποτελεί το ποιο ευρζωσ χρθςιμοποιοφμενο εργαλείο για τον εντοπιςμό προβλθμάτων βάρουσ. Θ τιμι του BMI είναι ανεξάρτθτθ φφλλου και θλικίασ αλλά δεν μπορεί να χρθςιμοποιθκεί πχ ςε παιδιά που ακόμα βρίςκονται ςε ανάπτυξθ, ςε εγκφουσ κτλ. Για να υπολογίςουμε το BMI διαιροφμε το ςωματικό βάροσ με το τετράγωνο του φψουσ(kg/m^2) και θ αξιολόγθςθ γίνεται ωσ εξισ :

ΒΜΙ μζχρι 18,5  Λιπόβαρθσ ΒΜΙ από 18,5 ζωσ 25  Κανονικό Βάροσ ΒΜΙ από 25,1 ζωσ 30  Υπζρβαροσ ΒΜΙ μεγαλφτερο από 30 Ραχφςαρκοσ Πχ για κάποιον που ζχει φψοσ 1,80m και βάροσ 80 κιλά το BMI του είναι 80/(1,8)2 = 24,69 kg/m^2 και είναι ςτο ιδανικό του βάροσ.

Ζρευνα – κείμενο: Μίλτοσ Ηαχαράκθσ – Ουρανία Καραμπάτςου

9

Το τελευταίο θρανίο

Ρλθμμφρεσ ςτθ Βρετανία, αςυνικιςτθ καλοκαιρία ςτισ ΘΡΑ, καφςωνασ και πυρκαγιζσ ςτθν Αυςτραλία. Ο ςφνδεςμοσ μεταξφ αυτϊν των φαινομζνων είναι, κατά πάςα πικανότθτα, το φαινόμενο Ελ Νίνιο που ενιςχφει τισ ςυνζπειεσ τθσ κλιματικισ αλλαγισ. Οι επιςτιμονεσ προειδοποιοφν ότι τα ακραία καιρικά φαινόμενα κα γίνουν ςυνθκζςτερα εξαιτίασ τθσ κλιματικισ αλλαγισ. Μζχρι τϊρα, ωςτόςο, δίςταηαν να ςυνδζςουν ςυγκεκριμζνεσ κεομθνίεσ με τθν υπερκζρμανςθ του πλανιτθ. Τϊρα, όμωσ, επιςτιμονεσ του Ρανεπιςτθμίου τθσ Οξφόρδθσ και ςυνάδελφοί τουσ από τθν Ολλανδία επιςθμαίνουν ότι οι καταρρακτϊδεισ βροχζσ που ζπλθξαν τθ Σκωτία και τθ Βόρεια Ιρλανδία οφείλονται μερικϊσ τουλάχιςτον ςτθν κλιματικι αλλαγι που προκαλείται από τθν ανκρϊπινθ δραςτθριότθτα. Σι είναι όμωσ το Ελ Νίνιο; Το Ελ Νίνιο είναι θ περιςταςιακι αναςτροφι των ρευμάτων του Ειρθνικοφ Ωκεανοφ (κερμά & ψυχρά ρεφματα) και μπορεί να προκαλζςει πολλά και ποικίλα ακραία καιρικά φαινόμενα, από ξθραςίεσ ςτθν νοτιοανατολικι Αςία, ζωσ πλθμμφρεσ ςτθν βόρεια αλλά και ςτθν νότια Αμερικι. Μπορεί ακόμθ να προκαλζςει τθν εξάπλωςθ των παγωμζνων εκτάςεων τθσ ανταρκτικισ λόγω τθσ μετατόπιςθσ των κερμϊν ρευμάτων που παρεμπόδιηαν τθν εξάπλωςθ των παγετϊνων. Υπό κανονικζσ ςυνκικεσ τα επιφανειακά ρεφματα διαςχίηουν τον νότιο Ειρθνικό φζρνοντασ ζτςι υγρό αζρα ςτθν νοτιοανατολικι Αςία (αποφεφγοντασ ζτςι τισ ξθραςίεσ που αναφζρονται παραπάνω) και πλοφςιο ςε κρεπτικά ςυςτατικά νερό ςτισ ακτζσ του Ρεροφ και ζτςι δεν πεκαίνουν τα ψάρια από ζλλειψθ τροφισ. Εμφανίηεται ςχεδόν κάκε χρόνο κατά τα τζλθ του ζτουσ, δθλαδι κατά τθν περίοδο των Χριςτουγζννων, και διαρκεί μερικζσ εβδομάδεσ. Πμωσ περίπου κάκε 3-7 χρόνια αποκτά τθν μεγαλφτερθ ζνταςι του και μπορεί να διαρκζςει ακόμα και περιςςότερο από 5 μινεσ δθμιουργϊντασ ποικίλα προβλιματα. Κάποια από τα πιο πρόςφατα επειςόδια Ελ Νίνιο προκλικθκαν κατά τα ζτθ 2002-2003, 2004-2005, 2006-2007 και διιρκεςαν περιςςότερο από 5 μινεσ, δθμιουργϊντασ ζτςι πολλά προβλιματα ςτουσ πλθκυςμοφσ των περιοχϊν που επλιγθςαν απ' το φαινόμενο αυτό.

