Doenças causadas por falta de Exercício Físico O Exercício Físico faz muito bem à saúde, com inúmeros benefícios no Sistema Respiratório e Cardiovascular. Fortalece os músculos, regulariza o intestino, baixa o colesterol, ajuda na perda de peso e muito mais. É recomendado para todas as idades com uma consulta médica antes de começar a rotina dos exercícios físicos. O importante é sempre fazer o que se gosta, andar ou correr, qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado à uma alimentação nutritiva. Principalmente para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbio e refeições balanceadas são necessários para tal mérito. Um ponto é não fazer exercício nem quando estiver em jejum e nem com o estômago cheio.
O ideal para a saúde é que a atividade física se torne um hábito na infância ou na adolescência, para não haver dificuldades de integrá-la à vida adulta. Um dos principais problemas relacionados a essa adaptação é a falta de tempo, que cria os "atletas de final de semana". Praticar atividade física somente aos finais de semana pode não ser bom à própria saúde. É necessário um ritmo correto entre exercício e descanso. O recomendado é que, para cada dia de exercício, seja dado um dia de descanso, principalmente para as pessoas que se iniciam.