10

Το τελευταίο θρανίο

Οι επιπτϊςεισ του Ελ Νίνιο, που ςτα ιςπανικά ςθμαίνει “μωρό”, φαίνονται κυρίωσ κατά μικοσ του Ιςθμερινοφ ςτισ δυτικζσ ακτζσ τθσ Ν. Αμερικισ (κυρίωσ ςτο Ρεροφ όπου και πρϊτα παρατθρικθκε) όπου παρουςιάηονται ςυςτθματικά και αρκετζσ φορζσ με ςφοδρι ζνταςθ τα φαινόμενα των ζντονων βροχοπτϊςεων (ακόμα και ςε ερθμικζσ περιοχζσ), ενϊ ςυνάμα επικρατοφν πάρα πολφ κερμά και υγρά καλοκαίρια, ςτθν Ν.Α. Αςία και ςτθν Β. Αυςτραλία όπου υπάρχουν εκτεταμζνεσ περίοδοι ξθραςίασ που όχι και λίγεσ φορζσ οδθγοφν ςτο ξζςπαςμα καταςτροφικϊν πυρκαγιϊν απειλϊντασ πολλζσ φορζσ ανκρϊπινεσ ηωζσ. Το φαινόμενο του Ελ Νίνιο παρουςιάηεται ακόμα και ςτισ δυτικζσ περιοχζσ τθσ Ανταρκτικισ όπου παρατθρείται πολφ ζντονα το φαινόμενο τθσ παγοκάλυψθσ ςε μεγάλεσ καλάςςιεσ εκτάςεισ, λόγω τθσ μετατόπιςθσ των κερμϊν καλάςςιων και αζριων ρευμάτων που απζτρεπαν τουσ πάγουσ από το να εξαπλωκοφν. Δεν είναι όμωσ μόνο αυτά... το Ελ Νίνιο επθρεάηει και άλλεσ περιοχζσ του πλανιτθ, όπωσ τθν Ινδία, τθν ενδοχϊρα τθσ Ν. Αμερικισ (Βραηιλία & Αργεντινι) όπωσ και τθν βόρεια πλευρά τθσ νότιασ Αμερικισ ακόμα και τθν ανατολικι Αφρικι κατά τθν διάρκεια του ζτουσ. Πταν μάλιςτα το Ελ Νίνιο βρίςκεται ςτο απόγειο τθσ δφναμισ του (κάκε 3-7 ζτθ) μπορεί να ακόμα και να μεταβάλλει τουσ χειμϊνεσ του νότιου θμιςφαιρίου! Οι παραπάνω επιπτϊςεισ του “μπζμπθ” ςτα κλίματα των διαφόρων περιοχϊν του πλανιτθ φαίνονται ςτουσ παρακάτω χάρτεσ όπου δείχνουν τον μπζμπθ ςτον χειμϊνα και ςτο κζροσ...

Ζρευνα – Κείμενο: Γιϊργοσ ΢ουλικιάσ – Αποςτόλθσ Σςιαμοφρασ

11

Το τελευταίο θρανίο

Αθλητισμός

Η Ακλθτικι Γυμναςτικι Ζνωςθ Αγριάσ – Κζνταυροσ 2008 ιδρφκθκε το καλοκαίρι του 2008 από φίλουσ του ακλθτιςμοφ. Ζχοντασ ςαν ζδρα τθν Αγριά του Βόλου, ζχει ςαν ςτόχο τθν ανάπτυξθ του ακλθτιςμοφ (ςε όςο το δυνατόν περιςςότερα ολυμπιακά αγωνίςματα) ςτθν ευρφτερθ περιοχι τθσ Αγριάσ, του Βόλου, αλλά και του Κεντρικοφ Ρθλίου. Κάποιοι από τουσ πρωτεργάτεσ του ςυλλόγου και μζλθ τθσ πρϊτθσ διοίκθςθσ ιταν οι: Ρρωτοςφγγελοσ, Τςιβιοφρασ, Ρινακάσ, Κρατιρασ, Χαλκιάσ, Αυφαντι, Νίκου, Χρυςοχοφ, Ραπακαναςίου, Κοντογιάννθσ. Από τθν πρϊτθ ςτιγμι ίδρυςθσ του ςυλλόγου, δόκθκε βάςθ ςτα θλικιακά τμιματα Χειροςφαίριςθσ, όπου ακλοφνται αγόρια και κορίτςια από 10 ετϊν και μεγαλφτερα. Τα Θλικιακά τμιματα του Κενταφρου Αγριάσ ζχουν ιδθ κατακτιςει αρκετοφσ τίτλουσ ςτθν περιφζρεια Κεντρικισ Ελλάδασ (Θεςςαλία και Στερεά Ελλάδα) ενϊ ζχουν ςυμμετζχει και ςε θμιτελικζσ και τελικζσ φάςεισ των Ρανελλινιων πρωτακλθμάτων. Θ ςυνζντευξθ που ακολουκεί είναι με τον κο Κϊςτα Ρρωτοςφγγελο, τον οποίο ευχαριςτοφμε για το χρόνο που μασ διζκεςε, τθν Τετάρτθ 9 Δεκεμβρίου ςτον προαφλιο χϊρο του Γυμναςίου, όπου γίνονται και οι προπονιςεισ των ακαδθμιϊν του ςυλλόγου. Ποιοσ είχε τθν ιδζα να ξεκινιςει το χάντμπολ ςτθν περιοχι μασ; Απ: Θ ιδζα ιταν μια ςυλλογικι προςπάκεια που ξεκίνθςε το καλοκαίρι του 2008 κακϊσ τόςο εγϊ όςο και μια άλλθ παρζα ανκρϊπων, ο κοσ Σιβιοφρασ που ιταν από τον Ολυμπιακό Βόλου, ο κοσ Κρατιρασ και άλλοι είχαμε το μεράκι του χάντμπολ κακϊσ τότε είχε διαλυκεί θ ομάδα του Ολυμπιακοφ Βόλου, ξεκινιςαμε το τμιμα ςτθν Αγριά τθσ Μαγνθςίασ με τθν προοπτικι τότε ότι γινόταν τον κλειςτό γυμναςτιριο και κα είχαμε μια εναςχόλθςθ ςτθν περιοχι μασ με τθν χειροςφαίριςθ. Πόςα χρόνια υπάρχει θ ομάδα επίςθμα; Απ: Ο ςφλλογοσ υπάρχει από το 2008, το καλοκαίρι. Επίςθμα ξεκίνθςε με ανδρικι ομάδα που κατζβθκε ςτο πρωτάκλθμα το 2008-2009 και εκείνθ τθ χρονιά παράλλθλα ξεκίνθςαν ακαδθμίεσ ςτθν Αγριά για μακθτζσ του δθμοτικοφ. Τπάρχει ςυμμετοχι ςτισ ακαδθμίεσ; Απ: Θ ςυμμετοχι ςτισ ακαδθμίεσ τα πρϊτα χρόνια ιταν πολφ ενκαρρυντικι, είχαμε φτάςει κάποια ςτιγμι να ζχουμε 70 παιδιά αγόρια και κορίτςια. Συμμετείχαμε με θλικιακζσ ομάδεσ τουλάχιςτον ςε τζςςερα πζντε πρωτακλιματα τθσ περιοχισ μασ. Με τον χρόνο ζχει πζςει θ ςυμμετοχι λόγω και του ότι το κλειςτό γυμναςτιριο ζχει μείνει ςτα ςκαριά και το περιμζνουμε κακϊσ κα ζλυνε και τα προβλιματα τθσ προπόνθςθσ. Να ποφμε ότι τϊρα τα παιδιά κάνουν προπονιςεισ ςε ανοιχτοφσ χϊρουσ με αποτζλεςμα να χακοφν πολλζσ προπονιςεισ ειδικά το χειμϊνα γι αυτό κυρίωσ υπάρχει μια ςταςιμότθτα. Από φζτοσ όμωσ προςπακοφμε να διαδϊςουμε το άκλθμα μακρφτερα δθμιουργϊντασ ακαδθμίεσ για παιδιά του Βόλου, ςτο Βόλο.

12

Το τελευταίο θρανίο

Ποια είναι θ κατάςταςθ ςτθν 2θ κατθγορία ςτθν οποία ςυμμετζχει ο Κζνταυροσ και υπάρχει μεγάλθ διάφορα με τθν 1θ κατθγορία; Απ: Θ αντρικι ομάδα πζρυςι ςυμμετείχε ςτθν Α2 κατθγορία κάνοντασ ανοδικι πορεία κακϊσ το 2008-2009 ξεκίνθςε από το περιφερειακό πρωτάκλθμα, το 2010 ανζβθκε ςτθν Βϋ Εκνικι και το 2014 ανζβθκε ςτθν Α2. Ρζρυςι και φζτοσ αγωνίηεται ςτθν Α2 κατθγορία. Σαφϊσ υπάρχει διαφοροποίθςθ με τθν 1θ κατθγορία τόςο ςε επίπεδο αγωνιςτικό όςο και ςε οργανωτικό. Οι ομάδεσ εκεί ςαφϊσ δουλεφουν με επαγγελματικά πρότυπα, διαφορετικοφσ προχπολογιςμοφσ γιατί είναι και άλλεσ οι απαιτιςεισ. ΢ε άλλα ακλιματα υπάρχουν ακλθτζσ που ξεκίνθςαν από τθν περιοχι μασ και ζφταςαν ςε μεγάλο επίπεδο. ΢το χάντμπολ υπάρχει κάποιοσ ακλθτισ που να κατάφερε κάτι ανάλογο; Απ: Με αφορμι αυτό το ερϊτθμα να πω πωσ ςτο χάντμπολ ςε αυτά τα 8 χρόνια υπάρχουν παιδιά που ζχουν πάει και ςε προεκνικζσ ομάδεσ όπωσ είναι ο Ορφζασ Ανδρζου, ο Κϊςτασ Μιμίκοσ, ο Χριςτοσ Λαγδόσ, και ςε περιφερειακά κλιμάκια όπωσ είναι ο Κϊςτασ Κωνςταντζλιασ και ο Νίκοσ Τηιμασ, ενϊ θ πιο μεγάλθ επιτυχία του ςυλλόγου είναι ότι αυτι τθ ςτιγμι παίκτθσ που αγωνίςτθκε ςτθν ομάδα τα τελευταία 4 χρόνια, ςυμμετάςχει ςτο πρωτάκλθμα ςτθν 1θ κατθγορία τθσ Ρολωνίασ, ζνα από τα καλφτερα πρωτακλιματα ςτθν Ευρϊπθ, που είναι ο Ανδρζου ο Ορφζασ. Δεν νομίηω ότι μπορεί να ςυμβεί κάτι ανάλογο ςε κάποιο άλλο άκλθμα. Θ Ελλάδα ςαν χϊρα βρίςκεται ςε καλι κζςθ ςτθν παγκόςμια κατάταξθ; Απ: Το χάντμπολ είχε γνωρίςει μια άνκθςθ για τουσ ολυμπιακοφσ αγϊνεσ του 2004, είχε γίνει τότε μια προςπάκεια που ζφερε αποτζλεςμα κακϊσ θ χωρά μασ κατζλαβε τθν 6θ κζςθ παγκοςμίωσ και τθν επόμενθ χρονιά ςτο παγκόςμιο τθσ Τυνθςίασ ανακατζλαβε τθν 6θ κζςθ. Αυτζσ είναι και οι δυο μεγαλφτερεσ επιτυχίεσ τθσ χωράσ μασ. Από κει και πζρα δεν υπάρχει κάποια ανάλογθ πορεία. Επίςθσ ζχουν περιοριςτεί και οι ομάδεσ λόγο τθσ κρίςθσ που αςχολοφνται με το άκλθμα. Βζβαια δεν ςυμβαίνει κάτι αντίςτοιχο και ςε άλλεσ χϊρεσ τισ Ευρϊπθσ κακϊσ ςε αρκετζσ χϊρεσ τθσ δυτικισ Ευρϊπθσ όπωσ θ Ρορτογαλία, θ Γερμανία, θ Δανία άλλα ςε χϊρεσ του λεγόμενου ανατολικοφ μπλοκ όπωσ θ ΢ωςία, θ Ρολωνία, θ Τςεχία και τα Σκόπια το χάντμπολ είναι το δεφτερο άκλθμα μετά το ποδόςφαιρο. Σο άκλθμα ζχει προοπτικζσ ςτθν χωρά μασ; Απ: Εγϊ πιςτεφω πωσ ςε όλα τα ακλιματα αν γίνει ςωςτι ςυλλογικι προςπάκεια το άκλθμα ζχει προοπτικζσ. Θ Ελλάδα ζχει αποδείξει πωσ όταν δουλεφει ςε κάποια ακλιματα ζχει αποτελζςματα. Θ χϊρα μασ δίνει βάροσ ςτα ακλιματα που διαφθμίηονται δθλαδι το ποδόςφαιρο και το μπάςκετ. Αντίκετα χϊρεσ όπωσ θ Σερβία και θ Ρολωνία δίνει βάροσ ςε όλα τα ομαδικά ακλιματα. Γι αυτό και πολφσ κόςμοσ δεν ξζρει το χάντμπολ ςτθ χωρά μασ.

13

Το τελευταίο θρανίο

Πιςτεφετε πωσ ο Κζνταυροσ ζχει να ηθλζψει ςε κάτι τισ μεγάλεσ ομάδεσ όπωσ θ ΑΕΚ, ο ΠΑΟΚ και ο Διομιδθσ; Απ: Εντάξει, δεν είμαςτε ακόμα ςε αυτό το επίπεδο. Ο Διομιδθσ είναι μια οργανωμζνθ ομάδα εδϊ και χρονιά, θ οποία ομάδα ξεκίνθςε το 1990 και ζχει φτάςει ςε αυτό το επίπεδο οργάνωςθσ που ζχει φζρει αποτελζςματα. Ακαδθμίεσ από κάτω με πάνω από 100 παιδιά, κλειςτοφσ δικοφσ τθσ χϊρουσ για να κάνουν προπόνθςθ θ ομάδα άλλα και οι ακαδθμίεσ. Φυςικά με όλθ αυτι τθ δουλειά ζχει φτάςει ςε αυτό το επίπεδο. Ρριν από 3 χρονιά θ ομάδα πιρε ευρωπαϊκό κφπελλο, το 1ο ευρωπαϊκό κφπελλο για τθν χωρά μασ, ζχει πάρει δυο ςυνεχόμενα πρωτακλιματα. Υπάρχουν βζβαια και άλλεσ παραδοςιακζσ δυνάμεισ όπωσ ο ΡΑΟΚ που είναι ιςτορικόσ ςφλλογοσ, όπωσ θ ΑΕΚ, ι ο Φίλιπποσ Βζροιασ. Εμείσ δεν μποροφμε να ποφμε ότι είμαςτε ςε αυτό το επίπεδο. Ρρζπει πρϊτα να λφςουμε το γθπεδικό πρόβλθμα και ςιγά ςιγά βζβαια κα ζρκουν και τα υπόλοιπα. Πριν είπατε πωσ ο Διομιδθσ ξεκίνθςε το 1990. Πότε ιρκε το άκλθμα ςτθν χϊρα μασ; Απ: Το χάντμπολ ςτθν Ελλάδα ιρκε ςτα τζλθ τθσ 10ετιασ του εβδομιντα. Τθν 10ετια του ογδόντα υπιρξε μια ραγδαία ανάπτυξθ ςτο άκλθμα θ οποία μετά το ενενιντα δεν είχε ανάλογθ εξζλιξθ. Υπιρξε και μια άνκθςθ για τουσ Ολυμπιακοφσ Αγϊνεσ το 2004 όπωσ είπαμε άλλα μόνο τότε. Θ γυναικεία χειροςφαίριςθ από τθν άλλθ είναι ςε πολφ χαμθλό επίπεδο. Οι ομάδεσ τθσ χϊρασ μασ μποροφν να ανταγωνιςτοφν τισ ομάδεσ το εξωτερικοφ όπωσ θ Μπαρτςελονα και θ Παρι ΢εντ Ηερμζν; Απ: Σε επίπεδο κάποιων ευρωπαϊκϊν διοργανϊςεων - όχι το Champions League - μποροφνε. Στθν Ευρϊπθ όμωσ ζχει μια δθμιουργθκεί μια λίγκα ςυλλόγων το λεγόμενο Champions League, θ οποία είναι τρία ςκαλοπάτια πάνω από εμάσ. Μεγάλθ διάφορα, μεγάλοι ακλθτζσ ςε επαγγελματικό επίπεδο, ακλθτζσ που δουλεφουν με επαγγελματικά ςυμβόλαια και πλθρϊνονται, είναι τελείωσ διαφορετικό. Για να φτάςουμε εμείσ εκεί πζρα πρζπει να κάνουμε επαγγελματικζσ ομάδεσ που αυτι τθ ςτιγμι είναι λίγο δφςκολο. Ο ςφλλογοσ ςτισ ακαδθμίεσ ζχει ςυμμετάςχει ςε κάποια διοργάνωςθ και να ζχει κατακτιςει κάποια καλι βακμολογικι κζςθ ι ακόμα και ζνα τρόπαιο; Απ: Ο ςφλλογοσ τα τελευταία χρονιά ςυμμετζχει ςτα περιφερειακά πρωτακλιματα κακϊσ τα πανελλινια πρωτακλιματα γίνονται πρϊτα ςε επίπεδα περιφζρειασ. Εμείσ εδϊ ςυμμετζχουμε ςτθν Θεςςαλία και ςτθν Δυτικι Ελλάδα και αν βγεισ πρωτακλθτισ ςυμμετζχεισ ςτο πανελλινιο πρωτάκλθμα. Υπολογίηω πάνω από 15 τίτλουσ ςε αυτά τα περιφερειακά πρωτακλιματα τα τελευταία χρόνια. Θ ομάδα όπωσ φαίνεται κυριαρχεί ςτθν κεντρικι Ελλάδα. Από κει και πζρα, ςε πανελλινιο επίπεδο υπάρχει θ ςυμμετοχι ςτθν θμιτελικι φάςθ των Κοραςίδων το 2010, θ ςυμμετοχι ςτθν θμιτελικι φάςθ των Ραίδων το 2014. Επίςθσ οι Ραμπαίδεσ ςυμμετζχουν τα τζςςερα τελευταία χρόνια ςυνεχόμενα ςτα πανελλινια πρωτακλιματα με καλά πλαςαρίςματα από τθν 15θ κζςθ και κάτω. Δυςτυχϊσ όμωσ δεν υπάρχουν πολλζσ ομάδεσ ςτθν περιοχι μασ, για να ζχουν τα παιδιά αγϊνεσ και εμπειρίεσ. Τϊρα τελευταία, μετά τθν Λάριςα αναπτφςςετε και θ Λαμία. Ευελπιςτοφμε να αναπτυχκεί και θ Καρδίτςα για να υπάρχει ανταγωνιςμόσ ςτθν περιοχι μασ. Με τθν βοικεια των προπονθτϊν μασ, του κυρίου Γιάννθ Ακαναςαράκθ, των κυριϊν Ακαναςίασ και Αναςταςίασ Λφτρα άλλα και με τθν βοικεια και άλλων παραγόντων ελπίηουμε να ςυνεχίςουμε τισ επιτυχίεσ ςαν ςφλλογοσ. Τθ ςυνζντευξθ πιραν οι μακθτζσ του Β2: Μακρισ Γιϊργοσ - Παπαρρίηου Κατερίνα 14

Το τελευταίο θρανίο

Πλθροφορικι CAMTASIA STUDIO Από τον Σόνι Σοφλι Ρεριςςότερο από μια απλι εφαρμογι εγγραφισ οκόνθσ, το Camtasia Studio βοθκά να δθμιουργιςετε επαγγελματικά βίντεο εφκολα. Χρθςιμοποιιςτε το Camtasia Studio για να θχογραφιςετε επί τθσ οκόνθσ δράςθ, να προςαρμόςετε και να επεξεργαςτείτε το περιεχόμενο, να προςκζςετε αλλθλεπιδραςτικά ςτοιχεία ι μζςα ειςαγωγισ και να μοιραςτείτε τα βίντεο ςασ με οποιονδιποτε κζλετε εςείσ. Το Camtasia Studio και το Camtasia για Mac είναι ςουίτεσ λογιςμικοφ, δθμιουργοφνται και δθμοςιεφονται από τθν TechSmith, για τθ δθμιουργία tutorials βίντεο και παρουςιάςεισ απευκείασ μζςω screencast, ι μζςω ενόσ plug-in για άμεςθ καταγραφι του Microsoft PowerPoint. Και οι δφο εκδόςεισ του Camtasia ξεκίνθςαν ωσ βελτιωμζνα προγράμματα screen recording και ζχουν εξελιχκεί ζτςι ϊςτε να ενςωματωκοφν και εργαλεία μετά-επεξεργαςίασ. Το Camtasia Studio V8 για τα Microsoft Windows αποτελείται από δφο βαςικά «ςυςτατικά»:  

Recorder Camtasia: εργαλείο για τθν καταγραφι τθσ οκόνθσ, ιχου και βίντεο Camtasia Studio editor: εργαλείο ςυγγραφισ πολυμζςων με το βιομθχανικό πρότυπο, "χρονοδιάγραμμα", διεπαφι για τθ διαχείριςθ πολλαπλϊν κλιπ ςε μια ςτοίβα.

Camtasia Studio Θχογράφθςθ Στο Recorder Camtasia, ο παρουςιαςτισ μπορεί να ξεκινιςει και να ςταματιςει τθν εγγραφι ανά πάςα ςτιγμι. Το Camtasia Recorder επιτρζπει τθν εγγραφι ιχου, ενϊ το screenrecording είναι ςε εξζλιξθ, ϊςτε ο παρουςιαςτισ να μπορεί να ςυλλάβει ηωντανι αφιγθςθ κατά τθ διάρκεια παρουςίαςθσ. Οι χριςτεσ μποροφν επιπλζον να κατεβάςουν ζνα πρόςκετο για το Microsoft Power Point που κα τουσ επιτρζψει να ξεκινιςουν εφκολα τθν καταγραφι μιασ παρουςίαςθσ μζςα από το ίδιο το Power Point.

Camtasia Studio επεξεργαςτισ Στο Camtasia Studio editor, μπορείτε να ειςαγάγετε πολυμζςα - αντικείμενα διαφόρων μορφϊν ςτθ βιβλιοκικθ και να τα τακτοποιιςετε ςε χρονικι ςειρά, να ςτοιβάξετε κομμάτια χρθςιμοποιϊντασ τθ μορφι χρονοδιαγράμματοσ. Ζνα άλλο πολφ χριςιμο χαρακτθριςτικό είναι θ δυνατότθτα να αποκθκεφςετε τα κλιπ πολυμζςων μζςα από τθν καρτζλα «Βιβλιοκικθ».

15

Το τελευταίο θρανίο Μετά τθν παραγωγι Μετά τθ λιψθ μιασ παρουςίαςθσ ςτθν Recorder Camtasia, το Camtasia Studio μπορεί να χρθςιμοποιθκεί για να τροποποιιςει ιχο και βίντεο. Το Camtasia Studio ςασ επιτρζπει τθν επικάλυψθ φωνισ για τον παρουςιαςτι ι επιμελθτι, κακϊσ και τθ δυνατότθτα να προςκζςετε θχθτικά εφζ ςε πολλζσ διαφορετικζσ μορφζσ, ςυμπεριλαμβανομζνων των ςχθμάτων μουςικισ από τον κάδο των κλιπ και να οργανϊςετε οποιοδιποτε ςθμείο του χρόνου. Παροχι και εγκατάςταςθ Το πρόγραμμα Camtasia Studio επιτρζπει τθν ειςαγωγι των διαφόρων τφπων των πολυμζςων βίντεο και αρχεία ιχου ςυμπεριλαμβανομζνων των MP4, MP3, WMV, WMA, AVI, WAV και πολλζσ άλλεσ μορφζσ ςτθ μορφι Camtasia CAMREC, το οποίο είναι αναγνϊςιμο μόνο από το Camtasia. Τα βίντεο που δθμιουργοφνται μποροφν να εξαχκοφν ςε κοινζσ μορφζσ βίντεο ςυμπεριλαμβανομζνων των MPEG-2, MPEG-4, WMV, AVI, και το Adobe Flash. Υπάρχουν προκακοριςμζνεσ μορφζσ εξόδου που διατίκενται για τθ ςυντριπτικι πλειονότθτα των ςθμερινϊν κινθτϊν ςυςκευϊν, desktops και φορθτϊν υπολογιςτϊν χωρίσ να απαιτείται λογιςμικό Camtasia ι άδεια. ΠΩ΢, ΠΟΣΕ ΚΑΙ ΓΙΑΣΙ ΣΟ ΑΡΧΙ΢Α (θ άποψθ μου) Ρρϊτα απ’ όλα κα ικελα να πω πωσ ζχω μείνει αρκετά ευχαριςτθμζνοσ με τθν χριςθ του Camtasia Studio. Είναι ζνα πολφ καλό πρόγραμμα με πολλζσ δυνατότθτεσ και κα μποροφςα να πω πωσ το Camtasia Studio κα μποροφςε να ικανοποιιςει ακόμα και τουσ απαιτθτικοφσ χριςτεσ οι οποίοι προςζχουν τθν κάκε λεπτομζρεια. Ρροςωπικά ζμεινα απόλυτα ευχαριςτθμζνοσ από τισ δυνατότθτεσ του. Άρχιςα να χρθςιμοποιϊ το Camtasia Studio για τον ίδιο λόγο που νομίηω αρχίηουν ςχεδόν όλοι οι «αρχάριοι». Ο κυριότεροσ λόγοσ λοιπόν που άρχιςα να χρθςιμοποιϊ το Camtasia Studio ιτανε για να «φτιάξω» ζνα βίντεο μικροφ μικουσ τφπου Vines και τζτοια. Ζνασ άλλοσ λόγοσ για τον οποίο χρθςιμοποίθςα το Camtasia Studio ιταν γιατί ικελα να κάνω μια παρουςίαςθ ςτο Microsoft Power Point εφόςον μόνο με ζνα πάτθμα του κουμπιοφ άρχιηε αμζςωσ θ εγράφθ τθσ οκόνθσ. Επίςθσ, το ότι κα μποροφςα να μιλάω και να ακοφγομαι αλλά και το καλφτερο από όλα ενϊ ζκανα recording τθν οκόνθ ςε μια γωνιά του βίντεο κα ζδειχνε και εμζνα. Αυτι θ δυνατότθτα με ενκουςίαςε πάρα πολφ ϊςπου αργότερα όταν άρχιςα να φτιάχνω διάφορα tutorial – βίντεο μου φάνθκε πολφ χριςιμθ. Οι λειτουργίεσ και οι δυνατότθτεσ που ςου προςφζρει το Camtasia Studio είναι πολφ μεγάλεσ και απολφτωσ ικανοποιθτικζσ. Μερικζσ από αυτζσ, οι οποίεσ είναι οι πιο απλζσ είναι οι εξισ : Ηουμ (μεγζκυνςθ ςε ζνα οποιοδιποτε μζροσ του βίντεο μασ), Ρροςκικθ αντικειμζνων και κειμζνου ςτο βίντεο μασ (μποροφμε να ειςάγουμε κάποιο κείμενο-υποςθμείωςθ θ κάποια εικόνα, να κυκλϊςουμε ζνα μζροσ, να βάλουμε βελάκια και διάφορα άλλα αντικείμενα), Ρροςκικθ ενόσ άλλου κομματιοφ βίντεο πάνω ςε αυτό που ιδθ ζχουμε (μποροφμε δθλαδι να ειςάγουμε ζνα άλλο βίντεο το οποίο κα παίηει πάνω από το ιδθ υπάρχων βίντεο) και πολλά άλλα. Σχετικά με τθν τιμι, πιςτεφω πωσ αν και δεν είναι και από τα πιο φκθνά λογιςμικά επεξεργαςίασ βίντεο αξίηει κανείσ να το αγοράςει αφοφ οι δυνατότθτεσ οι οποίεσ ζχει είναι πάρα πολλζσ και πιςτεφω πωσ καλφπτουν τθν τιμι του (257,14 €). Στθν αρχι δείλιαηα να το αγοράςω όπωσ και πολλοί άλλοι φαντάηομαι αλλά ευτυχϊσ υπάρχει και θ δωρεάν δοκιμαςτικι ζκδοςθ για 30 θμζρεσ. Δωρεάν δοκιμαςτικι ζκδοςθ ςτο : https://www.techsmith.com/camtasia.html 16

Κολάζ φωτογραφιών από τη Στέλλα Ζεκιάϊ